SCHRITT 1 SCHRITT 2 SCHRITT 3 SCHRITT 4 SCHRITT 5

Transkript

1 FALTANLEITUNG SCHRITT 1 Drucke die Übung auf ein Blatt A4 Papier aus. Achte dabei darauf, dass die Übungs-PDF dabei nicht auf die Dokumentgröße skaliert wird, sondern in Originalgröße (100%) ausgedruckt wird. Das kannst du über die Druckeinstellungen deines PDF-Readers regeln. SCHRITT 2 Drehe das fertig ausgedruckte Blatt um, sodass die bedruckte Seite nach unten gerichtet ist. SCHRITT 3 Falte das Blatt horizontal in der Mitte, so dass die gegenüberliegenden Ecken genau übereinander liegen. SCHRITT 4 Die Illustration der Übung soll auf der Innenseite sein, klappe das Blatt also vertikal in der Mitte. Die gegenüberliegenden Ecken sollten wieder genau übereinander liegen. SCHRITT 5 Dein Golf Routines Übungsblatt ist fertig gefaltet, wenn das Cover auf der Außenseite ist. Dieses praktische Format lässt sich ganz einfach verstauen und auf dem Platz ansehen.

2 INHALT EINHEIT 1 Übung 001 Übung 002 Übung 003 Übung 004 Übung 005 EINHEIT 2 Übung 006 Übung 007 Übung 008 Übung 009 Übung 010 Putt Kurze Putts Chip Flug-Roll-Verhalten Chip Flug-Roll-Distanz dokumentieren Drive 50% reichen vollkommen Taktik Nur Golf im Kopf ü ü Pitch Längenkontrolle Mittlere & kurze Eisen Grüntreffer Lange Eisen & Hybrid vom Fairway Fairwaybunkerschlag das richtige Set-Up Unangenehme Situationen der Wadenbeisser-Putt EINHEIT 6 Übung 026 Übung 027 Übung 028 Übung 029 Übung 030 Übung 031 EINHEIT 7 Übung 032 Übung 033 Übung 034 Übung 035 Pitch Pitch über den Bunker I Pitch Pitch über den Bunker II Fairwaybunkerschlag Bunkerschläge der mittleren Länge Taktik better Safe than Sorry II Rettungsschläge aus dem Rough Der Schlag vor Publikum Bunker Zieltreffer Lange Eisen & Hybrid in Hanglagen Drive arbeiten mit Zwischenzielen Taktik Abschlag vom Tee EINHEIT 3 EINHEIT 8 Übung 011 Übung 012 Übung 013 Übung 014 Übung 015 Putt Lange Putts Pitch der Standard-Pitch Fairwaybunkerschlag finde dich mit der Lage ab Unangenehme Situationen Kopfsache Taktik Taktiksimulation auf Driving Range Übung 036 Übung 037 Übung 038 Übung 039 Übung 040 Putt das Putting-Grün neu entdecken Bunker Zieltreffer II Drive Kurven schlagen Unangenehme Situationen Der falsche Schläger Taktik Taktik bei Annäherung EINHEIT 4 EINHEIT 9 Übung 016 Übung 017 Übung 018 Übung 019 Übung 020 Chip Chippen aus untersch. Lagen Bunker Einführung ins Bunkerspiel Bunker Rauskommen steht an 1. Stelle Drive Korridor treffen Taktik Better Safe than Sorry I Übung 041 Übung 042 Übung 043 Übung 044 Mittlere & kurze Eisen Par-3 Simulation Fairwaybunkerschlag Treffmoment Unangenehme Situationen der Schlag vor Publikum Taktik taktisches Putten EINHEIT 5 Übung 021 Übung 022 Übung 023 Übung 024 Übung 025 Putt Längenkontrolle Chip fortgeschr. Taktik beim Chippen Lange Eisen & Hybrid vom Semi-Rough Unangenehme Situationen Hindernisse ausblenden Taktik Taktik im Spiel

3 12 m LANGE PUTTS LANGE PUTTS Putts aus 4 m, 7 m, 10 m, 12 m und 15 m Entfernung. Führe je Distanz vier Putts nacheinander von derselben Position aus (im Gegensatz zu Übung 001 hast du dabei viermal denselben Putt). Das Übungsloch kann ein Loch mit Break sein. Im Gegensatz zu Übung 001 puttest du allerdings nicht nur einmal, sondern bis du den Ball eingelocht hast. Notiere, wie viele Putts du gebraucht hast. Anzahl Putts Anzahl Putts Anzahl Putts 4 m 7 m 10 m 12 m 15 m Summe 15 m 10 m 7 m 4 m ERGEBNISINTERPRETATION ÜBUNG 011 Versuche mindestens die Anzahl der Putts einzulochen, die für deine Handicapklasse vorgesehen ist. Bestenfalls puttest du besser als dein Handicap. Solltest du mit dieser Übung nicht zurecht kommen, suche dir ein anderes Loch als Ziel aus und wiederhole sie. HCP Anzahl der Putts mehr als weniger als 36 PUTTEN LANGE PUTTS

4 DER STANDARD-PITCH DER STANDARD-PITCH Pitche sechs Bälle vom kurzgemähten Gras auf eine 30 bis 40 Meter entfernte Fahne. Beobachte das Flug-Roll-Verhalten und versuche, möglichst viele Bälle in einen von dir abgesteckten Korridor zu befördern. Die für dich relevanten Korridorwerte findest du in der Tabelle im Bereich Ergebnisinterpretation. Sobald vier der sechs Bälle im Korridor landen, kannst du mit der nächsten Übung fortfahren. EMPFIEHLT m ERGEBNISINTERPRETATION ÜBUNG 012 Den Korridor solltest du je nach Spielstärke auf folgende Distanzen festlegen: HCP > Entfernung zum Loch mehr als 8 m 7 m 6 m 4,5 m 3 m weniger als 2 m PITCH DER STANDARD-PITCH Beende die Übung, wenn du dein Handicap erreicht hast, spätestens aber nach drei Durchgängen.

5 FINDE DICH MIT DER LAGE AB FINDE DICH MIT DER LAGE AB Suche dir einen Übungsbunker und wirf sechs Bälle in unterschiedliche Lagen auf eine geharkte Sandfläche. Nimm ein kurzes bis mittleres Eisen (wenn du in einem flachen Bunker stehst zwischen einem Eisen 6 und einem Eisen 9) und versuche, den Ball aus dem Bunker auf ein Ziel in einer entsprechenden Entfernung zu spielen. Gib Deinen Schlägen Noten (1 bis 3). Wichtig dabei ist, dass die Lage natürlich ist und eine Lage simuliert, die auch auf dem Platz so vorkommt. Notiere die Ergebnisse in der untenstehenden Tabelle. Schlag Note 1 Sehr gut 2 Befriedigend 3 Schlecht ERGEBNISINTERPRETATION ÜBUNG 013 Nutze die beigefügte Tabelle, um zu erfahren, wie du in diesem Bereich abschneidest. Das Fairwaybunkerspiel wird bei den meisten Amateuren nicht trainiert, weil es als zu anspruchsvoll oder für unnötig angesehen wird. Wenige Einheiten geben dir bereits die nötige Sicherheit, um erfolgreiche Fairwaybunkerschläge durchzuführen. HCP > x 5x 2x 1x FAIRWAYBUNKERSCHLAG FINDE DICH MIT DER LAGE AB x 3x 1x x 4x 3x 2x 4 + 5x 1x Natürlich gibt es jenseits dieser Ergebnistabelle noch weitere Abstufungen versuche dein Ergebnis einfach bestmöglich einzuordnen.

6 KOPFSACHE KOPFSACHE Suche dir zwei Punkte auf der Driving-Range, die einen Zielkorridor bilden. Die Punkte sollten circa 20 m auseinander liegen, auf jeden Fall aber enger beieinander liegen als der Zielkorridor am ersten Abschlag. So stellst du sicher, dass du am ersten Abschlag das Gefühl hast, der Zielkorridor sei riesig. Nimm dir sechs Bälle und versuche, den Zielkorridor auf der Driving Range zu treffen. < 20 m > Denke daran: der erste Abschlag ist einer von 18, er hat keine besondere Bedeutung und wie an jedem Abschlag solltest du dir ein Ziel in der Verlängerung der Landezone des Balls suchen und deine Schlagroutine durchführen. ERGEBNISINTERPRETATION ÜBUNG 014 Finden vier oder mehr Bälle das Ziel, kannst du die Übung beenden. Wiederhole die Übung, bis du die Quote von mindestens vier von sechs Treffern erreichst. Diese Übung kannst du dann auch mit allen Schlägern ausführen. Holz 1 / 3 / 5 Schlag Ergebnis Schlag Ergebnis Schlag Ergebnis UNANGENEHME SITUATIONEN KOPFSACHE ü Ziel getroffen û Ziel verfehlt

7 TAKTIKSIMULATION AUF DER DRIVING-RANGE TAKTIKSIMULATION AUF DER DRIVING-RANGE Nutze die Driving Range, als wäre es der Platz. Wie lang ist Loch 1 auf deinem Heimatplatz? Wo befinden sich die Hindernisse? Projiziere das erste Loch auf die Driving Range und suche dir ein Ziel vom Abschlag (z.b. zwischen zwei Entfernungsmarkierungen). Führe den Schlag aus; wenn der Ball im Ziel landet, ist dies gleichbedeutend mit einem Fairway-Treffer. Überlege dir, wie der zweite Schlag aussieht und führe diesen aus. Sollte dir der Schlag deutlich misslingen, gib dir einen Strafschlag und wiederhole den Schlag (= Ausball). Wenn du dann sozusagen das Grün erreicht hast, kannst du dir je nachdem wie nah der Annäherungsschlag an deinem Ziel gelandet ist, einen Putt auf dem Putting-Grün simulieren. ERGEBNISINTERPRETATION ÜBUNG 015 Nimm dir die Scorekarte des Platzes, den du virtuell nachspielst. Diese Übung ermöglicht dir kreativen Spielraum, soll allerdings auch dein Taktikverständnis schärfen. Du kannst die Übung auch zu zweit durchführen und als Ansporn könnt ihr gegeneinander spielen. Das ist eine optimale Vorbereitung und ein facettenreiches Training. TAKTIK TAKTIKSIMULATION AUF DER DRIVING RANGE

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