Forerunner 35. Uputstvo za upotrebu. Štampano u Srbiji. Septembar 2016

Transkript

1 Forerunner 35 Uputstvo za upotrebu Septembar 2016 Štampano u Srbiji

2 Sva prava zadržana. U skladu sa zakonima o zaštiti autorskih prava, ovo uputstvo se ne sme kopirati, u celosti niti delimično, bez prethodnog pismenog odobrenja kompanije Garmin. Garmin zadržava pravo izmene ili poboljšanja svojih proizvoda te izmene sadržaja ovog priručnika, bez obaveze da obavesti bilo koju osobu ili organizaciju o tim izmenama ili poboljšanjima. Posetite ćete pronaći poslednje nadogradnje i dodatne podatke o korišćenju ovog proizvoda.. Garmin, logotip Garmin, ANT+, Auto Lap, Auto Pause, Edge, Forerunner i VIRB su trgovački znakovi kompanije Garmin Ltd. ili njezinih podružnica, registrovani u SAD-u i drugim državama. Garmin Connect, Garmin Express, Garmin Move IQ i Virtual Pacer su trgovački znakovi kompanije Garmin Ltd. ili njenih podružnica. Ovi trgovački znakovi se ne smeju koristiti bez izričite dozvole komapnije Garmin. American Heart Association je registrovani trgovački znak kompanije American Heart Association, Inc. Android je trgovački znak kompanije Google Inc. Apple i Mac su trgovački znakovi kompanije Apple Inc., registrovani u SAD-u i drugim državama. Reč i logotipi Bluetooth su u vlasništvu kompanije Bluetooth SIG, Inc. Naprednu analitiku pulsa omogućuje Firstbeat. Windows i Windows NT su registrovani trgovački znakovi kompanije Microsoft Corporation u Sjedinjenim Američkim Državama i drugim državama i svaka upotreba tih znakova od strane kompanije Garmin u skladu je sa dodeljenom licencom. Ovaj proizvod može sadržavati biblioteku (Kiss FFT) koju licencira Mark Borgerding pod uslovima BSD licence s 3 stavke ( -3-Clause). Ovaj proizvod ima certifikat ANT+. Popis kompatibilnih proizvoda i aplikacija potražite na adresi Broj modela: A02990

3 Sadržaj Uvod... 1 Tasteri... 1 Korišćenje pozadinskog osvetljenja... 1 Punjenje uređaja... 1 Vežbanje... 1 Trčanje... 1 Podešavanje načina rada za trčanje... 1 Trening u zatvorenom... 2 Korišćenje intervala trčanja i hodanja... 2 Virtual Pacer... 2 Intervalno vežbanje... 2 Stvaranje intervalnog vežbanja... 2 Početak intervalnog vežbanja... 2 Zaustavljanje intervalnog vežbanja... 2 Upozorenja... 2 Podešavanje ponavljajućeg upozorenja... 2 Podešavanje upozorenja za puls... 2 Korišćenje funkcije Auto Pause... 3 Označavanje deonica po udaljenosti... 3 Uključivanje tastera Deonica... 3 Praćenje aktivnosti i funkcije... 3 Ikone... 3 Automatski cilj... 3 Traka podsetnika na kretanje... 3 Minuti intenzivnog vežbanja... 4 Praćenje spavanja... 4 Funkcije merenja pulsa... 4 Nošenje uređaja i puls... 4 Pregledanje podataka o pulsu... 4 Odašiljanje podataka o pulsu na Garmin uređaje... 4 O zonama pulsa... 4 Ciljevi vežbanja... 4 Podešavanje maksimalnog pulsa... 5 Prepuštanje uređaju da odredi zone pulsa... 5 Pametne funkcije... 5 Bluetooth funkcije povezivosti... 5 Uključivanje upozorenja za povezivanje s pametnim telefonom... 5 Pronalaženje izgubljenog pametnog telefona... 5 Isključivanje Bluetooth tehnologije... 5 Uparivanje pametnog telefona... 5 Sinhronizovanje podataka s aplikacijom Garmin Connect Mobile... 5 Nadogradnja softvera pomoću aplikacije Garmin Connect Mobile... 5 Telefonska obaveštenja... 5 Garmin Connect... 6 Korišćenje usluge Garmin Connect... 6 Reprodukcija zvučnih odzivnika za vreme aktivnosti... 6 Istorija (Povijest)... 6 Pregledanje istorije... 6 Brisanje trčanja iz istorije... 6 Osobni rekordi... 6 Pregledanje ličnih rekorda... 6 Brisanje ličnog rekorda... 6 Vraćanje ličnog rekorda... 6 Garmin Move IQ događaji... 7 Upravljanje podacima... 7 Brisanje datoteka... 7 Isključivanje USB kabla... 7 Prilagođavanje vašeg uređaja... 7 Podešavanje korisničkog profila... 7 Promena izgleda sata... 7 Profili aktivnosti... 7 Promena profila aktivnosti... 7 Prikaz tempa ili brzine... 7 Prilagođavanje polja sa podacima... 7 Garmin Connect postavke... 7 Postavke praćenja aktivnosti... 7 Postavke sistema... 7 Postavke vremena... 7 Vremenske zone... 8 Korišćenje načina rada Bez ometanja... 8 Podešavanje alarma... 8 Brisanje alarma... 8 Podešavanje zvukova uređaja... 8 Prilagođavanje pozadinskog osvetljenja aktivnostima... 8 ANT+ senzori... 8 Uparivanje ANT+ senzora... 8 Nožni senzor... 8 Trčanje uz upotrebu pedometra... 8 Kalibrisanje nožnog senzora... 8 Informacije o uređaju... 8 Specifikacije... 8 Rešavanje problema... 8 Podrška i nadogradnja... 8 Dodatne informacije... 8 Resetovanje uređaja... 9 Vraćanje na fabričke vrednosti... 9 Prikaz informacija o uređaju... 9 Ažuriranje softvera... 9 Maksimalno produženje veka trajanja baterije... 9 Traženje satelitskih signala... 9 Poboljšavanje prijema GPS satelita... 9 Kada se broj mojih koraka ponovo postavlja?... 9 Izgleda kako merač koraka nije precizan... 9 Prikaz minuta intenzivnog vežbanja treperi... 9 Saveti za čudne podatke o pulsu... 9 Mogu li profil za aerobno vežbanje koristiti na otvorenom?... 9 Dodatak Polja sa podacima Postupanje s uređajem Čišćenje uređaja Proračuni zona pulsa Software License Agreement... 0 BSD licenca s 3 stavke Objašnjenja simbola Indeks Sadržaj i

4

5 Uvod UPOZORENJE U kutiji proizvoda potražite list Važni podaci o sigurnosti i proizvodu koji sadrži upozorenja i druge važne informacije o proizvodu. Uvek se posavetujte sa lekarom pre nego što započnete sa programom vežbanja ili ga promenite. Tasteri 2 Priključite USB kabl u USB priključak računara. 3 Napunite uređaj do kraja. 4 Pritisnite kako biste uklonili punjač. Vežbanje Držite kako biste uključili ili isključili uređaj. Izaberite kako biste uključili ili isključili pozadinsko osvetljenje. Izaberite za izbor profila aktivnosti. Izaberite za pokretanje ili zaustavljanje merača vremena. Izaberite za odabir označene stavke menija. Izaberite za pregled dodatnih informacija. Izaberite za kretanje kroz ekrane, stranice, opcije i postavke. Držite za otvaranje muzičkih kontrola za pametni telefon. Trčanje Prva fitness aktivnost koju ćete zabeležiti na uređaju može biti trčanje, vožnja ili bilo koja aktivnost na otvorenom. Uređaj se isporučuje delimično napunjen. Možda ćete pre početka aktivnosti trebati da napuniti uređaj (Punjenje uređaja, stranica 1). 1 Odaberite i odaberite profil aktivnosti za boravak na otvorenom. 2 Izađite na otvorenu površinu i pričekajte da uređaj pronađe satelite. 3 Odaberite kako biste pokrenuli merač vremena. 4 Krenite na trčanje. Prikazuje se merač. Za pregledanje više stranica odaberite. Izaberite za povratak na prethodni ekran. Izaberite za označavanje nove deonice kada je omogućen taster Deonica. Na ekranu sa prikazom vremena izaberite kako biste videli meni.. Korišćenje pozadinskog osvetljenja Za uključivanje pozadinskog osvetljenja u bilo kom trenutku odaberite. NAPOMENA: Upozorenja i poruke automatski uključuju pozadinsko osvetljenje. Podesite rad pozadinskog osvetljenja tokom aktivnosti (Prilagođavanje pozadinskog osvetljenja aktivnostima, stranica 8). Punjenje uređaja UPOZORENJE Uređaj koristi litijum-jonsku bateriju. U kutiji proizvoda potražite list Važni podaci o sigurnosti i proizvodu koji sadrži upozorenja i druge važne informacije o proizvodu. OBAVEŠTENJE Kako biste sprečili koroziju, pre punjenja ili priključivanja na računar temeljno očistite i osušite kontakte i okolno područje. Proučite uputstvo za čišćenje u dodatku. 1 Poravnajte kontakte punjača sa kontaktima na pozadini uređaja i spojnicu za punjenje povežite sa uređajem. 5 Kad završite trčanje, odaberite za zaustavljanje merača vremena. 6 Odaberite opciju: Odaberite Nastavi kako biste ponovo pokrenuli merač vremena. Odaberite Spremi kako biste sačuvali trčanje i ponovo postavili merač vremena. Možete pregledati izveštaj trčanja. Odaberite Odbaci > Da kako biste izbrisali trčanje. Podešavanje načina rada za trčanje 1 Odaberite i odaberite profil za trčanje. 2 Odaberite Opcije > Način rada za trčanje. 3 Odaberite opciju: Odaberite Slobodni stil za trčanje na otvorenom ili u zatvorenom vlastitim tempom (Trening u zatvorenom, stranica 2) bez upozorenja načina trčanja. NAPOMENA: Ovo je zadani način rada za trčanje. Odaberite Trčanje/hodanje kako biste za trčanje postavili intervale trčanja i hodanja (Korišćenje intervala trčanja i hodanja, stranica 2). Odaberite Virtual Pacer kako biste poboljšali svoj tempo (Trčanje uz funkciju Virtual Pacer, stranica 2). Odaberite Intervali za stvaranje intervalnog vežbanja temeljenog na udaljenosti ili vremenu (Intervalno vežbanje, stranica 2). Uvod 1

6 4 Krenite na trčanje. Trening u zatvorenom GPS možete isključiti ako trenirate u zatvorenom ili želite produžiti vek trajanja baterije. Kada je GPS isključen, brzina i udaljenost izračunavaju se pomoću merača brzine u uređaju. Merač brzine se sam kalibriše. Tačnost podataka o brzini i udaljenosti poboljšava se nakon nekoliko trčanja na otvorenom uz korišćenje GPS-a. 1 Odaberite. 2 Odaberite opciju: Odaberite Trčanje u zatvorenom ili Kardio. Odaberite Hodanje > Opcije > Koristi u interijerima. Korišćenje intervala trčanja i hodanja NAPOMENA: Pre početka trčanja morate postaviti intervale trčanja/hodanja. Nakon pokretanja merača vremena postavke se više ne mogu menjati. 1 Odaberite i odaberite profil za trčanje. NAPOMENA: Upozorenja za odmor hodanjem dostupna su samo ako koristite profile za trčanje. 2 Odaberite Opcije > Način rada za trčanje > Trčanje/ hodanje. 3 Postavite vreme trčanja za svaki interval. 4 Postavite vreme hodanja za svaki interval. 5 Krenite na trčanje. Nakon svakog dovršenog intervala prikazuje se poruka. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni omogućeni (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Nakon što uključite intervale trčanja/hodanja koristiće se svaki put kada trčite dok ih ne isključite ili omogućite drugi način rada za trčanje. Virtual Pacer Virtual Pacer je alat za treniranje dizajniran da vam pomogne da poboljšate svoje rezultate tako što vas podstiče da trčite tempom koji ste postavili. Trčanje uz funkciju Virtual Pacer NAPOMENA: Funkciju Virtual Pacer morate postaviti pre početka trčanja. Nakon pokretanja merača vremena postavke se više ne mogu menjati. 1 Odaberite i odaberite profil za trčanje. 2 Odaberite Opcije > Način rada za trčanje > Virtual Pacer. 3 Unesite svoj tempo. 4 Krenite na trčanje. Ako je tempo kojim trčite sporiji ili brži od ciljnog tempa, prikazuje se poruka. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni omogućeni (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Nakon što je uključite, funkcija Virtual Pacer koristiće se svaki put kada trčite, osim ako je ne isključite ili omogućite drugi način rada za trčanje. Intervalno vežbanje Intervalno vežbanje možete stvoriti na temelju udaljenosti ili vremena. Uređaj sprema korisničko intervalno vežbanje dok ne kreirate drugo intervalno vežbanje. Otvorene intervale upotrebite za vežbanje na stazi ili kada znate koliku ćete udaljenost pretrčati. Stvaranje intervalnog vežbanja Intervalna vežbanja su dostupna za profile aktivnosti za trčanje, biciklizam ili aerobno vežbanje. 2 Odaberite Opcije. NAPOMENA: Ako koristite profil za trčanje, intervalno vežbanje je način rada za trčanje. 3 Odaberite Intervali > Uredi > Interval. 4 Odaberite Udaljenost, Vreme ili Otvoreno. SAVET: Otvoreni interval možete stvoriti tako da vrstu postavite na Otvoreno. Kada odaberete ikonu, uređaj beleži interval i prelazi na sledeći interval. 5 Po potrebi unesite udaljenost ili vremensko trajanje intervala. 6 Odaberite Odmor. 7 Odaberite Udaljenost, Vreme ili Otvoreno. 8 Po potrebi unesite udaljenost ili vremensko trajanje intervala odmaranja. 9 Odaberite jednu ili više opcija: Za postavljanje broja ponavljanja odaberite Ponavljanje. Za dodavanje otvorenog intervala zagrejavanja pre početka vežbanja odaberite Zagrijavanje > Uključi. Za dodavanje otvorenog intervala hlađenja odaberite Hlađenje > Uključi. Nakon svakog dovršenog intervala prikazuje se poruka. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni omogućeni (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Početak intervalnog vežbanja 2 Odaberite Opcije. NAPOMENA: Ako koristite profil za trčanje, intervalno vežbanje je način rada za trčanje. 3 Odaberite Intervali > Započni vežbanje. 4 Odaberite. 5 Ako ste postavili zagrejavanje pre početka intervalnog vežbanja, za početak prvog intervala odaberite. 6 Pratite uputstva na ekranu. Zaustavljanje intervalnog vežbanja Kako biste završili interval, u bilo kom trenutku odaberite. Za zaustavljanje merača vremena u bilo kojem trenutku odaberite. Ako ste postavili interval hlađenja, za kraj intervalnog vežbanja odaberite. Upozorenja Upozorenja možete koristiti za vežbanje prema određenim ciljevima za vreme, udaljenost, kalorije i puls. Podešavanje ponavljajućeg upozorenja Ponavljajući alarm vas obaveštava svaki put kad uređaj zabeleži određenu vrednost ili interval. Na primer, možete postaviti uređaj tako da vas upozorava svakih 30 minuta. 2 Odaberite Opcije > Upozorenja. 3 Odaberite Vreme, Udaljenost ili Kalorije. 4 Uključite upozorenje. 5 Odaberite ili unesite vrednost. Prilikom svakog dostizanja vrednosti upozorenja prikazuje se poruka. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni omogućeni (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Podešavanje upozorenja za puls Uređaj možete podesiti tako da vas upozori kada vam je puls ispod ili iznad zone cilja ili prilagođenog raspona. Na primer, uređaj možete podesiti tako da vas upozorava kada vam je puls ispod 150 otkucaja u minuti (otk./min). 2 Vežbanje

7 2 Odaberite Opcije > Upozorenja > Upozorenje za puls. 3 Odaberite opciju: Za upotrebu postojeće zone pulsa odaberite zonu pulsa. Za prilagođavanje maksimalne vrednosti odaberite Koris. defin. > Visok > Uključi i unesite vrednost. Za prilagođavanje minimalne vrednosti odaberite Koris. defin. > Nizak > Uključi i unesite vrednost. Pri svakom prekoračenju ili padu ispod navedenog raspona ili prilagođene vrednosti prikazuje se poruka. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni omogućeni (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Korišćenje funkcije Auto Pause Funkciju Auto Pause možete koristiti za automatsko zaustavljanje brojača vremena kada se zaustavite. Ta je funkcija korisna ako tokom aktivnosti nailazite na semafore ili druga mesta gdje trebate stati. NAPOMENA: Istorija se ne snima dok je merač vremena zaustavljen ili pauziran. 2 Odaberite Opcije > Auto Pause > Uključi. Funkcija Auto Pause ostaje uključena za odabrani profil aktivnosti dok je ne isključite. Označavanje deonica po udaljenosti Funkciju Auto Lap možete koristiti za automatsko označavanje deonice na određenoj udaljenosti. Ta je funkcija korisna za poređenje izvedbe u različitim delovima jedne aktivnosti trčanja (primer, svake milje ili svaki kilometar). 2 Odaberite Opcije > Dionice > Auto Lap > Uključi. 3 Ako je potrebno, odaberite udaljenost. Prilikom svakog završetka deonice prikazuje se poruka sa vremenom za tu deonicu. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni omogućeni (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Funkcija Auto Lap ostaje uključena za odabrani profil aktivnosti dok je ne isključite. Prema potrebi možete prilagoditi ekrane sa podacima kako bi prikazivali dodatne podatke o deonici. Uključivanje tastera Deonica Funkciju možete prilagoditi tako da radi kao tipka za deonicu tokom merenih aktivnosti. 2 Odaberite Opcije > Dionice > Tipka Deonica. Taster Deonica ostaje uključen za odabrani profil aktivnosti dok je ne isključite. Praćenje aktivnosti i funkcije Možete odabrati za prikaz pulsa, koraka u danu i dodatne ekrane. Nekim je funkcijama potrebna Bluetooth veza s kompatibilnim pametnim telefonom. Doba dana: Prikaz trenutnog vremena i datuma. Vreme i datum se automatski postavljaju kad uređaj primi satelitske signale i kada sinhronizujete uređaj s pametnim telefonom. Traka podsetnika na kretanje prikazuje koliko ste dugo neaktivni. Puls: Prikazuje trenutni puls u otkucajima u minuti (otk./min) i današnji puls u mirovanju. Upozorenja: Upozorava vas da pregledate obaveštenja sa pametnog telefona, uključujući obaveštenja o pozivima, porukama, ažuriranjima statusa na društvenim mrežama i još mnogo toga, zavisno od postavki obaveštenja na pametnom telefonu. Praćenje aktivnosti: Beleži dnevni broj koraka, napredak prema cilju i pređenu udaljenost. Uređaj pamti vaše rezultate i na početku svakog dana vam predlaže novi ciljani broj koraka. Ciljeve možete prilagoditi pomoću Garmin Connect naloga. Kalorije: Prikazuje ukupnu količinu kalorija potrošenih za taj dan, uključujući aktivne kalorije i kalorije u mirovanju. Minuti intenzivnog vežbanja: Beleži trajanje umerenih i intenzivnih aktivnosti, ciljni broj minuta intenzivnog vežbanja u nedelji i napredak prema postavljenom cilju. Zadnja aktivnost: Prikazuje kratak sažetak zadnje zabeležene aktivnosti. Vreme: Prikazuje trenutnu temperaturu i vremensku prognozu. Ikone Ikone predstavljaju različite funkcije uređaja. Za neke je funkcije potrebno upariti pametni telefon. Trenutni puls u otkucajima u minuti (otk./min) i današnji puls u mirovanju. Bljeskajuća ikona označava da uređaj traži vaš puls. Ikona koja svetli znači da je uređaj pronašao vaš puls. Obaveštenja primljene od uparenog pametnog telefona. Ukupan broj koraka u danu, ciljni broj koraka u danu i napredak prema postavljenom cilju. Pređena udaljenost u kilometrima ili miljama. Ukupna količina kalorija potrošenih za taj dan, uključujući aktivne kalorije i kalorije u mirovanju. Trajanje umerenih i intenzivnih aktivnosti, ciljni broj minuta intenzivnog vežbanja u nedelji i napredak prema postavljenom cilju. Trenutna temperatura i vremenska prognoza sa uparenog pametnog telefona. Automatski cilj Uređaj automatski stvara ciljni broj koraka u danu na temelju vaše prethodne razine aktivnosti. Kako dan prolazi, uređaj prikazuje vaš napredak prema dnevnom cilju. Ako ne uključite funkciju automatskog postavljanja cilja, putem svog Garmin Connect naloga možete postaviti prilagođeni ciljni broj koraka. Traka podsetnika na kretanje Sedenje tokom dužeg vremenskog razdoblja može prouzrokovati neželjene metaboličke promene. Traka podsetnika na kretanje vas podseća na potrebu za kretanjem. Nakon što ste neaktivni sat vremena, prikazaće se traka podsetnika na kretanje. Svakih 15 minuta neaktivnosti prikazaće se dodatni segmenti na traci. Vežbanje 3

8 Više informacija o merenju pulsa na ručnom zglobu pogledajte u odeljku (Rešavanje problema, stranica 8). Pregled podataka o pulsu Ekaran sa pulsom prikazuje trenutni puls u otkucajima u minuti (otk./min) i prosečni puls u mirovanju tokom posljednjih 7 dana. 1 Na stranici s prikazom vremena odaberite. Traku podsetnika na kretanje možete vratiti na početne vrednosti kratkom šetnjom ili hodanjem. Minuti intenzivnog vežbanja Za bolje zdravlje, organizacije kao što su Centers for Disease Control and Prevention (Centar za kontrolu bolesti i prevenciju) u Americi, American Heart Association (Američka kardiološka udruga) i Svetska zdravstvena organizacija preporučuju najmanje 150 minuta umerene telesne aktivnosti nedeljno (npr. žustro hodanje) ili 75 minuta intenzivne telesne aktivnosti nedeljno (npr. trčanje). Uređaj prati intenzitet aktivnosti i beleži trajanje umerenih i intenzivnih aktivnosti (za određivanje intenzivnih aktivnosti potrebni su podaci o pulsu). Za postizanje ciljnog broja minuta intenzivnog vežbanja u nedelji morate se baviti umerenom ili intenzivnom aktivnošću neprekidno najmanje 10 minuta. Uređaj sabira minute umerenih i minute intenzivnih aktivnosti. Ukupni zbir minuta intenzivnih aktivnosti se udvostručuje. Proračun minuta intenzivnog vežbanja Forerunner uređaj računana minute intenzivne aktivnosti upoređivanjem podataka o pulsu tokom aktivnosti s prosekom pulsa u mirovanju. Ako je praćenje pulsa isključeno, uređaj računana minute vežbanja umerenim intenzitetom analizirajući broj koraka u minuti. Za najtačniji proračun minuta intenzivnog vežbanja, pokrenite aktivnost s merenjem vremena. Vežbajte najmanje 10 uzastopnih minuta umerenim ili jačim intenzitetom. Praćenje spavanja Uređaj prati vaše pokrete dok spavate. Statistički podaci o spavanju obuhvataju ukupno trajanje spavanja, nivoe spavanja i razdoblja kretanja u snu. U korisničkim postavkama Garmin Connect naloga možete postaviti uobičajeno vreme spavanja. Statistiku spavanja možete pregledati na Garmin Connect nalogu. Funkcije merenja pulsa Forerunner 35 je opremljen monitorom pulsa koji puls meri na ručnom zglobu i kompatibilan je sa ANT+ monitorima pulsa. Za korišćenje funkcija opisanih u ovom odeljku potreban vam je monitor pulsa. Nošenje uređaja i puls Forerunner uređaj nosite iznad ručnog zgloba. NAPOMENA: Uređaj bi trebao čvrsto, ali i ugodno prijanjati i ne bi trebao da se pomre tokom trčanja ili vežbanja. NAPOMENA: Senzor pulsa se nalazi na donjoj strani uređaja. 2 Odaberite za prikaz podataka o pulsu tokom poslednja 4 sata. Prenošenje podataka o pulsu na Garmin uređaje Podatke o pulsu možete prenositi sa Forerunner uređaja i prikazivati ih na uparenim Garmin uređajima. Na primer, podatke o pulsu možete preneti na Edge uređaj dok vozite bicikl ili na VIRB akcionu kameru. NAPOMENA: Prenos podataka o pulsu smanjuje nivo napunjenosti baterije. 1 Odaberite kako biste videli ekran sa pulsom. 2 Dvaput odaberite. 3 Odaberite Odašiljanje pulsa. Forerunner počinje prenosti podatke o pulsu i pojavljuje se ikona. NAPOMENA: Za vreme slanja podataka o pulsu možete pregledati samo ekran sa pulsom. 4 Uparite Forerunner i kompatibilan Garmin ANT+ uređaj. NAPOMENA: Uputstva za povezivanje razlikuju se za svaki od uređaja kompatibilnih s uređajem Garmin. Dodatne informacije potražite u korisničkom priručniku. SAVET: Ako više ne želite prenositi podatke o pulsu, odaberite bilo koju taster i zatim odaberite Da. O zonama pulsa Mnogi sportisti zone pulsa koriste za merenje i povećanje svoje kardiovaskularne snage i poboljšanje kondicije. Zona pulsa je postavljeni raspon otkucaja srca u minuti. Pet opšte prihvaćenih zona pulsa označene su brojevima od 1 do 5 u skladu sa povećanjem intenziteta. Generalno, zone pulsa se izračunavaju na osnovu postotka maksimalnog pulsa. Ciljevi vežbanja Poznavanje zona pulsa može pomoći u merenju i poboljšanju kondicije ako ta načela razumete i primenjujete. Vaš puls jedobar pokazatelj intenziteta vežbanja. Vežbanje u određenim zonama pulsa može poboljšati kardiovaskularni kapacitet i snagu. Poznavanje zona pulsa može sprečiti preterano treniranje i smanjiti rizik od povreda. Ako znate svoj maksimalni puls, pomoću tablice (Proračuni zona pulsa, stranica 10) možete odrediti najbolju zonu pulsa za svoje ciljeve vežbanja. Ako ne znate svoj maksimalni puls, koristite jedan od kalkulatora na internetu. Neke teretane i zdravstveni centri nude test koji meri maksimalni puls. Zadani maksimalni puls je 220 umanjen za broj vaših godina. 4 Funkcije merenja pulsa

9 Podešavanje maksimalnog pulsa Za procenu vašeg maksimalnog pulsa i određivanje zona pulsa uređaj koristi podatke iz korisničkog profila koje ste uneli prilikom početnog podešavanja. Zadani maksimalni puls je 220 umanjen za broj vaših godina. Za najtačnije podatke o kalorijama tokom aktivnosti postavite svoj maksimalni puls (ako ga znate). 1 Odaberite> Postavke > Korisnički profil > Maksimalni puls. 2 Unesite svoj maksimalni puls. Prepuštanje uređaju da odredi zone pulsa Zadana postavka omogućuje uređaju da odredi vaš maksimalan pulsa i zone pulsa postavi kao postotak maksimalnog pulsa. Proverite jesu li postavke vašeg korisničkog profila ispravne (Podešavanje korisničkog profila, stranica 7). Često trčite i tokom trčanja nosite monitor pulsa na zglobu ili grudima. Isprobajte nekoliko planova za treniranje za puls koje možete pronaći na svom Garmin Connect nalogu. Pomoću svog Garmin Connect naloga pregledajte trendove svog pulsa i zona pulsa. Pametne funkcije Bluetooth funkcije povezivosti Forerunner uređaj se može pohvaliti s nekoliko funkcija povezivosti Bluetooth tehnologijom koje su namenjene za vaš kompatibilan pametni telefon ili mobilni uređaj, a dostupne su putem aplikacije Garmin Connect Mobile. Dodatne informacije potražite na adresi LiveTrack: Omogućuje prijateljima i porodici da prate vaše trke i treninge u stvarnom vremenu. Možete pozvati pratioce putem e-pošte ili društvenih medija i omogućiti im prikaz podataka uživo na Garmin Connect stranici za praćenje. Prenosi aktivnosti: Automatski šalje vašu aktivnost na Garmin Connect Mobile čim završite sa snimanjem te aktivnosti. Interakcija u društvenim medijima: Omogućuje vam objavljivanje novih obaveštenja na omiljenoj društvenoj mreži kad prenesete aktivnost na Garmin Connect Mobile. Upozorenja: Prikazuje obaveštenja i poruke sa telefona na vašem Forerunner uređaju. Uključivanje upozorenja za povezivanje s pametnim telefonom Uređaj Forerunner možete podesiti da vas upozori kada se upareni pametni telefon putem Bluetooth bežične tehnologije povezuje ili prekida vezu. Odaberite > Postavke > Bluetooth > Upozorenje o povezivanju > Uključi. Pronalaženje izgubljenog pametnog telefona Pomoću ove funkcije možete pronaći izgubljeni mobilni uređaj koji je uparen pomoću Bluetooth bežične tehnologije i koji se trenutno nalazi u dometu. 1 Odaberite > Pronađi moj telefon. Forerunner uređaj počinje tražiti vaš upareni mobilni uređaj. Na ekranu uređaja Forerunner pojavljuju se stupci koji označavaju jačinu Bluetooth signala, a mobilni uređaj reprodukuje zvuk. 2 Za prekid traženja odaberite. Isključivanje Bluetooth tehnologije Na uređaju Forerunner odaberite > Postavke > Bluetooth > Isključi. Uputstvo za isključivanje Bluetooth bežične tehnologije potražite u korisničkom priručniku svog pametnog telefona. Uparivanje pametnog telefona Forerunner uređaj mora biti uparen direktno putem aplikacije Garmin Connect Mobile, umesto putem Bluetooth postavki na pametnom telefonu. Forerunner uređaj možete da uparite sa pametnim telefonom tokom početnog podešavanja ili putem Bluetooth menija. 1 Iz trgovine aplikacijama na pametnom telefonu instalirajte i otvorite aplikaciju Garmin Connect Mobile. Dodatne informacije o uparivanju i podešavanju potražite na adresi-mjestu 2 Za kreiranje računa pomoću adrese e-pošte pratite uputstva na ekranu i povežite Forerunner uređaj i nalog. 3 Na Forerunner uređaju odaberite > Postavke > Bluetooth > Upari pametni telefon. Nakon uspešnog uparivanja pojavljuje se poruka, a uređaj se automatski sinhronizuje sa pametnim telefonom. Sinhronizovanje podataka sa aplikacijom Garmin Connect Mobile Uređaj se u određenim vremenskim razmacima sinhronizuje s aplikacijom Garmin Connect Mobile. Podatke možete ručno sinhronizovati u bilo kom trenutku. 1 Postavite uređaj unutar 3 m (10 ft) od pametnog telefona. 2 Odaberite > Sinhronizacija. 3 Pregledajte trenutne podatke u aplikaciji Garmin Connect Mobile. Ažuriranje softvera pomoću aplikacije Garmin Connect Mobile Ako želite da ažurirate softver uređaja pomoću aplikacije Garmin Connect Mobile, morate imati Garmin Connect nalog i upariti uređaj i kompatibilan pametni telefon (Uparivanje pametnog telefona, stranica 5). 1 Sinhronizujte uređaj i aplikaciju Garmin Connect Mobile (Sinhronizovanje podataka s aplikacijom Garmin Connect Mobile, stranica 5). Kada je novi softver dostupan, aplikacija Garmin Connect Mobile ažuriranje automatski šalje na vaš uređaj. 2 Pratite uputstva na ekranu. Telefonska obaveštenja Za telefonska obaveštenja potrebno je upariti kompatibilni pametni telefon sa uređajem Forerunner. Kada telefon primi poruku, poslaće obaveštenje na vaš uređaj. Omogućavanje obaveštenja 1 Odaberite > Postavke > Bluetooth > Pametna obaveštanja. 2 Odaberite Tijekom aktivnosti > Upozorenja. NAPOMENA: Tokom aktivnosti znači da beležite merenu aktivnost. 3 Odaberite Isključi, Prikaži samo pozive ili Prikaži sve. 4 Odaberite Ne tijekom aktivnosti > Upozorenja. NAPOMENA: Ne tokom aktivnosti znači da se sat koristi na uobičajen način. 5 Odaberite Isključi, Prikaži samo pozive ili Prikaži sve. NAPOMENA: Možete menjati zvuk obaveštenja. Upravljanje obaveštenjima Pomoću kompatibilnog pametnog telefona možete upravljati obaveštenjima koje se pojavljuju na Forerunner uređaju. Pametne funkcije 5

10 Odaberite opciju: Ako koristite Apple uređaj, pomoću postavki centra za obaveštenja na pametnom telefonu odaberite stavke koje će se prikazivati na uređaju. Ako koristite Android uređaj, pomoću postavki aplikacije Garmin Connect Mobile odaberite stavke koje će se prikazivati na uređaju. Isključivanje obaveštenja Odaberite > Postavke > Bluetooth > Pametne obavijesti > Isključi. Garmin Connect Možete da se povežete sa prijateljima na Garmin Connect nalogu. Garmin Connect vam daje alate za praćenje, analizu, deljenje i podršku. Zabeležite svoj aktivan stil života, uključujući trčanje, hodanje, vožnje, planinarenje i još mnogo toga. Za besplatan nalog se možete prijaviti na adresi Sačuvajte svoje aktivnosti: Nakon što dovršite i sačuvate merenu aktivnost na svom uređaju, možete preneti tu aktivnost na Garmin Connect nalog i čuvati je koliko god želite. Analizirajte svoje podatke: Možete videti detaljnije informacije o svojim aktivnostima, uključujući vreme, udaljenost, puls, potrošene kalorije, takt i prikaz karte, grafikon tempa i brzine te izveštaje koji se mogu prilagoditi. uključuju podatke o broju deonice i vremenu deonice, tempu ili brzini i podacima ANT+ senzora. Za vreme zvučnog odzivnika aplikacija Garmin Connect Mobile utišava osnovne zvukove pametnog telefona kako bi mogla reproducirati obaveštenje. Glasnoću možete podesiti u aplikaciji Garmin Connect Mobile. 1 U postavkama aplikacije Garmin Connect Mobile odaberite Garmin uređaji. 2 Odaberite svoj uređaj. 3 Odaberite Opcije aktivnosti > Zvučni odzivnici. Istorija Na uređaju Forerunner možete da pregledate podatke prikupljene tokom poslednjih sedam merenih aktivnosti i tokom sedam dana praćenja aktivnosti. Na uređaju Garmin Connect možete preneti i pregledati podatke prikupljene tokom neograničenog broja trčanja i tokom neograničenog broja dana praćenja aktivnosti. Kada se memorija uređaja napuni, najstariji se podaci brišu. NAPOMENA: Istorija se ne snima dok je merač vremena zaustavljen ili pauziran. Pregledanje istorije 1 Odaberite > Povijest. 2 Odaberite opciju: Odaberite Aktivnosti kako biste videli dodatne informacije o aktivnosti. Odaberite Rekordi za prikaz ličnog rekorda za vreme i udaljenost na različitim udaljenostima. Brisanje trčanja iz istorije NAPOMENA: Brisanje trčanja ili aktivnosti iz istorije na uređaju ne briše ga na vašem Garmin Connect nalogu. 1 Odaberite > Povijest > Aktivnosti. 2 Odaberite aktivnost. 3 Odaberite > Odbaci > Da. Pratite svoj napredak: Možete pratiti svoje dnevne korake, pridružiti se prijateljskom takmičenju sa svojim kontaktima i ostvariti svoje ciljeve. Podelite svoje aktivnosti: Možete se povezati s prijateljima kako biste međusobno pratili aktivnosti ili postaviti veze na aktivnosti na omiljenim društvenim mrežama. Upravljajte svojim postavkama: Postavke uređaja i korisničke postavke možete prilagoditi na svom Garmin Connect nalogu. Korišćenje usluge Garmin Connect 1 Povežite uređaj sa računarom pomoću USB kabla. 2 Posetite adresu 3 Pratite uputstva na ekranu. Sinhronizovanje podataka sa računarom Kako biste pratili svoj napredak u aplikaciji Garmin Connect, trebali biste redovno sinhronizovati podatke. 1 Povežite uređaj s računarom pomoću USB kabla. Aplikacija Garmin Express sinhronizujte vaše podatke. 2 Pregledajte trenutne podatke u aplikaciji Garmin Connect. Reprodukcija zvučnih odzivnika za vreme aktivnosti Ako želite postaviti zvučne odzivnike, morate imati pametni telefon na kojemu je instalirana aplikacija Garmin Connect Mobile uparena sa vašim Forerunner uređajem. Aplikaciju Garmin Connect Mobile možete podesiti da za vreme trčanja ili neke druge aktivnosti na vašem pametnom telefonu reprodukuje motivišuća obaveštenja o statusu. Zvučni odzivnici Lični rekordi Kada završite trčanje, uređaj prikazuje sve nove lične rekorde koje ste postigli tokom tog trčanja. Lični rekordi obuhvataju najbrže vreme za nekoliko uobičajenih dužina trka i najduže trčanje. Pregledanje osobnih rekorda 1 Odaberite > Povijest > Rekordi. 2 Odaberite sport. 3 Odaberite kako biste pregledali lične rekorde. Brisanje ličnog rekorda 1 Odaberite > Povijest > Rekordi. 2 Odaberite sport. 3 Odaberite rekord. 4 Odaberite opciju, na primer Očisti najdužu deonicu > Da. NAPOMENA: Time se ne brišu sačuvane aktivnosti. Vraćanje osobnog rekorda Svaki lični rekord možete da postavite na prethodni zabeleženi rekord. 1 Odaberite > Povijest > Rekordi. 2 Odaberite sport. 3 Odaberite rekord. 4 Odaberite Koristi prethodno > Koristi rekord. NAPOMENA: Time se ne brišu sačuvane aktivnosti. 6 Povijest

11 Garmin Move IQ događaji Funkcija Move IQ najmanje 10 minuta automatski otkriva uzorke aktivnosti kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili kružno treniranje. Na svojoj Garmin Connect vremenskoj liniji možete videti vrstu i trajanje događaja, ali se oni neće pojaviti na vašem popisu aktivnosti, snimcima ili novostima. Za više pojedinosti i veću tačnost, merenu aktivnost možete snimiti na svoj uređaj. Upravljanje podacima NAPOMENA: Ovaj uređaj nije kompatibilan sa sistemima Windows 95, 98, Me, Windows NT i Mac OS 10.3 i ranijim verzijama. Brisanje datoteka OBAVEŠTENJE Ako ne znate čemu datoteka služi, nemojte je izbrisati. Memorija uređaja sadrži važne sistemske datoteke koje se ne bi smele izbrisati. 1 Otvorite fasciklu Garmin. 2 Ako je potrebno, otvorite fasciklu ili disk. 3 Odaberite datoteku. 4 Na tastaturi pritisnite taster Izbriši. Isključivanje USB kabla Ako je vaš uređaj priključen na računar kao prenosni pogon ili jedinica, pazite da sigurno isključite uređaj iz računara kako ne bi došlo do gubitka podataka. Ako je vaš uređaj priključen na računar kao prenosni uređaj sa Windows sistemom, nije potrebno da ga sigurno isključite. 1 Završetak postupka: Za računar sa sistemom Windows odaberite ikonu Sigurno isključivanje uređaja na traci sistema, a zatim odaberite svoj uređaj. Za Mac računar povucite ikonu jedinice u smeće. 2 Isključite kabl iz računara. Prilagođavanje vašeg uređaja Podešavanje korisničkog profila Možete ažurirati postavke pola, godine rođenja, visine, težine i maksimalnog pulsa (Podešavanje maksimalnog pulsa, stranica 5). Uređaj te informacije koristi za izračunavanje preciznih podataka o vežbanju. 1 Odaberite > Postavke > Korisnički profil. 2 Odaberite opciju. Promena izgleda sata Možete koristiti digitalni ili analogni izgled sata. Odaberite > Postavke > Izgled sata. Profili aktivnosti Profili aktivnosti su zbirke postavki koje optimizuju uređaj na temelju načina na koji ga koristite. Na primer, ekrani postavki i podataka razlikuju se kada uređaj koristite za trčanje ili za vožnju bicikla. Kada koristite profil i promenite postavke kao što su polja sa podacima ili upozorenja, promene se automatski čuvaju kao dio profila. Promena profila aktivnosti Vaš uređaj ima zadani profil aktivnosti. Možete menjati svaki sačuvani profil. Odaberite i odaberite profil aktivnosti. Prikaz tempa ili brzine Možete promeniti vrstu podataka koji se pojavljuju u poljima sa podacima tempa ili brzine. 2 Odaberite Opcije > Tempo/brzina. 3 Odaberite opciju. Prilagođavanje polja sa podacima Polja sa podacima možete prilagoditi prema svojim ciljevima vežbanja ili dodatnoj opremi. Na primer, jedno polje sa podacima možete da prilagodite tako da prikazuje tempo deonice i zonu pulsa. 2 Odaberite Opcije > Polja sa podacima. 3 Odaberite stranicu. 4 Odaberite polje sa podacima kako biste ga promenili. Garmin Connect postavke Postavke uređaja i korisničke postavke možete prilagoditi na svom Garmin Connect nalogu. U meniju postavki u aplikaciji Garmin Connect Mobile izaberite Garmin uređaji i izaberite svoj uređaj. U widgetima uređaja u aplikaciji Garmin Connect izaberite Postavke uređaja. Nakon podešavanja postavki sinhronizujte podatke kako bi se promene primenile na vaš uređaj (Sinhronizovanje podataka s aplikacijom Garmin Connect Mobile, stranica 5). Postavke praćenja aktivnosti Odaberite > Postavke > Praćenje aktivnosti. Isključi: Isključuje funkciju praćenja aktivnosti. Upozorenje za kretanje: Prikazuje poruku i traku podsetnika na kretanje na digitalnom izgledu sata i ekranu s koracima. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni omogućeni (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Upozorenja na ciljeve: Omogućuje uključivanje i isključivanje upozorenja na ciljeve tokom merene aktivnosti. Postavke sistema Odaberite > Postavke > Sustav. Jezik: Podešavanje jezika prikaza uređaja. Vreme: Podešavanje postavki za doba dana (Postavke vremena, stranica 7). Zvukovi: Podešavanje zvukova uređaja poput tonova tastera i upozorenja (Podešavanje zvukova uređaja, stranica 8). Pozadinsko osvetljenje tokom aktivnosti: Postavlja ponašanje pozadinskog osvetljenja tokom aktivnosti (Prilagođavanje pozadinskog osvetljenja aktivnostima, stranica 8). Jedinice: Podešavanje mernih jedinica koje se koriste na uređaju. Nadogradnja softvera: Omogućuje vam instaliranje nadogradnji softvera preuzetih pomoću aplikacija Garmin Express ili Garmin Connect Mobile Vraćanje zadanih postavki: Omogućuje brisanje korisničkih podataka i istorije aktivnosti (Vraćanje svih zadanih postavki, stranica 9). Opis: Prikazuje informacije o uređaju i softveru i pravne informacije (Prikaz informacija o uređaju, stranica 9). Postavke vremena Odaberite > Postavke > Sustav > Vreme. Format vremena: Podešavanje uređaja tako da prikazuje vreme u 12-satnom ili 24-satnom formatu. Prilagođavanje vašeg uređaja 7

12 Podesi vreme: Omogućuje ručno ili automatsko podešavanje vremena zavisno od uparenog mobilnog uređaja ili GPS lokacije. Vremenske zone Kad god ga uključite i pronađe satelitski signal ili se sinhronizuju sa vašim pametnim telefonom, uređaj automatski očitava vašu vremensku zonu i trenutno vreme. Korišćenje načina rada Bez ometanja Pomoću načina rada Bez ometanja možete isključiti zvukove, vibracije i pozadinsko osvetljenje za upozorenja i obaveštenja. Na primer, ovaj način rada možete uključiti pre spavanja ili dok gledate film. NAPOMENA: Uređaj automatski prelazi u način rada Bez ometanja za vreme uobičajenog vremena spavanja. U korisničkim postavkama Garmin Connect naloga možete postaviti uobičajeno vreme spavanja. Odaberite > Bez ometanja > Uključi. SAVET: Za izlazak iz načina rada bez ometanja odaberite > Bez ometanja > Isključi. Podešavanje alarma 1 Odaberite > Alarm > Dodaj novo. 2 Odaberite Vreme i unesite vreme. 3 Odaberite Zvukovi i odaberite opciju. 4 Odaberite Ponavljanje i odaberite opciju. Brisanje alarma 1 Odaberite > Alarm. 2 Odaberite alarm. 3 Odaberite Ukloni > Da. Podešavanje zvukova uređaja Zvukovi uređaja uključuju tonove tastera, tonove upozorenja i vibracije. Odaberite > Postavke > Sustav > Zvukovi. Prilagođavanje pozadinskog osvetljenja aktivnostima Nivo pozadinskog osvetljenja tokom merenih aktivnosti možete da prilagodite. 1 Odaberite > Postavke > Sustav > Pozadinsko osvetljenje tokom aktivnosti. 2 Odaberite opciju: Odaberite Auto. za automatsko uključivanje pozadinskog osvetljenja za upozorenja, poruke i pritiskanje tastera. NAPOMENA: Pozadinsko osvetljenje isključuje se automatski. Odaberite Ostaje uključeno za ručno uključivanje i isključivanje pozadinskog osvetljenja. ANT+ senzori Vaš uređaj se može koristiti s ANT+ senzorima. Dodatne informacije o kompatibilnosti i kupovini dodatnih senzora potražite na adresi Uparivanje ANT+ senzora Uparivanje je povezivanje ANT+ bežičnih senzora, na primer, povezivanje monitora pulsa i Garmin uređaja. Prilikom prvog povezivanja ANT+ senzora i uređaja morate upariti uređaj i senzor. Posle početnog uparivanja uređaj se automatski povezuje sa senzorom kada započnete aktivnost, a senzor je aktivan i unutar dometa. 2 Postavite senzor ili stavite monitor pulsa. 3 Postavite uređaj unutar 1 cm od senzora i sačekajte dok se uređaj poveže sa senzorom. Kada uređaj prepozna senzor, pojaviće se poruka. Polje sa podacima se može prilagoditi tako da prikazuje podatke senzora. 4 Po potrebi odaberite > Postavke > Senzori za upravljanje ANT+ senzorima. Nožni senzor Uređaj je kompatibilan sa nožnim senzorom. Ako vežbate u zatvorenom prostoru ili je GPS signal slab, tempo i udaljenost možete meriti pomoću nožnog senzora. Nožni senzor je u stanju mirovanja i spreman za slanje podataka (poput monitora pulsa). Nakon 30 minuta neaktivnosti nožni senzor će se isključiti radi uštede baterija. Kada je nivo napunjenosti baterije nizak, na uređaju će se pojaviti poruka. Baterija će trajati približno pet sati. Trčanje uz upotrebu pedometra Pre trčanja morate s uređajem upariti pedometar i Forerunner uređaj (Uparivanje ANT+ senzora, stranica 8). Pedometar možete upotrebiti za beleženje tempa, udaljenosti i kadence kada trčite u zatvorenom prostoru. Kada trčite na otvorenom, pedometar možete upotrebiti za beleženje podataka o kadenci te tempu i udaljenosti pomoću GPS-a. 1 Pedometar instalirajte prema odgovarajućim uputama. 2 Odaberite profil aktivnosti Trčanje u zatvorenom. 3 Krenite na trčanje. Kalibrisanje nožnog senzora Nožni senzor se sam kalibriše. Tačnost podataka o brzini i udaljenosti poboljšava se nakon nekoliko trčanja na otvorenom uz korišćenje GPS-a. Specifikacije Vrsta baterije Trajanje baterije Raspon radne temperature Raspon temperature za punjenje Radijska frekvencija/ protokol Vodootpornost Informacije o uređaju Ugrađena punjiva litijum-jonska baterija Do 9 dana kao sat, uključuje pametna obaveštenja, praćenje aktivnosti i merenje pulsa na zglobu do 13 sati u načinu rada za treniranje sa GPS-om Od -20 º do 50 ºC (od -4 º do 122 ºF) Od 0 º do 45 ºC (od 32 º do 113 ºF) ANT+ bežični komunikaconi protokol od 2,4 GHz Bluetooth Smart bežična tehnologija Plivanje, 5 ATM* *Uređaj može podneti pritisak istovetan onome na dubini od 50 m. Dodatne informacije potražite na adresi /waterrating. Rešavanje problema Podrška i nadogradnja Garmin Express ( omogućuje jednostavan pristup ovim uslugama za Garmin uređaje. Registracija proizvoda Uputstva za proizvode Ažuriranje softvera Prenos podataka na Garmin Connect Dodatne informacije Posetite 8 ANT+ senzori

13 Posetite Posetite ili kontaktirajte zastupnika kompanije Garmin i zatražite informacije o dodatnoj opremi i zamenskim delovima. Resetovanje uređaja Ako uređaj prestane da funkcioniše, možda treba da ga resetujete. NAPOMENA: Resetovanje uređaja će možda izbrisati vaše podatke ili postavke. 1 Držite 15 sekundi. Uređaj će se isključiti. 2 Držite jednu sekundu za uključivanje uređaja. Vraćanje na fabričke vrednosti NAPOMENA: Ovim postupkom ćete izbrisati sve unesene informacije i istoriju aktivnosti. Sve postavke možete vratiti nazad na fabrički zadate vrednosti. Odaberite > Postavke > Sustav > Vraćanje zadanih postavki > Da. Prikaz informacija o uređaju Možete videti ID jedinice, informacije o softveru i pravne informacije. 1 Odaberite > Postavke > Sustav > Opis. 2 Odaberite. Ažuriranje softvera Pre ažuriranja softvera uređaja morate imati Garmin Connect nalog i preuzeti Garmin Express aplikaciju. 1 Povežite uređaj sa računarom pomoću USB kabla. Kada je novi softver dostupan, aplikacija Garmin Express ga šalje na vaš uređaj. 2 Pratiite upute na zaslonu. 3 Dok aplikacija Garmin Express preuzima softver, nemojte isključivati uređaj iz računara. SAVET: Ako imate poteškoća sa ažuriranjem softvera pomoću aplikacije Garmin Express, možda će biti potrebno preneti istoriju aktivnosti na aplikaciju Garmin Connect i izbrisati istoriju aktivnosti sa uređaja. Tako bi se trebalo osloboditi dovoljno memorijskog prostora za ažuriranje. Maksimalno produženje veka trajanja baterije Isključite pametna obaveštenja (Isključivanje obaveštenja, stranica 6). Isključite Bluetooth bežičnu tehnologiju (Isključivanje Bluetooth tehnologije, stranica 5). Isključite praćenje aktivnosti (Postavke praćenja aktivnosti, stranica 7). Zaustavite slanje podataka o pulsu uparenim Garmin uređajima (Odašiljanje podataka o pulsu na Garmin uređaje, stranica 4). Isključite merenje pulsa na zglobuu (Garmin Connect postavke, stranica 7). NAPOMENA: Merenje pulsa na zglobu se koristi za izračunavanje minuta intenzivne aktivnosti i potrošenih kalorija. Traženje satelitskih signala Za primanje satelitskih signala uređaju će možda trebati nesmetan pogled na nebo. Vreme i datum se postavljaju automatski na osnovu vaše GPS lokacije. 1 Izađite napolje na otvoreno područje. Prednja strana uređaja treba biti okrenuta prema nebu. 2 Sačekajte da uređaj pronađe satelite. Traženje signala može potrajati sekundi. Poboljšavanje prijema GPS satelita Često sinhronizujte uređaj sa Garmin Connect nalogom: Uređaj povežite sa računarom pomoću USB kabla i aplikacije Garmin Express. Sinhronizujte uređaj sa aplikacijom Garmin Connect Mobile putem pomoću telefona sa omogućenom Bluetooth vezom. Dok je uređaj povezan s Garmin Connect nalogom, uređaj preuzima satelitske podatke koji su prikupljani nekoliko dana, što omogućuje brzo pronalaženje satelitskih signala. Iznesite uređaj na otvoreni prostor, podalje od visokih zgrada i stabala. Ostanite nekoliko minuta na mestu. Kada se broj mojih koraka ponovo postavlja? Broj dnevnih koraka ponovno se postavlja svaki dan u ponoć. Izgleda kako merač koraka nije precizan Ako se broj koraka ne čini tačnim, isprobajte sedeće savete. Uređaj nosite na zglobu ruke koja nije dominantna. Uređaj nosite u džepu prilikom aktivnog korišćenja ruku. NAPOMENA: Uređaj određene ponavljajuće pokrete poput pljeskanja ili pranja zuba može protumačiti kao korake. Prikaz minuta intenzivnog vežbanja treperi Kada vežbate intenzitetom koji se približava ciljanom broju minuta intenzivnog vežbanja, prikaz minuta intenzivnog vežbanja počinje treperiti. Vežbajte najmanje 10 uzastopnih minuta umerenim ili jačim intenzitetom. Saveti za čudne podatke o pulsu Ako su podaci o pulsu čudni ili ih nema, isprobajte ove savete. Očistite i osušite ruku pre stavljanja uređaja. Ispod uređaja nemojte nanositi sredstvo za zaštitu od sunca, losione ili sredstva za zaštitu od insekata. Pazite da se senzor pulsa na zadjoj strani uređaja ne izgrebe. Uređaj nosite iznad ručnog zgloba. Uređaj bi trebao čvrsto, ali ugodno prijanjati. Pre početka aktivnosti sačekajte da ikona prestane da treperi. Zagrevajte se 5 do 10 minuta i pre početka aktivnosti očitajte puls. NAPOMENA: Kad je napolju hladno, zagrevajte se na zatvorenom. Posle svakog vežbanja isperite uređaj vodom. Mogu li profil za aerobno vežbanje koristiti na otvorenom? Možete uključiti GPS a zatim profil za aerobno vežbanje koristiti za aktivnost na otvorenom. 1 Odaberite > Kardio > Opcije > Koristi na otvorenom. 2 Izađite na otvorenu površinu i pričekajte da uređaj pronađe satelite. 3 Odaberite kako biste pokrenuli merač vremena. GPS ostaje uključen za odabrani profil aktivnosti dok ga ne isključite. Informacije o uređaju 9

14 Polja sa podacima Dodatak Za neka polja sa podacima je potrebna ANT+ oprema za prikaz podataka. Brzina: Trenutna stopa kretanja. Brzina deonice: Prosečna brzina za trenutnu deonicu. Dužina deonice: Pređena udaljenost za trenutnu deonicu. Kadenca: Biciklizam. Broj okretaja pedale. Za prikazivanje ovih podataka vaš uređaj mora biti priključen na opremu za merenje kadence. Kadenca: Trčanje. Koraci u minuti (desni i levi). Kalorije: Ukupna količina potrošenih kalorija. Prosečan tempo: Prosečni tempo za trenutnu aktivnost. Prosečna brzina: Prosečna brzina za trenutnu aktivnost. Puls: Vaš puls u otkucajima u minuti (otk./min). Tempo: Trenutni tempo. Tempo deonice: Prosečan tempo za trenutnu deonicu. Udaljenost: Pređena udaljenost za trenutnu trasu ili aktivnost. Vre.deon.: Vreme štoperice za trenutnu deonicu. Vreme: Vreme štoperice za trenutnu aktivnost. Zona pulsa: Trenuni raspon pulsa (1 do 5). Zadane zone se baziraju na vašem korisničkom profilu i maksimalnom pulsu (220 manje broj vaših godina). Proračuni zona pulsa Zona % Zabeležen napor 1 maksimalnog pulsa 50 60% Opušten, lagan tempo, ritmično disanje % Prijatan tempo, lagano dublje disanje, moguć razgovor % Umeren tempo, teže je voditi razgovor % Brzi tempo, pomalo neprijatan, snažno disanje % Sprinterski tempo, ne može se održati duže razdoblje, teško disanje Prednosti Početnički aerobni trening, smanjenje stresa Osnovni kardiovaskularni trening, dobar tempo za oporavak Poboljšani aerobni kapacitet, optimalni kardiovaskularni trening Poboljšani anaerobni kapacitet i prag, poboljšana brzina Anaerobna i mišićna izdržljivost, povećana snaga Postupanje s uređajem OBAVEŠTENJE Izbegavajte snažne udarce i grubo rukovanje jer to može skratiti vek trajanja proizvoda. Nemojte pritiskati tastere ispod vode. Uređaj nemojte čistiti oštrim predmetima. Izbegavajte hemijska sredstva za čišćenje, rastvarače i sredstva protiv insekata koja mogu oštetiti plastične komponente i površine. Temeljno isperite uređaj običnom vodom nakon izlaganja hloru, slanoj vodi, sredstvima za zaštitu od sunca, kozmetičkim proizvodima, alkoholu ili drugim snažnim hemikalijama. Dugotrajna izloženost tim materijama može oštetiti kućište. Ne skladištite uređaj na mjestima na kojima bi moglo doći do trajne izloženosti ekstremnim temperaturama jer biste time mogli uzrokovati trajnu štetu. Ne skidajte remen. Čišćenje uređaja OBAVEŠTENJE Ne skladištite uređaj na mestima na kojima bi moglo doći do trajne izloženosti ekstremnim temperaturama jer time možete prouzrokovati trajnu štetu. 1 Obrišite uređaj krpom navlaženom blagom rastvorom deterdženta. 2 Brišite ga dok ne bude suv. Nakon čišćenja ostavite uređaj da se potpuno osuši. SAVET: Dodatne informacije potražite na adresi 10 Dodatak

15 postavke 7 9 Indeks postavke sistema 7 istorija, slanje na računar 6 A pozadinsko osvetljenje 1, 8 alarmi 8 praćenje aktivnosti 3, 4, 7 ANT+ senzori 8 prilagođavanje uređaja 7 uparivanje 8 profili 7 aplikacije 5 aktivnosti 1 Auto Lap 3 korisnik 7 Auto Pause 3 puls 3, 4 ažuriranja, softver 9 B baterija maksimiziranje 5, 9 punjenje 1 Bluetooth tehnologija 5, 6 brisanje osobni rekordi 6 stari podaci 6 svi korisnički podaci 7 Brzina, zone 7 C ciljevi 3 Č čišćenje uređaja 10 D deonice 1, 3 doba dana 7 dodaci 8 G Garmin Connect 5 7 spremanje podataka 6 Garmin Connect Mobile 6 Garmin Express nadogradnja softvera 8 registriranje uređaja 8 GPS 9 signal 9 zaustavljanje 2 I ID jedinice 9 ikone 3 intervali 2 vežbanje 2 intervali hodanja 2 izgledi sata 7 K kalorija, upozorenja 2 korisnički podaci, brisanje 7 korisnički profil 7 M minuti intenzivnog vežbanja 4, 9 merač vremena 1, 6 N način rada sata 9 način rada za spavanje 4, 8 nadogradnje, softver 5 nožni senzor 8 O obaveštenja 3, 5, 6 osobni rekordi 6 brisanje 6 P pametni telefon 5 aplikacije 5, 6 pedometar 8 podaci 3 prenos 5, 6 spremanje 6 polja sa podacima 7, 10 resetovanje uređaja 9 monitor 9 uparivanje senzora 4 upozorenja 2 zone 4, 5 Puls, zone 10 punjenje 1 R registracija proizvoda 8 registriranje uređaja 8 rešavanje problema 8, 9 S sat 7, 8 satelitski signali 9 softver ažuriranje 9 licenca 9 nadogradnja 5, 8 verzija 9 software license agreement specifikacije 8 spremanje aktivnosti 1 spremanje podataka 6 stari podaci 5, 6 brisanje 6 prikaz 6 slanje na računar 6 T tempo 2, 7 tasteri 1, 3, 10 tonovi 8 trening na otvorenom 9 trening u zatvorenom 2, 8 treniranje 1, 2, 5 načini rada 1 U udaljenost, upozorenja 2 uparivanje, ANT+ senzori 4 uparivanje ANT+ senzora 8 upozorenja 2 USB 9 prekid veze 7 prenos datoteka 6 V vibracija 8 Virtual Pacer 2 vremenske zone 8 vreme postavke 7 upozorenja 2 Z zone Brzina 7 puls 5 vreme 8 Indeks 11

16 (0) (+52) GARMIN ( ) +27 (0) ext (0) zum Ortstarif - Mobilfunk kann abweichen Ovlašćeni uvoznik i servis za Srbiju: INFO TEAM d.o.o. Beograd Bulevar kralja Aleksandra 193, Beograd Kontakt telefoni: 011/ / Kontakt info@infoteam.rs Internet adresa: Garmin Ltd. ili njene podružnice