turnerpost INTERESSANTES POKALSPIEL WANDERWOCHE IN HASSELFELDE IM HARZ NEUN GTV-TRIATHLETEN IM HIMALAYA GEGEN DEN DEUTSCHEN MEISTER

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1 Vereinszeitung 4. Quartal - Nr. 4 / turnerpost Foto: Markus Nieländer INTERESSANTES POKALSPIEL GEGEN DEN DEUTSCHEN MEISTER WANDERWOCHE IN HASSELFELDE IM HARZ NEUN GTV-TRIATHLETEN IM HIMALAYA

2 Danke! Wir möchten uns herzlich bei Ihnen für die Unterstützung und Zusammenarbeit im Jubiläumsjahr bedanken und wünschen Ihnen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Ihr Vorstand der Volksbank Gütersloh eg Besuchen Sie uns auf Facebook! facebook.com/volksbankguetersloh Wir machen den Weg frei.

3 inhalt WerbeparTner Heizung/Sanitär Hille Hiller & Balk HVg Vereinigte IKK Heizung/ Sanitär Kahmann Drogerie Dambietz Bauunternehmen Klußmeier Autohaus Knemeyer elektro Kramer MMC Veranstal tungstechnik garten gestaltung Schröder & Setter Sparkasse gütersloh Volks bank gütersloh Westerwalbes loh Zerspanungstechnologie Poggengerd Der Gütersloher Turnverein bedankt sich bei den werbenden Unter nehmen für das Engagement und das entgegengebrachte Vertrauen. vorstand In besonderer Sache Heiner Thiro 4 gtv-allgemein Tag der Vereine am / 5 Neues Kursprogramm für 2012 / Kleinanzeigen / GTV-Fleecejacken 27 turnen Turnzwerge ganz groß / Altersturner In den Ferien geht s aufs Rad 6 7 Impressum herausgeber und Verleger Gütersloher Turnverein 1879 e.v. geschäftsstelle Georgstraße 44a Gütersloh fon fax mail kontakt@guetersloher-turnverein.de gestaltung Lars Koppmann Pansheider Weg Leopoldshöhe fon mail gtv-turnerpost@gmx.de produktion Druckerei Strauß Bäckerkamp Gütersloh fon Vorsitzender Peter Poggengerd Werbung Georg Endt Wartheweg Gütersloh fon fax auflage vierteljährlich ca Stück Ausgabe: 4. Quartal Jahrgang bezugspreis Im Mitgliedsbeitrag enthalten gesang Wetterfeste TurnerSänger 8 tischtennis TV Gütersloh startet durchwachsen 9 handball Interessantes Pokalspiel gegen den Deutschen Meister wandern Wanderwoche in Hasselfelde im Harz triahtlon Vereinsmeisterschaften im Triathlon und Duathlon / Erfolgreicher Saisonabschluss in der Triathlonliga / Ironman in Köln / 9 GTV-Triathleten im Himalaya tennis Sommer-(Hilbig)-Cup 2011 / Senioren-Turnier der Gütersloher Tennisclubs / Giebelrenovierung / Gourmet Abende judo Jûdô-Safari am in unserem Dôjô Es wird keine Haftung und Gewähr für Satzfehler, Richtigkeit und Vollständigkeit übernommen. volleyball GTV Herren II Saison 2011/ liebe mitglieder! Werbung muss sich lohnen für den Verein UND die Unternehmen! Die werbenden Firmen sind wichtige Partner unserer Vereinsarbeit. Berücksichtigt sie deshalb bitte bei Angebotsvergleichen oder empfehlt sie Freunden und Bekannten. termine organisation 30 REDAKTIONSSCHLUSS 1. Februar 2012

4 Peter Poggengerd Tanja Rolle Uwe Beyer Klaus Welpmann Jens Welpmann Liebe Turnerrinnen und Turner, vorstand 4 das Jahr neigt sich dem Ende zu und wenn ich zurück blicke, gab es doch so manche Veränderung. Abteilungsübergreifend hatte sich dieses Jahr der Vorstand dazu entschlossen, unser Vereinshaus energetisch zu sanieren. Hierbei wurde auch der Eingangsbereich b.z.w. Empfang des GTV neugestaltet. Dieser Bereich wird zu den üblichen Öffnungszeiten besetzt sein und sicherlich für alle Mitglieder ein Mehrwert für die alltäglichen Belange darstellen. Auffällig wird eine Rampe für unsere gehbehinderten Mitglieder sein. Diese Rampe wurde von einem ehemaligen aktiven Mitglied mitfinanziert. Dazu wird es in der nächsten Turnerpost einen gesonderten Artikel geben. In der letzten Vorstandssitzung, hatte Herr Georg Endt angekündigt, dass er einen Nachfolger für den Bereich Werbung und Anzeigenschaltung des GTV, sucht. Georg hat diese Tätigkeit mit viel Freude und Arrangement für den GTV ausgeübt. Daher möchte ich alle Mitglieder ansprechen und begeistern, das Amt von Georg zu übernehmen. Bitte meldet Euch in der Geschäftsstelle. Diese Aufgabe wird vom gesamten Vorstand tatkräftig unterstützt. Auch in meiner Familie gab es größere Veränderungen. Zwei unserer Kinder sind nach dem Abitur ausgezogen. Studieren, in eine andere Stadt ziehen, neue Perspektiven aufbauen, berufliche Weiterentwicklung. Auf der einen Seite freut man sich für die Weltentdecker, auf der anderen Seite macht es einen sehr traurig. Trotz allem, wir müssen loslassen! Sehr ähnlich ist es in unseren Abteilungen. Jedes Jahr verlassen uns engagierte Jugendliche, die den selben Weg gehen, um sich beruflich weiterzuentwickeln. Unsere Aufgabe ist es, einen so nachhaltigen Eindruck in den Abteilungen zu hinterlassen, dass wir, der GTV, in guter Erinnerung bleiben. Unsere Abteilungen unterliegen diesbezüglich einen stetigen Wandel, und wir sollten uns trotzdem nicht scheuen, den Jugendlichen Fortbildungen anzubieten. Dies ist sicherlich eine gute Investition für unsere Nachfolge in die Zukunft. Auf dem Gütersloher Weihnachtsmarkt sind wir vom bis wieder vertreten, bei dem so manches bei einer Tasse heißem Kakao besprochen werden kann. In diesem Sinne, wünsche ich allen, im Namen des geschäftsführenden Vorstandes, eine besinnliche und ruhige Weihnachtszeit, verbunden mit einen guten Rutsch in das Jahr Peter Poggengerd In besonderer Sache Heiner Thiro Als langjähriges GTV-Mitglied, wir sprechen über 90 Jahre Mitgliedschaft im GTV, hat sich Heiner Thiro auf den Weg in die Zerspanungstechnologie Poggengerd GmbH gemacht, um die Meisterstücke von sich und seinem Vater beschriften b.z.w. signieren zu lassen. Es wurden ausgiebige Fachgespräche geführt. Es war für beide ein vergnüglicher Vormittag. Zwei Bowlegefäße aus dem Jahr 1910 und 1953 wurden beschriftet und liegen als Leihgabe im Stadtmuseum aus. Ein faszinierendes und überwältigendes Ereignis.

5 gtv-allgemein 5 Tag der Vereine am Wie die letzten Jahre zuvor hat die Gütersloh Marketing GmbH diesen Aktionstag gestaltet. Unter 50 Vereinen, war auch der GTV vertreten. Um 10 Uhr eröffnet Bürgermeisterin Maria Unger den Tag der Vereine auf dem Theaterplatz. Der GTV präsentierte sich mit einen neuen roten Pavillon, der mit Heißluftballons geschmückt war. Es war ein sehr sonniger Tag, der allen aktiven Mitgestaltern sehr viel Spaß machte. Obwohl die Werbung für diesen Tag vom Gütersloher Marketing zu wünschen übrig lies, war es für uns ein erfolgreicher Tag. Für den GTV trat die rhythmische Sportgymnastik und das Stimmwerk auf die Bühne und präsentierte sich mit einer Glanzleistung! Vielen Dank dafür! HEIZUNG KLIMA SANITÄR GAS- UND ÖLFEUERUNG SOLAR PHOTOVOLTAIK WÄRMEPUMPEN PELLETSHEIZUNG BADGESTALTUNG ENERGIEBERATUNG PLANUNG AUSFÜHRUNG KUNDENDIENST James-Watt-Straße Gütersloh FON /9369-0

6 Turnzwerge ganz gross turnen Fast ein Jahr toben, hüpfen und springen unsere Kleinen jetzt durch die Turnhalle. Der erste Schritt zur Selbstständigkeit besteht darin, sich von Mama oder Papa an der Tür zu verabschieden, denn unser Zwergenreich ist elternfreie Zone. Ballhaus, Kriechtunnel, Schaukel oder Strickleiter nichts was nicht ausprobiert wird. Kommt dann noch eine Wippe oder die Pinguinrutsche ins Spiel ist kein Kind mehr zu halten. Jeden Donnerstag starten sie um 16:00 Uhr mit einem Singspiel, in der Turnhalle der GS Kattenstroth. 6

7 ALTERSTURNER In den FerIen geht s aufs rad Wenn in den Ferien keine Gymnastik möglich ist, steigen die Altersturner (jetzt Gruppe Gymnastik und Ballspiele für Herren ab 40 Jahre) freitags aufs Rad und unternehmen kleinere Touren in die Umgebung. Meist geht es über historische Wege und Pättken, und endet mit einer gemütlichen Einkehr. die gruppe vor dem start am Vereinsheim Die übungsabende sind freitags um 20 Uhr in der Jahnturnhalle. Interessierte sollten einfach mal kommen und mitmachen. Horst-Dieter Santjer turnen 7 runde SACHE der Vorstand gratuliert nachträglich ganz herzlich zum geburtstag und wünscht glück und gesundheit! 20 Jahre Leonie Kuhn Semih Buhan Hartmut Suschka Nicolas rose Linda Poggengerd Sven Belau gregor Tschischinski Philipp Düpree Sehr geehrte Damen und Herren, nach den Herbstferien gibt es beim Gütersloher Turnverein ein neues Angebot: Eine besonders qualifizierte Kursleiterin bietet Rehasport-Kurse im Bereich Orthopädie, sowohl im Wasser, als auch in der Sporthalle an. die kurszeiten reha-sport im Wasser: montag, uhr donnerstag, uhr jeweils im bad am coesfeld reha-sport in der sporthalle: donnerstag, uhr in der Turnhalle der edith-stein-schule. Beide Sportangebote können vom Arzt verschrieben werden. Weitere Informationen und Anmeldung: in der GTV- Geschäftsstelle, Tel / oder per Mail kontakt@guetersloher-turnverein.de 30 Jahre Ole Jonas Ahnepohl robert Kowalski 40 Jahre Tanja Schülke Kerstin Stein ruth Landwehr Dorothee Bluhm 50 Jahre ralf Scharnowski Martin Thamm Mechthild Herrmann Barbara Janßen Arno Kaudewitz Frank Scheel Claudia Sieger Werner Diekjürgen Peter Poggengerd 60 Jahre rolf Behrendt edith Wolbeck gerd Brockschmidt Martin Paskarbies Petra raschke Jürgen ringleb Irene Albers 65 Jahre rolf Osthus erika Pottkamp Margitte Wiedei Friedrich Kiene elisabeth Nöcker roswitha Lange Wilhelm Pollmann 70 Jahre renate Detering günter reichelt engelbert Westerwalbesloh Doris Köbke Horst Falkenreck 75 Jahre Margarete Altemeier ruth Probst Ingrid Wiesbrock georg Josko Ingeborg Lindner gertrude Mütze 80 Jahre Hannelore Kramer ernst gold Ingrid Achilles 90 Jahre Erich Langer

8 Wetterfeste TurnerSänger gesang 8 Mit einer Mischung aus Swing, Schlager und Volkslied eröffneten die TurnerSänger 1881 am 23. Juli 2011 das Chorsingen im Park beim Gütersloher Sommer. Weder ein satter Regenguss vor Beginn der Veranstaltung, noch Sturmböen und herbstliche Temperaturen konnten die gute Stimmung bei den Sängern und auch beim Publikum im Botanischen Garten dämpfen. Unter der Leitung von Wolfram Roßmeier waren die Sängerinnen und Sänger bestens vorbereitet und gut aufgelegt. Die Zuhörer im Gegensatz zum Chor waren mit Regenjacken und Schirmen für alle Eventualitäten gut ausgerüstet. Das Publikum honorierte den Auftritt mit reichlich Zwischenapplaus, Mitsingen und Summen bei einigen schwungvoll vorgetragenen Songs. U. Oesterhelweg Herbstkonzert von StimmWerk Wir von StimmWerk, dem Nachwuchs-Chor des GTV, wollen es wagen: Nach fast fünfjährigem Bestehen lassen wir die stützende Hand der TurnerSänger einfach mal los und wagen uns alleine auf die Bühne. Mittlerweile ist unser Repertoire so groß und auch so sicher geworden, dass wir ein eigenes Konzert bestreiten können. Auch Bühnenerfahrung haben wir in letzter Zeit verstärkt gesammelt, beim Tag der Vereine am 25. September ebenso wie beim Konzert Pro Canto im kleinen Saal der Stadthalle Gütersloh am 9. Oktober diesen Jahres. Somit möchten wir alle Interessierten herzlich einladen, zu genießen. unser 1. Herbstkonzert am Sonntag, 27. November 2011 um Uhr in der Aula des Städtischen Gymnasiums Gütersloh, Schulstraße 18, Wir nehmen Sie mit auf eine Reise von den 60ern über die 70er bis zu Pop der 80er Jahre, Abstechern zu Musical-Hits und einigen Gospels und besinnlichen Liedern, die Sie zum Abschluss auf die am 27. November beginnende Adventszeit einstimmen werden. Verbringen Sie mit uns einen schönen Nachmittag, an dem Sie sehen und hören können, wie viel Spaß uns das Singen bei StimmWerk macht. Der Eintritt ist frei, über Spenden zugunsten des GTV freuen wir uns natürlich. Bis zum 27. November, Dorothee Bluhm für StimmWerk.

9 WeIhnachTskonzerT der Turnersänger 1881 Die TurnerSänger 1881 laden Sie auch in diesem Jahr wieder zum traditionellen Konzert mit Liedern zu Advent und Weihnachten ein. Die Sängerinnen und Sänger haben wieder viele neue Lieder einstudiert, die Dirigent Wolfram Roßmeier für dieses Konzert arrangiert hat. So werden z.b. Heiligste Nacht von Joseph Haydn oder O Bethlehem, du kleine Stadt mit einer Melodie aus dem 16. Jahrhundert aus England oder Heller Stern in dunkler Nacht aus Frankreich und viele weitere Advent- und Weihnachtslieder zu hören sein. lassen sie sich am sonntag, dem 11. dezember 2011 (3. advent) um 17:00 uhr in der kirche zum guten hirten, kahlertstraße durch unser Konzert einstimmen auf eine besinnliche und stimmungsvolle Weihnachtszeit. Der Eintritt ist frei, über Spenden am Ende des Konzertes würden wir uns freuen. tischtennis gesang 9 neuzugänge Viktor Hugo Corujo goncalves ralf Janßen Wilfried Walhorn Andre Biedenweg Miriam Falk Franziska Schnoor Niklas Bierfischer Kilian Hartmann Luis gehre Monika Temelkova Nick Westerhelweg Noak Klaucke evelin Horch enis Ince Buket Demirtas Jacky Chen Luis Janotta rachel Tutas Alexander Schweda Wilhelm Pollmann Barbara Brinkmann Max Birkenhake Jonathan Smith Philipp Hoffmann Lucas Bode Marcel Brockschnieder Laurenz Hellmeier Alina Link Angelina Max Nicole Max Klaus-Dieter Kursawe Moritz Kube Modestas Macionis Paul Sailer Frederic Holtkamp Beate Pielhoff Max rokahr Dominik Nickel Michael Maroka Mona Céline Femmer Juliana Demirel Noel Demirel Miriam Tas Luca Tewesmeier Alina Sawatzky Thomas Mitschke TV gütersloh STARTET durchwachsen Nachdem der TV Gütersloh 1 aus der Bezirksklasse abgestiegen ist, will man in der Kreisliga den sofortigen Wiederaufstieg schaffen. Doch da sich der PSV Gütersloh mit dem Landesligaspieler Andre Galka aus Spexard in der Rückserie verstärken wird, ist wohl für alle Team nur Platz 2 und damit die Aufstiegsrunde zu erreichen. Eine unerwartete Niederlage gab es beim TTSG Rietberg-Neuenkirchen II. Mit nunmehr 8:4 Punkten hat das Team auf Platz 3 aber noch gute Chancen, zumindest die Aufstiegsrunde zu erreichen. Die 2. Mannschaft in der 1. Kreisklasse steht nach 3 Spielen mit 0:6 Punkten an letzter Stelle. Nachdem man Ulrich Nordhorn an die 1. Mannschaft abgeben mußte, kamen weitere Rückschläge. Marcel Steinborn mußte mit Knieproblemen passen und Axel Hollmann ist zur Zeit beruflich in Amerika. Man will zwar versuchen, zumindest ein oder zwei Spiele noch zu gewinnen, doch in der 10er Staffel steigt kein Team ab. Die 3. Mannschaft mußte freiwillig in die 3. Kreisklasse absteigen, da hier mit 4 Spielern angetreten wird. Da alle Akteure durchaus in der 2. Kreisklasse spielen könnten, liegt das Team mit 8:0 Punkten an der Spitze. Das Team kann Platz 1 aber wohl nur halten, wenn sich nicht zu früh Akteure in der 2. Mannschaft festspielen müssen.. Mit 0:8 Punkten steht die neuformierte 1. Jugend in der 1. Kreisklasse an letzter Stelle. Doch man hofft bei diesen Akteuren noch auf Steigerungen. Mit 2:8 Punkten ist auch die neue Schülermannschaft Letzter. Hier geht es für die Akteure hauptsächlich darum, Spielerfahrung zu sammeln. Michael Behma

10 InTeressanTes pokalspiel GEGEN DEN deutschen meister handball Fotos: Markus Nieländer entwischt. hsg-kreisläufer Florian haubrock kommt ungehindert zum Wurf 10 Was war das für ein Handball-Abend, dieser Mittwoch im September: Die HSG Gütersloh empfing am in einem Pflichtspiel im DHB-Pokal den deutschen Meister HSV Hamburg und begeisterte dabei 3300 Zuschauer. Wenn man sich das jetzt mit etwas Abstand wieder vor Augen führt, dann erscheint dieses tolle Spiel, dieser fast magische Abend schon wieder wie ein Wunschtraum. Doch es war tatsächlich real, wie die Zuschauer in der Bielefelder Seidenstickerhalle die Tore von Benni Zöllner, Marcel Schönhoff, Florian Haubrock oder Schnecke Harbert bejubelt und die letzten anderthalb Minuten der spektakulären Partie im Stehen beklatscht haben. Unsere in der Oberliga spielende HSG hatte gegen die bis auf den leider kurzfristig verletzten Pascal Hens sowie Oscar Carlen, Michael Kraus und Marcin Lijewski in Bestbesetzung angetretenen Hamburger nur mit 25:42 (12:25) Toren verloren. Das brachte der Mannschaft von Matthias Wieling viel respekt, viel Sympathie und viel Zustimmung ein. Sorgen um die Gastgeber musste man sich in den ersten Minuten machen, als die Nervosität und der Respekt vor dem Meisterteam zu groß waren und der mit zahlreichen Nationalspielern gespickte HSV Hamburg mit 9:1 vorne lag. Doch dann wurden die Gütersloher mutiger und frecher und spielten spätestens als Hamburg eine halben Gang zurückschaltete richtig gut mit. und so wurde das Zweitrundenspiel im DHB-Pokal ein Handballfest, eine Werbung für die Sportart und für die HSG. Alle, mit denen wir nachher und noch in der Seidenstickerhalle gesprochen haben, waren beeindruckt und hatten an dem Abend ganz viel Vergnügen und Spaß. Was später ein Vergüngen ist, das bereitet im Vorfeld viel Arbeit. Das begann mit der Diskussion über den Austragungsort. Wir hatten uns deshalb entschlossen, den Vorverkauf zu beginnen, und dabei offen zu lassen, ob wir in Gütersloh oder tatsächlich in Bielefeld spielen. nicht zu überhören. die Trommler vom Fanclub handball Freunde gütersloh Fair. Thorsten harbert geht Frankreichs nationalspieler bertrand gille (r.) nicht überhart an begehrt waren die autogramme von nationaltorwart Johannes bitter engagiert. hsv hamburg-trainer per carlen

11 dynamik. christoph harbert erzielt aus vollem lauf einen Treffer für die hsg kurz und gut. der angeschlagene kreisläufer aljoscha ziegler trifft bei seinem kurzeinsatz Obwohl der VVK glänzend lief, hatten wir bei der endgültigen Entscheidung, nicht in der Halle Ost zu spielen, ein Schlucken im Hals sind aber am Ende von allen darin bestärkt und sogar beglückwünscht worden. Die Zusammenarbeit mit dem Sportamt Bielefeld lief hervorragend. Das war nicht der einzige Faktor, der die ganze Arbeit im Vorfeld teilweise wieder zu einem Vergnügen werden ließ. Das lag auch an der Mithilfe von vielen Seiten, an der Mithilfe von EUCH. Deshalb gilt es, hier noch einmal ein dickes Dankeschön loszuwerden. Dass Peter Poggengerd wenige Tage nach der Auslosung bei uns Handballern anrief, zum Gegner gratulierte, Hilfe zusicherte und natürlich einhielt, das hat fanden wir ganz klasse. Und unser Vorsitzender hat sich an der Kasse wirklich gut gemacht. Aber Dank gilt auch den übrigen GTV-Mitgliedern, die geholfen und mitgemacht haben, er gilt den Mitgliedern der anderen an der HSG beteiligten Vereine und allen, die sich bei diesem Spiel eingebracht haben, vom Hallensprecher bis zu den Tribünenfegern. Ein Dankeschön gilt aber auch jedem Zuschauer, der nach Bielefeld gefahren ist. und ein Danke geht an die Stadt Gütersloh für ihr Verständnis. Gesehen haben wir, dass es sich lohnt, im Kreis- und auch Westfalenpokal Gas zu geben, also an oftmals ungeliebte Pflichtaufgaben sportlich fair heranzugehen. Ob wir noch mal so weit kommen und dann noch mal so ein Glück bei der Auslosung haben, wissen wir nicht. Aber wenn es noch mal passiert, dann sind wir wieder bereit und ihr unterstützt uns hoffentlich erneut so hervorragend, wie an diesem unvergesslichen Mittwoch im September. übrigens, dass wir in der Liga danach erst einmal zwei ganz bittere Niederlagen kassiert haben, können wir mittlerweile verschmerzen, weil darauf zwei überraschende Siege nach starken Leistungen folgten. Wie es weitergeht mit der HSG in der Handball-Oberliga? Macht Euch selbst ein Bild und kommt vorbei zu unseren Heimspielen in der Sporthalle Nord, wie am Sonntag, 6. November, gegen Teutonia Riemke (17 Uhr), am Samstag, 19. November, gegen TSV Hahlen (18.30 Uhr), am Sonntag, 4. Dezember, gegen ASV Hamm II (17 Uhr) und zum letzten Heimspiel in 2011, dem OWL-Derby gegen TuS Spenge am Sonntag, 11. Dezember (17 Uhr). Aber auch 2012 wird weiter Handball gespielt... handball 11 dreher. national-rechtsaußen stephan schröder überlistet hsg-torwart eugen rogalski mit einem Trickwurf gefragt. hsg-trainer matthias Wieling im Interview beim Fernsehsender sport 1 stolz. hsg-betreuer michael kramer und rückraumspieler benjamin zöllner

12 wandern WanderWoche In hasselfelde Im harz VOM 4. BIS hasselfelde? Wo ist denn das? hasselfelde (sachsen-anhalt) liegt auf einem hochplateau ca. 450 m ü.nn und ist ein ortsteil der stadt oberharz am brocken, die 2010 aus den gemeinden elend, sorge, stiege, Tanne, elbingerrode und benneckenstein entstanden ist. dienstag: harzköhlerei stemberghaus und roter stein Auf dem Köhlerweg, gleichzeitig auch Teil des Harzer-Hexen-Stieg, wandern wir etwa 7 km bis zur Köhlerei mit Köhlermuseum. In der rustikalen Köhler-Rast gibt es Essen und Getränke nach Köhlerart. Im Köhlermuseum und am Kohlenmeiler erfahren wir von dem leitenden und erfahrenen Köhler Peter Feldmer viel Interessantes über das heutige Köhlerhandwerk und die vielfältige Nutzung von guter Holzkohle aus Buchenholz. Die Erklärung der Hillebille durfte natürlich nicht fehlen. Es handelt sich um ein hölzernes Schlagwerkzeug, das bei Köhlern und Holzfällern im Harz und Thüringer Wald als Alarm- und Informationsinstrument verwendet wurde. Sozusagen ein mittelalterliches Mobiltelefon. Der Rückweg wurde durch den Besuch des Roter Stein um einige Kilometer länger. übereinstimmende Aussage aber: Es hat sich wirklich gelohnt. Roter Stein ist ein wunderbarer Aussichtspunkt auf einer Halbinsel hoch über der Rappbodetalsperre. Von hier erkennt man gut die bewaldeten Hänge des anderen Ufers und die enormen 12 Im zentral gelegenen Wellnesshotel Zur Krone treffen sich am Sonntag, Wanderer/innen nachmittags bei Kaffee, Kuchen und einem Begrüßungstrunk Schierker Feuerstein, um sich auf die Wanderwoche einzustimmen. Familie Faust stellt uns bei einem kurzen Rundgang das Hotel vor. Auf dem Spaziergang durch den kleinen Ort, entlang der Hassel und über die umliegenden Höhen erkennen wir die schöne Lage des Ortes. montag: hassel- und rappbodevorsperren Wir treffen uns zur ersten Wanderung und zum gemeinsamen Liedchen mit Rudolfs Begleitung vor dem Hotel. Angesagt sind heute 13 km und Rückkehr mit dem Bus oder bei guter Verfassung etwas mehr als 18 km. Steile Pfade sind nicht zu überwinden. Wir wandern entlang der Hassel-Vorsperre und überqueren diese auf der kleinen Staumauer. Weiter geht es auf gut beschilderten und ausgebauten Wanderwegen, u.a. auf dem Weg der Deutschen Kaiser und Könige im Mittelalter zunächst zur Mittagsrast an der Schutzhütte Trageburg. Die ehemalige Trageburg diente dem Schutz eines alten Fernhandelsweges. Nach Stärkung aus dem Rucksack geht es über die Staumauer der Rappbodevorsperre und dann immer in Ufernähe weiter bis zum Ort Trautenstein. Die Vorsperren dienen der Vorklärung des Wassers für die große Rappbodetalsperre (Trinkwasser). Weil Rasten an landschaftlich schönen Plätzen so gemütlich ist, verpaßten wir den Bus in Trautenstein um 7 Minuten.. Ein Privattaxi vom Hotel war schnell zur Stelle und ein paar Fußmüde sehr erleichtert. Alle trafen sich später zu Kaffee und Kuchen in der gemütlichen Hagenmühle. Dort erhielt unsere Wandergruppe überraschend Verstärkung durch zwei nette, bekannte Wanderfreunde. Trotz drohender Wolken sind wir heute ohne Regen gut 18 km gewandert. Vor unserem hotel in hasselfelde Ausbuchtungen und Ausmaße der Talsperre, aber auch den zur Zeit niedrigen Wasserstand. Unser langer Rückweg führte uns an der Pullman City Harz vorbei, einer Westernstadt mit einem breiten Unterhaltungsprogramm. Heute gut 18 km. mittwoch: Quedlinburg und Teufelsmauer In Fahrgemeinschaften erreichen wir schnell Quedlinburg. Bereits 1994 hat die UNESCO die außerordentliche Bedeutung des Schloßbergensembles und der historischen Altstadt mit der Aufnahme in die Liste der geschützten Kulturdenkmale gewürdigt. Unsere sehr versierte und flotte Stadtführerin Frau Weitzker vermittelt umfangreich die Entwicklung und Bedeutung der Stadt in den verschiedensten Zeiträumen. unter den zahlreichen historischen Bauten hervorzuheben sind am Markt das Renaissance-Rathaus mit der Roland- Statue, die romanische Stiftskirche St. Servatii mit dem Domschatz auf dem Weg zur rappbodensperre Vor dem rathaus in Quedlinburg

13 Eine Sage geht so: Vor grauer Zeit kam der Teufel mit dem Herrn überein, Gütertrennung vorzunehmen. Der Harz aber sollte Herrschaftsbereich sein. So wetteten sie miteinander, dass er das Gebiet haben dürfe, wenn es ihm gelänge, in einer einzigen Nacht eine Mauer darum zu ziehen, hoch schwer und eisern wie die Bauwerke der Kaiser. Gesagt, getan, das Mauerwerk wuchs in der Dunkelheit. Da ließ der Herr eine Bäuerin aus Timmenrode mit ihrem Hahn im Korb zum Markte gehen und sie über einen kleinen Kiesel stolpern. Da reckte der Hahn im Korb den Hals und begann zu krähen. Der Teufel glaubte, die Nacht sei zu Ende und schleuderte vor Wut den Schlussstein gegen das Mauerwerk, so dass nur noch Bruchstücke stehen blieben. auf dem Schloßberg, die Wipertikrypta sowie die Reste des Marienklosters auf dem Münzenberg. Alle treffen sich nach der Mittagszeit am Rathaus. Einigen gelingt noch eine Sonderführung im wunderbaren Ratssaal. Nach kurzer Fahrt erreichen wir den Ort Weddersleben und umwandern dort nach steilem Anstieg die Teufelsmauer, eine Touristenattraktion der Städte Thale und Blankenburg. Die Felsrippen der Mauer erstrecken sich insgesamt über 20 km, der für uns sichtbare Teil über etwa 2 km. Die Felsformation nennt sich auch Adlersklippen und besteht aus hartem Sandstein. Um den Abbau des begehrten Bausandsteins zu unterbinden, wurde das Gebiet bereits 1833 und 1852 unter Schutz gestellt und ist heute Naturschutzgebiet. Viele Sagen und Mythen haben sich im Laufe von Jahrhunderten gebildet. So haben auch die Gebr. Grimm die Steine in ihren Werken verarbeitet. an der roßtrappe Der Kegelabend im Hotel brachte viel Holz und gute Stimmung. Die aktive Gruppe wanderte heute 17 km, die andere 12 km. Freitag: carlshausturm Zur Abwechslung geht es in richtung Südwesten. Am historischen Bahnhof der Harzer Schmalspurbahn vorbei erreichen wir auf der Höhe die Loipen und kurz darauf den Hoyerteich, das Waldseebad und den Ortsteil Rotacker. Immer durch Waldgebiete, hauptsächlich Buchenwald, über kleine Hochmoore führt der Weg über die Bärenhöhe (620 m) nach 6,5 km zum Carlshausturm wurde hier der Bismarckturm erbaut und 1981 von der Sowjetarmee abgerissen. In offener Stahlbauweise haben die Harzer Schmalspurbahnen 1998 einen neuen 50 m hohen Turm errichtet, der als Funkturm dem Betrieb ihrer Bahnen dient. Von der 30 m hohen Besucherplattform hat man bei guter Sicht einen hervorragenden Blick über die Hochlagen des Harzes, auf Brocken und Wurmberg und den Kyffhäuser. Das war heute leider nicht möglich. Nach kurzer Rast führt der Rückweg zunächst zum Parkplatz am ehemaligen Radeweghaus an der B 81. Dort überrascht uns Frau Wolf mit ihrer Gulaschkanone, verschiedene Suppen mit oder ohne Einlage im Angebot. Dieser Imbiss ist auch bei vielen Lkw-Fahrern beliebt. Gestärkt geht es dann zurück nach Hasselfelde. Heute sind wir mal einmal etwas eher im Hotel und nutzen die Zeit zur Auflockerung und Entspannung im kleinen Hallenbad. Heutige Leistung 13 km. samstag: brocken - stiege - Wernigerode - halberstadt Heute teilt sich unsere Wandergruppe und verfolgt verschiedene Ziele. Seit Beginn der Woche kam immer wieder die Frage: Kommen wir auch auf den Brocken? Eigentlich nicht, denn viele waren schon dort, auch mehrfach. Aber kein Problem, die große Gruppe nutzt das sonnige Wetter und wandert bei idealen Sichtverhältnissen von Drei Annen Hohne auf den Brocken. Einige nehmen als Aufstiegshilfe auch die nostalgische Harzer Schmalspurbahn in Anspruch um bei m die kahle Brockenkuppe zu erreichen. Der höchste Berg Norddeutschlands hat bekanntlich ein sehr rauhes Klima, heute aber nicht. Die übrigen Wanderer waren in verschiedenen Richtungen unterwegs, u.a. zum Dom in Halberstadt, oder auf der schwierigen Suche nach der Kirche zum Albrechtshaus in Stiege, eine nordische Stabkirche nach dem Vorbild der Kirche Wang im Riesengebirge. Am Nachmittag trafen sich einige auf der traumhaft gelegenen Sonnenterrasse des Schlosses Wernigerode bei Kaffee und Kuchen. Nach dem reichhaltigen Abendessen (immer) gab es die von Christa in gewohnter Manier und mit Witz vorgetragene Rückschau auf eine schöne, abwechslungsreiche Wanderwoche. Entgegen allen Wettervorhersagen war uns der Wettergott immer wohl gesonnen. Geregnet hat es nachts. Im Wellnesshotel Zur Krone unter der Leitung der Familie Faust haben wir uns sehr wohl gefühlt. wandern 13 donnerstag: bodetal und roßtrappe Der bekannteste und schönste Teil des Bodetals liegt zwischen Treseburg und Thale, 10 km lang Bode abwärts. Der Wanderweg, immer an der Bode entlang, hat alle Bodenbeschaffenheiten vom ebenen weichen Waldboden, über Schotter, kleinen und groben bis sehr klotzigen Steinen, Felsboden, Treppenstufen und Brücken.Von dort ergeben sich hervorragende Aus- und Einblicke in die Schluchten. Das Bodetal, mit Recht der Grand Canyon des Harzes genannt, erfreut sogar erfahrene Wanderer aus Bayern. Einige markante Stationen der Wanderung sind der Goethefelsen, die Jungfernbrücke am Gasthof Königsruhe, die Teufelsbrücke, der Bodekessel usw. Am Gasthof Königsruhe trennt sich unsere Gruppe, der aktive Teil wandert zur Roßtrappe hinauf und genießt dort wieder eine wunderbare Aussicht in das Bodetal. Die größere Gruppe stärkt sich im Gasthof Königsruh, wandert dann weiter an der Bode entlang nach Thale zur Talstation der Kabinenbahn, mit der man den Hexentanzplatz erreichen kann. Richtig wild sind die Hexen in der Walpurgisnacht. In der Walpurgishalle sind auf fünf Großgemälden Szenen aus Goethes Faust dargestellt. Nach einem Rundgang durch den Skulpturenpark in Thale geht es mit dem Bus über die Roßtrappe hier steigt die Aktivgruppe zu - nach Treseburg zurück zu Kaffee und Kuchen im Hotel-Restaurant Bodeblick. auf dem brocken

14 VereInsmeIsTerschaFTen UND duathlon IM TrIaThlon triathlon 14 In diesem Jahr fand die Vereinsmeisterschaft im Triathlon am 4.september in bad rothenfelde statt. 10 Männer und 6 Frauen trotzten den Wetterkapriolen und freuten sich über eine gelungene Veranstaltung. Auf der üblichen Sprintdistanz 0,5/20/5 km lieferten sich die Athleten einen spannenden Dreikampf um die Positionen. Fünf Triathleten besaßen in etwa das gleiche Leistungspotential. Hendrik Simm, Julian Oldenburg, Alexander Krauße, Dietrich Strothotte und Thomas Pfeffer wollten alle am Ende den Siegerpokal in Händen halten. Am Ende ging es nur noch um Sekunden, und an diesem Tag gewann derjenige mit dem quäntchen Glück. Julian, der schon nach der Mitteldistanz in Hückeswagen seine positive Formkurve unterstrich, überraschte mit seinem sehr starken Auftritt. Auch Alexander glänzte mit einer überraschend guten Darbietung. Nach mit Alex und Julian zeitgleich aufs Rad wechselte. Auch beim laufen lieferten die Drei sich packende Positionswechsel. Das ungewöhnliche Zeitnahmegerät sorgte wiederholt für Ärger, weil es beim vorbeilaufen dietrich fletscht die zähne und greift an v.l. christina, barbara, gisela, Iris, claudia und sarah in bad rothenfelde am 11 september fand dann doch noch die 3. duathlon Vereinsmeisterschaft statt. Nachdem Werner Diekjürgen den Augusttermin wegen Regen und Kälte absagen musschristina vor dem start einer längeren Durststrecke im vergangenen Jahr, freute es ihn besonders, wieder vorne dabei zu sein. Dietrich hingegen ist immer für eine überraschung gut, seine Leistungen sind konstant souverän auf hohem Niveau. Unser Neuzugang Thomas, der aber seine Stärken eher auf den längeren Distanzen ansiedelt, wusste ebenfalls zu überzeugen. Seine Vorbereitungen auf den Ironman in Wales liefen zeitgleich nebenher. An diesem Wettkampftag ging es wahrlich nur um Sekunden. Beim Schwimmen musste Hendrik 100m mehr schwimmen, weil falsch gezählt wurde, und so kam es, das er die Zeit nicht registrierte. So musste der eine oder andere wieder zurück, was Sekunden und Kraft kostete. Dietrich startete in einer anderen Startgruppe und konnte nicht direkt reagieren, so kämpfte er allein gegen die uhr. Julian erkämpfte sich bis ins Ziel die führende Position und schien den Sieg sicher zu haben. Doch eine überraschende Entscheidung der Wettkampfrichter mischte die Karten neu, und so bekamen alle, die zuviel geschwommen waren, eine zwei minütige Zeitgutschrift. So gewann dann doch Hendrik mit knappen Vorsprung in 1:01:34 Std. gefolgt von Julian, Alexander Dietrich und Thomas, die nacheinander in geringen Abständen das Ziel erreichten. Bei den Damen lieferten sich Christina Runschke und Sarah Simm einen freundschaftlichen Wettstreit. Beide kamen Das Event und Technik Atelier. Wir sind seit über 15 Jahren im gesamten Bundesgebiet und EU-weit für unsere Kunden in den Bereichen Technik und Service für Veranstaltungen, Messen und Events sowie Sonder- und Casebau aktiv. Fordern Sie uns! gemeinsam aus dem Wasser und trennten sich erst auf dem Rad, wobei Christina als bessere Läuferin im Abschluss ihre Trümpfe ausspielte. Mit knapp 2 Minuten Vorsprung gewann sie in 1:13:39 Std. die Meisterschaft. Als dritte folgte Gisela Wischott, die wie fast alle Teilnehmer aus dem Verein, ihre Altersklasse gewann. Eckhard Langner, Jannik Schneid, Eduard Kubarth, Andreas Klose, Reinhard Lichteblau, Claudia Sieger, Barbara Sommer und Iris Rodrigez belegten allesamt vordere Plätze in den Altersklassen. Herzlichen Glückwunsch Euch allen für die sehr guten Leistungen. Steinmerschweg Gütersloh fon: fax:

15 alexander läßt sich von seinem sohn laurin verwöhnen triathlon te, klappte es nun doch noch. Werner gab sich wiederholt große Mühe, diesem schönen Event eine besondere Note zu verleihen. Als Initiator und Begründer des Duathlon bereitet es ihm immer wieder viel Freude in die strahlenden Gesichter zu schauen, wenn die Aktiven sich für sein Engagement bedanken. Am Sonntag um 10 Uhr in der Früh liefen alle Teilnehmer gleichauf in die erste 5 km Runde. Dietrich zog als erster das Tempo an, gefolgt von Alexander und Hendrik. Gemeinsam gingen sie auch auf den 20 km langen Radkurs, wobei Hendrik und Alexander sich einen kleinen Vorsprung erarbeiteten. Zur entscheidenden 5 km Laufrunde wechselte Alexander dank seiner Schuhwahl als erster und behielt diesen knappen Vorsprung mit einer Zeit von 54:20 Minuten bis ins Ziel. Nur wenige Sekunden später folgte Hendrik als zweiter und schließlich Dietrich als Dritter. Bei den Frauen gingen Steffi Liesen und Karin Demirtas gemeinsam ins Rennen und beschlossen unterwegs dieses auch gleichauf zu beenden. Somit siegten beide in 1:06 Std. und hatten jede Menge Spaß im Gepäck. Alle Teilnehmer freuten sich über eine gelungene Veranstaltung, denn kurz nach dem Ende kam dann der angekündigte langanhaltende Regen. Alles richtig gemacht! Super! Gerhard Wickord neuer Vereinsmeister 2011 hendrik simm sarah beglückwünscht christina zur Vereinsmeisterschaft Julian darf sich über seine gute leistung freuen

16 ERFOLGREICHER saisonabschluss IN DER TrIaThlonlIga FüR Frauen und männer triathlon steffi, sarah u. christina im ziel 16 drei ligamannschaften schickte das Tri-Team in diesem Jahr ins rennen, zwei herren und eine damenmannschaft. alle starter gaben ihr bestes und sorgten so für beeindruckende resultate. so kann es weitergehen, kompliment an alle athleten. Bei den Frauen gab es in diesem Jahr zwei Neueinsteiger. Die beiden 25 jährigen Sarah Simm und Christina Runschke verjüngen das Team deutlich. Mit Blick in die Zukunft eine wichtige Voraussetzung. In der Regionalliga der Frauen starten 27 Mannschaften aus ganz NRW. Bei den fünf Starts zwischen Juni und September vertraten jeweils drei Athletinnen ihr Team hier besteht die Mannschaft aus zwei Vereinen, den Gütersloher und den Oelder Damen in einer Startgemeinschaft. In Kamen waren drei Oelderinnen am Start, - in Altena, Verl, Sassenberg und Ratingen meist die Gütersloherinnen. Alexandra Walter sowie Karin Demirtas vervollständigte das Team. Während Sarah und Christina sich bei all ihren Starts stets in den vorderen Top 20 platzierten, lieferten auch Karin und Alexandra sehenswerte Leistungen im vorderen Mittelfeld der Liga ab. Dies bedeutet am Ende der Saison Platz 8 in der Abschlusstabelle. Im nächsten Jahr werden die Gütersloher Damen erstmalig eine eigene Mannschaft stellen und so die gesamte Region stellvertretend repräsentieren. Das ist schon eine kleine Sensation. Verstärkt wird das Team von der Triathlontrainerin Stefanie Liesen, die nach ihrer dritten Saison die Mitteldistanz in Bad Bodenteich erfolgreich auf dem 3. Platz in ihrer Altersklasse belegte. Auch Anja Diekhans vertritt erstmals die Vereinsfarben im Ligabetrieb und freut sich wie alle, auf die Herausforderung. Als Ersatz stehen z.b. noch Birgit S.B., Marianne F. und andere zur Verfügung. Das wird auf jeden Fall eine interessante Saison voller Erwartungen!! Von den Landesligisten der Männer berichtete ich schon in der letzten Ausgabe. Sie belegten souverän den 10. Tabellenplatz, was ihrer Leistungsstärke entspricht. Helmut Delker stellte sein Team sehr ausgeglichen auf, wobei der Spaßfaktor noch vor dem Aufstiegsgedanken kam. Hier sollten einfach alle dabei sein dürfen, auch Einsteiger, die Interesse an der Liga mitbringen. Die erste Mannschaft des Tri-Teams, die in der Oberliga Zuhause ist, sorgte indes für eine faustdicke überraschung. Nach einem schwierigen Ligajahr in der vergangenen Saison, in der die Mannschaft nur knapp dem Abstieg entrann, stabilisierte sich die Lage in diesem Jahr deutlich zum Positiven. In Hennef belegten Julian Oldenburg und Thomas Pfeffer mit einer Zeit von 2:14 Std. Platz 29 und 31 sowie Peter Walter und Michael Mettenmeyer in 2:19 Std. mit Platz 40 und 41 ein ausgeglichenes Resultat. Hier waren Rad und Laufstrecke eine echte Herausforderung, denn die steilen Anstiege, die es hier zu meistern galt, waren eine echte Qual für die geschundenen Muskeln. In der Tageswertung belegten sie hier den 9. Rang. Bei den vorangegangenen Starts in Gütersloh und Harsewinkel erkämpften sie den 9. und 7. Platz in der 18 Mannschaften umfassenden Liga. Beim letzten Saisonfinale in Hückeswagen stand eine Mitteldistanz (2/76/20 km) an. Diese ist legendär und ein echter Klassiker und für echte Kerle ein muss. Die Radstrecke ist mit sehr vielen Höhenmetern ein echter Killer. Wer beim Laufen noch Puste besitzt, flucht spätestens bei der 2. Runde, denn auch hier sind die Anstiege Kräfte zehrend. Hier waren Thomas Pfeffer, Peter Walter, Julian Oldenburg und Hendrick Simm mit einer Zeit von 4:24 4:26 sehr erfolgreich. Sie belegten fast hintereinander die Plätze Hätte Julian keine 4 minütige Zeitstrafe erhalten, die keinesfalls berechtigt schien, so wäre er an diesem Tag Gütersloh, Marienstraße 18, Tel v.l. Julian, Thomas, hendrik u. peter in hükeswagen vor dem start

17 Teambester geworden. Mit Rang 6 erzielte die Mannschaft hier die beste Tabellenplatzierung und sicherte sich so auch den 6. Platz in der Abschlusstabelle, was die enorme Leistungsdichte des Teams zum Ausdruck bringt. Da waren alle hoch motiviert und auch engagiert. Der Teamgeist und die Geschlossenheit zusammen siegen zu wollen, beflügelte alle, um ihr Bestes zu geben. Als schon keiner mehr mit Änderungen in der Oberligatabelle rechnete, rief der NrW Ligawart Norbert Aulenkamp an und bot die Aufstiegsmöglichkeit in die höhere Regionalliga an. Dieses Kuriosum geschieht immer dann, wenn andere Mannschaften aufgelöst werden oder auf den Aufstieg verzichten, somit rückt das nächste Team vor. Die frohe Botschaft noch im Ohr, trommelte Helmut Delker alle betroffenen zusammen, um über das weitere Vorgehen zu beraten. Da die Tri Teamer in 2009 schon einmal in dieser sehr starken Liga vertreten waren und damals schmerzlich scheiterten, herrschte Unsicherheit unter den Athleten, ob sie dieses Geschenk annehmen sollten. Trotz möglicher Schwierigkeiten beschlossen sie, gemeinsam die Herausforderung meistern zu wollen. Herzlichen Glückwunsch an das gesamte Team. Wir drücken euch die Daumen, auf das ihr als Team wieder für sportliche Ausrufezeichen sorgt. Weiter so. Gerhard Wickord Ironman In köln AM DOM triathlon Auf das Jahr 2011 wird die Vereinschronik mit besondern Stolz zurückblicken dürfen. So außergewöhnlich war die Zahl der Ironman Starter. 4 Frauen und 8 Männer standen für diesen Teilnehmerrekord, der weit über die Stadtgrenzen hinaus für Verblüffung sorgte. Das ist eine Marke, von der andere Vereine nicht einmal zu träumen wagen, kommentierte der Vereinsvorstand das Geschehen. 17 Von acht Ausdauerkönigen berichtete ich schon in der letzten Ausgabe, nun sind diese Zeilen den letzen vier gewidmet. Uwe Hasler gebührt aus sportlicher Sicht unser aller Anerkennung. Er entschloss sich kurzfristig, nur acht Wochen nach Roth, seine zweite Langdistanz in diesem Jahr zu wagen. Der Erfolg gab ihm recht. Zwar finishte er 30 Minuten langsamer als in roth, aber das ist nur allzu verständlich mit dem kurzen Erholungsfenster. Uwe uwe gibt gas anja auf ihrer letzten runde spürte die Nachwehen deutlicher als ihm lieb war, fehlte ihm doch die Spritzigkeit und der Biss zum kämpfen. Aber das war nicht der einzige Wehrmutstropfen, denn auf der Radstrecke verhängte ein Wettkampfrichter zu unrecht eine acht minütige Zeitstrafe, die uwe innerlich zermürbte. Im Glauben stehend, er solle diese in einer Penaltybox in der Wechselzone verbüßen, rannte er vergebens dorthin, denn die Strafe wurde automatisch von der Gesamtzeit abgezogen. So verlor Uwe wertvolle Minuten und ärgerte sich über derartige Fehler in der Organisation. Beim anschließenden Laufen war dann auch die Luft raus. Trotzdem lief Uwe einen beherzten Marathon und darf fortan stolz auf sein Double sein. Die 11 Stunden Marke wäre also trotz alledem bei optimalem Verlauf möglich gewesen so Uwes Fazit. Mit seinen Kindern und seiner Frau verbrachte er noch einige wohlverdiente Erholungstage bei Verwandten in Köln. Anja Diekhans ist ein Energiebündel, die ihresgleichen sucht. Sie findet ihre Freiheit im Ausdauersport. Eine Woche vor ihrem ersten Ironman spulte sie noch auf dem Nürburgring ein 24 h Rennen ab. Rad am Ring heißt dieses Event, bei dem es pro Runde 26km und 460HM zu bewältigen gilt. Aber auch davor bestritt sie einige schwere radklassiker in den Bergen mit super Zeiten in den vorderen Rängen. Diese Vielzahl an Wettkämpfen war eine schwer verdauliche Kost, und so verwundert es nicht, dass Anja nicht mit voll aufgeladenem Akku den Startschuss herbeisehnte. Die Anfangsdisziplin war erwartungsgemäß ihre schwächste. Obwohl ihr das Schwimmen im Neo auf einer Regattabahn sehr gut gefiel. Ihre Stärken folgten auf dem Rad. Obwohl der 180 km Kurs sehr windig war, zeigte sie, welche Power in ihren Beinen schlummert. Nach dem zweiten Wechsel, der auch reibungslos verlief, war das Laufen dann nur noch reine Kopfsache. Dies fiel ihr mit zunehmender Streckenlänge zwar schwerer,

18 triathlon Thomas freute sich auf Wales 18 doch Anja war darauf vorbereitet und biss die Zähne zusammen. So finishte sie überglücklich in den Top 20 der Frauen und ist somit sechste Frau in der Region, die diese Distanz bewältigte. Ich bin so froh diese ereignisreiche Saison als Ironwomen beenden zu dürfen, jetzt sollten andere wichtige Dinge neben dem Sport wieder Priorität bekommen. Der dritte im Bunde, Andreas van Westen, war der heimliche Nachzügler. Er ließ sich von der Euphorie im Verein anstecken und meldete sich erst acht Wochen zuvor an. In genau diesen zwei Monaten wollte er den Trainingsrückstand wettmachen. Das Kraulschwimmen erlernte er erst im Frühjahr ebenso verbuchte er sein erstes Trainingslager auf Mallorca und holte sich erst kurz vor knapp die erforderlichen Rad und Laufumfänge. Ein wahrer Visionär mit Ambitionen, so werden Helden gekürt. Beim Schwimmen verlief alles noch nach Plan, doch bei Km 70 auf dem Rad ereilte ihn eine harte Prüfung. Wie zuvor bei Karin in Moritzburg, ging seinem Reifen die Luft aus. Mit einer CO2 Patrone gelang es ihm dennoch, seinem Reifen wieder 3 Bar Druck einzuflößen. So war es unmöglich auf dem rennrad eine gute Zeit vorzulegen, aber tapfer hielt er dieser Prüfung stand und wechselte erleichtert zum Laufen. Hier durfte Andreas seine Stärken ausspielen. Unterwegs freute er sich, Uwe und Anja zu begegnen, das motivierte ihn sehr. Im Ziel durfte er sich zurecht andreas ganz entspannt auf dem rad in köln andreas im ziel vor dem kölner dom als Held von seinen mitgereisten Freunden und seiner Familie feiern lassen. Ich bin so froh, dass ich hier dabei sein durfte im nächsten Jahr weiß ich, was auf mich zukommt, wenn ich in Frankfurt am römer das Ziel erreiche. Eigentlich wollte Thomas Pfeffer in Wales seinen 17. Ironman zelebrieren. Insgeheim durfte er sogar auf eine Qualli für Hawaii spekulieren. Doch schon Tage vor dem Start fühlte er sich nicht gut. Das kalte und regnerische englische Wetter kamen erschwerend hinzu. Beim Schwimmen im kühlen Atlantik lief es dennoch hervorragend. Nach 55 Minuten flog er förmlich zum Radwechsel. Auf der Radrunde galt es 2400 HM zu überwinden mit Anstiegen über 16%. Ein Ironman darf hart sein, aber das war definitiv grenzwertig, bilanzierte Thomas. Nach 110 km reifte sein Entschluss zusehends, das Rennen abzubrechen. Als 10 km vor Ende der Strecke noch dieser Mörderanstieg kam, waren Kampfgeist und Wille gebrochen. Das war nicht mein Tag, deshalb habe ich noch eine Rechnung offen. Thomas musste den widrigen Bedingungen zwar Tribut zollen, doch er nahm diese Niederlage mit Fassung. Das ist kein Beinbruch und gehört wie der Triumph zum Sport. Thomas hat fürs kommende Jahr wieder ehrgeizige Pläne und wer ihn kennt weiß, das ihn die Erfahrung an der walisischen Küste nur stärker werden läst. Gerhard Wickord die ergebnisse im einzelnen: Ironman Köln 4. September Schwimmen Rad fahren Laufen Gesamtzeit Uwe Hasler 172. gesamt AK 45, 32. 1:08:21 Std. 5:31:54 Std. 4:34:54 Std. 11:16:10 Std. Anja Diekhans 17. gesamt WK 35, 6. 1:27:34 Std. 5:25:41 Std. 4:20:25 Std. 11:24:43 Std. Andreas van Westen 256. gesamt AK 45, 54. 1:19:48 Std. 6:12:51 Std. 4:17:53 Std. 12:11:07 Std.

19 9 gtv-triathleten Im himalaya auf dem dach der WelT MIT BLICK AUF DEN mount everest blick vom kloster Tengboche, in 3860m höhe, auf den mount everest triathlon Am 7. Oktober 2011 brach eine 9köpfige Gruppe des 1. Tri-Teams Gütersloh auf nach Kathmandu, Nepal, um von dort in der Bergwelt des Himalaya eine 12tägige Trekkingreise zu starten. Zu der gruppe gehörten Uli und Maria Manigel, Walter Hukemann, Margit und Karsten Althage, Peter Eickhoff, Arno Sonnborn, Georgios Mantikos und Reinhard Lichteblau. Gelandet in Kathmandu wurden wir dort von unserem Guide abgeholt, der uns durch die verstopften Straßen mit Linksverkehr und kreuz und quer fahrenden Mopeds, Autos, Bussen und umherlaufenden Kühen sicher zu unserem Hotel brachte. Am nächsten Tag Flug mit einer 17sitzigen Cessna nach Lukla, einem kleinen Flughafen mitten im Gebirge in 2800 m Höhe mit einer nur 500 m langen Rollbahn mit 50 m Höhenunterschied und abenteuerlicher Landung auf diesem wohl gefährlichsten Flughafen der Welt. Unterwegs phantastische Sicht auf die Himalaya-Hauptkette. Nach kurzer Rast in Lukla ging es dann los auf unseren Treck, über steile und steinige Wege, lange und sehr hoch über reißenden Flüssen hängenden Brücken, mitten durch kleine Dörfer, vorbei an Yak-Herden, Mani-Steinen, Gebetsmühlen und Stupas mit Gebetsfähnchen. Bald schon konnten wir einen ersten Blick auf den Mount Everest erhaschen. übernachtet wurde in Lodges, manchmal etwas gewöhnungsbedürftig, jedoch waren wir nach den langen Wanderungen abends so geschafft, dass wir früh in den Schlaf fielen. über Namche Bazar, der Hauptstadt des Sherpa-Volkes, ging es dann weiter nach Gokyo, wo wir in 4700 m Höhe übernachteten, um dann am nächsten Morgen in aller Frühe den Gokyo Ri (5360 m) zu besteigen, um hier auf dem Gipfel mit einem grandiosen Blick auf den Mount Everest und andere 8000er belohnt zu werden. Trekkinggruppe wieder zurück in lukla auf 2800m höhe BVLGARI Jaun Paul Gaultier La Perla Grigioperla Ferré Bellissima Hermés Desquared Salvatore Ferragamo Boucheron der mong-la auf 3975m höhe La Prairie Clarins Maria Galland Sisley La Prairie Clarins Maria Galland Die Adresse in Gütersloh BEAUTY á la carte Kosmetische Behandlungen ab 49,00 Anti-Aging-Behandlung (Preise auf Anfrage) Akne Behandlung Erwachsene 39,00 Jugendliche 25,00 Fruchtsäurebehandlung als Kur (Pigmentflecken, Altersflecken,Falten, Narben) Nagelmodellage ab 20,00 Fußpflege 20,00 Parfümerie und Kosmetikinstitut Dambietz Kahlertstr Gütersloh Tel. (05241) kostenlose Kundenparkplätze! La Prairie Clarins Maria Galland Sisley La Prairie Clarins Maria Galland BVLGARI Jaun Paul Gaultier La Perla Grigioperla Ferré Bellissima Hermés Desquared Salvatore Ferragamo Boucheron 19

20 NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU Neues Kursprogramm für 2012 des Gütersloher Turnverein gtv-allgemein 20 Das neue Kursprogramm des GTV erscheint Anfang Dezember Viele interessante Kurse bieten wir für 2012 an, ob Bewegung, Ernährung oder Entspannung, für groß und klein, alt und jung... Das Kursprogramm 2012 des Das Kursprogramm ist erhältlich im GTV-Büro und unter Bewegung macht beweglich und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen. NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU

21 21 gtv-allgemein NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU NEU -4- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Früher Sport macht unsere Kinder schlau Spielen, toben, die Welt entdecken. Auch wenn es für Eltern manchmal anstrengend ist, sollten diese ihre Kinder auf keinen Fall davon abhalten. Denn immer mehr Studien zeigen, dass Sport in jungen Jahren nicht nur fit und gesund hält, sondern auch schlau macht! Je sportlicher ein Kind ist, desto weiter ist es geistig entwickelt. Tests beweisen, dass sich bei Bewegung mehr Nerven im Gehirn bilden. Also liebe Eltern: Am besten mit gutem Beispiel voran gehen das hilft den Kleinen beim Nacheifern und ist gut für die eigene Gesundheit. Kinderturnen, das heißt für uns: Abenteuer Abwechslung Austoben Bewegung Bälle Bärenhöhle Cirkus Dynamik Erleben Entspannung Freude Fliegen Fallschirm Gemeinsam Geräte kennenlernen Hüpfen Ideen zulassen Jungen und Mädchen Kindgerecht Körpererfahrung Koordination Lustig Lachen Motorikschulung Mattenelefant Nicht leistungsorientiert Ohne Druck Phantasie Quatsch Rutschen Rennen Spiel Spaß Sport Soziales erhalten Toben Turnen Trampolin Urwaldspiele Vielseitigkeit Wahrnehmung Wilde Tiere Zusammen etwas erleben Kurs 1a Purzelturnen Kursleitung Maria Link und Margarete Buller Dienstag, 15:00 Uhr 16:00 Uhr Turnhalle der VHS, Hohenzollernstraße 1.) (22 x); 47, Euro 2.) (14 x); 31, Euro Zeitliche Veränderung der Übungszeit vorbehalten! Kurs 1b Purzelturnen Maria Link und Margarete Buller Dienstag, 16:00 Uhr 17:00 Uhr Turnhalle der VHS, Hohenzollernstraße 1.) (26x); 55, Euro 2.) (12x); 27, Euro Zeitliche Veränderung der Übungszeit vorbehalten! In den ersten Lebensjahren ist Bewegung wichtiger Bestandteil des kindlichen Lebensalltages. Die Entwicklung der Persönlichkeit wird in unvergleichlicher Weise beeinflusst: Über die Bewegung nimmt das Kind die Umwelt wahr, erkundet sie, passt sich ihr an und macht sie sich passend. Das Eltern-Kind-Turnen soll zudem eine intensive Beziehung zwischen Eltern und Kindern ermöglichen, wobei die Eltern aktiv an den Spiel- und Bewegungsangeboten beteiligt werden. Bitte geben Sie bei der Anmeldung das genaue Alter Ihres Kindes an! Eltern-Kind-Turnen ( Jahre) Kurs 5 Eltern-Kind-Turnen ( Jahre) Erika Dittrich Dienstag, 15:30 Uhr 16:30 Uhr Turnhalle Freiherr-vom-Stein-Realschule, Magnolienweg 1.) (23x); 49, Euro 2.) (14x); 31, Euro Eltern-Kind-Turnen ( Jahre) Kurs 5 Kurs 5 Eltern-Kind-Turnen ( Jahre) Erika Dittrich Dienstag, 16:30 Uhr 17:30 Uhr Turnhalle Freiherr-vom-Stein-Realschule, Magnolienweg 1.) (23x); 49, Euro 2.) (14x); 31, Euro -6- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Fit wie ein Turnschuh - Kinderturnen Fit wie ein Turnschuh Kinderturnen ist für Mädchen und Jungen. Eine kindgerechte, am Entwicklungs- und Könnensstand der Kinder orientierte gezielte Schulung von Fähigkeiten und Fertigkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination steht im Vordergrund. Die Kinder lernen sich gegenseitig zu helfen und zu sichern beim Üben unterschiedlicher Bewegungsformen. Konflikte zu lösen, Eigenverantwortlichkeit und Entscheidungsfähigkeit werden gefördert. Dem Bedürfnis unserer Kinder nach Anstrengung, Leistung und Spiel soll hiermit Rechnung getragen werden. Kinder wollen sich vergleichen, wollen sich beweisen. Durch Wahrnehmungsspiele und Bewegungsgeschichten, dem Turnen an und mit Großgeräten, durch Ausprobieren von Großen und Kleinen Spielen und anderen attraktiven Aktionen ist dieses vielseitige Bewegungsangebot sportartübergreifend angelegt. Nicht die absolute Höchstleistung ist das Ziel, sondern die Verbesserung und Förderung der individuellen Möglichkeiten und der Spaß an der Bewegung. Kinder-Kurse nur für Mädchen Kurs 8 Kinder-Kurse nur für Mädchen Erika Dittrich + Rita Möring Mittwoch, 16:00 Uhr 17:30 Uhr (6 8 Jahre) Jahnturnhalle, Georgstraße 44a 1.) (24x); 51, Euro 2.) (15x); 33, Euro Kurs 9 Kinder-Kurse nur für Mädchen Mittwoch, 16:30 Uhr 18:00 Uhr (9 12 Jahre) Jahnturnhalle, Georgstraße 44a 1.) (24x); 51, Euro 2.) (15x); 33, Euro Kurs 12 Kinder-Kurse nur für Mädchen Anette Dankow, Corinna Descher Freitag, 18:30 20:00 Uhr (ab 12 Jahre) Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg 1.) (24x); 51, Euro 2.) (13x); 30, Euro Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Kurs 13 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Bitte geben Sie das Alter Ihres Kindes an! Nina Lütkemöller Donnerstag, 14:30 Uhr 15:30 Uhr (4 1/2 6 Jahre) Jahnturnhalle, Georgstraße 44a 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Kurs 14 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Erika Dittrich Donnerstag, 15:30 Uhr 16:30 Uhr (4 1/2 6 Jahre) Turnhalle Freiherr-vom-Stein-Realschule, Magnolienweg 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Kurs 15 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Erika Dittrich Donnerstag, 16:30 18:00 Uhr (6 10 Jahre) TH Freiherr-vom-Stein-Realschule, Magnolienweg 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Kurs 10 Kinder-Kurse für Mädchen und Jungen Margret Arndt/Rita Möring Donnerstag, 16:00 17:30 Uhr (6 8 Jahre) Grundschule Nordhorn, Knappweg 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Kurs 16 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen (2-6 Jahre) Corinna Descher Donnerstag, 16:00 Uhr 17:00 Uhr Turnhalle Grundschule Kattenstroth, Ludwigstraße 11 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Kurs 17 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Annette Dankow, Corinna Descher, Ulrike Siekmann Freitag, 16:00 17:00 Uhr (5 7 Jahre) Turnhalle Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro -8- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Kurs 18 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Annette Dankow, Corinna Descher, Ulrike Siekmann Freitag, 17:00 18:30 Uhr (8 12 Jahre) Turnhalle Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Kurs 19 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Annette und Ramona Dankow, Corinna Descher Donnerstag, 17:00 18:30 Uhr (ab 7 Jahre) Grundschule Kattenstroth, Ludwigstraße 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Kurs 12 Kinder-Kurse Gemischte Gruppen Bettina Feldmann Dienstag,17:15-18:25 Uhr (4 6 Jahre) Turnhalle Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro Spiele und Spaß mit dem Ball Große Bälle und kleine Bälle, Netze und Tore, Werfen und Fangen wohl kein Sportgerät animiert zu Bewegung und Spiel wie Bälle in jeder Form! Und es ist zu schade, Bälle nur mit dem Fuß oder nur mit dem Schläger zu bewegen. Wir wollen alle Möglichkeiten ausprobieren. Kurs 21 Spiele und Spaß mit dem Ball Achim Strotmann Donnerstag, 18:30 20:00 Uhr (ab 10 Jahre) Grundschule Kattenstroth, Ludwigstraße 1.) (24x); 51, Euro 2.) (14x); 31, Euro MegaStark Am Anfang steht die Bewegung Bewegungsförderung für Jungen und Mädchen mit Übergewicht und/oder Bewegungsdefiziten im Alter von 8 15 Jahren. Kinder sind unsere Zukunft aber Fitness und Gesundheit verschlechtern sich. Kinder bewegen sich im Schnitt nur noch eine Stunde am Tag und sitzen mehr als vier Stunden vor dem Fernseher oder Computer. In Deutschland ist bald jedes dritte Kind übergewichtig und die ersten Bandscheibenvorfälle treten bei Schulkindern auf. Dramatische physische und psychische Probleme sind die Folgen. Diesem Trend wollen wir entgegen wirken. Sich im Spiel bewegen macht Riesenspaß. Ganz nebenbei werden Kreativität, Koordination und Teamgeist gefördert. Der Lebensraum unserer Kinder wird angesichts der fortschreitenden Technisierung und Verstädterung immer eingeschränkter. Bewegungsmangel ist der Fettmacher Nr. 1 Die Tendenz, dass es in den nächsten Jahren noch mehr übergewichtige Kinder geben wird, ist steigend. Es ist Zeit zu handeln. Kurs 22a Spiel, Spaß und Sport in der Turnhalle Bewegungsräume schaffen und finden, in denen Kinder sich, ihren Körper, ihre Fähigkeiten aber auch Einschränkungen bewusster wahrnehmen, sich akzeptieren und selbstständiger werden. A. Dankow/C. Descher Mittwoch, 16:15 Uhr 17:30 Uhr Turnhalle der Grundschule Kattenstroth, Diekstraße / Ludwigstraße 1.) (12x); 36, Euro 2.) (12x); 36, Euro 3.) (12x);36, Euro Kurs 22b Ab ins Wasser, Spiel und Spaß im kühlen Nass Der Aufenthalt im Wasser bedeutet für Kinder mit Übergewicht oder Bewegungsdefiziten eine wesentliche Erweiterung ihre Bewegungsmöglichkeiten. Sie können sich im Wasser ganz frei, ohne Beeinträchtigungen bewegen. A. Dankow/C. Descher Dienstag, 16:45 Uhr 18:15 Uhr Lehrschwimmbecken Die Welle Gütersloh, Stadtring Sundern 1.) (12x); 78, Euro 2.) (12x); 78, Euro 3.) (12x); 78, Euro -10- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Aerobic Was ist eigentlich Aerobic? Im Aerobic-Kurs ist es wichtig, mit der richtigen individuellen Belastungsintensität zu trainieren, das heißt, sich weder zu unter- noch zu überfordern. Nur dosiertes Aerobic führt zu einem gesünderen und widerstandsfähigeren Herz-Kreislauf-System, einem verbesserten Allgemeinzustand, einer geringeren Stressanfälligkeit und einer sinnvollen Gewichtsabnahme. Durch kleine Schrittkombinationen fördern wir unsere Kondition, durch Muskelkräftigung verbessern wir unsere Muskelkraftausdauer. Das folgende Stretching hilft, die Beweglichkeit unserer Gelenke grundlegend zu verbessern und vermindert Muskelverkürzungen. Haben Sie schon mal einen Aerobic-Kurs besucht? Und haben Sie Lust weiterzumachen, weil Sie sich gerne zu fetziger Musik bewegen? Wollen Sie fit und beweglich bleiben? Dann sind Sie bei uns an der richtigen Adresse. Zumba "Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde einfach wegtanzen wollen. Bei einem Musikmix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Das wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spaßdaran haben. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar. Kurs 23 Zumba Miriam Dittrich Donnerstag, Uhr Jugendheim GTV, Georgstraße 44a 1.) (18 x); 59,00 (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 18,00 ) 2.) (13x); 44,00 (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13,00 ) Aerobic FitMix Kurs 24 Aerobic FitMix Sabine Trylla Dienstag, Uhr Carl-Miele-Berufskolleg, Wilhelm-Wolf-Straße 1.) Beginn: (20x); 71 Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13, Euro) 2.) Beginn: (12x); 41, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 9, Euro) Kurs 25 Aerobic FitMix Sabine Trylla Donnerstag, Uhr Turnhalle Freiherr-vom-Stein-Schule, Magnolienweg 1.) Beginn: (20x); 65,00, Euro (kein Beitrag für GTV-Mitglieder) 2.) Beginn: (12x); 41, Euro (kein Beitrag für GTV-Mitglieder) Body Fit In diesem Kurs steht die intensive und effektive Kräftigung unserer Muskeln im Vordergrund. Nach einem Warm Up mit Aerobicgrundschritten folgen Kräftigungsübungen im Stand oder in verschiedenen Lagepositionen am Boden. Dabei wird durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts oder mit Hilfe von Zusatzgeräten gearbeitet. Im Anschluss der Kräftigungseinheit erfolgt ein Stretching aller beanspruchten Muskeln. Kurs 26 Body Fit Paola Johannhörster Dienstag, Uhr Sporthalle Gewerbliche Berufsschulen, Wilhelm-Wolf-Str. 1.) (22x); 71, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 22, Euro) 2.) (13x); Kursbeitrag: 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) Kurs 27 Body Fit Paola Johannhörster Donnerstag, Uhr Gymnastikhalle Elly-Heuss-Knapp-Schule, Moltkestraße 1.) (22x); 71, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (13x);44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) -12- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Step-Aerobic Was ist eigentlich Step-Aerobic und für welche Zielgruppen ist dieses Training geeignet? Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining auf Basis motivierender Musik, das auf einer höhenverstellbaren, rechteckigen Plattform durchgeführt wird. Das Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf und von dieser stufenförmigen Plattform aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Die Step-Aerobic verspricht, die allgemeine, dynamische Ausdauer zu trainieren und damit vor allem die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems zu erhalten oder zu verbessern, die Kraftfähigkeit zu verbessern und damit vor allem die Funktionen des aktiven und passiven Bewegungsapparates zu erhalten oder zu verbessern, die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, positive Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden und damit eine Verbesserung der allgemeinen Lebenszufriedenheit. Das sind einige der Vorteile der Step-Aerobic, sind Sie interessiert, dann sprechen Sie mit uns oder schauen vorbei. Anfänger-Einsteigerkurs, der den korrekten Umgang mit dem Step und die Basic des Step-Aerobic den Teilnehmern nahe bringt. Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zum Trinken mit! Kurs 28 Step-Aerobic für Anfänger Katja Hänsel Donnerstag, Uhr Uhr, Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Str ) (11x); 36, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 11, Euro) 2.) (9x); 32, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 9, Euro) 3.) (13x); 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13, Euro) Kurs 29 Step-Aerobic für Fortgeschrittene Kreative Step-Choreographien, aktuelle Bewegungsformen werden Sie begeistern. Erfahrung in Step-Aerobic ist erwünscht. Katja Hänsel Donnerstag, Uhr Uhr, Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Str ) (11x); 36, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder:11, Euro) 2.) (9x); 32, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder:9, Euro) 3.) (13x); 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13, Euro) Fit durch s Jahr In diesem Kurs können Sie den Alltagsstress hinter sich lassen. Durch gymnastische und kräftigende Übungen werden Sie das Gefühl für Ihren eigenen Körper wieder entdecken und fortentwickeln. Mit einem konditionellen Trainingsteil wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und gestärkt. Verschiedene spielerische Elemente runden das Programm ab und geben Raum für Spaß und Freude. Ein Wohlfühlprogramm mit viel individuellem Charakter! Kurs 30 Fit durch s Jahr Herbert Tichy Donnerstag, Uhr Turnhalle Städt. Gymnasium, Moltkestraße 1.) (20x); 65, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13, Euro) 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) Fitness und Gesundheit für Herren jeden Alters Für Ihre Gesundheit müssen Sie weniger tun, als Sie glauben. Jetzt heißt es: Spaß an der Bewegung haben und aktiv entspannen. Fit sein heißt für viele aktiv sein, dynamisch sein, Power haben, sich wohl fühlen, erfolgreich und gesund sein. Fit sein bedeutet, den ganzen Tag genug Energie haben, um den alltäglichen Belastungen gewachsen zu sein. Die Muskulatur, die in unseren Alltagsgewohnheiten unserer Arbeitswelt häufig nicht mehr gefordert wird, soll wieder belebt und gestärkt werden. Nur in lockerer Atmosphäre können sich Wohlbefinden, Ausgleichs- und Entspannungswirkung entfalten. Fitness Ihrer Gesundheit zuliebe! Kurs 30 Fit durch s Jahr Herbert Tichy Mittwoch, Uhr Turnhalle Städt. Gymnasium, Moltkestraße 1.) (22x); 93, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) 2.) (14x); 61, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) -14- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Gesundheits- und Funktionsgymnastik mit Musik Mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen im Beruf bzw. Haushalt sind sehr häufig die Ursachen für Rückenbeschwerden. Durch gezielte Gymnastikübungen sollen die Kraft und die Gelenkigkeit des Bewegungsapparates verbessert, die Wirbelsäule mobilisiert und entlastet werden. In diesem Kurs bieten wir Ihnen eine Gesundheitsgymnastik besonderer Art an. Übungen zur Vorbeugung von Osteoporose und Entspannungsübungen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens geben weniger Geübten die Möglichkeit über eine sanfte Gymnastik einen Sporteinstieg zu schaffen. Viele Menschen leiden unter Spannungskopfschmerzen. Damit die an sich einfachen und leicht nachvollziehbaren Einzelschritte in den Alltagsablauf integriert werden können, muss die Methode natürlich zunächst erlernt und regelmäßig geübt werden. Wenn man es schafft, das Programm zu einem selbstverständlichen Bestandteil seines Lebens zu machen, können Nervosität und unbewusste Ängste gemindert werden. Stresssituationen, die ein Hauptauslöser der unangenehmen Spannungskopfschmerzen sind, können so leichter bewältigt werden (auch Migränepatienten können von der Jacobson-Methode profitieren). Kurs 32 Gesundheits- und Funktionsgymnastik mit Musik Regina Latzke Donnerstag, 9.00 Uhr Uhr Jugendheim GTV, Georgstraße 44a 1.) (20x); 65, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13, Euro) 2.) (13x); 42, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder:10, Euro) Kurs 33 Gesundheits- und Funktionsgymnastik mit Musik Regina Latzke Donnerstag, Uhr Uhr Jugendheim GTV, Georgstraße 44a 1.) (20x); 65, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13, Euro) 2.) (13x); 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) Kurs 34 Gesundheits- und Funktionsgymnastik mit Musik Gerling Holdijk Dienstag, Uhr Uhr, (gemischte Gruppe) Turnhalle Elly-Heuß-Knapp-Realschule, Moltkestraße 1.) (22x); 71, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (13x); 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) Schlank, Straff und Fit mit Cardio Pilates Das neue Pilates mit dem extremen Fatburner-Kick. Dieses neuartige, effektive Workout verbindet perfekt Fettverbrennung, Ausdauer-Training und gezieltes Body-Styling. Cardio-Training und Pilates werden zu Cardio-Pilates. Die direkten Trainingseffekte: das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskulatur harmonisch trainiert sowie Haltung und Figur verbessert. Neu und einzigartig an dieser Kombination ist die direkte Verbindung von dynamischem Cardio-Training mit den besten Elementen der Pilates-Methode innerhalb eines Bewegungsablaufs im Stand und auf der Matte. Kurs 35 Cardio Pilates Christina Zocher Mittwoch, Uhr Turnhalle der Edith-Stein-Schule, Franz-Grochtmann-Str ) (24x); 77, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 24, Euro) 2.) (13x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13, Euro) Ausgleichsgymnastik Die angebotene Ausgleichsgymnastik soll zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Eine sportliche Vielfalt aus Fitnessgymnastik, Stretching, Wirbelsäulenschongymnastik sowie Kraft- und Konditionstraining sind bei richtiger Dosierung ein geeignetes Herz-Kreislauf-Training. Gesund bleiben. Spaß an Bewegung haben. Dabei kann jeder mitmachen! Kurs 36 Ausgleichsgymnastik Margret Arndt/Angela Güth Montag, Uhr Turnhalle Elly-Heuss-Knapp-Schule, Moltkestraße 1.) (22x); 71, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) Kurs 37 Ausgleichsgymnastik Elisabeth Kriesten Mittwoch, Uhr Turnhalle Freiherr-v.-Stein-Schule, Magnolienweg 1.) (23x); 74, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) 2.) (12x); 41, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 9, Euro) -16- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Wirbelsäulentraining Gymnastik für die Rücken- und Rumpfmuskulatur Viele Menschen leiden unter der Zivilisationskrankheit Bewegungsmangel. Ein solcher Bewegungsmangel bewirkt, dass die Muskulatur schwächer wird und die Belastbarkeit der Gelenke abnimmt. Viele Tätigkeiten im Sitzen belasten die Wirbelsäule, denn der Druck auf die Bandscheiben ist im Sitzen größer als im Stehen. Eine intakte und funktionsfähige Muskulatur schützt und stützt die Gelenke des Körpers. Eine erhöhte Belastung der Körpergelenke und ein daraus resultierender Verschleiß können unterschiedliche Ursachen haben. Besonders die Wirbelsäule muss durch eine gut ausgebildete Rücken- und Rumpfmuskulatur vor einer Schädigung bewahrt werden. Das möchten wir mit einer Wirbelsäulenschongymnastik oder Rücken- und Rumpfmuskulaturgymnastik unterstützen. Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Arm-, Bein- und Fußmuskulatur sollen die Rücken- und Rumpfmuskulaturgymnastik ergänzen, weil auch diese Körperpartien im täglichen Leben gefordert sind. Damit soll ein gesundes muskuläres Gleichgewicht, bezogen auf den gesamten Körper, gewährleistet werden. Fachliche, kompetente Kursleiter zeigen Ihnen Übungen zum besseren Wohlbefinden. Kurs 38 Wirbelsäulentraining Dietlind Kubek Montag, 8.30 Uhr 9.30 Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Str ) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) 2.) (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) Kurs 39 Wirbelsäulentraining Dietlind Kubek Montag, 9.35 Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Str ) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) 2.) (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) Kurs 40 Wirbelsäulentraining Annette Markgraf Montag, Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Straße 41 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) Kurs 41 Wirbelsäulentraining Annette Markgraf Montag, Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Straße 41 1.) Teil 1: (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) Teil 2: (11x); 38, Euro 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) Kurs 42 Wirbelsäulentraining Herbert Stratmann Montag, Uhr Uhr Turnhalle Elly-Heuß-Knapp-Realschule, Moltkestraße 1.) Teil 1: (11x);38, Euro Teil 2: (5x); 20, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) 2.) (11x); 38, Euro Kurs 43 Wirbelsäulentraining Annette Markgraf Montag, Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Straße 41 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) -18- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Kurs 44 Wirbelsäulentraining Regina Latzke Dienstag, 9.00 Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Straße 41 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (11x); 38, Euro 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) Kurs 45 Wirbelsäulentraining Regina Latzke Dienstag, Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Straße 41 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (11x); 38, Euro 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) Kurs 46 Wirbelsäulentraining Regina Latzke Dienstag, Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Straße 41 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (11x); 38, Euro 2.) (14x); 47, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) Kurs 47 Wirbelsäulentraining Birte Wittenstein Dienstag, 20,30 Uhr Uhr Turnhalle des Städt. Gymnasium, Moltkestraße 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (11x); 38, Euro 2.) (14x); (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 19, Euro) Kurs 48 Wirbelsäulentraining Dietlind Kubek Mittwoch, 9.00 Uhr Uhr Jugendheim GTV, Georgstraße 44a 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (12x); 41, Euro 2.) (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 17, Euro) Kurs 49 Wirbelsäulentraining Dietlind Kubek Mittwoch, Uhr Uhr Jugendheim GTV, Georgstraße 44a 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (12x); 41, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 17, Euro) 2.) (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 15, Euro) Kurs 50 Wirbelsäulentraining Annette Markgraf Donnerstag, Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Straße 41 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (9x); 32, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (13x); 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 18, Euro) Kurs 51 Wirbelsäulentraining Annette Markgraf Donnerstag, Uhr Uhr Turnhalle Grundschule Nordhorn, Knappweg 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (9x); 32, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (13x); 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 18, Euro) -20- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Kurs 52 Wirbelsäulentraining Dorota Szydlowski-Donnersberg Donnerstag, Uhr Turnhalle Elly-Heuss-Knapp-Schule, Moltkestraße 1.) Teil 1: (11x); 38, Euro Teil 2: (9x); 32, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (13x); 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 18, Euro) Wassergymnastik Gymnastik im Wasser wirkt an Muskeln und Gelenken sehr wohltuend und entspannungsregulierend. Das Programm beinhaltet Übungsformen für präventive und rehabilitative Bewegungstherapien sowie ein Konditionstraining im Fitnessbereich. Spielerische und gymnastische Elemente werden zu einem spaßorientierten Aqua-Workout verbunden. Wassergymnastik wird bei Beschwerden und Störungen des Bewegungsapparates, Verschleißerscheinung der Gelenke (Hüft-, Knie- und Schultergelenk) sowie bei Muskelschmerzen (Rheuma und Hexenschuss) ärztlicherseits empfohlen, da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet werden. Die Muskulatur wird dehnfähiger und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert sich. Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt! In den Schulferien finden die Kurse nicht statt! Kurs 53 Wassergymnastik Dorota Szydlowski-Donnersberg Mittwoch, Uhr Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) Teil 2: (12x); 89, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 65, Euro) 2.) (13x); 96, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 70, Euro) Kurs 54 Wassergymnastik Dorota Szydlowski-Donnersberg Mittwoch, Uhr Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) Teil 2: (12x); 89, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 65, Euro) 2.) (13x); 96, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 70, Euro) Kurs 55 Wassergymnastik Dorota Szydlowski-Donnersberg Mittwoch, Uhr Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) Teil 2: (12x); 89, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 65, Euro) 2.) (13x); 96, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 70, Euro) Kurs 56 Wassergymnastik Dorota Szydlowski-Donnersberg Freitag, 8.00 Uhr 9.00 Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) Teil 2: (11x); 82, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) 2.) (14x);103, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 75, Euro) Kurs 57 Wassergymnastik Dorota Szydlowski-Donnersberg Freitag, 9.00 Uhr Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) Teil 2: (11x); 82, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) 2.) (14x); 103, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 75, Euro) -22- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Kurs 58 Wassergymnastik D. Szydlowski-Donnersberg/A. Spexard Freitag, Uhr Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) Teil 2: (11x); 82, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) 2.) (14x);103, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 75, Euro) Kurs 59 Wassergymnastik Dorota Szydlowski-Donnersberg Montag, Uhr Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) Teil 2: (10x); 75, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 55, Euro) 2.) (14x);103, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 75, Euro) Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein Training mit wenig Belastung auf Gelenk und Körperstrukturen. Das Wasser mit seinen physikalischen Eigenschaften bringt für ein sportliches Training viele Vorteile mit sich: Auftrieb, Bewegungswiderstand und hydrostatischer Druck wirken wie eine Massage auf Muskeln und Bindegewebe. Sie fördern die Durchblutung der Haut, tragen zur Entschlackung bei und bieten dem Körper den Reiz, der eine Kräftigung der Muskulatur bewirkt. Sie nehmen damit positiven Einfluss auf das Gleichgewichts- und Koordinationsvermögen und lassen die verschiedensten Bewegungsformen ohne Verletzungsrisiko zu. Das Programm beinhaltet temporeiche Bewegungen mit Musikunterstützung und verschiedenen Geräten zur schonenden Verbesserung der Fitness und Kondition. Sportliche Anstrengung und Spaß lassen sich durch den Aufenthalt im Wasser gut miteinander verbinden und tragen so zur Steigerung des Wohlbefindens bei. Es wird ausschließlich im Flachwasser gearbeitet. Bei der Aqua-Fitness machen wir keine Osterferien und keine Herbstferien! Kurs 60 Wassergymnastik Aqua-Fitness Ina Linnenkamp Mittwoch, Uhr Schwimmhalle am LWL- Klinikum GT Hermann-Simon-Straße / Buxelstraße 1.) Teil 1: (11x); 82, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 58, Euro) Teil 2: (12x); 89, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 63, Euro) 2.) (13x); 96, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 68 Euro) Sie haben schon alles probiert, um Ihre Rückenprobleme in den Griff zu bekommen? Dann probieren Sie diese neu entwickelte Methode, die den hydrostatischen Druck des Wassers optimal nutzt und eine rückenschonende Muskelaufbautherapie nach wissenschaftlichen Gesichtspunkten gewährleistet! Folgende Kurse finden im Schwimmbad Am Coesfeld in Kooperation mit anderen Sportkursanbietern statt (folgen Sie dem Schild THW! Auf dem Gelände des THW parken Sie hinter dem Eisentor und folgen Sie der Beschilderung!). Kurs 61a Wassergymnastik - besonders für die Wirbelsäule Montag, 10:30 11:15 Uhr Kurs 61b Wassergymnastik - Aqua-Training Montag, 11:30 12:15 Uhr Kurs 61c Wassergymnastik - intensives Training für Bauch-Beine-Po Montag, 15:30 16:15 Uhr Kurs 61d Wassergymnastik Aqua Pilates Montag, 16:45 17:30 Uhr Kurs 61e Wassergymnastik Aqua Pilates Montag, 18:45 19:30 Uhr Christina Zocher 1.) Teil 1: (12x); 89, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 65, Euro) Teil 2: (11x); 82, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) 2.) (14x); 103, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 75, Euro) -24- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Kurs 62a Wassergymnastik Dienstag, Uhr Kurs 62b Wassergymnastik Dienstag, Uhr Kurs 62c Wassergymnastik Dienstag, Uhr Christina Zocher 1.) Teil 1: (12x); 89, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 65, Euro) Teil 2: (11x); 82, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 60, Euro) 2.) (14x); 103, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 75, Euro) Montag, Uhr Uhr Kurs 63a Wassergymnastik Donnerstag, Uhr Kurs 63b Aqua-Fitness-Mix Donnerstag, Uhr Kurs 63c Aqua-Power Donnerstag, Uhr Kurs 63d Aqua-Power Donnerstag, Uhr Kurs 63e Aqua-Power Donnerstag, Uhr Christina Zocher 1.) Teil 1: (12x); 89, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 65, Euro) Teil 2: (9x); 68, Euro Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 50, Euro) 2.) (13x); 96, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 70, Euro) Aqua Zumba, heiße Beats im kühlen Nass......ist die interessanteste Versuchung seit es Aqua-Fitness gibt. Hier geht die Party ab! Aqua Zumba ist einfach mehr, als Aqua Fitness: Es ist die ultimative Herausforderung und eine kreative Mischung aus Spaß am Tanzen und Fitness, verbunden mit gesteigerter Effektivität durch das Wasser. Hier schwappt eine neue Fitness-Welle nach Europa. Steige auf und erlebe das Gefühl. Spüre, wie Dein Körper die neue Herausforderung annimmt und die überflüssigen Pfunde einfach wegtanzt! Kurs 64 Aqua Zumba Christina Zocher Montag, Uhr Schwimmbad Am Coesfeld 1.) (21x); 152, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 108, Euro) 2.) (14x); 103, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 73, Euro) Yoga am Morgen Der Erfolg bei Yoga liegt im persönlichen Fortschritt, den jeder nur im Vergleich mit sich selbst misst, nicht in Konkurrenz mit anderen. Sinn der Übungen ist es, sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Die geistigen Wirkungen der Yoga-Übungen beeinflussen die Energie im Körper, bringen inneres Gleichgewicht und verbessern die Beweglichkeit. Voraussetzung für die Wirkung von Yoga ist die richtige und regelmäßige Durchführung der Übungen. Wer mit Yoga beginnen möchte, sollte deshalb einen Kurs besuchen, da sonst die Gefahr zu groß ist, dass Übungen falsch ausgeführt werden. Kurs 65 Yoga am Morgen Erika Plümer Mittwoch, 9.00 Uhr Uhr Gymnastikraum der IKK Gütersloh, Wiedenbrücker Str ) (15x), Kursbeitrag: 65, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 27,50 Euro) 2.) (10x), Kursbeitrag: 45, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 18, Euro) Kurs 66 Yoga am Morgen Frauke Gehre Freitag, Uhr Jugendheim des GTV, Georgstraße 44a 1.) (15x); 50, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 22, Euro) 2.) (10x); 35, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 12, Euro) -30- GTV-Kursprogramm 2012 GTV-Kursprogramm Walking für Übergewichtige und Anfänger Haben Sie einige Pfunde zu viel? Und haben Sie Lust bekommen zu walken? In dieser Gruppe wollen wir speziell auf Ihre Bedürfnisse eingehen: Sie haben die Möglichkeit, in einer Gruppe Gleichgesinnter Sport zu treiben, und wir bieten ergänzend dazu ein paar Stunden Ernährungsberatung durch die Ernährungsberaterin der IKK, Frau Korfmacher, an. Falls Sie daran interessiert sind, findet die Ernährungsberatung an vier Terminen von 16.00Uhr oder Uhr Uhr vor dem Walken in der IKK statt. Die Termine teilen wir Ihnen mit. Kurs 77 Walking für Übergewichtige + Anfänger Annette Sunderkötter / Regina Korfmacher Montag, Uhr Uhr Treffpunkt: Parkplatz Stadtpark/Nähe Gaststätte Bockskrug 1.) (22x); 27, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (15x); 20, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) X-CO s Walken Diese Sportart ist für alle die mehr wollen als nur strammes Gehen. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit Schiefergranulat gefüllten Hanteln. Dadurch werden besonders die Sehnen, Bänder und die Tiefenmuskulatur trainiert. Jeder bestimmt individuell nach seinem jeweiligen Trainingszustand den Einsatz seiner Hanteln. Im Zuge dieses optimalen Herz-Kreislauf Trainings, nimmt der Körper im Wald besonders viel Sauerstoff auf. Da die Hanteln nur 600 Gramm wiegen, ist es auch für ältere Personen möglich damit zu trainieren. Auch bei Spitzensportlern ist das Gerät beliebt, da die Kraftstöße und die Amplituden individuell bestimmt werden können. Das X-CO s-training wird im Rehabilitationsbereich eingesetzt, außerdem werden Verspannungen im Schulter-und Nackenbereich gelöst. Dadurch ist X-CO s Walken eine optimale Sportart für jedermann. Kurs 78 X-CO s Walking Maria Link Dienstag, Uhr Treffpunkt: Brockweg, vor der Autobahnbrücke rechts abbiegen, Parkplatz nach 200 Metern 1.) (22x); 70,00 (Sonderbeitrag für GTV-Mitglieder: 22,- ) Hinweise zur Kursanmeldung Anmeldung: Anmeldungen zu allen Sport- und Gesundheitskursen des GTV erfolgen schriftlich durch eine Anmeldekarte im Sportkursbüro von GTV, Georgstr.44 a, Gütersloh, Tel Mit der Anmeldung erklärt sich die/der Anmeldende einverstanden, dass ihre/seine Daten mittels EDV gespeichert und verarbeitet werden. Die Daten werden ausschließlich für das Kursprogramm verwendet und vom GTV gegen Missbrauch gesichert. Bei der Anmeldung geben Sie bitte Ihre Telefon-Nr. an, für den Fall, dass ein Rückruf erforderlich werden sollte. Die Sportkurse sind eine eigenständige Einrichtung des Gütersloher TV. Auskünfte über Sportkurse kann auch die Geschäftsstelle des GTV geben. Bitte beachten Sie die Geschäftszeiten in dieser Broschüre. Möglichkeiten der Kursanmeldung zum Sportkursprogramm des GTV 1. Nur mit einer Anmeldekarte (innenliegend in der Broschüre) 2. Persönliche Anmeldung während der Sprechzeiten montags + mittwochs (siehe oben!) im Sportkursbüro GTV im Haus der IKK, Wiedenbrücker Straße 41, Gütersloh (Telefon ) oder in der Geschäftsstelle des GTV (Telefon ). 3. Im Internet: kontakt@guetersloher-turnverein.de Zahlungsbedingungen: Nach der Bestätigung des Kurses durch das Sportkursbüro des GTV wird die Anmeldung verbindlich. Mit Beginn des Kurses wird die Kursgebühr fällig. Sie wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. Der Gütersloher Turnverein erstattet Kursbeiträge bei Krankheit nur bei vorliegendem Attest des Arztes. Entstandene Kosten werden berechnet. Wichtig! Falls Sie keine Einzugsermächtigung erteilen, erheben wir eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr von 3, Euro. Einige Seitem des neuen Kursprogramms n Aerobic-Kurs besucht? Und h hen, weil Sie sich gerne zu fetziger Musik be Sie fit und beweglich bleiben? Dann sind Sie bei uns an tigen Adresse. Zumba "Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde einfach wegtanzen wollen. Bei einem Musikmix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Das wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spaßdaran haben. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar. Kurs 23 Zumba Miriam Dittrich Donnerstag, Uhr Jugendheim GTV, Georgstraße 44a 1.) (18 x); 59,00 (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 18,00 ) 2.) (13x); 44,00 (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 13,00 ) M A ve Ein ger Str Kurs 26 Body Fit Paola Johannhörster Dienstag, Uhr Sporthalle Gewerbliche Berufsschulen, Wilhelm-Wolf-Str. 1.) (22x); 71, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 22, Euro) 2.) (13x); Kursbeitrag: 44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) Kurs 27 Body Fit Paola Johannhörster Donnerstag, Uhr Gymnastikhalle Elly-Heuss-Knapp-Schule, Moltkestraße 1.) (22x); 71, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (13x);44, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) -30- GTV-Kursprogramm 2012 Walking für Übergewichtige und Anfänger Haben Sie einige Pfunde zu viel? Und haben Sie Lust bekommen zu walken? In dieser Gruppe wollen wir speziell auf Ihre Bedürfnisse eingehen: Sie haben die Möglichkeit, in einer Gruppe Gleichgesinnter Sport zu treiben, und wir bieten ergänzend dazu ein paar Stunden Ernährungsberatung durch die Ernährungsberaterin der IKK, Frau Korfmacher, an. Falls Sie daran interessiert sind, findet die Ernährungsberatung an vier Terminen von 16.00Uhr oder Uhr Uhr vor dem Walken in der IKK statt. Die Termine teilen wir Ihnen mit. Kurs 77 Walking für Übergewichtige + Anfänger Annette Sunderkötter / Regina Korfmacher Montag, Uhr Uhr Treffpunkt: Parkplatz Stadtpark/Nähe Gaststätte Bockskrug 1.) (22x); 27, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14, Euro) 2.) (15x); 20, Euro (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 10, Euro) X-CO s Walken Diese Sportart ist für alle die mehr wollen als nur strammes Gehen. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit Schiefergranulat gefüllten Hanteln. Dadurch werden besonders die Sehnen, Bänder und die Tiefenmuskulatur trainiert. Jeder bestimmt individuell nach seinem jeweiligen Trainingszustand den Einsatz seiner Hanteln. Im Zuge dieses optimalen Herz-Kreislauf Trainings, nimmt der Körper im Wald besonders viel Sauerstoff auf. Da die Hanteln nur 600 Gramm wiegen, ist es auch für ältere Personen möglich damit zu trainieren. Auch bei Spitzensportlern ist das Gerät beliebt, da die Kraftstöße und die Amplituden individuell bestimmt werden können. Das X-CO s-training wird im Rehabilitationsbereich eingesetzt, außerdem werden Verspannungen im Schulter-und Nackenbereich gelöst. Dadurch ist X-CO s Walken eine optimale Sportart für jedermann. Kurs 78 X-CO s Walking Maria Link Dienstag, Uhr Treffpunkt: Brockweg, vor der Autobahnbrücke rechts abbiegen, Parkplatz nach 200 Metern 1.) (22x); 70,00 (Sonderbeitrag für GTV-Mitglieder: 22,- ) 2.) (14x); 45,- (Sonderbeitrag GTV-Mitglieder: 14,- ) Hinweise Anmeldung: Anmeldungen z erfolgen schriftli GTV, Georgstr.4 Mit der Anmeldu dass ihre/seine werden. Die Da verwendet und Anmeldung geb ein Rückruf erfo eigenständige E Sportkurse kann beachten Sie di Möglichkeiten des GTV 1. Nur mit ein 2. Persönliche mittwochs ( IKK, Wiede Im Internet: Zahlungsbedin Nach der Bestä GTV wird die An die Kursgebühr abgebucht. Der Krankheit nur be Kosten werden Wichtig! Falls Sie keine eine zusätzlich