In dieser Ausgabe. _15. LSF-Straßenlauf _ Bericht vom Abu Dhabi International Triathlon _Termine und Ergebnisse

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1 ZWISCHENZEIT Mai Jahrgang Nr In dieser Ausgabe _15. LSF-Straßenlauf _ Bericht vom Abu Dhabi International Triathlon _Termine und Ergebnisse

2 VOLKSBANK-MÜNSTER- MARATHON Mit einer Spurtentscheidung wurde der Sieger über 5 Kilometer bei den Männern ermittelt. Auf den letzten fünfzig Metern konnte Steffen Schnieders von den Laufsportfreunden Münster noch an dem Triathleten Sven Bergner (16:27) vorbeiziehen. Die Siegerzeit lautete 16:25 Minuten. Den dritten Platz belegte Wilhem Sprave vom ESV Münster in 16:47 Minuten vor dem A-Jugendlichen Michael Beetz (16:52) vom LSF Münster. Vom ausrichtenden Verein machte ein weiteres Lauftalent auf sich aufmerksam. Der 16-jährige Ibrahim Osaman lief als 8. im Gesamteinlauf in seinem erst zweiten 5-km-Lauf in 17:51 Minuten ins Ziel. Bei den Frauen setze sich Annette Hoffmann vom ESV Münster (19:07) vor Isabelle Großkopf (19:22) von der LG Ratio Münster durch. Den 3. Rang belegte Katha Kanditt von der Mönchengladbacher LG in 19:26 Minuten. Auf den nächsten drei Plätzen folgten mit Sabine Knothe, Lisa Schmiedeshoff und Nadine Borgmeier gleich drei Läuferinnen vom LSF Münster, die allesamt noch unter der Marke von 20 Minuten blieben. 15. Tuja-strassenlauf Glanzlicht beim Straßenlauf: ein neuer Streckenrekord beim Jana Hempelmann von den Laufsportfreunden Münster setzte dem 15. TUJA-Straßenlauf mit ihrem Streckenrekord über die distanz ein Glanzlicht auf. Nach 1:21:58 Std. überlief sie die Ziellinie und unterbot den alten Rekord um 32 Sekunden. Dabei waren die äußeren Bedingungen durch den Wind nicht unbedingt ideal, aber die Veranstaltung blieb von Regen verschont, und mit acht Grad Celsius durfte man nach den vielen vorausgegangenen Tagen mit Dauerfrost zufrieden sein. Ein überlegenes Rennen lief auch Johanna Rellensmann von den Laufsportfeunden Münster. Zur Halbzeit des Rennens hatte sie schon einen ordentlichen Abstand zur Zweiten im Feld herausgelaufen. Den Vorsprung vergrößerte sie noch auf der zweiten Runde und überlief die Ziellinie nach 40:51 Minuten. Den 2. Platz belegte Marina Oeldemann vom HSP Münster Laufteam in 42:32 Minuten vor Elisabeth Kebbedies vom TV Werne 03 in 42:58 Minuten. Nachdem Alexander Lenfort vom LSF Münster im Vorjahr den 2. Platz über 3 Kilometer erreicht hatte, wollte er sich in diesem Jahr den Sieg nicht nehmen lassen und übernahm sofort die Führung des Läuferfeldes. Daran sollte sich bis ins Ziel auch nichts mehr ändern, die Uhr blieb für ihn bei 11:44 Minuten stehen. Céline Jocksch vom LSF Münster setzte sich ebenso überzeugend durch. Sie brachte sogar das Kunststück fertig, als Gesamtzweite, Mädchen und Jungen, im Ziel mit einer Zeit von 12:10 Minuten einzulaufen.» Zieleinlauf auf dem historischen Prinzipalmarkt Von Runde zu Runde vergrößerte Thomas Fast 300 Starter gab es über 10 Kilometer. Bartholome (TSV Kirchdorf) seinen Vorsprung» Organisationsbeitrag 40, EUR (bis ); Finisher-Shirt, Medaille und Schon frühzeitig hatte sich der für den SFD 75 auf der distanz. Nach den vier Film auf DVD sind im Organisationsbeitrag enthalten Düsseldorf antretende Alexander Gassmann zu laufenden Runden stoppten die Uhren für von der Konkurrenz gelöst und finishte nach ihn nach 1:12:40 Stunden. Es dauerte mehr 33:23 Minuten. Gut eine halbe Minute später als zwei Minuten bis der Zweitplatzierte Marco folgte Peter Nowak von der TSG 07 Burg Tammen (SV Teutonia Stapelmoor) in 1:15: Staffelmarathon Gretesch in 33:58 Minuten. Sein knapper Stunden die Ziellinie überquerte. Dritter wurde Kommentar: "Es war schwer mit dem Wind, schließlich Aloys Buschkühl (LG Warstein aber eine schöne Strecke habt ihr." Den 3. Rüthen) in 1:16:26 Stunden. Platz belegte schließlich Axel Staak in 35:20 Minuten, der für das Bike Team Baumberge Bei den Frauen war Jana Hempelmann mit Münster-Marathon e.v., Roggenmarkt 11, Münster, Tel. 0251/ , an den Start gegangen war. dem Blick auf den Streckenrekord, der in 2info@volksbank-muenster-marathon.de, 3

3 15. Tuja-strassenlauf hotline des vorstands 1:22:30 Stunden von Annette Hüls gehalten wurde, an den Start gegangen. Um ihn zu verbessern, musste sie einen Kilometerschnitt von 3:54 laufen. Angesichts ihrer bestzeit von 1:23:09 Std., die sie erst vor drei Wochen in Hamm aufgestellt hatte, kein leichtes Unterfangen. Bei Kilometer 11 hatte sie bereits ein Zeitpolster von 30 Sekunden herausgelaufen, das bis Kilometer 15 auf 45 Sekunden angewachsen war. Wie sie nach dem Lauf berichtete, war dann die letzte Runde mit dem Gegenwind richtig hart für sie. Aber Jana Hempelmann kämpfte sich durch und lief nach einem starken Endspurt in 1:21:58 Stunden einen tollen neuen Streckenrekord. Ihr Dank galt vor allem Sascha Peschel von Tri Speed Marienfelde, der sie bei ihrem Tempolauf unterstützte. Dies war so vorher nicht abgesprochen. Die beiden hatten sich auf der Strecke "gefunden". Etwa 900 Starter standen zum Abschluss der Veranstaltung an der Startlinie zum 5-km- Firmenlauf, bei der 3 Teilnehmer ein Team bilden. Stimmungsmäßig ist das stets ein Höhepunkt. Dieser Lauf vereint viel Spaß und sportlichen Ehrgeiz miteinander. Das siegreiche Männerteam stellte in diesem Jahr Enrichment Technology Company 1. Die Frauenwertung gewann das Bildungsinstitut Münster 2. Nach dem langen Winter waren die Veranstalter froh, dass das Wetter bis auf den Wind doch so gut mitspielte. Dies ist aber auch fast der einzige Punkt, den die Organisatoren nicht beeinflussen können. Der Dank geht an die vielen, vielen Helfer, die stets maßgeblich dazu beitragen, dass eine solch tolle Veranstaltung erst möglich wird. Der Dank geht aber gleichermaßen an die Sponsoren, insbesondere unseren Hauptsponsor TUJA. Thomas Bäumer lässt es sich nicht nehmen und nimmt stets selbst teil. Er lief über 10 km nach 51:00 Minuten über die Ziellinie. Herzlichen Glückwunsch und herzlichen Dank! > Michael Holtkötter im Namen des Orgateams LSF on Tour: Ideen und Organisatoren gesucht Mehrfach wurde der Wunsch an uns herangetragen, mal wieder gemeinsam zu einem Laufwettkampf zu reisen. Das ist eine tolle Idee, die wir gerne unterstützen! Schreibt uns, wo Ihr im Herbst 2010 oder im Frühjahr 2011 gerne laufen würdet. Auch weiter entfernte Ziele, die eine Übernachtung erforderlich machen, kommen in Frage. Ideal wäre eine Laufveranstaltung, die mehrere Distanzen anbietet, zum Beispiel 10 km, und Marathon. So kommen auch Nicht-Marathonläufer auf ihre Kosten. Noch besser wäre es, wenn Ihr uns nicht nur ein mögliches Reiseziel nennt, sondern uns bei der Organisation auch tatkräftig unterstützen würdet. Ihr erreicht uns unter vorstand@lsf-muenster.de Neu: Kooperation mit Bergsport Sundermann Neben Brooks Running, der Galeria Kaufhof und der Tuja Zeitarbeit GmbH unterstützt seit dem 1. Mai 2010 jetzt auch Bergsport Outdoor Running Sundermann als neuer Kooperationspartner unseren Verein (unter anderem als Sponsor des Brooks-Münster-City-Run). Von der Zusammenarbeit mit dem in der Windhorststraße in Münster ansässigen Unternehmen profitieren alle Vereinsmitglieder. So bietet Sundermann exklusiv allen LSFern vom 29. Mai bis 6. Juni 2010 satte 15 % Rabatt auf das gesamte Lauf- und Outdoor-Sortiment. Weitere Aktionen sind geplant (wir halten Euch auf dem Laufenden)! Jetzt schon vormerken! Die LSF-Weihnachtsfeier findet am Samstag, 11. Dezember 2010, statt. Orgateam: Anne Thonemann, Doris Ring, Charlott Wilken. Helferbrunch 2010: "Ich war dabei" 4 5

4 Jahreshauptversammlung Wahl 2010 Jahreshauptversammlung mit dem bronzenen Laufschuh ausgezeichnet. Anne ist so etwas wie die gute Seele der Laufsportfreunde. Seit langer Zeit gehört sie dem Festkomitee an und beschert uns Jahr für Jahr Weihnachtsfeiern in tollem Rahmen. Bei den Laufveranstaltungen sorgt sie nicht nur dafür, dass die Halle festlich geschmückt ist, sondern ist sich auch nicht zu schade, bei Wind und Wetter als Streckenposten zu arbeiten und alle Läufer frenetisch anzufeuern. Unermüdlich und auch hartnäckig ist sie eben eine richtige Ausdauerläuferin! Der Verein kann sich glücklich schätzen, Anne in seinen Reihen zu haben. > Stefan Lammers Der neue Vorstand ist der alte, und das ist offenbar gut so, denn er wurde ohne Gegenstimme wiedergewählt (v. l. n. r.): Markus van der Velde (Pressewart), Kornelia Sommerfeld-Poell (Walkingwartin), Dieter Reastrup (Kassenwart), Irmgard Rüpp (Schriftfüherin), Peter Strelow (Breitensportwart), Gregor Veauthier (1. Vorsitzender), Stefan Lammers (2. Vorsitzender), Ludger Pösentrup (Jugendwart), Michael Holtkötter (Sportwart). Keine Überraschungen, keine Auseinandersetzungen, keine Diskussionen, Harmonie pur und Friede, Freude, Eierkuchen. Was klingt wie die Umschreibung beim sonntäglichen Kaffeetrinken mit der Familie (inklusive Schwiegereltern!) beschreibt jedoch mit wenigen Worten Stimmung und Verlauf der Jahreshauptversammlung der Laufsportfreunde am 17. März im "Café Uferlos". Warum sollte es auch anders sein, lief das LSF-Jahr doch ausgesprochen positiv. Gregor Veauthier zeigte in seinem Vorstandsbericht nicht nur, wie bei vier durchgeführten Sportveranstaltungen knapp Teilnehmerinnen und Teilnehmer bewegt wurden, sondern auch wie der Verein in den letzten Jahren auf inzwischen 735 Mitglieder angewachsen ist (zum Vergleich: Ende 2006 waren es 600, Ende Mitglieder). Wesentliche Herausforderung sei es, so Gregor, das Niveau als Veranstalter und die Leistungsfähigkeit des Vereins zu sichern und auszubauen. Zwei Elemente seien hierfür ausschlaggebend: Die enge Kooperation mit Partnern und Sponsoren und das ehrenamtliche Engagement aller Mitglieder als Helferinnen und Helfer. Die Berichte aus den Fachbereichen fielen ebenso harmonisch aus wie die Gesamtschau. Der wettkampf- und breitensportliche Bericht sowie der Blick auf die Kinder- und Jugendsparte zeigten ebenso nach oben wie die Rückschau auf die Aktivitäten der Walkingabteilung mit einem Teilnehmerrekord beim Walking Day Und Kassenwart Dieter Raestrup wollte dann auch kein Salz in die Suppe streuen: Dem LSF Münster ist es auch im abgelaufenen Geschäftsjahr gelungen trotz vielfältiger Angebote sein Geld beisammen zu halten und mit einem Plus abzuschließen. Knackige" Beitragserhöhung ankündigen, damit mehr zur Versammlung kommen? Vor unserer letzten Mitgliederversammlung unterhielt ich mich mit meinem Arbeitskollegen über den unmittelbar bevorstehenden Wahlabend. Er fragte mich: Wie viel seid ihr eigentlich? Ich: Über 700. Er: Und wie viele kommen zu eurer Versammlung? Ich: So zwischen 50 und 60 vermutlich. Er: Das ist ja nicht viel, aber es scheint bei euch ja alles zu laufen. Wenn ihr höhere Teilnehmerzahlen wollt, müsst ihr einfach eine knackige Beitragserhöhung ankündigen. Dann kommen viel mehr. Bei seinen letzten Worten ver schwand das Grinsen überhaupt nicht mehr aus seinem Gesicht. Vermutlich hat er Recht. Zum Glück jedoch hängt die Gültigkeit einer Vorstandswahl im Verein nicht von der Wahlbeteiligung ab. Aber enttäuschend ist die Zahl der Mitglieder, die zur letzten Jahreshauptversammlung mit Neuwahlen erschienen, schon. Gerade mal 50, eingerechnet der Vorstand, waren es. Bei einem Gesamtmitgliederbestand von 735 sind dies 6,8 Prozent. Ich kann mich noch gut erinnern an eine Zeit, in der wir noch weniger als 100 Mitglieder hatten. Da kamen zur Mitgliederversammlung auch um die 60 Personen. In Prozentzahlen ausgedrückt, gäbe das in etwa eine Kommaverschiebung um eine Stelle nach rechts. Dass im Verein offensichtlich schon seit Jahren eine gute und erfolgreiche Arbeit geleistet wird und Konfliktpotenzial vermutlich nicht vorhanden ist, hat zufriedene Mitglieder zur Folge, sollte man meinen. Eine Mitgliederversammlung macht einen Teil der Demokratie im Verein aus - nur nehmen sie die meisten nicht wahr. Ich glaube, der Vorstand wird auch künftig darauf verzichten, die Einladung zur Mitgliederversammlung in reißerischer BILD-Manier anzukündigen. Dennoch wäre es schön, wenn im kommenden Jahr, im März 2011, der Saal, in dem Versammlung und Wahl stattfinden, an seine Kapazitätsgrenzen stoßen würde. Übrigens, an Beitragserhöhungen ist nicht gedacht und alle Mitglieder des Vorstandes wurden ohne Gegenstimme gewählt. > Michael Holtkötter Allein Anne Thonemann fiel an diesem Abend aus dem Rahmen aber natürlich positiv. Wegen ihres unermüdlichen Einsatzes für die Laufsportfreunde wurde sie von Gregor Unermüdlich und auch hartnäckig ist Anne eben eine richtige Ausdauerläuferin! 6 7

5 zur Person Ira Schwefer (39) ist noch nicht so lange im Verein, aber Kenner der Szene werden schon früher auf sie aufmerksam geworden sein. Beim Münster Marathon lief sie in den letzten Jahren mit Zeiten von 3:22, 3:13 und 3:18 regelmäßig in die Frauenspitze hinein und konnte zuletzt sogar die W 35 gewinnen. Seit kurzem also trägt die als Richterin arbeitende Ira die LSF-Farben, und gleich bei ihrem ersten Start für den Verein gelang ihr beim Zoolauf im der erste Sieg. 1:37:09 standen am Ende. Den Journalisten verkündete sie im Ziel, dass sie eigentlich Rennrad fahren wollte. Vielleicht die beste Voraussetzung für einen erfolgreichen Wettkampf. Kurz und knapp Hendrik Auf'mkolk (25) hatte im Winter eine geniale Idee. Nach dem tragischen Erdbeben in Haiti wollte der Jurastudent nicht einfach tatenlos herumsitzen. Er forderte alle Läufer zum "Run 4 Haiti" auf. An einem bestimmten Tag sollte jeder soviele Kilometer laufen, wie er wollte, und für den Kilometer einen Euro für Haiti spenden. Die Idee ging voll auf; nicht nur in Münster, sondern in ganz Deutschland, teilweise sogar im Ausland, liefen Sportler für Haiti. Im März folgte für Hendrik dann das persönliche Highlight. Beim in New York traf er den besten Läufer der Welt, Haile Gebresallassie. Ganz nebenbei verbesserte er seine bestzeit auf 1:22:24. In seinem zweiten Marathon überhaupt konnte er jetzt in Hamburg seine Bestzeit auf 3:03:27 steigern. Es ist nur eine Frage der Zeit, wann die 3-Stundenmarke fällt. W30 bei der Hammer Laufserie beweisen ihre Entwicklung und die gute Arbeit ihres Trainers Markus Ischner (35). Zuletzt traf ich Verena beim Schwimmtraining. Stolz verkündete sie, dass sie zumindest in diesem Medium ihrem Freund Steffen überlegen sei. Wir freuen uns schon auf gute Triathlon-Ergebnisse im Sommer. Ein Treffen alter Freunde gab es neulich beim Coesfelder Heidelauf: Rafael Droste zu Vischering (30), der mittlerweile zwar aus Hong Kong zurückgekehrt ist, aber noch für ein dort ansässiges Unternehmen arbeitet und auch für unsere neue Laufbekleidung verantwortlich zeichnet, sowie Markus Ischner, unser erfolgreicher Marathonläufer und Trainer. Beide nahmen den Lauf eher locker. Zeiten jenseits der 38 für nicht ganz 10 km können sie besser, aber der Spaß stand hier klar im Vordergrund. Zur person Innerhalb von sieben Wochen steigerte er sein 5-km-Bestzeit um mehr als eine Minute auf nunmehr 16:49. Bei der Bahneröffnung in Dülmen lief er über m 4:31,82. Damit unterbot er die A-Norm für die Westfälischen B-Jugendmeisterschaften. Außerdem wurde er Gesamtzweiter! Bei dieser rasenden Entwicklung hoffen wir von Ibrahim noch Einiges erwarten zu können. Abu Dhabi ist sicher eine Reise wert. Nicht nur, um dort seinen Urlaub zu verbringen. Im März kann man hier an einem gut besetzten Triathlon teilnehmen. Stefan Bales (44), erst seit kurzem im Verein, trat hier zu 3 km Schwimmen, 200 km Radfahren und 20 km Laufen an. (Einen Bericht dazu gibt es in dieser "Zwischenzeit"-Ausgabe.) Dass Stefan es auch im Laufen kann, bewies er in Saerbeck. Den 5-km-Lauf beendete er in 19:18. > Markus van der Velde Sirus Pezeschgi (47) ist den meisten als immer gut gelaunter Lauffreund bestens bekannt, er läuft schon lange für den LSF und nimmt regelmäßig am Lauftreff und an vielen Veranstaltungen teil. In diesem Jahr Manchmal scheint Verena Draude (34) etwas hat Sirus beschlossen, noch mal vorne anzugreifen. im Schatten ihres schnellen Freundes Michael Holtkötter ist bekannt dafür, immer Die ersten Ergebnisse sind dabei Steffen Schnieders zu stehen. In Münster wieder neue Lauftalente aus dem Hut zu zaubern. sehr beachtlich. 40:41 über 10 km beim LSF kann dann das auch schon mal beim Einlaufen Letztes Jahr staunten wir über Noured- Straßenlauf und 19:26 im 5-km-Rennen in ins Ziel den Kommentar "Beeil dich, dine Boulouh und seine rasante Entwicklung Saerbeck stellen jeweils neue persönliche Verena! Dein Freund wartet schon so lange" im Mittelstreckenbereich. Dieses Jahr heißt Bestzeiten dar und zeigen, welches Potential geben. Dabei übersieht man aber sicher, Michaels neues Lauftalent Ibrahim Osman er noch abrufen kann. Wir werden mal verfolgen, welch hervorragendes läuferisches Potential (16). Im Februar lief er bei seinem ersten welche Zeiten Sirus dieses Jahr noch Verena mitbringt. Marathonzeiten wie zuletzt Einsatz beim ESV-Crosslauf gleich auf den auf die Straße zaubert. 8 3:35:52 in Rotterdam oder ein 3. Platz in der 9. Gesamtrang, knapp hinter Michi Beetz. 9

6 im interview im interview Im Interview: Markus van der Velde RED: Markus, inzwischen dürftest du dich von deinen Marathonstrapazen des Rotterdam- Marathons gut erholt haben. Du hattest dir die Zeit von 2:45:34 Stunden auch vorgenommen, obwohl diese eine Verbesserung deiner alten Bestzeit um mehr als zwei Minuten darstellte. Was machte dich im Vorfeld so sicher, diese Zeit laufen zu können? Hattest du im Rennen Zweifel, es zu schaffen? RED: In den letzten Jahren hast du dich kontinuierlich auf allen Distanzen verbessert, wenngleich du offen zugibst, dass du die langen Strecken bevorzugst und dich bei Laufwettbewerben im Stadion eher unwohl fühlst. Warum? habe ich doch ein bisschen Talent? Dann stagnierten meine Zeiten, und erst, als mir Markus mal den Kopf gewaschen hat, habe ich mich darauf konzentriert, was er gesagt hat. Und plötzlich ging es wieder vorwärts. Seit dem vertraue ich den Hinweisen von Markus und jetzt von Thomas voll. Wenn er sagt, ich soll zum Beispiel 1 km in 3:40 laufen, dann halte ich mich daran, auch wenn ich persönlich das Gefühl habe, ich könnte auch 3:35 oder 3:30 laufen. Mit dieser Methode bin ich zuletzt immer sehr gut gefahren. Dazu kommt eine Menge Ehrgeiz. Solange ich noch Bestzeit laufen kann, will ich das versuchen. Und dann gibt's da noch die gesunde Konkurrenz in der Trainingsgruppe. Die vor mir würde ich gerne einholen (außer Steffen, der spielt in einer anderen Liga), die anderen will ich nicht ran kommen lassen. Aber alles mit einem Lachen, denn wir haben eine super Stimmung in der Gruppe und natürlich freue ich mich riesig über die Erfolge meiner Freunde. Markus: Ich war als Schüler eher ein Sprinter, hatte auch mit 12,8 eine recht passable 100-m-Zeit. Auch jetzt reicht es manchmal Markus: Ich weiß gar nicht, ob ich mir so noch zu kleinen schnellen Sprints bis 50 m. Obwohl er schon seit einigen Jahren dem sicher war. Eigentlich war es mein Trainer Aber bereits ab 150 m geht mir die Luft aus, geschäftsführenden Vorstand unseres Vereins Thomas Böckenholt, der schon im Dezember bei 200-m-Sprints werde ich von einigen in angehört, wirkt Markus van der Velde als sicher war, dass er mit mir auf Jagd nach einer der Gruppe überholt. Ich weiß nicht, ob ich Pressewart stärker im Hintergrund. Dennoch 2:45 gehen wollte. Er bot mir an, mich ziehen eine Aversion gegen die Bahn habe, so wie hat er einen beträchtlichen Anteil daran, dass zu wollen, und wer kann dazu schon nein Michael mir das immer nahe legt. Wir trainieren die Laufsportfreunde ein so positives Image sagen? Bei einem Marathon muss man schon ja jede Woche auf der Bahn, also kann es haben. Er sorgt nicht nur dafür, dass wir stets vor dem Start wissen, was man laufen will. so schlimm nicht sein. Aber ich bin vielleicht eine gute Presse bekommen, er füttert die Hinterher die Zeit raus zu laufen geht nicht schon zu alt für kurze Distanzen, also alles Ergebnisdatenbank des Vereins, stellt die mehr. Also sind wir gleich auf 3:55er-Kurs unterhalb der 5000 m. Bei längeren Distanzen Ergebnisse unserer Mitglieder und aktuelle gegangen, waren sogar zeitweise 40 sec. brauche ich nicht mehr diesen starken Meldungen online und kümmert sich so ganz schneller. Bei jedem Marathon stellen sich Kniehub und den Armeinsatz. Ich kann eher nebenbei noch um die Spiridonwertung. Da nach 30 km bei mir müde Beine ein. Früher auf Sparschritt gehen, und das ist es, glaube könnte man vermuten, dass die freie Zeit waren es die Waden, seit ich Uschi-Socken ich, was mir die Kraft für schnelle Zeiten auf RED: Was möchtest du in den kommenden komplett verplant ist. Doch Markus ist ja trage, sind's die Oberschenkel. Auch in Rotterdam längeren Distanzen gibt. Da, wo andere lang- Jahren sportlich denn noch erreichen? nicht zu uns in den Verein gekommen, weil war ich kurz davor, nach km 32 das sam müde werden, habe ich manchmal noch wir einen Pressewart gesucht haben, sondern, Ziel nach unten zu korrigieren. Aber ich hatte ein bisschen Power zum Weiterkämpfen, wie Markus: Ich bin in einem Alter, wo es bald weil er unter Gleichgesinnten seinem so viel Respekt vor der Arbeit des Trainers jetzt in Rotterdam. nicht mehr vorwärts, sondern eher rückwärts Hobby nachgehen wollte und das macht vor mir, dass ich einfach gebissen habe (das geht. Eigentlich sage ich bei der jeder Bestzeitenverbesserung, er. Und zwar mit großem Erfolg. Seine Leistungsentwicklung kann ich wohl ganz gut). Und ab 35 denkt man RED: Worin siehst du die Hauptgründe für dass dies jetzt meine in den letzten Jahren ist sowieso nicht mehr, sondern lässt nur noch deine Verbesserungen? ATB (All Time Best) ist, und dann geht's doch beachtlich. Dabei profitiert er vielleicht nicht die ohnehin schon müden Beine arbeiten und noch mal wieder vorwärts. Deshalb werde ich, von dem ganz großen Lauftalent: Markus zählt zum Zeitvertreib jeden Meter rückwärts. Markus: Training, Training, Training bei zwei solange es geht, immer wieder versuchen, die muss sich seine guten Zeiten erarbeiten. Am Ende hat der Trainer noch ein bisschen hervorragenden Trainern (Markus Ischner und Zeiten zu toppen. Vielleicht gehen im Marathon Seinen jüngsten Coup landete er mit einer getrieben: Ich will dich jetzt noch mal rennen Thomas). Ich habe erst vor 5 Jahren angefangen, irgendwann noch mal 1 bis 2 Minuten, neuen Bestzeit beim Rotterdam-Marathon sehen, oder Ich hab das doch hier nicht intensiver zu laufen. Vorher bin ich nur oder über 10 km noch eine 35:30? Aber wenn am 11. April Das hat die Redaktion der umsonst gemacht! Also bin ich den letzten einmal die Woche 10 km gejoggt. Innerhalb nicht, dann bin ich trotzdem mit dem Erreichten "Zwischenzeit" zum Anlass genommen, mit Kilometer noch mal gesprintet (3:42). Ich weiß eines halben Jahres hatte ich meine Bestzeit sehr zufrieden. Außerdem gibt es dieses Markus ein kurzes Interview zu führen: aber nicht, woher das kam! von 47 auf 39 Minuten verbessert. Vielleicht Jahr mal einen Triathlon-Versuch, und zwar in 10 11

7 im interview im interview Saerbeck, und irgendwann möchte ich mal einen 100-km-Lauf machen. RED: Hast du neben dem Laufen noch andere Hobbys? Markus: Ich habe seit einem halben Jahr wieder eine Freundin, und das ist ein ganz tolles Hobby. Ansonsten spiele ich im Sommer gerne noch mal Beachvolleyball, ich lese historische Romane, gehe, wenn die Zeit es erlaubt, in die Sauna und fahre gerne in den Urlaub. Aber die fehlende Zeit ist ein großes Handicap. RED: Was ist eigentlich dein Lieblingsessen? Ernährst du dich, seit du läufst, bewusster? Markus: Zunächst zur zweiten Frage: Ganz ehrlich: Nein! Ich achte kein Stück auf spezielle Marathonnahrung. Ich futtere alles, was mir schmeckt und erschrecke, wie viel ich so verdrücken kann, ohne dabei auseinander zu gehen. Wenn ich für meinen 14-jährigen Sohn und mich koche, reichen oft Portionen für 4 Personen nicht aus. Ein richtiges Lieblingsgericht habe ich dabei nicht. Ich esse gerne Nudeln, Aufläufe und Gegrilltes, aber richtig schwach werde ich vor allem bei leckeren Nachtischen. RED: Gibt es für dich Vorbilder im Leben? Markus: Als erwachsener Mensch stellt sich die Frage nach Vorbildern meistens nicht mehr. Ich fühle mich eigentlich als ich selbst auch sehr gut, so dass ich nicht unbedingt anstreben muss, jemand anders zu sein. Aber es gibt schon Menschen, die mich sehr beeindruckt haben, zum Beispiel politisch Ghandi, wissenschaftlich Stephen Hawkins und sportlich natürlich Haile Gebrselassi. RED: Welche Seite neben der Homepage des LSF steuerst du besonders gern an? Markus: Ich verwalte meine gesamten Läufe über das Forum Jogmap (darüber habe ich hier auch schon mal berichtet). Hier kann man Läufe vermessen, ein Trainingstagebuch führen und wer will, kann auch über Training, Wettkampf oder Sonstiges bloggen. Für Läufer echt zu empfehlen. Außerdem bin ich gerne bei Ehrensenf, einem Internet-Fernsehen. RED: Welcher Kinofilm hat dich in den letzten Monaten besonders beeindruckt? Markus: Kino? Wann war ich denn das letzte mal im Kino? Dazu komme ich recht selten. Und die letzten Filme, die ich gesehen habe, waren alle nicht so berauschend. Richtig gut waren die Herr der Ringe -Filme, aber das ist ja schon eine Weile her. RED: Stell dir mal vor, dass eine gute Fee vorbeikäme und du drei Wünsche frei hättest, allerdings mit der Einschränkung, dass nur ein Wunsch für dich persönlich sein dürfte, der zweite Wunsch für die Stadt Münster und der dritte deinen Verein betreffen müsste. Was würdest du dir wünschen? Markus: Boah, das ist jetzt aber schwer. Also für mich persönlich: Weiter gesund laufen können, bis ich mindestens 75 Jahre bin. Erst habe ich überlegt, zu schreiben, einmal im Leben 2:05 zu laufen, aber das wäre irgendwie komisch. Für die Stadt: Also, aus lauftechnischer Sicht würde ich mir für die Stadt eine Beleuchtung und Kilometermarkierungen um den Aasee wünschen. Und für den Verein wünsche ich mir, dass die Entwicklung, die dieser Verein in letzter Zeit genommen hat, so weiter geht: Viele neue Läufer, eine gesunde Mischung aus Genuss- und Leistungsläufern, eine konstruktive Zusammenarbeit im Vorstand und vor allem viele, viele nette Leute und Freunde, mit denen man gerne zusammen läuft oder irgendwo zusammen steht und quatscht. RED: Abschließend die Frage, die wir einfach noch stellen müssen: Was hast du dir für dieses Jahr sportlich noch vorgenommen? Markus: Sieger in der Spiridon-Wertung zu werden, aber am Schröder komme ich ja doch nicht vorbei! J. Im Ernst: Ich möchte gerne noch meine -Zeit unter 1:19 sehen (am liebsten am 30. Mai in Duisburg (Westdeutsche Meisterschaften). Ein 5er unter 17:30 wäre klasse, aber das wird ganz eng. Und dann müsste ich mal meine 25-km-Bestzeit verbessern. Die steht noch auf 1:39, und im Rotterdam bin ich schon 1:37 im Durchgang gelaufen. RED: Bei all diesen Vorhaben wünschen wir dir alles Gute! Vielen Dank für das Interview. IMPRESSUM Herausgeber: Laufsportfreunde Münster e.v. Pf 4822, Münster zwischenzeit@lsf-muenster.de Redaktion, Layout und Satz: Anne Holtkötter Korrektur: Julia Suwelack, Marlies Sprenger Fotos: Matti Bröcher (Seite 19), Michael Holtkötter Druck: Druckerei Kleyer Roxel Der Bezugspreis ist für Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Verantwortlich für den jeweiligen Artikel ist der genannte Verfasser. Sämtliche Artikel geben nicht unbedingt die ungeteilte Meinung der Redaktion wieder. Die "Zwischenzeit" erscheint viermal im Jahr: jeweils im Februar, Mai, August und November. Redaktionsschluss für die nächste "Zwischenzeit": 15. Juli

8 persönlich : Start des 7. Steinfurt-Marathons, eine vierstellige Läuferzahl stand bei etwa 23 Grad und viel Sonnenschein am Start. Eine nicht unerhebliche Zahl der Starter kam aus den neuen Bundesländern. Der Steinfurt- 20 Jahre Marathon von 1990 bis 2010: meine persönlichen Anmerkungen Marathon ging als der erste deutsch-deutsche Marathon in die Geschichte ein. Mit am Start: Rainer Wachsmann mit seinen 24 Jahren. Dies war zugleich mein erster Marathon. An den Start ging ich damals noch (und gleichwohl das letzte Mal bei einer Laufveranstaltung) für den Fußballverein Preußen Borghorst. So einige Jahre zuvor war ich stets beim Steinfurt-Marathon als DRK-Helfer dabei gewesen. Schon damals konnte ich die Faszination Marathon spüren. Dieser DRK- Dienst war jedes Jahr mein Lieblingsdienst, auch wenn er vom Zeitaufwand schon ganz schön umfangreich war. Im Spätherbst 1989 traf ich die Entscheidung, beim Marathon zu starten und mein Glück zu suchen. Frühzeitig überwies ich die Startgebühr, damit das Geld schon mal weg war (und ich mir kein Hintertürchen offen halten konnte). Wie war ich überhaupt zum Laufen gekommen? Als BWL-Student spielte ich regelmäßig Fußball beim SCP, in der Freizeit auch gerne Tennis und Squash. So ganz unsportlich war ich also nicht. Im November las ich in den WN von einer Veranstaltung von Marathon Steinfurt. Dort konnte man an einem Samstag im November 1989 das Laufabzeichen erwerben. Aufgrund dieses Artikels erschien ich zum Treffen in Burgsteinfurt. Ich entschied mich für die Zweistunden-Gruppe, ohne jemals zuvor zwei Stunden am Stück gelaufen zu sein. Unser Gruppenleiter Eckard Kormann schaute während des Laufs ausgesprochen erstaunt und irritiert, dass gleich alle drei neuen Gesichter nie zuvor zwei Stunden am Stück gelaufen waren. Eckard hatte seine Sache gut gemacht. Er berichtete: Den ersten Marathon zu laufen ist wie Weihnachten und Ostern zugleich. Das merkte ich mir. Das Lauffeuer wurde bei mir entfacht. Im Dezember begann ich mit den langen Läufen, meistens an einem Mittwochvormittag, alleine auf der alten markierten Marathonstrecke in Steinfurt. Ich kann mich noch gut erinnern, dass ich einen langen Lauf wegen enormer Kälte kurz nach dem Start bereits beenden musste. Sportfunktionskleidung? Damals waren Baumwoll-Sweatshirts Standard für Läufer. Die gesamte Vorbereitung führte ich alleine durch. Von anderen Laufveranstaltungen (10-km-Läufe oder dergleichen) erfuhr ich nichts. Internet oder ähnliches war damals auch noch kein Thema. Sonntags spielte ich übrigens noch immer Fußball, und in der Woche studierte ich in Münster. Der Kontakt zu Marathon Steinfurt blieb jedoch erhalten. Kurz vor dem Start am wurde ich Mitglied und gab meine Anmeldung bei Jörg Fülling ab. Einen Tag vor meiner Marathonpremiere konnten wir die Läufer von Grünau Leipzig begrüßen. Zwei Läufer kamen zu meiner Mutter und mir. Gerade zu Norbert Emmrich entstand damals ein langjähriger Kontakt. Beim Rekordmarathon 1990 gab es auch wegen der plötzlich großen Hitze eine Rekord-Aussteigerzahl. Auch ich musste hart kämpfen, kam aber mit 4:13 h ins Ziel. Am gleichen Abend noch bekam ich Appetit auf den nächsten Marathon. Mittlerweile fest bei Marathon Steinfurt integriert, wählte ich dafür den Marathon in Hamburg aus. Nur zu zweit fuhren wir in die Hansestadt. Bei großer Hitze zusammen mit ungefähr Läufern (heute sind es Starter) kam ich mit knapp 3:49 h ins Ziel. Puh, eine deutliche Verbesserung. Anstatt in der nächsten Zeit meine Marathonzeit weiter zu verbessern, musste ich mich jedoch intensivst auf Klausuren vorbereiten. Die Einladung zum Marathon in Leipzig konnte ich leider nicht annehmen. Andere Dinge als Laufen gewannen nach den Klausuren an Bedeutung. Einen Tag nach der letzten Klausur räumte ich mein Studentenwohnheim, einen Tag später flog ich nach Kanada. Ich war nämlich von der deutsch-kanadischen Gesellschaft für ein Austauschprogramm ausgewählt worden. So konnte ich viele Erfahrungen im Großraum Ontario, insbesondere in Toronto, sammeln. Unmittelbar nach diesem Programm und einem Urlaub fuhr ich weiter mit meinem Pkw nach Florida. Nach vielen Bewerbungen mit einem riesigen bürokratischen Aufwand für ein Auslandsstudium in den USA bekam ich eine Zusage von einem College. Das gesamte Bewerbungsverfahren führte ich auf eigene Faust durch. Es gab kaum Unterstützung vom Fachbereich und von der Uni im Allgemeinen. Internet wäre auch schon damals sehr hilfreich gewesen (um wieviel einfacher haben es die Studenten heute!). Was habe ich alleine an Portokosten für Briefe in die USA ausgegeben. Dieses Verfahren war für sich schon ein Marathon. Meinen schönen und erfolgreichen Start in die Marathonszene konnte ich so leider nicht fortführen. In Florida war neben der großen Hitze die heftige Luftfeuchtigkeit ein großes Problem. Meine ursprüngliche Idee, frühmorgens zu laufen, musste ich jedoch ad acta legen, da die amerikanischen Studenten in den Abend- und Nachtstunden ein hohes Geräuschvolumen verursachten. So konnte ich nur in den (heißen) Nachmittagsstunden laufen. Ich war übrigens der einzige Student(!), der damals am kleinen Webber College das persönlich Hobby Laufen hatte. Durch Zufall (oder auch nicht) bekam ich über die Betreiberin eines lokalen Lebensmittelladens den Kontakt zu dem langjährigen Läufer John Schwarze, der in der Nähe des Colleges lebte. Schon am nächsten Wochenende ging es zu einem Fünf-Meilen-Lauf (acht Kilometer) der Mac Dill AirForce Base in Tampa. Ohne John hätte ich von diesem Lauf nicht erfahren (kein Internet Leute) und schon gar nicht trotz eigenem Pkw hingefunden. So blieb Laufen, wenn auch auf niedrigem Niveau, mir immer erhalten. Ende September bekam ich einen großen Briefumschlag meiner Mutter aus Steinfurt. Ich wunderte mich. Was war der Inhalt? Nein! Ich bekam die Zulassung für den New York City Marathon. Ich hatte mich damals im Rahmen einer Lotterie für einen Startplatz beworben. Die Gewinnaussichten waren minimal, und meine Bewerbung hatte ich fast schon vergessen (heute bekommt man mal schnell direkt nach Auslosung per E- Mail die Info). Freude und Entsetzen waren gleich groß. Aber diese Chance wollte ich nutzen. Gleich am Nachmittag ging es auf eine deutlich längere Strecke. Ich genoss das Laufen in der Natur und fühlte ich mich in dieser längeren Einheit nach langer Zeit wieder im Flow beziehungsweise im berüchtigten Runner's High. Bei meinen längeren Läufen entlang der Orangenfelder grüßte ich immer die Feldarbeiter (im wesentlichen wohl Mexikaner) und sie grüßten mich. Ich hatte damals Mitleid mit ihnen, die Arbeiter betrachteten hingegen eher mich mit Mitleid. Läufer gab es damals kaum. Mein Laufschuh war übrigens der adidas torsion. Vielleicht sagt einigen Veteranen von Euch dieser Name noch etwas. Nun, das ist meine Reihenfolge von Marathons 1990: Steinfurt, Hamburg und New York City. New York lief ich übrigens vier Sekunden schneller, in 3:48:44 h, als meine alte Bestzeit. Noch nachzulesen im NYC-Marathon-Archiv. Heute, 20 Jahre später, habe ich die Fuß

9 kooperation mit LSF münster persönlich ballschuhe längst an den Nagel gehängt. Glücklich und stolz kann ich sagen, dass ich durch das Laufen die schönste Sportart der Welt kennengelernt habe und noch nie in meinem Leben auch nur einen einzigen Lauf bereut habe. Verletzungsfrei (fast) bin ich auch geblieben. Laufen ist für mein körperliches und geistiges Wohlbefinden eine Grundvoraussetzung. Durch diese schöne Sportart habe ich viele Menschen getroffen und tolle Naturerlebnisse erfahren. Jeder Anzeige Lauf, zumal bei unterschiedlichen Witterungsverhältnissen, ist anders und immer wieder ein Erlebnis. Der letzte Marathon war am in Bratislava/Slowakei, bei dem meine Frau Katrin und meine beiden Kinder Till und Finni mich im Ziel erwarteten. Eckard Kormann und mein amerikanischer Freund John Schwarze laufen auch immer noch. Ein Zufall? Wohl kaum > Rainer Wachsmann Alt gegen neu! Für Ihre alten Laufschuhe erhalten Sie bei Kauf eines neuen Paares in dieser Woche einen Bonus von 10 Euro 16 Kürzlich erst nahm Rainer (l.) am Sächsischen Mt. Everest Treppenmarathon teil, gemeinsam mit Josef Grond (SC Nordwalde). Das Foto allerdings stammt von einem Lauf, der auf einer Distanz von 230 km von der Rheinmündung in Duisburg-Ruhrort bis zur Quelle der Ruhr in Winterberg führt. Ab Kilometer 150 begleitete ihn Josef (r.) auf dem Rad. 17

10 Laufend reisen Im November wies Matti Bröcher von TriFinish mich auf die Premiere des Abu Dhabi International Triathlon hin. Nach kurzer Überlegung meldete ich mich an für meine erste Langdistanz überhaupt über 3 km Schwimmen, 200 km Rad und 20 km Laufen, was ein Rantasten an die Ironmandistanz sein sollte. Hohe Im Morgenlicht vor der Skyline Abu Dhabis starten Preisgelder versprachen ein Topfeld der Profis, aber auch der Topf für die Altersklassensieger ließ viele ambitionierte Starter/innen erwarten. Nach 2 kurzen Tagen der Eingewöhnung auf 30 Grad und Erledigung der letzten Vorbereitungen klingelte am Samstag um 3:45 der Wecker und es ging los zum Schwimmstart in der Lagune des Emirates Palace Hotel, die im Morgenlicht vor der Skyline Abu Dhabis ein beeindruckendes Panorama bot. Als Brustschwimmer hab ich mich beim Start natürlich hinten einsortiert, bin mit knapp unter 30 min für die 1. Runde gut losgekommen, dann Landgang und 50 m Laufen und los auf die 2. Runde, auf der ich mein Tempo fast hielt und mit 1:01:37 gut zufrieden war. 1. Wechselzone inklusive WC-Besuch: 4:44 waren daher ganz o.k. Dann auf`s Rad und eigentlich geht der Wettkampf ja dann erst für mich los. Die ersten 1,5 Std. im 37,5er- Schnitt liefen super. Nach knapp 60 km meldeten sich die Kniebeugermuskel, die schon 2 Tage vorher beim Testfahren nach der Radmontage leicht gezogen hatten, aber mit ersten Schmerzen (ja, ja das Brustschwimmen, ich weiß...), die ganz schnell heftiger wurden und an den Brücken natürlich besonders ins Gewicht fielen. Dazu kam schnell meine rechte Hüfte, wo der Periformis-Muskel generell meine Problemzone ist. Als Matti dann nach knapp 2 Stunden auf dem Rad an mir vorbei kam, beneidete ich ihn, dass er auf der kürzeren Strecke unterwegs war und mehr als die Hälfte des ganzen Wettkampfs schon rum hatte, während vor mir noch 2/3 des WK lagen. Also Tempo drosseln, 36er-Radschnitt als Ziel beerdigt und auf irgendwie Ankommen umdefiniert. Trotz des reduzierten Tempos spürte ich kurz vor dem Wendepunkt nach der 1. Runde schon erste Krampfzuckungen. Dem Gedanken an Aufgabe hab ich dann aber doch widerstehen können. Nach gut 100 km ging es wieder deutlich besser. Nur der Wind frischte merklich auf und mir war klar, dass der zweite Rückweg vom Formel 1-Kurs, den wir auf jeder Runde einmal befuhren, hart werden würde. Wurde er auch, aber es ging trotz immer wieder auftauchender Krämpfe irgendwie doch weiter. Ca. 800 m vor dem Ende der Radstrecke streikten gleich mehrere Muskelgruppen im rechten Oberschenkel. Also irgendwie in die Wechselzone rollen und bloß beim Absteigen nicht mit dem Rad umkippen! So spazierte ich dann gemächlich mein Rad schiebend zu dessen Abstellplatz und wusste mit meinem 33 km/h-schnitt nicht, ob ich den jetzt gut oder schlecht finden sollte. Aufmunternde Worte von Matti, aber ich war noch nicht sicher, ob ich auf die Laufstrecke gehen würde. Nach einigem Dehnen und mehr als 10 min in der Wechselzone lief ich dann doch langsam los, so mit 5:50/km. Die Sonne brannte angesichts des frühen Nachmittags nun richtig, aber vom Kreislauf her fühlte ich mich schon die ganze Zeit sehr gut. Also riskierte ich eine Steigerung des Tempos, intensivierte die Atmung und forcierte letztlich bis auf mein Marathontempo von knapp 4:30. Knie und Rücken taten zwar noch weh, aber kein Krampf meldete sich mehr und so lief ich strahlend und mitsingend zu Beds are burning von Midnight Oil nach etwa 1h 37 Lauf und 9:01:05 Gesamtzeit ins Ziel. Erstaunt über meinen Lauf packte ich meine Sachen und wollte gerade das Stefan mit Yvonne van Vlerken, 2008 Vizeweltmeisterin beim Ironman in Hawai und Siegerin in Roth in damaliger Weltrekordzeit Laufend reisen WK-Gelände verlassen, als über Lautsprecher die SiegerInnen der AK`s zur Ehrung gebeten wurden. Mein Name fiel und mir die Kinnlade runter, aber ich glaubte das erstmal nicht. Hängte mein Rad wieder weg und lief noch mal zum Zielbereich, als dann schon einer vom Orga-Team mich ansprach und zum Ort der Siegerehrung begleitete. Ein Kälteschauer bei knapp 40 Grad in der Sonne lief mir über den Rücken... ja und dann realisierte ich langsam, dass ich bei meiner LD-Premiere meine AK gewonnen hatte. >Stefan Bales 18 19

11 personalia Personalia Happy birthday Juni Simone Löchte 25/06/ Greta Stöber 25/07/ Roswitha Corsmeier 26/08/ Ludger Rosengarten 25/06/ Merle Lodweg 25/07/ 10 Achim Wahle 26/08/ Hildegard Tillmann 01/06/ Jürgen Breforth 26/06/ Olaf Behrendt 26/07/ Marlies Kuhlmann 26/08/ Dorothea Tewes 02/06/ Paula Krapp 26/06/ Nele Lodweg 27/07/ Georg Ludewig 26/08/ Sven Penaat 02/06/ Rebecca Sophie Paal 26/06/ Rita Lanwer 28/07/ Peter Schäfers 27/08/ Annegret Hageneier 03/06/ Michael Beetz 27/06/ Hiltrud Mertens 28/07/ Brigitte Ziegler 27/08/ 60 Barbara Schulte-Rath 04/06/ Björn Reiß 27/06/ Monika Sieverdingbeck 29/07/ Karin Vallbaum 27/08/ Moritz Krapp 04/06/ Hartwig Kerkhoff 28/06/ Michael Schlenkhoff 29/07/ Gregor Veauthier 28/08/ Christian Vogel 05/06/ Maeve Jocksch 28/06/ Udo Gehring 29/07/ Julia Holtkötter 29/08/ Roger Cramer 05/06/ Martina Pösentrup28/06/ Thorsten Schulze 29/07/ 40 Rafael Droste zu Vischering 29/08/ 30 Stefan Petermann 05/06/ Take Ringena 28/06/ Ralf Franke 29/07/ Marcus Hawel 29/08/ Werner Peters 05/06/ Klara Recker 28/06/ Rainer Tulatz 29/07/ Christoph Damwerth 29/08/ Ruth Kohaus 06/06/ Paul Gärtner 29/06/ Gertrud Unländer 30/07/ Ilse Grühsinger 29/08/ Jürgen Koßmeier 06/06/ Elisabeth Revering 30/06/ Andreas Reckmann 30/07/ Oliver Daldrup 29/08/ Marc Ziegler 06/06/ Ingrid Hormes 31/07/ Sybille Stein 29/08/ 40 Thorsten Ortlepp 07/06/ Juli Heiner Cloppenburg 30/08/ Simon Schuler 07/06/ Patrik Werner 30/08/ Hans-Jürgen Wolfgramm 08/06/ Mathias Koch 01/07/ August Bärbel Slüter 30/08/ Marita Reimann 08/06/ Kai-Simon Havers 03/07/ 30 Steffen Schnieders 30/08/ Terk Korte 08/06/ Elke Raus 04/07/ 40 Wilhelm Thonemann 01/08/ Gunnar Lange 31/08/ Yvonne Bender 08/06/ Barbara Wigger 05/07/ Hans Hermann Karst 01/08/ Christiane Hölscher 31/08/ Stanislaw Bartusiak 09/06/ Simone Marseille 05/07/ Norbert Fasel 01/08/ Bärbel Brüssow 09/06/ Christel Löchte 06/07/ Christian Wortmann 01/08/ Rolf Kückelmann 09/06/ 60 Hildegard Helmerich 06/07/ Christian Kintrup 01/08/ Katharina Rogalla 09/06/ Pantaleone Squillace 06/07/ 40 Anne Holtkötter 02/08/ Heinrich Josef Brockötter 11/06/ Marie-Anne Thyron 07/07/ Julia Suwelack 03/08/ Marcel Bahnemann Manfred Fleige 10/06/ 12/06/ Anne Thonemann 60 07/07/ David Veauthier Hans-Werner Stöcker 07/07/ 02/08/ Sabine Goblirsch 60 04/08/ Manfred Wichter 12/06/ Hendrik Auf'mkolk 07/07/ Eberhard Nutsch 04/08/ Wir begrüßen herzlich unsere neuen Mitglieder: Birgit Karst 13/06/ Christiane Bodenberger 08/07/ Karin Grawe 05/08/ Marion Lodweg Simon Schuler Willy Böcker 13/06/ Agnes Bücker 08/07/ Edith Diehl 06/08/ Ole Lodweg Jonathan Schuler Julius Strelow 13/06/ David Möller 08/07/ Bernd Rickmann 07/08/ Lasse Lodweg Lisa Hülsmann Dagmar Okoro 14/06/ Thomas Braun 09/07/ 50 Anne Beiske 07/08/ Merle Lodweg Rainer Tulatz Heinz Bücker 14/06/ Simon Rath 10/07/ Hildegard Breuing 07/08/ Nele Lodweg Heinz Merse Gerd Jahn 14/06/ 60 Klaus Pieper 10/07/ Kirsten Stöber 08/08/ Holger Kleine-Tebbe Luisa Thiemann Frank Ludwig 14/06/ Britta Wemmer 10/07/ Yvonne Körner 08/08/ Felix Strelow Björna Althoff Dorothee Bruns 15/06/ Klaus Lietzow 11/07/ Stefan Langenbach 09/08/ Stefan Bales Jan Asshauer Josef Rath 15/06/ Mathias Ortlepp 11/07/ Emmi Kriegeskotte 10/08/ Heike Koch Theo Aaron Decker Petra Olschewski 15/06/ Bastian Bathen 12/07/ 30 Heinz Hengefeld 10/08/ Anke Mösle Marie Decker Gabriele Kahlert-Dunkel 16/06/ 60 Reimund Grawe 12/07/ Kornelius Westerholt 10/08/ 50 Ralph Telgmann Leonhard Decker Stefan Werding 16/06/ Markus van der Velde 12/07/ Erika Weber 11/08/ Ira Schwefer Fabian Haas Klaus Neufend 16/06/ Wolfgang Andexer 13/07/ Barbara Riesmeier 11/08/ 40 Ralf Franke Maximilian Haas Heiko Bastigkeit 16/06/ Ingrid Hoffmeister 13/07/ Heinz Merse 11/08/ Karin Mußenbrock Anna Hülsmann Susanne Rellensmann 16/06/ Jose Antonio Cavaco 13/07/ Annette Daum 12/08/ Ibrahim Osman Britta Fricke Kerstin Loeser 17/06/ Uschi Sypiena 14/07/ Manfred Sandmann 13/08/ Andreas Drude Julian Fricke Markus Luig 17/06/ 40 Julia Kaiser-Mariani 15/07/ Maria Hemsing 14/08/ Thorsten Bratz Benedikt Fricke Stefan Gottschall 17/06/ Mirjam Janutta 16/07/ Bernd-Rudolf Jarschel 14/08/ Sybille Stein Bastian Peters Diana Schilling 17/06/ Leonie Chiava Düring 16/07/ Marlies Sprenger 15/08/ Klara Recker Beate Naujeck-Peters Moritz Dominik 17/06/ Helene Deters 18/07/ Christiane Stuchtey 15/08/ 50 Corinna Meiser Annette Kinzler-Lülff Elke Lammers 18/06/ 40 Siegfried Milden 18/07/ Axel Wiedenhues 17/08/ Guido Wecker Christoph Kurth Nico Rinelli 18/06/ Björna Althoff 18/07/ Andreas Krämer 18/08/ Fabian Schuler Lorna Batantou Ulrich Schimanski 19/06/ Beate Naujeck-Peters 18/07/ Clemens Wolking 18/08/ Andreas Baune Holger Kleine-Tebbe 19/06/ Andrea Beigel 19/07/ Silvia Lehnert 19/08/ Helmut Ortlepp 20/06/ Susanne Wallow 19/07/ Sarah Slüter 19/08/ und Lotte Stöber Werner Fritsche 20/06/ Ulrike Wegener 19/07/ Friedhelm Neuhaus 20/08/ Jan Henrik Hemsing 20/06/ Paul Bernhard Dunkel 20/07/ 20 Irmgard Rüpp 20/08/ 60 Bernhard Dahlmann 21/06/ 60 Dieter Lammers 20/07/ Christel Kersebaum 20/08/ Gabriele Winter 22/06/ Jannick Thonemann 21/07/ Horst Blotenberg 21/08/ Daniela Lohm 22/06/ Benoit Varlet 21/07/ 40 Jürgen Lanwer 21/08/ Ulrike Düring 22/06/ Renate Müller 23/07/ Ruth Farke 24/08/ 50 Thomas Düking 24/06/ 60 Kai-Uwe Kock 23/07/ Gabi Ringas 24/08/ Elisabeth Heyder 24/06/ Julius Tillmann 23/07/ Delia Krell-Witte 24/08/ Andreas Baggeroer 24/06/ Thomas Fricke 23/07/ Heike Koch 24/08/ Karlheinz Silvers 25/06/ Doris Ring 24/07/ Tristan Tillmann 25/08/ Hildegard Huesker 25/06/ Leonhardt Eickhoff 25/07/ Aur elie Hampel 25/08/ Thorsten Spitta 25/06/ Dirk Rolf 25/07/ Renate Hamers 26/08/ 20 > Jürgen Sieme 21

12 Ergebnisse W E R L I E F W O? Kevelaer Marathon Gottfried Schäfers 3:54:36 1. M Nike Winterlaufserie des ASV Duisburg 10 km Benoit Varlet 35:23 2. M40 Holger Stadthaus 39: Sparkassen-Winterlaufserie, Hamm 15 km Steffen Schnieders 51:59 8. Ges. 2. M30 Achim Aretz 52: Ges. 4. MHK Dr. Björn Reiß 54:22 7. M30 Markus van der Velde 55:32 1. M45 Marco Hampel 56:57 4. M35 Peter Leonard 57:00 4. M45 Reinhard Schröder 57:39 1. M55 Jana Hempelmann 57:55 1. Ges. 1. W30 Michael Scheel 57:55 Florian Braun 57:57 6. M35 Hendrik Auf mkolk 58:09 Marc Ziegler 58:47 8. M35 Ludger Pösentrup 59:15 Reinhard Zumdick 59:15 Sven Penaat 59:24 Michael Holtkötter 1:00:38 6. M50 Andre Riesmeier 1:00:48 Sarah Senske 1:02:50 6. Ges. 2. WHK Klaus Buchterkirche 1:03:20 Thomas Fricke 1:03:24 Johanna Rellensmann 1:03:42 9. Ges. 3. WHK Sebastian Klein 1:04:13 Carsten Ilgemann 1:04:17 Anne Holtkötter 1:04:22 2. W50 Andreas Sontopski 1:05:00 Bernd Huesker 1:05:19 3. M60 Klaus Bühn 1:05:26 Maria Feyerabend 1:06:00 1. W55 Gregor Veauthier 1:07:01 Susanne Rellensmann 1:07:15 2. W45 Clemens Wolking 1:08:21 Verena Draude 1:08:41 3. W30 Frank Overkott 1:08:44 Stanislav Bartusiak 1:09:00 9. M55 Rita Lanwer 1:09:35 3. W50 Mathias Koch 1:11:23 Henning Lange 1:11:51 Juliana Rotthauwe 1:12:51 8. W30 Hermann Löchte 1:16:17 Dieter Sternberg 1:16:24 Udo Gehring 1:17:12 Dieter Rohloff 1:17:24 Parvin Kamp 1:20:02 2. W60 Beate Hagemann 1:21:19 Uli Schindler 1:21:59 Marion Rother 1:23:56 4. W60 Horst Schulz 1:27:53 Jutta Homann 1:29:37 Angelika Syska 1:35:50 Sunniva Schulz 1:37:27 7. W60 Sabine Goschke 1:39:58 Christa Ruten 1:43: Bertlicher Straßenläufe 5 km Michael Beetz 17:32 2. Ges. 1. MJA 30 km Norbert Fasel 2:14:19 8. Ges. 3. M Ratio Hallen Schüler-Cup 800 m Lisa Hülsmann 2:29,97 1. W14 Ronja Reinhard 2:32,22 2. W14 Hanna Pösentrup 2:43,87 6. W m Lasse Lodweg 3:48,49 1. M Sparkassen-Winterlaufserie, Hamm Steffen Schnieders 1:15:17 6. Ges. 2. M30 Achim Aretz 1:16:58 3. MHK Dr. Björn Reiß 1:18:30 5. M30 Stefan Langenbach 1:19:09 4. M35 Markus van der Velde 1:19:12 2. M45 Dr. Peter Leonard 1:22:12 4. M45 Jana Hempelmann 1:23:09 1. Ges. 1. W30 Michael Scheel 1:23: M40 Reinhard Schröder 1:24:00 1. M55 Hendrik Auf mkolk 1:24:06 Marc Ziegler 1:25: M35 Ludger Pösentrup 1:25: M45 Marco Hampel 1:25:52 Reinhard Zumdick 1:26:11 Michael Holtkötter 1:29:19 6. M50 Sarah Senske 1:30:02 3. Ges. 1. WHK Carsten Ilgemann 1:30:59 Klaus Buchterkirche 1:31:53 Florian Braun 1:32:21 Sebastian Klein 1:32:23 Andre Riesmeier 1:32:38 Bernd Huesker 1:32:39 1. M60 Gregor Veauthier 1:34:04 Klaus Bühn 1:34:36 Anne Holtkötter 1:34:40 8. Ges. 1. W50 Clemens Wolking 1:36:23 Susanne Rellensmann 1:36:42 2. W45 Johanna Rellensmann 1:36:49 5. WHK Maria Feyerabend 1:37:52 1. W55 Thomas Fricke 1:39:04 Andreas Sontopski 1:39:04 Ulrich Kaiser 1:40:59 Dorothee Maneke 1:41:17 3. W30 Verena Draude 1:41:31 4. W30 Frank Overkott 1:43:11 Juliana Rotthauwe 1:44:56 6. W30 Henning Lange 1:45:48 Dieter Sternberg 1:46:22 Hermann Löchte 1:46:32 Udo Gehring 1:50:09 Parvin Kamp 1:51:05 2. W60 Dieter Rohloff 1:53:06 Beate Hagemann 1:56:37 Uli Schindler 1:57:46 Marion Rother 2:00:32 4. W60 Christel Löchte 2:01:03 7. W55 Sarah Hacke 2:09:19 Horst Schulz 2:08:05 Jutta Homann 2:09:24 Angelika Syska 2:23:05 Christa Ruten 2:26:17 Seriengesamtwertung Achim Aretz 2:42:43 7. Ges. 3. MHK Dr. Björn Reiß 2:48:20 4. M30 Markus van der Velde 2:50:34 1. M45 Dr. Peter Leonard 2:56:29 2. M45 Jana Hempelmann 2:58:17 1. Ges. 1. W30 Hendrik Auf mkolk 2:59:22 Reinhard Schröder 2:59:39 1. M55 Marco Hampel 2:59:52 5. M35 Marc Ziegler 3:01:53 6. M35 Ludger Pösentrup 3:03:39 8. M45 Reinhard Zumdick 3:04:02 9. M45 Michael Holtkötter 3:09:30 5. M50 Florian Braun 3:09:47 8. M35 Andre Riesmeier 3:13:14 Sarah Senske 3:13:45 4. Ges. 2. WHK Carsten Ilgemann 3:16:03 Klaus Buchterkirche 3:17:00 Sebastian Klein 3:17:18 Johanna Rellensmann 3:20:55 8. Ges. 4. WHK Anne Holtkötter 3:21:47 9. Ges. 1. W50 Gregor Veauthier 3:22:14 Thomas Fricke 3:22:18 Klaus Bühn 3:22:43 Andreas Sontopski 3:26:11 Maria Feyerabend 3:27:43 1. W55 Susanne Rellensmann 3:27:50 2. W45 Clemens Wolking 3:28:15 Verena Draude 3:35:39 3. W30 Frank Overkott 3:36:29 Juliana Rotthauwe 3:44:26 5. W30 Henning Lange 3:44:35 Hermann Löchte 3:49:22 Udo Gehring 3:56:06 Dieter Rohloff 4:02:02 Beate Hagemann 4:10:03 ERgebnisse Uli Schindler 4:12:52 Marion Rother 4:17:31 3. W60 Horst Schulz 4:32:22 Jutta Homann 4:37:08 Angelika Syska 4:59:50 Christa Ruten 5:14:37 Serie - Mannschaft LSF Männer I (Aretz/Reiß/Velde) 8:21:37 3. Ges. LSF Männer II (Leonard/Kolk/Schröder) 8:55:30 9. Ges. LSF Männer III (Hampel/Ziegler/Pösent.) 9:05: Ges. LSF Männer IV (Zumdick/Holtk./Braun) 9:23: Ges. LSF Frauen I (Hempelm./Senske/Rellensm.)9:32:57 1. Ges. LSF Männer V (Riesm./Ilgem./Buchterk.) 9:46: Ges. LSF Frauen II (Holtk./Feyera./Rellensm.) 10:17:20 3. Ges. LSF Frauen III (Draude/Rotth./Hagem.) 11:30:08 7. Ges. LSF Frauen IV (Rother/Homann/Syska) 13:54: Ges Volkslauf TV Vreden 10 km Christian Kintrup 41:00 4. M40 Dirk Schwienheer 47:39 Nicole Bäcker-Kintrup 53:56 2. W35 Rainer Wachsmann 1:54: Offene Kreis-Crossmeisterschaft ESV Münster 1200 m Cèline Jocksch 4:49 1. Ges. 1. W m Alexander Lenfort 6:44 1. Ges. 1. M13 Carl Haberkamp 7:21 6. Ges. 5. M m Michael Beetz 11:19 7. Ges. 2. MJA Ibrahim Osman 11:35 9. Ges. 3. MJB Sebastian Klein 13:11 7. MHK Ronja Reinhard 14:23 2. W m Michael Scheel 30:35 5. Ges. 1. M40 Antonio Henrique 30:42 6. Ges. 1. M50 Michael Holtkötter 32:34 9. Ges. 3. M50 Stefan Lenfort 33:25 2. M40 Hans Reimann 33:30 1. M55 Gregor Veauthier 35:57 2. M45 Dr. Karl Heinz Prieß 37:53 3. M55 Manfred Hoermann 50:05 1. M Bos en Duincross Texel 8700 m Markus van der Velde 33:03 1. Ges Land Rover Malta Marathon Peter Kaiser 4:26:23 Christel Löchte 4:36:16 3. W Nike Winterlaufserie des ASV Duisburg 15 km Benoit Varlet 54:09 3. M Luisenturmlauf Borgholzhausen Peter Strelow 1:53:22 Annette Schmitz 1:53: Coesfelder Heidelauf 9,6 km Rafael Droste zu Vischering38:20 6. MHK Markus Ischner 39:47 5. M35 Sebastian Klein 41: MHK LSF Straßenlauf 3 km Alexander Lenfort 11:44 1. Ges. 1. MSB Cèline Jocksch 12:10 1. Ges. 1. WSC Philip Slüter 13:30 3. Ges. 2. MSB 5 km Steffen Schnieders 16:25 1. Ges. 1. M30 Michael Beetz 16:52 4. Ges. 1. MJA Stefan Langenbach 17:02 5. Ges. 1. M35 Michael Scheel 17:27 7. Ges. 1. M40 Ibrahim Osman 17:51 8. Ges. 1. MJB Reinhard Zumdick 17:56 9. Ges. 1. M45 Hendrik Auf mkolk 18:01 4. MHK Andreas Leißing 18:02 3. M

13 Ergebnisse Ergebnisse Marc Ziegler 18:13 2. M35 Antonio Henrique 18:29 1. M50 Andre Riesmeier 19:00 4. M40 Alexander Milden 19:15 9. MHK Dr. Karl Heinz Prieß 19:41 1. M55 Hans Reimann 19:47 2. M55 Sabine Knothe 19:49 4. Ges. 2. WHK Lisa Schmiedeshoff 19:50 5. Ges. 2. WJA Nadine Borgmeier 19:53 6. Ges. 3. WHK Colin Geske 20:22 1. MSB Clemens Wolking 20:39 5. M45 Dorothee Maneke 20:45 8. Ges. 2. W30 Maria Feyerabend 21: Ges. 1. W55 Stefan Hahn 21:35 7. M45 Barbara Riesmeier 21:54 1. W40 Jürgen Seidel 22:07 8. M45 Axel Wiedenhues 23:51 Klaus Lietzow 28:08 3. M70 Gabi Ringas 29:37 3. W45 Bernhard Kreienbaum 29:38 3. M65 Wolfgang Jonas 30:20 7. M55 10 km Martin Kanne 40:12 4. M40 Ewald Fikus 40:18 5. M45 Sirus Pezeschgi 40:41 8. M45 Johanna Rellensmann 40:51 1. Ges. 1. WHK Ulrich Kaiser 43:56 5. M50 Rita Lanwer 44:25 6. Ges. 1. W50 Manuel Stöppel 45:20 Thorsten Schulze 46:33 Jose Antonio Cavaco 47:24 Heinz Hoveling 47:41 3. M60 Martin Pöttker 48:02 Torolv Prokosch 50:18 5. M60 Marion Rother 53:13 1. W60 Sven Gedig 54:21 Brigitte Heckmann 55:36 3. W50 Mechthild Schubert 57:03 4. W50 Heinz Bücker 58:11 9. M60 Manfred Hoermann 58:37 3. M70 Angelika Syska 59:44 7. W50 Andre Arendt 1:00:45 Edith Thier 1:01:09 8. W50 Angela Niemann 1:01:45 6. W45 Maria Stiemert 1:01:55 7. W45 Sunniva Schulz 1:02:16 2. W60 Sabine Harbering 1:03:07 Sarah Slüter 1:04:46 Gaby Spatz 1:05:01 8. W45 Jana Hempelmann 1:21:58 1. Ges. 1. W30 Stefan Langenbach 1:25:00 3. M35 Norbert Fasel 1:27:16 1. M45 Dr. Peter Leonard 1:27:56 2. M45 Markus van der Velde 1:27:56 3. M45 Thomas Fricke 1:31:14 9. M40 Stanislav Bartusiak 1:35:44 2. M55 Klaus Bühn 1:36:50 7. M50 Stephan Meyer 1:36:51 Siegfried Möller 1:38:52 Anke Mösle 1:48:42 3. W35 Delia Krell-Witte 1:49:19 3. W50 Heinz-Jürgen Loos 1:51:33 Uwe Slüter 1:53:39 Rolf Kückelmann 1:55:32 5. M60 Lucia Dießel 2:00:04 4. W50 Mechthild Lange 2:00:47 5. W Bad Salzuflen Marathon 26 km Nicole Bäcker-Kintrup 2:49:36 7. W35 34 km Christian Kintrup 2:49:32 7. M40 Marathon Gottfried Schäfers 4:30:12 1. M Abu Dhabi Triathlon 3km S / 200km R / 20km L Stefan Bales 9:01:05 1. M Walk in Herne 5 km Walking Monika Dropmann 41:12 4. Ges. Christiane Schulte 47: Steinfurter Rolinck-Marathon Marathon Reinhard Schröder 2:53:54 4. Ges. 1. M55 Reinhard Zumdick 3:14:07 5. M45 Marco Hampel 3:14:08 6. M35 Maria Feyerabend 3:40:52 5. Ges. 1. W55 Klaus Bühn 3:46:24 Andreas Sontopski 3:47:21 Julia Suwelack 4:06:21 2. W60 Uli Schindler 4:12:39 Stefan Petermann 4:15:52 Annette Schwarzkopp 4:44:04 5. W50 Almut Mecking 4:49:51 8. W55 staffel LSF-ESV Connection 2:33:07 1. Ges. 1. M mit Thomas Böckenholt 1:15:54 Steffen Schnieders 1:17:13 LSF Münster Mixed 2:44:02 4. Ges. 2. Mixed mit Timo Mersmann 1:20:09 Jana Hempelmann 1:23:54 LSF Münster Böckenholt Duo 2:50:13 8. Ges.6. M mit Dr. Peter Leonard 1:23:59 Florian Braun 1:26:15 LSF Münster 6 2:56: Ges. 8. M mit Marc Ziegler 1:27:26 Ludger Pösentrup 1:28:45 Just for Fun! 3:12:11 mit Frank Grummel 1:37:55 Stefan Lenfort 1:34:17 LSF Münster 7 3:18: Mixed mit Verena Draude 1:39:08 Martin Luig 1:39:22 21 Run 3:18:43 mit Corinna Meiser 1:38:48 Ulrich Kaiser 1:39:56 Jürgen+Markus 3:33:01 mit Juergen Duesmann 1:49:11 Markus Dropmann 1:43:50 LSF Münster 4 3:34:38 mit Henning Lange 1:44:52 Heinz Hoveling 1:49:46 Mecklenbeck 3:37:21 mit Jürgen Seidel 1:49:19 Hermann Löchte 1:48:03 LSF Münster 2 3:38:56 mit Sebastian Klein 1:53:19 Juliana Rotthauwe 1:45:37 LSF Münster/Marathon Steinfurt 3:44:15 mit Sirus Pezeschgi 1:52:21 Rainer Wachsmann 1:51:55 LWL-Runners 3:49:26 mit Jutta Zimmer 1:52:57 Katrin Wilkens 1:56:30 LSF-X 3:51:13 mi Achim Wahle 1:58:36 Nicklas Wahle 1:52:38 LSF-BeMa 3:56:59 mit Beate Hagemann 1:57:14 Marion Rother 1:59:46 LSF Münster 1 4:11:34 mit Brunhilde Dargel 2:14:38 Julio Gomes 1:56:57 LSF Wasserfrauen 4:13:36 mit Magdalena Cantu 1:56:52 Stefanie Anders 2:16:45 LSF Münster 5 4:39:17 mit Heinz Bücker 2:20:48 Desiree Scheipers 2:18: NewYork City Half-Marathon Hendrik Auf mkolk 1:22: Straßenlauf rund um die Wibbeltkapelle Vorhelm 5 km Andre Arendt 23:15 10 km Andre Karneth 38: Ges. 2. M40 Andre Arendt 45: Maratona di Roma Dirk Keggenhoff 4:09:50 Jutta Homann 5:18:39 Michael Goschke 5:55:03 Sabine Goschke 6:12: Lissabon Antonio Henrique 1:37:38 Gottfried Schäfers 1:48:15 Dr. Karl Heinz Prieß 1:50: Nike Winterlaufserie des ASV Duisburg, 3. Lauf Benoit Varlet 1:19:00 3. M40 Seriengesamtwertung Benoit Varlet 2:48:33 3. M Gütersloher Dalkelauf halbmarathon Carsten Ilgemann 1:29: M Vattenfall Berlin Christian Vogel 1:27:22 Siegfried Möller 1:39:05 Andreas Sontopski 1:40:52 Andreas Krämer 1:41:09 Sabine Harbering 2:19: Paderborner Osterlauf 5 km Noureddine Boulouh 16:24 8. Ges. 1. M30 Anne Holtkötter 20:22 9. Ges. 1. W50 Torolv Prokosch 24:37 2. M60 10 km Michael Scheel 38:41 Christoph Kurth 39:32 Michael Holtkötter 39:33 9. M50 Jana Hempelmann 39:36 3. W30 Dr. Arne Fischer 40:31 Dorothee Maneke 43:14 4. W30 Sven Gedig 53:43 Heinz Merse 57:38 Marco Hampel 1:21:22 7. M35 Florian Braun 1:24:19 Marc Ziegler 1:26:34 Achim Hauertmann 1:37:10 Martin Luig 1:37:21 Andre Arendt 1:40:53 Stefan Chrzanowski 1:44:30 Angelika Syska 2:12: Steinbecker Sparkassen Osterlauf 10 km Manfred Hoermann 56:38 3. M70 Andre Karneth 1:23:42 4. M40 Sven Penaat 1:27:55 8. M40 Reinhard Zumdick 1:27:56 8. M45 Andreas Sontopski 1:29: M40 Katrin Wilkes 1:48:44 9. Ges. 1. W20 Jutta Zimmer 1:51:13 2. W40 Annette Schwarzkopp 2:02:53 4. W Wartenberger Osterlauf Berlin 12 km Andreas Clausing 58:46 2. M Dead Sea Ultra Marathon Jordanien 50 km Uli Schindler 4:57: M Saerbecker Frühlingslauf 5 km Noureddine Boulouh 16:29 2. Ges. 1. M30 Ibrahim Osman 17:22 7. Ges. 1. MJB Antonio Balbino 17:22 8. Ges. 3. M30 Andreas Leißing 17:57 2. M45 Antonio Henrique 18:17 2. M50 Michael Holtkötter 18:38 3. M50 Stefan Bales 19:18 4. M45 Sirus Pezeschgi 19:26 6. M45 Anne Holtkötter 20:00 2. Ges. 1. W50 Rainer Wachsmann 21:11 8. M45 Gottfried Schäfers 23:11 2. M70 Manfred Hoermann 26:40 4. M70 Friedhelm Neuhaus 30:36 5. M70 Steffen Schnieders 1:12:13 1. Ges. 1. M30 Torsten Honemann 1:23:46 7. Ges. 3. M30 Marco Hampel 1:24: Ges. 1. M35 Florian Braun 1:26:57 2. M35 Thomas Fricke 1:28:35 4. M40 Susanne Rellensmann 1:35:38 2. Ges. 1. W45 Stefan Chrzanowski 1:42:11 Marion Rother 1:55:49 1. W60 Ulrich Badde 1:56:25 7. M30 Werner Driese 1:56:26 6. M55 staffel LSF Münster 1:42:24 1. F Katrin Wilkes Jutta Zimmer Fortis Marathon Rotterdam Markus van der Velde 2:45:34 Dr. Peter Leonard 3:09:47 Norbert Fasel 3:09:58 Verena Draude 3:35:52 Martin Dahlmann 3:55: Volkslauf in Harsewinkel 5 km Andreas Drude 21:32 1. MSA 10 km Katharina Hauertmann 40:46 1. Ges. 1. W30 Andre Karneth 1:21:08 4. Ges. 3. M40 Britta Drude 1:45:08 5. Ges. 1. W40 Horst Schulz 2:22:10 4. M60 Sunniva Schulz 2:22:11 1. W Int. Halterner 5 km Sebastian Klein 19:13 2. MHK Andreas Reckmann 1:20:55 8. Ges. 2. M30 Nadine Borgmeier 1:33:03 2. Ges. 1. WHK Sebastian Klein 1:55: Zürich Marathon Annette Schwarzkopp 4:28: Westdeutsche Langstreckenmeisterschaften Menden m Stefan Langenbach 35: M Paul-Moor-Benefiz-Marathon 2010 Bresenbrück-Osnabrück 50 km Klaus Neufend 5:13: Rund um den Allwetterzoo Münster 5 km Michael Beetz 17:05 6. Ges. 1. MJA Sebastian Klein 18:44 8. Ges. 7. M20 Johanna Rellensmann 19:56 2. Ges. 2. W20 Hans Reimann 20:01 1. M55 Stanislav Bartusiak 20:28 2. M55 Ulrich Kaiser 20:52 3. M50 Britta Wemmer 21:17 4. Ges. 3. W20 Jürgen Seidel 21:58 5. M45 Andreas Clausing 22:09 5. M50 Mathias Koch 22:23 7. M30 Agnès Jocksch 22:36 9. Ges. 1. WSA Daniela Hampel 22:45 2. W30 Barbara Riesmeier 22:58 2. W40 Kai-Uwe Kock 23:37 8. M45 Beate Hagemann 25:41 2. W45 Manfred Hoermann 27:05 1. M

14 Ergebnisse aufnahmeantrag Angelika Syska 27:18 2. W50 10 km Achim Aretz 35:02 2. Ges. 2. M20 Martin Kanne 39:23 2. M40 Christoph Kurth 39:32 Stephan Meyer 39:58 4. M40 Dr. Karl Heinz Prieß 42:26 2. M55 Dr. Corinna Meiser 44:22 2. Ges. 2. W35 Manuel Stöppel 45:36 Marco Hampel 47:55 Marcel Bahnemann 50:13 Lucia Dießel 51:30 1. W50 Werner Driese 52:18 7. M55 Klaus Wandres 52:37 2. M65 Bärbel Ratering-Slüter 53:09 4. W45 Marion Rother 53:10 1. W60 Carola Kuhlmann 53:41 3. W50 Björna Althoff 54:28 Dieter Fischer 54:34 Dr. Diana Schilling 55:03 5. W45 Heinz Bücker 55:10 3. M60 Guido Wecker 56:37 Andre Arendt 56:44 Heinz Merse 58:11 Kerstin Weßling 1:06:03 7. W30 Reinhard Schröder 1:25:17 1. M55 Sven Penaat 1:29:21 7. M40 Andreas Leißing 1:29:49 3. M45 Reinhard Zumdick 1:30:11 4. M45 Ewald Fikus 1:34:24 6. M45 Torsten Honemann 1:36:45 8. M30 Ira Schwefer 1:37:09 1. Ges. 1. W40 Rita Lanwer 1:37:52 3. Ges. 1. W50 Maria Feyerabend 1:40:07 6. Ges. 1. W55 Sarah Senske 1:43:27 7. Ges. 1. W20 Juliana Rotthauwe 1:43:27 8. Ges. 2. W30 Delia Krell-Witte 1:45:48 3. W50 Hermann Löchte 1:51:48 5. M55 Ute König 1:53:52 4. W45 Magdalena Cantu 1:58:37 7. W45 Gerhard Menke 1:58:38 9. M55 Hinz Völkert 2:06:14 6. M60 Julia Kaiser-Mariani 2:13:33 9. W45 Heinz Hengefeld 2:15:11 1. M75 Maria Wefers 2:17:34 7. W Deutsche meisterschaften Bad Liebenzell Michael Scheel 1:21:56 Michael Holtkötter 1:28:33 Jana Hempelmann 1:39:35 Anne Holtkötter 1:39: Spreewaldmarathon Burg Christian Kintrup 3:21:09 Nicole Bäcker-Kintrup 4:11:50 5. W Bahneröffnungssportfest der TSG Dülmen 1500 m Ibrahim Osman 04:31,82 2. Ges. 1. MJB 3000 m Noureddine Boulouh 09:23,90 1. Ges. Michael Scheel 09:40,95 2. Ges. Thomas Stöber 10:50,22 6. Ges. Michael Holtkötter 10:52,15 7. Ges. Dr. Karl Heinz Prieß 11:29,04 8. Ges. Anne Holtkötter 11:46,57 2. Ges Kreismeisterschaften Horstmar 5000m Rafael Droste zu Vischering 17: RheinEnergie Marathon Bonn Dr. Björn Reiß 1:16:56 2. M30 Marathon Michael Geske 3:59:01 Gottfried Schäfers 3:59:13 2. M Hermannslauf Detmold - Bielefeld 31,1 km Cross Dr. Peter Leonard 2:14:18 9. M45 Stefan Hahn 2:56:13 Andre Arendt 3:11:50 Ulrich Kaiser 3:35:10 Peter Strelow 3:46:23 Frank Burghoff 3:46: Enschede Marathon Timo Mersmann 1:19:54 4. M.sen David Möller 1:22:03 8. M.sen Peter Blauth 1:27:42 Brigitte Averdiek 1:39:53 6. V50 Henning Lange 1:43:01 Katrin Wilkes 1:50:32 Jutta Zimmer 1:54:35 Martin Pöttker 1:55:14 Birgit Nathaus 1:58:04 Mechthild Lange 1:58:24 Uschi Sypiena 2:15:02 Marathon Alida Kranenburg 4:37: Möbel Kraft Marathon Hamburg Hendrik Auf mkolk 3:03:27 Stefan Bales 3:09:00 Carsten Ilgemann 3:27:43 Clemens Wolking 3:43:51 Heike Koch 3:55:03 Siegfried Möller 3:56:59 Andreas Wegener 3:58:00 Parvin Kamp 4:03:58 6. W60 Sarah Hacke 4:41:06 Christa Ruten 5:26:20 Sabine Harbering 5:52: Bahneröffnung Hamm 800 m Torolv Prokosch 2:55,91 5. Ges. > Markus van der Velde Dich reizt es, beim Trans Rockies Run in Colorado mitzumachen? Wir brauchen dich in unserem Team. Falls du Lust hast, vom bis mit uns dort teilzunehmen, dann melde dich bitte. Julia Suwelack (julia.suwelack@t-online.de) LSF Münster e.v. Postfach Münster Aufnahmeantrag Hiermit beantrage ich die Aufnahme in den Verein Laufsportfreunde Münster e.v. Ab: als: Läufer/in o Walker/in o Mitglieds-Nr.: Ich zahle eine Aufnahmegebühr von 5,00 o sowie einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 4,00 o sowie einen monatlichen Familienbeitrag von 8,00 o sowie einen monatlichen Jugendbeitrag von 2,00 o Vor- und Zuname: Straße/Nr.: PLZ Ort: Telefon: Geburtsdatum: Beruf: -Adresse: Ich bevollmächtige den Verein LSF Münster e.v., den fälligen Beitrag jeweils alle 3 Monate o 6 Monate o jährlich o zu lasten meines Kontos mittels Lastschrift einzuziehen. Kreditinstitut: Bankleitzahl: Kontonummer: Kontoinhaber: Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten mit Hilfe der EDV gespeichert und für die Vereinsarbeit verarbeitet werden. Ort Datum Unterschrift Bankverbindung: Sparkasse Münster - BLZ Kto-Nr

15 Buchtipp "42 Tipps für 42 Kilometer" Anzeige "Sportmedizinische Empfehlungen für Laufanfänger und Marathoneinsteiger" lautet der Untertitel - und damit ist die Zielgruppe klar. Die von "Rennarzt" Dr. Ralph Schomaker komplett überarbeitete und aktualisierte Neuauflage der "42 Tipps für 42 Kilometer" liegt nun vor. Die vom ZfS-Zentrum für Sportmedizin und vom Volksbank-Münster-Marathon herausgegebene Broschüre bietet auf 68 Seiten Wissenswertes rund um den Einstieg in den Laufsport und die Vorbereitung für den Marathonlauf, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien aus Sportmedizin und Trainingswissenschaft. "42 Tipps für 42 Kilometer" ist kostenlos erhältlich im Büro des Volksbank- Münster-Marathons, Roggenmarkt 11, und im ZfS-Zentrum für Sportmedizin, Windthorststraße 35, sowie in ausgewählten Laufsportgeschäften in Münster

16 Wann und wo Wann und wo Meisterschaften Startkatalog mai 16. Offene Kreismeisterschaften Bahn Greven 29. Westfälische Hindernis Münster 30. Westdeutsche Duisburg Juni 6. Westfälische Mä/Fr Bahn Duisburg 13. Westfälische M/W 14/15 Bahn Recklinghausen 19./20. Westfälische A-Jgd. und B-Jgd. Bahn Gladbeck 26./27. DM Senioren I Bahn Kaiserslautern 27. Westdeutsche Mä/Fr/Junioren/-innen Duisburg Juli DM Senioren II Bahn Kevelaer August DM Jugend Bahn Rostock 14./15.DM Junioren/innen Regensburg September 4. Westdeutsche Berglauf Bilstein 11. DM 10 km Straße Ohrdruf 12. Westdeutsche Marathon Münster 12. Westdeutsche M/W 15 Bahn Essen Oktober 9. Westfälische 10 km Straße Coesfeld November 28. Westfälische Cross Lüchtringen bahn mai , m und m Jgd/Fr. u. Mä Dortmund Juni , und mjgd/fr. u. Mä Nordkirchen Münsterlandmeisterschaften Ahlen Juli und m Jgd/Fr. u. Mä Menden August 27. Hindernis Jgd/Fr. u. Mä Münster MAI 22. Harsewinkel 10 km Haltern 5, 10 km v Ahaus 5, 10 km v 30. Duisburg HM, Marathon v Juni 3. Olfen 3, 5, 10 km v 4. Oelde 10 v, s 5. Möhnesee-Körbecke Walking Day s Borken 5, 10 km v, s Oelde-Sünninghausen 3, 10 km v Münster 5, 10 km Unna 4x5 km, 10 km v Münster Walking Day Everswinkel 5, 10, 25 km v Juli 2. Fröndenberg 5, 10, 15 km v 4. Münster 1,2; 10 km v 9. Rorup 3, 10 km, HM v, s Greven 5, 10 km, HM v, s August 6. Ibbenbühren 5, 10 km v 7. Osbevern 5, 10 km, HM v Spelle 5, 10 km, HM v, s Dülmen 5, 10, 15 km v v: amtlich vermessene Strecke s: Verein übernimmt das volle Startgeld Meldungen zu den Meisterschaften an m.holtkoetter@lsf-muenster.de 30 Mehr Stadionwettkämpfe unter (Aktualisierung der Termine und Meldeschluss siehe 31

17 Läufer beraten Läufer Foto: James Steidl/Fotolia.com Ihre Laufspezialisten in Münster und Hamm! mit schneller am Ziel. In Ihrem Active Sportshop: Laufschuhe Laufbekleidung Triathlonequipment Teamausstattung Babyjogger Spikes + Laufkurse Jetzt bei uns die neuen Nike Sportbrillen testen! Active Sportshop Münster GmbH Ludgeriplatz 11 13, Münster Mo Fr 10 18:30 Uhr und Sa Uhr 32Tel , Fax Active Sportshop Hamm Martin-Luther-Str , Hamm Mo Fr 10 13:30 / 15:00 18:30 Uhr und Sa Uhr, Tel