BUSINESS / EDV - SEMINARE

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2 Sehr geehrte Damen und Herren! Es freut mich Ihnen das neue programm des Wintersemesters 2015 präsentieren zu können. Ein breitgefächertes Programm konnte wieder zusammengestellt werden. Unsere beliebten Sprachkurse konnten erhalten und ausgebaut werden. Energie tanken und entspannen war und ist ein wichtiger Bestandteil, dieser wurde nun noch um Vormittagskurse erweitert. Auch der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Lernen Sie das aktuelle Filzen oder Torten dekorieren von Profis. e, Vorträge und Workshops werden bei Nachfrage gerne ergänzt. Aktuelle Infos finden Sie auf der Homepage: oder auf unsere facebook Seite: Ich würde mich freuen, wenn ich mit dem angebot auch Ihr Interesse geweckt habe, und Sie bei dem einen oder anderen begrüßen darf. Viel Spaß beim Lesen Eva Blümel Leiterin der Volkshochschule BUSINESS / EDV - SEMINARE W Fingerschreiben mit dem bildhaften Lernsystem von Emo2Type! Mit diesem kreativen System können Sie die Tastatur eines Computers bereits nach zwei Stunden blind bedienen! Inklusive maßgeschneiderter Online-Trainingsprogramme zur Festigung und Geschwindigkeitssteigerung. Inklusive Material! Für alle Altersstufen geeignet. leiter: Zertifizierte/r TrainerIn EmoLearn Center Österreich Zeit gebühr Ab Freitag, im Schulzentrum Pottendorf, EDV-Raum 2 x 3 Einheiten Uhr Euro 89,- W102 Computer Grundkurs Dieser richtet sich speziell an Senioren, die den einfacheren Umgang mit dem Computer lernen wollen. Hier wird Ihnen in einfachster und interessanter Weise alles erklärt um mit ihrem PC arbeiten zu können! Richtiger Umgang mit Maus und Tastatur, Speichern und Öffnen von Dokumenten. Auch für Computerneulinge bestens geeignet! leiterin: Annette Gleisner Zeit gebühr Ab Dienstag, im Schulzentrum Pottendorf, EDV-Raum 8 x 1,5 Stunden Uhr Euro 95,- W103 Word und Excel für Fortgeschrittene Sie haben bereits Kenntnisse im Umgang mit Computern? Lernen Sie diese zu vervollständigen und Word und Excel noch besser zu nutzen. Sie erlernen Dokumente zu verwalten, Berechnungen durchzuführen, Tabellen zu erstellen und Listen zu bearbeiten. Für alle Altersstufen geeignet! leiterin: Annette Gleisner Zeit gebühr Ab Mittwoch, im Schulzentrum Pottendorf, EDV-Raum 8 x 1,5 Stunden Uhr Euro 95,- Seite 2

3 SPRACHEN W202 Englisch 5. Semester / A1 Sie haben bereits einen Grundwortschatz des Englischen erworben und können Sachverhalte in der Gegenwart und Mitvergangenheit darstellen. Sie können sich selbst und andere vorstellen, können über ihren Beruf und andere Berufe sprechen, kennen Länder- und Städtenamen im Englischen, können sportliche Aktivitäten, Essen, Trinken, Freizeitgestaltung, Tagesaktivitäten, Wohnverhältnisse und Wohnungseinrichtung, sowie Familienverhältnisse beschreiben und Fragen dazu stellen. Sie kennen alle Zahlen und können Zeit- und Datumsangaben machen. Schritt für Schritt erlernen sie weiter die Grammatik und Struktur der englischen Sprache. In vielen praktischen Übungen werden besondere Kenntnisse im Alltagsenglisch aufgebaut. Lehrbuch Headway A2 Student s Book und Headway A2 Workbook nicht inkludiert.(isbn ) Fortsetzung vom Sommersemester 2015! leiterin: Mag. Karin Haid Zeit gebühr Ab Mittwoch, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W203 Italienisch 1. Semester / A1 Sie wollten schon immer die italienische Sprache kennenlernen? Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre dieser Sprache kennen und lieben! Einfacher Satzaufbau, leichte Grammatik und Sprachwendungen! Lehrbuch nicht inkludiert! leiter: Mag. Norbert Leimgruber Zeit gebühr Ab Mittwoch, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W204 Italienisch 3. Semester / A1 Vertiefen Sie Ihre Kenntnisse in der italienischen Sprache! Erlernen Sie weitere Sprachwendungen und Grammatik. Fortsetzung Sommersemester 2015! Lehrbuch nicht inkludiert! leiter: Mag. Norbert Leimgruber Zeit gebühr Ab Dienstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W206 Italienisch 8. Semester / A1 In ungezwungener Atmosphäre lernen Sie anhand einfacher Dialoge Ihre bereits erworbenen Kenntnisse umzusetzen. Lernen Sie sich in Alltagssituationen leichter zu verständigen. Auch für Quereinsteiger mit Vorkenntnissen geeignet. Fortsetzung Sommersemester Lehrbuch nicht inkludiert. leiter: Mag. Norbert Leimgruber Zeit gebühr Ab Miitwoch, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W207 Italienisch 10. Semester / A1 Lernen Sie Ihre bereits erworbenen Sprachkenntnisse in Italienisch umzusetzen. Erlernen Sie Kenntnisse der italienischen Grammatik. Fortsetzung Sommersemester Lehrbuch nicht inkludiert. leiter: Mag. Norbert Leimgruber Zeit gebühr Ab Dienstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- Seite 3

4 W208 Spanisch für Anfänger 1. Semester / A1 Sie möchten gerne die spanische Sprache kennenlernen? Lernen Sie einfache Redewendungen und Sätze. Freuen Sie sich auf einen mit lebendiger Sprachpraxis! Lehrbuch Mirada aktuell nicht inkludiert! leiterin: V. Liliana Popowitsch, Native Speaker Zeit gebühr Ab Donnerstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W209 Spanisch für Fortgeschrittene 3. Semester / A1 Sie können bereits einige Sätze der spanischen Sprache? Sie möchten diese gerne vertiefen und in angenehmer Athmospäre Ihre Spanischkenntnisse auffrischen? Freuen Sie sich auf einen mit lebendiger Sprachpraxis! Fortsetzung Sommersemester 2015! Lehrbuch Mirada aktuell nicht inkludiert! leiterin: V. Liliana Popowitsch, Native Speaker Zeit gebühr Ab Mittwoch, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W210 Spanisch für Fortgeschrittene 6. Semester / A1 Erlernen Sie weitere Grammatik und Struktur der spanischen Sprache. Konversationen führen und Grammatik verstehen. Freuen Sie sich auf einen mit lebendiger Sprachpraxis. Fortsetzung Sommersemester 2015! Lehrbuch Mirada aktuell nicht inkludiert. leiterin: V. Liliana Popowitsch, Native Speaker Zeit gebühr Ab Mittwoch, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W211 Spanisch für Fortgeschrittene 7. Semester / A2 Sie möchten Ihre bereits erworbenen Spanischkenntnisse vertiefen? Lernen Sie weiter Konversationen zu führen und Grammatik zu festigen. Freuen Sie sich auf einen mit lebendiger Sprachpraxis. Fortsetzung Sommersemester 2015! Lehrbuch Mirada aktuell nicht inkludiert. leiterin: V. Liliana Popowitsch, Native Speaker Zeit gebühr Ab Donnerstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W221 Ungarisch 11. Semester / A2 Sie haben bereits einen großen Grundwortschatz des Ungarischen erworben und können Sachverhalte darstellen? Erlernen Sie weiter die Grammatik und Struktur der ungarischen Sprache! Freuen Sie sich auf einen mit lebendiger Sprachpraxis! Lehrbuch nicht inkludiert! Fortsetzung Sommersemester 2015! leiterin: Anna Knoll, Native Speaker Zeit gebühr Ab Donnerstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- Offenlegung lt. 25 des Mediengesetzes: Name des Medieninhabers: Marktgemeinde Pottendorf, Alte Spinnerei 1, 2486 Pottendorf. Informationsblatt der Marktgemeinde Pottendorf zur Information der Gemeindebürgerinnen und Gemeindebürger über die Aktivitäten der Volkshochschule Pottendorf. Der Medieninhaber ist zu 100 % Eigentümer des Unternehmens. Redaktion und für den Inhalt verantwortlich: Marktgemeinde Pottendorf, 2486 Pottendorf. Druck: Probst-Print, 2483 Ebreichsdorf. Seite 4

5 W213 Deutsch als Fremdsprache für Anfänger und Fortgeschrittene A2 Nix verstehen! Jetzt schon! Ich lerne Deutsch mit viel Spaß an Gesprächen, Texten und Grammatik! Anmeldung für Quereinsteiger mit Vorkenntnissen möglich! Fortsetzung Sommersemester 2015! Lehrbuch nicht inkludiert! leiterin: Dipl. Päd. Angelika Kopfer-Schulz Zeit gebühr Ab Dienstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 83,- W214 Russisch für Anfänger - A1 Russisches Roulette überlassen Sie lieber anderen. Aber die Sprache fasziniert Sie, vielleicht nützt Sie Ihnen auch im Job oder auf einer Reise. Unser Russischkurs gibt Ihnen eine fundierte Grundlage in Wort und Schrift. Abwechslungsreiche Aufgaben und eine riesige Auswahl an Lernmethoden werden Sie motivieren, weiterzulernen. Lehrbuch MOCT 1 nicht inkludiert! leiterin: Mag. Petra Kozakova Zeit gebühr Ab Dienstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- W215 Tschechisch für Anfänger A1 Essen Sie gern Buchteln? Trinken Sie gern Pils? Tanzen Sie gern Polka? Dann kennen Sie bereits drei tschechische Wörte, die (neben vielen anderen) Eingang in die deutsche Sprache gefunden haben. Kommen Sie und lernen Sie auf spielerische und amüsante Art die Sprache Ihrer Nachbarn. Lehrbuch: Ceština expres 1 nicht inkludiert! leiterin: Mag Petra Kozakova, Native Speaker Zeit gebühr Ab Dienstag, im Schulzentrum Pottendorf 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 90,- SPEZIELL FÜR KINDER W406 Showdance, 3-6 Jahre Altersgerechte Tanzchoreographien und Bewegungsspiele! Lieder, die leicht ins Ohr gehen und auch mitgesungen werden können. Im Vordergrund stehen Bewegung und Spaß! Für Buben und Mädchen geeignet! ACHTUNG: Bei sehr vielen Anmeldungen wird dieser geteilt und der beginn der 2. Gruppe um eine halbe Stunde verlegt. leiterin: Gerda Hoffmann-Polz, Tanzlehrerin Zeit gebühr Ab Dienstag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf 14 x 1 Stunde Uhr Euro 84,- W402 Showdance, 8-14 Jahre Tanzen wie die Stars zu den größten Hits! Leichte und schwierige Tanzchoreographien. Dazwischen bleibt auch Zeit für lustige Spiele die Koordination, Konzentration und Kondition fördern. Für Buben und Mädchen geeignet! ACHTUNG: Sollte W406 geteilt werden, verschiebt sich der Beginn des es um eine halbe Stunde! leiterin: Gerda Hoffmann-Polz, Tanzlehrerin Zeit gebühr Ab Dienstag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf 14 x 1 Stunde Uhr Euro 84,- Seite 5

6 W403 Judo, AnfängerInnen und Weiß-Gelb-Gurt, ab 6 Jahren Judo - der sanfte Weg - eine ganzheitliche Schulung von Körper und Geist: Sicheres Fallen, Bewegungsschulung (Koordination und Kondition), spielerisches Erlernen von Judotechniken. Mit Selbstvertrauen Energien kontrolliert einsetzen! Zusatzkosten: Judoanzug, Judo-Gürtelprüfung (findet in der letzten Unterrichtsstunde statt!) leiter: Alexander Dostal, Judo-Trainer Zeit gebühr Ab Donnerstag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf 15 x 1 Einheit Uhr Euro 65,- W404 Judo, Fortgeschrittene, Kinder und Jugendliche ab Gelbgurt Judo - der sanfte Weg - eine ganzheitliche Schulung von Körper und Geist: Sicheres Fallen, Bewegungsschulung, Judotechniken. Ihr Kind tankt Selbstvertrauen und lernt seine Energien kontrolliert einzusetzen. Zusatzkosten wie bei W403 leiter: Alexander Dostal, Judo-Trainer Zeit gebühr Ab Donnerstag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf 15 x 1 Einheit Uhr Euro 65,- W410 Tortendekoration für Kinder Auch unsere Kleinen wollen immer gerne beim Verzieren der Kuchen und Torten mithelfen Wir zeigen den Kindern auf einfachste Weise, wie sie eine Torte schnell und toll verzieren können! Selbstverständlich können die selbstgemachten Kunstwerke mit nach Hause genommen werden! Für Kinder ab 6 Jahren geeignet! Material und Torte wird beigestellt und ist im preis enthalten! leiterinnen: Barbara Bailer, Tamara Mikina Zeit gebühr Samstag, in der Küche des Vereines Jugendhilfe 1 x 2 Stunden Uhr Euro 60,- KUNST UND KREATIVITÄT W504 Akt zeichnen und malen AnfängerInnen und Fortgeschrittene Der menschliche Körper stellt ein harmonisches Ganzes dar, dessen künstlerische Beherrschung auch für andere Themen (Stillleben, Landschaft) wertvoll ist. Freie Materialwahl. Inklusive Modellkosten. leiter: Fritz Miedler Zeit gebühr Samstag, Forsthaus oder Alte Schule in Hornstein 1 x 6 Stunden 9-16 Uhr Euro 40,- W510 Nadelfilzen leicht gemacht - Engel, Elfen, Feen Lernen Sie das Trockenfilzen (auch Nadelfilzen). Im Handumdrehen gelingt es Ihnen unter fachkundiger Anleitung gefilzte Engel, Elfen oder Feen herzustellen! ist auch für Kinder ab10 Jahren geeignet! Mitzubringen: Geduld und gute Laune! Materialpreis von 20,-- wird im beigestellt und extra verrechnet! leiterin: Sonja Lukman Zeit gebühr Freitag, Schulzentrum Pottendorf 1 x 3 Stunden Uhr Euro 25,- Seite 6

7 W511 Nunofilzen - Seidenschals und Tücher entstehen Beim Nunofilzen wird hochwertige Schafwolle miit einem Trägerstoff verbunden. Die Technik ist ähnlich wie das Nassfilzen, man arbeitet mit warmer Seifenlauge und einem Schwamm, mit dem die Wolle auf den Stoff gerieben wird. Anschließend wird gerollt und gewalkt. Man kann mit dieser Technik verschiedene Ergebnisse erzielen: feine und leichte Textilien, dicke und glatte, oder auch Textilien mit strukturierter Oberfläche. ist auch für Kinder ab10 Jahren geeignet! Mitzubringen: Geduld und gute Laune! 1 Backblech, 1 großes Handtuch, 1 Nudelwalker Materialpreis von 25,-- wird im beigestellt und extra verrechnet! leiterin: Sonja Lukman Zeit gebühr Freitag, Schulzentrum Pottendorf 1 x 4 Stunden Uhr Euro 34,- W512 Nassfilzen - Unikate von Patschen anfertigen Beim Nassfilzen (auch Walkfilzen) verbinden sich die Wollfasern durch warmes Wasser, Seife, Reibung und Druck. Die Wolle schrumpft stark und wird fest. Als Unterlage eignet sich eine Noppenfolie sehr gut. Die fertigen Stücke sind reißfest und unempfindlich gegen Schmutz. Mitzubringen: Geduld und gute Laune! 1 Backblech, 1 großes Handtuch, 1 Nudelwalker Materialpreis von 35,-- wird im beigestellt und extra verrechnet! Bitte um unbedingte Anmeldung bis 14 Tage vor beginn!! leiterin: Sonja Lukman Zeit gebühr Freitag, Schulzentrum Pottendorf 1 x 4 Stunden Uhr Euro 34,- W513 Nassfilzen - Ihre persönliche Handtasche Beim Nassfilzen /auch Walkfilzen) verbinden sich die Wollfasern durch warmes Wasser, -seife, -reibung und Druck. Die Wolle schrumpft stark und wird fest. Als Unterlage eignet sich eine Noppenfolie sehr gut. Die fertigen Stücke sind reißfest und unempfindlich gegen Schmutz. Mitzubringen: Geduld und gute Laune! 1 Backblech, 1 großes Handtuch, 1 Nudelwalker Materialpreis von 35,-- wird im beigestellt und extra verrechnet! Bitte um unbedingte Anmeldung bis 14 Tage vor beginn!! leiterin: Sonja Lukman Zeit gebühr Freitag, Schulzentrum Pottendorf 1 x 4 Stunden Uhr Euro 34,- TANZ, RHYTHMUS, SPORT UND FITNESS Pilates ist ein Training für Körper und Geist zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Ein Ganzkörpertraining, das Muskeln kräftigt und dehnt. e W701 Pilates, Basic Mit den Basisübungen erlernen Sie die Grundprinzipien der Pilates-Methode, wie z. B. richtige Atmung und Konzentration. Bitte Matte mitnehmen! leiterin: Henriette Pavitschitz, Pilates Coach Zeit gebühr Ab Dienstag, im Kindergarten Pottendorf 1 13 x 1 Einheit Uhr Euro 91,- Seite 7

8 W704 Pilates, Mittelstufe Das Powerhouse ist bereits kräftig genug für komplexere Übungen. Der Bewegungsfluss wird bei präziser Übungsausführung gesteigert. Bitte Matte mitnehmen! leiterin: Henriette Pavitschitz, Pilates Coach Zeit gebühr Ab Donnerstag, im Kindergarten Wampersdorf 13 x 1 Einheit Uhr Euro 91,- W711 W712 Pilates, Fortgeschrittene Alle Pilates-Prinzipien sind bereits verinnerlicht. Ziel ist, die Kontrolle über den Körper zu verbessern und den Bewegungsfluss zu perfektionieren. leiterin: Henriette Pavitschitz, Pilates Coach Zeit gebühr W711: Ab Dienstag, im Kindergarten Pottendorf 1 13 x 1 Einheit Uhr Euro 91,- W712: Ab Donnerstag, im Kindergarten Wampersdorf 13 x 1 Einheit Uhr Euro 91,- W706 Bauchtanz und Gesundheit Energie tanken durch Freude an Bewegung und Tanz! Wir trainieren die Geschmeidigkeit des Körpers, den Beckenboden, die Wirbelsäule und stärken das weibliche Selbstbewusstsein. Bitte bequeme Kleidung und Tuch für die Hüfte mitbringen! leiterin: Silvia Grandegger Zeit gebühr Ab Freitag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf 10 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 120,- W707 Gesunde Wirbelsäule Übungen zur Beweglichkeitsförderung und Stabilität für die gesamte Wirbelsäule. Haltungsaufbau, Mobilisation und effektive Kräftigung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur. Sie erlernen theoretische Übungen, die Sie auch zu Hause umsetzen können! Nicht zu empfehlen bei Akutbeschwerden! Für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet! Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen. leiterin: Martina Sobola, Gesundheitstrainerin Zeit gebühr Ab Dienstag, im Kommunikationszentrum Landegg 14 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 126,- W717 Zirkeltraining Haben Sie Spaß an Bewegung und körperlicher Fitness? Starten Sie durch mit einem wöchentlichen Zirkeltraining und kommen Sie so fit durch den Winter! Achtung: Nur geringe Teilnehmerzahl möglich - rasch anmelden! leiter: Bernhard Haschka Zeit gebühr Ab Dienstag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf 15 x 1 Stunde Uhr Euro 80,- Seite 8

9 W718 Bodywork Ziel dieser Trainingseinheit sind Festigung, Straffung und Kräftigung der Problemzonen Bauch, Bein, Po sowie vom gesamten Körper. Keine Muskelgruppe kommt bei diesem Workout zu kurz. Bitte Handtuch und Gymnastikmatte mitnehmen! leiterin: Susanna Obernosterer, Aerobic-Trainerin Zeit gebühr Ab Donnerstag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf 10 x 1 Stunde Uhr Euro 70,- W720 SMOVEY Training Bringen Sie Schwung in Ihr Leben mit Smovey Training. Smovey - das sind zwei mittelgroße, ein halbes Kilo schwere Ringe, ein Trainingsgerät zur Mobilisierung und Kräftigung, aber auch zur Entspannung des Körpers. Das Smovey-Training ist eine Kombination aus bewährten und aktuellen Bewegungs-, Balance-, Atem- und Koordinationsübungen, die mit viel Spaß und Freude zur Steigerung der körperlichen, emotionalen und geistigen Leistungsfähigkeit erlebt und spielerisch in den Alltag integriert werden können. Bei Schönwetter findet der im Schlosspark Pottendorf statt. Bei Bedarf können die Ringe gegen eine geringe Leihgebühr zur Verfügung gestellt werden. Bitte bei der Anmeldung bekanntgeben. Für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet! leiterin: Barbara Tansil, Smovey Coach Zeit gebühr Ab Dienstag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf Uhr Euro 70,-/10er-Block ENERGIE TANKEN W801 Bewegen - Erleben - Spüren für Kinder von Monaten Kinder erschließen sich über Bewegung und Wahrnehmung die Bedeutung unserer Welt. Nach den Grundprinzipiender Psychomotorik und der sensorischen Integration wollen wir gemeinsam und lustvoll Körper-, Material- und Sozielerfahrungen sammeln. Im Sinne einer ganzheitlichen Entwicklungsförderung steht die Selbsttätigkeit der Kinder dabei immer im Vordergrund. Mit altersentsprechenden Spiel- und Bewegungsangeboten wecken wir die natürliche Bewegungsfreude und die Entdeckungslust der Kinder. Gemeinsam bewegen, spielen, singen, lachen! leiterin: Julia Eder - Niehrig (leiterin für Baby- und Kindermassage, Kindergarten- u. Sonderkindergartenpädagogin, Sensorische Integrationspädagogin, Motopädagogin) Zeit gebühr Ab Samstag, im Kindergarten Pottendorf 1 10 x 1 Stunde Uhr Euro 90,- W804 Yoga am Vormittag für Anfänger / Mittelstufe Yoga fördert die Entwicklung eines spirituellen Bewusstseins, verhindert ein Abheben vom Boden des Alltags. Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele, energetisiert und verbindet Dich mit Dir selbst! Der Hatha Yoga Übungsstil richtet sich nach der Sivananda Tradition und beinhaltet die Rishikesh Reihe: Es wird Wert auf die anatomisch richtige Ausführung der Übungen gelegt und an die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst. Angenehme, energetisierende Stunden mit Spaß & Konzentration erwarten Dich. Bitte Matte und bequeme Kleidung mitnehmen! Der richtet sich an AnfängerInnen und leicht fortgeschrittene Personen, die gerne wieder ins Yoga einsteigen möchten. leiterin: Susanne Rahofer, BA, dipl. Yoga-Trainerin Zeit gebühr Ab Montag, im Gruppenraum Verein Jugendhilfe 10 x 1,5 Stunden Uhr Euro 110,- Seite 9

10 W805 Yoga für Anfänger bis Mittelstufe Leichte Atemübungen, Sonnengruß, Körperhaltungen (Asanas), (Licht-)Visualisierung, (Tiefen-)Entspannung und evtl. Einführung in Meditation. Bequemes Gewand, Matte und Decke bitte mitnehmen. Zwei Stunden vor beginn nichts essen! leiterin: Mag. Doris Presch, Yoga-Lehrerin Zeit gebühr Ab Donnerstag, im Kommunikationszentrum Landegg 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 132,- W806 Yoga für Fortgeschrittene Mit der konstanten Fortführung, Vertiefung und Erweiterung von Pranayama, Sonnengrüßen, Asanas, Tiefenentspannung und Farb-Licht-Visualisierungen entwickeln wir gleichzeitig mit dem körperlichen Wohlbefinden mehr innere Ruhe und Zufriedenheit und nähern uns so dem Zustand der Meditation. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitnehmen! leiterin: Susanne Rahofer, BA, dipl. Yoga-Trainerin Zeit gebühr Ab Donnerstag, im Kommunikationszentrum Landegg 12 x 1,5 Einheiten Uhr Euro 132,- W807 Tai-Chi Peking Form 24 Figuren Aus Ruhe und Bewegung kombinierte meditative Konzentrationsübungen, welche das Fließen der Lebensenergie Qi im Körper fördern. Durch fließende, weiche Bewegungen Spannungen lösen, Konzentration und Beweglichkeit verbessern. leiter: Ingo Wicha Zeit gebühr Ab Dienstag, im Seminarraum des Landespflegeheimes 11 x 1 Einheit Uhr Euro 102,- W808 Qi Gong am Vormittag Qi Gong verbindet Bewegung mit Achtsamkeit. Eine sehr effektive Methode die mit kleinem Aufwand viel bewirkt. Wir lernen vor allem den eigenen Körper besser zu verstehen. Durch Entspannung und bewusste Gedankenführung kommt Qi die Lebensenergie im Körper ins Fließen. Aktivierung der Selbstheilungkräfte bringt sehr rasche Regeneration und Entspannung (auch die Seele braucht Entspannung). Diese Methode kann von jung und alt praktiziert werden, da man weder besondere Kraft oder sportliche Fähigkeiten dazu braucht. Das wichtigste ist ganz einfach es zu tun. leiter: Ingo Wicha Zeit gebühr Ab Dienstag, im Gruppenraum Verein Jugendhilfe 10 x 1 Stunden 9-10 Uhr Euro 90,- W813 Energie- und Meridianturnen - Lass uns DEINE Selbstheilungskräft aktivieren! Wir werden uns gemeinsam bewegen, lösen Blockaden durch Übungen, stärken unsere Muskulatur und Körperkoordination. Unsere Körperhaltung wird verbessert, Meridiane - die Energielinien des Körpers - werden gestärkt, Verspannungen gelöst. Aktivieren wir gemeinsam den Energiefluss unserer Wirbelsäule und verbinden unsere Gehirnhälften. Wir stärken unser Immunsystem, wir bauen Stress ab, wir lernen leichter, besser und haben mehr Konzentration zur Verfügung! Und das Ganze garantiert mit positiven Nebenwirkungen! Für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet! Wir brauchen bequeme Kleidung, Socken, Decke oder Turnmatte! Einstieg jederzeit möglich! Der findet jeden Montag abends während der Schultage statt! leiterin: Daniela Fürlinger, Kinesiologin und Bewusstseinstrainerin Zeit gebühr Ab Montag, im Kindergarten Pottendorf 1, Bahnstraße Uhr Euro 70,-/10er-Block Seite 10

11 QiGong aus dem Tao Yoga W814 QiGong ist eine traditonelle asiatische Meditationsform, die mit einfachen Bewegungen, Entspannungs - methoden, Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen Körper und Geist in Harmonie bringt und dadurch körperliche Gesundheit erhält. Ziel dieser Therapie ist es einen freien Fluss des Qi zu ermöglichen um die Vitalität und Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen. Bis ins hohe Alter gesund und vital sein! Wir brauchen bequeme Kleidung, Socken, eine Decke oder Turnmatte. Einstieg ist jederzeit möglich! Anmeldung erforderlich! leiterin: Daniela Fürlinger, Kinesiologin und Bewusstseinstrainerin Zeit gebühr A: Ab Montag, im kleinen Turnsaal des Schulzentrums Pottendorf Uhr Euro 70,-/10er-Block B: Ab Mittwoch, in Praxis Kraft & Energie, Landegg 10 x 1,5 Stunden Uhr Euro 90,- W815 TAO YIN - sanfte Wirbelsäulenbewegung aus dem Tao Yoga Tao Yin ist Meditation in Bewegung, in der sich Körper, Geist und Seele vereinen. Es lehrt uns die Kunst sich mit Achtsamkeit und Energie zu bewegen. Tao Yin begegnet Stress, Hektik und Leistungsdruck. Es hilft uns gesund und entspannt zu bleiben und in die eigene Mitte zurückzukehren. Sanfte jedoch kraftvolle Übungen für eine flexible Wirbelsäule, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu mobilisieren. Mit Achtsamkeitsübungen die Wirbelsäule wieder ins Lot bringen, sie wird beweglicher, Sehnen und Lendenmuskeln werden mit elastischer Kraft gefüllt! Wir brauchen bequeme Kleidung, Socken, eine Decke oder Turnmatte. Einstieg ist jederzeit möglich! Anmeldung erforderlich! leiterin: Daniela Fürlinger, Kinesiologin und Bewusstseinstrainerin Zeit gebühr Ab Montag, im Kindergarten Pottendorf 1, Bahnstraße x 1 Stunde Uhr Euro 70,- KÜCHE UND KELLER W902 Die indisch-vegetarische Küche Kochkurs Gemüse mit wohlriechenden und geschmackvollen Gewürzen zubereiten. Schnell gekocht verführen die Gerichte durch ihren exotischen Duft zum Probieren. Inklusive Material und Rezepten. leiterin: Bharati Rajpal Zeit gebühr Ab Mittwoch, in der Schulküche Pottendorf 3 x 2,5 Einheiten Uhr Euro 65,- W903 Die ayurvedische Küche Kochkurs Im Handumdrehen aus frischen Zutaten leichte und vitaminreiche Gerichte zaubern! Inklusive Material und Rezepten. leiterin: Bharati Rajpal Zeit gebühr Ab Mittwoch, in der Schulküche Pottendorf 3 x 2,5 Einheiten Uhr Euro 65,- W904 Kochen für das 1. Lebensjahr Dieser Kochkurs richtet sich an Jungmütter und Jungväter, die gerne für ihr Baby kochen möchten. Wir kochen Breie und passende Speisen für das 4. bis 12. Lebensmonat. Die Rezepte sind einfach, schnell und an die Österreichischen Beikostempfehlungen angepasst. Im inkludiert: Material und Rezepte leiterin: Silke Pirker-Neuwirth, Diätologin Zeit gebühr Freitag, in der Schulküche Pottendorf 1 x 3 Stunden Uhr Euro 35,- Seite 11

12 W905 Schnell gekocht und gut gegessen - Fertiggerichte, nein danke! In diesem Kochkurs kochen wir Gerichte, die schnell, einfach, schmackhaft und preiswert sind. Von Suppen, Hauptspeisen mit oder ohne Fleisch, Salaten, Aufstriche bis zum Dessert ist alles dabei. Die Rezepte sind so berechnet, dass sie auch nur für 1 oder 2 Personen zubereitet werden können. Kochanfänger sind herzlich willkommen! Inklusive Material und Rezepten! leiterin: Silke Pirker-Neuwirth, Diätologin Zeit gebühr Dienstag, in der Schulküche Pottendorf 1 x 3 Stunden Uhr Euro 35,- W906 Tortendekoration für Anfänger Sie wollten schon immer einmal ihre selbstgemachte Torte zu einer Traumtorte machen? Sie gekonnt mit Fondant überziehen und dann mit selbstgemachten Dekor verzieren? Mit ein paar einfachen Tricks werden Sie einen Tortendummy aus Styropor mit Fondant überziehen und nach Vorlagen verzieren! Material und Tortendummy wird beigestellt und ist im preis enthalten! leiterinnen: Barbara Bailer, Tamara Mikina Zeit gebühr inkl. Material Termin A: Montag, in der Schulküche Pottendorf 1 x 4 Stunden Uhr Euro 95,- Termin B: Montag, in der Schulküche Pottendorf 1 x 4 Stunden Uhr Euro 95,- W907 Cake Pops - der neue Kuchentrend Wir zeigen Ihnen in diesem Workshop, Schritt für Schritt die Zubereitung der trendigen Kuchen-Lollis. Sie erlernen die Herstellung der Cake Pop Masse, das Formen der Kugeln und die verschiedensten Dekorationsmöglichkeiten. Selbstverständlich können Sie die selbstgemachten Kunstwerke mit nach Hause nehmen. leiterinnen: Barbara Bailer, Tamara Mikina Zeit gebühr inkl. Material Termin A: Montag, in der Schulküche Pottendorf 1 x 3 Stunden Uhr Euro 75,- Termin B: Montag, in der Schulküche Pottendorf 1 x 3 Stunden Uhr Euro 75,- W908 Frauenkräuter - Kräuter zum Wohlfühlen! In diesem stellt jeder seine eigenen, individuellen Mischungen her: Spezielle Teemischung, Body Melt- Körperbutter, Wohlfühltropfen und Fußspray. Alles wird aus Kräutern und natürlichen Basismitteln hergestellt! Materialkosten von 26,- werden im extra verrechnet! leiterin: Silvia Grandegger, Kräuterpädagogin Zeit gebühr Mittwoch, inm Schulzentrum Pottendorf 1 x 3 Stunden Uhr Euro 30,- W909 Cremen - Workshop - Für jedes Wehwechen ist ein Kraut gewachsen! In diesem stellt jeder seine eigene Creme her: Brustbalsam, Notfallcreme, Schnupfenbalsam und Goldene Blütenhandsalbe. Alle Cremen werden mit Kräutern und natürlichen Basismitteln hergestellt! Materialkosten inkl. Skript von 26,- wird im extra verrechnet! leiterin: Silvia Grandegger, Kräuterpädagogin Zeit gebühr Mittwoch, inm Schulzentrum Pottendorf 1 x 3 Stunden Uhr Euro 30,- Seite 12

13 WORKSHOPS Workshop - Richtig Abnehmen Wie nehme ich richtig ab? Wie kann ich das erreichte Wunschgewicht auf Dauer halten? Welche weit verbreiteten Diäten, Methoden und Wundermittel haben nicht nur keine positive Wirkung, sondern sind außerdem noch schädlich für den Körper? Das sind nur einige Themen, über die wir sprechen werden. Mit diesem Wissen und einigen hilfreichen Tipps für die Praxis, steht Ihrer Traumfigur nichts mehr im Wege! Vortragender: Dominik Heinrich, staatl. Trainer, Lehrer für Bewegung und Sport Zeit Wokshop-Beitrag Termin A: Dienstag, ort: Schulzentrum Pottendorf, Bibliothek Uhr Euro 15,- Termin B: Montag, ort: Schulzentrum Pottendorf, Bibliothek Uhr Euro 15,- Workshop - Richtiges Fitnesstraining Sie wollen Muskeln aufbauen oder ihre Leistung steigern? Was kann ich mit Training bewirken und wie kann ich gezielt trainieren, um meine Ziele zu erreichen? Was passiert in meinem Körper, wenn ich trainiere? Die Wahl der richtigen Trainingsmethode, Sporternährung, praktische Tipps und die unzähligen Möglichkeiten, die das Training bietet, sind nur einige der Themen, die in diesem Workshop vermittelt werden. Danach steht dem Erreichen Ihrer persönlichen Ziele nichts mehr im Wege! Vortragender: Dominik Heinrich, staatl. Trainer, Lehrer für Bewegung und Sport Zeit Wokshop-Beitrag Termin A: Donnerstag, ort: Schulzentrum Pottendorf, Bibliothek Uhr Euro 15,- Termin B: Mittwoch, ort: Schulzentrum Pottendorf, Bibliothek Uhr Euro 15,- Workshop - Die innere Mitte finden Dieser Workshop ist eine komplette Kinesiologie-Balance Du fühlst dich unwohl, müde, ausgelaugt oder leidest unter Schlafstörungen? Ängste, Konzentrationsprobleme und andere Beschwerden bestimmen deinen Alltag? Es fällt dir schwer, deine tägliche Pflicht zu erfüllen? Keine Zeit für dich selbst und Dauererschöpfung ist die Folge? Es wird Zeit, dass wir mehr auf unseren inneren Körper achten! Lebensenergie aufladen und speichern, neue Kraft bekommen. Innere Prozesse brauchen Ruhe, Kraft & Energie. Um die Lebensbatterie zu reaktivieren, starten wir mit Meridian-Übungen, Akupressur und Mudras in ein neues Lebensgefühl! Wir brauchen bequeme Kleidung, Socken, eine Decke oder Turnmatte! Achtung: beschränkte Teilnehmerzahl! Vortragende: Daniela Fürlinger, Kinesiologin und Bewusstseinstrainerin Zeit Workshop - Beitrag Samstag, in Praxis Kraft & Energie, Sportplatzstraße 12, Landegg 9-13 Uhr Euro 65,- Workshop - Leichter starten ins neue Jahr: mit Bewegung und Ernährungstips In diesem Workshop wollen wir professionelle Betreuung zur Unterstützung ihrer Ernährungsumstellung anbieten. Bewegungseinheiten aus der Kinesiologie und dem Tao Yoga um Kraft & Energie aufzubauen und durchzuhalten. Vorträge rund um den Körper und viele Tipps und Rezepte für die Zeit danach. Wir beginnen mit Vorträgen und Kochkurs an einem Tag! Wöchentliche Begleitung durch die ersten 21 Tage! Vortragende: Daniela Fürlinger, Kinesiologin und Bewusstseinstrainerin und Silke Pirker - Neuwirth, Diätologin Zeit Workshop - Beitrag Samstag, im Kommunikationszentrum Landegg 9-17 Uhr jeweils Freitag, , , und im Schulzentrum Pottendorf Uhr Euro 150,- Seite 13

14 Förderungen für Sie! Förderung für AK-Mitglieder: Mit dem AK-Plus-Logo gekennzeichnete e werden von der niederösterreichischen Arbeiterkammer mit 50 % der kosten bis zu einem Maximalbetrag von Euro 120,- und der Arbeiterkammer Wien mit Euro 100,- gefördert. Dieser Maximalbetrag erhöht sich für Mitglieder, die Kinderbetreuungsgeld beziehen auf bis zu Euro 170,- und für Mitglieder, die Arbeitslosengeld oder Notstandshilfe beziehen sogar auf bis zu Euro 220,- pro Kalenderjahr. AK_bibo_A5_hoch.pdf Nähere Informationen dazu erhalten Sie telefonisch unter: AK-NÖ Tel.: 05 / oder online unter: AK-Wien Tel.: 0800 / oder online unter: ACHTUNG! Die Verrechnung Ihres AK-Bonus für Niederösterreich erfolgt direkt mit der Arbeiterkammer NÖ. Die gebühr ist in vollem Umfang bei der VHS zu entrichten! Arbeiterkammer Wien: Bildungsboni können wie gewohnt in Ihrer VHS eingelöst werden. Gewerkschaftsförderung Es wird empfohlen, sich vor beginn mit der zuständigen Fachgewerkschaft in Verbindung zu setzen. Seite 14

15 Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmeldung beitrag Eine Anmeldung ist für alle e ausgenommen Diavorträge erforderlich, soweit nicht bei der beschreibung etwas Anderes angegeben ist. Die Vergabe der plätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen. Die Anmeldung erfolgt entweder zu den Sprechzeiten der VHS am Gemeindeamt der Marktgemeinde Pottendorf, Alte Spinnerei 1, 2486 Pottendorf, per an volkshochschule@pottendorf.at oder telefonisch unter 0650/ Eine direkte Anmeldung bei der leiterin/ dem leiter ist nicht möglich. Der Platz im ist erst mit der Bezahlung des beitrages gesichert! Sie können Ihre Anmeldung bis eine Woche vor beginn ohne Angabe von Gründen schriftlich wider rufen. Ersatzteilnehmer werden akzeptiert. Die Anmeldefrist endet eine Woche vor beginn. Bedenken sie bitte, dass nur eine rechtzeitige Anmeldung das Zustandekommen einer Veranstaltung sichern kann. Die gebühr ist im Programm bei jeder Veranstaltung angegeben und während der Anmeldezeiten bar oder per Erlagscheinüberweisungen bzw. Internet-Banking auf das Konto der Volkshochschule IBAN: AT bei Raiffeisenbank Region Baden, BIC: RLNWATWWBAD vor Beginn des es zu bezahlen. Verspätete Anmeldungen ziehen keinen Anspruch auf Reduzierung der gebühr nach sich. Eine Refundierung der gebühr findet ausschließlich bei entfall statt. Eine teilweise Rückerstattung von beiträgen im Fall einer Verhinderung am ist nicht vorgesehen. Teilnehmerzahl Veranstaltungen können nur bei Erreichen der jeweiligen MindestteilnehmerInnenzahl abgehalten werden. Wird diese nicht erreicht, kann der mit Einverständnis der teilnehmerinnen und teilnehmer, der leiterin bzw. des leiters und der VHS-Leitung gekürzt oder gegen Aufzahlung ungekürzt stattfinden. Datenschutz Haftung Änderungen Die Volkshochschule Pottendorf speichert die Kundendaten aus organisatiorischen Gründen ausschließlich zur eigenen Verwendung (Zusendung von Informationen über e, Erreichbarkeit der Teilnehmer, absage, Statistik). Eine Weitergabe dieser Daten an Dritte erfolgt nicht. Die Volkshochschule Pottendorf übernimmt keine wie auch immer geartete Haftung für Schäden, die sich durch die Teilnahme an Veranstaltungen der VHS oder auf dem Weg dorthin ergeben könnten. In diesen Haftungsausschluss sind auch die leiterin eingeschlossen. Kinder werden nur während der Dauer des jeweiligen es beaufsichtigt und nur in den dafür vorgesehenen Räumen. Davor und danach haften die Eltern für ihre Kinder und evt. Auftretende Schäden! Mit der Teilnahme an den en werden die AGB s akzeptiert! Die VHS behält sich das Recht vor, in Ausnahmefällen die Stelle der leiterin / des leiters neu zu besetzen. Allgemeine Informationen Eine Anmeldung bei VHS Leiterin Eva Blümel ist zu allen en erforderlich! VHS-Leitung: Eva Blümel, Gemeindeamt Pottendorf, Alte Spinnerei 1, 2486 Pottendorf Telefon: 0650/ , Montag bis Donnerstag 9 bis 19 Uhr Sprechstunden am Gemeindeamt: Jeden 1. Mittwoch von 16 bis 18 Uhr Zusätzlich: Dienstag von 9 bis 11 Uhr: 8., 15. und Mittwoch von 16 bis 18 Uhr: 9. und Weitere Termine auch gerne nach telefonischer Vereinbarung! Kein Volkshochschulbetrieb und keine Sprechstunden an schulfreien Tagen. Anmeldung per volkshochschule@pottendorf.at Mit Angabe des gewünschten es, Name, Adresse und Telefonnummer. Bezahlung per Erlagschein oder Internet-Banking oder bar im Rahmen der Sprechstunden möglich! Nur eine zeitgerechte Bezahlung sichert den gewünschten platz! Seite 15

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