DEIN BESTES JAHR EVER!

Transkript

1 DEIN BESTES JAHR EVER! 2019 COACHANTONSCHUMANN.COM

2 Dein bestes Jahr ever! Vervollständige dein 2018 Beginne hier Um zu wissen, wohin deine Reise im kommenden Jahr hingehen soll, wäre es sicher hilfreich zu schauen, wo man jetzt gerade stehst (GPS lässt grüssen). Also - schauen wir doch zuerst, wo du gerade stehst und beginnen einen ausführlichen Rückblick: Denk an alles, was in diesem Jahr passiert ist, und alles was nicht passiert ist. Wie fühlt es sich an in diesem Jahr zu sein: Kannst du dich an deine Ziele für das 2018 erinnern? Wenn ja, beschreibe ein paar deiner Ziele für dieses Jahr: Welche Ziele hast du erreicht, welche nicht? Und wieso? Wem oder was bist du dankbar im Jahr 2018?

3 So, jetzt werden wir ein bisschen konkreter. Bewerten wir mal die vier wichtigsten Bereiche in deinem Leben: Gesundheit, Liebe, Arbeit, Vergnügen. Das Ziel ist es, zu erkennen, was im 2018 geschehen ist. Diese Übung wird dir dabei helfen, dich zuerst etwas zu fangen und dich zu zentrieren, damit du nachher deine neuen Ziele definieren kannst. Zuerst musst du wissen wo du stehst, damit du weisst, wohin es gehen soll! GESUNDHEIT Vergiss deinen BMI! Gesundheit steckt in KVS Körper, Verstand und Spiritualität Beschreibe wo du dich verschlechtert, wo verbessert. Hast du dich aus deiner Komfortzone begeben, um gesünder zu werden? Wenn ja, was hast du getan? Hast du dich selbst überrascht oder dich wieder betrogen? Was war dein grösster Erfolg und dein grösste Hürde welche du gesundheitlich gemeistert hast? Zum Ende des Jahres, wie fühlst du dich betreffend deiner Gesundheit?

4 LIEBE Hierzu gehören Deine Freunde, Familie und womöglich auch deine Allerliebsten. Geh in dich und reflektiere. Hast du genug geliebt oder teilweise zu wenig? Hat dich etwas erschüttert oder speziell glücklich gemacht? Hast du dich selbst geliebt gefühlt oder von wem hättest mehr erwartet? Was waren die schwierigsten Gespräche die du geführt hast? In welchem Moment fühltest du dich am geliebtesten? Und überleg dir den Moment in dem du jemanden gezeigt hast, wie sehr du ihn schätzt. Zum Ende des Jahres, wie fühlst du dich betreffend deinen Beziehungen mit anderen und dir selbst?

5 ARBEIT Arbeit ist das, das dir in jeglicher Form Geld einbringt. Sei dies ein Projekt, ein normaler Job, dein eigenes Business oder dein Studium. So, wie war dein 2018? Was war das coolste, das du bei der Arbeit erlebt hast? Hast du neue Fähigkeiten erlernt? Was war das Schwierigste, das du überstanden hast? Wovor hattest du Angst und hast es trotzdem gelöst? Beschreibe den Moment auf den du am stolzesten bist. Der einzige Weg grossartige Arbeit zu leisten, ist es in dem du liebst was du tust. Am Ende des Jahres, schau auf deine Arbeit zurück und reflektiere wie es dir ergangen ist.

6 SPASS Hier geht es um die Sachen, die dir Freude bringen und ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Es sind deine Hobbys, deine Auszeiten, dein Kreativität wie auch deine persönliche Entwicklung. Hattest du im 2018 Spass? Was hast du lustiges erlebt, dass du im nächsten Jahr vermehrt erleben möchtest. Erinnerst du dich noch an deinen letzten Lachanfall? (Bedenke das ist oft ein Bereich den wir vernachlässigen. Sei nicht überrascht, wenn du feststellst, dass dir hierzu nicht allzu viel einfällt). Falls du nicht so viel Spass hattest, woran hat es gelegen? Die Zeit vergeht, egal ob du Spass hast oder nicht. Die Wahl liegt bei dir. Am Ende des Jahres, überlege dir, wieviel Spass du hattest und wie es dir dabei geht.

7 Nun bist du bereit, das Jahr 2018 abzuschliessen! 2018 war das Jahr, in dem ich Ich habe in diesem Jahr einige Fehler begangen und daraus habe ich gelernt Dies habe ich dieses Jahr bereut Ich sehr stolz auf mich, weil...

8 PLANE DEIN NÄCHSTES JAHR!

9 2019 Das beste Jahr ever! Ich freue mich auf 2019, weil Ich nehme mir im nächsten Jahr mehr Zeit für Im kommenden Jahr werde ich weniger Zeit verschwenden für

10 GESUNDHEIT Was sind dein Hoffnungen und Wünsche im kommenden Jahr? Meine 5 Ziele: Warum sind diese Ziele so wichtig für dich? Dies muss ich unternehmen, um sie zu erreichen

11 LIEBE Was sind dein Hoffnungen und Wünsche im kommenden Jahr? Meine 5 Ziele: Warum sind diese Ziele so wichtig für dich? Dies muss ich unternehmen, um sie zu erreichen

12 ARBEIT Was sind dein Hoffnungen und Wünsche im kommenden Jahr? Meine 5 Ziele: Warum sind diese Ziele so wichtig für dich? Dies muss ich unternehmen, um sie zu erreichen

13 SPASS Was sind dein Hoffnungen und Wünsche im kommenden Jahr? Meine 5 Ziele: Warum sind diese Ziele so wichtig für dich? Dies muss ich unternehmen, um sie zu erreichen