Den Inhalt und die Gestaltung dürfen Sie nicht verändern. Hier gibt es die kostenlose Selbsthypnose-Training-mp3 35 min.

Transkript

1 Selbsthypnose lernen Die vorliegende Anleitung ist kostenlos und darf kostenlos weiter gegeben werden. Sie dürfen Sie zum kostenlosen Sofortdownload auf Ihrer Internetseite anbieten. Den Inhalt und die Gestaltung dürfen Sie nicht verändern. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay Hier gibt es die kostenlose Selbsthypnose-Training-mp3 35 min. Der vollständige Kurs besteht aus: PDF Datei Selbsthypnose 1 mp3 Selbsthypnose-Training 35 min. 1 mp3 Visualisieren-abc-35min. 1 mp3 Visualisieren-frei-45min. 1 mp3 Visualisieren-frei-20min. 1 mp3 Autosuggestion-frei-20min. 1 mp3 Autosuggestion-frei-45min. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 1

2 So funktioniert es Bevor Sie beginnen, lesen Sie bitte zunächst diese komplette Anleitung und verschaffen Sie sich einen Überblick. Zu diesem Selbstlernprogramm gehören 5 mp3 Audio-Dateien. Zuerst benutzen sie die mp3 Selbsthypnose-Training 35min. Mit dieser Datei ankern Sie Ihren Trancezustand. Mit der mp3 Visualisieren-abc-35min. Können Sie in kürzester Zeit visualisieren lernen und/oder Ihre Fähigkeit zu visualisieren enorm steigern. Die mp3 Visualisieren-frei-20min. Nutzen Sie für Ihre täglichen Übungen zwischendurch. Die mp3 Visualisieren-frei-45min. Nutzen Sie für Ihre eigenen Mega- Visionen. Ideal für Spaziergänge durch Ihre eigenen Seelenlandschaften. Die mp3 Autosuggestion-frei-20min. unterstützt Sie bei Ihren täglichen Sitzungen. Die mp3 Autosuggestion-frei-45min. unterstützt Sie bei längeren Intensiv-Sitzungen. Hier gibt es die kostenlose Selbsthypnose-Training-mp3 35 min. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 2

3 In 7 Stufen zur Meisterschaft der Selbsthypnose Auf Stufe 1 verankern Sie sich einen stabilen Trancezustand, so dass Sie jederzeit auf ein Signal hin in Trance gehen können (in weniger als 1 Minute). Das heißt Sie werden in der Lage sein jederzeit auch unter ungünstigen Umständen (Lärm) abschalten und tief entspannen können. Allein das ist es wert, Selbsthypnose zu erlernen. Auf Stufe 2 erfahren Sie wie Sie mit einem kleinen Trick Ihre Suggestionen in kraftvolle Zauberformeln verwandeln. Bei der Formulierung von Autosuggestionen gibt es ein paar sehr wichtige Regeln zu beachten die selbst nur die wenigsten Experten kennen. Sie erfahren alles was Sie wissen müssen damit Ihre Suggestionen auch wirklich funktionieren. Auf Stufe 3 geht es um die richtige innere (magische) Einstellung, damit die Suggestionen sich entfalten können und sofort Wirkung zeigen. Sie erfahren wie Sie Fähigkeiten wecken die wahrscheinlich schon Jahrzehnte brach liegen und Sie in wenigen Sekunden in einen vollkommen neuen Menschen verwandeln. Auf Stufe 4 lernen Sie visuelle Formen zu bilden, diese zu beleben und sich in ihnen zu bewegen. Auch wenn Sie bisher nicht oder nur schlecht visualisieren konnten, Sie werden staunen wie einfach und schnell es mit Hilfe der mp3 Visualisieren - abc funktioniert. Auf Stufe 5 lernen Sie am Beispiel von Schmerzkontrolle drei Anwendungsprinzipien der Selbsthypnose kennen, die universell einsetzbar sind. Somit sind Sie in der Lage Ihre Selbsthypnose überall dort anzuwenden wo auch Ihr Unterbewusstsein Einfluss hat. Auf Stufe 6 erleben Sie den Psycho-Reset. Wie Sie über das Zellgedächtnis Ihren Körper heilen und verjüngen können. Die Stufe 7 bildet den krönenden Abschluss. Über die Ebene der Archetypen erschaffen Sie sich ein vollkommen neues Leben, ihren Wünschen und Bedürfnissen entsprechend. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 3

4 Selbsthypnose das Wunderwerkzeug Ihrer Seele Im Prinzip ist jede Hypnose auch eine Selbsthypnose, denn nur wenn das Unterbewusstsein die jeweiligen Suggestionen akzeptieren kann, stellt sich eine dauerhafte Wirkung ein. Genau dies ist der entscheidende Punkt einer jeden Hypnose und Selbsthypnose. Es geht eben nicht in erster Linie um die Ausschaltung des Bewusstsein wie fälschlicherweise oft angenommen wird. Selbsthypnose als auch Hypnose funktionieren nur, wenn die Mehrheit aller seelischen Anteile mit den gegebenen Suggestionen einverstanden sind. Alles andere ist wirkungslos, nur von kurzer Dauer oder erzeugt sogar Konflikte. Selbsthypnose als auch Hypnose sind besondere Trancezustände in denen die Aufmerksamkeit auf die gegebenen Suggestionen fixiert ist. Während die alltägliche Aufmerksamkeit sehr unbeständig ist und schnell den verschiedenen Umweltreizen erliegt, folgt die hypnotische Aufmerksamkeit konzentriert den jeweils vorgegebenen Gedankengängen und Ideen. Dies ermöglicht einen intensiven Einfluss auf tiefere Seelenschichten. Somit ergeben sich die verschiedensten Möglichkeiten seelische als auch körperliche Vorgänge positiv zu beeinflussen. Was genau können Sie mit Selbsthypnose erreichen? Grundsätzlich können Sie alle Funktionen und Vorgänge im System Mensch beeinflussen an denen das Unterbewusstsein beteiligt ist. Dies ist ein unermessliches Feld von Möglichkeiten. Selbsthypnose wird häufig angewendet bei: Gewichtsreduktion Raucherentwöhnung Motivation Besser lernen Ängste, Depression und anderen negative seelisch Zuständen Schmerzen Schlafstörungen Allergien Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und viele, viele andere mehr... Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 4

5 Wie kann man Selbsthypnose lernen? Am schnellsten lernt man Selbsthypnose, indem man sich hypnotisieren lässt und diesen Zustand dann an sich verankert. Dies geschieht mit entsprechenden Suggestionen während der Hypnose. Als Anker oder Auslöser können bestimmte Code-Worte dienen oder was sicherer ist, bestimmte Druckpunkte am Körper. Wer regelmäßig mit Selbsthypnose arbeitet, benötigt schon bald keinen Anker mehr. Allein die Absicht in Trance zu gehen genügt und innerhalb weniger Sekunden stellt sich dieser Zustand ein. Eine gute Alternative zu einem Hypnotiseur ist, den hypnotischen Zustand mit Hilfe einer Tonaufnahme herzustellen. Dieser Methode wollen wir uns in diesem Kurs bedienen. Wichtig für den Lernprozess ist, dass Sie Hypnose als etwas völlig natürliches ansehen. Für eine erfolgreiche Selbsthypnose sind die Einstellung des Anwender sowie die Qualität der Suggestionen Ausschlag gebend. Wer die Wirksamkeit des hypnotischen Zustandes und der Suggestionen anzweifelt, wird kaum große Erfolge mit dieser Methode erzielen. Hier gilt: Ganz gleich woran man glaubt, man wird recht behalten. Anleitung zur Selbsthypnose Stufe 1 Trance - Anker setzen Beim ankern wird eine bestimmte Reaktion oder ein bestimmter innerer Zustand mit einem Reiz verknüpft. Dieser Reiz kann alles sein was wir mit unseren Sinnen wahrnehmen können (sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken). Genauso gut kann es auch eine Kombination mehrerer Sinne sein. Für unsere Zwecke benutzen wir einen sogenannten kinästhetischen Anker. Das heißt, wir benutzen einen Reiz der fühlbar ist. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 5

6 Damit das ankern optimale Ergebnisse bringt, müssen Sie folgendes beachten: Der Anker für Ihre Selbsthypnose muss immer gleich sein. Als Anker verwenden Sie das zusammenpressen von Daumen und Zeigefinger Ihrer rechten oder linken Hand. Sie bilden quasi mit Daumen und Zeigefinger einen Kreis und pressen die beiden Finger kurz zusammen (fünf bis 10 Sekunden reichen) dann kann der Druck nachlassen. Sie können den Anker setzen in dem Moment wenn Sie den Höhepunkt des Zustandes den Sie ankern möchten erreicht haben ODER in dem Moment da Sie sich auf den Weg in diesen Zustand begeben. Für den Anfang ist es besser mit Version 1 zu beginnen, quasi den Höhepunkt verankern. Benutzen Sie diesen Anker nur für Ihre Selbsthypnose. Benutzen Sie diesen Anker auch dann noch, wenn Sie ihn nicht mehr benötigen. Je nachdem wie oft Sie Selbsthypnose üben/anwenden, genügt schon nach kurzer Zeit allein die Absicht in Trance zu gehen. Wenn Sie diesen Punkt erreicht haben nutzen Sie trotz allem den Anker. Somit laufen Sie nicht Gefahr den Zustand der Selbsthypnose zu verwässern. Verbinden Sie den Anker mit den (Signal-)Worten Ja ich will. In dem Moment da Sie Daumen und Zeigefinger zusammenführen sagen Sie in Gedanken Ja ich will. Dieses Ja ich will gibt Ihnen die Sicherheit, dass Sie nicht zufällig in Trance gehen wenn sich Daumen und Zeigefinger berühren. Vorbereitung Sorgen Sie für eine halbe Stunde absolute Ruhe. Planen Sie diese halbe Stunde in Ihren Tagesablauf ein, so wie Zähne putzen. Üben Sie im liegen. Sie benötigen einen Kopfhörer und ein Abspielgerät für die mp3 Datei. Laden Sie sich die Selbsthypnose-Training mp3 auf Ihren Rechner. Lesen Sie sich die folgende Anweisung genau durch und dann viel Erfolg. Nachdem Sie alle Vorbereitungen getroffen haben, setzen Sie sich den Kopfhörer auf und starten Sie die mp3 Selbsthypnose-Training, schließen Sie die Augen. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 6

7 Diese mp3 hat eine Spieldauer von 35 Minuten und sie dient nur dazu den Zustand der Trance zu verankern. Sie werden in Trance geführt und dann aufgefordert Ihren Anker zusetzen. Wie das funktioniert wissen Sie bereits (Daumen und Zeigefinger ca. 10 Sek., Signalworte ja ich will ). Befolgen Sie einfach die Anweisungen der mp3 ohne viel darüber nachzudenken (das können Sie später tun). Auf der mp3 werden Sie mehrmals aufgefordert Ihre Augen zu öffnen, dann Ihre Augen zu schließen und dabei den Anker zu nutzen. Befolgen Sie einfach diese Anweisungen. Üben Sie eine Woche lang jeden Tag mit dieser mp3. Danach üben Sie eine Woche lang im Wechsel einen Tag mit und einen Tag ohne mp3. In der 3 Woche üben Sie im Wechsel einen Tag mit mp3 und zwei Tage ohne mp3. In der 4 Woche üben Sie 3 Tage ohne mp3, 1 Tag mit mp3 und 3 Tage ohne mp3. Wahrscheinlich werden Sie schon lange vor Ablauf der vier Wochen innerhalb weniger Minuten tiefe Trancezustände erreichen. Wenn es Ihre Zeit erlaubt können Sie durchaus auch zweimal täglich üben. Nach diesen 4 Wochen sollte die mp3 überflüssig sein. Hier gibt es die kostenlose Selbsthypnose-Training-mp3 35 min. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 7

8 Nun sind Sie in der Lage sich selbst zu hypnotisieren. Um diesen Zustand optimal zu nutzen, lernen Sie nun auf Stufe 2 wie man Power-Suggestionen gestaltet. Erfahren Sie wie Sie mit einem kleinen Trick Ihre Suggestionen zu kraftvollen Zauberformeln verwandeln. Bei der Formulierung von Autosuggestionen gibt es ein paar sehr wichtige Regeln zu beachten die selbst nur die wenigsten Experten kennen. Schauen Sie sich den kompletten Kurs an: Das könnte Sie auch interessieren: Viele interessante Ratgeber zu allen möglichen Themen. Ausbildung zum Coach und/oder Therapeuten Kontakt: hypnophoenix@gmail.com Die vorliegende Anleitung ist kostenlos und darf kostenlos weiter gegeben werden. Sie dürfen Sie zum kostenlosen Sofortdownload auf Ihrer Internetseite anbieten. Den Inhalt und die Gestaltung dürfen Sie nicht verändern. Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay Copyright by Friedbert Becker Rocha/Uruguay 8