60 Angebote 2017 Workshops für Krebsbetroffene
Workshops für Krebsbetroffene Eine Krebserkrankung löst bei Betroffenen oftmals starke Gefühle von Angst, Zweifel, Mutlosigkeit und Trauer aus. Das kann sehr belastend sein. Auch körperliche Einschränkungen können den Alltag erschweren. Unsere Workshops sollen mithelfen, Wege zu finden, um die Körperwahrnehmung zu vertiefen, Funktionen zu verbessern, Schmerzen zu lindern und das emotionale Wohlbefinden zu erhalten und zu fördern. Kraft und Zuversicht für das Alltagsleben also! Für den Besuch der Workshops sind keine speziellen Vorkenntnisse notwendig. Hinweise: n Nach erfolgter Anmeldung erhalten die Kursteilnehmenden eine Bestätigung mit den genauen Angaben zur jeweiligen Kurslokalität. n Es dürfen mehrere Kurse belegt werden. n Die Anzahl der Teilnehmenden pro Workshop ist begrenzt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. n Die Teilnahme an den Workshops ist kostenlos. n Bekleidung: Freizeit. Organisation Krebsliga Solothurn Hauptbahnhofstasse 12 4500 Solothurn Telefon 032 628 68 10 info@krebsliga-so.ch www.krebsliga-so.ch www.facebook.com/krebsligasolothurn
Workshop «Achtsam sein» Achtsamkeits-Übungen können helfen, den Umgang mit intensiven Gefühlen, Gedanken und mit Schmerzen zu erleichtern. Die Teilnehmenden lernen Körperwahrnehmungen, Gefühle und Gedanken zu unterscheiden, zu verbinden und deren Zusammenhänge zu erkennen. Die einfachen Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Leitung Natasha Noguera dipl. Bewegungspädagogin, Körperwahrnehmungstherapeutin, MBSR-Lehrerin Daten Mittwoch, 25. Januar 2017 Mittwoch, 15. November 2017 Dauer 1 Nachmittag à 3 Stunden, 14 17 Uhr Ort Solothurn Workshop «Inneren Halt finden durch Atmung» Wie funktioniert unsere Atmung? Welche Faktoren beeinflussen sie? Wie können wir sie wahrnehmen und gezielt einsetzen? Bei der Arbeit mit dem Atem gibt es kein «richtig» oder «falsch». Alle Einflüsse, die von innen und aussen auf uns einwirken, fordern jedoch eine Anpassung unserer Atmung. Der bewusste, zugelassene Atem kann in Krisensituationen ein treuer Begleiter sein, der innere Kräfte freisetzt. Mittels Übungen, die auch im Alltag einfach anwendbar sind, lernen die Teilnehmenden die unterschiedlichen Aspekte des Atems kennen. Dauer 1 Halbtag à 3 Stunden 14 17 Uhr Workshops in Solothurn Leitung Franziska Kiener Ritler dipl. KomplementärTherapeutin OdA KTTC für Atemtherapie Daten Dienstag, 21. Februar 2017 Donnerstag, 24. August 2017 Workshops in Trimbach Leitung Marianne Grob Heller Heilpädagogin, dipl. Atemtherapeutin/-pädagogin Middendorf Daten Freitag, 10. März 2017 Donnerstag, 14. September 2017
Workshop «Yoga» Yoga fördert das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Grundlegende Körperübungen (Asanas) und einfache Atemübungen (Pranayama) werden systematisch erarbeitet. Gemeinsam werden Konzentrations- und Entspannungsübungen geübt. Durch gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Polster, Gurte, Klötze etc.) werden die Übungen den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst. Leitung Bernadette Meile dipl. Yogalehrerin nach B.K.S. Iyengar Daten Dienstag, 21. März 2017 Donnerstag, 28. September 2017 Dauer 1 Nachmittag à 2 Stunden, 15 17 Uhr Ort Solothurn Workshop «Sich gut und schön fühlen? Farbsache!» Kleidungsfarben haben nicht nur eine bestimmte Wirkung auf das Auge der Betrachter, sondern auch auf das Selbstbewusstsein der Trägerinnen und Träger. Die Teilnehmenden erfahren Interessantes aus der Farblehre und lernen, die Effekte von Kleidungsfarben geschickt anzuwenden und deren positive Wirkung in ihre Garderobe zu integrieren. Leitung Andrea Hamidi eidg. dipl. Farb- und Modestilberaterin FA Daten Dienstag, 28. März 2017 Dienstag, 21. November 2017 Dauer 1 Nachmittag à 3 Stunden, 14 17 Uhr Ort Solothurn Workshop «Bewegt Leichtigkeit erfahren» Sanfte Bewegungen können helfen, die Körperwahrnehmung zu vertiefen, den Bewegungsspielraum zu vergrössern und Leichtigkeit zu erfahren. Die Teilnehmenden lernen, wie sie sich mit Wachsamkeit dem eigenen Körper zuwenden können. Sie erhalten Anleitungen zur bewussten Körperwahrnehmung und lernen Eigenmassage zur Förderung des Energieflusses am Körper. Mit angeleitetem Bewegungsablauf lernen sie Einschränkungen zu erkennen, Ressourcen einzubringen und Funktionen zu verändern und zu optimieren. Leitung Irène Woloski-Kocher dipl. Feldenkraispädagogin SFV (Bewegungstherapeutin), dipl. Fussreflexzonentherapeutin, KomplementärTherapeutin OdA KTTC Daten Freitag, 7. April 2017 Freitag, 27. Oktober 2017 Dauer 1 Nachmittag à 2.5 Stunden, 13.45 16.15 Uhr Ort Gerlafingen
Workshop «Heilsame Klänge» Das Erleben von neuen Klangimpulsen kann dazu beitragen, eigene Ressourcen zu entdecken. Der Workshop bietet Raum, sich Zeit für sich selber zu nehmen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Die Teilnehmenden erhalten eine Einführung in die Klangwelt von Klangschalen, Gong, Monochord und Stimmgabeln. Gemeinsam erleben sie eine Klangmeditation und Klangexperimente, um die Wirkung der Klänge zu erfahren. Leitung Anita Nyffenegger Klangtherapeutin, dipl. Pflegefachfrau Daten Donnerstag, 18. Mai 2017 Donnerstag, 30. November 2017 Dauer 1 Nachmittag à 3 Stunden, 14 17 Uhr Ort Günsberg Workshop «Lieblingsobjekt gestalten» Durch kreative Tätigkeiten lassen sich Gefühle ausdrücken und Kräfte freisetzen. Eigene Stoffreste werden mittels Textilverstärker Schicht um Schicht zu einem persönlichen Objekt verarbeitet. Die so entstandenen kleinen Kunstwerke können zu Hause am Lieblingsplatz aufgestellt werden und so für Glücksmomente im Alltag sorgen. Die Objekte sind wetterfest. Leitung Brigitte Joller Ausbilderin Gestaltung, SVEB 1 Daten Mittwoch, 14. Juni 2017 Mittwoch, 13. Dezember 2017 Dauer 1 Nachmittag à 3.5 Stunden, 13.45 17.15 Uhr Ort Balsthal
Timetable Workshops 2017 für Krebsbetroffene Mittwoch, 25. Jan.: «Achtsam sein» (Solothurn) Dienstag, 21. Feb.: «Inneren Halt finden durch Atmung» (Solothurn) Freitag, 10. März: «Inneren Halt finden durch Atmung» (Trimbach) Dienstag, 21. März: «Yoga» (Solothurn) Dienstag, 28. März: «Sich gut und schön fühlen? Farbsache!» (Solothurn) Freitag, 7. April: «Bewegt Leichtigkeit erfahren» (Gerlafingen) Donnerstag, 18. Mai: «Heilsame Klänge» (Günsberg) Mittwoch, 14. Juni: «Lieblingsobjekt gestalten» (Balsthal) Donnerstag, 24. Aug.: «Inneren Halt finden durch Atmung» (Solothurn) Donnerstag, 14. Sept.: «Inneren Halt finden durch Atmung» (Trimbach) Donnerstag, 28. Sept.: «Yoga» (Solothurn) Freitag, 27. Okt.: «Bewegt Leichtigkeit erfahren» (Gerlafingen) Mittwoch, 15. Nov.: «Achtsam sein» (Solothurn) Dienstag, 21. Nov.: «Sich gut und schön fühlen? Farbsache!» (Solothurn) Donnerstag, 30. Nov.: «Heilsame Klänge» (Günsberg) Mittwoch, 13. Dez.: «Lieblingsobjekt gestalten» (Balsthal) Weitere Kursangebote der Krebsliga Solothurn: «Gut aussehen sich besser fühlen» (Halbtageskurse für krebsbetroffene Frauen) «Begleitetes Malen» (Quartalskurse für Krebsbetroffene) «Trauercafé» (Kurse für trauernde Angehörige) Infos: Krebsliga Solothurn Telefon 032 628 68 10
Anmeldung Krebsliga Solothurn Béatrice Decker Hauptbahnhofstrasse 12 4500 Solothurn
Anmeldung Ich melde mich für folgende(n) Workshop(s) 2017 an (bitte ankreuzen) n «Achtsam sein», 25. Januar (Solothurn) n «Achtsam sein», 15. November (Solothurn) n «Inneren Halt finden durch Atmung», 21. Februar (Solothurn) n «Inneren Halt finden durch Atmung», 10. März (Trimbach) n «Inneren Halt finden durch Atmung», 24. August (Solothurn) n «Inneren Halt finden durch Atmung», 14. September (Trimbach) n «Yoga», 21. März (Solothurn) n «Yoga», 28. September (Solothurn) n «Sich gut und schön fühlen? Farbsache!», 28. März (Solothurn) n «Sich gut und schön fühlen? Farbsache!», 21. November (Solothurn) n «Bewegt Leichtigkeit erfahren», 7. April (Gerlafingen) n «Bewegt Leichtigkeit erfahren», 27. Oktober (Gerlafingen) n «Heilsame Klänge», 18. Mai (Günsberg) n «Heilsame Klänge», 30. November (Günsberg) n «Lieblingsobjekt gestalten», 14. Juni (Balsthal) n «Lieblingsobjekt gestalten», 13. Dezember (Balsthal) Name Vorname Adresse PLZ/Ort Telefon, E-Mail Geburtsdatum Datum, Unterschrift Die Teilnahme ist kostenlos. Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Ihre Anmeldung Bitte ausfüllen und einsenden. Gerne nehmen wir Ihre Anmeldung auch per Mail oder telefonisch entgegen. Telefon 032 628 68 10 infokrebsliga-so.ch
Krebsliga Solothurn Hauptbahnhofstasse 12 4500 Solothurn Telefon 032 628 68 10 Fax 032 628 68 11 info@krebsliga-so.ch www.krebsliga-so.ch www.facebook.com/krebsligasolothurn Spendenkonto: PK 45-1044-7