Trailrunning auf Mallorca Die Kunst des natürlichen Laufens auf abgelegenen Wegen erleben Der ist nicht der Stärkste, der als Erster ins Ziel kommt, sondern derjenige, der am meisten genießt was er tut. Kilian Jornet
Ausgangspunkt und Umgebung Von unserem Ausgangspunkt Arta, im Nordosten der Insel Mallorca, ein Geheimtipp für Künstler und Läufer, also für Laufkünstler wie wir, laufen wir 2
Ausgangspunkt und Umgebung...ja sogar gelegentlich auf einsamen Asphaltstraßen...aber nur als "Hinführwege" in Bereiche, wo weder Auto noch Mountainbike durchkommen...dort geht es weiter 3
Ausgangspunkt und Umgebung auf gut zu laufenden, einsamen Trails im Landschaftsschutzgebiet Llevant und als Königsetappe ein Abschnitt des legendären Trail Rennens "Ultra Mallorca Serra du Tramuntana" im Tramuntana Gebirge 4
Ausgangspunkt und Umgebung Für den morgendlichen Barfußlauf und unser X-tra Training mit Nina, nutzen wir unseren Sandkasten an der Cala Mesquita 5
Hotel Das Hotel Casal d Artà liegt im Herzen von Artà, direkt am Rathausplatz. Ausgestattet mit antiken Möbeln, bietet das Stadthaus seinen Gästen traditionell mallorquines und gepflegtes Ambiente. 6
Geplante Programminhalte und Optionen 13.03.-17.03.2014 11.09.-15.09.2014 (Donnerstag bis Montag) 3 Trailrun s im Naturschutzgebiet Llevant und dem nahegelegenen Tramuntana-Gebirge: Strecke 1: Dauer ca. 3:45 bis 4 Std. 760 Höhenmeter (positiv) - spektakulär in den Bergen mit fast permanentem Meerblick Strecke 2: Dauer ca. 1:40 bis 2 Std. 170 Höhenmeter (positiv) 360 Höhenmeter (negativ); zum Abschluß, Yoga auf Hafenplateau in Colonia de Sant Pere Strecke 3: Dauer ca. 3:30 bis 4 Std. 520 Höhenmeter (positiv) 900 Höhenmeter (negativ), höchster begehbarer Punkt auf der ganzen Insel wird erreicht mit 1220 m Morgenläufe am Strand Lauftechniktraining Funktionelles Athletiktraining Vorträge Verlängerung des Reisezeitraumes nach individueller Absprache mit dem Hotel möglich. Hierbei sind wir gerne behilflich 7
Alle Fakten Allgemeines o Maximale Teilnehmerzahl: 8 o Mindestanforderungen: Ihr solltet in der Lage sein, 10km unter 60min laufen zu können o Für die Übernachtung stehen uns 2 Doppel- und 4 Einzelzimmer zur Verfügung o Anreise am Donnerstag bis 19Uhr Inklusivleistungen o o o o o Übernachtung mit Frühstück Lauf-Coaching 3 Trailrun s im Naturschutzgebiet Llevant und dem nahegelegenen Tramuntana-Gebirge Morgenläufe am Strand Funktionelles Athletiktraining 13.03.-17.03.2014 Kosten 11.09.-15.09.2014 o Kosten/Teilnehmer Doppelzimmer: 490 inkl. Frühstück o Kosten/Teilnehmer Einzelzimmer: 590 inkl. Frühstück o Kosten/Teilnehmer Doppelzimmer: 510 inkl. Frühstück o Kosten/Teilnehmer Einzelzimmer: 610 inkl. Frühstück First come, first served 8
Team Wolfgang Schweim Laufen bedeutet nicht Arbeit, sondern Spaß und Erfüllung und ist insofern eine Kunst! Deshalb habe ich meine jahrzehntelangen Erfahrungen in der Trainingsarbeit mit Athleten vom Anfänger bis zur Weltklasse aus den Bereichen Laufen und Triathlon zusammengefasst und das Art of Running Konzept entwickelt. Hiermit gelingt es durch die Anwendung einfacher, aber sehr wirkungsvoller Methoden, die Effizienz des persönlichen Laufstils so zu verbessern, dass eine signifikante Steigerung der Leistungsfähigkeit und somit noch mehr Spaß beim Laufen möglich sind. Nach einem langen und erfolgreichen Arbeitsleben im Topmanagement der weltweit führenden Sportartikelfirmen (z. B. Saucony, Asics, Nike) habe ich mich ins Privatleben zurück gezogen und widme mich nun den schönen Dingen des Lebens. Der Sportschuhindustrie fühle ich mich nach wie vor als unabhängiger Berater verbunden, beispielsweise bei der Einführung der Marke Newton Running in Europa. Mein Hauptaugenmerk liegt derzeit aber auf Laufen, Triathlon, Mountain-Biking und der Musik (als Komponist, Texter, Produzent u. v. m.). Daneben kommen aber die Trainings mit meinen Athleten und zahlreiche Auftritte als Vortragender keineswegs zu kurz. 9
Team Nina Umhey Sport wird in meinem Leben, dank meiner Eltern, schon immer ganz groß geschrieben. Nach Mutter-und-Kind-Turnen, kam der Fußball und das Schwimmen. Im Alter von sieben Jahren begann ich dann mit Leichtathletik und Tennis. Während meiner Schulzeit im Gymnasium fand ich in den frühen 90ern im Zuge einer Mountainbike-AG zum Radsport und schließlich und endlich zum Triathlon. Der Ausdauerdreikampf wurde zu meiner absoluten Leidenschaft, welche mich nicht nur zu zwei Langdistanzen, sondern auch noch mal zu einem späten Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken beflügelte. Mittlerweile agiere ich mehr und mehr auf der Trainerseite und betreue mit viel Herzblut unter anderem die kleinen und großen Triathleten des SV Nikar Heidelberg. Sport fesselt und befreit, Sport beruhigt und beflügelt, Sport schafft Frieden und stärkt den Kampfgeist-Sport schafft Brücken und macht Unterschiede gleich 10
Ein Gipfel ist erreicht, wenn der Abstieg geschafft ist. Kilian Jornet Kontakt, Anmeldung und Informationen: trailrunningwolf@gmail.com 11