Warum Du mit der richtigen Saisonvorbereitung erfolgreicher spielen wirst!

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2 Warum Du mit der richtigen Saisonvorbereitung erfolgreicher spielen wirst! Die Saisonvorbereitung steht kurz bevor und jeder Trainer plant seine Vorbereitung. Doch wie mache ich meine Mannschaft stärker, Top fit und erfolgreicher? Wer Infos zu Fußballtraining Übungen sucht, der wird im Internet damit regelrecht überschüttet. Doch welche Übungen sind effektiv und passen die Trainingsübungen überhaupt zu meinem Trainings- und Spielkonzept? Wie lange sollte die Trainings-Übung dauern? Wie viele Freundschaftsspiele sollte ich in der Vorbereitung planen? Genau diese Fragen habe ich immer wieder bekommen und viele Leser haben mich gebeten, für sie einen Saisonvorbereitungsplan zu erstellen, der exakt Schritt für Schritt aufgebaut und abgestimmt ist. Um im Fußball erfolgreich zu sein, brauchst Du erst einmal die Grundbasis im Fußball. Und das ist die Fitness! Dazu werde ich Dir wirklich effektive Übungen aufzeigen. Um richtig erfolgreich zu sein, benötigst Du aber vor allem die richtigen Strategien. Wie Du Deine Abwehr stabilisierst, Deine Mittelfeldspieler defensiv wie offensiv richtig einstellst und mit der Angriffs- Strategie Deine Gegner ausspielst und damit mehr Tore erzielst. Ich habe für Dich einen 6 Wochen Saisonvorbereitungsplan erstellt, den Du nur noch 1:1 umsetzen musst. Ich habe für jeden einzelnen Trainingstag einen exakt abgestimmten Trainingsplan erstellt, den Du einzeln herunterladen kannst und so mit zum Training als Trainingsanleitung mitnehmen kannst. Unten in der Grafik siehst Du einen groben Überblick, was am welchen Tag trainiert wird. 2

3 6 Wochen Vorbereitungsplan Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag zirkel 1 4 gegen 4 Schnelles Umschalten 2 Ball halten zirkel gegen unterklassiges Team (alle Spieler Halbzeit / Halbzeit) 6 gegen 6 6 gegen 6 3 Abwehrverhalten (mit viele 4 Handlungs- Dribbling Mittelfeld- Pressing en (mit viele Baseball 4 gegen 4 plus 4 Anspieler 8 gegen 8 Mittelfeld- Pressing (weniger Auswechslungen) 5 Angriffs- Spiel über Außen (viele Angriffs- Torabschlüsse Eckballvarianten (wenig Auswechslungen) 6 5 gegen 5 Flankenspiel Offensiv Spiel (Stammformation) Eckballvarianten

4 Woche 1 und 2 Schwerpunkt: / / In den ersten beiden Wochen liegt der Schwerpunkt weniger auf Fußball, sondern Auf, und Koordinatination. Deine Spieler werden an ihre Grenzen gehen müssen, aber in der Vorbereitung wird nun einmal die Grundbasis für die Saison gelegt. Deine Spieler werden davon im laufe der Saison von profitieren. Wichtig wird auch die Pflege der Spieler sein, damit sich Deine Spieler schneller regenerieren können. Dazu gehört, dass nach jedem Training 10 Minuten ganz locker ausgelaufen wird. Das hilft, die Regeneration zu beschleunigen und natürlich gut essen und viel trinken. Woche 3 Schwerpunkt: Abwehrverhalten / / In der dritten Woche der Vorbereitung liegt der Schwerpunkt, das Abwehrverhalten Deiner Spieler zu trainieren. Wenn Deine Mannschaft hinten die Stabilität hat, wirst Du auch viel weniger Gegentore bekommen, weil sie sich in gewissen Situationen dann richtig verhält. Woche 4 Schwerpunkt: Abwehrverhalten und Mittelfeldpressing In der vierten Woche wird das Gruppentaktische Verhalten zwischen Abwehr und Mittelfeld verfeinert, damit die Abstimmung für gewisse Spielsituationen stimmen. So weiß jeder Spieler, wie wo was er zu machen hat. Damit erreichst Du ebenfalls in der Defensive mehr Stabilität und wirst damit viel weniger Gegentore bekommen. Und mit einem Ballgewinn, studierst Du noch ein schnelles Umschaltspiel ein, damit Du erfolgreicher spielst. Woche 5 Schwerpunkt: Angriffstaktiken In der fünften Woche liegt der Schwerpunkt auf die Angriffstaktiken. Mit welcher Angriffs-Strategie Du Deine Gegner ausspielen wirst und diese dann richtig einstudierst. Mit diesen Angriffs-Strategien und Torschuss-Training wirst Du definitiv mehr Tore erzielen 4

5 Woche 6 Schwerpunkt: Taktik und In der sechsten Woche werden noch einmal die Taktiken die erlernt wurden noch einmal wiederholt. Dazu kommt, da es jetzt näher zum Wettkampf kommt, dass Deine Spieler spritziger werden und daher liegt auch der Schwerpunkt in der sechsten Woche auf. Auch Standardsituationen werden noch einmal intensiviert. 5