Übung: Aktuelle Lebensbereiche bewerten & konkrete Verbesserungspotentiale für deine. Lebensqualität entdecken

Transkript

1 Übung: Aktuelle Lebensbereiche bewerten & konkrete Verbesserungspotentiale für deine Lebensqualität entdecken

2 Herzlich willkommen, heute zeige ich dir eine hilfreiche Übung, mit der du deine Lebensbereiche bewerten und konkrete Verbesserungspotentiale für deine Lebensqualität entdecken kannst. Welche Idee steckt hinter dieser Übung und was bringt sie dir? Dein gesamtes Leben ist die Summe deiner einzelnen Lebensbereiche. Typische Lebensbereiche sind zum Beispiel: Beruf, Beziehung, Hobbies, Freunde etc. Je höher deine Zufriedenheit in jedem einzelnen Lebensbereich ist, desto höher ist deine Lebensqualität im Allgemeinen. Exakt an diesem Punkt setzt diese Übung an. Zunächst bewertest du deine Zufriedenheit in jedem einzelnen Lebensbereich. Im Anschluss überlegst du dir, was sich in jedem Lebensbereich konkret verändern müsste, damit sich deine Zufriedenheit erhöht. Ich führe dich jetzt Schritt-für-Schritt durch die Übung. Wenn du zusätzliche Hilfestellung benötigst, dann kannst du dir folgendes Video anschauen. Hier erkläre ich alle Schritte im Detail: Link Video Schritt 1: Bewerte deine Lebensbereiche: 1. Stelle sicher, dass du 20 min ungestört arbeiten kannst. 2. Im Anhang findest du eine Bewertungsvorlage. Drucke diese bitte aus und nehme dir einen Stift. 3. Auf der Bewertungsvorlage siehst du eine Auflistung unterschiedlicher Lebensbereiche. Ergänze diese bitte, falls für dich wichtige Lebensbereiche fehlen. Tobias Dietrich

3 4. Bitte bewerte jetzt deine aktuelle Situation in jedem Lebensbereich. Sei ehrlich zu dir selbst. Kreuze eine der folgenden Bewertungsmöglichkeiten neben jedem Lebensbereich an: Du bist mit der aktuellen Situation in Lebensbereich + = sehr zufrieden. Sie entspricht genau deiner Vorstellung o = zufrieden. Sie entspricht teilweise deiner Vorstellung - = unzufrieden. Sie entspricht nicht deiner Vorstellung 5. Tipp: Denke beim Bewerten nicht zu lange nach, lasse dein spontanes Bauchgefühl entscheiden. 6. Sehr gut! Wenn du alle Lebensbereiche bewertet hast, dann kannst du jetzt mit Schritt 2 der Übung fortfahren. Schritt 2: Entdecke konkrete Verbesserungspotentiale für deine Lebensqualität: 1. Stelle dir bitte folgende Frage für jeden Lebensbereich: Was müsste sich in Lebensbereich X ändern, damit du ihn mit + bewerten würdest? 2. Beschreibe diesen Idealzustand bitte stichpunktartig in der Kommentarspalte hinter jedem Lebensbereich. Sehr gut! Großes Lob, du hast die Übung beendet und hoffentlich ein klareres Bild von deiner aktuellen Lebenssituation gewonnen. Du weißt jetzt, was sich in jedem Lebensbereich verändern müsste, damit sich deine Lebensqualität verbessert. Diese Klarheit ist der erste Schritt auf dem Weg zu mehr Lebensqualität. Meine Empfehlung ist, dass du deine begrenzten Ressourcen immer nur auf die Verbesserung von einem Lebensbereich konzentrierst. Sobald du den Idealzustand realisiert hast, kannst du mit der Verbesserung des nächsten Bereichs beginnen. Tobias Dietrich

4 Hört sich einfach an und der Teufel steckt im Detail. Falls du dir auf diesem Weg Unterstützung wünschst, dann kann ich dir die Teilnahme an meinem Workshop Ziele erreichen mit System sehr empfehlen. In diesem 2-Tages-Workshop zeige ich dir die besten Strategien, Techniken und Werkzeuge, um konkrete Ziele zu definieren und diese im Anschluss mit Hilfe eines praxiserprobten Systems, schnell, angenehm und qualitativ hochwertig zu erreichen. Hier findest du mehr Informationen zu dem Workshop: Bei weiteren Fragen kannst du mich gerne kontaktieren: / Telefon: Ich freue mich auf dich und wünsche dir viel Erfolg bei der Realisierung deiner Ziele. Tobias Dietrich Tobias Dietrich

5 Anhang: Bewertungsvorlage (bitte ausdrucken) Lebensbereich + o - Kommentar Beruf Freunde Familie Beziehung Gesundheit Sport Hobbies Reisen Freizeit Tobias Dietrich

6 Lebensbereich + o - Kommentar Weiterbildung Finanzen Ernährung Soziales Tobias Dietrich

7 Notizen: Tobias Dietrich