Vom guten Leben - wert-volle Lebensgestaltung

Transkript

1 Vom guten Leben - wert-volle Lebensgestaltung Der einzige, der wirklich Veränderung will, ist ein Baby mit nassen Windeln. (Manfred Spitzer)

2 Die Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihm nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen. (Max Frisch) Allen Veränderungen, selbst jenen, die wir ersehnt haben, haftet etwas Melancholisches an; denn wir lassen einen Teil von uns selbst zurück; wir müssen ein Leben sterben, ehe wir ein anderes beginnen können. (Anatole France)

3 An meiner eigenen Erfahrung finde ich genug, um weise zu werden.... Das Leben Caesars enthält für uns nicht mehr Lehren als das unsre: ob eines Kaisers oder eines einfachen Menschen Leben, stets ist es allem ausgesetzt, was Menschen begegnen kann. Michel de Montaigne Wir sollten von den Chinesen lernen die haben das gleiche Schriftzeichen für Krise und Chance. (Richard v. Weizsäcker)

4 Gesund ist, wer mit seiner Krankheit leben kann. (Friedrich Nietzsche) Der Tod erprobt die Leidensfähigkeit der Überlebenden, nicht der Toten. (Anton Atzinger)

5 Die vier Ebenen meines Lebens nach Lambert, 2004 Meine Verhältnisse: die äußeren Bedingungen, unter denen ich lebe Mein Verhalten: für mich typische Auftretens- und Redeweisen Meine Haltungen: grundlegende Einstellungen und Prinzipien, die mich leiten Mein Halt: die (spirituelle) Grundlage, auf der mein Leben aufbaut Lebens-Visionen: Gutes Leben geglücktes Leben (Alfons Auer) glückliches Leben (wert)-erfülltes Leben erfolgreiches Leben Erfolg = Erreichen, was man wertschätzt (Megginson & Clutterbuck) bejahenswertes Leben (Wilhelm Schmid; Franz-Josef Nocke) ernsthaftes Alter(n) (Clemens Sedmak) geist-reiches Leben

6 Gutes Leben = Geglücktes Leben (Alfons Auer) Geglücktes Leben die Chancen nutzen die Zumutungen annehmen die Erfüllungen auskosten Gutes Leben = Glückliches Leben Vier Arten des Glücks (Wilhelm Schmid) 1. Das Zufalls-Glück ( Glück gehabt ) 2. Das Wohlfühl-Glück ( glücklich gewesen ) 3. Das Glück der Fülle (vielfältige Erfahrungen: Freud und Leid) Erwünschte Nebenwirkung 4. Das Glück des Unglücklichseins ( Melancholie ) Der erste Irrtum ist zu glauben, Glück wäre das Ziel. Francois Lelord

7 Gutes Leben = Bejahenswertes Leben (Wilhelm Schmid) individuelle Perspektive ohne Allgemeingültigkeit Ästhetik der Existenz Diese umfasst auch das Misslingen entscheidend ist, ob das Leben insgesamt als bejahenswert erscheint Gutes Leben = ressourcenorientiertes Leben = = 15 3 x 8 = : 3 = = = 6 Die Energie 9 x 4 = 35 folgt der Aufmerksamkeit. 26 : 13 = = = 15 3 x 8 = : 3 = = = 6 Der Blick auf die Stärken stärkt. 9 x Der 4 = Blick 35auf die Schwächen schwächt. 26 ( zur : 13 Bonsen/Maleh) = 2

8 Mein Leben in sieben Kapiteln Stellen Sie sich vor: Ein Verlag fordert Sie auf, Ihre Autobiografie zu schreiben. Sie sollen erst einmal eine Gliederung abgeben: 1. bestehend aus sieben Kapiteln 2. mit inhaltlichen Überschriften 3. Die Zeiträume für die Kapitel müssen nicht gleich lang sein. Meine Lebensleistungen Suchen Sie sich eines Ihrer Lebens-Kapitel aus! Was haben Sie geschafft/geschaffen? Was/wen haben Sie losgelassen? Was/wen haben sie ausgehalten/durchgestanden? Was haben Sie zugelassen?

9 Meine Fähigkeiten und Haltungen Bei allem, was Sie - geschafft / geschaffen - losgelassen - ausgehalten / durchgestanden - zugelassen / geschenkt bekommen haben, haben Sie Fähigkeiten, Fertigkeiten und bestimmte Haltungen unter Beweis gestellt! Notieren Sie einige dieser Kompetenzen! Vom Wäh zum Ah! Konstruktives Wahrnehmen und Denken -> Ah! Destruktives Wahrnehmen und Denken -> Wäh! Was bringt meine Augen zum Leuchten? Wofür engagiere ich mich? Wie schauen meine Träume aus? Wer liebt mich? Wen liebe ich? Worauf bin ich stolz? Was kann ich besonders gut? Wo bin ich einzigartig?

10 Was kommt ins Biografische Schatzkästlein? Fotos (Menschen, Orte, Ereignisse) Musik Zeugnisse Spiritueller Notfallkoffer Texte (Bücher, Gedichte, Briefe) Glücksbringer Biografisches Abendgebet Wofür bin ich heute dankbar? Wer oder was hat mir heute gut getan? Was habe ich heute gut gemacht? Wo habe ich heute selbstbestimmt gehandelt?

11 Gute Nachrichten - Börse Notieren Sie eine gute Nachricht, die Sie anderen hier im Saal erzählen können/wollen! Sammeln Sie noch vier weitere gute Nachrichten von anderen Teilnehmer/innen! Gutes Leben = Ernsthaftes Leben (nach Clemens Sedmak) Hintergrund: Wunde des Wissens : Wie gestalte ich mein Leben angesichts des Wissens, dass mein Leben so nicht weiter funktionieren wird? Verwundbarkeit Risiken Ringen um das Gute Unersetzbarkeit Aufrichtigkeit Gewicht + Richtung = Tiefe

12 Gutes Leben = Geist-reiches Leben Die fünf Grundnahrungsmittel der Seele (Kothgasser & Sedmak) Ruhe: Schweigen und Stille Regelmäßigkeit und Rhythmus Schönheit: Natur und Kunst Geistliches Brot : rechte Lektüre, Gebet und Meditation Freundschaft und Selbstliebe Elementare Emotionen, die die Erfahrung des Heiligen begleiten (Sam Keen) Ehrfurcht Trauer Freude Dankbarkeit Befähigung Berufung Mitgefühl Staunen Hoffnung Furcht Entrüstung Vertrauen Demut

13 Zehn Formen, in denen sich eine positive Lebenseinstellung manifestieren kann (Barbara I. Fredrickson Ehrfurcht Heiterkeit Freude Dankbarkeit Interesse Stolz Vergnügen Inspiration Liebe Hoffnung Eine abschließende Anmerkung zur Werte vermittlung Wo Liebe gepredigt wird, lernen die Menschen nicht lieben, sondern predigen. Alice Miller