Silvia Hartmann. Energy EFT. Die neue Dimension der Klopfakupressur: Entfesseln Sie Ihre volle Lebensenergie!

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1 Silvia Hartmann Energy EFT Die neue Dimension der Klopfakupressur: Entfesseln Sie Ihre volle Lebensenergie! VAK Verlags GmbH Kirchzarten bei Freiburg

2 Titel der englischen Originalausgabe: Energy EFT. Energize Your Life From 10 to +10 ISBN Silvia Hartmann, 2012 Das englische Original erschien bei DragonRising Publishing. Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über abrufbar. VAK Verlags GmbH Eschbachstr Kirchzarten Deutschland VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg 2013 Abbildungen: VAK Übersetzung: Karin Beeck Lektorat: Norbert Gehlen Coverdesign: Kathrin Steigerwald Layout: Karl-Heinz Mundinger (VAK) Gesamtherstellung: F. Pustet KG, Regensburg Printed in Germany ISBN (Paperback) ISBN (epub) ISBN (Kindle) ISBN (PDF)

3 Inhalt Teil 1: Einführung in Energy EFT Einleitung Wie Energy EFT funktioniert Was Sie mit Energy EFT bearbeiten können Das Energy-EFT-Basisverfahren So verbessern Sie das Fließen der Energie Energy EFT auf einen Blick Teil 2: Energy EFT als Selbsthilfe Empfehlenswerte Einstellungen und Verhaltensweisen Wie Sie wirkungsvolle Set-ups formulieren Probieren geht über Studieren Mit kleinen Schritten zu Entwicklungssprüngen Energy EFT eine neue Erfahrung Bringen Sie mehr Energie in Ihr Leben! Teil 3: Die 6 wichtigsten Verfahrensweisen Das Story-Verfahren Das Körperwahrnehmungsverfahren Das Fokussierungsverfahren Das Free-Flow-Verfahren Das Stellvertreterklopfen Die liebevolle energetische Berührung Teil 4: Anwendungsmöglichkeiten von A bis Z Energy EFT und Affirmationen Energy EFT und Ängste Energy EFT und Aspekte Energy EFT und Befreiungsformeln Energy EFT und Berufstätigkeit Energy EFT und Betreuungssituationen Energy EFT und Beziehungen Energy EFT und Depression Energy EFT und einschneidende Ereignisse Energy EFT und emotionale Intelligenz

4 Inhalt Energy EFT und Emotionen Energy EFT und Erinnerungen Energy EFT und Geld Energy EFT und Genialität Energy EFT und Gewichtsabnahme Energy EFT und Glücksfälle Energy EFT und Hypnose Energy EFT und Intuition Energy EFT und Kinder Energy EFT und Krankheit Energy EFT und Leistung Energy EFT und Lernen Energy EFT und Meditation Energy EFT und Metaphern Energy EFT und Sammelleidenschaft Energy EFT und Schmerzen Energy EFT und Selbstvertrauen Energy EFT und Selbstwertgefühl Energy EFT und Sexualität Energy EFT und Spiel Energy EFT und Spiritualität Energy EFT und Sterbeprozess Energy EFT und Süchte Energy EFT und Tiere Energy EFT und Trauerbewältigung Energy EFT und Träume Energy EFT und Überzeugungen Energy EFT und Vergebung Energy EFT und Willenskraft Energy EFT und Wut Energy EFT und der X-Faktor Energy EFT und Zen Energy EFT und Ziele

5 Inhalt Anhang Kurze Geschichte von Energy EFT Die Entwicklung der EFT-Sequenz Von der SUD- zur SUE-Skala Energy EFT professionell anwenden Energy EFT im Dritten Feld Stichwortverzeichnis Über die Autorin Hinweis des Verlags Dieses Buch informiert über die Anwendung von Energy-EFT-Tech - niken. Die dargestellten Verfahrensweisen haben sich als sicher und effektiv bewährt. Wer sie anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Autorin und Verlag beabsichtigen hier nicht, individuelle Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben. Die Informationen in diesem Buch sind nicht als Ersatz für professionelle therapeutische Hilfe bei gesundheitlichen oder psychischen Problemen zu verstehen. 7

6 Für Gary Craig, den Begründer von EFT (Emotional Freedom Techniques) Danke für dieses Geschenk!

7 TEIL 1 Einführung in Energy EFT

8 Einleitung Während der letzten 15 Jahre hat EFT sich für Menschen aus allen Altersgruppen und gesellschaftlichen Schichten als verlässliche, leicht anwendbare Möglichkeit erwiesen, sich selbst und anderen bei einer Vielzahl von Problemen auf neue Art und Weise zu helfen. EFT [Emotional Freedom Techniques, wörtlich übersetzt: Technik für emotionale Freiheit. Anmerkung des Verlags] war und ist eine wunderbar einfache und gleichzeitig tiefgreifende Methode zum Auflösen von Blockaden, die unserer Gesundheit, unserem Erfolg und unserem Glück im Wege stehen. In diesem Buch beschreiten wir nun einen völlig neuen Weg. EFT nutzte zwar bisher schon Energiepunkte und Energiezonen am menschlichen Körper, über die bereits seit Jahrtausenden berichtet wird die Art und Weise jedoch, wie wir die neue Form von EFT Energy EFT jetzt anwenden, ist etwas, was es in der Geschichte der Menschheit noch nicht gegeben hat. So öffnet sich uns mit Energy EFT das Tor zu Erfahrungen, die wir nie zuvor gemacht haben, und das ist unglaublich aufregend. Energy EFT re-energetisiert uns buchstäblich, weckt in uns neue, positive Energie, sodass uns die Kraft und die Inspiration zur Verfügung stehen, die wir uns für unser Leben wünschen. Wenn wir ein Problem mit Energy EFT bearbeiten, dann verschwindet das Problem nicht einfach nur, sondern es passiert viel mehr: Wir machen die Erfahrung, dass wir mit Energie erfüllt, energetisiert werden und dass beispielsweise dort, wo bisher Angst herrschte, jetzt Mut oder Tatkraft zu spüren sind, dass Freiheit an die Stelle von Kummer und Traurigkeit tritt und dass Liebe den Platz von Ärger und Hass einnehmen kann. Und es geschieht sogar noch mehr, denn wenn unsere Emotionen sich verändern, dann verändern sich auch unsere Gedanken und unser Körper. Fühlen wir uns voller Energie, voller Kraft und Glück, so verleiht dies unserem Denken mehr Klarheit und Logik; wir erhalten 10

9 Einleitung Zugang zur Kraft unseres Geistes. Und auch unser Körper ist dann glücklicher, er fühlt sich stärker, gesünder, leichter und jünger an. Trotz meiner langjährigen Erfahrung mit EFT empfinde ich es immer noch als etwas Wunderbares, wenn ich sehe, dass aus etwas so Einfachem so viele positive Dinge erwachsen können. Dafür brauchen wir nichts weiter zu tun, als unseren Energiekörper von energetischen Blockaden zu befreien und dann noch einen Schritt weiter zu gehen und das Fließen der Energie immer weiter zu verbessern dann werden wir tatsächlich und im wahren Wortsinn energetisiert. Was Energy EFT darüber hinaus so einmalig macht und sie von bisherigen Versuchen, Emotionen durch Energiearbeit zu steuern und zu kontrollieren, deutlich unterscheidet, ist die individuelle Gestaltungsmöglichkeit, die es für jeden von uns zu seinem ganz persönlichen Schatz werden lässt. Unser neues Wohlbefinden kommt nicht mehr von der Stange, wir haben es nicht mehr nötig, dieselben Gedanken zu denken und über dieselben Themen zu meditieren wie alle anderen oder uns in einer Reihe aufzustellen, um dieselben Bewegungen zu machen wie alle anderen wir bearbeiten nur noch unsere eigenen, ganz persönlichen Themen und Herausforderungen. Die Entscheidung darüber, was wir bearbeiten, womit wir uns beschäftigen wollen, liegt allein bei uns; wir dürfen endlich aussprechen, was wir von unserem Leben erwarten. Jeder Mensch ist ein Universum für sich. Schon bei der Geburt sind wir völlig unterschiedlich; im Laufe unseres Lebens werden wir von unseren Erfahrungen geprägt und mit jedem Tag, mit jeder Erfahrung sei sie gut oder schlecht unterscheiden wir uns deutlicher von - einander. Es liegt daher nahe zu vermuten, dass jeder Einzelne von uns vor ganz eigenen Herausforderungen steht und seine eigene Vorgehensweise und Reihenfolge hat, sich diesen im Verlauf des Lebens zu stellen. Manchen von uns hilft Energy EFT dabei, gesund zu werden oder zu blei - ben, für andere sind Beziehungen das wichtigste Thema. Wieder andere wollen als Erstes Erinnerungen bearbeiten, die sie belasten, oder haben 11

10 Teil 1: Einführung in Energy EFT schon ihr Leben lang Probleme mit Stress, Süchten, geringem Selbstwertgefühl, Traurigkeit, Kummer oder Ärger. Was auch immer das Thema oder das Problem ist Energy EFT gibt uns die Möglichkeit, punktgenaue Wirkung zu erzielen, wo auch immer wir beginnen und auf was auch immer wir es anwenden wollen. Das ist wirklich revolutionär und genau das macht Energy EFT auch so wirkungsvoll. Mit Energy EFT brauchen wir nicht mehr auf den richtigen, gottgegebenen Moment für Heilung oder auf den nächsten Therapieschritt zu warten. Energy EFT können wir zu jeder Zeit und überall anwenden; somit können wir die täglichen Ärgernisse und den ganzen Mist, der uns täglich begegnet, kontinuierlich lösen, und zwar wiederum ganz persönlich und wann immer wir es brauchen. Energy EFT liegt im wahrsten Sinne des Wortes in unserer Hand. Haben Sie den einfachen Ablauf der Energy-EFT-Sequenz erst einmal erlernt, so gehört sie Ihnen für immer, Sie können sie zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden. Sie brauchen keine teuren Maschinen und kein Rezept, das immer wieder erneuert werden muss. Energy EFT gehört Ihnen für den Rest Ihres Lebens, sie dürfen es für sich selbst anwenden, sie dürfen es aber auch mit anderen teilen, denn alles, was Sie dafür brauchen, sind zehn Minuten, um einer anderen Person zu demonstrieren, was zu tun ist und wo die Energiepunkte liegen. Was für ein wundervolles Geschenk! Wir sind noch kaum in der Lage, seine gesamte Tragweite zu begreifen. Ist Energy EFT für Sie etwas völlig Neues, so kann ich Ihnen versichern, dass Ihnen das Verfahren mit zunehmender Übung und Erfahrung immer leichter fallen wird. Energy EFT kann Ihnen helfen, sich sofort besser zu fühlen, vor allem dann, wenn Sie nicht zu früh aufhören und weiter klopfen, bis Sie sich wirklich energetisiert fühlen ( das ist der Kern von Energy EFT!). Und das ist erst der Anfang. Mit der Anwendung von Energy EFT betreten wir praktisch eine völlig neue Welt von Möglichkeiten und Potenzial, die uns über das bloße Verschwinden von Symptomen weit hinausführt. 12

11 Einleitung In diesem Buch lernen Sie das neue EFT kennen, das Herz und Seele einbezieht. Sie finden hier sämtliche Anweisungen und Übungen, die Sie brauchen, um anfangen zu können; hinzu kommen viele Beispiele dafür, wie sich Energy EFT auf verschiedene Probleme und Heraus - forderungen direkt, einfach und mit außerordentlicher Wirkung an - wenden lässt. Der wichtigste Rat zu Beginn lautet: Fangen Sie einfach an zu klopfen! Selbst wenn Sie mit der bisherigen Form von EFT vielleicht keinen Erfolg gehabt haben, geben Sie Energy EFT eine neue Chance. Lassen Sie sich von der neuen Energy-EFT-Sequenz faszinieren, davon, wie sie sich anfühlt und welche Wirkung sie bei Ihnen entfaltet. Achten Sie genau selbst auf kleinste Empfindungen, Veränderungen und Bewegungen in Ihren Gedanken, Ihrem körperlichen Empfinden und Ihren Emotionen Sie lernen nicht nur Energy EFT, sondern sehr wichtige, neue Dinge über sich selbst, darüber, wie Sie funktionieren, die drei Bereiche Geist, Körper und Energie in Ihrem ganz speziellen und einmaligen Fall miteinander in Beziehung treten und welche Wechselwirkungen dabei entstehen. Die Anwendung von Energy EFT hat viele wundervolle Aspekte; wir beginnen, uns selbst besser zu verstehen, und entwickeln dadurch eine bessere Beziehung zu uns selbst dieser Gewinn steht an erster Stelle. In diesem Sinne: Gehen Sie sanft mit sich selbst um. Folgen Sie den einfachen Anweisungen, achten Sie auf Ihr Stressniveau, bearbeiten Sie zunächst einmal Ihren Stress, sodass Sie Ihre ganz persönliche Erkundung von Energy EFT mit Gelassenheit und Neugier beginnen können. Damit genug der Vorrede, Sie sollen nun Genaueres über Energy EFT erfahren und darüber, wie Sie diese Methode für sich nutzen können. Silvia Hartmann 13

12 Teil 1: Einführung in Energy EFT Wie Energy EFT funktioniert Alle Menschen haben einen Energiekörper. Wie der Energiekörper einer bestimmten Person beschaffen ist, wissen wir nicht, weil wir den Energiekörper weder sehen noch messen oder wiegen können. Einige grundlegende Dinge können wir jedoch über den Energiekörper sagen: Der Energiekörper hat einen Kopf aus Energie, unser Energie - gehirn. Er hat Hände aus Energie, unsere heilenden Hände. Er hat energetische Organe wie etwa das Herzzentrum. Er wird von vielen Energieströmen und Energiekanälen durch - zogen, die die Energie in den Energiekörper hinein-, durch ihn hindurch- und wieder hinaustransportieren. Damit unser Energiekörper gut funktionieren kann, muss die Energie frei in den Energiekörper hinein-, durch ihn hindurch- und wieder hinausfließen können. Manchmal wird das Fließen der Energie blockiert. In diesem Fall entstehen im Energiekörper Probleme. Eine Blockade beeinträchtigt nicht nur die unmittelbare Umgebung, in der sie auftritt, sondern stört sämtliche Energieströme. Energetische Blockaden haben viele unterschiedliche Nebenwirkungen, die das System aus Geist, Körper und Energiekörper aus dem Gleichgewicht bringen. Es ist nicht schwer zu verstehen, dass wir uns deutlich besser fühlen, nachdem eine solche Energieblockade aufgelöst werden konnte: Zunächst sind wir erleichtert und befreit, wir verfügen über ein Mehr an Energie und wir haben das Gefühl, dass in unserem Inneren alles richtig ist; wir fühlen uns eindeutig lebendiger, energetisierter. Bei Energy EFT klopfen wir bestimmte Energiepunkte, um Blockaden zu lösen und das Fließen der Energie zu verbessern. 14

13 Wie Energy EFT funktioniert Nach dem Auflösen von Blockaden fühlen wir uns wohler und haben mehr Energie. Unsere Emotionen verändern sich, unsere Gedanken verändern sich und in der Folge verändern sich viele andere Dinge ebenfalls. Energy EFT wirkt dadurch, dass das Fließen der Energie durch den Energiekörper verbessert wird. Fließt eine positive Energie kraftvoll durch unseren Energiekörper, so verspüren wir positive Emotionen: Glück, Lebenskraft, Wohlgefühl, Mitgefühl, Liebe. Wird der Strom der Energie auf seinem Weg durch unser Energie - system unterbrochen, so nehmen wir stattdessen negative Emotionen wie Stress, Panik, Ärger, Traurigkeit und die mit vielen anderen Etiketten versehenen Emotionen wahr, die wir in unserem physischen Körper spüren. Klopfen wir die Energiepunkte, so können wir damit Energieblockaden lösen und den Energiestrom in unserem Energiekörper verbessern. Verbessert sich der Energiestrom, so beginnen wir uns wohler zu fühlen. Klopfen wir dann weiter, um den Energiestrom noch mehr zu verbessern, so ist das Ergebnis, dass wir uns noch wohler fühlen! Es ist wirklich so einfach, und weil es so einfach und wahr ist, funktio - niert Energy EFT so hervorragend und konnte bereits vielen Menschen bei der Bewältigung ihrer Probleme helfen. Wir sollten also nicht mehr länger versuchen, belastende Gedanken und Erinnerungen irgendwie zum Verschwinden zu bringen ; das haben viele Menschen in unzähligen Therapien viele Jahre lang immer wieder versucht mit ungewissem Ausgang; wir haben jetzt die Möglichkeit, direkt mit dem Energiekörper als der wirklichen Quelle des Problems zu arbeiten und verfügen damit über ein Instrument, das es uns zum ersten Mal in der Geschichte der Menschheit ermöglicht, uns wirklich wohler zu fühlen. 15

14 Teil 1: Einführung in Energy EFT Wie Sie selbst im Verlauf dieses Buches erfahren werden, ist diese einfache und doch tiefgreifende Entdeckung nicht nur in sich schlüssig und logisch, sie hat sich bereits in der Praxis bewährt; weltweit arbeiten bereits unzählige Therapeuten mit dieser Methode (oder mit Varianten davon) und befreien ihre Klienten jeden Tag aufs Neue sicher und zuver - lässig von einer Vielzahl lange bestehender Probleme. Ebenso wichtig sind daneben die vielen Menschen überall auf der Welt, die Energy EFT selbstständig nutzen, um es sich besser gehen zu lassen. Theorie und logisches Verständnis sind gut und schön, doch wir wissen, dass wir erst dann, wenn wir selbst Erfahrungen gesammelt haben, wirklich erfassen und schätzen können, wie erstaunlich und wunderbar Energy EFT wirkt. In diesem Buch werden Sie lernen, wie Sie Energy EFT anwenden können; dann können Sie sich jeden Stress, jede Belastung, jede Angst oder jedes andere Gefühl, das Sie plagt, herausgreifen und Energy EFT an sich selbst ausprobieren. [Silvia Hartmann stellt in diesem Buch nicht nur die neuen Entwicklungen vor, sondern gibt auch eine grundlegende Einführung in EFT. Wenn Sie EFT in seiner bisherigen, alten Form bereits kennen, werden Sie daher auf manches bereits Bekannte stoßen; richten Sie Ihren besonderen Fokus in diesem Fall auf das, was dieses Buch an neuen Elementen präsentiert so lohnt sich die Lektüre in jedem Fall! Anm. d. Verlags] 16

15 Was Sie mit Energy EFT bearbeiten können Energy EFT ist kein Wunderheilmittel. Es sorgt dafür, dass die Energie wieder frei und ungehindert durch den Energiekörper fließen kann. Das verhilft uns zu veränderten Perspektiven und damit haben wir die Möglichkeit, alte Probleme neu anzugehen. Wir dürfen von Energy EFT erwarten, dass sich bei allen Problemen, die ihren Ursprung im Energiekörper haben, signifikante Veränderungen einstellen. Dazu gehören in erster Linie alle Arten von Emotionen. Emotionen sind sozusagen Feedbackinstrumente, die uns Auskunft über den Zustand unseres Energiekörpers geben. Negative Emotionen sind an solche Störungen und Blockaden im Energiekörper gekoppelt, die dafür sorgen, dass wir uns miserabel fühlen. Positive Emotionen gehen mit dem freien Fließen der Energie einher und sorgen dafür, dass wir uns großartig fühlen. Echte Emotionen haben auch eine physische Komponente. Das bedeutet, dass wir Empfindungen wie Zittern, Druckgefühle, Hitze, inneren Aufruhr, Herzklopfen, Herzflattern und viele andere in unserem Körper spüren. Dies sind allesamt Nachrichten unseres Energiekörpers, die uns durch unseren physischen Körper übermittelt werden, damit wir etwas dagegen unternehmen; das ist nichts anderes, als wenn wir auf einen rostigen Nagel treten und den Schmerz in unserem physischen Körperteil, dem Fuß, spüren. In der Vergangenheit war über Energie und Emotionen so wenig bekannt, dass die Menschen den Zusammenhang zwischen Emotionen und dem Energiestrom nicht (er)kannten. Mithilfe von Energy EFT 17

16 Teil 1: Einführung in Energy EFT können wir den Energiestrom nachhaltig und zuverlässig verbessern und diese Verbesserung wird dafür sorgen, dass wir uns im Wortsinn besser fühlen. Deshalb: Emotionale Störungen, emotionaler Stress und emotionaler Schmerz sollten unbedingt als Erstes mit Energy EFT behandelt werden. Mit vielen, wenn nicht sogar mit allen menschlichen Problemen ist irgendeine Form von emotionaler Störung verbunden. Wenn jemand körperlich krank ist, hat er aufgrund dessen ja auch Emotionen: Er fühlt sich traurig oder hat Angst vor der Zukunft oder ist deprimiert. Setzen wir in einem solchen Fall Energy EFT ein, um die Emotionen des Kranken, die mit seinem Kranksein zusammenhängen, zu bearbeiten, so verbessern wir dabei das Strömen der Energie durch den Energie - körper; es kann zu einer Steigerung des Wohlbefindens kommen, der Betreffende wird von emotionalem Stress befreit; dadurch erhöht sich für den Körper die Chance, sich selbst schneller zu heilen. Energy EFT behandelt keine körperlichen Erkrankungen. Die Technik kann lediglich die energetischen Aspekte eines Problems bearbeiten; dabei können sich jedoch viele positive Nebenwirkungen einstellen. Ebenso wenig behandelt Energy EFT körperliche Schmerzen. Auch körperliche Schmerzen haben jedoch häufig einen energetischen oder emotionalen Aspekt; lösen wir diesen mithilfe von Energy EFT, so verändert sich die Schmerzerfahrung. Dies kann wiederum dazu führen, dass der Schmerz nachlässt oder anders wahrgenommen wird; 18

17 Was Sie mit Energy EFT bearbeiten können wir können nie im Voraus wissen, wie die Anwendung von Energy EFT auf einen Menschen wirkt. Was wir aber ganz sicher sagen können, das ist, dass es sich lohnt, Energy EFT in jedem Fall anzuwenden. Bisher hatten wir noch nicht die Gelegenheit, die energetischen Aspekte unserer Probleme zu bearbeiten, obwohl es sich dabei immerhin sozusagen um ein Drittel des Gesamtsystems aus Geist, Körper und Energiekörper handelt, das es zu erforschen gilt. Energy EFT kann in viele festgefahrene Probleme Bewegung bringen und viele weitere überraschend lösen. Wenden wir Energy EFT auf unsere Probleme an, so können wir dabei sehr viel lernen. Sind unsere emotionalen Störungen erst einmal beiseite geschafft, so können wir zumindest viel rationaler einschätzen, was noch getan werden muss, um ein Problem vollständig zu lösen. Dabei hat Energy EFT nicht die Rolle eines Wundermittels, das die Leiden der gesamten Menschheit kurieren kann; es ist jedoch eine völlig neue Herangehensweise, die bei vielen alten, festgefahrenen Problemen zu überraschenden Ergebnissen und Veränderungen führen kann. Energy EFT ist schnell und schmerzlos; das Fließen der Energie durch den Energiekörper zu verbessern ist letztlich immer eine gute Sache und deshalb ist unser Motto: Probieren Sie Energy EFT aus bei allem! 19