Gesund arbeiten! bewusst leben!

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1 gesund-arbeiten.com

2 Gesund arbeiten! bewusst leben! Wir sorgen für Gesundheit die ansteckt durch ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, gesunde Aktionen und gesundheitsfördernde Produkte. gesund-arbeiten.com

3 Gesundheit ist ein Prozess und damit immer wieder von Neuem herzustellen. Gesundheit bleibt erhalten durch gezielten Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Um gesund zu bleiben braucht es: kompaktes Wissen Motivation und Ziele Analyse des persönlichen Verhaltens Übungen und Maßnahmen Kontinuität Individualität Anpassung an geschlechterspezifische Anforderungen All das führt zu einem Gesundheitsbewusstsein. Da wir Menschen das gut können, was wir gelernt und geübt haben, gilt es besonders dort anzusetzen. Unsere qualifizierten Angebote entlasten arbeitende Menschen, Betriebe und dauerhaft unsere sozialen Systeme. Ich lade Sie ein unserem gesunden Ansatz zu folgen und grüße Sie herzlich, Unternehmen tragen Verantwortung für Ihre Mitarbeiter, gegenüber den Kunden, aber auch gegenüber der Bevölkerung und dem Standort. Susanne Fertl 3

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5 Der Arbeitsplatz als Quelle der Kraft Das Thema Ergonomie stellt seit 24 Jahren einen zentralen Inhalt unserer Arbeit dar. Zuerst ging es um die Anpassung der Arbeitsplätze an den Menschen und seine Körpermaße. Zahlreiche DIN- Normen beschreiben Abmessungen und die Mindestanforderungen an das Mobiliar. Als Unternehmen mit mehr als 80 Mitarbeitern, konnten wir im Laufe der Jahre weitere wesentliche Faktoren beobachten, die essentiell für einen gesunden Arbeitsplatz sind. Aus den herrschenden Problemstellungen und den zahlreichen Zusatzausbildungen im Bereich Gesundheit und Prävention ist nun eine neue Arbeitsplatzphilosophie entstanden: Sind zu viele Mitarbeiter krank, wird ein Betrieb zum Patient. Innerhalb der letzten acht Jahre haben wir ein übertragbares Konzept für Gesundheitsförderung in Unternehmen und Organisationen erarbeitet. Dieses Konzept berücksichtigt sowohl die Hardware als auch die Software des Menschen, - also den Körper des Menschen, als auch sein Wissen und seine Einstellung. Wir entwickeln und betreuen rund um: das perfekte Büro Info-Management Gesundheit im Allgemeinen Events, Vorträge und Workshops mit gesundem Ansatz Ergonomie-Plus berücksichtigt: Körpermaße Regenerationsräume Kantinen Grundanliegen unseres biologischen Organismus Erfahrungen der Bundesarbeitsgemeinschaft für Bewegungs- und Haltungsförderung gesundheitsfördernde und präventive Maßnahmen als auch das Coaching für Führungskräfte, um Gesundheit als Basis für Leistungsfähigkeit zu erkennen. Unser Weg führt weg von der Anwesenheitskultur - hin zu einer qualitativ hochwertigen Präsenz. Vermeiden von Fehlzeiten ist eine Sache, produktives Arbeiten eine Ergänzung. Investitionen, in Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung sind Investitionen, die gesteigerte Leistungsfähigkeit, Leistungsbereitschaft und auch Loyalität zur Konsequenz haben. 5

6 in.motion Der Ergonomie-Klassiker. Dynamisches und ermüdungsfreies Sitzen. KOSTENFREI T E S T E N gesund-arbeiten.com/gesund-arbeiten

7 in.motion Ergonomie Bürostuhl Die Erfahrungen von mehr als Teststuhl-Kunden haben diesen Bürostuhl geformt. Der Name ist Programm: in.motion ist ein Klassiker mit ausgefeiltem Ergonomiekonzept. in motion sieht gut aus, ist stabil und sorgt für bewegtes Sitzen. Wir stehen in engem Kontakt mit den Anwendern. Seit nunmehr 18 Jahren fließen Erkenntnisse und Erfahrung aus dem Bereich ergonomischer Arbeitsplatzgestaltung in die Entwicklung unserer Produkte mit ein. Das Ziel: Rückenproblemen vorzubeugen und Schmerzen bei vorhandenen Leiden zu lindern. Das Konzept: Dynamisches Sitzen, denn bewegtes Sitzen regt die Muskelarbeit an und ermöglicht u. a., die Bandscheiben abwechselnd zu be- und entlasten, so werden diese besser mit Nährstoffen versorgt. Das Ergebnis: Auf dem in.motion sitzen Sie bequem und dynamisch. Er ermöglicht das aktive Rückentraining im Sitzen. Durch den Free-Floating-Effekt lassen sich Sitzfläche und Rückenlehne völlig getrennt voneinander bewegen, fixieren oder freistellen. Der Stuhl passt sich ihren Bewegungen an und fördert eine aufrechte Sitzhaltung. 7

8 in.motion konfiguration WIE LANGE SITZEN SIE TÄGLICH? Ab 4 Stunden täglicher sitzenden Tätigkeit ist es ausgesprochen wichtig, das richtige Mobiliar zu wählen. 52 % unserer Krankenstandstage gehen auf Einschränkungen im Bewegungsapparat durch falsches und zu statisches Sitzen zurück. Mit dem in.motion können Sie einen nicht unwesentlichen Beitrag zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit erbringen für das eigene und das Wohl Ihrer Mitarbeiter. Gestaltungsmöglichkeiten Der in.motion unterstützt Sie bei einer aufrechten und rückengerechten Haltung. Er ermöglicht das maximale Wohlfühlmoment für Ihre gesamte Wirbelsäule und läßt sich individuell an ihre Besitzer anpassen. Den in.motion gibt es mit hoher oder normaler Rückenlehne, mit oder ohne verstellbaren Armlehnen und mit normaler oder größerer Sitzfläche für Menschen ab 1.85 m Körpergröße. Das hochwertige Design lässt sich in Farbe und Material perfekt an Ihr Arbeitsumfeld anpassen: mit Alcantara, naturbelassenem Leder, mit strapazierfähigen unifarbenen oder gemusterten Polsterungen in vielen Farben. Stellen Sie Ihren individuellen Stuhl selbst zusammen, so dass der Stuhl genau Ihren Bedürfnissen entspricht. Gerne senden wir Ihnen kostenlose Farbmusterkarten zu. 8

9 565,- Euro 609,- Euro 644,- Euro in.motion Basisausführung in.motion mit größerer Sitzfläche für Menschen ab 1.85 m Körperlänge in.motion mit verstellbaren Armlehnen 634,- Euro 873,- Euro 908,- Euro in.motion mit hoher Rückenlehne in.motion mit Bezug in Alcantara, hoher Rückenlehne und größerer Sitzfläche für Menschen ab 1.85 m in.motion mit Bezug in Alcantara, hoher Rückenlehne und verstellbaren Armlehnen 9 Alle Preise verstehen sich zzgl. gesetzlicher MwSt. - Preisliste gültig ab 15. Mai 2013, alle bisherigen Preislisten verlieren damit ihre Gültigkeit.

10 in.motion individuelle Anpassung an Ihre Bedürfnisse Durch den Free-Floating-Effekt des in.motion lassen sich Sitzfläche und Rückenlehne völlig getrennt voneinander bewegen, fixieren oder freistellen. Der Stuhl passt sich ihren Bewegungen an und fördert eine aufrechte Sitzhaltung. Wie Sie sich den in.motion an Ihre Bedürfnisse anpassen können, zeigen wir Ihnen hier: Höhenverstellung der Armlehnen Höhenverstellung der Rückenlehne Sitztiefe einstellen Halten Sie den Knopf an der Außenseite der Armlehne gedrückt, lassen sich diese beliebig in ihrer Höhe verstellen. Die optimale Einstellung der Armlehnen ist erreicht, wenn Ober- und Unterarm beim Auflegen einen rechten Winkel ergeben. Um Ihnen auch in jeder Stellung der Rückenlehne eine angenehme Armauflage bieten zu können, lassen sich die Armlehnen außerdem durch eine Ratsche nach vorne und hinten verschieben. Ziehen Sie die Rückenlehne Stufe für Stufe nach oben. Nach jeder der sieben Möglichen Stufen rastet sie ein, indem man sie kurz nach unten drückt. Befindet sich die Polsterung auf Höhe der Lendenwirbel, werden diese beim Arbeiten am Schreibtisch gut gestützt und sorgen für einen aufrechten Oberkörper. So wird die Beckenkippung nach hinten verhindert und die Bandscheiben werden entlastet. In der obersten Position lässt sich die Rückenlehne wieder in ihre untere Ausgangsposition führen. Drücken Sie den Knopf auf der rechten Seite unter Ihrer Sitzfläche. Diese kann jetzt nach vorne oder hinten verschoben werden wodurch sich Ihre Sitzfläche individuell an ihre Körpergröße anpassen kann. Beim Loslassen des Knopfes arretiert die Sitzfläche in der gewünschten Postion. Bleibt zwischen Kniekehle und Beginn der Sitzfläche ca. eine handbreit Platz, haben sie die optimale Einstellung erreicht. 10

11 Bewegliche Sitzfläche und Rückenlehne Sitzhöhe einstellen Um die Sitzfläche auf Ihre eigenen Körpermaße einzustellen lösen Sie diese aus ihrer Arretierung indem Sie den vorderen rechten Hebel unter der Sitzfläche anziehen. Wird die Sitzfläche beim Ziehen des Hebels belastet, fährt der Stuhl hinunter. Lastet kein Gewicht auf ihm fährt er wieder hoch.die optimale Position ist gefunden, wenn Ober- und Unterarm einen rechten Winkel beim Auflegen auf den Schreibtisch ergeben. Nacken und Schulter sind damit entlastet. Einstellung auf das eigene Gewicht Durch Verringerung oder Verstärkung der Federkraft lässt sich die Rückenlehne individuell auf das persönliche Körpergewicht einstellen. Verstärkt wird die Federkraft durch drehen des Rades unter der Sitzfläche nach rechts, verringert durch drehen nach links. Hat der Anpressdruck einen angenehm-unterstützenden Charakter und bleibt die Beweglichkeit trotzdem so erhalten, dass Sie sich locker zurück lehnen können, ist die Federkraft passend eingestellt. Durch ziehen am hinteren Hebel rechts unterhalb der Sitzfläche, stellen Sie diese frei.betätigen Sie den Hebel links unterhalb der Sitzfläche wird auch die Rückenlehne freigestellt. Sitzfläche und Rückenlehne sind nun unabhängig voneinander frei beweglich und in jeder gewünschten Position wieder feststellbar. Weitere Details zur Anpassung finden Sie auf unserer Webseite: 11

12 In.motion Qualität im Detail Stuhlrollen: Radkern aus Polyamid 6 mit Gleitlager. Befestigungsstift auf Kunststoffkugel gelagert. Standardfarben schwarz (andere Farben auf Anfrage). Ø 50 mm, Tragkraft 50 kp. Steckbolzen verzinkt. Lastgebremst nach DIN Weicher Boden: Hartes Rad aus Polyamid 6 (einfarbige Rolle) Harter Boden: Weicher Spezialring aus Polyurethan Radkern: Polyamid (zweifarbige Rolle) Fußkreuz: Ø 630 mm (andere Größen u. Formen auf Anfrage) Material: Druckguss Aluminium, poliert (gebürstet auf Anfrage). Gasfeder: Inkl. Tiefenfederung Verstellweg: 12 cm Standrohr: schwarz eloxiert oder verchromt Mechanik: Hochwertige Asynchron-Mechanik mit Free-Floating- Effekt. LGAgeprüft mit Qualitätszertifikat Unabhängig voneinander einstellbare Sitz- und Lehnenneigung Schwenkbereich Sitz: Vordere Stellung +8, hintere Stellung -12 Federkraft der Rückenlehne: 170 bis Newton einstellbar Rückentiefen-Verstellung 70 mm, Sitztiefen-Verstellung 42 mm Sitzpolster: 48 cm breit, 43 cm tief (andere Größen möglich) Polsterung: PU Formschaum, 70 mm stark Rückenlehne: 52 cm hoch, 40 cm breit (andere Größen möglich) Polsterung: PU Formschaum 60 mm stark, 30 kg Raumgewicht Armlehnen: Höhenverstellung um 84 mm Material: PU mit Aluminiumkomponenten mit Weich-PU Armauflage Die Armlehnen werden an der Stuhlmechanik befestigt. Abmessungen: Stuhlhöhe min. 103 cm, max. 123 cm Verstellbare Sitzhöhe: mm. Stuhltiefe 54 cm Stuhlbreite 450 mm ohne Armlehnen, 550 mm inkl. Armlehnen Verstellbare Sitztiefe: mm Bezüge Stoff: Camira (England) Camborne Complements Plus : 90% Schurwolle, 10% FR Viskose oder Camborne New Aquarius : 100% Schurwolle Mindestens Scheuertouren nach Martindale Alternative Stoffe und Bezüge möglich. Bezüge Leder: Pflanzlich gegerbtes Nappaleder Schomisch Ecopell auf Anfrage auch Wasserbüffel-Leder Bezüge Alcantara: Alcantara ist ein aufwendig hergestellter Microfaserstoff. Das besonders weiche und anschmiegsame Material erinnert an Veloursleder, ist jedoch pflegeleichter und strapazierfähiger. Pflege für Stoffbezüge: Regelmässig absaugen. Professionelle Trockenreinigung. Alternativ dazu mit einem feuchten Tuch abwischen. Der Austausch oder Arbeiten an der Gasfeder zur Sitzhöhenverstellung dürfen nur von eingewiesenem Personal vorgenommen werden. Der Stuhl entspricht der Norm DIN EN Gerne senden wir Ihnen Farbmusterkarten der Bezugsstoffe. 12

13 In.motion Jetzt Kostenfrei testen! Testen Sie kostenfrei den in.motion Ergonomie-Bürostuhl. Überzeugen Sie sich direkt an Ihrem Arbeitsplatz von der Qualität des in.motion und machen Sie den Alltagstest. Sie gehen kein Risiko ein, denn Sie können den Bürostuhl-Klassiker in aller Ruhe in Ihrer gewohnten Arbeitsumgebung ausprobieren und sich von seiner positiven Wirkung persönlich überzeugen. Das Beste: Wir liefern den in.motion passend nach Ihren Angaben fix und fertig montiert. Anrufen, konfigurieren und Testexemplar senden lassen. Unsere Ergonomie-Spezialisten informieren Sie auch gerne telefonisch zum Thema Aktiv sitzen und begleiten Sie während der Testphase. Wählen Sie unsere Servicenummer: +49 (0) oder ordern Sie jetzt gleich online mit dem einfachen Teststuhl-Formular auf unserer Webseite: KOSTENFREI T E S T E N in.motion: Mit individueller Ausstattung und eingestellt auf die persönlichen Maße seines Nutzers wirkt dieser ergonomische Bürostuhl prophylaktisch gegen Rückenbeschwerden und lindert bei Einhaltung unserer Empfehlungen sogar vorhandene Rückenleiden. Überzeugen Sie sich selbst! Wir senden Ihnen den in.motion nach Ihren Wünschen zu kostenfrei, fertig montiert, frei Haus! 13

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15 in.motion Preisliste in.motion Ergonomie Bürostuhl Unifarbener oder gemusterter Stoff nach Wahl, Normale Rückenlehne, Euro 565, Aluminium-Fußkreuz (glänzend poliert), Stuhlrollen für harte oder weiche Bodenbeläge, Teleskop-Gasfeder (normale Höhe für Personen zwischen 1,60 m und 1,95 m Körpergröße) 3 Jahre Garantie auf alle Teile Sonderausstattung Kunststoff-Fußkreuz (statt Aluminium-Fußkreuz)... Euro - 30, Lumbalstütze zur zusätzlichen Unterstützung der Wirbelsäule... Euro 45, Armlehnen, höhenverstellbar um 84 mm, mit Weich-PU-Armauflage... Euro 79, Extrahohe Teleskop-Gasfeder für Personen ab 1,95 m Körpergröße... Euro 29, Hinweis: Nur sinnvoll, wenn auch der Schreibtisch höhenverstellbar ist! Fußring (als Fußstütze bei extrem hoher Sitzstellung)... Euro 40 Tiefere Sitzfläche (49 cm) für Personen ab 1,85 m Körpergröße... Euro 44, Hohe Rückenlehne (bei Bezug aus Stoff)... Euro 69, Hohe Rückenlehne (bei Bezug aus Leder oder Alcantara)... Euro 99, Bezug aus Leder oder Alcantara (Nappa-, Wasserbüffelleder auf Anfrage)... Euro 165, Garantie-Erweiterung auf 5 Jahre... Euro 45, Versandkostenpauschale... Euro 12, Alle Preise verstehen sich zzgl. gesetzlicher MwSt. Preisliste gültig ab 15. Mai 2013, alle bisherigen Preislisten verlieren damit ihre Gültigkeit. 15

16 think.together Der dynamische Konferenz und Besucherstuhl für bewegtes Sitzen - auch für längere Meetings 16

17 think.together Konferenz- und Besucherstuhl Der Konferenz- und Besucherstuhl think.together ist die direkte Ableitung des erfolgreichen Bürostuhls in.motion. Ergonomisch perfekt abgestimmt sorgt der think.together in Meetings und Besucherzonen für entspanntes und ermüdungsfreies Sitzen. Passen Sie den think.together an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Mit dem passenden Bezug in Stoff, Leder oder Alcantara, mit hoher Rückenlehne oder mit extra tiefer Sitzfläche. Schon in der Basisausführung sind die Höhe der Rückenlehne sowie die Sitztiefe verstellbar. Der think.together Konferenz- und Besucherstuhl ist die optimale Ergänzung zum Bürostuhl in.motion. Gestaltung von Büro- und Praxisräumen aus einem Guss, mit dem think.together und dem in.motion ist das möglich. Gerne senden wir Ihnen Farbmusterkarten für Ihre Planung zu. 320,- Euro think.together Konferenz- und Besucherstuhl Unifarbener oder gemusterter Stoff nach Wahl...Euro 320, Normale Rückenlehne 3 Jahre Garantie auf alle Teile Sonderausstattung Tiefere Sitzfläche (49 cm) für...euro 44, Personen ab 1,85 m Körpergröße Sitzfläche mit integriertem energy.pad...euro 229, Hohe Rückenlehne (bei Bezug aus Stoff)...Euro 69, Hohe Rückenlehne (bei Bezug aus Leder...Euro 99, oder Alcantara) Lumbalstütze zur zusätzlichen...euro 45, Unterstützung der Wirbelsäule Lederbezug (Nappa-, Wasserbüffel-...Euro 165, oder Alcantaraleder auf Anfrage) Garantie-Erweiterung auf 5 Jahre...Euro 28, Versandkostenpauschale...Euro 10, Alle Preise verstehen sich zzgl. gesetzlicher MwSt. Preisliste gültig ab 15. Mai 2013, alle bisherigen Preislisten verlieren damit ihre Gültigkeit. 17

18 Bauchmuskel Rücken- Schmerzen Hüftbeuger Oberschenkel 18

19 use it or loose it! Bewegung bringt Vitalität und Leistungsfähigkeit Für die einwandfreie Funktion vieler Systeme im Körper ist unser Bewegungsverhalten eine vitale Grundlage. Der menschliche Organismus ist auf Bewegung angewiesen. Die Körpermuskulatur zum Beispiel unterliegt dem Gesetz use it or loose it. Muskeln werden bei häufiger Beanspruchung kräftig, aber sie werden durch das Volumenwachstum auch kürzer und beginnen zu spannen. Andere Muskelgruppen die wir selten gebrauchen, weil zu wenig Anforderungen bestehen, erschlaffen mit der Zeit. Ein typisches Beispiel ist hier leider unser Bauchmuskel. Es entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht und Schmerzpunkte treten auf. Langes Sitzen im Alltag beansprucht die Muskulatur zusätzlich. Auch durch Stress wird der Muskelstonus erhöht, was zu weiteren Verspannungen führt. Energieverlust, Konzentrationsverlust und Leistungseinbuße sind die wenig erfreulichen Konsequenzen. Ausgleich und Regeneration für Ihre Muskulatur bedeutet erschlaffte Muskulatur gezielt zu kräftigen und verspannte Muskeln zu dehnen. So finden wir zurück zu einem muskulären Gleichgewicht, welches wir als Kind einmal hatten. Kinder in Bewegung sind energetisch gut drauf, vital, mental präsent und haben beste Laune. Sie sind unser Vorbild bei der Entwicklung des in.motion. Nur bewegtes Sitzen ist gutes Sitzen. Der in.motion Bürostuhl hilft Ihnen bei Ihrem Wunsch nach entspanntem Sitzen und Schmerzfreiheit. Er hält Sie immer in Bewegung. Unmerklich arbeitet er gemeinsam mit Ihrer Rumpf- und Rückenmuskulatur an Ihrem gesunden Rücken. Ein schmerzfreier Rücken trotz sitzender Tätigkeit bleibt nicht länger ein Wunschtraum. Sie trainieren Ihre Muskulatur unmerklich ganz automatisch und konzentrieren sich dabei besser auf Ihre Tätigkeiten am Arbeitsplatz. In einem bewegten, flexiblen Körper herrscht ein wacher und flexibler Geist. Mag. phil. Franz A. Mühlbauer q Video: Übungen am Arbeitsplatz q Video: Muskuläres Gleichgewicht QR-Code scannen oder unter QR-Code scannen oder unter 19

20 Rückenübungen Neben einem Bürostuhl, der bewegtes Sitzen ermöglicht, sind vor allem Übungen hilfreich, die den Rücken stärken, um Einseitigkeiten auszugleichen, die überwiegend Ursache für Probleme am Bewegungsapparat sind. Hier haben wir die besten Übungen für Sie zusammengestellt, demonstriert von dem Sportwissenschaftler und Gesundheitsphilosophen Mag. Phil. Franz A. Mühlbauer: 1. Der gelockerte Hals Schieben Sie das Kinn neugierig nach vorn und ziehen Sie es dann ins Doppelkinn zurück, Ihr Rücken bleibt dabei gerade, Ihre Schultern entspannt. Mit einigen Wiederholungen sorgen Sie an dieser Problemstelle für Lockerung. p 1. Der gelockerte Hals 2. Beweglichkeit startet in den Hüften Verschränken Sie ein Bein und lassen Sie das Knie zur Seite kippen. Ziehen Sie nun mit Hilfe der Arme Ihren gestreckten Oberkörper langsam nach vorn, bis Sie an der Außenseite Ihrer Hüfte eine sanfte Spannung wahrnehmen. Halten Sie diese Dehnungs-Spannung jeweils 5 Ausatemseufzer lang. 3. Öffnung Ihrer Flanken p 2. Beweglichkeit startet in den Hüften Sie benötigen eine nach vorne offene in.motion Sitzfläche für Ihren geraden Rücken. Setzen Sie sich völlig aufrecht hin, über Ihrem Kopf fasst sich die rechte Hand Ihr linkes Handgelenk und zieht Sie in einen großen Bogen nach rechts während Sie synchron dazu tief einatmen. Mit dem Ausatem-Seufzer lösen Sie sich aus der Position und wechseln zur anderen Seite. Eine Übung die für mehr Tiefe in Ihrem Atem sorgt. p 3. Öffnung Ihrer Flanken 20

21 4. Der entspannte Nacken Die Sitzfläche ist beweglich eingestellt. Setzen Sie sich aufrecht hin und ziehen beide Schultern nach unten. Neigen Sie den Kopf langsam zu einer Seite und lassen Sie die wohltuende Dehnung fünf Ausatem-Seufzer lang wirken. Danach wechseln Sie zur anderen Seite. Eine Übung die auch bei Spannungskopfschmerz zu empfehlen ist. p 4. Der entspannte Nacken 5. Balsam für Ihren Rücken Setzen Sie sich wieder ganz vorn auf Ihren Stuhl. Langsam lassen Sie Ihren Oberkörper nach vorne zwischen Ihre weit geöffneten Knie sinken. Das Gewicht Ihres Oberkörpers sorgt für gleichmäßigen Zug vom Nacken beginnend, bis über die Gürtellinie. Jeder tiefe Ausatemzug lässt Ihren Oberkörper einige Millimeter weiter sinken, der Kopf wird nicht getragen sondern baumelt ganz locker aus. Fünf tiefe Ausatemzüge entspannen Ihren Rücken. 6. Ein Rücken für Rund-Umsicht p 5. Balsam für Ihren Rücken Setzen Sie sich ganz vorn auf Ihren Stuhl. Öffnen Sie Füße und Knie ganz weit. Lassen Sie nun beide Knie zu einer Seite hin umfallen, während Ihr Oberköper und Ihr Blick zur Gegenseite drehen. Synchron zu einem tiefen Einatemzug findet die Drehung statt, Sie halten die Endposition einige Augenblicke während der Atemdruck steigt und von innen her für mehr Raum in Brustkorb und Rücken sorgt. Entspannen Sie völlig bei einem Ausatemseufzer und wechseln die Seite. Weitere Übungen finden Sie auf unserer Webseite: p 6. Ein Rücken für Rund-Umsicht 21

22 solution Der Wechsel ist das einzig Beständige. 22

23 solution Elektrisch höhenverstellbares Tischsystem für bewegtes Arbeiten Solution höhenverstellbar, für bewegtes Arbeiten. Die entscheidende Grundregel für einen gesunden Rücken ist die kontinuierliche Veränderung der Körperhaltung. Wir können weder lange stehen, noch lange in einer Position sitzen, selbst während wir schlafen verändern wir permanent unsere Lage. Das solution Tischsystem erfüllt die Anforderungen an einen höhenverstellbaren Tisch ausgezeichnet. Durch sein elektrisches Verstellsystem läßt er sich in sekundenschnelle in die gewünschte Postion fahren. Mit durchdachten Details ist er der ideale Arbeitstisch für dynamisches Arbeiten. Unser Bewegungsapparat und die Organe fordern Veränderung. Deshalb gibt es drei wesentliche Merkmale die für einen optimal ergonomischen Arbeitsplatz gelten: Einen Stuhl für dynamisches Sitzen, auf dem das Becken in Bewegung ist, um auf die inneren Organe wie eine Massage zu wirken und der eine aufrechte Sitzhaltung fördert, um der Atmung und der Verdauung Platz zu gewähren. Einen höhenverstellbaren Tisch, so dass zwischen Sitzen und Stehen gewechselt werden kann. Die Arbeit so zu gestalten, dass reichlich Bewegungsmöglichkeiten gegeben sind. Leicht zu bedienende elektrische Höhenverstellung von 68 bis 120 cm. Formschöne Kabeldurchführungen sorgen für einen aufgeräumten Tisch. Sauber verarbeitete und mit Echtholz- Funier belegte Arbeitsplatte. Echtholz-Furnier in fünf Varianten 23

24 solution Die Höhenverstellung sekundenschnell in die richtige Position Hier in der ergonomisch richtigen Höhe für das Arbeiten im Sitzen. Solution in der optimalen Höhe für das Arbeiten im Stehen. 24

25 solution Maße, Materialien & Farben Größe der Tischplatte: Breite /Tiefe 180/90 cm Höhenverstellung nach DIN EN 527-1: 68 cm bis 120 cm Metallfarbe Gestell: unsere RAL-Farbe Schokoladenbraun oder nach Wunsch jede andere RAL-Farbe Oberfläche Tischplatte: Echtholz-Furnier in fünf Varianten Ahorn / Zebrano / Kirsch / Nussbaum / Wenge q Für mehr Ordnung und weniger Kabelsalat solution Elektrisch höhenverstellbares Tischsystem für bewegtes Arbeiten...Euro 2310,- CPU Halter...Euro 105,- flexibler Kabelkanal unter der Tischplatte. In der optional bestellbaren Halterung findet der PC sicher seinen Platz. Lassen Sie sich von uns telefonisch beraten, welche Ausstattung individuell für Ihren Bedarf die Richtige ist. Gerne erstellen wir Ihnen auch ein persönliches Angebot oder senden Ihnen die Holzmuster zu. Rufen Sie uns an: +49 (0) Alle Preise verstehen sich zzgl. gesetzlicher MwSt. Preisliste gültig ab 15. Mai 2013, alle bisherigen Preislisten verlieren damit ihre Gültigkeit. 25

26 Gesundheit die ansteckt! Nutzen Sie unsere jahrelange Erfahrung auf dem Gebiet der Gesundheits-Prävention und sorgen auch Sie für Gesundheit die ansteckt!

27 gesund arbeiten gmbh Bismarckstrasse D Offenbach am Main Mail: Fon: +49 (0) Fax: +49 (0) Technik-, Produkt-, Preis- und Modelländerungen sowie Irrtümer vorbehalten. Farbabweichungen sind aus drucktechnischen Gründen nicht auszuschließen. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck und Veröffentlichung nur mit schriftlicher Genehmigung imp 27

28 gesund-arbeiten.com gesund arbeiten gmbh Bismarckstrasse D Offenbach am Main Mail: Fon: +49 (0) Fax: +49 (0)