Vorwort Spielformen Passspiel gegen 3 (auf Minitore) gegen 4 plus 4 (auf Minitore) 21

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1 INHALT 5 C Inhalt Vorwort 16 1 Spielformen Passspiel gegen 3 (auf Minitore) gegen 4 plus 4 (auf Minitore) gegen 4 (auf Passtore) gegen 4 plus 4 (Spiel in die Tiefe) gegen 4 (Spiel in die Tiefe mit Spielrichtungsänderung) gegen 4 plus 2 (Spiel über den Außenspieler) gegen 4 plus 2 (auf Passquadrate) gegen 4 plus 4 (auf Ballhalten) gegen 4 plus 2 (Spielverlagerung) gegen 4 (Überzahl in Ballbesitz) gegen 4 (Angriff gegen Verteidigung) gegen 3 plus 3 (Schnittstellen) gegen 3 plus 3 (auf Ballhalten) gegen 3 plus 4 (auf Ballhalten im Schlauch) gegen 3 (auf 3 gegen 2) gegen 6 plus 6 (auf Ballhalten) Dribbling gegen 4 (Dribbling und erster Kontakt) gegen 4 (auf Dribbeltore außen) gegen 4 (auf Dribbeltore im Zentrum) gegen 4 (auf Dribbeltore mittorabschluss) gegen 4 (auf Dribbellinien mittorabschluss) gegen 4 (auf Dribbellinien mit Anschlussaktion) gegen 4 (durch Dribbelfelder) gegen 4 (auf zentrales Dribbelfeld) gegen 4 (auf Dribbeltore mit anschließendem Passspiel) gegen 4 plus 2 (mit Außenspielern) gegen 4 plus 2 (mit Dribbelspielern) gegen 4 (im Kontaktwettkampf) 47

2 6 SPIELNAHES FUSSBALLTRfllNING 1.3 Umschalten und Reagieren gegen 3 plus 4 (auf Minitore) gegen 4 (auf Minitore mit Umschalten nach Torabschluss) gegen 4 plus 1 (mit wechselnden Zielen) gegen 4 pius 2 (auf wechselnde Minitore) gegen 4 plus 2 (mit Umschalten in Richtung Tor) gegen 4 (mit wechselnden Spielzielen) gegen 4 (auf wechselnde Tore) gegen 8 (mit 3 Bällen) gegen 4 (mit drehender Spielrichtung) plus 1 gegen 4 plus I (mit wechselnden Zielen) gegen 2 (mit Umschalten zum 3 gegen 2 und Richtungswechsel) gegen 8 (auf 4 Minitore mit Umschalten auf Angriff) Kleine Spiele Fangspiel (Zweikampf) Fangspiel (Teamwettkampf) Fangspiel (1 gegen 1) Handball-Kopfball (freies Passspiel) Handball-Kopfball (auf Tore) Handball (Torschussspiel) Zahlen-Fußball (1) Zahlen-Fußball (2) Der weiße Hai Bewegliche Tore Namen rufen Memory Taktik Defensivtaktik (hohes Verteidigen) Defensivtaktik (Passwege zustellen) Defensivtaktik (Pressing) (1) Defensivtaktik (Pressing) (2) Defensivtaktik (Pressing) (3) Offensivtaktik (Umschalten auf Angriff im 4 gegen 4 plus 4) 77

3 INHALT 1 C Offensivtaktik (Umschalten auf Angriff im 8 gegen 5 plus 3) Offensivtaktik (diagonale Pässe) Offensivtaktik (Spiel über den Außenspieler) Offensivtaktik (Spieleröffnung) (1) Offensivtaktik (Spieleröffnung) (2) Offensivtaktik (Spieleröffnung) (3) Varianten im Spielstart Spielstart (Tennisball) Spielstart (freies Passspiel) Spielstart (Abrollen) Spielstart (Außenspieler) Spielstart (Passfolge) Spielstart (Dribbelwettkampf) Spielstart (Positionstechnik) Spielstart (Reagieren) Gestaffeltes 3 gegen 3 (Torschuss) Gestaffeltes 3 gegen 3 (Umschalten) Gestaffeltes 3 gegen 3 (Passfolge und Torschuss) Gestaffeltes 4 gegen 4 (Passfolge) (1) Gestaffeltes 4 gegen 4 (Passfolge) (2) Gestaffeltes 5 gegen 5 (Passfolge und Torschuss) Chaos und Aktion Vom 1 gegen 1 zum 2 gegen Vom 1 gegen 1 zum 3 gegen Vom 2 gegen 1 zum 3 gegen Vom 1 gegen 1 zum 4 gegen Chaos 1 gegen Chaos 3 gegen 3 (auf 6 Tore) Chaos 3 gegen 3 (auf 3 Tore) Schnelles 2 gegen gegen 4 (Bälle in der Hand) Kombinierte Spielfelder 107

4 8 SPIELNflHES FUSSBflLLTRPINING 1.8 Turnierformen, Spielfelder und Regelvariationen Turnierform (Champions League) Turnierform (4 gegen 4) Turnierform (4 gegen 4) - Erläuterungen Turnierform (Kontakte) Turnierform (Torejagd) Turnierform (Sieger spielt) Spielfeld (vertikales Spiel im Zentrum) Spielfeld (vertikales Spiel zum Tor) Spielfeld (Spielverlagerungen) Spielfeld (Spiel durch das Zentrum) Spielfeld (Breite und Tiefe) Spielfeld (Zielzonen) Kreative Regelvarianten Übungsformen Passspiel (Passschleifen) Passdreieck (einfaches Passspiel) Passdreieck (Ballmitnahme und erster Kontakt) Passdreieck (Ballmitnahme und Tempodribbling) Passdreieck (doppelter Doppelpass) Passdreieck (Absetzen) Passquadrat (Pingpong gerade) Passquadrat (Pingpong diagonal) Passquadrat (Pingpong Wechsel) Passquadrat (Doppelpass) Passquadrat (Spiel über den Dritten) Passquadrat (Positionssuche) Passquadrat (Spiel durch das Zentrum) Passraute (Doppelpass) Passraute (Doppelpass mit Nachsetzen) Passraute (Hinterlaufen) Passraute (Hinterlaufen und Spiel über den Dritten) Passrechteck (Hinterlaufen und tiefes Spiel) (1) Passrechteck (Hinterlaufen und tiefes Spiel) (2) Passhexagon (Doppelpass und Spiel über den Dritten) Passhexagon (Positionssuche) 145

5 INHALT 9 [ Passstern (Wettkampf) Doppeltes Passquadrat Doppelte Passschleife Passschleifen (Organisation als Wettkampf) Passspiel (Passkreise) Passkreis (einfaches Passspiel) Passkreis (Doppelpass) Passkreis (doppelter Doppelpass) Passkreis (Hinterlaufen) Passkreis (Spannstoß und Kopfball) Passkreis (Spiel über den Dritten) Erweiterter Passkreis (Hinterlaufen und Spiel über den Dritten) Kombination Passkreis und freies Passspiel (Störspieler) Passkreis (Passspiel und Positionssuche) Passkreis (Verhalten 6er) Freies Passspiel Freies Passspiel (Kommandos) Freies Passspiel (Dreiergruppe) Freies Passspiel (Dreiergruppe plus Handball) Freies Passspiel (Farbenspiel) Freies Passspiel (Reihenfolge) (1) Freies Passspiel (Reihenfolge) (2) Freies Passspiel in Zweiergruppen (Hütchentore) (1) Freies Passspiel in Zweiergruppen (Hütchentore) (2) Freies Passspiel in der Dreiergruppe (Hütchentore) Freies Passspiel in der Dreiergruppe (Dreiecke umspielen) Freies Passspiel in der Vierergruppe (Dreiecke bespielen) Freies Passspiel (Fänger) Dribbling Individuelles Dribbling Schattendribbling Lineares Dribbling Lineares Dribbling (Finten) 175

6 10 SPIELNQHES FUSSBOLLTRfllNING Individuelles Dribbling (Felderwechsel) Individuelles Dribbling (Hütchentore durchdribbeln) Individuelles Dribbling (Achten dribbeln) Dribbling (Wettkampf) Dribbling (Felder) Kombination individuelles und lineares Dribbling Torschuss Einfacher Torschuss Torschuss (Ballmitnahme) Torschuss mit Passspiel (1) Torschuss mit Passspiel (2) Torschuss mit Passspiel (3) Torschuss mit Passspiel (4) Torschuss mit Passspiel (5) Torschuss mit Passspiel (6) Torschuss mit Passspiel (7) Torschusswettkampf (Dribbling) Torschusswettkampf (Eindrehen) Torschusswettkampf (Passspiel) (1) Torschusswettkampf (Passspiel) (2) Torschussfolge mit zwei Abschlüssen Torschussfolge mit zwei Abschlüssen (plus 2 gegen 2 und 3 gegen 3) Torschussfolge mit drei Abschlüssen (1) Torschussfolge mit drei Abschlüssen (2) Torschussfolge mit drei Abschlüssen (3) Torschussfolge mit fünf Abschlüssen Torschuss (Zweikämpfe) Finten und Jonglage Einfache Finten (1) Einfache Finten (2) Einfache Finten (3) Fintenwettkampf (Team) Fintenwettkampf (individuell) Finten (1 gegen 1) 207

7 INHALT Finten (Torschuss) Jonglage(l) Jonglage (2) Jonglage (3) gegen Einfaches 1 gegen gegen 1 (Umschalten) gegen 1 (Entscheidung) gegen I (Reagieren) (I) gegen 1 (Reagieren) (2) gegen 1 (Reagieren) (3) gegen 1 (Reagieren) (4) gegen 1 (Reagieren) (5) gegen 1 (Reagieren) (6) l gegen I (Reagieren) (/) Frontales I gegen I Diagonales 1 gegen 1 (1) Diagonales 1 gegen 1 (2) Diagonales 1 gegen 1 (3) gegen 1 (Flügel) gegen 1 (zwei Tore) (1) gegen I (zwei Tore) (2) gegen 1 (Arena) (1) gegen 1 (Arena) (2) gegen 1 (Arena) (3) gegen 1 (Arena) (4) gegen 1 (Arena) (5) Aktives Verteidigen Jagen und Erobern (1) Jagen und Erobern (2) Jagen und Erobern (Zweierteam) Jagen und Erobern (Abschluss) Jagen und Erobern (plus 1 gegen I) Jagen und Erobern (Dreierteam) 239

8 12 SPIELNRHES russbrlltrpininc 3 Konditionstraining : Fußballspezifisches Schnelligkeitstraining Schnelligkeit (Wiederholungsmethode) Schnelligkeit (Pendelstaffel) Schnelligkeit (Reagieren und Richtungswechsel) Schnelles 1 gegen I (Anschlussaktion) (I) Schnelles 1 gegen 1 (Anschlussaktion) (2) Schnelles 1 gegen 1 (Dribbling mit Anschlussaktion) Schnelles 1 gegen 1 (Torschuss) (1) Schnelles 1 gegen 1 (Torschuss) (2) Schnelles 1 gegen 1 (Kreisläufe) Schnelles 1 gegen 1 (Torschuss und Fangen) Schnelles 1 gegen 1 (Zweikampf und Torschuss) (1) Schnelles 1 gegen 1 (Zweikampf und Torschuss) (2) Schnelligkeit (Fangspiel) Schnelligkeit (Sprintspiel) (1) Schnelligkeit (Sprintspiel) (2) Schnelles Reagieren und Orientieren Schnelles 3 gegen Fußballspezifisches Athletiktraining (Kraft, Dehnung, Stabilisation und Koordination) Dehnung (Balance Päd ) Kräftigung (Balance Päd ) Kräftigung (Körperhaltung) (1) Kräftigung (Körperhaltung) (2) Kräftigung (Körperhaltung) (3) Kräftigung (Körperhaltung) (4) Kräftigung (Körperhaltung) (5) Kräftigung (Körperhaltung) (6) Kräftigung (Körperhaltung) (7) Kräftigung (Körperhaltung) (8) Kräftigung (Thera-Band ) (1) Kräftigung (Thera-Band ) (2) Kräftigung (Pezziball) (1) Kräftigung (Pezziball) (2) Kräftigung (Pezziball) (3) Regeneration und Massage (Black Roll ) (1) Regeneration und Massage (Black Roll ) (2) 285

9 INHALT 13 C 3.3 Fußballspezifisches Ausdauertraining Ausdauerparcours (Dauermethode) Ausdauerparcours (Passspiel) Ausdauerparcours (Torschuss) (1) Ausdauerparcours (Torschuss) (?) gegen 2 (Intervallläufe) Ausdauerspielform (3 gegen 2 plus 1) Ausdauerspielform (4 gegen 4) Ausdauerspielform (4 gegen 4 plus 4 auf 2) Hallentraining Hallentraining Linienläufe Bewegungsaufgaben (Ringe) Bewegungsaufgaben (Langbänke) Bewegungsaufgaben (Springseile) Kettenticken Brückenticken Zwillingsfußball Fußball-Baseball Torschussspiel (Wandtreffer) Torschussspiel (Hütchentreffer) Torschussspiel (saubere Hälfte) Torschussspiel (3 plus 3 gegen 3 plus 3) Team-Völkerball Individuelles Dribbling Dribbling (Bewegungswettkampf) Dribbling (Koordinationswettkampf) Passspiel in Gruppen Passschleife (Langbänke) Passspiel (Langbänke) Torschuss (1) Torschuss (2) Torschuss (3) Torschuss (4) Torschuss (Rundlauf) Variables 1 gegen 1 320

10 14 SPMHES fussbrlltrpining Diagonales 1 gegen 1 oder 3 gegen gegen 2 plus 4 gegen Vom 1 gegen 0 zum 4 gegen gegen 3 plus Doppeltes 3 gegen Spielform (Spiel über die Bande) (1) Spielform (Spiel über die Bande) (2) Spielform (Raute) Spielform (tiefe Anspieler) Torhütertraining Torhütertraining Warm-up (1) Warm-up (2) Warm-up (3) Beinarbeit (Anschlussaktion) Beinarbeit (flache Bälle) (I) Beinarbeit (flache Bälle) (2) Beinarbeit (flache Bälle) (3) Reagieren (1) Reagieren (2), Fangen hoher Bälle (1) Fangen hoher Bälle (2) Abwurf und Abstoß Teambuilding Teamwork 345 Kettenwettkampf - Balltransport - Gruppenlauf - Einbeinlauf 345 Werfen und Fangen 1 - Werfen und Fangen 2 - Sortieren - Seilspringen 346 Seillaufen - Fliegen - Felderlaufen - Standbeine 347 Dribbelkette - 2 gegen 2 Chal'enge - Vertrauenspendel - 1-gegen-l-Gleichgewicht 348 Schere-Stein-Papier - Raupe - Fliegender Teppich - Massenaufstand gegen 1 mit Aufgabe-1 gegen 1 mit Aufgabe - Figuren 350

11 INHALT IS C 7 Hintergründwissen.< Fußballspezifische Trainingsprinzipien Fußballspezifische Trainingssteuerung Coaching zur Trainings- und Spielsteuerung Individualtaktisches Defensivcoaching Individualtaktisches Offensivcoaching Cruppentaktisches Defensivcoaching Cruppentaktisches Offensivcoaching Anhang Legende Definitionen, Begriffserklärungen und Lesehilfen Literaturverzeichnis Bildnachweis 362