13. Lady Bike Academy

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1 13. Lady Bike Academy Sept. Die 13. LADY BIKE ACADEMY gastiert zum dritten Male in Arosa, Mitten im Bündner Bikekanton. Die LBA profitiert von einer perfekten Bikeinfrastruktur, einem ausgezeichneten Netz an wunderbaren Touren, verschiedenen Seilbahnen und einem perfekten Bikehotel. Anfänglich stand bei uns zu oberst das engagierte Ziel, Frauen das Mountainbiken von Frau zu Frau näher zu bringen. Da unterdessen viele Ladies engagiert auf Bike unterwegs sind haben wir unsere Targets erweitert. Eines der Hauptthemen ist nach wie vor die Fahrtechnik für Anfängerinnen bis hin zur Enduristion! Dann betrachten wir aktuelle bikespezifische Themen aus weiblicher Sicht, Tests von frauengerechten Bikes, das Beziehungsnetz von Bikefrauen zu stärken, ein extrem spassiges Lady-Weekend zu erleben und ohne männlichen Stress dazu zwei super Touren zu er-fahren,. Mit viel Engagement haben wir auch dieses Jahr wieder ein interessantes, lehrreiches und aufgestelltes Programm zusammengestellt. Wir garantieren ein dreitägiges nachhaltiges Bike-Erlebnis mit viel Spass und Freude. Die Lady Bike Academy eignet sich von der absoluten Bikeanfängerin bis hin zur erfahrenen Tourenbikerin oder auch für angehende Freeriderinnen oder Endurofahrerin. Organisiert und durchgeführt wird die Lady Bike Academy ausschliesslich mit den weiblichen Guides des Bikeferien-/ Bikekursanbieters : Brugg.

2 Für alle technischen Belange und Support, Testbikes, Bikeservices und Ausstellung engagiert sich der grösste Schweizer Importeur für Fahrradzubehör und Bikes : Sursee. Vertreten mit folgenden Produkten : BIXS, WHEELER,CAMELBAG, ixs Bekleidung, Go Pro, RUDY PROJEKT uvm. Lady Bike Academy Unsere motivierten und engagierten Ladyguides von tourkultur, zeigen Dir im Fahrtechnikseminar am Freitagnachmittag viele Tricks und Tipps und guiden je zwei wunderbare Biketouren in der Bikeregion um Arosa. Am Samstag eine Kurz- und am Sonntag eine Tagestour, immer in 7-8 versch. Könnerinnenstufen / Levels und Gruppen. Wichtig! Alle Teilnehmerinnen erhalten ein Bergbahnabo, so dass wir unseren Tourenhorizont massiv erweitern können. Dank den Bahnen profitieren alle von mehr Abfahrtshöhenmetern, welche sinnvoll mit abwärts Fahrtechnikübungen genutzt werden können! Also für einmal ist die Kondition zum Aufwärtsfahren KEIN Thema! Lady Testbikes Wir können an diesem Weekend wieder diverse Testbikes zur Verfügung stellen. Diese können für 1 Tag gefahren werden. Damit wir die Testflotte perfekt zusammenstellen können, benötigen wir bei der Anmeldung unbedingt Deine Mitteilung, ob Du testen möchtest. Wenn ja unbedingt Körpergrösse angeben!

3 Achtung: Die Testbikes stehen NICHT als Mietbikes zur Verfügung! dh. Nimm Dein eigenes Bike mit, wer ein Bike mieten möchte, bitte dies bei einer Mietstation in Arosa oder im Hotel direkt anfragen und mieten! Workshops (hier eine Auswahl anbieten werden wir 4 Workshops - welche wir dann effektiv im Programm haben geben wir ca. 2 Momate vorher bekannt) - Frauen schrauben selber! Der Erfolgsschlager Nr.1! Ein Reparaturseminar, damit frau einfache Reparaturen selbst ausführen kann. Basic Kurs und Kurs für fortgeschrittene Schrauberinnen je nach Wunsch welche technischen Kenntnisse sie erlangen möchten. - Bikespezische Ladythemen Ein kompetente Fachfrau steht für Ladyfragen zur Verfügung Die perfekte Sitzposition, welchen LadySattel brauche ich, Unterwäsche ja/nein??? usw. - GPS EinsteigerInnenkurs - Sporternährung Dichtung und Wahrheit, was macht Sinn - Bikepflege Was und wo ist wichtig, welche Mittel brauchtes? Viele Tricks & Tipps. - Bike und YOGA Entspannung pur

4 LBA Programm 2017 Das detailierte und definitive Programm wird ca. 10 Tage vor dem Event per Mail verschickt. Freitag 8. Individuelle Anreise Begrüssung Fahrtechnik Schulung in verschiedenen Stärkegruppen (Park und Bergbahn) LBA Begrüssungsapéro Abendessen Samstag 9. Am Morgen schöne Kurztouren gespickt mit Fahrtechnik Einheiten von ca Std. dh. jede Teilnehmerin kann auswählen welche Tour sie wählen möchte. Unsere 7-8 weiblichen Tourenguides werden ihre Bestes geben! Nachmittag : Workshops oder Shopping, SPA und Wellness, chillen etc. Sonntag versch. Tagestouren ca. 3 5 Std. Schluss der LBA ca Uhr Das Motto für die Bike Lady Days lautet : Ladybikepower total! alle Touren sind ladylike und von Ladys geguidet! Unser Hotel : **** Waldhotel National Unsere perfekte LBA Location ist das 4Sterne Haus: Waldhotel National Arosa. Das ****Sterne Hotel präsentiert sich extrem bikefreundlich, sympathisch, edel und ist von den modernen Räumlichkeiten her sehr grosszügig. Der Service entspricht der Anzahl Sterne. In der Küche steht der Sterne Koch, Gerd Reber, und garantiert für feine und ausgewogene Bikemenues. Relaxen nach dem Biken wird dieses Jahr an der LBA gross geschrieben! Das Hotel verfügt über 2 Spas, eines davon mit Hallenbad. Wer sich eine Bikemassage gönnen möchte, kann dies gegen Aufpreis in den Sparäumen geniessen. Wir freuen uns auf die Tage im Waldhotel National! More Infos zum Hotel:

5 Voraussetzungen/ Levels Teilnahme LBA Eigentlich keine! Anfängerinnen Gruppen 1-2 Das LBA Weekend eignet sich perfekt für echte Bikeanfängerinnen mit schwacher Kondition und wenig Fahrtechnik (Level*) und ist darum DER Einstieg ins Biken = Level 1 Bikerinnen mit schon etwas Erfahrung sind ideal in unserer Gruppe 2 aufgehoben i Level 3 & 4 Ladys mit bereits mehr Bikeerfahrung, die sich technisch und sicherheitsmässig verbessern möchten, jedoch etwas ängstlich abwärts fahren sind in level 3 richtig. Für engagierte Tourenfahrerinnen bieten wir in level 4 die Möglichkeit neue Technikelemante, vor allem abwärts zu erlernen.die beiden Gruppen fahren auch schon technisch anspruchsvolle Spitzentouren Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene: Wir geben uns grösste Mühe jeder Frau entsprechend die individuell richtigen Fahrtechniktipps zu geben und haben auch unsere Touren so ausgewählt, dass jede Lady nicht überfordert (aber gefordert) ist. Freeride- / Endurgruppe! Nach dem Erfolg in den letzten beiden Jahren bieten wir NEU 2 Gruppen an. Für fortgeschrittene Bikerinnen mit guter Fahrtechnik und viel Mut die den Einstieg ins Freeride-Biken wagen, bietet die Freeride 1 den perfekten Einstieg. Voraussetzung (Level 4 als Tourenfahrerin) Die top Freeridegruppe bietet den Teilnehmerinnen technische Leckerbissen an! Hier geht es vor allem um die Verfeinerung des eigenen Fahrtstiles auf hohem niveau. Wir behalten uns hier aus Sicherheitsgründen vor, Ladies, welche dem Leisungsniveau nicht entsprechen darauf hinzuweisen und in level 4 die Basics zu verbessern! Achtung KEIN Downhill Kurs! Wichtig sind ein Bike mit mind. 15cm Federweg, dazu obligatorisch Knie- / Ellbogen Protektoren. Kosten : ab CHF er Zimmer 2 er Zimmer 3 er Zimmer In diesem super Preis sind folgende Leisungen enthalten: Top 4Stern Hotel Waldhotel National Halbpension Lady Testbikes Technik Betreuung Workshops Spa, Wellness Bergbahnabo Einkaufrabatt no limit Kompetente Lady Bike Guides Fahrtechnik Seminar 1 Kurz Tour am Samstag 1 Tagestour am Sonntag LBA Erinnerungs Geschenk CHF CHF CHF

6 Lady Academy light Für Ladys, welche eine eigene Unterkunft haben, ist eine Teilnahme auch ohne Hotelübernachtungen möglich! Kosten CHF 299.inkl. Alle Leistungen, jedoch excl. Hotel. Wer an einem Nachtessen teilnehmen möchte, gegen Aufpreis kein Problem. Anmeldung per Mail bis 20. August Teilnehmerinnenzahl beschränkt auf max. 50 Ladys! Angabe von Könnerstufe, evtl. Zimmerpartnerin, Vegetarierin, Handy Nr., Körpergrösse für Testbikes! mit Zahlung des Betrages auf unser Schweizer Postcheck Konto Postkonto *tourkultur* 5200 Brugg PC Konto oder IBAN CH Hin - / Retourfahrt Privat individuell, nicht im Preis inbegriffen Telefonische Auskünfte : tourkultur E Mail Adresse : bike@tourkultur.ch Links