Funktionelles Ganzkörpertraining
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- Elmar Vogel
- vor 8 Jahren
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Transkript
1 Wer Wo Warum Alle Altersgruppen, je nach Kurs aufgeteilt Im Freien, Yogilates Spiez, Fitself Spiez, n.v. Körper und Geist ganzheitlich trainieren -> mehr Leistung und Wohlbefinden KURSANGEBOT Funktionelles Ganzkörpertraining Brain Fitness + Kreativtraining Krafttraining im Fitness Center Personal Training
2 Wer Wo Warum Alle Altersgruppen, nach Fitnesserfahrung aufgeteilt Yogilates Spiez, Seestr. 23, 3700 Spiez Kraftaufbau, Balance, Koordination, Spass Funktionelles Ganzkörpertraining Kraft-, Koordinations-, wie auch Beweglichkeitsübungen mit eigenem Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Airex, FitBall, BOSU, Balance Pad, Thera Band, Pilates Rolle, etc. Nutzen des Trainings Kraftaufbau ganzer Muskelketten Rumpfkraft Leistungssteigerung im Sport + Alltag Regulation Körpergewicht (+Muskel vs. Fettabbau) Straffung des Bindegewebes, Verbesserte Körperformen Bessere Haltung Prävention Osteoporose Verbesserte Balance und Koordination Wohlbefinden und Selbstvertrauen
3 Brain Kreativtraining Kooperationspartner Matthias Nowak Technik- und Kreativtrainer, FC Bayern München Frauen Individual-Trainer für Fussballprofis + Nachwuchstalente U19/17 Schaffe Synapsen für mehr Leistung in Schule und Sport Nur wenn unser Körper und Gehirn optimal zusammenarbeiten können wir Höchstleistungen erbringen. Dafür braucht es ein reiches Strassen netz im Gehirn. Bauen wir daran! Wissenschaftlich belegt: Unser Gehirn ist trainierbar! Bereits nach wenigen Trainingseinheiten kannst du spürbare Erfolge erzielen. Regelmässiges Training optimiert deine persönlichen Fertigkeiten die individuelle Leistungssteigerung ist das Ziel. Aufnahme- und Merkfähigkeit, Wissensvernetzung für eine optimale Lernqualität Physische + psychische Wahrnehmung und Kreativität Koordination für harmonische Bewegungsabläufe, flexible Körperbeherrschung Visuelle Wahrnehmung + Koordination Stressresistenz für erfolgreiche Prüfungen und Wettkampfsituationen Brain Kreativtraining ein Training, welches im Spitzensport einen festen Platz eingenommen hat und immer mehr von Schulen gefördert wird!
4 BEWEGEN DENKEN WAHRNEHMEN VERNETZEN >> BESSERE MERKFÄHIGKEIT FLEXIBILITÄT BALANCE WENIGER STRESS Gehirn/Brain Fitness für Senioren Unser Hirn ist trainierbar! Schaffen wir Sicherheit + Wohlbefinden im Alltag und beugen gleichzeitig aktiv dem Demenzrisiko vor! Sie wollen sich auch im fortschreitenden Alter sicher im Alltag bewegen können, die Umwelt bewusst wahrnehmen, das Leben aktiv gestalten, einschleichender Vergesslichkeit den Kampf ansagen und mit Selbstvertrauen der Zukunft entgegensehen? Mit Brain Fitness erzielen Sie bereits nach wenigen Trainingseinheiten erste spürbare Erfolge. Verbesserung der Merkfähigkeit (Gedächtnis) Bessere optische Wahrnehmung (z.b. Strassenverkehr) Koordination für bessere Bewegungsabläufe (Sturzprophylaxe) Stressresistenz für den schnelllebigen Alltag Wohlbefinden und Selbstvertrauen Spass, soziale Kontakte und effektives Training in einer Lektion. Sehr gerne beantworte ich Ihre Fragen zum Brain Fitness und den entsprechenden Übungen.
5 Ich möchte etwas für mein Wohlbefinden tun und mit regelmässigem Training meine Kraft, Koordination, Balance und Körperformen verbessern. Funktionelles Krafttraining Anfänger x Dienstags 09:45-10:45 Uhr Funktionelles Krafttraining Fortgeschrittene x Dienstags 08:30-09:30 Uhr Einführungspreis 250.-/Kurs 250.-/Kurs Durchführungsort Versicherung Bemerkungen Anmeldung Kursdatum + Zeit Yogilates Spiez, Seestrasse 23, 3700 Spiez Ist Sache der Teilnehmer Beschränkte Teilnehmerzahl, Seestrasse 62, 3700 Spiez, mba@bluewin.ch, Vorname/Name Adresse Geburtsdatum Datum/Unterschrift
6 Ich möchte mit dem Brain Kreativtraining mein Gehirn besser vernetzen und leistungsfähiger werden. Themen: Konzentration, Aufnahme- und Merkfähigkeit, Wissensvernetzung, Koordination, Stressresistenz Brain Kreativtraining Schüler Einführungspreis Sommer, x Mittwochs 18:00-19:00 Uhr 150.-/Kurs 132.-/Kurs Brain Kreativtraining Schüler Herbst, x 250.-/Kurs Di, 17:15-18:15 Uhr Mo, 17:00-18:00 Uhr neu, Brain Kreativtraining Herbst, Durchführungsort Versicherung Bemerkungen Anmeldung Kursdatum + Zeit Vorname/Name Adresse Geburtsdatum Datum/Unterschrift Senioren 10 x Freitags 08:30-09:30, oder n.v /Kurs Schüler: Schulhausplatz Hofachern Herbst: Turnhalle Seematte Senioren: Outdoor + Yogilates Spiez oder nach Absprache Ist Sache der Teilnehmer Beschränkte Teilnehmerzahl, Seestrasse 62, 3700 Spiez, mba@bluewin.ch,
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