TEILNEHMER-INFORMATIONEN MÜNCHEN, OLYMPIAPARK 7./8. APRIL 2017

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1 TEILNEHMER-INFORMATIONEN MÜNCHEN, OLYMPIAPARK 7./8. APRIL 2017

2 AROO! Wir freuen uns gemeinsam mit Dir auf die vierte Auflage des Reebok Spartan Race München am 7./8. April In diesen Teilnehmer-Infos findest Du alle wichtigen Details rund um Deinen Start beim Spartan Race München. Damit wir Dir vor Ort einen reibungslosen Ablauf und ein großartiges Event ermöglichen zu können, bitten wir Dich diese Informationen sorgfältig zu lesen! Wir freuen uns auf Dich! Dein Reebok Spartan Race Team #SpartanMunich Wann und wo? Freitag und Samstag, 07./08. April 2017 Olympiapark München Festivalgelände Coubertinplatz Spiridon-Louis-Ring 21, München.

3 1. Persönliche Daten 2. Verzichtserklärung und Freistellung 3. Checkliste: Was muss ich mitbringen? 4. Zeitplan und Rahmenprogramm 5. Prozedere vor Ort: 10 Schritte zum Spartaner! 6. Das Rennen 7. Burpee-Regeln 8. Regeln für Teams 9. Verpflegung rund um das Rennen 10. Nach dem Rennen 11. Ergebnisse 12. Fotos 13. Anreise und Parken

4 1. Persönliche Daten Datenänderungen im Rahmen Deiner Anmeldung sind noch bis zum , online auf möglich. Dazu gehören Änderungen der Startzeit. Informationen wie Du Änderungen vornehmen kannst findest Du HIER. WICHTIG: wenn Du doch nicht starten kannst, bitte lese HIER unsere Regelungen zu Transfers Deiner Anmeldung auf eine andere Person oder auf ein anderes Rennen. Diese Änderungen sind bis zum möglich! 2. Verzichtserklärung und Freistellung Wie bei jedem Rennen, musst Du auch bei diesem Event eine Verzichtserklärung, (Waiver) unterzeichnen, in der Du unter anderem die Risiken der Veranstaltung anerkennst. Bitte folge dem Link in der die Du von unserer Anmeldeplattform (Trumin) bekommen hast, und unterzeichne online Deine Verzichtserklärung, nachdem Du sie sorgfältig gelesen hast. WICHTIG: Du musst die Verzichtserklärung ausdrucken und unterschrieben am Renntag mitbringen für die Startnummernabholung. Dadurch sparst Du dir Zeit bei der Abholung, denn ohne die ausgedruckte Erklärung wirst Du nicht über unsere Terminals eingecheckt, sondern Deine Daten müssen manuell geprüft werden in separaten Registrierungsstellen. In jedem Fall jedoch ist die Startnummernausgabe vor Ort auch ohne online unterzeichneten Verzichtserklärung möglich. Besondere Regelung für Minderjährige, die beim Spartan Sprint starten: Ihr müsst die Verzichtserklärung zusätzlich von einem Erziehungsberechtigten unterschreiben lassen. Und dieser muss dann auch bei der Startnummernabholung vor Ort dabei sein. Sollte das nicht möglich sein, könnt Ihr auch eine unterschriebene Bestätigung von einem Erziehungsberechtigten mitbringen, in der diese/r bestätigt, dass Ihr die Erlaubnis zum Start habt unter Kenntnis sämtlicher Risiken, die in der Verzichtserklärung beschrieben sind. Dazu müsst Ihr dann noch eine Kopie von dem Lichtbildausweis des Erziehungsberechtigten beifügen und zur Startnummernabholung mitbringen.

5 3. Checkliste: Was muss ich mitbringen? Für die Abholung der Startunterlagen benötigst Du folgendes: Lichtbildausweis Unterschriebene Verzichtserklärung Des Weiteren empfehlen wir für das Rennen und danach: Gutes Schuhwerk Wechselkleidung und Handtuch Warme Funktionskleidung für das Rennen Plastiktüte für benutzte Bekleidung nach dem Rennen Startunterlagen-Abholung VOR dem Race: Die Abholung der Startunterlagen ist bereits am Freitag, von 15:00 bis 19:00 im Olympiapark möglich.

6 4. Zeitplan Freitag, 7. April :00 20:00 - Spartan Festival inklusive Startnummernabholung 15:00 16:30 - Obstacle Workout 1 16:00 17:30 - Spartan Juniors 17:00 18:30 - Obstacle Workout 2 17:00 19:00 - Spartan300 19:00 - Siegerehrung Spartan300 19:15 - Spartan Power Workout Keine Lust am Samstag bei der Registrierung zu warten? Dann hol dir deine Startnummer schon am Freitag ab!

7 4. Zeitplan Samstag, 8. April :30 17:00 - Registrierung 07:45 18:00 - Bag Check / Garderobe 09:00 18:00 - Spartan Festival, Festival Challenge, Expo & Reebok Test & Try 09:00 - Start Spartan Sprint Elite Heat 09:15 17:00 - Spartan Sprint Heats ab 09:25 - geschätzte Ankunft erster Finisher Elite Heat Sprint 11:00 - Burpee Challenge 12:30 - Siegerehrung Spartan Sprint 13:00 - Rope Climb Challenge 15:00 - Push Up Challenge 16:45 - voraussichtl. letzte Startwelle bis 18:00 - Ankunft letzter Finisher

8 4. Rahmenprogramm: Spartan300 Sprint & Juniors Race Spartan 300 Sprint Freitag, 17:00 Uhr Der Spartan 300 Sprint ist das Spartan Kräftemessen vor dem Renntag. Immer 8 Athleten gehen gleichzeitig an den Start um 8-10 Hindernisse auf 300 Metern rund um das Festivalgelände zu bewältigen und sich für das Finale zu qualifizieren! Jeder kann starten, Du musst Dich nur vorab online dazu anmelden. Im Playoff Modus geht es dann bis ins Finale um Dich dann zum Sieger zu krönen. Anmeldung: Juniors Race Freitag, 16:00-17:30 Uhr Für Kinder unter 14 Jahren gibt es ein tolles Junior Race. Hier können sich auch die Kids so richtig einsauen, springen, laufen und gemeinsam die Hindernisse überqueren. Alle Kinder erhalten ein tolles Junior Spartan Race T-Shirt, eine Medaille und am Ende gibt s natürlich leckere, gesunde Snacks. 4-8 Jährige laufen eine 750 Meter lange, 9-11 Jährige eine Meter lange und Jährige eine Meter lange Strecke voll von abenteuerlichen Hindernissen. Es geht am Freitag um 16:00 Uhr los. Anmeldung vor Ort ist möglich. Online-Anmeldung VORAB:

9 4. Rahmenprogramm: Obstacle & Power Workout Obstacle Workout Freitag, 17:00-18:30 Uhr Denkst du beim Rope Climb jetzt schon an 30 Burpees? Dann haben wir jetzt genau das richtige für Dich! Beim Obstacle Workout hast Du die Möglichkeit all den schwierigen Hindernissen auf den Grund zu gehen. Unsere Coaches werden Dir die beste Technik und Herangehensweise zeigen, um nicht nur den Rope Climb, sondern auch das Multi Rig, die 8 Foot Walls und andere Hindernisse, mit Leichtigkeit zu überqueren. Anmeldung: Power Workout Freitag, 19:15 20:00 Uhr Dieses Workout wird dich für das Race am Samstag so richtig in Stimmung bringen. Bring deine Freunde mit und habe Spaß mit unserem Coach Mike, der sich ein tolles Gruppen-Workout für alle Spartaner, und alle To Be Spartaner, ausgedacht hat.

10 4. Rahmenprogramm: Was dich sonst noch erwartet! Merchandising-Zelt Samstag, 08:00 20:00 Uhr Bist Du körperlich bereit für den Kampf um Sparta? Sehr gut! Aber hast Du auch die richtige Ausrüstung? Das richtige Schuhwerk um nicht an der Slip Wall oder den rutschigen Abhängen zu scheitern? Im Shop von unserem Partner Reebok findest Du die Ausrüstung, die für Hindernisläufe entwickelt wurde und von vielen Spartanern genutzt wird um ein noch besseres Rennen zu haben und dabei auch noch gut auszusehen. Auch vor Ort wirst Du Gelegenheit haben an unserem Merchandising Stand die neueste Reebok Spartan Race Kollektion zu erwerben, und auch viele weitere Spartan Produkte. Lass dir von unserem Reebok Team beim Anprobieren doch auch noch dein Gesicht bemalen, Kriegsbemalung ist auch für Spartaner ein Muss!

11 4. Rahmenprogramm: Was dich sonst noch erwartet! Festival Challenge Samstag Bereit für eine Herausforderung? In unserer Festival Area hast Du nicht nur die Möglichkeit anderen Spartanern beim schwitzen und der Überquerung der Ziellinie zu zujubeln, Miss dich mit deinen Freunden und anderen Spartanern in unserer Festival Challenge! Unsere Coaches haben sich tolle Wettbewerbe ausgedacht um Dir auch in der Festival Area den Spartan Spirit nahezubringen.

12 5. Prozedere vor Ort - 10 Schritte zum Spartaner! Ab 7.30 Uhr macht unsere Registrierung auf und Ihr könnt Eure Startnummer abholen. Ihr könnt aber schon am Vortag die Unterlagen im Olympiapark abholen. Bitte seid rechtzeitig mindestens 1 Stunde vor Eurem Start da um in Ruhe Eure Startnummer abzuholen und Eure Tasche abzugeben. Wir haben viele motivierte Helfer um Euch den Tag zu einem super Event zu machen, können aber Wartezeiten nicht ausschließen. Das Spartan Festival befindet sich auf dem Coubertinplatz- alle Aktivitäten passieren hier! Achte darauf, dass Du mit ausreichend Vorlaufzeit vor Ort ankommst, damit Du Deine Startwelle nicht verpasst. Auf dem Festivalgelände angekommen, folgen die 10 Schritte zum Spartaner: 1) Gehe zum Registrierungszelt. 2) Halte einen Lichtbildausweis und Deinen unterschriebenen Haftungsausschluss bereit. Solltest Du den Haftungsausschluss nicht mitgebracht haben, kannst Du hier ein Formular per Hand ausfüllen und dann abgeben. Für Minderjährige gilt das oben Beschriebene. 3) Gehe zum Registrierungsstand, der Dir zugeordnet wird. Hier erhältst Du Dein Starterpaket mit Zeitnehmungschip, Stirnband und Armband. 4.) Du kannst Dich in unserem Umkleidezelt auf dem Gelände umziehen. 5.) Wenn Du möchtest, kannst Du Deine Tasche bei unserer Taschenaufbewahrung abgeben und dort nach dem Rennen wieder abholen. Dafür bekommst Du von uns ein zusätzliches Armband, das Dich dann als Inhaber dieser Tasche identifizieren wird.

13 5. Prozedere vor Ort - 10 Schritte zum Spartaner! 6) Trage Dein Stirnband - das ist auch wichtig für die Fotos! 7) Befestige Deinen Timing Chip mit den Kabelbindern am Schuh. Trage den Chip nirgendwo anders als am Schuh, damit Deine Zeit genommen werden kann. 8) Lass Dir, wenn Du willst, beim Bodymarking Deine Startnummer auf Arm, Gesicht oder Bein schreiben. Oder schreib die Nummer selbständig auf Deinen Körper. 9) Begib Dich rechtzeitig, spätestens 20 Minuten vor Deiner Startzeit, zum Startbereich. 10) Und jetzt auf in den Kampf um Sparta! WICHTIG: jeder Teilnehmer muss seine Startnummer selbst abholen - Abholungen für ganze Teams sind nicht möglich, da wir jeden Teilnehmer identifizieren müssen.

14 Beachte den Spartan Code! Ein Spartaner geht an seine Grenzen Ein Spartaner handelt mit kühlem Kopf und heißem Herzen Ein Spartaner geht voran Ein Spartaner steht für seine Überzeugung, was es auch kostet Ein Spartaner kennt seine Stärken - und seine Schwächen Ein Spartaner überzeugt durch Handeln, nicht durch Worte Ein Spartaner lebt jeden Tag als wäre es sein Letzter #SpartanMunich

15 6. Das Rennen Wie üblich werden wir über den Kurs oder die Hindernisse vorab nichts sagen. Aber einige Punkte solltest Du doch wissen: Merke Dir deine Startzeit und finde Dich rechtzeitig im Startbereich ein. Wir kontrollieren den Zugang zu den Startwellen um sicherzustellen, dass Ihr alle in der richtigen Welle startet. Das ist wichtig, damit wir in jeder Welle auch wirklich nur die Anzahl an Startern haben, für die der Kurs ausgelegt ist. Das Rennen findet in unwegsamen Gelände statt! Bringe daher passende Trailrunningschuhe, warme Kleidung, eventuell eine Regenjacke und Verpflegung mit! Manche Hindernisse haben bestimmte Regeln. Diese sind sehr einfach gehalten und erklären sich in der Regel von selbst. Zudem findest du bei den meisten Hindernissen ein großes Schild vor, das dir die Regeln für dieses Hindernis erklärt! Hier geht es zu den Regeln: Solltest Du ein Hindernis nicht bewältigen können, musst Du zum Ausgleich 30 Burpees absolvieren. Hier gibt es keine Ausnahme und auch keinen Ausweg! An allen Hindernissen stehen Marschalls und Helfer bereit, die darauf achten, dass diese Regel auch eingehalten wird. Es ist Deine Aufgabe diese Burpees ohne Aufforderung zu absolvieren. Solltest Du dies nicht tun, wirst Du disqualifiziert. Teamwork ist grundsätzlich erlaubt bei Startern in den Open Heats (keinesfalls jedoch in der Elite und Competitive Heat), aber nicht bei allen Hindernissen. Unsere Marschalls weisen Dich darauf hin, wenn es nicht erlaubt ist. Auch teilen Sie Dir die Regeln für Unterstützung mit. Bei manchen Hindernissen hast Du nur einen Versuch! Konzentration ist also angesagt.

16 7. Burpee-Regelung Burpees sind ein essentieller Teil einer Spartan Races Erfahrung! Grundsätzlich sollte jeder Teilnehmer seine Burpees selbst machen- sie sind Teil des Rennens und ein Hindernis dass es zu überwinden gilt. Aber kein Spartaner wird zurückgelassen! Ihr dürft also Eure Burpees mit anderen Spartanern im Rennen teilen direkt am Hindernis in der Burpee Area- die Anzahl der Burpees wird dabei durch die Anzahl der Personen geteilt, die sich die Burpees teilen. Wichtig: dies gilt ausschließlich für die Open Heats! Competitive und Elite Starter müssen Ihre Burpees alleine und ohne Hilfe absolvieren.

17 8. Regeln für Teams Die Regeln für das Team-Ranking sind wie folgt: Jedes Team mit mindestens 5 Teammitgliedern wird automatisch Bestandteil des Team-Rankings. Ihr müsst Euch nicht zusätzlich dafür anmelden. Um in das Ergebnis aufgenommen zu werden, müssen 5 Teammitglieder das Rennen beenden. Ihr müsst nicht alle in der gleichen Welle starten, sondern könnt auch in unterschiedlichen Wellen starten. Allerdings könnt Ihr natürlich besser als Team auftreten, wenn Ihr in der gleichen Welle startet. Ein Team kann sowohl aus weiblichen oder männlichen Teilnehmern bestehen. Es gibt nur ein Team Ranking, keine Unterscheidung zwischen Geschlechtern. Entscheidend für das Team Ranking ist letztlich die Zeit des Fünften Eures Teams im Ziel. Es geht also nicht um die besten Einzelstarter, sondern darum ob Ihr als Kollektiv den Fünften im Team möglichst früh ins Ziel bringen könnt. Team Mitgliedern ist es erlaubt, Burpees untereinander aufzuteilen allerdings nur in der Open Heat, niemals in der Elite Heat!

18 9. Verpflegung rund um das Rennen Wir verpflegen Euch während und nach dem Rennen mit dem Nötigsten. Ganz so, wie es ein Spartaner verlangt. Jeder kann sich aber mit Riegeln, Gels und Camel Bags (Getränke-Rucksäcken) selbst versorgen. Doch denke immer daran, dass Du beim Bewältigen der Hindernisse nicht zu viel Gewicht mit Dir tragen solltest. Im Ziel erhaltet Ihr eine einfache Zielverpflegung- und auf unserem Festival-Gelände findest Du nach dem Rennen eine Auswahl an kostenpflichtigen Getränken und Speisen vom Caterer. Spartaner respektieren die Natur- es gilt also: kein Abfall auf der Strecke wegwerfen, das kannst Du an der Verpflegungsstation oder im Ziel tun. Das Wegwerfen von Abfall auf der Strecke ist ein Grund zur Disqualifikation! 10. Nach dem Rennen Du erhältst sofort im Ziel Deine wohlverdiente Spartan Medaille. Ebenfalls erhältst Du ein Drittel der Trifecta Medaille für das Format Sprint. Und Du kannst Dir Deine Medaille später auch noch auf dem Festivalgelände gravieren lassen. Wichtig! Du musst Deinen Zeitnehmungschip nach dem Rennen abnehmen und abwaschen und dann abgeben um dein Finisher Shirt zu erhalten- dafür gibt es eine Zone im Zielbereich. Danach kannst Du dir beim Zeitnehmer Deine persönliche Rennzeit anschauen. Weiter geht's zur Dusche, spritze Dir den gröbsten Schmutz ab um wieder frisch zu sein. Ziehe Dich um in unserer Umkleide und hol Dir wieder Deine Tasche bei unserer Taschenaufbewahrung ab. Genieße das Erreichte, Du hast es Dir verdient! Wenn Dir das aber noch nicht reicht, beweise Dich bei unserer Festival Challenge!

19 11. Ergebnisse Durch den Zeitnehmungschip, den Du bei der Anmeldung erhältst, werden wir Deine Zeit nehmen. Deine Zeit und die Ergebnisliste kannst Du nach dem Rennen bei unserem Zeitnehmer einsehen. Nach dem Rennen werden die Ergebnisse nochmals geprüft und dann offiziell auf der Website bekannt gegeben. Hier kannst Du also Dein Ergebnis und die Zeiten jederzeit nachschauen. Wenn Du im Team gemeldet bist, bist du neben Deiner Einzelzeit möglicherweise auch noch im Team-Ranking. Jedes Team mit mindestens 5 Teilnehmern im Ziel kommt in dieses Ranking. Bei der Klassifizierung kommt es auf die Zeit des Fünften Eures Teams im Ziel an! Gemeinsam seid Ihr stärker. Die Teamergebnisse geben wir nach dem Rennen auf der Website bekannt. 12. Fotos Nach dem Rennen werdet Ihr innerhalb von 2-3 Tagen Euren persönlichen Link zu einer Auswahl Eurer Rennfotos von Sportograf per erhalten. Also sorgt dafür, dass Ihr gut ausseht auf den Fotos... WICHTIG: Tragt Euer Stirnband sichtbar. Dadurch werden unsere Fotografen Euch besser identifizieren können. Hier geht es zu den Vorab-Infos von SPORTOGRAF

20 13. Anreise und Parken Adresse für Navigationssysteme: Spiridon-Louis Ring 21, München Anreise mit dem PKW: Der öffentliche Parkplatz am Olympiapark kostet im Tagesticket 5,- Euro. Die Anfahrt erfolgt über den Georg-Brauchle-Ring auf den Sapporobogen. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Bitte informiert Euch rechtzeitig auf der Homepage des Olympiaparks über die Anreise mit Öffentlichen Verkehrsmitteln auf WICHTIGER HINWEIS +++ Bitte beachten Sie dass vom bis die Gleisanlagen zwischen Münchner Freiheit und Scheidplatz komplett erneuert werden. Aufgrund dieser Bauarbeiten wird die U3 zwischen diesen Bahnhöfen unterbrochen und ein Ersatzverkehr mit Bussen eingerichtet. Weitere Informationen finden Sie hier!