PROGRAMMHEFT 2/2020. Wendepunkte. Mit dem Smartphone auf vhs-osland.de gehen.

Transkript

1 PROGRAMMHEFT 2/2020 Wendepunkte Mit dem Smartphone auf vhs-osland.de gehen.

2 VHS FÜR SIE VOR ORT HANEBERG-BROCKHAUSEN VECHTEL GRAFELD HENGELAGE NEUSTADT QUAKENBRÜCK HAKENKAMP WOHLD GROSS MIMMELAGE WEHDEL VEHS LANGEN MENSLAGE SCHÜTZENHOF BÖRSTEL ARTLAND GROTHE GRÖNLOH LECHTERKE DALVERS HERBERGEN SCHANDORF WASSERHAUSEN ANTEN BERGE HEKESE HARTLAGE-LULLE OHRTERMERSCH OHRTE DALUM BIPPEN FÜRSTENAU RESTRUP DÖTHEN ASLAGE NORTRUP NEUENKIRCHEN BERSENBRÜCK LONNERBECKE ANKUM HASTRUP BOKEL KLEIN BOKERN TÜTINGEN WOHLTRUP-WEHBERGEN WESTERHOLTE SCHWAGSTORF HEEKE DÖLLINGHAUSEN HOLLENSTEDE WESTERODEN ALFHAUSEN SETTRUP ENGELERN PLAGGENSCHALE THIENE SCHLICHTHORST OSTERODEN SÖGELN RIESTE LECHTRUP MERZEN MALGARTEN BIESTE LINTERN HÖCKEL SÜDMERZEN LAPPENSTUHL VOLTLAGE ROTHERTSHAUSEN HAHNENMOOR LIMBERGEN UEFFELN VINTE STEINFELD WEESE BRAMSCHE PENTE SCHLEPTRUP EVINGHAUSEN OHRBECK HASBERGEN GASTE OSNABRÜCK BAD IBURG BISSENDORF GELLENBECK GEORGSMARIENHÜTTE ALTENHAGEN AL T-GEORGSMARIENHÜTTE HAGEN A.T.W. OESEDE REMSEDE WESTERWIEDE HARDENSETTEN AVERFEHRDEN WINKELSETTEN WESTENDORF SCHWEGE HAHLEN HERTMANN-LOHBECK HESEPE BALKUM ENGTER NIEWEDDE HOLLAGE KALKRIESE VEHRTE WALLENHORST ICKER LECHTINGEN SUDENFELD BOTTORF ANDORF WIERUP KLEIN MIMMELAGE LOXTEN BADBERGEN KETTENKAMP EGGERMÜHLEN RÜSFORT BASUM-SUSSUM GROSS DREHLE BOCKRADEN PRIGGENHAGEN TALGE BESTEN LOXTER ORT AHAUSEN-SITTER HOLSTEN RÜSSEL DRUCHHORN BRICKWEDDE WALLEN NATRUP-HAGEN HOLZHAUSEN LAUDIEK HELLE LÜNORT SUDENDORF GEHRDE KLEIN DREHLE RULLE OSTENFELDE GLANE ACHMER EPE P O W E SENTRUP SCHIERLOH BROXTEN HARDERBERG HOLSTEN-MÜNDRUP HUNTEBURG ARENSHORST HERRING- HAUSEN EPPENDORF MÜSCHEN ASCHENDORF VENNE VORWALDE EISTRUP HILTER A.T.W. NOLLE ERPEN HAAREN UPHAUSEN HOLTE ASCHEN BOHMTE MELLE BAD ROTHENFELDE STRANG SCHWAGSTORF STIRPE NEMDEN HIMBERGEN BORGLOH BECKERODE KLOSTER EBBENDORF WELLENDORF MENTRUP OESEDE HANKENBERGE ALLENDORF NATRUP GLANDORF BAD LAER wohnortnah in allen Städten, Gemeinden, Samtgemeinden und der Stadt Osnabrück über 500 Unterrichtsstätten über 1100 Unterrichtsräume STIRPE-OELINGEN BROCKHAUSEN HEITHÖFEN BELM OSTERCAPPELN WIMMER LOCKHAUSEN HITZ-JÖRSTINGHAUSEN WITTLAGE WESTERHEIDE BAD ESSEN RABBER EIELSTÄDT DAHLINGHAUSEN HALTERN NORDHAUSEN BARKHAUSEN BÜSCHERHEIDE WELLINGEN WULFTEN WEHRENDORF SCHELENBURG HÖRDINGHAUSEN SCHLEDEHAUSEN WISSINGEN WALDMARK LINTORF JEGGEN NATBERGEN ELLERBECK LINNE WERSCHE HARPENFELD HÜSEDE OLDENDORF GESMOLD BUER UPHÖFEN WELLINGHOLZHAU SEN NEUENKIRCHEN DISSEN A.T.W. RIEMSLOH BRUCHMÜHLEN Diese grafische Darstellung zeigt den Landkreis Osnabrück und ist nicht zwingend kartografisch korrekt.

3 vhs Verlässlicher Partner in bewegten Zeiten. Heimspiel mit vielfältigem Nutzen: Wir suchen uns den Kurs aus, der uns gefällt. Für neue Impulse und Ideen, mit Aufmerksamkeit für Chancen, mit Fantasie und Gespür für entspanntes Lernen, in aller Ruhe und in bester Gesellschaft. Für einen Wendepunkt, der mit dem Wunsch nach Neuem beginnt und mit vielen Tipps und Fortschritten längst nicht endet. LIEBE LESERINNEN UND LESER, es gibt immer wieder Wendepunkte im Leben, an denen wir die Wahl haben, eine neue Richtung einzuschlagen oder weiterzumachen wie bisher. Die Corona-Krise hat uns allen Verständnis für Veränderungsprozesse abverlangt. Wir waren gezwungen, unseren Status-Quo neu zu reflektieren. Privat und beruflich gefordert, haben wir festgestellt, dass wir Bewährtes sehr schätzen, aber auch Querdenken und perspektivische Überlegungen uns weiterbringen. Die Volkshochschule hat den Schwung aufgenommen. Wir möchten Sie unterstützen, sich beruflich um- oder neu zu orientieren, sich persönlich zu entfalten und Ziele zu setzen. Mit den aktuellen Trends und Entwicklungen halten wir ein umfangreiches Kursangebot für Sie bereit. Der berufliche Aufstieg, die erste Führungsposition erfolgreich meistern und Selfleadership, der Umgang mit sich selbst, Kollegen und Ranghöheren, bieten neuen Input für den beruflichen Alltag. EDVund Smartphone-Einzelberatungen und eine EDV-Reihe speziell für Senioren, in der es um Videochats und komfortables Arbeiten in der Cloud geht, geben Ihnen neue Impulse. Kulinarisch wird es in unseren vielen neuen Koch- und Backkursen; vom Meal Prep für Berufstätige, über latainamerikanische und rumänische Küche bis hin zu Schokoladen-Werkstatt, Baumkuchen und Macarons. ANMELDUNG Über 200 neue Kreativkurse laden zum Ausprobieren neuer Techniken, Ansätze und Kulturen ein. So können Sie Urban Sketching, japanische Tuschmalerei und Schnittkunst, Sumi-e und Kiri-e, und Tänze aus Israel (Hora), Griechenland (Chorós) und Bosnien (Kolo) kennenlernen oder sich auf künstlerische Entdeckungsreise zu den Böden unserer Region begeben. Neu im Fremdsprachenangebot sind unter anderem Koreanisch als Schnupperkurs, Polnisch Premium Intensiv, Lernen in einer Kleingruppe und das Kombinationsformat Sprache politisch - The American President Donald Trump. Was nach der Krise bleibt: Der beliebte Präsenzunterricht wird auch in Zukunft mit Online-Angeboten ergänzt. Hier empfehle ich einen Blick auf unsere Sonderseiten zu digitalen Kursformaten, wie Online- Kursen und Web-Vorträgen. Bei uns können Sie sich auf Veränderungen einlassen, Erfahrungen austauschen und kreative Spielräume entwickeln. Die vhs ist ein Treffpunkt für Gleichgesinnte, Interessierte, Neuanfänger und Fortgeschrittene, für Neugierige und Sinnsuchende. Profitieren Sie von unserer Erfahrung und gestalten Sie Ihre persönliche Weiterbildung aktiv neu, ganz nach Ihren Vorlieben und Bedürfnissen. Sprechen Sie uns an, direkt in unseren Außenstellen überall im Landkreis, in der Geschäftsstelle in Osnabrück oder telefonisch! Natürlich sind alle Kurse so konzipiert, dass Sie den Hygieneregeln gerecht werden, damit Sie sich sicher fühlen und Freude bei den Angeboten haben können. Jörg Temmeyer Geschäftsführer Wir bitten Sie um Ihr Verständnis für die veränderten Bedingungen und beraten Sie gern bei Rückfragen oder Unsicherheiten. Vor allem aber danken wir Ihnen dafür, dass Sie durch die Beachtung der Hygienevorschriften zur Sicherheit von Teilnehmenden und Dozenten/-innen beitragen. Bleiben Sie gesund und gespannt! Wir freuen uns auf Sie! INTERNET PERSÖNLICH BEZAHLUNG Im Internet auf vhs-osland.de können Sie sich jederzeit anmelden. Die Onlinebuchung ist der schnellste Weg für Sie zu Ihrem Kurs. Wählen Sie zwischen Anmeldungen für Einzelpersonen und Firmenanmeldungen! SCHRIFTLICH Bitte nutzen Sie die Anmeldekarten hinten im Programmheft. Schicken Sie Ihren Wunsch im frankierten Briefumschlag oder per oder Fax an die vhs Osnabrücker Land ggmbh, Am Schölerberg 1, Osnabrück, info@vhs-osland.de, Fax: oder an Ihre Außenstelle. Gerne nehmen wir Ihre Anmeldung in der Geschäftsstelle, Am Schölerberg 1, Osnabrück oder in Ihrer entsprechenden Außenstelle entgegen. Die Kontaktdaten finden Sie in Ihrer gewünschten Außenstelle auf den folgenden Seiten. Bitte beachten Sie unsere Geschäftszeiten oder vereinbaren Sie einen Termin! ACHTUNG Alle Anmeldungen sind verbindlich! Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen auf den Seiten 175/176. Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Gehen Sie bitte ohne weitere Aufforderung zum ersten Kurstermin. Sie werden nur dann von der vhs benachrichtigt, wenn der Kurs ausfallen sollte, überbelegt ist oder Terminänderungen notwendig sind. Ausnahme: Anmeldebestätigungen für Bildungsurlaubsveranstaltungen zur Vorlage beim Arbeitgeber schicken wir Ihnen rechtzeitig und unaufgefordert zu. Das Kursentgelt wird von der vhs nach Beginn des Kurses von Ihrem Konto abgebucht, falls Sie am SEPA-Lastschriftverfahren teilnehmen. Bei Zahlung per Rechnung erhalten Sie diese nach Kursbeginn. Bankverbindung: IBAN DE IMPRESSUM Herausgeber: Volkshochschule Osnabrücker Land ggmbh Auflage: 2/2020, Exemplare Gesamtherstellung: Druck- und Verlagshaus FROMM GmbH & Co. KG Fotomaterial istock, Fotolia, shutterstock, T. Schwertmann, U. Lewandowski (S. 69), P. Schröder (S. 122) Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 1

4 INHALT Inhalt Fördermöglichkeiten 3 Ansprechpartner 4 Schulabschlüsse in Stadt und Landkreis Osnabrück 8 Grundbildung, Alpha-Netzwerk 9 Sprachen, GER 10 Fremdsprachen 11 Deutsch als Zweitsprache 12 Bildungsurlaub 14 Digitale Kursformate 16 Azubikurse - Prüfungsvorbereitung für kaufmännische Auszubildende 20 vhsconcept 24 Sprachbildung und Sprachförderung 26 MINT 46, 168 bilnos 168 AGB 175 vhs unterwegs 19 Osnabrück Grundbildung, Schulabschlüsse 20 Berufliche Bildung 20 Politik, Gesellschaft, Umwelt 29 Pädagogik, Psychologie, Philosophie 29 Kultur, Kunst, Kreativität 30 Gesundheit 31 Sprachen 32 EDV, Neue Medien 35 Außenstellen Artland 40 Bad Essen 46 Bad Iburg 49 Bad Laer 52 Bad Rothenfelde 55 Belm 58 Bersenbrück 68 Bissendorf 80 Bohmte 84 Bramsche 85 Dissen 102 Fürstenau 111 Georgsmarienhütte 117 Glandorf 132 Hagen 134 Hasbergen 140 Hilter 143 Melle 147 Neuenkirchen 163 Ostercappeln 165 Wallenhorst 168 vhs Weiterbildung in Zeiten von Corona Zum Zeitpunkt der Druckfreigabe dieses Programmheftes gehen wir davon aus, dass unsere Kurse wie geplant im Herbst und Winter durchgeführt werden können. Damit Sie sich sicher fühlen und wir alle gesund bleiben, haben wir die vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen ergriffen und uns auf den neuen Kursalltag mit Corona eingestellt. Bitte informieren Sie sich tagesaktuell auf unserer Website. Lassen Sie uns gemeinsam Verständnis für veränderte Bedingungen entwickeln und zusammenhalten. Ergänzendes Bildungsangebot Als leistungsstarker Bildungspartner in der Region ist die vhs Osnabrücker Land in zusätzlichen Handlungsfeldern aktiv. Spezielle Angebote richten sich an Schüler/-innen und pädagogische Fachkräfte in Kindertagesstätten und Schulen. Umfassende Netzwerkarbeit und Dienstleistung in den Themenbereichen Sprachbildung und Sprachförderung, qualifizierte Nachhilfe und Individualförderung bei Lernschwierigkeiten, MINT und Schulsozialarbeit ergänzen das vielfältige Angebot vor Ort. Mehr Informationen zu unseren vielfältigen Themen finden Sie auf vhs-osland.de Außerschulische Lernförderung SPRACHBILDUNG UND SPRACHFÖRDERUNG Regionales Bildungsmanagement Zertifizierte Qualität Kundenkommunikation, Lehre, Geschäftsprozesse, Infrastruktur und Unternehmensleitbild: Die vhs Osnabrücker Land ist durch die Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung in diesen Bereichen nach dem Verfahren ZAZAVplus zertifiziert. ZAZAVplus ist vom Niedersächsischen Ministerium für Wissenschaft und Kultur anerkannt und basiert auf dem AZAV-Zertifikat, das die vhs ebenfalls vorweisen kann. Es bescheinigt ein funktionierendes Qualitätsmanagementsystem. Die AZAV-Zertifizierung ermöglicht Angebote im Bereich der Arbeitsmarktförderung. Inklusive Bildungsangebote Wir sind Partner im Netzwerk Osnabrück Inklusiv, einem Zusammenschluss der Heilpädagogischen Hilfe Osnabrück (HHO) und vieler Bildungsanbieter. Der blaue Vogel führt Sie zu Bildungsangeboten in Stadt und Landkreis Osnabrück. 2 vhs-osland.de

5 FÖRDERMÖGLICHKEITEN Sichern Sie sich die Bildungsprämie des Bundes! Sie wollen beruflich weiterkommen und möchten sich weiterbilden? Sie haben schon einen Kurs oder Lehrgang gefunden, den Sie sich aber nicht leisten können? Weitere Informationen auf vhs-osland.de Ihr Weg zur Bildungsprämie: Vereinbaren Sie einen Beratungstermin bei der vhs Osnabrücker Land! Wenn Sie mindestens 15 Stunden in der Woche erwerbstätig sind, Ihr zu versteuerndes Einkommen ( bei gemeinsam Veranlagten) nicht übersteigt und Ihre angestrebte Weiterbildung beruflicher Art ist und bei einem Anbieter durchgeführt wird, der ein Qualitätsmanagement nachweisen kann dann können Sie einen Prämiengutschein für die Förderung Ihrer Weiterbildung erhalten. Der Bund fördert damit Ihre berufliche Weiterbildung zu 50 % (maximal 500). Ihre Ansprechpartnerinnen: Ina Adler: Carola Köster: Das Bundesprogramm Bildungsprämie wird vom Bundesministerium für Bildung und Forschung und dem Europäischen Sozialfonds gefördert. Bildungsgutschein Mit einem Bildungsgutschein der Agentur für Arbeit bzw. der MaßArbeit (Jobcenter) können Arbeitssuchende an bestimmten Weiterbildungsmaßnahmen teilnehmen. Der Bildungsgutschein sichert dem Teilnehmer, nicht automatisch einem Arbeitgeber, die volle Übernahme der Lehrgangskosten und kann vom Bildungsinteressierten innerhalb seiner Gültigkeit bei einem Bildungsträger seiner Wahl eingelöst werden, sofern die Bildungsmaßnahme nach AZAV anerkannt ist. FamilienBildungsgutschein Babybesuchsdienst In den Städten und Gemeinden im Landkreis Osnabrück wird Eltern zur Geburt ihres Kindes eine Begrüßungstasche vom Babybesuchsdienst überreicht, die auch einen Bildungsgutschein über 25 beinhaltet. Dieser kann bei der vhs für einen Kurs zu den Themen Erziehung und Entwicklung und/ oder Kindergesundheit eingelöst werden. Voraussetzung ist ein Wohnsitz im Landkreis Osnabrück. KOOPERATION MIT DER KOORDINIERUNGSSTELLE FRAU UND BETRIEB Unser Ziel ist die Förderung der beruflichen Weiterentwicklung von Frauen. Dazu bieten wir unabhängige und vertrauliche Beratungen an, finanzielle Förderung (FIFÖ) von beruflich relevanten Kursen und enge Betriebskontakte (Verbund Frau & Betrieb). Informationen zur finanziellen Förderung (FIFÖ): Berufsrückkehrerinnen, Elternzeitnehmende, geringfügig Beschäftigte (Mini- und Midi-Job) und Mitarbeiterinnen aus Betrieben, die dem Verbund Frau & Betrieb e.v. angehören, können FIFÖ bekommen. Die Förderhöhe beträgt 50 % der Kursgebühr, max Anträge zur FIFÖ müssen vor Kursbeginn bei der Koordinierungsstelle vorliegen. Ein Rechtsanspruch auf FIFÖ besteht nicht. Nähere Informationen und Formulare zur FIFÖ finden Sie auf der Webseite unter der Rubrik Fördermöglichkeiten. Haben Sie Fragen? Sprechen Sie uns an, denn wir wollen, dass Sie weiterkommen! Bettina Jacob-Stallforth (Für die Frauen. Für die Betriebe) Andrea Kalinsky (Für die Betriebe. Für die Frauen) info@frau-und-betrieb-os.de Schloßstr. 9, Osnabrück Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 3

6 IHRE ANSPRECHPARTNER SO ERREICHEN SIE UNS: Leitung Geschäftsstelle Am Schölerberg Osnabrück Tel.: Fax: info@vhs-osland.de Sprechzeiten: Mo.-Do Uhr Uhr Fr Uhr Während der Schulferien: Mo.-Fr Uhr Jörg Temmeyer Geschäftsführer Zentrales Schulungsgebäude Johann-Domann-Straße Osnabrück vhs-osland.de Zentrale Aufgaben Linda Ammerich Assistenz der Geschäftsführung Jessica Hußmann Kundenservice linda.ammerich@vhs-osland.de jessica.hussmann@vhs-osland.de Buchhaltung Thorsten Möller Verwaltungsleitung, Controlling Sigrid Hellige Sekretariat der Geschäftsführung Kundenservice sigrid.hellige@vhs-osland.de Simone Grützmacher Bilanzbuchhaltung Christina Grätz Kundenservice christina.graetz@vhs-osland.de Astrid Emshoff Finanzbuchhaltung thorsten.moeller@vhs-osland.de simone.gruetzmacher@vhs-osland.de astrid.emshoff@vhs-osland.de Gitta Hilbricht Kursabrechnung Veronika Strotmann Kursabrechnung Marketing Britta Burgard Marketingleitung gitta.hilbricht@vhs-osland.de Maren Bergmann Presse- und Öffentlichkeitsarbeit veronika.strotmann@vhs-osland.de Daniela Dransmann Grafik britta.burgard@vhs-osland.de maren.bergmann@vhs-osland.de daniela.dransmann@vhs-osland.de Luca Sophie Grützmacher Assistenz luca.gruetzmacher@vhs-osland.de 4 vhs-osland.de

7 IHRE ANSPRECHPARTNER Grundbildung, Schulabschlüsse Thorsten Feltkamp Programmbereichsleitung Alicia März Verwaltung Deutsch, Integration Tanja Pöhler Programmbereichsleitung Henrike Springhorn Wegweiserkurse Maßnahmen zum Spracherwerb von Geflüchteten Mustafa Polat Verwaltung Integrationskurse, Einbürgerung Anita Schumacher Verwaltung Integrationskurse Fremdsprachen Kirstin Fechtner Programmbereichsleitung Pamela Hell Assistenz Berufliche Bildung, EDV, Neue Medien Carola Köster Programmbereichsleitung Ina Adler Assistenz Gesundheit, Politik, Gesellschaft, Umwelt, Schulkooperationen Andrea Vahrenhorst Programmbereichsleitung Jana Kutkowski Außerschulische Lernförderung Sandra Thies Außerschulische Lernförderung

8 IHRE ANSPRECHPARTNER Pädagogik, Psychologie, Philosophie, Berufliche Bildung: Sozialpflege Hermann Wellers Programmbereichsleitung Magdalena Kavermann Berufliche Bildung: Sozialpflege Lotte Furmanek Berufliche Bildung: Sozialpflege Elke Waltermann Verwaltung Kultur, Kunst, Kreativität Juliane Barišić Programmbereichsleitung MINT Mathematik, Informatik, Naturwissenschaften, Technik Dr. Silvia Trienen Koordination MINT Netzwerkkoordination Haus der kleinen Forscher Sprachbildung und Sprachförderung Juliane Macke Sprachkoordination Anke Lehmann Assistenz Cornelia Beidersandwisch Koordination Projekte Fachberatung Sprache im Elementarbereich Anne Hanses Ilona Heitmeyer Hanna Prinzler Nina Rotter Nina Trottnow Stephanie Witt vhs-osland.de

9 IHRE ANSPRECHPARTNER bilnos Bildungs- und Lernberatung im Osnabrücker Land Imke Igelmann Koordination bilnos Katrin Brauer Koordination bilnos Ingeborg Werries Verwaltung Schulsozialarbeit an Grundschulen Petra Hübner Belm, Melle Grundschule Vehrte Grundschule im Engelgarten Tina Hoppe Bissendorf Grundschule Bissendorf Teresa Werner Bohmte Erich-Kästner-Schule Alexandra Rövekamp Bramsche Grundschule Im Sande Wiebke Banko Quakenbrück Aufsuchende Schulsozialarbeit Britta Wagner Quakenbrück Grundschule Am langen Esch Grundschule Hengelage Annika Bouwmann Georgsmarienhütte Regenbogenschule Stephanie Bußmann Georgsmarienhütte Michaelisschule Meike Hungermann Georgsmarienhütte Freiherr-vom-Stein-Schule Rieke Janßen Georgsmarienhütte Graf-Ludolf-Schule Michaelisschule Nadine Kleis Georgsmarienhütte Antoniusschule Regenbogenschule Christian Wilken Georgsmarienhütte Grundschule Harderberg Freiherr-vom-Stein-Schule Sabine Hehemann Hasbergen Hüggelschule Alexander Kavermann Hagen a.t.w. Grundschule St. Martin Grundschule Gellenbeck Regionales Bildungsmanagement Bianca Pollety Bildungsbüro für den nördl. Landkreis Osnabrück Esther Ulrich Verwaltung QualiVIT Simone Gangei Bildungsbüro für den südl. Landkreis Osnabrück Annika Eußner Bildungsbüro für den östl. Landkreis Osnabrück

10 SCHULABSCHLUSSE Weichen stellen Schulabschluss nachholen Erwerben Sie Ihren Schulabschluss an der vhs Osnabrücker Land! Mit Schulabschlüssen werden in unserer Gesellschaft auch heute noch die Weichen für das berufliche Vorankommen gestellt. Wer während der Schulzeit den Haupt- oder Realschulabschluss nicht erreicht hat, kann diesen mithilfe der Volkshochschule Osnabrücker Land nachträglich erwerben. Die vhs bietet zum Schuljahresbeginn 2020/21 mehrere Lehrgänge zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses sowie des Realschulabschlusses an. Die Klassen sind in der Regel klein und ermöglichen dadurch intensives Arbeiten. Gut zu wissen: Bei der Volkshochschule Osnabrücker Land erworbene Abschlüsse sind den an der Regelschule erworbenen Abschlüssen gleichwertig und staatlich anerkannt. Wer den einfachen Haupt- oder Realschulabschluss hat, kann diesen durch den Erwerb des Sekundarabschlusses I Hauptschulabschluss bzw. den Erweiterten Realschulabschluss verbessern. Personen mit zweijähriger Berufstätigkeit oder Kindererziehungszeiten sind im Realschulbereich BAföG-berechtigt. Bei Interesse senden wir Ihnen gerne unser Informationsmaterial zu Zugangsvoraussetzungen, Anmeldung und Fördermöglichkeiten zu. Weitere Informationen sind auch auf unserer Website vhs-osland.de im Reiter Infocenter unter dem Stichwort Schulabschluss zu finden. Unsere Kursangebote für Sie: Hauptschule Osnabrück Den Hauptschulabschluss nachholen und durchstarten. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Erdkunde, Wirtschaft, Biologie, Physik, Englisch. Zusatzangebote: Wahlfach Kunst und Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 590; Rechnung in 10 Raten á 59, ermäßigt Realschule Osnabrück BAföG Den Realschulabschluss nachholen und durchstarten. Für Teilnehmer/-innen mit mindestens zweijährigen beruflichen Erfahrungen, Kindererziehungszeiten oder nachgewiesener Arbeitslosigkeit. Dieser Personenkreis kann Leistungen nach dem BAFöG beantragen. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Geschichte, Wirtschaft, Physik, Biologie, Erdkunde. Zusatzangebote: Wahlfach Kunst und Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 740; Rechnung in 10 Raten á Realschule Osnabrück Den Realschulabschluss nachholen und durchstarten. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Geschichte, Wirtschaft, Physik, Biologie, Erdkunde. Zusatzangebote: Wahlfach Kunst und Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 740; Rechnung in 10 Raten á 74, ermäßigt Haupt- und Realschule Quakenbrück Den Schulabschluss nachholen und durchstarten. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Erdkunde, Geschichte, Physik, Biologie, Wirtschaft. Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 740; Rechnung in 10 Raten á 74, ermäßigt 52 Ausführliche Informationen finden Sie online auf vhs-osland.de im Infocenter unter Schulabschluss. ANSPRECHPARTNER Programmbereich Grundbildung/Schulabschlüsse Thorsten Feltkamp thorsten.feltkamp@vhs-osland.de 8

11 GRUNDBILDUNG Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Belm Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Belmer Integrationswerkstatt Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Biologie, Politik, Wirtschaft, Englisch. Ort: Belm, Belmer Integrationswerkstatt, Lindenstr. 68 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Belmer Integrationswerkstatt e.v Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Bramsche Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Werkgemeinschaft Die Brücke, Bramsche Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Biologie, Wirtschaft, Physik. Ort: Bramsche, Die Brücke, Bramscher Str. 13 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Werkgemeinschaft Die Brücke, Bramsche Bildungskurs Lernstandort Noller Schlucht Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen des Lernstandortes Noller Schlucht Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Politik, Physik, Englisch, Technik, Hauswirtschaft, Sport. Ort: Dissen, Lernstandort Noller Schlucht, Rechenbergstraße 100 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit dem Regionalen Umweltzentrum Noller Schlucht - Jugendwerkstatt Nolle Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Georgsmarienhütte Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Geschichte, Wirtschaft. Ort: GMHütte, Bildungswerkstatt, Erdgeschoss, Werner-von-Siemens-Str. 27 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Fürstenau Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Jugendwerkstatt Fürstenau Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Erdkunde, Biologie, Wirtschaft. Ort: Fürstenau, Jugendwerkstatt Fürstenau, Bahnhofstr. 46 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der DEULA Freren Fachunterricht Metalltechnik Zusatzmodul in der überbetrieblichen Ausbildung Für Teilnehmer/-innen der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte Unterrichtsfächer: Technische Mathematik, Fachkunde, technische Kommunikation, Wirtschafts- und Sozialkunde. Ort: GMHütte, Bildungswerkstatt, Erdgeschoss, Werner-von-Siemens-Str. 27 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte Alphabetisierung und Grundbildung im Osnabrücker Land Grundbildung ist zentrale Voraussetzung für eine aktive Teilhabe am gesellschaftlichen und beruflichen Leben. In Deutschland leben über sechs Millionen deutschsprachige Erwachsene, die aufgrund mangelnder Grundbildung nur unzureichend im Alltag zurechtkommen. Sie können zwar einzelne Wörter und Sätze lesen oder schreiben, nicht aber kürzere oder zusammenhängende Texte. Viele vermeiden Situationen, in denen ihre Schwierigkeiten erkennbar sind. Offen darüber zu sprechen, fällt ihnen schwer. So erfahren viele Betroffene nicht, welche Angebote ihnen bei der Verbesserung ihrer Fähigkeiten helfen können. Um Menschen mit Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben breite Unterstützung zu bieten, sucht das Alpha-Netzwerk Osnabrücker Land Über Grundbildung verfügt... wer Lesen, Schreiben, Rechnen, den Umgang mit digitalen Medien, sowie fremdsprachliche Grundfertigkeiten beherrscht und fähig ist, eigeninitiativ und eigenständig weiter zu lernen. weitere Netzwerk-Partner, die sich für die Alphabetisierung und Grundbildung deutschsprachiger Erwachsener einsetzen möchten und z.b. als Multiplikator auf Unterstützungsangebote hinweisen. Das Netzwerk organisiert Lernangebote auf unterschiedlichen Leistungsniveaus an verschiedenen Standorten im Landkreis Osnabrück. Hier können Betroffene neue und positive Lernerfahrungen machen. Die Kurse richten sich an deutschsprachige Erwachsene, die ein mündliches Sprachniveau von B2 aufweisen. Rufen Sie uns an für eine persönliche Beratung! Alle Anrufe werden vertraulich behandelt. Kursangebote zur Alphabetisierung von Zuwanderern (z.b. Deutsch- und Integrationskurse mit Alphabetisierung) finden Sie im Fachbereich Deutsch als Zweitsprache ab Seite INPUT - Übergangskurs in berufliche und schulische Anschlussperspektiven Unterrichtsfächer: Online Lernen - Deutsch, Grundrechenarten - Mathe in Alltag und Beruf, Arbeit, Wirtschaft, Bewerbungstraining, Allgemeinwissen, Englisch. Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Ein späterer Kurseinstieg ist möglich. Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: je Mo.-Fr., 8:30-12:45 Uhr entgeltfrei Alpha-Netzwerk ANSPRECHPARTNER Thorsten Feltkamp thorsten.feltkamp@vhs-osland.de 9

12 SPRACHEN GER Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen (GER) Grammatik, Wortschatz, Sprechen und Verstehen sprachliche Vorkenntnisse können bei Lernenden sehr unterschiedlich sein. Der Gemeinsame Europäische Referenzrahmen für Sprachen (GER) definiert verschiedene Sprachniveaus. Diese gelten sowohl für den Programmbereich Fremdsprachen als auch für den Bereich Deutsch als Zweitsprache (DaZ). Auf vhs-osland.de können Kursinteressierte einen Einstufungstest für die Sprachen Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch vornehmen. Für den Bereich Deutsch als Zweitsprache erfolgt die Einstufung nach einer persönlichen Beratung (siehe ab S. 12). Der GER ist international anerkannt und ermöglicht die europaweite Vergleichbarkeit von Abschlüssen, Kursstufen und Prüfungsniveaus. Der GER fördert die gegenseitige Anerkennung von Qualifikationsnachweisen. Die folgende Abbildung fasst die verschiedenen Stufen des GER zusammen: Am Ende der Stufe C2 können Sie: HÖREN ohne Schwierigkeiten die gesprochene Sprache verstehen SPRECHEN sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen LESEN jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen SCHREIBEN anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken Am Ende der Stufe C1 können Sie: HÖREN Unterhaltungen und Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen SPRECHEN sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken LESEN komplexe Sach- und literarische Texte verstehen SCHREIBEN sich schriftlich klar und strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben C1 C2 Selbstständige Sprachanwendung Am Ende der Stufe B2 können Sie: HÖREN im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird SPRECHEN sich relativ mühelos an Diskussionen beteiligen und Ihre Ansichten vertreten LESEN Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen SCHREIBEN detaillierte Texte, z. B. Aufsätze oder Berichte, schreiben Am Ende der Stufe B1 können Sie: HÖREN das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird SPRECHEN in einfachen zusammenhängenden Texten Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben LESEN Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen SCHREIBEN persönliche Briefe schreiben B1 B2 Konversationskurs B2 Auffrischungskurs B2 Aufbaukurs B2 Kompetente Sprachverwendung Konversationskurs B1 Auffrischungskurs B1 Aufbaukurs B1 Am Ende der Stufe A2 können Sie: HÖREN einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen SPRECHEN kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen LESEN einfache kurze Texte, z. B. Anzeigen, Speisekarten verstehen SCHREIBEN kurze Notizen und Mitteilungen abfassen A2 Konversationskurs A2 Auffrischungskurs A2 Grundkurs A2 Am Ende der Stufe A1 können Sie: HÖREN einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen SPRECHEN sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen LESEN einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten SCHREIBEN einfache Standardformulare, z. B. im Hotel ausfüllen A1 Elementare Sprachkenntnisse Auffrischungskurs A1 Grundkurs A1 Schnupperkurs Einstufungstest (online, Adressen auf vhs-osland.de) 10 vhs-osland.de

13 FREMDSPRACHEN SPRACHPRÜFUNGEN An der vhs Osnabrücker Land können Sie auch unabhängig von einem Kursbesuch Sprachprüfungen ablegen. Wir sind über den Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsens lizensiertes Prüfungszentrum für folgende Anbieter: Willkommen in der Welt der Sprachen Die Volkshochschulen zählen zu den größten Anbietern von Fremdsprachenkursen in Deutschland. Profitieren Sie von unseren Erfahrungen und unseren maßgeschneiderten Angeboten. Ob für den Urlaub oder den Beruf wir bieten für jeden das passende Angebot. Lernen Sie Spanisch für die nächste Ferienreise oder vertiefen Sie Ihr Business-English. Wählen Sie u.a. zwischen Schnupperkursen, Intensivkursen, Konversationskursen oder Kursen mit Online- und Präsenzphasen. Unser Kursangebot orientiert sich am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) für das Sprachenlernen. INSTITUT FRANÇAIS (DELF/DALF) für Französisch: DELF-Prüfungen in der Fremdsprache Französisch (Diplôme d Études en Langue Française) werden zweimal pro Jahr angeboten. Die vhs Osnabrücker Land bietet die DELF scolaire Prüfung an. Dafür können Schülergruppen nur direkt über ihre Schule angemeldet werden. Wir sind Kooperationspartner für Schulen, die ihren Schülern eine Teilnahme an der DELF-Prüfung ermöglichen wollen. Wir bitten interessierte Lehrer, die bislang noch keine DELF-Prüfung durchgeführt haben, um eine frühzeitige Kontaktaufnahme zur Abstimmung der Abläufe (mindestens zwei Monate vor Anmeldeschluss). Nachholtermine September 2020: Schriftliche Prüfung: Samstag, 26. September 2020 Mündliche Prüfung: 31. August Oktober 2020 Anmeldefrist: 30. Mai August 2020 KURSFORMATE IM ÜBERBLICK Schnupperkurse: Testen Sie, ob die Sprache zu Ihnen passt. Grundkurse A1 bis Aufbaukurse B2: Bauen Sie systematisch Ihre Sprachkenntnisse auf. Auffrischungskurse A1 bis B2: Vertiefen und erweitern Sie Ihre Sprachkenntnisse. Das Lerntempo ist höher als in Grund- und Aufbaukursen. Konversationskurse A2 bis B2: Üben Sie freies Sprechen und erfahren Sie mehr über Land und Leute. Kompakt- und Intensivkurse: Viele Sprachkurse werden auch kompakt und intensiv über einen kurzen Zeitraum mit vielen Unterrichtseinheiten (UE) angeboten. So können Sie Ihre Sprachkenntnisse schnell erweitern oder auffrischen. Einige Kurse sind als Bildungsurlaub anerkannt. Themenkurse: Themenkurse widmen sich einem speziellen Thema zum Beispiel Englisch für den Büroalltag. Sie können sich auch mit literarischen Genres, grammatischen LERNTEMPO UND SPRACHNIVEAU Lerntempo: Kurse mit dem Textzusatz mit Muße weisen auf ein gemäßigtes Lerntempo hin. Sprachniveau-Angabe: Römische Zahlen hinter der Sprachniveau-Angabe zählen die Semester, die der Kurs bereits läuft. Beispiel: A1.III Der Kurs besitzt das Sprachniveau A1 und findet im 3. Semester statt. WEITERE HINWEISE Lehrbuch: Das angegebene Lehrbuch ist nicht in der Kursgebühr enthalten und muss privat gekauft werden. Erwerben Sie es bitte erst nach dem ersten Kurstermin. Kursfortsetzungen: Die wöchentlich stattfindenden Sprachkurse können nach Rücksprache mit dem Dozenten/ der Dozentin fortgeführt werden. Sprechen Sie Ihre Kursleitung darauf an! Besonderheiten oder der Kultur und Geschichte eines Landes beschäftigen. Diese Kurse finden oft am Wochenende oder kompakt und intensiv statt. Firmenkurse Sprachen nach Maß: Sie benötigen ein spezielles Sprachkursangebot? Wir bieten für Firmen Kurse oder Einzelunterricht nach Bedarf. Ganz nach Ihren Wünschen konzipieren wir ein maßgeschneidertes Angebot. Während des kostenlosen Vorgesprächs vereinbaren wir Inhalte und Ziele der Schulung. Die Schulungstermine und den Schulungsort stimmen wir auf Ihre Bedürfnisse ab. Wir bieten qualifizierte Dozenten/-innen und faire Preise. Kurse mit Präsenz- und Online-Phasen: Ihnen fehlt die Zeit, jede Woche an einem festen Kurstermin teilzunehmen? Bei den Blended-Learning-Kursen lernen die Teilnehmer/-innen an ausgewählten Terminen gemeinsam. Zwischendurch vertiefen Sie selbstständig ihre Sprachkenntnisse. Dafür stellen die Dozent/-innen über die vhs.cloud online Übungsmaterial zur Verfügung, das bequem zu Hause bearbeitet werden kann. So bleibt in den Präsenzphasen mehr Zeit für das Sprechen. Premium-Intensivkurse unser neues Kursformat: Sie möchten gemeinsam mit anderen Menschen lernen intensiv und mit schnellem Erfolg? An den Premium-Intensivkursen nehmen vier bis fünf Personen teil. Staffelpreise: Bei der Berechnung der Kurspreise gehen wir von einer Mindestanzahl von sieben Teilnehmer/-innen aus. Sollte diese Teilnehmeranzahl nicht erreicht werden, kann der Kurs auf Wunsch dennoch stattfinden. Dann gelten folgende Preise: Anzahl UE * ab 7 TN ** 6 TN 5 TN 4 TN Wochenendseminare und Bildungsurlaube sind von dieser Regel ausgenommen. Die Entscheidung über eine Staffelpreisregelung fällt am ersten Kursabend und liegt bei den Teilnehmern. *Unterrichtseinheiten à 45 Minuten **Teilnehmer/-innen Die Prüfungstermine für 2021: Schriftliche Prüfung: Samstag, 23. Januar 2021 Mündliche Prüfungen: 12. Januar März 2021 Anmeldefrist: 26. September November 2020 Schriftliche Prüfung: Samstag, 12. Juni 2021 Mündliche Prüfung: 26. Mai Juni 2021 Anmeldefrist: 20. Februar April 2021 THE EUROPEAN LANGUAGE CERTIFICATES (TELC) für die Sprachen Englisch, Spanisch, Polnisch, Italienisch, Russisch u.v.m. Für telc-prüfungen sind individuelle Absprachen möglich. Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass wir nicht alle Wünsche realisieren können. In jedem Fall müssen Sie sich mindestens zwei Monate vor dem geplanten Prüfungstermin verbindlich anmelden. Der Preis einer telc-prüfung hängt stark von der Teilnehmerzahl ab. Einzelprüfungen sind prinzipiell möglich, können aber sehr teuer sein. Für telc an Schulen gelten besondere Bestimmungen. Sprechen Sie uns an! Auf der Suche nach dem richtigen Sprachkurs? Nutzen Sie die Einstufungstests auf vhs-osland.de Programmbereich Fremdsprachen ANSPRECHPARTNERINNEN Kirstin Fechtner Programmbereichsleitung Fremdsprachen kirstin.fechtner@vhs-osland.de Pamela Hell Assistenz pamela.hell@vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 11

14 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE KURSFORMATE IM ÜBERBLICK Nachmittags- und Abendkurse: Niveaustufen A1 B2 Neben sprachpraktischen Übungen zur Bewältigung von Alltagssituationen werden in diesen Nachmittags- und Abendkursen, die in unterschiedlicher Frequenz stattfinden, die Strukturen der deutschen Sprache behandelt. Kurse für Frauen: Mama lernt Deutsch Die Kurse richten sich nur an Frauen. Sie vermitteln die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Integrationskurse Die Kurse richten sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und werden in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Bitte beachten Sie die detaillierte Beschreibung. Berufsbezogene Deutschförderung Die berufsbezogene Deutschförderung erweitert die durch das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) geförderten Kursangebote zum Erwerb von Deutschkenntnissen. Basis- und Spezialmodule mit dem Ziel der Integration in den Arbeitsmarkt richten sich an diejenigen Zuwanderer, die für die Aufnahme einer Beschäftigung über das Niveau A2 (GER) hinausgehende Sprachkenntnisse bzw. berufsgruppenspezifische Fachsprachen nachweisen müssen. Bitte beachten Sie die detaillierte Beschreibung. Schüler-Intensivkurse In diesem Kurs werden jährige Schüler/-innen mit Migrationshintergrund, die für den regulären Schulbesuch noch keine ausreichenden Deutschkenntnisse besitzen, gefördert. Die Schüler/-innen müssen für den Kursbesuch durch die Landesschulbehörde von der Schulpflicht befreit werden. Die Anmeldung erfolgt durch die Regelschule. Kurse für Beschäftigte Für Ihre Mitarbeiter/-innen bieten wir Deutschkurse als Inhouse-Schulungen an. Kurse für Geflüchtete: Deutsch-Treff Für neu angekommene Geflüchtete bieten wir wohnortnah das entgeltfreie Kursangebot Deutsch-Treff an. Es steht allen Asylsuchenden offen und kann ohne Zugangsbeschränkungen unmittelbar nach der Zuweisung in eine Kommune besucht werden. Die Terminangaben finden Sie unter der jeweiligen Außenstelle. Maßnahmen zum Spracherwerb für Geflüchtete Zusätzliche Deutschkurse im Umfang von jeweils 300 UE können nach Bedarf für Gruppen von 15 Personen wohnortnah angeboten werden. Die Kurstermine werden mit den Gemeinden abgestimmt. Die Kurse stehen allen Geflüchteten offen und sind für die Teilnehmenden entgeltfrei. Zur Finanzierung dieser Maßnahmen zum Spracherwerb von Geflüchteten hat das Land Niedersachen Mittel bereitgestellt. Die vhs Osnabrücker Land koordiniert diese Kurse für den Landkreis Osnabrück nach den geltenden Förderrichtlinien und führt diese sowie auch Sprachkurse für geflüchtete Frauen im Umfang von 200 UE auf der Grundlage dieser Landesförderung durch. Integrationskurse Die vhs Osnabrücker Land ist ein vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) zugelassener Integrationskursträger. Ein Integrationskurs hat zum Ziel, zugewanderten Menschen Kenntnisse der deutschen Sprache und Gesellschaftsordnung zu vermitteln. Er umfasst 700 Unterrichtsstunden (UE) und besteht aus zwei Teilen dem Sprachkurs (600 UE) und dem Orientierungskurs (100 UE): Deutsch Integrationskurs Einstufungstest (verbindlich vorgeschaltet) Grundkurs Stufe 1 Grundkurs Stufe 2 Grundkurs Stufe 3 Aufbaukurs Stufe 1 Aufbaukurs Stufe 2 Aufbaukurs Stufe 3 Orientierungskurs Sprachkurs (600 UE) Grundkurs Stufen 1, 2 und 3 sowie Aufbaukurs Stufen 1, 2 und 3 Ziel: Kursziel ist das Erreichen des Sprachniveaus B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) für Sprachen. Prüfung: Am Ende des Kurses findet die Abschlussprüfung Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) statt. Orientierungskurs (100 UE) (700 UE) (100 UE) (100 UE) (100 UE) (100 UE) (100 UE) (100 UE) (100 UE) Beratung und Anmeldung Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung und Einstufung möglich. Die Beratung (Zulassung, Berechtigung, Kostenbefreiung, Anmeldung, Einstufung, Prüfungen) erfolgt zentral im Kreishaus in Osnabrück. Die Anmeldung zu einem Integrationskurs kann nur persönlich während der Sprechzeiten erfolgen, deshalb ist keine Online-Anmeldung möglich. Bitte bringen Sie dazu ein gültiges Ausweisdokument und die vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF), von der Ausländerbehörde oder einem Träger der Grundsicherung ausgestellte Bestätigung über die Berechtigung/Verpflichtung zur Teilnahme am Integrationskurs im Original mit. Kosten Es gelten unterschiedliche Kostensätze. Eine Ermäßigung bzw. Kostenbefreiung entsprechend den Vorgaben der Integrationskursverordnung ist möglich. Selbstverständlich können auch Selbstzahler/-innen an Integrationskursen teilnehmen. Alle Fragen zu den Kosten werden während der Beratung geklärt. Gefördert durch: Ziel: Das Kursziel ist, die Grundkenntnisse der deutschen Geschichte, Kultur und Rechtsordnung zu erwerben. Prüfung: Der Kurs schließt mit der Prüfung Leben in Deutschland (LiD) ab. 12 vhs-osland.de

15 DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Berufsbezogene Deutschförderung Die Volkshochschule Osnabrücker Land ist ein vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) zugelassener Kursträger für Sprachkurse nach der DeuFöV. Die Voraussetzung für die Teilnahme ist der Nachweis des Ausgangssprachniveaus durch ein anerkanntes Zertifikat. Ein Einstufungstest ist obligatorisch, wenn die Sprachprüfung länger als 6 Monate zurückliegt. Basiskurse B1-B2; B2-C1 entsprechend dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen. Jeder Basiskurs schließt mit einer anerkannten Sprachprüfung ab. Spezialkurse unterschiedlicher Niveaustufen mit einer konkreten berufssprachlichen Ausrichtung. Diese Kurse haben den Spracherwerb für die Ausübung bestimmter Berufe zum Ziel. Beratung und Anmeldung Für die Anmeldung ist die Berechtigung zur Teilnahme an einem berufsbezogenen Deutschsprachkurs unbedingt erforderlich. Diese erhalten Sie von der Agentur für Arbeit, den Jobcentern oder dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge. Wenn Sie ausbildungs- bzw. arbeitsuchend oder arbeitslos gemeldet sind, kann Ihr Berater der Agentur für Arbeit bzw. des Jobcenters Sie zur Teilnahme berechtigen. Wenn Sie sich in einer Ausbildung befinden oder für die Erteilung einer Berufserlaubnis ein bestimmtes Sprachniveau nachweisen müssen, erfolgt die Antragstellung beim BAMF. Die Teilnahme an einem Sprachkurs nach DeuFöV ist nur nach vorheriger persönlicher Beratung und Einstufung möglich. Die Beratung erfolgt zentral in der Geschäftsstelle der vhs im Neubau am Kreishaus in Osnabrück (Anmeldung, Einstufung). Bitte bringen Sie dazu ein gültiges Ausweisdokument sowie die Berechtigung im Original mit. Kosten Es gelten unterschiedliche Kostensätze. Für Arbeitnehmer beträgt der Eigenanteil 2,07 pro Unterrichtseinheit, der vom Arbeitgeber übernommen werden kann. Eine Kostenbefreiung entsprechend den Vorgaben der DeuFöV ist möglich. ANSPRECHPARTNER/-IN Programmbereich Deutsch als Zweitsprache Tanja Pöhler Programmbereichsleitung tanja.poehler@vhs-osland.de Henrike Springhorn Wegweiserkurse Maßnahmen zum Spracherwerb von Geflüchteten henrike.springhorn@vhs-osland.de Anita Schumacher Verwaltung Integrationskurse anita.schumacher@vhs-osland.de Mustafa Polat Verwaltung Integrationskurse, Einbürgerung mustafa.polat@vhs-osland.de Prüfungen und Einbürgerung Deutsch Sprachstandprüfung A1 Bei der Einreise in die Bundesrepublik Deutschland verlangt die Ausländerbehörde von nachziehenden Ehegatten den Nachweis einfacher Deutschkenntnisse auf dem Sprachniveau A1. Sofern diese Prüfung nicht im Ausreiseland absolviert wurde, kann sie vor Ort abgelegt werden. Termine: Kurs-Nr. Prüfung Ort: Osnabrück Dauer: 100 Minuten Kosten: 75 Anmeldung: 4 Wochen vorher Einbürgerung Für die Einbürgerung wird der Nachweis von Deutschkenntnissen auf dem Sprachniveau B1 verlangt ( Deutsch-Test für Zuwanderer ). Zudem sind Kenntnisse über die Rechtsund Gesellschaftsordnung sowie über die Lebensverhältnisse in Deutschland nachzuweisen ( Einbürgerungstest ). Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) Personen mit guten Vorkenntnissen erhalten Informatio nen über Formalitäten und Inhalte der Prüfung Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ). Die aktive Teilnahme an der Prüfungsvorbereitung ist verpflichtend. Termine: Kurs-Nr. Vorbereitungstermine Kurs-Nr.. Prüfungstermine Ort: Osnabrück Dauer: Vorbereitungstermine: dienstags, 19:00 bis Uhr Schriftliche Prüfung: freitags, 15:00 bis 18:00 Uhr Mündliche Prüfung: samstags, 09:00 bis 12:00 Uhr Kosten: 140 Anmeldung: 2 Wochen vor dem 1. Vorbereitungstermin Sprechzeiten: Di. 9:00 bis 12:00 Uhr Do. 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Einbürgerungstest Die vhs Osnabrücker Land ist Prüfstelle für den Einbürgerungstest. Auf diesen Test müssen Sie sich selbst vorbereiten. Den Fragenkatalog finden Sie auf der Internetseite des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge ( Einbürgerung). Der Test beinhaltet 33 Fragen, von denen 17 Fragen richtig beantwortet werden müssen. Termine: Kurs-Nr. Termin Ort: Osnabrück, Johann-Domann-Str. 10 Dauer: 60 Minuten Kosten: 25 Anmeldung: 4 Wochen vorher Integrationslotsen - Basislehrgang Für Menschen, die sich ehrenamtlich für Zuwanderer engagieren möchten, bieten wir einen Lehrgang an, der 50 UE umfasst. Inhalte des Lehrgangs sind: Kommunikationsmodelle und interkulturelle Kompetenz; Formen der Zuwanderung; Wege der Integration; Rahmenbedingungen und Handlungsmöglichkeiten des Ehrenamtes. Zu verschiedenen Themen berichten Experten aus der Praxis. Für Sprachbegleiter kann im Anschluss an den Basislehrgang das Spezialisierungsmodul Deutsch als Zweitsprache im Ehrenamt beantragt werden, das 30 UE umfasst. Es richtet sich an diejenigen ehrenamtlich Tätigen, die als Sprachbegleiter tätig sind. Die Durchführung der Lehrgänge findet vorbehaltlich der Genehmigung und Mittelgewährung statt. Bei Interesse an einem solchen Lehrgang für Ihre Gemeinde wenden Sie sich bitte per an tanja.poehler@vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 13

16 BILDUNGSURLAUB So einfach geht das: ANMELDEN Melden Sie sich für das gewünschte Seminar bei uns an. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung mit Datum und einem Aktenzeichen mit Anerkennungsnummer der Niedersächsischen Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung. 2. BILDUNGSURLAUB dient der ERWACHSENENBILDUNG im Sinne des Niedersächsischen Erwachsenenbildungsgesetzes ( 1 NBildUG). ARBEITGEBER/-IN EINBEZIEHEN Die Anmeldebestätigung legen Sie bis spätestens vier Wochen vor dem Seminar bei dem/der Arbeitgeber/-in vor und teilen ihm/ihr dazu schriftlich mit, dass Sie die Freistellung zum Bildungsurlaub (BU) beanspruchen möchten. TEILNAHMEBEWILLIGUNG WISSENSWERTES Wenn der Arbeitgeber oder die Arbeitgeberin Ihre Teilnahme an dem BU-Seminar nicht spätestens 14 Tage vor Beginn schriftlich ablehnt, gilt der Bildungsurlaub als bewilligt. Abgelehnt werden kann ein BU nur, wenn zwingende betriebliche Belange dies erfordern. 4. TEILNAHMEBESTÄTIGUNG Am Ende Ihres BU-Seminars bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie dann wieder bei Ihrem/Ihrer Arbeitgeber/-in vorlegen. Anspruch auf 5 Tage Bildungsurlaub im Jahr (nach NBildUG). Zusammenfassung von 2 Jahren auch im Rückgriff auf das abgelaufene Jahr möglich. Lohn- oder Gehaltsfortzahlung während des Bildungsurlaubs Nicht-Berufstätige und Personen, die noch nicht sechs Monate im Unternehmen beschäftigt sind, können zu den gleichen Gebühren am Bildungsurlaub teilnehmen. Die Bildungsurlaube der vhs sind durch die Zertifizierung ZAZAVplus auch in NordrheinWestfalen anerkannt. Unser Angebot an Bildungsurlauben Kursnummer Kurstitel Starttermin Kursort Agil arbeiten - aber wie? Design Thinking Einführung in die doppelte Buchführung - Finanzbuchhaltung am PC mit Lexware Einführung in die Moderationsmethode und -techniken Herausforderung Führung Lehrgang zum/zur Brandschutzbeauftragten Perspektiven in Beruf und Privatleben ab dem 50. Lebensjahr Schreiben und Fotografieren für Ihre Öffentlichkeitsarbeit Stark im Beruf, entspannt in der Familie! Bildungsurlaub für Frauen Vorbereitung auf die Ausbildereignungsprüfung AEVO (IHK) Osnabrück Osnabrück Osnabrück Osnabrück Osnabrück Osnabrück Osnabrück Osnabrück Osnabrück Seite im Heft Berufliche Bildung vhs-osland.de

17 BILDUNGSURLAUB Kursnummer Kurstitel Starttermin Kursort Seite im Heft EDV/Neue Medien Fit fürs Büro - Word, Excel, Outlook Osnabrück PC-Kenntnisse für den Büroalltag - Windows 10, Word, Excel Osnabrück PC-Kenntnisse für den Büroalltag für Fortgeschrittene Osnabrück Verwaltung von Websites und Blogs mit dem CMS WordPress Osnabrück Verwaltung von Websites und Blogs mit dem CMS WordPress Bramsche 100 Gesundheit In Balance bleiben - ganzheitliche Strategien und Methoden Belm Burnout ist out - Aufbaukurs Bramsche Mit Selbstreflexion zur gesunden Persönlichkeit Dissen a.t.w Rückengesundheit und Stressabbau im Berufsalltag Georgsmarienhütte Souverän dem Berufs- und Alltagsstress begegnen Osnabrück 31 Fremdsprachen Althebräisch (bibl. Hebräisch) Grundkurs A Osnabrück Althebräisch (bibl. Hebräisch) Grundkurs A Osnabrück Arabisch Grundkurs A Osnabrück Arabisch Grundkurs A Osnabrück Englisch Auffrischungskurs A Bramsche Englisch Auffrischungskurs A2, Teil Bramsche Englisch Grundkurs A Wallenhorst-Rulle Englisch Grundkurs A Wallenhorst-Rulle Englisch Grundkurs A Wallenhorst-Rulle Englisch Grundkurs A Wallenhorst-Rulle Englisch: Business English A2, Part Belm Englisch: Business English A2, Part Belm Italienisch Grundkurs A Melle Russisch Grundkurs A Osnabrück Schwedisch Grundkurs A Belm Schwedisch Grundkurs A Belm Spanisch Grundkurs A Belm Spanisch Grundkurs A Belm 66 Prüfungsvorbereitung Prüfungsvorbereitung Automobilkaufleute Osnabrück Prüfungsvorbereitung Automobilkaufleute Osnabrück Prüfungsvorbereitung Fachkräfte für Lagerlogistik Osnabrück Prüfungsvorbereitung Fachkräfte für Lagerlogistik Osnabrück Prüfungsvorbereitung Fachkräfte für Lagerlogistik Osnabrück Prüfungsvorbereitung Groß- und Außenhandelskaufleute Osnabrück Prüfungsvorbereitung Groß- und Außenhandelskaufleute Osnabrück Prüfungsvorbereitung Groß- und Außenhandelskaufleute Osnabrück Prüfungsvorbereitung Industriekaufleute Osnabrück Prüfungsvorbereitung Industriekaufleute Osnabrück Prüfungsvorbereitung Industriekaufleute Osnabrück Informationen zu den Bildungsurlauben für Auszubildende finden Sie auf vhs-osland.de und in der Broschüre Berufliche Bildung. Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 15

18 DIGITALE KURSFORMATE Möglichkeiten des digitalen Lernens bei der vhs Flexibel lernen wann und wo ich will: Das ermöglichen die digitalen Kursformate der vhs Osnabrücker Land. Die Bandbreite reicht von reinen Online-Kursen bis hin zu Fortbildungen aus einer Kombination von Online- und Präsenzphasen und Web-Vorträgen. Die Lernplattform vhs.cloud ermöglicht Teilnehmenden Übungen und Video-Tutorials in virtuellen, geschützten Klassenräumen zum eigenständigen Lernen. 16 SPRACHEN Chinesisch Grundkurs A1.I Online-Kurs für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Online-Sprachkurs bietet allen China-Interessierten die Möglichkeit, ortsunabhängig die Grundlagen der chinesischen Sprache Schritt für Schritt zu erlernen. Neben den Inhalten des Lehrwerks werden auch die interkulturellen Unterschiede zwischen Chinesen und Deutschen mit spannenden Anekdoten aus dem chinesischen Alltag thematisiert. Lehrbuch: Lóng, Chinesisch für Anfänger A1/A2, Klett, ISBN: Leitung: Jie Liu Beginn: Fr., 9. Okt. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 9 Termine, je Fr., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: 57 Präsenztermin: 9. Okt mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (17:30-19:45 Uhr) Deutsch - für Pflegeberufe B2 Blended Learning Ihr Ziel ist es, eine Ausbildung oder Beschäftigung in einem Pflegeberuf aufzunehmen. Zur Vorbereitung auf die hohen sprachlichen Anforderungen des Berufes werden die relevanten zielgruppenspezifischen Redemittel und der Fachwortschatz ebenso vermittelt wie die im Arbeitsalltag notwendigen Dokumentationen geübt. Für die Lernerautonomie und größere Flexibilität sind 25 Unterrichtseinheiten als Online-Angebot konzipiert, so dass Sie Schreibaufgaben jederzeit bearbeiten können. Teilnahmevoraussetzungen: Sprachstand B1+ und die Bereitschaft zur Vor- und Nachbereitung der Themen. Als Hardware ist für die Präsenztermine ein WLAN-fähiger Laptop bzw. Tablet und ein Internet Browser erforderlich. Die technische Einführung in die verwendete Software ist u. a. Gegenstand der ersten Unterrichtseinheit. Beginn: Dauer: Entgelt: 315 Mo., 21. Sep. 2020, 13:30 Uhr 30 Termine, Mo., Mi. und Do., je 13:30-17:30 Uhr Englisch Auffrischungskurs A2/B1 Blended Learning Überlegen Sie vielleicht schon seit längerem, Ihre Englischkenntnisse wieder zu aktivieren, aber Ihnen fehlt die Zeit, jede Woche an einem Kurstermin teilzunehmen? In diesem Englisch Blended Learning Kurs wird Ihr Lernen durch die sorgfältig gestalteten Online-Übungen mit Aufzeigen Ihres Lernfortschritts unterstützt, so dass der Fokus der Präsenzphasen auf das gemeinsame Sprechen gelegt werden kann. Lehrbuch: Speakout 2nd Pre-Intermediate Flexi Students Book 1 with DVD Rom & My English Lab, Pearson, ISBN Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 1. Termin, 19:15-21:30 Uhr, Termin, je 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 75 Präsenztermine: 9. Sep.2020 mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (19:15-21:30 Uhr), 16. Sep., 30. Sep., 28. Okt., 11. Nov, 25. Nov., 9. Dez (20:00-21:30 Uhr) Niederländisch Grundkurs A1.IV Blended Learning Sie haben schon Vorkenntnisse in der niederländischen Sprache, reisen gerne in unser Nachbarland oder benötigen die Sprache beruflich? Dieser Blended Learning Kurs bietet Ihnen eine Vertiefung der niederländischen Sprache und Kultur. In den neun Präsenzphasen wird der Fokus auf das gemeinsame Sprechen gelegt. Spannende Online-Übungen auf unserer Lernplattform vhs.cloud ergänzen Ihr Lernen an drei Online- Terminen, die Sie mit Unterstützung der Dozentin bequem von zu Hause aus wahrnehmen können. Lehrbuch: Wat leuk! A1 Kursbuch Hueber, ISBN , ca. ab Lektion 8, Arbeitsbuch ISBN Leitung: Idrisia Hamza Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.1 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 75 Präsenztermine: 31. Aug mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (18:00-20:15 Uhr), 7. Sep, 21. Sep., 28. Sep., 26. Okt., 2. Nov., 16. Nov., 23. Nov., 30. Nov (18:00-19:30 Uhr) Italienisch Grundkurs A2.I Blended Learning Sie lieben Italien, haben schon Vorkenntnisse in der italienischen Sprache und möchten diese gerne erweitern, ohne jede Woche zum Kursort fahren zu müssen? In diesem Italienisch Blended Learning Kurs genießen Sie abwechselnd die Vorteile von Präsenz- und Online-Phasen. In den Präsenzphasen wird der Fokus auf das aktive Sprechen gelegt, in den Online- Phasen bearbeiten Sie Aufgaben bequem von zu Hause auf unserer Lernplattform vhs.cloud mit virtuellem Klassenraum - natürlich alles: con piacere! Lehrbuch: Con piacere nuovo A2: Kurs- und Übungsbuch + MP3-CD, ISBN-13: Leitung: Maria Bleta Ort: Melle, Ratsschule, W24, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 11 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 69 Präsenztermine: 28. Okt mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (18:30-20:45 Uhr), 4. Nov., 18. Nov., 2. Dez., 16. Dez. 2020, 20. Jan (18:30-20:00 Uhr).

19 DIGITALE KURSFORMATE EDV, NEUE MEDIEN Allgemeine Voraussetzungen für unsere digitalen Kursformate: stabiler Internetzugang aktueller Browser (wie Firefox oder Chrome) sichere PC-/Windows-Kenntnisse Online - Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns die Zugangsdaten zum Kurs. Professionelle Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop - Grundlagen Online-Kurs Geht es um professionelle Bildbearbeitung, ist Adobe Photoshop konkurrenzlos - verwendet von Profifotografen, engagierten Amateuren, bei den Print- und Online-Medien. In diesem Grundlagenkurs werden die Themen Optimierung (Tonwerte, Farben, Schärfe) und Retusche sowie Photoshop- Ebenen vermittelt. Leitung: Axel Nerger Beginn: Mo., 28. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo. und Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Zusätzliche Voraussetzung: Freude am Fotografieren und kreativen Prozessen, Erfahrungen mit Bildbearbeitungsprogrammen sind vorteilhaft Professionelle Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop - Aufbaukurs Online-Kurs In diesem Aufbaukurs werden die wichtigsten Techniken der kreativen Retusche, der Montage mittels Photoshop-Ebenen, der non-destruktiven Bildbearbeitung und Tricks aus der Praxis vermittelt. Leitung: Axel Nerger Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo. und Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Zusätzliche Voraussetzung: Freude am Fotografieren und kreativen Prozessen, Erfahrungen mit Bildbearbeitungsprogrammen sind vorteilhaft Adobe Lightroom - (k)eine Alternative zu Photoshop RAW-Fotos entwickeln und verwalten mit Lightroom Classic Online-Kurs Leitung: Axel Nerger Beginn: Di., 17. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Zusätzliche Voraussetzung: Erfahrung mit digitaler Bildbearbeitung sind vorteilhaft Affinity Publisher - die Alternative zu InDesign, XPress und Co. Elegantes und produktives Publishing ohne Abo-Verpflichtung Online-Kurs Von Zeitschriften, Broschüren und Briefpapier bis zu Flyern und Foldern - die intuitive App bietet, was für professionell gestaltete Layouts mit Texten, Fotos und Grafiken benötigt wird. Dieser Grundkurs vermittelt ebenfalls notwendiges Hintergrundwissen. Leitung: Axel Nerger Beginn: Di., 12. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Zusätzliche Voraussetzung: Erfahrungen mit Textverarbeitungen (Word) sind vorteilhaft Affinity Photo - die echte Alternative zu Photoshop Digitale Bildbearbeitung ohne Abo-Verpflichtung Online-Kurs Schnelle Korrekturen, detaillierte Retuschen oder komplexe Kunstwerke aus vielen Ebenen, HDR-Kombinationen mit Tone Mapping, Import von PSD-Dateien aus Photoshop-Affinity Photo für Windows, MacOS und ios ist für alles gerüstet. Leitung: Axel Nerger Beginn: Mo., 11. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo. und Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Zusätzliche Voraussetzung: Erfahrungen mit Bildbearbeitungsprogrammen sind vorteilhaft Adobe InDesign - Professionelles Layout - Grundlagen InDesign als Alleskönner für Gestaltung und Druck Online-Kurs Ob es um typografisch exakten Textsatz, aufwändiges Layouten oder das Erzeugen normgerechter PDF-Daten geht - InDesign setzt im Printbereich Maßstäbe. Dieser Grundlagenkurs vermittelt die Handhabung von InDesign zum Erstellen von Flyern, Foldern, Katalogen usw., sowie Basiswissen in Typografie und Drucktechnik. (Funktionen für Web/Multimedia werden nicht behandelt). Leitung: Axel Nerger Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Zusätzliche Voraussetzung: Erfahrungen in der Arbeit mit Formatvorlagen (z. B. Word) Adobe InDesign- Professionelles Layout - Aufbaukurs InDesign als Alleskönner für Gestaltung und Druck Online-Kurs Leitung: Axel Nerger Beginn: Mo., 30. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo. und Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Zusätzliche Voraussetzung: Erfahrungen in der Arbeit mit Formatvorlagen (z. B. Word) Adobe Lightroom - (k)eine Alternative zu Photoshop RAW-Fotos entwickeln und verwalten mit Lightroom Classic Online-Kurs Adobe Lightroom und Photoshop ergänzen sich perfekt: Mit Lightroom werden große Fotosammlungen, vorzugsweise im RAW-Format, katalogisiert und bearbeitet (entwickelt) - mit Photoshop lassen sich professionelle Retuschen und die berühmten Montagen aus Photoshop-Ebenen erstellen. Lightroom-Grundlagenkurs mit Lightroom Classic (Desktop). Leitung: Axel Nerger Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 84 Online-Kurse Eigenständiges, ortsunabhängiges Lernen in der vhs.cloud Blended Learning Kurse In den Kursen mit Präsenz- und Onlinephasen wird einerseits online in der vhs.cloud gelernt, ein anderer Teil des Unterrichtes findet in der vhs statt. In der Onlinephase kann ein Teilnehmender Ort, Zeit und Lerntempo selbst bestimmen. Die Dozenten unterstützen als Online-Moderatoren oder Multiplikatoren beim Umgang mit der vhs.cloud. Web-Vorträge Diese Live-Online-Kurse finden in Kooperation mit der vhs Böblingen-Sindelfingen bundesweit an Volkshochschulen statt. Zusätzliche Voraussetzung: Erfahrung mit digitaler Bildbearbeitung ist vorteilhaft. 17

20 DIGITALE KURSFORMATE POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Politik, Unternehmen und Verbraucher/-innen - Klimaschutzgemeinschaft der Zukunft Muss für Umwelt- und Klimaschutz das Verhalten oder erst die Verhältnisse geändert werden, der Konsum oder die gesetzlichen Rahmenbedingungen? Fahren wir erst Fahrrad, wenn Radwege sicher sind oder wird die Radinfrastruktur erst ausgebaut, wenn viele radeln? Beispielhafte Innovationen zeigen, dass sie durch gesellschaftliche und technische Änderungen zustande kommen: bei gesellschaftlichen Werten, Bildung, Bewusstsein der Konsumierenden, Technologieentwicklungen und durch Gesetze und Steuern. Leitung: Prof. Dr. Rainer Grießhammer Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei WEB-VORTRÄGE in Zusammenarbeit mit der vhs Böblingen-Sindelfingen KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Museum Barberini Potsdam Impressionismus. Die Sammlung Hasso Plattner Das Museum Barberini zeigt ab dem 5. September 2020 die Impressionisten aus der Sammlung des Museumsgründers Hasso Plattner. Über 100 Meisterwerke von Monet, Renoir, Morisot, Sisley, Pissarro, Signac und weiteren Malern des Impressionismus und Postimpressionismus werden künftig dauerhaft im Museum Barberini präsentiert, darunter allein 34 Monets. Ihre Werke unterstreichen die zentrale Rolle der Landschaftsmalerei zu jener Zeit. Leitung: Dr. Dorothee Entrup Termin: Di., 29. Sep. 2020, 19:00-20:00 Uhr entgeltfrei Kunsthalle Mannheim Anselm Kiefer Anselm Kiefer ist einer der bekanntesten deutschen Künstler der Nachkriegszeit. Sein im wahrsten Sinne des Wortes schwergewichtiges Werk setzt sich mit der deutschen Geschichte, dem Judentum und den Medien der Erinnerungskultur auseinander. Nicht nur durch ihre reine Größe, auch durch ihre haptische Materialität sind Kiefers Werke überwältigend. Die Kunsthalle Mannheim zeigt in ihrer Herbstausstellung Arbeiten aus der Sammlung des im Mai 2019 verstorbenen Hans Grothe. Leitung: Dr. Sebastian Baden Termin: Di., 20. Okt. 2020, 19:00-20:00 Uhr entgeltfrei Der Kurator der Ausstellung, Dr. Sebastian Baden, gibt in diesem Web-Vortrag einen Einblick in das kuratorische Konzept und einen Überblick über ausgewählte in der Ausstellung gezeigte Werke Bucerius Kunst Forum Hamburg Georges Braque - Tanz der Formen Das Bucerius Kunst Forum widmet im Herbst 2020 Georges Braque eine retrospektive Ausstellung. Erstmals seit über 30 Jahren wird sein malerisches Werk in Deutschland umfassend präsentiert. Er gilt als der Initiator des Kubismus und ist einer der bedeutendsten Künstler des 20. Jahrhunderts. Die Ausstellung spürt seiner erstaunlichen schöpferischen Vielfalt nach und beleuchtet alle stilistischen Veränderungen sowie formalen Brüche in seinem Werk. Leitung: Dr. Kathrin Baumstark Termin: Di., 3. Nov. 2020, 19:00-20:00 Uhr entgeltfrei Die künstlerische Leiterin, Dr. Kathrin Baumstark, gibt in diesem Web-Vortrag einen Einblick in das kuratorische Konzept und einen Überblick über ausgewählte in der Ausstellung gezeigte Werke Suermondt-Ludwig-Museum Aachen Dürer war hier - Eine Reise wird Legende Das 500-jährige Jubiläum einer Reise Albrecht Dürers ist Anlass für das Suermondt-Ludwig-Museum, Werke aus aller Welt nach Aachen zu holen. Die Ausstellung ermöglicht einen präzisen und frischen Blick auf die sogenannte Reise in die Niederlande (1520/21). Rund 100 Meisterwerke, darunter Zeichnungen, Gemälde sowie druckgrafische Werke, geben Zeugnis von Dürers außergewöhnlicher Kunstfertigkeit selbst unterwegs, ohne eigene Werkstatt. Leitung: Wibke Vera Birth Termin: Di., 24. Nov. 2020, 19:00-20:00 Uhr entgeltfrei Wibke Vera Birth M.A., Kunsthistorikerin und Kuratorin im Suermondt-Ludwig-Museum Aachen, stellt in diesem Web-Vortrag Dürers Reise in die Niederlande vor und gibt einen Überblick über ausgewählte in der Ausstellung gezeigte Werke Energie verbrauchen ohne schlechtes Gewissen Energie zu verbrauchen, wird heute wegen der ökologischen Folgen oft negativ bewertet. Zudem kostet es Geld. Der Verbrauch von Strom steigt wegen der zunehmenden Zahl an elektrischen Geräten in Haushalten, beispielsweise Saugrobotern oder elektrischen Zahnbürsten. Der einfache Zugang zu Strom ist eine wesentliche Voraussetzung für unseren heutigen Wohlstand. Milliarden von Haushalten in den Entwicklungsländern ist dieser Zugang als Voraussetzung zur Verbesserung ihres Lebens noch immer verwehrt. Leitung: Prof. Dr. Manuel Frondel Termin: Mi., 14. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei Nachhaltiger Modekonsum: Wie schaffen wir es, so zu konsumieren wie wir es uns vornehmen? Kleidung - modisch, ökologisch und fair produziert? Kleidung verursacht viele soziale und ökologische Probleme, z. B. Kinderarbeit oder den Eintrag von giftigen Chemikalien in Natur und menschlichen Körper. Trotz zunehmenden Bewusstseins macht der Anteil ökologisch oder sozial zertifizierter Mode nur ca. 1-4% des gesamten Marktes aus. GreenFashion- Challenge erleichtert die Kaufentscheidung - eine App, die unterstützt, sich selbst Ziele für nachhaltigen Modekonsum zu setzen und diese zu erreichen. Leitung: Prof. Dr. Jacob Hörisch Termin: Mi., 21. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei Milch versus Grünkohl? Nachhaltige Ernährung fängt bereits im Supermarkt an Nachhaltige Ernährung bedeutet...? Produkte, die aus ernährungswissenschaftlicher Sicht als weniger empfehlenswert gelten, z. B. Fleisch(erzeugnisse) oder Milcherzeugnisse werden auch von der Umweltwissenschaft als relevante Lebensmittel eingestuft. Mein individuelles Ernährungsverhalten und die Dinge, die ich zu mir nehme, beeinflussen damit ganze Ökosysteme. Klimaschutz auf den Teller? Wodurch wird mein Essverhalten geprägt und was kann ich konkret tun, um zukunftsfähig und genussvoll zu speisen? Leitung: Dr. Melanie Speck Termin: Mi., 4. Nov. 2020, 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei 18

21 VHS UNTERWEGS AACHEN KÖLN MÜNSTER TAGESTOUREN BREMEN QUEDLINBURG Tagestour Köln Ausstellung Andy Warhol. Now Andy Warhol gilt als Inbegriff der Pop-Art. Mit Andy Warhol. Now widmet ihm das Kölner Museum Ludwig zusammen mit der Tate Modern eine einzigartige Retrospektive: mehr als 100 Exponate beleuchten seinen Blick auf die Facetten amerikanischer Massenkultur und zeichnen das Bild eines polarisierenden Vordenkers. Im Anschluss an den Besuch der Ausstellung gibt es genügend Zeit, die Stadt auf eigene Faust zu erkunden und den Tag ausklingen zu lassen. Ob im Dom, am Rhein oder mit einem kühlen Kölsch! Leitung: Ingeborg Bartl Ort: Osnabrück, Kreishaus, Am Schölerberg 1 Termin: Sa., 31. Okt. 2020, 7:30 Uhr Entgelt: 60; Tagestour Aachen Dom- und Kaiserstadt - UNESCO-Weltkulturerbe im Lichterglanz Die einstige Kaiserstadt beeindruckt mit facettenreicher Geschichte und vielseitigem Sightseeing-Programm: eine imposante Altstadt, der Dom als 1. Weltkulturerbe Deutschlands, der Elisenbrunnen. All das und noch viel mehr entdecken wir auf unserem geführten Streifzug durch Oche. Danach bleibt noch genug Zeit, die Stadt auf eigene Faust zu erkunden. Vielleicht kulinarisch? Mit Printen, Weihnachtsleberwurst und Puttes lässt sich das Flair der Stadt im Dreiländereck besonders genießen! Leitung: Annette Konietzny Ort: Osnabrück, Kreishaus, Am Schölerberg 1 Termin: Sa. 21. Nov. 2020, 7:00 Uhr Entgelt: 60; Tagestour Quedlinburg Advent in den Höfen - UNESCO-Weltkulturerbe in der Adventszeit Über 2000 Fachwerkhäuser aus sechs Jahrhunderten bescheren Quedlinburg seinen Platz auf der Welterbeliste. Facettenreiches Schnitzwerk und farbenfrohe Architektur laden zu einer besonderen Erkundungstour ein. In den verwinkelten Gassen der Altstadt begeben wir uns auf geschichtsträchtige Spurensuche und erkunden Dom und Krypta. Mit einem Blick in meist nicht zugängliche Innenhöfe jahrhundertealter Fachwerkbauten lockt der Advent in den Höfen. Ein stimmungsvoller Abschluss unseres Besuches! Leitung: Ingrid Goertz, Bernadette Düvel Ort: Osnabrück, Kreishaus, Am Schölerberg 1 Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 6:15 Uhr Entgelt: 60; Tagestour Münster Ausstellung Picasso/Miró - eine Künstlerfreundschaft Pablo Picasso und Joan Miró gehören zu den Superstars der Moderne. Anhand von mehr als 100 Exponaten illustriert das Kunstmuseum Pablo Picasso nun die Wirkung des Surrealismus auf das Schaffen der spanischen Jahrhundertkünstler, ihren unverwechselbaren schöpferischen Umgang mit kunsthistorischen Vorbildern und fokussiert insbesondere den einmaligen kreativen Austausch. Im Anschluss des Ausstellungsbesuchs warten Münsters Altstadt und ein Bummel über den Weihnachtsmarkt auf uns. Leitung: Ingeborg Bartl Ort: Osnabrück, Kreishaus, Am Schölerberg 1 Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 9:00 Uhr Entgelt: 44; Tagestour Bremen Ausstellung Die Picasso-Connection. Der Künstler und sein Bremer Galerist Im Herbst 2020 widmet sich die Kunsthalle Bremen erstmals einem spannenden Kapitel der eigenen Geschichte: ihrer fulminanten Sammlung an Picasso-Grafik. Die Schau zeigt ihn als Virtuosen des Mediums, dessen großformatige und farbige Lithographien und Linolschnitte ihre Modernität bis heute nicht eingebüßt haben. Für alle Bremen-Begeisterten gibt es anschließend die Möglichkeit, Stadtmusikanten, Schnoor und Co. einen Besuch abzustatten oder über den unvergleichlichen Weihnachtsmarkt zu bummeln. Leitung: Ingeborg Bartl Ort: Osnabrück, Kreishaus, Am Schölerberg 1 Termin: Sa., 12. Dez. 2020, 8:00 Uhr Entgelt: 60; TAGESTOUREN In jedem Semester bietet die vhs Osnabrücker Land Tagestouren und Exkursionen an regional und überregional. Erleben Sie Kunst, Kultur und Landschaft. Sie werden von fachkundigen Dozent/-innen begleitet. Alle Tagestouren starten ab dem Kreishaus, Am Schölerberg 1, Osnabrück. Die Kursentgelte umfassen sofern nicht anders angegeben Hin- und Rückfahrt ab Osnabrück, Eintritte und Führungen. Über das aktuelle Angebot erfahren Sie mehr auf unserer Website vhs-osland.de 19

22 OSNABR CK SO ERREICHEN SIE UNS IN OSNABRÜCK Volkshochschule Osnabrücker Land Am Schölerberg Osnabrück Tel.: Fax: info@vhs-osland.de Zentrales Schulungsgebäude Johann-Domann-Straße Osnabrück Kostenlose Parkplätze fi nden Sie direkt bei uns am Haus. vhs-osland.de GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE Thorsten Feltkamp thorsten.feltkamp@vhs-osland.de Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Hauptschule Osnabrück Den Hauptschulabschluss nachholen und durchstarten. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Erdkunde, Wirtschaft, Biologie, Physik, Englisch. Zusatzangebote: Wahlfach Kunst und Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Ausführliche Informationen finden Sie online im Infocenter auf vhs-osland.de unter Schulabschluss. Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 590; Rechnung in 10 Raten á 59, ermäßigt Realschule Osnabrück Den Realschulabschluss nachholen und durchstarten. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Geschichte, Wirtschaft, Physik, Biologie, Erdkunde. Zusatzangebote: Wahlfach Kunst und Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Ausführliche Informationen finden Sie online im Infocenter auf vhs-osland.de unter Schulabschluss. Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 740; Rechnung in 10 Raten á 74, ermäßigt Realschule Osnabrück BAföG Den Realschulabschluss nachholen und durchstarten. Für Teilnehmer/-innen mit mindestens zweijährigen beruflichen Erfahrungen, Kindererziehungszeiten oder nachgewiesener Arbeitslosigkeit. Dieser Personenkreis kann Leistungen nach dem BAFöG beantragen. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Geschichte, Wirtschaft, Physik, Biologie, Erdkunde. Zusatzangebote: Wahlfach Kunst und Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Ausführliche Informationen finden Sie online im Infocenter auf vhs-osland.de unter Schulabschluss. Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 740; Rechnung in 10 Raten á INPUT Übergangskurs in berufliche und schulische Anschlussperspektiven Unterrichtsfächer: Online Lernen - Deutsch, Grundrechenarten - Mathe in Alltag und Beruf, Arbeit, Wirtschaft, Bewerbungstraining, Allgemeinwissen, Englisch. Unterstützung beim Übergang in berufliche und schulische Anschlussperspektiven. Ein späterer Kurseinstieg ist möglich. Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: je Mo.-Fr., 8:30-12:45 Uhr entgeltfrei DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Wir suchen: Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Weitere Infos auf vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. AZUBIKURSE Prüfungsvorbereitung für kaufmännische Auszubildende Die Volkshochschule Osnabrücker Land bietet Kurse für kaufmännische Auszubildende verschiedener Berufe an, die ihre Zwischen- oder Abschlussprüfung ablegen. Die aufeinander aufbauenden Kurse und Kursformate unterstützen bei der Prüfungsvorbereitung, indem auftretende Lernlücken rechtzeitig geschlossen und berufsspezifische Schwerpunkte thematisiert werden. Veranstaltungsort: Zentrales Schulungsgebäude der vhs Johann-Domann-Straße Osnabrück Unsere aktuellen Kursangebote zu den Berufsbildern Industriekaufleute Groß- und Außenhandelskaufleute Automobilkaufleute Fachkräfte für Lagerlogistik finden Sie auf vhs-osland.de Lehrgang zum/zur Brandschutzbeauftragten nach vfdb-richtlinie 12-09/01 Bildungsurlaub Inhalt: Rechtliche Grundlagen, baulicher Brandschutz, Brandlehre, organisatorischer Brandschutz, Übung mit Feuerlöscheinrichtungen, Brand- und Explosionsgefahr, Brandrisiken, Brandschutzordnung, Alarm- und Rettungspläne, Brandschutzmanagement, Brandschutzkonzepte, Zusammenarbeit mit Behörden/Feuerwehren/Versicherern. Der Lehrgang endet mit einer schriftlichen und mündlichen Zertifikatsprüfung nach der vfdb-richtlinie 12-09/01 Voraussetzung: Abgeschlossene Berufsausbildung / Studium Leitung: Reinhard Bergmann Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 7 Termine, Mo.-Fr., je 8:00-16:15 Uhr, Mo.-Di., je 8:30-16:15 Uhr Entgelt: 1.489; inkl. Verpflegung 20 vhs-osland.de

23 OSNABR CK Herausforderung Führung Zwischen Organisationskultur, neuer Arbeitswelt und Gesundheit Bildungsurlaub Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Führungskräfte und solche, die es werden möchten. Inhalt: Welche Ziele und Vorstellungen verbinde ich mit der Führungsrolle (auch Eigen- und Fremdwahrnehmung)? Wie gestalte ich Führung oder will ich sie gestalten? Welche Rolle spielt die Unternehmenskultur? Wie verändert sich Führung in der Arbeitswelt 4.0, auch unter dem Aspekt der Belastung und Gesundheit? Leitung: Dr. Martina Lukas-Nülle Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 290; inkl. Verpflegung Agil arbeiten aber wie? Der kreative Weg zu innovativen Lösungen Bildungsurlaub Design Thinking als kreativer Ansatz zur Problemlösung und Ideenentwicklung ermöglicht eine neue Art der Zusammenarbeit. Wir-Intelligenz und Kollaboration ist Grundlage für ein neues Arbeitsbewusstsein. Es geht nicht um Experten-Perspektive, sondern um Interdisziplinarität und das Zusammenwirken verschiedener Kompetenzen. Die Grundlage ist der Mensch mit seinen Werten und Bedürfnissen. Dies führt zu besserem Arbeitsklima und wandlungsfähigen, zukunftsorientierten Produkten/Dienstleistungen. Leitung: Normann Kienlin Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:30 Uhr Entgelt: 290; inkl. Verpflegung Stark im Beruf, entspannt in der Familie! Bildungsurlaub für Frauen Die gestiegenen Anforderungen von Arbeitswelt und Familienmanagement verlangen Arbeitnehmerinnen volle Konzentration und Einsatzfähigkeit ab. Im Spagat zwischen Beruf, Haushaltsorganisation und Erziehung wollen Frauen dennoch arbeitsfähig bleiben und sich verantwortlich zeigen. Dabei entstehen Fragen danach, welche Anforderungen an die Einzelnen gestellt werden, wie ein gutes Zeitmanagement funktionieren kann und wie der Blick nach innen für mehr Kraft und innere Stärke sorgen kann. Leitung: Beate Meyer zu Driehausen Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 190 Immer die richtige Wahl Wir unterstützen Sie in allen Etappen Ihrer Karriere. Schauen Sie sich unsere Seminare für berufliche Weiterbildung auf vhs-osland.de an! Vorbereitung auf die Ausbildereignungsprüfung AEVO (IHK) Bildungsurlaub Dieses Seminar bereitet berufsbegleitend und -übergreifend auf die Ausbildereignungsprüfung der IHK vor. Diese findet regelmäßig statt. Bitte beachten Sie den IHK-Anmeldeschluss. Die Anmeldung zur Prüfung erfolgt individuell, die Prüfungsgebühr ist direkt an die IHK zu entrichten. Inhalt: Mitwirken bei der Einstellung von Auszubildenden unter Prüfung der Ausbildungsvoraussetzungen, Planung und Vorbereitung der Ausbildung, Durchführung und Abschluss der Ausbildung Leitung: Alexander Strehl Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Einführung in die doppelte Buchführung Theorie und Finanzbuchhaltung am PC mit Lexware Bildungsurlaub Inhalt: Gesetzliche Vorschriften, Inventar, Bilanz, Buchen auf Bestands- und Erfolgskonten, Umsatzsteuer beim Ein- und Verkauf, Abschreibungen, Jahresabschluss, Organisation der Finanzbuchhaltung, Kostenbuchungen, Buchungen zum Eigenverbrauch, Buchungen im Personalbereich, Gutschriften und Rücksendungen, Umsatzsteuervoranmeldung, Entnahme von Gegenständen und sonstigen Leistungen, Abschlussarbeiten Beginn: Mo., 19. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Schreiben und Fotografieren für Ihre Öffentlichkeitsarbeit Bildungsurlaub Erlernen Sie das grundlegende Handwerkszeug wirkungsvoller Presse- und Öffentlichkeitsarbeit. Eine optimale Gestaltung und Verknüpfung von Text und Bild ist dabei ein wesentlicher Schlüssel zum Erfolg. Interessant und anschaulich geschriebene Texte sprechen die Leser an - in der Pressemitteilung, in Flyern und im Internet. Der Hingucker sind dabei die Fotos. Jede/-r Teilnehmer/-in kann gerne einen Text plus Foto mitbringen und erhält dazu ein Feedback. Mitzubringen: Digitale Spiegelreflex-, Bridge- oder Systemkamera mit Zubehör und Anleitung Leitung: Angela von Brill, Gunhild Seyfert Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Einführung in die Moderationsmethode und -techniken Überzeugend Präsentieren und Visualisieren Bildungsurlaub Wer kennt sie nicht, die endlosen ergebnislosen und unstrukturierten Besprechungen? Eine kompetente Moderation und Präsentation sorgt für einen motivierenden und zielorientierten Austausch und die Sicherung der Diskussionsergebnisse durch eine anschauliche Visualisierung. Lernen Sie die Grundlagen der Moderationsmethode kennen, die sich am Moderationszyklus von Josef W. Seifert anlehnt. Ebenso werden adressatenorientierte Techniken der Präsentation und rhetorische Kompetenzen vermittelt. Leitung: Franz Wirtz Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mi.-Fr., je 9:00-16:30 Uhr Entgelt: 290; inkl. Verpflegung Perspektiven in Beruf und Privatleben ab dem 50. Lebensjahr Bildungsurlaub Sie haben einen großen beruflichen Erfahrungsschatz und erprobte Bewältigungsstrategien für kritische Zeiten. Zugleich verändert sich die Arbeitswelt in immer rascherem Tempo. Das Ende der Berufstätigkeit erscheint nah. In diesem Seminar werden auf Basis Ihrer Erfahrungen Perspektiven für Ihren weiteren Werdegang entwickelt. Sie erkennen Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen und motivieren sich, Ihre Zukunft gesund und aktiv zu gestalten. Leitung: Franz Wirtz Beginn: Mi., 13. Jan. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mi.-Fr., je 9:00-16:30 Uhr Entgelt: 290; inkl. Verpflegung Digitale Markenbildung Mehr Aufmerksamkeit für Ihr Unternehmen Digitale Markenbildung gewinnt bei immer mehr kleinen oder mittelständischen Unternehmen, aber auch Handwerkern und Solo-Selbstständigen, an Bedeutung. An diesem Abend erfahren Sie alles über die digitale Markenbildung und die stufenweise Einführung und Umsetzung. Dabei sind auch die Positionierung, Ziele und Zielgruppen, zeitgemäße Erscheinungsbilder, Website und Landingpages und der Einsatz von sozialen Medien Thema. Leitung: Ralf Hage Termin: Do., 26. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: Marketing Ihr Weg zu mehr Bekanntheit Machen Sie Werbung, die in Erinnerung bleibt. Nur wer Sie kennt, kann Ihr Angebot in Anspruch nehmen! Inhalt: Zielgruppe definieren und perfekt ansprechen, Unternehmensidentität festlegen und zur Marke werden, Markt segmentieren und sich als Experte positionieren, Grundpfeiler für die Werbekanäle nutzen. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop Leitung: Ralf Hage Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-15:30 Uhr Entgelt: 119 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 21

24 OSNABR CK Der berufliche Aufstieg Die erste Führungsposition erfolgreich meistern Zur Führungskraft aufzusteigen, ist der größte Rollenwechsel, den das Berufsleben bereithält. Lernen Sie Ihr Unternehmen zu diagnostizieren, Ihr Netzwerk zu pflegen, strategisch vorzugehen und den Umgang mit Kolleg/-innen zu beherrschen. Reflektieren Sie Ihr eigenes Verhalten. Bemerken Sie, wie wichtig Feedback in der Führungsposition ist. Achten Sie bei Ihren Mitarbeiter/-innen auf den Spannungsbogen zwischen beliebt und respektiert. Bereiten Sie sich professionell auf Ihre neue Rolle vor! Leitung: Normann Kienlin Termin: Mi., 11. Nov. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: Führung erfolgreich gestalten Führung ist Kommunikation, denn Führungsaufgaben können nur dann bewältigt werden, wenn Führungsverantwortung in sozialkommunikatives Verhalten umgesetzt wird. Souveräne Gesprächsführung sichert Motivation und Kooperation der Mitarbeitenden. Im Seminar lernen Sie, Ihr Führungsverhalten zu reflektieren und mit als schwierig empfundenen Führungssituationen lösungsorientiert umzugehen. Auch lernen Sie Feedback-Instrumente kennen und anzuwenden. Leitung: Franz Wirtz Termin: Mo., 23. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Führen mit Humor Durch zunehmenden Fachkräftemangel setzen Betriebe und Organisationen auf betrieblichen Gesundheitsschutz. Dazu gehören organisatorische Achtsamkeit und Resilienz ebenso wie Maßnahmen zur Gesundheitsförderung. Humor ist eine Möglichkeit, um Stress durch Arbeitsverdichtung, Termindruck, Angst vor Arbeitsplatzverlust und Zunahme an Komplexität begegnen zu können. Das Seminar richtet sich u. a. an Fach- und Führungskräfte aus den Bereichen Personal, Organisation und Gesundheitsmanagement. Leitung: Normann Kienlin Termin: Mi., 18. Nov. 2020, 9:00-16:30 Uhr Entgelt: Arbeitsrecht Fehler bei der Einstellung und Kündigung vermeiden Für Arbeitgeber/-innen Vortrag Durch zahlreiche Gesetzesänderungen und neue Rechtsprechung hat sich für Arbeitgeber/-innen einiges verändert. Der Vortrag gibt einen kurzen Überblick über die wichtigsten Neuerungen und die best practice, insbesondere zu folgenden Punkten: Wie vermeiden Sie teure Fehler? Wie kündigen Sie richtig und möglichst günstig? Wie vermeiden Sie Urlaubsabgeltung? Wie schützen Sie sich vor langen Verjährungsfristen? Daneben steht der Dozent für Diskussion und Gespräch zur Verfügung. Leitung: Daniel B. Jutzi Termin: Do., 19. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 49 BILDUNG AUF BESTELLUNG Besprechungsmanagement Besprechungen leiten, moderieren und zielführend nutzen Zwischenmenschliche Kommunikation gestaltet sich relativ einfach. Wenn es aber darauf ankommt, im Team zu arbeiten, drohen oft anstrengende Besprechungen. Viele Mitarbeitende sind unzufrieden mit den Abläufen, der verlorenen Zeit, dem Klima und den Ergebnissen. Gründe genug, sich dringend mit der Optimierung von Besprechungen im Zusammenhang von Qualitätsmanagement, Mitarbeiterzufriedenheit und Entscheidungssicherheit zu beschäftigen. Leitung: Franz Wirtz Termin: Di., 24. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Selfleadership Der Umgang mit sich selbst, Kolleg/-innen und Ranghöheren Wollen Sie irgendwann mehr Verantwortung übernehmen und Andere führen? Dann führen Sie zuerst sich selbst! Nehmen Sie sich Zeit zur Reflektion und verbessern Sie Ihre kommunikativen Techniken. Selfleadership besteht aus mehreren Schritten, die Sie bewusst in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, um Ihrer beruflichen Entwicklung gezielter Nachdruck zu verleihen. Lernen Sie dabei Teufelskreise kennen, die Sie am Fortkommen hindern wollen und Strategien, damit Ihre Leistung wahrgenommen wird. Leitung: Normann Kienlin Termin: Di., 10. Nov. 2020, 9:00-16:30 Uhr Entgelt: Verhandlungen gut führen Verhandlungen führen wir jeden Tag, im privaten und im betrieblichen Alltag. Die Ergebnisse haben enorme Wirkungen - seien sie monetärer oder persönlicher Art. Im Seminar lernen Sie, Verhandlungen bewusster und erfolgreicher zu planen und durchzuführen. Sie diskutieren mit anderen Teilnehmer/ -innen und tauschen Erfahrungen aus, Sie trainieren Verhandlungen und reflektieren diese. Leitung: Janine Sudowe, Gerhard Wölki Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-17:00 Uhr Entgelt: 89 Wir entwickeln für Sie Gruppenkurse zu Ihrem Wunschtermin. Sprechen Sie uns an! oder info@vhs-osland.de Konfliktmanagement und Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen Konflikte sind alltäglicher, aber auch zwangsläufiger Bestandteil jeder Zusammenarbeit in einer Organisation. Eine Organisation ohne Konflikte ist eine stillstehende Organisation. Konflikte haben verschiedene Ursachen und zeigen daher auch unterschiedliche Verläufe. Erfolgreiches Konfliktmanagement berücksichtigt diese Unterschiede und reflektiert die Abhängigkeit des Konfliktlösungsverhaltens von der Einstellung zu Konflikten. Leitung: Franz Wirtz Termin: Do., 8. Okt. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Wertschätzende Kommunikation Erfolgreiche Kommunikation im Beruf Nach Marshall B. Rosenberg Spannungen und Konflikte belasten das Betriebsklima. Die wertschätzende Kommunikation ist eine Methode, mit solchen Situationen souveräner umzugehen. Sie lernen, wie Sie Ihre Anliegen klar ausdrücken ohne Abwehr zu erzeugen. Auch erfahren Sie, wie Sie auch in angespannten Situationen Anderen gegenüber eine wertschätzende Haltung bewahren und so eine konstruktive Konfliktlösung finden. Anhand von Übungen - und gerne eigener Fälle - lernen Sie Ihr eigenes Kommunikationsverhalten kennen. Leitung: Dagmar Frerig Ort: Osnabrück, Johann-Domann-Straße 10 Beginn: Sa., 14. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-16:00 Uhr, So., 10:00-15:00 Uhr Entgelt: Der Ton macht die Musik! Fitnesstraining für Ihre überzeugende Sprechstimme Die positive Wirkung und Präsenz der Stimme ist ein wichtiger Faktor für eine erfolgreiche Kommunikation. Der angenehme Stimmklang vermittelt persönliche Ausstrahlung und überträgt Stimmungen. Lebendiges Sprechen motiviert die Zuhörer. Die deutliche Artikulation verbessert das Hörverständnis und optimiert den Informationsfluss. Sie trainieren nützliche Techniken aus dem Repertoire der professionellen Sprecher. Sie verbessern die Ausstrahlung und Präsenz Ihrer Stimme und pflegen sie nachhaltig. Leitung: Elisabeth Brunsmann Ort: Osnabrück, J ohann-domann-straße 10 Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Selbstsicher und souverän Beruf und Alltag meistern In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie innere Klarheit und Stabilität fördern und stärken können. Ziel ist ein gesundes Selbstwertgefühl - ganz unabhängig von äußeren Reaktionen. Dies ermöglicht Ihnen ein sicheres und souveränes Auftreten in Beruf und Alltag. Inhalt: Entdecken von Stärken/ Talenten, Umgang mit Versagensängsten, Analyse von Fehlern/Missgeschicken, Selbstmanagement/achtsame Selbstwertschätzung, Stressmanagement Leitung: Britta Spieker Ort: Osnabrück, Johann-Domann-Straße 10 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00-16:15 Uhr Entgelt: vhs-osland.de

25 Seien Sie nicht sprachlos, Schlagfertigkeit können Sie trainieren! Mit Technik und Schlagfertigkeit können Sie viel gewinnen, sich ins richtige Licht rücken und Ihre Gesprächspartner/-innen enttarnen. Sie lernen verschiedene Schlagfertigkeitstechniken kennen und üben diese. Leitung: Elisabeth Brunsmann Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Präsentieren Sie sich souverän und professionell! Ihre Ausstrahlung und Ihr Auftreten geben Aufschluss über Ihre Kompetenz und Ihre Souveränität. Sie präsentieren sich sieben Tage die Woche - eine lange Zeit mit vielen Begegnungen und ersten Eindrücken. Da ist es wichtig, gutes Selbstmarketing zu betreiben. Wie treten Sie professionell auf? Was sagt Ihr Körper und Ihre Kleidung? Was sagen Sie Ihrem Gegenüber bei der ersten Begegnung? Der erste Eindruck ist alles! Leitung: Elisabeth Brunsmann Termin: Sa., 16. Jan. 2021, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Lösungsorientiertes Coaching durch Kurz-Impulse Antworten finden auf wichtige Fragen in Beruf und Alltag In diesem Seminar lernen Sie die Methodik und Anwendungsgebiete kennen. Erleben Sie, wie schnell Coaching seine Wirkung zeigt, Sie unterschiedliche Perspektiven einnehmen und Alternativen abwägen können. Im Seminar erhalten Sie Anregungen zu Themen, die Sie derzeit gedanklich beschäftigen, und erfahren, wie Sie die vorgestellten Methoden einsetzen können. Inhalt: Alternativrad, Entscheidungshilfen, Umsetzungspyramide, Energieräuber/Energiespender, Systembrett, Kommunikationsmodelle Leitung: Britta Spieker Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 10:00-14:15 Uhr Entgelt: Antreiber, Kritiker und Co. Innere Saboteure zu Freunden machen Oft entstehen Probleme, weil wir von inneren Motiven geleitet werden. Dazu kommen Verhaltensmuster, die häufig unbewusst unsere Einstellungen und Verhaltensweisen beeinflussen. In Belastungssituationen können uns innere Antreiber, Kritiker und Co. hindern, unser Potenzial zu entfalten. Hier erfahren Sie, was Sie in Ihrem Tun beeinflusst. Sie ermitteln den eigentlichen Grund Ihrer Befürchtungen und verwandeln die negativen Anteile schließlich in positive. Leitung: Britta Spieker Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-16:15 Uhr Entgelt: Die richtige Entscheidung treffen Zehn Techniken, die weiterhelfen Jeder von uns trifft unzählige Entscheidungen in Beruf und Alltag. Einige Entscheidungen sind leicht zu treffen, andere benötigen etwas Bedenkzeit. Manchmal besteht die Sorge, eine falsche Entscheidung zu treffen und eine Chance zu verpassen. In diesem Seminar erhalten Sie Einblick darin, warum wir in ein Dilemma geraten und es häufig schwerfällt, eine Entscheidung zu treffen. Zehn unterschiedliche Techniken sollen Ihnen künftig eine Entscheidungsfindung im Beruf und Alltag erleichtern. Leitung: Britta Spieker Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 10:00-14:15 Uhr Entgelt: Moderne Protokollführung Das Protokoll soll die Wirklichkeit dokumentieren. Es produziert also strenggenommen selbst nie Inhalte, sondern reproduziert, bildet ab, spiegelt und dokumentiert. Neben den Techniken lernen Sie hier, ein an Ihren Arbeitsplatz und Ihre Aufgaben angelehntes angemessenes Protokoll zu führen. Weiterhin wird die Rolle als Protokollant/-in im Seminar thematisiert. Leitung: Franz Wirtz Termin: Mi., 25. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Sketchnotes Ein kreatives Werkzeug für jedermann und jeden Zweck Premium Intensiv Sketchnotes sind visuelle Notizen. Gedanken, Inhalte von Meetings, Gesprächen oder Präsentationen lassen sich effektiv festhalten. Ein Zusammenspiel aus Text und Bild bewirkt, dass Inhalte schneller wahrgenommen werden und wesentlich besser im Gedächtnis bleiben. In diesem Seminar wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Wichtig: Zeichnerisches Talent ist nicht erforderlich! Leitung: Gerald Burkat Beginn: Fr., 15. Jan. 2021, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Mind Maps Landkarten des Denkens Premium Intensiv Vom Wissen ausgehend, dass unser Denken ein komplexer Vorgang ist, bei dem ständig neue Assoziationen und Strukturen gebildet werden, entwickelte T. Buzan die Mind-Mapping-Methode. Bei ihrer Anwendung werden gezielt beide Gehirnhälften angesprochen. In einer Art Landkarte bildet die erste Idee das Schlüsselwort und den Mittelpunkt. Weitere Ideen breiten sich strahlenförmig von dort aus. So entsteht ein Bild, das mehr als 1000 Worte sagt. In diesem Seminar wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Leitung: Gerald Burkat Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 89 Unsere Kurse sind auch als Inhouse-Schulungen buchbar. OSNABR CK DSGVO Datenschutz im Alltag Ist (noch) etwas zu tun? Die Regelungen der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) und des neuen Bundesdatenschutzgesetzes sind auch von Vereinen, Freiberuflern, Kleinunternehmer/-innen zu beachten. Es gibt viele Szenarien, in denen personenbezogene Daten verarbeitet werden. Der Vortrag nimmt Sie mit in die Welt des Datenschutzes und wirft einen Blick auf notwendige technische und organisatorische Maßnahmen. Im Anschluss steht der Dozent für Fragen zur Verfügung. Leitung: Gerald Burkat Termin: Mi., 9. Dez. 2020, 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 26; Crashkurs Buchführung Grundlagen Finanzbuchhaltung am PC mit Lexware In diesem Seminar werden die wesentlichen Grundlagen der doppelten Buchführung vermittelt. Neben der Theorie wird am dritten Wochenende die praktische Umsetzung anhand des Lexware-Buchhaltungsprogramms erarbeitet. Inhalt: gesetzliche Vorschriften, Inventar, Bilanz, Buchen auf Bestandsund Erfolgskonten, Umsatzsteuer beim Ein- und Verkauf, Abschreibungen, Jahresabschluss, Organisation der Finanzbuchhaltung Beginn: Fr., 15. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 17:00-20:45 Uhr, je Sa., 9:00-15:00 Uhr Entgelt: Gastronomie Grundkenntnisse für den Service Für Anfänger/-innen Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der Gastronomie im Service arbeiten möchten. Hier erlernen Sie praxisorientiert die Grundkenntnisse für einen guten Service. Inhalt: Erscheinungsbild und Ausstattung, Arbeiten am Gast, Servieren von Getränken und Speisen, Eindecken von Tischen u. a. mehr Leitung: Mario Nadolny Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:30-16:00 Uhr Entgelt: Gästeführer/-in im Osnabrücker Land Informationsveranstaltung Dieser Abend gibt Informationen zu den Teilnahmevoraussetzungen und Inhalten des Lehrgangs Gästeführer/-in im Osnabrücker Land. Eine Anmeldung ist erforderlich. Leitung: Dr. Hermann Mesch Termin: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30-20:45 Uhr entgeltfrei Gästeführer/-in im Osnabrücker Land Ausbildung zum/zur Heimat-, Kultur- und Gästeführer/-in Der Lehrgang bietet das Handwerkszeug, Gästegruppen im Osnabrücker Land kompetent und souverän zu begleiten. Sie können eigenständig Führungen zu unterschiedlichen Themen erarbeiten, durchführen und Ihre persönlichen Stärken und Fähigkeiten optimal einsetzen. Inhalt: Geschichte, Kultur, Kunstgeschichte und Naturkunde, Rhetorik/Kommunikation, Aufbau und Gestaltung von interessanten Führungen, Rechtsgrundlagen, Tourismus im Osnabrücker Land, Präsentation der eigenen Führung Leitung: Dr. Hermann Mesch Beginn: Fr., 25. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 16:00-19:15 Uhr, je Sa., 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 2983 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 23

26 OSNABR CK 24 vhs-osland.de ANSPRECHPARTNER Hermann Wellers: FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen bis sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek Klappmaulpuppen im Einsatz Julchen weiß noch mehr Wer Julchen kennt, der weiß, dass sie kein Kind ist, sondern eine Klappmaulpuppe. Und sie hat einen kleinen Bruder: Timmi will Delphindompteur werden und Julchen ist für ihn ein Winzling. Das Spiel zwischen den Geschwistern beginnt. Als Weiterführung des Kurses Julchen will heute mitspielen vertieft die Märchenerzählerin in diesem Kurs Spieltechnik und Spielimprovisationen. Eigene kleine Theaterstücke werden eingeübt und gezeigt. Vorrausetzung ist die Teilnahme am Grundkurs. Mitzubringen: Eigene Puppen gerne mitbringen! Leitung: Sabine Meyer Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 2 Termine, 14-tägig, je Di., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 30; Babyzeichensprache Sprachförderung für Kinder unter 3 Jahren Die Beziehung zu Kindern profitiert von einer gelingenden, beidseitigen Kommunikation. Gerade in der Betreuung von fremden Kindern wird dieses deutlich. Um kleine Kinder in Sprache und Sprechfreude zu unterstützen, werden in diesem Seminar grundlegende Gebärden und ihre Anwendung vorgestellt. Mit Hilfe solcher Zeichen können alle Kinder, unabhängig von ihrer Kultur, Muttersprache oder Schwierigkeiten beim Sprechen, im Sprachverständnis und im aktiven Sprechen gestärkt werden. Leitung: Katharina Schütze Termin: Di., 22. Sep. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 30; Umgang mit kindlicher Trauer und Trennungssituationen Trauer ist eines der Themen, über das in unserer modernen Gesellschaft am liebsten nicht gesprochen wird. Für trauernde Kinder ist es wichtig, dass die begleitenden Erwachsenen mit dem Thema nicht voller Angst und Unsicherheit, sondern ehrlich und wahrhaftig umgehen. Sonja Fischer nähert sich mit Ihnen behutsam diesem Thema. In der Trauer liegen immer auch Chancen, das Leben lebendig zu genießen und weiter zu gehen. Leitung: Sonja Fischer Termin: Mi., 23. Sep. 2020, 18:00-21:15 Uhr Entgelt: 20; Märchenhafte Rituale, die Kinder stärken Märchen sind zeitlos und haben eine tiefe und beeindruckende Kraft für die Seele. Es gibt unendlich viele schöne Märchen, die auch schon für die kleinsten Kinder geeignet sind. Sie in den Betreuungsalltag einzubinden, ist berührend, hilfreich und macht allen Spaß. Die Märchenerzählerin wird viele Märchenrituale vorstellen und aufzeigen, die in der Betreuung eingesetzt werden können. Leitung: Sonja Fischer Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi. und Do., je 18:00-21:15 Uhr Entgelt: 40; FOLGEN SIE UNS SCHON AUF FACEBOOK? Sprachbildung bei Kindern im Alter von 0 bis 3 Jahren Sprache ist der Schlüssel zur Welt. Durch Sprache erobern sich schon die Kleinsten ihre Welt. Doch wie können die Kinder von Anfang an im täglichen Geschehen in ihrer sprachlichen Entwicklung begleitet werden? In dieser Fortbildung lernen Tagesmütter/-väter, wie sich Sprache entwickelt, welche Auffälligkeiten es geben kann und wie sie Kinder ganz praktisch bei der Sprachentwicklung unterstützen und begleiten können. Leitung: Nina Trottnow Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-12:15 Uhr Entgelt: 20; Entwicklungsverzögerungen einschätzen Welche Dinge sollte ein Kind wann können? In der Kindertagespflege sind die Bedingungen für eine gute, kindgerechte Entwicklung normalerweise gegeben. Trotzdem gibt es hin und wieder Kinder, bei denen wir nicht sicher sind, ob ihr Entwicklungsprozess einfach langsamer oder anders fortschreitet oder ob es sich um eine Verzögerung handelt, die mit den Eltern besprochen werden muss. In diesem Seminar lernen Tagesmütter/-väter, diese Situationen besser einzuschätzen, ab wann sie sich Sorgen machen, eingreifen und/ oder unterstützen sollten. Leitung: Christiane Dierkes Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 9:00-14:15 Uhr Entgelt: 30; Bilder sprechen Worte Das Bildtischtheater als Sprachförderung Geschichten werden durch das Bildtischtheater lebendig. Seit vielen Jahren wird es auch in Kindergruppen mit Sprachförderbedarf eingesetzt. Dabei nutzt sie hauptsächlich selbst hergestellte Bildergeschichten. In diesem Kurs werden die Grundzüge zum Aufbau von Bildergeschichten und deren Umsetzung vorgestellt. Großer Wert wird auf das eigenen Erfahren und Tun gelegt, - in diesem Seminar entwickeln die Teilnehmenden eigene Bildergeschichten und stellen sie vor. Leitung: Sabine Meyer Beginn: Di., 1. Dez. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 30; zzgl. 2 Materialkosten; Selbständig in der Kindertagespflege Umgang mit Steuern und Sozialversicherungen Tagespflegepersonen sind in der Regel selbständig tätig. Durch diese oft unbekannte Form der Erwerbstätigkeit ergeben sich verschiedene Fragen rund um Themen wie Einkommen, das Schreiben von Rechnungen, Steuern, Betriebskosten und Betriebskostenpauschale, Kranken-, Pflege- und Rentenversicherung, Wirtschaftlichkeit als selbständig arbeitende Person. Die Dozentin geht auf diese Fragen umfangreich ein und beantwortet sie verständlich und praxisnah. Leitung: Tina Bergmann Ort: Osnabrück, Kreishaus, Am Schölerberg 1 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 10:15-13:30 Uhr Entgelt: 25; In Kooperation mit dem Fachdienst Jugend des Landkreises Osnabrück Lehrgänge Die vhs Osnabrücker Land ist Mitglied von vhsconcept, einem Entwicklungs- und Anbieterverbund von 60 niedersächsischen Volkshochschulen sowie der Bremer und Bielefelder Volkshochschule. Wir entwickeln gemeinsam Weiterbildungsprogramme und Lehrgänge in den Bereichen Gesundheit, Erziehung/Bildung und Soziales und führen diese landesweit durch. Wir vermitteln fachliche, tätigkeitsbezogene, arbeitsfelderweiternde sowie fachübergreifende Qualifikationen für berufliche, außerberufliche und nebenberufliche Tätigkeiten. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Absolventen/-innen einen qualifizierten Nachweis bzw. ein Zertifikat von vhsconcept/ Landesverband der Volkshochschulen. Hermann Wellers hermann.wellers@vhs-osland.de In 2020 starten folgende vhsconcept-lehrgänge: Pädagogische/r Mitarbeiter/-in an Grundschulen Qualifizierung zum/zur Schulbegleiter/-in Integrative Erziehung und Bildung in Tageseinrichtungen für Kinder im Kontext inklusiver Bildungsprozesse Fachwirt/-in Kindertageseinrichtungen Qualifizierung zum/zur Schulmediator/-in Systemische Berater/-in Fachkraft Inklusion

27 OSNABR CK Integrative Erziehung und Bildung in Tageseinrichtungen für Kinder im Kontext inklusiver Bildungsprozesse (vhsconcept) Informationsveranstaltung für sozialpädagogische Fachkräfte Einrichtungen, die integrativ arbeiten wollen, müssen u. a. nachweisen, dass sie über entsprechend qualifiziertes Personal verfügen. Anstelle der heilpädagogischen Fachkraft kann auch eine sozialpädagogische Fachkraft (Erzieher/-in oder Sozialpädagoge/-in) tätig sein, die ihre heilpädagogische Qualifikation durch diese berufsbegleitende Fortbildung, die vom Niedersächsischen Kultusministerium anerkannt ist, erworben hat. Leitung: Lotte Furmanek Termin: Mi., 16. Sep. 2020, 17:00-18:30 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e.v Integrative Erziehung und Bildung in Tageseinrichtungen für Kinder im Kontext inklusiver Bildungsprozesse (vhsconcept) Lehrgang für sozialpädagogische Fachkräfte Inhalte werden u. a. die Entwicklung und das Lernen von Kindern im Alter von 0 bis10 Jahren, Beeinträchtigungen kindlicher Entwicklung, Beobachtung und Dokumentation, projektorientierte Planung, Kommunikation und Sprache und der interdisziplinäre Auftrag sein. Der Lehrgang umfasst 280 Unterrichtsstunden, die an 16 Wochenenden (freitags 16:45-20:00 Uhr und samstags 9:00-16:15 Uhr) und in 2 je 5-tägigen Bildungsurlaubsseminaren à 40 Ustd. in einem Zeitraum von 1 1/2 Jahren absolviert werden. Leitung: Lotte Furmanek Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 40 Termine Entgelt: 1.680; zzgl. 200 Prüfungsgebühr und Materialkosten; Ratenzahlung; In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e.v Lehrgang Fachwirt/-in für Kindertageseinrichtungen (vhsconcept) Weiterqualifizierung für pädagogische Mitarbeiter/-innen im Elementarbereich Inhalt sind Themen wie Leitungspersönlichkeit und Selbstmanagement, Personalentwicklung, Finanzierung und Verwaltung, Büroorganisation und EDV, Kindheit-Familie-Gesellschaft, Pädagogische Ansätze und Methoden, Modernes Management, Gesprächsführung, Marketing, Zusammenarbeit mit Eltern/Institutionen, Praxisreflektion/Supervision. Der Lehrgang umfasst 355 Unterrichtsstunden. Ein Flyer mit Informationen zum Lehrgang, zu den Inhalten, Voraussetzungen und Unterrichtszeiten kann angefordert werden. Leitung: Jens Möller, Esta Schlenther-Möller Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 44 Termine, mtl. Fr. (14:30-20:30) und Sa. (9:00-16:00), sowie zwei 5-tägige Bildungsurlaubswochen (Mo.-Fr., 9:00-16:00 Uhr) Entgelt: 2.300; zzgl. 150 Prüfungsgebühren (Ratenzahlung) und ca. 100 Materialkosten In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e. V Bindungsverhaltensmuster und ihre Bedeutung für die Kita Fortbildung für Erzieher/-innen Pädagogische Fachkräfte haben den Auftrag, eine gelingende Bindungs-Beziehung zu den ihnen anvertrauten Kindern aufzubauen, damit die kindliche Entwicklung angemessen gelingt. Die Bindungstheorie wird thematisiert. Elterliche Bindungsqualitäten sollen erkennbar werden. Die feinfühlige, empathische Grundhaltung in der Eingewöhnung wird dargelegt, damit unsicher gebundene Kinder gelungene Beziehungserfahrungen als emotionale Sicherheit erleben, um sich in Stressmomenten regulieren zu können. Leitung: Helga Reekers Termin: Di., 17. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Traumata und ihre Folgen Kinder mit traumatischen Erfahrungen benötigen sichere, reale Orte in der Kita Fortbildung für Erzieher/-innen Wenn das Kind aus dem Nichts heraus mit extrem auflehnenden oder aggressiven Verhaltensweisen pädagogische Fachkräfte herausfordert und sie an ihre Grenzen bringt, bleibt zumeist ein Gefühl großer Anstrengung und Hilflosigkeit zurück. Es werden Entstehung und Auswirkungen von Traumata auf die kindliche Entwicklung näher betrachtet, die vielfältigen Nutzungsmöglichkeiten der Traumapädagogik in der Kita und Grundlagen der Methode anhand von Demomaterial und praktischen Übungen vorgestellt. Leitung: Helga Reekers Termin: Mi., 18. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Der systemische Ansatz in der Kita Fortbildung für Erzieher/-innen Herausfordernde Kinder zeigen pädagogischen Fachkräften, dass schnelle Lösungen nicht zu finden sind. Der Grund für gezeigtes unerwünschtes Verhalten erschließt sich nicht sogleich und löst im eigenen Befinden eine Bandbreite von Gefühlen aus, die bis in die Hilflosigkeit führen kann. Der systemische Ansatz versucht, die Gesamtheit des Geschehens und alle Mitakteure mit einzubeziehen. Es werden die Grundlagen des Ansatzes vermittelt, Erklärungsansätze durch Praxisbeispiele veranschaulicht. Leitung: Helga Reekers Termin: Mo., 23. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Ressourcenorientierte Videoarbeit in der Kita Fortbildung für Erzieher/-innen Die ressourcenorientierte Videoarbeit ist in Bezug auf einen idealen Lern- und Entwicklungsprozess der Kinder, eine partnerschaftliche Zusammenarbeit mit Eltern und das konstruktive Miteinander im Team eine Methode, die auf allen Ebenen Kommunikationsstrukturen maßgeblich positiv beeinflussen kann: Selbstreflexion, Dokumentation und Förderung von Bildungsprozessen, kollegialer Austausch, Elternarbeit, Stärkung des Kindes. Es gibt Informationen zur Videotechnik, Datenschutz, Inhalt der Module. Leitung: Helga Reekers Termin: Do., 26. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Unruhig, aggressiv, scheu... Auffällige Kinder im Kindergarten Fortbildung für Erzieher/-innen Schwerpunkte sind die Einordnung und Zuordnung des kindlichen Verhaltens sowie Anregungen zum eigenen, beruflichen Verhalten. Durch neue Sichtweisen und Perspektiven auf die schwierigen Fälle kann erfolgreiches professionelles Handeln in herausfordernden Situationen möglich werden. Inhalte: Das beobachtbare Verhalten einordnen und verstehen, Ursachen und Bedingungen für Verhaltensauffälligkeiten, professionelles Handeln in schwierigen Situationen, Gesprächsführung mit betroffenen Eltern. Leitung: Esta Schlenther-Möller Termin: Mi., 4. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Alles, was Recht ist Aufsichtspflicht, Datenschutz und Co. Fortbildung für Erzieher/-innen Inhalte sind: Aufsichtspflicht und Haftung, die Aufgabe der Leitung/des Trägers, Verkehrssicherungspflicht, Datenschutz (Berücksichtigung der neuen EU-Datenschutz-GVO), Infektionsschutzgesetz - die Belehrung und andere Konsequenzen, Infektionsschutz als Aufgabe aller, Informationspflichten der Kita. Durch die Einbeziehung und Bearbeitung von Fallbeispielen aus dem Kita-Alltag gelingt eine praxisnahe und anschauliche Auseinandersetzung mit der umfänglichen und komplexen Thematik. Leitung: Jens Möller Termin: Mo., 28. Sep. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Konzeptionsentwicklung und -fortschreibung Fortbildung für Erzieher/-innen Kita-Leitungskräfte haben eine zentrale Rolle bei der Konzeptionsentwicklung. Um sich als profilierte Kita zu präsentieren, die eigene pädagogische Arbeit zu reflektieren, ist es notwendig, eine unverwechselbare eigene Konzeption vorzulegen. Inhalte: - Aufbau einer Konzeption unter aktuellen Anforderungen - Schritte zur Umsetzung der Konzeptionsfortschreibung - Aspekte der Einbeziehung von Mitarbeiter/- innen - Zeitstruktur - Aspekte einer Konzeption - Trägerabstimmung - Beteiligung der Eltern. Leitung: Esta Schlenther-Möller Termin: Mi., 9. Dez. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Portfolio und Co. Fortbildung für Erzieher/-innen Eine kindzentrierte Sichtweise bei der Beobachtung und Dokumentation des kindlichen Lernens ist eine zentrale Voraussetzung, um sich bei Elterngesprächen oder bei der pädagogischen Planung im Team an den Stärken und Interessen der Kinder zu orientieren. Dieses Seminar bietet einen Einstieg in die vielfältigen Aspekte der Entwicklungsdokumentation mit Portfolios, denn bei Portfolios und Lerngeschichten stehen die Beobachtungen von Handlungsweisen des Kindes in Alltagssituationen im Mittelpunkt. Leitung: Jens Möller Termin: Do., 1. Okt. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 60 GESUCHT UND NICHT GEFUNDEN? Ihre Anregungen und Wünsche für neue Kurse nehmen wir gerne entgegen. info@vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 25

28 OSNABR CK Vielfalt gestalten Leitungskompetenzen fördern Gruppen-Coaching für Kita-Leitungen - Grundkurs Kita-Leitungskräfte müssen zugleich die Pädagogik, das Personal, das Budget sowie die Kinder und die Eltern im Blick haben. Das Coaching soll sie unterstützen, ihre anspruchsvolle und herausfordernde Arbeit im Hinblick auf den Umgang mit Vielfalt in ihrer Einrichtung zu reflektieren. Die Themen beziehen sich auf konkrete, praktische Fragen, - von der Konzeption über die vielfaltskompetente Interaktions- und Beziehungsgestaltung oder sozialräumliche Vernetzung bis hin zu Fallbesprechungen. Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 4 Termine nach Vereinbarung, jeweils von 14:30-16:45 Uhr. entgeltfrei Vielfalt gestalten Leitungskompetenzen fördern Gruppen-Coaching für Kita-Leitungen - Grundkurs Beginn: Fr., 9. Okt. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 4 Termine nach Vereinbarung, jeweils von 14:30-16:45 Uhr. entgeltfrei In Kooperation mit dem Niedersächsischen Institut für frühkindliche Bildung und Entwicklung (nifbe) 26 vhs-osland.de SPRACHBILDUNG UND SPRACHFÖRDERUNG Fortbildungen zur Sprachbildung und Sprachförderung in Kindertageseinrichtungen Über die Sprachkoordination wird die fachliche Beratung und Begleitung der Kindertageseinrichtungen im Landkreis Osnabrück zu den Themen alltagsintegrierte Sprachbildung und Sprachförderung sichergestellt. Die vorliegenden Fortbildungsangebote ergänzen das vorhandene Angebot und wurden entwickelt, um die pädagogischen Fachkräfte im Landkreis Osnabrück im Bereich der sprachlichen Bildung stetig weiter zu qualifizieren. Die Angebote stehen auch Kindertageseinrichtungen aus dem Stadtgebiet offen. Die Veranstaltungen bis und bis finden Sie auf vhs-osland.de im Bereich Berufliche Bildung. Unsere aktuellen Kursangebote: Erziehungspartnerschaft als Grundlage einer gelingenden Sprachbildung Leichte Sprache ganz einfach? Kommunikation mit Eltern erleichtern Wertschätzende Kommunikation mit Kindern nach M.B. Rosenberg Das Sprachkonzept Tipps zu Inhalten und Erarbeitung da-da-da und ma-ma-ma Sprachbildung bei Kindern im Alter von 0-3 Jahren Störungen in der Sprachentwicklung von Kindern erkennen, einordnen, intervenieren Sprache begegnet Musik und Rhythmik Im Beobachtungsdschungel Wie erfasse ich den Sprachstand richtig? Sprachbildung und Leseförderung mit interaktiven Bilderbüchern Ideenwerkstatt: Aktive und kreative Sprachbildung mit digitalen Medien Von der Beobachtung der Sprachentwicklung zur Förderung BaSiK Nachschulung und Reflexion BaSiK als Inhouse-Schulung - wir beraten Sie gerne! Juliane Macke juliane.macke@vhs-osland.de SCHUL- UND SOZIALPÄDAGOGIK ANSPRECHPARTNER Hermann Wellers: Fachkraft Inklusion (vhsconcept) Informationsveranstaltung Inklusionspädagogik geht von einer Welt der Vielfalt aus. Ziel ist es, die Lern- und Ausbildungsfähigkeit insbesondere von Menschen mit eigenem oder familiärem Migrationshintergrund und/oder aus benachteiligten oder bildungsfernen Lebensbereichen sowie Menschen mit besonderen körperlichen oder geistigen Voraussetzungen zu erhöhen, um damit die soziale und kulturelle Teilhabe von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zu fördern. Der Lehrgang für Berufsgruppen im sozialen Kontext beginnt im Feb Er umfasst 172 Unterrichtsstunden, die an 10 Wochenenden (Fr. 16:45-20:00 Uhr und Sa. 9:00-16:15 Uhr) und in einem 5-tägigen Bildungsurlaubsseminar in einem Zeitraum von 10 Monaten absolviert werden. Leitung: Hermann Wellers Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:00-19:30 Uhr entgeltfrei Lernbegleiter/-in (bilnos) Infoveranstaltung Schreiben, Rechnen, Lesen - nicht allen Schüler/-innen fällt es leicht, sich diese Kompetenzen anzueignen. Die Bildungsund Lernberatung im Osnabrücker Land, bilnos, bietet Grundschülern Unterstützung durch qualifizierte Lernbegleitung an. Wer Interesse hat, sich zum/r Lernbegleiter/-in weiterbilden zu lassen und anschl. auf Honorarbasis für die Volkshochschule Osnabrücker Land zu arbeiten, der kann sich an diesem Abend detailliert zu diesem Arbeitsfeld informieren. Leitung: Imke Igelmann, Katrin Brauer Termin: Di., 1. Sep. 2020, 19:00-21:00 Uhr entgeltfrei Pädagogische/-r Mitarbeiter/-in an Grundschulen (vhsconcept) Informationsveranstaltung Die Volkshochschulen in Niedersachsen haben in Abstimmung mit dem Niedersächsischen Kultusministerium ein Konzept für die Qualifizierung zur/zum Pädagogischen Mitarbeiter/-in an Grundschulen erstellt. Im Rahmen dieser Informationsveranstaltung werden das Lehrgangskonzept, die persönlichen Anforderungen wie auch inhaltliche und organisatorische Einzelheiten zur Durchführung des Qualifizierungslehrgangs in Osnabrück (Beginn: 8. Februar 2021) vorgestellt. Leitung: Claudia Radtke, Silke Hellmer Termin: Mo., 18. Jan. 2021, 19:00-21:15 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e.v Lehrgang Pädagogische/-r Mitarbeiter/-in an Grundschulen (vhsconcept) Als Päd. Mitarbeiter/-innen an Grundschulen können pädagogische Fachkräfte, sowie Personen mit Erfahrungen in der Erziehungsarbeit eingesetzt werden. Der Lehrgang beinhaltet die Themen: Pädagogik, Organisations- und Rechtsfragen, Methodik und Didaktik, Betreuungsarbeit, Gesprächsführung, Inklusion sowie Praxis/Reflexion und Erste Hilfe (134 UE) zzgl. Hospitationen (20 UE). Für die Hospitationen in der Grundschule ist der Nachweis eines erweiterten polizeilichen Führungszeugnisses notwendig. Leitung: Claudia Radtke, Britta Wagner, Silke Hellmer, Ulrike Nölker, Karin Beyreuther Beginn: Mo., 8. Feb. 2021, 19:00 Uhr Dauer: 21 Termine je Fr. 15:00-20:00 Uhr und Entgelt: 2 Termine je Sa. 9:00-16:00 Uhr 540; zzgl. 30 Prüfungsgebühren; Ratenzahlung; In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e.v Qualifizierung zum/zur Schulmediator/-in (vhsconcept) Informationsveranstaltung Mediation ist eine in der Praxis bewährte Form der Streitkultur und Konfliktlösung, die auf die Vermittlung zwischen Konfliktparteien zielt. In Form des Konfliktlotsen-Programms hält Mediation auch Einzug in Schulen. Schüler/-innen erhalten auf freiwilliger Basis eine Schulung in Mediation und werden so zu Konfliktlotsen, um bei Konflikten im Schulalltag vermitteln zu können. Das Konfliktlotsen-Programm ist Teil der Schulmediation, die zur Entwicklung einer neuen Schulkultur beitragen kann. Leitung: Thomas Bick Termin: Di., 29. Sep. 2020, 19:30-21:45 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e. V Qualifizierung zum/zur Schulmediator/-in (vhsconcept) Lehrkräfte, Sozialarbeiter/-innen, Sozialpädagogen/-innen oder auch Elternvertreter erhalten Kenntnisse und Fähigkeiten, selbst als Mediator/-in in der Schule aktiv zu werden. Rahmenbedingungen der Schulmediation werden erarbeitet, um das Konfliktlotsen-Programm einzurichten. Der Erwerb einer Methodenkompetenz zur Ausbildung und Begleitung von Konfliktlotsen ist dabei ebenso wichtiger Bestandteil wie eine praktische Mediationstätigkeit und deren Reflexion und Supervision in der Lehrgangsgruppe. Kurstermine: Nov. 2020, Feb., Apr., Juli und Nov. 2021, Umfang: 110 Unterrichtsstunden, verteilt auf insgesamt fünf Wochenendseminare (zzgl. Praxis). Unterrichtszeiten: Do.,16:00-21:00 Uhr, Fr., 9:00-18:00 Uhr und Sa., 9:00-17:00 Uhr. Für den Freitagvormittag ist bei der jeweiligen Schulleitung eine Unterrichtsbefreiung zu beantragen! Leitung: Thomas Bick Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 15 Termine Entgelt: 660; zzgl. 150 Prüfungsgebühren; In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e. V Kreativ werden in der Praxis der Schulmediation Workshop für ausgebildete Schulmediatoren/-innen Nicht nur die Suche nach neuen Methoden, sondern auch konkrete Problemkonstellationen aus der Arbeit der Konfliktlotsen sowie der eigenen mediativen Arbeit lassen bei Schulmediator/-innen den Wunsch nach Kreativität, kollegialem Austausch und kollegialer Fallberatung entstehen. In diesem Workshop haben Schulmediator/-innen die Möglichkeit, kreative Methoden zu erproben, miteinander die schulmediative Arbeit zu reflektieren, Erfahrungen zu teilen und neue Erkenntnisse für die Praxis zu gewinnen. Leitung: Thomas Bick Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 16:00 Uhr Dauer: Fr., 16:00-19:30 Uhr, Sa., 9:00-17:00 Uhr Entgelt: 96 In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e. V.

29 OSNABR CK Lehrgang Systemische Berater/-in (vhsconcept) Im Vordergrund des Lehrgangs steht die Erweiterung der Handlungskompetenzen sowie die Wahrnehmung und Nutzung eigener Stärken und Ressourcen der Teilnehmenden in ihrer Arbeit mit Familiensystemen. Schwerpunkte sind dabei die Erarbeitung, Vertiefung und Stärkung sozialer, kommunikativer, methodischer und beraterischer Kompetenzen. Die Teilnahme am Informationstermin (27. Aug / Kurs-Nr ) wird vorausgesetzt. Kurstermine: 18./19. Sept., 20./21. Nov. 2020, BU: 18. bis 22. Jan., 26./27. Febr., 16./17. Apr., 11./12. Juni, 10./11. Sep., 10. Dez (Unterrichtszeiten: Fr., 15:00-20:00 Uhr, Sa.,9:00-18:00 Uhr, BU: Mo.-Fr., 9:00-17:00 Uhr). Leitung: Ruth Tillner Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 18 Termine Entgelt: 1.690; In Kooperation mit dem Landesverband der Volkshochschulen Niedersachsen e.v. ALTENPFLEGE UND -BETREUUNG ANSPRECHPARTNER Hermann Wellers: Es war einmal aktivierende Märchenarbeit in der Betreuung Lehrgang zum/zur Märchenerzähler/-in für Betreuungskräfte 43b SGB XI, Mitarbeiter/-innen in der Heilpädagogik und Interessierte Märchen ermöglichen einen biografischen Zugang und unterstützen dabei die Aktivierung der Ressourcen der Betroffenen, besonders der Menschen mit Demenz. Die Themen sind Bedeutung und Aufbau von Märchen, deren Interpretationsansätze, Erzählformen und -techniken. 12 Stunden Selbstlernzeiten sind im Kurszeitraum erforderlich. Dieser Lehrgang schließt mit einem Abschlusskolloquium ab. Pro Jahr sind für Betreuungskräfte (nach 43b 53c SGB XI ) 16 UE anrechenbar. Leitung: Sabine Meyer Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Beginn: Dauer: Entgelt: 500 Fr., 6. Nov. 2020, 9:30 Uhr 8 Termine, Fr. u. Sa., je 9:30-15:30/16:30 Uhr (6. Nov.-20. Mrz. 2021) Zusätzliche Betreuungskraft im Pflegebereich Qualifizierung gemäß 43b 53c SGB XI - in Teilzeit Zusätzliche Betreuungskräfte in der voll- und teilstationären Pflege sowie in ambulanten Pflegediensten unterstützen die Pflegefachkräfte bei der Begleitung und Betreuung pflegebedürftiger Menschen mit Demenzerkrankungen und Personen mit körperlichen sowie geistigen Beeinträchtigungen. Während eines 80stündigen Praktikums werden zusätzlich Erfahrungen in der Betreuung in einer Einrichtung der Pflege gesammelt. Eine Förderung nach AZAV (Bildungsgutschein) ist möglich. Leitung: Magdalena Kavermann Beginn: Mi., 11. Nov. 2020, 15:30 Uhr Dauer: 29 Termine, je Mi., 15:30-20:45 Uhr und 10 x Sa., 9:00-14:00 bzw. 16:00 Uhr Entgelt: Zusätzliche Betreuungskraft im Pflegebereich gemäß 43b 53c SGB XI Aufbaumodul Für vorqualifizierte Altenpflegehelfer/-innen und Alltagsbegleiter/-innen Dieser Lehrgang richtet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits einen Grundkurs Altenpflegehilfe absolviert haben bzw. über eine andere gleichwertige mind. 120 Unterrichtsstunden umfassende Vorqualifikation verfügen, um die Richtlinien der 43b 53c SGB XI zur Qualifikation von zusätzlichen Betreuungskräften zu erfüllen. Während des Lehrgangs ist ein 20stündiges Praktikum im Bereich der Betreuung in einer Einrichtung der Altenpflege erforderlich. Leitung: Magdalena Kavermann Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 13 Termine, je Mo. und Do., 17:00-20:15 Uhr Entgelt: Delegierbare Behandlungspflege in der Alten- und Krankenpflege Zusatzqualifikation für vorqualifizierte Altenpflegehelfer/-innen und Pflegehelfer/-innen Vorqualifizierte Altenpflegehelfer/-innen und Pflegehelfer/- innen (mindestens 120 UE) können unter der Verantwortung einer Pflegefachkraft einige Aufgaben der Behandlungspflege übernehmen. Bei erfolgreicher Kursteilnahme und Bestehen der Abschlussklausur wird bestätigt, dass gemäß den Handlungsempfehlungen zur Durchführung von 132a Abs. 2 SGB V sowie der häuslichen Krankenpflege nach 37 SGB V das notwendige Wissen in dieser 40stündigen Fortbildung vermittelt worden ist. Leitung: Elke Benter, Katrin Unverfehrt Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 9 Termine, je Mo., 17:00-21:00 Uhr Entgelt: Nonverbale Kommunikation Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege und Betreuungsarbeit 43b SGB XI In der Arbeit mit pflegebedürftigen Menschen werden häufig Situationen erlebt, in denen die Worte fehlen. Diese Fortbildung setzt sich mit den Möglichkeiten einer nonverbalen Kommunikation auseinander und geht der Frage nach: Wie erreiche ich mein Gegenüber, wenn die Worte fehlen? Welche Ausdrucksformen habe ich abseits der Sprache? Inhalte sind Spielübungen ohne Worte, der Ausbau der eigenen Präsenz in der Interaktion, Praxisübungen und Rollenspiele aus dem beruflichen Kontext. Leitung: Sabine Meyer Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, 14-tägig, je Mi., 18:00-21:15 Uhr Entgelt: 74 ERMÄßIGUNGEN BEIM KURSENTGELT Diese können nur gewährt werden, wenn mit der Anmeldung der entsprechende Nachweis vorgelegt wird (vgl. Vertrags- und Teilnahmebedingungen hinten im Heft) Gewaltprävention und Umgang mit herausforderndem Verhalten Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege und Betreuungsarbeit 43b SGB XI Die Arbeit mit alten und kranken Menschen stellt Betreuungs- und Pflegekräfte oftmals vor besondere Herausforderungen. Insbesondere dann, wenn sie Verhaltensweisen ausgesetzt sind, die die persönlichen Grenzen überschreiten. Doch sogenanntes herausforderndes Verhalten, wie verbale oder körperliche Aggressionen, hat viele Gesichter. Es werden Maßnahmen zur Prävention sowie Möglichkeiten des Selbstschutzes aufgezeigt. Leitung: Katrin Unverfehrt, Silvia Ruhuza Beginn: Sa., 12. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Sa., 12. Sep., 9:00-15:30 Uhr und Do., 17. und 24. Sep., je 15:30-18:45 Uhr Entgelt: Tanzen im Sitzen für Fortgeschrittene Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI sowie Heilpädagogik Dieser Workshop richtet sich an Teilnehmende, die bereits über Grundkenntnisse zum Sitztanz verfügen. Es werden bereits erlernte Tänze und Bewegungsspiele wiederholt und für die unterschiedlichen Zielgruppen in der Arbeit mit Senioren erweitert, angepasst, erprobt und eingeübt. Leitung: Elke Beyling Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Zeit für mich Work-Life-Balance Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI sowie Heilpädagogik Mitarbeiter/-innen in der Pflege und Betreuung und von pflegebedürftigen Menschen erfahren häufig die Grenzen der eigenen Belastbarkeit. Das zerrt an den Kräften und an der Freude im Berufsalltag. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, die eigenen Kraftoasen zu finden, um so wieder Energie für den Alltag zu tanken. Leitung: Sabine Meyer Beginn: Do., 15. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Do., 15. und 29. Okt., je 18:00-21:15 Uhr Entgelt: Ganz(heitlich) entspannt mit Klängen und Düften Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI sowie Heilpädagogik In diesem Workshop wird die beruhigende Wirkung von Klangschalen in Kombination mit der ganzheitlichen Wirkung der ätherischen Öle erfahren. Inhalte sind Grundlagen der Arbeit mit Klangschalen und die Einführung in eine Klangmassage sowie in die Welt der Düfte und deren Anwendungsbereiche. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, über Klangmeditation den eigenen Körper zu entspannen sowie die Besonderheiten in der Arbeit mit Senioren zu erfahren. Leitung: Sonja Wiethölter Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: 40 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 27

30 OSNABR CK Zusätzliche Betreuungskraft im Pflegebereich Qualifizierung gemäß 43b 53c SGB XI - in Teilzeit Zusätzliche Betreuungskräfte in der voll- und teilstationären Pflege sowie in ambulanten Pflegediensten unterstützen die Pflegefachkräfte bei der Begleitung und Betreuung pflegebedürftiger Menschen mit Demenzerkrankungen und Personen mit körperlichen sowie geistigen Beeinträchtigungen. Während eines 80stündigen Praktikums werden zusätzlich Erfahrungen in der Betreuung in einer Einrichtung der Pflege gesammelt. Eine Förderung nach AZAV (Bildungsgutschein) ist möglich. Leitung: Magdalena Kavermann Beginn: Mi., 5. Mai 2021, 15:30 Uhr Dauer: 28 Termine, je Mi., 15:30-20:45 Uhr sowie 8 x Sa., 9:00-14:00 bzw. 16:00 Uhr Entgelt: 590 ANGEBOTE IN DER NÄHE Weitere Fortbildungen aus dem Bereich Altenpflege finden in den Gemeinden Belm und Wallenhorst und in der Samtgemeinde Fürstenau statt. HAUSWIRTSCHAFT Krankheitsbilder und Ernährung bei Kau- und Schluckstörungen Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI sowie Heilpädagogik Viele pflegebedürftige Menschen leiden unter Kau- und Schluckstörungen. Hilfsmittel können die Unabhängigkeit bei der Nahrungsaufnahme verbessern. In praktischen Übungen werden Hilfestellungen bei der Nahrungsaufnahme erprobt. Darüber hinaus vermittelt die Fortbildung weiterführende Kenntnisse der Krankheitsbilder Morbus Parkinson und Multiple Sklerose sowie den richtigen Umgang mit Betroffenen. Leitung: Marion Schüller, Yvonne Dransmann Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-15:45 Uhr Entgelt: Yoga und Resilienz Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI sowie Heilpädagogik In der Arbeit mit pflegebedürftigen Menschen geht es oft sehr stressig zu, auch der private Alltag kann kraftraubend sein. Umso wichtiger ist es, für das eigene seelische und körperliche Immunsystem zu sorgen. Wir gehen den Fragen nach: Was verbirgt sich hinter dem Begriff Resilienz? Was hat Yoga mit Resilienz zu tun? Wie können wir unsere eigenen Kräfte sammeln und uns neu ausrichten, um gestärkt den Alltag bewältigen zu können? Leitung: Kerstin Ratermann, Iris Henke Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-15:45 Uhr Entgelt: 60 Online-Anmeldungen auf vhs-osland.de 28 vhs-osland.de Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg eine Einführung Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI sowie Heilpädagogik Ob im Kollegenkreis oder im Kontakt mit Angehörigen, im Alltag kommt es immer wieder zu herausfordernden Situationen. Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation erhalten wir einen neuen Blickwinkel, wie wir im beruflichen und persönlichen Alltag besser kommunizieren sowie ein besseres Verständnis für das Denken und Handeln des Gegenübers entwickeln können. Im Kurs werden die Grundlagen vermittelt und an praktischen Beispielen erprobt. Leitung: Andrea Seidel Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Fr., 20. und 27. Nov. je 16:00-19:15 Uhr und Sa., 21. Nov., 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Grundkurs Helfer/-innen in der Altenpflege Der Lehrgang wendet sich an Personen, die Interesse an einer Tätigkeit in der Altenpflege haben (zusätzlich 80stündiges Praktikum) sowie an Mitarbeiter/-innen in der stationären und ambulanten Altenpflege, die über keine Pflegequalifikation verfügen. Lerninhalte sind pflegerische Basisqualifikationen, dementielle, gerontopsychiatrische Krankheitsbilder, Gesundheits-, Ernährungslehre, Grundlagen der Kommunikation und Auseinandersetzung mit Sterben und Tod. Bildungsgutschein kann beantragt werden. Leitung: Magdalena Kavermann Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 53 Termine, je Di. 17:00-20:15 Uhr und 12 x Sa., 8:30-13:30 Uhr Entgelt: 690 ANSPRECHPARTNERIN Carola Köster: Ausbildungslehrgang zum/zur Hauswirtschafter/-in Informationsabend Dieser Abend gibt Informationen zu den Teilnahmevoraussetzungen, Inhalten und Prüfungsteilen des Ausbildungslehrgangs Hauswirtschaft. Eine Anmeldung ist erforderlich. Leitung: Edith Detert Termin: Mo., 30. Nov. 2020, 18:00-20:15 Uhr entgeltfrei Ausbildungslehrgang zum/zur Hauswirtschafter/-in In Zusammenarbeit mit der Landwirtschaftskammer Niedersachsen bietet dieser Lehrgang die Möglichkeit, eine Berufsausbildung als Hauswirtschafter/-in zu erlangen. Hauswirtschafter/-in sind in der Versorgung und Betreuung von Menschen beschäftigt. Dies kann in Privathaushalten, Tagesstätten, Krankenhäusern, Kurheimen, Einrichtungen für ältere Menschen oder Einrichtungen für Kinder und Jugendliche sein. Bei Anspruch kann die Bildungsprämie zur Ermäßigung des Kursentgelts eingesetzt werden. Leitung: Edith Detert Beginn: Mo., 11. Jan. 2021, 15:00 Uhr Dauer: 40 Termine, je Mo., 15:00-21:15 Uhr Entgelt: 980;

31 POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT ANSPRECHPARTNERIN Andrea Vahrenhorst: Das Wunder des Neuanfangs Hannah Arendts politische Philosophie Wir alle haben die Chance, jeden Tag NEU zu beginnen: durch ein neues Bewusstsein, einen anderen Willen oder durch Gewinnung neuer Ansichten. Wir stellen uns existentielle Fragen im Zusammenhang mit persönlichen Zielen und eigenen Lebensumbrüchen durch z. B. Tod eines nahen Verwandten, Verlust des Arbeitsplatzes, Wohnortwechsel, Trennung oder Scheidung. Auf einmal erscheinen die Dinge in einem anderen Licht. Was genau ist es, was unsere Ansichten und Wertvorstellungen ändert? Leitung: Dr. Diana Häs Beginn: Sa., 21. Nov. 2020, 14:00 Uhr Dauer: Sa., 14:00-18:00 Uhr, So., 14:00-18:00 Uhr Entgelt: 29; Mietrecht für Vermieter/-innen Vortrag Als Vermieter/-innen von Wohnraum erhalten Sie einen Überblick über das Wohnraumrecht. Das Wohnraumrecht zählt zu den schwierigsten Rechtsbereichen des täglichen Lebens. Der Dozent bespricht mit den Teilnehmenden die häufigsten Probleme, z. B. das Ausfüllen des Mietvertrages, das Vorgehen bei Wohnungsmängeln und beim Zahlungsverzug, die Fertigung der Nebenkostenabrechnung und die Vermieter/- innenkündigung. Leitung: Christian Biemann Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Geldanlagen mit gutem Gewissen: nachhaltig? Vortrag Geldanlagen mit gutem Gewissen - wie geht das? Bisher gibt es keine einheitliche Regelung, wann Geldanlagen als nachhaltig eingestuft werden können. ESG-Kriterien (environment, social, governance) geben eine Orientierung über Aspekte des Umweltschutzes, der Sozialverträglichkeit und der verantwortungsvollen Unternehmensführung. Welche nachhaltigen Anlagen gibt es konkret, wie sieht das Zinsniveau aus, welche Risiken bestehen und wie stellen sich die Banken dazu auf? Leitung: Olaf Wienbrack Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 14; Elektroautos (M)ein Mobil der Zukunft? Vortrag Ist das Elektroauto eine Alternative, auch für mich? Was können diese Fahrzeuge leisten, was nicht? Wieviel kostet es? Diese Fragen beschäftigen uns, besonders seit der Dieselthematik. Sie erhalten Informationen über die unterschiedlichen Arten von Elektroautos und deren Antriebe. Fragen nach dem Verbrauch, dem Laden und der Reichweite werden behandelt und kritisch die Argumente Pro und Kontra Elektromobilität beleuchtet. Leitung: Klaus Brinkmann Termin: Di., 10. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Was bewirkt Plastik im menschlichen Körper? Vortrag mit Gespräch Unser Alltag wird von Plastikprodukten bestimmt. Plastikpartikel, vor allem in Form von Mikroplastik, sind inzwischen im Wasser, an Land und auch in der Luft nachweisbar. Jede Woche nehmen wir in Deutschland ungewollt ca. 5g Plastik auf. Das entspricht ungefähr der Größe einer EC-Karte. Was aber passiert im Körper mit diesen Plastikpartikeln? Der Vortrag beleuchtet anschaulich, wie Plastik unseren Körper beeinflusst. Neueste Forschungsergebnisse werden dabei berücksichtigt. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Termin: Do., 3. Dez. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 6; PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE ANSPRECHPARTNER Hermann Wellers: Wie wollen wir miteinander leben? Wie wollen wir miteinander leben? Wie kann und wird unsere Gesellschaft nach der Corona-Zeit aussehen? Vielleicht wird sie gerechter, sozialer oder ökologischer. Werden wir uns wieder die Hände zur Begrüßung schütteln oder unsere Freunde herzlich umarmen? Einige Forscher und Philosophen (u.a. Judith Butler, Rahel Jaeggi, Richard David Precht) sprechen von großen gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Veränderungen In diesem Seminar werden wir uns mit ihrem Denken auseinandersetzen. Leitung: Dr. Diana Häs Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 24; OSNABR CK Sinnfragen des Lebens: Schicksal, Fügung oder Zufall? Was trifft für uns zu? Wie gehen wir mit unerwarteten positiven und negativen Ereignissen um? Oft zucken wir die Achseln und meinen: Reiner Zufall! Manchmal aber deuten wir das Ereignis als Fügung höherer Mächte. Oder wir geben uns in das Schicksal und trösten uns, dass wir nichts beeinflussen konnten. Wie erleben und begreifen wir solche Ereignisse, die uns unerwartet treffen? Betrachten wir sie immer gleich, als Zufall, als Fügung oder als Schicksal? Oder werten wir das eine Ereignis so, das andere anders? Leitung: Prof. Dr. Reinhold Mokrosch Ort: Osnabrück, Kreishaus, Am Schölerberg 1 Termin: Fr., 9. Okt. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 10; Mittagessen für Selbstzahler im Kreishausrestaurant; Simone de Beauvoir Eine Einführung in ihre Philosophie der Weiblichkeit Simone de Beauvoir ( ) war eine einflussreiche Schriftstellerin und Philosophin des 20. Jahrhunderts. In diesem Seminar befassen wir uns mit ihrem Werk Das andere Geschlecht (1949), insbesondere der Konstruktion der Geschlechter. Wir untersuchen ihre These Man wird nicht als Frau geboren, man wird dazu gemacht. bezüglich historischer und aktueller Bezüge. Wir sprechen über Erfahrungen als Frau aufzuwachsen, zu leben und alt zu werden. Leitung: Dr. Diana Häs Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 24; Ist das Böse banal? Viele Entscheidungen, die wir treffen, sind von großer Tragweite und betreffen uns und andere in unserem Umfeld. Manche stellen sich im Nachgang als richtig, andere als falsch heraus. Hier geht es um ethische Fragestellungen unseres Handelns. Wir werden uns mit dem Denken der deutsch-jüdischen Philosophin Hannah Arendts ( ) beschäftigen und ihrer Art, Gutes vom Bösen zu unterscheiden. Wie stellen wir uns eine gerechte Gesellschaft vor, in der es weniger Leid und Ungerechtigkeit gibt? Leitung: Dr. Diana Häs Beginn: Sa., 7. Nov. 2020, 14:00 Uhr Dauer: Sa., 14:00-18:00 Uhr, So., 14:00-18:00 Uhr Entgelt: Glück und Erfolg sind kein Zufall: Tue weniger und erreiche mehr! Die Erfolgsgeheimnisse der Natur nutzen - auf der Basis folgender 3 Ansätze: - Tiefenentspannung beseitigt innere Blockaden. Wir setzen Kreativitäts- und Begabungsreserven frei. - Identität und Wertegewichtung. Die eigene Berufung, den eigenen optimalen Weg zu finden. - Wünsche und Ziele kreativ visualisieren. Diese sich ganz zu eigen machen, gleichsam ins Unterbewusstsein zu senden. Das Seminar vermittelt eine Reihe einfacher Übungen, die später selbständig fortgesetzt werden können. Leitung: Dr. Helmut Brünger Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:15-17:00 Uhr Entgelt: 32; zzgl. 3 Materialkosten Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 29

32 OSNABR CK Konzentration stärken und Lernen erleichtern Meridian-Energie-Techniken nach Franke Das Seminar richtet sich an Auszubildende, Schüler/-innen, Studenten/-innen und Personen, die ihre Lernmotivation und Leistungseffizienz fördern möchten. M.E.T. sorgt dafür, konzentriert und entspannt Lerninhalte zu erfassen und anwenden zu können. An diesem Vormittag wird in die Methode eingeführt. Mitzubringen: Stifte und Schreibblock Leitung: Petra Jokuszies-Bülter Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 10:00-14:30 Uhr Entgelt: 25; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Schlager fetzen 30 vhs-osland.de ANSPRECHPARTNER Juliane Barišić: Gemeinsam singen wir bekannte Schlager von früher und heute. Dabei steht die Freude am Singen und Musizieren im Mittelpunkt. Anhand von Körper- und Stimmübungen werden die Möglichkeiten der eigenen Stimme spielerisch ausprobiert. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Jeder kann mitmachen und seine eigenen Talente einbringen. Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Behinderung geöffnet. Leitung: Barbara Dümmerling Ort: Osnabrück, Haus Aschendorf, Wohnheim der HHO Osnabrück, Aschendorfer Str. 6 Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: Schlager fetzen Leitung: Barbara Dümmerling Ort: Osnabrück, Haus Aschendorf, Wohnheim der HHO Osnabrück, Aschendorfer Str. 6 Beginn: Di., 3. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 30 In Kooperation mit dem Netzwerk Osnabrück Inklusiv Trommeln macht glücklich Workshop für Menschen mit und ohne Behinderung Trommeln ist Rhythmus, Klang, Leben und Körperarbeit, die viel Freude bringt. Wir machen Klangspiele mit Kleinpercussion und trommeln mit Conga, Djembe oder Cajon. Wir lernen verschiedene Instrumente und deren Grundschlagtechniken kennen und improvisieren mit Klängen und Rhythmen. Ziel ist auch das gemeinsame Erleben der Musik, die Förderung von Grundmusikalität und das Experimentieren mit Klängen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jedes Niveau ist willkommen. Leitung: Ingrid Neteler Termin: Fr., 6. Nov. 2020, 16:00-19:00 Uhr Entgelt: 18; Kursgebühr einschl. Trommelnutzung; In Kooperation mit dem Netzwerk Osnabrück Inklusiv Jan van Eycks Genter Altar Überlegungen zur Ikonografie Eine Inkunabel altniederländischer Malerei, an der sich fast 600 Jahre nach Vollendung noch immer die Geister scheiden; sei es aufgrund der Konzeptionsproblematik zentraler ikonografischer Inhalte, der virtuosen malerischen Ausführung oder filmreifer Standortwechsel. Inwiefern van Eyck nicht nur künstlerischen, sondern auch typengeschichtlichen und liturgischen Forderungen Rechnung trägt, möchte der Vortrag unter besonderer Berücksichtigung der speziellen Auftragssituation plausibel machen. Leitung: Juliane Barišić Termin: Di., 15. Sep. 2020, 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 9; Die Stanzen des Raffael Kein Geringerer als Papst Julius II. beruft Raffael nach Rom und betraut ihn mit der Ausschmückung seiner Gemächer. Die Schule von Athen, die Disputa und der Borgobrand sind universale Meisterwerke, teils bildgewordenes Loblied auf das humanistische Klima Roms, teils Zeitkommentar auf die politischen Verwicklungen des Kirchenstaates. Mit den Stanzen zementiert Raffael seinen Ruf als sterblicher Gott (Vasari), gelten sie doch auch 500 Jahre nach seinem Tode noch als Publikumsmagnete. Leitung: Juliane Barišić Termin: Di., 6. Okt. 2020, 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 9; DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! Weitere Infos auf vhs-osland.de Raffael zwischen Kitsch und Kultbild Wir alle kennen die niedlichen Engelchen, die uns schon hundertfach von Tassen, Kalendern und Jutebeuteln entgegenblickten. Ihre Geschichte beginnt mit Raffael und seiner Sixtinischen Madonna, die zu den bekanntesten Altarbildern ihrer Zeit zählt. Unter Berücksichtigung des historischen Kontexts und der speziellen Auftragssituation wird sie aus ihrer Bildtradition heraus verständlich gemacht, um Interessierten einen ersten Einblick in die Bildwelt des Renaissance-Genies zu bieten. Leitung: Juliane Barišić Termin: Di., 3. Nov. 2020, 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 9; Früher war mehr Lametta Weihnachten in der bildenden Kunst Spritzgebäck, Christbaumkugeln und Lametta. Oder etwa doch Krippe samt Christuskind, Ochs und Esel? Die Geburt Christi rangiert unter den Top-3-Themen des neuen Testaments und zählt zweifellos zu den meistgemalten Sujets abendländischer Kunst. Der Vortrag skizziert die kunsthistorische Entwicklung der Weihnachtsgeschichte in anschaulicher Weise, beleuchtet stilistische, regionale und konfessionelle Besonderheiten und macht Interessierte mit ihrer wechselhaften Bildtradition vertraut. Leitung: Juliane Barišić Termin: Di., 1. Dez. 2020, 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 9; Kunstbetrachtungen am Wochenende Die Künstlerkolonie Worpswede Seit 1889 fesselt die entlegene Geestlandschaft am Teufelsmoor Künstler/-innen auf der Suche nach Natur, Ursprünglichkeit und malerischer Befreiung. In der Abkehr von Akademie und Großstadt fanden sie Inspiration in der kargen Landschaft und der Freundschaft zueinander. Im Seminar nähern wir uns dem Mythos Worpswede. Anhand vergleichender Bildbetrachtung arbeiten wir die unterschiedlichen Kunstauffassungen der einzelnen Maler/-innen und ihre Stellung zwischen Tradition und Moderne heraus. Leitung: Dr. Elisabeth Hemfort Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 12:30-16:30 Uhr Entgelt: 25; Impressionismus Das Licht in der Malerei Im ausgehenden 19. Jahrhundert lösen sich Künstler zusehends von der malerischen Abbildungsfunktion. Mit Monet und Renoir ziehen flüchtige Momentaufnahmen, das Malen im Freien und damit auch die Darstellung von Licht in die Kunstgeschichte ein. Nun zählen der unmittelbare Eindruck, die Zufälligkeit des Bildausschnitts und atmosphärische Bedingungen. Gemeinsam spüren wir den Besonderheiten der Stilrichtung nach, um anschließend unsere ganz persönlichen Impressionen auf Leinwand zu bannen. Mitzubringen: Der Materialbedarf wird am ersten Kurstag mit den Teilnehmenden abgestimmt. Leitung: Simone Karcher Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Do., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: Expressionismus Aufbruch in die Moderne Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die schon immer künstlerische Theorie und Praxis verbinden wollten. Um wie die Künstler der Brücke oder des blauen Reiters zu malen, wollen wir zunächst einige Vertreter des Expressionismus genauer betrachten, ihre Arbeiten analysieren und so die Zeit um 1920 verstehen lernen. Dann geht es an Leinwand und Pinsel. Ausdrucksstark und farbgewaltig schaffen wir ein individuelles Meisterwerk im Stil von Kirchner, Macke oder Marc. Mitzubringen: Der Materialbedarf wird am ersten Kurstag mit den Teilnehmenden abgestimmt. Leitung: Simone Karcher Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Do., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: Urban-Sketching Stadtszenen lebendig auf Papier gebracht Warum mit dem Smartphone fotografieren, wenn man auch zeichnen kann! Urban Sketching heißt Zeichnen vor Ort: Menschen, Architektur, Natur. Und zwar aus individuellem Blickwinkel. Der Kurs vermittelt Grundlagen künstlerischer Motivgestaltung, d. h. Komposition, Farb-, Form-, Licht- und Schattenwirkung. Bei gutem Wetter gehen wir in Osnabrück mit Block und Stift auf Entdeckungstour, bei Schlechtem verlegen wir das Treffen nach drinnen und arbeiten nach Fotos oder aus der Erinnerung. Mitzubringen: Aquarell-Zeichenblock/Skizzenbuch, Aquarellfarben oder -stifte, wasserfeste Fineliner, Haarpinsel Stärke 4, 8, 12, Bleistift, Radiergummi, Schraubdeckelgläser, Küchenpapier, 2-3 Klammern, Malunterlage (Brett oder feste Pappe), ggf. Sitzgelegenheit. Leitung: Gudrun Schmiesing Beginn: Sa., 12. Sep. 10:00 Uhr Dauer: Sa. und So., 10:00-15:00 Uhr Entgelt: 42

33 Experimentelles Malen Kunstwerke aus (Acryl-)Farbe und Müll Zu schön zum Wegwerfen - damit könnte man doch noch etwas machen! Ob Schokoladen- oder Bonbonpapier, Verpackungen, Stoff- oder Tapetenreste, alte Zeitschriften oder Flyer: in diesem Kurs fertigen wir Gemälde aus Farbe und Müll, das heißt auch Mixed Media - gemischte Materialien. Dabei sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Wir lassen uns von den verschiedenen Farben und Formen der Materialien inspirieren und folgen unserer künstlerischen Intuition. Mitzubringen: Malblock (für Acrylfarben) oder Leinwände, ab 40 x 60 cm, Acrylfarbe, Bleistift, ggf. auch Ölpastellkreiden, Borstenpinsel versch. Größen, Klebstoff, Verpackungs-, Stoffreste, Zeitschriften o. ä. (s. Text), 2 Schraubdeckelgläser, Küchenkrepp. Leitung: Gudrun Schmiesing Beginn: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-16:00 Uhr, So., 10:00-16:00 Uhr Entgelt: Sumi-e Japanische Tuschmalerei Sumi-e beschreibt die japanische Kunstform, bei der mit einem Pinsel Tusche kunstvoll auf Papier aufgetragen wird. Ihren Ursprung hat sie im Zen-Buddhismus. Das Tun - also das Streichen des Papiers - steht hier im Mittelpunkt und vereint künstlerischen Ausdruck und Achtsamkeit. In diesem Workshop werden Pinseltechniken, klassische japanische Motive und meditative Schöpfungsweisen erlernt. Ein ganz besonderer Weg, zur inneren Ruhe zu finden. Mitzubringen: 2-3 Schalen bzw. Gläser, Lappen, Arbeitskleidung. Tusche, Papier und Pinsel sind vor Ort zu erwerben bzw. auszuleihen. Leitung: Satomi Edo Termin: So., 6. Sep. 2020, 11:00-14:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 5 Materialkosten; Kiri-e Japanische Schnittkunst und Graphikdesign Die japanische Papierkunst Kirigami beruht wie auch Origami auf Falttechniken. Der Unterschied besteht im Einsatz von Papierschnitt- und Klebeverfahren, wodurch besonders filigrane Scherenschnitt-Silhouetten entstehen. Der Workshop vermittelt technische Grundlagen, experimentelle Schnitttechniken sowie die Entwicklung von Monobildern und bietet Interessierten einen Einblick in die ästhetischen Möglichkeiten des japanischen Scherenschnitts. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: scharfes Bastel- oder Cuttermesser, Schere, Schneidematte oder Pappe. Übungs- und Origamipapier sind vor Ort zu erwerben. Leitung: Satomi Edo Termin: So., 8. Nov. 2020, 11:00-14:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 5 Materialkosten; Künstlerische Entdeckungsreise zu den Böden unserer Region Was Farben und Böden miteinander zu tun haben? Das erfahren Interessierte in diesem Workshop. Denn Böden sind nicht nur braun und gestaltlos, sondern spannend und bunt! Wir begeben uns auf eine abwechslungsreiche Entdeckungsreise. Gemeinsam erkunden wir Böden auf eine neue, künstlerische Art und Weise: wir malen mit (selbst hergestellten) Bodenfarben und werken mit Bodenmaterial. Auch die Theorie kommt nicht zu kurz. Es gibt anschauliche und spannende Infos zu den Böden unserer Region. Mitzubringen: Borstenpinsel (Flach- oder Rundpinsel in verschiedenen Größen), Malkittel/Schürze. Nach persönlichem Wunsch: Acrylfarbe, eigenes Material (kleine Steine, getrocknetes Bodenmaterial). Leitung: Julia Kaiser Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 12:30-16:30 Uhr Entgelt: 17; zzgl. 9 Materialkosten; Elfen, Engel und Feen ganz persönliche Glücksbringer Wochenendseminar In diesem Kurs wird die Möglichkeit gegeben, ein persönliches Kunstwerk in Acryl oder Aquarell zu fertigen. Wir gestalten ein Bild mit Farben, Formen, Licht- und Schattenwirkung. Es gibt Hilfestellung bei der Vorskizze und Bildkomposition sowie beim Bildaufbau. Kreativität und Freude an künstlerischer Arbeit stehen im Vordergrund. Der Kurs eignet sich für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene sowie Menschen mit und ohne Behinderung. Mitzubringen: Zeichenblock (A3), Bleistift, Radiergummi, saugendes Tuch, Pinsel in verschiedenen Stärken, Aquarellpapier oder Leinwand und entsprechende Farben. Leitung: Gaby Placke Beginn: Sa., 28. Nov. 2020, 9:30 Uhr Dauer: Sa. und So., 9:30-16:00 Uhr Entgelt: Kolo Südslawischer Tanz Schnupperkurs Der Kolo (Kreis oder Runde) ist ein variantenreicher Reigentanz, der auf dem gesamten Balkan verbreitet ist. Man tanzt in kleiner oder großer Gruppe, sich an den Händen oder Schultern haltend, immer aber temporeich und voller Rhythmus. Eins ist also sicher, zur Musik von Šargija, Tamburica und Akkordeon geht es rund! Und zwar für alle, die ein bisschen Balkan-Feeling suchen und sich auch kulturell und tänzerisch auf den nächsten Urlaub vorbereiten wollen. Leitung: Bekim Hamza Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-14:00 Uhr Entgelt: 20; NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an! GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG OSNABR CK ANSPRECHPARTNERIN Andrea Vahrenhorst: Souverän dem Berufs- und Alltagsstress begegnen Bildungsurlaub Ist unser Nervensystem entspannt, reagiert es souverän und kompetent auf Stresssituationen. Sind wir angespannt, reagiert unser Gehirn automatisch negativ. Beides hat entsprechende Auswirkungen. Heutige Arbeitsbedingungen sind oft geprägt von extrem hoher Verantwortung, Leistungs-und Zeitdruck. Um individuelle Motivation, Leistungsfähigkeit-, Zufriedenheit und Gesundheit sicherzustellen, benötigen Sie Fertigkeiten, um diesen hohen Ansprüchen bewusst, kompetent und sicher entgegentreten zu können. Mitzubringen: Decke, warme Socken, Schreibunterlagen, Getränke und Verpflegung Leitung: Lilli Tissen Ort: Osnabrück, Yogastudio, Kreuzstr. 30 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 145; DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Sportküstenschifferschein (SKS-Schein) Lehrgang Der SKS-Schein ist der international anerkannte Nachweis zum Führen einer Segel- oder Motoryacht auf den Küstengewässern aller Meere innerhalb der 12-Seemeilen-Zone. Er ist Voraussetzung für das Chartern einer Yacht im Küstenbereich. Der Kurs dient der Vorbereitung für das erfolgreiche Bestehen der theoretischen Prüfung vor dem DSV-Prüfungsausschuss. Die mögliche Teilnahme an der Prüfung wird in dem Kurs organisiert. Alle relevanten Themen wie Seemannschaft, Wetterkunde, Rechtskunde, Navigation und Gezeitenkunde werden behandelt. Voraussetzung für die Kursteilnahme ist der Besitz des SBF-See. Leitung: Jürgen Kiewitt Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 158; zzgl. Kosten für Lehrmaterialien ca. 100 plus Prüfungsgebühren 70; Den Körper sanft entgiften Unser Körper ist täglich mit Giftstoffen konfrontiert, entweder durch Stoffwechselvorgänge selbst oder durch z. B. Schwermetalle, Medikamente, Mikroplastik und Strahlung von außen. Das kann zu erheblichen körperlichen und psychischen Blockaden führen, wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, depressive Stimmungen. Chronische Erkrankungen können entstehen, z. B. Allergien, Rheuma, Diabetes. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Beginn: Sa., 10. Okt. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 2 Termine, 14-tägig, je Sa., 9:30-13:30 Uhr Entgelt: 32; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 31

34 OSNABR CK SPRACHEN 32 vhs-osland.de DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Osnabrück: Grundkurs Stufe 1, ab 7. Sep Grundkurs Stufe 2, ab 5. Okt Grundkurs Stufe 3, ab 2. Nov Aufbaukurs Stufe 1, ab 30. Nov Aufbaukurs Stufe 2, ab 7. Jan Aufbaukurs Stufe 3, ab 4. Feb Orientierungskurs, ab 4. Mrz Prüfung DTZ, 19./20. Mrz Deutsch: Sprachstandprüfung A1 Bei der Einreise in die Bundesrepublik Deutschland wird von nachziehenden Ehegatten der Nachweis einfacher Sprachkenntnisse auf der Niveaustufe A1 verlangt. Sofern diese Prüfung im Ausreiseland noch nicht abgelegt wurde, kann der Nachweis durch diese Prüfung hier erbracht werden. Die Prüfung erfordert einfache Kenntnisse in den Bereichen Leseverstehen, Hörverstehen, Schreiben und Sprechen. Termin: Fr., 18. Sep. 2020, 12:30-16:30 Uhr Entgelt: 75; Deutsch: Sprachstandprüfung A1 Termin: Fr., 18. Dez. 2020, 12:30-16:30 Uhr Entgelt: 75; Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) Vorbereitung auf die Prüfung Für die Einbürgerung wird der Nachweis von Deutschkenntnissen auf dem Sprachniveau B1 verlangt. Dieser Kurs bereitet Personen mit guten Deutschkenntnissen auf die Prüfung vor, die aus den Teilbereichen Leseverstehen, Hörverstehen, Sprachbausteine, Brieferstellung und einer mündlichen Prüfung besteht. Die aktive Teilnahme an dieser Veranstaltung ist verpflichtend für Teilnehmer der Prüfung Deutsch-Test für Zuwanderer. Beginn: Di., 3. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 2 Termine, 19:00-21:30 Uhr entgeltfrei Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) Prüfung Die Sprachprüfung DTZ besteht aus den Teilbereichen Leseverstehen, Hörverstehen, Sprachbausteine, Brieferstellung und einer mündlichen Prüfung und bescheinigt das Sprachniveau B1 des GER. Beginn: Fr., 11. Dez. 2020, 15:00 Uhr Dauer: Fr., 15:00-18:00 Uhr, Sa., 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 140; Einbürgerungstest Seit dem 1. September 2008 ist neben dem Nachweis der Sprachkenntnisse auch der Nachweis über Kenntnisse zu landeskundlichen Themen für das Einbürgerungsverfahren vorzulegen. Im Einbürgerungstest sind Kenntnisse über die Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie über die Lebensverhältnisse in Deutschland nachzuweisen. Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 15:00-16:00 Uhr Entgelt: 25; Einbürgerungstest Termin: Fr., 18. Dez. 2020, 15:00-16:00 Uhr Entgelt: 25; Deutsch Berufssprachkurs B2 Der Sprachkurs richtet sich an Personen, welche die Aufnahme einer ihrer Qualifikation entsprechenden Tätigkeit anstreben oder sich beruflich neu orientieren möchten. Die zu erwerbenden und zu trainierenden Sprachkompetenzen werden durchgehend im Rahmen von arbeitsweltlichen Kontexten behandelt. Ziel: Kompetenzniveau B2 des GER Teilnahmevoraussetzung: Sprachniveau B1 und Zulassung nach den Vorgaben der DeuFöV des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 8:15 Uhr Dauer: 80 Termine, Mo., Mi. und Do., je 8:15-12:25 Uhr Entgelt: Deutsch für Pflegeberufe B2 Ein Kurs mit Präsenz- und Online-Phasen Ihr Ziel ist es, eine Ausbildung oder Beschäftigung in einem Pflegeberuf aufzunehmen. Zur Vorbereitung auf die hohen sprachlichen Anforderungen des Berufes werden die relevanten zielgruppenspezifischen Redemittel und der Fachwortschatz ebenso vermittelt wie die im Arbeitsalltag notwendigen Dokumentationen geübt. Für die Lernerautonomie und größere Flexibilität sind 25 Unterrichtseinheiten als Online-Angebot konzipiert, so dass Sie Schreibaufgaben jederzeit bearbeiten können. Teilnahmevoraussetzungen: Sprachstand B1+ und die Bereitschaft zur Vor- und Nachbereitung der Themen. Als Hardware ist für die Präsenztermine ein WLAN-fähiger Laptop bzw. Tablet und ein Internet Browser erforderlich. Die technische Einführung in die verwendete Software ist u. a. Gegenstand der ersten Unterrichtseinheit. Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 13:30 Uhr Dauer: 30 Termine, Mo., Mi. und Do., je 13:30-17:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1 + A2: Intensivkurs für Jugendliche Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse In diesem Kurs werden Schüler/-innen mit Migrationshintergrund, die für den regulären Schulbesuch keine ausreichenden Deutschkenntnisse besitzen, gefördert. Ziel des Kurses ist das Erreichen des Sprachniveaus A2 nach 300 Unterrichtsstunden. Die Schüler/-innen müssen für den Kursbesuch von der Schulpflicht befreit werden. Dieser Antrag muss vonseiten der Schule gestellt werden. Der Kurs ist nur für 14 bis 16-jährige Schüler/-innen vorgesehen. Dieser Kurs kann auch wohnortnah eingerichtet werden. Ort: Osnabrück, Berufsbildende Schule, Brinkstraße 17 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 8:15 Uhr Dauer: 60 Termine, je Mo.-Fr., 8:15-12:25 Uhr entgeltfrei GESUCHT UND NICHT GEFUNDEN? Bitte teilen Sie uns Ihre Programmwünsche mit! info@vhs-osland.de

35 FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner Althebräisch (biblisches Hebräisch) Grundkurs A1.1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Sie wollten schon immer die spannenden Berichte von Abraham, Noah und David im Original lesen und nicht von Bibelübersetzungen abhängig sein? Dann ist diese Intensivwoche für Sie der richtige Einstieg in die Sprachwelt des Alten Testaments. Zunächst lernen Sie ausführlich die Lautlehre kennen. Dazu gehört die Schreibweise der Konsonanten und Vokale, der Silbenaufbau und das Lesen von Wörtern. Daran schließen sich erste grammatische Einheiten zur Satzstruktur und die Übersetzung kleiner Sätze an. Lehrbuch: Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Dr. Holger Heydorn Beginn: Mo., 19. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo., 9:00-12:00 Uhr und Di.-Do., je 9:00-16:15 Uhr und Fr., 9:00-12:00 Uhr Entgelt: Althebräisch (biblisches Hebräisch) Grundkurs A1.2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Sie haben bereits einen ersten kleinen Einblick in die Sprache des Alten Testaments erhalten und sind motiviert, tiefer in die Materie einzusteigen! Nach einer kurzen Wiederholung des bisher Gelernten lernen wir z. B. die Bildung und Verwendung von Adjektiven und Partizipien kennen, vertiefen die Nominalsätze ohne Verben, verstehen den Komparativ und erhalten einen ersten Einblick in die Relativsätze. Die wenigen zusätzlichen Kopien zum Lehrwerk werden im Kurs abgerechnet. Lehrbuch: Thomas O. Lambdin, Lehrbuch Bibel Hebräisch, 8. Auflage 2016, Brunnen Verlag Gießen, ISBN Leitung: Dr. Holger Heydorn Beginn: Mo., 19. Apr. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 95 BILDUNGSURLAUB Wussten Sie, dass Ihnen 5 Tage Bildungsurlaub zustehen? Nutzen Sie Ihr Recht auf Bildungsurlaub! Weitere Infos sowie Voraussetzungen und eine Übersicht aller Kurse finden Sie ab Seite Arabisch Grundkurs A1.1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Hier lernen Sie Hocharabisch anhand authentischer Sprechsituationen, die die Atmosphäre der arabischen Welt wiedergeben. Das Lehrwerk bietet einen sanften und kontinuierlichen Übergang von Lautschrift zu arabischer Schrift und viele landeskundliche Informationen zur arabischen Kultur. Lehrbuch: Salam! neu A1-A2, Klett, ISBN Leitung: Dr. Josef Wichmann Beginn: Mo., 12. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Arabisch Grundkurs A1.2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs ist als Folgekurs zum Bildungsurlaub Arabisch A1.1 konzipiert. Der Übergang von der Lautschrift zur vokalisierten arabischen Schrift wird abgeschlossen und der Zahlenbereich erweitert. Die Einführung häufig benutzter Verben ermöglicht Ihnen, sich über Dinge des täglichen Lebens zu unterhalten. Lehrbuch: Salam! neu A1-A2, Klett, ISBN Leitung: Dr. Josef Wichmann Beginn: Mo., 26. Apr. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Althebräisch (biblisches Hebräisch) Grundkurs A1.XI Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Wir erreichen durch diesen Kurs einen zentralen Haltepunkt unseres Hebräischzuges, nämlich den Abschluss des verbalen Grundstamms. Bis dahin begegnen uns das passive Partizip, der Infinitivus absolutus und die besonderen Formen der Zahlen Ferner werden wir die Satzstrukturen durch verbindende und auch trennende Kennzeichen besser verstehen lernen. Unser Wissen zu den Seinsprädikationen wird sich erweitern und schließlich werden wir erste leichte Schwursätze in ihrem Aufbau durchschauen. Mitzubringen: Schreibutensilien und Papier Lehrbuch: Lehrbuch Bibel Hebräisch, 8. Auflage 2016, Brunnen Verlag Gießen, ISBN , ab Lektion 34 Leitung: Dr. Holger Heydorn Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 19:00-21:15 Uhr Althebräisch (biblisches Hebräisch) Grundkurs A2.I Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Unsere Forschungsexpedition dringt in ein unbekanntes Terrain vor, da wir uns mit der ersten Stammesmodifikation beschäftigen werden. Nach dem Abschluss des Qal-Grundstammes lernen wir nun starke und auch bereits einige schwache Verben im Nifal kennen. Verben in diesem Stamm haben vielfach eine medial-passive Bedeutung, können aber auch reflexiv oder resultativ zu verstehen sein. Sogar eine potentiale Nuance ist möglich. Auch die Formenbildung enthält eine Reihe von Unterschieden zum Qal-Stamm. Mitzubringen: Schreibutensilien und Papier OSNABR CK Lehrbuch: Lehrbuch Bibel Hebräisch, 8. Auflage 2016, Brunnen Verlag Gießen, ISBN , ab Lektion 37 Leitung: Dr. Holger Heydorn Beginn: Di., 10. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: Übungen zur Arabischen Schrift I Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Sie haben bereits an einem Arabisch Sprachkurs teilgenommen und die 28 Buchstaben des arabischen Alphabets kennengelernt. Es fällt Ihnen aber noch schwer, diese Buchstaben zu verbinden und in vokalisierter arabischer Schrift geschriebene Wörter und Sätze flüssig zu lesen. Dann ist dieser Schreib- und Lese-Workshop genau richtig für Sie! Voraussetzung für die Teilnahme ist die Kenntnis der arabischen Buchstaben. Leitung: Dr. Josef Wichmann Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 32; Übungen zur Arabischen Schrift II Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser zweite Workshop baut locker auf dem ersten auf. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Kenntnis der arabischen Buchstaben. Leitung: Dr. Josef Wichmann Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 32; Bulgarien Sprache, Land und Kultur fernab vom Goldstrand Unbezahlbare Tipps für neugierige Urlauber Bulgarien - eine magische Mischung aus Kultur, zauberhaften Örtchen und den warmherzigen Menschen, die uns freundlich empfangen. Dieses Wochenendseminar bietet einen ersten Einstieg in die bulgarische Sprache mit wertvollen Vokabeln für die Reise und gibt neugierigen Urlaubern unbezahlbare Tipps, die schönsten Ecken fern des Massentourismus in dem kleinen Land auf dem Balkan zu entdecken. Leitung: Draga Klei Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00-13:15 Uhr Entgelt: 18; Chinesisch Grundkurs A1.I Online-Kurs für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Online-Sprachkurs bietet allen China-Interessierten die Möglichkeit, ortsunabhängig die Grundlagen der chinesischen Sprache Schritt für Schritt zu erlernen. Neben den Inhalten des Lehrwerks werden auch die interkulturellen Unterschiede zwischen Chinesen und Deutschen mit spannenden Anekdoten aus dem chinesischen Alltag thematisiert. Lehrbuch: Lóng, Chinesisch für Anfänger A1/A2, Klett, ISBN: Leitung: Jie Liu Beginn: Fr., 9. Okt. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 9 Termine, je Fr., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: 57 Voraussetzung: stabiler Internetzugang, aktueller Browser, wie Firefox- oder Chrome für den Zugang zur vhs.cloud, sichere PC-Kenntnisse. Präsenztermin: 9. Okt mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (17:30-19:45 Uhr). Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 33

36 OSNABR CK Englisch für den Alltag und die Reise Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen auf dem Niveau A2 Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen, die mit Spaß das sprachliche Rüstzeug erwerben möchten, um ihr Englisch in Alltagssituationen und auf der Reise anwenden zu können. Der Kurs basiert auf einem modernen Kursbuch. Darüber hinaus wird ein weiterer Schwerpunkt durch zusätzliche Impulse und Materialien auf Konversation, Diskussion und längeres freies Sprechen gelegt. Dieser Kurs ist für Menschen mit und ohne Behinderung geeignet. Mitzubringen: Block, Stifte, Schnellhefter Lehrbuch: Great! A2, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 6 Leitung: Kerstin Hoffmann Beginn: Mi., 22. Jul. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr In Kooperation mit dem Netzwerk Osnabrück Inklusiv Englisch Auffrischungskurs A2/B Ein Kurs mit Präsenz- und Online-Phasen Überlegen Sie vielleicht schon seit längerem, Ihre Englischkenntnisse wieder zu aktivieren, aber Ihnen fehlt die Zeit, jede Woche an einem Kurstermin teilzunehmen? In diesem Englisch Blended Learning Kurs wird Ihr Lernen durch die sorgfältig gestalteten Online-Übungen mit Aufzeigen Ihres Lernfortschritts unterstützt, so dass der Fokus der Präsenzphasen auf das gemeinsame Sprechen gelegt werden kann. Lehrbuch: Speakout 2nd Pre-Intermediate Flexi Students Book 1 with DVD Rom & My English Lab, Pearson, ISBN Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 1. Termin, 19:15-21:30 Uhr, Termin, je 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 75 Voraussetzung: stabiler Internetzugang, aktueller Browser, wie Firefox- oder Chrome für den Zugang zur vhs.cloud, sichere PC-Kenntnisse. Präsenztermine: 9. Sep.2020 mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (19:15-21:30 Uhr), 16. Sep., 30. Sep., 28. Okt., 11. Nov, 25. Nov., 9. Dez (20:00-21:30 Uhr) Invitation to reading short stories Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen auf dem Niveau B1 Participants in this course will read short stories and discuss a wide range of interesting topics in English. They will brush up and extend their vocabulary and fluency by reading, listening and speaking and, most important, will have a feeling of enjoyment. Their language level should be B1. Lehrbuch: Teaching material will be provided. Participants should be prepared to pay 2 for copies to the teacher. Leitung: Elisabeth Jungmann Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Do., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Sprache politisch The American President Donald Trump Englisch Workshop für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen auf dem Niveau B2 US President Donald Trump is the Republican candidate for the upcoming presidential election. He evokes with his America First policy and his provocative statements on Twitter controversial reactions both in the US and around the world. In this short English seminar we discuss on the basis of original American texts and Twitter messages his politics and the upcoming US election. Leitung: Dr. Josef Wichmann Beginn: Fr., 16. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Fr., 17:00-20:15 Uhr Entgelt: 27; Hieroglyphen Die heilige Schrift des Alten Ägypten Schnupperkurs für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Die bereits über 5000 Jahre alten ägyptischen Hieroglyphen wurden den Ägyptern laut Überlieferung vom ibisköpfigen Gott Thot offenbart und zur Zeit der Pharaonen für Inschriften und in Papyrustexten verwendet. Durch die Entschlüsselung dieser über 700 Schriftzeichen wurde die faszinierende Welt der alten Ägypter zu neuem Leben erweckt. In diesem ganztägigen Schnupperkurs werden Sie einige dieser Hieroglyphen genauer kennenlernen und einfache Inschriften lesen. Leitung: Dr. Josef Wichmann Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 35; Island Sprache, Land, Kultur Unbezahlbare Tipps für neugierige Urlauber Velkominn til Íslands - der wunderschönen Insel mit faszinierenden Gletschern und Vulkanen, fauchenden Geysiren, gewaltigen Wasserfällen, den Elfen und Trollen und den etwas kauzigen Einheimischen, die durch ihre Gastfreundschaft glänzen. In diesem Seminar werden grundlegende Kenntnisse der isländischen Sprache vermittelt. Ergänzt durch Einblicke in die isländische Kultur und sehenswerte Landschaften bereitet dieser Kurs perfekt auf eine Reise auf die Vulkaninsel im Nordatlantik vor! Leitung: Torsten Pahlkötter Termin: Fr., 2. Okt. 2020, 17:00-20:15 Uhr Entgelt: 12; Hangeul Die einzigartige Buchstabenschrift Koreas Schnupperkurs für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Das koreanische Alphabet Hangeul wurde im Jahr 1443 unter König Sejeong entwickelt. Es besteht aus 14 Konsonanten- und 10 Vokalzeichen und ist leicht zu erlernen. In diesem Schnupperkurs werden Sie die koreanische Sprache und Schrift kennenlernen und das Schreiben einiger einfacher Wörter mit den Hangeul-Zeichen praktisch einüben. Dabei wird auch auf die Kulturvorstellungen der Koreaner und die unterschiedlichen Lebensbedingungen in Nord- und Süd-Korea eingegangen. Lehrbuch: Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Dr. Josef Wichmann Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 35; FIRMENKURS: SPRACHE Ihre Firma möchte die Sprachkompetenz Ihrer Mitarbeiter/-innen verbessern, aber die angebotenen Kurse erscheinen Ihnen nicht passend? Bitte setzen Sie sich mit unserem Programmbereich Sprachen in Verbindung, wir bieten Ihnen einen Sprachkurs nach Maß für Deutsch oder Fremdsprachen Latein für Neugierige III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Die Teilnehmer/-innen dieses Kurses haben einen Grundwortschatz, beherrschen bereits den Indikativ Präsens der lat. Konjugationen und die a- und o-deklination. Die Erweiterung von Grammatik, Wortschatz und das römische Alltagsleben werden thematisiert. Regelmäßig wird erprobt, wie die neu erworbenen Kenntnisse zum Verständnis von Fremd- und Lehnwörtern und unserer europäischen Kultur beitragen. Das Lerntempo richtet sich nach den Wünschen der Teilnehmenden. Quereinsteiger sind willkommen. Lehrbuch: Endlich Zeit für Latein, Hueber, ISBN , ab Lektion 5 Leitung: Elisabeth Jungmann Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Russisch Grundkurs A1.1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub / Intensivwoche für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Sie möchten sich privat oder beruflich auf Russisch auf einfachem Niveau verständigen können? Nach dem ersten Kontakt mit dem Klang des Russischen lernen Sie das kyrillische Alphabet und die russische Schrift kennen. Sie werden die korrekte Aussprache bei der Begrüßung und Verabschiedung trainieren, lernen Herkunftsland, Nationalität und Beruf anzugeben, sich vorzustellen und sich mit Hilfe von Redewendungen im Restaurant oder im Geschäft zurechtzufinden. Lehrbuch: Otlitschno! aktuell A1, Hueber, Kurs- und Arbeitsbuch, ISBN Leitung: Lilia Glazkin Beginn: Mo., 12. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: vhs-osland.de

37 OSNABR CK Spanisch Grundkurs A2 Dieser Kurs richtet ich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen auf dem Niveau A2. Gemeinsam wiederholen wir wichtige grammatische Themen und vertiefen diese im Laufe des Kurses. Durch viele unterschiedliche Übungen schulen Sie das Hören, Lesen, Schreiben und vor allem das Sprechen und erfahren allerlei Interessantes über die spanische und lateinamerikanische Welt. Lehrbuch: Con gusto A2, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 9 Leitung: Heike Schulte Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 8 Termine, 14-tägig, je Sa., 9:30-12:00 Uhr Entgelt: Unterrichten in Kleingruppen Fortbildung für Kursleiter/-innen im Programmbereich Sprachen Der Bedarf an Sprachunterricht in Kleingruppen und Einzelunterricht wächst. Was zu Beginn einfacher erscheinen mag als vor einer größeren Gruppe zu stehen, erweist sich in der Praxis schnell als Herausforderung, da diverse Möglichkeiten zur Unterrichtsgestaltung, wie z. B. Gruppenspiele wegfallen. In dieser Fortbildung lernen die Kursleiter/-innen spezielle Methoden für den Kleingruppenunterricht und erfahren, wie sie die Motivation, Aufmerksamkeit und den Spaß ihrer Teilnehmenden fördern können. Die Inhalte umfassen vielschichtige Themenfelder wie die Vorstellung unterschiedlicher Methoden, Konzentrationsübungen durch Fokussierung und kognitives Training, Konzentration auf Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimmschulung und die Förderung der Fähigkeit zur Improvisation. Leitung: Dr. Susanne Schieble Termin: Fr., 13. Nov. 2020, 14:00-18:45 Uhr Entgelt: 49 EDV, NEUE MEDIEN ANSPRECHPARTNERIN Carola Köster: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows 10, Word, Excel Bildungsurlaub Der professionelle Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen von Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Arbeit mit Grafikelementen Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Mo., 7. Dez. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:30 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows, Word, Excel, PowerPoint Für Fortgeschrittene Bildungsurlaub Dieser Kurs wendet sich an Personen, die bereits sicher mit Word, Excel und PowerPoint am Arbeitsplatz umgehen. Inhalt: Professionelle Gestaltung umfangreicher Dokumente; Erweiterte Tabellenfunktionen; Format- und Dokumentvorlagen; Serienbriefe; Komplexe Berechnungen; Datenanalyse; Grundlagen der Präsentation mit PowerPoint Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Mo., 25. Jan. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Tastschreiben in 6 Stunden In diesem Kurs erlernen Sie das 10-Finger-Schreiben in nur 6 Stunden. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Vorkenntnisse am Computer sind nicht erforderlich. Das Lehrbuch ist im Kursentgelt enthalten. Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Sa., 12. Sep. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Sa., 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 59; EDV-Einzelberatung Für Windows und Microsoft-Office Wer gezielt Unterstützung bei Windows, Word, Excel, Power- Point oder Outlook benötigt, findet sie in diesen Einzelterminen. Wie funktionieren die Einzelberatungen? Jeder Termin dauert 45 Minuten. Gebucht werden die Termine von Einzelpersonen, die auf Wunsch weitere Personen mitbringen können. Pro Teilnehmer/-in fällt die Gebühr an. Die Vergabe der Einzeltermine wird von der vhs vorgenommen, Wünsche werden nach Möglichkeit berücksichtigt. Die Teilnehmenden können eigene Geräte mitbringen. Leitung: Heike Hellmeister Termin: Di., 17. Nov. 2020, 16:30-19:30 Uhr Entgelt: 28; Verwaltung von Websites und Blogs mit dem CMS WordPress Bildungsurlaub WordPress ist nicht nur bei Bloggern das Mittel der Wahl für den eigenen Blog. Mittlerweile ist die Software so weit entwickelt, dass auch konventionelle Websites damit vielfach umgesetzt werden. Der Kurs zeigt die grundlegenden Funktionen, so dass die Verwaltung und Erzeugung von Webinhalten im Anschluss selbständig vorgenommen werden kann. Danach wird der Aufbau einer eigenen einfachen Website bzw. eines Blogs in Kleingruppen geübt. Voraussetzung: sicherer Umgang mit dem PC und Internet Leitung: Dr. Damian Kaufmann Beginn: Mo., 11. Jan. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 220 BILDUNGSURLAUB Fit fürs Büro Word, Excel, Outlook Bildungsurlaub Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine Tätigkeit im kaufmännischen Bereich ausüben. Auch für Wiedereinsteiger/-innen ist es eine gute Möglichkeit, ihr Wissen aufzufrischen/zu erweitern. In kompakter Form werden Grund- und erweiterte Kenntnisse vermittelt. Dabei werden die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen besonders berücksichtigt. Die hier erlangten Fähigkeiten sind die besten Voraussetzungen, um im Büro fit zu sein. Leitung: Hans-Werner Bidder Beginn: Mo., 18. Jan. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 132 Wussten Sie, dass Ihnen 5 Tage Bildungsurlaub zustehen? Nutzen Sie Ihr Recht auf Bildungsurlaub! Weitere Infos sowie Voraussetzungen und eine Übersicht aller Kurse finden Sie ab Seite EDV-Einzelberatung Für Windows und Microsoft-Office Leitung: Heike Hellmeister Termin: Do., 28. Jan. 2021, 9:30-11:45 Uhr Entgelt: 28; Der Umgang mit dem Computer/Laptop Windows, Internet, Für Anfänger/-innen Kleingruppe Ein Kurs für Anfänger/-innen, die mit der Bedienung eines Computers/Laptops vertraut werden möchten und ein gemäßigtes Tempo mit vielen Wiederholungen bevorzugen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Inhalt: Elemente und Aufbau eines Computers/Laptops; Arbeit mit Dateien; ; Internet u. a. mehr. Leitung: Gerald Burkat Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: 141 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 35

38 OSNABR CK Ordnung auf dem Computer/Laptop Systematisches Speichern und Auffinden von Dateien In diesem Kurs werden neben der Dateiverwaltung (Erstellen von Ordnern; Kopieren oder Löschen von Dateien) Dateieigenschaften erläutert (Was ist eine schreibgeschützte Datei?). Mit der Windows-Suche können Sie Dateien wiederfinden. Außerdem geht es um den Windows-Explorer und um die verschiedenen Dateiformate (Was bedeutet.pdf oder.xls?). Daneben erhalten Sie kleine Tipps, um z. B. mit Verknüpfungen den Zugriff auf Dateien zu vereinfachen und Hilfen zur Systempflege. Leitung: Heike Hellmeister Termin: Fr., 23. Okt. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Der einfache Einstieg in Word Der Kurs richtet sich an alle, die Word beruflich, privat oder für den Verein nutzen möchten. In kompakter Form werden wesentliche Elemente des Programms vorgestellt. Systematisch werden Seiten-, Zeichen- und Absatzformatierungen und deren feine Unterschiede sowie Tricks und Kniffe gezeigt. Weitere Themen sind der Umgang mit Tabulatoren, Tabellen, Kopf- und Fußzeilen, Aufzählungen, Nummerierungen u. a. mehr. Leitung: Gerald Burkat Beginn: Di., 10. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 9:00-12:15 Uhr Entgelt: Serienbriefe und mehr Die Seriendruck-Funktion in Word ist eine große Hilfe, wenn ein Brief an viele Adressaten verschickt werden soll. Im Kurs können Sie die Funktion anhand von vielen praktischen Beispielen ausprobieren, auch bei der Erstellung von Adressetiketten und Briefumschlägen. Außerdem lernen Sie Format- und Dokumentvorlagen kennen sowie die Nutzung von Excel-Tabellen für Serienbriefe. Voraussetzung: gute Word-Kenntnisse Leitung: Heike Hellmeister Termin: Fr., 11. Sep. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Word für Studium, Beruf und Weiterbildung Der Kurs gibt Gelegenheit, die Feinheiten des Textverarbeitungsprogramms Word kennenzulernen und diese für das Arbeiten mit umfangreichen Dokumenten effektiv zu nutzen, z. B. für Gutachten, Seminararbeiten u. a. mehr. Inhalt: Autokorrektur, Aufzählungen, Nummerierungen; Seitenformatierungen, Umbrüche, Kopf- und Fußzeilen; Format- und Dokumentvorlagen; Inhaltsverzeichnis; Abbildungsverzeichnis; Abschnitte; Quellen verwalten; Schnellbausteine. Leitung: Heike Hellmeister Termin: Fr., 18. Sep. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Flyer und Handzettel einfach selbst gestalten Trotz der digitalen Medien können Freiberufler, Handwerker oder Kleinunternehmen nicht auf die klassischen Drucksachen verzichten. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie die einzelnen Drucksachen anlegen und für den späteren Druck speichern. Sie lernen Gestaltungsregeln kennen und wenden diese in einem konkreten Beispiel an. Darüber hinaus sind die Druckvorgaben verschiedener Online-Druckereien und kostenloser Bilddatenbanken Thema. Mitzubringen: Beispiele (Flyer/Handzettel), eigene Fotos (wenn vorhanden), Firmenlogo auf USB-Stick Leitung: Ralf Hage Beginn: Fr., 30. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Excel Der effektive Einstieg Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Inhalt: Arbeitsmappen und -blätter; Erfassen und Bearbeiten von Daten; Einfügen und Löschen von Zeilen und Spalten; Kennenlernen einfacher Formeln und Funktionen; Formatierung und Drucken. Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Fr., 25. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Excel Formeln, Funktionen und Diagramme In diesem Kurs dreht sich alles um Berechnungen und Kalkulationen mit Excel. Inhalt: Erstellen von Formeln und Funktionen; Berechnungen mit relativen und absoluten Zellbezügen; Funktionen, wie z. B. Summe, Mittelwert, Maximum, Minimum, Anzahl; Erstellen von Fahrtkostenabrechnungen; Erstellen und Bearbeiten von Diagrammen. Voraussetzung: Excel-Grundlagen Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: 52 GEMÜTLICH VON ZUHAUSE WEITERBILDEN! WIR MACHEN ES MÖGLICH. Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite Excel komplexe Berechnungen Sie arbeiten bereits mit Excel, stoßen aber bei komplexen Fragestellungen an Grenzen? Sie suchen nach Lösungen, um z. B. Provisionen zu berechnen? Sie müssen Daten aus Preislisten oder ähnlichen für Berechnungen nutzen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Inhalt: Wenn-Dann-Sonst-Funktionen; Spaltenverweise; Konsolidieren von Daten; 3D-Formeln. Voraussetzung: Excel-Grundlagen Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Fr., 27. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Excel Pivot-Tabellen Mit Pivot-Tabellen lassen sich große Datenbestände schnell auswerten. Damit bieten sie Analysemöglichkeiten, um Daten ohne Formeln und kompliziertes Hintergrundwissen übersichtlich zusammenzufassen und präsentieren zu können. Inhalt: Anwendung; Erstellen von Pivot-Tabellen; Filtern und Auswerten von Daten (Gruppierung von Pivot-Tabellendaten; Einsetzen von berechneten Feldern, Elementen); Darstellen von Pivot-Tabellen als Diagramme (PivotCharts); u. a. mehr. Voraussetzung: Excel-Grundlagen Leitung: Stephan Doetsch Beginn: Fr., 22. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Outlook fürs Büro kompakt Mit Outlook können Sie Termine organisieren und planen. Sie können ein Adressbuch pflegen, um schnell eine Telefonnummer zu finden. Mit den Aufgaben und der Nachverfolgung behalten Sie die Übersicht in Ihrem Posteingang. Profitieren Sie von nützlichen Tipps rund um Outlook. Inhalt: Planen von Terminen; Drucken eines Terminkalenders; Exportieren und Verwalten von Adressen; Erstellen von Aufgaben und Notizen; Tipps und Tricks zum Thema . Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Mi., 21. Okt. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi.-Do., je 14:00-17:00 Uhr Entgelt: Outlook fürs Büro Mit Outlook können Sie Termine organisieren und planen. Sie können ein Adressbuch pflegen, um schnell eine Telefonnummer zu finden. Mit den Aufgaben und der Nachverfolgung behalten Sie die Übersicht in Ihrem Posteingang. Profitieren Sie von nützlichen Praxistipps rund um den Informationsmanager Outlook. Inhalt: Planen von Terminen; Drucken eines Terminkalenders; Exportieren und Verwalten von Adressen; Erstellen von Aufgaben und Notizen; Tipps und Tricks zum Thema . Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: vhs-osland.de

39 KEINE NACHRICHT = GUTE NACHRICHT Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns Gelungen präsentieren mit PowerPoint Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie eine Bildschirmpräsentation gestalten und vorführen. Mit Layoutvorlagen können professionelle Präsentationen schnell erstellt werden. Das Einfügen von Bildern, Grafiken, Elementen aus Word und Excel, die Festlegung zeitlicher Abläufe und Animationen werden praktisch erprobt. Voraussetzung: Word-Grundlagen Leitung: Stephan Doetsch Beginn: Fr., 23. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows 10, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Excel Für Fortgeschrittene Dieser Kurs bietet weiterführende Themen, wie z. B. komplexe Berechnungen mit Hilfe von Wenn-Funktionen und Spaltenverweisen, Datenanalysemöglichkeiten mit verschiedenen Funktionen und Pivot-Tabellen. Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Anfänger/-innen - Lernen mit Muße! Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer/-innen Dieser Kurs für Anfänger/-innen konzentriert sich auf die Grundfunktionen des Gerätes. Es wird das Telefonieren, die Eingabe und Nutzung von Kontakten und das Verfassen von SMS besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (Internetzugang ist für diesen Einführungskurs nicht notwendig) Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 16:15 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 16:15-17:45 Uhr Entgelt: Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Fortgeschrittene - Lernen mit Muße! Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer/-innen Dieser Kurs konzentriert sich auf die Nutzung des Internets mit dem Gerät. Es wird die Verwendung von Apps, das Erproben von Google Maps für Straßenkarten, QR-Codes, Abfrage von Busverbindungen u. a. mehr besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (mit Google-Konto und Internetzugang) Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 16:15 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 16:15-17:45 Uhr Entgelt: Smartphone (Android) Einzelberatung Während der Einzelberatung zum Android-Smartphone haben Sie die Gelegenheit, sich individuell beraten zu lassen. Sie können ein Besprechungsfenster von 30 Minuten buchen. Gebucht werden die Termine von Einzelpersonen, die auf Wunsch weitere Personen mitbringen können. Pro Teilnehmer/-in fällt die Gebühr an. Die Vergabe der Einzeltermine wird von der vhs vorgenommen, Wünsche werden nach Möglichkeit berücksichtigt. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Geräte mit. Mitzubringen: Smartphone Leitung: Heike Hellmeister Termin: Di., 24. Nov. 2020, 16:30-19:30 Uhr Entgelt: 19; Der Umgang mit dem eigenen Smartphone/Tablet (Android) Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer/-innen Sie besitzen ein Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android und möchten sicherer im Umgang mit dem Gerät werden? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundfunktionen Ihres Smartphones/Tablets kennen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Inhalt: SMS; Surfen; Mailen; Fotografieren; Pflege der Kontakte; Verwendung von Apps Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Smartphone/ Tablet mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Beginn: Fr., 23. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: 69 OSNABR CK Der Umgang mit dem eigenen Smartphone/Tablet (Android) Sie besitzen ein Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android und möchten sicherer im Umgang mit dem Gerät werden? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundfunktionen Ihres Smartphones/Tablets kennen. Inhalt: SMS; Surfen; Mailen; Fotografieren; Pflege der Kontakte; Verwendung von Apps Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Smartphone/ Tablet mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Beginn: Fr., 15. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Der Umgang mit dem eigenen Smartphone/Tablet (iphone, ipad) Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer/-innen In diesem Kurs werden die wichtigsten Grundfunktionen Ihres IPhones/iPads besprochen. Darüber hinaus lernen Sie die wichtigsten Systemeinstellungen Ihres Gerätes kennen. Abgerundet wird der Kurs durch die Vorstellung und Installation neuer und nützlicher Apps. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Inhalt: Benutzeroberfläche des Apple ios und Bedienung; App-Verwaltung, itunes und verschiedene Sicherheitspakete; Surfen, Mailen, Fotografieren; Pflege der Kontakte Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Apple iphone/ ipad mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Der Umgang mit dem eigenen Smartphone/Tablet (iphone, ipad) In diesem Kurs werden die wichtigsten Grundfunktionen Ihres iphones/ipads besprochen. Darüber hinaus lernen Sie die wichtigsten Systemeinstellungen Ihres Gerätes kennen. Abgerundet wird der Kurs durch die Vorstellung und Installation neuer und nützlicher Apps. Inhalt: Benutzeroberfläche des Apple ios und Bedienung; App-Verwaltung, itunes und verschiedene Sicherheitspakete; Surfen, Mailen, Fotografieren; Pflege der Kontakte Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Apple iphone/ ipad mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Beginn: Fr., 22. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: 46 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 37

40 OSNABR CK Apple icloud Die icloud ist im Apple Gerät integriert. Dort können Sie Ihre Fotos, Dateien, Dokumente oder Notizen sicher aufbewahren. Erfahren Sie in diesem Kurs, wie einfach sich die icloud nutzen lässt und sie Ihr digitales Erlebnis verbessern kann. Erleben Sie die unzähligen Möglichkeiten, die sie Ihnen bietet. Wir richten die icloud auf Ihren Geräten ein und üben die Synchronisation Ihrer Geräte und Ihrer Inhalte. Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Apple Mac- Book/iPhone/iPad Leitung: Ralf Hage Beginn: Fr., 16. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Mobile Videoproduktion mit dem Smartphone Mit einem Smartphone hat man immer eine Videokamera und einen Schnittcomputer bei sich. Unter Beachtung einiger Grundregeln kann man kaum noch erkennen, dass ein Video mit dem Smartphone gefilmt und geschnitten wurde. In diesem Kurs lernen Sie die mobile Videoproduktion Ihres Smartphones kennen und erhalten Einblicke in Videoschnitt und Export der Filme. Mitzubringen: Smartphone mit aktuellem Betriebssystem; vor Kursbeginn müssen Apps geladen werden, die der Dozent vorab per mitteilt. Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Beginn: Sa., 3. Okt. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Sa.-So., je 10:00-15:00 Uhr Entgelt: Wandern und Radfahren leicht gemacht Das Smartphone als Wegweiser Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer/-innen Sie erhalten einen fundierten Einstieg zur Nutzung Ihres Smartphones vor und während einer Tour, so dass Ihnen Begriffe wie GPS, Tracking und Routen vertraut werden. Auch erhalten Sie Tipps zur Nutzung digitaler Karten. Der Kurs besteht aus einem theoretischem Teil und der Anwendung des Gelernten auf einer leichten Wanderung im Gelände. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Voraussetzung: Zugang zu Ihrem -Postfach auf dem Smartphone oder über Internet-Browser Mitzubringen: Smartphone mit GPS-Empfang, festes Schuhwerk und geeignete Kleidung für den praktischen Teil Leitung: Tom Neumann Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Do., 18:00-21:00 Uhr, Sa., 9:00-13:00 Uhr Entgelt: Wandern und Radfahren mit dem Smartphone Welche Vorteile bietet diese Technik und wie kann sie sinnvoll eingesetzt werden? In diesem Kurs wird auf die Möglichkeiten und Einschränkungen beim Einsatz von Smartphones eingegangen. Im Übungsteil wird der praktische Einsatz bei der Routenführung geübt. Mitzubringen: Smartphone mit GPS-Empfang Leitung: Heiko Pülm Beginn: Fr., 4. Dez. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-12:00 Uhr Entgelt: vhs-osland.de WhatsApp gekonnt nutzen Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer/-innen Während einige noch mit und SMS kämpfen, nutzen immer mehr Personen Programme (Apps) auf dem Smartphone, um in Kontakt zu bleiben. Mit WhatsApp werden in Echtzeit kostenlos Nachrichten, Fotos und Videos an eine einzelne Person oder an Gruppen verschickt. Erfahren Sie, wie Sie WhatsApp auf Ihrem Smartphone einrichten, bedienen und sinnvoll einsetzen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Android- Smartphone/iPhone mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 17:00-20:00 Uhr Entgelt: 32 Online-Anmeldungen auf vhs-osland.de WhatsApp gekonnt nutzen Während einige noch mit und SMS kämpfen, nutzen immer mehr Personen Programme (Apps) auf dem Smartphone, um in Kontakt zu bleiben. Mit WhatsApp werden in Echtzeit kostenlos Nachrichten, Fotos und Videos an eine einzelne Person oder an Gruppen verschickt. Erfahren Sie, wie Sie WhatsApp auf Ihrem Smartphone einrichten, bedienen und sinnvoll einsetzen. Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Android- Smartphone/iPhone mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Termin: Fr., 29. Jan. 2021, 17:00-20:00 Uhr Entgelt: 21; Erstellen Sie Ihre eigene Homepage! Für Anfänger/-innen Im Kurs lernen Sie ohne Programmierkenntnisse eine kostenlose Website zu erstellen. Sie werden mit individuell anpassbaren Designvorlagen Ihre Homepage Ihren Wünschen entsprechend gestalten oder optimieren. Sie lernen, wie Sie mit einfachem HTML- und CSS-Codes spezielle Effekte erzielen. Für den eigenen Blog oder Online-Shop ist dieser Kurs der erste Schritt zu Ihrem Erfolg. Im Kurs wird voraussichtlich mit Jimdo gearbeitet. Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse, Zugriff auf das - Postfach Mitzubringen: -Adresse, Schreibutensilien, eigene digitale Bilder auf einem USB-Stick Leitung: Dr. Josef Wichmann Beginn: Mo., 9. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mo., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Vektorgrafiken für Ihre Webseiten Einführung in SVG Sie erstellen einfache Vektorgrafiken mit einem Texteditor. Zeichnungen/Diagramme im SVG-Format werden in Webseiten, in gedruckten Publikationen und für technische Zeichnungen verwendet. Das SVG-Format hat Vorteile gegenüber Grafikformaten wie JPEG, GIF, PNG. Auf HTML-Webseiten können SVG-Bilder mit CSS/Javascript manipuliert, animiert und mit Interaktionselementen versehen werden. Dieser Kurs richtet sich an SVG-Grafik-Anfänger/-innen mit Grundkenntnissen eines Texteditors unter Windows. Mitzubringen: USB-Stick und - falls vorhanden - HTML- Webseiten, in die Sie Ihre erstellten SVG-Bilder einbinden möchten Leitung: Dr. Josef Wichmann Beginn: Mo., 30. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mo., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Bloggen Für Anfänger/-innen Der Kurs richtet sich an Blogger/-innen, die mit ihrem Hobby ganz am Anfang stehen. Er soll Hilfestellung geben bei folgenden Schwerpunkten: Einrichtung und Umgang mit WordPress, nützliche Plugins, Themenfindung, Verfassen von Blogtexten, Suchmaschinenoptimierung, Hilfestellung bei rechtlichen Fragen wie Impressum und DSGVO. Leitung: Dr. Damian Kaufmann Beginn: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Sa.-So., je 10:00-17:00 Uhr Entgelt: Social Media Für Freiberufler, Handwerker und kleine Betriebe Wie funktioniert Social Media? Wie gewinnt man mit Facebook, YouTube oder Twitter und Co. Kunden? In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Kanäle kennen und finden das passende Netzwerk für Ihr Unternehmen. Das Einrichten einer eigenen Fanpage bei Facebook oder auf einer anderen Plattform ist ebenso Thema wie Profil- und Titelfotos, die Suche nach Themen und Inhalten zur eigenen Veröffentlichung, das Erarbeiten einer geeigneten Strategie u. a. mehr. Voraussetzung: PC- oder Mac-Kenntnisse Mitzubringen: Fotos für die Profil- und Titelfotos, Posts, digitales Firmenlogo auf USB-Stick, auf Wunsch eigener Laptop Leitung: Ralf Hage Beginn: Fr., 11. Dez. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-15:30 Uhr Entgelt: 62

41 OSNABR CK Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer/-innen In diesem Kurs entstehen mit einer kostenlosen Gestaltungssoftware Bildbände, die Erlebnisse wie Reisen und Familienfeste eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Fotobuch angelegt und bestellt wird. Sie können die Bilder mit Texten ergänzen und erlernen Gestaltungstricks. Dabei werden einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Mitzubringen: Bilder auf USB-Stick Leitung: Heike Hellmeister Termin: Do., 8. Okt. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Das persönliche Fotobuch Für Fortgeschrittene In diesem Kurs sollen bereits erstellte CEWE-Fotobücher aufbereitet und verbessert werden. Daneben erhalten Sie Tipps, um z. B. Bilder aus Videos einzubinden, Textfelder einfach zu gestalten u. a. mehr. Mitzubringen: Fotobuch auf USB-Stick Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Di., 17. Nov. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 14:00-16:15 Uhr Entgelt: Photoshop Elements Photoshop Elements ist eines der führenden Programme der digitalen Bildbearbeitung. Neben Tools zur Bildkorrektur, wie z. B. automatische Rote-Augen-Reduzierung und Farbsättigung, beinhaltet das Programm auch Werkzeuge, um Bilder zu organisieren oder direkt zu teilen. Ebenso können beispielsweise Gästebuchseiten, Karten oder Fotoalben erstellt werden. Mitzubringen: Digitalkamera/Smartphone mit Fotos Leitung: Ralf Hage Beginn: Fr., 8. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Videoschnitt mit Magix Video Deluxe Grundlagen für den eigenen Film Dieser Kurs lässt Sie selbst zum Regisseur und Cutter für eigene Videofilme werden. An Beispielen und durch kleine Übungen werden die wichtigsten handwerklichen Arbeitsschritte erklärt und umgesetzt. Dazu gehören Filmschnitt, Szenenkorrektur, Überblendeffekte, Nachvertonung sowie das Gestalten von Titel und Abspann. Ziel des Kurses ist das Erstellen einer eigenen DVD. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Beginn: Fr., 15. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-20:15 Uhr, Sa., 10:00-14:15 Uhr Entgelt: Virtuelle Meetings, Konferenzen, Web-Vorträge und mehr Online Meetings, Video-Konferenzen, Web-Vorträge oder Online-Schulungen erlebten in den letzten Monaten einen Boom. Aber welche App beziehungsweise Software ist für welchen Einsatz geeignet? Und wie sicher sind diese? In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Skype, Zoom oder Go- ToMeeting. Es werden alle wichtigen Fragen rund um den Einsatz beantwortet. Leitung: Ralf Hage Termin: Do., 8. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: Suchmaschinenoptimierung Siri, Alexa und Co. Die Sprachsteuerung und damit die sprachbasierte Suche erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Nicht zuletzt durch Siri, Alexa und Co. Das hat auch Auswirkungen auf Ihre Website. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Website für die sprachbasierte Suche über Google, Bing und Co. fit machen. Leitung: Ralf Hage Termin: Do., 5. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: Videotelefonie leicht gemacht Für Senior/-innen Das Angebot ist groß - die bekanntesten Dienste wie Whatsapp, Signal, Facebook, Messenger, Skype, Wire, Facetime und Google Duo ermöglichen alle Anrufe per Video. Im Kurs werden einige Dienste vorgestellt und mit Ihrem Smartphone, Tablet oder Laptop ausführlich getestet. Die mitgebrachten Geräte müssen über ein Mikrofon und eine Kamera verfügen. Mitzubringen: Smartphone, Tablet oder Laptop mit Mikrofon und Kamera Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi.-Do., je 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 26; GEMÜTLICH VON ZUHAUSE WEITERBILDEN! WIR MACHEN ES MÖGLICH. Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite Komfortables Arbeiten mit der Cloud Für Senior/-innen Dokumente, Fotos und Filme müssen nicht länger nur auf der Festplatte abgelegt werden. Sie können auf Server ausgelagert werden, in die sogenannte Cloud. Besonders auch für Anwender von Smartphones sind solche Dinge zum Sparen von Speicherplatz sinnvoll. Außerdem ermöglicht das zentrale Speichern einen Zugriff von beliebigen Standorten aus. So können z. B. Fotos von unterwegs mit dem Smartphone betrachtet werden, mit Freunden geteilt oder mit dem Laptop bearbeitet werden. Mitzubringen: Smartphone, Tablet oder Laptop Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi. und Do., je 10:30-12:00 Uhr Entgelt: 26; Videochat mit Zoom Für Senior/-innen Alle sprechen von Live-Chat per Zoom. Diese Online-Plattform lernen Sie in diesem Kurs ausführlich kennen. Sie können hierzu im Kurs Ihr Smartphone oder Ihr Laptop nutzen. Die mitgebrachten Geräte müssen über ein Mikrofon und eine Kamera verfügen. Mitzubringen: Smartphone, Tablet oder Laptop mit Mikrofon und Kamera Leitung: Heike Hellmeister Termin: Fr., 4. Sep. 2020, 9:00-12:15 Uhr Entgelt: 26; Computerclub Für Senior/-innen Dieser Kurs unterstützt Senior/-innen bei Fragen zu Computer oder Laptop. Sie arbeiten schon länger mit dem Gerät und möchten Ihr Wissen auffrischen und vertiefen oder sich über neue Themen informieren? Der Club trifft sich über einen längeren Zeitraum. Beim ersten Termin werden die Inhalte abgestimmt. Der Kurs findet statt am 2. Okt., 6. Nov., 4. Dez. 2020, 22. Jan Leitung: Heike Hellmeister Beginn: Fr., 2. Okt. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Fr., 14:00-16:15 Uhr Entgelt: 62 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 39

42 ARTLAND SO ERREICHEN SIE UNS IM ARTLAND GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT 40 vhs-osland.de Thorsten Feltkamp Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Haupt- und Realschule Quakenbrück Den Schulabschluss nachholen und durchstarten. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Erdkunde, Geschichte, Physik, Biologie, Wirtschaft. Ausführliche Informationen finden Sie online im Infocenter auf vhs-osland.de unter Grundbildung/Schulabschlüsse. Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr, je Mo.-Fr., 8:00-13:00 Uhr Entgelt: 740; Rechnung in 10 Raten á 74, ermäßigt 52 BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt.weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Spiele mit Hund und Tageskindern im Alter von 3 bis 5 Jahren Sie sind Tagesmutter/-vater und haben einen Hund, den sie gerne in die Arbeit integrieren wollen, weil er Kinder liebt und die Kinder ihn? Sie suchen nach Ideen, die dem Hund Spaß machen und im Idealfall Kinder fördern? An diesem Tag werden Ihnen Ideen und praktische Übungen vorgestellt, wie der Hund eingesetzt werden kann und wichtige Aspekte aufgezeigt, die beachtet werden müssen, um weder Kind noch Hund zu überfordern. Unterstützt wird die Dozentin dabei von ihren zwei Therapiebegleithunden. Leitung: Nicole von der Beeke Ort: Quakenbrück, Gut Vehr, Treffpunkt Parkplatz, Gut Vehr 6 Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 14:30-16:00 Uhr Entgelt: 20; Spiele mit Hund und Tageskindern im Alter ab 5 Jahren Leitung: Nicole von der Beeke Ort: Quakenbrück, Gut Vehr, Treffpunkt Parkplatz, Gut Vehr 6 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 14:30-16:00 Uhr Entgelt: 20; Literatur im Gespräch Eingeladen ist, wer Freude an Literatur hat und gerne mit anderen über das Gelesene sprechen möchte. Die Literaturauswahl erfolgt gemeinsam, wobei das Spektrum etwa vom 18. Jahrhundert bis zur Gegenwart reicht. Auch nichtdeutschsprachige Literatur, die in Übersetzung zur Verfügung steht, wird behandelt. Es werden verschiedene Interpretationsmöglichkeiten erörtert, geschichtliche und biografische Hintergründe erschlossen sowie weltanschauliche und thematische Schwerpunkte gesetzt. Leitung: Eveline Pochadt Ort: Quakenbrück, Stadtmuseum Quakenbrück, Markt 7 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 6 Termine, 14-tägig, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Von der Idee zum fertigen Buch Selfpublishing In diesem Kurs vermittelt eine erfahrene Autorin Einblicke in die grundlegenden Kenntnisse des Schreibens. Wo finde ich meine Ideen? Wie entwickle ich interessante Charaktere und Dialoge? Wie finde ich den richtigen Einstieg in eine Geschichte? Weiterhin berichtet sie über ihre Erfahrungen als Selbstverlegerin. Brauche ich ein Lektorat? Wie viel Einfluss habe ich auf die Covergestaltung? Ob Titelschutzanzeige, Preisgestaltung oder die Vermarktung des Buches - es gibt eine Menge zu bedenken. Leitung: Petra Kesse Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Do., Uhr Entgelt: 32; zzgl. ca. 5 Materialkosten Zeichnen, Malen und Ideen umsetzen Kreativer Schnupperkurs Gesichter, Menschen oder die eigene Welt aufs Papier bringen, das soll hier mit Stift, Pinsel und Farbe geübt werden. Wir erproben verschiedene Zeichentechniken und setzen unsere Bildideen um. Ziel ist es, mit viel Spaß einen leichten Zugang zu den Grundlagen des Zeichnens zu finden und die Möglichkeiten des künstlerischen Ausdrucks kennen zu lernen. Mitzubringen: Bitte Materialien mitbringen, mit denen Sie gerne arbeiten möchten: Farb- und Bleistifte, Zeichenkohle, Pastell- und Ölkreide, Aquarellfarbe, Deckweiß, Pinsel, Radiergummi, Skizzenblock, Zeichenpapier o. -karton, Pausenverpflegung, Getränk Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:30-14:30 Uhr Entgelt: 24;

43 Comics, Mangas und Fantasiefiguren zeichnen Mit viel Spaß und noch mehr Fantasie wird hier ein leichter Zugang zu den Grundlagen des Zeichnens und des eigenen künstlerischen Ausdrucks vermittelt. Es gilt, den eigenen persönlichen Stil zu entdecken, um fantastische Charaktere in einer ganz eigenen Zeichenwelt zu erschaffen. Der Kurs richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahren und alle, die Lust haben in ein ganz besonderes Genre einzutauchen. Mitzubringen: Bitte Materialien mitbringen, mit denen Sie zeichnen möchten: Farb- und Bleistifte, Filzstifte, Kreide, Radiergummi, Zeichenblock, Zeichenpapier oder -karton, Pausenverpflegung, Getränk Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:30-14:30 Uhr Entgelt: 24; Bildhauerkurs mit Sand- und Speckstein Wochenendseminar Der Kurs führt in das bildhauerische Bearbeiten von Sandstein ein. Durch seinen Bruchsteincharakter und seine z. T. sehr feinen Maserungen eignet er sich besonders für die abstrakte oder figürliche Gestaltung. Aus Speckstein lassen sich durch Raspeln, Feilen und Schmirgeln einzigartige, sanft glänzende Formen herausarbeiten. Rückfragen an den Dozenten unter Tel Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 12. Sep. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 44; zzgl. Materialkosten Tonköpfe (und andere Objekte) plastizieren Wochenendseminar Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die am Beispiel eines Tonkopfes Kenntnisse im Plastizieren sammeln möchten. Vom Aufbau einer Grundform bis hin zur kleinteiligen Ausarbeitung der Gesichtszüge (Augen, Ohren, Mund, etc.) nähern wir uns Stück für Stück dem unverwechselbaren Antlitz. Rückfragen an den Dozenten unter Tel Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 7. Nov. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 44; zzgl. Materialkosten Foto-Praxis Gelebte fotografische Freude Dieser Kurs bietet Interessierten eine fotografische Reise durch den Herbst. Wir entfachen fotografische Neugier und Enthusiasmus und verwöhnen unser Auge mit einzigartigen Motiven. Durch die Linse verwandeln sich Steine in Berge, Pfützen in Seen, wirbelnde Blätter in ein Farbfeuerwerk und die restlichen Sonnenstrahlen in ein Spektakel von Glitzer-Oberflächen. Ziel: Reaktivierung und Erweiterung der Fotopraxis. Mitzubringen: Fotoausrüstung, Bedienungsanleitung, bisher angefertigte Fotobeispiele, Schreibmaterialien, kleine Knieschutzmatte, Pausenverpflegung, Getränke, Kursunterlagen stehen für 4 zur Verfügung Leitung: Diethelm Schäfer Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Mo., 18:00-21:00 Uhr, Do., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 23; Lebensweisheiten kalligrafisch veredelt Mit Segelschiff zu neuen Ufern Es gibt Ankerpunkte im Leben, die eine Neuorientierung erforderlich machen. Welchen Lebenseinstellungen und Prinzipien eifere ich zukünftig nach? Werden diese zu meinem neuen Lebenskompass? Wir sammeln einen Fundus überlieferter Weisheiten aus verschiedenen Kulturen und Epochen, veredeln diese in Kunstschrift und übertragen sie in die Kontur eines Segelschiffs auf einem Zeichenblatt. Auf geht s, Ahoi und Leinen los! Zum Einrahmen und als tolle Verschenkidee! Mitzubringen: Büchlein mit Sprüchen und Weisheiten, Zeichenblock DINA 3, Schreib- und Zeichenmaterialien, Zeitungspapier, farbige Pappe zum Beschriften und Pausenverpflegung. Unterrichtsbegleitende Kunstschriftvorlagen ( 4) Kunstschrift-Stahlfedern, Tusche und Federhalter sind im Kurs erhältlich. Leitung: Diethelm Schäfer Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Di., 3. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 23; Kalender und Grußkarten selbst gestalten Kreativkurs für Senior/-innen Ein Jahreskalender mit Fotos oder gemalten Bildmotiven ist immer ein Hingucker und selbstgestaltete Geburtstags- oder Weihnachtsgrüße bereiten viel Freude. In einfachen Schritten kreieren wir mit diversen Papieren, Mustern und Farben Gruß- und Einladungskarten sowie Geschenkanhänger zu verschiedenen Themen. Für einen Fotokalender bitte eigene Bilder mitbringen. Mitzubringen: Pausenverpflegung, Getränk Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Beginn: Do., 19. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 24; Bulgarische Volkstänze In lockerer Atmosphäre werden traditionelle bulgarische Reigen- und Kreistänze erlernt. Lebhafte Rhythmen und schnell erlernbare Grundschritte garantieren ein abwechslungsreiches Tanzvergnügen. Alle, die Freude an Musik und Tanz haben, sind willkommen. Leitung: Daniela Kazakova Ort: Quakenbrück, Mehrzweckhalle Neustadt, Reddehals 44 Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 3 Termine, 4. und 18. Nov., 2 Dez., je 17:00-18:45 Uhr Entgelt: 24; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG ARTLAND BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Was tun bei Erkältungen? Homöopathische Heilmittel gegen Erkältungskrankheiten Die nächste Erkältungswelle steht vor der Tür - an diesem Abend wird gezeigt, wie die Naturheilkunde, insbesondere die Homöopathie, bei Erkältungskrankheiten unterstützend wirken kann und wie Sie sich und Ihre Familie gut auf die Winterzeit vorbereiten können. Lassen Sie uns Ihr Immunsystem stärken! Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Kerstin Winner Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Friedrichstr. 37a Termin: Di., 27. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 10; Faszination Darm unser Bauch denkt auch! Vortrag mit Gespräch Erleben Sie einen wissenschaftlich-unterhaltsamen Vortrag über das faszinierende Organsystem Darmrohr und was dieser Darm alles zu erzählen weiß. Wie lernen wir, auf unseren Bauch zu hören? Warum kann das zur Entspannung führen? Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Friedrichstr. 37a Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 9; Was bewirkt Plastik im menschlichen Körper? Vortrag mit Gespräch Unser Alltag wird von Plastikprodukten bestimmt. Plastikpartikel, vor allem in Form von Mikroplastik, sind inzwischen im Wasser, an Land und auch in der Luft nachweisbar. Jede Woche nehmen wir in Deutschland ungewollt ca. 5g Plastik auf. Das entspricht ungefähr der Größe einer EC-Karte. Was aber passiert im Körper mit diesen Plastikpartikeln? Der Vortrag beleuchtet anschaulich, wie Plastik unseren Körper beeinflusst. Neueste Forschungsergebnisse werden dabei berücksichtigt. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Friedrichstr. 37a Termin: Fr., 6. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 6; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 41

44 ARTLAND Augen blickt mal! Vortrag Sehen ist ein Thema, das in unserer ver"visualisierten Welt an Bedeutung zunimmt. Funktioniert Sehen wirklich nur noch mit Brille? Ist eine Sehhilfe die einzige Lösung? Die Kinesiologin Christina Oberschmidt möchte neugierig darauf machen, dieses Thema mit anderen Augen zu betrachten und zu erleben. Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Friedrichstr. 37a Termin: Mo., 16. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; Ernährungstipps für Vegetarier/Veganer Vortrag mit Gespräch Ernährungsformen ohne tierische Lebensmittel sind eine Herausforderung für die tägliche Ernährung. Bei vegetarischer Lebensweise können häufig die benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge noch zugeführt werden. Bei veganer Lebensführung wird es schon schwieriger. Beide Ernährungsformen können zu Mangelerscheinungen führen. Sie erfahren etwas über deren Symptome und Auswirkungen auf den Körper. Zudem gibt es allgemeine Ernährungstipps und blutgruppenspezifische Lebensmittelvorschläge. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Friedrichstr. 37a Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 9; Schröpfen, Schröpfkopfmassage und Gua Sha Schröpfen, Schröpfkopfmassage und Gua Sha sind seit Tausenden von Jahren bekannte Verfahren der asiatischen Heilkunde. In diesem Kurs wird Wissenswertes über die nichtinvasive Behandlung dieser Naturheilkunde vermittelt und anhand praktischer Beispiele verdeutlicht. Mitzubringen: Handtuch Leitung: Walter Scheier Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus, Raum 14, Friedrichstr. 37a Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 14; Kräutermanufaktur im Herbst In Theorie und Praxis dreht sich hier alles um einen bunten Mix aus Kräutern und ätherischen Ölen rund um das Thema Grippesaison: Zitrone, Meerrettich, Taigawurzel, Ravintsara, Zitrone und mehr. Gemeinsam stellen wir allerlei zum Mitnehmen her. Leitung: Petra Walker Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Do., 24. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. ca. 12 Lebensmittelumlage; 42 vhs-osland.de Qi Gong 18 Harmonien Diese Qi Gong-Reihe stärkt die Wirbelsäule, regt die Selbstheilungskräfte an und fördert die Aktivierung von Körper und Geist. Der Kurs ist auch für Anfänger/-innen geeignet. Die intensiv auszuführenden Bewegungsübungen enthalten kräftigende und dehnende Elemente, die für den Bewegungsapparat bedeutsam sind. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Teetasse Leitung: Simone Guido Ort: Quakenbrück, FIZ, Hindenburgstraße 37 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 62; Qi Gong Nieren Qi Gong Für Fortgeschrittene Qi Gong ist eine sanfte Bewegungsform, die bereits seit Jahrhunderten in China zur Stärkung der Lebensenergie praktiziert wird. Niere und Blase werden dem Element Wasser und der Jahreszeit Winter zugeordnet und speichern die Essenz des Lebens. Gezielte Übungen des Nieren Qi Gong helfen dabei, die Reserven an Nierenenergie zu stärken und die Nieren vor Krankheiten zu schützen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder warme Socken, Teetasse Leitung: Simone Guido Ort: Quakenbrück, Hebammenpraxis Wiesengrund, Wiesengrund 6 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:45-20:15 Uhr Entgelt: 93; Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene 40+ Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: zwei Decken (evtl. Matte), bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Stützkissen Leitung: Renate Rengermann Ort: Quakenbrück, Grundschule, Aula, Am langen Esch 10 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 80; Rückhalt Ganzheitliche Rückenschule Mit wohltuenden und kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung werden Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft aufgezeigt. Gleichzeitig trainieren wir die Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit, erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, um den alltäglichen Bewegungsmangel auszugleichen. Mitzubringen: Handtuch Leitung: Elke Imwalle Ort: Quakenbrück, Artland Sporthalle, Jahnstraße 21 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 42; Rückengerechte Gymnastik 50+ Beweglich sein - ein Leben lang. Das Angebot richtet sich an Teilnehmer/-innen in der zweiten Lebenshälfte, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraft erhalten oder verbessern wollen. Rückengerechte und gelenkschonende Übungen sowie Entspannung verbessern das körperliche und psychische Wohlbefinden. Leitung: Magret Höhr Ort: Quakenbrück, Artland Sporthalle, Jahnstraße 21 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 8:30-9:30 Uhr Entgelt: 58; Rückengerechte Gymnastik 50+ Leitung: Magret Höhr Ort: Quakenbrück, Artland Sporthalle, Jahnstraße 21 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:40 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 9:40-10:40 Uhr Entgelt: 58; Faszientraining/-fitness In den letzten Jahren wurde die Bedeutung der Faszien, der bindegewebigen Strukturen im Körper, die die Muskulatur umschließen, immer stärker bewusst. Oftmals sind sie verklebt und führen so auch zu andauernden Verspannungen der Muskulatur, da diese nicht mehr den Platz haben, wieder entspannt zu werden. Mit verschiedenen Techniken und besonders unter Zuhilfenahme von Faszienrollen und -bällen wollen wir die Verklebungen lösen und so ein besseres Körpergefühl und Wohlbefinden erzeugen. Mitzubringen: Handtuch, Hallenschuhe, Getränk, wenn vorhanden, Faszienrolle Leitung: Lea Fellmann Ort: Quakenbrück, Artland Sporthalle, Jahnstraße 21 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:45-20:30 Uhr Entgelt: 44; Bauch, Beine, Po Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der Fokus der Kräftigungsübungen liegt auf Bauch, Beine, Po". Zu abwechslungsreicher Musik werden gelenkschonende Fitnessübungen gemacht, die jeden dort abholen, wo er steht. Zum Schluss erfolgen noch einige Dehn- und Mobilisationsübungen, um den Körper ganzheitlich zu verbessern. Mitzubringen: Handtuch, Hallenschuhe, Getränk Leitung: Lea Fellmann Ort: Quakenbrück, Artland Sporthalle, Jahnstraße 21 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:30-18:30 Uhr Entgelt: 59; Functional Fitness/Kraftzirkel Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper funktional verbessern und kräftigen möchten. Mithilfe ausgewählter Übungen, die in Form eines Zirkeltrainings mit Musik durchgeführt werden, soll eine ganzheitliche Verbesserung von Kraft- und Ausdauerfähigkeit erreicht werden. Durch diese Form des Trainings können schnell körperliche Veränderungen erreicht und Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden spürbar gesteigert werden. Mitzubringen: Handtuch, Hallenschuhe, Getränke Leitung: Lea Fellmann Ort: Quakenbrück, Artland Sporthalle, Jahnstraße 21 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:45-19:30 Uhr Entgelt: 44;

45 Well-Fit-Gymnastik Ein wohltuendes und kräftigendes Training für Körper und Geist Ein harmonischer Mix aus mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Pilatesübungen, die zu sanft fließender Musik ausgeführt und durch Atemtechniken abgerundet werden. Ziel ist es, durch konzentrierte Körperarbeit vom Alltag abzuschalten. Durch das Übungsprogramm wird nicht nur eine tiefgehende Kräftigung der Rumpfmuskulatur trainiert, gleichzeitig dehnt es auch alle großen Muskelgruppen und steigert so die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Mitzubringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch oder Decke, Matte, Getränk Leitung: Farina Oldenhage Ort: Quakenbrück, Mehrzweckhalle Neustadt, Reddehals 44 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-20:15 Uhr Entgelt: 69; Aqua Fitness Für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene Es werden gymnastische Übungen im stehtiefen Wasser ausgeübt und durch verschiedene zusätzliche Geräte ergänzt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Mobilisation, Kräftigung, Herz-Kreislauftraining und Koordination. Die Übungen straffen außerdem Haut und Bindegewebe und stärken so insgesamt das Wohlbefinden. Ort: Quakenbrück, Christliches Krankenhaus Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 78; inkl. 22 Eintritt; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Thailändische Küche Die thailändische Küche wird von Kennern geliebt. Vielseitig, schmackhaft, gesund und sehr lecker. Wir zeigen Ihnen, wie Sie einen Hauch Thailands nach Hause in Ihre Küche bringen können. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Entgelt: DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! Wir suchen: Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Weitere Infos auf vhs-osland.de Mo., 7. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Traditionell syrische Vorspeisen Mezzeh Wie in beinahe allen Küchen des orientalischen Raums bilden auch in der syrischen Küche die verschiedenen Vorspeisen, Mezzeh genannt, einen wichtigen Bestandteil eines typischen Mahls. Als Mezzeh werden in Syrien u. a. Hummus, Tabule und verschiedene Speisen mit Dipcharakter bezeichnet, die ausschließlich vegetarisch und kalt serviert werden, wie etwa Auberginen-Sesam-Püree. Dazu kommen viel Gemüse, wie Tomaten und Oliven, aber auch Kleinigkeiten mit Fleisch. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Fr., 18. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Österreichische Küche Die österreichische Küche zeigt Einflüsse aller Regionen der k. u. k. Monarchie, insbesondere aus Ungarn, Böhmen und Norditalien. Herzhafte Hausmannskost wie Eintöpfe, Gulasch und Knödel, Wiener Schnitzel, Tafelspitz, aber auch die berühmten süßen Mehlspeisen - lernen Sie die kulinarische Vielfalt Österreichs kennen. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Mo., 28. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Selbstgebackenes Brot mit leckeren Brotaufstrichen Wir backen Dinkel-Buchweizenbrot und Dinkelbrötchen, stellen leckere vegetarische Brotaufstriche dazu her und klären den Unterschied zwischen Vollkorn und Vollwert. Leitung: Karin Brunswinkel-Röh Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; ARTLAND Kochen wie in Bulgarien Die Balkanküche ist zwar bekannt, aber wie wird in Bulgarien gekocht und gegessen? Mit vielen interessanten Informationen über das Land und seine Spezialitäten werden an diesem Abend gemeinsam typisch bulgarische Gerichte zubereitet. Leitung: Shirin Pethig Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Do., 29. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Pizza Pizza - für viele der Inbegriff einer schnellen italienischen Mahlzeit. Selbstgebacken und mit frischen Zutaten belegt, wird daraus jedoch ein kulinarisches Highlight für die ganze Familie. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Mo., 2. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Winterliche Suppen und Frischkostsalate Die richtige Ernährung ist gerade in der kalten Jahreszeit wichtig. Mit leckeren Suppen und Salaten kommt man warm und gesund durch den Winter - und nebenbei wird auch noch einiges über die Unterschiede zwischen Lebens- und Nahrungsmitteln erläutert. Leitung: Karin Brunswinkel-Röh Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Traditionelle türkische Küche Mit viel Spaß am Kochen und interessanten Informationen über Land und Leute wird an diesem Abend ein traditionelles türkisches 3-Gänge Menü zubereitet und gemeinsam verzehrt. Leitung: Shirin Pethig Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Mi., 11. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Amerikanische Küche Die amerikanische Küche hat so viel mehr zu bieten als Hamburger und Hot Dog - und wird viel zu sehr unterschätzt. In diesem Kurs werden typische Rezepte der US-Küche vorgestellt, die ihre Einflüsse aus so vielen verschiedenen Kulturkreisen bezieht. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Mo., 16. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; IHRE MEINUNG IST UNS WICHTIG Lob und Kritik nehmen wir jederzeit gerne entgegen. Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 43

46 ARTLAND Kekse und Geschichten zum Advent Winterlicher Nachmittag - Backen und Vorlesen Tolle Keksrezepte kennenlernen, ideal für die Kaffeetafel zum Advent - aber auch für die Zeit danach. Kekse schmecken immer", so lautet das Motto der Quakenbrücker Autorin Petra Kesse, die gemeinsam mit Ihnen backen möchte. Im Anschluss liest sie aus ihren Wintergeschichten, während Sie sich zurücklehnen, entspannen und Ihre gebackenen Köstlichkeiten genießen können. Ein wunderbarer Kurs, um die Adventszeit genussvoll einzuläuten. Leitung: Petra Kesse Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Entgelt: Do., 19. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und beide Kulturen verstehen lernen. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Mexikanische Küche Mexikanische Küche - bunt, fantasievoll und vielseitig wie das Land selbst. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Mo., 7. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Rumänische Küche zur Weihnachtszeit Schmackhaft, deftig, gut gewürzt, aber nicht zu scharf - das macht die rumänische Küche aus. An diesem Abend wird ein typisch rumänisches weihnachtliches Menü zubereitet, gewürzt mit interessanten Informationen über Land und Leute in Rumänien. Leitung: Madalina Slav Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Do., 10. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Kleine Sonntagstorten Die hohe Kunst der französischen Patisserie - Genuss mit allen Sinnen. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Quakenbrück, Hasetalschule, Küche, Prof.-von-Klitzing-Straße 3 Termin: Mo., 18. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; 44 vhs-osland.de SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Quakenbrück: Grundkurs Stufe 1, ab 16. Nov Grundkurs Stufe 2, ab 14. Dez Grundkurs Stufe 3, ab 28. Jan Aufbaukurs Stufe 1, ab 25. Feb Aufbaukurs Stufe 2, ab 25. Mrz Aufbaukurs Stufe 3, ab 30. Apr Orientierungskurs, ab 1. Jun Prüfung DTZ, 4./5. Jun Deutsch Grundkurs A1/A2 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die ihre Kenntnisse der deutschen Sprache im mündlichen und schriftlichen Bereich erweitern möchten. Wir lernen die Grundlagen der Grammatik und trainieren das Hör- und Leseverstehen. Lehrbuch: Schritte plus neu 1 Leitung: Annemarie Heritani Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 22 Termine, je Mo. und Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 92, Deutsch Grundkurs A1 für Schichtarbeitende Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen, die ihre Kenntnisse der deutschen Sprache im mündlichen und schriftlichen Bereich erweitern möchten. Hinweis: Sie können je nach Schicht abwechselnd donnerstags ( ) oder montags ( ) teilnehmen. Leitung: Viara Rump Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 11 Termine, je Do., 16:00-17:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1 für Schichtarbeitende Leitung: Viara Rump Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 11:30 Uhr Dauer: 11 Termine, je Mo., 11:30-13:00 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Leitung: Christina Bartel Ort: Quakenbrück, Diakonische Stiftung Bethanien, Lötzener Str. 14 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Di. und Do., 8:30-11:00 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Ort: Badbergen; Ev. Kindergarten Badbergen; Personalraum, Hauptstr. 56 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Di. und Do., 8:30-11:00 Uhr Entgelt: 42

47 FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner Englisch Auffrischungskurs A2.I kompakt und intensiv Wochenendkurs Planen Sie eine Reise ins Ausland oder möchten einfach Ihr Englisch verbessern? Wenn Sie Ihre Sprachkenntnisse (möglicherweise nach vielen Jahren Pause) in entspannter Atmosphäre wieder aktivieren und ausbauen möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Sie werden die sprachlichen Grundlagen wiederholen, Ihren Wortschatz erweitern und die Grammatik wiederholen, um in Alltagssituationen kommunizieren zu können. Sie erhalten hilfreiche Tipps zum Lernen und verlieren die Angst vor dem Sprechen. Lehrbuch: Refresh now A2 Klett, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Mariya Paul Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Friedrichstr. 37a Beginn: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Sa., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: Englisch für den Beruf: Medical English A2/B1 Wochenendkurs für Teilnehmer/-innen in Pflegeberufen Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die im Pflegebereich arbeiten und die bei der Kommunikation mit Patienten und Kollegen immer häufiger an sprachliche Grenzen stoßen. Sie benötigen medizinisches Fachvokabular auf Englisch. In diesem fachspezifischen Englischkurs werden Themen wie Bau und Funktion des menschlichen Körpers", Im Krankenhaus und Krankenpflege gelernt und geübt. Die Dozentin hat langjährige Unterrichtserfahrung an einer medizinischen Hochschule. Lehrbuch: FLASH on English for NURSING A2-B1, Klett, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Mariya Paul Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Friedrichstr. 37a Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Sa., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: Englisch Aufbaukurs B2.I Englisch ist Weltsprache, Geschäfts- und Reisesprache. Möchten Sie Ihre fortgeschrittenen Englischkenntnisse in entspannter Atmosphäre weiter aktivieren, Ihren Wortschatz erweitern und die sprachlichen Grundlagen ausbauen sowie nebenbei hilfreiche Tipps zum Lernen erhalten? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Redewendungen, Grammatik, Kommunikation in Alltagssituationen werden erlernt und Sie werden Sicherheit und Freude beim Sprechen auf Englisch erleben. Lehrbuch: Great! B2, Klett, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Mariya Paul Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 9:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 9:15-10:45 Uhr Englisch Konversationskurs C1: Let s talk and discuss Let's discuss anything and everything. Let's talk about what is interesting for you. Let's have fun together. Everybody with good knowledge of English: Come and join us! Das Arbeitsmaterial wird von der Dozentin gegen Entgelt zur Verfügung gestellt. Leitung: Christiane Helmedach Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 31, Friedrichstr. 37a Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 10:00-11:30 Uhr ; zzgl. Kopierkosten Italienisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Mit Vergnügen lernen wir die schöne italienische Sprache: Begrüßung, Vorstellung, Alltagssituationen, Redewendungen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. "Con piacere und mit Muße sprechen wir über uns und die anderen, wir tauchen ein in die italienische Bar-Kultur: Wo und wie bestelle ich einen Espresso? Was ist uno scontrino"? Unterwegs mit Freunden... Kommunikation und Aussprache stehen hier im Vordergrund. Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN Leitung: Silvia Jakob Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Friedrichstr. 37a Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 17:30-19:00 Uhr Spanisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Mit Vergnügen und Muße lernen wir Spanisch: Begrüßung, Vorstellung, Alltagssituationen, Redewendungen. Wir sprechen über uns, unsere Arbeitskollegen, Familie und Freunde und starten eine faszinierende Route, La Panamericana von Mexico nach Feuerland in Chile. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN Leitung: Silvia Jakob Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 20, Friedrichstr. 37a Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-20:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN ARTLAND Der einfache Einstieg in Word Der Kurs richtet sich an alle, die Word beruflich, privat oder für den Verein nutzen möchten. In kompakter Form werden wesentliche Elemente des Programms vorgestellt. Systematisch werden Seiten-, Zeichen- und Absatzformatierungen und deren feine Unterschiede sowie Tricks und Kniffe gezeigt. Weitere Themen sind der Umgang mit Tabulatoren, Tabellen, Kopfund Fußzeilen, Aufzählungen, Nummerierungen u. a. mehr. Leitung: Stephan Doetsch Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Excel Formeln, Funktionen und Diagramme In diesem Kurs dreht sich alles um Berechnungen und Kalkulationen mit Excel. Inhalt: Erstellen von Formeln und Funktionen; Berechnungen mit relativen und absoluten Zellbezügen; Funktionen, wie z. B. Summe, Mittelwert, Maximum, Minimum, Anzahl; Erstellen von Fahrtkostenabrechnungen; Erstellen und Bearbeiten von Diagrammen. Voraussetzung: Excel-Grundlagen Leitung: Stephan Doetsch Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Fr., 15. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Von der Aufnahme zum fertigen Bild Im Kurs erlernen Sie den Umgang mit der Digitalkamera und Bildbearbeitung. Zentrale Themen sind Aufnahmetechnik, Bildretusche und Druckausgabe der Bilder. Für persönliche Anlässe erstellen Sie Grußkarten und Fotokalender sowie eine Bildergalerie für die eigene Homepage. Zusätzlich lernen Sie, wie eine Diashow für die Präsentation mit dem Beamer erstellt wird und brennen eine Foto-CD für die Ausgabe am heimischen Fernseher. Die benötigte Software wird als Freeware kostenlos bereitgestellt. Mitzubringen: Digitalkamera, Speicherkarte, USB-Stick mit eigenen Bildern, auf Wunsch eigener Laptop Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Fotografieren mit dem Smartphone Eine gute Kamera ist die, die man immer dabei hat. Das Smartphone ist viel leichter, handlicher und schneller griffbereit als jede andere Kamera. Einfach auslösen und kleine Bildfehler per App korrigieren. Dass aber auch manuelle Fokussierung, Belichtungskorrektur und Weißabgleich für farbechte Bilder möglich sind, wissen die Wenigsten. In diesem Kurs lernen Sie kreative Bilder zu machen, diese im Smartphone zu bearbeiten und zu exportieren sowie effektvolle Zusatz-Apps anzuwenden. Mitzubringen: Smartphone Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: Quakenbrück, Mehrgenerationenhaus/EJF, Raum 34, Friedrichstr. 37a Beginn: Do., 1. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 31 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 45

48 BAD ESSEN SO ERREICHEN SIE UNS IN BAD ESSEN BERUFLICHE BILDUNG 46 vhs-osland.de Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehende Veranstaltung ist durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek MINT auf dem Spielplatz Für pädagogische Fach- und Lehrkräfte Viele Kräfte der Physik sind auf dem Spielplatz mit allen Sinnen erfahrbar. In dieser Veranstaltung wird gezeigt, wie ganz spielerisch auf Rutsche, Karussell und Wippe ein Bewusstsein für Reibung, Zentrifugalkraft oder die Hebelwirkung geschaffen werden kann. Alltagsnahe Experimente sollen bei den Kindern die Wahrnehmung für naturwissenschaftliche Phänomene schärfen. Sie erhalten viele Anregungen, wie Sie die Kinder motivieren, Dinge zu hinterfragen und gemeinsam zu überlegen, wie man die Ideen und Vermutungen überprüfen kann. Daraus ergeben sich häufig neue Fragen und schnell wird der Spielplatz zu einem riesigen Labor und die kleinen Forscher sind mittendrin. Da wird die Brotdose oder der Ball schon einmal zum wichtigsten Versuchsobjekt. Der Kurs findet draußen statt. Mitzubringen: ggf. Getränk und wetterfeste Kleidung. Leitung: Volker Beermann Ort: Bad Essen, Spielplatz im Familienpark, Am Freibad 5 Termin: Do., 17. Sep. 2020, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 16; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Betreuungsrecht und Vorsorgevollmacht Informationsveranstaltung Wir alle können unfall- oder krankheitsbedingt in eine Situation geraten, in der wir nicht mehr entscheidungsfähig sind oder wir Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können. Mit einer Vorsorgevollmacht besteht die Möglichkeit, eine vertraute Person mit der eigenen Vertretung zu beauftragen. Sie erhalten hier Informationen zum Themenkomplex der rechtlichen Vertretung für erwachsene Volljährige. In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Betreuung Landkreis Osnabrück. Leitung: Vera Smekal Ort: Bad Essen, Ökumenische Beratungsstelle, Lindenstr. 6 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 18:00-20:00 Uhr entgeltfrei PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Mensch ärgere Dich nicht! Ärger macht nur noch ärger. Und doch: Umgehen lassen sich die Widrigkeiten des Lebens nicht. Es kommt darauf an, wie wir damit umgehen. Denn ob wir verbittern oder zu mehr Selbstbestimmung und Freude im Leben gelangen, das hängt weniger von den Anderen", sondern vielmehr von der eigenen Einstellung zu den Umständen des Lebens ab. Um diese Inspektion der inneren Einstellung (zur Stabilisierung der Alltagsbewältigung) geht es in diesem Seminar. Leitung: Otto Pötter Ort: Bad Essen-Lockhausen, Dorfgemeinschaftshaus, Kampstraße 3 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 14:00-18:00 Uhr Entgelt: 14; Vortragsskript auf Wunsch für 2 erhältlich; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Literarischer Gesprächskreis Der Kurs beschäftigt sich mit einem von der Gruppe ausgewählten Werk aus der modernen, zeitgenössischen oder auch klassischen Literatur. Diskutiert wird sowohl der Text, als auch die Vita und andere Werke der Autorin/des Autors. Desweiteren wird über die literarische, politische und historische Einordnung des Werkes gesprochen. Die Textauswahl erfolgt am ersten Termin. Leitung: Birgit Pietsch Ort: Bad Essen, Högers Hotel, Kirchplatz 25 Beginn: Mo., 28. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 19; Malen und Zeichnen Dieser Kurs bietet Interessierten die Möglichkeit, kreativ zu werden. Thema und Technik können eigenständig gewählt werden. Die Dozentin unterstützt bei der Umsetzung der Ideen mit fachlichem Know-How und Anregungen, so dass unter fachkundiger Anleitung individuelle Kunstwerke entstehen. Leitung: Theresia Marie Müller Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 32 GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Kranken - kassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Bist du sauer? Die Übersäuerung des Menschen - ein oft unterschätztes Problem In einem gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Fehlernährung, Stress und seelisches Ungleichgewicht führen dazu, dass wir fast alle übersäuern. Dies kann zu Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit führen bis hin zu ernsten Erkrankungen, wie z. B. Rückenschmerzen, Rheuma, Arthrose, Durchblutungsstörungen, Migräne. Hier erfahren Sie, wie Sie vorhandene Säuren abbauen können und die Neubildung vermeiden. Leitung: Martina Arlt Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Termin: Di., 22. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 13; KEINE BESTÄTIGUNG Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns.

49 Shiatsu Japanische Heilmassage Shiatsu (Shi=Daumen, atsu=druck) ist eine japanische Heilmassage, basierend auf der chinesischen Medizin. Zu Beginn des Kurses gibt es eine kleine Einführung ins Shiatsu und in das Meridiansystem der Chinesischen Medizin. Dann folgt das Erlernen einer Rückenmassage in Partnerarbeit. Die speziellen Massagetechniken im Shiatsu wirken auf das stagnierende Energiesystem lösend und der natürliche Energiefluss stellt sich wieder ein, Ruhe, Entspannung und Vitalität folgen. Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Yogamatte, warme Socken Leitung: Ulrike Berensmeyer Ort: Bad Essen-Lockhausen, Dorfgemeinschaftshaus, Kampstraße 3 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 24; Die 15 Ausdrucksformen des Qi Gong Heilende Bewegung - Vorkenntnisse erwünscht Für Fortgeschrittene Qi Gong ist ein Sammelbegriff für sehr alte, in der chinesischen Kultur verwurzelte Übungen, die die Lebenskraft Qi fördern. Qi Gong wird sowohl zur Gesundheitsvorsorge, als auch zur Linderung chronischer Beschwerden eingesetzt. Die fließenden Körper-, Atem-, Konzentrations- u. Imaginationsübungen bewirken eine tiefe Entspannung. Durch regelmäßiges Üben können körperliche sowie seelische und geistige Funktionen wieder in Einklang gebracht werden. Leitung: Annette Eilers Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO, Schulallee 2 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 73; Hatha Yoga Intensivkurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die Übungen des Yoga zielen auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit. Sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: Decke, dicke Socken Leitung: Gerda Kovermann Ort: Bad Essen, Altenzentrum Simeon und Hanna, Gräfin-Else-Weg 7 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 99; Hatha Yoga Intensivkurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Gerda Kovermann Ort: Bad Essen, Altenzentrum Simeon und Hanna, Gräfin-Else-Weg 7 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 99; BITTE BEACHTEN SIE AUCH UNSERE AKTUELLEN INFORMATIONEN AUF: Wirbelsäulengymnastik 60+ Durch ein ganzheitliches Bewegungsangebot mit dem Schwerpunkt sanftes Training für Wirbelsäule und Gelenke sollen Schmerzen gelindert oder vermieden werden. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen mit dem Einsatz von Musik und Material ergänzen das Programm. Gesundheitsbedingte Bewegungseinschränkungen werden berücksichtigt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte Leitung: Barbara Stein Ort: Bad Essen-Wittlage, Kindergarten, Lindenstraße 196 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 58; Rückenfit Wirbelsäulengymnastik Durch ein ganzheitliches Bewegungsangebot mit Inhalten aus der Physiotherapie (Muskelkräftigung und Dehnübungen zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit), Yoga für den Rücken, Übungen aus der Zilgrei-Methode für Schulter und Nacken und Atemübungen wird der Kurs abwechslungsreich und vielseitig. Neben den Fitnessübungen runden Aufwärm- und Entspannungsphasen das Programm ab. Mitzubringen: Matte Leitung: Barbara Stein Ort: Bad Essen-Wittlage, Kindergarten, Lindenstraße 196 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 58; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Ayurvedischer Kochkurs Für Anfänger/-innen Anfängern werdem die Grundlagen des ayurvedischen Wissens vermittelt. Die vielfältigen Möglichkeiten des ayurvedischen Kochens sind nicht nur schmackhaft, sondern auch gesundheitsfördernd. Dabei erfahren Sie mehr über die ayurvedische Gestaltung des Tages und die Körperpflege. Alles, was Sie in diesem Kurs lernen, können Sie daheim anwenden und Ihre Familie mit leckeren, gesunden Gerichten verwöhnen. Mitzubringen: Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Bad Essen-Lintorf, Grundschule Lintorf, Küche, Bühenkamp 10 Termin: Do., 24. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; vhs-osland.de BAD ESSEN Ab sofort wird syrisch aufgetischt Fortsetzungskurs Die syrische Speisekarte bedeutet eine jahrhunderte alte Esskultur. Die syrische Küche bezieht ihre Grundlagen aus der besonderen geographischen und klimatischen Lage am Mittelmeer. Neben Fleisch von Lamm, Geflügel und Rind, das auf ganz besondere Art und mit raffinierten Gewürzen zubereitet wird, prägt viel frisches Gemüse die syrische Küche. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Bad Essen-Lintorf, Grundschule Lintorf, Küche, Bühenkamp 10 Termin: Di., 10. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Ayurvedischer Winter-Kochkurs Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein", sagte Hypokrit. Der Körper braucht jetzt die richtige, gesunde und wohlschmeckende Nahrung, um ausreichend Wärme produzieren zu können und das Immunsystem zu stärken. Im köstlichen Winter-Menü sind warme Speisen, feuchte und ölige Nahrungsmittel, wärmende Gewürze, Ingwerwasser und Gewürztee enthalten. Mitzubringen: scharfes Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Bad Essen-Lintorf, Grundschule Lintorf, Küche, Bühenkamp 10 Termin: Do., 26. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Leitung: Julia Maslova Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO, Schulallee 2 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 20 Termine, je Di. und Do., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 42; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 47

50 BAD ESSEN Deutsch Grundkurs A2: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Deutschkenntnisse verbessern möchten. Ziel des Kurses ist es, die Sprech- und Lesefertigkeiten zu festigen, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, im Beruf und bei Behörden angemessen verständigen zu können. Leitung: Julia Maslova Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO, Schulallee 2 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 20 Termine, je Mo. und Fr., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 42; Deutsch Grundkurs Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Der Kurs wendet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits über Basiskenntnisse der deutschen Sprache auf dem Sprachstand A1 verfügen und diese ausbauen möchten. Neben sprachpraktischen Übungen zur Bewältigung von Alltagssituationen werden auch berufssprachliche Elemente und wichtige Grammatikthemen der Grundstufe behandelt und vertieft. Leitung: Dr. Reinhard Wilms Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 16 Termine, je Di., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: vhs-osland.de FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Konversationskurs B1 In a relaxed and friendly atmosphere you`ll have the opportunity to practise spoken and written English! Topics will be chosen from everyday life and current trends. Lehrbuch: Das Arbeitsmaterial wird in Abstimmung mit den Teilnehmenden ausgewählt. Leitung: Margit Kroesen Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO, Schulallee 2 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 9:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 9:45-11:15 Uhr Englisch Aufbaukurs B1.XI Sie verfügen bereits über gute Kenntnisse in der englischen Sprache, möchten aber mehr Sicherheit im freien Sprechen gewinnen? Auf abwechslungsreiche Art trainieren wir Sprechen und Hörverständnis und beziehen natürlich auch Grammatik- und Leseübungen mit ein. Lehrbuch: Go for it! B1, Hueber, ISBN Leitung: Margit Kroesen Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:15-19:45 Uhr Italienisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen In diesem Kurs lernen wir, uns immer besser in unserem Italienurlaub zurechtzufinden und kleine Unterhaltungen zu führen: Wir können einfache Sätze bilden, uns vorzustellen und erzählen, woher wir kommen. Darüber hinaus lernen wir mit viel Spaß italienische Lieder und Regionen kennen und erweitern dabei unseren Wortschatz und die Grammatik. Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 4 Leitung: Inge Korshenrich Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 17:00-18:30 Uhr Italienisch Grundkurs A2.V Wir lernen immer mehr, uns auf Italienisch zu unterhalten, kleine Vorträge zu halten und selbständig die Grammatikübungen unseres Lehrbuches zu erarbeiten. Wir werden in jeder Beziehung selbständiger und unsere italienische Sprache wird fließender. Die Kenntnisse der verschiedenen italienischen Regionen, Wortschatz und Grammatik vertiefen sich. Lehrbuch: Con piacere A2, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 7 Leitung: Inge Korshenrich Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:00-18:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.II Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Wollen Sie weiter in entspannter Atmosphäre mit unterhaltsamen Aktivitäten und vor allem mit viel Spaß Spanisch lernen? Dieser Spanischkurs ist sehr lebendig mit vielen Übungen und Spielen gestaltet. Hier lernen Sie alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze zu verstehen und anzuwenden; egal, ob Sie aus beruflichen Gründen oder für die nächste Spanienreise lernen wollen. Bienvenido! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, ISBN , ca. ab Lektion 3 Leitung: Draga Klei Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO, Schulallee 2 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 9:00-10:30 Uhr Sprache kulinarisch Spanisch Auffrischungskurs A1 Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Sie verfügen bereits über Grundkenntnisse der spanischen Sprache und möchten diese gern auffrischen? Dieser Kurs bietet allen Spanien-Fans eine spannende Reise in die Vergangenheit und Gegenwart des Landes. In gemütlicher Atmosphäre festigen und erweitern Sie ihre Sprachkenntnisse, erhalten Einblicke in Geschichte, Kultur und Traditionen und genießen selbst zubereitete Tapas. Sie werden diesen Kurs lieben - Lernerfolg und Spaß garantiert! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, ISBN Leitung: Draga Klei Ort: Bad Essen, Jugendtreff TriO, Schulallee 2 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 10:45-12:15 Uhr EDV, NEUE MEDIEN Der einfache Einstieg in Word Der Kurs richtet sich an alle, die Word beruflich, privat oder für den Verein nutzen möchten. In kompakter Form werden wesentliche Elemente des Programms vorgestellt. Systematisch werden Seiten-, Zeichen- und Absatzformatierungen und deren feine Unterschiede sowie Tricks und Kniffe gezeigt. Weitere Themen sind der Umgang mit Tabulatoren, Tabellen, Kopf- und Fußzeilen, Aufzählungen, Nummerierungen u. a. mehr. Leitung: Arno Trumme Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Beginn: Di., 17. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di. und Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Der einfache Einstieg in Excel Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Sie lernen, Tabellen zu erstellen und Lösungen für Berechnungen und Kalkulationen zu finden. Inhalt: Erstellen und Bearbeiten einer Tabelle; Einfügen von Zellen, Zeilen und Spalten; Formatieren und Drucken; Erstellen von Formeln und Funktionen; Automatisches Ausfüllen. Leitung: Arno Trumme Ort: Bad Essen, Oberschule (Neubau), Platanenallee 5-7 Beginn: Di., 1. Dez. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di. und Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 62

51 BAD IBURG SO ERREICHEN SIE UNS IN BAD IBURG KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Stricken schön und praktisch Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs werden schöne, warme und praktische Kleidungsstücke, Baby- und Kinderkleidung sowie liebevolle Weihnachtsgeschenke wie Kuscheltiere oder Puppen gestrickt. Neben individuellen Wunschobjekten können auch umweltfreundliche Haushaltstücher aus Baumwollgarnresten, waschbar und wiederverwendbar, gefertigt werden. Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Material kann nach Absprache mit der Dozentin ( ) erworben werden. Mitzubringen: Garn und Stricknadeln Leitung: Karin Heuer Ort: Bad Iburg, Realschule, Raum 15, Kronesch 3 Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 3 Termine, 14-tägig, je Mi., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 25; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Homöopathische Hausapotheke für die kalte Jahreszeit Ohrenschmerzen nachts um 3 Uhr, Frösteln und Niesen direkt nach dem Familienausflug oder der Wunsch, einen grippalen Infekt naturheilkundlich zu lindern und zu begleiten. Die Heilpraktikerin gibt Ihnen Tipps für eine kleine homöopathische Hausapotheke, die Sie bei akuten Erkältungen für sich und Ihre Familie anwenden können. Leitung: Britta Mannertz Ort: Bad Iburg, Realschule, Raum 13, Kronesch 3 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; KEINE BESTÄTIGUNG Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns Einführung in die Achtsamkeitsmeditation auf der Grundlage von MBSR MBSR - Mindfulness based stress reduction Sie lernen in diesem Kurs, mit Stresssituationen konstruktiver und flexibler umzugehen, mehr Ruhe im Alltag zu finden, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und den Körper bewusster wahrzunehmen. Den Kern des Übungsprogramms bilden Meditationspraktiken: Sitz-, Geh- und Körpermeditation (Body-Scan) und achtsames Yoga. Auch lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie gut in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, zwei Decken, evtl. Meditationskissen Leitung: Heinz Rothbrust Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Gymnastikraum, Cheruskerstr. 6-8 Termin: Sa., 12. Dez. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 28; Progressive Muskelentspannung Genießen Sie den entspannten Zustand Ihres Körpers In diesem Kurs lernen Sie, Ruhe für Körper und Geist zu finden: im Alltag, bei Einschlafproblemen, bei erhöhtem Blutdruck, in Stresssituationen, vor Prüfungen oder bei Ängsten. Körperliche Entspannung schafft neue Energie. Durch das Hineinspüren in den Körper und gezieltes An- und Entspannen Ihrer Muskeln gelangen Sie zur optimalen Entspannung. Dieses Training ist für Jung und Alt, jede(r) kann mitmachen. Körperliche Einschränkungen spielen keine Rolle. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte, Kissen Leitung: Christa Meyer Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Gymnastikraum, Cheruskerstr. 6-8 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 10:30-11:30 Uhr Entgelt: 48; Tai Chi und Qi Gong Schwerpunkt: Qi Gong Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Pflege der Lebensenergie Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die Pflege der Lebensenergie Qi im Mittelpunkt. Qi Gong ist, genau wie Tai Chi, Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und reduziert Stress, fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Es werden verschiedene Übungen vermittelt, wie z. B. die 8 Brokate, der Kranich oder die Meridiandehnübungen. Ziel ist die Harmonisierung der Lebensenergie Qi, so dass diese wieder ungehindert den Körper durchströmen kann. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken Leitung: Benno Raude Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Großer Saal, Cheruskerstr. 6-8 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 86; Tai Chi und Qi Gong Schwerpunkt: Die Kurze Form Für Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen im Tai Chi Erlernen der Kurzen Form des Yang Stils Tai Chi wird auch als Meditation in Bewegung oder Schattenboxen bezeichnet und hat zum Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Kurze Form ist eine Abfolge von Figuren und kann von jedem erlernt werden. Die Bewegungen fördern eine gute Körperstatik durch Optimierung der Gelenkstellungen. Im Laufe der Zeit wird die Atmung vertieft, die Atemzüge werden ruhiger und länger und der Geist kann sich beruhigen und sammeln. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken Leitung: Benno Raude Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Großer Saal, Cheruskerstr. 6-8 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 86; Hatha Yoga Auch für Anfänger/-innen Die Yoga-Übungen richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Matte, Kissen Leitung: Jutta Wessels Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Gymnastikraum, Cheruskerstr. 6-8 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 50; Hatha Yoga Auch für Anfänger/-innen Leitung: Jutta Wessels Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Gymnastikraum, Cheruskerstr. 6-8 Beginn: Di., 3. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 67; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 49

52 BAD IBURG Aktiv in den Tag Wir aktivieren unser Herz-Kreislauf-System und trainieren unsere Ausdauer mit Aerobic zu flotter Musik. Anschließend kräftigen wir die gesamte Muskulatur unter Einbeziehung von Hanteln, Therabändern und anderen Kleingeräten. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte, Getränk Leitung: Andrea Friese Ort: Bad Iburg, Grundschule am Hagenberg, Turnhalle, Arndtstr. 11 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 14 Termine, je Mo., 8:00-9:00 Uhr Entgelt: 67; Aktiv in den Tag Leitung: Andrea Friese Ort: Bad Iburg, Grundschule am Hagenberg, Turnhalle, Arndtstr. 11 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 14 Termine, je Mo., 9:00-10:00 Uhr Entgelt: 67; Sport bei Arthrose und Arthritis Rheumatische Erkrankungen, wie z. B. Arthrose und Arthritis führen zu Bewegungseinschränkungen und Verlust an Lebensqualität. In diesen Sportstunden finden wir die Balance zwischen zu viel und zu wenig Bewegung und sorgen so für mehr Mobilität im Alltag und ein positives Lebensgefühl. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk Leitung: Marianne Waltermann Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Gymnastikraum, Cheruskerstr. 6-8 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mo., 10:45-11:45 Uhr Entgelt: 23; Sport bei Arthrose und Arthritis Leitung: Marianne Waltermann Ort: Bad Iburg, Wiecking-Stiftung, Gymnastikraum, Cheruskerstr. 6-8 Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mo., 10:45-11:45 Uhr Entgelt: 28; Nordic Walking Ist Ihnen das Laufen oder Joggen zu anstrengend? Ist Ihnen das klassische Walking wiederum nicht anstrengend genug? Dann ist Nordic Walking ideal. Der aktive Einsatz der Stöcke trainiert die Schultergürtel-, Rücken-, Brust- und Armmuskulatur. Die Beanspruchung wächst um 30 bis 40 % im Vergleich zum normalen Walking. Die Ausführung ist einfach und wird in diesem Kurs vermittelt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schuhe, Walkingstöcke Leitung: Helga Zukunft Ort: Bad Iburg, Großer Parkplatz am Baumwipfelpfad, Phillip-Sigismund-Allee 4 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 21; 50 vhs-osland.de LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Vegetarische Currys und Chutneys Indische Köstlichkeiten Gewürze wie Ingwer, Safran, Kurkuma und Curry sind typisch für Indien. Traditionell gehören Basmatireis und Kichererbsen dazu - das Tortellini-Curry ist moderner. Dieser Abend ist bunt an Gewürzen und Rezepten, wie Indien selbst. Die Gewürze entfalten durch das Anrösten in Ghee/geklärter Butter ihr köstliches Aroma. Alle Zutaten sind im normalen Lebensmittelhandel erhältlich. Mitzubringen: Getränke Leitung: Manuela Markowski Ort: Bad Iburg, Realschule, Küche, Kronesch 3 Termin: Fr., 25. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. 11 Lebensmittelumlage; Raffinierte Gerichte der syrischen Küche Die syrische Küche bezieht ihre Grundlagen aus der besonderen geographischen und klimatischen Lage am Mittelmeer. Neben Fleisch von Lamm, Geflügel und Rind, das auf ganz besondere Art und mit raffinierten Gewürzen zubereitet wird, prägt viel frisches Gemüse die syrische Küche. Sie hat sich Dank der unterschiedlichen Einflüsse und Mentalitäten der Menschen zu einer weltweit anerkannten und hohen Kunst entwickelt. Wo lernt man eine Kultur besser kennen als in der Küche? Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Bad Iburg, Realschule, Küche, Kronesch 3 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Pasta und Pesto selbst gemacht Frische Pasta ist ein ganz besonderer Hochgenuss und wenn dann auch noch selbstgemachtes Pesto dazu kommt, haben wir ein perfektes Duett. An diesem Abend werden bis zu 9 unterschiedliche Nudelsorten hergestellt, wie z. B. Steinpilz-, Spinat- und Tomatennudeln. Köstliche Ravioli, mit einer feinen Füllung versehen, dürfen hier auch nicht fehlen. Mitzubringen: scharfes Messer, Getränk Leitung: Gabriele Konrad Ort: Bad Iburg, Realschule, Küche, Kronesch 3 Termin: Mo., 26. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 7 Lebensmittelumlage; Multitalente Hülsenfrüchte kulinarische Vielfalt erleben Linsen, Bohnen, Kichererbsen und Co. liegen im Trend. Sie lassen sich unglaublich vielseitig zubereiten und punkten mit ihrem hohen Eiweißgehalt und Ballaststoffen. Als Eintopf, Salat oder Bratling, auch orientalisch gewürzt, sind sie fantastisch lecker und ideal für die Winterküche. Ein buntes Menü erwartet Sie. Mitzubringen: Getränk Leitung: Maike Kosin Ort: Bad Iburg, Realschule, Küche, Kronesch 3 Termin: Mi., 4. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Karamell, Bonbons und Lutscher Hier lernen Sie die Herstellung von Frucht-, Karamellbonbons und Lutscher kennen. Es gibt unterschiedliche Arten: Geschnittene oder in Formen gegossene Bonbons, Karamellbruch und auch zweifarbig gezogen und gedrehte Bonbons, die dann mit einer Schere geschnitten werden. Sämtliche Leckereien werden ohne künstliche Aromen und Farbstoffe hergestellt. Mitzubringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Gummihandschuhe mit Noppen, eine kleine saubere Schere Leitung: Gabriele Konrad Ort: Bad Iburg, Realschule, Küche, Kronesch 3 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-13:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 5 Lebensmittelumlage; Japanische Süßspeisen Mit der Autorin der Mangakochbuchreihe Die Herstellung leckerer japanischer Süßspeisen und Spezialitäten steht im Mittelpunkt. Verschiedene Rezepte, vom niedlich verzierten Gebäck bis zur traditionellen Süßspeise, lassen Sie eintauchen in die japanische Küche und Kultur. Dazu gehören z.b. gefüllte Bärenbrötchen, Mochi und japanische Crêpes. Mitzubringen: Getränk Leitung: Angelina Paustian Ort: Bad Iburg, Realschule, Küche, Kronesch 3 Termin: Do., 12. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. 09:00 bis 12:00 Uhr Do. 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Leitung: Julia Maslova Ort: Bad Iburg, Kath. Pfarrheim, Rathausstr. 12 Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 16 Termine, je Sa., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 33,60;

53 Deutsch Grundkurs A2: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Deutschkenntnisse verbessern möchten. Ziel des Kurses ist es, die Sprech- und Lesefertigkeiten zu festigen, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, im Beruf und bei Behörden angemessen verständigen zu können. Leitung: Nga Q. Herrmann-Vu Ort: Bad Iburg, Jugendzentrum Flavour, Hagenberg 18 Beginn: So., 6. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 17 Termine, je So., 10:00-12:30 Uhr Entgelt: 35,70; Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Neuzugewanderten die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Leitung: Klaus Hülsmann Ort: Bad Iburg, Kath. Pfarrheim, Rathausstr. 12 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 33 Termine, je Mo. und Mi., 10:45-12:15 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner Englisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Wollten Sie schon immer mal Englisch lernen? Und zwar in einer kleinen Gruppe mit nur vier Teilnehmern, in der Sie viel Gelegenheit zum Sprechen und Üben haben? In diesem Anfängerkurs erhalten Sie eine erste Einführung in die englische Sprache. In kleinen Schritten lernen Sie die sprachlichen Grundlagen, um in Alltagssituationen, z.b. auf Reisen kommunizieren zu können. Frei von Leistungsdruck und mit viel Spaß erlernen Sie systematisch und in Ihrem eigenen Tempo die Weltsprache der Gegenwart. Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN Leitung: Ayamba Michael Asu Ort: Bad Iburg, Realschule, Raum 13, Kronesch 3 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 15:45 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 15:45-17:15 Uhr Entgelt: 108 DOZENTEN/-INNEN FÜR FREMDSPRACHEN GESUCHT! Englisch für die Reise Hooray for Holidays! Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an alle, die in einem englischsprachigen Land Urlaub machen und mit den Einheimischen ins Gespräch kommen möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Bewältigung von Alltagssituationen während der Reise: Sich kennenlernen, ein Zimmer suchen, im Restaurant oder beim Einkaufen. Realitätsnahe Situationen werden durchgespielt und das Vokabular wird erweitert. Lehrbuch: Hooray for Holidays! NEU Englisch für die Reise, Klett, ISBN Leitung: Ayamba Michael Asu Ort: Bad Iburg, Realschule, Raum 13, Kronesch 3 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 17:30-19:00 Uhr Französisch Grundkurs A2.IV Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust haben, Ihre Französischkenntnisse in angenehmer Atmosphäre zu verbessern. Das Lerntempo in diesem Kurs wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen abgestimmt. Lehrbuch: On y va! A2 Aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN , ca. ab Lektion 6 Leitung: Hildburg Bücker Ort: Bad Iburg, Gymnasium, Raum B19, Bielefelder Straße 15 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr Spanisch Grundkurs A2.I Me gusta estudiar español! Y tú? Wir vertiefen unser Wissen über die spanische Sprache und Kultur und erweitern unseren Wortschatz rund um Themen wie Charaktereigenschaften, Vorlieben, Einkaufen und vieles mehr. Lernen Sie interessante Orte, Traditionen und Feste der spanischsprachigen Länder kennen. Durch verschiedene Übungen trainieren Sie das Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben... con mucho gusto! Lehrbuch: Con gusto nuevo A2, Klett, ISBN Leitung: Anne Hunke Ort: Bad Iburg, Realschule, Raum 13, Kronesch 3 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 20:00-21:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente. Leitung: Arno Trumme Ort: Bad Iburg, Realschule, EDV-Raum, Kronesch 3 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 94 BAD IBURG Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Anfänger/-innen - Lernen mit Muße! Dieser Kurs für Anfänger/-innen konzentriert sich auf die Grundfunktionen des Gerätes. Es wird das Telefonieren, die Eingabe und Nutzung von Kontakten und das Verfassen von SMS besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (Internetzugang ist für diesen Einführungskurs nicht notwendig) Leitung: Heike Hellmeister Ort: Bad Iburg, Stadthaus, Sitzungssaal 1. OG, Am Gografenhof 3 Beginn: Do., 19. Nov. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Fortgeschrittene - Lernen mit Muße! Dieser Kurs konzentriert sich auf die Nutzung des Internets mit dem Gerät. Es wird die Verwendung von Apps, das Erproben von Google Maps für Straßenkarten, QR-Codes, Abfrage von Busverbindungen u. a. mehr besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (mit Google-Konto und Internetzugang) Leitung: Heike Hellmeister Ort: Bad Iburg, Stadthaus, Sitzungssaal 1. OG, Am Gografenhof 3 Beginn: Mo., 18. Jan. 2021, 9:30 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo., Di., Do., je 9:30-11:00 Uhr Entgelt: Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch In diesem Kurs entstehen mit einer kostenlosen Gestaltungssoftware Bildbände, die Erlebnisse wie Reisen und Familienfeste eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Fotobuch angelegt und bestellt wird. Sie können die Bilder mit Texten ergänzen und erlernen Gestaltungstricks. Dabei werden einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt. Mitzubringen: Bilder auf USB-Stick Leitung: Michael Koloska Ort: Bad Iburg, Realschule, EDV-Raum, Kronesch 3 Termin: Sa., 23. Jan. 2021, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Kaufen und Verkaufen mit ebay und ebay-kleinanzeigen Lernen Sie den großen Marktplatz (näher) kennen. Erstellen Sie ein Angebot und starten Sie eine Auktion, gern mit eigenen Gegenständen. Wägen Sie ab, ob eine Kleinanzeige eventuell besser für Ihr Angebot passt. Wir erörtern Angebotsvarianten und schauen auf eventuell anfallende Kosten. Leitung: Gerald Burkat Ort: Bad Iburg, Realschule, EDV-Raum, Kronesch 3 Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mo., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 47 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 51

54 BAD LAER SO ERREICHEN SIE UNS IN BAD LAER BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien Kollegiale Beratung für Tagesmütter und Tagesväter Als Einzelkämpfer in der Kindertagespflege fehlt oft der Austausch. Durch das Bearbeiten von Einzelfällen der Teilnehmenden wird hier für Austausch und Entlastung gesorgt. Die kollegiale Beratung ist eine effektive Methode, sich mit Kollegen/-innen fallbezogen, strukturiert auszutauschen, sich Hilfe zu holen und vielleicht über den Tellerrand zu schauen. Weiterer Termin: 3. November 2020 Leitung: Sanja Faustmann Ort: Bad Laer, Geschwister-Scholl-Oberschule, Mühlenstraße 2 Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 40; Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. 52 vhs-osland.de FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Gelassenheit im Trubel des Alltags Entspannung und Achtsamkeit für Zwischendurch Kindertagespflegepersonen sind rund um die Uhr im Einsatz und machen oft mehrere Dinge gleichzeitig. Dabei sind die Anforderungen der Eltern hoch und nicht zuletzt führen auch die eigenen Ansprüche dazu, dass sich ein großer Leistungsdruck entwickelt. Wir thematisieren heute, wie man es schaffen kann, das tägliche Leben mit mehr Gelassenheit anzugehen. Es werden auch einfache Übungen und Methoden ausprobiert, die mit oder ohne Kinder(n) den Druck des Alltags verkleinern können. Leitung: Inga Frye Ort: Bad Laer, Geschwister-Scholl-Oberschule, Mühlenstraße 2 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 8:30-15:30 Uhr Entgelt: 40; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Malen im Atelier Das Malen für sich entdecken Die Vielseitigkeit der Malerei ermöglicht uns, unsere Vorstellungen vom eigenen Bild gestalterisch umzusetzen, z. B. mit Spachtelmasse, Lasuren oder als Collagen. Teilnehmende erhalten individuelle Unterstützung und Anregungen durch die Kursleitung. Mitzubringen: Leinwände, 2 Flachpinsel mit Synthetikfasern groß und klein, Küchenrolle, Acrylgrundfarben sowie schwarz und weiß, Stofflappen Leitung: Heidrun Wolf Ort: Bad Laer, Glandorfer Str. 6 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 44; zzgl. Materialkosten Orientalischer Tanz Stocktanz Trotz seiner kämpferischen Wurzeln kann der Stocktanz weich und gefühlvoll, aber auch stolz und rasant sein. Zum Saidi-Rhythmus erlernen wir effektvolle Schritt- und Sprungkombinationen, raffinierte Stock-Schwünge, mit denen Frauen (fast) nicht mehr kämpfen, sondern vielmehr spielen und kokettieren. Passende Kostüme sind wichtige Bestandteile dieses Workshops. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Stock (wenn vorhanden) Leitung: Irina Rüffer Ort: Bad Laer, Blomberg-Klinik, Yogaraum YOKAM, Remseder Straße 3 Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-14:00 Uhr, So., 10:00-14:00 Uhr Entgelt: 41 NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an!

55 Orientalischer Tanz Doppelschleier Der Umgang mit dem Schleier, das Zusammenbringen und Auseinandernehmen, sich nicht darin zu verheddern, ist gar nicht so einfach. Im Kurs kombinieren wir Schleierbilder in der Luft mit fließenden Tanzbewegungen und effektvollen Drehungen. Es sind keine Vorkenntnisse im Doppelschleier erforderlich. Kenntnisse im Tanz mit einem Schleier sind jedoch von Vorteil. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Schleier (wenn vorhanden) Leitung: Irina Rüffer Ort: Bad Laer, Blomberg-Klinik, Yogaraum YOKAM, Remseder Straße 3 Beginn: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-14:00 Uhr, So., 10:00-14:00 Uhr Entgelt: Orientalischer Tanz Trommelsolo Ein Trommelsolo ist ein absolutes Muss im Repertoire jeder Tänzerin: hier stehen Körperbeherrschung und exakte Isolation des Könnens im Fokus. Abwechslungsreiche Schritte, immer wieder neu kombiniert und effektvolle Akzente ergeben mit verschiedenen Shimmy-Variationen eine ausgelassene Choreografie. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken Leitung: Irina Rüffer Ort: Bad Laer, Blomberg-Klinik, Yogaraum YOKAM, Remseder Straße 3 Beginn: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-14:00 Uhr, So., 10:00-14:00 Uhr Entgelt: 41 GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Amtlicher Sportbootführerschein See(SBF See) Der SBF-See ist der amtliche Führerschein für das Befahren der Küstenreviere mit Sportbooten innerhalb der Seeschifffahrtsstraßenordnung (SeeSchStrO). Der Kurs dient als theoretische Vorbereitung für das erfolgreiche Bestehen der Sportbootführerschein See"-Prüfung vor einem amtlichen Prüfungsausschuss. Es besteht die Möglichkeit, am Ende des Kurses an der theoretischen Prüfung teilzunehmen. Die Praxisausbildung kann im Kurs organisiert werden. Aufbauend auf den SBF-See kann in einem späteren Kurs der Führerschein für das Führen von Segelyachten im Küstenbereich (SKS-Schein) erlangt werden. Leitung: Dietmar Moormann Ort: Bad Laer, Geschwister-Scholl-Oberschule, Mühlenstraße 2 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 18:30-21:00 Uhr Entgelt: 124; zzgl. Kosten für Lehrbuch und Prüfungsgebühr; Hatha Yoga - sanfte Variante Auch für Anfänger/-innen geeignet Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Dieser Kurs beinhaltet sanfte Übungen, die den Rücken stärken und beweglicher machen, Entspannung steht im Vordergrund. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen Leitung: Annegret Hagedorn Ort: Bad Laer, Blomberg-Klinik, Yogaraum YOKAM, Remseder Straße 3 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mi., 16:30-17:45 Uhr Entgelt: 63; Yoga und Entspannungstraining Yogapotpourri - Eine bunte Mischung Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Annegret Hagedorn Ort: Bad Laer, Blomberg-Klinik, Yogaraum YOKAM, Remseder Straße 3 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 75; Wirbelsäulengymnastik Die Gymnastik umfasst sowohl Kräftigung als auch Mobilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. Mit Haltungsschulung und funktionellem Training werden nicht nur Rücken- und Bauchmuskulatur, sondern auch Bein- und Armkraft sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag trainiert. Mitzubringen: großes Handtuch Leitung: Birte Höpken Ort: Bad Laer, Sole-Vital, Gymnastikraum, Remseder Straße 5 Beginn: Mo., 24. Aug. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 42; Gymnastik für Frauen Es werden die erfahrungsgemäß am meisten betroffenen Teile des Bewegungsapparates aktiviert. Jeder Trainingsabend beginnt mit einem Aufwärmprogramm, das das Herz-Kreislauf-System anregt. Weiter geht es mit Übungen der Wirbelsäulengymnastik, Übungen für die Halswirbelsäule, den Schultergürtel und einem Hüft-Bein-Training. Im Vordergrund stehen Kräftigung und Dehnung sowie Stabilisation. Mitzubringen: Handtuch, Getränk Leitung: Heike Lehwald Ort: Bad Laer, Blomberg-Klinik, Gymnastikraum, Remseder Straße 3 Beginn: Mo., 24. Aug. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 74; BAD LAER Wassergymnastik Wassergymnastik wirkt entspannend und positiv bei vielen Beschwerden und ist auch von älteren Menschen durchführbar. Durch scheinbare Verringerung des Körpergewichts im Wasser ist jede/-r in der Lage, Bewegungen mühelos auszuführen. Wassergymnastik ist auch für Nichtschwimmende eine geeignete Form der Bewegung im Wasser, die lösend und befreiend wirkt, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule beweglicher, die Fitness verbessert sich. Leitung: Heike Muslija Ort: Bad Laer, Sole-Vital, Remseder Straße 5 Beginn: Mi., 11. Nov. 2020, 20:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 20:30-21:15 Uhr Entgelt: 112; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Kochclub Gaumenfreude" Altbewährtes mit einem neuen Dreh für herbstliche Gerichte und raffiniert gestaltete Feiertage. Weiterer Termin: 4. Nov Leitung: Veronika Moormann Ort: Bad Laer, Grundschule Am Salzbach, Küche, Mühlenstraße 2 Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Entgelt: 2 Termine, mtl., je Mi., 19:00-22:00 Uhr 28; zzgl. Lebensmittelumlage; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 53

56 BAD LAER SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite Hobbyköche am Herd Altbewährtes mit einem neuen Dreh für herbstliche Gerichte und raffiniert gestaltete Feiertage! Weiterer Termin: 10. Nov Leitung: Veronika Moormann Ort: Bad Laer, Grundschule Am Salzbach, Küche, Mühlenstraße 2 Beginn: Di., 6. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 2 Termine, mtl., je Mi., 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 28; zzgl. Lebensmittelumlage; Plätzchen, die wir lieben Jeder mag Plätzchen. Spritzgebäck, Vanillekipfel, Butterplätzchen, Zimtsterne usw. Wir werden da auch mal etwas Neues versuchen oder vielleicht mal andere Formen. Wenn gewünscht, backen wir auch etwas aus dem Ausland, da gibt es auch schöne Plätzchen. Tauchen wir ein in die Welt der Plätzchen! Mitzubringen: Rührgerät, Schüssel für Plätzchen, 3 Handtücher, Küchenwaage Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Bad Laer, Grundschule Am Salzbach, Küche, Mühlenstraße 2 Termin: Di., 27. Okt. 2020, 18:00-21:30 Uhr Entgelt: 16; zzgl. Lebensmittelumlage; Kochen für Männer Altbewährtes mit einem neuen Dreh für herbstliche Gerichte und raffiniert gestaltete Feiertage! Zweiter Termin: 25. November 2020 Leitung: Veronika Moormann Ort: Bad Laer, Grundschule Am Salzbach, Küche, Mühlenstraße 2 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 2 Termine, mtl. je Mi., 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 28; zzgl. Lebensmittelumlage; Eltern-Kochkurs: Vegane Kost für Teenies Ihr Teenie möchte sich vegan ernähren und Sie wissen jetzt nicht, wie sie kochen sollen? Probieren Sie verschiedene Rezepte aus, testen Sie Lebensmittel, die Sie vielleicht noch nie gegessen haben und entdecken Sie leichte Zubereitungsmöglichkeiten, die gut in einen stressigen Familienalltag passen. Fingerfood, warme Hauptspeisen, Nachtisch, Salate für die Schulbox und leckeres für die Weihnachtszeit, damit überzeugen Sie auch Nicht-Veganer/-innen. Mitzubringen: Getränk Leitung: Julia Bohlen Ort: Bad Laer, wgrundschule Am Salzbach, Küche, Mühlenstraße 2 Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 17:30-20:30 Uhr Entgelt: 42; zzgl. Lebensmittelumlage; Brot und Brötchen aus dem eigenen Ofen Zwei der wichtigsten Lebensmittel sind Brot und Brötchen. Sie lernen, diese zu Hause mit einfachsten Mittelen selbst herzustellen und das ohne Zusatzstoffe der Chemie. Weizenmehl, Roggenmehl, Vollkornmehle, Körner, Hefe, Sauerteige und vieles mehr sind unsere Zutaten! Mitzubringen: Rührgerät, Schüssel für Plätzchen, 3 Handtücher, Küchenwaage Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Bad Laer, Grundschule Am Salzbach, Küche, Mühlenstraße 2 Termin: Di., 17. Nov. 2020, 18:00-21:30 Uhr Entgelt: 16; zzgl. Lebensmittelumlage; Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Ort: Bad Laer, Ev. Gemeindezentrum, Mehrzweckraum, Martin-Luther-Str. 1 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 20 Termine, je Mo. und Mi., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 42 EDV, NEUE MEDIEN ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de GEMÜTLICH VON ZUHAUSE Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite vhs-osland.de

57 BAD ROTHENFELDE SO ERREICHEN SIE UNS IN BAD ROTHENFELDE POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. Es werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Romina Lewandowski Ort: Bad Rothenfelde, Haus des Gastes, Leseraum, Am Kurpark 12 Termin: Di., 24. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 16; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Leseherbst in der Bücherei Wenn die Blätter fallen, ist das Umblättern in guten Büchern eine tiefenentspannte Beschäftigung. Passend zur Jahreszeit werden in der Bücherei Literaturtipps zum Nachlesen vorgestellt. Sowohl die heiteren als auch die spannenden Romane spiegeln den Herbst als Jahres- oder Lebenszeit wieder. Die kurzen Empfehlungen laden zum Schmökern, zum Gedankenaustausch und zum Leihen ein. Abgerundet wird der Kurs mit einem Heißgetränk und Kleingebäck. Mitzubringen: Gern den eigenen Lesetipp. Ort: Bad Rothenfelde, Haus des Gastes, Am Kurpark 12 Termin: Do., 15. Okt. 2020, 17:30-19:00 Uhr entgeltfrei, bitte 3 für Kaffee und Gebäck bereithalten Wintermärchen in der Bücherei Weihnachtsromantik zwischen zwei Buchdeckeln Die Gemeindebücherei hat auch ohne Kamin eine Vielzahl von Büchern über Weihnachten und Winter in den Regalen. In diesem Literaturkurs wird Altes und Neues für den Lesewinter vorgestellt, inkl. kleiner Leseproben. Die Teilnehmer/ -innen sind eingeladen, ihre ganz persönlichen Lieblingswerke mitzubringen und eigene Empfehlungen mit anderen zu teilen. Heißgetränke und Kleingebäck runden den Nachmittag ab. Mitzubringen: Gern den eigenen Lesetipp. Ort: Bad Rothenfelde, Haus des Gastes, Am Kurpark 12 Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 16:00-17:30 Uhr entgeltfrei, bitte 3 für Kaffee und Gebäck bereithalten. DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Kreatives Schreiben Schnupperkurs Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne Lebensgeschichten aufschreiben wollen und dafür hilfreiche Anregungen und Tipps rund um das Schreibhandwerk kennenlernen möchten. Lebensgeschichten können kleine, unterhaltsame Episoden aus dem eigenen Leben oder Erzählungen über die Familiengeschichte sein. Anhand verschiedener Methoden des kreativen Schreibens lernen wir, unsere Fantasie zu beflügeln, Erzählthemen zu finden und in den Schreibfluss zu kommen. Mitzubringen: Papier, Schreibwerkzeug Leitung: Susanne Schaadt Ort: Bad Rothenfelde; Hotel Haus Noltmann-Peters, Am Kurpark 18 Beginn: Di., 3. Nov. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 14:30-17:30 Uhr Entgelt: 49; zzgl. ca. 5 Materialkosten Acrylmalerei Für Fortgeschrittene Der Kurs bietet die Möglichkeit, neue Techniken der Acrylmalerei kennenzulernen. Ziel ist es, durch Experimente mit Struktur, Farb- und Formkompositionen etwas Neues entstehen zu lassen. Technische Hinweise und individuelle Hilfestellung sowie Korrektur werden begleitend vermittelt. Mitzubringen: Leinwand oder Malpappe bis 50 x 70 cm, Acrylfarben und verschieden große Borsten- bzw. Flachpinsel, Wasserbehälter, Plastikteller als Palette, Haushaltsschwamm und -lappen, Schere, Föhn. Weiteres Material wird am 1. Unterrichtstag besprochen. Leitung: Sieglinde Hofmann Ort: Bad Rothenfelde, Grundschule, Frankfurter Straße Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 16:30-18:45 Uhr Entgelt: 53; zzgl. Materialkosten Die Zendoodle- Zeichenmethode Strich für Strich zum Ich Entspannung und Spaß mit Zendoodle! Eine faszinierende und wirksame Methode, jederzeit und überall für einen Moment vom Alltag abzuschalten. Ganz einfach mit Stift und Papier, Strich für Strich. Wie einfach es doch sein kann, ganz nebenbei kleine Kunstwerke entstehen zu lassen. Vorkenntnisse oder eine besondere Begabung im Zeichnen sind nicht notwendig. Leitung: Susanne Schaadt Ort: Bad Rothenfelde, Kurmittelhaus, Balkonzimmer, Frankfurter Straße 3 Termin: Fr., 16. Okt. 2020, 16:00-19:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. ca. 5 Materialkosten; Die Zendoodle-Zeichenmethode Strich für Strich zum Ich Leitung: Susanne Schaadt Ort: Bad Rothenfelde, Kurmittelhaus, Balkonzimmer, Frankfurter Straße 3 Termin: Sa., 9. Jan. 2021, 14:30-17:30 Uhr Entgelt: 15; zzgl. ca. 5 Materialkosten; Kleine Objekte für Haus und Garten Mosaikworkshop für Anfänger/-innen Mit Glasnuggets, Fliesen- und Prozellanbruch, Muscheln oder anderen Materialien verwandeln sich unscheinbare Gebrauchsgegenstände wie Blumentöpfe, Weinkühler aus Ton/ Terracotta, Windlichter oder Holzschachteln in kunterbunte Hingucker. Im Workshop entsteht ein unverwechselbares Unikat. Für die Gestaltung kann eigenes Schmuckmaterial mitgebracht und mit dem Fundus der Kursleiterin gemixt werden. Leitung: Sabine Leclercq-Fröbel Ort: Bad Rothenfelde, Jugendzentrum Bad Rothenfelde, Osnabrücker Str. 16 Beginn: Mi., 28. Okt., 16:00 Uhr (Vorbesprechung) Dauer: 3 Termine, je Mi., 28. Okt., 16:00-16:45 Uhr, 4. und 11. Nov., 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 27; zzgl. 10 Materialkosten AKTUELLE INFORMATIONEN FINDEN SIE AUF: vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 55

58 BAD ROTHENFELDE Schmusepuppen für Groß und Klein Workshop Ob als Geschenk oder für die eigene Verwendung - immer noch geliebt, nicht nur von Kindern. Im Kurs entsteht unter fachkundiger Anleitung eine waldorfähnliche Schmusepuppe, ganz individuell nach den Wünschen der Teilnehmer/- innen. Materialien wie z. B. Vlies, Füllwatte, Abbindegarn sowie Stoff/Trikot und Schlauchverband können im Kurs erworben werden. Mitzubringen: Koffernähmaschine, Nähgarn, Schere, Stecknadeln, evtl. Stoff für Puppenkleidung. Leitung: Sieglinde Hofmann Ort: Bad Rothenfelde, Grundschule, Frankfurter Straße Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Do. und Fr., 5./ 06. und 12./13. Nov., 15:00-17:15 Uhr Entgelt: 46; zzgl. Materialkosten Kreuzstich Individuelles für Küche und Bad Diese alte und leicht zu erlernende Sticktechnik hat sich aus der Nische der Schulmustertücher entfernt. Mit einfachen und wirkungsvollen Motiven oder Schriftzügen verwandeln sich Gäste- oder Küchenhandtücher im Kurs in echte Textilkunstwerke. Stickvorlagen- und Garn in allen Farbschattierungen sind vorhanden, so dass rasch einzigartige Unikate entstehen. Mitzubringen: Handtücher mit bestickbaren Borten können zum Selbstkostenpreis erworben werden. Garn und Nadeln werden gestellt. Evtl. gute Lesebrille mitbringen. Leitung: Sabine Leclercq-Fröbel Ort: Bad Rothenfelde, Grundschule, Frankfurter Straße Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 14:00 Uhr Dauer: Fr., 14:00-17:00 Uhr, Sa., 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 27; zzgl. Materialkosten Patiencen Spiel, Spaß und Entspannung Patiencen sind unterhaltsame, kurzweilige und gleichzeitig entspannende Kartenspiele. Seit Jahrhunderten dient das Legen von Patiencen der Freizeitgestaltung ebenso wie der Meditation. In der Regel werden sie von einer Person gelegt, einige werden auch zu zweit gespielt. Der Kurs bietet einen Einblick in die unterschiedlichen Praktiken des Spiels. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: Rommé-Kartenspiel (104 Karten) Leitung: Susanne Schaadt Ort: Bad Rothenfelde; Hotel Haus Noltmann-Peters, Am Kurpark 18 Termin: Di., 20. Okt. 2020, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. ca. 4 Materialkosten; 56 vhs-osland.de Patiencen Spiel, Spaß und Entspannung Leitung: Susanne Schaadt Ort: Bad Rothenfelde; Hotel Haus Noltmann-Peters, Am Kurpark 18 Termin: So., 31. Jan. 2021, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. ca. 4 Materialkosten; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Die Feldenkrais -Methode Bewusstheit durch Bewegung Das Experimentieren mit sanften Bewegungen ermöglicht uns eine differenzierte Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Wir spüren neue Bewegungsqualität und wählen, was uns gut tut. Die Lektionen führen zu Neuverknüpfungen im Gehirn und erweitern unser Selbstbild. Sie sind ein Weg zur Entfaltung unseres menschlichen Potentials, zu mehr Lebendigkeit, Balance und Präsenz. Das Fühlen wird klarer, die Bewegungen, das Tun erreichen neue Grenzen und das Denken wird weiter. (M. Feldenkrais) Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke Leitung: Christina Brovelli Ort: Bad Rothenfelde, Kath. Kindergarten St. Elisabeth, Bahnhofstr. 21 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 56; Die Feldenkrais -Methode Bewusstheit durch Bewegung Leitung: Christina Brovelli Ort: Bad Rothenfelde, Kath. Kindergarten St. Elisabeth, Bahnhofstr. 21 Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Do., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 56; Klangschalen und Schwingung Die Sinne verwöhnen - einfach entspannen Die entspannenden und heilsamen Klänge und Vibrationen der Klangschalen lösen nicht nur Verspannungen, sondern können auch unterstützend bei diversen Krankheitsbildern und zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Sie erhalten Informationen, wie Schwingung bereits in vielen Bereichen der Medizin eingesetzt wird. Übungen zur eigenen Erfahrung und eine Entspannungsreise runden den Abend ab. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Marek Zippel Ort: Bad Rothenfelde, Haus des Gastes, Am Kurpark 12 Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 14; Klangschalen und Schwingung Die Sinne verwöhnen - einfach entspannen Leitung: Marek Zippel Ort: Bad Rothenfelde, Haus des Gastes, Am Kurpark 12 Termin: Di., 20. Okt. 2020, 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 14; Klangschalen und Schwingung Die Sinne verwöhnen - einfach entspannen Leitung: Marek Zippel Ort: Bad Rothenfelde, Haus des Gastes, Am Kurpark 12 Termin: Entgelt: Di., 24. Nov. 2020, 18:00-19:30 Uhr 14; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit. Sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte Leitung: Regina Speckmann Ort: Bad Rothenfelde, Ev. Gemeindehaus, Münstersche Straße 10 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12Termine, je Mi., 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 89;

59 BAD ROTHENFELDE SPRACHEN FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Regina Speckmann Ort: Bad Rothenfelde, Ev. Gemeindehaus, Münstersche Straße 10 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 10:45-12:15 Uhr Entgelt: 89; Wassergymnastik Wassergymnastik wirkt entspannend und positiv bei vielen Beschwerden und ist auch von älteren Menschen durchführbar. Durch scheinbare Verringerung des Körpergewichts im Wasser ist jede/-r in der Lage, Bewegungen mühelos auszuführen. Wassergymnastik ist auch für Nichtschwimmende eine geeignete Form der Bewegung im Wasser, die lösend und befreiend wirkt, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule beweglicher, die Fitness verbessert sich. Ort: Bad Rothenfelde, Kurmittelhaus, Bewegungsbad, Frankfurter Straße 3 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 10:00-10:30 Uhr Entgelt: 86; FIRMENKURS: BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG Werden Sie aktiv! Mit betrieblicher Gesundheitsförderung gehen Sie präventiv gegen körperliche Erkrankungen vor und senken bereits bestehende Beschwerden Ihrer MItarbeiter. Wir unterstützen Sie gern bei der Planung. Sprechen Sie uns an! DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Neuzugewanderten die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Leitung: Nga Q. Herrmann-Vu Ort: Bad Rothenfelde, Ev. Gemeindehaus, Münstersche Straße 10 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 33 Termine, je Mo. und Do., 9:00-10:30 Uhr entgeltfrei Englisch Konversationskurs A2/B1 Come and join us, if you like to talk about current affairs and all sorts of topics of interest. We read texts from Spotlight and also refresh grammar and read short stories. The atmosphere is relaxed and the speed caters for your needs. So, come along! Newcomers are welcome, too. Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt! Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Bad Rothenfelde, Kurmittelhaus, Balkonzimmer, Frankfurter Straße 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 10:30-12:00 Uhr Englisch Konversationskurs B1 If you have fun speaking English, if you want to improve your skills, if you want to practise your knowledge - then let's talk! Speaking is the most important thing to learn a language. We will talk about daily issues, newspaper articles, books, politics and everything the class comes up with. New members are always welcome! I'm sure we will have fun! Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt! Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Bad Rothenfelde, Kurmittelhaus, Balkonzimmer, Frankfurter Straße 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 9:00-10:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 57

60 BELM SO ERREICHEN SIE UNS IN BELM Claudia Porcher Tel.: vhs-außenstelle Ehemalige Ickerbachschule (bitte Anfahrt beachten ) Belm Sprechzeiten: Mo.-Do Uhr Anfahrt: Die Anfahrt erfolgt über die Straßen Am Buchenbrink oder Kurt-Schumacher- Straße. Bitte geben Sie Gustav-Meyer-Weg 25 in Ihr Navigationssystem ein. Kostenlose Parkplätze stehen Ihnen direkt am Haus zur Verfügung. GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE Thorsten Feltkamp thorsten.feltkamp@vhs-osland.de Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Belm Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Belmer Integrationswerkstatt. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Biologie, Politik, Wirtschaft, Englisch. Ort: Belm, Belmer Integrationswerkstatt, Lindenstr. 68 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Belmer Integrationswerkstatt e.v. BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien Besprechungen, Meetings oder Workshops optimal moderieren Premium Intensiv Lernen Sie Werkzeuge kennen, die eine systematische, strukturierte und transparente Arbeit ermöglichen. Mit dieser Methode sichern Sie eine Konzentration auf das eigentliche Thema und erhöhen die Beteiligungsmöglichkeit der Teilnehmer/-innen. Unterschiedliche Aspekte werden dargestellt und dokumentiert. Gemeinsame Lösungen aller am Prozess Beteiligter werden erarbeitet. In diesem Seminar wird in einer kleinen Gruppe gearbeitet. Leitung: Gerald Burkat Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Beginn: Fr., 4. Dez. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) Mit Freude und Energie Ziele erkennen und umsetzen Premium Intensiv Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihr positives Veränderungspotential nutzen, ihr Selbstmanagement aktivieren, Dinge gelassener angehen und/oder Burnout vorbeugen möchten. Sie lernen, sich neuen Herausforderungen zu stellen und/oder sich und Ihre Mitarbeiter/-innen zu motivieren. In diesem Seminar wird in einer kleinen Gruppe gearbeitet. Leitung: Judith Wagner Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Termin: Sa., 31. Okt. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: Die richtige Entscheidung treffen Zehn Techniken, die weiterhelfen Jeder von uns trifft unzählige Entscheidungen in Beruf und Alltag. Einige Entscheidungen sind leicht zu treffen, andere benötigen etwas Bedenkzeit. Manchmal besteht die Sorge, eine falsche Entscheidung zu treffen und eine Chance zu verpassen. In diesem Seminar erhalten Sie Einblick darin, warum wir in ein Dilemma geraten und es häufig schwerfällt, eine Entscheidung zu treffen. Zehn unterschiedliche Techniken sollen Ihnen künftig eine Entscheidungsfindung im Beruf und Alltag erleichtern. Leitung: Britta Spieker Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Termin: Sa., 30. Jan. 2021, 10:00-14:15 Uhr Entgelt: Gastronomie Grundkenntnisse für den Service Für Anfänger/-innen Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der Gastronomie im Service arbeiten möchten. Hier erlernen Sie praxisorientiert die Grundkenntnisse für einen guten Service. Inhalt: Erscheinungsbild und Ausstattung, Arbeiten am Gast, Servieren von Getränken und Speisen, Eindecken von Tischen u. a. mehr Leitung: Mario Nadolny Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 10:30-16:00 Uhr Entgelt: Qualifizierung für die Tätigkeit als Tagesmutter/-vater Informationsveranstaltung Personen, die ein Interesse daran haben, Kinder zu betreuen, können sich im Qualifizierungskurs für Tagesmütter/-väter für diese Tätigkeit ausbilden lassen. Die Teilnehmenden erwerben in dem Kurs pädagogische, psychologische und soziale Kenntnisse für die Betreuung von Kindern. Nach erfolgreicher Teilnahme kann ein Zertifikat des Bundesverbandes für Kindertagespflege erworben werden. Es werden Fragen zu pers. Voraussetzungen und zum Hintergrund des Kurses geklärt. Kursbeginn: 4. November 2020 Leitung: Lotte Furmanek Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Termin: Do., 1. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei Qualifizierung für die Tätigkeit als Tagesmutter/-vater Inhalte sind u. a.: Aufgaben von Kindertagespflegepersonen, rechtliche Hintergründe, Entwicklungspsychologie, Kinder in besonderen Lebenssituationen, schwierige Situationen in der Erziehung, Gestaltung des Erziehungsalltags, Spiel- und Freizeitpädagogik, Zusammenarbeit mit den Eltern, Kommunikation/Gespräche, Konfliktbewältigung, Gesundheit und zusätzlich: Erste Hilfe am Kind (9 Ustd). Nach dem erfolgreichen Kursabschluss kann das Kursentgelt u. U. auf Antrag in voller Höhe erstattet werden. Leitung: Lotte Furmanek Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 41 Termine, je Di., 8:30-11:45 Uhr Entgelt: 520; Ratenzahlung; ERMÄßIGUNGEN BEIM KURSENTGELT Diese können nur gewährt werden, wenn mit der Anmeldung der entsprechende Nachweis vorgelegt wird (vgl. Vertrags- und Teilnahmebedingungen hinten im Heft). 58 vhs-osland.de

61 FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen , und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek Ernährung ab dem 5. Monat bis zum 3. Lebensjahr Jetzt gibts was auf die Löffel!" Ab dem 5. Lebensmonat kann die ausschließliche Ernährung durch Milch bei Säuglingen durch Beikost ergänzt werden. Welches Gemüse eignet sich dafür und kann ich mein Baby vegetarisch ernähren? Wie sieht es mit zusätzlicher Flüssigkeit aus? Warum spielt Öl eine wichtige Rolle und welches nehme ich? Warum spuckt mein Baby alles aus? Diese und weitere Fragen werden beantwortet. Darüber hinaus gibt es Rezepte und praktische Tipps für die Zubereitung und Vorratshaltung. Leitung: Sylvia Bobzin Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Di., 29. Sep. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; zzgl. Lebensmittelumlage; Vernachlässigung von Kindern In der Kindertagespflege werden Kinder betreut, die in sehr unterschiedlichen Familien aufwachsen. Schwierig wird es, wenn die Tagespflegeperson den Verdacht hat, dass ein Kind vernachlässigt wird. Thema wird sein, wie Anzeichen von Vernachlässigung frühzeitig erkannt, Handlungsstrategien entwickelt werden können und wie es gelingen kann, erste Gesprächskontakte zu den Eltern aufzubauen. Die Referentin vom Kinderschutzbund Osnabrück gibt praktische Tipps und Hilfestellungen. Leitung: Esther de Vries Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Termin: Di., 10. Nov. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 40; In Kooperation mit dem Deutschen Kinderschutzbund Osnabrück e.v Entwicklungspsychologie Wie sich Kinder zwischen Geburt und Schuleintritt entwickeln Was passiert entwicklungsbedingt zu welchem Zeitpunkt, wie schaffen es Kinder, die Welt, so wie sie ist, wahrzunehmen, und warum nehmen sie sie manchmal anders wahr? Wie können wir Erwachsenen mit dieser kindlichen Welt, sich ständig weiterentwickelten Kindern, umgehen? Diese Themen werden intensiv beleuchtet und verständlich mithilfe entwicklungspsychologischer Grundlagen vermittelt. Die 4 Abende sind unterteilt in Grundlagen, Bewegungsentwicklung, emotionale Entwicklung, kognitive Entwicklung. Leitung: Dr. Viktoriya Wörmann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 202, Beginn: Mi., 11. Nov. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; Validation eine Möglichkeit der Kommunikation Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege und Betreuungsarbeit 43b SGB XI Die Grundlagen der Validation sind bereits bekannt, die Umsetzung im Alltag fällt manchmal schwer. Anhand von Fallbeispielen wird die Möglichkeit zur Übung einer wertschätzenden validierenden Kommunikation gegeben. Leitung: Annika Schumacher Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 201, Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: 42 FIRMENKURSE Sprechen Sie uns an! Brot, Dips und Smoothies einfache Rezeptideen Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI sowie Heilpädagogik Frisch gebackene Brote mit unterschiedlichen Backtriebmitteln, pikante und süße Dips sowie eine Auswahl unterschiedlicher Smoothies werden in der Küchenpraxis hergestellt. Diese einfachen Zubereitungsformen können in der Arbeit mit Senioren die Aktivierung fördern und den Genuss fördern. Im Theorieteil wird die ernährungsphysiologische Bedeutung von Getreide und die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr im Alter erläutert. Leitung: Beate Meyer zu Driehausen Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Di., 6. Okt. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Musikalische Zeitreise Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI Lieder sind für viele Menschen ein Bestandteil ihrer Biografie und jede Generation hat ihre eigenen Lieder. In diesem Workshop werden Schlager und Volkslieder der Nachkriegszeit bis zu den 70er Jahren erlernt und deren Bedeutung für die Generation der heute alten Menschen nachgespürt. Leitung: Barbara Dümmerling Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 10:00-16:45 Uhr Entgelt: 36 BELM Musik- und Bewegungsspiele Herbsttöne Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI Musik, Lieder, Spiele und Bewegung können ein Schlüssel zur eigenen Lebensgeschichte sein und so einen Zugang zu älteren Menschen mit kognitiven Einschränkungen erleichtern. In diesem Workshop werden Schnittmengen von Bewegungsund Musikspielen erforscht, geübt und für die Zielgruppen angepasst. Leitung: Barbara Dümmerling, Monika Gümpel Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mi., 18. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Mi., 10:00-16:45 Uhr Entgelt: Glück am Ende des Weges Märchen in der Sterbebegleitung Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI Das Sterben und die Trauer als Weg zu begreifen und die eigene Angst loszulassen, sind Themen dieser Fortbildung. Eine Annäherung an Tod und Trauer als Übergang zu etwas Neuem begegnet uns auch in Märchen. Themenschwerpunkte sind Sterben und Trauer als Weg; Umgang mit der eigenen Angst; Umgang mit Angehörigen und der Einsatz und die Interpretation von Märchen als Hoffnungsträger sowie der Umgang mit Ritualen und Symbolen. Leitung: Sonja Fischer Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Do., 19. Nov. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 2 Termine, Do. und Fr., je 9:30-16:00 Uhr Entgelt: Kurzgeschichten für den Betreuungsalltag Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege und Betreuungsarbeit 43b SGB XI Für Angebote in der Betreuung finden sich nicht immer die passenden, begleitetenden Texte, z. B. zum Einstieg in ein Thema, zur dessen Ausgestaltung oder zum Abschluss einer thematischen Einheit. In diesem Workshop werden Kurzgeschichten geschrieben und das Vortragen eingeübt. Leitung: Annika Schumacher Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: 42 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 59

62 BELM KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Aquarellmalerei mit Kreiden, Farbstiften und Tuschen Wochenendseminar Hier können wir nach Herzenslust experimentieren und verschiedene Aquarelltechniken kennenlernen. Neben dem Malen mit einem Pinselstrich ist auch das Gießen, Tropfen, Spritzen und Sprühen von Farben als kreative Technik möglich. Der Kurs bietet Interessierten Tipps und Anregungen in puncto Farbmischung, Bildaufbau und Bildkomposition. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Anfänger/-innen können Grundlagen erlernen, Fortgeschrittene diese vertiefen. Leitung: Gaby Placke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: Fr., 16:00-21:00 Uhr, Sa., 9:00-18:00 Uhr Entgelt: 78; zzgl. Materialkosten Aquarellmalerei In diesem Kurs werden der Umgang mit Licht und Schatten sowie verschiedene Techniken der Aquarellmalerei vermittelt. Dabei soll ausgeprägte Experimentierfreude die Entwicklung des eigenen Stils fördern. Leitung: Heide Tüting Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 17:00-19:15 Uhr Entgelt: 64; zzgl. Materialkosten Acryl-Workshop Wochenendseminar Ideen umsetzen, Neues ausprobieren, experimentieren. Der Workshop bietet hierfür die ideale Plattform. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: Keilrahmen nach Wunschgröße, zwei etwas größere Wasserbehälter, Skizzenblock, weicher Bleistift, Borstenpinsel und Farbe, wenn vorhanden. Mittagsimbiss! Leitung: Heide Tüting Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-21:00 Uhr, Sa., 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 39; zzgl. Materialkosten 60 vhs-osland.de Drucktechnische Experimente Mit der Druckpresse machen wir Materialdrucke, die kombiniert mit Collagen, Geschichten erzählen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Leitung: Heide Tüting Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Di., 12. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 17:00-19:15 Uhr Entgelt: 30; zzgl. 15 Materialkosten Das moderne Stricken und Häkeln Hier werden Tricks und Kniffe des modernen Strickens und Häkelns vermittelt. Unter fachkundiger Anleitung entstehen Socken mit der aktuellen Bumerang-, Tomaten- oder auch ohne Ferse, Tücher, Schals oder Mützen. Mit verkürzten Reihen (Swing-Stricken) lassen sich effektvolle Muster für Jacken, Westen, Pullover oder alle Arten von Tüchern sowie Home-Accessoires stricken. Material und Nadeln können im Kurs erworben werden. Leitung: Hedwig Ellermann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 205, Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Leitung: Hedwig Ellermann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 205, Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: Klöppeln Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Dieses alte Kunsthandwerk hat in den vergangenen Jahren wieder viele Liebhaber/-innen gefunden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, das Klöppeln zu lernen, aber auch vorhandene Kenntnisse zu vervollkommnen. Material kann im Kurs erworben werden. Leitung: Maria Wesseler Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 205, Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 18:30-20:30 Uhr Entgelt: 57; zzgl. Materialkosten Nähen macht glücklich Nähkurs Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die gerne nähen möchten, bisher aber vor Anleitungen und Schnittbögen zurückgeschreckt sind. Nähen ist einfach, wenn man einige Grundbegriffe und Kniffe kennt. Die Gelegenheit eine neue Seite NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an! der eigenen Kreativität zu entdecken! Um Kontakaufnahme mit der Kursleiterin wird ca. zwei Wochen vor Beginn gebeten, Tel Mitzubringen: Nähmaschine, Stoff, Nähzubehör (Schere, Stecknadeln, Maßband, Stift oder Schneiderkreide) Leitung: Tanja Christ Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 19:00-21:30 Uhr Entgelt: Gartenstele aus Eisen und Beton Wir fertigen eine Säule/Stele mit einfachen und klaren Strukturen. Sie ist ein Accessoire für den Garten oder ein toller Blickfang für schöne Arrangements im Wohnbereich. Die außergewöhnliche Form einer Stele kann aus vielen handlichen Elementen hergestellt werden. Den notwendigen Halt gewährleistet eine 1,50 m hohe Eisenstange, die auf eine Stahlplatte geschweißt ist. Die Figuren auf der Stele können zu Hause nach eigenem Wunsch bemalt und versiegelt werden. Mitzubringen: Gummihandschuhe, 10 Liter Kunststoffeimer Leitung: Judite Weitekamp Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 205, Beginn: Sa., 19. Sep. 2020, 11:00 Uhr Dauer: Sa., 11:00-15:15 Uhr, So., 11:00-15:15 Uhr Entgelt: 38; zzgl. ca. 55 Materialkosten Zauberhafte kleine Beton-Engel Für Groß und Klein In diesem Kurs werden vorgefertigte Rohlinge in individuelle Glanzstücke verwandelt. Perlen, Filz, Glitzer und vieles mehr kommen hier zum Einsatz. Stück für Stück zum Engel-Unikat. Mitzubringen: Flüssigkleber Leitung: Gaby Placke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Termin: Entgelt: Sa., 7. Nov. 2020, 15:00-18:45 Uhr 18; zzgl. 10 Materialkosten; Dekoration für den Advent aus Weide Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Weiden sind die Grundlage eines uralten Handwerks. Der Kurs lädt ein, aus diesem einmaligen Naturmaterial Kostbarkeiten für die Advents- und Weihnachtszeit herzustellen. An diesem Wochenende entsteht ein einzigartiges Flechtwerk für zuhause. Mitzubringen: Rosenschere, scharfes Taschenmesser Leitung: Günter Ballmann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 205, Termin: Entgelt: Sa., 5. Dez. 2020, 10:00-16:00 Uhr 20; zzgl. 25 Materialkosten; Orientalischer Bauchtanz Für Fortgeschrittene Orientalischer Tanz ist ursprünglich und besitzt eine jahrtausendalte Tradition. Verschiedene Elemente finden sich in unterschiedlichsten Kulturen. Durch die nachhaltig bewährten Bewegungen finden Frauen auf der ganzen Welt ihre Mitte und Lebensfreude. Dieser Tanz kann ein Leben lang praktiziert werden, um Geist und Körper jung zu halten. Es geht um die Intensivierung des tänzerischen Ausdrucks, um verschiedene Schrittkombinationen sowie das Erlernen einer Choreografie. Mitzubringen: bequeme Tanzkleidung, Gymnastikschläppchen, Hüfttuch, Getränk Leitung: Helga Middendorf Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 79

63 BELM Hip-Hop Für Jugendliche ab 16 Jahren Step Up, Honey und Co. machen Lust auf Tanzen! Im Kurs experimentieren wir mit verschiedenen Rhythmen und lernen gemeinsam wichtige Grundschritte. Mit vielen coolen Moves erarbeiten wir eine oder mehrere Choreografien! Dem Anfang einer Tanzkarriere steht also nichts mehr im Wege! Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Leitung: Lara Ritter Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Fr., 18:30-20:15 Uhr Entgelt: 20; Modern Line Dance Für Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Erfahrungen im Modern Line Dance haben. Leitung: Claudia Averwerser Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Fr., 14. Aug. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 22 Termine, je Fr., 16:30-18:00 Uhr Entgelt: Line Dance Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Leitung: Heike Meyer Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mo., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: Line Dance Für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Leitung: Heike Meyer Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mo., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: Salsa Ladystyle Schnupperkurs Was Salsa Ladystyle ist? Eine verschönerte Tanztechnik! Für alle, die weibliche Bewegungen beim Salsa mögen, die sich sowohl theoretisch als auch praktisch ausprobieren möchten. Wohin mit meinen Armen beim Tanzen? Welche Möglichkeiten habe ich, meine Basics zu verschönern? Was ist mein Stil? Wie verlasse ich meine Komfortzone? Was sind Open Shines? In diesem Schnupperkurs sind drei intensive aber unterhaltsame Stunden garantiert! Leitung: Maria Di Zio Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Termin: So., 8. Nov. 2020, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 17; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein In Balance bleiben ganzheitliche Strategien und Methoden Bildungsurlaub Sie werden Strategien und Methoden des Stressabbaus bzw. der Stressvermeidung kennenlernen. In einer Kombination aus dem Wissen über ausgewogene Ernährung, der Schulung von Entspannung, Bewegung und Körperwahrnehmung und speziellen Atemübungen können Ruhe und Gelassenheit wieder erspürt und aktiv gefördert werden. Ziel ist es, Belastungssituationen bewusst und kompetent bewältigen zu können und so eine neue Balance und Ausgeglichenheit im Arbeitsalltag zu erreichen. Leitung: Susanne Geiger, Dr. Martina Lukas-Nülle Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mo., 5. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 225; Jin Shin Jyutsu zum Kennenlernen Selbstheilungskräfte aktivieren Vortrag Jin Shin Jyutsu ist eine alte Heilmethode. Durch sanftes Auflegen der Hände auf bestimmte Energiepunkte werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Mit Jin Shin Jyutsu kann jede/- r Körper, Geist und Seele gesund erhalten bzw. bereits vorhandene Beschwerden lindern. Sie gewinnen einen großen Einblick in die langjährigen Erfahrungen einer Gesundheitspraktikerin, die Sie mit einer einfachen Selbsthilfeübung in das Thema einführt. Leitung: Sabine Kleine Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 201, Termin: Di., 15. Sep. 2020, 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 8; Jin Shin Jyutsu zum Kennenlernen Selbstheilungskräfte aktivieren Leitung: Sabine Kleine Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 16; WERBUNG, DIE BEWEGT! Sind Sie an Werbung im Programmheft interessiert? Sprechen Sie uns an Klang Achtsamkeit Entspannung Die Schwingung des Klangs geht mit den Körperschwingungen in Resonanz, wodurch Sie Ihren Körper auf eine andere Art wahrnehmen können. Der Klang ist im Hier und Jetzt und gleichzeitig in Ihnen und im Raum. Nehmen Sie achtsam die verschiedenen Frequenzen der Klangschalen wahr und erreichen Sie damit einen Zustand der tiefsten Entspannung. Damit bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang. Zeit zum Ausprobieren, Wohlfühlen, Entspannen, Zeit für sich selbst! Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk Leitung: Petra Schiller Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 14:00-18:30 Uhr Entgelt: 22; In Balance bleiben Ganzheitliche Strategien gegen Stress erlernen Wochenendseminar Sie lernen ein ganzheitliches Konzept zu verschiedenen Verfahren der Stressvermeidung bzw. des Stressabbaus kennen. Ziel ist es, Ruhe und Gelassenheit wieder zu erspüren und aktiv zu fördern. Dabei hilft eine Kombination aus dem Wissen über ausgewogene Ernährung, die Schulung von Entspannungstechniken und vitalisierende Bewegungsabläufe sowie Erkenntnisse über die Steigerung des eigenen Körpergefühls in Theorie und Praxis. Mitzubringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen, warme Socken, sportliche Outdoorkleidung, Verpflegung für die Mittagspause Leitung: Desirée Wielers Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-17:00 Uhr, So., 10:00-14:00 Uhr Entgelt: 68; inkl. Arbeitsmodule; Was bewirkt Plastik im menschlichen Körper? Vortrag mit Gespräch Unser Alltag wird von Plastikprodukten bestimmt. Plastikpartikel, vor allem in Form von Mikroplastik, sind inzwischen im Wasser, an Land und auch in der Luft nachweisbar. Jede Woche nehmen wir in Deutschland ungewollt ca. 5g Plastik auf. Das entspricht ungefähr der Größe einer EC-Karte. Was aber passiert im Körper mit diesen Plastikpartikeln? Der Vortrag beleuchtet anschaulich, wie Plastik unseren Körper beeinflusst. Neueste Forschungsergebnisse werden dabei berücksichtigt. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Termin: Di., 3. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 6; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 61

64 BELM Warum wir essen, was wir essen! Vortrag mit Gespräch Erleben Sie einen wisschenschaftlich - unterhaltsamen Vortrag über unsere Essgewohnheiten und deren evolutiven Hintergrund. Sie erhalten Empfehlungen, wie Sie einfach und unkompliziert Ihren Darm innerlich und äußerlich pflegen können. Dies kann zur Stärkung Ihres Immunsystem beitragen. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Termin: Di., 24. Nov. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 9; Klassisches Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Eine Stunde nur für sich selbst: Die Kraft des eigenen Körpers spüren, den Weg des eigenen Atems, die Ruhe in der Entspannung und die Mitte in der Meditation. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, kleines Kissen, Getränk Leitung: Ursel Möller Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 10:30-12:00 Uhr Entgelt: 80; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Getränk Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 96; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Ursel Möller Ort: Belm-Vehrte, Grundschule Vehrte, Rosenstr. 14 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 96; 62 vhs-osland.de Hatha Yoga Für Yoga-Erfahrene Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Getränk Leitung: Nicole Berger Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 74; Hatha Yoga Für Yoga-Erfahrene Leitung: Nicole Berger Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 74; Yoga für Männer Schnupperkurs Leitung: Monika Glaeser Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 2 Termine, je Fr., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 16; Lach dich frei, sei dabei Lachyoga Dass Lachen gesund ist, weiß der Volksmund und die Lachwissenschaft (Gelotologie) hat dies bestätigt. Lachen versorgt den Körper, vor allem das Gehirn, mit Sauerstoff, führt zur Ausschüttung von Glückshormonen, entstresst und entspannt. Aber warum lachen dann viele Erwachsene im Vergleich zu Kindern so wenig? Lachen ist ansteckend und deshalb ist Lachyoga in der Gruppe ein wunderbares Erlebnis, um das Selbstbewusstsein zu stärken, innere Freude und heitere Gelassenheit zu erlangen. Mitzubringen: Decke, Getränk Leitung: Ursel Möller Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Sa., 26. Sep. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Sa., 14:30-17:30 Uhr Entgelt: 48; Pilates Pilates ist eine Trainingsmethode, die gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper, sowie die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freisetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen die Übungen selbstständig zuhause weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Handtuch, Getränk Leitung: Monique Mündelein Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 15:00-16:00 Uhr Entgelt: 41; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 14:45 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 14:45-15:45 Uhr Entgelt: 41; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 15:00-16:00 Uhr Entgelt: 41; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Do., 26. Nov. 2020, 14:45 Uhr Dauer: 7 Termine, je Do., 14:45-15:45 Uhr Entgelt: 35; Pilates Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper wird die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen die Übungen selbstständig weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Getränk Leitung: Veronika Tchernolikhova Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 61; Gymnastik für den Rücken Wer hatte nicht schon einmal Rückenschmerzen, Schulterverspannungen, Schmerzen, die bis in die Beine ausstrahlen? Wirbelsäulengymnastik kann Rückenschmerzen und Bandscheibenbeschwerden vorbeugen. Um den Alltag beschwerdefrei zu halten, wird durch gezieltes Training die Belastbarkeit und Körperhaltung verbessert und ein Stück Lebensqualität zurückerobert. Leitung: Anke Lang-Kohde Ort: Powe, Grundschule, Gymnastikhalle, Ringstraße 116 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 17:30-18:30 Uhr Entgelt: 48;

65 Heilkräfte wecken durch Lebensfreude Singen - Tanzen - Lachen Singen, wie es aus dem Herzen kommt mit Affirmationen und Mantren, tanzen, frei und auch mal meditativ, lachen, wie wir es als Kinder taten, ohne dass der Verstand es bewertet. Alles in allem ein reinigender, fröhlicher, sorgloser, heilsamer, energiegeladener Kurs. Leitung: Ursel Möller Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: 31; Kämpfen nötig? Verlieren möglich! Mehr Sicherheit in Gefahrensituationen Sich außerhalb der eigenen vier Wände vor Bedrohungen und Übergriffen zu schützen und heil wieder nach Hause zu kommen, hat deutlich weniger mit Kampf und Gewalt zu tun, als viele denken. Hier lernen Sie, wie Sie Gefahrensituationen rechtzeitig erkennen und vermeiden, ihnen bei Bedarf leichter entkommen und sich notfalls verteidigen können. Weiterführendes Seminar Mitzubringen: Boxhandschuhe o. a. Schutzhandschuhe Leitung: Andreas Haller Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 14:00-18:00 Uhr Entgelt: 23; Haltung bewahren Stärke zeigen! Traditionelles Hiebfechten schult Körper, Geist und Charakter Der sachgerechte Umgang mit unseren ureigenen, authentisch überlieferten Waffenkonzepten weckt ungeahnte Ressourcen und Fähigkeiten, verbessert Wahrnehmung, Motorik und Koordination und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Das freie Spiel mit Schwert und Schild im offenen Duell fördert die physische, sensorische und mentale Belastbarkeit, erhöht Stressresistenz und Selbstbeherrschung, kräftigt das Nervenkostüm und stärkt die emotionale Balance. Vorraussetzung: Sportgesundheit Mitzubringen: Schutzkleidung: festgedämmte Handschuhe (z.b. Eishockey-, Boxhandschuhe), Ellbogenschützer Leitung: Andreas Haller Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 209, Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:15-21:15 Uhr Entgelt: 138; Harmonisierende Ernährung nach der Tibetischen Medizin Für Wohlbefinden, Kraft und einen frischen Geist Die Tibetische Medizin Sowa Rigpa ist eine traditionelle, ganzheitliche Heilkunst aus dem Himalaya und geht auf Buddha Shakyamuni zurück. Sie lernen in diesem Praxisseminar den Medizinbuddha Sangye Menla und sein Mandala Tanadug kennen. Praktische Inspirationen und alltagstaugliche Ideen vermitteln, welche Ernährungs- und Verhaltensweisen wichtig sind, um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten. Um die Mittagszeit wird gemeinsam gekocht und gegessen. Leitung: Melanie Nießing Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 9:30-14:30 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Die kleine Kochmusik Crashkurs Ernährungslehre praktisch angewandt Wie ein gutes Musikstück aus einer guten Kombination einzelner Noten entsteht, ist eine Speise eine Kombination aus guten Zutaten, Gewürzen und Know how. Dies ist ein Kurs für alle, die Grundlagen der Ernährungslehre und des Kochens erlernen möchten um sich und andere optimal zu verpflegen. Zudem gibt es Tipps zum rationalen und hygienischen Arbeiten in der Küche. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Beate Meyer zu Driehausen Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00-14:00 Uhr Entgelt: 24; zzgl. Lebensmittelumlage; Naturseifen ayurvedisch selbstgemacht! Wir stellen zusammen verschiedene Naturseifen her, Kräuter-, Gewürz-, Kaffee- Peeling- und Aloe Vera Seifen, die Sie dann mit nach Hause nehmen können. Zudem erhalten Sie Anregungen für Ihre Hautpflege. Mitzubringen: Kästchen zum Transport der Seifen Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Mo., 30. Nov. 2020, 18:00-22:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 11 Materialkosten; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Männerkochabend Viva la Schnitzel" An diesem Kochabend kommen Hobbyköche ganz auf ihre Kosten. Wir werden verschiedene Schnitzelvarianten, Saucen, Beilagen und ein leckeres Dessert zubereiten. Kochen bedeutet Leidenschaft, Kreativität und Spaß. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Do., 3. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; IHRE MEINUNG IST UNS WICHTIG Lob und Kritik nehmen wir jederzeit gerne entgegen. BELM Männer kochen gut! Sich auf das Wesentliche, das Sattmachende zu konzentrieren, ist eine Philosophie des Essens. In diesem Kurs bereiten wir Fleisch, Fisch oder Geflügel in neuen Variationen mit herzhaften Beilagen zu. Etwas Süßes für den Gaumen rundet diese vielseitigen und genussvollen Abende ab. Weitere Termine: 6. Okt. und 10. Nov Leitung: Elke Mathlage Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Di., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 42; zzgl. Lebensmittelumlage; Männer kochen gut! Weitere Termine: 7. Okt. und 11. Nov Leitung: Elke Mathlage Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Mi., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 42; zzgl. Lebensmittelumlage; Kreative Cupcakes kleine Kuchen ganz groß! Die süßen Törtchen mit der tassenähnlichen Form und den hübschen Dekorationen sind ein Hingucker auf jeder Kaffeetafel! Wir vermitteln Ihnen, wie Sie die ganz besonders fluffigen Minikuchen in verschiedenen kreativen Varianten zubereiten und garnieren. Lassen Sie uns gemeinsam diesen traumhaft süßen Gaumenschmaus backen und finden Sie bei der gemeinsamen Verkostung heraus, warum sich Cupcakes geradezu zu einem Klassiker entwickeln. Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 11:00-14:30 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 13 Lebensmittelumlage; Pasta und Pesto selbst gemacht Frische Pasta ist ein ganz besonderer Hochgenuss und wenn dann auch noch selbstgemachtes Pesto dazu kommt, haben wir ein perfektes Duett. An diesem Abend werden bis zu neun unterschiedliche Nudelsorten hergestellt, z. B. Steinpilz-, Spinat- und Tomatennudeln. Köstliche Ravioli, mit einer feinen Füllung versehen, dürfen hier auch nicht fehlen. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Gabriele Konrad Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Fr., 18. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 7 Lebensmittelumlage; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 63

66 BELM Bunte Vielfalt der Herbstküche Rund um das Thema Bunte Herbstküche kochen wir feine Rezepte mit Kürbis, Pilzen, Apfel, Birne und Co. Lassen Sie uns gemeinsam einen schmackhaften Abend verbringen. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Do., 1. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Senioren/-innenteller Nährstoffgerechte Verpflegung im Alter Sie verpflegen ältere Menschen? In diesem Kurs bereiten Sie mit wenig Aufwand Gerichte zu, die dem Nährstoffbedarf der Senioren/-innen angepasst sind. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Beate Meyer zu Driehausen Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 21; zzgl. Lebensmittelumlage; Clean Eating: Das Vegan Special Was ist vegane Ernährung? Viele Menschen möchten sich pflanzenbasiert ernähren. Was aber oft passiert: Es werden viele vegane Fertigprodukte gekauft, die unerwünschte Zusatzstoffe und oft auch viel Zucker enthalten können. In diesem Kurs bleiben wir clean und es wird tolle Ideen für selbstgemachte vegane, süße und herzhafte Snacks, warme Hauptspeisen, Brotaufstriche und Dips geben. Außerdem stellen wir auf einfache Art und Weise selbst Nussmilch her. Leitung: Monika Marciniak Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Do., 29. Okt. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Baumkuchen Der König der Kuchen Viel zu kompliziert, denken Sie! Aber nein: In diesem Workshop nähern Sie sich quasi Schicht für Schicht und entdecken die Möglichkeit, Baumkuchen als Torte und Blechkuchen für den Hausgebrauch abzuwandeln. Die Teigherstellung ist kein Hexenwerk - und die verschiedenen Geschmacksrichtungen werden Sie überraschen! Freuen Sie sich auf die anschließende Verkostung. Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 11:00-15:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Indische Küche mit edlen Gewürzen Neue Rezepte Neue Gewürzmischungen werden selbst hergestellt und teilweise für die überwiegend schnellen und einfachen Speisen verwendet. Es gibt u. a. Naan-Brot, Paneer-Spieße und einen würzigen Kartoffel-Gemüse-Snack. Die Gerichte sind überwiegend vegetarisch. Mango-Lassi und eine süße Überraschung sind auch mit dabei. Als Fleischgericht gibt es ein köstliches Vindaloo. Mitzubringen: Getränk, 2 kleine Einmachgläschen Leitung: Gabriele Konrad Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Do., 12. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 10 Lebensmittelumlage; Weihnachtsmenü Neue Rezepte Die Festtage nahen mit großen Schritten und Sie haben noch keine Idee für das Weihnachtsmenü? Dann wird es Zeit, sich in diesem Kochkurs ein paar Tipps zu holen. Vier Gänge, die dafür sorgen, dass das Familientreffen unterm Baum auch kulinarisch keinesfalls langweilig wird. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Do., 19. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Vegetarische Küche Vegetarisch bedeutet nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Tofu und Co. Der Genuss steht an oberster Stelle! Mitzubringen: Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Do., 7. Jan. 2021, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Herzhafte Grundprodukte aus der Low-Carb Küche Verzichten auf Nudeln und Brot? Nicht nötig! Kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie z. B. Nudeln und Brot sind auch kohlenhydratarm selbst herzustellen. Auch Pizza, Kartoffelchips und Röstis werden in Low-Carb Version gefertigt. Es gibt vielfältige Varianten, kohlenhydratarme Produkte anzurichten. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Gabriele Konrad Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Fr., 22. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 10 Lebensmittelumlage; Spanische Tapas Tapas werden in Spanien in Tapas-Bars serviert und dienen hauptsächlich als Vorspeise und Beilage zu Getränken. Wir eröffnen Ihnen die Welt der spanischen Küche mit der Zubereitung der berühmten Tortilla", der Gazpacho (kalte Gemüsesuppe), Pantumaca oder Albóndigas (Fleischbällchen) und vieles mehr. Mitzubringen: Messer Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Fr., 29. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Fingerfood für festliche Anlässe Es gibt immer wieder Anlässe, an denen Sie leckere Köstlichkeiten auf den Tisch bringen möchten. Ob Windbeutel mit verschiedenen Pasteten aus geräucherter Forelle oder Geflügel, Piroggen und Käsestangen, Bällchen aus Quinoa, köstliche südamerikanische Ceviche"... Die Vielfalt an verschiedenen Zubereitungsformen mit unterschiedlichem Aussehen und Geschmack ist nahezu unbegrenzt. Mitzubringen: Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Mo., 2. Nov. 2020, 18:30-22:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 12 Lebensmittelumlage; 64 vhs-osland.de Winterliche Pralinen und Konfekt Verwöhnen Sie sich selbst oder stellen Sie Geschenke her, die einzigartig sind und grosse Freude bereiten: himmlische Pralinen und feinstes Konfekt. Sie erhalten Tricks und Kniffe, die benötigt werden, um zum Beispiel Schokoladen-Hohlkörper zu befüllen oder Pralinen zu überziehen. Und das alles mit einem Hauch von Winter und Weihnacht, deshalb kommen natürlich Leckereien wie Nougat, Marzipan, Nüsse und Mandeln zum Einsatz. Gemeinsam kreieren wir tolle Geschmackserlebnisse! Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 11:00-15:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Sushi Kochkurs japanisch kochen Mit der Autorin der Mangakochbuchreihe Leckeres Sushi einfach zu Hause machen? Wie das geht zeigt Ihnen die Dozentin, die in Japan gelebt und vor Ort gelernt hat, wie leckeres Sushi selbst zuzubereiten ist. Als Autorin von vier japanischen Kochbüchern verrät sie vielfältige Tricks und gibt Tipps für das gute Gelingen von Sushi. Mitzubringen: Getränk Leitung: Angelina Paustian Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Küche, Termin: Do., 26. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage;

67 SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Belm: Grundkurs Stufe 1, ab 31. Aug Grundkurs Stufe 2, ab 25. Sep Grundkurs Stufe 3, ab 23. Okt Aufbaukurs Stufe 1, ab 20. Nov Aufbaukurs Stufe 2, ab 18. Dez Aufbaukurs Stufe 3, ab 27. Jan Orientierungskurs, ab 24. Feb Prüfung DTZ, 11./12. Dez Grundkurs Stufe 1, ab 11. Jan Grundkurs Stufe 2, ab 8. Feb Grundkurs Stufe 3, ab 8. Mrz Aufbaukurs Stufe 1, ab 13. Apr Aufbaukurs Stufe 2, ab 11. Mai Aufbaukurs Stufe 3, ab 10. Jun Orientierungskurs, ab 8. Jul Prüfung DTZ, 16./17. Jul Deutsch Grundkurs A2 für Schichtarbeitende Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen, die ihre Kenntnisse der deutschen Sprache im mündlichen und schriftlichen Bereich erweitern möchten. Ziel: A2 des GER Hinweis: Sie können je nach Schicht abwechselnd montags ( ) oder mittwochs ( ) teilnehmen. Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 11:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 11:00-13:15 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A2 für Schichtarbeitende Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 14:30-16:45 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 206, Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Di. und Do., 8:30-11:00 Uhr Entgelt: 42; FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner Englisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Wollten Sie schon immer mal Englisch lernen? Und zwar in einer kleinen Gruppe mit nur vier Teilnehmern, in der Sie viel Gelegenheit zum Sprechen und Üben haben? In diesem Anfängerkurs erhalten Sie eine erste Einführung in die englische Sprache. In kleinen Schritten lernen Sie die sprachlichen Grundlagen, um in Alltagssituationen, z.b. auf Reisen kommunizieren zu können. Frei von Leistungsdruck und mit viel Spaß erlernen Sie systematisch und in Ihrem eigenen Tempo die Weltsprache der Gegenwart. Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN BELM Leitung: Peter Mielke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 201, Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Englisch Grundkurs A2.VII In diesem Kurs sprechen die Teilnehmer/-innen, die schon mehrere Jahre Englisch gelernt haben und deren Kenntnisse nicht allzu eingerostet sind, in stressfreier Atmosphäre miteinander, so dass ihre Kenntnisse reaktiviert und Alltagssituationen bald problemlos sprachlich gemeistert werden. Lehrbuch: English Network 3 New Edition, Klett-Langenscheidt, ISBN Leitung: Gisela Weber Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: Englisch: Business English A2 Part 1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub Das Schreiben von s, die Vereinbarung von Terminen und Geschäftskorrespondenz mit berufsbezogenem Wortschatz sind immer häufiger Bestandteile unseres beruflichen Alltags. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die schon gute Grundkenntnisse im allgemeinsprachlichen Englisch besitzen (Niveau A2) und Ihre Sprachkompetenz nun auf den Bereich Business English ausweiten möchten. Lehrbuch: Business English for Beginners A2, Cornelsen, Kursbuch-ISBN und Arbeitsbuch-ISBN , ca. Lektion 1-4 Leitung: Peter Mielke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 201, Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Englisch: Business English A2, Part 2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub Dieser Kurs baut auf dem Bildungsurlaub Business English A2, Part 1 auf und setzt die Arbeit im Kursbuch fort. Folgende Themenschwerpunkte werden behandelt: Angebote, Bestellungen, Rechnungen, Logistik. Lehrbuch: Business English for Beginners A2, Cornelsen, Kursbuch-ISBN und Arbeitsbuch-ISBN , ca. Lektion 4-6 Leitung: Peter Mielke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mo., 7. Jun. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 95 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 65

68 BELM Englisch Aufbaukurs B2.VI If you aim at heading towards level B2, this class is for you! In a relaxed atmosphere, we ll work with the book as a basis, but we ll also deal with texts concerning current topics to improve and enhance your conversational, listening an reading skills. Just come by and find out! Lehrbuch: Network Now B1.2, Klett-Langenscheidt, ISBN , ca. ab Lektion 6 Leitung: Margit Kroesen Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 201, Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Französisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Bonjour! Im Urlaub auf Französisch einen Rotwein oder ein Mineralwasser bestellen? Einen kleinen Weihnachtsgruß an französischsprachige Bekannte schreiben? Avec plaisir - mit Vergnügen! Aufbauend auf ersten oder auch eingerosteten Grundkenntnissen üben wir gemeinsam einfache Dialoge in Alltagssituationen, lernen die wichtigsten Satzstrukturen kennen und erweitern unseren Wortschatz: Oui, je parle un peu français! Bis bald, à bientôt! Lehrbuch: On y va! A1 Aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN , ab Lektion 5 Leitung: Ruth Scheithauer Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 9:30-11:00 Uhr Italienisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs bietet eine Einführung in die italienische Sprache, eine kleine gedankliche Reise durch Bella Italia", durch die Kultur und die italienische Lebensart. Spielerisch und ohne Angst lernen Sie die Grammatik und wichtige Redemittel für Alltagssituationen. Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN Leitung: Maria Di Zio Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr 66 vhs-osland.de Schwedisch Grundkurs A1.1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Sie wollten schon immer mal Schwedisch lernen? Zögern Sie nicht länger! Wir starten mit der Aussprache, erarbeiten einen Grundwortschatz und nähern uns der schwedischen Grammatik. Wir sprechen über Land und Leute und über unsere Smultronställen in Schweden. Lehrbuch: Tala svenska A1 plus, GROA-Verlag, ISBN , ca. Lektion 1-3 Leitung: Katja Bertram Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mi., 21. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mi.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Schwedisch Grundkurs A1.2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs baut auf dem Bildungsurlaub A1.1 auf. Wir erweitern unsere Schwedisch-Kenntnisse und konzentrieren uns auf typische und praxisnahe Alltagssituationen, auf die Aussprache und das Hörverständnis. Alle, die sich für einen Aufenthalt in Schweden vorbereiten möchten oder beruflich mit der Sprache in Kontakt kommen, erwartet ein abwechslungsreicher Unterricht. Lehrbuch: Tala svenska A1 plus, GROA-Verlag, ISBN , ca. Lektion 4-6 Leitung: Katja Bertram Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mo., 26. Apr. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Schwedisch Grundkurs A1.IV Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Hej! Wir lernen weiter gemeinsam Schwedisch, festigen und erweitern die Grammatik, lernen neue Redewendungen und lesen Texte. Natürlich sprechen wir auch wieder viel über Land und Leute, Lebensweise der Schweden und Smultronställen und das Ganze mit viel Spaß! Lehrbuch: Javisst! A1+ aktuell, Hueber, ISBN , ca. ab Lektion 7 Leitung: Katja Bertram Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Schwedisch Grundkurs A2.I Hej! Wir lernen weiter gemeinsam Schwedisch. Vi tränar grammatiken, praktar, läser enkla texter. Nu tränar vi preterium och arbetar med löroboken. Ebenso sprechen wir über Land und Leute, Lebensweise der Schweden und Smultronställen und das Ganze mit viel Spaß! Grundkenntnisse sind erforderlich. Hjärtlig välkomna! Lehrbuch: Tala Svenska A2+, Groa Verlag, Lehrbuch: ISBN und Übungsbuch: ISBN Auflage Leitung: Katja Bertram Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr Spanisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Sie haben keine Vorkenntnisse in der spanischen Sprache und möchten in einer kleinen Gruppe Spanisch erlernen? In diesem Intensivkurs mit nur vier bis fünf Teilnehmer/-innen haben Sie einen hohen Sprechanteil und erzielen dadurch schnelle Erfolge! Tauchen Sie in die spanische Sprache und Grammatik ein und lernen, sich in Alltagssituationen in spanischsprachigen Ländern zurechtzufinden. Spaß und Lernerfolg garantiert! Bienvenido! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN Leitung: Peter Mielke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 201, Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Spanisch Grundkurs A1.1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs führt Sie in die spanische Sprache ein. Sie lernen, kurze Unterhaltungen zu führen und sich in Alltagssituationen verständigen zu können. Im Mittelpunkt des Unterrichts stehen daher kommunikative Übungen, mit denen die verschiedenen Fertigkeiten des Spracherwerbs (Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen) trainiert werden. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, ISBN , ca. Lektion 1-4 Leitung: Peter Mielke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 204, Beginn: Mo., 9. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Spanisch Grundkurs A1.2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs baut auf dem Bildungsurlaub Spanisch Grundkurs A1.1 auf. Erfahren Sie in diesem Intensivkurs durch Hör-, Lese-, Schreib- und Sprechaufgaben, wie sich die Esskultur in der hispanischen Welt gestaltet, wie Sie sich in Bars und Restaurants korrekt verständigen und wie Sie in fremden Städten nach Sehenswürdigkeiten und dem Weg fragen. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, Klett, ISBN , ca. Lektion 4-5 Leitung: Peter Mielke Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mo., 19. Apr. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 95

69 EDV, NEUE MEDIEN Der Umgang mit dem Computer/Laptop Windows, Word, Internet Für Anfänger/-innen Kleingruppe Der Kurs unterstützt Anfänger/-innen darin, sich allmählich die Computerwelt zu erschließen. Im Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Inhalt: Kennenlernen der Benutzeroberfläche von Windows; Kennenlernen verschiedener Programme/Apps, z. B. Word - zum Schreiben von Briefen oder Einladungen; Arbeit mit Dateien; Computerorganisation; Kennenlernen des Internets. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Mi., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows 10, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: Adobe Lightroom CC professionelles Arbeiten von Grund auf Organisation und Bearbeitung von Bildern Ein Kurs für alle, die Fotos archivieren, entwickeln und ausgeben möchten. Die Idee von Lightroom ist, Bilder zum schnellen Wiederfinden in einem zentralen Katalog zu organisieren, einzelne Bilder oder beliebig viele auf einmal zu bearbeiten oder nachträglich die Einstellungen auf andere Bilder zu übertragen. Der Kurs erklärt die Funktionen des Programms und gibt zahlreiche Tipps zur Fotografie und Bildgestaltung. Voraussetzung: sicherer Umgang mit dem PC, Grundkenntnisse der Fotografie Mitzubringen: Digitalkamera, die idealerweise RAW Formate unterstützt (z. B. eine digitale Spiegelreflexkamera), aus Wunsch eigene Fotos zum Bearbeiten Leitung: Tom Neumann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Webseitengestaltung mit HTML Einführung HTML bildet die Grundlage für die Gestaltung und Strukturierung von Webseiten. HTML setzt keine Programmierkenntnisse voraus und ist leicht verständlich. Dieser Einführungskurs richtet sich an alle, die Interesse an Webseitendesign haben. Diejenigen, die bisher ihre Homepage mittels eines Baukastens erstellt haben, lernen, wie Sie ihre Webseiten weiter verbessern. Voraussetzung: Grundkenntnisse Edieren von Textdateien auf einem PC unter Windows Mitzubringen: Schreibutensilien, eigene digitale Bilder auf einem USB-Stick Leitung: Dr. Josef Wichmann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Gestaltung Ihrer HTML-Webseiten mit CSS Einführung in Cascading Style Sheets Die inhaltliche Gliederung von Webseiten und die Bedeutung ihrer Teile wird in HTML beschrieben. Für die stilvolle Darstellung, wie z. B. Farben, Fonttypen und Layout, werden Cascading Style Sheets verwendet, die vorzugsweise in separaten CSS-Dateien abgelegt werden. In diesem Kurs werden einfache CSS-Formatdefinitionen eingeübt und dazu verwendet, HTML-Webseiten zu stylen. Voraussetzung: Grundkenntnisse eines Texteditors auf einem PC unter Windows, Grundkenntnisse in HTML sind nützlich Mitzubringen: USB-Stick und, falls vorhanden, HTML-Webseiten, um die Auswirkungen Ihrer CSS-Anweisungen auszuprobieren Leitung: Dr. Josef Wichmann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Di., 1. Dez. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Anfänger/-innen - Lernen mit Muße! Kleingruppe Dieser Kurs für Anfänger/-innen konzentriert sich auf die Grundfunktionen des Gerätes. Es wird das Telefonieren, die Eingabe und Nutzung von Kontakten und das Verfassen von SMS besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (Internetzugang ist für diesen Einführungskurs nicht notwendig) Leitung: Heike Hellmeister Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 11:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 11:30-13:00 Uhr Entgelt: 51 BELM Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Fortgeschrittene - Lernen mit Muße! Kleingruppe Dieser Kurs konzentriert sich auf die Nutzung des Internets mit dem Gerät. Es wird die Verwendung von Apps, das Erproben von Google Maps für Straßenkarten, QR-Codes, Abfrage von Busverbindungen u. a. mehr besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (mit Google-Konto und Internetzugang) Leitung: Heike Hellmeister Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 11:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 11:30-13:00 Uhr Entgelt: Wandern und Radfahren leicht gemacht Das Smartphone als Wegweiser Sie erhalten einen fundierten Einstieg zur Nutzung Ihres Smartphones vor und während einer Tour, so dass Ihnen Begriffe wie GPS, Tracking und Routen vertraut werden. Auch erhalten Sie Tipps zur Nutzung digitaler Karten. Der Kurs besteht aus einem theoretischem Teil und der Anwendung des Gelernten auf einer leichten Wanderung im Gelände. Voraussetzung: Zugang zu Ihrem -Postfach auf dem Smartphone oder über Internet-Browser Mitzubringen: Smartphone mit GPS-Empfang, festes Schuhwerk und geeignete Kleidung für den praktischen Teil Leitung: Tom Neumann Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Do., 18:00-21:00 Uhr, Sa., 9:00-13:00 Uhr Entgelt: Computerclub 55+ Dieser Kurs unterstützt Sie bei Fragen zu Computer oder Laptop. Sie arbeiten schon länger mit dem Gerät und möchten Ihr Wissen auffrischen und vertiefen oder sich über neue Themen informieren? Der Club trifft sich über einen längeren Zeitraum. Beim ersten Termin werden die Inhalte abgestimmt. Der Kurs findet statt am 28. Okt., 11. Nov., 25. Nov., 9. Dez und 13. Jan Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop (Betriebssystem Windows 10) Leitung: Gerald Burkat Ort: Belm, Ehem. Ickerbachschule, Raum 203, Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 5 Termine, mtl., je Mi., 15:00-17:15 Uhr Entgelt: 78 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 67

70 BERSENBR CK SO ERREICHEN SIE UNS IN BERSENBRÜCK GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE 68 vhs-osland.de Thorsten Feltkamp Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Lesen und Schreiben für Erwachsene Lerncafé - Sind Sie unsicher beim Lesen und Schreiben? - Vermeiden Sie das Schreiben? - Haben Sie Angst vor langen Texten? So wie Ihnen geht es vielen. Aber auch als Erwachsener können Sie daran etwas ändern. In unserem Lerncafé bestimmen Sie selbst, was Sie lernen möchten. Wir lernen in einer kleinen Gruppe, ohne Zeitdruck und mit persönlicher Unterstützung. Das Lerncafé ist kostenfrei. Der Einstieg ist auch im laufenden Kurs möglich. Da viele Betroffene diese Informationen nicht lesen können, bitten wir Sie um Unterstützung: Helfen Sie und machen Sie Menschen mit Lese- und Schreibschwierigkeiten auf unser Lerncafé aufmerksam! Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: fortlaufend, je Mi., 16:30-18:00 Uhr entgeltfrei Lesen und Schreiben für langsam Lernende Alphabetisierung für Erwachsene mit einer Beeinträchtigung aus den Wohnheimen Bokeler Bach und Quadenort sowie für selbstständig Wohnende In diesem Kurs wird das Thema Verschiedene Tiere aus allen Ländern besprochen und erarbeitet. Eigene Erfahrungen der Teilnehmer/-innen über verschiedene Tiere werden besprochen und je nach Interesse werden wir die Inhalte durch Arbeitsblätter, Schreibübungen und Bilder/Filme bearbeiten. Wir lesen erste Buchstaben, Wörter, Sätze und kleine Texte; immer abgestimmt auf die ganz eigene Lese- und Rechtschreibstärke. Mitzubringen: Bleistift, Radiergummi, Schere, Klebestift, Buntstifte Leitung: Sabine Schenk Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Sa., 12. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Sa., 9:30-14:00 Uhr Entgelt: 32,20 In Kooperation mit der Heilpädagogischen Hilfe Bersenbrück e.v. BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien Qualifizierung für die Tätigkeit als Tagesmutter/-vater Inhalte sind u. a.: Aufgaben von Kindertagespflegepersonen, rechtliche Hintergründe, Entwicklungspsychologie, Kinder in besonderen Lebenssituationen, schwierige Situationen in der Erziehung, Gestaltung des Erziehungsalltags, Spiel- und Freizeitpädagogik, Zusammenarbeit mit den Eltern, Kommunikation/Gespräche, Konfliktbewältigung, Gesundheit und zusätzlich: Erste Hilfe am Kind (9 Ustd). Nach dem erfolgreichen Abschluss kann das Kursentgelt auf Wunsch auf Antrag in voller Höhe erstattet werden. Leitung: Doris Morszeck-Groten, Lotte Furmanek Ort: Ankum, Haus Kirchburg, An der Kirchenburg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 41 Termine, je Di., 8:30-11:45 Uhr Entgelt: 520; Ratenzahlung; FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen bis und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Konflikte begleiten Konflikte kindgerecht lösen Wie erkläre ich es dem Kind Aufgrund von Entwicklungs- und Lernprozessen geraten Kleinkinder immer wieder mit Erwachsenen und anderen Kindern in Konflikte. In diesem Kurs wird über eine angemessene und entwicklungsentsprechende Begleitung von Kleinkindern in diesen Konfliktsituationen gesprochen. Durch die sprachliche Begleitung des Erwachsenen werden wir den Kindern alternative Handlungsmöglichkeiten an die Hand geben, damit sie zukünftig diese Situationen moralisch angemessen lösen können. Leitung: Christiane Dierkes Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; Unterstützung für Schulkinder Rückenwind fürs Kind Oft fehlt schon Erstklässlern kurz nach der Einschulung die Motivation zu lernen. Die Hausaufgaben scheinen für die Kinder kaum machbar und sind begleitet von Überforderung und Stress. In diesem Workshop wird die Methode der Kinesiologie vorgestellt. Mit einfachen Übungen kann es gelingen, die Kinder beim entspannten Lernen zielgerecht zu unterstützen. Außerdem können die Übungen auch der betreuenden Person helfen, starke Nerven zu behalten und neue Blickrichtungen einzuschlagen. Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 17:00-21:00 Uhr Entgelt: 25; Lebensmittelunverträglichkeiten Besondere Ernährung in der Kindertagespflege Was ist eine Laktoseintoleranz und was ist eine Glutenunverträglichkeit? Was ist der Unterschied zwischen einer Fructoseunverträglichkeit und einer Fructosemalabsorption? Welche Symptome/Krankheitsanzeichen können sich zeigen? Immer mehr Kinder (und Erwachsene) sind betroffen. Wie kann die Ernährung trotz Unverträglichkeiten genussvoll und unbeschwert gestaltet werden? Im praktischen Teil werden beliebte Rezepte mit alternativen Zutaten erprobt. Leitung: Sylvia Bobzin Ort: Bersenbrück, Grundschule, Küche, Overbergstraße 1 Termin: Di., 26. Jan. 2021, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; zzgl. Lebensmittelumlage; Online-Anmeldungen auf vhs-osland.de

71 Entwicklungspsychologie Wie sich Kinder zwischen Geburt und Schuleintritt entwickeln Was passiert entwicklungsbedingt zu welchem Zeitpunkt, wie schaffen es Kinder, die Welt, so wie sie ist, wahrzunehmen, und warum nehmen sie sie manchmal anders wahr? Wie können wir Erwachsenen mit dieser kindlichen Welt, sich ständig weiterentwickelnden Kindern, umgehen? Diese Themen werden intensiv beleuchtet und verständlich mithilfe entwicklungspsychologischer Grundlagen vermittelt. Die vier Abende sind unterteilt in Grundlagen, Bewegungsentwicklung, emotionale Entwicklung, kognitive Entwicklung. Leitung: Dr. Viktoriya Wörmann Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, 2., 16., 23. und 30. Sep. 2020, je 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Offener Gesprächskreis zu politischen Themen Hintergründe und Diskussion Aktuelle Politik ist oft eine undurchsichtige Sache. In diesem Gesprächskreis sollen Hintergründe beleuchtet und kontroverse Meinungen bewertet werden. Es werden Fragen und Antworten zu politischen Ereignissen erörtert. Aktuelle und fortdauernde Themen wie die Entwicklungen in den USA und Großbritannien oder der Nahost- und Syrienkonflikt werden in Diskussionen unter der Fragestellung: Und was geht uns das an? analysiert. Leitung: Dr. Zeljko Dragic Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 7 Termine, 14-tägig, je Mi., 16:45-18:15 Uhr entgeltfrei Die Geschichte Bersenbrücks Vortragsreihe Die Geschichte Bersenbrücks ist ungewöhnlich: Seine Besiedlung liegt zeitlich vor der Errichtung des Klosters Die erste Erwähnung ist Die klösterlichen Adelsfrauen nahmen die bestehenden Höfe rings um das Kloster in ihre Grundherrschaft auf, und vermutlich legten sie auch ein bereits bestehendes Dorf nieder, um in klösterlicher Abgeschiedenheit leben zu können. Mit der Aufhebung des Klosters 1787 erhielt der Ort Bersenbrück die Chance, sich zur Stadt zu entwickeln. Wir geben Einblick! Leitung: Dr. Jutta Stalfort Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Fr., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 22; Bersenbrück in Foto und Bild Beiträge zur regionalen Volkskultur Der Kurs richtet sich an heimatkundlich interessierte Bürgerinnen und Bürger. Es werden Fotos und Bilder aus Bersenbrück und Umgebung vorgestellt. Die Bilder und andere Dokumente zur regionalen Volkskultur werden von den Teilnehmenden mit dem Ziel gesammelt und ausgewertet, einen Bildband über die Geschichte Bersenbrücks zu erstellen. Leitung: Franz Buitmann Ort: Bersenbrück, Heimathaus Feldmühle, An der Feldmühle 4 Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 5 Termine, 14-tägig, je Di., 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit dem Heimatverein Bersenbrück e.v. BEGLEITENDES KURSPROGRAMM ZUR JUSTUS MÖSER - AUSSTELLUNG Klosterauflösung in Bersenbrück Das Ergebnis einer politischen Intrige? Die Vorgänge, die 1787 zur Klosterschließung führten, sind nahezu unbekannt. Das Leben in Bersenbrück, Schledehausen und Fürstenau verändert sich schlagartig, nachdem im Dezember 1786 ein Vertrag unterzeichnet wurde, der die hartnäckigsten Konflikte im Fürstbistum ausglich. Justus Möser hatte ihn ausgehandelt. Die Ausstellung umfasst Kunstwerke, Audioguide und historische Dokumente. BERSENBRÜCK, Museum im Kloster Bersenbrück: bis Do. bis So.: bis Uhr, Eröffnung: , Uhr Nachfolgende Veranstaltungen finden im Rahmen dieser Justus-Möser-Ausstellung statt Justus Möser Was verloren ging und was gewonnen wurde. Die Bedeutung der Klosteraufhebung für den Ort Bersenbrück Vortrag Seit 1231 hatte das Zisterzienserinnen-Kloster darauf geachtet, dass die für seinen Orden geforderte Abgeschiedenheit streng eingehalten wurde. Es hatte jegliche Siedlungstätigkeit in unmittelbarer Nähe unterbunden. So sah man bis zum Ende des 18.Jh. nur Wiesen und Wälder wo sich heute das Zentrum der Stadt Bersenbrück befindet. Erst die mit List erzwungene Schließung des Klosters 1787 ermöglichte die Entwicklung des Ortes zu einem geschäftigen Zentrum. Leitung: Dr. Jutta Stalfort Ort: Bersenbrück; Museum im Kloster, Stiftshof 4 Termin: Fr., 23. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 5; In Kooperation mit dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück BERSENBR CK Justus Möser ein politisches Vorbild? Vortrag Der Osnabrücker Staatsmann und Schriftsteller Justus Möser ( ) wollte mit Gründung der Wöchentlichen Osnabrückischen Anzeigen ein Diskussionsforum für Reformen schaffen. Johann Gottfried Herder bezeichnete es als das 'vollkommenste deutsche Nationalblatt' und Goethe sah darin ein geeignetes Instrument, um Gegenwart und Zukunft in den Blick zu nehmen. Über die politische und literarische Tätigkeit hinaus unterstützte Möser zukunftsfähige Projekte in seinem Wirkungskreis auch finanziell. Ort: Bersenbrück; Museum im Kloster, Stiftshof 4 Termin: Fr., 16. Okt. 2020, 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 5; In Kooperation mit dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück Justus Möser Die Kaiserurkunde von 1787" Vortrag Die Schließung des Bersenbrücker Zisterzienserinnen-Klosters war für ihre Betreiber kein leichtes Unterfangen, denn das Kloster stand unter dem ausdrücklichen Schutz von Papst und Kaiser. Die Kaiserurkunde von 1787, die das Ende des Klosters besiegelte, ist ein komplexes Dokument und gewährt tiefe Einblicke in das Denken und Rechtsempfinden dieser Zeit. An diesem Abend wird die Urkunde in ihren Details vorgestellt und ihre Bedeutung mit den Teilnehmern/-innen diskutiert. Leitung: Dr. Jutta Stalfort Ort: Bersenbrück; Museum im Kloster, Stiftshof 4 Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 5; In Kooperation mit dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück Drei Perspektiven auf Justus Möser an einem Nachmittag mit Kaffeetafel Begleitete Busfahrt mit Ausstellungsführung in Bersenbrück, Fürstenau und Schledehausen Das Leben in den Orten Schledehausen, Fürstenau und Bersenbrück veränderte sich schlagartig, nachdem im Dezember 1786 ein Vertrag unterschrieben wurde, der die hartnäckigsten Konflikte im Fürstbistum ausglich. Justus Möser hatte ihn ausgehandelt. In Schledehausen wurde der Vertrag als Meisterleistung begrüßt, in Fürstenau als staatsmännischer Coup verurteilt. In Bersenbrück vermuteten Zeitgenossen gar eine politische Ingtrige, da das dortige Kloster geschlossen wurde. Leitung: Dr. Jutta Stalfort Ort: Bersenbrück; Museum im Kloster, Stiftshof 4 Termin: So., 25. Okt. 2020, 13:30-19:00 Uhr Entgelt: 25; In Kooperation mit dem Landschaftsverband Osnabrücker Land e.v. und dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 69

72 BERSENBR CK Was am Ende übrigbleibt Grundzüge des Erbrechts Vortrag Der Vortrag informiert in anschaulicher Weise und mit vielen Beispielfällen über die Grundlagen des Erbrechts und die verschiedenen Möglichkeiten der gesetzlichen und testamentarischen Erbfolge. Leitung: Heinz J. Eilermann Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Mi., 25. Nov. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Leitung: Hartmut Richter Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Vom Bauplatz zum Garten Tipps zur Gartengestaltung Vortrag Das Haus ist fertig und weiteres Geld fehlt: Nun macht man den Garten selbst. Das geht allerdings oft daneben. Teure Pflanzen werden gekauft, die dann aber nicht richtig anwachsen wollen oder gar eingehen. Was hat man falsch gemacht? In diesem Vortrag werden Schritt für Schritt Grundkenntnisse zur Gartengestaltung in Eigenregie vermittelt. Themen sind u. a. Bodenbearbeitung, Düngung, Pflanzenkauf, Pflanzenabstände und Gartenpflege. Leitung: Achim Speer Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 14; Obstbaum- und Gehölzschnitt Theorie und Praxis Der Kurs gibt einen Überblick über verschiedene Baum- und Straucharten, ihre Aufzucht und Erhaltung. Es werden verschiedene Schnittmöglichkeiten vorgestellt, die unter Anleitung praktisch ausgeführt werden sollen. Schwerpunkte des Kurses: Aufzucht-, Erhaltungs- und Verjüngungsschnitt, die wichtigsten Pflanzhinweise; Schnittwerkzeuge; verschiedene Baum- und Strauchformen. Der Kurs gliedert sich in einen Theorieabend und nach Absprache mit den Teilnehmer/-innen in einen Praxisnachmittag. Leitung: Achim Speer Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Do., 12. Nov. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 2 Termine, Do., 19:30-21:45 Uhr und 1 Termin nach Absprache Entgelt: 21; Biologische Vielfalt im eigenen Garten Kleine Bereiche selbst planen und gestalten Praxisseminar Es werden charakteristische Elemente und Eigenschaften eines biologisch vielfältigen Gartens vorgestellt. Gemeinsam mit den Teilnehmenden entwickelt man Ideen, wie Bereiche im eigenen Garten naturnah und ohne großen Zeitaufwand umgestaltet werden können. In Berücksichtigung der Wünsche plant man z. B. ein Wildstaudenbeet, eine Nährgehölzhecke, eine Blumenwiese, ein Kräuterbeet oder einen insektenfreundlichen Balkonkasten. Mitzubringen: nach Bedarf Gartenskizze, Papier, Buntstifte Leitung: Susanne Schulze Ort: Rieste, Natur- und Bildungszentrum, Am Bootshafen 1 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 14; In Kooperation mit der Biologischen Station Haseniederung Permakultur Neue Perspektiven für die Zukunft Klimawandel, Luftverschmutzung, Wegwerfgesellschaft, Armut; diese Probleme der heutigen Zeit sind miteinander verknüpft und häufig Folgen voneinander. Die Permakultur, Gärtnern überhaupt, setzt ein positives Zeichen. In der Permakultur richtet sich der Gartenbau nach den natürlichen Kreisläufen. Man lernt, welche und wie man die Pflanzen zusammenbringen muss, damit sie sich in ihrem Wachstum positiv beeinflussen. Das Zusammenspiel von Tieren und Pflanzen ist dabei sehr bedeutsam. Mitzubringen: wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk Leitung: Claudia Ramler Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 17:30-19:00 Uhr und 13./14. Nov. 2020, Fr./Sa., je 15:00-18:00 Uhr entgeltfrei Bernstein das geologische Gold Führung: Fossilien- und Mineraliensammlung Es werden die Bernsteinentstehung und die Vielfalt der unterschiedlichen Bernsteine erläutert. Der Vortrag bietet einen Einblick in spannende Momentaufnahmen der Evolution. Im Anschluss geht man auf Erkundungsreise in die Ausstellung mit einer umfangreiche Fossilien- und Mineraliensammlung. Unterschiedliche Fossilien, Bernsteine, vielseitige Mineralien, Vulkangesteine und Meteorite zeigen die mächtige Geschichte der Urzeit. Karten und Bildmaterial unterstützen den Rundgang. Leitung: Joachim Fiedler Ort: Neuenkirchen-Vörden, Landkult Wenstrup, Wenstrup 19 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 14:00-17:15 Uhr Entgelt: 13; Tomorrow Filmreihe Biologische Vielfalt mit Nachbesprechung Was, wenn es die Formel gäbe, die Welt zu retten? Was, wenn alle dazu beitragen könnten? Als die Schauspielerin Mélanie Laurent und der französische Aktivist Cyril Dion in der Zeitschrift Nature eine Studie lesen, die den Zusammenbruch unserer Zivilisation in den nächsten 40 Jahren voraussagt, wollen Sie sich mit dem Horror-Szenario nicht abfinden. Sie machen sich auf den Weg, um herauszufinden, was es braucht, Menschen zu faszinieren und zum Handeln zu bewegen für eine nachhaltige Lebensweise. Leitung: Ramona Herfurth Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 8 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 19:00-21:30 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit der Biologischen Station Haseniederung PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Nicht in die Ärgerfalle tappen Strategien zur Bewältigung von akutem alltäglichen Ärger Ärger ist oft nicht vermeidbar und kann die Lebensfreude beeinträchtigen. Menschen reagieren in vergleichbaren Situationen unterschiedlich, entweder gelassen oder aus der Haut fahrend. Auf die innere Haltung kommt es an. Lernen Sie verschiedene Strategien für den Umgang mit alltäglichen Ärger- und Stresssituationen kennen, das sog. Achtsamkeitsbasierte-Stress-Reduktionskonzept von Jon Kabat- Zinn. Finden Sie Ihren persönlich passenden Ärger-Killer für typische alltägliche Stresssituationen. Leitung: Renate Steiner Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 9:30-15:00 Uhr Entgelt: 18; 70 vhs-osland.de Rhetorik Grundkurs Übungskurs für Einsteiger/-innen Reden können ist nicht angeboren, es kann erlernt werden. Mehr Sicherheit und Flexibilität in sprachlichen Alltagssituationen ist das Ziel des Kurses. Inhalte können sein: Selbstpräsentation, Selbstwertgefühl und Körpersprache, genaues Erfassen der Argumentation der Gesprächspartner/-innen, die Struktur der Argumentation, Diskussion und Diskussionsleitung, Präsentation von Kurzreden, Referaten und Statements Leitung: Renate Steiner Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 12. Dez. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 36

73 KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Literatur im Gespräch Der Kurs richtet sich an Interessierte, die gerne lesen und über das Gelesene sprechen möchten. Teilnehmer/-innen können eigene Vorschläge einbringen. Leitung: Jeannette Hammel Ort: Bersenbrück, Medienforum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 15:30 Uhr Dauer: 3 Termine, 14-tägig, je Mi., 15:30-17:00 Uhr Entgelt: 21; Lesefrühstück Diese Veranstaltung wendet sich an alle Leseratten, die sich in entspannter Atmosphäre über Neues und Altes auf dem Buchmarkt informieren möchten und bei Kaffee/Tee und Brötchen Geschichten und Buchempfehlungen hören möchten. Anmeldungen sind bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich. Leitung: Jeannette Hammel Ort: Bersenbrück, Medienforum, Ravensbergstraße 15a Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 9:00-11:15 Uhr Entgelt: 9; Lesefrühstück Leitung: Jeannette Hammel Ort: Bersenbrück, Medienforum, Ravensbergstraße 15a Termin: Mi., 25. Nov. 2020, 9:00-11:15 Uhr Entgelt: 9; Ein Buch schreiben und gestalten Expertenratschläge für Autoren/-innen Wie wird aus einer Schreibidee ein Manuskript oder ein Buch? Behandelt werden: Schreibidee, Thema, Schreibmotivation, Schreibpraxis, Spannungsbogen, Erzählform, Schreibblockaden, Dialoge, Texteingabe, Titel, Gestaltung, Buchumfang, Verlag, Auflage, Druck, Budget. Das eigene Buchprojekt wird inhaltlich, gestalterisch und von seiner wirtschaftlichen Seite her behandelt. Ko-Referentin ist Maria Brune. Leitung: Dr. Wolfgang Hesse Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 35; zzgl. ca. 5 Materialkosten Aquarellmalerei Vorhandene Grundkenntnisse sollen in diesem Kurs erprobt und vertieft werden. Schwerpunkt wird das malerische Erarbeiten von Stillleben und Landschaften sein. Geringe Vorkenntnisse und Mut zu Form und Farbe genügen, um an diesem Kurs teilzunehmen. Man arbeitet nach der Natur und nach kunstgeschichtlichen Vorlagen (bei schönem Wetter auch im Freien). Mitzubringen: wenn vorhanden: Aquarellpapier, -pinsel und -farben, sonst nach Absprache am 1. Kurstermin Leitung: Gabriele Pradel Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 8:45-11:30 Uhr Entgelt: Zeichnen und Malen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene bietet dieser Kurs einen Einstieg in das kreative Arbeiten. Durch verschiedene Zeichenübungen und konzentriertes Beobachten werden die Grundlagen des freien, gegenständlichen Zeichnens vermittelt. Dieser Weg führt zu neuen Sehgewohnheiten. Als Gegengewicht wird mit Aquarell- oder Acrylfarben experimentiert und freie Farbgestaltungen entwickelt. Leitung: Gabriele Pradel Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 8:45-11:30 Uhr Entgelt: Bildhauerkurs mit Sand- und Speckstein Wochenendseminar Der Kurs führt in das bildhauerische Bearbeiten von Sandstein ein. Durch seinen Bruchsteincharakter und seine z. T. sehr feinen Maserungen eignet er sich besonders für die abstrakte oder figürliche Gestaltung. Aus Speckstein lassen sich durch Raspeln, Feilen und Schmirgeln einzigartige, sanft glänzende Formen herausarbeiten. Rückfragen an den Dozenten unter Telefonnummer Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 19. Sep. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 44; zzgl. Materialkosten Kreatives Arbeiten mit Ton: Aufbaukeramik Töpfern in Aufbautechnik für Haus und Garten. Ideen mitbringen oder auch abgucken und schauen, was daraus wird. Einschließlich Glasurbrand zum Schluss. Leitung: Uwe Lagodny Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 8 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mo., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 33; zzgl. Materialkosten Tonköpfe (und andere Objekte) plastizieren Wochenendseminar Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die am Beispiel eines Tonkopfes Kenntnisse im Plastizieren sammeln möchten. Vom Aufbau einer Grundform bis hin zur kleinteiligen Ausarbeitung der Gesichtszüge (Augen, Ohren, Mund, etc.) nähert man sich Stück für Stück dem unverwechselbaren Antlitz. Rückfragen an den Dozenten unter Tel Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 14. Nov. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 44; zzgl. Materialkosten BERSENBR CK NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an! Betonskulpturen schlank und lang Aus dem faszinierenden Material Beton fertigt man eine abstrakte Skulptur (ca. 1,20 m lang). Das Grundgerüst wird nach Wunsch mit oder ohne anliegende Arme geschnitzt und die Form wird aus einem feinen Beton modelliert. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt: ob männlich oder weiblich, mit Haaren oder Glatze. Die Skulptur ist wetterfest und ein Hingucker für drinnen und draußen. Eine gute Standfestigkeit in der Erde bietet die 14 x 100 cm lange Eisenstange (im Materialpreis enthalten). Mitzubringen: Gummihandschule, 10 Liter Kunststoffeimer Leitung: Judite Weitekamp Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Sa., 28. Nov. 2020, 11:00 Uhr Dauer: Sa., 11:00-14:00 Uhr, So., 11:00-14:00 Uhr Entgelt: 37; zzgl. ca. 35 Materialkosten Gestrickte Babykleidung und mehr handmade In diesem Workshop können Mützen, Jacken, Socken, Hustenleibchen, Pullunder (auch nach MILO-Strickmuster), kleine Weihnachtsgeschenke und Adventskalender mit Söckchen, auch aus Wollresten oder auch Wunschobjekte, gestrickt werden. Garn und Nadeln können nach Absprache bei der Dozentin erworben werden (auch hochwertige Naturwolle, die nicht kratzt"). Hierbei bitte Lieferzeit beachten. Eine vorherige Kontaktaufnahme mit der Kursleitung unter Tel / wird erbeten. Mitzubringen: Garn, Nadeln (können nach Absprache auch im Kurs erworben werden) Leitung: Karin Heuer Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Sa., 14. Nov. 2020, 13:00 Uhr Dauer: Sa., 13:00-17:00 Uhr, So., 13:00-17:00 Uhr Entgelt: Nähen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die bisher vor Schnittbögen und Nähanleitungen zurückgeschreckt sind. Nähen ist einfach, wenn man nur einige Grundlagen und Kniffe kennt. Diese werden im Kurs vermittelt. Hier entstehen unter fachkundiger Anleitung individuelle Kleidungsstücke für Erwachsene oder auch Kinder. Um Kontaktaufnahme mit der Kursleiterin wird unter Tel gebeten, um Fragen zu Schnittmustern und Material zu klären. Mitzubringen: Nähmaschine Leitung: Birgit Lienesch Ort: Alfhausen, Nähschule Lienesch, Hauptstr. 11 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Do., 17:30-20:30 Uhr Entgelt: 82 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 71

74 BERSENBR CK Nähen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Birgit Lienesch Ort: Alfhausen, Nähschule Lienesch, Hauptstr. 11 Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Fr., 16:00-19:15 Uhr Entgelt: Nähen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Birgit Lienesch Ort: Alfhausen, Nähschule Lienesch, Hauptstr. 11 Beginn: Di., 24. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 10:00-13:00 Uhr Entgelt: Nähen Herbstliche Garderobe Workshop In diesem Workshop erhalten Interessierte Tipps und Tricks zum Nähen herbstlicher Bekleidungsstücke. Unter fachkundiger Anleitung entstehen z.b. Beanie-Mützen, Schlupfschals, Hüftschmeichler, Stulpen, Röcke oder Jogginghosen. Die vorherige Kontaktaufnahme mit der Kursleitung bzgl. Materials und Schnittmustern unter Tel wird erbeten. Mitzubringen: Nähmaschine Leitung: Birgit Lienesch Ort: Alfhausen, Nähschule Lienesch, Hauptstr. 11 Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 9:30-14:45 Uhr Entgelt: Nähen Etwas Schönes für den Winter Workshop In diesem Workshop entstehen unter fachkundiger Anleitung kleine Geschenke für die Lieben. Es können Nähsets oder vorgeplante Projekte angefertigt werden. Um vorherige Kontaktaufnahme mit der Kursleitung bzgl. Materials und Schnittmuster unter Tel wird gebeten. Mitzubringen: Nähmaschine Leitung: Birgit Lienesch Ort: Alfhausen, Nähschule Lienesch, Hauptstr. 11 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:30-14:45 Uhr Entgelt: vhs-osland.de Fotografieren neu belebt So gelingen Fotowünsche Viele Menschen fotografieren mit Automatik-Programmen. Dabei kann die eigene Kamera sicherlich mehr. Ziel ist es, spezifische Einstellungen verschiedener Themen zukünftig sicher und schnell vornehmen zu können. So bleibt genug Zeit, sich auf die eigentliche Motivgestaltung zu konzentrieren. Wer seine Kamera effektiv bedienen kann, hat mehr Freude am Fotografieren: Theorie und Praxis, für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Mitzubringen: Fotoausrüstung, Bedienungsanleitung, bisher angefertigte Fotobeispiele, Schreibmaterial, kleine Kniematte (Gartenbedarf) und Pausenverpflegung Kursunterlagen stehen für 4 zur Verfügung Leitung: Diethelm Schäfer Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mi., 7. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi., 18:00-21:00 Unr und Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Lebensweisheiten kalligrafisch veredelt Mit Segelschiff zu neuen Ufern Es gibt Ankerpunkte im Leben, die eine Neuorientierung erforderlich machen. Welchen Lebenseinstellungen und Prinzipien wird man zukünftig nacheifern? Werden diese zu einem neuen Lebenskompass? Es werden überlieferte Weisheiten aus verschiedenen Kulturen und Epochen gesammelt, veredelt", diese in Kunstschrift übertragen und in die Kontur eines Segelschiffs auf einem Zeichenblatt kalligrafisch dargestellt. Auf geht s, Ahoi und Leinen los! Zum Einrahmen und als tolle Verschenkidee! Mitzubringen: Büchlein mit Sprüchen und Weisheiten, Zeichenblock DIN-A 3, Schreib- und Zeichenmaterialien, Zeitungspapier, farbige Pappe zum Beschriften und Pausenverpflegung. Unterrichtsbegleitende Kunstschriftvorlagen ( 4), Kunstschrift-Stahlfedern, Tusche und Federhalter sind im Kurs erwerbbar. Leitung: Diethelm Schäfer Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Mo., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 23; Dekoration für den Advent aus Weide Flechten mit Weiden für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Weiden sind die Grundlage eines uralten Handwerks. Der Kurs lädt ein, aus diesem einmaligen Naturmaterial Kostbarkeiten für die Advents- und Weihnachtszeit herzustellen. An diesem Wochenende ensteht ein individuelles Flechtwerk für zuhause. Mitzubringen: Rosenschere, scharfes Taschenmesser Leitung: Günter Ballmann Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 26; zzgl. ca. 25 Materialkosten; Adventliche Kränze Workshop In diesem Kurs werden nach Wünschen der Teilnehmer/-innen Tür- und Adventskränze gefertigt. Verarbeitet werden z. B. Tanne, Kiefer und Lebensbaum. Dieser Kurs soll alle ansprechen, denen schlichtweg die Technik fehlt oder jene, die kreativen Austausch in der Gruppe und außerhalb der eigenen Wände suchen. Früchte, Bänder und floristisches Beiwerk sollten zum Kurs mitgebracht werden. Mitzubringen: Rosenschere, scharfes Taschenmesser Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten; Orientalischer Tanz Für Anfänger/-innen und Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Teilnehmer/-innen erlernen die Grundelemente des orientalischen Tanzes und werden in seine verschiedenen und faszinierenden Bewegungen eingeführt. Am Anfang steht ein Aufwärmprogramm mit Elementen des Hip-Hop, Jazz-Dance und modernen Tanzes, was den Kurs auch für Teenager ab 16 Jahren interessant macht. Außerdem wird im Schleiertanz geübt. Das Gelernte wird in einer Abschluss-Choreografie verbunden. Alle benötigten Requisiten stellt die Dozentin zur Verfügung. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Schläppchen, ausreichend zu trinken Leitung: Petra Samea Bodemann Ort: Bersenbrück, Grundschule, Aula, Overbergstraße 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: Orientalischer Tanz Für gute Mittelstufe und Fortgeschrittene Leitung: Petra Samea Bodemann Ort: Bersenbrück, Grundschule, Aula, Overbergstraße 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 55 BILDUNG AUF BESTELLUNG Individuelle Gruppenkurse sind möglich. Sprechen Sie uns an! oder info@vhs-osland.de Line Dance Country Western und Solotanz Für Fortgeschrittene Line Dance erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Die Tänze bestehen aus verschiedenen Schrittkombinationen und begeistern durch Vielseitigkeit, schnelle Erfolgserlebnisse und universelle Anwendbarkeit. Line Dance wird in Linien nebenund hintereinander getanzt. Jeder tanzt sozusagen solo", aber mit anderen und zu verschiedenen Musikrichtungen. Leitung: Markus Schäfer Ort: Bersenbrück, Grundschule, Turnhalle, Overbergstraße 1 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 16 Termine, je Mo., 17:45-19:15 Uhr Entgelt: 88

75 Line Dance Country Western und Solotanz Für Anfänger/-innen Line Dance erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Die Tänze bestehen aus verschiedenen Schrittkombinationen und begeistern durch Vielseitigkeit, schnelle Erfolgserlebnisse und universelle Anwendbarkeit. Line Dance wird in Linien nebenund hintereinander getanzt. Jeder tanzt sozusagen solo", aber mit anderen und zu verschiedenen Musikrichtungen. Leitung: Rosi Schäfer Ort: Bersenbrück, Grundschule, Turnhalle, Overbergstraße 1 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 16 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: Individuelle Farb- und Stilberatung für Frauen Es geht um Farben, die zum eigenen Typ passen, das persönliche Auftreten, mehr Selbstbewusstsein, den richtigen Stil finden. In Einzelberatungen erfahren die Teilnehmer/-innen, wie sie ihr Äußeres verbessern können. Leitung: Maria Niehe-Ernsting Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Mi., 23. Sep. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. 5 Materialkosten; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Babymassage Sanfte Hände (nach Frédérick Leboyer) Ein Kind ist zwischen 2 bis 5 Monate alt und man möchte zusammen die Massage erlernen? Berührung ist die zentrale Sinneserfahrung, die ein Baby in den Monaten vor seiner Geburt macht. Wie anders dagegen sind die Empfindungen danach: Kälte, Trockenheit, raue Kleidung, Wirkung der Schwerkraft... Es weint - welch ein Trost sind dann die Hände, die es halten, berühren und einhüllen. Sie sagen: Es ist gut, wir sind da, wir halten dich. Willkommen auf dieser Welt (Frédérick Leboyer). Mitzubringen: Isomatte, Handtuch und Wickeltasche, Öle werden von der Dozentin besorgt. Leitung: Bettina Bender Ort: Gehrde, Dorftreff Gehrda, Lange Straße 60 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 48; BITTE BEACHTEN SIE AUCH UNSERE AKTUELLEN INFORMATIONEN AUF: Meridian-Klopftechnik für das innere Gleichgewicht Mit dem einfachen Beklopfen von Meridianen, den Energieleitbahnen, hat man es selbst in der Hand, emotionalen Stress zu reduzieren und positive Gefühle zu stärken. Die Meridian-Klopftechnik ist eine Akupressurmethode, bei der durch leichtes Klopfen mit den eigenen Fingern auf bestimmte Körperpunkte der Energiefluss aktiviert wird. Ziel ist es, belastende Gefühle loszulassen. Es werden außerdem unsere weiteren Lebensbedürfnisse aus der natürlichen Gesundheitslehre besprochen. Leitung: Elke Tymko Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 28; Fußreflexzonenmassage Zur Anregung der Selbstheilungskräfte Die Fußreflexzonenmassage ist eine leicht zu erlernende Massagetechnik, die davon ausgeht, dass die Bahnen unseres Energieflusses in den Reflexzonen des Fußes enden. Über die Reflexzonen an den Füßen können alle Organe des Körpers aktiviert werden. Die Massage ist eine bewährte naturheilkundliche Methode, sie stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers, wirkt harmonisierend und entspannend. In diesem Kurs übt man die Basistechniken der Massage. Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, Badetuch als Unterlage, Buntstifte, Getränk Leitung: Martina Arlt Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-14:15 Uhr Entgelt: 21; Erste Hilfe am Kind Tagesseminar Es werden Themen behandelt, wie der richtige Umgang mit Kleinkindern und Säuglingen in Notfallsituationen und bei Erkrankungen sowie die häusliche Sicherheit. Vermittelt werden sinnvolle und praktische Übungen, die Sicherheit geben für das eigene Handeln. Themen: Kinderunfälle, Reanimation, Verbände, Verhüten von Unfällen. Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 49; R.E.S.E.T. Zähne zusammenbeißen und durch Entspannung für Kiefer und Kopf Vortrag Das Kiefergelenk hat Einfluss auf viele Körperfunktionen. Stress, verspannte Muskeln u. a. können sich sofort durch Zähneknirschen, Migräne, Schlafstörungen oder Tinnitus bemerkbar machen. R.E.S.E.T. ist eine leicht zu erlernende Methode, um die eigenen Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Sie hilft dabei, Kiefermuskeln und -gelenke mit sanften Berührungen wieder auszubalancieren und zu entspannen. Im Kurs erhält man eine Einführung in das Thema und lernt erste Übungen kennen. Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Mo., 26. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 7; vhs-osland.de BERSENBR CK Kinesiologie eine zusätzliche Sicht auf die Lehre der Bewegung Informationen und Diskurs rund um das Thema Kinesiologie kann die körperliche, geistige und seelische Beweglichkeit fördern, kann helfen leichter zu lernen, sich besser zu konzentrieren oder besser mit Stress umzugehen. Dieser Workshop bietet die Chance, unverbindlich die Arbeit einer Kinesiologin, einige Methoden (z. B. Brain Gym, Touch for Health...), die Möglichkeiten und die Grenzen der Arbeit kennenzulernen. Dazu gehören einzelne praktische Übungen und genug Zeit für (gerne auch kritische) Fragen und Antworten. Mitzubringen: ein Getränk Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Mo., 28. Sep. 2020, 18:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; Qigong Yangsheng, stille Meditation und Klang Tagesseminar zum Kennenlernen Qigong Yangsheng sind gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin, deren Anwendungsbereich die Gesundheitsbildung, -erhaltung, Prävention, Unterstützung bei Beschwerden und chronischen Erkrankungen, Burnout Prophylaxe u.v.m. umfasst. Sie lernen Techniken im Sitzen, Gehen, Stehen und Bewegen kennen. Wer regelmäßig übt, schult seine Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Selbstwahrnehmung und stärkt sein Immunsystem. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen, eine Decke sowie Verpflegung Leitung: Monika Preuß Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 36; Feldenkrais Bewusstheit und Bewegung Die Feldenkrais-Methode ist eine körperorientierte Lernmethode, die den Namen ihres Begründers Dr. Moshe Feldenkrais trägt. Die Methode ermöglicht, lebendiger und beweglicher zu werden und ein Gespür zu entwickeln, was einem gut tut. Bei den angeleiteten und achtsam ausgeführten Bewegungsabläufen kann man lernen, sich bewusster wahrzunehmen, Gewohnheiten in sich zu erkennen und alternative Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Die Bewegungslektionen können helfen, sich freier zu bewegen. Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, Decke, großes Handtuch, Neugierde und Freude am Ausprobieren und entdecken Leitung: Gudrun Steven Ort: Bersenbrück, Paul Moor Schule, Im Dom 21 Beginn: Mi., 7. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 9 Termine, je Mi., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 71; Meditation und Yoga Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Hatha-Yoga und Meditation üben, wiederholen, Haltungen trainieren, dynamisch und statisch Asana-Reihe üben, z. B. Sonnengruß, Yinjasa Atembewußtheitsübung, Pranajama, Entspannung zum Ende der Übungsstunde. Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken Leitung: Evelin Bönning-Hase Ort: Rieste, Dorftreff Riesterei, Malgartener Str. 12 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 82; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 73

76 BERSENBR CK Fitness für Männer Dieser Kurs ist für Männer, egal ob Sportler oder Nichtsportler, gedacht. Jeder, der Spaß an Bewegung und Aktivität hat, fit werden oder fit bleiben möchte, kann mitmachen. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, Bauch, Nacken, Beine, Po, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk Leitung: Katja Bokel Ort: Bersenbrück, Grundschule, Turnhalle, Overbergstraße 1 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 43; Hatha Yoga Für sportliche Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Kerstin Ratermann Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 8 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 85; Hatha Yoga Für geübte Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Kerstin Ratermann Ort: Bersenbrück, Jugend- und Bildungshaus, An der Bleiche 5 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 9:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 9:15-10:45 Uhr Entgelt: 85; Hatha-Yoga Ruhige Praxis Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert, macht achtsamer mit sich selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke Leitung: Kerstin Ratermann Ort: Bersenbrück, Jugend- und Bildungshaus, An der Bleiche 5 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 11:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 11:00-12:30 Uhr Entgelt: 85; Yoga am Vormittag Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert, macht achtsamer mit sich selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken Leitung: Helga Nagel Ort: Bersenbrück, Jugend- und Bildungshaus, An der Bleiche 5 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 120; 74 vhs-osland.de Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule Dieser Kurs eignet sich zur Vorbeugung von Wirbelsäulenbeschwerden, Aufbau von Rücken- und Bauchmuskulatur, Dehnung verschiedener Muskelgruppen, Mobilisation, Stabilisation, Bewusstmachung einer gesunden Körperhaltung, rückenschonendes Verhalten in Alltagssituationen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, großes Handtuch Leitung: Sabrina Krampf Ort: Bersenbrück, Sprachheilkindergarten der Heilpäd. Hilfe, Liebigstr. 2 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:30-18:15 Uhr Entgelt: 42; Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule Leitung: Sabrina Krampf Ort: Bersenbrück, Sprachheilkindergarten der Heilpäd. Hilfe, Liebigstr. 2 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:15-19:00 Uhr Entgelt: 42; Bauch-Beine-Po Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Wer kennt sie nicht, die typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po? Dann nehmen Sie dieses Training auf, denn hier wird durch spezielle Kräftigungsübungen den Problemzonen der Kampf angesagt. Mit oder ohne Zusatzgeräte werden die Muskeln effektiv trainiert. Eine 15 minütige Tiefenentspannung rundet den Kurs ab. Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Renate Balßen Ort: Bersenbrück, Jugend- und Bildungshaus, An der Bleiche 5 Beginn: Di., 25. Aug. 2020, 18:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:15-19:00 Uhr Entgelt: 44; Fit for Fun Dieses 60-Minuten-Fitnessprogramm umfasst nach einem ausreichenden Warm-up ein intensives Training. Kraft und Ausdauer, Straffung des Gewebes sowie Kräftigung der Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit sind das Ziel. Das Training wird durch Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet. Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Katja Bokel Ort: Bersenbrück, Grundschule, Turnhalle, Overbergstraße 1 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 57; Selbstverteidigung für Frauen Für alle Altersgruppen Man lernt einfache und wirkungsvolle Abwehrbewegungen für eine effektive Selbstverteidigung ohne großen Kraftaufwand und besondere Anstrengungen. Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Verpflegung, Getränk, warme Socken, Sportschuhe, Schlafsack oder Decke, fest verpackt in einem Leinenbeutel Leitung: Margarete Engelhardt-Peters Ort: Bersenbrück, Grundschule, Turnhalle, Overbergstraße 1 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-17:30 Uhr Entgelt: 54; DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! Wir suchen: Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Weitere Infos auf vhs-osland.de Wassergymnastik Wassergymnastik wirkt entspannend und positiv bei vielen Beschwerden und ist auch von älteren Menschen durchführbar. Durch scheinbare Verringerung des Körpergewichts im Wasser ist jede/-r in der Lage, Bewegungen mühelos auszuführen. Auch für Nichtschwimmende ist sie eine geeignete Form der Bewegung, die lösend wirkt, auf körperlicher und psychischer Ebene. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule beweglicher, die Fitness verbessert sich. Leitung: Maria Kirk Ort: Ankum, Hallenbad, Am Kattenboll 8 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 16:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 16:15-17:00 Uhr Entgelt: 70; inkl. 22 Eintritt; Aqua Fitness Für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Renate Balßen Ort: Ankum, Hallenbad, Am Kattenboll 8 Beginn: Do., 27. Aug. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 17:00-17:45 Uhr Entgelt: 70; inkl. 22 Eintritt; Aqua Fitness Für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Renate Balßen Ort: Ankum, Hallenbad, Am Kattenboll 8 Beginn: Do., 27. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-18:45 Uhr Entgelt: 70; inkl. 22 Eintritt;

77 LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Pralinen Workshop Mit einfachen Handgriffen zum Chocolatier! Mit Nüssen, Crispies, Spirituosen, Nougat, Marzipan und vielem mehr fertigt man köstliche Pralinen und Konfekt. Mitzubringen: Tüten, Schreibzeug, Spültuch und ein Thermometer Leitung: Anne von der Haar Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Entgelt: Sa., 14. Nov. 2020, 11:00-14:00 Uhr 16; zzgl. 13 Lebensmittelumlage; vhs-kochclub In netter Atmosphäre werden gemeinsam entsprechend der Saison leckere und pfiffige Rezepte zubereitet. Liebhaber von herzhaften Gerichten über Suppen, Salate und Desserts sind herzlich eingeladen. Weiitere Termine: 21. Sep., 26. Okt. und 30. Nov Leitung: Mechthild Waller Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Mo., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 48; zzgl. Lebensmittelumlage; Ab sofort wird syrisch aufgetischt Die syrische Speisekarte bedeutet eine jahrhunderte alte Esskultur. Die syrische Küche bezieht ihre Grundlagen aus der besonderen geographischen und klimatischen Lage am Mittelmeer. Neben Fleisch, Lamm, Geflügel und Rind, das auf ganz besondere Art und mit raffinierten Gewürzen zubereitet wird, prägt viel frisches Gemüse die syrische Küche. Sie hat sich Dank der unterschiedlichen Einflüsse und Mentalitäten der Menschen zu einer weltweit anerkannten und hohen Kunst entwickelt. Denn wo lernt man eine Kultur besser kennen als in der Küche? Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Di., 29. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Pasta geht immer abwechslungsreich und köstlich Aus Spaghetti, Farfalle und Co. werden an diesem Abend leckere Gerichte auf vielfältige Art zubereitet. Pastagerichte kommen bei Familie und Freunden immer gut an. Leitung: Mechthild Waller Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Kartoffeln die dolle Knolle Ob drüber oder drunter - die Knolle zeigt sich von der besten Seite. Im Kurs werden leckere Gerichte wie Kartoffellasagne, Kartoffelbrötchen und vieles mehr zubereitet. Leitung: Mechthild Waller Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Traditionell syrische Vorspeisen Mezzeh Wie in beinahe allen Küchen des orientalischen Raums bilden auch in der syrischen Küche die verschiedenen Vorspeisen, Mezzeh genannt einen wichtigen Bestandteil eines typischen Mahls. Als Mezzeh werden in Syrien u. a. Hummus,Tabule und verschiedene Speisen mit Dipcharakter bezeichnet, die ausschließlich vegetarisch und kalt serviert werden, wie etwa Auberginen-Sesam-Püree. Dazu kommen viel Gemüse, wie Tomaten und Oliven, aber auch Kleinigkeiten mit Fleisch. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Di., 24. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; In der Weihnachtsbäckerei Ohne Plätzchen wäre die Advents- und Weihnachtszeit nur halb so schön! Gemeinsam werden leckere Klassiker aber auch neue Sorten gebacken. Mit bunt gefüllten Dosen geht man nach Hause und genießt die Adventszeit. Leitung: Mechthild Waller Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Do., 3. Dez. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; BERSENBR CK Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und beide Kulturen verstehen lernen. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Di., 8. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Schnelle Fitnessküche nach Feierabend Theorie und Praxis Eine ausgewogene Ernährung kann neben ausreichender Bewegung sehr hilfreich sein, um die Anforderungen im beruflichen Alltag besser bewältigen zu können. Dieser Kurs besteht aus einem Theorie- und einem Praxisteil und zeigt, dass Gesundes im Handumdrehen gelingen kann. Man erhält Tipps zur guten Planung, zum bewussten Einkauf und zur cleveren Vorratshaltung. Der praktische Teil findet am 26. Jan in der Zeit von 18:00 bis 21:00 Uhr statt. Leitung: Anne Fischer Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Beginn: Di., 19. Jan. 2021, 19:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Di., 19:00-20:30 Uhr Theorie und Di. 18:00-21:00 Uhr Praxis Entgelt: 24; zzgl. Lebensmittelumlage; Kleine Sonntagstorten Die hohe Kunst der Patisserie - Genuss mit allen Sinnen. Klein, fein, raffiniert und gut herzustellen. Süße und herbe Schokolade, knackige Mandeln, Vanille und vieles mehr sind die Ingredienzien. Von Portugal bis Schweden bietet Ihnen Bernd Harnisch hier Köstliches! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Mo., 25. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Amerikanische Küche Wer denkt, dass die amerikanische Küche nur aus Fast Food besteht, irrt gewaltig. Die Küchentraditionen auf dem amerikanischen Kontinent entspringen traditionellen Elementen der Europäischen Küche und der Regional- und Länderküchen der Einwanderer, die eine Symbiose mit amerikanischen Nahrungsmitteln und den Zubereitungsarten der indigenen Völker eingegangen sind. Lassen Sie sich überraschen! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Mo., 23. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 75

78 BERSENBR CK Pizza Einst als Mafiatorte bekannt, eroberte die Pizza viele Herzen. Den Variationsmöglichkeiten sind dabei keine Grenzen gesetzt. Man lernt hier die raffinierten Finessen eines mit ausgewählten Zutaten belegten Teiges kennen. Für jeden Geschmack ist etwas dabei! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Entgelt: Fr., 6. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Österreichische Küche Die österreichische Küche bietet neben dem Klassiker, dem Wiener Schnitzel, viele regionale Einflüsse, noch aus der Zeit der k. u. k. Monarchie. Neben Pfannengerichten, Knödelvariationen und Eintöpfen ist sie vor allen Dingen für ihre Mehlspeisen bekannt. Lassen Sie sich überraschen! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Fr., 18. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Thailändische Küche Die thailändische Küche wird von Kennern geliebt. Vielseitig, schmackhaft, gesund und sehr lecker. Geschmacksrichtungen wie scharf, süß, sauer, ölig und salzig sind da. Frisch und sehr gesund. Bernd Harnisch zeigt, wie man einen Hauch Thailand zu sich nach Hause in die Küche holen kann. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Mo., 14. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Low Carb Kochkurs mit dem Thermomix Essen mit weniger Kohlenhydraten Kochen und genießen ohne Nudeln, Reis, Kartoffeln und Zuckersüßes? Hier erfährt man, wie man sich mit wenigen Kohlenhydraten durch den Tag schlemmen kann. Leitung: Tanja Torbecke Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Mexikanische Küche Traditionell spielen in der mexikanischen Küche, die als immaterielles Weltkulturerbe gilt, Mais, Bohnen und Chilis eine wichtige Rolle. Der Kurs entführt in die verschiedenen Regionalküchen Mexikos. Auf zur Fiesta Mexicana! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Fr., 11. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; 76 vhs-osland.de Weihnachtliche Gerichte Kochkurs mit dem Thermomix Kochen und genießen zum Weihnachtsfest. Schnell und lecker werden tolle weihnachtliche Gerichte zubereitet. Lassen Sie sich überraschen! Leitung: Tanja Torbecke Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Küche, Schulstraße 8 Termin: Mi., 2. Dez. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Bersenbrück: Aufbaukurs Stufe 1, ab 24. Aug Aufbaukurs Stufe 2, ab 21. Sep Aufbaukurs Stufe 3, ab 19. Okt Orientierungskurs, ab 16. Nov Prüfung DTZ, 23./24. Okt Grundkurs Stufe 1, ab 31. Aug Grundkurs Stufe 2, ab 28. Sep Grundkurs Stufe 3, ab 26. Okt Aufbaukurs Stufe 1, ab 23. Nov Aufbaukurs Stufe 2, ab 21. Dez Aufbaukurs Stufe 3, ab 28. Jan Orientierungskurs, ab 25. Feb Prüfung DTZ, 5./6. Mrz Grundkurs Stufe 1, ab 11. Jan Grundkurs Stufe 2, ab 8. Feb Grundkurs Stufe 3, ab 8. Mrz Aufbaukurs Stufe 1, ab 13. Apr Aufbaukurs Stufe 2, ab 11. Mai Aufbaukurs Stufe 3, ab 10. Jun Orientierungskurs, ab 8. Jul Prüfung DTZ, 4./5. Jun Deutsch Grundkurs A1 Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die geringe Kenntnisse der deutschen Sprache haben. Die Grundlagen der Grammatik werden vermittelt und in vielen verschiedenen Übungsformen trainiert. Vor allem aber werden Sprechanlässe gegeben, um das Verstehen in Alltagssituationen zu sichern. Lehrbuch: Linie 1 für A 1 Leitung: Mostafa Tehrani Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 8 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A2 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Mit diesem Kurs sind Deutschlernende angesprochen, die bereits Grundlagen auf der Stufe A1 haben und ihre mündlichen und schriftlichen Sprachfertigkeiten festigen möchten. Leitung: Mostafa Tehrani Ort: Bersenbrück, Von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 8 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mi., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Leitung: Maria Dabrowski Ort: Bersenbrück, Kindergarten Arche Noah, Goethestraße 2 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 15:15 Uhr Dauer: 20 Termine, je Di. und Do., 15:15-17:30 Uhr Entgelt: 42; Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Leitung: Christina Bartel Ort: Ankum, Kommunaler Kindergarten, Georg-Siemer-Straße 4 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Mi. und Mo., 8:30-11:00 Uhr Entgelt: 42; In Kooperation mit dem Familienzentrum Ankum

79 BERSENBR CK FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner Dänisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse In entspannter Atmosphäre lernt man mit unterhaltsamen Aktivitäten und Spaß die Grundlagen der dänischen Sprache und erfährt viele spannenende Dinge über Dänemark und die dänische Mentalität. Velkommen til dansk! Lehrbuch: Vi snakkes ved A1/A2, Hueber, Kursbuch: ISBN und Arbeitsbuch: ISBN Leitung: Marianne Rehling Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:00-20:30 Uhr Dänisch Grundkurs A2.VIII In entspannter Atmosphäre lernt man mit unterhaltsamen Aktivitäten und viel Spaß mehr über Dänemark und die dänische Mentalität. Dabei werden der Wortschatz erweitert und grammatische Kenntnisse nach Bedarf vertieft. Neueinsteiger/-innen mit guten Grundkenntnissen sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Vi snakkes ved A1/A2, Hueber, Kursbuch: ISBN und Arbeitsbuch: ISBN Leitung: Marianne Rehling Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:30-19:00 Uhr Englisch Grundkurs A1.II Englisch lernen in späten Jahren Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Nur Mut, es wird mit Muße gelernt. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die sich besser im Alltag und auf Reisen verständigen möchten. Lehrbuch: Sterling Silver 1 - A1: Band 1, Cornelsen, ISBN-10: , ab Lektion 3 Leitung: Christiane Helmedach Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 17:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 17:15-18:45 Uhr IHRE MEINUNG IST UNS WICHTIG Lob und Kritik nehmen wir jederzeit gerne entgegen Englisch für den Alltag und die Reise A1 Auffrischungskurs für Teilnehmer-/innen mit Vorkenntnissen In diesem Kurs ist das Lerntempo gedrosselt und das Erlernte wird mit häufigen Wiederholungen gefestigt. Die Kursteilnehmer/-innen werden sprachlich auf Situationen vorbereitet, in denen Englisch benötigt werden könnte, z. B. auf Reisen oder im Alltag. Auch Grammatikübungen kommen nicht zu kurz. Es bleiben keine Fragen offen! Lehrbuch: Sterling Silver 2, Cornelsen, ISBN , ab Lektion 14 Leitung: Christiane Helmedach Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:00-18:30 Uhr Englisch für den Alltag und die Reise A1 Auffrischungskurs für Teilnehmer-/innen mit Vorkenntnissen In diesem Kurs ist das Lerntempo gedrosselt und das Erlernte wird mit häufigen Wiederholungen gefestigt. Die Kursteilnehmer/-innen werden sprachlich auf Situationen vorbereitet, in denen Englisch benötigt werden könnte, z. B. auf Reisen, bei Kontakten mit dem Arzt, im Hotel, am Schalter Bus/Zug/Flugzeug und in weiteren Alltagssituationen. Es wird auch gerne auf Wunschthemen eingegangen. Lehrbuch: Sterling Silver 2, Cornelsen, ISBN , ab Lektion 11 Leitung: Christiane Helmedach Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 9:00-10:30 Uhr Englisch Konversationskurs A2/B1 If you have fun speaking English, if you want to improve your skills, if you want to practise your knowledge - then let's talk! Speaking is the most important thing to learn a language. We will talk about daily issues, newspaper articles, books, politics and everything the class comes up with. New members are always welcome! I'm sure we will have fun! Lehrbuch: English Network Basic Conversation, Klett-Langenscheidt, ISBN Leitung: Nicola Behnken Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 10:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 10:15-11:45 Uhr Englisch für Reiselustige Für Teilnehmer/-innen mit dem Sprachniveau A2/B1 In diesem Kurs lernt man in lockerer Atmosphäre den richtigen Gebrauch der englischen Sprache in verschiedensten Situationen: am Flughafen, bei Reservierungen, im Hotel, im Restaurant und beim Small Talk. So wird man optimal für den nächsten Urlaub vorbereitet und man startet ganz entspannt in das Reiseabenteuer! Das erlernte Wissen der vergangenen Jahre wird wiederholt und gefestigt. Leitung: Nicola Behnken Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 8:40 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 8:40-10:10 Uhr Englisch Konversation, Small Talk und Grammatik Für Teilnehmer/-innen mit dem Sprachniveau B1/B2 Let's improve skills by reading. What you are interested in by discussing newsworthy topics, doing some roleplay and grammar. New members are very welcome. Come and join us! Lehrbuch: Das Lehrwerk wird in der ersten Unterrichtsstunde nach Absprache mit den Teilnehmer/-innen festgelegt. Leitung: Christiane Helmedach Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr Französisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse In diesem Kurs hat man die Möglichkeit, erste Grundlagen der französischen Sprache zu erlernen. Im Mittelpunkt steht die sprachliche Bewältigung einfacher alltäglicher Situationen. In diesem Intensivkurs mit nur vier bis fünf Teilnehmer/-innen haben Sie einen hohen Sprechanteil und erzielen dadurch schnelle Erfolge! Tauchen Sie in die französische Sprache und Grammatik ein und erweitern Sie Ihren Wortschatz! Lehrbuch: On y va! A1 Aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN Leitung: Birgitt Philips Ort: Bersenbrück, Gymnasium, Im Dom 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 95 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 77

80 BERSENBR CK Französisch Sprechen und Spielen Die Teilnehmer/-innen sind eingeladen, Französischkenntnisse aufzubauen oder bereits vorhandene Kenntnisse aufzufrischen und zu erweitern. Es werden aktuelle Themen diskutiert, Zeitungsausschnitte, Interviews, YouTube-Videos und Chansons vorgestellt und übersetzt, Romanausschnitte und Geschichten gelesen. Wichtig sind ein hohes Maß an Toleranz gegenüber den unterschiedlichen Sprachkenntnissen der Teilnehmer/-innen und die Lust zu spielen. Weitere Termine: 24. Okt., 21. Nov. und 19. Dez Leitung: Dr. Jutta Stalfort, Mona Thye-Moormann, Petra Meyer-Jacobi Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Sa., 19. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Sa., 15:00-17:00 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit dem Partnerschaftsverein Bersenbrück-Tinténiac e.v Italienisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs führt in eine neue Welt der Klänge, Aussprache und Sprachmelodie Italiens ein. Zuhören, wiederholen, loslassen und viel Vertrauen und Geduld helfen beim Erlernen einer neuen Sprache. Schnell wird man merken, wie faszinierend das ist und wie viel man zu sagen hat. Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN Leitung: Silvia Jakob Ort: Bersenbrück, Gymnasium, Im Dom 19 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Italienisch Grundkurs A1.VI Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen In diesem Kurs lernt man berühmte italienische Familien, ihre Geschichten und ihre Mythen kennen. Es wird auch der eigene Stammbaum erstellt. Wer ist unsere nonna"? Was bedeutet nipoti und parenti"? Die Kommunikation konzentriert sich auf Familie und persönliche Beziehungen. Die damit verbundenen grammatischen Strukturen werden mit unterhaltsamen Aktivitäten geübt. Lehrbuch: Con piacere A1, Klett, ISBN , ab Lektion 8 Leitung: Silvia Jakob Ort: Bersenbrück, Gymnasium, Im Dom 19 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr Russisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen mit geringen oder keinen Vorkenntnissen Russisch gilt als schwere Sprache, doch das ist eher ein Vorurteil. Das kyrillische Alphabet ist gar nicht so schwierig zu lernen und der Unterricht schreitet langsam und mit vielen Übungen voran. Dabei steht die sprachliche Beherrschung von alltäglichen Situationen im Mittelpunkt. Lehrbuch: Otlitschno! aktuell A1, Hueber, Kurs- und Arbeitsbuch, ISBN Leitung: Ludmilla Nerenberg Ort: Bersenbrück, Gymnasium, Im Dom 19 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr Spanisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Mit Vergnügen und Muße lernen wir Spanisch. Es wird über sich selbst, Arbeitkollegen, Familie und Freunde sowie über Alltagssituationen gesprochen und wir erkunden die faszinierende Route La Panamericana von Mexico nach Feuerland in Chile und erfahren viel Interessantes über die spanischsprachigen Länder. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN Leitung: Silvia Jakob Ort: Bersenbrück, Gymnasium, Im Dom 19 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr Spanisch Grundkurs A2.II inamos a aprender espanol! Die Teilnehmer/-innen dieses Kurses können den Wortschatz wiederholen und erweitern. Bienvenido al mundo del espanol! Lehrbuch: Con gusto nuevo A2, Klett, ISBN , ab Lektion 3 Leitung: Mariella Orccon Rosa de Weltermann Ort: Bersenbrück, Marktschule, Markt 5 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr EDV, NEUE MEDIEN Der Umgang mit dem Computer/ Laptop Windows, Internet, Für Anfänger/-innen Ein Kurs für Anfänger/-innen, die mit der Bedienung eines Computers/Laptops vertraut werden möchten und ein gemäßigtes Tempo mit vielen Wiederholungen bevorzugen. Inhalt: Elemente und Aufbau eines Computers/Laptops; Arbeit mit Dateien; ; Internet u. a. mehr. Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Der einfache Einstieg in Word Der Kurs richtet sich an alle, die Word beruflich, privat oder für den Verein nutzen möchten. In kompakter Form werden wesentliche Elemente des Programms vorgestellt. Systematisch werden Seiten-, Zeichen- und Absatzformatierungen und deren feine Unterschiede sowie Tricks und Kniffe gezeigt. Weitere Themen sind der Umgang mit Tabulatoren, Tabellen, Kopfund Fußzeilen, Aufzählungen, Nummerierungen u. a. mehr. Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mi., 13. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Der einfache Einstieg in Word Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Serienbriefe und mehr Die Seriendruck-Funktion in Word ist eine große Hilfe, wenn ein Brief an viele Adressaten verschickt werden soll. Im Kurs können Sie die Funktion anhand von vielen praktischen Beispielen ausprobieren, auch bei der Erstellung von Adressetiketten und Briefumschlägen. Außerdem lernen Sie Format- und Dokumentvorlagen kennen sowie die Nutzung von Excel-Tabellen für Serienbriefe. Voraussetzung: gute Word-Kenntnisse Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Excel Der effektive Einstieg Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Inhalt: Arbeitsmappen und -blätter; Erfassen und Bearbeiten von Daten; Einfügen und Löschen von Zeilen und Spalten; Kennenlernen einfacher Formeln und Funktionen; Formatierung und Drucken Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Excel Der effektive Einstieg Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mo., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 62 GEMÜTLICH VON ZUHAUSE WEITERBILDEN! WIR MACHEN ES MÖGLICH. Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite vhs-osland.de

81 BERSENBR CK PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente. Leitung: Renate Kohl Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 17:30-20:30 Uhr Entgelt: Excel Formeln, Funktionen und Diagramme In diesem Kurs dreht sich alles um Berechnungen und Kalkulationen mit Excel. Inhalt: Erstellen von Formeln und Funktionen; Berechnungen mit relativen und absoluten Zellbezügen; Funktionen wie z. B. Summe, Mittelwert, Maximum, Minimum, Anzahl; Erstellen von Fahrtkostenabrechnungen; Erstellen und Bearbeiten von Diagrammen Voraussetzung: Excel-Grundlagen Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Excel Formeln, Funktionen und Diagramme Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mo., 7. Dez. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mo., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Outlook fürs Büro Mit Outlook können Sie Termine organisieren und planen. Sie können ein Adressbuch pflegen, um schnell eine Telefonnummer zu finden. Mit den Aufgaben und der Nachverfolgung behalten Sie die Übersicht in Ihrem Posteingang. Profitieren Sie von nützlichen Tipps rund um Outlook. Inhalt: Planen von Terminen; Drucken eines Terminkalenders; Exportieren und Verwalten von Adressen; Erstellen von Aufgaben und Notizen; Tipps und Tricks zum Thema Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Di., 24. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 47 FIRMENKURSE - VHS FÜR IHR UNTERNEHMEN Sie benötigen für Ihre Mitarbeiter eine spezielle Schulung? Egal aus welchem Bereich Wir bieten Ihnen den passenden Kurs. Sprechen Sie uns an! Gelungen präsentieren mit PowerPoint Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie eine Bildschirmpräsentation gestalten und vorführen. Mit Layoutvorlagen können professionelle Präsentationen schnell erstellt werden. Das Einfügen von Bildern, Grafiken, Elementen aus Word und Excel, die Festlegung zeitlicher Abläufe und Animationen werden praktisch erprobt. Voraussetzung: Word-Grundlagen Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Gelungen präsentieren mit PowerPoint Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Di., 12. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Fit fürs Büro Word, Excel, PowerPoint, Outlook Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine Tätigkeit im kaufmännischen Bereich anstreben oder ausüben. Auch für Wiedereinsteiger/-innen ist es eine gute Möglichkeit, ihr Wissen aufzufrischen/zu erweitern. In kompakter Form werden Grund- und erweiterte Kenntnisse vermittelt. Dabei werden die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer/-innen besonders berücksichtigt. Die hier erlangten Fähigkeiten sind die besten Voraussetzungen, um im Büro fit zu sein. Leitung: Hans-Werner Bidder Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Mo., 19. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 4 Termine, Mo.-Do., je 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Von der Aufnahme zum fertigen Bild Im Kurs erlernen Sie den Umgang mit der Digitalkamera und Bildbearbeitung. Zentrale Themen sind Aufnahmetechnik, Bildretusche und Druckausgabe der Bilder. Für persönliche Anlässe erstellen Sie Grußkarten und Fotokalender sowie eine Bildergalerie für die eigene Homepage. Zusätzlich lernen Sie, wie eine Diashow für die Präsentation mit dem Beamer erstellt wird und brennen eine Foto-CD für die Ausgabe am heimischen Fernseher. Die benötigte Software wird als Freeware kostenlos bereitgestellt. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-19:30 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch In diesem Kurs entstehen mit einer kostenlosen Gestaltungssoftware Bildbände, die Erlebnisse wie Reisen und Familienfeste eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Fotobuch angelegt und bestellt wird. Sie können die Bilder mit Texten ergänzen und erlernen Gestaltungstricks. Dabei werden einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt. Mitzubringen: Bilder auf USB-Stick Leitung: Heinrich Barlage Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Do., 12. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 18:00-21:15 Uhr Entgelt: Videoschnitt mit Magix Video Deluxe Grundlagen für den eigenen Film Dieser Kurs lässt Sie selbst zum Regisseur und Cutter für eigene Videofilme werden. An Beispielen und durch kleine Übungen werden die wichtigsten handwerklichen Arbeitsschritte erklärt und umgesetzt. Dazu gehören Filmschnitt, Szenenkorrektur, Überblendeffekte, Nachvertonung sowie das Gestalten von Titel und Abspann. Ziel des Kurses ist das Erstellen einer eigenen DVD. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: Bersenbrück, Medienforum, Computerraum, Ravensbergstraße 15a Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-19:30 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: 42 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 79

82 BISSENDORF SO ERREICHEN SIE UNS IN BISSENDORF BERUFLICHE BILDUNG 80 vhs-osland.de Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek Resilienz Krisen mit innerer Stärke begegnen Wie kann man Kinder stark machen und gut für das Leben mit Höhen und Tiefen vorbereiten? Wie kann ich mich selbst mit innerer Stärke rüsten, um mit schweren Zeiten besser umgehen zu lernen? Resilienz wird die geheimnisvolle Kraft genannt, durch die man trotz Krisen und stressigen Situationen wieder in das volle Leben zurückkehren kann. In diesem Kurs sollen fundierte Fakten, Selbsttests, praktische Übungen und die sieben Säulen der Resilienz den Weg zu einem resilienten Ich aufzeigen. Leitung: Iris Kästner Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, B 23, Am Schulzentrum 2 Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 45; Bewegungsspiele und Musik Wie das Fähnchen auf dem Turme, sich kann drehen bei Wind und Sturme. An diesem Abend erlernen wir einfache, musikalische Bewegungsspiele, die kleinen Kindern Spaß machen und sie zusätzlich beim Erlernen von motorischen und geistigen Fähigkeiten positiv unterstützen. Leitung: Barbara Dümmerling Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Do., 1. Okt. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 22,50; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT BEGLEITENDES KURSPROGRAMM ZUR JUSTUS MÖSER - AUSSTELLUNG Staatskunst, diplomatische Meisterleistung oder politische Intrige? Das Leben in Schledehausen, Fürstenau und Bersenbrück verändert sich schlagartig, nachdem im Dezember 1786 ein Vertrag unterzeichnet wurde, der die hartnäckigsten Konflikte im Fürstbistum ausglich. Justus Möser hatte ihn ausgehandelt. In Schledehausen wurde er als diplomatische Meisterleistung begrüßt, in Fürstenau als staatsmännischer Coup verurteilt. Bersenbrücker Zeitgenossen vermuteten gar eine politische Intrige, da das dortige Kloster geschlossen wurde. Ausstellung in beiden Kirchen. BISSENDORF - Schledehausen, St. Laurentiuskirchen: bis , Mo. bis So.: bis Uhr, Eröffnung: , Uhr Nachfolgende Veranstaltungen finden im Rahmen dieser Justus-Möser-Ausstellung statt Justus Möser Wieso, weshalb, warum? Historisches Wissen zum Simultaneum in Schledehausen Vortrag Die Existenz von zwei St. Laurentiuskirchen in Schledehausen ist deutschlandweit eine Besonderheit. Eine spannende Geschichte steckt dahinter. Sie wird an diesem Abend erzählt: Der Schlossherr von Schele, die Bischöfe von Osnabrück und der Staatsmann Justus Möser kommen darin vor - und die Einrichtung eines sogenannten Simultaneums - was ist das? Im Mittelpunkt dieser Geschichte stehen die ganz normalen Menschen, die im Ort Schledehausen in vergangener Zeit lebten. Leitung: Dr. Jutta Stalfort Ort: Schledehausen, Wamhof, Im Freudental 1 A Termin: Fr., 2. Okt. 2020, 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 5; In Kooperation mit dem Landschaftsverband Osnabrücker Land e.v. und dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück Drei Perspektiven auf Justus Möser an einem Nachmittag mit Kaffeetafel Begleitete Busfahrt mit Ausstellungsführung von Schledehausen über Bersenbrück nach Fürstenau und zurück Das Leben in Schledehausen, Fürstenau und Bersenbrück veränderte sich schlagartig, als im Dezember 1786 ein Vertrag unterzeichnet wurde, der die hartnäckigsten Konflikte im Fürstbistum ausglich. Justus Möser hatte ihn ausgehandelt. In Schledehausen wurde der Vertrag als Meisterleistung begrüßt,in Fürstenau als Coup verurteilt. Bersenbrücker Zeitgenossen vermuteten eine politische Intrige, da das dortige Kloster geschlossen wurde. Drei unterschiedliche Perspektiven auf seine Politik werden erläutert. Ort: Schledehausen, Kath. Laurentiuskirche, Parkplatz, Bergstraße Termin: So., 11. Okt. 2020, 13:30-19:00 Uhr Entgelt: 25; In Kooperation mit dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück AKTUELLE INFORMATIONEN FINDEN SIE AUF: vhs-osland.de

83 Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. Es werden Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Romina Lewandowski Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, B 23, Am Schulzentrum 2 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 16; Wilde Früchte, Beeren und (Ge)Nüsse Der bunte Herbstwald hält viele geschmackliche Überraschungen für uns bereit. Auf einem gemeinsamen Streifzug durch die Natur erkunden wir, welche Früchte, Beeren und Nüsse geniessbar sind. Wie lassen sie sich für eine gesunde Ernährung nutzen? Wir zeigen Ihnen auch Tipps und Tricks zur Haltbarmachung, damit dieses Angebot Ihren Speiseplan auch über den Herbst hinaus bereichern kann. Mitzubringen: Kleidung und Schuhwerk der Witterung anpassen Leitung: Andreas Rotthoff Ort: Bissendorf, Wanderparkplatz Zum Rochusberg im Zittertal, Zum Rochusberg Termin: Sa., 3. Okt. 2020, 9:30-12:30 Uhr Entgelt: 12; nur Teilnehmer/-innen der beemoocbar erhalten 25 % Ermäßigung Klimawandel und Klimaschutz: Was kann ich selbst tun? Tipps zum nachhaltigen Handeln Der Klimawandel ist nicht zu leugnen. Sie erhalten einen Überblick über die Problematik und zeitliche Brisanz. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, selbst aktiv zu werden: Wie können Sie Ihren eigenen CO-2 Fußabdruck ermitteln? Wie und wo lässt sich Energie sparen? Weitere Themen sind u. a. die eigene Stromerzeugung, das klimafreundliche Heizen und die nachhaltige Mobilität (einschließlich Informationen zum Elektroauto). In Zusammenarbeit mit dem Verein Saubere Energie für Bissendorf e.v. Mitzubringen: hilfreich wären Kenntnisse über den eigenen Stromverbrauch im Haushalt Leitung: Michael Heckmann Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, B 23, Am Schulzentrum 2 Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 6; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Wir singen im Herbst Singen auf dem Ellernhof Die Freude am Singen steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Anhand von Körper- und Stimmübungen werden die Möglichkeiten der eigenen Stimme spielerisch ausprobiert. Bekannte Herbstlieder und Schlager werden einstudiert und evtl. anschließend aufgeführt. Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Behinderung geöffnet. Leitung: Barbara Dümmerling Ort: Bissendorf-Ellerbeck, Ellernhof der HHO Osnabrück Beginn: Fr., 25. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 16:30-18:00 Uhr Entgelt: 30; zzgl. Materialkosten In Kooperation mit dem Netzwerk Osnabrück Inklusiv Acryl abstrakt Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Alles, was Farbe, Form und Struktur gibt, ist auf der Leinwand willkommen. Es wird gemalt, gespachtelt, gekratzt und überlagert. Das Resultat ist meist ungewiss, denn das Bild benötigt Zeit zur Entstehung, losgelöst von steifen Vorgaben. Hier herrscht freie Farb- und Motivwahl! Eine Materialliste wird per zugesandt. Bitte bei Anmeldung eine Mailadresse angeben! Leitung: Miriam van Eijsden Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, Kunstraum, Am Schulzentrum 2 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 27; zzgl. Materialkosten Line Dance Für Fortgeschrittene Line Dance, das ist Tanzen zu fetziger Musik, ohne Partner/ -in, aber mit anderen! Gemeinsam werden festgelegte, sich wiederholende Schrittfolgen erlernt, die hauptsächlich zu aktuellen Hits oder Evergreens getanzt werden. Konzentration, Koordination und Kondition werden dabei gefördert. Line Dance, das ist mehr als nur Tanzen. Line Dance, das ist viel Spaß, Gemeinschaft und Sport! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits Kenntnisse und Erfahrungen im Line Dance erworben haben. Leitung: Martina Bottke Ort: Bissendorf, Grundschule, Aula, Am Schulzentrum 2 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 18:45-20:15 Uhr Entgelt: 30 GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BISSENDORF BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Bist du sauer? Übersäuerung des Menschen - ein oft unterschätztes Problem Im gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Fehlernährung, Stress und seelisches Ungleichgewicht führen dazu, dass wir fast alle übersäuern. Dies kann zur Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu ernsten Erkrankungen führen, wie z. B. Rückenschmerzen, Rheuma, Arthrose, Durchblutungsstörungen, Migräne etc. Hier erfahren Sie, wie Sie vorhandene Säuren abbauen und die Neubildung vermeiden können. Leitung: Martina Arlt Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, B17, Am Schulzentrum 2 Termin: Di., 17. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 12; Selbstgemachte ayurvedische Naturseifen Wir stellen zusammen verschiedene Naturseifen her, Kräuter-, Gewürz-, Kaffee-Peeling- und Aloe Vera Seifen, die Sie dann mit nach Hause nehmen können. Außerdem bekommen Sie Tipps für Ihre Hautpflege. Mitzubringen: Kästchen zum Transport der Seifen Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:00-22:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 11 Materialkosten; Yoga Für Anfänger/-innen Dieser Anfängerkurs vermittelt die grundlegende und sichere Ausführung von Körperübungen und Körperhaltungen im Yoga. Der besondere Fokus liegt dabei auf Aufbau von Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination. Vermittlung einer ruhigen, entspannten Atmung, Schulung von Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Sie erlernen Schritt-für-Schritt ein einfaches, aber effektives Übungsprogramm, das Kraft und Vitalität schafft. Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Decke, Yogamatte Leitung: Nicole Berger Ort: Bissendorf, Turnhalle Wissingen, Niemandsweg 2 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 96; DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 81

84 BISSENDORF Yoga für Frauen In diesem Yoga-Kurs speziell für Frauen lernen Sie, wie Sie mit Yoga den weiblichen Körper unterstützen und Balance und Rhythmus im Alltag integrieren können. Atemübungen, fließende Übungssequenzen und Beckenboden stärkende Übungen aktivieren die Körpermitte, bauen Kraft und Stabilität auf und vitalisieren die Organe. Regenerative Übungen schaffen Raum zum Entspannen und Loslassen. Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Decke, Yogamatte Leitung: Nicole Berger Ort: Bissendorf, Turnhalle Wissingen, Niemandsweg 2 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 11:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 11:15-12:45 Uhr Entgelt: 96; Hatha Yoga Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Decke, Yogamatte Leitung: Birgit Wittenberg Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, Raum B 28, Am Schulzentrum 2 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 94; Frühgymnastik 50+ In diesem Kurs wird das Herz-Kreislauf-System in angepasster Belastung trainiert. Kräftigungsübungen der Muskulatur für einen leistungsfähigen Bewegungsapparat stehen auf dem Programm. Gleichgewichtstraining und Reaktionsfähigkeitsübungen runden die Stunde ab. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk Leitung: Marianne Waltermann Ort: Bissendorf, Turnhalle Wissingen, Niemandsweg 2 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 10:00-11:00 Uhr Entgelt: 47; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Männerkochclub BISS-Fest Spaß am Kochen steht im Mittelpunkt unseres Kochclubs. Wir treffen uns einmal im Monat, probieren unterschiedliche Rezepte aus und überlegen gemeinsam die Themenauswahl für neue Kochgenüsse. Weitere Termine: 7. Okt.,11. Nov. und 8. Dez Leitung: Christine Hülsmann Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., 19:00-22:45 Uhr Entgelt: 60; zzgl. Lebensmittelumlage; Kochen mit Giovanni In diesem Kurs werden Ihnen nicht alltägliche, aber original italienische Köstlichkeiten vorgestellt. Tipps und Tricks für das gewisse kulinarische Extra runden den Abend ab. Leitung: Giovanni Talo, Christine Hülsmann Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Fr., 25. Sep. 2020, 19:00-23:30 Uhr Entgelt: 20; zzgl. Lebensmittelumlage; Männerkochabend Viva la Schnitzel" An diesem Kochabend kommen Hobbyköche ganz auf ihre Kosten. Wir werden verschiedene Schnitzelvarianten, Saucen, Beilagen und ein leckeres Dessert zubereiten. Kochen bedeutet Leidenschaft, Kreativität und Spaß. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Do., 29. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Winterliche Pralinen selbst machen Die hohe Kunst der Confiserie Sie lernen von einer Konditorin, wie Sie verschiedenste Pralinen selbst herstellen können. Wir werden Schritt für Schritt Hohlkörperpralinen, passend zur Jahreszeit mit überwiegend winterlichen Geschmacksrichtungen, anfertigen. Natürlich können Sie die selbst hergestellten Pralinen mit nach Hause nehmen und dort alleine, still und heimlich oder voller Stolz mit Freund/-innen und Familie verspeisen. Leitung: Anke Bergmann Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Mi., 4. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 16; zzgl. Lebensmittelumlage; 82 vhs-osland.de Ayurvedischer Kochkurs Für Anfänger Das Interesse an gesunder Lebensweise und die Nachfrage nach präventiven Angeboten zur Erhaltung der Gesundheit steigen ständig. Dieser Kurs vermittelt Grundkenntnisse in der Ayurvedischen Küche. Die vielfältigen Möglichkeiten des Ayurvedischen Kochens sind nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch gesundheitsfördernd. Dabei erfahren Sie auch mehr über die Ayurvedische Gestaltung des Tages und die Körperpflege. Alles, was Sie in diesem Kurs lernen, ist in der heimischen Küche anwendbar. Mitzubringen: scharfes Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Do., 12. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. ca. 11 Lebensmittelumlage;

85 BISSENDORF Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und beide Kulturen verstehen lernen. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Fr., 13. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Spanischer Backkurs In diesem Kurs wird Ihnen die Welt des spanischen Backens eröffnet. Erfahren Sie eine Kultur unterschiedlicher Geschmacksrichtungen: von dem berühmten Flan oder Brazo de gitano (Biskuitrolle) bis hin zu sehr leckeren Tarta de Santiago (Mandel Torte) und vielem mehr. Verschiedene Nachspeisen aus Spanien warten auf Sie. Lassen Sie sich begeistern! Mitzubringen: 2 Geschirrtücher Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, unteres Schulgebäude, Schulküche, Am Schulzentrum 2 Termin: Fr., 4. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. DOZENTEN/-INNEN FÜR FREMDSPRACHEN GESUCHT! FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Italienisch Auffrischungskurs A1 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Corso per persone che conoscono la lingua italiana. Affrontiamo la grammatica in modo chiaro e facile, coniughiamo i verbi, impariamo il passato prossimo per poter raccontare quello che abbiamo fatto. Proviamo a parlare in modo corretto, in una forma semplice. Giochiamo, leggiamo, cantiamo canzoni e analizziamo i testi. Il tutto in un' atmosfera piacevole e divertente. Lehrbuch: Con piacere A1, ISBN , ab Lektion 8 Leitung: Gianfranco Bono Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, Raum B 10, Am Schulzentrum 2 Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.IV Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen ibienvenido al mundo del espanol! Die Reise in die spanische Welt geht weiter! In diesem Kurs erwerben Sie nicht nur Sprachkenntnisse, sondern erfahren auch viel über die spanische Kultur. Haben Sie von El Camino de Santiago gehört? Sicher! Wir werden einen kleinen Ausflug dorthin machen. Sie lernen, komplexere Gespräche zu führen und Ereignisse aus der nahen Vergangenheit zu erzählen. Y mucho más! Hasta pronto! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN , ab Lektion 7/8 Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, Raum B 10, Am Schulzentrum 2 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Spanisch Grundkurs A2.I Verfügen Sie schon über Grundkenntnisse der spanischen Sprache und wollen diese vertiefen? Hier werden Sie den Wortschatz sowie die Grammatik wiederholen, vertiefen und erweitern. Außerdem lernen Sie traditionelle Feste, wie Weihnachten, Karneval und Fallas aus Valencia kennen. Y mucho mas! Le espero! Lehrbuch: Con gusto nuevo A2, Klett, ISBN Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, Raum B 10, Am Schulzentrum 2 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr EDV, NEUE MEDIEN Computerclub Für Senior/-innen Dieser Kurs unterstützt Senior/-innen bei Fragen zu Computer oder Laptop. Sie arbeiten schon länger mit dem Computer und möchten Ihr Wissen auffrischen und vertiefen oder sich über neue Themen informieren? Der Club trifft sich über einen längeren Zeitraum. Beim ersten Termin werden die Inhalte abgestimmt. Der Kurs findet statt am 9. Okt., 13. Nov., 11. Dez und 29. Jan Leitung: Heike Hellmeister Ort: Bissendorf, Oberschule am Sonnensee, B20 PC, Am Schulzentrum 2 Beginn: Fr., 9. Okt. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Fr., 14:00-16:15 Uhr Entgelt: 62 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 83

86 BOHMTE SO ERREICHEN SIE UNS IN BOHMTE POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Meine Rechte bei Trennung und Scheidung Vortrag und Gespräch Eine Übersicht über die Rechtsfolgen bei Trennung und Scheidung werden vorgestellt, Informationen über das elterliche Sorgerecht und Antworten auf folgende Fragen gegeben: Wie viel Unterhalt bekomme ich für mich und wie viel für die Kinder? Was geschieht mit den Kindern? Wie ist der Hausrat zu teilen? Was ist Zugewinnausgleich? Wie ist meine Altersvorsorge gesichert? Leitung: Astrid Wagner Ort: Bohmte, Schulzentrum, Schulstraße 7 Termin: Di., 27. Okt. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 12; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Sumi-e Japanische Tuschmalerei Sumi-e beschreibt die japanische Kunstform, bei der mit einem Pinsel Tusche kunstvoll auf Papier aufgetragen wird. Ihren Ursprung hat sie im Zen-Buddhismus. Das Tun - also das Streichen des Papiers, steht hier im Mittelpunkt und vereint künstlerischen Ausdruck und Achtsamkeit. In diesem Workshop werden Pinseltechniken, klassische japanische Motive und meditative Schöpfungsweisen erlernt. Ein ganz besonderer Weg, zur inneren Ruhe zu finden. Mitzubringen: 2-3 Schalen bzw. Gläser, Lappen, Arbeitskleidung. Tusche, Papier und Pinsel sind vor Ort zu erwerben bzw. auszuleihen. Leitung: Satomi Edo Ort: Bohmte, Schulzentrum, Schulstraße 7 Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 16:00-20:00 Uhr Entgelt: 20; zzgl. 5 Materialkosten; Pastell- und Kohlemalerei Schnupperkurs Das Malen mit Pastellfarben und -stiften sowie Kohle ist eine Trockentechnik, bei der man durch das Verwischen und Übereinanderlegen mehrerer Farbschichten einzigartige Strukturen und Effekte erzielen kann. Sie eignet sich besonders gut für die Darstellung von Mensch und Tier, die im Mittelpunkt des Kurses steht. Mitzubringen: Motivvorlage, wahlweise Pastellfarben (Kreide oder Stifte) oder Zeichenkohle, Knetgummi (Radierer), Pastell-, Kohleblock. Materialien sind auch vor Ort zu erwerben bzw. auszuleihen. Leitung: Birgit Tepe Ort: Bohmte, Schulzentrum, Schulstraße 7 Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Fr., 17:00-20:00 Uhr Entgelt: 30; zzgl. ca. 3 Materialkosten 84 vhs-osland.de Taschen DIY Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs werden Grundtechniken des Nähens vermittelt. Wie näht man eine Briefecke, wie einen Reißverschluss. Unter fachkundiger Anleitung entsteht Stich für Stich ein Taschen- Unikat: von der Einkaufs- bis zur Abendtasche. Auch angefangene Objekte können beendet werden. Mitzubringen: Nähmaschine mit Gebrauchsanweisung, Nähzeug (Schere, Garn, Stecknadeln u.s.w.), Schnittmuster, evtl. Kopierpapier, Verlängerungskabel, Stoff Leitung: Ursula Barkhau Ort: Bohmte, Schulzentrum, Schulstraße 7 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 9:00-17:00 Uhr Entgelt: Patchwork Druncards Path Im Kurs wird gezeigt, wie vielseitig Patchwork sein kann. Aus vielen kleinen Stoffteilen entstehen textile Kunstwerke. Mit viel Fantasie und einer guten Stoffwahl gelingt jedes Teil. Angefangene Arbeiten können fertiggestellt werden. Leitung: Ursula Barkhau Ort: Bohmte, Schulzentrum, Schulstraße 7 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-17:00 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Die Spinnennetz Socke, Japanische Handschuhe Der Kurs vermittelt Tricks und Kniffe des modernen Strickens und Häkelns. Unter fachkundiger Anleitung entstehen trendige japanische Handschuhe, Spinnennetz-Socken, Schals oder Mützen. Wir stricken Socken mit der aktuellen Bumerang-, Tomaten- oder auch ohne Ferse und üben uns im Swing-Stricken, das besonders effektvolle Muster für Kleidungsstücke und Home-Accessoires ermöglicht. Für Fragen steht die Dozentin unter Tel zur Verfügung. Mitzubringen: Wolle und Nadeln können im Kurs erworben oder mitgebracht werden. Leitung: Hedwig Ellermann Ort: Bohmte, Schulzentrum, Schulstraße 7 Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 9:00-17:30 Uhr Entgelt: 27 GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Wassergymnastik Wassergymnastik wirkt entspannend und positiv bei vielen Beschwerden und ist auch von älteren Menschen durchführbar. Aufgrund des Auftriebs des Wassers sind die Kraft- und Konditionsübungen Gelenk-, sehnen - und rückenschonend. Auch für Nichtschwimmende ist es eine geeignete Form der Bewegung im Wasser, die lösend und befreiend wirkt, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Außerdem wirkt sie als Rehamaßnahme zum Muskelerhalt, zur Muskelkräftigung und Muskelaufbau. Leitung: Hildegard Sundmäker Ort: Bohmte, Hallenbad, Jahnstraße Beginn: Mi., 11. Nov. 2020, 9:40 Uhr Dauer: 10 Termine, 9:40-10:30 Uhr Entgelt: 36; zzgl. Eintritt 30, am 1. Abend an der Hallenbadkasse zu entrichten; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. 09:00 bis 12:00 Uhr Do. 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. EDV, NEUE MEDIEN ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de

87 BRAMSCHE SO ERREICHEN SIE UNS IN BRAMSCHE GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE Thorsten Feltkamp Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Grundkurs Lesen und Schreiben Abendkurs für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs ist ein Lese-Schreib-Grundkurs für Jugendliche und Erwachsene, die gründlich lesen und schreiben lernen wollen. Sie haben Gelegenheit, Grundkenntnisse zu erwerben, Vergessenes aufzufrischen und Unsicherheiten zu beseitigen. Der Unterricht beginnt mit dem Kennenlernen der Buchstaben und dem Umgehen mit einfachen Wörtern und Wortbausteinen. Dabei werden Themen, wie z. B. bei der Arbeit, beim Einkauf, Formulare ausfüllen, Führerscheinprüfung und andere berücksichtigt. Leitung: Nadine Poerschke Ort: Bramsche, Hauptschule (Eingang über Maschstr., Schulhof), Heinrichstraße 7 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 14 Termine, je Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 29,40; Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Bramsche Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Werkgemeinschaft Die Brücke, Bramsche. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Biologie, Wirtschaft, Physik. Ort: Bramsche, Die Brücke, Bramscher Str. 13 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Werkgemeinschaft Die Brücke, Bramsche BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien Crashkurs Buchführung Grundlagen Finanzbuchhaltung am PC mit Lexware In diesem Seminar werden die wesentlichen Grundlagen der doppelten Buchführung vermittelt. Neben der Theorie wird am dritten Wochenende die praktische Umsetzung anhand des Lexware-Buchhaltungsprogramms erarbeitet. Inhalt: gesetzliche Vorschriften, Inventar, Bilanz, Buchen auf Bestandsund Erfolgskonten, Umsatzsteuer beim Ein- und Verkauf, Abschreibungen, Jahresabschluss, Organisation der Finanzbuchhaltung Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) Mit Freude und Energie Ziele erkennen und umsetzen Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihr positives Veränderungspotential nutzen, ihr Selbstmanagement aktivieren, Dinge gelassener angehen und/oder Burnout vorbeugen möchten. Sie lernen, sich neuen Herausforderungen zu stellen und/oder sich und Ihre Mitarbeiter/-innen zu motivieren. Leitung: Judith Wagner Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 89 FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen bis sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Konzepterstellung in der Kindertagespflege Wie kann ich mich und mein Angebot gut vermarkten? Ein gut durchdachtes Konzept dient als Qualitätsmerkmal und kann auch bei der eigenen Orientierung sehr weiterhelfen. Aber was soll eigentlich in so einem Konzept stehen? Und wie kann es gestaltet werden? Die Antworten auf diese Fragen werden erarbeitet, so dass alle Teilnehmenden im Kurs ein eigenes Konzept entwickeln. Gerne kann dafür ein eigener Laptop oder ein USB-Stick mitgebracht werden. Leitung: Sanja Faustmann Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 9:00-13:15 Uhr Entgelt: 25; Nähe und Distanz Ein großes Thema in der Kindertagespflege Auf der einen Seite ist es als Tagesmutter/-vater wichtig, eine emotional zugewandte, empathische Bezugsperson zu sein, auf der anderen Seite die nötige Distanz zu wahren, damit sich die Beziehung nicht zu sehr vertieft. Was mache ich, wenn mich das Tageskind Mama nennt und mir einen dicken Schmatzer auf den Mund geben möchte? Wie reagiere ich, wenn Eltern sich bei mir so wohl fühlen, dass das Abholen jedes Mal ewig dauert? Dieser Kurs soll dabei helfen, die richtige Balance zu finden. Leitung: Iris Kästner Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 30; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 85

88 BRAMSCHE Vom Speiseplan auf den Tisch mit Praxisteil Was gibt s heute zu essen? Die tägliche Entscheidung, was gekocht werden soll, ist gar nicht so leicht. Ein Speiseplan kann dabei helfen, Zeit und Geld zu sparen. Wir erarbeiten gemeinsam einen Wochenplan für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter. Sie erfahren, warum Saisonküche hilft, optimal mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt zu sein. Es gibt Tipps zur Lagerung von Obst und Gemüse und Ideen für das Pausenbrot. Leitung: Sylvia Bobzin Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:00-15:00 Uhr Entgelt: 35; zzgl. Lebensmittelumlage; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Rassismus und Diskriminierung Mit Argumentationstraining nicht sprachlos bleiben Was tun gegen abwertende Parolen im Alltag? Das Argumentationstraining gegen Rassismus und Diskriminierung informiert über und sensibilisiert für menschenverachtende Einstellungen, Diskriminierung und Rassismus in der Gesellschaft. Das Training vermittelt sinnvolle Verhaltensweisen in der Konfrontation mit rassistischen und diskriminierenden Parolen und zeigt rhetorische Gegenstrategien auf. In spielerischen Modellsituationen wird die eigene Reaktions- und Argumentationsfähigkeit ausgebaut. Auch die Grenzen der verbalen Auseinandersetzung werden aufgezeigt. Durch das Training sollen die Teilnehmenden zur argumentativen Zivilcourage ermutigt werden. Ziel der Veranstaltung: Nicht sprachlos bleiben! In Zusammenarbeit mit der Koordinierungs- und Fachstelle Demokratie leben" Leitung: Tim Reinermann Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-13:00 Uhr Entgelt: 19; Lebenswelt der Rechtsextremen Einblicke zu Kleidung, Musik und Symbolik Aktuelle Entwicklungen im Bereich Rechtsextremismus in Deutschland, existierende Organisationen und Parteien. Was gibt es für Symbole, Codes oder Kleidungsstücke? Und welche Musik gehört dazu? Leitung: Tim Reinermann Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 18:30-20:30 Uhr entgeltfrei 86 vhs-osland.de Gesprächsabend: Zuhause in Bulgarien Jede/-r von uns hat einen eigenen Zugang und eine eigene Definition von Heimat. Aber was verstehen andere Landsmänner und -frauen darunter? Was kennzeichnet zum Beispiel den Begriff Heimat in Bulgarien? Welche Besonderheiten, Andersartigkeiten gibt es dort gegenüber uns Deutschen? Und wie kann in diesen verschiedenen Auffassungen und Begrifflichkeiten ein gemeinsames Tun in unserer Heimat Deutschland entstehen? Diese und andere Themen stehen im Mittelpunkt des Gesprächsabends. In Zusammenarbeit mit der Koordinierungs- und Fachstelle Demokratie leben" Leitung: Draga Klei Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 18:00-20:00 Uhr Entgelt: 9; Gesprächsabend: Zuhause in Syrien Jede/-r von uns hat einen eigenen Zugang und eine eigene Definition von Heimat. Aber was verstehen andere Landsmänner und -frauen darunter? Was kennzeichnet zum Beispiel den Begriff Heimat in Syrien? Welche Besonderheiten, Andersartigkeiten gibt es dort gegenüber uns Deutschen? Und wie kann in diesen verschiedenen Auffassungen und Begrifflichkeiten ein gemeinsames Tun in unserer Heimat Deutschland entstehen? Diese und andere Themen stehen im Mittelpunkt des Gesprächsabends. In Zusammenarbeit mit der Koordinierungs- und Fachstelle Demokratie leben" Leitung: Abdulrazak A. Heritani Termin: Fr., 22. Jan. 2021, 18:00-20:00 Uhr Entgelt: 9; Sprache kulinarisch Ländersalon Bulgarien Landsleute und Leckereien Nur wer schon einmal Rezepte aus der bulgarischen Küche zubereitet und gekostet hat, war schon einmal in Bulgarien - wenn auch nur kulinarisch. In diesem Kurs wird in lockerer Atmosphäre nicht nur bulgarisch gekocht und genascht, sondern vor allem über bulgarische Lebensgewohnheiten, z. B. in puncto Essen geplaudert. Lassen Sie sich auf eine unterhaltsame kulinarische Reise durch Bulgarien ein! In Zusammenarbeit mit der Koordinierungs- und Fachstelle Demokratie leben" Leitung: Draga Klei Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 17:00-20:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Sprache kulinarisch Ländersalon Syrien Landsleute und Leckereien Nur wer schon einmal Rezepte aus der syrischen Küche zubereitet und gekostet hat, war schon einmal in Syrien - wenn auch nur kulinarisch. In diesem Kurs wird in lockerer Atmosphäre nicht nur syrisch gekocht und genascht, sondern vor allem über syrische Lebensgewohnheiten, z. B. in puncto Essen geplaudert. Lassen Sie sich auf eine unterhaltsame kulinarische Reise durch Syrien ein! In Zusammenarbeit mit der Koordinierungs- und Fachstelle Demokratie leben" Leitung: Abdulrazak A. Heritani Termin: Fr., 29. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Mein letzter Wille Wie schreibe ich ein Testament? Vortrag zum gesetztlichen Erbrecht Wie sieht die gesetzliche Erbfolge aus, wenn ich kein Testament geschrieben habe? Wie schreibe ich ein Testament und was muss ich dabei beachten? Bedenken Sie, dass Sie dem/der überlebenden Ehepartner/-in das Leben mit einem Testament vereinfachen! Diese und weitere Fragen werden an diesem Abend beantwortet. Nach dem Vortrag können Sie ein Testament schreiben, das auf Ihre persönlichen Verhältnisse abgestimmt ist. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Hartmut Richter Termin: Di., 29. Sep. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Was am Ende übrigbleibt Grundzüge des Erbrechts Vortrag Der Vortrag informiert in anschaulicher Weise und mit vielen konkreten Beispielen über die Grundlagen des Erbrechts. Zudem geht es auch um die verschiedenen Möglichkeiten der gesetzlichen und testamentarischen Erbfolge. Leitung: Heinz J. Eilermann Termin: Mi., 4. Nov. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Leitung: Hartmut Richter Termin: Di., 6. Okt. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Sorge um die Eltern Wann müssen Kinder Unterhalt zahlen? Vortrag Was kostet ein Pflegeplatz in der Region? Welche Zuschüsse gibt es? Was ist, wenn das Vermögen der Eltern verbraucht ist? Muss ich als Kind Elternunterhalt zahlen, wenn ja, wann und wie viel? Müssen Schwiegerkinder auch zahlen? Welche Rechte hat das Sozialamt? Was bedeutet die 10-Jahresfrist? Diese und weitere Fragen im Zusammenhang mit dem Thema Pflege im Altenpflegeheim werden an diesem Abend besprochen. Leitung: Hartmut Richter Termin: Di., 8. Dez. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16;

89 BRAMSCHE Entrümpeln Sie Ihren Kopf Wege zur Gedankendisziplin Man macht sich immer wieder Sorgen, wälzt Probleme und kann einfach nicht abschalten. Man liegt abends wach im Bett und die Gedanken kreisen. In diesem praxisnahen Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedankenkarussell stoppen können. Sie lernen Mechanismen und Regeln kennen, denen unsere Gedanken unterliegen, welche Wirkungen Gedanken haben und wie sie verändert werden können. Schöpfen Sie dadurch mehr Energie, Kraft und Lebensqualität. Leitung: Kerstin Kohne Termin: Do., 1. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; (M)ein Haus (D)ein Haus? Hausübertragung von Eltern auf die Kinder Vortrag Viele Eltern fragen: Wie und wann übertragen wir unser Haus? Wie können wir uns absichern, damit wir weiter in der Immobilie wohnen können und das Haus nicht zu unseren Lebzeiten verkauft wird? Wo bleiben wir, wenn die Zwangsversteigerung droht? Allgemein verständlich wird die Übertragung eines Hauses auf die Kinder besprochen. Weiterhin werden Absicherungsmöglichkeiten für die Eltern im Grundbuch behandelt. Leitung: Hartmut Richter Termin: Di., 1. Dez. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Mietrecht für Vermieter/-innen Vortrag Der Vortrag richtet sich an Vermieter/-innen von Wohnraum und gibt einen Überblick über das Wohnraumrecht. Das Wohnraumrecht zählt zu den schwierigsten Rechtsbereichen des täglichen Lebens. Der Dozent bespricht mit den Teilnehmer/-innen die häufigsten Probleme, z. B. das Ausfüllen des Mietvertrages, das Vorgehen bei Wohnungsmängeln und beim Zahlungsverzug des Mieters, die Fertigung der Nebenkostenabrechnung und die Vermieterkündigung. Leitung: Christian Biemann Termin: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Wohnungseigentumsrecht Für Anfänger/-innen Vortrag Das Wohnungseigentumsrecht ist selbst für Eigentümer/- innen ein Buch mit sieben Siegeln. Der Vortrag richtet sich an diese und erläutert die Grundlagen des Wohnungseigentumsrechts: Was ist der Unterschied zwischen Gemeinschafts- und Sondereigentum? Welche Rechte und Pflichten sind von Wohnungseigentümer/-in und Verwalter/-in zu beachten? Welche Aufgabe hat der Verwaltungsbeirat? Wie ist eine Wohnungseigentümerversammlung durchzuführen? Wie haben Jahresabrechnung und Wirtschaftsplan auszusehen? Leitung: Christian Biemann Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Auf den Hund gekommen Erst die Info, dann der Hund Ein Angebot für Frischgebackene Hundehalter/-innen und auch die, die es gerne werden möchten. Der Wunsch nach einem Hund ist groß! Doch was ist alles zu bedenken? Was ist im Alltag zu beachten? Und vor allem: Wie schaffe ich dem Hund ein trautes Heim? Es werden die wesentlichen Grundlagen für das neue Zusammenleben zwischen Hund und Halter/-in vermittelt: z. B. welcher Hund passt zu mir? Klein oder groß? Zudem gibt es Informationen zum Anmeldeverfahren, Fütterung, Erziehung und Zeitaufwand. Leitung: Alexandra Pohlmann Termin: Di., 29. Sep. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Materialkosten; Erste Hilfe für den Hund Vortrag Ihr Hund ist in einem Unfall verwickelt, hat eine Vergiftung, (Biss-)Wunde oder eine Krallenverletzung? Wie verhalte ich mich? Egal wie schwerwiegend der Notfall ist, die Erstversorgung ist der Grundstein der weiteren Genesung. Erfahren Sie, wie Sie im Notfall des Hundes richtig handeln: u. a. Symptome verstehen, Erstversorgung, Verbände anlegen, Notfall- Koffer, Verzehr giftiger Lebensmittel und Pflanzen. Leitung: Alexandra Pohlmann Termin: Di., 27. Okt. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Materialkosten; PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Vom Labyrinth in meinem Leben zur Selbstfindung Workshop zur Biografiearbeit Dieser Workshop bietet die Möglichkeit zum persönlichen Erkennen, zum Sammeln von Erfahrungen und zum Umsetzen konstruktiver Veränderungsimpulse mithilfe bildhafter Gestaltung. Es werden künstlerische, theoretische und praktische Elemente und Übungen aus der Biografiearbeit und der Biografieberatung vorgestellt und erprobt. Auf Wunsch der Teilnehmenden kann der Workshop in Form eines Seminars fortgesetzt werden. Leitung: Karin Simon Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 9:30-11:45 Uhr Entgelt: 18; Geschwisterreihenfolge Was bedeutet sie für unser Leben? Fortbildung für Erziehende Die Geschwisterreihenfolge ist ein Thema, das sich an alle Menschen richtet, denn wir sind entweder einziges, zweites oder eines von mehreren Kindern einer Familie. Welche Bedeutung hat die Geburtenfolge auf den Charakter und das Verhalten einzelner Menschen? Eltern, Lehrer/-innen, Erzieher/-innen und anderen Bezugspersonen kann diese Betrachtungsweise eine Hilfe sein, den Anvertrauten mit neuem Verständnis zu begegnen oder/und auch sich selbst mit anderen Augen zu erkennen. Leitung: Karin Simon Termin: Do., 8. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; KEINE NACHRICHT = GUTE NACHRICHT Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns Pubertät (k)eine Herausforderung für Eltern? Die Pubertät des Kindes konfrontiert uns mit unserer Erziehung und Beziehung zu unserem Kind. Humor und die Bereitschaft, das Kind trotz dieser erschwerten Phase zu lieben und wertschätzend zu begleiten, erleichtert diese Zeit. Leitung: Karin Simon Termin: Mo., 26. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 18; Das schaffst du schon! Lebenskrisen bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorgehen Krisen sind nichts Ungewöhnliches. Das Leben besteht aus Höhen und aus Tiefen. Entscheidend ist, dass wir uns von Krisen nicht unterkriegen lassen, sondern gestärkt aus ihnen hervorgehen. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Belastungen und Krisen wirkungsvoll umzugehen. Wir wollen der Frage nachgehen, was die Kraft der Resilienz ist und wie wir sie fördern und nutzen können. Weiterhin lernen Sie Methoden kennen, die eigene Lebenssituation zu analysieren und sich selbst besser kennenzulernen. Leitung: Kerstin Kohne Termin: Do., 29. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 87

90 BRAMSCHE Mach dich unbeliebt und glücklich Interaktives Seminar zum Thema Glück Was macht uns Menschen nachhaltig glücklich? Sich unbeliebt und zugleich glücklich zu machen - geht das überhaupt? Oder liegt darin sogar der Schlüssel zu tiefer Zufriedenheit und erfülltem ganzheitlichem Glück? Im Kurs möchten wir interaktiv und kreativ diesen konkreten Faktoren nachspüren, denn was wir erleben, bleibt intensiver in unserem Bewusstsein. Erfahrungen aus der Glücks-, Vergebungs- und Resilienzforschung werden thematisiert. Mitzubringen: Legere Kleidung, Decke, Kissen Leitung: Thorsten Engwer Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-20:30 Uhr, Sa., 10:00-13:15 Uhr Entgelt: 21; Kinder sind wunderbar Unterstützen statt erziehen! Durch die Perspektive unterstützen statt erziehen wird neuer Schwung in Ihre Beziehung zu den Kindern gebracht und Alltagsprobleme werden unkonventionell und effektiv angegangen. Kinder sind Personen mit einer eigenen Sicht der Dinge. Natürlich fordert das heraus, - aber darauf kann man sich einlassen und ihnen auf Augenhöhe begegnen. Ein Nein bleibt ein Nein, - aber man bedrängt die Kinder nicht länger mit dem ewigen Sieh doch ein, ich habe Recht". Das bewirkt kein Chaos, sondern Harmonie. Leitung: Dr. Hubertus von Schoenebeck Termin: Do., 19. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Nicht in die Ärgerfalle tappen Strategien zur Bewältigung von akutem alltäglichen Ärger Ärger ist oft nicht vermeidbar und kann unter Umständen die Lebensfreude erheblich beeinträchtigen. Menschen reagieren in vergleichbaren Situationen ganz unterschiedlich. Auf die innere Haltung kommt es an. Es werden verschiedene Strategien für den Umgang mit den alltäglichen Ärger- und Stressituationen vorgestellt, z. B. das Achtsamkeitsbasierte- Stress-Reduktionskonzept von Jon Kabat-Zinn. Finden Sie den für Sie persönlich passenden Ärger-Killer für typische alltägliche Stresssituationen. Leitung: Renate Steiner Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:30-15:00 Uhr Entgelt: 18; Licht und Leuchten ein Auszeit-Tag im Kloster Malgarten Die Feier der Wiedergeburt des Lichtes hat viele Traditionen und Rituale. Sie steht uns jetzt in unserem Kulturkreis mit dem Weihnachtsfest bevor. Verschiedene Impulse regen an diesem Auszeit-Tag dazu an, über die Bedeutung des Lichtes und des Leuchtens im eigenen Leben nachzusinnen, das Leuchten der inneren und äußeren Sterne wahrzunehmen, sich eine innere Ausrichtung für die kommende Zeit zu geben. Ausgewählte Achtsamkeitsübungen, Stille und künstlerisches Gestalten wechseln sich ab. Leitung: Maria Breer-Dühnen Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Am Kloster 6 Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 11:00-19:00 Uhr Entgelt: 40; zzgl. ca. 5 Materialkosten KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Lesefrühstück Diese Veranstaltung wendet sich an alle Leseratten, die sich in entspannter Atmosphäre über Neues und Altes auf dem Buchmarkt informieren möchten und bei Kaffee/Tee und Brötchen Geschichten und Buchempfehlungen hören möchten. Anmeldungen sind bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich. Ort: Bramsche, Stadtbücherei, Lesesaal, Mühlenstraße 7 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 9:00-11:15 Uhr Entgelt: 9; In Kooperation mit der Stadtbücherei Bramsche Zwischen Euphrat und Tigris Themenführung in der Museumsscheune Kloster Malgarten Auf der Suche nach einem weiblichen Gottesbild hat die Künstlerin Julitta Franke viele Länder bereist und sich mit den religiösen Vorstellungen alter Kulturen beschäftigt. Ihre Eindrücke hat sie in keramischen Skulpturen verarbeitet, die wir in dieser Führung kennenlernen, z. B. die Göttin Artemis. Einen Reisestopp legen wir zwischen Euphrat und Tigris ein, um den Göttinnen Mesopotamiens zu begegnen. Zum Abschluss kann der Abdruck eines mesopotamischen Rollsiegels angefertigt werden. Leitung: Brigitte Prinzhorn-Negel Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Museumsscheune, Am Kloster 6 Termin: So., 13. Sep. 2020, 11:00-12:30 Uhr Entgelt: 11; zzgl. ca. 12 Materialkosten; Zwischen Euphrat und Tigris Themenführung in der Museumsscheune Kloster Malgarten Leitung: Brigitte Prinzhorn-Negel Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Museumsscheune, Am Kloster 6 Termin: So., 8. Nov. 2020, 11:00-12:30 Uhr Entgelt: 11; zzgl. ca. 12 Materialkosten; Weisheit und Liebe ein Schlüssel zu den Skulpturen von Julitta Franke Wir begeben uns auf eine Zeitreise von Mesopotamien über Zypern nach Griechenland und erfahren, wie Inanna-Sophia, die Königin von Himmel und Erde", in Griechenland später zur golden im Lichte thronenden Aphrodite wurde, die dereinst vor Zypern den Wellen entstieg und deren Wahrzeichen bis heute der Venusstern ist. Leitung: Vera Zingsem Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Museumsscheune, Am Kloster 6 Termin: So., 4. Okt. 2020, 10:00-12:15 Uhr Entgelt: 19; WERBUNG, DIE BEWEGT! Sind Sie an Werbung im Programmheft interessiert? Sprechen Sie uns an Weisheit und Liebe ein Schlüssel zu den Skulpturen von Julitta Franke Fortsetzungskurs Wir tauchen ein in das Gerechtigkeitsempfinden des antiken Ägyptens. Maat, die Göttin der Weisheit und Gerechtigkeit, begleitet die Menschen durch das gesamte Leben. Sie wird verwirklicht durch schöpferisches Tun und erscheint in der schwebenden Leichtigkeit einer Straußenfeder. In der Verbindung mit den Göttinnen Hathor und Isis wurde sie eins mit einem Konzept der weltumspannenden Liebe. Leitung: Vera Zingsem Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Museumsscheune, Am Kloster 6 Termin: So., 15. Nov. 2020, 10:00-12:15 Uhr Entgelt: 19; An den Ufern des Jordan Themenführung in der Museumsscheune Kloster Malgarten Auf der Suche nach einem weiblichen Gottesbild hat die Keramikkünstlerin Julitta Franke viele Länder bereist und sich mit den religiösen Vorstellungen alter Kulturen beschäftigt. Ihre dabei gesammelten Erfahrungen und Eindrücke hat sie in ihren keramischen Skulpturen verarbeitet. In dieser Führung begeben wir uns gemeinsam auf die Spuren dieser Reise in verschiedene Länder und Epochen. Dabei lernen wir diverse Göttinnen und ihre Kulte kennen. Leitung: Brigitte Prinzhorn-Negel Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Museumsscheune, Am Kloster 6 Termin: So., 11. Okt. 2020, 11:00-12:30 Uhr Entgelt: 11; zzgl. ca. 12 Materialkosten; An den Ufern des Jordan Themenführung in der Museumsscheune Kloster Malgarten Leitung: Brigitte Prinzhorn-Negel Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Museumsscheune, Am Kloster 6 Termin: So., 6. Dez. 2020, 11:00-12:30 Uhr Entgelt: 11; zzgl. ca. 12 Materialkosten; Fotografieren neu belebt So gelingen Fotowünsche Viele Menschen fotografieren mit Automatik-Programmen. Dabei kann die eigene Kamera sicherlich mehr. Ziel ist es, spezifische Einstellungen verschiedener Themen zukünftig sicher und schnell vornehmen zu können. So bleibt genug Zeit, sich auf die eigentliche Motivgestaltung zu konzentrieren. Wer seine Kamera effektiv bedienen kann, hat mehr Freude am Fotografieren: Theorie und Praxis, für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Unterrichtsbegleitende Kursunterlagen sind für 4 im Kurs erwerbbar. Mitzubringen: Fotoausrüstung, Bedienungsanleitung, Ersatzakkus- und speicherkarten, Stativ (sofern vorhanden), Kniekissen, Schreibmaterial, kleine Kniematte (Gartenbedarf) und Pausenverpflegung Leitung: Diethelm Schäfer Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo., 18:00-21:00 Uhr und Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: vhs-osland.de

91 Foto-Praxis Gelebte fotografische Freude Dieser Kurs bietet Interessierten eine fotografische Reise durch den Herbst. Wir entfachen fotografische Neugier und Enthusiasmus und verwöhnen unser Auge mit einzigartigen Motiven. Durch die Linse verwandeln sich Steine in Berge, Pfützen in Seen, wirbelnde Blätter in ein Farbfeuerwerk und die restlichen Sonnenstrahlen in ein Spektakel von Glitzer- Oberflächen. Ziel: Reaktivierung und Erweiterung der Fotopraxis. Mitzubringen: Fotoausrüstung, Bedienungsanleitung, bisher angefertigte Fotobeispiele, Schreibmaterialien, kleine Knieschutzmatte, Pausenverpflegung. Kursunterlagen stehen für 4 zur Verfügung. Leitung: Diethelm Schäfer Beginn: Dauer: Entgelt: 27 Mi., 4. Nov. 2020, 18:00 Uhr 2 Termine, Mo., 18:00-21:00 Uhr und Sa., 9:00-14:00 Uhr Malerei mit Aquarell- oder Acrylfarben Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs lernen wir die Vielfalt malerischer Techniken und Möglichkeiten kennen oder vertiefen diese. Farbmischverfahren, Komposition, das Sehen lernen", Bildideen finden und die malerische Umsetzung sind Ziele unserer Arbeit. Unbefangene Neugier, experimentelle Lust und Freude am Malen sind beste Voraussetzungen, um zu individuellem Ausdruck und eigener Bildsprache zu gelangen. Wir verlassen gewohnte Bahnen und erleben die Malerei als Abenteuer, bei dem alles möglich ist. Mitzubringen: Aquarellfarben und -block (A4), Aquarellpinsel, Acrylmalblock oder Leinwand, Acrylfarben, Pinsel, Zeichenutensilien und Wasserglas Leitung: Paul Wessler Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 82; zzgl. Materialkosten Collagen Bildgestaltung mit Papier Reißen, schneiden, kleben - mit verschiedenen Papieren und strukturgebendem Material entstehen bunte Collagen. Intuitiv ordnen wir Papier und Material auf Leinwänden an und kommen entspannt zu einem individuellen Werk. Mitzubringen: Leinwand (z. B. 40 x 40 cm), Papier aller Art (z. B. aus dem Haushalt, Deko-, Seiden- und Transparentpapier), strukturgebendes Material (z. B. Jute, Bänder, Netze, Spitzendeckchen, alte Konzert- oder Fahrkarten etc.), Schere Flachpinsel und Acrylbinder können bei Bedarf im Atelier erworben werden. Leitung: Susanne Arends-Köhne Ort: Osnabrück; Atelier IdeenReich & FarbenSpiel; Raum 1, Kirksweg 9 Termin: Fr., 4. Sep. 2020, 15:00-19:00 Uhr Entgelt: 17; Aquarellmalerei abstrakt Mixed-Media Mit verschiedenen strukturgebenden Materialien, Strukturpaste und Acrylfarben gestalten wir individuelle monochrome Werke im Mixed-Media Stil. Mitzubringen: Leinwand (z. B. 40 x 40 cm ), Strukturpaste, Jute, Kokosfaser und andere Naturmaterialien, Seidenpapier, Zeitungspapier, Acrylbinder, Pinsel, Acrylfarben Leitung: Susanne Arends-Köhne Ort: Osnabrück; Atelier IdeenReich & FarbenSpiel; Raum 1, Kirksweg 9 Beginn: Fr., 25. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: Fr., 15:00-19:00 Uhr, Sa., 11:00-15:00 Uhr Entgelt: Das Stilleben Workshop Das Stillleben hat in der Malerei eine lange Tradition. Wir beginnen unseren Workshop mit einer Kohle- oder Bleistiftzeichnung und skizzieren verschiedene Gegenstände anhand eines aufgebauten Motivs. Danach inspiriert uns Paul Cézanne zu einem Bild in Aquarell oder Acryl. Der Kurs ist für Anfänger/-innen und für Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Bleistifte B, 2B, 4B, Zeichenpapier, farben, Aquarellpapier/Block (mindestens 30x40), Aquarellpinsel; oder Acrylfarben, Pinsel Leitung: Barbara Niestroj Beginn: Sa., 14. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-14:00 Uhr, So., 10:00-14:00 Uhr Entgelt: 29; zzgl. Materialkosten Pastell- und Kohlemalerei Schnupperkurs Das Malen mit Pastellfarben und -stiften sowie Kohle ist eine Trockentechnik, bei der man durch das Verwischen und Übereinanderlegen mehrerer Farbschichten einzigartige Strukturen und Effekte erzielen kann. Sie eignet sich besonders gut für die Darstellung von Mensch und Tier, die im Mittelpunkt des Kurses steht. Mitzubringen: Motivvorlage, wahlweise Pastellfarben (Kreide oder Stifte) oder Zeichenkohle, Knetgummi (Radierer), Pastell-, Kohleblock Leitung: Birgit Tepe Termin: Di., 6. Okt. 2020, 16:00-18:15 Uhr Entgelt: 11; zzgl. 4 Materialkosten; Pastell- und Kohlemalerei Leitung: Birgit Tepe Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 16:00-18:15 Uhr Entgelt: 42; zzgl. 4 Materialkosten BRAMSCHE Dotpainting Schnupperkurs Das Dot-Painting, die Punktmalerei, gehört zu den bekanntesten Maltechniken der australischen Aborigines, bei der Mandalas, Ornamente und Tierdarstellungen mit Acrylfarbe aus Punkten zusammengesetzt werden. Eine entspannende Methode, auch für Einsteiger/-innen, die Geduld und Disziplin fordert und fördert. Leitung: Birgit Tepe Beginn: Di., 24. Nov. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 16:00-19:00 Uhr Entgelt: 28; zzgl. 4 Materialkosten Bildhauerkurs mit Sand- und Speckstein Wochenendseminar Der Kurs führt in das bildhauerische Bearbeiten von Sandstein ein. Durch seinen Bruchsteincharakter und seine z. T. sehr feinen Maserungen eignet er sich besonders für die abstrakte oder figürliche Gestaltung. Aus Speckstein lassen sich durch Raspeln, Feilen und Schmirgeln einzigartige, sanft glänzende Formen herausarbeiten. Rückfragen an den Dozenten unter Telefonnummer Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 44; zzgl. Materialkosten DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Varusmaske zu neuem Leben erweckt Zur Erinnerung an die Varus-Schlacht zwischen einer Römerlegion und den Germanen, gestalten wir in diesem Workshop eine Varus-Maske auf einer Eisenstange (Gesamthöhe 170 cm), geeignet als dekoratives Element im Garten. Beim ersten Treffen fertigen wir die Form der Maske als Grundlage für die weitere Bearbeitung, laminieren mit Glasfasergewebe und modellieren sie mit Schwarzbeton. Am zweiten Workshoptag glätten wir die Oberflächen und stellen die Feinheiten her. Mitzubringen: Gummihandschuhe, Kunststoffschale (für die Betonmischung) Leitung: Judite Weitekamp Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi. und Do., je 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 39; zzgl. ca. 40 Materialkosten NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an! Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 89

92 BRAMSCHE Tonköpfe (und andere Objekte) plastizieren Wochenendseminar Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die am Beispiel eines Tonkopfes Kenntnisse im Plastizieren sammeln möchten. Vom Aufbau einer Grundform bis hin zur kleinteiligen Ausarbeitung der Gesichtszüge (Augen, Ohren, Mund, etc.) nähern wir uns Stück für Stück dem unverwechselbaren Antlitz. Rückfragen an den Dozenten unter Tel Leitung: Rolf Brüning Ort: Bramsche, Atelier im Kloster Malgarten, Am Kloster 4 Beginn: Sa., 24. Okt. 2020, 11:30 Uhr Dauer: Sa., 11:30-18:30 Uhr, So., 11:30-18:30 Uhr Entgelt: 44; zzgl. Materialkosten Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Die Spinnennetz-Socke, Japanische Handschuhe Der Kurs vermittelt Tricks und Kniffe des modernen Strickens und Häkelns. Unter fachkundiger Anleitung entstehen trendige japanische Handschuhe, Spinnennetz-Socken, Schals oder Mützen. Wir stricken Socken mit der aktuellen Bumerang-, Tomaten- oder auch ohne Ferse und üben uns im Swing-Stricken, das besonders effektvolle Muster für Kleidungsstücke und Home-Accessoires ermöglicht. Leitung: Hedwig Ellermann Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 8:30-10:45 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Die Spinnennetz-Socke, Japanische Handschuhe Leitung: Hedwig Ellermann Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 10:45-13:00 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Die Spinnennetz-Socke, Japanische Handschuhe Leitung: Hedwig Ellermann Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 8:30-10:45 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Die Spinnennetz-Socke, Japanische Handschuhe Leitung: Hedwig Ellermann Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 10:45-13:00 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Spinnennetz-Socke, Japanische Handschuhe Leitung: Hedwig Ellermann Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-17:45 Uhr Entgelt: vhs-osland.de Nähwerkstatt Was kann es Schöneres geben, als am Wochenende kreativ zu sein? Der Workshop vermittelt Kenntnisse über die richtige Stichwahl, die Einarbeitung von Reißverschlüssen oder das Nähen von Applikationen. Was muss z. B. bei der Verarbeitung von Baumwolle, Wachstuch und Jersey beachtet werden? Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer/-innen eine Zusammenstellung der schönsten Projekte mit einfachen Anleitungen. Mitzubringen: Nähmaschine, Nähgarn, Schere, Bleistift, Maßband, Stecknadeln, Stoffe Leitung: Judite Weitekamp Beginn: Sa., 16. Jan. 2021, 11:00 Uhr Dauer: Sa., 11:00-15:00 Uhr, So., 11:00-15:00 Uhr Entgelt: 39; zzgl. ca. 5 Materialkosten Grußkarten mit Wow-Effekt Schnupperkurs An diesem Abend wird die Dozentin in die Handhabung kreativer Kartengestaltung einführen. Interessierte erfahren alles über die unendlichen Möglichkeiten und vielfältigen Hilfsmittel. Eine Vielzahl individueller Beispiele zukünftiger Projekte macht neugierig und Lust, direkt loszulegen. Der Anschlusskurs findet am 9.9. und statt. Geplant sind Grußkarten mit herbstlichem Design. Mitzubringen: Schere Leitung: Petra Engelmann Termin: Mi., 2. Sep. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 9; zzgl. ca. 3 Materialkosten; Grußkarten mit Wow-Effekt Der Herbst lässt grüßen Dies ist ein Kurs für alle Bastelfreunde, die gerne individuelle Gruß- und Glückwunschkarten herstellen möchten. Facettenreich und nahezu unerschöpflich sind die Möglichkeiten und Techniken, mit denen man Karten herstellen kann. Der eigenen Kreativität sind also keine Grenzen gesetzt. Der Kurs ist für Anfänger/-innen geeignet. Geplant sind Karten mit herbstlichen Motiven. Nach Absprache können im Anschluss weitere Abende folgen. Mitzubringen: Schere Leitung: Petra Engelmann Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Mi., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. ca. 6 Materialkosten; Grußkarten mit Wow-Effekt Es weihnachtet sehr Dies ist ein Kurs für alle Bastelfreunde, die gerne individuelle Gruß- und Glückwunschkarten herstellen möchten. Facettenreich und nahezu unerschöpflich sind die Möglichkeiten und Techniken, mit denen man Karten herstellen kann. Der eigenen Kreativität sind also keine Grenzen gesetzt. Unter fachkundiger Anleitung entstehen Stück für Stück außergewöhnliche Weihnachtskarten, die auch Freunde und Bekannte begeistern werden! Der Kurs ist für Anfänger/-innen geeignet. Mitzubringen: Schere Leitung: Petra Engelmann Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 36; zzgl. ca. 12 Materialkosten Lebensweisheiten kalligrafisch veredelt Mit Segelschiff zu neuen Ufern Es gibt Ankerpunkte im Leben, die eine Neuorientierung erforderlich machen. Welchen Lebenseinstellungen und Prinzipien eifere ich zukünftig nach? Werden diese zu meinem neuen Lebenskompass? Wir sammeln einen Fundus überlieferter Weisheiten aus verschiedenen Kulturen und Epochen, veredeln diese in Kunstschrift und übertragen sie in die Kontur eines Segelschiffs auf einem Zeichenblatt. Auf geht s, Ahoi und Leinen los! Zum Einrahmen und als tolle Verschenkidee! Mitzubringen: Büchlein mit Sprüchen und Weisheiten, Zeichenblock DIN A-3, Schreib- und Zeichenmaterialien, Zeitungspapier, farbige Pappen zum Beschriften, Pausenverpflegung. Unterrichtsbegleitende Kunstschriftvorlagen ( 4), Kunstschrift-Stahlfedern, Tusche u. Federhalter sind im Kurs erhältlich. Leitung: Diethelm Schäfer Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo. und Do., je 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 23; Dekoration für den Advent aus Weide Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Weiden sind die Grundlage eines uralten Handwerks. Der Kurs lädt ein, aus diesem einmaligen Naturmaterial Kostbarkeiten für die Advents- und Weihnachtszeit herzustellen. An diesem Wochenende entsteht ein einzigartiges Flechtwerk für zuhause. Mitzubringen: Rosenschere, scharfes Taschenmesser Leitung: Günter Ballmann Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 26; zzgl. 25 Materialkosten Hora Tänze aus Israel Der typische israelische Kreistanz ("Hora") ist in dieser Form erst mit der Gründung Israels (1948) entstanden und hat sofort ein reges Leben entfaltet. Modern, mitreißend und melodienreich verbindet er - musikalisch gesehen - die Welt. Traditionelle jiddische/chassidische Melodien, Lieder aus Griechenland, der Türkei, Armenien und Spanien, sie alle werden im Kurs mit neuen Choreografien versehen, die das Herz aufgehen lassen und Lust auf mehr machen. Ein Kurs zum Kennenlernen und Auffrischen! Leitung: Vera Zingsem Termin: Sa., 3. Okt. 2020, 14:00-18:00 Uhr Entgelt: 33

93 Chorós Tänze aus Griechenland Traditionell und vielseitig, zum Kennenlernen und Auffrischen. Von den Ländern des südosteuropäischen Raumes hat Griechenland die kontinuierlichste Tanztradition. Dabei verfügt jede Region über ein individuelles Repertoire und damit auch über einen eigenen Tanzstil. Wir lernen Tänze z. B. aus Makedonien, Thrakien und von den Inseln kennen, die musikalisch und stilistisch vollkommen unterschiedlich sind. Wichtiger als alles andere: wir können ab jetzt auf jedem Fest in Griechenland mittanzen! Leitung: Vera Zingsem Termin: So., 15. Nov. 2020, 14:00-18:00 Uhr Entgelt: Bridge Schnupperkurs Der Kurs bietet Interessierten einen Einblick in die Facetten des Bridge-Spiels. Strategie, Spannung und psychologisches Einfühlungsvermögen verbinden sich mit Kommunikation und ständigem Gedächtnistraining. Das Spiel hat internationale Regeln und kann sowohl im privaten Kreis als auch sportlich im Bridgeclub gespielt werden. Es eignet sich für alle Altersgruppen. Leitung: Adelheid Custodis Termin: Fr., 9. Okt. 2020, 16:00-19:15 Uhr Entgelt: 15; Bridge Crashkurs Für Anfänger/-innen Leitung: Adelheid Custodis Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Fr., 16:00-19:15 Uhr Entgelt: 35 GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Burnout ist out, achtsam und präsent den Berufsalltag meistern Aufbaukurs Bildungsurlaub Leistungsdruck, Zeitdruck, Schnelllebigkeit - alles Stressfaktoren, auf die viele angespannt reagieren. Um individuelle Motivation, Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit sicherzustellen, benötigen wir bestimmte Fertigkeiten. Inhalte des Seminars sind: Selbstmanagement, Faktoren von Resilienz, Praxis der Achtsamkeit, Wahrnehmung/Bewertung, Stressbewältigung, individuelle Potentiale und Ressourcen, Ursache und Lösen von Konflikten, wertschätzende und zielführende Kommunikation. Leitung: Lilli Tissen Ort: Bramsche, Kloster Malgarten, Seminarraum 1, Am Kloster 6 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 225; BrainFit Gehirnjogging Sie möchten körperlich aktiv und fit bleiben? Durch Bewegung und Dynamik können wir unsere körperliche und geistige Vitalität fördern und Gedächtnis und Merkfähigkeit spielend trainieren. Sie lernen, Ihre Reaktionsfähigkeit, Konzentration und Ausdrucksfähigkeit wieder zu entdecken und zu beleben. Zum Abschluss des Abends entspannen wir mit einer Fantasiereise und den Klängen der Klangschalen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Hedwig Coners-Krämer Termin: Fr., 22. Jan. 2021, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 18; Resilienz wecke das Stehaufmännchen in dir Gelassen und stark mit unerwarteten Herausforderungen umgehen Resilienz bedeutet seelische Widerstandskraft oder Immunsystem der Seele. Hier geht es um die innere Stärke eines Menschen, mit der er/sie Lebenskrisen, Konflikte, Misserfolge oder Niederlagen meistert. Diese Fähigkeit ist nicht angeboren, sondern kann im Laufe des Lebens erlernt und entwickelt werden. Wir werfen an diesem Abend einen Blick darauf, was uns hilft, Krisen besser zu überstehen und welche Schutzfaktoren wir entwickeln können. Den Abschluss bildet eine Klang- und Fantasiereise. Mitzubringen: bequeme Kleidung Leitung: Hedwig Coners-Krämer Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 19; R.E.S.E.T. Zähne zusammenbeißen und durch Entspannung für Kiefer und Kopf Vortrag Das Kiefergelenk hat Einfluss auf viele Körperfunktionen. Stress, verspannte Muskeln u. a. können sich sofort durch Zähneknirschen, Migräne, Schlafstörungen oder Tinnitus bemerkbar machen. R.E.S.E.T. ist eine leicht zu erlernende Methode, um die eigenen Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Sie hilft dabei, Kiefermuskeln und -gelenke mit sanften Berührungen wieder auszubalancieren und zu entspannen. Sie erhalten eine Einführung in das Thema und lernen erste Übungen kennen. Leitung: Christina Oberschmidt Termin: Mo., 5. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 7; Bist du sauer? Die Übersäuerung des Menschen - ein oft unterschätztes Problem In einem gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Die Übersäuerung kann von der Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu ernsten Erkrankungen führen, wie z. B. Rückenschmerzen, Rheuma, Arthritis, Arthrose, Herz- Kreislauferkrankungen, Durchblutungsstörungen und Migräne. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, vorhandene Säuren abzubauen und die Neubildung zu vermeiden. Leitung: Martina Arlt Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 13; BRAMSCHE Homöopathie Treff Interessieren Sie sich für die klassische Homöopathie? Haben Sie Vorkenntnisse oder sind Sie Neuling? Alle sind herzlich Willkommen, um einmal im Monat in die Welt der klassischen Homöopathie einzutauchen. Gerne werden all Ihre Fragen zum Thema Homoöpathie beantwortet und, falls gewünscht, Neues im Bereich der Homöopathie erarbeitet. Weitere Termine: 27. Okt und 24. Nov Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Kerstin Winner Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Di., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 21; Was tun bei Erkältungen? Die nächste Erkältungswelle steht vor der Tür. Sie erfahren wie die Naturheilkunde, insbesondere die Homöopathie, bei Erkältungskrankheiten unterstützend wirken kann und wie Sie sich und Ihre Familie gut auf die Winterzeit vorbereiten können. Stärken Sie Ihr Immunsystem. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Kerstin Winner Termin: Di., 6. Okt. 2020, 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 9; Waldbaden (Shinrin Yoku) die wohltuende Atmosphäre des Waldes Ein Waldspaziergang tut uns gut und hebt unsere Stimmung. Wissenschaftliche Forschung belegt: Der Aufenthalt im Wald trägt nachweislich zur Stärkung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit bei. Blutdruck und Puls werden reguliert, Stresshormone abgebaut, gesundheitsfördernde Stoffe in der Waldluft stärken unser Immunsystem. Eine gelassene und freudvolle Stimmung stellt sich ein. Diese Effekte erfahren und nutzen wir bei meditativen Spaziergängen, Achtsamkeits- und Körperübungen. Mitzubringen: wetterfeste Kleidung Leitung: Sabine Christan Ort: Bramsche, Treffpunkt Parkplatz gegenüber Engter Kirche Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 15:00-17:15 Uhr Entgelt: 12; Waldbaden (Shinrin Yoku) die wohltuende Atmosphäre des Waldes Leitung: Sabine Christan Ort: Bramsche, Treffpunkt Parkplatz gegenüber Engter Kirche Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 15:00-17:15 Uhr Entgelt: 12; Fußreflexzonenmassage Zur Anregung der Selbstheilungskräfte Die Fußreflexzonenmassage ist eine leicht zu erlernende Massagetechnik, die davon ausgeht, dass die Bahnen unseres Energieflusses in den Reflexzonen des Fußes enden. Über die Reflexzonen an den Füßen können alle Organe des Körpers aktiviert werden. Die Massage ist eine bewährte naturheilkundliche Methode, sie stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers, wirkt harmonisierend und entspannend. Sie erlernen die Basistechniken der Massage. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Handtuch, Buntstifte, Tee oder Wasser Leitung: Martina Arlt Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:00-14:15 Uhr Entgelt: 21; zzgl. Materialkosten; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 91

94 BRAMSCHE Feldenkrais Bewusstheit und Bewegung Schnupperkurs Die Feldenkrais -Methode vermittelt mehr als nur praktisches Wissen über Koordination, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Sie lehrt, störende Gewohnheiten, die die natürliche Körperhaltung und das natürliche Potential stark beeinflussen, zu erkennen und zu lösen. Sie eröffnet Möglichkeiten, sich von Schmerz und Anspannung zu befreien und bietet somit einen Weg zu mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit. Eine Methode gegen Symptome wie Rücken-, Nackenoder Kopfschmerzen, Verspannungen und Stress. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Noppensocken, Matte, Decke Leitung: Ann-Kristin Wiethaupt Termin: Sa., 5. Sep. 2020, 14:00-17:15 Uhr Entgelt: 16; Feldenkrais Bewusstheit und Bewegung Für Anfänger/-innen Leitung: Ann-Kristin Wiethaupt Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 17:45-19:15 Uhr Entgelt: 80; Feldenkrais Bewusstheit und Bewegung Für Fortgeschrittene Leitung: Ann-Kristin Wiethaupt Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 80; Feldenkrais Zeigt her eure Füße... Workshop In diesem Workshop stehen unsere Füße im Mittelpunkt. Füße sind ein bio-mechanisches Meisterwerk. Sie tragen uns ein Leben lang. Es ist wichtig unsere Füße zu pflegen. Denn Füße sind nicht nur sehr beweglich, sie wollen auch bewegt werden, ja, sie brauchen es sogar, damit sie gesund und munter bleiben. In diesem FELDENKRAIS -Workshop werden Sie lernen, wie Sie gut zu Ihren Füßen sein, ihre Beweglichkeit erforschen und hervorlocken können. Spüren Sie Ihre beweglichen, starken, wachen Füße! Mitzubringen: bequeme Kleidung, Noppensocken, Matte, Decke Leitung: Ann-Kristin Wiethaupt Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 10:00-13:15 Uhr Entgelt: 16; Einführung in die Achtsamkeitsmeditation Tagesseminar am Wochenende Lernen Sie, mit Stresssituationen konstruktiver und flexibler umzugehen, mehr Ruhe im Alltag zu finden, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und den Körper bewusster wahrzunehmen. Den Kern des Übungsprogramms bilden verschiedene Meditationspraktiken: Sitz-, Geh- und Körpermeditation (Body-Scan) und achtsames Yoga. Auch lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie gut in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können. Vorkenntnisse sind für den Kurs nicht erforderlich. 92 vhs-osland.de Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen Leitung: Heinz Rothbrust Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 28; Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, dessen Grundprinzip in der gezielten An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen besteht. Sie trägt dazu bei, die Stressanfälligkeit herabzusetzen, Spannungen und Blockaden zu lösen, Krankheiten vorzubeugen, Ruhe und Gelassenheit zu erleben, Konzentration und geistige Frische zu erlangen, kreative Kräfte bewusster und leichter zugänglich zu machen. Leitung: Barbara Stein Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 16:00-17:00 Uhr Entgelt: 30; Die 8 Brokate des Qigong Yangsheng Qi Gong ist ein Sammelbegriff für sehr alte, in der chinesischen Kultur verwurzelte Übungen, die die Lebenskraft Qi fördern. Qi Gong wird sowohl zur Gesundheitsvorsorge als auch zur Linderung chronischer Beschwerden eingesetzt. Die fließenden Körper-, Atem-, Konzentrations- und Imaginationsübungen bewirken eine tiefe Entspannung. Durch regelmäßiges Üben sind körperliche sowie seelische und geistige Funktionen wieder in Einklang zu bringen. Lehrsystem Yangsheng von Prof. Jiao Guori. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe Leitung: Monika Preuß Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 76; Qigong Yangsheng, stille Meditation und Klang Tagesseminar zum Kennenlernen Qigong Yangsheng sind gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin, deren Anwendungsbereich die Gesundheitsbildung, -erhaltung, Prävention, Unterstützung bei Beschwerden und chronischen Erkrankungen, Burnout Prophylaxe u. v. m. umfasst. Sie lernen Techniken im Sitzen, Gehen, Stehen, und Bewegen kennen. Wer regelmäßig übt, schult seine Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Selbstwahrnehmung und stärkt sein Immunsystem. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen, eine Decke sowie Verpflegung Leitung: Monika Preuß Termin: Sa., 5. Sep. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 36; Klangschalen und Schwingung Die Sinne verwöhnen - einfach entspannen Anhand von Klangschalen erfahren Sie, wie die entspannenden und heilsamen Klänge und Vibrationen nicht nur Verspannungen lösen, sondern unterstützend auch bei diversen Krankheitsbildern und zur Schmerzlinderung eingesetzt werden können. Sie erhalten Informationen, wie Schwingung bereits in vielen Bereichen der Medizin eingesetzt wird. Übungen zur eigenen Erfahrung und eine Entspannungsreise runden den Abend ab. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Hedwig Coners-Krämer Termin: Fr., 27. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 19; Stress lass nach raus aus dem Kopf und im Körper zuhause sein! Bioenergetik zum Kennenlernen Mit vielseitigen spielerischen Körperübungen möchten wir Sie einladen, zu entschleunigen, Blockiertes zu lösen, verspielt und genussvoll die eigene Kraft und Lebendigkeit im Inneren zu erleben. Wir wecken unsere Körperwahrnehmung und arbeiten an einem festen Stand, an Beweglichkeit, Empfindung, An- und Entspannung, um so auch psychisch mehr Standfestigkeit, Flexibilität und Gelassenheit zu erreichen und uns wieder in unserer Haut wohl zu fühlen. Auch Bewegungsferne jeden Alters sind willkommen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte Leitung: Sabine Weißenberg Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 17:00-20:00 Uhr Entgelt: 16; Yoga Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Irmlind Placke Beginn: Do., 27. Aug. 2020, 19:05 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:05-20:35 Uhr Entgelt: 82; Hatha Yoga Vital-Yoga für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Joachim Freund Beginn: Mi., 7. Okt. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 82; Hatha Yoga Vital-Yoga für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Joachim Freund Beginn: Mi., 7. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 82;

95 Hatha Yoga Kurs für Anfänger/-innen und bereits Übende Leitung: Barbara Stein Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 82; Yoga für den Rücken Vormittagskurs Der Kurs beginnt mit sanften Yoga-Übungen (Asanas), um den Rücken zu stärken und zu innerer Ruhe zu gelangen. Die Übungen aus dem Hatha Yoga lösen Verspannungen und sorgen für eine beweglichere Wirbelsäule und die Stärkung der Rückenmuskulatur. Mit der ruhigen, tiefen Atemarbeit und der nach innen gerichteten Aufmerksamkeit wird eine Entspannung und dauerhafte Erholung erreicht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Irmlind Placke Beginn: Mo., 24. Aug. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 10:00-11:00 Uhr Entgelt: 56; Yoga für den Rücken Vormittagskurs Leitung: Irmlind Placke Beginn: Mo., 24. Aug. 2020, 11:05 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 11:05-12:05 Uhr Entgelt: 56; Yoga für den Rücken Leitung: Irmlind Placke Beginn: Mo., 24. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 56; Yoga für den Rücken Vormittagskurs Leitung: Irmlind Placke Beginn: Di., 25. Aug. 2020, 10:05 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 10:05-11:05 Uhr Entgelt: 56; Yoga für den Rücken Leitung: Irmlind Placke Beginn: Mi., 26. Aug. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 17:00-18:00 Uhr Entgelt: 56; Yoga für den Rücken Leitung: Irmlind Placke Beginn: Mi., 26. Aug. 2020, 18:05 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:05-19:05 Uhr Entgelt: 56; Yoga für den Rücken Leitung: Irmlind Placke Beginn: Do., 27. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 56; Mudras extra Fingeryoga Übungen für die Gesundheit Mudras stammen aus der Ayurveda-Heilkunde und sind einfache Fingerhaltungen, die seit Jahrhunderten bei unterschiedlichen Beschwerden wie auch zur allgemeinen Gesunderhaltung eingesetzt werden. Heute wollen wir uns wohltuenden Mudras für bestimmte Körperbereiche oder Problemen, wie Stress, Anspannung, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Kopf- und Regelschmerzen zuwenden und erfahren, wie einfach wir sie in unseren Alltag einbauen können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Leitung: Sabine Weißenberg Termin: Mo., 2. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse(n) Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, die Übungen selbstständig zu Hause weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken Leitung: Monique Mündelein Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 13:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 13:00-14:00 Uhr Entgelt: 43; Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse(n) Leitung: Monique Mündelein Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 12:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 12:00-13:00 Uhr Entgelt: 43; Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse(n) Leitung: Monique Mündelein Beginn: Mo., 16. Nov. 2020, 13:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 13:00-14:00 Uhr Entgelt: 43; BRAMSCHE Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse(n) Leitung: Monique Mündelein Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 12:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 12:00-13:00 Uhr Entgelt: 43; Rückenfit Wirbelsäulengymnastik Durch ein ganzheitliches Bewegungsangebot mit Inhalten aus der Physiotherapie (Muskelkräftigung und Dehnübungen zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit), Yoga für den Rücken, Übungen aus der Zilgrei-Methode für Schulter und Nacken und Atemübungen wird der Kurs abwechslungsreich und vielseitig. Neben den Fitnessübungen runden Aufwärm- und Entspannungsphasen das Programm ab. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch Leitung: Barbara Stein Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 15:00-16:00 Uhr Entgelt: 29; Rückenfit Wirbelsäulengymnastik Leitung: Barbara Stein Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 10:00-11:00 Uhr Entgelt: 29; Rückenfit Wirbelsäulengymnastik Leitung: Barbara Stein Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 11:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 11:00-12:00 Uhr Entgelt: 29; Fit for Fun Nach einem Warm-up erfolgt ein intensives Training. Kraft und Ausdauer, Straffung des Gewebes und Beweglichkeit sind das Ziel. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Abschluss jeder sportlichen Einheit. Mitzubringen: Handtuch, Sportschuhe, Getränk Leitung: Christel Meyerhoff Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 8:30-9:30 Uhr Entgelt: 60; Fit für die Piste Skigymnastik - nicht nur für Wintersportler/-innen Der Kurs wendet sich an alle, die ihre Gelenke und Muskeln auf die Belastungen beim Ski- und Langlaufen vorbereiten möchten. Alle wichtigen Körperpartien werden gekräftigt, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit werden geschult. Die Übungen sind nicht nur für Wintersportler/-innen geeignet, sondern vermindern auch das Sturz- und Unfallrisiko bei einem Winterspaziergang durch Schnee und Eis. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe Leitung: Silvia Wulftange Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 32; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 93

96 BRAMSCHE Fit im Alltag 60+ Lebensfreude und Bewegung Mit guter Laune und Musik werden in netter Runde Körper, Geist und Seele in Bewegung gebracht. Leichte Übungen mit und ohne Kleingeräte regen das Herz-Kreislauf-System an, fördern Ausdauer, Haltung und Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur und unterstützen Gedächtnis und Konzentration. Der Kurs ist geeignet zur Sturzprophylaxe und Stabilisierung für den Alltag. Leitung: Monika Zurhorst Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 14:00-15:00 Uhr Entgelt: 58; Zumba Gold Ein Tanz-Fitness Workout, gemäßigt Zumba Gold ist die leichteste Form des Zumba. Entwickelt wurde sie für Tanzeinsteiger/-innen und ältere Menschen, die fit und in Bewegung bleiben möchten. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist etwas langsamer. Zumba Gold baut Kondition und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und Schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. Der Spaß steht im Vordergrund und der gewünschte Fitness-Effekt wird schnell erreicht. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Leitung: Karin Simon Ort: Bramsche, Turnhalle Gartenstadtschule, Jägerstr. 23 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 67; Zumba-Fitness Ein mitreißendes Workout Zumba ist eine Kombination aus Tanz- und Fitnesselementen zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Schritte und Bewegungen aus Salsa, Merengue, Reggaeton, HipHop und anderen Tänzen sind die Grundlagen dafür. Durch die sich wiederholenden Schrittfolgen werden Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination und die Beweglichkeit des ganzen Körpers gefördert. Im Vordergrund steht jedoch hauptsächlich der Spaß an Bewegung, der zu mehr Lebensfreude und Power führt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Leitung: Rita Dos Santos Behrens Ort: Bramsche, Turnhalle Gartenstadtschule, Jägerstr. 23 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 67; zzgl. Materialkosten 2; Fit im Kopf und flott in den Beinen Geselliges Tanzen Mit anderen aktiv sein, Lebensfreude gewinnen: Tanzen ist ein wesentlicher Beitrag zur Steigerung der geistigen und körperlichen Vitalität. Das Angebot reicht vom klassischen oder folkloristischen bis zum modernen Tanz. Im Übrigen: Tanzen kann das Gedächtnis stärken! Leitung: Raissa Geibel Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 62; Selbstbewusstes Handeln in kritischen Situationen Selbstverteidigung für Frauen Was heisst es, eine selbstsichere, klar strukturierte, konsequent handelnde und dennoch liebevolle Frau zu sein? Kritischen Situationen und auch die psychischen Machenschaften werden beleuchtet. Welche Lösungen gibt es? Jede Frau sollte so handeln, wie es ihrer Mentalität und Körperreaktion entspricht. Nur so hat sie die Geschwindigkeit, die nötig ist, 94 vhs-osland.de um ihr Gegenüber zu überraschen. Diese Techniken und Verhaltensweisen sind schnell zu erlernen und in jeden Alltag übertragbar. Mitzubringen: bequeme Kleidung Leitung: Gaby Bothe Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 29; Selbstbewusstes Handeln in kritischen Situationen Selbstverteidigung für Frauen Leitung: Gaby Bothe Termin: Sa., 16. Jan. 2021, 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 29; Schwimmen für Menschen mit Beeinträchtigungen Dieser Kurs wendet sich an Interessierte, die sich gern im Wasser bewegen und sich im Rahmen ihrer Möglichkeiten sportlich betätigen wollen. Der Kurs ist gegliedert in ein sportliches Zeitschwimmtraining (für einen Wettkampf für Menschen mit Beeinträchtigungen, der jedes Jahr in Bethel stattfindet), sowie Wassergymnastik und Schwimmspiele. Die Teilnehmer/-innen des Kurses sollten sicher schwimmen und sich möglichst selbständig an- und auskleiden können. Leitung: Gunnar Twellmann Ort: Bramsche, Hasebad, Malgartener Straße 49 Beginn: Mi., 14. Okt. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mi., 16:30-18:30 Uhr ; Wassergymnastik am Vormittag Wassergymnastik wirkt entspannend und positiv bei vielen Beschwerden und ist auch von älteren Menschen durchführbar. Durch scheinbare Verringerung des Körpergewichts im Wasser ist jede/-r in der Lage, Bewegungen mühelos auszuführen. Wassergymnastik ist auch für Nichtschwimmer eine geeignete Form der Bewegung im Wasser, die lösend und befreiend wirkt, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule beweglicher, die Fitness verbessert sich. Leitung: Christel Meyerhoff Ort: Bramsche, Hasebad, Malgartener Straße 49 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 9:00-9:45 Uhr Entgelt: 138; Wassergymnastik am Vormittag Leitung: Christel Meyerhoff Ort: Bramsche, Hasebad, Malgartener Straße 49 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 10:00-10:45 Uhr Entgelt: 138; Aqua-Gymnastik Für alle, die eine intensive Wassergymnastik wollen. Das Medium Wasser bietet eine ideale Voraussetzung für ein intensives Herz-Kreislauf-Training und eine Kräftigung aller Muskelgruppen. Leitung: Christel Meyerhoff Ort: Bramsche, Hasebad, Malgartener Straße 49 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 18:00-18:45 Uhr Entgelt: 138; Aqua-Gymnastik Leitung: Christel Meyerhoff Ort: Bramsche, Hasebad, Malgartener Straße 49 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 138; Kanu-Schnupperkurs Ziel des Kurses ist es, daß Teilnehmende zum Abschluss in der Lage sind, selbstständig das Boot auf fliessendem Gewässer zu beherrschen. Vorraussetzung ist die Schwimmfähigkeit. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht. In Zusammenarbeit mit dem Kanuclub Bramsche Mitzubringen: Sportsachen, alte Turnschuhe, Regenjacke, Handtuch Ort: Bramsche; Bootshaus am Penter Weg Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 32; zzgl. 5 Materialkosten; zzgl. 10 Lebensmittelumlage; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Clean Eating: Das Vegan Special An diesem Kochabend liegt unser Fokus auf der veganen Ernährung. Viele Menschen möchten sich pflanzenbasiert ernähren. Was aber oft passiert: es werden viele vegane Fertigprodukte gekauft, die unerwünschte Zusatzstoffe und oft auch viel Zucker enthalten können. In diesem Kurs bleiben wir clean und es wird tolle Ideen für selbstgemachte vegane süße und herzhafte Snacks, warme Hauptspeisen, Brotaufstriche und Dips geben. Außerdem stellen wir auf einfache Art und Weise selbst Nussmilch her. Leitung: Monika Marciniak Termin: Entgelt: Do., 17. Sep. 2020, 18:00-21:00 Uhr 14; zzgl. Lebensmittelumlage;

97 Blechkuchen Blitzschnell gemacht und einfach lecker Fruchtige und saftige Köstlichkeiten sowie Variationen von Klassikern stehen im Mittelpunkt dieses Backabends. Alle Rezepte sind unkompliziert zuzubereiten und gelingen garantiert. Selbstgebackenes schmeckt einfach am besten. Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik Termin: Fr., 18. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Ab sofort wird syrisch aufgetischt Die syrische Küche bezieht ihre Grundlagen aus der besonderen geographischen und klimatischen Lage am Mittelmeer. Neben Fleisch, Lamm, Geflügel und Rind, das auf ganz besondere Art und mit raffinierten Gewürzen zubereitet wird, prägt viel frisches Gemüse die syrische Küche. Sie hat sich Dank der unterschiedlichen Einflüsse und Mentalitäten der Menschen zu einer weltweit anerkannten und hohen Kunst entwickelt. Denn wo ist eine Kultur besser kennenzulernen als in der Küche? Leitung: Abdulrazak A. Heritani Termin: Mi., 23. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Vegan für Einsteiger/-innen leckere Gerichte aus Indien und Marokko Mehr Gemüse und Hülsenfrüchte in den Alltag integrieren - Ihnen fehlen aber irgendwie die Ideen dazu? Hier stehen leckere Gemüsegerichte aus Indien und Marokko im Mittelpunkt. Vorspeisen und Desserts komplettieren das farbenfrohe Menü. Vegan bedeutet keinesfalls Verzicht, im Gegenteil: ein Zugewinn und Genuss für alle Sinne. Hier wird echt gekocht, wir verzichten bewusst auf vegane Ersatzprodukte, dafür lernen Sie die Gewürze kennen, die bald auch zum i- Tüpfelchen in Ihrer Küche werden können. Leitung: Monika Marciniak Termin: Do., 1. Okt. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Internationale Spezialitäten Salatgenuss ohne Grenzen Wir starten zu einer kulinarischen Reise um den Globus. Vom Mittelmeer über den Orient, Fernost, Mexiko und die USA. Alle die Fernweh haben, können sich hier schon einmal den Genuss in die eigene Küche holen. Mexikanischer Bohnensalat, toskanischer Brotsalat Panzanella", exotischer Reissalat mit Garnelen, chinesischer Glasnudelsalat, französischer Artischockensalat, indischer Salat mit Lammkoteletts, Mandel- Feta-Salat und vieles mehr machen die Reise perfekt. Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik Termin: Fr., 9. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Männer am Herd Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse der Arbeitstechniken und unterschiedlichen Garverfahren. In detaillierten Arbeitsschritten werden gemeinsam einfache Gerichte nach Rezept hergestellt. Leitung: Gernot Tietze Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 56; zzgl. Lebensmittelumlage; Power Grains Überzeugend einfach Sie sind die neue geniale Antwort für mehr Power, Energie und Abwechslung auf unserem Teller; schön in der Optik und obendrein auch richtig gesund. Bulgur-Burger mit feurigem Käsedi, Couscous-Cupcakes mit Koriander-Topping, gefüllte Couscous-Tomten, Romana-Smoothie mit Pfirsich/Aprikosen, Amaranth-Salat mit weißen Bohnen und Orangen, Kokos- Bulgur-Dessert mit Waldbeeren, Hirse-Limetten-Salat mit Feta und vieles mehr wird kinderleicht zubereitet. Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Energiebällchen, Müsliriegel und veganer Cheesecake Energiebällchen und Müsliriegel sind einfach und schnell gemacht. Sie liefern Energie sowie wertvolle Nährstoffe für unseren Körper. Haben Sie auch schon vegane Weihnachtsplätzchen und den himmlisch schmeckenden veganen Cheesecake probiert? Das alles kreieren wir an diesem Nachmittag mit vollwertigen Zutaten, ganz ohne Industriezucker. Dazu gibt es Tee und Kaffee und wir genießen das gemütliche und kreative Beisammensein. Leitung: Monika Marciniak Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 15:30-18:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Traditionell syrische Vorspeisen Mezzeh Wie in beinahe allen Küchen des orientalischen Raums bilden auch in der syrischen Küche die verschiedenen Vorspeisen, Mezzeh genannt, einen wichtigen Bestandteil eines typischen Mahls. Als Mezzeh werden in Syrien u. a. Hummus, Tabule und verschiedene Speisen mit Dipcharakter bezeichnet, die ausschließlich vegetarisch und kalt serviert werden, wie etwa Auberginen-Sesam-Püree. Dazu kommen viel Gemüse, wie Tomaten und Oliven, aber auch Kleinigkeiten mit Fleisch. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Termin: Mi., 18. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Multitalente Hülsenfrüchte Kulinarische Vielfalt erleben Linsen, Bohnen, Kichererbsen und Co. liegen im Trend. Sie lassen sich unglaublich vielseitig zubereiten und punkten mit ihrem hohen Eiweißgehalt und Ballaststoffen. Als Eintopf, Salat oder Bratling, auch orientalisch gewürzt, sind sie fantastisch lecker und ideal für die Winterküche. Lassen Sie es uns gemeinsam ausprobieren! Ein buntes Menü erwartet Sie. Leitung: Maike Kosin Termin: Mi., 25. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; BITTE BEACHTEN SIE AUCH UNSERE AKTUELLEN INFORMATIONEN AUF: BRAMSCHE Kürbis aus dem Ofen Wenn der Herbst sein Bestes gibt Wir müssen dem Pfundskerl einfach mal Danke sagen. Diesmal läuft er im Ofen zur Hochform auf, mit Kürbis-Brokkoli-Auflauf, Kürbis-Pizza-Strudel, nordischer Kürbis-Quiche, Bacon-Kürbis vom Blech, gefüllten kleinen Hokkaidos, Kürbis-Orangen-Quiche mit Feta und Ahornsirup, kleinen Kürbis-Pfannkuchen und Kürbis-Gratin mit Hühnchen. Muskat-, Hokkaido-, und Butternut-Kürbis sind dabei. Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik Termin: Fr., 27. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Kreative Cupcakes kleine Kuchen ganz groß! Die süßen Törtchen mit der tassenähnlichen Form und den hübschen Dekorationen sind ein Hingucker auf jeder Kaffeetafel! Wir vermitteln Ihnen, wie Sie die ganz besonders fluffigen Minikuchen in verschiedenen kreativen Varianten zubereiten und garnieren. Lassen Sie uns gemeinsam diesen traumhaft süßen Gaumenschmaus backen und finden Sie bei der gemeinsamen Verkostung heraus, warum sich Cupcakes geradezu zu einem Klassiker entwickeln. Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Termin: Sa., 12. Dez. 2020, 11:00-14:30 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 13 Lebensmittelumlage; Winterliche Pralinen und Konfekt Verwöhnen Sie sich selbst oder stellen Sie Geschenke her, die einzigartig sind und immer eine Freude bringen: himmlische Pralinen und feinstes Konfekt. Wir vermitteln Tricks und Kniffe, die benötigt werden, um zum Beispiel Schokoladen- Hohlkörper zu befüllen oder Pralinen zu überziehen. Und das alles mit einem Hauch von Winter und Weihnacht, deshalb kommen natürlich Leckereien wie Nougat, Marzipan, Nüsse und Mandeln zum Einsatz. Gemeinsam kreieren wir tolle Geschmackserlebnisse! Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Termin: Sa., 12. Dez. 2020, 11:00-15:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Auflauf, Tarte, Quiche und Co. Kreative Rezepte Der Auflauf ist schon längst salonfähig geworden. Wenige gute Zutaten ausgewogen kombinieren und mit frischen Kräutern und Gewürzen das gewisse Etwas verleihen. Dazu lässt er sich meist noch prima vorbereiten. In die Form kommt was schmeckt: Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Fisch, Fleisch und Obst. Mal mild, mal würzig, scharf oder süß. Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik Termin: Fr., 18. Dez. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 95

98 BRAMSCHE Gelassen Essen Sie wünschen sich ein entspanntes Essverhalten sowie eine gesunde Ernährungsweise, die sich gut in Ihren Alltag integrieren lässt? Vielleicht haben Sie schon erlebt, wie schwer es ist, Ihre Ernährung neu auszurichten und sich dauerhaft gesünder zu ernähren. Ziel ist eine veränderte Sicht auf Ihr persönliches Essverhalten - verbunden mit einem Neustart in eine entspanntere und gesündere Lebensweise. Die Erforschung der oft unbewussten Hintergründe Ihres Essverhaltens ist ebenso Bestandteil, wie praktische Übungen, Meditationen, gemeinsames Kochen und achtsames Essen. Leitung: Sabine Christan Beginn: Do., 14. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: Entgelt: 6 Termine 56; zzgl. Lebensmittelumlage; Winterliche Salat-Ideen Zeit um Vitamine zu tanken! Nicht nur im Sommer schmecken Salate. Auch wenn es draußen stürmt und die Kälte als unangenehm empfunden wird, sollten Sie sich öfter mal einen vitaminreichen Power-Mix aus Gemüse gönnen. Pfiffig aufgepeppt durch Exoten oder Südfrüchte, mit kleinen Extras verfeinert. So kommen Sie garantiert durch den Winter. Leitung: Birgit Dalheimer-Jedamzik Termin: Fr., 15. Jan. 2021, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und lernen, beide Kulturen zu verstehen. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Termin: Mi., 20. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Thailändische Küche Die thailändische Küche wird von vielen geliebt. Vielseitig, schmackhaft, gesund und sehr lecker. Wir zeigen Ihnen, wie Sie einen Hauch Thailand zu sich nach Hause in Ihre Küche holen. Leitung: Bernd Harnisch Termin: Fr., 4. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Österreichische Küche Die österreichische Küche bietet neben dem Klassiker, dem Wiener Schnitzel, viele regionale Einflüsse, noch aus der Zeit der k. u. k. Monarchie. Neben Pfannengerichten, Knödelvariationen und Eintöpfen ist sie vor allen Dingen für ihre Mehlspeisen bekannt. Lassen Sie sich überraschen! Leitung: Bernd Harnisch Termin: Fr., 25. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; 96 vhs-osland.de Pizza Einst als Mafiatorte bekannt, eroberte die Pizza viele Herzen. Den Variationsmöglichkeiten sind dabei keine Grenzen gesetzt. Lernen Sie die raffinierten Finessen eines mit ausgewählten Zutaten belegten Teiges kennen. Für jeden Geschmack ist etwas dabei! Leitung: Bernd Harnisch Termin: Fr., 23. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Amerikanische Küche Wer denkt, dass die amerikanische Küche nur aus Fast Food besteht, irrt gewaltig. Die Küchentraditionen auf dem amerikanischen Kontinent entspringen traditionellen Elementen der Europäischen Küche und der Regional- und Länderküchen der Einwanderer/-innen, die eine Symbiose mit amerikanischen Nahrungsmitteln und den Zubereitungsarten der indigenen Völker eingegangen sind. Lassen Sie sich überraschen! Leitung: Bernd Harnisch Termin: Fr., 13. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Mexikanische Küche Traditionell spielen in der mexikanischen Küche, die als immaterielles Weltkulturerbe gilt, Mais, Bohnen und Chilis eine wichtige Rolle. Der Kurs entführt in die verschiedenen Regionalküchen Mexikos. Auf zur Fiesta Mexicana! Leitung: Bernd Harnisch Termin: Mo., 11. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Männer-Koch-Club Sich auf das Wesentliche, das Sattmachende zu konzentrieren, ist eine Philosophie des Essens. Wir bereiten Fleisch, Fisch und Geflügel in neuen Variationen mit herzhaften Beilagen zu. Etwas Süßes für den Gaumen rundet jeweils den vielseitigen und genussvollen Abend ab. Weitere Termine: 3. Nov. und 1. Dez Leitung: Elke Mathlage Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Di., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 42; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Bramsche: Aufbaukurs Stufe 1, ab 9. Sep Aufbaukurs Stufe 2, ab 22. Okt Aufbaukurs Stufe 3, ab 4. Dez Orientierungskurs, ab 27. Jan Prüfung DTZ, 5./6. Feb Grundkurs Stufe 1, ab 16. Nov Grundkurs Stufe 2, ab 14. Dez Grundkurs Stufe 3, ab 21. Jan Aufbaukurs Stufe 1, ab 18. Feb Aufbaukurs Stufe 2, ab 18. Mrz Aufbaukurs Stufe 3, ab 23. Apr Orientierungskurs, ab 24. Mai Prüfung DTZ, 7./8. Mai Deutsch Berufssprachkurs B2 Der Sprachkurs richtet sich an Personen, welche die Aufnahme einer ihrer Qualifikation entsprechenden Tätigkeit anstreben oder sich beruflich neu orientieren möchten. Die zu erwerbenden und zu trainierenden Sprachkompetenzen werden durchgehend im Rahmen von arbeitsweltlichen Kontexten behandelt. Ziel: B2 des GER Teilnahmevoraussetzung: Sprachniveau B1 und Zulassung nach den Vorgaben der DeuFöV des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 80 Termine, je Mo.-Fr.., 8:30-12:40 Uhr Entgelt: BILDUNG AUF BESTELLUNG Individuelle Gruppenkurse sind möglich. Sprechen Sie uns an! oder info@vhs-osland.de

99 BRAMSCHE Deutsch Grundkurs A2 für Schichtarbeitende Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen, die ihre Kenntnisse der deutschen Sprache im mündlichen und schriftlichen Bereich erweitern möchten. Ziel: A2 des GER Hinweis: Sie können je nach Schicht abwechselnd mittwochs ( ) oder donnerstags ( ) teilnehmen. Leitung: Sönke Kamp Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 11 Termine, je Mi., 14:30-16:45 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A2 für Schichtarbeitende Ziel: A2 des GER Hinweis: Sie können je nach Schicht abwechselnd mittwochs ( ) oder donnerstags ( ) teilnehmen. Leitung: Sönke Kamp Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 11:00 Uhr Dauer: 11 Termine, je Do., 11:00-13:15 Uhr Entgelt: Wegweiser für Deutschland Erstorientierungskurs Der Erstorientierungskurs vermittelt neuzugewanderten Personen Grundlagen der deutschen Sprache und Gesellschaftsordnung Deutschlands. Weitere Kurse werden nach Bedarf eingerichtet. Ort: Bramsche, ZAAB, Im Rehhagen 8 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 8:30-15:30 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Grundkurs A1.I Für falsche Anfänger" Haben Sie irgendwann ein bisschen Englisch gelernt? Möchten Sie noch einmal von vorne beginnen, sind sich aber nicht sicher, ob der Kurs Englisch A1.I für falsche Anfänger der richtige ist? Dann sind Sie hier gut aufgehoben. Dieser Schnupperkurs macht Sie fit, um problemlos den Übergang zu dem oben genannten Kurs zu erreichen. Das Tempo dieser Schnupperstunden ist Ihren geringen Vorkenntnissen angepasst, sodass der Spaß an der englischen Sprache nicht zu kurz kommt. Leitung: Dr. Iva Harris Termin: Sa., 12. Dez. 2020, 9:30-12:45 Uhr Entgelt: 16; Englisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Für falsche Anfänger" Kleingruppe für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Haben Sie irgendwann ein bisschen Englisch gelernt? Möchten Sie noch einmal von vorne beginnen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Das Tempo dieses Kurses mit nur vier bis fünf Teilnehmern wird Ihren geringen Vorkenntnissen angepasst und Sie gewinnen dadurch an Sicherheit in der englischen Sprache. Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mo., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: Englisch Grundkurs A1.VII Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit verschütteten Basiskenntnissen, die stressfrei in netter Runde lernen möchten, und denen das Sich-verständlich-machen-können unterwegs wichtiger ist als Perfektion oder eiliges Fortkommen. Die Teilnehmer können sich auf Englisch in Alltagssituationen behaupten und auch von vergangenen Erlebnissen erzählen. Freies Sprechen ist uns in diesem Kurs am wichtigsten! Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN , ab Lektion 9 Leitung: Stephanie Dietrich Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 10:00-11:30 Uhr Englisch Grundkurs A2.I Für Wiederholer Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die in entspannter Atmosphäre ihre Englischkenntnisse auffrischen und/oder erweitern möchten. Das Tempo dieses Kurses wird Ihren Vorkenntnissen angepasst und Sie gewinnen dadurch weiter an Sicherheit in der englischen Sprache. Lehrbuch: Great! A2, Klett, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr FIRMENKURSE Sprechen Sie uns an! Get fit for your trip! Der etwas andere Englisch-Reisekurs Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Sie planen eine Reise ins Ausland und wollen dafür Ihre Englischkenntnisse auffrischen? Dann begeben Sie sich gemeinsam mit einer netten, kleinen Reisegruppe auf einen virtuellen Trip nach London. Viele urlaubstypische Gesprächssituationen führen zu einem ausgeprägtem Reisewortschatz. Am Ende des Kurses landen wir selbstverständlich wieder in Deutschland, damit Sie gut vorbereitet in das nächste Abenteuer starten können! Geringe Sprachkenntnisse sind von Vorteil. Lehrbuch: Die Arbeitsmaterialien werden anhand von Kopien gestellt und im Kurs abgerechnet. Leitung: Julia Marquardt Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Fr., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 95; zzgl. Kopierkosten Englisch Auffrischungskurs A2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Grundkenntnissen der englischen Sprache, die diese auffrischen und erweitern möchten. Bekannte Grammatikstrukturen werden reaktiviert und neue eingeübt. Neuer und alter Wortschatz wird wiederholt und gefestigt. Freies Sprechen kann in Partner/Gruppenarbeit geübt und intensiviert werden. Der englische Satzbau wird anhand von Rollenspielen und Übungen praktiziert. Lehrbuch: Network Refresh Now A2, Klett, ISBN , ca. Lektion 1-5 Leitung: Christiane Helmedach Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Englisch Auffrischungskurs A2, Teil 2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Auffrischungskurses A2, für alle, die ihre Englischkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Bekannte Grammatikstrukturen werden reaktiviert und neue eingeübt. Neuer und alter Wortschatz wird wiederholt und gefestigt. Freies Sprechen kann in Partner-/ Gruppenarbeit geübt und intensiviert werden. Der englische Satzbau wird anhand von Rollenspielen und Übungen praktiziert. Lehrbuch: Network Refresh Now A2, Klett, ISBN , ab Lektion 6 Leitung: Christiane Helmedach Beginn: Mo., 21. Jun. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 158 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 97

100 BRAMSCHE Englisch Auffrischungskurs A2.III Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Sie haben Englisch vor längerer Zeit gelernt, doch Sie können Ihre früheren Kenntnisse bei Bedarf nicht abrufen? In diesem Premium Intensivkurs erweitern Sie in einer Kleingruppe mit nur vier bis fünf Teilnehmer/-innen zielgerichtet Ihren Wortschatz, wiederholen wichtige Strukturen und arbeiten aktiv und mit Spaß an der Verbesserung Ihres sprachlichen Niveaus. So werden Sie schon bald wieder mehr Sicherheit in Verständnis und Sprachanwendung des Englischen erlangen. Lehrbuch: Let's enjoy English, A2 Review, Klett, ISBN Leitung: Stefanie Scholz-Thies Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 95; zzgl. 2 Kopierkosten Englisch: Tea and Talk for Seniors A2/B1 Was ist typischer für England als der Afternoon Tea, Regen, die Queen, die Beatles, der Brexit"? Sagen Sie es uns! Wir unterhalten uns bei einer Tasse English Tea und frischen dabei Vokabeln und Grammatik auf. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen der Generation 60+. In Tempo und Themenauswahl richten wir uns nach Ihren Wünschen. Leitung: Sabine Winkelmann Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 16:00-17:30 Uhr ; zzgl. Kopierkosten Englisch: Brush up your English and Start Talking! Für Teilnehmer/-innen mit dem Sprachniveau A2/B1 Für Wiedereinsteiger/-innen und Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen entsprechend der Niveaustufe A2, die ihre Englischkenntnisse auffrischen möchten. In diesem Kurs trainieren Sie in entspannter Atmosphäre Ihr Englisch und aktivieren Ihren Wortschatz anhand von authentischen Redewendungen, Grammatik und vielfältigen praxisorientierten Übungen in einer netten Gruppe. Sie lernen in Alltagssituationen zu kommunizieren und überwinden die Angst vor dem Sprechen. Lehrbuch: Die Arbeitsmaterialien werden anhand von Kopien gestellt und im Kurs abgerechnet. Leitung: Julia Marquardt Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr ; zzgl. ca. 2,50 Kopierkosten Englisch Aufbaukurs B1.III Mit Muße In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Fitbleiben in der englischen Sprache. Anhand des Lehrwerks und durch Kurzgeschichten werden sprachliche Fähigkeiten, wie Lesen und Sprechen trainiert und die Grammatik aufgefrischt. Lehrbuch: Das Lehrwerk wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben. Leitung: Stefanie Scholz-Thies Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 17:45-19:15 Uhr ; zzgl. 2 Kopierkosten 98 vhs-osland.de Englisch Aufbaukurs B1.III Mit Muße Lehrbuch: Das Lehrwerk wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben. Leitung: Stefanie Scholz-Thies Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 10:30-12:00 Uhr ; zzgl. 2 Kopierkosten Englisch Aufbaukurs B1.VIII Mit Muße Die Kenntnisse der englischen Sprache zu vertiefen, ist Ziel dieses Kurses. Gemeinsames Lesen und Sprechen stehen hier im Vordergrund, aber auch die Wiederholung der Grammatik soll nicht zu kurz kommen. Wir lernen anhand von spannenden Kurzgeschichten und Texten zu aktuellen Themen. Lehrbuch: Das Lehrwerk wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben. Leitung: Stefanie Scholz-Thies Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 17:00-18:30 Uhr ; zzgl. 2 Kopierkosten Englisch Auffrischungskurs B1 This course gives you the opportunity to revise and extend your knowledge of English and use it in daily situations. We encourage you to speak English and to increase your vocabulary. We practise listening and talking and every unit integrates authentic video from popular BBC programmes. Lehrbuch: Speakout 2nd Intermediate Students' Book with DVD Rom, ISBN , ca. ab Lektion 5 Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr Englisch Aufbaukurs B2.VIII Reading, writing, grammar and vocabulary, listening and speaking are all parts of the English language which we practise in a relaxed atmosphere - with emphasis on talking, in English only of course. You can also use this course for preparing the Cambridge First Certificate Examination (FCE) if you want/need to. Lehrbuch: Cambridge English Objective First, 4th Edition, ISBN Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 9:30-11:00 Uhr Englisch Konversationskurs B2: Reading Club If you speak English reasonably well and want to enlarge/ refresh your knowledge, you are right here. We practise the language in a relaxed atmosphere and have a lot of fun and discuss various English books we choose to read. And what's important? Speaking English only! Lehrbuch: Straightforward Upper Intermediate, Second Edition, Hueber/MacMillan, ISBN , ca. ab Lektion 6 Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 9:30-11:00 Uhr Englisch Refresher C1 Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen mit fortgeschrittenen Vorkenntnissen The course is designed for students who have a good knowledge of English (upper intermediate level) and who are looking for possibilities to improve/refresh their skills in a relaxed friendly atmosphere. Speaking activities are prominent, but not at the expense of the other core skills of reading, writing and listening which are developed systematically throughout. The course also includes video content from the BBC which will be used as a point for discussion. Lehrbuch: Advanced Speakout, 2nd Edition, ISBN Leitung: Dr. Iva Harris Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Französisch Grundkurs A1.III Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Sie haben geringe Vorkenntnisse in der französischen Sprache und möchten in einer kleinen Gruppe Französisch erlernen, auffrischen, anwenden und vertiefen? In diesem Intensivkurs mit nur vier bis fünf Teilnehmer/-innen haben Sie einen hohen Sprechanteil und erzielen dadurch schnelle Erfolge! Tauchen Sie in die französische Sprache und Grammatik ein, erweitern Ihren Wortschatz und lernen, sich in Alltagssituationen in französischsprachigen Ländern zurechtzufinden. Spaß und Lernerfolg garantiert! Lehrbuch: On y va! A1 Aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN , ca. ab Lektion 5 Leitung: Ute Herpin Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Di., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: Französisch Grundkurs A1.III Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Leitung: Ute Herpin Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Do., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 95

101 Französisch Auffrischungskurs A2.I Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen mit Grundkenntnissen In diesem Premium Intensivkurs können Sie Ihre Grundkenntnisse der französischen Sprache erweitern, vertiefen oder auffrischen. Im Mittelpunkt steht die sprachliche Bewältigung einfacher alltäglicher Situationen. Mit nur vier bis fünf Teilnehmer/-innen haben Sie einen hohen Sprechanteil und erzielen dadurch schnelle Erfolge! Tauchen Sie in die französische Sprache und Grammatik ein und erweitern Sie Ihren Wortschatz! Der Kurs eignet sich besonders für Wiedereinsteiger/-innen! Lehrbuch: Das Lehrwerk wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben. Leitung: Birgitt Philips Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Französisch Konversationskurs B2 Ein Kurs für Teilnehmer/-innen mit guten Französischkenntnissen. Conversation en francais pour lire, parler, écouter des chansons dans une ambiance agréable. Lehrbuch: Kopierkosten werden im Kurs abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Marie-Juliette Liebergesell Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 9:00-10:30 Uhr ; zzgl. Kopierkosten Italienisch Grundkurs A2.I Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer, die bereits solide Grundkenntnisse haben (Lehrbuch,,Con piacere A1", L.8) und diese auf A2-Niveau vertiefen und erweitern möchten. Anhand von Alltagssituationen, ergänzt durch leicht verständliche, aktuelle Zeitungsartikel und Hörtexte, soll die Kommunikationsfähigkeit gefördert werden. Grammatisch werden u. a. das Konditional und das lmperfekt neu eingeführt. Nützliche landeskundliche lnformationen erweitern das Wissen über Land und Leute. Lehrbuch: Con piacere A1, Klett, ISBN , ab Lektion 8 Leitung: Josef Jungmann Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Italienisch Grundkurs A2.IV Dieser Kurs auf fortgeschrittenem A2-Niveau soll die Teilnehmer befähigen, sich an Gesprächen über eine zunehmende Zahl von Themen zu beteiligen. Neben aktuellen lnformationen erweitern interessante landeskundliche lnformationen das Wissen über italienische Kultur und Lebensart. Die Themenauswahl kann Wünsche der Teilnehmer/-innen berücksichtigen. Die Behandlung einer geeigneten Lektüre erfolgt nach Absprache. Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, Klett, ISBN Leitung: Josef Jungmann Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: Niederländisch Grundkurs A2.III Met het boek Wat leuk! A2 gaan we onze basiskennis van de nederlandse taal meer ontwikkelen en verdiepen. Lehrbuch: Wat leuk! A2, Hueber, ISBN Leitung: Ria Papke Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Niederländisch Konversationskurs B1 Deze cursus biedt u de gelegenheid in een vrolijke ronde steeds vrijer Nederlands te spreken en steeds meer te verstaan. Samen overleggen wij hoe we de avonden in kunnen vullen. Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und im Kurs abgerechnet. Leitung: Ria Papke Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 60; zzgl. Kopierkosten Norwegisch (bokmål) Aufbaukurs B1.VII Dette er et norskkurs for viderekomne, ca. på nivå A2. Her vil vi fordype kunnskapene våre i konversasjon og tekstarbeid ved hjelp av mangfoldige øvelser. I tillegg til læreboka bruker vi gjerne alle slags norske medier og blir stadig bedre kjent med hverdagen i Norge. Lehrbuch: Olaug Strand: Med tusen ord tekst- og arbeidsbok, Fagbokforlaget 2015, ISBN Leitung: Catharina Capteyn Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Schwedisch Grundkurs A1. IV Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Wir lernen weiter gemeinsam Schwedisch. Wir lernen einfache Redewendungen, üben Grammatik, lesen kurze Texte, schreiben und sprechen über Land und Leute, die schwedische Lebensweise und Smultronställen". Gute Grundkenntnisse sind erforderlich. Weitere Termine: 21. Nov., 5. Dez und 9. Jan Lehrbuch: Javisst! A1+ aktuell, Hueber, ISBN , ca. ab Lektion 6 Leitung: Katja Bertram Beginn: Sa., 7. Nov. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Sa., 9:30-12:45 Uhr Entgelt: Schwedisch Grundkurs A1.V Vier Samstagvormittage für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Hej! Wir lernen weiter gemeinsam Schwedisch. Vi tränar grammatiken, praktar, läser enkla texter. Nu tränar vi preterium och arbetar med löroboken. Ebenso sprachen wir über Land und Leute, Lebensweise der Schweden und Smultronställen und das Ganze mit viel Spaß! Grundkenntnisse sind erforderlich. Hjärtlig välkomna! Weitere Termine: 10. Okt., 14. Nov und 19. Jan Lehrbuch: Javisst! A1+ aktuell, Hueber, ISBN , ca. ab Lektion 9 Leitung: Katja Bertram Beginn: Sa., 19. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Sa., 9:30-12:45 Uhr Entgelt: 63 BRAMSCHE Spanisch Grundkurs A1.II Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Die ersten Hürden beim Erlernen der Weltsprache sind genommen: Aussprache und Betonung, Zahlen, persönliche Angaben und der Umgang mit wichtigen Basisverben (sein und haben und solche mit regelmäßiger Konjugation). In diesem Semester üben wir weiter, wie man auf dieser Basis selbstständig Sätze bilden kann. Thematisch geht es schwerpunktmäßig um die Familie und den Lebensmitteleinkauf. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN , ab Lektion 3/4 Leitung: Stephanie Dietrich Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Spanisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Die ersten Kapitel der Lehrwerkes sind erarbeitet - die Teilnehmer/-innen dieses Kurses können auf Spanisch Auskünfte über sich selbst geben, wissen sich beim Lebensmitteleinkauf und beim Bestellen in der Tapas-Bar zu helfen. Weiter geht es mit den Themen Orientierung in der Stadt und Situationen im Urlaub". Im Mittelpunkt steht dabei der zu erlernende Gebrauch des Perfekts. Ein guter Zeitpunkt, verschüttete Basiskenntnisse aufzufrischen - Quereinsteiger mit Vorkenntnissen sind willkommen! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN , ab Lektion 6 Leitung: Stephanie Dietrich Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.VI Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Die Reise in die spanische Welt geht weiter! In diesem Kurs erwerben Sie nicht nur Sprachkenntnisse, sondern erfahren auch viel über die spanische Kultur. Bringen Sie gute Laune mit und wir werden viel Spaß haben. Sie sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Con gusto A1, Klett, ISBN , ab Lektion 10 Leitung: Mariella Orccon Rosa de Weltermann Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 17:00-18:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.VIII Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Wir knüpfen an die in 7 vhs-semestern erworbenen Kenntnisse an (die Teilnehmer/-innen beherrschen die Zeitform Perfekt, um über vergangene Begebenheiten zu berichten). Im letzten Semester haben wir die Zeitform indefinido kennen gelernt und üben diese nun anhand vieler Themen, mit deren Hilfe wir auch unser Vokabular festigen bzw. erweitern. Ein guter Zeitpunkt für ehemals Fortgeschrittene, ihre Sprachkenntnisse nach einer Lernpause aufzufrischen - Quereinsteiger sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Con gusto A1, Klett, ISBN , ab Lektion 11/12 Leitung: Stephanie Dietrich Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 99

102 BRAMSCHE Spanisch Grundkurs A2.V Los participantes de este curso ya saben defenderse en situaciones elementales y hablar sobre una variedad de temas. Alles verstanden? In diesem Semester werden die fortgeschrittenen Kenntnisse gefestigt/wiederholt, dazu kommt das Üben freien Sprechens. Dabei entdecken wir Lücken, die der Wiederholung bedürfen - dieser Kurs ist somit geeignet für Teilnehmer/-innen auf fortgeschrittenem Niveau, die nach einer Lernpause ihre Kenntnisse auffrischen möchten - Quereinsteiger sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Con gusto A2, Klett, ISBN , ab Lektion 6 Leitung: Stephanie Dietrich Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Spanisch Konversationskurs B1: Para conversar Hola! Si buscas un curso donde puedas poner en práctica tus conocimientos de español, este es el curso ideal para ti. Es una oportunidad para conversar sobre diferentes temas de actualidad y profundizar la gramática. Te esperamos! Lehrbuch: Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und im Kurs abgerechnet. Leitung: Mariella Orccon Rosa de Weltermann Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr ; zzgl. Kopierkosten EDV, NEUE MEDIEN Tastschreiben in 6 Stunden Für Kinder ab 10 Jahren Ob , Chatten, Referate schreiben - wenn man die Tastatur mit 10 Fingern blind bedienen kann, geht es schneller und macht mehr Spaß. In diesem Kurs erlernen die Kinder das Tastenfeld in nur 6 Stunden. Bei weiterem Training ist es nicht schwer, die Anschlagszahl zu erhöhen. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Das Unterrichtsbuch ist im Kursentgelt enthalten. Mitzubringen: Buntstifte Leitung: Mauricio Godinho Pinto Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-15:00 Uhr Entgelt: 49; Verwaltung von Websites und Blogs mit dem CMS WordPress Bildungsurlaub WordPress ist nicht nur bei Bloggern das Mittel der Wahl für den eigenen Blog. Mittlerweile ist die Software so weit entwickelt, dass auch konventionelle Websites damit vielfach umgesetzt werden. Der Kurs zeigt die grundlegenden Funktionen, so dass die Verwaltung und Erzeugung von Webinhalten im Anschluss selbständig vorgenommen werden kann. Danach wird der Aufbau einer eigenen einfachen Website bzw. eines Blogs in Kleingruppen geübt. Voraussetzung: sicherer Umgang mit dem PC und Internet Leitung: Dr. Damian Kaufmann Beginn: Mo., 18. Jan. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: vhs-osland.de Sicherheit für Ihren Computer/Laptop Ein Computer/Laptop muss regelmäßig überprüft und aktualisiert werden. Hier erfahren Sie, wie Sie sich bestmöglich gegen Bedrohungen schützen können. Sie erhalten Erläuterungen über Schutzsoftware, wie Sie mit Zahlungsmitteln im Internet umgehen sollten und was Sie über den Schutz Ihrer persönlichen Daten wissen müssen. Inhalt: Updates für das Betriebssystem; Aktualisierung von Treibern; Installation von Software; s im Anhang. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop (Betriebssystem Windows 10) Leitung: Robert Kropf Termin: Mo., 5. Okt. 2020, 9:00-12:15 Uhr Entgelt: 21; Windows 10 Lernen mit Muße! Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Einstieg in die Computerwelt finden möchten. Im Kurs werden in gemäßigtem Tempo mit vielen Wiederholungen grundlegende Bedienschritte erlernt. Inhalt: Umgang mit Windows 10; Einrichtung der Oberfläche; Starten und Beenden von Apps; Speichern von Dateien; Erstellen und Gestalten von Texten u. a. mehr. Leitung: Robert Kropf Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 9:00-12:15 Uhr Entgelt: Ordnung auf dem Computer/Laptop Systematisches Speichern und Auffinden von Dateien In diesem Kurs werden neben der Dateiverwaltung (Erstellen von Ordnern; Kopieren oder Löschen von Dateien) Dateieigenschaften erläutert (Was ist eine schreibgeschützte Datei?). Mit der Windows-Suche können Sie Dateien wiederfinden. Außerdem geht es um den Windows-Explorer und um die verschiedenen Dateiformate (Was bedeutet.pdf oder.xls?). Daneben erhalten Sie kleine Tipps, um z. B. mit Verknüpfungen den Zugriff auf Dateien zu vereinfachen und Hilfen zur Systempflege. Leitung: Robert Kropf Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 9:00-12:00 Uhr Entgelt: Entrümpeln Sie Ihren Computer/Laptop In diesem Kurs zeigen wir, wie Sie Ihren Computer / Laptop aufräumen. Wir zeigen, wie Sie alte Software, temporäre Dateien, Windows-Müll und Cookies restlos entfernen oder verwaiste Registry-Einträge entdecken und diese Einträge ebenso wie Programme aus dem Startmenü endgültig löschen. Darüber hinaus wird gezeigt, wie Sie ein Sicherheitsimage erstellen können u. a. mehr. Mitzubringen: USB-Stick Leitung: Robert Kropf Termin: Di., 8. Dez. 2020, 9:00-12:15 Uhr Entgelt: 21; Der einfache Einstieg in Word Der Kurs richtet sich an alle, die Word beruflich, privat oder für den Verein nutzen möchten. In kompakter Form werden wesentliche Elemente des Programms vorgestellt. Systematisch werden Seiten-, Zeichen- und Absatzformatierungen und deren feine Unterschiede sowie Tricks und Kniffe gezeigt. Weitere Themen sind der Umgang mit Tabulatoren, Tabellen, Kopf- und Fußzeilen, Aufzählungen, Nummerierungen u. a. mehr. Leitung: Robert Kropf Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo., Mi., Mo., je 9:00-12:15 Uhr Entgelt: Der einfache Einstieg in Excel Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Sie lernen, Tabellen zu erstellen und Lösungen für Berechnungen und Kalkulationen zu finden. Inhalt: Erstellen und Bearbeiten einer Tabelle; Einfügen von Zellen, Zeilen und Spalten; Formatieren und Drucken; Erstellen von Formeln und Funktionen; Automatisches Ausfüllen. Leitung: Arno Trumme Beginn: Mo., 9. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo., Mi., Mo., je 9:00-12:15 Uhr Entgelt: Excel der effektive Einstieg Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Inhalt: Arbeitsmappen und -blätter; Erfassen und Bearbeiten von Daten; Einfügen und Löschen von Zeilen und Spalten; Kennenlernen einfacher Formeln und Funktionen; Formatierung und Drucken. Leitung: Stephan Doetsch Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Excel Formeln, Funktionen und Diagramme In diesem Kurs dreht sich alles um Berechnungen und Kalkulationen mit Excel. Inhalt: Erstellen von Formeln und Funktionen; Berechnungen mit relativen und absoluten Zellbezügen; Funktionen wie z. B. Summe, Mittelwert, Maximum, Minimum, Anzahl; Erstellen von Fahrtkostenabrechnungen; Erstellen und Bearbeiten von Diagrammen. Voraussetzung: Excel-Grundlagen Leitung: Stephan Doetsch Beginn: Fr., 4. Dez. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Word und Excel kompakt Für Berufs- und Wiedereinsteiger/-innen Die Textverarbeitung Word und das Tabellenkalkulationsprogramm Excel bilden zwei elementare Bestandteile des Microsoft-Office-Pakets. Ihr professioneller und effektiver Umgang wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Im Kurs werden in kompakter Form die wesentlichen Elemente der Programme und die Verknüpfung der Dokumente vermittelt. So gelingt der (Wieder-) Einstieg in den Beruf! Voraussetzung: Windows-, Word- und Excel-Grundlagen Leitung: Robert Kropf Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 17:00-20:15 Uhr Entgelt: 62

103 Word und Excel kompakt GEMÜTLICH VON ZUHAUSE Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite 16. Für Fortgeschrittene Ein Kurs für alle, die bereits sicher mit den gängigen Anforderungen in den Programmen Word und Excel am Arbeitsplatz umgehen. Inhalt: professionelle Gestaltung umfangreicher Dokumente; erweiterte Tabellenfunktionen; Format- und Dokumentvorlagen; Serienbriefe; komplexe Berechnungen unter Excel und Datenanalyse. Voraussetzung: fortgeschrittene Windows-, Word-, Excel- Kenntnisse Leitung: Robert Kropf Beginn: Mi., 25. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 17:00-20:15 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows 10, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente. Leitung: Stephan Doetsch Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 18:00-20:30 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows 10, Word, Excel, PowerPoint Für Fortgeschrittene Dieser Kurs wendet sich an Personen, die bereits sicher mit Word, Excel und PowerPoint am Arbeitsplatz umgehen. Inhalt: Professionelle Gestaltung umfangreicher Dokumente; Erweiterte Tabellenfunktionen; Format- und Dokumentvorlagen; Serienbriefe; Komplexe Berechnungen; Datenanalyse; Grundlagen der Präsentation mit PowerPoint. Leitung: Stephan Doetsch Beginn: Di., 12. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di. und Do., 18:00-20:30 Uhr Entgelt: Gelungen präsentieren mit PowerPoint Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie eine Bildschirmpräsentation gestalten und vorführen. Mit Layoutvorlagen können professionelle Präsentationen schnell erstellt werden. Das Einfügen von Bildern, Grafiken, Elementen aus Word und Excel, die Festlegung zeitlicher Abläufe und Animationen werden praktisch erprobt. Voraussetzung: Word-Grundlagen Leitung: Robert Kropf Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:00-21:15 Uhr Entgelt: Die perfekte Online-Bewerbung Online-Bewerbungen sind ein wichtiges Instrument zur Personalauswahl. Sie sind weit verbreitet und sparen Zeit und Geld bei Absendern und Empfängern. Wie Sie Bewerbungen per verschicken und was Sie dabei beachten müssen, ist Thema in diesem Kurs. Voraussetzung: PC- und Word-Grundkenntnisse Leitung: Robert Kropf Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Der Umgang mit dem eigenen Smartphone/Tablet (Android) Sie besitzen ein Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android und möchten sicherer im Umgang mit dem Gerät werden? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundfunktionen Ihres Smartphones/Tablets kennen. Inhalt: SMS; Surfen; Mailen; Fotografieren; Pflege der Kontakte; Verwendung von Apps. Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Android- Smartphone/Tablet mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: WhatsApp gekonnt nutzen Während einige noch mit und SMS kämpfen, nutzen immer mehr Personen Programme (Apps) auf dem Smartphone, um in Kontakt zu bleiben. Mit WhatsApp werden in Echtzeit kostenlos Nachrichten, Fotos und Videos an eine einzelne Person oder an Gruppen verschickt. Erfahren Sie, wie Sie WhatsApp auf Ihrem Smartphone einrichten, bedienen und sinnvoll einsetzen. Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Android- Smartphone/iPhone mit Internetzugang Leitung: Mauricio Godinho Pinto Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Digitale Fotos ordnen und sichern Das Foto ist gemacht - was nun? Wohin mit den Fotos? Diese Frage stellt sich jeder, der mit einer Digitalkamera oder dem Smartphone fotografiert. Im Kurs wird ausschließlich mit dem Windows-Explorer gearbeitet. Inhalt: Ablage von Bildern auf dem Computer; Erstellen einer Ordnungsstruktur; Sichern auf externe Medien. BRAMSCHE Mitzubringen: auf Wunsch eigene Kamera, Bilder auf CD oder USB-Stick Leitung: Robert Kropf Beginn: Di., 17. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch In diesem Kurs entstehen mit einer kostenlosen Gestaltungssoftware Bildbände, die Erlebnisse wie Reisen und Familienfeste eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Fotobuch angelegt und bestellt wird. Sie können die Bilder mit Texten ergänzen und erlernen Gestaltungstricks. Dabei werden einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt. Mitzubringen: Bilder auf USB-Stick Leitung: Robert Kropf Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: Bloggen Für Anfänger/-innen Der Kurs richtet sich an Blogger/-innen, die mit ihrem Hobby ganz am Anfang stehen. Er soll Hilfestellung geben bei folgenden Schwerpunkten: Einrichtung und Umgang mit WordPress, nützliche Plugins, Themenfindung, Verfassen von Blogtexten, Suchmaschinenoptimierung, Hilfestellung bei rechtlichen Fragen wie Impressum und DSGVO. Leitung: Dr. Damian Kaufmann Beginn: Sa., 28. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Sa.-So., je 10:00-17:00 Uhr Entgelt: Computerclub Für Senior/-innen Dieser Kurs unterstützt Senior/-innen bei Fragen zu Computer oder Laptop. Sie arbeiten schon länger mit dem Gerät und möchten Ihr Wissen auffrischen und vertiefen oder sich über neue Themen informieren? Der Club trifft sich über einen längeren Zeitraum. Beim ersten Termin werden die Inhalte abgestimmt. Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 15:00-16:30 Uhr Entgelt: 62 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 101

104 DISSEN SO ERREICHEN SIE UNS IN DISSEN A.T.W. Bürgerbüro Dissen a.t.w. vhs-außenstelle Stievenstraße Dissen a.t.w. Sprechzeiten: Mo.-Di. + Do.-Fr Uhr Michael Hirsch Tel.: Fax: michael.hirsch@vhs-osland.de Ann-Britt Striemer Tel.: Fax: ann-britt.striemer@vhs-osland.de GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE 102 vhs-osland.de Thorsten Feltkamp thorsten.feltkamp@vhs-osland.de Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Bildungskurs Lernstandort Noller Schlucht Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen des Lernstandortes Noller Schlucht. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Politik, Physik, Englisch, Technik, Hauswirtschaft, Sport. Ort: Dissen, Lernstandort Noller Schlucht, Rechenbergstraße 100 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit dem Regionalen Umweltzentrum Noller Schlucht - Jugendwerkstatt Nolle BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. WERBUNG, DIE BEWEGT! Sind Sie an Werbung im Programmheft interessiert? Sprechen Sie uns an. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehende Veranstaltung ist durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Kindertagespflege 2.0 Die erste Zeit in der eigenen Tagespflege ist vorüber, es haben sich erste Routinen eingestellt und Erfahrungen wurden gesammelt. Dann ist nun der richtige Zeitpunkt, um Einstellungen zu überprüfen, die Routinen zu hinterfragen und vielleicht zu ändern, was sich als schwierig oder belastend erwiesen hat. Wir wollen wertschätzend auf Ihre Arbeit schauen und entscheiden, ob Sie eventuell etwas ganz konkret ändern können. Leitung: Sanja Faustmann Ort: Dissen, Realschule, Raum 17, Lerchenstraße 8 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Mikroplastik im Alltag vermeiden Verantwortungsbewusster Umgang ist nicht gleich Verzicht Das Überzeugungsargument für Plastik, die lange Haltbarkeit, ist für die Umwelt fatal. Besonders im Meer, aber auch an Land, in Flüssen und im Trinkwasser findet sich zunehmend Makro- und Mikroplastik in unvorstellbaren Dimensionen.Wir essen und trinken es und dabei ist eines sicher: Plastik ist nicht gesund. Hier wird Ihnen die Entwicklung des Plastiks vom Produkt bis zu seiner Zerteilung zum Mikroplastik aufgezeigt und erklärt, wie Sie Ihre Gesundheit schützen können. Leitung: Elke Tacke-Romanowski Ort: Dissen, Raum 1.03, Bahnhofstraße 3 Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 5; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Malen bei Gaby Für Jugendliche ab 16 Jahren Kreativität und Fantasie sind ganz besondere Schätze, die es zu finden und zu fördern gilt. Wir arbeiten mit Aquarell- und Acrylfarben und experimentieren, was das Zeug hält. Wie beim Action Painting wollen wir mit Farben spritzen, gießen und tropfen! Im Mittelpunkt steht immer das Malergebnis. Mitzubringen: vorhandenes Material. Um Fehlkäufe zu vermeiden, sollten Neuanschaffungen erst nach Absprache mit der Dozentin erfolgen. Materialkosten fallen nach Bedarf an. Leitung: Gaby Placke, Wolfgang Placke Ort: Dissen, Kunstwerkstatt Placke, Frankfurter Str. 226 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 16:00-17:30 Uhr Entgelt: 33; zzgl. Materialkosten Malen bei Gaby Für Jugendliche ab 16 Jahren Leitung: Gaby Placke, Wolfgang Placke Ort: Dissen, Kunstwerkstatt Placke, Frankfurter Str. 226 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: 33; zzgl. Materialkosten Karikatur- und Portraitzeichnen 01 Der Einstiegskurs für alle, die sich für Karikaturen, Portraits und Comics begeistern. In diesem Kurs wird fast ausschließlich gezeichnet. Dabei garantieren insbesondere rasante Schnellzeichenübungen eine Menge Spaß. Am Ende geht jede/-r mit neuen Kenntnissen, Fähigkeiten und selbst gezeichneten Karikaturen nach Hause. Der Kurs wendet sich an alle interessierten Zeichner/-innen, gleich welcher Stilrichtung. Vorkenntnisse sind wünschenswert, jedoch nicht zwingend erforderlich. Mitzubringen: Zeichenblock DIN A3 ca. 50 Blatt, bei losem Papier zusätzlich ein Zeichenbrett in passender Größe inkl. Klemmen, 4 Bleistifte 3B, Anspitzer, ansonsten freiwillig bereits vorhandene Materialien, wie z. B. Farbstifte, Aquarellfarbe, Marker etc., Getränk und Snack für die Pause. Leitung: Olaf Preiß Ort: Dissen, Raum E.03, Bahnhofstraße 3 Termin: So., 20. Sep. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 39

105 Karikatur- und Portraitzeichnen 02 Die Fortsetzung und Vertiefung des ersten Kurses. Jetzt gehen wir so richtig in die Details und erweitern die Zeichenmittel z. B. um Pinsel und Farbe. Außerdem nehmen wir das dynamische Zeichnen am Beispiel bewegter Modelle in unser Repertoire auf. Dazu gibt es einige Schnellzeichenübungen vor Ort. Ziel ist es, die Beobachtungsgabe zu schärfen, den Strich und die Zeichengeschwindigkeit zu verbessern. Damit werden wir eine Menge Spaß haben und einiges an Fähigkeiten dazugewinnen. Dieser Kurs wendet sich nicht ausschließlich an die Teilnehmer/-innen des ersten Karikaturenkurses, sondern auch an passionierte Zeichner/-innen mit einer gewissen Vorerfahrung, die sich diesem Programm gewachsen fühlen. Die Übungen werden natürlich angeleitet. Mitzubringen: Zeichenblock DIN A3 ca. 50 Blatt, Papier mind. 160g/m2, bei losem Papier zusätzlich ein Zeichenbrett in passender Größe inkl. Klemmen, 4 Bleistifte 3B, Anspitzer, ein Haarpinsel Gr. 14, Aquarellfarbe (kleine Box mit max. 12 halben Näpfen) ansonsten freiwillig bereits vorhandene Materialien, wie z. B. Farbstifte, Fineliner, Marker etc., Getränk und Snack für die Pause. Leitung: Olaf Preiß Ort: Dissen, Raum E.03, Bahnhofstraße 3 Termin: So., 8. Nov. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 39 Dieser Kurs wendet sich nicht ausschließlich an die Teilnehmer/-innen des ersten Karikaturenkurses, sondern auch an passionierte Zeichner/-innen mit einer gewissen Vorerfahrung, die sich diesem Programm gewachsen fühlen. Die Übungen werden natürlich angeleitet. Für jeden was dabei Impulse für Freizeit und Beruf Wir lassen die Puppen tanzen Grundkurs Zeichnen In entspannter Atmosphäre erlernen wir zeichnerische Grundlagen anhand aufgebauter Situationen. Hier kommen mitgebrachte Spielzeuge, Figuren oder Klüngel in den Einsatz, so dass ein unverwechselbares individuelles Werk entsteht. Gezeichnet wird hauptsächlich mit Bleistift und Tusche. Mitzubringen: Zeichenblock DIN A3 ca. 50 Blatt, Papier mind. 120g/m2, bei losem Papier zusätzlich ein Zeichenbrett in passender Größe inkl. Klemmen, 4 Bleistifte 3B, 2-3 Tuschestifte (z.b. Faber Castell Artist Pen) Farbe schwarz, ansonsten freiwillig bereits vorhandene Materialien, wie z. B. Farbstifte, Fineliner, (Aquarell-)Farbe etc.. Das dazugehörige Zubehör, wie Anspitzer usw. natürlich nicht zu vergessen, Malvorlagen (altes Spielzeug o. ä.). Getränk und Snack für die Pause. Leitung: Olaf Preiß Ort: Dissen, Raum E.03, Bahnhofstraße 3 Termin: So., 4. Okt. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: Offene Kunstwerkstatt Der Kurs bietet die Gelegenheit, in Zusammenarbeit mit anderen Teilnehmenden den eigenen Stil zu entdecken oder weiterzuentwickeln, verschiedene Materialien sowie Techniken in der Malerei kennenzulernen. Neben Acryl- und Aquarellfarben können auch Kreide oder Stifte zum Einsatz kommen. Der Kurs ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: vorhandenes Material. Um Fehlkäufe zu vermeiden, sollten Neuanschaffungen erst nach Absprache mit der Dozentin erfolgen. Leinwände können bei der Dozentin erworben werden. Leitung: Gaby Placke Ort: Dissen, Kunstwerkstatt Placke, Frankfurter Str. 226 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 16:00-18:15 Uhr Entgelt: 55; zzgl. Materialkosten Offene Kunstwerkstatt Der Kurs bietet die Gelegenheit, in Zusammenarbeit mit anderen Teilnehmenden den eigenen Stil zu entdecken oder weiterzuentwickeln, verschiedene Materialien sowie Techniken in der Malerei kennenzulernen. Neben Acryl- und Aquarellfarben können auch Kreide oder Stifte zum Einsatz kommen. Der Kurs ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: vorhandenes Material. Um Fehlkäufe zu vermeiden, sollten Neuanschaffungen erst nach Absprache mit der Dozentin erfolgen. Leinwände können bei der Dozentin erworben werden. Leitung: Gaby Placke Ort: Dissen, Kunstwerkstatt Placke, Frankfurter Str. 226 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 55; zzgl. Materialkosten Aquarellmalerei Bunt ist der Herbst Landschaften im Nebel, buntes Laub: der Herbst bietet eine Fülle von Sujets. Anhand gemeinsam erarbeiteter Motive werden im Kurs grundlegende Techniken der Aquarellmalerei erlernt, ergänzt durch Farbexperimente mit Kreiden und Stiften. Spannende Mischtechniken auf wechselnden Untergründen können erprobt und eigene Vorlieben erkannt und geschärft werden. Aquarellfarben und -kreiden, sowie unterschiedliche Papiere und Pinsel stehen zur Verfügung. Mitzubringen: Tesa Krepp, Küchenrolle, Schere, Wassergefäß, weißer Teller, Getränk und evtl. Snack für die Pause Leitung: Katrin Boidol Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 25; zzgl. 5 Materialkosten; Goldschmiedekurs Die Teilnehmer/-innen haben die Möglichkeit, das Goldschmieden kennenzulernen und unter Anleitung ein Schmuckstück (z. B. Brosche, Anhänger, Ohrschmuck oder Ring) für sich herzustellen. Mitzubringen: Kittel, falls vorhanden: Feilen, Schmirgelpapier und kleiner Hammer. Sonstige Materialien werden von der Kursleiterin mitgebracht. Leitung: Karin Renz Ort: Dissen, Kreativraum im UG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mi., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 79; zzgl. Materialkosten DISSEN Patchwork Für Anfänger/-innen Die alte Volkskunst des Patchworks ("Flickwerk") erfreut sich auch heute großer Beliebtheit. Der Kurs erläutert die wichtigsten Grundbegriffe dieser Textiltechnik und bietet die Möglichkeit, den Umgang mit Schneidematte, Lineal und Rollschneider zu erlernen. Aber es soll nicht bei der Theorie bleiben, denn Patchwork macht Spaß. Stück für Stück entsteht ein einzigartiger Tischläufer im stimmungsvollen Design. Mitzubringen: Nähmaschine, Bügeleisen, Bügelunterlage oder Ärmelbrett, Universal Nähmaschinennadeln, Schere, Nahttrenner, Stecknadeln, Sicherheitsnadeln (falls vorhanden, Stoffklammern), vorhandene gewaschene und gebügelte Stoffe (diese können aber auch bei der Dozentin erworben werden). Leitung: Regina Gerbasi Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 14:00 Uhr Dauer: Sa., 14:00-18:00 Uhr, So., 11:00-15:00 Uhr Entgelt: Patchwork zum Advent Für Anfänger/-innen Die alte Volkskunst des Patchworks ("Flickwerk") erfreut sich auch heute großer Beliebtheit. Der Kurs erläutert die wichtigsten Grundbegriffe dieser Textiltechnik und bietet die Möglichkeit, den Umgang mit Schneidematte, Lineal und Rollschneider zu erlernen. Aber es soll nicht bei der Theorie bleiben, denn Patchwork macht Spaß. Passend zur Adventszeit entsteht ein Tischdeckchen in Sternform. Mitzubringen: Nähmaschine, Bügeleisen, Bügelunterlage oder Ärmelbrett, Universal Nähmaschinennadeln, Schere, Nahttrenner, Stecknadeln, Sicherheitsnadeln (falls vorhanden, Stoffklammern), vorhandene gewaschene und gebügelte Stoffe (diese können aber auch bei der Dozentin erworben werden). Leitung: Regina Gerbasi Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Sa., 21. Nov. 2020, 14:00 Uhr Dauer: Sa., 14:00-18:00 Uhr, So., 11:00-15:00 Uhr Entgelt: Nanas aus Pappmaché Workshop an zwei Wochenenden Mit Draht, Papier, Kleister, Pinsel und Farbe lassen sich ohne großen Aufwand und besondere Vorkenntnisse wunderbare Figuren herstellen. Es braucht nur ein wenig Übung und Geduld. Wir arbeiten an zwei Wochenenden, sodass am Kursende jeder eine Nana, ähnlich wie die der Künstlerin Niki de Saint Phalle, sein Eigen nennt. Leitung: Gaby Placke Ort: Dissen, Kreativraum im UG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:30-20:00 Uhr (Vorbesprechung), Kursbeginn: Fr., 18. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr. bis So., 18./19./20. Sep. und 25./26./27. Sep. 2020, je Fr, 18:00-21:00 Uhr, je Sa., 9:00-18:00 Uhr und je So., 9:00-17:00 Uhr Entgelt: 150; Eine Materialliste kann vorab angefordert werden. Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 103

106 DISSEN Kleine Kunst aus Draht Adventsschmuck Weihnachtliche Figuren und Anhänger aus Eisendraht zu biegen, liegt voll im Trend. Einfach und schnell entstehen aus diesem federleichten Material zauberhaft filigrane Kunstwerke für die besinnliche Jahreszeit: stilvolle Anhänger, Schmuckkarten, Tischdekorationen und Raumschmuck. Jedes Modell ist ein echter Hingucker und begeistert mit seinem ganz besonderen Charme. Mitzubringen: Seitenschneider oder stabile Schere Leitung: Susanne Schaadt Ort: Dissen, Raum 1.03, Bahnhofstraße 3 Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 17:30-20:30 Uhr Entgelt: 15; zzgl. 6 Materialkosten; Zauberhafte kleine Beton-Engel Für Groß und Klein In diesem Kurs werden vorgefertigte Rohlinge in individuelle Glanzstücke verwandelt. Perlen, Filz, Glitzer und vieles mehr kommen hier zum Einsatz. Stück für Stück zum Engel-Unikat. Eine Materialliste wird vorab zugesandt. Mitzubringen: Getränk und Snack für die Mittagspause Leitung: Gaby Placke Ort: Dissen, Kreativraum im UG, Bahnhofstraße 3 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-16:30 Uhr Entgelt: Weihnachtsmänner einmal anders" Für Groß und Klein Weihnachtsmänner für den Garten oder auch das Haus. Wir fertigen sie aus Holz, Filz und Farbe. Eine Materialliste wird vorab zugesandt. Mitzubringen: Getränk und Snack für die Mittagspause Leitung: Gaby Placke Ort: Dissen, Kreativraum im UG, Bahnhofstraße 3 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:00-16:30 Uhr Entgelt: Bridge Für Einsteiger/-innen Ein internationales Kartenspiel, das Spaß, Spannung und Kummunikation mit Strategie verbindet. Die Spielregeln werden leicht verständlich vermittelt und durch gemeinsames Spielen gefestigt. Leitung: Adelheid Custodis Ort: Dissen, Raum 1.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 13. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 17:00-19:15 Uhr Entgelt: Pool-Billard zum Kennenlernen Billard ist ein Sport, aber auch Freizeitgestaltung! Es geht dabei um mehr als nur volle und halbe Kugeln. Der Kurs vermittelt Grundlagen, wie Stand und Haltung am Tisch, die Unterschiede beim Werkzeug (Kugeln, Queues und Omas) sowie die Eigenheiten der verschiedenen Disziplinen. Ein Kurs zum Ausprobieren rund um die rollende Kugel, geeignet für Anfänger/-innen, Neugierige und Fortgeschrittene, gleich welchen Alters. Mitzubringen: bequeme Kleidung Leitung: Monika Niehaus Ort: Dissen, Vereinsheim Billard-Club, Westring 8 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 4 Abende, je Mi., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 18; Zugang zum Vereinsheim und Parkplatz über den Westring. 104 vhs-osland.de Pool-Billard zum Kennenlernen Leitung: Monika Niehaus Ort: Dissen, Vereinsheim Billard-Club, Westring 8 Beginn: Mi., 6. Jan. 2021, 19:00 Uhr Dauer: 4 Abende, je Mi., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 18; Zugang zum Vereinsheim und Parkplatz über den Westring. GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Mit Selbstreflexion zur gesunden Persönlichkeit Bildungsurlaub Selbstreflexion und das Wissen um die eigenen Reaktionsmuster sind eine effektive Krankheitsvorbeugung sowie die beste Voraussetzung für Stressbewältigung. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, mit Hilfe von einfachen Instrumenten und Übungen sowie im Austausch mit den anderen Teilnehmenden sich selbst besser kennen zu lernen und Wege zu finden, die eigene Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern. Teilnehmen können alle, die interessiert sind, mehr über sich selbst zu erfahren und an ihrer bisherigen Lebensweise etwas verändern möchten, aber nicht richtig wissen, wie sie es anstellen bzw. umsetzen sollen. Inhalte: Bedeutung und Zusammenhang von Gesundheit und Persönlichkeit, Aktivierung der Veränderungsbereitschaft hin zu einer gesunden Verhaltensweise, Bestimmung der Diskrepanzen zwischen Ideal- und Realvorstellungen, Selbst- und Fremdwahrnehmung unter Nutzung der Gruppe in Bezug auf die persönliche Weiterentwicklung, Resilientes Verhalten und Gesundheit, Chefin/Chef des eigenen Lebens sein unter Einbeziehung des Energie-Power-Konzepts, Umsetzungsstrategien für den Alltag einschließlich Nachhaltigkeitssicherung. Leitung: Dr. Martina Lukas-Nülle Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Mo.-Mi., je 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 135; Bist du sauer? Die Übersäuerung des Menschen - ein oft unterschätztes Problem Vortrag In einem gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Die Übersäuerung kann von der Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu ernsten Erkrankungen führen, wie z. B. Rückenschmerzen, Rheuma, Arthritis, Arthrose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Durchblutungsstörungen und Migräne. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, vorhandene Säuren abzubauen und die Neubildung zu vermeiden. Leitung: Martina Arlt Ort: Dissen, Raum 1.01, Bahnhofstraße 3 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 13; zzgl. Kosten für das Skript; Wildkräuter im Frühherbst Im September beginnt die Zeit der Heckenfrüchte (Schwarzer Holunder, Schlehe, Hagebutte). Diese Pflanzen stärken unser Immunsystem. Während der Wanderung lernen Sie die Besonderheiten dieser Wildkräuter kennen. Mitzubringen: festes Schuhwerk, Geländesicherheit Leitung: Sabine Schmitz Ort: Dissen, Wanderparkplatz Lernstandort Noller Schlucht, Rechenbergstraße 100 Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 14:30-17:00 Uhr Entgelt: 10; Tai Chi und Qi Gong Für Fortgeschrittene und Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen der kurzen Form Tai Chi ist eine langsam chinesische Bewegungskunst. Tai Chi hat eine Wirkung auf das gesamte körpergeistseelische Gleichgewicht des Menschen. Die Beweglichkeit wird verbessert und Verspannungen können gelöst werden. Es ist förderlich für den Stressabbau und hilft beim Abschalten und Entspannen vom Alltag. Es ist Meditation in Bewegung. Qi Gong wird auch als Pflege der Lebensenergie bezeichnet. Es werden Grundlagen und kurze Sequenzen, wie Harmonie oder 8 Brokate des Tai Chi's/Qi Gong's gelehrt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken/ leichte Schuhe Leitung: Benno Raude Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 76; Tai Chi und Qi Gong Für Anfänger/-innen und Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Leitung: Benno Raude Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 76; Workshop Tai Chi Kurze Form nach Cheng Man Chin Der Kurs richtet sich nur an Fortgeschrittene, die die Kurze Form oder Teile davon kennen und diese vertiefen oder auffrischen möchten. Tai Chi ist eine langsame chinesische Bewegungskunst. Es ist Meditation in Bewegung. Es werden die einzelnen Stellungen der Form erläutert und durch wiederholtes Üben vertieft. Man gelangt somit in die Meditation und zu seiner Mitte. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken/ leichte Schuhe Leitung: Benno Raude Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Termin: Sa., 23. Jan. 2021, 10:00-13:30 Uhr Entgelt: 16; DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! Wir suchen: Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Weitere Infos auf vhs-osland.de

107 DISSEN Hatha Yoga Ashtanga Vinyasa Ashtanga Vinyasa ist eine dynamische, kraftvolle Hatha Yogapraxis, die gleichermaßen Flexibilität, Kraft, Kondition und Konzentration schult. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule und die Gelenke gewinnen an Beweglichkeit. Die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Ashtanga Yoga ist ein Prozess, in dem wir lernen, auf liebevolle und achtsame Weise neue Herausforderungen anzunehmen, um daran wachsen und uns entfalten zu können. Mitzubringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung Leitung: Sarah Westermann Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 96; Pilates Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen die Übungen selbstständig weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 10:00-11:00 Uhr Entgelt: 39; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Do., 19. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 10:00-11:00 Uhr Entgelt: 39; Pilates Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 39; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 39; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 39; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 39; Faszien-Fitness Für alle Altersstufen Die Faszien, unser Bindegewebe, sind eine stabile, elastische, aus mehreren Schichten bestehende Faserhülle um unsere Knochen, Muskeln, Nerven und Organe. Sie stützen den Körper, geben ihm seine Form und haben einen großen Einfluss auf unseren Bewegungsapparat. Wir lernen, unsere Faszien gezielt zu bewegen und können sie mithilfe einer Faszienrolle entfilzen". Verspannungen verschwinden und mehr Bewegungsfreiheit entsteht. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 17:30-18:30 Uhr Entgelt: 39; Faszien-Fitness Am Vormittag für alle Altersstufen Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 11:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 11:00-12:00 Uhr Entgelt: 39; Faszien-Fitness Am Vormittag für alle Altersstufen Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Do., 19. Nov. 2020, 11:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 11:00-12:00 Uhr Entgelt: 39; Faszien-Fitness Für alle Altersstufen Leitung: Monique Mündelein Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 17:30-18:30 Uhr Entgelt: 39; Haltung und Bewegung Ganzkörpertraining Ein sanftes Wirbelsäulentraining belebt die Bandscheiben und aktiviert die Muskulatur. Somit können Rückenbeschwerden gelindert werden. Die Haltung wird verbessert und man bekommt ein besseres Körpergefühl. Ein ganzheitliches Training, bei dem unter anderem die Rückenmuskulatur gezielt trainiert wird. Funktionelle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Handlungsfähigkeiten im Alltag. Mitzubringen: Handtuch, Sportschuhe, Getränk Leitung: Ellen Brunswicker Ort: Dissen, Dreifachsporthalle, erstes Drittel, Lerchenstr. 8b Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 50; Body-Styling Ganzkörpertraining Es erwartet Sie ein effektives und schweißtreibendes Fitnesstraining auf mittlerer bis hoher Intensitätsstufe. Body-Styling fördert den Muskelaufbau, kurbelt die Fettverbrennung an und verbessert die Ausdauer. Neben einer sportlicheren Figur geht es auch um die eigene, bessere Gesundheit. Der Schwerpunkt ist ein Bauch-Beine-Po-Training kombiniert mit einem Cardio-Training. Der Rücken wird gekräftigt, die Kondition optimiert. Der Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Mitzubringen: Handtuch, Sportschuhe, Getränk Leitung: Ellen Brunswicker Ort: Dissen, Hugo-Homann-Sporthalle, Lerchenstraße 8a Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 50; Selbstverteidigung Für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren Bewegung, die stark macht! Wir bieten ein vielseitiges Training, das für einen wirkungsvollen Selbstschutz sorgt und auch gesundheitliche Aspekte berücksichtigt. Neben Techniken und Reaktion geht es um Koordination, Achtsamkeit und Haltung. Vermittelt werden Lösetechniken, Tipps und Tricks mit Hebelvarianten (Goshin jitsu), um sich von einem Gegner zu befreien. Sie werden Nervendruckpunkte kennenlernen, die ungefährlich sind, aber Wirkung erzielen (Kyusho jitsu). Leitung: Monika Brörmann Ort: Dissen, Multifunktionsraum im DG, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Abende, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 78; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 105

108 DISSEN Fechten Workshop Beim Fechten muss schnell reagiert und agiert werden, um Fehler des Gegners zu nutzen. Es erfordert daher eine hohe Konzentration und Beobachtungsgabe. Schnelle, genaue und möglichst kleine Bewegungen werden trainiert. Wir lernen mit dem Florett alle Grundtechniken: Angriffe, Beinarbeit, Finten, Paraden und Riposten mit denen wir körperliche Fitness, Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Körperspannung erzielen. Florette werden gestellt. Mitzubringen: Sportschuhe, Lange Sporthose, Langarmsportshirt, Rechter Finger-Handschuh Leitung: Andreas Thieme Ort: Dissen, Raum E.03, Bahnhofstraße 3 Termin: Entgelt: Sa., 19. Sep. 2020, 14:00-18:00 Uhr 34; Gerätenutzung in der Gebühr enthalten; Fechten Florette werden gestellt. Mitzubringen: Sportschuhe, Lange Sporthose, Langarmsportshirt, Rechter Finger-Handschuh Leitung: Andreas Thieme Ort: Dissen, Raum E.03, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Entgelt: 10 Abende, je Mi., 18:00-19:30 Uhr 128; Gerätenutzung in der Gebühr enthalten; Wassergymnastik Bewegung, Koordination und Kraft im Wasser stehen im Mittelpunkt. Leitung: Heike Muslija Ort: Dissen, Aktivbad, Bergstr. 6 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 18:15-19:00 Uhr Entgelt: 74; Wassergymnastik Leitung: Heike Muslija Ort: Dissen, Aktivbad, Bergstr. 6 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 74; Wassergymnastik Leitung: Heike Muslija Ort: Dissen, Aktivbad, Bergstr. 6 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 17:00-17:45 Uhr Entgelt: 74; Wassergymnastik Leitung: Heike Muslija Ort: Dissen, Aktivbad, Bergstr. 6 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 17:45-18:30 Uhr Entgelt: 74; Aquafitness Für alle, die eine intensive Wassergymnastik wollen. Das Medium Wasser bietet eine ideale Voraussetzung für ein intensives Herz-Kreislauf-Training und eine Kräftigung aller Muskelgruppen. Nicht geeignet ist dieser Kurs für Menschen mit kardiologischen Erkrankungen. 106 vhs-osland.de Leitung: Iris Kinzig Ort: Dissen, Aktivbad, Bergstr. 6 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Fr., 18:00-18:45 Uhr Entgelt: 74; Aquafitness Leitung: Iris Kinzig Ort: Dissen, Aktivbad, Bergstr. 6 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Fr., 18:45-19:30 Uhr Entgelt: 74; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Rund um den Apfel Süß und herzhaft Wir arbeiten nach klassischen als auch trendigen, sowohl süßen als auch pikanten Rezepten, mit denen Sie auch den größten Vitaminmuffel locken können. Wir verarbeiten verschiedene Apfelsorten, und Sie werden erstaunt sein, wie zahlreich die Möglichkeiten sind: von Apfeltarte und gebackenen Apfelringen über Apfel-Milchreis bis hin zu herzhaften Snacks ist alles dabei. Freuen Sie sich darauf zu erfahren, was Sie alles mit dem Vitaminbömbchen anstellen können. Leitung: Dirk Gerdau Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Entgelt: Sa., 5. Sep. 2020, 11:00-15:00 Uhr 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Nudeln machen glücklich Nudeln, gefüllt, gefärbt, frisch oder getrocknet - wie hättest Du es gerne? Lass Dich in die große Nudelwelt entführen... Mitzubringen: Messer Leitung: Ulla Abraham Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Männer kochen gut! Sich auf das Wesentliche, das Sattmachende zu konzentrieren, ist eine Philosophie des Essens. Heute bereiten wir Fleisch, Fisch und Geflügel in neuen Variationen mit herzhaften Beilagen zu. Etwas Süßes für den Gaumen rundet diesen vielseitigen und genussvollen Abend ab. Weitere Termine: 28. Okt. und 25. Nov Mitzubringen: Getränk Leitung: Elke Mathlage Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Mi., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 42; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Die schnelle Feierabendküche Lecker und gesund - schnell und einfach Keine Zeit zum Kochen - ein Gedanke oder Zustand, der viele vom Kochen nach der Arbeit abhält. Doch es gibt viele leckere Gerichte, die schnell zubereitet sind und zusätzlich die von der Arbeit erschöpften Ressourcen wieder auffüllen. Sie lernen die Zubereitung von schnellen und leckeren Gerichten. Mitzubringen: Getränk Leitung: Cornelia Marques Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 28; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen.

109 Fünf Zutaten Fix gekocht - lecker genießen. Fünf Zutaten, ergänzt mit dem Rest aus dem Vorratsschrank, und wir zaubern leckere, schnelle Gerichte. Mitzubringen: Getränk, Messer Leitung: Ulla Abraham Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Die schnelle Feierabendküche Lecker und gesund - schnell und einfach Keine Zeit zum Kochen - ein Gedanke oder Zustand, der viele vom Kochen nach der Arbeit abhält. Doch es gibt viele leckere Gerichte, die schnell zubereitet sind und zusätzlich die von der Arbeit erschöpften Ressourcen wieder auffüllen. Sie lernen die Zubereitung von schnellen und leckeren Gerichten. Mitzubringen: Getränk Leitung: Cornelia Marques Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 28; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Schokoladen-Werkstatt Woher kommt Schokolade? Was passiert beim Conchieren? Und wie wird Schokolade richtig temperiert? Auf diese und andere Fragen erhalten Sie Antworten - aber nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch, denn Sie kreieren Ihren ganz eigenen Glücklichmacher mit den unterschiedlichsten Zutaten! Sie gießen Schokoladentafeln und stellen kleine Konfektstücke her, die Sie mit nach Hause nehmen können. Am duftenden Schokoladenbrunnen genießen Sie frisches Obst und Gebäck. Das klingt doch verlockend! Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 17:30-21:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Ab sofort wird syrisch aufgetischt Die syrische Speisekarte bedeutet eine Jahrhunderte alte Esskultur. Die syrische Küche bezieht ihre Grundlagen aus der besonderen geographischen und klimatischen Lage am Mittelmeer. Neben Fleisch, Lamm, Geflügel und Rind, das auf ganz besondere Art und mit raffinierten Gewürzen zubereitet wird, prägt viel frisches Gemüse die syrische Küche. Sie hat sich Dank der unterschiedlichen Einflüsse und Mentalitäten der Menschen zu einer weltweit anerkannten und hohen Kunst entwickelt. Mitzubringen: Getränk Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Sushi Kochkurs japanisch kochen Mit der Autorin der Mangakochbuchreihe Leckeres Sushi einfach zu Hause machen? Wie das geht, zeigt Ihnen die Dozentin, die in Japan gelebt und vor Ort gelernt hat, wie leckeres Sushi selbst zuzubereiten ist. Als Autorin von vier japanischen Kochbüchern verrät sie vielfältige Tricks und gibt Tipps für das gute Gelingen von Sushi. Mitzubringen: Getränk, falls vorhanden: Sushimatten (diese können ggf. auch bei der Dozentin erworben werden) Leitung: Angelina Paustian Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen. FOLGEN SIE UNS SCHON AUF FACEBOOK? Winterliche Pralinen und Konfekt Verwöhnen Sie sich selbst oder stellen Sie Geschenke her, die einzigartig sind: himmlische Pralinen und feinstes Konfekt. Sie lernen die besonderen Tricks und Kniffe, die benötigt werden, um zum Beispiel Schokoladen-Hohlkörper zu befüllen oder Pralinen zu überziehen. Und das alles mit einem Hauch von Winter und Weihnacht. Deshalb kommen natürlich Leckereien wie Nougat, Marzipan, Nüsse und Mandeln zum Einsatz. Ebenso mischen feine Gewürze mit, die Allem das besondere Winteraroma verleihen. Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 11:00-14:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Traditionell syrische Vorspeisen Mezzeh Wie in beinahe allen Küchen des orientalischen Raums bilden auch in der syrischen Küche die verschiedenen Vorspeisen, Mezzeh genannt, einen wichtigen Bestandteil eines typischen Mahls. Als Mezzeh werden in Syrien u. a. Hummus, Tabule und verschiedene Speisen mit Dipcharakter bezeichnet, die ausschließlich vegetarisch und kalt serviert werden, wie etwa Auberginen-Sesam-Püree. Dazu kommen viel Gemüse, wie Tomaten und Oliven, aber auch Kleinigkeiten mit Fleisch. Mitzubringen: Getränk Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Do., 3. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen. DISSEN Japanische Süßspeisen Mit der Autorin der Mangakochbuchreihe Die Herstellung leckerer japanischer Süßspeisen und Spezialitäten steht im Mittelpunkt. Verschiedene Rezepte, vom niedlich verzierten Gebäck bis zur traditionellen Süßspeise, lassen Sie eintauchen in die japanische Küche und Kultur. Dazu gehören z. B. gefüllte Bärenbrötchen, Mochi und japanische Crêpes. Mitzubringen: Getränk Leitung: Angelina Paustian Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Do., 10. Dez. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Die Kunst des Fermentierens Kohl, Rotkohl oder Möhren behalten ihre wichtigen Vitamine und Nährstoffe. Eine gesunde Alternative für alle Allergiker und Rohköstler. Lassen Sie sich in die Welt der Fermentierung entführen. Mitzubringen: Spül- und Geschirrtuch, Getränk, Messer Leitung: Ulla Abraham Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Mi., 13. Jan. 2021, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und beide Kulturen verstehen lernen. Mitzubringen: Getränk Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Fr., 15. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen Blechkuchen unschlagbar vielfältig Hier kommt jeder auf seine Kosten - und vor allen Dingen auch ganz viele! Denn mit Blechkuchen, ob mit oder ohne Streusel, belegt mit Früchten der Saison oder bedeckt von einer leckeren Creme, können Sie gleich eine große Gästerunde glücklich machen. Das Backen gestaltet sich ganz unkompliziert: Sie starten mit einem Rühr-, Hefe-, Mürbe- oder Quark-Öl-Teig und stellen dann haltbare Schnittkuchen her, die - in süße Häppchen aufgeteilt - auch prima direkt von der Hand in den Mund wandern. Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Dissen, Küche, Bahnhofstraße 3 Termin: Sa., 30. Jan. 2021, 11:00-15:00 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Hinweis: Inhaber des Dissener Familienpasses können sich die Kursgebühr für diesen Kurs von der Stadt Dissen erstatten lassen. Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 107

110 DISSEN SPRACHEN 108 vhs-osland.de DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Dissen a.t.w.: Grundkurs Stufe 1, ab 31. Aug Grundkurs Stufe 2, ab 28. Sep Grundkurs Stufe 3, ab 26. Okt Aufbaukurs Stufe 1, ab 23. Nov Aufbaukurs Stufe 2, ab 21. Dez Aufbaukurs Stufe 3, ab 28. Jan Orientierungskurs, ab 25. Feb Prüfung DTZ, 4./5. Dez Alphabetisierung, Abschnitt 1, ab 31. Aug Alphabetisierung, Abschnitt 2, ab 13. Okt Alphabetisierung, Abschnitt 3, ab 25. Nov Alphabetisierung, Abschnitt 4, ab 21. Dez Alphabetisierung, Abschnitt 5, ab 11. Feb Alphabetisierung, Abschnitt 6, ab 26. Mrz Alphabetisierung, Abschnitt 7, ab 10. Mai Alphabetisierung, Abschnitt 8, ab 24. Jun Alphabetisierung, Abschnitt 9, ab 3. Sep Alphabetisierung Orientierungskurs, ab 15. Okt Alphabetisierung - Prüfung DTZ, 19./20. Mrz Grundkurs Stufe 1, ab 7. Dez Grundkurs Stufe 2, ab 14. Jan Grundkurs Stufe 3, ab 11. Feb Aufbaukurs Stufe 1, ab 11. Mrz Aufbaukurs Stufe 2, ab 16. Apr Aufbaukurs Stufe 3, ab 17. Mai Orientierungskurs, ab 15. Jun Prüfung DTZ, 2./3. Jul Deutsch Berufssprachkurs B1 Kommunikation am Arbeitsplatz; Arbeitssuche und Aus-, Fort- und Weiterbildung sind die Inhalte, anhand derer die Strukturen der deutschen Sprache vertieft werden, so dass zu Kursende eine Prüfung B1 abgelegt werden kann. Teilnahmevoraussetzung: Sprachniveau A2 und Zulassung nach den Vorgaben der DeuFöV des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge Ort: Dissen, Raum E.03, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 13:30 Uhr Dauer: 80 Termine, Mo.-Do. je :40 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1 Kursabschnitt 1 Der Deutschkurs richtet sich an Teilnehmende, die keine oder sehr geringe Deutschkenntnisse besitzen. Die deutsche Sprache und deutsche Grammatik werden von Anfang an in kleinen Schritten erlernt und geübt. Lehrbuch: Einfach gut! A1.1 von Telc ab Lektion 1 Leitung: Oxana Mazepa Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 14 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1 Kursabschnitt 1 Leitung: Oxana Mazepa Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 14 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1 Kursabschnitt 2 Leitung: Oxana Mazepa Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 24 Termine, je Mo. und Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1 Kursabschnitt 2 Leitung: Oxana Mazepa Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 24 Termine, je Mo. und Mi., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A2 Ohne Leistungsdruck können Sie Ihre Deutschkenntnisse weiter ausbauen und Sicherheit in der Anwendung gewinnen. Mitzubringen: Schreibutensilien Lehrbuch: wird am ersten Abend bekannt gegeben Leitung: Petra Dettmer Ort: Dissen, Raum E.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 20 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre bisher erworbenen deutschen Sprachkenntnisse erweitern möchten. Durch Sprech- und Leseübungen sollen die Fähigkeiten erweitert werden, sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule besser verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Lehrbuch: Schritte plus neu A1 Leitung: Maren Öynhausen Ort: Dissen, Kinder- und Familienzentrum, Bergstr. 8 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 54 Termine, je Mo.-Do., 8:00-9:00 Uhr Entgelt: 51; In Kooperation mit dem KiFaZ Dissen FIRMENKURS: SPRACHE Ihre Firma möchte die Sprachkompetenz Ihrer Mitarbeiter/-innen verbessern, aber die angebotenen Kurse erscheinen Ihnen nicht passend? Bitte setzen Sie sich mit unserem Programmbereich Sprachen in Verbindung, wir bieten Ihnen einen Sprachkurs nach Maß für Deutsch oder Fremdsprachen Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnisse(n) Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Lehrbuch: Schritte plus neu A1 Leitung: Maren Öynhausen Ort: Dissen, Kinder- und Familienzentrum, Bergstr. 8 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 24 Termine, je Mi. und Mo., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 51; In Kooperation mit dem KiFaZ Dissen

111 DISSEN Deutsch Grundkurs A2: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Deutschkenntnisse verbessern möchten. Ziel des Kurses ist es, die Sprech- und Lesefertigkeiten zu festigen, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, im Beruf und bei Behörden angemessen verständigen zu können. Lehrbuch: Schritte plus 3 Leitung: Maren Öynhausen Ort: Dissen, Kinder- und Familienzentrum, Bergstr. 8 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 24 Termine, je Do. und Di., 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 51; In Kooperation mit dem KiFaZ Dissen Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Neuzugewanderten die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Leitung: Julia Maslova Ort: Dissen, Raum 1.03, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 15:15 Uhr Dauer: 33 Termine, je Mo. und Mi., 15:15-16:45 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Grundkurs A1.IV Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an Personen mit geringen Vorkenntnissen der englischen Sprache. Sie wollten schon immer in der Lage sein, zu verstehen, was ein browser ist oder was man mit start-up meint? Sie möchten nicht mehr das Gefühl haben, nur die Hälfte von dem zu verstehen, was ein Freund oder Kollege Ihnen sagen will, weil er mit englischen Wörtern nur so um sich wirft? Machen Sie ein Ende mit dem Kopf in den Sand stecken"und kommen Sie zu uns! Die Atmosphäre ist entspannt und locker! Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN , ab Lektion 5 Leitung: Gabriele Bredol-Witsken Ort: Dissen, Raum E.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Abende, je Di., 19:30-21:00 Uhr Englisch Aufbaukurs B1.IV We are going to continue to work in the course book B1 Great! by Klett. That means, we are refreshing older and nearly forgotten knowledge of the English language in a relaxed and friendly learning atmosphere. Lehrbuch: Great! B1, Klett, ISBN , ab Lektion 6 Leitung: Gabriele Bredol-Witsken Ort: Dissen, Raum E.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Englisch Aufbaukurs B1.VI Ziel dieses Kurses ist es, Teilnehmer/-innen mit (früher) guten Englischkenntnissen wieder an die aktive Kommunikation heranzuführen. Wir frischen vergrabene Kenntnisse auf! Lesen, freies Sprechen und die Verbesserung des Hörverständnisses werden neben Grundlagen der Grammatik und dem Aufbau des Wortschatzes in entspannter Atmosphäre geschult und gefestigt. Lehrbuch: Great! B1, Klett, ISBN , ab Lektion 7/8 Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Dissen, Raum E.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:30-20:00 Uhr Französisch A1: Fit für den Urlaub Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieses Wochenendseminar richtet sich an Teilnehmer/-innen, die ihre Französischkenntnisse für den Urlaub verbessern oder auffrischen möchten. Es werden wichtige Vokabeln vermittelt, die für eine Auslandsreise hilfreich sein können. Durch kommunikative Übungen wird das Gelernte gefestigt. Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Joanna Zajaczkowska Ort: Dissen, Raum E.01, Bahnhofstraße 3 Beginn: Fr., 25. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 11:00-14:15 Uhr Entgelt: Italienisch Auffrischungskurs A1 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Un corso per persone che conoscono già la lingua italiana. Rinfreschiamo la grammatica, attraverso giochi ed esercizi. Parliamo molto, senza paura die sbagliare. Leggiamo articoli di giornale, cantiamo canzoni ed analizziamo i testi. Ci divertiamo ed impariamo. Lehrbuch: Con piacere A1, Klett, ISBN , ab Lektion 8 Leitung: Gianfranco Bono Ort: Dissen, Raum 1.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 17:00-18:30 Uhr IHRE MEINUNG IST UNS WICHTIG Lob und Kritik nehmen wir jederzeit gerne entgegen Italienisch Auffrischungskurs A2 Un corso per persone che conoscono già la lingua italiana. Rinfreschiamo la grammatica, attraverso giochi ed esercizi. Parliamo molto, senza paura di sbagliare. Leggiamo articoli di giornale, cantiamo canzoni e analizziamo i testi. Ci divertiamo ed impariamo! Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, Klett, ISBN: Leitung: Gianfranco Bono Ort: Dissen, Raum 1.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Polnisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die Polnisch in einer kleinen Gruppe von Anfang an erlernen möchten. In diesem Intensivkurs mit nur vier bis fünf Teilnehmer/-innen haben Sie einen hohen Sprechanteil und erzielen dadurch schnelle Erfolge! Es werden die Grundlagen der polnischen (Aus-)Sprache vermittelt, um klassische Alltagssituationen bewältigen zu können. Lehrbuch: Witam! aktuell A1, Klett, ISBN Leitung: Joanna Zajaczkowska Ort: Dissen, Raum E.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 7 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Spanisch Grundkurs A1.III Wollen Sie Ihre Spanischkenntnisse vertiefen? Bienvenido! Die Reise in die spanische Welt geht weiter! Erfahren Sie, wie Sie ein Hotelzimmer reservieren, wie Sie in der Bar Tapas bestellen oder wie Sie sich nach einem Gericht erkundigen. In diesem Kurs werden wir diesen Situationen nachgehen und uns mit Themen rund um die Uhrzeit und Tageszeit con gusto beschäftigen. Außerdem werden wir einen kleinen Ausflug nach Sevilla und Bogotá machen. Y mucho más! Hasta pronto! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 5/6 Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Dissen, Raum 1.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 109

112 DISSEN EDV, NEUE MEDIEN Tastschreiben in 6 Stunden Für Kinder ab 10 Jahren Ob , Chatten, Referate schreiben - wenn man die Tastatur mit 10 Fingern blind bedienen kann, geht es schneller und macht mehr Spaß. In diesem Kurs erlernen die Kinder das Tastenfeld in nur 6 Stunden. Bei weiterem Training ist es nicht schwer, die Anschlagszahl zu erhöhen. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Das Unterrichtsbuch ist im Kursentgelt enthalten. Mitzubringen: Buntstifte Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 19. Okt. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo. und Di., je 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 49; Tastschreiben in 6 Stunden In diesem Kurs erlernen Sie das 10-Finger-Schreiben in nur 6 Stunden. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Vorkenntnisse am Computer sind nicht erforderlich. Das Lehrbuch ist im Kursentgelt enthalten. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Sa., 12. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Sa., 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 59; Der Umgang mit dem Computer/Laptop Windows 10, Word, Internet Für Anfänger/-innen Der Kurs unterstützt Anfänger/-innen darin, sich allmählich die Computerwelt zu erschließen. Inhalt: Kennenlernen der Benutzeroberfläche von Windows; Kennenlernen verschiedener Programme/Apps, z. B. Word - zum Schreiben von Briefen oder Einladungen; Arbeit mit Dateien; Computerorganisation; Kennenlernen des Internets. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: Excel Der effektive Einstieg Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Inhalt: Arbeitsmappen und -blätter; Erfassen und Bearbeiten von Daten; Einfügen und Löschen von Zeilen und Spalten; Kennenlernen einfacher Formeln und Funktionen; Formatierung und Drucken. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Fr., 15. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: vhs-osland.de Excel Formeln, Funktionen und Diagramme In diesem Kurs dreht sich alles um Berechnungen und Kalkulationen mit Excel. Inhalt: Erstellen von Formeln und Funktionen; Berechnungen mit relativen und absoluten Zellbezügen; Funktionen, wie z. B. Summe, Mittelwert, Maximum, Minimum, Anzahl; Erstellen von Fahrtkostenabrechnungen; Erstellen und Bearbeiten von Diagrammen. Voraussetzung: Excel-Grundlagen Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Fr., 22. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows 10, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 18. Jan. 2021, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, Mo.-Do., je 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Outlook fürs Büro Mit Outlook können Sie Termine organisieren und planen. Sie können ein Adressbuch pflegen, um schnell eine Telefonnummer zu finden. Mit den Aufgaben und der Nachverfolgung behalten Sie die Übersicht in Ihrem Posteingang. Profitieren Sie von nützlichen Tipps rund um Outlook. Inhalt: Planen von Terminen; Drucken eines Terminkalenders; Exportieren und Verwalten von Adressen; Erstellen von Aufgaben und Notizen; Tipps und Tricks zum Thema . Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Fr., 29. Jan. 2021, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Gelungen präsentieren mit PowerPoint Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie eine Bildschirmpräsentation gestalten und vorführen. Mit Layoutvorlagen können professionelle Präsentationen schnell erstellt werden. Das Einfügen von Bildern, Grafiken, Elementen aus Word und Excel, die Festlegung zeitlicher Abläufe und Animationen werden praktisch erprobt. Voraussetzung: Word-Grundlagen Leitung: Gerald Burkat Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 11. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Anfänger/-innen - Lernen mit Muße! Kleingruppe Dieser Kurs für Anfänger/-innen konzentriert sich auf die Grundfunktionen des Gerätes. Es wird das Telefonieren, die Eingabe und Nutzung von Kontakten und das Verfassen von SMS besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. In diesem Kurs wird in einer Kleingruppe gearbeitet. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (Internetzugang ist für diesen Einführungskurs nicht notwendig) Leitung: Heike Hellmeister Ort: Dissen, Raum E.07, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 11:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 11:30-13:00 Uhr Entgelt: Der Umgang mit dem eigenen Smartphone/Tablet (Android) Sie besitzen ein Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android und möchten sicherer im Umgang mit dem Gerät werden? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundfunktionen Ihres Smartphones/Tablets kennen. Inhalt: SMS; Surfen; Mailen; Fotografieren; Pflege der Kontakte; Verwendung von Apps. Mitzubringen: bereits vollständig installiertes Android- Smartphone/Tablet mit Internetzugang Leitung: Gerald Burkat Ort: Dissen, Raum E.02, Bahnhofstraße 3 Beginn: Mo., 11. Jan. 2021, 19:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mo., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 41

113 F RSTENAU SO ERREICHEN SIE UNS IN FÜRSTENAU GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE Thorsten Feltkamp Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Fürstenau Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Jugendwerkstatt Fürstenau. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Erdkunde, Biologie, Wirtschaft. Ort: Fürstenau, Jugendwerkstatt Fürstenau, Bahnhofstr. 46 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der DEULA Freren BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Erste Hilfe bei Stress Was ist Stress? Mit welchen Reaktionen zeigt unser Körper Stress an? Wie kann ich ihn erkennen und am (für mich) besten damit umgehen? Dieser Mitmach"- Vortrag informiert und zeigt einige kinesiologische Übungen, die zur Entspannung beitragen können. Die Übungen können auch mit Kindern gemacht werden. Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Mo., 30. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 20; Unterstützung für Schulkinder Rückenwind fürs Kind Oft fehlt schon Erstklässlern kurz nach der Einschulung die Motivation zu lernen. Die Hausaufgaben scheinen für die Kinder kaum machbar und sind begleitet von Überforderung und Stress. In diesem Workshop wird die Methode der Kinesiologie vorgestellt. Mit einfachen Übungen kann es gelingen, die Kinder beim entspannten Lernen zielgerecht zu unterstützen. Außerdem können die Übungen auch der betreuenden Person helfen, starke Nerven zu behalten und neue Blickrichtungen einzuschlagen. Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Berge, Oberschule, Am Sonnenberg 5 Termin: Mo., 23. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 25; Kommunikation mit Menschen mit Demenz, Schlaganfall und Hör- und Sehbeeinträchtigungen Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI Die Kommunikation bei Menschen mit Demenz, Schlaganfall oder bei Hör- und Sehbeeinträchtigungen stellt eine tägliche Herausforderung im Alltag dar. Dieser Workshop bietet einen Überblick der Krankheitsbilder und vermittelt Möglichkeiten der Kommunikation und des Umgangs mit diesen Zielgruppen. Leitung: Maike Többe-Hömke Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Gesünder im Arbeitsalltag mit Humor und Perspektivwechsel Fortbildung für Mitarbeiter/-innen in der Altenpflege, Betreuungsarbeit 43b SGB XI Humor und Lachen schaffen soziales Miteinander und Distanz im Arbeitsalltag. Sie dürfen, was Sie sonst nicht dürfen. Sie dürfen tun, was Sie schon immer tun wollten und sich nicht getraut haben. Sie dürfen nicht verstehen, querdenken und einfach mal nicht funktionieren. Inhalte dieses Workshops sind die speziellen Arbeitsbelastungen, Reflexion der täglichen Arbeit, Perspektivwechsel, Humor als Ventil, Üben spielerischer Leichtigkeit, Glück, Sinn und Verantwortung und Gesundheit. Leitung: Normann Kienlin Ort: Fürstenau, Gemeindehaus St. Canisius, Burgstr. 8 Termin: Di., 27. Okt. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: 52 POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT BEGLEITENDES KURSPROGRAMM ZUR JUSTUS MÖSER - AUSSTELLUNG Staatskunst, diplomatische Meisterleistung oder politische Intrige? Das Leben in Fürstenau, Schledehausen und Bersenbrück verändert sich schlagartig, als 1786 ein Vertrag unterzeichnet wurde, der die hartnäckigsten Konflikte im Fürstbistum ausglich. Justus Möser hatte ihn ausgehandelt. Schledehausen begrüßte ihn als diplomatische Meisterleistung, Fürstenau jedoch verurteilte ihn als staatsmännischen Coup. Bersenbrücker Zeitgenossen vermuteten gar politsche Intrigen, da das Kloster geschlossen wurde. Die Ausstellung umfasst Kunstwerke, Audioguide und historische Dokumente. FÜRSTENAU, Schloss Fürstenau: bis Mo. bis Fr.: bis Uhr, Sa./So.: bis Uhr, Eröffnung: , Uhr Nachfolgende Veranstaltungen finden im Rahmen dieser Justus-Möser-Ausstellung statt. Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 111

114 F RSTENAU Justus Möser ein politisches Vorbild? Vortrag Der Osnabrücker Staatsmann und Schriftsteller Justus Möser (1720/1794) wollte mit der Gründung der Wöchentlichen Osnabrückischen Anzeigen ein Diskussionsforum für Reformen schaffen. Johann Gottfried Herder bezeichnete es als das vollkommenste deutsche Nationalblatt, Goethe sah darin ein geeignetes Instrument, um Gegenwart und Zukunft in Blick zu nehmen. Über die erfolgreiche politische und literarische Tätigkeit hinaus unterstützte Möser zukunftsfähige Projekte, auch finanziell. Ort: Fürstenau, Schloß Fürstenau, Sitzungssaal, Schloßplatz 1 Termin: Fr., 25. Sep. 2020, 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 5; In Kooperation mit dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück Justus Möser Schauspiel Justus Möser diskutiert mit dem Magistrat Zur Lösung der hartnäckigsten Konflikte im Fürstbistum sollte 1786 in Vermittlung von Justus Möser ein Vertrag geschlossen werden, den viele für ein diplomatisches Meisterwerk hielten. Der Fürstenauer Stadtrat weigerte sich, den Vertrag umzusetzen. Er sah einen unzulässigen Eingriff in seine städt. Rechte und erhob Klage beim Reichskammergericht. Zur Klageabwendung reiste Justus Möser nach Fürstenau und diskutierte mit den dortigen Entscheidungsträgern. Histor. Dokumente sind die Drehbuchgrundlage. Ort: Fürstenau, Schloß Fürstenau, Sitzungssaal, Schloßplatz 1 Termin: Fr., 9. Okt. 2020, 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 5; In Kooperation mit dem Landschaftsverband Osnabrücker Land e.v. und dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück Justus Möser Das konfessionelle Miteinander im Spiegel überlieferter Dokumente Vortrag Im Mittelpunkt steht die Darstellung der angespannten konfessionellen Situation in Fürstenau im 18. Jahrhundert und ihre Bedeutung für das Zustandekommen des sogenannten Simultaneums. Darüber hinaus werden die Auswirkungen dieser Spannungen auf das Alltagsleben der Fürstenauer bis in unsere Zeit aufgezeigt. Der Vortrag umgreift somit mehr als 200 Jahre Fürstenauer Geschichte und gibt grundlegende Einblicke in die historische Entwicklung der Stadt. Leitung: Karl Heinz Dirkmann Ort: Fürstenau, Schloß Fürstenau, Sitzungssaal, Schloßplatz 1 Termin: Do., 15. Okt. 2020, 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 3; In Kooperation mit dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück Drei Perspektiven auf Justus Möser an einem Nachmittag mit Kaffeetafel Begleitete Busfahrt mit Ausstellungsführung von Fürstenau über Bersenbrück nach Schledehausen und zurück Das Leben in Fürstenau, Schledehausen und Bersenbrück veränderte sich schlagartig, als im Dezember 1786 ein Vertrag unterzeichnet wurde, der die hartnäckigsten Konflikte im Fürstbistum ausglich. Justus Möser hatte ihn ausgehandelt. In Schledehausen wurde der Vertrag als Meisterleistung begrüßt, in Fürstenau als Coup verurteilt. Bersenbrücker Zeitgenossen vermuteten eine politische Intrige, da das dortige Kloster geschlossen wurde. Drei unterschiedliche Perspektiven auf seine Politik werden erläutert. Ort: Fürstenau, Gemeindehaus St. Canisius, Parkplatz Parad, Burgstr. 8 Termin: So., 18. Okt. 2020, 13:30-19:00 Uhr Entgelt: 25; In Kooperation mit dem Förderverein Museum des Landkreises Osnabrück in Bersenbrück 112 vhs-osland.de Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Leitung: Hartmut Richter Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Mo., 7. Dez. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Rhetorik Grundkurs Übungskurs für Einsteiger/-innen Reden können ist nicht angeboren, es kann erlernt werden. Mehr Sicherheit und Flexibilität in sprachlichen Alltagssituationen ist das Ziel des Kurses. Inhalte werden sein: Selbstpräsentation, Selbstwertgefühl und Körpersprache, genaues Erfassen der Argumentation der Gesprächspartner/-innen, die Struktur der Argumentation, Diskussion und Diskussionsleitung, Präsentation von Kurzreden, Referaten, Statements (auf Wunsch mit Videoaufnahme). Leitung: Renate Steiner Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 36 KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Lesefrühstück Buchgenuss und Lesehäppchen Die Bücherei möchte Leseratten, die am Schmökern und Gedankenaustausch interessiert sind, zum gemeinsamen Lesefrühstück einladen. Die Bibliothekarin stellt bei Brötchen und Kaffee/Tee in entspannter Atmosphäre topaktuelle und beliebte Romane und Bestausleiher vor. Dabei sind die Genre bunt gemischt. Vielleicht können wir aus diesem Kurs einen Buchclub entstehen lassen. Leitung: Marike Rolfes Ort: Fürstenau, Bibliothek der SG Fürstenau und der IGS, Schorfteichstr. 21 Termin: Mi., 23. Sep. 2020, 9:00-11:00 Uhr Entgelt: 5; In Kooperation mit der Bücherei der Samtgemeinde und der IGS Fürstenau Nähbar DIY leicht gemacht Für Anfänger/-innen mit und ohne Vorkenntnisse Ein Kurs für alle, die Lust aufs Nähen haben, die Altes upcyclen oder sich einfach kreativ austoben wollen. Ob kleine Mitbringsel, schicke Wohnaccessoires oder auch praktische Dinge. All das ist nähbar und lässt sich unter fachkundiger Anleitung rasch verwirklichen. Dazu gibt es Tipps, Tricks und die Möglichkeit zum Ideenaustausch. Nähmaschinen stehen zur Verfügung, also ran an Nadel und Faden! Leitung: Melanie Kampers Ort: Berge, Oberschule, Am Sonnenberg 5 Beginn: Sa., 12. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Sa., 10:00-12:15 Uhr Entgelt: Metall Zauberschmiede Workshop Kunstwerke, die eines gemeinsam haben: sie sind alle aus Metall gefertigt. In diesem Kurs entsteht ein individuelles Dekorationsobjekt aus Metallblech für den Garten. Nach der Fertigung einer Schablone für das Werkstück erfolgt unter fachkundiger Anleitung eine Einführung in die Grundtechniken des Schweißens und Plasmaschneidens. Werkzeuge und Material stehen zur Verfügung. Mitzubringen: Arbeitskleidung, Arbeitshandschuhe, Schutzbrille (alternativ können Handschuhe und Schutzbrille zum Selbstkostenpreis erworben werden) Leitung: Dirk Chabalowitz Ort: Fürstenau; SD-Stahldesign, Am Bahndamm 14 Beginn: Fr., 25. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-15:00 Uhr Entgelt: 62; zzgl. ca. 10 Materialkosten Metall Zauberschmiede Workshop Leitung: Dirk Chabalowitz Ort: Fürstenau; SD-Stahldesign, Am Bahndamm 14 Beginn: Fr., 9. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-15:00 Uhr Entgelt: 62; zzgl. ca. 10 Materialkosten Metall Zauberschmiede Workshop Leitung: Dirk Chabalowitz Ort: Fürstenau; SD-Stahldesign, Am Bahndamm 14 Beginn: Fr., 16. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-15:00 Uhr Entgelt: 62; zzgl. ca. 10 Materialkosten Metall Zauberschmiede Workshop Leitung: Dirk Chabalowitz Ort: Fürstenau; SD-Stahldesign, Am Bahndamm 14 Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-15:00 Uhr Entgelt: 62; zzgl. ca. 10 Materialkosten KEINE BESTÄTIGUNG Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns.

115 F RSTENAU Es glitzert und funkelt Goldschmieden für Anfänger/-innen Der Goldschmiedemeister vermittelt Interessierten die Grundkenntnisse des Kunsthandwerks: vom Entwurf über das Schmelzen, Walzen, Rundrichten und Löten bis zum Polieren. Hier haben die Teilnehmer/-innen die Möglichkeit, selbst kreativ zu werden. Im kleinen Kreis entsteht unter fachkundiger Anleitung ein individuelles Schmuckstück. Mitzubringen: Kittel oder langärmeliges Oberteil, Schutzbrille Leitung: Ralf Keßler Ort: Fürstenau, Goldschmiede Ralf Keßler, Zu den Diebesgärten 9 Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 4 Termine, Fr./Sa., 18./19. und 25./26. Sep. 2020, Fr. je 19:00-21:15 Uhr, Sa., je 9:00-16:45 Uhr Entgelt: 146; zzgl. Materialkosten Es glitzert und funkelt Goldschmieden für Anfänger/-innen Leitung: Ralf Keßler Ort: Fürstenau, Goldschmiede Ralf Keßler, Zu den Diebesgärten 9 Beginn: Fr., 16. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 4 Termine, Fr. /Sa., 16./17. und 23./24. Okt. 2020, Fr., je 19:00-21:15 Uhr und Sa., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 146; zzgl. Materialkosten Herbstliche Dekoration Kränze, Gestecke, Tischdeko und mehr Mit den Teilnehmer/-innen werden individuelle herbstliche Kränze für Tür und Tisch oder auch selbstgebastelte Gestecke für draußen und drinnen kreiert. Im Zentrum des kreativen Prozesses stehen Naturmaterialien wie Heide, Efeu und Getreide. Aber auch Früchte und anderes floristisches Beiwerk kommen zum Einsatz. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Mitzubringen: Werkzeug wie Messer, Schere, Rosenschere, Drahtschere wenn vorhanden. Material wird nach Verbrauch an die Dozentin gezahlt. Leitung: Elke Bopp Ort: Berge, Oberschule, Am Sonnenberg 5 Termin: Mo., 21. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 10; zzgl. Materialkosten; Herbstliche Dekoration Kränze, Gestecke, Tischdeko und mehr Leitung: Elke Bopp Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Mo., 28. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 10; zzgl. Materialkosten; Upcycling leicht gemacht Kerzen sind mehr als nur geformtes Wachs. Sie schaffen Atmosphäre, Harmonie und Gemütlichkeit. In diesem Workshop ziehen wir sie aus Wachsresten, gießen und modellieren individuelle Glanzstücke. Aus leeren Dosen kreieren wir Vasen, Stiftboxen oder Pflanzgefäße, ob mit Bändern, Servietten, oder Schleifen. Erlaubt ist, was das Upcycling-Herz höher schlagen lässt! Mitzubringen: Wenn vorhanden: Dosen in allen Größen, Schleifen, Bänder, Servietten und Naturmaterialien. Material kann auch bei der Dozentin erworben werden. Leitung: Elke Bopp Ort: Berge, Oberschule, Am Sonnenberg 5 Termin: Mo., 9. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 10; zzgl. Materialkosten; Upcycling leicht gemacht Leitung: Elke Bopp Ort: Fürstenau, IGS, Küche, Schorfteichstraße 21 Termin: Mo., 16. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 10; zzgl. Materialkosten; Weihnachtliches Filzen Aus Wasser, Seife und Wolle filzen wir in diesem Workshop verschiedene Dekorationen mit jahreszeitlicher Thematik. Kleine Verzierungen können mit der Nadel angebracht werden. So enstehen effektvolle Unikate, die sich auch hervorragend als Weihnachtsgeschenk eignen. Neben fachkundiger Unterstützung hält die Dozentin auch Material, Ideen und Vorschläge bereit. Mitzubringen: 3 alte Handtücher, Plastikschüssel (ca. 1 bis 2 l Fassungsvermögen) Leitung: Gudrun Abraham Ort: Berge, Oberschule, Kunstraum, Am Sonnenberg 5 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 34; zzgl. ca. 5 bis 10 Materialkosten GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Erste Hilfe am Kind Für Eltern, Babysitter und Großeltern Themen sind der richtige Umgang mit Kleinkindern und Säuglingen in Notfallsituationen, die häusliche Sicherheit, Atemwegserkrankungen, Herz-Lungen-Wiederbelebung, thermische Notfälle, Vergiftungen, Kopfverletzungen und das Auffinden eines verletzen Kindes. Die Kursleiterin vermittelt mit praktischen Übungen Sicherheit für das eigene Handeln. Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 50; In Kooperation mit dem Familienzentrum St. Katharina, Fürstenau Was tun bei Erkältungen? Homöopathische Heilmittel bei Erkältung Die nächste Erkältungswelle steht vor der Tür und an diesem Abend wird gezeigt, wie die Naturheilkunde, insbesondere die Homöopathie, bei Erkältungskrankheiten unterstützend wirken kann und wie Sie sich und Ihre Familie gut auf die Winterzeit vorbereiten können. Lassen Sie uns Ihr Immunsystem stärken. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Kerstin Winner Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; Kinesiologie eine zusätzliche Sicht auf die Lehre der Bewegung Informationen und Diskurs rund um das Thema Kinesiologie kann die körperliche, geistige und seelische Beweglichkeit fördern, kann helfen leichter zu lernen, sich besser zu konzentrieren oder besser mit Stress umzugehen. Dieser Workshop bietet die Chance, unverbindlich die Arbeit einer Kinesiologin, einige Methoden (z. B. Brain Gym., Touch for Health...), die Möglichkeiten und die Grenzen der Arbeit kennenzulernen. Dazu gehören einzelne praktische Übungen und genug Zeit für (gerne auch kritische) Fragen und Antworten. Mitzubringen: Wasser zum Trinken! Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Fürstenau, IGS, Raum LTZ, Schorfteichstraße 21 Termin: Do., 24. Sep. 2020, 18:00-21:15 Uhr Entgelt: 12,50; Fit im Kopf Für Teilnehmer/-innen ab 50 Jahren Was für den Körper die Bewegung ist, ist für das Gehirn das Denken. In geselliger Runde, in der das miteinander Lachen wichtig ist, werden verschiedene Übungen aus dem ganzheitlichen Gedächtnistraining angeboten. Sie fördern die Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, Kreativität und Denkflexibilität. Ohne Leistungsdruck wird das körperliche und geistige Wohlbefinden gehoben. Leitung: Gisela Scherhorn Ort: Fürstenau, Gemeindehaus St. Canisius, Burgstr. 8 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 28; Fit im Kopf Für Teilnehmer/-innen ab 50 Jahren Leitung: Gisela Scherhorn Ort: Fürstenau, Gemeindehaus St. Canisius, Burgstr. 8 Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 28; Kleine Pausen im Alltag Wellness mit Methoden der Kinesiologie Mitmachvortrag für Frauen An diesem Abend bekommt jede interessierte Frau bei einem Mitmach-Vortrag die Gelegenheit, für sich selbst etwas Gutes zu tun. Nach einer kurzen allgemeinen Einführung wird vermittelt, wie Sie im Alltag Stress erkennen, vermeiden und lösen können. Einige benötigen Übungen für mehr Energie und andere stehen ständig unter Strom und brauchen Entspannung. Sie lernen, kurze Pausen (2 bis 3 Minuten) mit einfachen kinesiologischen Methoden zu gestalten. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Getränke Leitung: Christina Oberschmidt Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Termin: Mo., 7. Dez. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 10; DOZENTEN/-INNEN FÜR GESUNDHEITSKURSE GESUCHT! Die Volkshochschule Osnabrücker Land sucht Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Informationen unter Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 113

116 F RSTENAU Achtsamkeit und Wahrnehmung im Hier und Jetzt Kreativ und lebendig werden Kreativität steckt in jedem Menschen. Erfahrungen im Malen werden nicht benötigt, aber die Bereitschaft sich selbst zu begegnen und andere, sich einlassen, loslassen, bewegen und malen... Durch den Einstieg in kleine kunsttherapeutische Übungen (dies ist keine Therapie) bei sich anzukommen. Lauschen Sie in Ihrem Herzen und machen Sie Ihre Ideen sichtbar, sozusagen von innen nach außen. Mitzubringen: 3 alte Handtücher, Plastikschüssel (ca. 1 bis 2 l Fassungsvermögen) Materialkosten nach Verbrauch ca. 5-7 Leitung: Gudrun Abraham Ort: Berge, Oberschule, Kunstraum, Am Sonnenberg 5 Termin: Entgelt: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-16:00 Uhr 42; zzgl. ca. 5 bis 10 Materialkosten; Spaziergang mit Köpfchen Durch den Schlosspark in Fürstenau Man nehme einen leichten Spaziergang rund um das schöne Schloss in Fürstenau und würze ihn mit Übungen die das Gehirn aktivieren und die Wahrnehmung schulen. Erleben Sie einen Spaziergang mit Köpfchen, bei dem Konzentration, Denken, Wortfindung, Sinneswahrnehmungen und Aufmerksamkeit mit leichter Bewegung und den Eindrücken der freien Natur verknüpft werden. Mitzubringen: feste Schuhe und wettergerechte Kleidung Leitung: Gisela Scherhorn Ort: Fürstenau, Gemeindehaus St. Canisius, Parkplatz Parad, Burgstr. 8 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 9; Spaziergang mit Köpfchen Durch die Maiburg in Bippen Leitung: Gisela Scherhorn Ort: Bippen, Wanderparkplatz Maiburg, Maiburgstraße Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 9; Qi Gong Gelenk- und stilles Qi Gong Vormittagskurs mit Muße Qi Gong ist eine sanfte Bewegungsform, die bereits seit Jahrhunderten in China praktiziert wird. Durch einfache, entspannende Bewegungen werden Körper, Geist und Seele harmonisiert. Blockaden lösen sich und damit verbessern sich Kraft und Wohlbefinden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken Leitung: Annette Raben Ort: Berge, Familienzentrum Pusteblume e. V., Tempelstr. 8 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 10:30-11:30 Uhr Entgelt: 47; Qi Gong Gelenk- und stilles Qi Gong Vormittagskurs mit Muße Leitung: Annette Raben Ort: Berge, Familienzentrum Pusteblume e. V., Tempelstr. 8 Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Fr., 8:30-9:30 Uhr Entgelt: 47; 114 vhs-osland.de Yin Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, die hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Ziel ist es, in lang gehaltenen Yogapositionen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Dadurch werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen. Es inspiriert dazu, Stress und Anspannung auf allen Ebenen loszulassen. Mit dem Üben stellt sich ein Gefühl tiefer Entspannung ein, Körper-, Atem-, und Meditationsübungen runden die Yoga-Praxis ab. Leitung: Daria Feye Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Do., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 45; Yin Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Daria Feye Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Do., 5. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Do., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 45; Pilates Einfach, wirksam und kräftigend Pilates ist ein äußerst sanftes, gelenkschonendes und zugleich effektives Kräftigungstraining. Der Fokus liegt auf einer bewussten Atmung, der Zentrierung auf die Muskeln der Körpermitte (Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur), Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration sowie den Bewegungsfluss zwischen den Übungen. Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen führt ein regelmäßiges Training zu einer Verbesserung der Koordination, Konzentration und Atmung. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein. Mitzubringen: lockere Bekleidung, Stoppersocken, Matte Leitung: Martina Feldmann Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 27; Pilates Einfach, wirksam und kräftigend Leitung: Martina Feldmann Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 27; Fit für die Woche Funktionsgymnastik am Vormittag Ziel ist es, durch rhythmische Übungen das Herz-Kreislauf- System anzuregen, Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren und die Kondition zu verbessern. Kräftigungs- und Dehnungsübungen der Körpermuskulatur von Kopf bis Fuß mit den Schwerpunkten Bauch, Rücken und Beckenboden stabilisieren das Muskel-Skelett-System und führen zu mehr Wohlbefinden. Faszien-Training rundet das ganze Programm ab. Neue Teilnehmer/-innen sind willkommen! Mitzubringen: Matte Leitung: Mary-Alice Filbert Ort: Fürstenau-Settrup, Heimathaus Fürstenau-Settrup, Am Bahnhof 2 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 8:30-9:15 Uhr Entgelt: 49; Faszien-Training Faszien-Fitness Funktionsfähiges Faszien-Gewebe ist eine wichtige Bedingung für unsere Gesundheit und Fitness. Dieser Workshop vermittelt einen Einblick in verschiedene Trainingsformen mit verschiedenen Übungsbeispielen für den gezielten Aufbau eines kraftvollen und geschmeidigen Bindegewebes. Die Übungen fördern die Elastizität der Wirbelsäule, den Lymphfluss und die Blutzirkulation. Sie harmonisieren das Hormonund Nervensystem und schenken somit Vitalität und Entspannungsfähigkeit. Mitzubringen: lockere Bekleidung, Stoppersocken, Matte Leitung: Martina Feldmann Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 27; Faszien-Training Faszien-Fitness Leitung: Martina Feldmann Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 27; Der neue Mix Faszien und Zumba Schnupperkurs Faszien - Dieser Workshop vermittelt einen Einblick in verschiedene Trainingsformen mit Übungsbeispielen für den gezielten Aufbau eines kraftvollen und geschmeidigen Bindegewebes. Die Übungen fördern die Elastizität der Wirbelsäule, den Lymphfluss und die Blutzirkulation. Sie harmonisieren das Hormon- und Nervensystem und schenken Vitalität und Entspannungsfähigkeit. Im Anschluss findet eine Einheit Zumba statt. Die Kombination aus Tanz- und Fitnesselementen zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Schritte und Bewegungen aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Hip-Hop u. a. sind die Grundlagen dafür. Durch die sich wiederholenden Schrittfolgen werden Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination und die Beweglichkeit des ganzen Körpers gefördert. Im Vordergrund steht jedoch hauptsächlich der Spaß an Bewegung, der zu mehr Lebensfreude und Power beiträgt. Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk Leitung: Rieke Rechtien Ort: Berge, Turnhalle, Am Sonnenberg 5 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-11:45 Uhr Entgelt: 13;

117 Der neue Mix Faszien und Zumba Schnupperkurs Leitung: Rieke Rechtien Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Termin: Sa., 31. Okt. 2020, 9:00-11:45 Uhr Entgelt: 13; Zumba Zumba-Fitness - ein packendes Workout-Erlebnis Zumba ist eine Kombination aus Tanz- und Fitnesselementen zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Schritte und Bewegungen aus Salsa, Merengue, Reggaeton, HipHop und anderen Tänzen sind die Grundlagen dafür. Durch die sich wiederholenden Schrittfolgen werden Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination und die Beweglichkeit des ganzen Körpers gefördert. Im Vordergrund steht jedoch hauptsächlich der Spaß an Bewegung, der zu mehr Lebensfreude und Power beiträgt. Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk Leitung: Rieke Rechtien Ort: Berge, Turnhalle, Am Sonnenberg 5 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 30; Zumba Zumba-Fitness - ein packendes Workout-Erlebnis Leitung: Rieke Rechtien Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Do., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 30; Zumba Zumba-Fitness - ein packendes Workout-Erlebnis Leitung: Rieke Rechtien Ort: Fürstenau-Schwagstorf, Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 9 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 30; Zumba Zumba-Fitness - ein packendes Workout-Erlebnis Leitung: Rieke Rechtien Ort: Berge, Turnhalle, Am Sonnenberg 5 Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Do., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 30; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Thailändische Küche Die thailändische Küche wird von Kennern geliebt. Vielseitig, schmackhaft, gesund und sehr lecker. Geschmacksrichtungen wie scharf, süß, sauer, ölig und salzig sind da. Frisch und sehr gesund. Bernd Harnisch zeigt Ihnen, wie Sie einen Hauch Thailand zu sich nach Hause in Ihre Küche holen. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Fürstenau, IGS, Küche, Schorfteichstraße 21 Termin: Entgelt: Fr., 11. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Stars der Saison Schlemmergerichte Schlemmergerichte mit frischen Zutaten. Neue pfiffige Rezeptideen. Leitung: Mechthild Waller Ort: Fürstenau, IGS, Küche, Schorfteichstraße 21 Termin: Do., 24. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; k eine Ermäßigung Österreichische Küche Die österreichische Küche bietet neben den Klassikern, wie dem Wiener Schnitzel, viele Einflüsse, der Wachau wie auch aus Tirol. Neben Pfannengerichten, Knödelvariationen und Eintöpfen ist sie vor allen Dingen für ihre Mehlspeisen bekannt. Lassen Sie sich überraschen! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Berge, Oberschule, Lehrküche, Am Sonnenberg 5 Termin: Mo., 19. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Pizza Einst als Mafiatorte bekannt, eroberte die Pizza viele Herzen. Den Variationsmöglichkeiten sind dabei keine Grenzen gesetzt. Lernen Sie die raffinierten Finessen eines mit ausgewählten Zutaten belegten Teiges kennen. Für jeden Geschmack ist etwas dabei! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Berge, Oberschule, Lehrküche, Am Sonnenberg 5 Termin: Fr., 30. Okt. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; F RSTENAU Schlemmergerichte aus der Pfanne Fix gemacht und superlecker Schlemmergerichte aus der Pfanne, fix und schnell zubereitet, ideal für die schnelle und schmackhafte tägliche Küche. Leitung: Mechthild Waller Ort: Berge, Oberschule, Lehrküche, Am Sonnenberg 5 Termin: Mo., 9. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Amerikanische Küche Die amerikanische Küche hat viel zu bieten. Wer denkt, dass sie nur aus Fast Food besteht, irrt gewaltig. Die Küchentraditionen auf dem amerikanischen Kontinent entspringen traditionellen Elementen der Europäischen Küche und der Regional- und Länderküchen der Einwanderer. Süßkartoffeln, Mais, Coleslaw... lassen Sie sich überraschen! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Fürstenau, IGS, Küche, Schorfteichstraße 21 Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Mexikanische Küche Traditionell spielen in der mexikanischen Küche, die als immaterielles Weltkulturerbe gilt, Mais, Bohnen und Chilis eine wichtige Rolle. Der Kurs entführt in die verschiedenen Regionalküchen Mexikos. Auf zur Fiesta Mexicana! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Fürstenau, IGS, Küche, Schorfteichstraße 21 Termin: Fr., 4. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Alle Jahre wieder... Das Vier-Gänge Menü ist gut und einfach vorzubereiten und leckere Plätzchen, sowie selbstgemachte pfiffige Pralinen für die Weihnachtszeit und Feiertage, kreieren wir zusammen. Leitung: Mechthild Waller Ort: Berge, Oberschule, Lehrküche, Am Sonnenberg 5 Termin: Di., 8. Dez. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Orientalische Küche Raffinierte Gewürze, frische Zutaten und ein delikates Nebeneinander von süß und scharf. Es erwartet Sie eine kulinarische Rundreise von Marokko über Ägypten bis in den Iran. Lassen Sie sich vom orientalischen Zauber einfangen! Leitung: Bernd Harnisch Ort: Fürstenau, IGS, Küche, Schorfteichstraße 21 Termin: Fr., 15. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; FOLGEN SIE UNS SCHON AUF FACEBOOK? Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 115

118 F RSTENAU Spanische Tapas Tapas werden in Spanien traditionell in Tapas-Bars und Bodegas serviert und dienen hauptsächlich als Vorspeise und Beilagen zu Getränken. Die klassischen spanischen Leckerbissen können Sie Ihren Gästen zum Empfang servieren. Von der marinierten Olive bis zur Tortilla - an diesem Abend zeigt Ihnen der Dozent, der selbst ein Restaurant in Spanien geführt hat, Tipps und Kniffe der spanischen Küche. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Berge, Oberschule, Lehrküche, Am Sonnenberg 5 Termin: Entgelt: Do., 21. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Kleine Sonntagstorten Süßes raffiniert Die hohe Kunst der Patisserie - Genuss mit allen Sinnen. Klein, fein, raffiniert und gut herzustellen. Süße und herbe Schokolade, knackige Mandeln, Vanille und vieles mehr sind die Ingredienzien. Von Portugal bis Schweden bietet Ihnen Bernd Harnisch hier Köstliches. Leitung: Bernd Harnisch Ort: Berge, Oberschule, Lehrküche, Am Sonnenberg 5 Termin: Fr., 29. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch Grundkurs A2: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihre Deutschkenntnisse verbessern möchten. Ziel des Kurses ist es, die Sprech- und Lesefertigkeiten zu festigen, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, im Beruf und bei Behörden angemessen verständigen zu können. Ort: Fürstenau, Gemeindehaus St. Canisius, Burgstr. 8 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Mo. und Mi., 8:30-11:00 Uhr Entgelt: 42; Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Neuzugewanderten die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Leitung: Elisabeth Kahmann Ort: Fürstenau, Grundschule, Bürgerschützenstr. 7 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 15:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 15:30-17:00 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Grundkurs A1/A2 Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen English is easy! Sie wollten immer schon mal Englisch lernen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie! Wir fangen fast ganz von vorne an, Sie benötigen nur geringe Vorkenntnisse. In entspannter Atmosphäre und in einer netten Gruppe werden Sie schnell Erfolge erzielen und merken: English is great! Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN , ab Lektion 3 Leitung: Nicola Behnken Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 15:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 15:45-17:15 Uhr Englisch Aufbaukurs B1 Hello and Welcome an alle, die schon fortgeschrittene Englischkenntnisse und Spaß am Englischlernen haben! Auch wenn das Schulenglisch schon länger zurückliegt und Sie Ihr Englisch wieder etwas auffrischen müssen, sind Sie hier genau richtig. Wir werden in diesem Kurs in ganz entspannter Atmosphäre englisches Lesen, Schreiben und vor allem Sprechen trainieren. Spontane Ideen werden gerne im Kurs aufgenommen... Let's speak English! Everybody is welcome. Lehrbuch: Das Lehrwerk wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben Leitung: Nicola Behnken Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 17:45-19:15 Uhr Englisch Aufbaukurs B1 Leitung: Nicola Behnken Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse "Con gusto (mit Freude) werden wir in die spanische Kultur und die spanische Sprache eintauchen. Sie lernen, Alltagssituationen zu verstehen und zu bewältigen. Mit viel Spaß und Freude möchten wir Ihnen hier die Sprache näher bringen. Urlaub, die neuen Medien, moderne Kommunikationswege und veränderte Arbeitsbedingungen erleichtern den Kontakt zwischen den Ländern bereits enorm. Überwinden Sie jetzt auch noch die Sprachbarriere! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- und Übungsbuch, ISBN Leitung: Maria de los Angeles Judith Steeg Ort: Berge, Oberschule, Am Sonnenberg 5 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Spanisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen "Con gusto (mit Freude) werden wir weiter in die spanische Kultur und die spanische Sprache eintauchen. Sie lernen, Alltagssituationen zu verstehen und zu bewältigen. Mit viel Spaß und Freude möchten wir Ihnen hier die Sprache näher bringen. Urlaub, die neuen Medien, moderne Kommunikationswege und veränderte Arbeitsbedingungen erleichtern den Kontakt zwischen den Ländern bereits enorm. Überwinden Sie jetzt auch noch die Sprachbarriere! Lehrbuch: Con gusto A1, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 5 Leitung: Maria de los Angeles Judith Steeg Ort: Fürstenau, IGS, Schorfteichstraße 21 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de GEMÜTLICH VON ZUHAUSE WEITERBILDEN! WIR MACHEN ES MÖGLICH. Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite vhs-osland.de

119 GMH TTE SO ERREICHEN SIE UNS IN GEORGSMARIENHÜTTE Regionalstelle Georgsmarienhütte/Bad Iburg Am Rathaus Georgsmarienhütte Sprechzeiten Mo.-Fr Uhr Regina Meyer-Kietzmann Tel.: Fax: Christiane Falke Tel.: Fax: GRUNDBILDUNG SCHULABSCHLÜSSE Thorsten Feltkamp Weitere Informationen zum Thema Schulabschlüsse finden Sie ab Seite Grundbildung: Übergang Schule/Beruf in Georgsmarienhütte Chance zum nachträglichen Erwerb des Hauptschulabschlusses Für Teilnehmer/-innen der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte. Unterrichtsfächer: Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Geschichte, Wirtschaft. Ort: GMHütte, Bildungswerkstatt, Erdgeschoss, Werner-von-Siemens-Str. 27 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte Lernwerkstatt in der Stadtbibliothek Georgsmarienhütte Die Lernwerkstatt bietet Raum zum Lernen und zum Austausch, zum Aufbau und Weiterentwickeln von eigenen Fähigkeiten und Kenntnissen, insbesondere im Bereich der (Grund)Bildung. Wir treffen uns in der Stadtbibliothek Georgsmarienhütte alle 2 Wochen montags von 16:15 bis 17:45 Uhr. Eine Terminübersicht finden Sie auf unserer Internetseite. Die Lernwerkstatt ist kostenfrei. Wir arbeiten ohne Zeitdruck und in entspannter Atmosphäre. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Kommen Sie vorbei und entdecken Sie das Lernen und das Lesen neu! Leitung: Daniela Moormann-Meyer Ort: GMHütte, Stadtbibliothek, Seminarraum, Schoonebeekstraße 8 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 16:15 Uhr Dauer: 9 Termine entgeltfrei In Kooperation mit der Stadtbibliothek Georgsmarienhütte Online lernen mit dem Lernportal Wir arbeiten mit der kostenfreien Lernplattform Sie können selbstständig zu Hause lernen und die Lernzeiten und das Lerntempo nach eigenen Wünschen gestalten. Alle 2 Wochen samstags (10:30 bis 12:00 Uhr), gibt es die Möglichkeit, sich in der Stadtbibliothek Georgsmarienhütte mit der Dozentin und den anderen Lernenden über das Lernen und das Gelernte auszutauschen. Leitung: Daniela Moormann-Meyer Ort: GMHütte, Stadtbibliothek, Seminarraum, Schoonebeekstraße 8 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 10 Termine entgeltfrei In Kooperation mit der Stadtbibliothek Georgsmarienhütte Fachunterricht Metalltechnik Zusatzmodul in der überbetrieblichen Ausbildung Für Teilnehmer/-innen der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte. Unterrichtsfächer: Technische Mathematik, Fachkunde, technische Kommunikation, Wirtschafts- und Sozialkunde. Ort: GMHütte, Bildungswerkstatt, Erdgeschoss, Werner-von-Siemens-Str. 27 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:00 Uhr Dauer: 1 Schuljahr entgeltfrei In Kooperation mit der Bildungswerkstatt Georgsmarienhütte AKTUELLE INFORMATIONEN FINDEN SIE AUF: vhs-osland.de BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien Selbstmarketing Nutzen Sie Ihren Auftritt und gewinnen Sie Ihre Gesprächspartner bereits in den ersten Sekunden für sich! Ihre Ausstrahlung, Ihr Auftreten und Ihre Kleidung geben Aufschluss über Ihre Kompetenz und Ihre Persönlichkeit. Sie präsentieren sich 365 Tage im Jahr - da ist es wichtig, gutes und zielführendes Selbstmarketing zu betreiben. Leitung: Elisabeth Brunsmann Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Gastronomie Grundkenntnisse für den Service Für Anfänger/-innen Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der Gastronomie im Service arbeiten möchten. Hier erlernen Sie praxisorientiert die Grundkenntnisse für einen guten Service. Inhalt: Erscheinungsbild und Ausstattung, Arbeiten am Gast, Servieren von Getränken und Speisen, Eindecken von Tischen u. a. mehr Leitung: Mario Nadolny Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:30-16:00 Uhr Entgelt: 49 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 117

120 GMH TTE Qualifizierung für die Tätigkeit als Tagesmutter/-vater Informationsveranstaltung Personen, die ein Interesse daran haben, Kinder zu betreuen, können sich im Qualifizierungskurs für Tagesmütter/-väter für diese Tätigkeit ausbilden lassen. Die Teilnehmenden erwerben in dem Kurs pädagogische, psychologische und soziale Kenntnisse für die Betreuung von Kindern. Nach erfolgreicher Teilnahme kann ein Zertifikat des Bundesverbandes für Kindertagespflege erworben werden. Es werden Fragen zu pers. Voraussetzungen und zum Hintergrund des Kurses geklärt. Kursbeginn: 6. Nov Leitung: Sanja Faustmann Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Do., 1. Okt. 2020, 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei Qualifizierung für die Tätigkeit als Tagesmutter/-vater Inhalte sind u. a.: Aufgaben von Kindertagespflegepersonen, rechtliche Hintergründe, Entwicklungspsychologie, Kinder in besonderen Lebenssituationen, schwierige Situationen in der Erziehung, Gestaltung des Erziehungsalltags, Spiel- und Freizeitpädagogik, Zusammenarbeit mit den Eltern, Kommunikation/Gespräche, Konfliktbewältigung, Gesundheit und zusätzlich: Erste Hilfe am Kind (9 Ustd). Nach dem erfolgreichen Kursabschluss kann das Kursentgelt u. U. auf Antrag in voller Höhe erstattet werden. Leitung: Doris Morszeck-Groten, Sanja Faustmann Ort: GMHütte, Familienzentrum Maries Hütte, Werner-v.-Siemens-Str. 10 Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 41 Termine, je Fr., 8:30-11:45 Uhr Entgelt: 520; Ratenzahlung; Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen bis sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. 118 vhs-osland.de FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Lotte Furmanek Weinen, Wut und Aggression bei Kindern Kinder, die uns fordern Manchmal ist es für uns Erwachsene schwer zu verstehen, warum manche Kinder viel weinen, wütend sind, beißen, hauen oder kratzen. Hier werden wir den Schwerpunkt auf die Hintergründe dieser Verhaltensweisen legen, um diese zukünftig besser zu verstehen und die Kinder in diesen schwierigen Situationen sinnvoll begleiten zu können. Leitung: Christiane Dierkes Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Di., 15. Sep. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; Neue und alte Kinderlieder Häschen in der Grube oder Hänschen klein sind Lieder, die viele Generationen überdauert haben. An diesem Abend werden wir exemplarisch alte und neue Kinderlieder erlernen, die den Alltag begleiten können, da sie Trost spenden, in den Schlaf wiegen, beim Lernen helfen, aber auch einfach gute Laune verbreiten können. Leitung: Barbara Dümmerling Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Do., 24. Sep. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 22,50; Umgang mit kindlicher Trauer und Trennungssituationen Trauer ist eines der Themen, über das in unserer modernen Gesellschaft am liebsten nicht gesprochen wird. Für trauernde Kinder ist es wichtig, dass die begleitenden Erwachsenen mit dem Thema nicht voller Angst und Unsicherheit, sondern ehrlich und wahrhaftig umgehen. Die Dozentin nähert sich mit Ihnen behutsam diesem Thema, so dass gemeinsam entdeckt werden kann: In all der Trauer liegen immer auch Chancen, das Leben lebendig zu genießen und weiter zu gehen. Leitung: Sonja Fischer Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 18:00-21:15 Uhr Entgelt: 20; Kinder untereinander Soziales Lernen für ein harmonisches Miteinander Kinder müssen erst einmal lernen, dass sie nicht alleine auf der Welt sind und dass auch andere Menschen Bedürfnisse haben, die es zu respektieren gilt. Deshalb ist es wichtig, das Sozialverhalten schon von Anfang an zu fördern und zu unterstützen, damit rücksichtsvolles und höfliches Verhalten im Erwachsenenalter zur Selbstverständlichkeit wird. Leitung: Christiane Dierkes Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Di., 1. Dez. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Pflegende Angehörige Gesprächskreis Pflegen daheim, Betreuung und Versorgung durch Angehörige - diese besondere Qualität familiärer Hilfeleistung hat ihren Preis. Diese oft als selbstverständlich erscheinende Hilfe führt häufig zu großen Belastungen. Problementlastende Gespräche sind für die Pflegenden überaus hilfreich und wichtig. Der Gesprächskreis findet an jedem 3. Dienstag im Monat statt. Nähere Informationen erteilt die Dozentin, Tel Weitere Termine: 20. Okt., 17. Nov., 15. Dez und 19. Jan Leitung: Marita Huber Ort: GMHütte, Caritas Pflegezentrum, Hindenburgstr. 10 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 5 Termine, mtl., je Di., 15:00-17:00 Uhr entgeltfrei Was am Ende übrigbleibt Grundzüge des Erbrechts Vortrag Der Vortrag informiert in anschaulicher Weise und mit vielen Beispielfällen über die Grundlagen des Erbrechts und die verschiedenen Möglichkeiten der gesetzlichen und testamentarischen Erbfolge. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Heinz J. Eilermann Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Mi., 11. Nov. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Bücher im Gespräch Literaturzirkel Der Kurs richtet sich an alle, deren Leidenschaft das Lesen ist und die sich gern mit anderen über ihre Leseeindrücke austauschen wollen. Der Literaturzirkel Bücher im Gespräch bietet dazu die ideale Gelegenheit. In der ersten Sitzung sprechen wir über Henning Mankells Roman Die italienischen Schuhe", (367 S.). Die weiteren Themen und Titel werden in Absprache mit den Teilnehmern/-innen festgelegt. Weitere Termine: 30. Sep., 28. Okt., 25. Nov. und 16. Dez Leitung: Petra Schomburg Ort: GMHütte, AWO-Haus, Erdgeschoss, Am Kasinopark 10 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 5 Termine: mtl., je Mi., 10:00-11:30 Uhr Entgelt: vhs Oldie-Band Ein Band-Projekt der Volkshochschule Dieser Kurs richtet sich an Musiker/-innen, die sich der Musik der 50-er bis 70-er Jahre verschrieben haben. Song-Klassiker aus Rock`n Roll, Beat, Blues, Flower-Power, Reggae und Hard- Rock stehen im Mittelpunkt und werden ohne Konserveneffekte bzw. elektronische Playbacks originalgetreu oder in eigenständig arrangierten Coverversionen mit klassischer Bandinstrumentierung geprobt. Eine vorherige Kontaktaufnahme mit Heiner Dreier ( ) wird erbeten. Mitzubringen: Gitarre, Keyboard... Leitung: Heiner Dreier Ort: GMHütte, Realschule, Musikvorbereitungsraum AR 021, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 18 Termine, je Di., 19:00-22:00 Uhr entgeltfrei

121 Faszination Acrylmalerei Für Fortgeschrittene Acrylfarben sind universell einsetzbar und leicht zu verarbeiten. Sie ermöglichen zartes Lasieren und reliefartiges Schichten, verlangen aber auch, dass man ihre spezifischen Eigenschaften berücksichtigt. So kann jedes Motiv gekonnt ins Bild gesetzt werden. Die Teilnehmer/-innen erlernen die Grundlagen der Acrylmalerei, verschiedene Maltechniken und den Umgang mit Farben und Pinseln. Die Beschaffung der Arbeitsmaterialien wird in der 1. Stunde besprochen. Mitzubringen: vorhandenes Material Leitung: Yevhen Ayzenberg Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 126; zzgl. Materialkosten Aquarellschule Landschaft Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die Aquarellmalerei bietet vielfältige Möglichkeiten, ist unkompliziert und mit wenig Aufwand umzusetzen. Aber auch hier sind Gesetzmäßigkeiten und Techniken notwendig, welche der Kurs unter fachkundiger Leitung vermittelt. Das Schwerpunktthema ist die Landschaft. Mitzubringen: Aquarellblock ab 250 Gramm, Aquarellfarben gut sortiert (große Näpfe), eine Grundausstattung Aquarellpinsel (Nr. 6, 12, 20 und höher), Wassergefäße, saugende Lappen oder Küchenpapier. Leitung: Hans-Ulrich Kekow Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 63; zzgl. Materialkosten Werkstatt Malerei Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Zeit für die Freude am Malen und das Experimentieren. Wir lernen verschiedene malerische Techniken kennen, stellen Acryl- und Eitemperafarben her und tauchen in die Welt der Farben ein. Die Bildgestaltung mit Farbe, Form und Linie wird auf verschiedene Weise erprobt. Ausgangspunkt kann dabei auch mitgebrachtes Material sein. Mitzubringen: Farben oder Farbstifte, Pinsel, Leinwand oder Papier (mind. DIN A2). Wenn vorhanden, gerne auch Skizzen und anderes Ausgangsmaterial. Details werden am ersten Kursabend besprochen. Leitung: Susanne Heitmann Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 16:30-18:45 Uhr Entgelt: 105; zzgl. Materialkosten Ateliermalerei am Abend Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der Kurs richtet sich an Interessierte, die Freude am Malen und Experimentieren haben. Hier können sich eigene Ideen zum bildnerischen Gestalten vollkommen frei entfalten! Es werden verschiedene malerische Techniken erlernt und Farben wie Acryl, Eitempera und Öl unter fachlicher Anleitung selbst hergestellt. Der Umgang mit Farbe, Form und Linie wird in vielfältigster Weise erprobt. Ausgangspunkt kann dabei auch mitgebrachtes Material sein. Mitzubringen: Farben oder Farbstifte, Pinsel, Leinwand oder Papier (mind. DIN A2). Wenn vorhanden, gerne auch Skizzen und anderes Ausgangsmaterial. Details werden am ersten Kursabend besprochen. Leitung: Susanne Heitmann Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 105; zzgl. Materialkosten Aquarellmalerei Zart und duftig, wild und knallbunt Aquarellmalerei ist faszinierend und vielfältig! Ob experimentell oder als Mischtechnik, gegenständlich oder abstrakt, alles ist möglich. Eine individuelle Betreuung durch die Dozentin sowie Mut und Freude der Teilnehmer/-innen führen zum Erfolg. Kreative und spannende Malabende sind garantiert. Das Material wird am ersten Termin besprochen. Für den ersten Kurstag stehen Arbeitsmittel zur Verfügung. Mitzubringen: Bleistift (2B), 2 Wassergefäße, saugenden Lappen, vorhandenes Material Leitung: Martina Görtz Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 16:30-18:45 Uhr Entgelt: Zeichnen mit dem Bleistift Objektzeichnen und Perspektive Die Spur des Bleistifts ist der Strich! Vor diesem Hintergrund lassen sich vielfältige zeichnerische Vorstellungen vermitteln und einüben. Somit können sich die erlernten Fähigkeiten und Fertigkeiten mit anderen gestalterischen Techniken verbinden und bilden darüber hinaus auch eine effektive Basis für individuelle malerische Ambitionen. Der Kurs eignet sich für (Quer-)Einsteiger/-innen. Mitzubringen: Zeichenblock DIN A3, Radiergummi, Anspitzer, Lineal 30 cm, Bleistifte HB, B2 bis B6 Leitung: Hans-Ulrich Kekow Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 63 NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an! GMH TTE Die Zendoodle-Zeichenmethode Strich für Strich zum Ich Entspannung und Spaß mit Zendoodle! Eine faszinierende und wirksame Methode, jederzeit und überall für einen Moment vom Alltag abzuschalten. Ganz einfach mit Stift und Papier, Strich für Strich. Wie einfach es doch sein kann, ganz nebenbei kleine Kunstwerke entstehen zu lassen. Vorkenntnisse oder eine besondere Begabung im Zeichnen sind nicht notwendig. Leitung: Susanne Schaadt Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. ca. 5 Materialkosten; Hobby-Werkstatt Für Senioren/-innen Die vhs bietet allen älteren Mitbürger/-innen an, sich im Werkraum der Realschule handwerklich zu betätigen. Gearbeitet wird überwiegend mit Holz. Hieraus werden Dekorations- und Gebrauchsgegenstände für Haus und Garten gefertigt. Interessierte Neu-Hobbyhandwerker/-innen sind herzlich willkommen und melden sich bitte vorab bei Herrn Manfred Schmidt, Tel Leitung: Manfred Schmidt Ort: GMHütte, Realschule, Werkraum, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 18 Termine, je Di., 14:30-16:30 Uhr entgeltfrei Offenes Atelier in der Metallwerkstatt Wochenendseminar Das offene Atelier bietet Interessierten die Möglichkeit, künstlerische Soloprojekte aus Metall, wie z.b. freistehende Skulpturen, zu verwirklichen. In der Metallwerkstatt gibt es die benötigten Werkzeuge sowie fachkundige Anleitung durch den Dozenten. Eine Teilnahme am Vorbereitungstreffen ist obligatorisch. Hier werden erste Projektideen besprochen und entsprechender Materialbedarf festgelegt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Vorbereitungstreffen: Mo., 21. Sep Mitzubringen: Arbeitshandschuhe (Gartenhandschuhe ohne Plastik) Leitung: Martin Siepelmeyer Ort: GMHütte, Bildungswerkstatt, Erdgeschoss, Werner-von-Siemens-Str. 27 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 3 Termine: Mo., 21.Sep., 19:00-21:15 Uhr, Fr., 25.Sep., 18:30-21:30 Uhr und Sa., 26. Sep. 2020, 9:30-18:15 Uhr Entgelt: 108; zzgl. Materialkosten Lebenslustige Frau aus Beton Venus-Nana für Hof und Garten In diesem Wochenendseminar wandeln wir auf den Spuren von Niki de Saint Phalle und gestalten individuelle Nanas: wohlgerundet und farbenfroh! Es entstehen weibliche Figuren auf einem Betonsockel (Höhe ca. 80 cm auf Eisenarmatur), die auch für die Aufstellung im Garten geeignet sind. Im Kurs wird die Grundform aus Draht hergestellt und mit einer Betonschicht eine individuelle Form modelliert. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen: Arbeitshandschuhe, 10-Liter Kunststoffeimer, Gummihandschuhe Leitung: Judite Weitekamp Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine: Fr., 13. Nov., 18:00-21:00 Uhr, Sa., 14. Nov. und So., 15. Nov., 11:00-14:45 Uhr und Mi., 18. Nov. 2020, 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 68; zzgl. ca. 60 Materialkosten (bitte beim ersten Treffen direkt an die Dozentin bezahlen) Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 119

122 GMH TTE Modisch in den Herbst Nähkurs Ein Angebot für alle, die ihre Garderobe selbst schneidern wollen. Ob Blusen, Röcke, Jacken, Hosen oder Kinderkleidung. In diesem Kurs werden Kenntnisse des Nähens, wie Maßnehmen, Schnitte kopieren und Zuschneiden vermittelt. Interessierte erhalten außerdem Einblicke in die Möglichkeiten der Änderungsschneiderei. Kenntnisse im Umgang mit einer Nähmaschine sind Voraussetzung. Mitzubringen: Nähutensilien, Packpapier, Schnitte, Stoffe, Nähmaschine Leitung: Marlene Pohl-Herhaus Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.1 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mi., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: Modisch in den Herbst Nähkurs Leitung: Marlene Pohl-Herhaus Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.1 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 19:30-21:45 Uhr Entgelt: Baby- und Kleinkinderkleidung DIY Wochenendworkshop Der Kurs bietet Interessierten die Möglichkeit, Baby- und Kleinkinderkleidung zu schneidern. Unter fachkundiger Anleitung werden Zuschnitt und verschiedene Verarbeitungstechniken erlernt. In einer netten Gruppe kann man sich austauschen und Erfahrungen sammeln. Stoffe, Schnitt und Zubehör für das Wunschprojekt sind mitzubringen, Schnitte für einige Babysachen können auch erworben werden. Eine vorherige Kontaktaufnahme mit der Dozentin unter Tel wird erbeten. Mitzubringen: Nähmaschine, Packpapier, Stoff, Garn, Schere, Stecknadeln, Zentimetermaß Leitung: Marita Lunte Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.1 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Sa., 7. Nov. 2020, 13:00 Uhr Dauer: Sa., 13:00-17:00 Uhr, So., 13:00-17:00 Uhr Entgelt: Nähen Schnupperkurs für Anfänger/-innen Mit Stoff etwas Neues zu schaffen, macht viel Spaß und hat den Vorteil, dass man seine eigenen Ideen verwirklichen kann. Erste Erfahrungen im Umgang mit der Nähmaschine werden gesammelt und einfache Projekte, z. B. Beutel- und Henkeltaschen, Kissen, Utensilos, Leseknochen oder Loops genäht. Bitte Baumwollstoff und Zubehör für das Wunschprojekt mitbringen. Eine vorherige Kontaktaufnahme mit der Dozentin unter Tel wird erbeten. Mitzubringen: Nähmaschine, Packpapier, Stoff, Garn, Schere, Stecknadeln, Zentimetermaß Leitung: Marita Lunte Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.1 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 13:00-17:00 Uhr Entgelt: 15; DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service 120 vhs-osland.de Nähen für Fortgeschrittene Wochenendworkshop Kleidung nach den eigenen Wünschen zu nähen, kreativ umzugestalten oder passend zu ändern. All das wird im Kurs erlernt. Grundkenntnisse im Umgang mit der Nähmaschine sind erwünscht. Eine vorherige Kontaktaufnahme mit der Dozentin unter Tel wird erbeten. Mitzubringen: Nähmaschine, Packpapier, Stoff, Garn, Schere, Stecknadeln, Zentimetermaß Leitung: Marita Lunte Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.1 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Sa., 21. Nov. 2020, 13:00 Uhr Dauer: Sa., 13:00-17:00 Uhr, So., 13:00-17:00 Uhr Entgelt: Edle Stickereien auf Leinen In diesem Kurs, der auch für Anfänger/-innen geeignet ist, soll neben der Schwälmer Weißstickerei die Technik der Hohlsäume und Ajourstickerei erlernt werden. Für Interessierte besteht die Möglichkeit, unter Anleitung die Hardanger Sticktechnik auszuführen. Die benötigten Arbeitsmaterialien werden beim ersten Treffen vorgestellt; sie können auch bei der Kursleiterin erworben werden. Weitere Termine: 12.Okt. und 16. Nov Leitung: Maria Deistler Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 15:15 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Mo., 15:15-17:30 Uhr Entgelt: 29; zzgl. Materialkosten Edle Stickereien auf Leinen Weitere Termine: 12. Okt. und 16. Nov Leitung: Maria Deistler Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Mo., 17:45-20:00 Uhr Entgelt: 29; zzgl. Materialkosten Gestrickte Babykleidung und mehr handmade In diesem Workshop können Mützen, Jacken, Hustenleibchen (auch nach MILO-Strickmuster), kleine Weihnachtsgeschenke und Adventskalender mit Söckchen, auch aus Wollresten, gestrickt werden. Eigene Ideen sind erwünscht! Materialien können nach Absprache bei der Dozentin erworben werden (auch hochwertige Naturwolle, die nicht kratzt - hierbei bitte Lieferzeit beachten). Eine vorherige Kontaktaufnahme mit der Kursleitung unter Tel wird erbeten. Mitzubringen: Garn, Nadeln (können nach Absprache auch im Kurs erworben werden) Leitung: Karin Heuer Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Sa., 7. Nov. 2020, 13:00 Uhr Dauer: Sa., 13:00-17:00 Uhr, So., 13:00-17:00 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Die Spinnennetz-Socke, Japanische Handschuhe Der Kurs vermittelt Tricks und Kniffe des modernen Strickens und Häkelns, eignet sich also auch für Anfänger/-innen. Unter fachkundiger Anleitung entstehen trendige japanische Handschuhe, Spinnennetz-Socken, Schals oder Mützen. Wir stricken Socken mit der aktuellen Bumerang-, Tomaten- oder auch ohne Ferse und üben uns im Swing-Stricken, das besonders effektvolle Muster für Kleidungsstücke und Home- Accessoires ermöglicht. Für Fragen steht die Dozentin unter Tel zur Verfügung. Mitzubringen: Wolle und Nadeln können im Kurs erworben oder mitgebracht werden. Leitung: Hedwig Ellermann Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 9:00-17:30 Uhr Entgelt: Seifengießen DIY Workshop Nachhaltig, unkompliziert, entspannend. Seifengießen liegt im Trend. In diesem Kurs gießen wir Seifen in verschiedensten Formen, Wunschfarben und -düften. Kleine Unikate, die sich hervorragend als kreatives und einzigartiges Geschenk für Familie und Freunde eignen. Mitzubringen: verschließbare Gefäße für die Seifen, Schere, Dekoband Leitung: Hilal Demir Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Mo., 5. Okt. 2020, 17:00-20:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten; Weihnachtliches Filzen Wochenendworkshop Ein Angebot für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene, die gerne kreativ mit unversponnener Wolle arbeiten möchten. Aus verschiedenen Wollsorten und Farben filzen wir weihnachtliche Accessoires. Die Beispiele für gestalterische Möglichkeiten sind vielfältig und werden von der Dozentin mitgebracht. Eigene Ideen sind erwünscht! Mitzubringen: Schreibzeug, alte Handtücher, Plastikschüssel, Schere und Maßband Leitung: Barbara Steffen-Munsberg Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Fr., 30. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: Fr., 18:30-21:45 Uhr, Sa., 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 42; zzgl. Materialkosten (für Wolle) und 3,50 für Verbrauchsmaterialien

123 Duftstein-Dekos Workshop Mit Steinpulver und Silikonformen lassen sich in Windeseile kreative Dekos herstellen. Wie genau, das zeigt der Workshop in anschaulicher Weise. Mit verschiedensten Farben und Düften entstehen unvergleichliche Formen, Namenstabletts oder Geburtsrahmen, die sich auch hervorragend als Geschenk zu besonderen Anlässen eignen. Neugierig? Mitzubringen: alte Schürze, alte Plastikschüssel, Silikon-Spatel Leitung: Hilal Demir Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Entgelt: Fr., 15. Jan. 2021, 17:00-20:00 Uhr 15; zzgl Materialkosten; Orientalischer Tanz Für Teilnehmer/-innen ohne und mit geringen Vorkenntnisse(n) Orientalischer Tanz ist Ausdruck von Weiblichkeit und Sinnlichkeit, seine harmonischen Bewegungen schaffen ein neues Körpergefühl und schenken mehr Lebensfreude. Zugleich bietet der orientalische Tanz ein perfektes Ganzkörpertraining für die Frau, er schult eine gesunde Körperhaltung, steigert die Kondition und stärkt die Muskulatur des gesamten Körpers. Mitzubringen: bequeme Tanzkleidung, Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken, evtl. Hüfttuch, Getränk Leitung: Helga Middendorf Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Fr., 17:00-18:00 Uhr Entgelt: Line Dance Für Fortgeschrittene Line Dance ist Tanzen mit anderen, aber ohne Partner/-in. Line Dance ist top, von Country bis Pop, ist passend für jede Altersstufe, trainiert das Gedächtnis, steigert die Fitness, ist einfach Spaß haben und mehr als nur Tanzen". Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Leitung: Edith Lux Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 13 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Line Dance Für Anfänger/-innen Leitung: Edith Lux Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 7 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: Line Dance Für Anfänger/-innen mit geringen Vorkenntnissen Leitung: Edith Lux Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: Line Dance Für weit Fortgeschrittene Leitung: Heike Meyer Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 19:15-20:45 Uhr Entgelt: Line Dance Für weit Fortgeschrittene Leitung: Heike Meyer Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 3. Nov. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 19:15-20:45 Uhr Entgelt: 48 GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Rückengesundheit und Stressabbau im Berufsalltag Bildungsurlaub Der Bildungsurlaub bietet ein alternatives Ausgleichsprogramm für Ihren Bewegungsapparat. Sie lernen prophylaktische Maßnahmen kennen mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, funktioneller Rückengymnastik, Pilates, Trainingseinheiten zum rückengerechten Sitzen, Liegen, Bücken und Gehen. Ziel ist es, monotone Bewegungsabläufe im (Arbeits-)Alltag besser und schmerzfrei zu bewältigen. Erläutert werden theoretische Grundlagen und die Zusammenhänge von Arbeits- und Umweltbelastungen, Lebenssituation, Körperhaltung und gesunder Lebensführung. Mitzubringen: Decke, Yogakissen falls vorhanden, Getränke, Imbiss Leitung: Susanne Geiger Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 7. Dez. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 225; GESUCHT UND NICHT GEFUNDEN? Bitte teilen Sie uns Ihre Programmwünsche mit! info@vhs-osland.de GMH TTE Was Körper, Geist und Seele zusammenhält Vortrag Wie können wir durch unsere Lebensweise Lebenskraft und Gesundheit beeinflussen? Gesundheit ist nicht nur Freiheit von Krankheit", sondern das Bestreben des Körpers um ein stets balancierendes, lebendiges Gleichgewicht. Die Natur bietet viele Möglichkeiten, dieses Gleichgewicht zu unterstützen - z.b. durch die alten Hausmittel. Auch das fast verloren gegangene Wissen unserer Großmütter kann uns helfen. Leitung: Marie-Christine von Fürstenberg Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Mi., 23. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; Hilfe, mein Rhythmus ist durcheinander! Viele Familien haben im Frühjahr 2020 durch die Pandemie ihren Rhythmus von Aktivität und Ruhe verloren. Besonders Schülern fällt der geregelte Tagesablauf jetzt sehr schwer. Doch alles Leben in der Natur und im Körper läuft in Rhythmen ab. Das rhythmische Herstellungsverfahren der Homöopathie kann den Organismus in seinen ureigenen Takt begleiten. Sie lernen, ihren eigenen Lebensrhythmus (wieder) zu entdecken und dazu einfache Übungen für den Alltag. Leitung: Britta Mannertz Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Di., 22. Sep. 2020, 19:15-21:30 Uhr Entgelt: 12; Lampenfieber, Prüfungsangst und Konzentrationsstörungen Häufige Toilettengänge vor der Mathearbeit, schlaflose Nächte vor einem Referat und Sprachlosigkeit in einer mündlichen Prüfung beeinflussen den Schulalltag und so manche Benotung. Wie die Naturheilkunde diese aufregende Lebensphase erleichtern kann, erfahren Sie an diesem Abend. Jugendliche, Auszubildende und Eltern sind herzlich willkommen. Bitte bringen Sie Schreibutensilien, sowie ein T-Shirt oder einen Pullover in der Lieblingsfarbe mit. Leitung: Britta Mannertz Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 19:15-21:30 Uhr Entgelt: 12; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 121

124 GMH TTE Das schwache Herz Medizinervortrag im Rahmen der bundesweiten Herzwoche Menschen jährlich erleiden in Deutschland einen plötzlichen Herztod. Überwiegend sind Menschen im mittleren und höherem Alter betroffen und als gefährdet geltende Personen mit vorliegender Herzerkrankung. Zu den Maßnahmen, einen plötzlichen Herztod zu verhindern, gehören die Identifizierung der Risikopatienten/-innen sowie die Vermeidung und Behandlung von Ursachen, die zum plötzlichen Herztod führen können. Diese Informationsveranstaltung findet im Rahmen der bundesweiten Herzwoche 2020 statt. Leitung: Dr. Rainer Niermann, Dr. Thomas König Ort: GMHütte, Rathaus, Saal Niedersachsen, Oeseder Straße 85 Termin: Mi., 11. Nov. 2020, 18:30-20:45 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit der Deutschen Herzstiftung e.v Stress lass nach raus aus dem Kopf und im Körper zuhause sein Bioenergetik zum Kennenlernen Wir wecken unsere Körperwahrnehmung und arbeiten an einem festen Stand, an Beweglichkeit, Empfindung und Anund Entspannung, um so auch psychisch mehr Standfestigkeit, Flexibilität und Gelassenheit zu erreichen. Wir wollen uns in unserer Haut wohl fühlen! Mit vielseitigen spielerischen Körperübungen wollen wir Entschleunigen, Blockiertes lösen und verspielt und genussvoll die eigene Kraft und Lebendigkeit im Innern erleben. Auch Bewegungsferne jeden Alters sind willkommen! Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken Leitung: Sabine Weißenberg Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 15; Waldbaden Achtsamkeit im Wald Eintauchen in die Natur und das goldene Herbstlaub geniessen Ob sommerliches Grün, herbstliches Gold oder winterliches Weiß - der Wald berührt uns zu jeder Jahreszeit. Waldbaden ist eine Form der erlernbaren Achtsamkeit und Naturwahrnehmung. Der Blutdruck kann gesenkt, der Puls reguliert und unser Immunsystem gestärkt werden. Da wir langsam im Wald unterwegs sind, finden wir Ruhe und fühlen uns entschleunigt. Es fließen leicht erlernbare Yoga-Elemente, Atemübungen und Meditationen mit ein. Mitzubringen: dem Wetter angepasste Kleidung Leitung: Maria Anna Schröder Ort: GMHütte; Parkplatz am Kasino, Am Kasinopark 2 Beginn: Mi., 7. Okt. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Mi., 14:00-16:15 Uhr Entgelt: 20; Wanderung mit Alpakas Wellness für die Seele Ein Kurs für Teilnehmer/-innen von 8-99 Jahren Wandern mit Alpakas ist Wellness für die Seele. Gemeinsam mit den ruhigen Fellnasen und friedlichen Wegbegleitern erkunden wir die Umgebung. Es geht durch Wald- und Feldpfade in entspannter Atmosphäre und im Alpakatempo. Den Alltag einmal hinter sich lassen und wertvolle Zeit für sich oder die Familie gewinnen! Mitzubringen: festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung Leitung: Petra Schröder Ort: Georgsmarienhütte, Schröderhof, Gruttkamp 17 Termin: Sa., 5. Sep. 2020, 14:00-16:15 Uhr Entgelt: 15; 122 vhs-osland.de Wanderung mit Alpakas Wellness für die Seele Ein Kurs für Teilnehmer/-innen von 8-99 Jahren. Leitung: Petra Schröder Ort: Georgsmarienhütte, Schröderhof, Gruttkamp 17 Termin: Fr., 11. Sep. 2020, 15:30-17:45 Uhr Entgelt: 15; Wanderung mit Alpakas Wellness für die Seele Ein Kurs für Teilnehmer/-innen von 8-99 Jahren. Leitung: Petra Schröder Ort: Georgsmarienhütte, Schröderhof, Gruttkamp 17 Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 14:00-16:15 Uhr Entgelt: 15; Wohlfühlen durch Fasten Informationsveranstaltung nur für Teilnehmende des Fastenkurses Fasten für Gesunde nach Buchinger/Basenfasten mit Obst und Gemüse. An diesem Abend erhalten Sie Informationen über das Fasten und die Inhalte der Fastenwoche. Was muss ich berücksichtigen und was benötige ich? Für Erstfaster/-innen ist die Teilnahme an dieser Veranstaltung Voraussetzung für die Teilnahme an der Fastenwoche, die am 16. Oktober 2020 beginnt. Leitung: Marianne Lauxtermann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 202, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 19:00-20:30 Uhr entgeltfrei Wohlfühlen durch Fasten Fasten für Gesunde nach Buchinger/Basenfasten mit Obst und Gemüse Eingebettet in eine Gruppe lässt es sich leicht, erlebnisreich und effektiv fasten. Entspannungstechniken, Erlernen der Bauchselbstmassage, Atem- und Bewegungseinheiten sowie Gesprächsrunden beleuchten die Teilaspekte und behandeln Fastenprobleme. Den Abschluss bilden das Fastenbrechen und der Kostaufbau durch ein gemeinsames Frühstück mit Ess-Genuss-Training. Informationen zur Vorbereitung erhalten Sie am Informationsabend (30. Sep. 2020); die Teilnahme daran ist für Erstfastende verbindlich. Mitzubringen: kleines Kissen, Decke, Getränk, Schreibzeug Leitung: Marianne Lauxtermann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 16.Okt , 19:00 Uhr Dauer: 6 Termine, 16.,17.,19., 21. und 23. Okt. je 19:00-21:30 Uhr und 24. Okt. 9:00-11:30 Uhr Entgelt: 76; zzgl. Umlage für Kopien und Frühstück; Einführung in die Achtsamkeitsmeditation auf der Grundlage von MBSR MBSR-Mindfulness based stress reduction Sie lernen mit Stresssituationen konstruktiver und flexibler umzugehen, mehr Ruhe im Alltag zu finden, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und den Körper bewusster wahrzunehmen. Den Kern des Übungsprogramms bilden Meditationspraktiken: Sitz-, Geh- und Körpermeditation (Body-Scan) und achtsames Yoga. Zudem lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie gut in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 2 Decken, evtl. Meditationskissen, Verpflegung Leitung: Heinz Rothbrust Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 28; Klang Achtsamkeit Entspannung Workshop zum achtsamen Wahrnehmen, Genießen und Entspannen Entspannung ist ein Zustand, in dem wir uns wohlfühlen und in dem sich Körper, Geist und Seele im Einklang befinden. Die Schwingung vom Klang geht mit den Körperschwingungen in Resonanz, wodurch Sie Ihren Körper auf eine andere Art wahrnehmen können. An diesem Nachmittag werden wir achtsam die verschiedenen Frequenzen der Klangschalen wahrnehmen und dabei tief und wohltuend entspannen. Es ist Zeit zum Ausprobieren, Zeit zum Wohlfühlen, Zeit zum Entspannen! Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk Leitung: Petra Schiller Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 14:00-18:30 Uhr Entgelt: 23;

125 Entspannung durch Atemübungen Ihre Zeit! Entspannen Sie sich doch mal... Wenn das so einfach wäre! Überforderung, Anspannung und Leistungsdruck manifestieren sich in verspannten Muskeln, vor allem im Bereich des Nackens und der Schultern und ebenso in einem flachen, schnellen Atem. Über den entspannten Atem können Sie viel für Ihre Gesundheit tun. Der Atem transportiert den lebenswichtigen Sauerstoff und ist gleichzeitig Anker für tiefe Ruhe. Mitzubringen: Kuscheldecke, kleines Kissen, evtl. Stoppersocken Leitung: Monika Höppener-Lövenich Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Do., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 21; Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Workshop Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein systematisches Training zur Förderung der Körperwahrnehmung und zur Entspannung. Sie ist ein beliebtes und leicht erlernbares Verfahren, welches sich gut in den Alltag integrieren lässt. Zur Ruhe kommen, loslassen, um dann gut erholt den Alltag zu meistern. Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. Kissen Leitung: Sabine Hebbe Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 13:00-17:00 Uhr Entgelt: 21; Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qi Gong Workshop Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qi Gong ist alte Bewegungskunst aus China, die Körper, Geist und Seele gesund hält. Langsame, weiche und fließende Bewegungen führen zu innerer Ausgeglichenheit, Entspannung, Ausdauer, Konzentration, Wohlbehagen und Gesundheit. Der Geist konzentriert sich auf die Bewegungsbilder, der Körper wird geschmeidig gehalten und kann sich entspannen. Die eigene Körperwahrnehmung wird verbessert. Gelernt werden unter anderem Die kurzen Sequenzen". Probieren Sie es aus! Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Fr., 11. Sep. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 12; Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qi Gong Schnupperkurs Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Fr., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 32; Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qi Gong Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 30. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 17:00-18:30 Uhr Entgelt: 48; Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qi Gong Workshop Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 30. Jan. 2021, 15:00-17:15 Uhr Entgelt: 12; Qi Gong und Basisübungen aus dem Tai Chi Vormittagskurs für Teilnehmer/-innen auch ohne Vorkenntnisse In diesem Kurs werden in Verbindung mit bewusstem Atmen Bewegungen aufgezeigt und eingeübt, die Körper und Geist stärken. Sie können von jeder/m ausgeübt werden, stärken die Lebensenergie und eröffnen uns Wege zu unserer Mitte"! Mitzubringen: Decke, warme Socken, evtl. kleines Kissen, bequeme Kleidung Leitung: Dieter Lodde Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 114; Qi Gong und Basisübungen aus dem Tai Chi Vormittagskurs für Teilnehmer/-innen auch ohne Vorkenntnisse Leitung: Dieter Lodde Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 114; Shiatsu Gesundheitsübungen Bewegung durch die fünf Wandlungsphasen: Herbst - loslassen Die fünf Wandlungsphasen, eng verbunden mit den Jahreszeiten, spiegeln sich auch in uns wieder. Im Flow sein bedeutet, sich mit meiner Energie an die Jahreszeit anzupassen um sie optimal für sich zu nutzen. Im Workshop schöpfen wir aus dem jahrtausedealten Wissensschatz der chinesischen Medizin. Mit yogaähnlichen Meridian-Dehnungen, der Massage bestimmter Akupunkturpunkte, Körperwahrnehmung und Entspannung finden wir zu innerem Gleichgewicht und neuer Lebendigkeit. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Getränk Leitung: Martina Hafner Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 16; GMH TTE Shiatsu Gesundheitsübungen Bewegung durch die fünf Wandlungsphasen: Winter - entspannen Leitung: Martina Hafner Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 16; Yoga 50+ Mit sanftem Yoga für Späteinsteiger/-innen, wahlweise auf der Matte oder auf dem Stuhl, können wir Lebenslust und Vitalität in die zweite Lebenshälfte bringen und beides lange erhalten. Yoga 50+ verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, erhöht das Lungenvolumen und damit die Vitalität, steigert die Balance und die Koordinationsfähigkeit, erhöht die Zufriedenheit und Lebensqualität und hilft, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu spüren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk Leitung: Marion Fröhlich Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 98; Hatha Yoga Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke, Getränk Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 48; Hatha Yoga Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 48; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 123

126 GMH TTE Hatha Yoga Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 13. Jan. 2021, 20:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 24; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Birgit Wittenberg Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 17:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 17:15-18:15 Uhr Entgelt: 53; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Regina Speckmann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 8:45-10:15 Uhr Entgelt: 96; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Regina Speckmann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 10:30-12:00 Uhr Entgelt: 96; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen Leitung: Wanda Lingemann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:15 Uhr Dauer: 11 Termine, je Mo., 18:15-19:45 Uhr Entgelt: 88; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen Leitung: Wanda Lingemann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 11 Termine, je Mo., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 88; Hatha Yoga für Rücken und Gelenke Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Jan Hendrik Rautenberg Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 13 Termine, je Mi., 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 100; Stuhl-Yoga Schnupperkurs Wir wollen Yogaübungen im Sitzen und Stehen mit Hilfe eines Stuhls durchführen. Genau wie beim klassischen Yoga wird die Beweglichkeit und Kräftigung des Körpers unterstützt. Auf sanfte Weise werden Körper- und Atembewusstsein verbessert. Stuhl-Yoga eignet sich für Menschen, die gerne Yoga ausüben möchten, sich aber nicht zutrauen, Yoga auf einer Matte am Boden auszuüben. Auch Menschen, die hauptsächlich einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, profitieren vom Stuhl-Yoga. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen Leitung: Jutta Wessels Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mo., 9:00-10:00 Uhr Entgelt: 21; Stuhl-Yoga Leitung: Jutta Wessels Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 9:00-10:00 Uhr Entgelt: 32; Mudras extra Fingeryoga Übungen für die Gesundheit Mudras stammen aus der Ayurveda-Heilkunde und sind Fingerhaltungen, die seit Jahrhunderten zur Energetisierung und Balancierung bestimmter Körperbereiche eingesetzt werden. Sie können sowohl bei unterschiedlichen Beschwerden, als auch zur allgemeinen Gesunderhaltung bzw. Entspannung unterstützend wirken und lassen sich problemlos in den Alltag einbauen. Erfahren Sie, wie einfach das Yoga mit dem kleinen Finger praktiziert werden kann und auf welche Weise es für uns wohltuend wirkt. Leitung: Sabine Weißenberg Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; Lach dich frei, sei dabei Lachyoga Workshop Dass Lachen gesund ist, hat die Lachwissenschaft bestätigt. Lachen versorgt den Körper, vor allem das Gehirn, mit Sauerstoff, führt zur Ausschüttung von Glückshormonen, entstresst und entspannt. Lachen ist ansteckend und deshalb ist Lachyoga in der Gruppe ein wunderbares Erlebnis, um das Selbstbewusstsein zu stärken, innere Freude und heitere Gelassenheit zu erlangen. Probieren Sie es einfach mal aus! Leitung: Ursel Möller Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 14:30-17:30 Uhr Entgelt: 15; Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, die Übungen selbstständig zu Hause weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken Leitung: Monique Mündelein Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 16:45-17:45 Uhr Entgelt: 43; 124 vhs-osland.de Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse(n) Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, die Übungen selbstständig zu Hause weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken Leitung: Monique Mündelein Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Do., 19. Nov. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 16:45-17:45 Uhr Entgelt: 43;

127 Wirbelsäulengymnastik für Frauen Die Gymnastik umfasst sowohl Kräftigung als auch Mobilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. Mit Haltungsschulung und funktionellem Training werden nicht nur Rücken- und Bauchmuskulatur, sondern auch Bein- und Armkraft sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag trainiert. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Leitung: Anja Pippig Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 17 Termine, je Fr., 10:00-11:00 Uhr Entgelt: 87; Wirbelsäulengymnastik Die Gymnastik umfasst sowohl Kräftigung als auch Mobilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. Mittels Dehnungs- und Entspannungstechniken und Koordinationsübungen werden nicht nur Rücken- und Bauchmuskulatur, sondern auch Beinund Armkraft sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag trainiert. Leitung: Jens Grundmann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-18:45 Uhr Entgelt: 46; Wirbelsäulengymnastik Leitung: Jens Grundmann Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:45-19:30 Uhr Entgelt: 46; Wirbelsäulengymnastik Leitung: Annemarie Menze Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 61; Wirbelsäulengymnastik Leitung: Annemarie Menze Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 61; Faszien-Fitness Workshop Die Faszien, die Weichteilkomponenten unseres Bindegewebes, sind eine stabile, elastische, aus mehreren Schichten bestehende Faserhülle um unsere Knochen, Muskeln, Nerven und Organe. Sie stützen den Körper, geben ihm seine Form und haben einen großen Einfluss auf unseren Bewegungsapparat. Wir lernen, unsere Faszien gezielt zu bewegen und können sie mithilfe einer Faszienrolle entfilzen". Verspannungen verschwinden und mehr Bewegungsfreiheit entsteht. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Faszienrolle, Getränk Leitung: Heike Kuhn Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 203, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Fr., 22. Jan. 2021, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 16; Bodyforming Ganzkörpertraining für Frauen Ein Angebot speziell für Frauen, die lange keinen Sport gemacht haben. Langsam, aber effektiv, wollen wir allen Problemzonen den Kampf ansagen. Nach einer Aufwärmphase werden die unterschiedlichsten Körperteile gezielt trainiert und gestärkt. Muskelaufbau unterstützt den Fettabbau, deshalb ist das Training auch eine ideale Unterstützung zur Gewichtsreduktion. Dehnübungen und Entspannung runden die Stunde ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk Leitung: Gundula Piel Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 16:45-17:45 Uhr Entgelt: 59; Nordic Walking Ist Ihnen das Laufen oder Joggen zu anstrengend? Ist Ihnen das klassische Walking wiederum nicht anstrengend genug? Dann ist Nordic Walking ideal. Der aktive Einsatz der Stöcke trainiert die Schultergürtel-, Rücken-, Brust- und Armmuskulatur. Die Beanspruchung wächst um 30 bis 40 % im Vergleich zum normalen Walking. Die Ausführung ist einfach und wird Ihnen hier vermittelt. Mitzubringen: Walking-Stöcke Leitung: Helga Zukunft Ort: GMHütte; Parkplatz am Kasino, Am Kasinopark 2 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Do., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 21; Zumba Gold Ein Tanz-Fitness-Workout, gemäßigt für Einsteiger/-innen und aktive ältere Menschen Zumba Gold ist die einfachste Form von Zumba und wurde für Tanzeinsteiger/-innen und ältere Menschen, die fit und in Bewegung bleiben möchten, entwickelt. Die Schrittfolgen sind einfach und das Tempo der Musik ist etwas langsamer, Kondition und Koordination werden langsam aufgebaut. Der Spaß an der Musik und an der Bewegung mit Gleichgesinnten stehen im Vordergrund und der gewünschte Fitnesseffekt wird schnell erreicht. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Getränk Leitung: Helga Middendorf Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 11:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 11:45-12:45 Uhr Entgelt: 73; GMH TTE Zumba Gold Ein Tanz-Fitness-Workout, gemäßigt für Einsteiger/-innen und aktive ältere Menschen Leitung: Helga Middendorf Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 16:00-17:00 Uhr Entgelt: 73; Zumba Gold Ein Tanz-Fitness-Workout, gemäßigt für Einsteiger/-innen und aktive ältere Menschen Leitung: Karin Simon Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 11:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 11:00-12:00 Uhr Entgelt: 73; Selbstverteidigung für Frauen Für alle Altersgruppen Die Fähigkeit, sich selbst zu verteidigen, ist von der Einstellung abhängig, selbstsicher vorgehen zu wollen. Wirksame Selbstverteidigung beruht nicht auf komplizierten Techniken, sondern auf einfachen Reaktionen und dem Willen zu überleben. In diesem Seminar lernen Sie Hilfsmittel aus Ihrem Umfeld zu Ihrem Vorteil zu nutzen, einem Stockschlag auszuweichen und vieles mehr. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe Leitung: Lilia Glazkin Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Sa., 19. Dez. 2020, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 30; NIA Tanz, Kampfkunst, Lebensfreude in Bewegung Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele mit hohem Spaßfaktor. Es groovt wie Jazz, es fließt wie Tai Chi und zentriert wie Yoga. Es macht glücklich und führt zu körperlichem und emotionalem Wohlbefinden. Nia besteht aus choreographischen Elementen und freien Bewegungen, aus Schnell und Langsam, aus Innehalten und energievoller Dynamik und trainiert auf sanfte Art und Weise. Mitzubringen: bequeme Kleidung, ggf. Stoppersocken Leitung: Laetitia Godineau Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 204, Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 13 Termine, je Do., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 70; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 125

128 GMH TTE Wassergymnastik für Senioren-/innen Ruhige, sanfte Wassergymnastik in 31 Grad warmem Wasser für ältere Menschen mit und ohne Einschränkungen, zur Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule. Leitung: Anke Bergmann Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 9:30-10:15 Uhr Entgelt: 91; Aquafitness Sportliches Fitnesstraining im warmen Wasser mit Musik. Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 13 Termine, je Do., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 99; Aquafitness Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 13 Termine, je Do., 19:45-20:30 Uhr Entgelt: 99; Aquafitness Leitung: Anke Bergmann Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 10:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 10:15-11:00 Uhr Entgelt: 91; Aquafitness Leitung: Sonja Drehlmann Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:15-20:00 Uhr Entgelt: 91; 126 vhs-osland.de Aquafitness Leitung: Sonja Drehlmann Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 20:00-20:45 Uhr Entgelt: 91; Aquafitness Leitung: Carolin Binder Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 15:00-15:45 Uhr Entgelt: 76; Aquafitness Leitung: Antoinette Pier Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 8:45-9:30 Uhr Entgelt: 76; Aquafitness Leitung: Antoinette Pier Ort: GMHütte, Klinikum Osnabrücker Land, Bewegungsbad, Hospitalweg 1 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 9:00-9:45 Uhr Entgelt: 76; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Bunte Vielfalt der Herbstküche Rund um das Thema Bunte Herbstküche kochen wir an diesem Abend feine Rezepte mit Kürbis, Pilzen, Apfel, Birne und Co. Lassen Sie uns gemeinsam einen schmackhaften Abend verbringen. Mitzubringen: Messer, Getränke Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Entgelt: Di., 1. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Kochclub für Männer An diesen Kochabenden bereiten wir Suppen, Salate, Aufläufe, Hauptgerichte, Desserts und Kuchen zu. Geringe Vorkenntnisse genügen, um Leckeres zu kochen. In lockerer Runde erfahren Sie Wissenswertes über gesunde Ernährung und rationelle Zubereitung. Weitere Termine: 29. Okt., 19. Nov., und 10. Dez Leitung: Martina Heuer-Bußmann Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Do., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 56; zzgl. Lebensmittelumlage; Kochclub für Männer Weitere Termine: 05. Nov., 03. Dez. und 17. Dez Leitung: Martina Heuer-Bußmann Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Do., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 56; zzgl. Lebensmittelumlage; Leckeres to go Wurstbrot oder Fast Food vom Imbiss als Pausenmahlzeit? Gesunde Ideen bieten genussvolle Alternativen. Wir probieren leckere kalte und auch warme Rezeptideen aus, die sich einfach vorbereiten lassen. Fingerfood, sättigende Salate oder Eintopfkreationen sind ideal zum Mitnehmen ins Büro. So kommen Sie leistungsfähig und konzentriert durch den (Arbeitstag)Alltag. Mitzubringen: Getränk Leitung: Maike Kosin Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Sushi Kochkurs japanisch kochen Mit der Autorin der Mangakochbuchreihe Leckeres Sushi einfach zu Hause machen? Wie das geht, zeigt Ihnen die Dozentin, die in Japan gelebt und vor Ort gelernt hat, wie leckeres Sushi selbst zuzubereiten ist. Als Autorin von vier japanischen Kochbüchern verrät sie vielfältige Tricks und gibt Tipps für das gute Gelingen von Sushi. Mitzubringen: Getränk Leitung: Angelina Paustian Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage;

129 Indische Currys und Chutneys für die kalte Jahreszeit Indien - das Wort macht schon Freude. Diese Freude überträgt sich auf das Zubereiten der indischen Küche. Angeröstet in Ghee/geklärter Butter schenken Ihnen die Gewürze ein Duft- Erlebnis", Kombinationen von Gemüse, Huhn, Basmatireis, Nüssen und Obst vertiefen die Freude und den Genuss. Kochen wird zu einem Erlebnis! Die Zutaten und Rezepte sind passend zur kalten Jahreszeit ausgewählt. Mitzubringen: Getränke Leitung: Manuela Markowski Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Entgelt: Di., 27. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr 14; zzgl. 11 Lebensmittelumlage; Kombucha selbst brauen Erfrischendes Wellness-Getränk Kombucha durch Fermentieren herzustellen, ist gar nicht schwer. Benötigt wird Tee und ein Teepilz (Scoby), Wasser, Zucker und ein Gärgefäß. Durch verschiedene Teesorten und Gärzeiten kann der Geschmack individuell bestimmt werden. Als Bestandteil einer bewussten, natürlichen Ernährung werden die Wellness-Drinks weltweit geschätzt. Scoby und Ansatzflüssigkeit können im Kurs erworben werden. Leitung: Karin Heuer Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 2 Termine, 14-tägig, je Di., 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 21; zzgl. Lebensmittelumlage; Weihnachtsmenü Neue Rezepte Die Festtage nahen mit großen Schritten und Sie haben noch keine Idee für das Weihnachtsmenü? Dann wird es Zeit, sich in diesem Kochkurs ein paar Tipps zu holen. Vier Gänge, die dafür sorgen, dass das Familientreffen unterm Baum auch kulinarisch keinesfalls langweilig wird. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Spanischer Backkurs Ihnen wird die Welt des spanischen Backens eröffnet. Erleben Sie eine Kultur unterschiedlicher Geschmacksrichtungen: von dem berühmten Flan oder der Brazo de gitano (Biskuitrolle) bis hin zur leckeren Tarta de Santiago (Mandeltorte) und vielem mehr. Verschiedene Nachspeisen aus Spanien warten auf Sie. Lassen Sie sich begeistern! Mitzubringen: 2 Geschirrtücher Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Fr., 13. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Traditionell syrische Vorspeisen Mezzeh" Wie in beinahe allen Küchen des orientalischen Raums bilden auch in der syrischen Küche die verschiedenen Vorspeisen, Mezzeh genannt, einen wichtigen Bestandteil eines typischen Mahls. Als Mezzeh werden in Syrien u. a. Hummus, Tabule und verschiedene Speisen mit Dipcharakter bezeichnet, die ausschließlich vegetarisch und kalt serviert werden, wie etwa Auberginen-Sesam-Püree. Dazu kommen viel Gemüse, wie Tomaten und Oliven und auch Kleinigkeiten mit Fleisch. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Di., 17. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Türkisch kochen Türkische Küche kennenlernen! Türkische Gerichte sind gar nicht so kompliziert zu kochen oder zu backen. Sie erfahren, wie sich leckere Suppen, Fleischgerichte, Backofengerichte, Gebäcke, Salate und Nachtische auf landestypische Art zubereiten lassen. So können Sie die türkische Küche mit jedem Gericht besser kennenlernen. Leitung: Hilal Demir Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Mo., 23. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Ganache: Pralinen für Anfänger/-innen Wir stellen köstliche Pralinenfüllungen her. Sie werden in Hohlkörper gespritzt und verziert. Ob mit oder ohne Alkohol - das kann jede/-r Teilnehmer/-in selbst bestimmen. Mit der richtigen Anleitung sind diese Pralinen einfach zu Hause nachzumachen und die Geschenkeproduktion für Weihnachten kann beginnen. Natürlich können Pralinen und Rezepte mit nach Hause genommen werden. Mitzubringen: Getränk Leitung: Gabriele Konrad Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Di., 1. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. ca. 10 Lebensmittelumlage; Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser, als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und beide Kulturen verstehen lernen. GMH TTE Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Mi., 16. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Männerkochabend Viva la Schnitzel" An diesem Kochabend kommen Hobbyköche ganz auf ihre Kosten. Wir werden verschiedene Schnitzelvarianten, Saucen, Beilagen und ein leckeres Dessert zubereiten. Kochen bedeutet Leidenschaft, Kreativität und Spaß. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Di., 19. Jan. 2021, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Spanische Tapas Tapas werden in Spanien in Tapas-Bars serviert und dienen hauptsächlich als Vorspeise und Beilage zu Getränken. An diesem Abend eröffnen wir Ihnen die Welt der spanischen Küche - Sie erfahren, wie Sie die berühmte Tortilla", Gazpacho (kalte Gemüsesuppe), Pantumaca oder Albóndigas (Fleischbällchen) und vieles mehr zubereiten können. Lassen Sie sich begeistern und erweitern Sie Ihren kulinarischen Horizont! Mitzubringen: scharfes Messer, Dosen mit Deckel Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Fr., 22. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Herzhafte Grundprodukte aus der Low-Carb Küche Verzichten auf Nudeln und Brot? Nicht nötig! Kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie z. B. Nudeln und Brot sind auch kohlenhydratarm selbst herzustellen. Auch Pizza, Kartoffelchips und Röstis werden in Low-Carb Version gefertigt. Es gibt vielfältige Varianten, kohlenhydratarme Produkte anzurichten. Leitung: Gabriele Konrad Ort: GMHütte, Realschule, Küche, Carl-Stahmer-Weg 16 Termin: Mi., 27. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 10 Lebensmittelumlage; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 127

130 GMH TTE SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Georgsmarienhütte: Grundkurs Stufe 1, ab 30. Nov Grundkurs Stufe 2, ab 7. Jan Grundkurs Stufe 3, ab 4. Feb Aufbaukurs Stufe 1, ab 4. Mrz Aufbaukurs Stufe 2, ab 9. Apr Aufbaukurs Stufe 3, ab 7. Mai Orientierungskurs, ab 8. Jun Prüfung DTZ, 18./19. Jun Alphabetisierung, Abschnitt 1, ab 7. Sep Alphabetisierung, Abschnitt 2, ab 20. Okt Alphabetisierung, Abschnitt 3, ab 2. Dez Alphabetisierung, Abschnitt 4, ab 26. Jan Alphabetisierung, Abschnitt 5, ab 10. Mrz Alphabetisierung, Abschnitt 6, ab 3. Mai Alphabetisierung, Abschnitt 7, ab 17. Jun Alphabetisierung, Abschnitt 8, ab 30. Aug Alphabetisierung, Abschnitt 9, ab 12. Okt Alphabetisierung Orientierungskurs, ab 24. Nov FIRMENKURS: SPRACHE Ihre Firma möchte die Sprachkompetenz Ihrer Mitarbeiter/-innen verbessern, aber die angebotenen Kurse erscheinen Ihnen nicht passend? Bitte setzen Sie sich mit unserem Programmbereich Sprachen in Verbindung, wir bieten Ihnen einen Sprachkurs nach Maß für Deutsch oder Fremdsprachen Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Asylsuchenden die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Leitung: Julia Maslova Ort: GMHütte, Hauptschule Alt-Georgsmarienhütte, Seminarraum, Kirchstraße 4 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 15:30 Uhr Dauer: 33 Termine, je Di. und Do., 15:30-17:00 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Grundkurs A1.I Mit Muße für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse bzw. mit sehr geringen oder verschütteten Vorkenntnissen Lernen Sie die Sprache, mit der Sie sich fast auf der ganzen Welt verständigen können. In entspannter Atmosphäre, Schritt für Schritt und in gemäßigtem Tempo lernen Sie anhand kurzer und einfacher Dialoge und Texte, verschiedene alltägliche Situationen zu bewältigen und erhalten einen Einblick in landesübliche Gepflogenheiten. Lehrbuch: Great! A1, Klett, Lehrbuch: ISBN , Trainingsbuch: ISBN Leitung: Petra Wellmann Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 8:45-10:15 Uhr Englisch Grundkurs A1.III Mit Muße für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen In entspannter Atmosphäre und kleinen Schritten erwerben Sie das Rüstzeug für die Kommunikation in alltäglichen Situationen und erhalten einen Einblick in landesübliche Gepflogenheiten. Lehrbuch: Great! A1, Klett, Lehrbuch: ISBN , Trainingsbuch: ISBN , ca. ab Lektion 4 Leitung: Petra Wellmann Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 10:30-12:00 Uhr Englisch Grundkurs A2.II Mit Muße In entspannter Atmosphäre und in kleinen Schritten erweitern Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen ihr Englisch für die Kommunikation in alltäglichen Situationen und erhalten einen Einblick in landesübliche Gepflogenheiten. Lehrbuch: Great! A2, Klett, Lehrbuch: ISBN , Trainingsbuch: ISBN , ca. ab Lektion 3 Leitung: Petra Wellmann Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 8:45-10:15 Uhr Englisch Grundkurs A2.II Mit Muße Leitung: Petra Wellmann Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 8:45-10:15 Uhr Englisch Grundkurs B1.I Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die das Niveau A2 sicher beherrschen. Die mündliche Kommunikation und die Erweiterung des Wortschatzes stehen im Vordergrund des Unterrichts. Grundlegende Grammatikstrukturen werden dabei systematisch aufgefrischt und neu gelernt. Übungen zum Hörverstehen und Hör-Sehverstehen (kurze Videoclips) ergänzen den Unterricht. Neue Teilnehmer/-innen sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Let's enjoy English B1.1, A step-by-step course for adult learners. Student's book with audios and videos, Klett, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Elisabeth Jungmann Ort: GMHütte, Realschule, Raum S103, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Englisch Grundkurs B1.I Leitung: Elisabeth Jungmann Ort: GMHütte, Realschule, Raum S103, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:30-21:00 Uhr Englisch Grundkurs A2/B1.V Mit Muße Ein Kurs für Teilnehmer/-innen mit guten Grundkenntnissen der englischen Sprache, die diese anhand alltagsüblicher Texte und Dialoge festigen und erweitern möchten. Neue Teilnehmer/-innen sind herzlich willkommen! Lehrbuch: English Network 3 New Edition, Klett-Langenscheidt, ISBN , ca. ab Lektion 5 Leitung: Petra Wellmann Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 10:30-12:00 Uhr 128 vhs-osland.de

131 GMH TTE Englisch Grundkurs A2/B1.V Mit Muße Leitung: Petra Wellmann Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 12:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 12:15-13:45 Uhr Englisch Auffrischungskurs B1 Mit Muße We are using the coursebook for revision both of vocabulary and grammatical structures. Our main focus, though, is speaking and having fun! Achtung: Wir nutzen eine alte Ausgabe des Lehrwerks. Lehrbuch: Face2face, Intermediate, Klett, (alte Ausgabe) ISBN , ca. ab Lektion 9 Leitung: Sabine Schwichtenberg Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 8:45-10:15 Uhr Entgelt: Englisch Auffrischungskurs B1.V Let's speak English! Wenn Sie Spaß am Englischlernen haben und Ihre Kenntnisse wieder auffrischen möchten, dann sind Sie hier richtig. Wir trainieren Lesen, Schreiben, vor allem Sprechen und üben Grammatik und Wortschatz. Come and join us! Newcomers are welcome. Lehrbuch: Great! B1, Klett, ISBN , ab Lektion 3 Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: GMHütte, Realschule, Raum S103, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 20:00-21:30 Uhr Englisch Auffrischungskurs B1.V Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: GMHütte, Realschule, Raum S103, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:30-21:00 Uhr Englisch Aufbaukurs B2.III Freie Gespräche zu vielfältigen Themen, aber auch lehrbuchbezogene Arbeit füllen diesen Kurs. Grammatik und Vokabeln werden nebenbei wiederholt. Im Vordergrund steht die Freude an der Sprache. Voraussetzung für den Besuch dieses Kurses sind Vorkenntnisse, die etwa 5 bis 6 Jahren Schulenglisch entsprechen. Lehrbuch: On Point B1, Klett, ISBN , evtl. Reader Leitung: Waltraud Hodge Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:30-20:00 Uhr Englisch Aufbaukurs B2: English is FUN! Besides working with our new book the focus of this course will, as usual, be on conversation. Participants are encouraged to share their experiences and ideas. New members are welcome! Lehrbuch: Face2face Upper Intermediate, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 2 Leitung: Sabine Schwichtenberg Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.2 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 10:30-12:00 Uhr Entgelt: Englisch Konversationskurs B2 Come and join us, if you like to talk about current affairs and all sorts of topics of interest. The atmosphere is relaxed and the speed caters for your needs. So, come along! Newcomers are welcome, too. Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: GMHütte, Realschule, Raum S103, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Französisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs führt Sie in die französische Sprache ein. Die sprachliche Bewältigung von Alltagssituationen steht im Mittelpunkt des Unterrichts. Lehrbuch: On y va! A1 Aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN Leitung: Marie-Hélène Lange-Sénécaux Ort: GMHütte, Realschule, Raum S201, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:00-18:30 Uhr Französisch Grundkurs A2.I In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, die Grundlagen der französischen Sprache zu erweitern. Im Mittelpunkt des Kurses steht die sprachliche Bewältigung einfacher alltäglicher Situationen. Lehrbuch: On y va! A2, Aktualisierte Ausgabe, Hueber, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Marie-Hélène Lange-Sénécaux Ort: GMHütte, Realschule, Raum S201, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Italienisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs bietet eine Einführung in die italienische Sprache. Dazu gehören neben der Grammatik und der Rechtschreibung vor allem die Erarbeitung eines Grundwortschatzes und eine Einführung in die italienische Kultur und Lebensart. In diesem Intensivkurs mit nur vier bis fünf Teilnehmern haben Sie einen hohen Sprechanteil und erzielen dadurch schnellere Erfolge! In angenehmer Atmosphäre werden Sie entspannt Italienisch lernen. Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN Leitung: Jannik Held Ort: GMHütte, Realschule, Raum S104, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Italienisch Grundkurs A1.VI Corso per persone che conoscono la lingua italiana. Affrontiamo la grammatica in modo chiaro e facile, coniughiamo i verbi, impariamo il passato prossimo per poter raccontare quello che abbiamo fatto. Proviamo a parlare in modo corretto, in una forma semplice. Giochiamo, leggiamo, cantiamo canzoni ed analizziamo i testi. Il tutto in un'atmosfera piacevole e divertente. Lehrbuch: Con piacere A1, Klett, ISBN , ab Lektion 8 Leitung: Gianfranco Bono Ort: GMHütte, Realschule, Raum S203, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 16:30-18:00 Uhr Italienisch Konversationskurs B1 Che cosa è accaduto ad Amalia? Chi c'era con lei la notte in cui è morta? Lehrbuch: L'amore molesto - Elena Ferrante, ed. e/o, ISBN-13: Leitung: Lucia Liebscher Ort: GMHütte, Realschule, Raum S203, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 129

132 GMH TTE Niederländisch Grundkurs A1.IV Ein Kurs mit Präsenz- und Online-Phasen Sie haben schon Vorkenntnisse in der niederländischen Sprache, reisen gerne in unser Nachbarland oder benötigen die Sprache beruflich? Dieser Blended Learning Kurs bietet Ihnen eine Vertiefung der niederländischen Sprache und Kultur. In den neun Präsenzphasen wird der Fokus auf das gemeinsame Sprechen gelegt. Spannende Online-Übungen auf unserer Lernplattform vhs.cloud ergänzen Ihr Lernen an drei Online-Terminen, die Sie mit Unterstützung der Dozentin bequem von zu Hause aus wahrnehmen können. Lehrbuch: Wat leuk! A1 Kursbuch Hueber, ISBN , ca. ab Lektion 8, Arbeitsbuch ISBN Leitung: Idrisia Hamza Ort: GMHütte, vhs, Raum 1.1 (OG), Carl-Stahmer-Weg 17 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 75 Voraussetzung: stabiler Internetzugang, aktueller Browser, wie Firefox- oder Chrome für den Zugang zur vhs.cloud, sichere PC-Kenntnisse. Präsenztermine: 31. Aug mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (18:00-20:15 Uhr), 7. Sep, 21. Sep., 28. Sep., 26. Okt., 2. Nov., 16. Nov., 23. Nov., 30. Nov (18:00-19:30 Uhr) Spanisch Grundkurs A1.II Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Vamos! Die Reise in die spanischsprachige Welt geht weiter! Wollen Sie Ihre Kenntnisse erweitern und diese in verschiedenen kommunikativen Situationen erproben? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Erfahren Sie beispielsweise, wie Sie sich und Ihre Familienmitglieder vorstellen, das Aussehen und den Charakter von Personen beschreiben und wie Sie Ihr Gefallen bzw. Missfallen oder persönliche Vorlieben ausdrücken. Y eso no es todo! Hasta pronto! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 3 Leitung: Mareike Winter Ort: GMHütte, Realschule, Raum S201, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.II Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Leitung: Mareike Winter Ort: GMHütte, Realschule, Raum S201, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:30-21:00 Uhr 130 vhs-osland.de Spanisch Grundkurs A2.IV In diesem Kurs steht die Kommunikation im Vordergrund. Ziel des Unterrichts ist die angemessene Verständigung in Alltagssituationen. Hierzu werden Wortschatz und Grammatik intensiv geübt, wiederholt, vertieft und erweitert. Landeskundliche Aspekte über Spanien und Lateinamerika kommen nicht zu kurz. Auf Wunsch befassen wir uns auch mit einer Lektüre. Lehrbuch: Con gusto A2, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 4 Leitung: Dr. Stephan Nußmann Ort: GMHütte, Realschule, Raum S204, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Spanisch Grundkurs B1.IV Den Schwerpunkt des Kurses bilden Texte über die Rolle des Tourismus sowie über Lebensart und -weise in den spanischsprachigen Ländern. Die Grammatik wird mit Hilfe von Übersetzungsübungen wiederholt, vertieft und erweitert. Hörverständnisübungen sowie Nacherzählungen dienen der Förderung der Kommunikationsfähigkeit. Aktuelle landeskundliche Ereignisse in Spanien und Lateinamerika werden thematisiert. Auf Wunsch befassen wir uns auch mit einer Lektüre. Lehrbuch: Con gusto B1, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 4 Leitung: Dr. Stephan Nußmann Ort: GMHütte, Realschule, Raum S204, Carl-Stahmer-Weg 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 17:00-18:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN Tastschreiben in 6 Stunden Für Kinder ab 10 Jahren Ob , Chatten, Referate schreiben - wenn man die Tastatur mit 10 Fingern blind bedienen kann, geht es schneller und macht mehr Spaß. In diesem Kurs erlernen die Kinder das Tastenfeld in nur 6 Stunden. Bei weiterem Training ist es nicht schwer, die Anschlagszahl zu erhöhen. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Das Unterrichtsbuch ist im Kursentgelt enthalten. Mitzubringen: Buntstifte Leitung: Heike Hellmeister Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 19. Okt. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo.-Di., je 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 49; Tastschreiben in 6 Stunden In diesem Kurs erlernen Sie das 10-Finger-Schreiben in nur 6 Stunden. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Vorkenntnisse am Computer sind nicht erforderlich. Das Lehrbuch ist im Kursentgelt enthalten. Mitzubringen: Buntstifte Leitung: Heike Hellmeister Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 25. Nov. 2020, 14:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Mi., 14:30-17:30 Uhr Entgelt: 59; Digital Privacy I Praxistipps zum wirksamen Schutz von Dokumenten und Fotos Dieser Kurs zeigt verblüffende Schwachstellen beim Umgang mit persönlichen Dateien und behandelt den sicheren Umgang mit Passwort, Backup, Datensicherung, Löschen von Dokumenten, Cloud und s. Mit Live-Vorführungen werden einfache Lösungen angeboten, um den unbefugten Zugriff durch Dritte wirksam zu verhindern - auf PC, Laptop, Smartphone. Ein Handout für Zuhause ist inbegriffen. Der Kurs wendet sich an Nutzer/-innen jeden Alters. Digital Privacy I und II bauen nicht aufeinander auf. Leitung: Elmar Brandhorst Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 26; Digital Privacy II Praxistipps zum wirksamen Schutz der Privatsphäre im Internet Dieser Kurs zeigt die Welt von Big Data und die Techniken der Beobachter. Es werden einfache Lösungen für PC, Laptop und Smartphone gezeigt, um persönliche Daten wieder unter die eigene Kontrolle zu bringen. Der Kurs wendet sich an Internet-Nutzer/-innen jeden Alters. Digital Privacy I und II bauen nicht aufeinander auf. Ein Handout ist inbegriffen. Inhalt: Was ist Big Data"? Welche Spuren hinterlassen wir im Internet? Umgang mit Web-Trackern; Alexa, Siri, Cortana, Google Home u. a. mehr. Leitung: Elmar Brandhorst Ort: GMHütte, vhs, Raum E.1 (Kreativraum), Carl-Stahmer-Weg 17 Termin: Do., 12. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 26; Adobe InDesign Mit InDesign können professionelle Layouts für Anzeigen, Handzettel, Flyer oder kleinere Broschüren angefertigt werden. Im Kurs soll am Ende eine komplette Publikation - von der Idee bis hin zur Druckausgabe - erstellt werden. Inhalt: Einführung in die Programmoberfläche; Arbeit mit Text; Zeichen- und Absatzformate; Erstellen von Grafiken; Einfügen von Bildern; Umgang mit Ebenen; mehrseitige Dokumente und Mustervorlagen; Tabellen; Bibliotheken; Buchfunktion; Druck- und PDF-Ausgabe. Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Sa., 26. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Sa.-So., je 10:00-13:00 Uhr Entgelt: Der Umgang mit dem Computer/Laptop Windows, Internet, Für Anfänger/-innen 55+ Ein Kurs für Anfänger/-innen, die mit der Bedienung eines Computers/Laptops vertraut werden möchten und ein gemäßigtes Tempo mit vielen Wiederholungen bevorzugen. Inhalt: Elemente und Aufbau eines Computers/Laptops; Arbeit mit Dateien; ; Internet u. a. mehr. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop (Betriebssystem Windows 10) Leitung: Gerald Burkat Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: 94

133 Der Umgang mit dem Computer/Laptop Für Fortgeschrittene 55+ Ein Kurs für Fortgeschrittene, die mit der Bedienung eines Computers vertraut sind, aber noch sicherer werden möchten und ein gemäßigtes Tempo mit vielen Wiederholungen bevorzugen. Inhalt: Ihr Computer/Laptop und Ihre Mobilgeräte (Handy, Tablet); Grundlagen der Textverarbeitung; Sicherung von Daten und Programmen; Systempflege/Updates u. a. mehr. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop (Betriebssystem Windows 10) Leitung: Gerald Burkat Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 2. Dez. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: Internetnutzung Für Anfänger/-innen 55+ Lernen Sie die Möglichkeiten des Internets kennen. Wir stellen Ihnen eine Art Rundwanderweg vor, der Sie so sicher wie möglich durch die digitale Welt geleitet. Dabei zeigen wir Suchmaschinen, die quasi als Navigationssystem für das weltumspannende Netz dienen, aber wir sprechen auch über Gefahren und deren Vermeidung. Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop (Betriebssystem Windows 10) Leitung: Gerald Burkat Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente. Mitzubringen: auf Wunsch USB-Stick Leitung: Arno Trumme Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 30. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo. und Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Gelungen präsentieren mit PowerPoint Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie eine Bildschirmpräsentation gestalten und vorführen. Mit Layoutvorlagen können professionelle Präsentationen schnell erstellt werden. Das Einfügen von Bildern, Grafiken, Elementen aus Word und Excel, die Festlegung zeitlicher Abläufe und Animationen werden praktisch erprobt. Voraussetzung: Word-Grundlagen Leitung: Stephan Doetsch Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Fr., 6. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Anfänger/-innen - Lernen mit Muße! Dieser Kurs für Anfänger/-innen konzentriert sich auf die Grundfunktionen des Gerätes. Es wird das Telefonieren, die Eingabe und Nutzung von Kontakten und das Verfassen von SMS besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (Internetzugang ist für diesen Einführungskurs nicht notwendig) Leitung: Heike Hellmeister Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mi., 18. Nov. 2020, 12:45 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 12:45-14:15 Uhr Entgelt: Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Fortgeschrittene - Lernen mit Muße! Dieser Kurs konzentriert sich auf die Nutzung des Internets mit dem Gerät. Es wird die Verwendung von Apps, das Erproben von Google Maps für Straßenkarten, QR-Codes, Abfrage von Busverbindungen u. a. mehr besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (mit Google-Konto und Internetzugang) Leitung: Heike Hellmeister Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Di., 19. Jan. 2021, 11:30 Uhr Dauer: 3 Termine, Di.-Do., je 11:30-13:00 Uhr Entgelt: Fotografieren mit dem Smartphone Eine gute Kamera ist die, die man immer dabei hat. Das Smartphone ist viel leichter, handlicher und schneller griffbereit als jede andere Kamera. Einfach auslösen und kleine Bildfehler per App korrigieren. Dass aber auch manuelle Fokussierung, Belichtungskorrektur und Weißabgleich für farbechte Bilder möglich sind, wissen die Wenigsten. In diesem Kurs lernen Sie, kreative Bilder zu machen, diese im Smartphone zu bearbeiten und zu exportieren sowie effektvolle Zusatz-Apps anzuwenden. Mitzubringen: Smartphone Leitung: Manfred Böhnke-Duesberg Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Sa., 28. Nov. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Sa.-So., je 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 42 GMH TTE Smartphone (Android) Einzelberatung Während der Einzelberatung zum Android-Smartphone haben Sie die Gelegenheit, sich individuell beraten zu lassen. Sie können ein Besprechungsfenster von 30 Minuten buchen. Gebucht werden die Termine von Einzelpersonen, die auf Wunsch weitere Personen mitbringen können. Pro Teilnehmer/-in fällt die Gebühr an. Die Vergabe der Einzeltermine wird von der vhs vorgenommen, Wünsche werden nach Möglichkeit berücksichtigt. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Geräte mit. Mitzubringen: Smartphone Leitung: Heike Hellmeister Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Termin: Mi., 9. Sep. 2020, 15:00-18:00 Uhr Entgelt: 19; Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch In diesem Kurs entstehen mit einer kostenlosen Gestaltungssoftware Bildbände, die Erlebnisse, wie Reisen und Familienfeste, eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Fotobuch angelegt und bestellt wird. Sie können die Bilder mit Texten ergänzen und erlernen Gestaltungstricks. Dabei werden einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt. Mitzubringen: Bilder auf USB-Stick Leitung: Michael Koloska Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Computerclub Für Teilnehmer/-innen ab 55+ Jahren Dieser Kurs unterstützt Sie bei Fragen zu Computer oder Laptop. Sie arbeiten schon länger mit dem Gerät und möchten Ihr Wissen auffrischen und vertiefen oder sich über neue Themen informieren? Der Club trifft sich über einen längeren Zeitraum. Beim ersten Termin werden die Inhalte abgestimmt. Der Kurs findet statt am 28. Sep., 26. Okt., 23. Nov., 21. Dez und 25. Jan Mitzubringen: auf Wunsch eigener Laptop (Betriebssystem Windows 10) Leitung: Gerald Burkat Ort: GMHütte, Michaelisschule, Raum 201 (EDV), Graf-Stauffenberg-Str. 19 Beginn: Mo., 28. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 5 Termine, mtl., je Mo., 16:00-18:15 Uhr Entgelt: 78 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 131

134 GLANDORF SO ERREICHEN SIE UNS IN GLANDORF KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Nähkurs Kleidung DIY Für Anfänger/-innen Es werden die Grundlagen des Nähens vermittelt und den Teilnehmenden die Scheu vor dem Schneidern genommen. Angefangen beim Maßnehmen und der Schnitterstellung wird dann das Kleidungsstück fertig genäht. Der Umgang mit der Nähmaschine wird dabei vertieft. Genäht werden kann Damen-, Herren- und Kinderkleidung. Mitzubringen: Nähutensilien, Schnitte, Stoffe, Nähmaschine Leitung: Iris Heilmann Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Textilraum, Schulstraße 1 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Nähkurs Kleidung DIY Für Fortgeschrittene Leitung: Iris Heilmann Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Textilraum, Schulstraße 1 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 20:15 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 20:15-21:45 Uhr Entgelt: Dekoration für den Advent aus Weide Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Weiden sind die Grundlage eines uralten Handwerks. Der Kurs lädt ein, aus diesem einmaligen Naturmaterial Kostbarkeiten für die Advents- und Weihnachtszeit herzustellen. An diesem Wochenende entsteht ein einzigartiges Flechtwerk für zuhause. Mitzubringen: Rosenschere, scharfes Taschenmesser Leitung: Günter Ballmann Ort: Glandorf, Grundschule, Aula, Schulstraße 11b Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 26; zzgl. ca. 21 Materialkosten 132 vhs-osland.de Nassfilzen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Wir filzen weihnachtliche Dekorationen mit unterschiedlichen Wollsorten, von feiner Merino- bis zur Bergschafwolle. Von Sternen über Tannenbäume bis zum Engel entstehen farbenfrohe Unikate, die sich auch als Geschenke für Freunde und Familie eignen. Mitzubringen: Schreibzeug, alte Handtücher, Plastikschüssel, Schere, Maßband Leitung: Barbara Steffen-Munsberg Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Textilraum, Schulstraße 1 Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 18:30 Uhr Dauer: Fr., 18:30-21:45 Uhr, Sa., 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 42; zzgl. Materialkosten (für Wolle) und 3,50 für Verbrauchsmaterialien Solo Dance (ab 18 Jahre) In lockerer Atmosphäre solo tanzen für Anfänger/-innen, Nichttänzer/-innen und Erfahrene ab 18 Jahren. Lateinamerikanische Rhythmen und Standardtänze zu den Hits von gestern und heute. Leicht erlernbare Choreografien, die uns ins Schwitzen bringen werden. Mitzubringen: leichte Kleidung, Tanz-/Turnschuhe, Getränk Leitung: Dunja Andiel Ort: Glandorf, Grundschule, Aula, Schulstraße 11b Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:15-20:00 Uhr Entgelt: 48; Dance Fitness Ü30 Für alle ab 30, die sich zu Hits aus den 80ern bis heute fit halten oder machen wollen. Durch Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining, verpackt mit Tanzelementen, kehrt hier pure Lebens- und Bewegungsfreude in den Kursraum ein. Workouts mit Spaß und fetziger Musik sind garantiert! Mitzubringen: leichte Kleidung, Turnschuhe, Getränk Leitung: Dunja Andiel Ort: Glandorf, Grundschule, Aula, Schulstraße 11b Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 65; Dance Fitness Ü30 Leitung: Dunja Andiel Ort: Glandorf, Grundschule, Aula, Schulstraße 11b Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 65; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Hatha Yoga-Kurs praktizieren Sie Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. So verbessert sich Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung, Gesundheit und Wohlbefinden; auch wirkungsvoll bei Rückenschmerzen und Stress-Sysmptomen. Begeben Sie sich auf die spannende Reise zu Ihrem eigenen Körper. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke Leitung: Stefan Ulbrich Ort: Glandorf; L.-W.-Schule, Meditationsraum, Schulstraße 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 96; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Stefan Ulbrich Ort: Glandorf; L.-W.-Schule, Meditationsraum, Schulstraße 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 96; Pilates Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen die Übungen selbstständig weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Monique Mündelein Ort: Glandorf; L.-W.-Schule, Meditationsraum, Schulstraße 1 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 20:15 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 20:15-21:15 Uhr Entgelt: 43;

135 Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Glandorf; L.-W.-Schule, Meditationsraum, Schulstraße 1 Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 20:15 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 20:15-21:15 Uhr Entgelt: 43; Step and Styles Der Kurs beinhaltet einen Aerobicanteil mit dem Ziel einer verbesserten Herz-Kreislauf-Leistung. Diese schafft die Grundvoraussetzung für das Kraftausdauertraining, in dem Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme gekräftigt werden. Zum Abschluss dehnen wir alle Muskelgruppen nochmals intensiv. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Leitung: Maria Schlingmann Ort: Glandorf, Sporthalle, Schulstraße 2a Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 65; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Burger und Co. Wir machen alles selbst - vom Hamburger Bun bis zum Hamburger Patty und am Ende können 4 verschiedene Sorten mit unterschiedlichen Brötchen und unterschiedlichem Fleisch gekostet werden. Und wie wäre es mit einer selbsthergestellten Sauce, wie z. B. einem Mango-Chutney, einer herzhafte Tomatensauce oder einer Cocktailsauce? Es dürfen aber auch gern eigene Saucen mitgebracht werden. Mitzubringen: Rührgerät, Schüssel für Reste, 3 Handtücher Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Küche, Schulstraße 1 Termin: Entgelt: Di., 8. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr 18; zzgl. 11 Lebensmittelumlage; Vegetarische Currys und Chutneys Indische Köstlichkeiten Gewürze wie Ingwer, Safran, Kurkuma und Curry sind typisch für Indien. Traditionell gehören Basmatireis und Kichererbsen dazu. Das Tortellini-Curry ist moderner. Dieser Abend ist bunt an Gewürzen und Rezepten wie Indien selbst. Die Gewürze entfalten durch das Anrösten in Ghee/geklärter Butter ihr köstliches Aroma. Mit Freude und Begeisterung bringt die Dozetin Ihnen ausgewählte Köstlichkeiten näher. Alle Zutaten sind im normalen Lebensmittelhandel erhältlich. Mitzubringen: Getränk Leitung: Manuela Markowski Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Küche, Schulstraße 1 Termin: Di., 29. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. 11 Lebensmittelumlage; Plätzchen, die wir lieben Jeder mag Plätzchen! Spritzgebäck, Vanillekipfel, Butterplätzchen, Zimtsterne usw. Entdecken Sie diese Tradition neu und lernen Sie neue Rezepte und Formen kennen! Auch ausländische Plätzchen sind dabei - tauchen wir ein in die Welt der Plätzchen! Mitzubringen: Rührgerät, Küchenwaage, Dose für die Plätzchen, 3 Geschirrhandtücher Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Küche, Schulstraße 1 Termin: Mo., 9. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Pralinen leicht gemacht! Sie lernen die Kunst der Pralinenherstellung kennen. Die notwendigen Kniffe und Tricks werden vermittelt, so dass Sie zum Abschluss selbstgefertigte Pralinen mit nach Hause nehmen können. Die Gestaltungsmöglichkeiten sind vielfältig, es werden mindestens sechs hergestellt. Mitzubringen: Rührgerät, Thermometer wenn vorhanden, Schüssel, 3 Handtücher, Küchenwaage Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Küche, Schulstraße 1 Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo. und Di., je 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 35; zzgl. ca. 15 Lebensmittelumlage; Indische Currys und Chutneys für die kalte Jahreszeit Indien - das Wort macht schon Freude. Diese Freude überträgt sich auf das Zubereiten der indischen Küche. Angeröstet in Ghee/geklärter Butter schenken Ihnen die Gewürze ein Duft- Erlebnis". Kombinationen von Gemüse, Huhn, Basmatireis, Nüssen und Obst vertiefen die Freude und den Genuss. Kochen wird zu einem Erlebnis! Die Zutaten und Rezepte sind passend zur kalten Jahreszeit ausgewählt. Mitzubringen: Getränk Leitung: Manuela Markowski Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Küche, Schulstraße 1 Termin: Do., 3. Dez. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. 11 Lebensmittelumlage; SPRACHEN GLANDORF DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Spanisch Aufbaukurs B2.IV Temas interesantes - tanto actuales como històricos y culturales - de Espana y des paises latinoamericanos son objetos de interes de nuestro curso. Vamos a dedicarnos al cambio de vidas por el internet, a aspectos del medioambiente y de la convivencia entre generaciones etc. Leemos los variados e interesantes textos, escuchamos, discutimos y de paso repetimos un poco la gramatica. Mitzubringen: Schreibmaterial Lehrbuch: Avenida B2, Espanol para avanzados. Libro del alumno, Klett, ISBN (Lehrbuch), Avenida B2, Espanol para avanzados, Cuaderno de ejercicios, ISBN (Übungsbuch), jeweils ab ca. Lektion 5 Leitung: Ingrid Rolfes Ort: Glandorf, L.-W.-Schule, Raum 1.16, Schulstraße 1 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 11 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 66 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 133

136 HAGEN SO ERREICHEN SIE UNS IN HAGEN A.T.W. Meike Franksmann Tel.: Fax: Ruth Schulte to Bühne Tel.: Fax: Gemeinde Hagen a.t.w. vhs-außenstelle Rathaus, Raum 14 und 15 Schulstraße Hagen a.t.w. Sprechzeiten: Mo., Di. + Do Uhr Mi. + Do Uhr BERUFLICHE BILDUNG 134 vhs-osland.de Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Hermann Wellers Sozialpflege hermann.wellers@vhs-osland.de Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Konflikte begleiten Konflikte kindgerecht lösen Wie erkläre ich es dem Kind Aufgrund von Entwicklungs- und Lernprozessen geraten Kleinkinder immer wieder mit Erwachsenen und anderen Kindern in Konflikte. In diesem Kurs werden wir über eine angemessene und entwicklungsentsprechende Begleitung von Kleinkindern in diesen Konfliktsituationen sprechen. Durch die sprachliche Begleitung des Erwachsenen werden wir den Kindern alternative Handlungsmöglichkeiten an die Hand geben, damit sie zukünftig diese Situationen moralisch angemessen lösen können. Leitung: Christiane Dierkes Ort: Hagen-Gellenbeck, Grundschule, Cafeteria, R17, Görsmannstraße 16 Termin: Di., 1. Sep. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; Das Spiel in der Kindertagespflege Spielen und Lernen Im Spiel entdeckt das Kind die Welt. Wir befassen uns heute mit den Voraussetzungen für ein friedliches und abwechslungsreiches Spiel, welches Grundstein für eine gute emotionale, kognitive und soziale Entwicklung darstellt. Es werden angemessene bewegungsfördernde Spiele und Angebote thematisiert, um ohne Druck oder Manipulation mit den Kindern zu arbeiten, sowie auf die räumliche Gestaltung, entwicklungsentsprechende Spielzeuge und die Rolle des Erwachsenen eingegangen. Leitung: Christiane Dierkes Ort: Hagen-Gellenbeck, Grundschule, Cafeteria, R17, Görsmannstraße 16 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Leitung: Hartmut Richter Ort: Hagen-Gellenbeck, Grundschule, Cafeteria, R17, Görsmannstraße 16 Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Mein letzter Wille wie schreibe ich ein Testament? Vortrag Wie sieht die gesetzliche Erbfolge aus, wenn ich kein Testament geschrieben habe? Wie schreibe ich ein Testament und was muss ich dabei beachten? Bedenken Sie, dass Sie dem/der überlebenden Ehepartner/-in das Leben mit einem Testament vereinfachen! Diese und weitere Fragen wird der Dozent an diesem Abend beantworten. Nach dem Vortrag können Sie ein Testament schreiben, das auf Ihre persönlichen Verhältnisse abgestimmt ist. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Hartmut Richter Ort: Hagen-Gellenbeck, Grundschule, Cafeteria, R17, Görsmannstraße 16 Termin: Mi., 18. Nov. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Ich will, du sollst, wir müssen! Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg Die Entwicklung einer wertschätzenden Beziehung steht im Vordergrund bei dieser Gesprächsführung, die zu mehr Kooperation und gemeinsamer Kreativität im Zusammenleben führt. Das erhöht die Zufriedenheit aller Gesprächsbeteiligten. Grundlagen der GFK werden vermittelt und erprobt. Die Kenntnisse können sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch zur friedlichen Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen und politischen Bereich eingesetzt werden. Leitung: Andrea Seidel Ort: Hagen, Oberschule Hagen, siehe Aushang/ Wegweiser, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 19:00-21:00 Uhr Entgelt: 44; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Schlager fetzen reloaded" Gemeinsam singen wir bekannte Schlager aus der Sparte Deutschrock", Neue deutsche Welle", Lieder von bekannten Liedermachern und bekannte Schlager. Dabei steht die Freude am Singen und Musizieren im Mittelpunkt. Anhand von Körper- und Stimmübungen werden die Möglichkeiten der eigenen Stimme spielerisch ausprobiert. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Jeder kann mitmachen und seine eigenen Talente einbringen. Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Behinderung geöffnet. Leitung: Barbara Dümmerling Ort: Hagen, Alten- u. Pflegeheim St. Anna Stift, Natruper Str. 11 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 40 In Kooperation mit dem Netzwerk Osnabrück Inklusiv Zeichnen Für Anfänger/-innen Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die unter fachkundiger Anleitung einen Zugang zum Medium Zeichnung suchen. Wie halte ich den Bleistift, wie schraffiere ich, wie finde ich überhaupt ein geeignetes Motiv? Antworten auf diese Frage erhalten Interessierte hier! Strich für Strich zum eigenen Stil. Mitzubringen: Bleistifte unterschiedlicher Härte (HB, 2 B, 6 B), Zeichenpapier in unterschiedlichen Größen (DIN A4, A3, A2), Radiergummi Leitung: Natalia Zuhof Ort: Hagen, Oberschule Hagen, siehe Aushang/ Wegweiser, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 22;

137 Malen im Freien Freilichtmalerei Es sind die natürlichen Licht- und Schattenverhältnisse sowie eine spezifische Farbigkeit, welche die Freilichtmalerei (frz. Pleinair) so unverwechselbar atmosphärisch machen. Kein Vergleich zum Malen im Atelier, das wusste bereits Monet. Der Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits Erfahrungen im Malen haben. Am ersten Kurstag werden grundlegende Techniken und mögliche Motive in der Umgebung besprochen, am zweiten Termin geht es an Staffelei und Zeichenbrett! Mitzubringen: Staffelei, Kunstkoffer, Zeichenbrett, Papier für Acrylmalerei, Leinwand, Acrylfarben, Pinselset, Schwamm, Malspachtel, Becher, Wasser Leitung: Natalia Zuhof Ort: Hagen, Jägerbergschule, Raum 37, Zum Jägerberg 17 Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-18:45 Uhr, Sa., 11:00-14:00 Uhr Entgelt: 18; Dekoration für den Advent aus Weide Flechten mit Weiden für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Weiden sind die Grundlage eines uralten Handwerks. Der Kurs lädt ein, aus diesem einmaligen Naturmaterial Kostbarkeiten für die Advents- und Weihnachtszeit herzustellen. An diesem Wochenende entsteht ein einzigartiges Flechtwerk für zuhause. Mitzubringen: Rosenschere und scharfes Taschenmesser Leitung: Günter Ballmann Ort: Hagen, Altes Pfarrhaus, Martinistraße 9 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 26; zzgl. ca. 20 Materialkosten Adventskränze die pure Weihnachtsvorfreude Workshop Der Kurs richtet sich an alle, die in der Vorweihnachtszeit kreativ werden wollen und auf der Suche nach einem echten Adventskranz-Unikat sind. Hier entsteht unter fachkundiger Anleitung einer Floristin ein individuelles Glanzstück. Tannengrün, Werkzeuge, Drähte, Kranzunterlagen und Kleinigkeiten zum Schmücken des Kranzes stellt die Dozentin zur Verfügung. Mitzubringen: 4 Kerzen für den Adventskranz Leitung: Jana Gausmann Ort: Hagen, Oberschule, Werkraum (R 116), Schopmeyerstr. 20 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 16:00-19:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. 18 Materialkosten; Orientalischer Tanz Mittelstufe Für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene Orientalischer Tanz bietet ein wunderbares Ganzkörpertraining, bei dem die Beweglichkeit und Kondition gefördert werden. Alle Gelenke, besonders auch die Wirbelsäule, werden auf schonende Weise bewegt, die Tiefenmuskulatur gestärkt und ganz nebenbei die Körperhaltung verbessert. Schritt für Schritt eignen wir uns verschiedene Bewegungen an. Dabei stehen Spaß und die Freude am gemeinsamen Tanz mit anderen Frauen im Vordergrund. Mitzubringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, wenn vorhanden ein Hüfttuch, Getränk Leitung: Astrid Dauwe-Roßberg Ort: Natrup-Hagen, Bürgerhaus, Theodor-Heuss- Straße 19 Beginn: Do., 27. Aug. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 18 Termine, je Do., 10:00-11:00 Uhr Orientalischer Tanz Für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen bis leichte Mittelstufe Leitung: Astrid Dauwe-Roßberg Ort: Hagen, Jägerbergschule, Sportraum des Hagener SV, Raum 36, Zum Jägerberg 17 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 18 Termine, je Di., 18:45-19:45 Uhr GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Waldbaden Achtsamkeit im Wald Eintauchen in die Natur und das goldene Herbstlicht genießen Ob sommerliches Grün, herbstliches Gold oder winterliches Weiß - der Wald berührt uns zu jeder Jahreszeit. Waldbaden ist eine Form der erlernbaren Achtsamkeit und Naturwahrnehmung. Der Blutdruck kann gesenkt, der Puls reguliert und unser Immunsystem gestärkt werden. Da wir langsam im Wald unterwegs sind, finden wir Ruhe und fühlen uns entschleunigt. Es fließen leicht erlernbare Yoga-Elemente, Atemübungen und Meditationen mit ein. Mitzubringen: wetterfeste Kleidung wird empfohlen Leitung: Maria Anna Schröder Ort: Hagen, Wanderparkplatz Kollage Beginn: Do., 8. Okt. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 14:00-16:15 Uhr Entgelt: 21; Entspannung wie geht das? Workshop Sie erfahren, wie Sie sich und Ihrem Körper Gutes tun und sich in einen entspannten Zustand bringen können. Finden Sie heraus, welche Entspannungstechnik für Sie die richtige ist, um Ihre Gedanken und Ihren Körper zur Ruhe zu bringen. Lernen Sie die Entspannungstechniken der Progressiven Muskel-Relaxation und des Autogenes Trainings (neu) kennen. Lauschen und spüren Sie Klangschalen. Fantasiereisen holen Sie aus Ihrem Alltag. Dann passiert es: Wohlfühlen, loslassen, entspannen... Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken Leitung: Christa Meyer Ort: Hagen, Altes Pfarrhaus, Martinistraße 9 Termin: Sa., 5. Sep. 2020, 14:00-18:00 Uhr Entgelt: 21; HAGEN Entspannen Sie doch mal mit Atementspannung Wir fühlen uns täglich gefordert, stehen unter Druck und sind angespannt. Das zeigt sich in verspannten Muskeln, oft im Bereich des Nackens und der Schultern und in einem flachen, schnellen Atem. Das entspannte, natürliche Atmen fördert Ihre Gesundheit. Der Atem vermittelt uns den lebenswichtigen Sauerstoff, ist Quelle unserer Lebensenergie, gleichzeitig Anker für innere Ruhe. Durch gelösten und tiefen Atem können sich Schlafprobleme, Erschöpfung oder Konzentrationsschwächen verbessern. Mitzubringen: Matte, Decke, kleines Kissen, evtl. warme Socken Leitung: Monika Höppener-Lövenich Ort: Hagen, Altes Pfarrhaus, Martinistraße 9 Beginn: Mi., 4. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Mi., 18:00-19:00 Uhr, am letzten Kursabend findet der Kurs von 19:00-20:00 Uhr statt. Entgelt: 21; Autogenes Training Entspannung für Körper, Geist und Seele - Ins Gleichgewicht kommen Sie üben, Gedanken und Körper zu beruhigen und ihn in einen entspannten Zustand zu bringen. Gemeinsam lernen wir, wie Sie sich in vorgegebener Reihenfolge auf Ihren Körper konzentrieren und in ein entspanntes Befinden gelangen. Autogenes Training nach J. H. Schultz ist ein Entspannungsverfahren mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft. Es beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Das Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden erheblich gefördert. Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken Leitung: Christa Meyer Ort: Hagen, Grundschule, R27, Görsmannstraße 16 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 17:30-18:30 Uhr Entgelt: 36; Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein systematisches Muskelentspannungstraining zur Förderung der Körperwahrnehmung und Entspannung. PME ist ein beliebtes und leicht erlernbares Verfahren, welches sich gut in den Alltag integrieren lässt. Zur Ruhe kommen, loslassen und einfach mal entspannen, um dann gut erholt und gelassen den Alltag zu meistern. Mitzubringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme und warme Kleidung Leitung: Sabine Hebbe Ort: Hagen, Altes Pfarrhaus, Martinistraße 9 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 46; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 135

138 HAGEN Progressive Muskelentspannung Genießen Sie den entspannten Zustand Ihres Körpers Sie finden Ruhe für Körper und Geist: im Alltag, bei Einschlafproblemen, bei erhöhtem Blutdruck, in Stresssituationen, vor Prüfungen, Ängsten oder einfach für zwischendurch und bei Bedarf". Progressive Muskelentspannung (PMR nach Jacobson) ist leicht erlernbar. Spüren Sie in Ihren Körper und in Ihre Muskeln hinein. Sind Sie angespannt oder entspannt? In welchen Situationen sind Muskeln unfreiwillig angespannt? Durch das Hineinspüren und gewolltes An- und Entspannen Ihrer Muskeln gelangen Sie zur optimalen Entspannung für Körper und Geist. Dieses Training ist für Jung und Alt. Körperliche Einschränkungen spielen keine Rolle. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken Leitung: Christa Meyer Ort: Hagen, Grundschule, R27, Görsmannstraße 16 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 37; Qi Gong Die Acht Brokate Qi Gong ist eine sanfte Bewegungsform, die bereits seit Jahrhunderten in China praktiziert wird. Durch einfache, entspannende Bewegungen werden Körper, Geist und Seele harmonisiert. Blockaden lösen sich und damit verbessern sich Kraft und Wohlbefinden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, leichte Sportschuhe, Matte, Decke, Kissen Leitung: Sabine Hebbe Ort: Hagen, Altes Pfarrhaus, Martinistraße 9 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 79; Entspannung mit Klangschale(n) Mit Herz, Hand und Verstand Entspannung einmal anders - mit allen Sinnen. Die Wirkung der Klangschale(n) spüren, hören, sehen. Mit Unterstützung der Klänge gelangen wir in eine Entspannung für den Körper, den Geist und die Seele. Wir lauschen dem Klang der Schale(n). Wir benutzen unsere Sinne zur Entspannung. Begleitet vom Klang der Schalen, erleben wir Fantasiereisen - besinnen wir uns auf unseren Körper. Die Schalen berühren uns. Mit den Schalen in Resonanz gehen. Die Schwingungen und Klänge erleben. Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken Leitung: Christa Meyer Ort: Hagen, Altes Pfarrhaus, Martinistraße 9 Beginn: Fr., 16. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, je Fr., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 29; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke 136 vhs-osland.de Leitung: Thomas Feldmann Ort: Hagen-Gellenbeck, Grundschule, R 25, Görsmannstraße 16 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 124; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Thomas Feldmann Ort: Hagen, Jägerbergschule, Sportraum des Hagener SV, Raum 36, Zum Jägerberg 17 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mi., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 124; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Thomas Feldmann Ort: Hagen, Grundschule, R27, Görsmannstraße 16 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: 124; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Thomas Feldmann Ort: Hagen, Jägerbergschule, Sportraum des Hagener SV, Raum 36, Zum Jägerberg 17 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 124; Yoga im Alter Yoga führt als uralte Methode scheinbar Gegensätzliches zusammen, bietet reichlich Angebote, körperlich und geistig beweglich zu bleiben und gleichzeitig zum Wesentlichen zu kommen. Dieser Kurs will älteren Menschen mit angemessenen praktischen Körperübungen Yoga zugänglich machen. Nutzen Sie die Yogaübungen, die von etlichen Generationen von Yogalehrenden immer weiter entwickelt wurden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke Leitung: Thomas Feldmann Ort: Natrup-Hagen, Bürgerhaus, Theodor-Heuss-Straße 19 Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 15:15 Uhr Dauer: 14 Termine, je Fr., 15:15-16:15 Uhr Entgelt: 76; In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Fit und gesund im Alter Essen und Trinken gehört mit zu den wichtigsten Dingen in unserem Leben. Sie stehen für Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade mit zunehmenden Alter verändert sich unser Stoffwechsel. Hier ist es wichtig auf diese Situation einzugehen. In diesem Kurs erarbeiten wir, worauf Sie beim Essen achten sollten, um weiterhin fit und gesund zu sein! Die Inhalte werden in Theorie und Praxis vermittelt, wobei wir an jedem Kurstag auch kleine Gerichte herstellen werden. Leitung: Anja Schöne Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Mo., 16:30-20:00 Uhr Entgelt: 34; zzgl. Lebensmittelumlage; In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Pilates Pilates ist eine Trainingsmethode, die gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper sowie die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freisetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, die Übungen selbstständig zuhause weiter zu praktizieren. Mitzubringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk Leitung: Monique Mündelein Ort: Hagen, Jägerbergschule, Sportraum des Hagener SV, Raum 36, Zum Jägerberg 17 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 16:00-17:00 Uhr Entgelt: 43; Pilates Leitung: Monique Mündelein Ort: Hagen, Jägerbergschule, Sportraum des Hagener SV, Raum 36, Zum Jägerberg 17 Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 16:00-17:00 Uhr Entgelt: 43; Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik Ziel der Gymnastik ist die Förderung des Knochenaufbaus, die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie die Stärkung der Wirbelsäule. Das Kreislauftraining erfolgt rückengerecht. Leitung: Annerose Hebbe Ort: Hagen, Sporthalle St. Martin, Schulstr. 8 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 16 Termine, je Di., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 76; Enorm in Form bleib fit mach mit! Der Kurs beinhaltet eine Aufwärmphase, einen Ausdauerteil mit Aerobic (evtl. mit Kleingeräten), Kräftigung der Muskulatur und abschließende Dehnungsübungen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Claudia Dreyer Ort: Hagen, Sporthalle St. Martin, Schulstr. 8 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 16 Termine, je Di., 18:30-19:30 Uhr Entgelt: 78;

139 Enorm in Form bleib fit mach mit! Leitung: Claudia Dreyer Ort: Hagen, Sporthalle St. Martin, Schulstr. 8 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 16 Termine, je Di., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 78; Zumba Gold Ein Tanz-Fitness-Workout in gemäßigtem Tempo für Einsteiger/-innen oder aktive ältere Menschen Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Entwickelt wurde sie für Tanzeinsteiger/-innen und ältere Menschen, die fit und in Bewegung bleiben möchten. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist etwas langsamer. Zumba Gold baut Kondition und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und -schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. Der Spaß an der Musik und an der Bewegung mit Gleichgesinnten steht im Vordergrund und der gewünschte Fitness-Effekt wird schnell erreicht. Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk Leitung: Helga Middendorf Ort: Natrup-Hagen, Bürgerhaus, Theodor-Heuss-Straße 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 16:30-17:30 Uhr Entgelt: 67; In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Zumba Zumba-Fitness - ein packendes Workout-Erlebnis Zumba ist eine Kombination aus Tanz- und Fitnesselementen zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Schritte und Bewegungen aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Hip-Hop und anderen Tänzen sind die Grundlagen dafür. Durch die sich wiederholenden Schrittfolgen werden Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination und die Beweglichkeit des ganzen Körpers gefördert. Im Vordergrund steht jedoch hauptsächlich der Spaß an Bewegung, der zu mehr Lebensfreude und Power führt. Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Getränk Leitung: Helga Middendorf Ort: Natrup-Hagen, Bürgerhaus, Theodor-Heuss-Straße 19 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 17:30-18:30 Uhr Entgelt: 67; Nia Tanz, Kampfkunst, Lebensfreude in Bewegung Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele mit hohem Spaßfaktor. Es groovt wie Jazz, es fließt wie Tai Chi und zentriert wie Yoga. Es macht glücklich und führt zu körperlichem und emotionalem Wohlbefinden. Nia besteht aus choreographischen Elementen und freien Bewegungen, aus Schnell und Langsam, aus Innehalten und energievoller Dynamik und trainiert auf sanfte Art und Weise. Mitzubringen: bequeme Kleigung, ggf. Stoppersocken Leitung: Laetitia Godineau Ort: Hagen, Jägerbergschule, Sportraum des Hagener SV, Raum 36, Zum Jägerberg 17 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 42; Kämpfen nötig? Verlieren möglich! Mehr Sicherheit in Gefahrensituationen Sich außerhalb der eigenen vier Wände vor Bedrohungen und Übergriffen zu schützen und heil wieder nach Hause zu kommen, hat deutlich weniger mit Kampf und Gewalt zu tun, als viele denken. Hier lernen Sie, wie Sie Gefahrensituationen rechtzeitig erkennen und vermeiden, ihnen bei Bedarf leichter entkommen und sich notfalls ungeniessbar machen können. Weiterführendes Seminar Leitung: Andreas Haller Ort: Natrup-Hagen, Bürgerhaus, Theodor-Heuss-Straße 19 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 14:00-18:00 Uhr Entgelt: 23; Waffenstark auch ohne Waffen Traditionelles Hiebfechten in der Selbstverteidigung Einen Angriff zu überstehen, wenn es unvermeidlich ist, und dabei nicht nur körperlich unversehrt, sondern auch rechtlich noch auf der sicheren Seite zu bleiben, ist eine echte Herausforderung. Die Nutzung traditioneller Waffenkonzepte für die waffenlose Selbstverteidigung hilft uns, diese Herausforderung zu meistern. Mitzubringen: Boxhandschuhe o. a. Schutzhandschuhe Leitung: Andreas Haller Ort: Hagen, Oberschule Hagen, siehe Aushang/ Wegweiser, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Di., 19:00-21:00 Uhr Entgelt: 84; Fit im Wasser Fit an Land Wassergymnastik einmal anders Übungen mit Geräten, hauptsächlich im Tiefwasser, versprechen viel Power, Spaß und nasse Haare. Teilnahmevoraussetzungen sind Schwimmfähigkeit und gute Gesundheit. Übungsgeräte werden gestellt. Leitung: Elke Plogmann Ort: Hagen, Hallenbad Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 20:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 20:45-21:30 Uhr Entgelt: 62; Fit im Wasser Fit an Land Wassergymnastik einmal anders Leitung: Manuela Müller Ort: Hagen, Hallenbad Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 20:45 Uhr Dauer: 9 Termine, je Di., 20:45-21:30 Uhr Entgelt: 56; HAGEN Wassergymnastik Wassergymnastik wirkt entspannend und positiv bei vielen Beschwerden und ist auch von älteren Menschen durchführbar. Durch scheinbare Verringerung des Körpergewichts im Wasser ist jede/-r in der Lage, Bewegungen mühelos auszuführen. Wassergymnastik ist auch für Nichtschwimmende eine geeignete Form der Bewegung im Wasser, die lösend und befreiend wirkt, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule beweglicher, die Fitness verbessert sich. Leitung: Juliane Brinkmeyer, Elke Plogmann Ort: Hagen, Hallenbad Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 20:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 20:30-21:15 Uhr Entgelt: 62; Wassergymnastik Leitung: Juliane Brinkmeyer, Elke Plogmann Ort: Hagen, Hallenbad Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 21:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 21:15-22:00 Uhr Entgelt: 62; Wassergymnastik Leitung: Elke Plogmann Ort: Hagen, Hallenbad Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 62; Wassergymnastik Leitung: Elke Plogmann Ort: Hagen, Hallenbad Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:45-20:30 Uhr Entgelt: 62; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Der Männerkochabend Dieser Abend richtet sich an Männer, die mit wenig Aufwand ein leckeres Menü zaubern möchten, wobei geringe Vorkenntnisse genügen. Es werden einfache, leckere und gesunde Gerichte nach Rezept zubereitet. Leitung: Anja Schöne Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Entgelt: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 137

140 HAGEN Pralinen selbst machen Die hohe Kunst der Confiserie Sie lernen hier von einer Konditorin, wie Sie verschiedenste Pralinen selber herstellen können. Wir werden Schritt für Schritt Hohlkörperpralinen anfertigen. Natürlich können Sie die selbst hergestellten Pralinen mit nach Hause nehmen und dort alleine, still und heimlich oder voller Stolz mit Freund/-innen und Familie verspeisen. Leitung: Anke Bergmann Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Entgelt: Mi., 16. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr 14; zzgl. ca. 15 Lebensmittelumlage; Mehr Fitness und höhere Leistungsfähigkeit Kochen und Wissen Sie erhalten wichtige Ernährungsinformationen über Muskelaufbau und Fettabbau: Wann ist es notwendig, was zu essen? Wie und mit welcher Ernährung versorge ich meinen Körper, um bestimmte körperliche und geistige Leistungen zu erbringen. Anschließend wird gemeinsam gekocht, ohne Zucker und fettarm. Leitung: Alex Eder Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 65; zzgl. Lebensmittelumlage; Fettarme Küche für die kalte Jahreszeit Deftig und herzhaft muss nicht im Gegensatz zu fettarm stehen. An diesem Abend wird anhand leckerer Gerichte gezeigt, wie auf einfache Weise an vielen Stellen in der Zubereitung Fett eingespart werden kann. Leitung: Anja Schöne Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Modern und gesund Kochen für Ernährungsbewusste Wir informieren Sie über Aspekte der gesunden Küche und kochen ohne Zucker oder sonstige chemische Zusatzstoffe. Gemeinsam bereiten wir leckere Mahlzeiten für Zuhause. Der Dozent war tätig als AIDA Chefkoch und kann Ihnen als Küchenmeister mit drei Michelinsternen wertvolle und unterhaltsame Anregungen für die gesunde Küche geben. Leitung: Alex Eder Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Di., 10. Nov. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, je Di., 18:30-21:30 Uhr, kein Kurs am 1. Dez., der letzte Kursabend ist am 8. Dez. Entgelt: 54; zzgl. Lebensmittelumlage; BITTE BEACHTEN SIE AUCH UNSERE AKTUELLEN INFORMATIONEN AUF: 138 vhs-osland.de Fettarme Küche für die kalte Jahreszeit Deftig und herzhaft muss nicht im Gegensatz zu fettarm stehen. An diesem Abend wird anhand leckerer Gerichte gezeigt, wie auf einfache Weise an vielen Stellen in der Zubereitung Fett eingespart werden kann. Leitung: Anja Schöne Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Mi., 11. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Plätzchen, die wir lieben Alle mögen Plätzchen! Spritzgebäck, Vanillekipferl, Butterplätzchen, Zimtsterne usw. Entdecken Sie diese Tradition neu und lernen Sie neue Rezepte und Formen kennen. Auch ausländische Plätzchen sind dabei - tauchen wir ein in die Welt der Plätzchen! Mitzubringen: Rührgerät, Küchenwaage, Dose für die Plätzchen, 3 Geschirrhandtücher, Nudelholz, Getränk Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Mi., 25. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Vegetarische Currys und Chutneys indische Köstlichkeiten Gewürze wie Ingwer, Safran, Kurkuma und Curry sind typisch für Indien. Traditionell gehören Basmatireis und Kichererbsen dazu. Das Tortellini-Curry ist moderner. Dieser Abend ist bunt an Gewürzen und Rezepten wie Indien selbst. Die Gewürze entfalten durch das Anrösten in Ghee/geklärter Butter ihr köstliches Aroma. Mit Freude und Begeisterung bringt die Dozentin Ihnen ausgewählte Köstlichkeiten näher. Die Zutaten sind im normalen Lebensmittelhandel erhältlich. Mitzubringen: Getränk Leitung: Manuela Markowski Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Di., 1. Dez. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; vhs-osland.de Weihnachtliche Pralinen selbst machen Die hohe Kunst der Confiserie Sie lernen hier von einer Konditorin, wie Sie verschiedenste Pralinen selbst herstellen können. Wir werden Schritt für Schritt Hohlkörperpralinen anfertigen. Natürlich können Sie die selbst hergestellten Pralinen mit nach Hause nehmen und dort alleine, still und heimlich oder voller Stolz mit Freund/-innen und Familie verspeisen. Leitung: Anke Bergmann Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Mi., 2. Dez. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. ca. 15 Lebensmittelumlage; Burger und Co. Wir machen alles selbst - vom Hamburger Bun bis zum Hamburger Patty und am Ende genießen wir vier verschiedene Sorten mit unterschiedlichen Brötchen und unterschiedlichem Fleisch. Und wie wäre es mit einem Mango Chutney, einer herzhaften Tomatensauce oder einer leckeren Cocktailsauce? Natürlich werden wir auch die passende Sauce selbst herstellen. Mitzubringen: Rührgerät, 3 Geschirrhandtücher, Getränk Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Termin: Mi., 9. Dez. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Kochen und Leben im Zeichen von Ayurveda vegetarisch Gewohnheit wird zur Gesundheit Ein langes und glückliches Leben bei guter Gesundheit - das ist das Ziel von Ayurveda. Es gibt aber Gewohnheiten, die das innere Gleichgewicht und die Gesundheit von Körper, Geist und Seele schaden oder fördern können. Die drei Dosha/Lebensenergien Vata, Pita und Kapha sind dafür zuständig. Die Säulen der ausgleichenden Ayurveda Gesundheit sind die alltäglichen Gewohnheiten, die Ernährung und die Öl-Massage. An beiden Abenden werden ayurvedische Gerichte zubereitet und Ghee hergestellt. Mitzubringen: Getränk Leitung: Manuela Markowski Ort: Hagen, Oberschule, Schulküche Raum 213, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Di., 26. Jan. 2021, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, Di. und Mi., je 18:30-22:00 Uhr Entgelt: 29; zzgl. Lebensmittelumlage;

141 HAGEN SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Neuzugewanderten die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Leitung: Reinhard Jacob Ort: Hagen, Oberschule, R 104, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 32 Termine, je Mi. und Fr., 9:00-10:30 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Konversationskurs A1.V: Englisch lernen in späten Jahren Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Hatten Sie kein Englisch in der Schule und merken in Zeiten der Globalisierung zunehmend das Defizit? Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die erste Englischkenntnisse haben. Da der Kurs einen Schwerpunkt auf Wiederholung und Auffrischung setzt, anstatt auf schnelles Vorankommen, ist er gut für ältere Menschen geeignet. Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Hagen, Oberschule, R 104, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 10:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 10:30-12:00 Uhr Entgelt: 80 In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Englisch Konversationskurs A1.VI: Englisch lernen in späten Jahren Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Hatten Sie kein Englisch in der Schule und merken in Zeiten der Globalisierung zunehmend das Defizit? Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die geringe Vorkenntnisse haben und erste Sätze bilden können. Da der Kurs einen Schwerpunkt auf Wiederholung und Auffrischung setzt, anstatt auf schnelles Vorankommen, ist er gut für ältere Menschen geeignet. Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Hagen, Altes Pfarrhaus, Martinistraße 9 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 80 In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Englisch Konversationskurs A1.VII: Englisch lernen in späten Jahren Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Möchten Sie Ihre Englischkenntnisse in einer lockeren Atmosphäre auffrischen? Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die schon einige Englisch-Kenntnisse gesammelt haben und sich in ganzen Sätzen verständigen können. Da der Kurs einen Schwerpunkt auf Wiederholung und Auffrischung setzt, anstatt auf schnelles Vorankommen, ist er gut für ältere Menschen geeignet. Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist im Kursentgelt enthalten. Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Hagen, Oberschule, R 104, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 80 In Kooperation mit der Seniorenbeauftragten Englisch Auffrischungskurs A2: Easy Going Dieser Kurs richtet sich an alle, die beim Englischunterricht in der Schule lieber in Deckung gegangen sind und denen die Erklärungen des Lehrers nicht wirklich etwas klargemacht haben. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer/-innen wieder an den aktiven und lebendigen Gebrauch der Sprache heranzuführen, Hemmungen beim Sprechen ab- und einen Wortschatz aufzubauen. Hauptaugenmerk wird im Kurs auf spontane und aktive Kommunikation gerichtet - keine Angst vor Fehlern! Lehrbuch: Empfehlung (nicht verpflichtend): Essential Grammar in Use, Deutsche Ausgabe, 3. Auflage, Klett, ISBN Leitung: Stephen Parsick Ort: Hagen, Oberschule, R 104, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 18:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:45-20:15 Uhr Englisch Auffrischungskurs A2/B1: Easy Going Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Spaß ihre Englischkenntnisse auffrischen wollen. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem freien Sprechen, dem Aufbau eines Vokabelschatzes, dem Aufspüren von Schwächen und Missverständnissen, sowie der Verbesserung des Hörverständnisses. Allerdings sollten die Grundregeln der Sprache bereits bekannt sein. Wir räumen den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmer/-innen so viel Raum wie möglich ein, damit jeder Gelegenheit zum Sprechen und Fehlermachen bekommt. Lehrbuch: Empfehlung (nicht verpflichtend): Essential Grammar in Use, Deutsche Ausgabe, 3. Auflage, Klett, ISBN Leitung: Stephen Parsick Ort: Hagen, Oberschule, R 104, Schopmeyerstr. 20 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 20:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 20:15-21:45 Uhr DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Italienisch Grundkurs A2.III In diesem Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen unternehmen wir zusammen eine kleine Reise durch Italien, sowohl sprachlich als auch kulturell. Wir üben, Unterhaltungen zu führen, auf Fragen zu antworten und beschäftigen uns mit typischen italienischen Redewendungen. Neue Teilnehmer/- innen sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, Klett, ISBN Leitung: Jannik Held Ort: Hagen, Jägerbergschule, Raum 37, Zum Jägerberg 17 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN Tastschreiben in 6 Stunden Für Kinder ab 10 Jahren Ob , Chatten, Referate schreiben - wenn man die Tastatur mit 10 Fingern blind bedienen kann, geht es schneller und macht mehr Spaß. In diesem Kurs erlernen die Kinder das Tastenfeld in nur 6 Stunden. Bei weiterem Training ist es nicht schwer, die Anschlagszahl zu erhöhen. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Das Unterrichtsbuch ist im Kursentgelt enthalten. Mitzubringen: Buntstifte Leitung: Heike Hellmeister Ort: Hagen, Grundschule St. Martin, EDV-Raum, Schulstraße 8 Beginn: Mo., 24. Aug. 2020, 13:30 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo. und Di., je 13:30-16:30 Uhr Entgelt: 49; In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten GEMÜTLICH VON ZUHAUSE WEITERBILDEN! WIR MACHEN ES MÖGLICH. Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite 16. Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 139

142 HASBERGEN SO ERREICHEN SIE UNS IN HASBERGEN POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Erste Hilfe für den Hund Vortrag Ihr Hund ist in einen Unfall verwickelt, hat eine Vergiftung, (Biss-) Wunde oder eine Krallenverletzung? Wie verhalte ich mich? Egal wie schwerwiegend der Notfall ist, die Erstversorgung ist der Grundstein der weiteren Genesung. Erfahren sie in diesem Vortrag, wie sie im Notfall des Hundes richtig handeln: u. a. Symptome, Erstversorgung, Verbände anlegen, Notfall-Koffer, giftige Lebensmittel und Pflanzen. Leitung: Alexandra Pohlmann Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Raum B.2.3, Schulstraße 16 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; zzgl. 4 Materialkosten; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Edle Stickereien auf Leinen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Es werden die Schwälmer Weißstickerei, Hohlsäume und Ajourstickerei erlernt. Bestandteile sind prachtvolle Hohlsäume, die leicht zu erlernen sind und als selbstständige Stickerei ausgeführt werden können. Zahlreiche Stickstiche aus der Schwälmer Weißstickerei werden auch in der Ajourstickerei angewandt. Angefangene Arbeiten können vollendet und andere Stickarten erlernt werden. Arbeitsmaterialien können erworben werden. Weitere Termine: 27. Okt. und 24. Nov Leitung: Maria Deistler Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Raum B.2.2, Schulstraße 16 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Di., 18:00-21:00 Uhr Entgelt: vhs-osland.de GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Ernährungstipps für Vegetarier/Veganer Vortrag mit Gespräch Ernährungsformen ohne tierische Lebensmittel sind eine Herausforderung für die tägliche Ernährung. Bei vegetarischer Lebensweise können häufig die benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge noch zugeführt werden. Bei veganer Lebensführung wird es schon schwieriger. Beide Ernährungsformen können zu Mangelerscheinungen führen. Sie erfahren etwas über deren Symptome und Auswirkungen auf den Körper. Zudem gibt es allgemeine Ernährungstipps und blutgruppenspezifische Lebensmittelvorschläge. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Raum B.2.2, Schulstraße 16 Termin: Do., 17. Sep. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 9; Hatha Yoga Üben in gelassener Achtsamkeit Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke Leitung: Stefan Ulbrich Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 99; Hatha Yoga Üben in gelassener Achtsamkeit Leitung: Stefan Ulbrich Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 99; Hatha Yoga Üben in gelassener Achtsamkeit Leitung: Desirée Wielers Ort: Hasbergen, AWO-Kindergarten, Bewegungsraum, Schulstraße 16 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 99; Pilates Ein ganzheitliches Training Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, die Übungen selbstständig zu Hause weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Handtuch, Getränk Leitung: Monique Mündelein Ort: Hasbergen, Kath. Kindergarten St. Josef, Bewegungshalle, Kolpingstr. 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 80; Pilates Ein ganzheitliches Training Leitung: Monique Mündelein Ort: Hasbergen, Kath. Kindergarten St. Josef, Bewegungshalle, Kolpingstr. 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Do., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 80;

143 Wirbelsäulengymnastik Fast jede/-r hat Rückenbeschwerden. Ursachen können sein: Stress, falsche Ernährung und Mangel an Bewegung. Schenken Sie Ihrem Körper die genügende Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und lernen Sie in diesem Kurs ein rückenfreundliches Training mit Übungen, die vorbeugen, ausgleichen und entspannen. Inhalte sind u. a. Übungen nach Brücker und rückengerechtes Pilates, Regeneration und Entspannung mit Übungen aus dem Faszientraining und progressiver Muskelentspannung. Mitzubringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung, Matte Leitung: Margarete Engelhardt-Peters Ort: Hasbergen, AWO-Kindergarten, Bewegungsraum, Schulstraße 16 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 18:00-18:45 Uhr Entgelt: 58; Welcome Back Schön, Sie nach der Corona-bedingten Kurspause wiederzusehen! Wirbelsäulengymnastik Leitung: Margarete Engelhardt-Peters Ort: Hasbergen, AWO-Kindergarten, Bewegungsraum, Schulstraße 16 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 58; Wirbelsäulengymnastik Leitung: Michael de la Chaux Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Di., 18:00-18:45 Uhr Entgelt: 58; Wirbelsäulengymnastik Leitung: Michael de la Chaux Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Di., 19:00-19:45 Uhr Entgelt: 58; Wirbelsäulengymnastik Leitung: Michael de la Chaux Ort: Hasbergen, Ev. Kindergarten Kunterbunt, Bewegungsraum, Martin-Luther-Str. 4 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 15 Termine, je Di., 20:00-20:45 Uhr Entgelt: 58; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Kreative Cupcakes Kleine Kuchen ganz groß! Die süßen Törtchen mit der tassenähnlichen Form und den hübschen Dekorationen sind ein Hingucker auf jeder Kaffeetafel! Der Workshop vermittelt Ihnen, wie Sie die ganz besonders fluffigen Minikuchen in verschiedenen kreativen Varianten zubereiten und garnieren. Lassen Sie uns gemeinsam diesen traumhaft süßen Gaumenschmaus backen und finden Sie bei der gemeinsamen Verkostung heraus, warum sich Cupcakes geradezu zu einem Klassiker entwickeln. Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Entgelt: Fr., 11. Sep. 2020, 17:30-21:00 Uhr 16; zzgl. 13 Lebensmittelumlage; Clean Eating: Das Vegan Special An diesem Kochabend liegt der Fokus auf der veganen Ernährung. Viele Menschen möchten sich pflanzenbasiert ernähren. Was aber oft passiert: Es werden viele vegane Fertigprodukte gekauft, die unerwünschte Zusatzstoffe und oft auch viel Zucker enthalten können. In diesem Kurs bleiben wir clean und es wird tolle Ideen für selbstgemachte vegane süße und herzhafte Snacks, warme Hauptspeisen, Brotaufstriche und Dips geben. Außerdem stellen wir auf einfache Art Mandeldrink und Co. selber her. Leitung: Monika Marciniak Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Do., 24. Sep. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; HASBERGEN Traditionell syrische Vorspeisen Mezzeh" Wie in beinahe allen Küchen des orientalischen Raums bilden auch in der syrischen Küche die verschiedenen Vorspeisen, Mezzeh genannt, einen wichtigen Bestandteil eines typischen Mahls. Als Mezzeh werden in Syrien u. a. Hummus, Tabule und verschiedene Speisen mit Dip-Charakter bezeichnet, die ausschließlich vegetarisch und kalt serviert werden, wie etwa Auberginen-Sesam-Püree. Dazu kommen viel Gemüse, wie Tomaten und Olive, aber auch Kleinigkeiten mit Fleisch. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Fr., 25. Sep. 2020, 17:30-21:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Macarons kleines Gebäck für großen Genuss Die kostbaren französischen Spezialitäten aus Mandeln, Eiweiß und Zucker sind zart schmelzend und knusprig zugleich, denn außen findet man eine Art Baiser, während sich in der Mitte die raffiniertesten Füllungen verstecken. Ich möchte Ihnen zeigen, dass sich diese Köstlichkeiten sehr gut selbst herstellen lassen. Zaubern Sie buntgefärbtes und lecker gefülltes Gebäck in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen, wie Marmelade, Marzipan, Trüffelganache oder Frucht- und Pralinenbuttercreme. Leitung: Dirk Gerdau Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Fr., 6. Nov. 2020, 17:30-21:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Clean Eating Das Zuckerfrei Special Dass wir zu viel Zucker essen, ist wohl jedem bewusst und dass Zucker Erkrankungen fördern kann, wird immer bekannter. Wo und wie man ihn einsparen kann, wollen wir in diesem Kurs besprechen und stellen danach eigene zuckerfreie Alternativen her. Wir bleiben dabei clean", verwenden also keine künstlichen Zusatzstoffe. Wir stellen zuckerfreie Dressings, Süßigkeiten, Brot, Müsli und Kuchen her. Außerdem stellen wir Energiebällchen und eine Paste her, die man statt Zucker zum Süßen benutzen kann. Leitung: Monika Marciniak Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Do., 12. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 141

144 HASBERGEN Plätzchen, die wir lieben Jeder mag Plätzchen! Spritzgebäck, Vanillekipfel, Butterplätzchen, Zimtsterne usw. Entdecken sie diese Tradition neu und lernen sie neue Rezepte und Formen kennen. Auch ausländische Plätzchen sind dabei - tauchen wir ein in die Welt der Plätzchen! Mitzubringen: Rührgerät, Küchenwaage, Dose für Plätzchen Nudelholz, Getränk Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Entgelt: Di., 24. Nov. 2020, 17:30-21:15 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und beide Kulturen verstehen lernen. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Fr., 27. Nov. 2020, 17:30-21:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! Schokoladen-Werkstatt Woher kommt Schokolade? Was passiert beim Conchieren? Und wie wird Schokolade richtig temperiert? Auf diese und andere Fragen erhalten Sie Antworten - aber nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch, denn Sie kreieren Ihren ganz eigenen Glücklichmacher mit den unterschiedlichsten Zutaten! Sie gießen Schokoladentafeln und stellen kleine Konfektstücke her, die Sie mit nach Hause nehmen können. Am duftenden Schokoladenbrunnen genießen Sie frisches Obst und Gebäck. Das klingt doch verlockend! Mitzubringen: Getränk Leitung: Dirk Gerdau Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Fr., 4. Dez. 2020, 17:30-21:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 14 Lebensmittelumlage; Burger und Co. Wir machen alles selbst, vom Hamburger Bun bis zum Hamburger Patty und am Ende genießen wir vier verschiedene Sorten mit unterschiedlichen Brötchen und unterschiedlichem Fleisch! Und wie wäre es mit einem Mango Chutney, einer herzhaften Tomatensauce oder einer leckeren Cocktailsauce? Natürlich werden wir auch die passende Sauce selbst herstellen. Mitzubringen: Rührgerät Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Küche B.0.2, Schulstraße 16 Termin: Di., 8. Dez. 2020, 17:30-21:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; 142 vhs-osland.de Wir suchen: Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Weitere Infos auf vhs-osland.de SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Leve de vakantie! Niederländisch für die Reise Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse bzw. mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne in die Niederlande in den Urlaub fahren und mit unseren Nachbarn ins Gespräch kommen möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Bewältigung von Alltagssituationen während der Reise: Sich kennenlernen, ein Zimmer suchen, im Restaurant oder beim Einkaufen. Realitätsnahe Situationen werden durchgespielt und das Vokabular wird erweitert. Lehrbuch: Leve de vakantie! Niederländisch für die Reise, Hueber Verlag, ISBN Leitung: Ellen Kol-Van der Kemp Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Raum B.1.3, Schulstraße 16 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:30-21:00 Uhr Spanisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Wollen Sie ihre Spanischkenntnisse vertiefen? Vamos! Die Reise in die spanischsprachige Welt geht weiter. Im Fokus dieses Kurses steht die Kommunikation und der Umgang mit alltäglichen Situationen, auf die Sie beispielsweise im Urlaub stoßen können. Erfahren Sie, wie Sie sich in einer spanischen Stadt zurechtfinden und nach dem Weg fragen, wie Sie ein Hotelzimmer reservieren oder in der Bar Tapas bestellen. Ya nos vamos a preparar para las próximas vacaciones! Hasta pronto! Mitzubringen: Schreibutensilien, Mappe Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN , ab Lektion 5/6 Leitung: Mareike Winter Ort: Hasbergen, Schule am Roten Berg, Raum B.2.3, Schulstraße 16 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:00-20:30 Uhr EDV, NEUE MEDIEN FOLGEN SIE UNS SCHON AUF FACEBOOK? ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de

145 HILTER SO ERREICHEN SIE UNS IN HILTER A.T.W. BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehende Veranstaltung ist durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek Doktorspiele oder sexueller Übergriff? Kindliche Sexualität im Spannungsfeld Sexuelle Handlungen unter Kindern verunsichern Eltern und pädagogische Fachkräfte. Gehören die Handlungen zu der sexuellen Entwicklung von Kindern oder sind es sexuelle Übergriffe, die ein Einschreiten notwendig machen? Die Referentin wird neben einem Grundwissen zu kindlicher Sexualität konkrete Handlungsleitlinien vermitteln, um im Fall eines sexuellen Übergriffes angemessen reagieren zu können. Leitung: Esther de Vries Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Termin: Do., 10. Dez. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 40; In Kooperation mit dem Deutschen Kinderschutzbund Osnabrück e.v. POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Hartmut Richter Ort: Hilter a.t.w., Süderbergschule Hilter, Eingang Weststr.; Raum 223 Termin: Mi., 25. Nov. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; zzgl. 3,50 für Unterlagen; Was bewirkt Plastik im menschlichen Körper? Vortrag mit Gespräch Unser Alltag wird von Plastikprodukten bestimmt. Plastikpartikel, vor allem in Form von Mikroplastik, sind inzwischen im Wasser, an Land und auch in der Luft nachweisbar. Jede Woche nehmen wir in Deutschland ungewollt ca. 5g Plastik auf. Das entspricht ungefähr der Größe einer EC-Karte. Was aber passiert im Körper mit diesen Plastikpartikeln? Der Vortrag beleuchtet anschaulich, wie Plastik unseren Körper beeinflusst. Neueste Forschungsergebnisse werden dabei berücksichtigt. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 6; Planwagen-Tour zum Wasserschloss Gesmold mit Schlossbesichtigung Gemeinsam fahren wir zum Reiterhof Senkel. Von dort geht es mit dem Pferde-Planwagen zur Besichtigung einer echten Ritterburg mit Wehrmauer, Fluchtwegen, einem Geheimgang, Kanonen und einer Zugbrücke, die noch funktioniert. Frau von Hammerstein wird bei einer Führung durch das Wasserschloss Einiges über die Region, den Adel sowie die Bauweise der früheren Zeit erzählen. Mit der Kraft der Pferde treten wir dann gemeinsam den Rückweg an und können nochmal die schöne Umgebung genießen. Mitzubringen: Verpflegung für unterwegs Leitung: Johannes Schröder Ort: Borgloh, Treffpunkt Feuerwehrhaus, Kirchstraße 4 Termin: So., 27. Sep. 2020, 14:00-19:00 Uhr Entgelt: 28; Wanderung zu den Hasequellen Wir fahren gemeinsam durch den Rehhagen/Johannisweg über den Wakebrink zum Wanderparkplatz an der Noller Schlucht. Von dort starten wir unsere Rundwanderung, die uns z. B. an den Hasequellen und faszinierenden Mammutbäumen vorbeiführt. Auch bei hohen Temperaturen spendet der Wald Schatten, so dass wir den Nachmittag in der Natur genießen können. An den unterschiedlichsten Stationen werden spannende Dinge gezeigt und erzählt, die viele so nicht wissen oder einfach übersehen. Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk, Verpflegung für Picknick Leitung: Johannes Schröder Ort: Hilter-Hankenberge, Treffpunkt Besucherparkplatz Fa. Höcker, Borgloher Str. 1 Termin: So., 4. Okt. 2020, 13:30-16:30 Uhr Entgelt: 8; Erste Hilfe für den Hund Vortrag Ihr Hund ist in einen Unfall verwickelt, hat eine Vergiftung, (Biss-)Wunde oder eine Krallenverletzung? Wie verhalte ich mich? Egal wie schwerwiegend der Notfall ist, die Erstversorgung ist der Grundstein der weiteren Genesung. Erfahren sie in diesem Vortrag, wie sie im Notfall des Hundes richtig handeln: u. a. Symptome, Erstversorgung, Verbände anlegen, Notfall-Koffer, giftige Lebensmittel und Pflanzen. Leitung: Alexandra Pohlmann Ort: Hilter, Gemeindezentrum, Am Kirchplatz 4 Termin: Di., 22. Sep. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; zzgl. 4 Materialkosten; BILDUNG AUF BESTELLUNG Individuelle Gruppenkurse sind möglich. Sprechen Sie uns an! oder info@vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 143

146 HILTER KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Schlager fetzen Gemeinsam singen wir bekannte Schlager von früher und heute. Dabei steht die Freude am Singen und Musizieren im Mittelpunkt. Anhand von Körper- und Stimmübungen werden die Möglichkeiten der eigenen Stimme spielerisch erprobt. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Jeder kann mitmachen und seine eigenen Talente einbringen. Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Behinderung geöffnet. Leitung: Barbara Dümmerling Ort: Hilter, Haus Camminer Straße der HHO, Camminer Str. 11 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 16:30-18:00 Uhr Entgelt: 30; zzgl. Materialkosten In Kooperation mit dem Netzwerk Osnabrück Inklusiv Linoldruck Für Einsteiger/-innen Im Linolschnitt ist fast alles möglich, denn die leicht zu erlernende Hochdrucktechnik ist in ihren Facetten nahezu unerschöpflich. Wir wandeln auf den Spuren von Picasso, Escher und Matisse und schneiden was das Zeug hält. Abstrahierend, figurativ oder doch lieber ein Emblem? Für welches Motiv man sich auch entscheidet, einzigartige und überraschende Unikate sind garantiert. Denn kein Druck gleicht dem anderen. Leitung: Natalia Zuhof Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 212 Beginn: Di., 22. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 25; zzgl. Materialkosten; Zeichnen am Vormittag Für Einsteiger/-innen Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen, die unter fachkundiger Anleitung einen Zugang zum Medium Zeichnung suchen. Wie halte ich den Bleistift, wie schraffiere ich, wie finde ich überhaupt ein geeignetes Motiv? Antworten auf diese Frage erhalten Interessierte hier! Strich für Strich zum eigenen Stil. Mitzubringen: Bleistifte unterschiedlicher Härte (HB, 2 B, 6 B), Zeichenpapier in unterschiedlichen Größen (DIN A4, A3, A2), Radiergummi Leitung: Natalia Zuhof Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 10:00-11:30 Uhr Entgelt: 25; 144 vhs-osland.de Kleidung Taschen Schnickschnack Nähkurs für Fortgeschrittene Interessierte, die bereits erste Erfahrungen mit der Nähmaschine gesammelt haben, können in diesem Kurs unter fachkundiger Beratung und Anleitung neue Traummodelle nähen. Ob ein Kleidungsstück, Taschen in allen Varianten oder gemütliche Wohnaccessoires, den individuellen Nähwünschen sind keine Grenzen gesetzt. Um Kontaktaufnahme mit der Kursleiterin unter Tel wird gebeten. Mitzubringen: Nähmaschine, Verlängerungskabel, Nähutensilien, Schere, Schnittmuster, Stoffe Leitung: Gudula Fabian Ort: Hilter a.t.w., Süderbergschule Hilter, Eingang Weststr.; Raum 223 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 19:00-21:30 Uhr Entgelt: Edle Stickerei auf Leinen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs sollen neben der Schwälmer Weißstickerei auch Hohlsäume und die Ajourstickerei erlernt werden. Für interessierte Teilnehmer/-innen besteht auch die Möglichkeit, unter Anleitung die Hardanger Sticktechnik auszuführen. Die benötigten Materialien werden am ersten Kurstag vorgestellt, sie können auch im Kurs erworben werden. Weitere Termine: 26. Okt. und 23. Nov Leitung: Maria Deistler Ort: Hilter, Gemeindezentrum, Am Kirchplatz 4 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 13:45 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Mo., 13:45-16:45 Uhr Entgelt: 39; zzgl. Materialkosten Edle Stickerei auf Leinen Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Weitere Termine: 26. Okt. und 23. Nov Leitung: Maria Deistler Ort: Hilter, Gemeindezentrum, Am Kirchplatz 4 Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Mo., 16:45-19:00 Uhr Entgelt: 29; zzgl. Materialkosten Stricken schön und praktisch Für Anfänger-/innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs werden schöne, warme und praktische Kleidungsstücke, Baby- und Kinderkleidung sowie liebevolle Weihnachtsgeschenke wie Kuscheltiere oder Puppen gestrickt. Abgesehen von individuellen Wunschobjekten können auch umweltfreundliche Haushaltstücher aus Baumwollgarnresten, waschbar und wiederverwendbar, gefertigt werden. Material kann nach Absprache mit der Dozentin ( ) erworben werden. Mitzubringen: Garn und Stricknadeln NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an! Leitung: Karin Heuer Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 3 Termine, 14-tägig, je Di., 9:30-11:45 Uhr Entgelt: 25; Adventskränze die pure Weihnachtsvorfreude Workshop Der Kurs richtet sich an alle, die in der Vorweihnachtszeit kreativ werden wollen und auf der Suche nach einem echten Adventskranz-Unikat sind. Hier entsteht unter fachkundiger Anleitung einer Floristin ein individuelles Glanzstück. Tannengrün, Werkzeuge, Drähte, Kranzunterlagen und Kleinigkeiten zum Schmücken des Kranzes stellt die Dozentin zur Verfügung. Mitzubringen: 4 Kerzen für den Adventskranz Leitung: Jana Gausmann Ort: Hilter a.t.w., Süderbergschule Hilter, Eingang Weststr.; Raum 223 Termin: Mi., 11. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. 18 Materialkosten; Seifengießen DIY Workshop Nachhaltig, unkompliziert, entspannend. Seifengießen liegt im Trend. In diesem Kurs gießen wir Seifen in verschiedensten Formen, Wunschfarben und -düften. Kleine Unikate, die sich hervorragend als kreatives und einzigartiges Geschenk für Familie und Freunde eignen. Mitzubringen: verschließbare Gefäße für die Seifen, Schere, Dekoband Leitung: Hilal Demir Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Do., 3. Dez. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Einführung in die Achtsamkeitsmeditation auf der Grundlage von MBSR MBSR - Mindfulness based stress reduction Sie können erreichen, mit Stresssituationen konstruktiver und flexibler umzugehen, mehr Ruhe im Alltag zu finden, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren, den Körper bewusster wahrzunehmen. Den Kern des Übungsprogramms bilden Meditationspraktiken: Sitz-, Geh- und Körpermeditation (Body-Scan) und achtsames Yoga. Auch lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie gut in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, 2 Decken, evtl. Meditationskissen Leitung: Heinz Rothbrust Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Termin: Sa., 5. Dez. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 28;

147 Yoga 50+ Mit sanftem Yoga für Späteinsteiger/-innen, wahlweise auf der Matte oder auf dem Stuhl, können wir Lebenslust und Vitalität in die zweite Lebenshälfte bringen und beides lange erhalten. Yoga 50+ verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, erhöht das Lungenvolumen und damit die Vitalität, steigert die Balance und die Koordinationsfähigkeit, erhöht die Zufriedenheit und Lebensqualität und hilft, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu spüren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, warme Socken, Decke, Getränk Leitung: Marion Fröhlich Ort: Hilter, Seniorenzentrum Kastanienhof, Bielefelder Str. 32 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 89; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke, Matte Leitung: Jutta Wessels Ort: Hilter, Ev. Kindergarten, Deldener Str. 20 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 89; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Powerballs Herzhafte und süße Leckereien - zu Kugeln geformt Wir bereiten aus Gemüse, Getreide, Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Obst leckere Powersnacks zu, wie Lachscremekugeln, Energieballs mit Erdnüssen, Käse-Gemüse-Bälle, Früchte-Powerballs und vieles mehr. Eine etwas andere Art, kleine Mahlzeiten zu präsentieren. Leitung: Kathrin Pilkenroth Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; KEINE BESTÄTIGUNG Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns Männerkochkurs Ran an den Herd!" An diesen Kochabenden kommen Hobbyköche ganz auf ihre Kosten. Ob Suppen, Aufläufe, Fleisch oder Fischgerichte und ein leckeres Dessert. Kochen bedeutet Leidenschaft, Kreativität und Spaß. Das alles werden wir an unseren Kochabenden umsetzen. Weitere Termine: 8. Okt., 12. Nov und 14. Jan Mitzubringen: Messer Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Do., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 56; zzgl. Lebensmittelumlage; Bunte Vielfalt der Herbstküche Rund um das Thema Bunte Herbstküche kochen wir an diesem Abend feine Rezepte mit Kürbis, Pilzen, Äpfeln, Birnen und Co. Lassen Sie uns gemeinsam einen schmackhaften Abend verbringen. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Do., 24. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Eltern-Kochkurs: Vegane Kost für Teenies Ihr Teenie möchte sich vegan ernähren und Sie wissen jetzt nicht, wie Sie kochen sollen? Probieren Sie verschiedene Rezepte aus, testen Sie Lebensmittel, die Sie vielleicht noch nie gegessen haben und entdecken Sie leichte Zubereitungsmöglichkeiten, die gut in einen stressigen Familienalltag passen. Fingerfood, warme Hauptspeisen, Nachtisch und Leckeres für die Weihnachtszeit, damit überzeugen Sie auch Nicht-Veganer/-innen. Mitzubringen: Getränk Leitung: Julia Bohlen Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Do., 29. Okt. 2020, 17:30-20:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage HILTER Pilz-Variationen Die unterschiedlichen Pilze für unsere Gerichte sind gesund, kalorienarm und eiweißreich. Ob als Tarte, Gratin, Ragout, Risotto, Maultaschen, Suppe oder gefüllt - für jeden wird hier etwas dabei sein. Eine Pilzbutter und ein selbstgemachtes Würzsalz gibt es auch noch. Die Gerichte sind überwiegend vegetarisch. Mitzubringen: 1 kl. Glas, scharfes Messer, Getränk Leitung: Gabriele Konrad Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. 9 Lebensmittelumlage; Pralinen Richtiges Temperieren der Kuvertüre Wir stellen die Pralinen-Hohlkörper selbst her und versehen sie mit köstlichen, ebenso selbst gemachten Füllungen. Die unterschiedlichen Arten der Temperierung bzw. Vorkristallisation der Kuvertüre ist ein wichtiger Schwerpunkt. Denn nur, wer das beherrscht, erhält als Ergebnis Pralinen, die schön glänzen, knackig sind und einen zarten Schmelz haben. Leitung: Gabriele Konrad Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 17:15-21:45 Uhr Entgelt: 23; zzgl. Lebensmittelumlage; Weihnachtsmenü Neue Rezepte Die Festtage nahen mit großen Schritten und Sie haben noch keine Idee für das Weihnachtsmenü? Dann wird es Zeit, sich in diesem Kochkurs ein paar Tipps zu holen. Vier Gänge, die dafür sorgen, dass das Familientreffen unterm Baum auch kulinarisch keinesfalls langweilig wird. Mitzubringen: Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Do., 26. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Spanische Tapas Tapas werden in Spanien in Tapas-Bars serviert und dienen hauptsächlich als Vorspeise und Beilage zu Getränken. Wir eröffnen Ihnen die Welt der spanischen Küche: die berühmte Tortilla", Gazpacho (kalte Gemüsesuppe), Pantumaca oder Albóndigas (Fleischbällchen) und vieles mehr. Mitzubringen: scharfes Messer Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Fr., 27. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Low Carb Essen ohne Kohlenhydrate Essen ohne Kohlenhydrate steht für viele einfache und leckere Low Carb Rezepte. Aus frischen Zutaten kochen wir viele, moderne Gerichte ganz ohne Kohlenhydrate. Abwechslungsreich, kulinarisch und kreativ geht auch ohne Nudeln und Kartoffeln. Mitzubringen: Messer, Getränk Leitung: Ann-Kathrin Hüpel Ort: Borgloh, Oberschule, Küche, Schulstr. 9 Termin: Do., 28. Jan. 2021, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 145

148 HILTER SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch 146 vhs-osland.de Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Neuzugewanderten die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Beginn: Fr., 4. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 34 Termine, je Fr. und Mo., 9:00-10:30 Uhr entgeltfrei FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner Englisch Grundkurs A1.III Sie haben aus dem Anfängerkurs des letzten Semesters oder ihrem schon fast vergessenen Schulenglischkurs erste Grundlagen in der englischen Sprache erworben und möchten nun zielgerichtet Wortschatz und Grammatik erweitern und sicherer in der Sprachanwendung werden? In diesem Kurs werden Sie in lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß ihre Englischkenntnisse verbessern. Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 5 Leitung: Joanna Zajaczkowska Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Englisch Auffrischungskurs A2/B1 Welcome! Sie haben vor einigen Jahren Englisch gelernt und möchten Ihre Kenntnisse auffrischen? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie. Wir reaktivieren Ihre Grammatikkenntnisse und Ihren Wortschatz. Wir trainieren Alltagssituationen in Gruppen- und Partnerarbeit und intensivieren das freie Sprechen. Lehrbuch: Fairway Refresher A2, Klett, ISBN ab Lektion 5 Leitung: Ulrike Pahlkötter Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 212 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Schwedisch Grundkurs A2.VII Hej! Vi tränar tillsammans det svenska språket och förstås grammatiken. Vi läser texter, pratar om landet, delar på smultronställen. Ibland läser vi romaner. Gute Grundkenntnisse sind erforderlich. Wir arbeiten mit dem Lehrwerk. Hjärtlig välkomma! Lehrbuch: Tala Svenska Schwedisch A2, Groa-Verlag, Lehrbuch: ISBN und Übungsbuch: ISBN , ca. ab Lektion 8 Leitung: Katja Bertram Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 212 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Haben Sie Interesse an der spanischen Sprache und wollen in entspannter Atmosphäre lernen? Dann können wir zusammen den spanischen Horizont erweitern! Hier lernen Sie, kurze Unterhaltungen zu führen und sich in Alltagssituationen zu verständigen. ibienvenido! Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Borgloh, Oberschule, EG, Raum Nr. 2, Schulstr. 9 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Spanisch Grundkurs A1.IV kompakt und intensiv Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Verfügen Sie schon über Grundkenntnisse der spanischen Sprache und haben Interesse an der Kultur? Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie einen Vorschlag machen und darauf reagieren oder wie Sie im Restaurant bestellen können. Wir werden uns u.a. mit Themen rund ums Wetter und die spanische Kultur con gusto beschäftigen. iy mucho más! ihasta pronto! Weitere Termine: 12., 18./19. und 25./26. Sept Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Klett, ISBN , ab Lektion 10/11 Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Hilter, Süderbergschule, Eingang Weststr., Raum 218 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Wochenenden, je Fr., 18:00-21:15 Uhr und je Sa., 10:00-13:15 Uhr EDV, NEUE MEDIEN ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de

149 MELLE SO ERREICHEN SIE UNS IN MELLE BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien Selbstmanagement mit dem Züricher Ressourcen Modell (ZRM) Mit Freude und Energie Ziele erkennen und umsetzen Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihr positives Veränderungspotential nutzen, ihr Selbstmanagement aktivieren, Dinge gelassener angehen und/oder Burnout vorbeugen möchten. Sie lernen, sich neuen Herausforderungen zu stellen und/oder sich und Ihre Mitarbeiter/-innen zu motivieren. Leitung: Judith Wagner Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Sa., 16. Jan. 2021, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: Benimmregeln 4.0 Knigge im Wandel Die Welt ist im Umbruch - korrektes Verhalten ist wichtiger denn je. Wie sieht Knigge in der Industrie 4.0 aus? Welchen Einfluss hat die Corona-Pandemie auf unser Miteinander? Wie begrüßt man Geschäftspartner/-innen und Kund/-innen? Wie tritt man professionell auf? Wie sind Social-Media-Kontakte zu managen? Leitung: Elisabeth Brunsmann Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Mi., 18. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: Selbst- und Fremdwahrnehmung Lernen Sie sich und Ihre Wirkung auf andere kennen! Wir alle haben Stärken und Fähigkeiten, die wir effektiv nutzen sollten. Kennen Sie Ihre? Kennen Sie sich selbst, Ihre Wirkung auf andere, Ihre Denk- und Verhaltensmuster? Häufig erreichen wir unsere Ziele nicht, da wir uns unserer Fähigkeiten nicht bewusst und deshalb zurückhaltend sind. Lernen Sie Ihr Potenzial und Ihre Chancen kennen, formulieren Sie Ihre Ziele und äußern Sie Ihre Wünsche. Entdecken Sie neue Handlungsspielräume und Möglichkeiten, Ihre eigenen Fähigkeiten anzuwenden. Leitung: Elisabeth Brunsmann Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Wertschätzende Kommunikation Erfolgreiche Kommunikation im Beruf Nach Marshall B. Rosenberg Spannungen und Konflikte belasten das Betriebsklima. Die wertschätzende Kommunikation ist eine Methode, mit solchen Situationen souveräner umzugehen. Sie lernen, wie Sie Ihre Anliegen klar ausdrücken, ohne Abwehr zu erzeugen. Auch erfahren Sie, wie Sie in angespannten Situationen Anderen gegenüber eine wertschätzende Haltung bewahren und so eine konstruktive Konfliktlösung finden. Anhand von Übungen - und gerne eigener Fälle - lernen Sie Ihr eigenes Kommunikationsverhalten kennen. Leitung: Dagmar Frerig Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Sa., 23. Jan. 2021, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-16:00 Uhr, So., 10:00-15:00 Uhr Entgelt: Mind Maps Landkarten des Denkens Vom Wissen ausgehend, dass unser Denken ein komplexer Vorgang ist, bei dem ständig neue Assoziationen und Strukturen gebildet werden, entwickelte T. Buzan die Mind-Mapping-Methode. Bei ihrer Anwendung werden gezielt beide Gehirnhälften angesprochen. In einer Art Landkarte bildet die erste Idee das Schlüsselwort und den Mittelpunkt. Weitere Ideen breiten sich strahlenförmig von dort aus. So entsteht ein Bild, das mehr als 1000 Worte sagt. Leitung: Gerald Burkat Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Fr., 19:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Schreiben wie ein Profi Wir lesen gerne interessante, gut und verständlich geschriebene Texte. Mit der zunehmenden Digitalisierung schreiben wir mehr Nachrichten und Texte, jedoch weniger sprachlich überlegt und schwerer verständlich. Lernen Sie, Ihre Mitteilungen interessant und verständlich zu formulieren. Weniger ist mehr! Es gibt viele Wege zu gutem Stil. Entdecken Sie Ihren! Leitung: Elisabeth Brunsmann Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-15:30 Uhr Entgelt: 69 FIRMENKURSE Sprechen Sie uns an! FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen bis sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Schwierigkeiten in der Eingewöhnung Immer wieder kommt es vor, dass eine Eingewöhnung in der Kindertagespflege nicht so läuft wie geplant, da Kinder und Familien sehr unterschiedlich sind. Gerade die Anfangsphase in der Betreuung ist deshalb oft sehr herausfordernd und so kann es vorkommen, dass die eigenen Grenzen erreicht werden. Wir wollen gemeinsam herausfinden, was wir tun können, wenn es mal schwierig wird. Eigene Beispiele können gern besprochen werden. Leitung: Sanja Faustmann Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Di., 1. Sep. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 147

150 MELLE Vom Speiseplan auf den Tisch mit Praxisteil Was gibts heute zu essen? Die tägliche Entscheidung, was gekocht werden soll, ist gar nicht so leicht. Ein Speiseplan kann dabei helfen, Zeit und Geld zu sparen. Wir erarbeiten gemeinsam einen Wochenplan für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter. Sie erfahren, warum Saisonküche hilft, optimal mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt zu sein. Es gibt Tipps zur Lagerung von Obst und Gemüse und Ideen für das Pausenbrot. Leitung: Sylvia Bobzin Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Entgelt: Sa., 7. Nov. 2020, 9:00-15:00 Uhr 35; zzgl. Lebensmittelumlage; Märchenhafte Rituale, die Kinder stärken Märchen sind zeitlos und haben eine tiefe und beeindruckende Kraft für die Seele. Es gibt unendlich viele schöne Märchen, die auch schon für die kleinsten Kinder geeignet sind. Sie in den Betreuungsalltag einzubinden ist berührend, hilfreich und macht allen Spaß. Die Dozentin freut sich auf Sie und wird viele Märchenrituale vorstellen und aufzeigen, die Sie in der Betreuung einsetzen können. Leitung: Sonja Fischer Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi. und Do., je 18:00-21:15 Uhr Entgelt: 40; Ein Waldspaziergang in die Märchenwelt Die Natur ist wichtig für uns alle, vor allem für Kinder ist sie ein Ort zum Toben, sich Ausprobieren, Träumen und Entdecken. Gemeinsam werden wir durch den wunderschönen Teutoburger Wald wandern und die Feen, Zwerge, ihre Höhlen und vieles mehr entdecken. Wenn man den Wald im märchenhaften Licht sieht, regt das Unendliche die Fantasie an, die wir alle so nötig haben. Das Wetter ist Kindern gleichgültig und sollte uns auch nicht schrecken - denn es gibt für jedes Wetter die passende Kleidung. Leitung: Sonja Fischer Ort: Melle-Wellingholzhausen, Treffpunkt Beutling, Beutlingsallee 50 Termin: Fr., 2. Okt. 2020, 15:00-18:15 Uhr Entgelt: 20; 148 vhs-osland.de POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Leitung: Romina Lewandowski Ort: Melle, Ratsschule, W24, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Termin: Di., 8. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 16; Mein letzter Wille Wie schreibe ich ein Testament? Vortrag Wie sieht die gesetzliche Erbfolge aus, wenn ich kein Testament geschrieben habe? Wie schreibe ich ein Testament und was muss ich dabei beachten? Bedenken Sie, dass Sie dem/der überlebenden Ehepartner/-in das Leben mit einem Testament vereinfachen! Diese und weitere Fragen wird der Dozent an diesem Abend beantworten. Nach dem Vortrag können Sie ein Testament schreiben, das auf Ihre persönlichen Verhältnisse abgestimmt ist. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Hartmut Richter Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Di., 27. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 16; Zusammenleben ohne Trauschein Vortrags- und Gesprächsabend Inzwischen leben Millionen von Menschen in nichtehelicher Lebensgemeinschaft. Wir möchten an diesem Abend folgende Themen ansprechen: Gemeinsame Kinder, Verteilung des Eigentums, gemeinsame Haftung und gegenseitige Unterhaltsansprüche. Die Dozentin ist Rechtsanwältin und zugleich Fachanwältin für Familienrecht und Arbeitsrecht. Leitung: Astrid Wagner Ort: Melle, Ratsschule, W24, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Termin: Di., 3. Nov. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 14; Elternunterhalt: Wann zahlen Kinder für ihre Eltern? Vortrags- und Gesprächsabend Es ist weitgehend unbekannt, dass auch Kinder ihren Eltern gegenüber unterhaltspflichtig sind. Sicherlich ist in der Praxis der Fall seltener, dass Eltern auf ihre Kinder zugehen und von ihnen Unterhalt einfordern oder diesen gar gerichtlich geltend machen. Das Sozialamt tritt zwar vorübergehend in der Notsituation ein, nimmt jedoch grundsätzlich Regress bei den Kindern. Der Kurs soll in die Problembereiche des Elternunterhalts und des Sozialhilferegresses einführen. Leitung: Astrid Wagner Ort: Melle, Ratsschule, W24, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Termin: Di., 10. Nov. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 14; (M)ein Haus (D)ein Haus? Hausübertragung von Eltern auf die Kinder Vortrag Viele Eltern fragen: Wie und wann übertragen wir unser Haus? Wie können wir uns absichern, damit wir weiter in der Immobilie wohnen können und das Haus nicht zu unseren Lebzeiten verkauft wird? Wo bleiben wir, wenn die Zwangsversteigerung droht? Allgemein verständlich wird die Übertragung eines Hauses auf die Kinder besprochen. Weiterhin werden Absicherungsmöglichkeiten für die Eltern im Grundbuch behandelt. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Hartmut Richter Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Di., 17. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 16; Mietrecht für Vermieter/-innen Vortrag Der Vortrag richtet sich an Vermieter/-innen von Wohnraum und gibt einen Überblick über das Wohnraumrecht. Das Wohnraumrecht zählt zu den schwierigsten Rechtsbereichen des täglichen Lebens. Der Dozent bespricht mit den Teilnehmer/-innen die häufigsten Probleme, z. B. das Ausfüllen des Mietvertrages, das Vorgehen bei Wohnungsmängeln und beim Zahlungsverzug des Mieters, die Fertigung der Nebenkostenabrechnung und die Vermieterkündigung. Leitung: Christian Biemann Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Mi., 2. Dez. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Geldanlagen mit gutem Gewissen: nachhaltig? Geldanlagen mit gutem Gewissen - wie geht das? Bisher gibt es keine einheitliche Regelung, wann Geldanlagen als nachhaltig eingestuft werden können. ESG-Kriterien (environment, social, governance) geben eine Orientierung über Aspekte des Umweltschutzes, der Sozialverträglichkeit und der verantwortungsvollen Unternehmensführung. Sie erfahren, welche nachhaltigen Anlagen es konkret gibt, wie das Zinsniveau aussieht, welche Risiken bestehen und wie die Banken sich dazu aufstellen. Leitung: Olaf Wienbrack Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 14; Gartenplanung leicht gemacht Planen wie ein Profi Planen Sie Ihren Garten oder wünschen Sie sich Veränderungen? Sie haben schon viele Ideen, aber wie entsteht ein stimmiges Gesamtkonzept? Im Seminar planen und skizzieren Sie Ihr Gestaltungskonzept. Im Wechsel zwischen Theorie und Praxis werden Planungsgrundlagen und Gestaltungselemente (Wege, Terrassen, Treppen, Mauern, Sichtschutz etc.) erläutert sowie indiv. Themen besprochen. Gestaltungsbeispiele werden anhand von Fotos gezeigt und schon kann das Konzept für Ihren Traumgarten entstehen. Mitzubringen: Lageplan Ihres Grundstücks im Maßstab 1:100 oder 1:50 (tragen Sie nach Möglichkeit schon hohe Hecken, Bäume, Gebäude und Wege ein), Bleistifte, schwarzer Filzstift, Buntstifte, Geodreieck oder Lineal Leitung: Margret Kämpfer Ort: Melle, Ratsschule, W22, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 28

151 Der pflegeleichte Garten Vortrag mit Beispielen Den wünschen sich die meisten Gartenbesitzer/-innen. Damit der Garten nicht zur Last wird, sondern der Erholung und dem Genuss dient, erhalten Sie einige Tipps. Denn ein gut gestalteter Garten muss nicht automatisch pflegeintensiv sein. Besonders die Art der Bepflanzung trägt entscheidend auf dem Weg vom arbeitsintensiven zum pflegeleichten Garten bei. Dazu werden einige Bepflanzungsbeispiele gezeigt und die Erstellung eines Pflanzkonzeptes genauer erläutert. Leitung: Margret Kämpfer Ort: Melle, Ratsschule, W22, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Termin: Do., 8. Okt. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; Der Klimawandel Ein (Aus)Blick Fakten, Fragen und Antworten Hitzewellen, Dürren, Starkregen und Hochwasser lassen auch die Menschen in unserem Raum aufhorchen. Tatsächlich sind die Diskussionen über die globale Erwärmung leider oft von Halbwissen und vom Hörensagen geprägt. Dabei ist es nicht so schwierig, sich mit den grundlegenden Fakten zur Klimaerwärmung vertraut zu machen. Anhand anschaulicher Informationen wird vermittelt, wie Treibhausgase die Temperaturen verändern, welche Entwicklungen in der Atmosphäre ablaufen und welche Folgen das für uns Menschen hat. Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit der Klimainitiative des Landkreises Osnabrück PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Gedächtnistraining zum Kennenlernen Ob privat oder im Beruf stehend, Sie sind eingeladen, in der Gruppe und vor allem in entspannter Atmosphäre spielerisch Ihre grauen Zellen (beide Gehirnhälften) zu mobilisieren. Ein angeregter und verbesserter Hirnstoffwechsel fördert unsere geistige Leistungsfähigkeit. Konzentration, Aufmerksamkeit sowie Denk- und Merkfähigkeit verbessern sich. Gedanken werden klar und koordinative Fähigkeiten steigern sich. Das Kurzzeitgedächtnis wird stärker. Mitzubringen: Schreibmaterial Leitung: Ursula Kück-Wessel Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 14:00-16:30 Uhr Entgelt: 12; Ganzheitliches Gedächtnistraining Gedächtnistraining - mit Körper, Geist und Seele - spielerisch und in entspannter Atmosphäre! Unkonventionelle Übungen mit viel Fantasie und Kreativität, um Konzentration, Wortfindung, Denkflexibilität und Merkfähigkeit zu mobilisieren und zu stärken. Für Frauen und Männer, die Spaß an außergewöhnlichen Gedankensprüngen haben. Mitzubringen: Schreibmaterial Leitung: Ursula Kück-Wessel Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 15:00-16:30 Uhr Entgelt: Ganzheitliches Gedächtnistraining Leitung: Ursula Kück-Wessel Ort: Melle, Gymnasium, Raum 108, Grönenberger Str. 41 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: Geschwisterreihenfolge Was bedeutet sie für unser Leben? Fortbildung für Erziehende Die Geschwisterreihenfolge ist ein Thema, das sich an alle Menschen richtet, - denn wir sind entweder einziges, zweites oder eines von mehreren Kindern einer Familie. Welche Bedeutung hat die Geburtenfolge auf den Charakter und das Verhalten einzelner Menschen? Eltern, Lehrer/-innen, Erzieher/-innen und anderen Bezugspersonen kann diese Betrachtungsweise eine Hilfe sein, den Anvertrauten mit neuem Verständnis zu begegnen oder/und auch sich selbst mit anderen Augen zu erkennen. Leitung: Karin Simon Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Mi., 25. Nov. 2020, 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 18; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Literarischer Gesprächskreis Der Gesprächskreis behandelt ein literarisches Thema und ein damit verbundenes Buch. In der Gruppe wird über Inhalt, Einordnung und persönliche Wertung diskutiert. Die Auswahl des Textes erfolgt über die Kursleiterin und wird rechtzeitig vor Kursbeginn mitgeteilt. Leitung: Birgit Pietsch Ort: Melle, Stadtbibliothek, Weststraße 2 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 27 In Kooperation mit der Stadtbibliothek Melle MELLE Kreatives Schreiben Schnupperkurs Die Freude am Schreiben entdecken! Dafür eignet sich dieser Schnupperkurs, in dem spielerisch und kreativ aus Worten kleine Geschichten werden. Mit unterhaltsamen Schreibübungen werden Anregungen und Impulse geboten und interessante Einblicke in das Schreibhandwerk vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: Papier, Schreibwerkzeug Leitung: Susanne Schaadt Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 10:00-15:45 Uhr Entgelt: 25; zzgl. ca. 5 Materialkosten; Zeichnen mit dem Bleistift Das Gesicht und die menschliche Figur Die Spur des Bleistifts ist der Strich! Vor diesem Hintergrund lassen sich vielfältige zeichnerische Vorstellungen vermitteln und einüben. Erlernte Fähig- und Fertigkeiten verbinden sich mit anderen gestalterischen Techniken und bilden eine effektive Basis für individuelle malerische Ambitionen. Der Kurs ist für Einsteiger/-innen geeignet und gliedert sich aufgrund der verschiedenen Schwerpunkte in 3 Einheiten, je 6 Kurstage für einen Schwerpunkt (Perspektive/Objekte; Portrait; menschl. Figur). Mitzubringen: Zeichenblock in DIN A3, Radiergummi, Anspitzer, Lineal 30 cm, Bleistifte HB, B2 bis B6 Leitung: Hans-Ulrich Kekow Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Aquarellschule Schwerpunkt Blumen Für Anfänger-/innen Die Technik der Aquarellmalerei bietet vielfältige Möglichkeiten, ist unkompliziert und mit wenig Aufwand umzusetzen. Aber auch beim Aquarell sind Gesetzmäßigkeiten und das Erlernen von Techniken notwendig. Der Kurs ist aufgrund der verschiedenen Schwerpunkte in zwei Kurseinheiten gegliedert und zwar je 6 Kurstage für einen Schwerpunkt pro Semester: 1. Schwerpunkt: Landschaft; 2. Schwerpunkt: Blumen. Mitzubringen: Aquarellblock ab 250 Gramm, Aquarellfarben gut sortiert, eine Grundausstattung Aquarellpinsel in den Größen 6, 12, 20 und höher, sowie eine Rolle Küchenpapier und Wassergefäße Leitung: Hans-Ulrich Kekow Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mi., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Acrylfarben Kleines Format ganz groß Wochenendseminar Ob Papier, Leinwand, Pappe oder Leder. Ein Bildträger mit kleinem Format birgt seine ganz eigenen Herausforderungen, denen sich der Kurs annähert. In Kombination mit Stiften, Kreiden, Tuschen und Collagen entstehen einzigartige und kreative Bildserien. Mitzubringen: Vorhandenes Material. Um Fehlkäufe zu vermeiden, sollten Neuanschaffungen erst nach Rücksprache mit der Kursleiterin erfolgen. Leitung: Jelena Reinert Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Fr., 30. Okt. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-21:00 Uhr, Sa., 10:00-19:00 Uhr, So., 10:00-18:00 Uhr Entgelt: 107; zzgl. Materialkosten Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 149

152 MELLE Aquarellmalerei Mein Freund der Baum Wochenendseminar Landschaft und Bäume sind Hauptthema des Seminars. Als reines Aquarell, aber auch als Mischtechnik mit Tuschen, Kreiden, Stiften und Collagen. Wir arbeiten gegenständlich und abstrahierend auf kleinen und großen Formaten. Mitzubringen: Vorhandenes Material. Um Fehlkäufe zu vermeiden, sollten Neuanschaffungen erst nach Rücksprache mit der Kursleiterin erfolgen. Leitung: Jelena Reinert Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-21:00 Uhr, Sa., 10:00-19:00 Uhr, So., 10:00-18:00 Uhr Entgelt: 107; zzgl. Materialkosten Die Zendoodle- Zeichenmethode Strich für Strich zum Ich Entspannung und Spaß mit Zendoodle! Eine faszinierende und wirksame Methode, jederzeit und überall für einen Moment vom Alltag abzuschalten. Ganz einfach mit Stift und Papier, Strich für Strich. Wie einfach es doch sein kann, ganz nebenbei kleine Kunstwerke entstehen zu lassen. Vorkenntnisse oder eine besondere Begabung im Zeichnen sind nicht notwendig. Leitung: Susanne Schaadt Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. ca. 5 Materialkosten; Betonskulpturen schlank und lang Aus dem faszinierenden Material Beton fertigen wir eine abstrakte Skulptur (ca. 1,20 m lang). Wir schnitzen das Grundgerüst nach Wunsch mit oder ohne anliegende Arme und modellieren die Form aus einem feinen Beton. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt: ob männlich oder weiblich mit Haaren oder Glatze. Die Skulptur ist wetterfest und ein Hingucker für drinnen und draußen. Eine gute Standfestigkeit in der Erde bietet die 14 x 100 cm große Eisenstange (im Materialpreis enthalten). Mitzubringen: Gummihandschuhe, 10 Liter Kunststoffeimer Leitung: Judite Weitekamp Ort: Melle, Grundschule im Engelgarten, Werkraum, Schürenkamp 14 Beginn: Sa., 26. Sep. 2020, 11:00 Uhr Dauer: Sa., 11:00-14:00 Uhr, So., 11:00-14:00 Uhr Entgelt: 35; zzgl. ca. 40 Materialkosten 150 vhs-osland.de Nanas im Kleinformat Auf den Spuren von Niki de Saint Phalle Vergiss die Freude nicht - eine eigene Venus! An diesem Wochenende tauchen wir ein in einen wunderbaren kreativen Prozess und gehen mit zahlreichen Inspirationen nach Hause. Nach dem Bau eines stabilen Objektträgers wird eine Figur mit Sockel (ca. 40 cm) aus einer Keramik- Gießmasse gefertigt. Diese Alternative zu Beton lässt sich leicht verarbeiten, härtet schnell, ist frostsicher, wetterbeständig und ungiftig. Im Anschluss wird das Werk mit Keramikmasse überzogen und kreativ gestaltet. Mitzubringen: Arbeitshandschuhe, Gummihandschuhe, 10-Liter Kunststoffeimer Leitung: Judite Weitekamp Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Sa., 30. Jan. 2021, 11:00 Uhr Dauer: Sa., 11:00-14:00 Uhr, So., 11:00-14:00 Uhr Entgelt: 32; zzgl. ca. 40 Materialkosten Upcycling Mode Nähkurs für Anfänger/-innen Was aus einer alten Jeans so alles werden kann! Upcycling liegt voll im Trend. In diesem Kurs erhalten Interessierte Ideen, wie aus alten nicht mehr brauchbaren Kleidungsstücken und Stoffen, wie Jeans oder Pullovern, neue tolle Sachen, wie z. B. Taschen, Kissen etc. entstehen können. Der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Auch Näh-Anfänger/-innen sind herzlich willkommen. Am ersten Unterrichtstag findet eine Materialbesprechung statt. Mitzubringen: Schere, Nadeln, Garn, Altkleider, Stoffreste, Nähmaschine (zum 2. Termin). Leitung: Adaljiza Acero Martinez Ort: Melle, Ratsschule, W24, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine: je Do., 24. Sept., 18:30-19:15 Uhr, 1. und 8. Okt. 2020, je 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 25; zzgl. Materialkosten; Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Spinnennetz Socke, Japanische Handschuhe Der Kurs vermittelt Tricks und Kniffe des modernen Strickens und Häkelns. Unter fachkundiger Anleitung entstehen trendige japanische Handschuhe, Spinnennetz-Socken, Schals oder Mützen. Wir stricken Socken mit der aktuellen Bumerang-, Tomaten- oder auch ohne Ferse und üben uns im Swing-Stricken, das besonders effektvolle Muster für Kleidungsstücke und Home-Accessoires ermöglicht. Mitzubringen: Wolle und Nadeln können mitgebracht oder im Kurs erworben werden. Leitung: Hedwig Ellermann Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 16:00-18:15 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Spinnennetz Socke, Japanische Handschuhe Leitung: Hedwig Ellermann Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 18:15 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 18:15-20:30 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Spinnennetz Socke, Japanische Handschuhe Leitung: Hedwig Ellermann Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Fr., 30. Okt. 2020, 16:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 16:00-18:15 Uhr Entgelt: Das moderne Stricken und Häkeln Neu: Spinnennetz Socke, Japanische Handschuhe Leitung: Hedwig Ellermann Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Fr., 30. Okt. 2020, 18:15 Uhr Dauer: 6 Termine, je Fr., 18:15-20:30 Uhr Entgelt: Duftstein Dekos Workshop Mit Steinpulver und Silikonformen lassen sich in Windeseile kreative Dekos herstellen. Wie genau, das zeigt der Workshop in anschaulicher Weise. Mit verschiedensten Farben und Düften entstehen unvergleichliche Formen, Namenstabletts oder Geburtsrahmen, die sich auch hervorragend als Geschenk zu besonderen Anlässen eignen. Neugierig? Mitzubringen: alte Plastikschüssel, Silikonspachtel Leitung: Hilal Demir Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Termin: Fr., 9. Okt. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl Materialkosten; Nassfilzen Wochenendworkshop für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Wir filzen Hohlformen mit unterschiedlichen Wollsorten, von feiner Merino- bis zur Bergschafwolle: Kissen, Schalen oder Hüllen für Gläser, aber auch Handy- oder Laptophüllen. Bei eigenen Wünschen bitte das zu umfilzende Objekt mitbringen. Mitzubringen: Schreibzeug, alte Handtücher, Plastikschüssel, Schere, Maßband Leitung: Barbara Steffen-Munsberg Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Termin: Sa., 17. Okt. 2020, 9:30-17:30 Uhr Entgelt: 38; zzgl. Materialkosten (für Wolle) und 3,50 für Verbrauchsmaterialien (Seife, Folien etc.) Himmelhochheilig Adventliche Gestecke und Kränze Der Kurs bietet Interessierten die Möglichkeit, neue Ideen, Techniken und Farbtrends für die Adventszeit kreativ umzusetzen. Unter fachkundiger Anleitung werden Gestecke und Kränze in individueller Umsetzung und mit haltbaren Werkstoffen gefertigt, die jeden Wohnraum erhellen und veredeln. Werkstoffe wie Tanne, Kerzen, Bänder und Dekoelemente sind vorhanden. Mitzubringen: Rosenschere, Klebepistole, wenn vorhanden. Leitung: Heike Bohle Ort: Melle-Neuenkirchen, Holterdorfer Kreatives, Langschmidtstr. 16 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 14:00-17:45 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten; Adventliche Glanzstücke Wieder ist ein Jahr vorbei und der Advent steht vor der Tür. Aus zeitgemäßen Materialien wie Kerzen, adventlichen Dekoelementen sowie natürlichen Werkstoffen - z. B. Tanne, Zapfen, Zweige - fertigen wir trendige Werkstücke, vom Minigesteck bis zum großen Lichterkranz. Werkstoffe sind vorhanden. Mitzubringen: Rosenschere, Klebepistole, wenn vorhanden. Leitung: Heike Bohle Ort: Melle-Neuenkirchen, Holterdorfer Kreatives, Langschmidtstr. 16 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 14:00-17:45 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten;

153 Dekoration für den Advent aus Weide Flechten mit Weiden für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Weiden sind die Grundlage eines uralten Handwerks. Der Kurs lädt ein, aus diesem einmaligen Naturmaterial Kostbarkeiten für die Advents- und Weihnachtszeit herzustellen. An diesem Wochenende entsteht ein einzigartiges Flechtwerk für zuhause. Mitzubringen: Rosenschere und scharfes Taschenmesser Leitung: Günter Ballmann Ort: Melle, Grundschule im Engelgarten, Werkraum, Schürenkamp 14 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 26; zzgl. ca 21 Materialkosten Seifengießen DIY Workshop Nachhaltig, unkompliziert, entspannend. Seifengießen liegt im Trend. In diesem Kurs gießen wir Seifen in verschiedensten Formen, Wunschfarben und -düften. Kleine Unikate, die sich hervorragend als kreatives und einzigartiges Geschenk für Familie und Freunde eignen. Mitzubringen: verschließbare Gefäße für die Seifen, Schere, Dekoband Leitung: Hilal Demir Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 15; zzgl. Materialkosten; Kleine Kunst aus Draht Adventsschmuck Weihnachtliche Figuren und Anhänger aus Eisendraht zu biegen, liegt voll im Trend. Einfach und schnell entstehen aus diesem federleichten Material zauberhaft filigrane Kunstwerke für die besinnliche Jahreszeit: stilvolle Anhänger, Schmuckkarten, Tischdekorationen und Raumschmuck. Jedes Modell ist ein echter Hingucker und begeistert mit seinem ganz besonderen Charme. Mitzubringen: Seitenschneider oder stabile Schere Leitung: Susanne Schaadt Ort: Melle, Grundschule im Engelgarten, Werkraum, Schürenkamp 14 Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 17:30-20:30 Uhr Entgelt: 15; zzgl. 6 Materialkosten; Orientalischer Tanz Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Orientalischer Tanz ist eine faszinierende Möglichkeit, dem Alltag einmal zu entkommen. Er ist Ausdruck von Weiblichund Sinnlichkeit, aber auch von Kraft - ein würdevoller Tanz und pure Lebensfreude. Er ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Die Bewegungen schaffen ein neues Körpergefühl, das nicht von Idealen geprägt ist. Alter, Beweglichkeit und Konfektionsgrößen spielen hier keine Rolle. Vorkenntnisse sind nicht nötig, um Freude an diesem Kurs zu finden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen, Hüfttuch (wenn vorhanden), Getränk Leitung: Jessica Sprenkle Ort: Melle, Turnhalle, Haferstraße 60 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 20:15 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 20:15-21:45 Uhr Entgelt: Modern Line Dance Für Fortgeschrittene Modern Line Dance ist eine Sportart für alle jung Gebliebenen, die Spaß am Tanzen haben. Es werden festgelegte Schrittfolgen erlernt, die zu aktuellen Hits oder Evergreens getanzt werden, ganz ohne Partner/-in. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits Erfahrungen im Line Dance gesammelt haben. Leitung: Birgit Nienhäuser Ort: Melle-Altenmelle; Kath. Kindergarten St. Raphael; Gymnastikraum, In den Büschen 26 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 25; Modern Line Dance Für Fortgeschrittene Leitung: Birgit Nienhäuser Ort: Melle-Altenmelle; Kath. Kindergarten St. Raphael; Gymnastikraum, In den Büschen 26 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 25; Modern Line Dance Für Fortgeschrittene Leitung: Sabine Nienhäuser Ort: Melle-Altenmelle; Kath. Kindergarten St. Raphael; Gymnastikraum, In den Büschen 26 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 25; Modern Line Dance Für Fortgeschrittene Leitung: Sabine Nienhäuser Ort: Melle-Altenmelle; Kath. Kindergarten St. Raphael; Gymnastikraum, In den Büschen 26 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 25; NEUES AUSPROBIEREN Kreativ durch das Jahr Entdecken Sie den Künstler in sich und werden selbst kreativ! Schauen Sie gerne auch das Kursangebot in Ihren Nachbargemeinden an! MELLE Modern Line Dance Für Fortgeschrittene Leitung: Birgit Nienhäuser Ort: Melle-Altenmelle; Kath. Kindergarten St. Raphael; Gymnastikraum, In den Büschen 26 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 5 Termine, je Mi., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 25; Patiencen Spiel, Spaß und Entspannung Patiencen sind unterhaltsame, kurzweilige und gleichzeitig entspannende Kartenspiele. Seit Jahrhunderten dient das Legen von Patiencen der Freizeitgestaltung ebenso wie der Meditation. In der Regel werden sie von einer Person gelegt, einige werden auch zu zweit gespielt. Der Kurs bietet einen Einblick in die unterschiedlichen Praktiken des Spiels. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: Rommé-Kartenspiel (104 Karten) Leitung: Susanne Schaadt Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Termin: Entgelt: Sa., 10. Okt. 2020, 14:00-17:00 Uhr 15; zzgl. ca. 4 Materialkosten; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Amtlicher Sportbootführerschein See (SBF-See) Kompaktkurs Der SBF-See ist der amtliche Führerschein für das Befahren der Küstenreviere mit Sportbooten innerhalb der Seeschifffahrtsstraßenordnung ("3-Meilen-Zone"). Der Kurs dient der Vorbereitung für das erfolgreiche Bestehen der theoretischen Sportbootführerschein See"-Prüfung vor dem amtlichen Prüfungsausschuss. Die Teilnahme an der Prüfung wird in dem Kurs organisiert. Es werden alle relevanten Prüfungsthemen behandelt. Die Praxisausbildung/Prüfung kann ebenfalls im Kurs organisiert werden. Leitung: Jürgen Kiewitt Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 4 Termine, Mi., 16. Sep., 18:30-21:30 Uhr; So., 20. Sep., 9:00-16:00 Uhr; Sa., 26. Sep., 9:00-16:00 Uhr; Mi., 07. Okt., :30 Uhr Entgelt: 99; zzgl. Kosten für Lehrbuch und Navigationsbesteck, die Prüfungsgebühr ist nicht im Entgelt enthalten; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 151

154 MELLE Faszination Darm unser Bauch denkt auch! Vortrag mit Gespräch Erleben Sie einen wissenschaftlich-unterhaltsamen Vortrag über das faszinierende Organsystem Darmrohr und was dieser Darm alles zu erzählen weiß. Wie lernen wir, auf unseren Bauch zu hören? Warum kann das zur Entspannung führen? Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Termin: Do., 29. Okt. 2020, 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 9; Der große Umbruch Die Wechseljahre aus naturheilkundlicher Sicht Eine turbulente Zeit, es geht rauf und runter, nicht nur mit der Körpertemperatur, auch mit der Psyche und allerlei Beschwerden - die Wechseljahre sind angebrochen. Wie man diese Zeit des Wandels am besten bestehen und für sich nutzen kann, möglichst fit und gesund bleiben und vielleicht noch einmal Neues und Spannendes in seinem Leben entdecken kann, dazu möchte dieser Abend Anregungen geben. Leitung: Sabine Weißenberg Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Do., 29. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 10; Bist du sauer? Die Übersäuerung des Menschen - ein oft unterschätztes Problem Im gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Fehlernährung, Stress, seelisches Ungleichgewicht führen dazu, dass wir fast alle übersäuern. Die Übersäuerung kann von der Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu ernsten Erkrankungen, wie z. B. Rückenschmerzen, Rheuma, Arthrose, Durchblutungsstörungen und Migräne führen. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, vorhandene Säuren abzubauen und die Neubildung zu vermeiden. Leitung: Martina Arlt Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Di., 24. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 13; Ernährungstipps für Vegetarier/Veganer Vortrag mit Gespräch Ernährungsformen ohne tierische Lebensmittel sind eine Herausforderung für die tägliche Ernährung. Bei vegetarischer Lebensweise können häufig die benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge noch zugeführt werden. Bei veganer Lebensführung wird es schon schwieriger. Beide Ernährungsformen können zu Mangelerscheinungen führen. Sie erfahren etwas über deren Symptome und Auswirkungen auf den Körper. Zudem gibt es allgemeine Ernährungstipps und blutgruppenspezifische Lebensmittelvorschläge. Leitung: Dr. Christine Leutbecher Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Termin: Di., 19. Jan. 2021, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 9; DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! 152 vhs-osland.de Wir suchen: Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Weitere Infos auf vhs-osland.de Waldbaden Achtsamkeit im Wald Eintauchen in die Natur des Waldes und das goldene Herbstlicht genießen Ob sommerliches Grün, herbstliches Gold oder winterliches Weiß, der Wald berührt zu jeder Jahreszeit. Waldbaden ist eine Form der erlernbaren Achtsamkeit und Naturwahrnehmung. Der Blutdruck kann gesenkt, der Puls reguliert und unser Immunsystem gestärkt werden. Da wir langsam im Wald unterwegs sind, finden wir Ruhe und fühlen uns entschleunigt. Es fließen leicht erlernbare Yoga-Elemente, Atemübungen und Meditationen mit ein. Mitzubringen: dem Wetter angepasste Kleidung; Kleinigkeiten für ein gemeinsames Picknick Leitung: Maria Anna Schröder Ort: Melle, Wanderparkplatz Weberhaus, Weberhaus Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00-14:30 Uhr Entgelt: 20; Fußreflexzonenmassage Zur Anregung der Selbstheilungskräfte Die Fußreflexzonenmassage ist eine leicht zu erlernende Massagetechnik, die davon ausgeht, dass die Bahnen unseres Energieflusses in den Reflexzonen des Fußes enden. Über die Reflexzonen an den Füßen können alle Organe des Körpers aktiviert werden. Die Massage ist eine bewährte naturheilkundliche Methode, sie stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers, wirkt harmonisierend und entspannend. In diesem Kurs üben wir uns in Basistechniken der Massage. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch als Unterlage für die Knie, kleines Kissen, Buntstifte, Getränke Leitung: Martina Arlt Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Termin: Sa., 28. Nov. 2020, 9:00-14:15 Uhr Entgelt: 21; Einführung in die Achtsamkeitsmeditation auf der Grundlage von MBSR MBSR - mindfulness based stress reduction Sie lernen in diesem Kurs, mit Stresssituationen konstruktiver und flexibler umzugehen, mehr Ruhe im Alltag zu finden, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren, den Körper bewusster wahrzunehmen. Den Kern des Übungsprogramms bilden Meditationspraktiken: Sitz-, Geh- und Körpermeditation (Body-Scan) und achtsames Yoga. Auch lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie gut in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können. Vorkenntnisse sind für den Kurs nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 2 Decken, evtl. Meditationskissen Leitung: Heinz Rothbrust Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 28; In Balance bleiben Ganzheitliche Strategien gegen Stress erlernen Wochenendseminar An diesem Wochenende wird ein ganzheitliches Konzept bezüglich verschiedener Verfahren der Stressvermeidung bzw. des Stressabbaus vermittelt. Ruhe und Gelassenheit wieder erspüren und aktiv fördern- dabei hilft eine Kombination aus dem Wissen über ausgewogene Ernährung, die Schulung von Entspannungstechniken und vitalisierende Bewegungsabläufe sowie Erkenntnisse über die Steigerung des eigenen Körpergefühls in Theorie und Praxis. Mitzubringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen, warme Socken, sportliche Outdoorkleidung, falls vorhanden Nordic-Walking-Stöcke, Verpflegung für die Mittagspause Leitung: Desirée Wielers Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Beginn: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00 Uhr Dauer: Sa., 10:00-17:00 Uhr, So., 10:00-14:00 Uhr Entgelt: 68; inkl. Arbeitsmodule; Stress lass nach raus aus dem Kopf und im Körper zuhause sein! Bioenergetik zum Kennenlernen Mit vielseitigen spielerischen Körperübungen möchte ich Sie einladen, zu entschleunigen, Blockiertes zu lösen und verspielt und genussvoll die eigene Kraft und Lebendigkeit im Inneren zu erleben. Wir wecken unsere Körperwahrnehmung und arbeiten an einem festen Stand, an Beweglichkeit, Empfindung, An- und Entspannung, um so auch psychisch mehr Standfestigkeit, Flexibilität und Gelassenheit zu erreichen und uns wieder in unserer Haut wohl zu fühlen. Auch Bewegungsferne jeden Alters sind willkommen! Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken Leitung: Sabine Weißenberg Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 14; Taiji-Qi Gong Neue Energie durch Harmonisierung von Atmung und Bewegung Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Qi Gong ist ein System von langsamen, fließend ausgeführten Körperhaltungs-, Atem- und Bewegungsübungen, die der körperlichen und geistigen Regulation und Entspannung dienen. Die Übungen stärken das Abwehrsystem und wirken aktivierend auf die körperliche Konstitution. Sie fördern Konzentration, innere Ruhe und energievolles allgemeines Wohlbefinden. Qi Gong kann von jedem erlernt werden, der bereit ist, konzentriert zu üben. Der Kurs findet auch während der Ferien statt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke Leitung: Gisela Knopff-Fäustlin Ort: Melle, Sporträume an der Grönenberghalle, Raum 3, Zugang über Else-Allee Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: 54;

155 Stretch und Relax Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung. Sanfte Dehnübungen lockern den Körper, lösen Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungsverfahren (u. a. autogenes Training, progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Atemtechniken) tragen dazu bei, die innere Ruhe zu finden und schenken Erholung und Wohlbefinden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Kissen Leitung: Reinhild Gockel Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:15-20:30 Uhr Entgelt: 68; Yoga für Menschen von heute Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der Körper ist ein Spiegelbild unserer Gedanken und Gefühle. Er reagiert auf Stress und andere seelische Belastungen mit Muskelverspannungen, eingeengten Atemräumen und Störungen des vegetativen Nervensystems. Yoga ist ein Weg, für sich sensibler zu werden und eine lebendige Verbindung zwischen Körperempfindungen, Denken, Fühlen und Handeln herzustellen. Der Kurs findet auch während der Ferien statt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Roswitha Radtke Ort: Melle, Kindertagesstätte St. Marien, Gymnastikraum, Schürenkamp 15 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 98; Yoga für Menschen von heute Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Roswitha Radtke Ort: Melle, Kindertagesstätte St. Marien, Gymnastikraum, Schürenkamp 15 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 20:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 20:30-22:00 Uhr Entgelt: 98; Hatha Yoga meets BeBo Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene BeBo steht für Beckenboden, Ihr unsichtbares dreifaches Muskel-Kraftzentrum, dem wir in diesem Kurs unsere Aufmerksamkeit schenken wollen. Physisch wie psychisch stellt der Beckenraum den Mittelpunkt unseres Körpers dar. Aus funktioneller Sichtweise ist er Gewichtsträger, Gewichtsverteiler und Beweglichkeitsregler. Über das Yoga kannn durch die Aktivierung des Beckenbodens, den Sitz Ihres Urvertrauens, innere Ruhe und Stabilität für Ihren Alltag entstehen. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Matte, Stoppersocken Leitung: Iris Schedding Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 96; Hatha Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Hatha Yoga-Kurs praktizieren Sie Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. So verbessert sich Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung, Gesundheit und Wohlbefinden; auch wirkungsvoll bei Rückenschmerzen und Stress-Sysmptomen. Begeben Sie sich auf die spannende Reise zu Ihrem eigenen Körper. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke Leitung: Stefan Ulbrich Ort: Melle, Sporträume an der Grönenberghalle, Raum 3, Zugang über Else-Allee Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 96; Hatha Yoga für Männer Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Hatha Yoga-Kurs praktizieren Sie Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. So verbessert sich Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung, Gesundheit und Wohlbefinden; auch wirkungsvoll bei Rückenschmerzen und Stress-Sysmptomen. Begeben Sie sich auf die spannende Reise zu Ihrem eigenen Körper. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, evtl. leichte Decke Leitung: Stefan Ulbrich Ort: Melle, Sporträume an der Grönenberghalle, Raum 3, Zugang über Else-Allee Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:45-21:15 Uhr Entgelt: 96; Yoga für Frauen Für Fortgeschrittene Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf, Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke Leitung: Birgit Westermann Ort: Melle, Sporträume an der Grönenberghalle, Raum 3, Zugang über Else-Allee Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 14 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 104; Yoga für Männer Leitung: Monika Glaeser Ort: Melle, Sporträume an der Grönenberghalle, Raum 3, Zugang über Else-Allee Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 20:15 Uhr Dauer: 14 Termine, je Do., 20:15-21:45 Uhr Entgelt: 104; MELLE Yin Yoga Workshop zum Kennenlernen Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der vorwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt wird. Er eignet sich besonders als Ausgleich zu einer anstrengenden Arbeitswoche, um tiefe Entspannung zu erfahren. Durch das lange Halten in Positionen wirkt Yin Yoga effektiv auf die tieferen Körperschichten und stimuliert den Energiefluss des Körpers. Die Praxis des Yin Yoga wirkt beruhigend und eignet sich besonders für Sportler und für alle, die einen körperlichen, energetischen und mentalen Ausgleich suchen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, 2 Decken, kleines Kissen, warme Socken Leitung: Nicole Berger Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Termin: Sa., 7. Nov. 2020, 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 16; Lach dich frei, sei dabei Lachyoga Lachen ist gesund und u. a. das natürlichste Mittel zur besseren Versorgung des Körpers und vor allem des Gehirns mit Sauerstoff. Es macht gesundes Blut, schüttet Glückshormone aus und entstresst und entspannt sofort. Warum lachen dann so viele Erwachsene im Vergleich zu Kindern so wenig? Lachyoga in der Gruppe ist ein wunderbares Erlebnis, um u. a. auch mehr Selbstbewusstsein, mehr innere Freude, Frieden und heitere Gelassenheit zu erlangen. Es lohnt sich auf jeden Fall, es einmal auszuprobieren. Mitzubringen: Decke, Getränk Leitung: Ursel Möller Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Termin: Fr., 9. Okt. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 12; Pilates einfach und wirksam Durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper wird die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, selbstständig zu Hause die Übungen weiter zu praktizieren. Der Kurs findet auch während der Ferien statt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken, Matte, Handtuch, falls vorhanden Redondoball und zwei Tennisbälle Leitung: Heike Tiemeier-Kraatz Ort: Melle, Turnhalle, Haferstraße 60 Beginn: Do., 27. Aug. 2020, 8:45 Uhr Dauer: 13 Termine, je Do., 8:45-9:45 Uhr Entgelt: 67; zzgl. ca. 6 für Redondoball; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 153

156 MELLE Pilates einfach und wirksam Leitung: Simone Vocke-Warhus Ort: Melle, Sporträume an der Grönenberghalle, Raum 3, Zugang über Else-Allee Beginn: Mo., 21. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 52; Rückenfit im Alltag Gymnastik für Jede/-n Wir widmen uns unserem ganzen Körper, speziell aber dem Rücken, Bauch und Beinen. Mithilfe von gymnastischen Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen verbessern wir unsere Körperhaltung und Bewegungsabläufe, um im Alltag beweglicher zu werden und zu bleiben. Ideal auch für Einsteiger/ -innen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Isomatte Leitung: Anja Weber Ort: Melle, Turnhalle, Haferstraße 60 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 29; Fit in Form Sie haben Spaß, sich zu aktueller Musik zu bewegen - dann sind Sie hier richtig! Das Training ist ein Rundumprogramm für Einsteiger/-innen und auch für diejenigen, die fit bleiben wollen. Nach einem intensiven Herz-Kreislauf-Training, z. B. mit Elementen aus dem Aerobic, folgt ein umfassendes Gymnastikprogramm für Bauch, Beine, Po und Rücken. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe Leitung: Maren Knappmeier Ort: Melle, Gymnasium, Sporthalle, Grönenberger Str. 41 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 54; Seniorengymnastik 55 + Fit in die Woche Wir starten gemeinsam mit Gymnastikübungen und damit fit in die Woche. Die Übungen finden stehend, sitzend, wie auch auf der Matte statt. Der Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, da die Übungen individuell angepasst werden können. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch Leitung: Anja Weber Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 10:15 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 10:15-11:00 Uhr Entgelt: 22; Zumba Gold Ein Tanz-Fitness-Workout, gemäßigt Zumba Gold ist die leichteste Form des Zumba. Entwickelt wurde sie für Tanzeinsteiger/-innen und ältere Menschen, die fit und in Bewegung bleiben möchten. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik langsamer. Zumba Gold baut Kondition und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und Schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. Der Spaß steht im Vordergrund und der gewünschte Fitness-Effekt wird schnell erreicht. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk Leitung: Karin Simon Ort: Melle, Gymnasium, Sporthalle, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 82; 154 vhs-osland.de Jin Shin Jyutsu zum Kennenlernen Selbstheilungskräfte aktivieren Vortrag Jin Shin Jyutsu ist eine alte Heilmethode. Durch sanftes Auflegen der Hände auf bestimmte Energiepunkte werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Mit Jin Shin Jyutsu kann jeder Körper, Geist und Seele gesund erhalten bzw. bereits vorhandene Beschwerden lindern. Einige der Anwendungsmöglichkeiten sind Stärkung des Immunsystems, Kopf- und Rückenschmerzen, Stresssymptome, Burn-Out, Verspannungen, Wechseljahresbeschwerden, Erkältungen, Fieber, Verdauungsbeschwerden, Allergien etc. Leitung: Sabine Kleine Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Di., 29. Sep. 2020, 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 8; Jin Shin Jyutsu zum Kennenlernen Selbstheilungskräfte aktivieren Schnupperkurs Leitung: Sabine Kleine Ort: Melle, vhs, Entspannungsraum, Sandweg 1 Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 10:00-13:00 Uhr Entgelt: 16; Selbstverteidigung für Frauen Einer der wichtigsten Faktoren für die Fähigkeit, sich selbst zu verteidigen, ist eine Umstellung der Geisteshaltung, die Ihnen erlaubt, selbstsicher vorzugehen. Damit haben besonders Frauen oft Schwierigkeiten: Sie sträuben sich, den Angreifer/die Angreiferin zu berühren oder zu verletzen. Einem Gegner/einer Gegenerin beim Angriff auf der Straße in die Leistengegend zu treten, ist jedoch nichts anderes als Selbstverteidigung. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, Decke, Getränk Leitung: Andreas Laukert Ort: Melle, Sporträume an der Grönenberghalle, Raum 3, Zugang über Else-Allee Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 10:00-17:00 Uhr Entgelt: 36; Wassergymnastik für Senioren/-innen Wassergymnastik wirkt entspannend positiv bei vielen Beschwerden und ist auch von älteren Menschen durchführbar. Wassergymnastik ist auch für Nichtschwimmer eine geeignete Form der Bewegung im Wasser, die lösend und befreiend wirkt, sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule beweglicher, die Fitness verbessert sich. Wassertiefe 1,20-1,30 m. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung bitte vorher die Teilnahme mit Arzt/Ärztin besprechen. Leitung: Christiane Hellweg Ort: Melle, GrönegauBad, Am Wellenbad 43 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 9:15-10:00 Uhr Entgelt: 96; BITTE BEACHTEN SIE AUCH UNSERE AKTUELLEN INFORMATIONEN AUF: Aquafitness Für alle, die eine intensive Wassergymnastik mögen. Das Medium Wasser bietet eine ideale Voraussetzung für ein intensives Herz-Kreislauf-Training und eine Kräftigung aller Muskelgruppen. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung bitte vorher die Teilnahme mit dem Arzt/der Ärztin besprechen. Leitung: Christiane Hellweg Ort: Melle, Bad Melle, Am Bahnhof 6 Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 9:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Sa., 9:15-10:00 Uhr Entgelt: 96; Aquafitness Leitung: Christiane Hellweg Ort: Melle, GrönegauBad, Am Wellenbad 43 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 17:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 17:15-18:00 Uhr Entgelt: 96; Aquafitness Leitung: Christiane Hellweg Ort: Melle, GrönegauBad, Am Wellenbad 43 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 17:15 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 17:15-18:00 Uhr Entgelt: 96; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Brot und Brötchen aus dem eigenen Ofen Gesund und lecker! Zwei der wichtigsten Lebensmittel sind Brot und Brötchen. Hier lernen Sie, wie Sie diese zu Hause selbst herstellen und das mit den einfachsten Mitteln und dazu ohne Zusatzstoffe der Chemie. Weizenmehl, Roggenmehl, Vollkornmehle, Körner, Hefe, Sauerteige und vieles mehr sind unsere Zutaten. Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Dose für die Brötchen, Rührgerät, Küchenwaage, Getränk Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Entgelt: Di., 15. Sep. 2020, 18:30-22:15 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; vhs-osland.de

157 Burger und Co. Wir machen alles selbst - vom Hamburger Bun bis zum Hamburger Patty und am Ende genießen wir vier verschiedene Sorten mit unterschiedlichen Brötchen und unterschiedlichem Fleisch. Und wie wäre es mit einem Mango Chutney, einer herzhaften Tomatensauce oder einer leckeren Cocktailsauce? Natürlich werden wir auch die passende Sauce selbst herstellen. Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Dose für die Brötchen, Rührgerät, Küchenwaage, Getränk Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Entgelt: Di., 22. Sep. 2020, 18:30-22:15 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Lateinamerikanische Küche Tapas und andere Spezialitäten Lernen Sie die lateinamerikanische Küche kennen! Wir kochen zusammen leckere Tapas und andere einfache, gesunde Spezialitäten mit Zutaten wie Kochbanane, Maniok, Avocado, Mais etc. Ihre Familie und Ihre Freunde/-innen werden begeistert sein! Mitzubringen: scharfes Messer, Getränk Leitung: Adaljiza Acero Martinez Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 10:00-13:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Ayurvedischer Kochkurs für Anfänger/-innen Das Interesse an gesunder Lebensweise und die Nachfrage nach präventiven Angeboten zur Erhaltung der Gesundheit steigen ständig. Die vielfältigen Möglichkeiten der ayurvedischen Küche sind nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch gesundheitsfördernd. Ebenfalls erfahren Sie mehr über die ayurvedische Gestaltung des Tages und die Körperpflege. Mitzubringen: scharfes Messer, Getränk Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Mo., 28. Sep. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 16; zzgl. 11 Lebensmittelumlage; Lasst die Männer an den Herd! Am ersten Abend kochen wir ein Drei-Gänge-Menü, natürlich mit Fleisch und besprechen beim gemeinsamen Essen die Menüfolge für den weiteren Termin am 6. Okt Leitung: Iris Busch Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Di., 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 28; zzgl. Lebensmittelumlage; Ich kann nicht kochen! Einfach Gerichte für Einsteiger/-innen Wie bereite ich Nudeln und Reis zu? Wie paniert man ein Stück Fleisch? Wie geht eine einfache Salatsoße? Wie dünste ich Gemüse? Wie sollte eine sättigende Mahlzeit zusammengesetzt sein? Dies ist ein Kochabend für Männer, Frauen und Jugendliche, die das Kochen in einfachen Schritten lernen möchten. Es gibt Infos zu Gewürzen, Ölen, Lagerung von Lebensmitteln und Resteverwertung. Mitzubringen: Getränk Leitung: Kathrin Pilkenroth Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Herbstgenüsse Der Sommer ist vorbei, die Blätter an den Bäumen verfärben sich - es riecht nach Herbst. Begrüßen wir ihn gebührend mit herbstlichen Köstlichkeiten. Wir zaubern ein Menü aus regionalen und saisonalen Gemüsen, Obst und Fleisch. Mitzubringen: Getränk Leitung: Eckhard Birkholz Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Mo., 26. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Plätzchen, die wir lieben Jeder mag Plätzchen! Spritzgebäck, Vanillekipferl, Butterplätzchen, Zimtsterne usw. Entdecken Sie diese Tradition neu und lernen Sie neue Rezepte und Formen kennen! Auch ausländische Plätzchen sind dabei - tauchen wir ein in die Welt der Plätzchen! Bitte Schürze, Rührgerät, Küchenwaage, Dose für die Plätzchen, 3 Geschirrhandtücher, Getränk mitbringen. Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Rührgerät, Küchenwaage, Dose für die Plätzchen, Getränk Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Vegetarische Currys und Chutneys Indische Köstlichkeiten Gewürze wie Ingwer, Safran, Kurkuma und Curry sind typisch für Indien. Traditionell gehören Basmatireis und Kichererbsen dazu. Das Tortellini- Curry ist moderner. Dieser Abend ist bunt an Gewürzen und Rezepten wie Indien selbst. Die Gewürze entfalten durch das Anrösten in Ghee/geklärter Butter ihr köstliches Aroma. Mit Freude und Begeisterung bringt Frau Markowski Ihnen ausgewählte Köstlichkeiten näher. Die Zutaten sind im normalen Lebensmittelhandel erhältlich. Mitzubringen: Getränk Leitung: Manuela Markowski Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. 10 Lebensmittelumlage; DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service MELLE Heiße Zeiten mit Hildegard von Bingen Es ist wichtig, einen kranken Körper zu stärken Hildegard von Bingen lebte als Ordensfrau nach den Regeln der heiligen Benediktiner. Sie war eine Visionärin, Dichterin, Komponistin und hatte zu ihrer Zeit ein außergewöhnlich großes medizinisches Wissen. Da sie selbst ihr Leben lang körperlich mehr oder weniger kränkelte, sind ihre Lebensregeln zur Erhaltung oder möglichen Wiedererlangung unserer Gesundheit besonders wertvoll. Übrigens wurde sie 81 Jahre alt, das war für die damalige Zeit absolut außergewöhnlich! Mitzubringen: Schreibmaterialien, evtl. Getränke Leitung: Britta Mannertz Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 11; Winterliches Superfood Gezielt gesund essen mit Gemüse und Fisch Vitamine, Ballaststoffe, natürliche Pflanzenfarben und ätherische Substanzen sind wahre Powernährstoffe für unser Immunsystem. Kürbis, Rotkohl, Wirsingkohl, Pastinaken, kernige Walnüsse und Cashewkerne stehen heute im Mittelpunkt, denn es muss nicht immer Fleisch sein., Mitzubringen: Getränk Leitung: Kathrin Pilkenroth Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Mi., 4. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Spanische Küche Neue Rezepte An diesem Abend werden wir berühmte Gerichte kochen, die als Tapas serviert werden. Erfahren Sie, wie Sie die Kroketten, die Kartoffeln mit Meersalzkruste, mit grüner und roter Sauce (patatas arrugadas con mojo) oder den Kichererbseneintopf kochen. Lassen Sie sich begeistern und Ihren kulinarischen Horizont erweitern! Mitzubringen: scharfes Messer Leitung: Ana Carracelas Estévez Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Fr., 6. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 155

158 MELLE Gaumenfreuden mediterran genießen Mit geschmackvollen Gerichten werden wir unseren Gaumen kitzeln und verwöhnen. In gemütlicher Runde probieren wir aus und verkosten. Thymian-Schinkenstangen, Pestobrot, Champagner-Senfsuppe mit Lachs, pikante Polenta-Taler, Filet-Pfanne, geschmortes Hähnchen mit Knoblauch, Tomaten und Kartoffeln, Putenfilet in Pesto-Senf-Marinade, Mohn-Polenta mit Kirschkompott. Zur Begrüßung gibt es ein Glas Prosecco! Bitte neben den üblichen Utensilien (s. o.) ein scharfes Küchenmesser mitbringen. Mitzubringen: Küchenmesser Leitung: Elke Niemann Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Entgelt: Mo., 9. Nov. 2020, 18:30-22:15 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Vegetarische Sporternährung Sportlich und vital durch den Tag! Ist durch eine gesunde vegetarische Ernährung Fitness und Leistungsfähigkeit zu steigern? In diesem Kochkurs lernen Sie eine nährstoffreiche, vegetarische Sporternährung kennen, welche dem Körper ausreichend Energie, Vitamine und Mineralstoffe zuführt und dadurch Regeneration und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann. Mitzubringen: Getränk Leitung: Iris Busch Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Di., 10. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Kartoffelvariationen Heute dreht sich alles um die Kartoffel (in Bio-Qualität). Sie landet meistens nur in einfacher Form von Salz- und Bratkartoffeln, Pommes Frites oder als Pürree auf unseren Tellern. Aber allein das Kartoffelpürree gibt es in mehreren Varianten, z.b. als Süßkartoffelpürree mit Rosmarin und Knoblauch. Dann gibt es eine Kartoffel-Pizza, einen Kartoffel-Pilzkuchen mit knuspriger Parmesankruste, Kartoffel-Soufflé, getrüffeltes Kartoffelgratin, knusprige Bratkartoffeln aus dem Ofen, Kartoffelspieße. Mitzubringen: Kartoffelschäler, Getränk Leitung: Gabriele Konrad Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Fr., 13. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 9 Lebensmittelumlage; Veganes Kochen denn bunt ist gesund! Wer sich vegan ernährt, muss besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten. Sie wollen neue Ideen aus der veganen Küche? Leckeres aus der bunten Gemüsevielfalt, vollwertige Getreidegerichte, knackige Salate, Hülsenfrüchte? Ganz ohne Fleischersatzprodukte? Lassen Sie sich in diesem Kochkurs inspirieren. Mitzubringen: Getränk Leitung: Iris Busch Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Di., 17. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Powerballs Energie Pur! Herzhafte und süße Leckereien - zu Kugeln geformt Ihre Gäste werden von Ihrem Buffet begeistert sein: Wir bereiten aus Gemüse, Getreide, Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Obst leckere Powersnacks zu. Hier ein kleiner Einblick: Lachscremekugeln, Energieballs mit Erdnüssen, Käse-Gemüse-Bälle, Früchte-Powerballs... und mehr. Eine etwas andere Art, kleine Mahlzeiten zu präsentieren. Mitzubringen: Getränk Leitung: Kathrin Pilkenroth Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Mi., 18. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Fingerfood für festliche Anlässe Fingerfood kommt immer gut an. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: ob Geburtstagsfeier, Silvester, Party, Brunch oder ein geselliges Beisammensein... es gibt immer wieder Anlässe, an denen Sie leckere Köstlichkeiten auf den Tisch bringen möchten. Ob Windbeutel mit verschiedenen Pasteten aus geräucherter Forelle/Geflügel, Piroggen, Kästestangen, Bällchen aus Quinoa, köstliche südamerikanische Ceviche - die Vielfalt an Zubereitungsformen ist nahezu unbegrenzt. Probieren Sie es aus! Mitzubringen: scharfes Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Mo., 23. Nov. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 16; zzgl. 12 Lebensmittelumlage; Lahmacun, Pide und Co. Neue Rezepte Türkische Spezialitäten Lernen Sie die türkische Küche kennen! Sie zeichnet sich durch eine Vielzahl an gesunden und schmackhaften Speisen aus. In diesem Kurs lernen Sie die Zubereitung einiger typischer Gerichte kennen. Finden Sie Geschmack an der vielseitigen türkischen Küche mit ihren leckeren und frischen Zutaten. Mitzubringen: Messer Leitung: Emine Kilic Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Fr., 27. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Traditionell syrische Vorspeisen Mezzeh" Die syrische Speisekarte bedeutet eine jahrhundertealte Esskultur. Sie bezieht ihre Grundlagen aus der besonderen geographischen und klimatischen Lage am Mittelmeer. Neben Fleisch von Lamm, Geflügel und Rind, das auf ganz besondere Art und mit raffinierten Gewürzen zubereitet wird, prägt viel frisches Gemüse die syrische Küche. Sie hat sich Dank der unterschiedlichen Einflüsse und Mentalitäten der Menschen zu einer weltweit anerkannten und hohen Kunst entwickelt. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Di., 15. Dez. 2020, 18:30-22:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; KEINE NACHRICHT = GUTE NACHRICHT Ayurvedischer Winter-Kochkurs "Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.", sagte Hypokrit. Wir kochen ein köstliches Wintermenü, in dem warme Speisen, feuchte und ölige Nahrungsmittel, wärmende Gewürze, Ingwerwasser und Gewürztee enthalten sind. Der Körper braucht jetzt die richtige, gesunde und wohlschmeckende Nahrung, um ausreichend Wärme produzieren zu können und das Immunsystem zu stärken. Mitzubringen: scharfes Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Entgelt: Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns. Mo., 11. Jan. 2021, 18:30-21:45 Uhr 16; zzgl. 11 Lebensmittelumlage; Kulinarisches Crossover aus Orient und Okzident Wenn jemand die Küche eines Landes kennenlernt, versteht er sowohl die Menschen dort besser als auch die Kultur dieses Landes. Gewürze und Kräuter geben der orientalischen Küche die besondere Note, die jedes Essen zu einem Geschmackserlebnis werden lässt. Lassen Sie uns mit beiden Küchen einfach einmal experimentieren und beide Kulturen verstehen lernen. Leitung: Abdulrazak A. Heritani Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Di., 26. Jan. 2021, 18:30-22:15 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Herzhafte Grundprodukte aus der Low-Carb-Küche Verzichten auf Nudeln und Brot? Nicht nötig! Kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie z. B. Nudeln und Brot sind auch kohlenhydratarm herzustellen. Z. B. das Brot ohne Mehl - einfach nur köstlich und auch noch sehr gesund. Selbst Kartoffelchips und Röstis werden in Low-Carb-Version zubereitet. Leitung: Gabriele Konrad Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Fr., 29. Jan. 2021, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 19; zzgl. 10 Lebensmittelumlage; Ein Tag im Zeichen von Ayurveda Vegetarisch kochen und leben Ein langes und glückliches Leben bei guter Gesundheit - das ist das Ziel von Ayurveda. Es gibt aber Gewohnheiten, die dem inneren Gleichgewicht und der Gesundheit von Körper, Geist und Seele schaden oder fördern können. Die drei Dosha/Lebensenergien Vata, Pita und Kapha sind dafür zuständig. Die Säulen der ausgleichenden Ayurveda Gesundheit sind die alltäglichen Gewohnheiten, die Ernährung und die Öl-Massage. An beiden Abenden werden ayurvedische Gerichte zubereitet und Ghee hergestellt. Mitzubringen: leeres Schraubdeckelglas, Aufbewahrungsbehälter, Getränk Leitung: Manuela Markowski Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Sa., 30. Jan. 2021, 10:00-16:00 Uhr Entgelt: 26; zzgl. 13 Lebensmittelumlage; 156 vhs-osland.de

159 SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Der Integrationskurs richtet sich speziell an Zuwanderer, die dauerhaft in Deutschland leben und wird in Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Migration und Flüchtlinge durchgeführt. Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kursangebote in Melle: Grundkurs Stufe 1, ab 31. Aug Grundkurs Stufe 2, ab 28. Sep Grundkurs Stufe 3, ab 26. Okt Aufbaukurs Stufe 1, ab 23. Nov Aufbaukurs Stufe 2, ab 21. Dez Aufbaukurs Stufe 3, ab 28. Jan Orientierungskurs, ab 25. Feb Prüfung DTZ, 5./6. Mrz Grundkurs Stufe 1, ab 31. Aug Grundkurs Stufe 2, ab 13. Okt Grundkurs Stufe 3, ab 25. Nov Aufbaukurs Stufe 1, ab 3. Mrz Aufbaukurs Stufe 2, ab 26. Apr Aufbaukurs Stufe 3, ab 10. Jun Orientierungskurs, ab 23. Aug Prüfung DTZ, 23./24. Apr Grundkurs Stufe 1, ab 26. Okt Grundkurs Stufe 2, ab 23. Nov Grundkurs Stufe 3, ab 21. Dez Aufbaukurs Stufe 1, ab 28. Jan Aufbaukurs Stufe 2, ab 25. Feb Aufbaukurs Stufe 3, ab 25. Mrz Orientierungskurs, ab 30. Apr Prüfung DTZ, 7./8. Mai Grundkurs Stufe 1, ab 25. Jan Grundkurs Stufe 2, ab 22. Feb Grundkurs Stufe 3, ab 22. Mrz Aufbaukurs Stufe 1, ab 27. Apr Aufbaukurs Stufe 2, ab 27. Mai Aufbaukurs Stufe 3, ab 24. Jun Orientierungskurs, ab 22. Jul Prüfung DTZ, 2./3. Jul Deutsch Abendkurs A1.II Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs wendet sich an Teilnehmer/-innen, die über sehr geringe Kenntnisse der deutschen Sprache verfügen und diese verbessern möchten. Neben sprachpraktischen Übungen zur Bewältigung von Alltagssituationen werden auch wichtige Grammatikthemen der Grundstufe behandelt. Lehrbuch: Berliner Platz 1 Neu mit Intensivtrainer, Lektion nach Absprache Leitung: Dr. Reinhard Wilms Ort: Melle, Ratsschule, W29, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 15 Termine, je Mo., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 94, Deutsch Grundkurs: Mama lernt das Alphabet Für Frauen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs ist ausschließlich Frauen vorbehalten, die kaum mündliche Sprachkenntnisse der deutschen Sprache haben und gern das lateinische Alphabet lernen möchten, damit sie langfristig Lese- und Schreibkompetenzen erwerben können. Leitung: Gudrun Böving Ort: Melle, Kindertagesstätte St. Marien, Seminarraum, Schürenkamp 15 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Di. und Mi., 8:30-11:00 Uhr Entgelt: 42; Deutsch Grundkurs A1: Mama lernt Deutsch Für Frauen mit geringen Vorkenntnissen Der Kurs richtet sich an Frauen, die grundlegende deutsche Sprachkenntnisse erwerben möchten. Er vermittelt die Fähigkeiten, die nötig sind, um sich in wichtigen Alltagssituationen im Privatleben, bei Behörden, im Kindergarten und in der Schule verständigen zu können. Voraussetzung ist die Beherrschung des lateinischen Alphabets. Leitung: Katerina Koyfman Ort: Melle, Kindertagesstätte St. Marien, Seminarraum, Schürenkamp 15 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 20 Termine, je Mo. und Do., 8:30-11:00 Uhr Entgelt: 42; Habari Internationaler Gesprächskreis für Frauen Der internationale Gesprächskreis für Frauen ist aus einem Deutsch-Sprachkurs für ausländische Frauen entstanden. Sein Ziel ist es, den Umgang mit der deutschen Sprache gemeinsam mit Frauen unterschiedlicher Herkunftsländer in Melle in ungezwungener Atmosphäre zu üben. Das gegenseitige Kennenlernen der Lebenssituationen von Frauen, der Sitten ihrer Länder und mögliche Hilfestellungen für das Leben in Melle sind Ziele und Aufgaben des Gesprächskreises : Vortrag Opferschutz, was kann man tun?" : Vortrag Tierschutz in Melle" : Stadtrundgang in Osnabrück : Vegetarische Brotaufstriche Leitung: Klair Al Hames Ort: Melle, Kindertagesstätte St. Marien, Seminarraum, Schürenkamp 15 Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Fr., 17:00-19:15 Uhr entgeltfrei In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten FREMDSPRACHEN MELLE Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Grundkurs A1.I: Englisch lernen in späten Jahren Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse bzw. mit sehr geringen Vorkenntnissen Hatten Sie kein Englisch in der Schule und merken in Zeiten der Globalisierung zunehmend das Defizit? Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die keine oder sehr geringe Englischkenntnisse haben. Da der Kurs einen Schwerpunkt auf Wiederholung und Auffrischung, anstatt auf schnelles Vorankommen setzt, ist er gut für ältere Menschen geeignet. Lehrbuch: Sterling Silver - A1: Band 1, Cornelsen, ISBN Leitung: Ayamba Michael Asu Ort: Melle, Ratsschule, W29, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 16:45-18:15 Uhr Englisch Grundkurs A1.II: Englisch lernen in späten Jahren Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Hatten Sie kein Englisch in der Schule und merken in Zeiten der Globalisierung zunehmend das Defizit? Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die sehr geringe Englischkenntnisse haben. Da der Kurs einen Schwerpunkt auf Wiederholung und Auffrischung, anstatt auf schnelles Vorankommen setzt, ist er gut für ältere Menschen geeignet. Lehrbuch: Sterling Silver - A1: Band 1, Cornelsen, ISBN Leitung: Maria Bleta Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Fr., 30. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 11 Termine, je Fr., 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 66 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 157

160 MELLE Englisch Grundkurs A1.II Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der englischen Sprache in entspannter Atmosphäre mit vielen Übungen. Sie reisen gerne? Legen Sie den Grundstein, um sich unterwegs sprachlich sicherer zu fühlen. Lehrbuch: Great! A1, Klett, ISBN , ab Lektion 4/5 Leitung: Ayamba Michael Asu Ort: Melle, Gymnasium, Raum 109, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Online-Anmeldungen auf vhs-osland.de Englisch Konversationskurs A2 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Do you enjoy speaking English? Would you like to speak more? Then come and join this lively English conversation course! This is your chance to talk about real-life topics in a relaxed, friendly atmosphere. What's more, you can discuss anything from current affairs to your last holiday experience. All suggestions are welcome! So come and join in the fun! Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Maria Bleta Ort: Melle, Gymnasium, Raum 119, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: Englisch Grundkurs A2.III Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Grundkenntnissen. Er bietet ihnen die Gelegenheit, durch aktive Teilnahme in entspannter Atmosphäre die erworbenen Grundkenntnisse aufzufrischen, zu erweitern und zu festigen. Lehrbuch: Great! A2, Klett, ISBN , ab Lektion 6/7 Leitung: Ayamba Michael Asu Ort: Melle, Gymnasium, Raum 109, Grönenberger Str. 41 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 19:45-21:15 Uhr Englisch Auffrischungskurs A2.IV Haben Sie mehrere Jahre in der Schule bis zur mittleren Reife oder bis zum Abitur Englisch gelernt, aber das Gefühl, (fast) alles vergessen zu haben? Dieser Kurs berücksichtigt Ihre Vorkenntnisse. Sie werden bald feststellen, dass Sie dank gezielter Aktivierung Ihrer Vorkenntnisse große Fortschritte in der Beherrschung der englischen Sprache machen werden. Lehrbuch: A New Start Refresher A2, Cornelsen, ISBN , ab Lektion 8 Leitung: Ayamba Michael Asu Ort: Melle, Gymnasium, Raum 109, Grönenberger Str. 41 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:30 Uhr 158 vhs-osland.de Englisch Aufbaukurs B1 Come and join us and improve your English! Ziel dieses Kurses ist es, Teilnehmer/-innen mit Grundkenntnissen wieder an die englische Sprache und aktive Kommunikation heranzuführen. Wir frischen vergrabene Kenntnisse auf! Lesen, freies Sprechen und die Verbesserung des Hörverständnisses werden neben Grundlagen der Grammatik und dem Aufbau des Wortschatzes in entspannter Atmosphäre geschult und gefestigt. Lehrbuch: Great! B1, Klett, ISBN , Lektion 1 Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Englisch Aufbaukurs B1.VI Mit Muße We cater for your needs! Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer/-innen mit englischen Vorkenntnissen. Wir frischen Vergessenes auf, festigen Vertrautes und erklären und üben Grammatikstrukturen. Der Wortschatz wird erweitert. Wir lassen viel Raum für Leseverständnis, Hörverständnisübungen, freies Sprechen und das Schreiben eigener Texte in entspannter Atmosphäre. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Great! B1, Klett, ISBN , ab Lektion 5/6 Leitung: Carmen Schleiermacher Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 16:30-18:00 Uhr Was singen die denn da? The way old friends do der Weg, auf dem es alte Freunde machen?" Singen Sie laut und in der Regel falsch, aber voller Begeisterung bei Ihren Lieblingsliedern auf Englisch mit? Wollten Sie schon immer mal wissen, von welchem Wasser unter der Brücke Adele singt und warum der Lumberjack Song von Monty Python witzig ist? In diesem Kurs nehmen wir uns verschiedene Liedtexte - gerne auch Ihre Lieblingssongs - zur Brust, übersetzen und verstehen sie. Sie werden Ihr Lieblingslied mit neuen Ohren hören und garantiert neue Songs für sich entdecken. Spaß garantiert! Lehrbuch: Die Liedtexte werden in Form von Kopien zur Verfügung gestellt. Leitung: Stephen Parsick Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Sa., 16. Jan. 2021, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Sa., 10:00-12:15 Uhr Entgelt: 25; Französisch Auffrischungskurs A2 Wir wiederholen in kompakter Form den bereits erlernten Wortschatz, die Grammatik und festigen die Sprachkenntnisse. Lehrbuch: Voyages 2, Klett, ISBN , ab Lektion 12 Leitung: Wilfried Springhorn Ort: Melle, Gymnasium, Raum 109, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Französisch Konversationskurs B2 Mit Muße Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit guten Kenntnissen der französischen Sprache (mindestens fünf Jahre Schulfranzösisch"), die mit Muße und in entspannter Atmosphäre ihre Französischkenntnisse reaktivieren möchten. Lehrbuch: Lectures, articles de presse Leitung: Wilfried Springhorn Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 15:00-16:30 Uhr Italienisch Grundkurs A1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse "Buongiorno! In diesem Kurs können Sie in kompakter Form die Grundlagen der italienischen Sprache schrittweise und mit vielen Übungen erlernen. Unterrichtsziel ist es, Ihnen Redewendungen und ein Grundvokabular zu vermitteln, das Sie Alltagssituationen spielerisch bewältigen lässt im Land, in dem die Zitronen blühen (Goethe). Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN: , ca. Lektion 1-4/5 Leitung: Maria Bleta Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Mo., 9. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Italienisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs bietet eine Einführung in die italienische Sprache. Dazu gehören neben der Grammatik und der Rechtschreibung vor allem die Erarbeitung eines Grundwortschatzes und eine Einführung in die italienische Kultur und Lebensart. In angenehmer Atmosphäre werden wir entspannt Italienisch lernen. Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett, ISBN Leitung: Massimo Todaro Ort: Melle, Gymnasium, Raum 120, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 19:30-21:00 Uhr

161 FIRMENKURS: SPRACHE Ihre Firma möchte die Sprachkompetenz Ihrer Mitarbeiter/-innen verbessern, aber die angebotenen Kurse erscheinen Ihnen nicht passend? Bitte setzen Sie sich mit unserem Programmbereich Sprachen in Verbindung, wir bieten Ihnen einen Sprachkurs nach Maß für Deutsch oder Fremdsprachen Italienisch Grundkurs A1.V Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen In diesem Kurs lernen wir weiter die Grundlagen der italienischen Sprache. Neben der Grammatik und der Rechtschreibung erarbeiten wir uns einen immer umfangreicheren Wortschatz und tauchen weiter in die italienische Kultur und Lebensart ein! Und das Wichtigste: Wir lernen in angenehmer Atmosphäre mit viel Spaß! Lehrbuch: Con piacere A1, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 5 Leitung: Massimo Todaro Ort: Melle, Gymnasium, Raum 120, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:00-19:30 Uhr Italienisch Grundkurs A2.I Ein Kurs mit Präsenz- und Online-Phasen Sie lieben Italien, haben schon Vorkenntnisse in der italienischen Sprache und möchten diese gerne erweitern ohne jede Woche zum Kursort fahren zu müssen? In diesem Italienisch Blended Learning Kurs genießen Sie abwechselnd die Vorteile von Präsenz - und Online-Phasen. In den Präsenzphasen wird der Fokus auf das aktive Sprechen gelegt, in den Online-Phasen bearbeiten Sie Aufgaben bequem von zu Hause in unserer Lernplattform vhs.cloud mit virtuellem Klassenraum - natürlich alles: con piacere! Lehrbuch: Con piacere nuovo A2: Kurs- und Übungsbuch + MP3-CD, ISBN-13: Leitung: Maria Bleta Ort: Melle, Ratsschule, W24, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 11 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 69 Voraussetzung: stabiler Internetzugang, aktueller Browser, wie Firefox- oder Chrome für den Zugang zur vhs.cloud, sichere PC-Kenntnisse. Präsenztermine: 28. Okt mit Technik-Check: bitte Laptop/Tablet mitbringen (18:30-20:45 Uhr), 4. Nov., 18. Nov., 2. Dez., 16. Dez. 2020, 20. Jan (18:30-20:00 Uhr) Hangeul Die einzigartige Buchstabenschrift Koreas Schnupperkurs für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Das koreanische Alphabet Hangeul wurde im Jahr 1443 unter König Sejeong entwickelt. Es besteht aus 14 Konsonanten- und 10 Vokalzeichen und ist leicht zu erlernen. In diesem Schnupperkurs werden Sie die koreanische Sprache und Schrift kennenlernen und das Schreiben einiger einfacher Wörter mit den Hangeul-Zeichen praktisch einüben. Dabei wird auch auf die Kulturvorstellungen der Koreaner und die unterschiedlichen Lebensbedingungen in Nord- und Süd-Korea eingegangen. Lehrbuch: Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Dr. Josef Wichmann Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 35; Neugriechisch Grundkurs A1.I Premium Intensiv Kleingruppe für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse In diesem Intensivkurs mit nur vier bis fünf Teilnehmenden für neugierige Anfänger/-innen werden die Grundlagen für einen schnellen und unbefangenen Sprachgebrauch vermittelt. Lehrbuch: Jassu! A1+A2, Klett, ISBN Leitung: Magdalini Mamali Ort: Melle, Gymnasium, Raum 108, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 19:40 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mi., 19:40-21:10 Uhr Entgelt: Neugriechisch Grundkurs A2.V Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Grundkenntnissen, die ihre Sprachkenntnisse erweitern möchten. Lehrbuch: Jassu! A1+A2, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 7 Leitung: Magdalini Mamali Ort: Melle, Gymnasium, Raum 108, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:10 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:10-19:40 Uhr MELLE Niederländisch Grundkurs A2.V Ziel des Kurses ist es auch weiterhin, die Grundlagen der Sprache zu erarbeiten, was Aussprache, elementare Grammatik und Wortschatz angeht, um möglichst rasch die Sprachkenntnisse in der Praxis anwenden zu können. Im Kurs wird großer Wert auf aktive Teilnahme und selbständiges Sprechen gelegt. Wer also Niederländisch nicht nur für den Campingplatz oder die Segelfreizeit benötigt, sondern auch für den beruflichen, familiären oder studentischen Alltag, der ist hier goldrichtig. Lehrbuch: Das Lehrbuch wird in Absprache mit den Teilnehmern am ersten Unterrichtstag festgelegt. Leitung: Stephen Parsick Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 16:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 16:30-18:00 Uhr Portugiesisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Alle, die schon immer die portugiesische Sprache lernen wollten oder den nächsten Urlaub in Portugal planen, sind in diesem Anfängerkurs herzlich willkommen! Unser Ziel ist es, uns mit der Sprache vertraut zu machen und einige Grundlagen der Grammatik zu erlernen, um erste einfache Gespräche führen zu können. Zugleich entdecken wir die portugiesische Kultur und Lebensart. Bem-vindos! Lehrbuch: Olá Portugal! neu A1-A2, Klett, ISBN Leitung: Maria Custóias Pinto Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 19:00-20:30 Uhr Portugiesisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Unser Ziel ist es, uns weiter mit der Sprache vertraut zu machen und einige Grundlagen der Grammatik zu erlernen, um erste einfache Gespräche führen zu können. Zugleich entdecken wir die portugiesische Kultur und Lebensart. Bem-vindos! Lehrbuch: Olá Portugal! A1-A2, Klett, ISBN , ca. ab Lektion 3 Leitung: Maria Custóias Pinto Ort: Melle, vhs, Raum 105, Sandweg 1 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 17:30-19:00 Uhr Japanisch Grundkurs A1.I kompakt und intensiv Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Dieser Kurs richtet sich an echte Anfänger/-innen, die erste Schritte der japanischen Sprache erlernen möchten. Sie lernen sich selbst vorzustellen, kurze Unterhaltungen zu führen und sich im Alltag zu verständigen. Gleichzeitig erlernen Sie japanische Schriftzeichen. Ergänzt wird das Programm durch eine Einführung in die japanische Kultur und Lebensweise. Der Kurs findet auch während der Ferien statt. Lehrbuch: Japanisch, bitte! Neu A1-A2 (Klett), ISBN weiteres Material wird vom Dozenten gestellt. Leitung: Lukas Gawor Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Sa., 5. Sep. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Sa., 10:00-13:15 Uhr Entgelt: 95 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 159

162 MELLE Sprache kulinarisch Russisch Ein russischer Kochabend für Sprachinteressierte Sie möchten einen Einblick in die russische Sprache erhalten und probieren gerne neue internationale Gerichte aus? Wir laden Sie zu einem russischen Kochabend ein, in dem Ihnen die Welt der russischen Küche eröffnet wird und Sie nebenbei erste Wörter und Sätze der russischen Sprache rund um das Thema Essen kennenlernen. Freuen Sie sich auf typisch russische Gerichte kochen, wie Blinis, Borsch, Piroschki, Pelmeni, Wareniki,Sirniki oder Hering im Pelzmantel. Prieatnavo Apetita i Dobro pojalovati! Mitzubringen: 2 Geschirrtücher, Behälter für Kostproben Leitung: Marina Vladica Ort: Melle; Grundschule im Engelgarten; Küche, Schürenkamp 14 Termin: Entgelt: Do., 26. Nov. 2020, 18:30-22:15 Uhr 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Russisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen In diesem Kurs werden Sie lernen, über Freizeitbeschäftigung und Hobbys zu sprechen, Ihre Meinung zu Tätigkeiten zu äußern, Uhrzeit und Wochentage zu erfragen und anzugeben. Grammatische Strukturen werden Ihnen helfen, die Frageund Aussagesätze richtig zu formulieren. Lehrbuch: Otlitschno! aktuell A1, Hueber, Kursbuch und Arbeitsbuch, ISBN , ca. ab Lektion 4 Leitung: Lilia Glazkin Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Russisch Grundkurs A2.II Die bereits erworbenen Sprachkenntnisse werden Ihnen helfen, das Vokabular zu erweitern und detaillierter über das Thema Tagesablauf, Verkehrsmittel, Arbeitsweg und von täglichen Aktivitäten zu berichten. Lehrbuch: Otlitschno! aktuell A2, Hueber, ISBN , ab Lektion 2 Leitung: Lilia Glazkin Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 17:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 17:00-18:30 Uhr Schwedisch Schnupperkurs Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Sie wollten schon immer mal Schwedisch lernen? In diesem Schnupperkurs erhalten Sie die Gelegenheit, zu testen, ob Schwedisch zu Ihnen passt. Sie lernen erste Redewendungen für Alltagssituationen und können feststellen, ob Schwedisch für Sie gut erlernbar ist. Außerdem bietet der Kurs einen ersten, kurzen Einblick in die schwedische Kultur und Lebensart. Das Arbeitsmaterial wird in Form von Kopien gestellt und ist in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Katja Bertram Ort: Melle, Ratsschule, W22, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Mi., 28. Okt. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 3 Termine, 14-tägig, je Mi., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 20; Schwedisch Konversationskurs B1 Hej! Vi talar svenska, spelar spel, läser aktuella texter och böcker, tittar på nyeter, lyssnar på låter och hörböcker och tränar fortfarande den svenska grammatiken. Vi delar gärna våra smultronställen. Du är välkommen med goda kunskaper. Lehrbuch: Lehrmaterial wird nach Absprache am ersten Kursabend bekannt gegeben. Leitung: Katja Bertram Ort: Melle, Ratsschule, W29, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Schwedisch Aufbaukurs Literaturkurs Für Teilnehmer/-innen mit dem Sprachniveau B1 Hej! Vi läser svenska texter, noveller, utdrag ur romaner eller böcker. Du är välkommen med goda kunskaper. Mitzubringen: Wörterbuch, Schreibmaterial Lehrbuch: Lehrmaterial wird nach Absprache am ersten Kursabend bekannt gegeben. Leitung: Katja Bertram Ort: Melle, Ratsschule, W29, Haus Walle 7 (Zugang über Krameramtsstraße) Beginn: Di., 12. Jan. 2021, 19:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 18; Spanisch Grundkurs A1.I Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Richtig gut Spanisch zu lernen, braucht seine Zeit, aber vor allem macht Übung den Meister! Der Unterricht wird lebendig gestaltet mit vielen Übungen und Spielen. Dieser Kurs führt Sie in die spanische Sprache ein. Sie lernen, kurze Unterhaltungen zu führen und sich in Alltagssituationen zu verständigen. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, ISBN Leitung: Karin Claudia Klein Ruiz Ort: Melle, Gymnasium, Raum 117, Grönenberger Str. 41 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 20:00-21:30 Uhr Spanisch Grundkurs A1.II Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Richtig gut Spanisch lernen braucht seine Zeit, aber vor allem macht Übung den Meister! Der Unterricht wird mit vielen Übungen und Spielen lebendig gestaltet. Sie lernen, kurze Unterhaltungen zu führen und sich in Alltagssituationen zu verständigen. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, ISBN , ab Lektion 4 Leitung: Karin Claudia Klein Ruiz Ort: Melle, Gymnasium, Raum 117, Grönenberger Str. 41 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 18:30-20:00 Uhr Spanisch Grundkurs A1.III Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Richtig gut Spanisch lernen braucht seine Zeit, aber vor allem macht Übung den Meister! Der Unterricht wird mit vielen Übungen und Spielen lebendig gestaltet. Sie lernen, kurze Unterhaltungen zu führen und sich in Alltagssituationen zu verständigen. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, ISBN , ab Lektion 6-7 Leitung: Karin Claudia Klein Ruiz Ort: Melle, Gymnasium, Raum 117, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 18:30-20:00 Uhr 160 vhs-osland.de Spanisch Grundkurs A1.III Für Senioren mit geringen Vorkenntnissen Das beste Anti-Aging-Programm ist, neue Sachen zu lernen und Spaß zu haben. Zu alt für eine neue Sprache ist man nie! Spanisch wird in vielen Ländern unserer Erde gesprochen und ein Sprachkurs für Senioren bringt neue Spannung mit sich. In angenehmer Atmosphäre erfahren Sie etwas über andere Länder und Sitten, trainieren zudem Ihr Gehirn grundlegend und halten es aktiv. Lehrbuch: Con gusto nuevo A1, Kurs- u. Übungsbuch, ISBN , ab Lektion 5 Leitung: Karin Claudia Klein Ruiz Ort: Melle, Gesundheitsamt, Wallgarten 1 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 9:00-10:30 Uhr

163 MELLE Spanisch Grundkurs A1.V Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen "isi! ahora hablamos español! Wir lernen Spanisch - in entspannter Atmosphäre mit unterhaltsamen Aktivitäten und Spaß! Der Unterricht wird lebendig gestaltet mit vielen Übungen und Spielen. Lehrbuch: Con gusto A1, Klett, ISBN , ab Lektion 11 Leitung: Karin Claudia Klein Ruiz Ort: Melle, Gymnasium, Raum 117, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Spanisch Grundkurs A2.I Ya hablamos español!!bienvenido al mundo del español! Nuevo libro... nuevos retos...! Continuamos aprendiendo español! Lehrbuch: Con gusto nuevo A2, Klett, ISBN , ab Lektion 1 Leitung: Karin Claudia Klein Ruiz Ort: Melle, Gymnasium, Raum 117, Grönenberger Str. 41 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:30-20:00 Uhr Spanisch Konversationskurs Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen auf dem Niveau A2 Sie verfügen über gute Grundkenntnisse in der spanischen Sprache und möchten diese auffrischen, anwenden und erweitern? In diesem Kurs werden wir in entspannter Atmosphäre kleine Geschichten lesen und besprechen, gleichzeitig die Grammatik wiederholen und unseren Wortschatz erweitern. Das Lehrwerk/Material wird zu Beginn des Kurses nach Absprache mit den Teilnehmer/-innen bekannt gegeben. Leitung: Adaljiza Acero Martinez Ort: Melle, Gymnasium, Raum 119, Grönenberger Str. 41 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 60 EDV, NEUE MEDIEN Tastschreiben in 6 Stunden Für Kinder ab 10 Jahren Ob , Chatten, Referate schreiben - wenn man die Tastatur mit 10 Fingern blind bedienen kann, geht es schneller und macht mehr Spaß. In diesem Kurs erlernen die Kinder das Tastenfeld in nur 6 Stunden. Bei weiterem Training ist es nicht schwer, die Anschlagszahl zu erhöhen. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Das Unterrichtsbuch ist im Kursentgelt enthalten. Mitzubringen: Buntstifte Leitung: Gabriele Konrad Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Mo., 19. Okt. 2020, 14:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo. und Mi., je 14:00-17:00 Uhr Entgelt: 49; Tastschreiben in 6 Stunden In diesem Kurs erlernen Sie das 10-Finger-Schreiben in nur 6 Stunden. Das Lernsystem basiert auf Visualisierungs- und Assoziationstechniken. Vorkenntnisse am Computer sind nicht erforderlich. Das Lehrbuch ist im Kursentgelt enthalten. Mitzubringen: Buntstifte Leitung: Gabriele Konrad Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Di., 10. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Di. und Mi., je 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 59; Der Umgang mit dem Computer/Laptop Windows 10, Word, Internet Für Anfänger/-innen Der Kurs unterstützt Anfänger/-innen darin, sich allmählich die Computerwelt zu erschließen. Inhalt: Kennenlernen der Benutzeroberfläche von Windows; Kennenlernen verschiedener Programme/Apps, z. B. Word - zum Schreiben von Briefen oder Einladungen; Arbeit mit Dateien; Computerorganisation; Kennenlernen des Internets. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 15:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 15:30-17:45 Uhr Entgelt: 94 GEMÜTLICH VON ZUHAUSE WEITERBILDEN! WIR MACHEN ES MÖGLICH. Unsere Online-Kurse finden Sie ab Seite Der einfache Einstieg in Word Der Kurs richtet sich an alle, die Word beruflich, privat oder für den Verein nutzen möchten. In kompakter Form werden wesentliche Elemente des Programms vorgestellt. Systematisch werden Seiten-, Zeichen- und Absatzformatierungen und deren feine Unterschiede sowie Tricks und Kniffe gezeigt. Weitere Themen sind der Umgang mit Tabulatoren, Tabellen, Kopf- und Fußzeilen, Aufzählungen, Nummerierungen u. a. mehr. Leitung: Arno Trumme Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Di., 20. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, Di., Do., Mi., je 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Der einfache Einstieg in Excel Der sichere Umgang mit der Tabellenkalkulation Excel ist für berufliche und private Zwecke nicht mehr wegzudenken. Dieser Kurs macht Sie mit den wichtigsten Funktionen vertraut. Sie lernen, Tabellen zu erstellen und Lösungen für Berechnungen und Kalkulationen zu finden. Inhalt: Erstellen und Bearbeiten einer Tabelle; Einfügen von Zellen, Zeilen und Spalten; Formatieren und Drucken; Erstellen von Formeln und Funktionen; Automatisches Ausfüllen. Mitzubringen: Ggf. USB-Stick Leitung: Arno Trumme Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Do., 1. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 4 Termine, Do. und Di., je 18:00-20:15 Uhr Entgelt: PC-Kenntnisse für den Büroalltag Windows 10, Word, Excel Der professionelle und effektive Umgang mit dem PC wird in fast allen Berufen vorausgesetzt. Dieser Kurs führt in die Grundlagen der gängigsten Microsoft-Office-Programme Word und Excel ein. Inhalt: Umgang mit Dateien; Erstellen, Gestalten und Speichern von Briefen und Protokollen; Erstellen von Excel-Tabellen; Erstellen von Berechnungen; Austausch von Daten zwischen den Programmen; Grafikelemente. Leitung: Heike Hellmeister Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Internetnutzung Für Anfänger/-innen 55+ Lernen Sie die Möglichkeiten des Internets kennen. Wir stellen Ihnen eine Art Rundwanderweg vor, der Sie so sicher wie möglich durch die digitale Welt geleitet. Dabei zeigen wir Suchmaschinen, die quasi als Navigationssystem für das weltumspannende Netz dienen, aber wir sprechen auch über Gefahren und deren Vermeidung. Leitung: Gerald Burkat Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Mi., 23. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: Kaufen und Verkaufen mit ebay und ebay-kleinanzeigen Lernen Sie den großen Marktplatz (näher) kennen. Erstellen Sie ein Angebot und starten Sie eine Auktion, gern mit eigenen Gegenständen. Wägen Sie ab, ob eine Kleinanzeige eventuell besser für Ihr Angebot passt. Wir erörtern Angebotsvarianten und schauen auf eventuell anfallende Kosten. Leitung: Gerald Burkat Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Mi., 13. Jan. 2021, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mi., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 47 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 161

164 MELLE Erste Schritte am eigenen Smartphone (Android) Für Anfänger/-innen - Lernen mit Muße! Dieser Kurs für Anfänger/-innen konzentriert sich auf die Grundfunktionen des Gerätes. Es wird das Telefonieren, die Eingabe und Nutzung von Kontakten und das Verfassen von SMS besprochen. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden und lassen sich Zeit für Übungen und Wiederholungen. Mitzubringen: aufgeladenes Smartphone (Internetzugang ist für diesen Einführungskurs nicht notwendig) Leitung: Heike Hellmeister Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 16:15 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 16:15-17:45 Uhr Entgelt: Wandern und Radfahren mit dem Smartphone Welche Vorteile bietet diese Technik und wie kann sie sinnvoll eingesetzt werden? In diesem Kurs wird auf die Möglichkeiten und Einschränkungen beim Einsatz von Smartphones eingegangen. Im Übungsteil wird der praktische Einsatz bei der Routenführung geübt. Mitzubringen: Smartphone mit GPS-Empfang Leitung: Heiko Pülm Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Beginn: Fr., 25. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: Fr., 18:00-21:15 Uhr, Sa., 9:00-12:00 Uhr Entgelt: Grundkurs digitale Fotografie Einführung in die Technik mit Exkursion Dieser Kurs führt in die gestalterischen und technischen Grundlagen der Fotografie ein. Den 1. Tag verbringen wir mit einem kurzen theoretischen Teil und vielen praktischen Trainings mit der Kamera. Für den 2. Tag ist eine Exkursion geplant. Das Ziel der Exkursion wird am 1. Kurstag gemeinsam festgelegt. Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen dafür, mit der Kamera so umzugehen, dass gute Fotos entstehen. Mitzubringen: Spiegelreflexkamera, Bedienungsanleitung, Stativ und Wechselobjektive (wenn vorhanden) Leitung: Ralf Hage Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Sa., 10. Okt. 2020, 10:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Sa. und So., je 10:00-15:00 Uhr Entgelt: Vom Digitalbild zum persönlichen Fotobuch In diesem Kurs entstehen mit einer kostenlosen Gestaltungssoftware Bildbände, die Erlebnisse wie Reisen und Familienfeste eindrucksvoll präsentieren. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie ein Fotobuch angelegt und bestellt wird. Sie 162 vhs-osland.de können die Bilder mit Texten ergänzen und erlernen Gestaltungstricks. Dabei werden einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt. Mitzubringen: Bilder auf USB-Stick oder CD Leitung: Heike Hellmeister Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Do., 10. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 3 Termine, je Do., 18:00-20:15 Uhr Entgelt: Digitaler Nachlass ein weiterer Baustein für Ihr Vorsorgepaket?! Was geschieht mit dem digitalen Nachlass eines Verstorbenen? Mittlerweile gibt es Millionen von Facebook-Accounts, unzählige -Konten, digitale Fotoalben und ein Meer von Blogs - auch werden viele Geschäfte digital abgewickelt. Was passiert mit den Bildern, Informationen und Benutzerkonten, wenn dem Verfasser etwas zustößt? Was wird aus den Spuren, die der Verstorbene im Internet hinterlässt? Leitung: Gerald Burkat Ort: Melle, vhs, Raum 203, Sandweg 1 Termin: Mi., 4. Nov. 2020, 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 16; Photoshop Elements Photoshop Elements ist eines der führenden Programme der digitalen Bildbearbeitung. Neben Tools zur Bildkorrektur, wie z. B. automatische Rote-Augen-Reduzierung und Farbsättigung, beinhaltet das Programm auch Werkzeuge, um Bilder zu organisieren oder direkt zu teilen. Ebenso können beispielsweise Gästebuchseiten, Karten oder Fotoalben erstellt werden. Mitzubringen: Digitalkamera oder Smartphone mit Fotos Leitung: Ralf Hage Ort: Melle, vhs, Raum 103, Sandweg 1 Beginn: Fr., 13. Nov. 2020, 17:00 Uhr Dauer: Fr., 17:00-20:15 Uhr, Sa., 9:00-15:30 Uhr Entgelt: Videochat mit Zoom Für Senior/-innen Alle sprechen von Live-Chat per Zoom. Diese Online-Plattform lernen Sie in diesem Kurs ausführlich kennen. Sie können hierzu im Kurs Ihr Smartphone oder Ihr Laptop nutzen. Die mitgebrachten Geräte müssen über ein Mikrofon und eine Kamera verfügen. Mitzubringen: Smartphone, Tablet oder Laptop mit Mikrofon und Kamera Leitung: Heike Hellmeister Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Termin: Do., 10. Dez. 2020, 15:00-18:15 Uhr Entgelt: 26; Videotelefonie leicht gemacht Für Senior/-innen Das Angebot ist groß - die bekanntesten Dienste wie Whatsapp, Signal, Facebook, Messenger, Skype, Wire, Facetime und Google Duo ermöglichen alle Anrufe per Video. Im Kurs werden einige Dienste vorgestellt und mit Ihrem Smartphone, Tablet oder Laptop ausführlich getestet. Die mitgebrachten Geräte müssen über ein Mikrofon und eine Kamera verfügen. Mitzubringen: Smartphone, Tablet oder Laptop mit Mikrofon und Kamera Leitung: Heike Hellmeister Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 9:00-10:30 Uhr Entgelt: 26; Komfortables Arbeiten mit der Cloud Für Senior/-innen Dokumente, Fotos und Filme müssen nicht länger nur auf der Festplatte abgelegt werden. Sie können auf Server ausgelagert werden, in die sogenannte Cloud. Besonders auch für Anwender von Smartphones sind solche Dinge zum Sparen von Speicherplatz sinnvoll. Außerdem ermöglicht das zentrale Speichern einen Zugriff von beliebigen Standorten aus. So können z. B. Fotos von unterwegs mit dem Smartphone betrachtet werden, mit Freunden geteilt oder mit dem Laptop bearbeitet werden. Mitzubringen: Smartphone, Tablet oder Laptop Leitung: Heike Hellmeister Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Do., 29. Okt. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 2 Termine, je Do., 10:45-12:15 Uhr Entgelt: 26; Computerclub Für Senior/-innen Dieser Kurs unterstützt Senior/-innen bei Fragen zu Computer oder Laptop. Sie arbeiten schon länger mit dem Gerät und möchten Ihr Wissen auffrischen und vertiefen oder sich über neue Themen informieren? Der Club trifft sich über einen längeren Zeitraum. Beim ersten Termin werden die Inhalte abgestimmt. Weitere Termine: 28. Okt., 25. Nov. und 16. Dez Leitung: Arno Trumme Ort: Melle, vhs, Raum 102, Sandweg 1 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 4 Termine, mtl., je Mi., 9:00-11:15 Uhr Entgelt: 62

165 NEUENKIRCHEN SO ERREICHEN SIE UNS IN NEUENKIRCHEN BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek Entwicklungsverzögerungen einschätzen Welche Dinge sollte ein Kind wann können? In der Kindertagespflege sind die Bedingungen für eine gute, kindgerechte Entwicklung normaler Weise gegeben. Trotzdem gibt es hin und wieder Kinder, bei denen wir nicht sicher sind, ob die Entwicklung einfach langsamer oder anders fortschreitet, oder ob es sich um eine Verzögerung handelt, die mit den Eltern besprochen werden muss. Bei diesem Seminar lernen Sie diese Situationen besser einzuschätzen, ab wann Sie sich Sorgen machen sollten, eingreifen und/oder unterstützen sollten. Leitung: Christiane Dierkes Ort: Voltlage, Overbergschule, Schulstraße 10 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 9:00-14:15 Uhr Entgelt: 30; Was seht Ihr denn hier? Die Methode der dialogischen Bilderbuchbetrachtung in der Sprachbildung für Kinder von 0 bis 3 Jahren Die Bilderbuchbetrachtung und das Vorlesen sind mit die wichtigsten Methoden, um die Sprachentwicklung von Kindern zu unterstützen. In diesem Workshop geht es um gute Rahmenbedingungen für Vorlesesituationen, Vorlese- und Fragetechniken sowie praktische Übungen zum dialogischen Vorlesen. Bitte bringen Sie Ihr Lieblingsbilderbuch mit! Leitung: Anne Hanses Ort: Neuenkirchen, Goode-Weg-Schule, Am Schulhof 1 Termin: Mi., 18. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 20; PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Startklar für die Schule Vortrag Was ist Lernen und wie funktioniert es und warum manchmal nicht? Welche Voraussetzungen sollten für leichtes, stressfreies Lernen erfüllt sein? Wie kann Brain Gym und die Kinesiologie Kinder und Eltern unterstützen? 90 Min. Zeit für ganz viele Informationen, Zeit für Fragen und natürlich Antworten, dazu Spiele, Spaß und Übungen. Leitung: Christina Oberschmidt, Heike Steinkamp Ort: Merzen, Jugendhaus, Am Schulhof 2 Termin: Mo., 9. Nov. 2020, 19:00-20:30 Uhr Entgelt: 13; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Kranken - kassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Tai Chi Chuan 3. Teil der Lang-Form Erlernen des 3. Teils der langen Form. Fortlaufender Kurs. Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache mit der Dozentin möglich. Leitung: Margarete Pols Ort: Voltlage, Praxis, Overbergstraße 17 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 9 Termine, je Di., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 44; Tai Chi Chuan Vertiefung der Langform Schwerpunkt: Vertiefung der langen Form. Ein Quereinstieg ist nach Rücksprache mit der Dozentin möglich. Leitung: Margarete Pols Ort: Voltlage, Praxis, Overbergstraße 17 Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 9 Termine, je Do., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 44; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 163

166 NEUENKIRCHEN SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite Tai Chi Chuan Achtsamkeitsübung und kleine Sequenzen Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Tai Chi Chuan ist ein traditioneller chinesischer Übungsweg, der ganzheitlich auf den Menschen wirkt. Geübt wird im klassischen Yang-Stil. Langsam ausgeführte Bewegungen, die dem funktionellen Bauplan unseres Körpers entsprechen, öffnen die Gelenke, stärken Muskeln und Sehnen. Sie bringen uns zur äußeren und inneren Ruhe, regulieren die Atmung und den Kreislauf. Wiedereinsteiger/-innen sind willkommen! Leitung: Margarete Pols Ort: Voltlage, Praxis, Overbergstraße 17 Beginn: Fr., 18. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Fr., 9:30-10:15 Uhr Entgelt: 44; Pilates Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende, präzise ausgeführte Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen die Übungen selbstständig weiter zu praktizieren. Leitung: Andrea Böwer Ort: Neuenkirchen, Sportlerheim SV Eintracht Neuenkirchen, Kolpingstraße Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 61; Pilates Leitung: Andrea Böwer Ort: Neuenkirchen, Sportlerheim SV Eintracht Neuenkirchen, Kolpingstraße Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 61; DOZENTEN/-INNEN GESUCHT! 164 vhs-osland.de Wir suchen: Dozenten/-innen für Gesundheitskurse. Weitere Infos auf vhs-osland.de Pilates Leitung: Andrea Böwer Ort: Merzen, Sportzentrum, Kleine Turnhalle, Am Schulhof Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 61; Pilates Leitung: Andrea Böwer Ort: Merzen, Sportzentrum, Kleine Turnhalle, Am Schulhof Beginn: Do., 17. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Do., 19:00-20:00 Uhr Entgelt: 61; Fitness-Vielfalt für Frauen Vermittelt werden gymnastische Übungen zur Förderung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit, des Muskelaufbaus, der Haltung und Beweglichkeit. Die Freude an der Bewegung stellt sich (wieder) ein. Leitung: Andrea Böwer Ort: Neuenkirchen, Sportlerheim SV Eintracht Neuenkirchen, Kolpingstraße Beginn: Mo., 14. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 9:00-10:00 Uhr Entgelt: 61; Fitness-Vielfalt für Frauen Leitung: Andrea Böwer Ort: Neuenkirchen, Sportlerheim SV Eintracht Neuenkirchen, Kolpingstraße Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 8:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 8:30-9:30 Uhr Entgelt: 61; Fitness-Vielfalt für Frauen Leitung: Andrea Böwer Ort: Neuenkirchen, Sportlerheim SV Eintracht Neuenkirchen, Kolpingstraße Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 9:30-10:30 Uhr Entgelt: 61; Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. EDV, NEUE MEDIEN ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster

167 OSTERCAPPELN SO ERREICHEN SIE UNS IN OSTERCAPPELN BERUFLICHE BILDUNG Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien. FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt.weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek Konflikte begleiten Konflikte kindgerecht lösen Wie erkläre ich es dem Kind Aufgrund von Entwicklungs- und Lernprozessen geraten Kleinkinder immer wieder mit Erwachsenen und anderen Kindern in Konflikte. In diesem Kurs werden wir über eine angemessene und entwicklungsentsprechende Begleitung von Kleinkindern in diesen Konfliktsituationen sprechen. Durch die sprachliche Begleitung des Erwachsenen werden wir den Kindern alternative Handlungsmöglichkeiten an die Hand geben, damit sie zukünftig diese Situationen moralisch angemessen lösen können. Leitung: Christiane Dierkes Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Termin: Di., 17. Nov. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; Lebensmittelunverträglichkeiten Besondere Ernährung in der Kindertagespflege Was ist eine Laktoseintoleranz und was ist eine Glutenunverträglichkeit? Was ist der Unterschied zwischen einer Fructoseunverträglichkeit und einer Fructosemalabsorption? Welche Symptome/Krankheitsanzeichen können sich zeigen? Immer mehr Kinder (und Erwachsene) sind betroffen. Wie kann die Ernährung trotz Unverträglichkeiten genussvoll und unbeschwert gestaltet werden? Im praktischen Teil erproben wir beliebte Rezepte mit alternativen Zutaten. Leitung: Sylvia Bobzin Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Di., 8. Dez. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; zzgl. Lebensmittelumlage; POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Romina Lewandowski Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Termin: Mo., 30. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 16; Auf den Hund gekommen Erst die Info, dann der Hund Dieser Kurs ist für alle frischgebackenen Hundehalter/-innen und auch für die, die es gerne werden möchten. Der Wunsch nach einem Hund ist groß. Doch was ist alles zu bedenken? Was ist im Alltag zu beachten? Und vor allem: Wie schaffe ich dem Hund ein trautes Heim? Dieser Vortrag vermittelt die wesentlichen Grundlagen für das neue Zusammenleben zwischen Hund und Halter/-in: z. B. Welcher Hund passt zu mir? Klein oder groß? Anmeldung, Fütterung, Erziehung, Zeitaufwand. Leitung: Alexandra Pohlmann Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Termin: Di., 15. Sep. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Kopierkosten; PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Pubertät (k)eine Herausforderung für Eltern? Die Pubertät des Kindes konfrontiert uns mit unserer Erziehung und Beziehung zu unserem Kind. Humor und die Bereitschaft, das Kind trotz dieser erschwerten Phase zu lieben und wertschätzend zu begleiten, erleichtert diese Zeit. Leitung: Karin Simon Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E11 Termin: Mo., 21. Sep. 2020, 19:30-21:45 Uhr Entgelt: 14; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Patchwork-Arbeiten Thema Weihnachten" In diesem Kurs ist Fantasie gefordert! Schnell zeigt sich, wie vielseitig und schön Patchwork sein kann. Interessierte erhalten Hinweise für eine sinnvolle Stoffwahl, so dass jedes Teil gelingt. Zudem gibt es die Möglichkeit, Baumwollstoffreste aufzuarbeiten (bitte die Stoffe waschen und bügeln). Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen wie auch an Fortgeschrittene. Mitzubringen: Nähmaschine, Verlängerungskabel, Schere, Nadeln, Garn, Schneideunterlage, Lineal, 5 verschiedene Stoffe je 0, 5 m Leitung: Ursula Barkhau Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 9:00-17:00 Uhr Entgelt: Nähkurs Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der richtige Zuschnitt, das Einnähen von Reißverschlüssen oder die passende Stoffwahl. All das können Anfänger/-innen neben dem Umgang mit der Nähmaschine in diesem Kurs erlernen. Vielleicht an einem Rock als Einstiegsstück? Fortgeschrittene erhalten hilfreiche Tipps und Anleitungen, um individuelle Nähprojekte umzusetzen. Mitzubringen: Nähmaschine, Verlängerungskabel, Bleistift, Schere, Garn, Stecknadeln, Kopierpapier und -rad, Maßband, Schnittmuster und Stoff Leitung: Ursula Barkhau Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Termin: Sa., 14. Nov. 2020, 9:00-17:00 Uhr Entgelt: 27 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 165

168 OSTERCAPPELN Grußkarten mit Wow-Effekt Schnupperkurs An diesem Abend wird die Dozentin in die Handhabung kreativer Kartengestaltung einführen. Interessierte erfahren alles über die unendlichen Möglichkeiten und vielfältigen Hilfsmittel. Eine Vielzahl individueller Beispiele zukünftiger Projekte macht neugierig und Lust, direkt loszulegen. Leitung: Petra Engelmann Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Termin: Entgelt: Mo., 21. Sep. 2020, 18:30-20:45 Uhr 9; zzgl. ca. 3 Materialkosten; Grußkarten mit Wow-Effekt! Glückwunschkarten Leitung: Petra Engelmann Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Beginn: Mo., 28. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 2 Termine, je Mo., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. ca. 3 Materialkosten/Termin; Grußkarten mit Wow-Effekt! Weihnachtskarten Leitung: Petra Engelmann Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Beginn: Mo., 26. Okt. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 3 Termine, je Mo., 18:30-20:45 Uhr Entgelt: 27; zzgl. ca. 3 Materialkosten/Termin Lebensweisheiten kalligrafisch veredelt Mit Segelschiff zu neuen Ufern Es gibt Ankerpunkte im Leben, die eine Neuorientierung erforderlich machen. Welchen Lebenseinstellungen und Prinzipien eifere ich zukünftig nach? Werden diese zu meinem neuen Lebenskompass? Wir sammeln einen Fundus überlieferter Weisheiten aus verschiedenen Kulturen und Epochen, veredeln diese in Kunstschrift und übertragen sie in die Kontur eines Segelschiffs auf einem Zeichenblatt. Auf geht s, Ahoi und Leinen los! Zum Einrahmen und als tolle Verschenkidee! Mitzubringen: Büchlein mit Sprüchen und Weisheiten, Zeichenblock DIN A-3, Schreib- und Zeichenmaterialien, Zeitungspapier, farbige Pappen zum Beschriften, Pausenverpflegung. Unterrichtsbegleitende Kunstschriftvorlagen ( 4), Kunstschrift-Stahlfedern, Tusche u. Federhalter sind im Kurs erhältlich. Leitung: Diethelm Schäfer Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E11 Beginn: Mo., 5. Okt. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo. und Do., je Uhr Entgelt: 23; GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG 166 vhs-osland.de BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Bist du sauer? Die Übersäuerung des Menschen - ein oft unterschätztes Problem In einem gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Die Übersäuerung kann von der Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu ernsten Erkrankungen führen, wie z. B. Rückenschmerzen, Rheuma, Arthritis, Arthrose, Herz- Kreislauferkrankungen, Durchblutungsstörungen und Migräne. Im Kurs werden Möglichkeiten aufgezeigt, vorhandene Säuren abzubauen und die Neubildung zu vermeiden. Leitung: Martina Arlt Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Raum E06, Bahnhofstraße 12 Termin: Do., 1. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 13; Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, dessen Grundprinzip in der gezielten An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen besteht. Sie trägt dazu bei, die Stressanfälligkeit herabzusetzen, Spannungen und Blockaden zu lösen, Krankheiten vorzubeugen, Ruhe und Gelassenheit zu erleben, Konzentration und geistige Frische zu erlangen, kreative Kräfte bewusster und leichter zugänglich zu machen. Leitung: Barbara Stein Ort: Ostercappeln, Raum wird noch bekannt gegeben Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 18:00-19:00 Uhr Entgelt: 45; Hatha Yoga Die Übungen des Yoga richten sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer besseren Beweglichkeit, sie stärken Kreislauf und Nerven und kräftigen den Rücken. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst, Körper- und Atembewusstsein verbessern und verfeinern sich. Yoga inspiriert uns, achtsamer mit uns selbst und der Umwelt umzugehen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Barbara Stein Ort: Ostercappeln, Raum wird noch bekannt gegeben Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Do., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 82; Lach dich frei, sei dabei Lachyoga Workshop Dass Lachen gesund ist, weiß der Volksmund und die Lachwissenschaft (Gelotologie) hat dies bestätigt. Lachen versorgt den Körper, vor allem das Gehirn, mit Sauerstoff, führt zur Ausschüttung von Glückshormonen, entstresst und entspannt. Aber warum lachen dann viele Erwachsene im Vergleich zu Kindern so wenig? Lachen ist ansteckend und deshalb ist Lachyoga in der Gruppe ein wunderbares Erlebnis, um das Selbstbewusstsein zu stärken, innere Freude und heitere Gelassenheit zu erlangen. Es lohnt sich auf jeden Fall, es einmal auszuprobieren! Leitung: Ursel Möller Ort: Ostercappeln-Schwagstorf, Veranstaltungszentrum, Seiteneingang Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 14:30-17:30 Uhr Entgelt: 15; Pilates Schnupperkurs Für jedes Alter! Pilates ist eine Trainingsmethode aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Sie kräftigt insbesondere den Beckenboden, die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken und korrigiert Fehlhaltungen. Pilates löst Blockaden und Verspannungen, verbessert Beweglichkeit und Balance, fördert die Konzentration, hilft Stress abzubauen und findet überwiegend auf der Matte statt. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken Leitung: Simone Vocke-Warhus Ort: Ostercappeln-Schwagstorf, Veranstaltungszentrum, Seiteneingang Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 10:45 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 10:45-11:45 Uhr Entgelt: 25; Zumba Gold Ein mitreißendes Tanz-Fitness-Workout, gemäßigt Zumba Gold ist die leichteste Form des Zumba. Entwickelt wurde sie für Tanzeinsteiger/-innen und ältere Menschen, die fit und in Bewegung bleiben möchten. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist etwas langsamer. Zumba Gold baut Kondition und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und Schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. Der Spaß steht im Vordergrund und der gewünschte Fitness-Effekt wird schnell erreicht. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Getränk Leitung: Karin Simon Ort: Ostercappeln, Sporthalle, Klosterstraße 7 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 12 Termine, je Di., 20:00-21:00 Uhr Entgelt: 64; NIA zum Kennenlernen Auftanken, auspowern, genießen, entspannen - NIA tanzen! Es groovt wie Jazz, explodiert wie Tae Kwon Do, fließt wie Tai Chi, es zentriert wie Yoga, es heißt NIA! Das ganzheitliche Bewegungskonzept NIA vereint Elemente aus Tanz und Kampfkunst mit körpertherapeutischen Aspekten. Es zu genießen, ist Bewegungsfreude unabhängig von Alter, körperlicher Fitness und Vorkenntnissen. NIA ist für jede/-n geeignet! Mitzubringen: bequeme Kleidung und Getränk Leitung: Friederike Schlüter Ort: Schwagstorf, Veranstaltungszentrum, Mühlenstraße 14 Termin: Di., 29. Sep. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 10; Aqua-Gymnastik Die Übungen zielen auf die Kräftigung der Arm- und Rückenmuskulatur, Dehnung der Hüft- und Kniegelenke, Kräftigung der Bein- und Bauchmuskulatur. Leitung: Laura Musolf-Hinnah Ort: Ostercappeln, Krankenhaus St. Raphael, Therapiebecken, Bremer Straße 31 Beginn: Mo., 24. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 18:00-18:45 Uhr ; Aqua-Gymnastik Leitung: Laura Musolf-Hinnah Ort: Ostercappeln, Krankenhaus St. Raphael, Therapiebecken, Bremer Straße 31 Beginn: Do., 27. Aug. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Do., 18:00-18:45 Uhr ;

169 OSTERCAPPELN LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Die Zuckerschoten Spaß am Kochen steht im Mittelpunkt unseres Kochclubs. Wir treffen uns einmal im Monat, probieren unterschiedliche Rezepte aus und wählen gemeinsam die Themen für neue Kochgenüsse. Weitere Termine: 27. Okt. und 17. Nov Leitung: Christine Hülsmann Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: Entgelt: 3 Termine, mtl., je Di., 19:00-22:45 Uhr 47; zzgl. Lebensmittelumlage; Männer kochen gut! Sich auf das Wesentliche, das Sattmachende zu konzentrieren, ist eine Philosophie des Essens. In diesem Kurs bereiten wir ein komplettes Menü zu. Etwas Süßes für den Gaumen rundet diesen vielseitigen und genussvollen Abend ab. Leitung: Elke Mathlage Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Mi., 23. Sep. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Kochclub Querbeet" Spaß am Kochen steht im Mittelpunkt unseres Kochclubs. Wir treffen uns einmal im Monat, probieren unterschiedliche Rezepte aus und wählen gemeinsam die Themen für neue Kochgenüsse. Weitere Termine: 3. Nov. und 1. Dez Leitung: Christine Hülsmann Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Beginn: Di., 29. Sep. 2020, 19:00 Uhr Dauer: 3 Termine, mtl., je Di., 19:00-22:45 Uhr Entgelt: 47; zzgl. Lebensmittelumlage; Ayurvedischer Kochkurs Für Anfänger/-innen Das Interesse an gesunder Lebensweise und die Nachfrage nach präventiven Angeboten zur Erhaltung der Gesundheit steigen ständig. Die vielfältigen Möglichkeiten des ayurvedischen Kochens sind nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch gesundheitsfördernd. Ebenfalls erfahren Sie mehr über die ayurvedische Gestaltung des Tages und die Körperpflege. Mitzubringen: scharfes Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Mi., 30. Sep. 2020, 18:30-22:00 Uhr Entgelt: 16; zzgl. Lebensmittelumlage; Fingerfood für festliche Anlässe Fingerfood kommt immer gut an. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: ob Geburtstagsfeier, Silvester, Party, Brunch oder ein geselliges Beisammensein... es gibt immer wieder Anlässe, an denen Sie leckere Köstlichkeiten auf den Tisch bringen möchten. Ob Windbeutel mit verschiedenen Pasteten aus geräucherter Forelle/Geflügel, Piroggen, Kästestangen, Bällchen aus Quinoa, köstliche südamerikanische Ceviche - die Vielfalt an Zubereitungsformen ist nahezu unbegrenzt. Probieren Sie es aus! Mitzubringen: Messer Leitung: Marina Meyer Degteva Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30-22:00 Uhr Entgelt: 16; zzgl. Lebensmittelumlage; Brot und Brötchen aus dem eigenen Ofen Gesund und lecker! Zwei der wichtigsten Lebensmittel sind Brot und Brötchen. In diesem Kurs lernen Sie, wie sie diese zu Hause selbst herstellen und das mit einfachsten Mitteln und dazu ohne Zusatzstoffe der Chemie. Weizenmehl, Roggenmehl, Vollkornmehle, Körner, Hefe, Sauerteige und vieles mehr sind unsere Zutaten. Mitzubringen: 3 Geschirrtucher, Rührgerät, Küchenwaage, Dose für die Brötchen, Getränk Leitung: Ute Karrenbrock Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Di., 10. Nov. 2020, 18:00-21:30 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Wechseljahre: Zeit für eine bewusste Ernährung Gewichtszunahme, Hitzewallungen - für viele Frauen sind das deutliche Zeichen für die Wechseljahre. Was passiert in meinem Körper? Welche Beschwerden und Gesundheitsrisiken können auftreten? Welchen Stellenwert hat die Ernährung? Wichtige Themen für Frauen um die 50. Vermittelt werden Theorie und Praxis zu Ernährungstipps. Wir probieren gemeinsam leckere, frische Rezepte aus, die Sie mit allen wichtigen Nährstoffen während der Wechseljahre versorgen und einer Gewichtszunahme vorbeugen. Leitung: Maike Kosin Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Do., 12. Nov. 2020, 18:00-21:45 Uhr Entgelt: 18; zzgl. Lebensmittelumlage; Clean Eating: Das Zuckerfrei Special Dass wir zu viel Zucker essen, ist wohl jedem bewusst und dass Zucker Erkrankungen fördern kann, wird immer bekannter. Wo und wie man ihn einsparen kann wollen wir in diesem Kurs besprechen und stellen danach eigene zuckerfreie Alternativen her. Wir bleiben dabei clean", verwenden also keine künstlichen Zusatzstoffe. Wir stellen zuckerfreie Dressings, Süßigkeiten, Brot, Müsli und Kuchen her. Eine Paste zum Süßen, gesunde Energiebällchen und eine weihnachtliche Leckerei runden diesen Abend ab. Leitung: Monika Marciniak Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Do., 26. Nov. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Kochen mit Giovanni In diesem Kurs werden ihnen nicht alltägliche aber original italienische Köstlichkeiten vorgestellt. Tipps und Tricks für das gewisse kulinarische Extra runden den Abend ab. Leitung: Giovanni Talo, Christine Hülsmann Ort: Ostercappeln, L.-W.-Schule, Küche Termin: Fr., 26. Feb. 2021, 19:00-23:30 Uhr Entgelt: 20; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich Deutsch-Treff Offener Deutschkurs für Neuzugewanderte Dieser Kurs bietet allen Neuzugewanderten die Möglichkeit, Deutschkenntnisse zu erwerben und zu erweitern. Ebenfalls werden kulturelle Alltagsfragen behandelt und Informationen über Sprachförderangebote gegeben. Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Ort: Ostercappeln, Ev. Pfarrheim, Bremer Str. 7 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 33 Termine, je Mo. und Mi., 9:00-10:30 Uhr entgeltfrei EDV, NEUE MEDIEN GESUCHT UND NICHT GEFUNDEN? Ihre Anregungen und Wünsche für neue Kurse nehmen wir gerne entgegen. info@vhs-osland.de ANGEBOTE IN DER NÄHE Bitte beachten Sie unsere EDV-Angebote in den Samtgemeinden Artland und Bersenbrück sowie in Bad Essen, Bad Iburg, Belm, Bissendorf, Bramsche, Dissen, Georgsmarienhütte, Glandorf, Hagen a.t.w., Melle und Osnabrück. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Carola Köster carola.koester@vhs-osland.de Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 167

170 WALLENHORST SO ERREICHEN SIE UNS IN WALLENHORST BERUFLICHE BILDUNG 168 vhs-osland.de Carola Köster Hermann Wellers Sozialpflege Bitte beachten Sie auch unsere Angebote in der Rubrik EDV/Neue Medien Lernförderung Rechnen in Grundschulen (bilnos) Weiterbildung für Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte Ein differenzierter Unterricht wird immer wichtiger und stellt Lehrkräfte vor neue Herausforderungen. Die Weiterbildung vermittelt praxisnah umfassende Kenntnisse in diesem Bereich. Ausgehend von einem ganzheitlichen Ansatz erhalten die Teilnehmer/-innen einen fundierten Einblick in die Diagnostik von Rechenschwierigkeiten, sowie darauf abgestimmte individuelle Fördermöglichkeiten. Emotionalen und kognitiven Einbrüchen soll dadurch entgegengewirkt werden. Leitung: Imke Igelmann, Katrin Brauer Ort: Rulle, Grundschule, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 7 Termine, mtl., je 9:00-17:00 Uhr Entgelt: Lernförderung Lesen und Schreiben in Grundschulen (bilnos) Weiterbildung für Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte Ein differenzierter Unterricht wird immer wichtiger und stellt Lehrkräfte vor neue Herausforderungen. Die Weiterbildung vermittelt praxisnah umfassende Kenntnisse in diesem Bereich. Ausgehend von einem ganzheitlichen Ansatz erhalten die Teilnehmer/-innen einen fundierten Einblick in die Diagnostik von Lese-/Rechtschreibschwierigkeiten, sowie darauf abgestimmte individuelle Fördermöglichkeiten. Emotionalen und kognitiven Einbrüchen soll dadurch entgegengewirkt werden. Leitung: Imke Igelmann, Katrin Brauer Ort: Rulle, Grundschule, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 7 Termine, mtl., je 9:00-17:00 Uhr Entgelt: Lernbegleiter/-in in der außerschulischen Individualförderung beim Rechnen in Grundschulen (bilnos) Für pädagogische Fachkräfte Ausgehend von dem ganzheitlichen Ansatz erhalten die Teilnehmer/-innen einen fundierten Einblick in die Diagnostik von Rechenschwierigkeiten sowie individuelle Fördermöglichkeiten. Inhalte aus der lösungsorientierten Kommunikation erweitern die Kompetenzen der Teilnehmer/-innen. Die Weiterbildung richtet sich an pädagogische Fachkräfte im Tätigkeitsfeld Grundschule. Mit Abschluss der Weiterbildung besteht die Möglichkeit auf Honorarbasis für die vhs tätig zu werden. Leitung: Imke Igelmann, Katrin Brauer Ort: Rulle, Grundschule, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 9 Termine, mtl., je 9:00-17:00 Uhr Entgelt: Lernbegleiter/-in in der außerschulischen Individualförderung beim Lesen und Schreiben in Grundschulen (bilnos) Für pädagogische Fachkräfte Ausgehend von dem ganzheitlichen Ansatz erhalten die Teilnehmer/-innen einen fundierten Einblick in die Diagnostik von Lese-/Rechtschreibschwierigkeiten sowie individuelle Fördermöglichkeiten. Inhalte aus der lösungsorientierten Kommunikation erweitern die Kompetenzen der Teilnehmer/-innen. Die Weiterbildung richtet sich an pädagogische Fachkräfte im Tätigkeitsfeld Grundschule. Mit Abschluss der Weiterbildung besteht die Möglichkeit auf Honorarbasis für die vhs tätig zu werden. Leitung: Imke Igelmann, Katrin Brauer Ort: Rulle, Grundschule, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Do., 24. Sep. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 9 Termine, mtl., je 9:00-17:00 Uhr Entgelt: 250 FORTBILDUNGEN KINDERTAGESPFLEGE Für Kindertagespflegepersonen ist im Landkreis Osnabrück eine Teilnahme an Fortbildungen im Umfang von 24 Unterrichtsstunden/Jahr verpflichtend. Die nachstehenden Veranstaltungen und bis sind durch den Landkreis Osnabrück als Fortbildung anerkannt. Weitere Veranstaltungen finden Sie auf den Seiten unserer anderen Regional- und Außenstellen in der Kategorie Berufliche Bildung. Ergänzende Informationen finden Sie auf vhs-osland.de/kindertagespflege. Lotte Furmanek lotte.furmanek@vhs-osland.de Das Spiel in der Kindertagespflege Spielen und Lernen Im Spiel entdeckt das Kind die Welt. Wir befassen uns heute mit den Voraussetzungen für ein friedliches und abwechslungsreiches Spiel, welches Grundstein für eine gute emotionale, kognitive und soziale Entwicklung darstellt. Es werden angemessene bewegungsfördernde Spiele und Angebote thematisiert, um ohne Druck oder Manipulation mit den Kindern zu arbeiten, sowie auf die räumliche Gestaltung, entwicklungsentsprechende Spielzeuge und die Rolle des Erwachsenen eingegangen. Leitung: Christiane Dierkes Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 15. Dez. 2020, 18:30-21:45 Uhr Entgelt: 20; Haus der kleinen Forscher: Forschen zu Licht, Farben, Sehen Optik entdecken Für pädagogische Fach- und Lehrkräfte Wir erleben eine Welt voller Licht und Farben, doch haben Sie sich schon einmal gefragt, ob man einen Schatten zudecken kann? In unserer täglichen Lebens- und Erfahrungswelt finden sich spannende Anknüpfungspunkte, also Augen auf und losgeforscht! In der Fortbildung haben Sie die Gelegenheit, ein eigenes Projekt zum Thema Licht, Farben, Sehen zu entwickeln und so Ihr Wissen zur Projektarbeit mit Kindern zu vertiefen und zu reflektieren. Leitung: Helga Wohlers-Endrikat Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Sa., 12. Sep. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 45 KEINE BESTÄTIGUNG Bei einer erfolgreichen Anmeldung erhalten Sie keine Teilnahmebestätigung von uns.

171 Haus der kleinen Forscher: Tür auf! Bildung für nachhaltige Entwicklung Für pädagogische Fach- und Lehrkräfte Mit Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) können Sie bereits junge Kinder darin stärken, Themen mit Bezug zur Nachhaltigkeit zu erforschen, besser zu verstehen und den Alltag im Sinne einer nachhaltigen Entwicklung mitzugestalten. Lernen Sie das BNE-Konzept der Stiftung Haus der kleinen Forscher und die passenden Methoden näher kennen und erfahren Sie, wie Sie das Konzept wirkungsvoll umsetzen können. Leitung: Helga Wohlers-Endrikat Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Sa., 24. Okt. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: Haus der kleinen Forscher: Zahlen, Zählen, Rechnen Mathematik entdecken Für pädagogische Fach- und Lehrkräfte Diese Fortbildung zeigt, dass unser Alltag voller Zahlen steckt. Erfahren Sie, wo sich im Tagesablauf mathematische Fragen ergeben, denen Sie gemeinsam mit den Mädchen und Jungen auf den Grund gehen können. Sie vertiefen Ihr Wissen darüber, wie sich die Zahlvorstellung bei Kindern entwickelt. Zudem lernen Sie den Mathematikkreis kennen, eine Methode, um die Mädchen und Jungen beim mathematischen Forschen zu begleiten. Leitung: Reginald Pauka Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Fr., 22. Jan. 2021, 13:00-17:30 Uhr Entgelt: Haus der kleinen Forscher: MINT ist überall Für pädagogische Fach- und Lehrkräfte Der Alltag von Kindern steckt voller Situationen, in denen sie Mathematik, Informatik, Naturwissenschaften und Technik (MINT) entdecken. Wie können daraus MINT-Lernsituationen entstehen? Und wie können die Mädchen und Jungen dabei begleitet werden? In der Fortbildung schärfen Sie Ihren Blick dafür, wie viele Lerngelegenheiten für die Bereiche Mathematik, Informatik, Naturwissenschaften und Technik in ganz alltäglichen Situationen stecken und wie Sie diese aufgreifen und neue Impulse geben können. Leitung: Volker Beermann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 9:00-16:00 Uhr Entgelt: 45 POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT Mein letzter Wille Wie schreibe ich ein Testament? Vortrag Wie sieht die gesetzliche Erbfolge aus, wenn ich kein Testament geschrieben habe? Wie schreibe ich ein Testament und was muss ich dabei beachten? Bedenken Sie, dass Sie dem/der überlebenden Ehepartner/-in das Leben mit einem Testament vereinfachen! Diese und weitere Fragen wird der Dozent an diesem Abend beantworten. Nach dem Vortrag können Sie ein Testament schreiben, das auf Ihre persönlichen Verhältnisse abgestimmt ist. Mitzubringen: Schreibutensilien Leitung: Hartmut Richter Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 29. Sep. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; M)ein Haus (D)ein Haus? Hausübertragung von Eltern auf die Kinder Vortrag Viele Eltern fragen: Wie und wann übertragen wir unser Haus? Wie können wir uns absichern, damit wir weiter in der Immobilie wohnen können und das Haus nicht zu unseren Lebzeiten verkauft wird? Wo bleiben wir, wenn die Zwangsversteigerung droht? Allgemein verständlich wird die Übertragung eines Hauses auf die Kinder besprochen. Weiterhin werden Absicherungsmöglichkeiten für die Eltern im Grundbuch behandelt. Leitung: Hartmut Richter Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 1. Dez. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Sorge um die Eltern Wann müssen Kinder Unterhalt zahlen? Vortrag Was kostet ein Pflegeplatz in der Region? Welche Zuschüsse gibt es? Was ist, wenn das Vermögen der Eltern verbraucht ist? Muss ich als Kind Elternunterhalt zahlen, wenn ja, wann und wie viel? Müssen Schwiegerkinder auch zahlen? Welche Rechte hat das Sozialamt? Was bedeutet die 10-Jahresfrist? Diese und weitere Fragen im Zusammenhang mit dem Thema Pflege im Altenpflegeheim werden an diesem Abend besprochen. Leitung: Hartmut Richter Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 8. Dez. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Keine Sorgen gut vorsorgen: Vorsorgevollmacht und Patienten/-innenverfügung Vortrag Krankheit, Unfall oder das Alter können den Verstand so trüben, dass man nicht mehr für sich selbst handeln kann. Für einen solchen Fall können Sie vorsorglich bestimmen, wer für Sie in welchem Umfang handeln soll. In diesem Vortrag werden die Begrifflichkeiten rechtliche Betreuung, Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung erläutert und deren Inhalte verdeutlicht. Leitung: Hartmut Richter Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 6. Okt. 2020, 19:00-22:00 Uhr Entgelt: 16; Jetzt kümmere ich mich um mich! Gesprächsgruppe für betreuende und pflegende Angehörige Sie sind in Ihrem Familienumfeld für die Betreuung oder Pflege von Angehörigen verantwortlich. Das tägliche Angebundensein kann dazu führen, dass Sie sich zunehmend erschöpft, ja ausgebrannt fühlen. In diesem Gesprächskreis haben Sie die Gelegenheit, Erfahrungen anderer in ähnlichen Situationen kennenzulernen und sich mit Ihnen auszutauschen, um - so gestärkt - den Blick für mögliche Alternativen und neue Konzepte einer besseren Alltagsbewältigung zu schärfen. Leitung: Dr. Arnulf Nüßlein Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mi., 16. Sep. 2020, 15:00 Uhr Dauer: 5 Termine, 14-tägig, je Mi., 15:00-16:30 Uhr Entgelt: 8; WALLENHORST Mietrecht für Vermieter/-innen Vortrag Der Vortrag richtet sich an Vermieter/-innen von Wohnraum und gibt einen Überblick über das Wohnraumrecht. Das Wohnraumrecht zählt zu den schwierigsten Rechtsbereichen des täglichen Lebens. Der Dozent bespricht mit den Teilnehmer/-innen die häufigsten Probleme, z. B. das Ausfüllen des Mietvertrages, das Vorgehen bei Wohnungsmängeln und beim Zahlungsverzug des Mieters, die Fertigung der Nebenkostenabrechnung und die Vermieterkündigung. Leitung: Christian Biemann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Mi., 2. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Wohnungseigentumsrecht für Anfänger/-innen Vortrag Das Wohnungseigentumsrecht ist selbst für Eigentümer ein Buch mit sieben Siegeln. Der Vortrag richtet sich an Eigentümer und erläutert die Grundlagen des Wohnungseigentumsrechts: Was ist der Unterschied zwischen Gemeinschafts- und Sondereigentum? Welche Rechte und Pflichten hat der Wohnungseigentümer? Welche der Verwalter? Welche Aufgabe der Verwaltungsbeirat? Wie ist eine Wohnungseigentümerversammlung durchzuführen? Wie haben die Jahresabrechnung und der Wirtschaftsplan auszusehen? Leitung: Christian Biemann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Auf den Hund gekommen Erst die Info, dann der Hund Frischgebackene Hundehalter/-innen und auch die, die es gerne werden möchten, aufgepasst!. Der Wunsch nach einem Hund ist groß! Doch was ist alles zu bedenken? Was ist im Alltag zu beachten? Und vor allem: Wie schaffe ich dem Hund ein trautes Heim? Sie erhalten Informationen zu den wesentlichen Grundlagen für das neue Zusammenleben zwischen Hund und Halter/-in: z. B. Welcher Hund passt zu mir? Klein oder groß? Was sollten Sie wissen zu Anmeldeverfahren, Fütterung, Erziehung und Zeitaufwand. Leitung: Alexandra Pohlmann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 29. Sep. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Materialkosten; Erste Hilfe für den Hund Vortrag Ihr Hund ist in einen Unfall verwickelt, hat eine Vergiftung, (Biss-)Wunde oder eine Krallenverletzung? Wie verhalte ich mich? Egal wie schwerwiegend der Notfall ist, die Erstversorgung ist der Grundstein der weiteren Genesung. Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie im Notfall des Hundes richtig handeln: u. a. Symptome, Erstversorgung, Verbände anlegen, Notfall-Koffer, giftige Lebensmittel und Pflanzen. Leitung: Alexandra Pohlmann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 27. Okt. 2020, 18:00-20:15 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Materialkosten; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 169

172 WALLENHORST PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE, PHILOSOPHIE Glaube nicht alles, was du denkst! Einführung in The Work von Byron Katie Workshop Was wir über die Welt, unsere Mitmenschen und über uns selbst denken, bestimmt unser Leben - positiv wie negativ. The Work ist eine Methode der Selbstreflexion. Sie soll die Möglichkeit bieten, stressige, belastende und schmerzverursachende Gedankenmuster zu hinterfragen und aufzulösen. Das Ziel ist ein befreiter Umgang mit sich selbst, seinen Mitmenschen und der eigenen Lebensgeschichte. An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick in die Methode, um diese hiernach für sich selbst zu nutzen. Leitung: Kerstin Kohne Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Do., 17. Sep. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Vom Labyrinth in meinem Leben zur Selbstfindung Workshop zur Biografiearbeit Dieser Workshop bietet die Möglichkeit zum persönlichen Erkennen, zum Sammeln von Erfahrungen und zum Umsetzen konstruktiver Veränderungsimpulse mithilfe bildhafter Gestaltung. Es werden künstlerische, theoretische und praktische Elemente und Übungen aus der Biografiearbeit und der Biografieberatung vorgestellt und erprobt. Auf Wunsch der Teilnehmenden kann der Workshop in Form eines Seminars fortgesetzt werden. Leitung: Karin Simon Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Sa., 26. Sep. 2020, 9:30-11:45 Uhr Entgelt: 18; Geschwisterreihenfolge Was bedeutet sie für unser Leben? Fortbildung für Erziehende Die Geschwisterreihenfolge ist ein Thema, das sich an alle Menschen richtet, - denn wir sind entweder einziges, zweites oder eines von mehreren Kindern einer Familie. Welche Bedeutung hat die Geburtenfolge auf den Charakter und das Verhalten einzelner Menschen? Eltern, Lehrer/-innen, Erzieher/-innen und anderen Bezugspersonen kann diese Betrachtungsweise eine Hilfe sein, den Anvertrauten mit neuem Verständnis zu begegnen oder/und auch sich selbst mit anderen Augen zu erkennen. Leitung: Karin Simon Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Do., 8. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Pubertät (k)eine Herausforderung für Eltern? Die Pubertät des Kindes konfrontiert uns mit unserer Erziehung und Beziehung zu unserem Kind. Humor und die Bereitschaft, das Kind trotz dieser erschwerten Phase zu lieben und wertschätzend zu begleiten, erleichtert diese Zeit. Leitung: Karin Simon Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Mo., 26. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 18; 170 vhs-osland.de Mach dich unbeliebt und glücklich Interaktives Seminar zm Thema Glück Was macht uns Menschen nachhaltig glücklich? Sich unbeliebt und zugleich glücklich zu machen - geht das überhaupt? Oder liegt darin sogar der Schlüssel zu tiefer Zufriedenheit und erfülltem, ganzheitlichem Glück? Im Kurs möchten wir interaktiv und kreativ diesen konkreten Faktoren nachspüren,- denn was wir erleben, bleibt intensiver in unserem Bewusstsein. Erfahrungen aus der Glücks-, Vergebungs- und Resilienzforschung werden thematisiert. Mitzubringen: Legere Kleidung, Decke, Kissen Leitung: Thorsten Engwer Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Mi., 28. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 12; Ein bisschen Frieden statt wieder Ärger Empfinden Sie Ärger als Zeitverschwendung und unnötig? Wie oft haben Sie schon gedacht: Lass mich in Ruhe? Ärger entsteht im Kopf. Durch den bewussten Umgang mit Gedanken gelingt es, sich weniger zu ärgern. Sie erfahren, welche Gedanken es sind, die den Ärger entstehen lassen, wie es möglich ist, diese zu stoppen und welche Leitgedanken zu Lösungen führen. Eine Kiste wirkungsvoller Werkzeuge unterstützt Sie bei der Entspannung schwieriger Verbindungen zu Mitmenschen. Leitung: Kerstin Kohne Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Do., 12. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; Kinder sind wunderbar Unterstützen statt erziehen! Sie sind eingeladen, durch die Perspektive unterstützen statt erziehen neuen Schwung in Ihre Beziehung zu den Kindern zu bringen und Alltagsprobleme unkonventionell und effektiv anzugehen. Kinder sind Personen mit einer eigenen Sicht der Dinge. Das fordert uns heraus, aber darauf kann man sich einlassen und ihnen auf Augenhöhe begegnen. Ein Nein bleibt ein Nein, aber man bedrängt die Kinder nicht länger mit dem ewigen Sieh doch ein, ich habe Recht". Das bewirkt kein Chaos, sondern Harmonie. Leitung: Dr. Hubertus von Schoenebeck Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 14; KULTUR, KUNST, KREATIVITÄT Fotografieren neu belebt So gelingen Fotowünsche Viele Menschen fotografieren mit Automatik-Programmen. Dabei kann die eigene Kamera sicherlich mehr. Ziel ist es, spezifische Einstellungen verschiedener Themen zukünftig sicher und schnell vornehmen zu können. So bleibt genug Zeit, sich auf die eigentliche Motivgestaltung zu konzentrieren. Wer seine Kamera effektiv bedienen kann, hat mehr Freude am Fotografieren: Theorie und Praxis, für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Unterrichtsbegleitende Kursunterlagen sind für 4 im Kurs erwerbbar. Mitzubringen: Fotoausrüstung, Bedienungsanleitung, Ersatzakkus- und speicherkarten, Stativ (sofern vorhanden), Kniekissen, Schreibmaterial, kleine Kniematte (Gartenbedarf) und Pausenverpflegung Leitung: Diethelm Schäfer Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mi., 18:00-21:00 Uhr und Sa., 9:00-14:00 Uhr Entgelt: Lebensweisheiten kalligrafisch veredelt Es gibt Ankerpunkte im Leben, die eine Neuorientierung erforderlich machen. Welchen Lebenseinstellungen und Prinzipien eifere ich zukünftig nach? Werden diese zu meinem neuen Lebenskompass? Wir sammeln einen Fundus überlieferter Weisheiten aus verschiedenen Kulturen und Epochen, veredeln diese in Kunstschrift und übertragen sie in die Kontur eines Segelschiffs auf einem Zeichenblatt. Auf geht s, Ahoi und Leinen los! Zum Einrahmen und als tolle Verschenkidee! Mitzubringen: Büchlein mit Sprüchen und Weisheiten, Zeichenblock DIN A-3, Schreib- und Zeichenmaterialien, Zeitungspapier, farbige Pappen zum Beschriften, Pausenverpflegung. Unterrichtsbegleitende Kunstschriftvorlagen ( 4), Kunstschrift- Stahlfedern, Tusche und Federhalter sind im Kurs erhältlich. Leitung: Diethelm Schäfer Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 23. Nov. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 2 Termine, Mo. und Do., je Uhr Entgelt: 23; Line Dance Für Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits Kenntnisse und Erfahrungen im Line Dance erworben haben. Leitung: Martina Bottke Ort: Wallenhorst-Lechtingen, Regenbogenkindergarten, Leyer Straße 1 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: Line Dance Für Anfänger/-innen mit geringen Vorkenntnissen Leitung: Martina Bottke Ort: Wallenhorst-Lechtingen, Regenbogenkindergarten, Leyer Straße 1 Beginn: Di., 1. Sep. 2020, 19:45 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 19:45-21:00 Uhr Entgelt: 27 GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG BEZUSCHUSSUNG GESUNDHEITSKURSE Ein Teil der Gesundheitskurse wird von den Krankenkassen als Primärprävention gem. 20 SGB V anerkannt. Auskünfte zur Erstattung von Kursentgelten holen Sie bitte individuell bei Ihrer Krankenkasse ein Amtlicher Sportbootführerschein See (SBF-See) Der SBF-See ist der amtliche Führerschein für das Befahren der Küstenreviere mit Sportbooten innerhalb der Seeschifffahrtsstraßenordnung (SeeSchStrO). Der Kurs dient der Vorbereitung für das erfolgreiche Bestehen der theoretischen Sportbootführerschein See"-Prüfung vor dem amtlichen Prüfungsausschuss. Die mögliche Teilnahme an der Prüfung wird in dem Kurs organisiert. Es werden die Prüfungsthemen Seemannschaft, Wetterkunde, Rechtskunde und Navigation behandelt. Die Praxisausbildung/Prüfung kann ebenfalls in dem Kurs organisiert werden. Aufbauend auf den SBF-See kann in einem späteren Kurs der Führerschein für das Führen von Segelyachten im Küstenbereich (SKS-Schein) erlangt werden. Termine: Di., 15. Sep., 18:30-21:30 Uhr, Sa., 19. und 27. Sep., je 9:00-16:00 Uhr und Di., 6. Okt., 18:30-21:30 Uhr Leitung: Jürgen Kiewitt Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: Entgelt: 4 Termine 99; zzgl. Kosten für Lehrbuch und Navigationsbesteck, die Prüfungsgebühr ist nicht im Entgelt enthalten;

173 Einführung in die Achtsamkeitsmeditation Tagesseminar am Wochenende Sie lernen an diesem Tag, mit Stresssituationen konstruktiver und flexibler umzugehen, mehr Ruhe im Alltag zu finden, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und den Körper bewusster wahrzunehmen. Den Kern des Übungsprogramms bilden verschiedene Meditationspraktiken: Sitz-, Geh- und Körpermeditation (Body-Scan) und achtsames Yoga. Auch lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie gut in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen Leitung: Heinz Rothbrust Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Sa., 19. Sep. 2020, 10:00-16:30 Uhr Entgelt: 28; Stress lass nach raus aus dem Kopf und im Körper zuhause sein! Bioenergetik zum Kennenlernen Mit vielseitigen spielerischen Körperübungen möchten wir Sie einladen, zu entschleunigen, Blockiertes zu lösen, verspielt und genussvoll die eigene Kraft und Lebendigkeit im Inneren zu erleben. Wir wecken unsere Körperwahrnehmung und arbeiten an einem festen Stand, an Beweglichkeit, Empfindung, An- und Entspannung, um so auch psychisch mehr Standfestigkeit, Flexibilität und Gelassenheit zu erreichen und uns wieder in unserer Haut wohl zu fühlen. Auch Bewegungsferne jeden Alters sind willkommen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke oder Matte Leitung: Sabine Weißenberg Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Fr., 20. Nov. 2020, 17:00-20:00 Uhr Entgelt: 16; Bist du sauer? Die Übersäuerung des Menschen - ein oft unterschätztes Problem Vortrag In einem gesunden Organismus sollen Säuren und Basen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Die Übersäuerung kann von der Einschränkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bis hin zu ernsten Erkrankungen führen, wie z. B. Rückenschmerzen, Rheuma, Arthritis, Arthrose, Herz- Kreislauferkrankungen, Durchblutungsstörungen und Migräne. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, vorhandene Säuren abzubauen und die Neubildung zu vermeiden. Leitung: Martina Arlt Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Mi., 7. Okt. 2020, 18:30-21:30 Uhr Entgelt: 13; Waldbaden (Shinrin Yoku) die wohltuende Atmosphäre des Waldes Ein Waldspaziergang tut uns gut und hebt unsere Stimmung. Wissenschaftliche Forschung belegt: Der Aufenthalt im Wald trägt nachweislich zur Stärkung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit bei. Blutdruck und Puls werden reguliert, Stresshormone abgebaut, gesundheitsfördernde Stoffe in der Waldluft stärken unser Immunsystem. Eine gelassene und freudvolle Stimmung stellt sich ein. Diese Effekte erfahren und nutzen wir bei meditativen Spaziergängen, Achtsamkeits- und Körperübungen. Mitzubringen: wetterfeste Kleidung Leitung: Sabine Christan Ort: Bramsche, Treffpunkt Parkplatz gegenüber Engter Kirche Termin: Sa., 5. Sep. 2020, 15:00-17:15 Uhr Entgelt: 12; Waldbaden (Shinrin Yoku) die wohltuende Atmosphäre des Waldes Leitung: Sabine Christan Ort: Bramsche, Treffpunkt Parkplatz gegenüber Engter Kirche Termin: Sa., 10. Okt. 2020, 15:00-17:15 Uhr Entgelt: 12; Fußreflexzonenmassage Zur Anregung der Selbstheilungskräfte Die Fußreflexzonenmassage ist eine leicht zu erlernende Massagetechnik, die davon ausgeht, dass die Bahnen unseres Energieflusses in den Reflexzonen des Fußes enden. Über die Reflexzonen an den Füßen können alle Organe des Körpers aktiviert werden. Die Massage ist eine bewährte naturheilkundliche Methode, sie stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers, wirkt harmonisierend und entspannend. In diesem Kurs üben wir uns in Basistechniken der Massage. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Handtuch, Buntstifte, Tee oder Wasser Leitung: Martina Arlt Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Sa., 21. Nov. 2020, 9:00-14:15 Uhr Entgelt: 21; zzgl. Materialkosten; Die 15 Ausdrucksformen des Tai Chi-Qi Gong Heilende Bewegung Qi Gong ist ein Sammelbegriff für sehr alte, in der chinesischen Kultur verwurzelte Übungen, die die Lebenskraft Qi fördern. Qi Gong wird sowohl zur Gesundheitsvorsorge als auch zur Linderung chronischer Beschwerden eingesetzt. Die fließenden Körper-, Atem-, Konzentrations- und Imaginationsübungen bewirken eine tiefe Entspannung. Qi Gong kann durch regelmäßiges Üben Gong körperliche, seelische und geistige Funktionen wieder in Einklang bringen. Unterrichtet wird nach dem Lehrsystem Yangsheng. Leitung: Annette Eilers Ort: Wallenhorst, Heimathaus Hollager Hof, Uhlandstraße 20 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 18:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 18:00-19:30 Uhr Entgelt: 78; Die 15 Ausdrucksformen des Tai Chi-Qi Gong Heilende Bewegung Leitung: Annette Eilers Ort: Wallenhorst, Heimathaus Hollager Hof, Uhlandstraße 20 Beginn: Di., 15. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Di., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 78; Reiz und Ruhe...und die Gelenke fit! Trauen Sie sich, Ihr persönliches Können zu testen und mit differenzierten Übungen Ihr Limit herauszufinden. Vermittelt werden Übungen und Übungsfolgen mit dem Ziel, den Körper beweglich zu erhalten, ohne zu anstrengend zu sein. Auf sanfte Kräftigungen folgen jeweils Entspannungs- oder Atemübungen. Ebenso werden Flexibilität und Mobilisation in angenehmen Kombinationen trainiert. Dieser Kurs lebt von dem Wechsel von Reiz und Ruhe, dem Weg zur Sensibilisierung für das eigene Körpergefühl. Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken, Decke, Kissen Leitung: Margitta Spellmeyer Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mi., 9. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mi., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 87; WALLENHORST Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Eine harmonische Mischung aus dynamisch fließendem Ashtanga Yoga verbunden mit Teilen aus dem sanften ruhigen Yin Yoga. Eine bewusste Atemführung und fließende dynamische Bewegung. Kräftigung des Körpers durch Asanas und Ausgleich durch Dysbalancen. Die Selbstheilungskräfte werden geweckt und die Lebensenergie (Prana) zum Fließen gebracht. Entspannung für Körper und Geist. Ausgeglichenheit und mehr innere Ruhe, aber auch Beweglichkeit. Ausdauer und Kraft helfen, den Alltag gelassener anzugehen. Leitung: Heike Kuhn Ort: Wallenhorst-Hollage, Andreaskindergarten, Johannisstraße 5 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 16:45-18:15 Uhr Entgelt: 40; Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Heike Kuhn Ort: Wallenhorst-Hollage, Andreaskindergarten, Johannisstraße 5 Beginn: Di., 8. Sep. 2020, 18:20 Uhr Dauer: 5 Termine, je Di., 18:20-19:50 Uhr Entgelt: 40; DIE PERFEKTE GESCHENKIDEE vhs-osland.de/service Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Heike Kuhn Ort: Wallenhorst-Hollage, Andreaskindergarten, Johannisstraße 5 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 16:45 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 16:45-18:15 Uhr Entgelt: 48; Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Heike Kuhn Ort: Wallenhorst-Hollage, Andreaskindergarten, Johannisstraße 5 Beginn: Di., 27. Okt. 2020, 18:20 Uhr Dauer: 6 Termine, je Di., 18:20-19:50 Uhr Entgelt: 48; Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Heike Kuhn Ort: Wallenhorst-Hollage, Andreaskindergarten, Johannisstraße 5 Beginn: Di., 5. Jan. 2021, 16:45 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 16:45-18:15 Uhr Entgelt: 24; Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leitung: Heike Kuhn Ort: Wallenhorst-Hollage, Andreaskindergarten, Johannisstraße 5 Beginn: Di., 5. Jan. 2021, 18:20 Uhr Dauer: 3 Termine, je Di., 18:20-19:50 Uhr Entgelt: 24; Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 171

174 WALLENHORST Yoga Leitung: Leonie Neumann Ort: Wallenhorst-Hollage, Andreaskindergarten, Johannisstraße 5 Beginn: Mo., 31. Aug. 2020, 17:30 Uhr Dauer: 13 Termine, je Mo., 17:30-19:00 Uhr Entgelt: 104; Yoga Leitung: Leonie Neumann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mi., 2. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 13 Termine, je Mi., 17:45-19:15 Uhr Entgelt: 104; Yoga Leitung: Leonie Neumann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 17:45 Uhr Dauer: 13 Termine, je Do., 17:45-19:15 Uhr Entgelt: 104; Online-Anmeldungen auf vhs-osland.de Yoga Leitung: Leonie Neumann Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Do., 3. Sep. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 13 Termine, je Do., 19:30-21:00 Uhr Entgelt: 104; Yoga Leitung: Clair Perkins Ort: Wallenhorst-Lechtingen, Regenbogenkindergarten, Leyer Straße 1 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 18:30 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 18:30-20:00 Uhr Entgelt: 80; Yoga Leitung: Clair Perkins Ort: Wallenhorst-Lechtingen, Regenbogenkindergarten, Leyer Straße 1 Beginn: Mi., 30. Sep. 2020, 20:00 Uhr Dauer: 10 Termine, je Mi., 20:00-21:30 Uhr Entgelt: 80; Mudras Fingeryoga Übungen für die Gesundheit Mudras stammen aus der Ayurveda-Heilkunde und sind einfache Fingerhaltungen, die seit Jahrhunderten zur Energetisierung und Balance jeweils bestimmter Körperbereiche eingesetzt werden. Sie können sowohl bei unterschiedlichen Beschwerden als auch zur allgemeinen Gesunderhaltung bzw. Entspannung unterstützend wirken und lassen sich problemlos in den Alltag einbauen. Erfahren Sie, wie einfach das Yoga mit dem kleinen Finger praktiziert werden kann und auf welche Weise es wohltuend wirkt. Leitung: Sabine Weißenberg Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 27. Okt. 2020, 19:00-21:15 Uhr Entgelt: 12; 172 vhs-osland.de Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse Beim Pilates wird durch gezieltes Atmen und die gleichzeitige Konzentration auf den ganzen Körper die eigene Körperwahrnehmung verbessert und neue Energie für die nötige Vitalität im Alltag freigesetzt. Fließende Bewegungen sorgen für die körperliche und seelische Balance und somit für das Wohlbefinden. Sie lernen, die Übungen selbstständig zu Hause weiter zu praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken Leitung: Monique Mündelein Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 13:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 13:00-14:00 Uhr Entgelt: 43; Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse Leitung: Monique Mündelein Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Fr., 11. Sep. 2020, 12:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 12:00-13:00 Uhr Entgelt: 43; Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse Leitung: Monique Mündelein Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 16. Nov. 2020, 13:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Mo., 13:00-14:00 Uhr Entgelt: 43; Pilates Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse Leitung: Monique Mündelein Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Fr., 20. Nov. 2020, 12:00 Uhr Dauer: 8 Termine, je Fr., 12:00-13:00 Uhr Entgelt: 43; Fit bleiben! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die ganzheitlich und achtsam etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Der Kurs ist abwechslungsreich, sowohl angemessen fordernd als auch entspannend. Die Erhaltung der Flexibilität steht dabei im Vordergrund. Erreicht wird dies mit wohldosierten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Problemzonen Schulter, Nacken, Rücken und Hüfte. Abgerundet wird jede Stunde mit Entspannungsübungen. Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken, Decke, Kissen Leitung: Margitta Spellmeyer Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 7. Sep. 2020, 9:30 Uhr Dauer: 12 Termine, je Mo., 9:30-11:00 Uhr Entgelt: 87; Nia Tanz, Kampfkunst, Lebensfreude in Bewegung Workshop zum Kennenlernen Ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele mit hohem Spaßfaktor! Es groovt wie Jazz, explodiert wie Tae Kwon Do, fließt wie Tai Chi und dehnt wie Yoga. Es macht glücklich und führt zu Wohlbefinden. Nia besteht aus choreographierten Elementen und freien Bewegungen, aus Schnell und Langsam, aus Innehalten und energievoller Dynamik und trainiert auf sanfte Art und Weise. Elemente aus Tanz- und Kampfkunst sowie körpertherapeutische Aspekte fusionieren. Es wird barfuß getanzt. Mitzubringen: bequeme Kleidung und Getränk Leitung: Friederike Schlüter Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 8. Sep. 2020, 17:00-19:00 Uhr Entgelt: 10; Nia Tanz, Kampfkunst, Lebensfreude in Bewegung Workshop zum Kennenlernen Leitung: Friederike Schlüter Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Termin: Di., 3. Nov. 2020, 17:00-19:00 Uhr Entgelt: 10; Fit für die Piste Skigymnastik - nicht nur für Wintersportler/-innen Der Kurs wendet sich an alle, die ihre Gelenke und Muskeln auf die Belastungen beim Ski- und Langlaufen vorbereiten möchten. Alle wichtigen Körperpartien werden gekräftigt, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit werden geschult. Die Übungen sind nicht nur für Wintersportler/-innen geeignet, sondern vermindern auch das Sturz- und Unfallrisiko bei einem Winterspaziergang durch Schnee und Eis. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe Leitung: Silvia Wulftange Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 2. Nov. 2020, 19:30 Uhr Dauer: 6 Termine, je Mo., 19:30-20:30 Uhr Entgelt: 32; LEBENSMITTELUMLAGE Bitte beachten Sie: Für Koch- und Backkurse wird eine Lebensmittelumlage fällig. Die Kursleiter/-innen kaufen entsprechend der Teilnehmerzahl vor Kursbeginn Lebensmittel und Zutaten ein und rechnen die Kosten direkt mit der Gruppe ab. Falls Sie an einem Termin verhindert sein sollten, benachrichtigen Sie bitte frühzeitig Ihre zuständige vhs- Außenstelle oder Ihre Dozentin/Ihren Dozenten, damit wir Ihnen die Umlage nicht zusätzlich nachträglich in Rechnung stellen müssen. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher, Schürze und Behälter für Kostproben mit Meal Prep für Berufstätige Vegetarisch und Vegan Vorbereitung ist alles! An diesem Abend kochen wir gemeinsam einen kompletten Wochenplan von Montag bis Freitag durch. Es wird gezeigt, welche Vorbereitungen am Sonntag gemacht werden sollten, damit man mit geringem zeitlichen Einsatz die Arbeitswoche über gesund, lecker und ausgewogen essen kann. Salate, Suppen, warme Hauptgerichte und sogenannte Buddha-Bowls sind Bestandteile des Kurses. Für den süßen Geschmack ist auch etwas Köstliches dabei. Leitung: Monika Marciniak Ort: Wallenhorst, Alexanderschule, Lehrküche, Maria-Montessori-Str. 3 Termin: Entgelt: Do., 10. Sep. 2020, 18:00-21:00 Uhr 14; zzgl. Lebensmittelumlage;

175 WALLENHORST Vegane Herbstküche saisonal und regional Welches Gemüse hat eigentlich im Herbst Saison und was lässt sich alles damit zaubern? Inspirierende Kochideen aus aller Welt finden Sie in diesem Kochkurs. Etwas Süßes für den Gaumen rundet den gemütlichen, herbstlichen Kochabend ab. Dieser Kurs basiert auf dem Clean-Eating Konzept, wir kochen also vollwertig und komplett ohne künstliche Zusatzstoffe. Leitung: Monika Marciniak Ort: Wallenhorst, Alexanderschule, Lehrküche, Maria-Montessori-Str. 3 Termin: Entgelt: Do., 8. Okt. 2020, 18:00-21:00 Uhr 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Clean Eating: Das Zuckerfrei Special Dass wir zu viel Zucker essen, ist wohl jedem bewusst und dass Zucker Erkrankungen fördern kann, wird immer bekannter. Wo und wie man ihn einsparen kann wollen wir in diesem Kurs besprechen und stellen danach eigene zuckerfreie Alternativen her. Wir bleiben dabei clean", verwenden also keine künstlichen Zusatzstoffe. Wir stellen zuckerfreie Dressings, Süßigkeiten, Brot, Müsli und Kuchen her. Außerdem stellen wir Energiebällchen und eine Paste her, die man statt Zucker zum Süßen benutzen kann. Leitung: Monika Marciniak Ort: Wallenhorst, Alexanderschule, Lehrküche, Maria-Montessori-Str. 3 Termin: Do., 5. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Gemüse verstecken Clevere Tricks für die Familienküche Essen Ihre Kinder auch nur ungern Gemüse? Macht nichts, denn mit den erprobten Tipps und Tricks einer dreifachen Mutter lernen Sie, dass es leichter ist als gedacht, Gemüse ans Kind (oder an den Mann) zu bringen. Neben Klassikern wie Bolognese oder Chili con carne, in denen wir geschickt Gemüse verstecken, werden Suppen, Saucen und leckere gesunde (auch süße) Snacks zubereitet. Die Rezepte sind alltagserprobt und kindgerecht. Künstliche Zusatzstoffe werden an diesem Abend bewusst weggelassen. Leitung: Monika Marciniak Ort: Wallenhorst, Alexanderschule, Lehrküche, Maria-Montessori-Str. 3 Termin: Do., 19. Nov. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Vegane Winterküche saisonal und regional Welches Gemüse hat eigentlich im Winter Saison und was lässt sich daraus Leckeres kochen? An diesem Kochabend verwenden wir regionales Gemüse vom Biohof und zaubern mit Hilfe von duftenden Gewürzen aus aller Welt ein leckeres Wintermenü auf den Tisch. Ein köstliches Weihnachtsdessert rundet den Abend ab. Dieser Kurs basiert auf dem Clean Eating Konzept. Wir kochen also vollwertig und ohne künstliche Zusatzstoffe. Leitung: Monika Marciniak Ort: Wallenhorst, Alexanderschule, Lehrküche, Maria-Montessori-Str. 3 Termin: Do., 3. Dez. 2020, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Multitalente Hülsenfrüchte Kulinarische Vielfalt erleben Linsen, Bohnen, Kichererbsen und Co. liegen im Trend. Sie lassen sich unglaublich vielseitig zubereiten und punkten mit ihrem hohen Eiweißgehalt und Ballaststoffen. Als Eintopf, Salat oder Bratling, auch orientalisch gewürzt, sind sie fantastisch lecker und ideal für die Winterküche. Lassen Sie es uns gemeinsam ausprobieren. Ein buntes Menü erwartet Sie. Leitung: Maike Kosin Ort: Wallenhorst, Alexanderschule, Lehrküche, Maria-Montessori-Str. 3 Termin: Mi., 13. Jan. 2021, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; Leckeres to go Gesundes für die Lunchbox Wurstbrot oder Fast Food vom Imbiss als Pausenmahlzeit? Gesunde Lunchbox-Ideen bieten genussvollere Alternativen. Wir probieren leckere kalte und auch warme Rezeptideen aus, die sich einfach vorbereiten lassen. Fingerfood, sättigende Salate oder Eintopfkreationen sind ideal zum Mitnehmen ins Büro. So kommen Sie leistungsfähig und konzentriert durch den (Arbeitstag)Alltag. Die Rezepte sind auch gut für Picknicks geeignet. Leitung: Maike Kosin Ort: Wallenhorst, Alexanderschule, Lehrküche, Maria-Montessori-Str. 3 Termin: Mi., 20. Jan. 2021, 18:00-21:00 Uhr Entgelt: 14; zzgl. Lebensmittelumlage; SPRACHEN DEUTSCH ALS ZWEITSPRACHE Integrationskurs Allgemeine Informationen zu unserem Integrationskurs-System, den Sprachprüfungen sowie zum Einbürgerungstest finden Sie ab Seite 12. Die Teilnahme an einem Integrationskurs ist nur nach vorheriger Beratung möglich. Die Beratung erfolgt im Kreishaus in Osnabrück durch Tanja Pöhler tanja.poehler@vhs-osland.de Sprechzeiten: Di. Do. 09:00 bis 12:00 Uhr 14:00 bis 17:00 Uhr Beratungstermine außerhalb der Sprechzeiten sind nur nach vorheriger telefonischer Vereinbarung möglich. Unsere Kurse sind auch als Inhouse-Schulungen buchbar. FREMDSPRACHEN Weitere Informationen zu Fremdsprachkursen und den Kursformaten und den Möglichkeiten, Ihr eigenes Sprachniveau (A1, A2, B1, B2) einzuschätzen, finden Sie ab Seite 11. Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Kirstin Fechtner kirstin.fechtner@vhs-osland.de Englisch Grundkurs A1.1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse In diesem Kurs können Sie damit beginnen, die Grundlagen der englischen Sprache schrittweise und mit vielen Übungen in kompakter Form zu erlernen. Unterrichtsziel ist es, Sie zu befähigen, sich in Alltagssituationen sprachlich behaupten zu können. Lehrbuch: Great! A1, Klett, Lehrbuch: ISBN und Trainingsbuch: ISBN , ca. Lektion 1-4 Leitung: Christiane Helmedach Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 16. Nov. 2020, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Englisch Grundkurs A1.1 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse In diesem Kurs können Sie damit beginnen, die Grundlagen der englischen Sprache schrittweise und mit vielen Übungen in kompakter Form zu erlernen. Unterrichtsziel ist es, Sie zu befähigen, sich in Alltagssituationen sprachlich behaupten zu können. Lehrbuch: Great! A1, Klett, Lehrbuch: ISBN und Trainingsbuch: ISBN , ca. Lektion 1-4 Leitung: Christiane Helmedach Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 22. Mrz. 2021, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: Englisch Grundkurs A1.2 kompakt und intensiv Bildungsurlaub für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs baut auf dem Bildungsurlaub Englisch Grundkurs A1.1 auf. Unterrichtsziel ist es, Sie zu befähigen, sich in Alltagssituationen sprachlich behaupten zu können. Lehrbuch: Great! A1, Klett, Lehrbuch: ISBN und Trainingsbuch: ISBN , ca. Lektion 5-7 Leitung: Christiane Helmedach Ort: Rulle, vhs, St. Bernhardsweg 3 Beginn: Mo., 3. Mai 2021, 9:00 Uhr Dauer: 5 Termine, Mo.-Fr., je 9:00-16:15 Uhr Entgelt: 158 Nutzen Sie die Online-Anmeldung auf vhs-osland.de 173