pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 1 Reisen im Doppelpack Urlaub mit Bauch und Baby
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 2 Baby an board Wollen Sie noch einmal die traute Zweisamkeit bei einem langen Strandspaziergang genießen? Einen Städtetrip machen? Oder ganz einfach ein paar entspannende Tage zu zweit verleben, bevor der Nachwuchs kommt? Kein Problem! Sie können während einer normal verlaufenden Schwangerschaft ruhig auf Urlaub fahren, wenn Sie sich dabei erholen und ein paar Tipps beachten. Klären Sie aber auf alle Fälle im Vorfeld Ihre Reisewünsche mit Ihrem behandelnden Arzt / Ihrer Ärztin ab. Das Timing Die beste Zeit um als werdende Mutter zu verreisen, liegt zwischen dem 4. und dem 7. Monat. Die ersten Monate der Schwangerschaft, die von Müdigkeit und Übelkeit begleitet sind, sind vorbei. Der Bauch ist nicht so groß und lässt sich noch mit Leichtigkeit durch so manchen Urlaubsort tragen. Tipp: Beachten Sie, dass Ihre geplanten Vorsorgetermine durch den Urlaub Die letzten 2-3 Monate vor dem Geburtstermin sind für eine Reise nicht ideal. Der stetig anwachsende Bauch kann Ihre Beweglichkeit deutlich einschränken und dadurch dass Unfallrisiko erhöhen. Außerdem besteht die Gefahr, dass sich der Nachwuchs früher ankündigt, als geplant. Der Urlaubsort Auch die Wahl des Urlaubsortes entscheidet über gelungenen Ferien mit Bauch. Tropisches Klima, belastende Rundreisen oder Abenteuerferien sind für Schwangere zu anstrengend und möglicherweise gefährlich. Einerseits arbeitet der Kreislauf in der Schwangerschaft bereits auf Hochtouren und andererseits stellen Fernreisen in exotische Länder eine Infektionsgefahr dar. Weiters können vorbeugende Medikamente und erforderliche Impfungen riskant für die Gesundheit Ihres Kindes sein. > nicht zu sehr verschoben werden. 2 3
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 4 Die Anreise Der ideale Urlaubsort liegt in Europa. Die Anreise ist kurz und das Klima gewohnt. Meiden Sie dennoch Ferienorte im Hochsommer mit allzu hohen Temperaturen. Neben den Reisedokumenten und der Beachtung der landesüblichen Einreisebestimmungen sollen Sie nachstehende Unterlagen bei sich haben: Mutter-Kind-Pass e-card Auslandskrankenschein Auf der Rückseite der e-card befindet sich die Europäische Krankenversicherungskarte (EKVK) die den "Auslandskrankenschein" ("Urlaubskrankenschein") für die Inanspruchnahme ärztlicher Leistungen bei vorübergehenden Aufenthalten (zb. Urlaubsreisen, Dienstreisen) in EU-Mitgliedstaaten, EWR-Staaten und der Schweiz ersetzt. (Quelle: www.sozialversicherung.at) Mit dem Auto: Planen Sie für die Anreise genügend Zeit ein und meiden Sie staugefährdete Strecken. Machen Sie alle 1 bis 2 Stunden eine Pause und vertreten Sie sich die Beine, da die Blutzirkulation im Beckenbereich durch das lange Sitzen eingeschränkt ist. Achtung! Ein absolutes Muss ist, sich richtig anzuschnallen. Der Beckengurt sollte immer unter dem Bauch liegen, der Schultergurt nicht zu fest über der Brust. Mit dem Flugzeug: Von Fernreisen wird Schwangeren grundsätzlich abgeraten, da die sauerstoffärmere Luft in der Kabine und die höhere Strahlenbelastung in großer Flughöhe sowohl Mutter als auch Kind beeinträchtigen können. Beachten Sie, dass das Reiseziel nicht weiter als 4 Flugstunden entfernt liegt. Beinfreiheit: Geben Sie bereits beim Buchen an, dass Sie schwanger sind und lassen Sie sich einen Sitzplatz in der vordersten Reihe oder am Gang reservieren. Erkundigen Sie sich bei der Urlaubs- 4 5 vorbereitung, ab welchem Schwangerschaftsmonat Sie eine >
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 6 ärztliche Bescheinigung über die Unbedenklichkeit einer Flugreise vorlegen müssen. Denn die Regelungen der Fluggesellschaften sind unterschiedlich. Entsprechende Atteste erhalten Sie von Ihrem Frauenarzt/ Ihrer Frauenärztin. Thromboseprophylaxe Mit dem Zug: Verreisen mit der Bahn ist für Schwangere die bequemste Art und Weise, das Urlaubsziel zu erreichen. Sie können jederzeit aufstehen und sich bewegen. Reservieren Sie vor Reiseantritt auf alle Fälle einen Sitzplatz in einem Nicht-Raucherabteil. In der Schwangerschaft und der postpartalen Phase besteht ein mittleres Risiko für Reisethrombose. Es gelten folgende Empfehlungen: Tipps für die Flugreise: Tragen Sie bequeme und lockere Kleidung, um die Blutzirkulation nicht zu behindern. Stehen Sie mindestens 1x pro Stunde auf und bewegen Sie sich, um einer Thrombose vorzubeugen. Machen Sie Beingymnastik. Tragen Sie Stützstrümpfe, wenn Sie zu Krampfadern neigen. Nehmen Sie genug Flüssigkeit zu sich; 2-3 Liter pro Tag In Einzelfällen kann vom Arzt zusätzlich zu den allgemeinen Maßnahmen und 6 FSME 7 den Stützstrümpfen niedermolekulares Heparin verordnet werden. Quelle: Konsensus Meeting Reisethrombose 2001 Die Reiseimpfung Grundsätzlich gilt: Meiden Sie den Urlaub in Ländern mit einem hohem Infektionsrisiko. Vor allem eine Malariainfektion ist für Mutter und Kind besonders gefährlich! Wenn nötig können Totimpfstoffe zur Anwendung kommen. Von den am häufigsten empfohlenen Reiseimpfungen sind Folgende für Schwangere erlaubt: Hepatitis Polio Tetanus Grippe >
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 8 Sollte Sie dennoch Ihre Reiselust in ferne Länder führen, dann wägen Sie das Risiko der Impfung mit Ihrem behandelnden Arzt/Ihrer behandelnden Ärztin ab. Reisetipps für werdende Mütter Beachten Sie in Ihrer Urlaubsplanung: Meiden Sie extreme Klimazonen und touristisch unerschlossene Gebiete. Erkundigen Sie sich rechtzeitig über Vorsorgemaßnahmen. Fahren Sie nicht in Risikoregionen (z.b. Malariagebiete) Erkundigen Sie sich vor Reiseantritt über die medizinische Versorgung vor Ort. Überprüfen Sie Ihren Versicherungsschutz. Überlegen Sie sich eine Reiserücktrittsversicherung. Meiden Sie Sportarten mit erhöhtem Unfall- und Verletzungsrisiko. Die Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit von Schwangeren ist eingeschränkt. Beachten Sie im Urlaubsort: 8 9 Meiden Sie Sportarten mit starker körperlicher Belastung wie Reisen Sie stets in Begleitung; auch bei Ausflügen. Meiden Sie intensive Sonnenbäder. Das belastet den Kreislauf und verstärkt Schwangerschaftsflecken. Haben Sie Ihren Mutter-Kind-Pass immer dabei. Haben Sie Ihr Handy immer griffbereit für Notfälle. Notieren Sie sich für Notfälle in der Landessprache Sätze wie Ich bin schwanger und brauche ärztliche Hilfe. Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit, Vitaminen und Mineralstoffen. Achten Sie auf die Trinkwasser- und Nahrungshygiene. Sobald Probleme auftreten, für die die medizinische Versorgung vor Ort nicht ausreichend ist, ist die Heimreise anzutreten. Beachten Sie bei Sport und Ausflügen: Tauchen. Der erhöhte Sauerstoffverbrauch kann zu Lasten >
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 10 Verreisen mit dem Baby der Blutversorgung der Gebärmutter gehen. Meiden Sie Gipfeltouren (auch mit der Seilbahn) oberhalb von 1.800 Metern. In dieser Höhe geraten Schwangere leicht in Atemnot. Nachdem der Nachwuchs das Licht der Welt erblickt hat, müssen reiselustige Mütter nicht Jahre warten, um wieder auf Urlaub fahren zu können. Reiseeinschränkungen herrschen bei: Mehrlingsschwangerschaften Komplikationen in der Schwangerschaft Komplikationen bei früheren Schwangerschaften Drohender Fehlgeburt / Frühgeburt vorzeitiger Öffnung des Gebärmutterhalses Gönnen Sie sich und Ihrem Neugeborenen rund 3 Monate um sich einzuleben: Nachdem der anfängliche Stress langsam abgeflaut ist und Ihr Kind hauptsächlich nachts schläft, steht einem Familienurlaub nichts im Weg. Ganz im Gegenteil: Es ist oft entspannter mit einem Säugling zu verreisen, als mit einem Kleinkind; vor allem, wenn das Baby noch voll gestillt wird. Sobald Sie mit Flaschennahrung füttern, wird die Urlaubsplanung aufwendiger. Der Erholungsgrad hängt eng mit der Urlaubsvorbereitung zusammen: Je besser die Planung, desto entspannter ist das Reisen mit Kind. Erkundigen Sie sich im Vorfeld über die Gegebenheiten vor Ort: medizinische Versorgung, Infrastruktur des Hotels sowie Reisedokumente und versicherung. 10 11
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 12 Reisetipps: Die beste Reisezeit ist im Frühling oder Herbst. Denn die heißen Sommermonate belasten den Kreislauf des Kindes zu sehr. Wählen Sie am besten einen Urlaubsort, der annähernd gleiche klimatische Bedingungen aufweist, wie zu Hause; meiden Sie große Hitze und große Kälte sowie das Hochgebirge und raues Küstenklima. Städtereisen sind für einen Urlaub mit Säugling ideal ebenso wie eine Wandertour im Mittelgebirge. einem Säugling fliegen. Lassen Sie sich einen Platz ganz vorne in der Kabine reservieren, bei dem die Tragetasche angeschnallt werden kann. Tipp: Lassen Sie Ihr Kind beim Starten und Landen trinken. Durch das Schlucken wird der Druckausgleich hergestellt. Packen Sie eine warme Babydecke in Ihr Handgepäck ein. Beachten Sie beim Verreisen mit Ihrem Kind: Die Anreise mit dem Auto ist für alle stressfrei, wenn Sie Stauzonen meiden und nicht in der größten Hitze unterwegs sind. Tipp: Reisen Sie über Nacht. Packen Sie ausreichend Wasserfläschchen, Windeln und Wechselkleidung ein. Lassen Sie Ihr Kind in Ihren Pass eintragen. Erkundigen Sie sich im Vorfeld, welche Reisedokumente Ihr Kind bei der Einreise benötigt. Überlegen Sie den Abschluss einer Auslandsreiseversicherung. Lassen Sie Ihr Kind vor Reiseantritt vom Kinderarzt / Kinderärztin durchchecken. Beachten Sie bei Flugreisen, dass die Flugzeit von 2 Stunden nicht überschritten wird. Geben Sie schon bei der Buchung an, dass Sie mit 12 Vereinbaren Sie keine Impftermine zu knapp vor der Abreise. 13
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 14 Notizen Viele familienfreundliche Hotels stellen bereits Reisebetten, Kinderwägen, Wickelsachen etc. zur Verfügung. Nehmen Sie ausreichend Vorräte an Babynahrung mit. 14 15
pat.bros.schwanger 3_rz 24.01.2007 12:20 Uhr Seite 16 Gyn Service Line: 01/975 20 20 Arzt-/Ordinationsstempel Impressum: Layout: PBK Ideenreich Kommunikationsdesign GmbH, 1100 Wien Text: Mag. Susanne Maier, Mag. Katharina Fuchs GL-002-07/1/3.1.07 P11282 Pfizer Corporation Austria Gesellschaft m.b.h. Floridotower, Floridsdorfer Hauptstraße 1, A-1210 Wien