Erfolgreich (wieder) in den Skisport einsteigen So klappt s garantiert auf zwei Brettern Tirol / Herz der Alpen
Zurück auf die Ski. Erfolgs- oder Geldzurück-Garantie. Macht Skifahren noch Spaß, passen die Brettl noch? Sie waren lange nicht mehr auf der Piste? Dann holen Sie doch wieder Schwung! Mit dem Angebot Zurück auf die Ski am Wilden Kaiser fällt die Rückkehr zum Skifahren ganz leicht: Unterkunft, Skipass, Privatskilehrer, moderne Skiausrüstung uvm. alles inklusive! Schon nach dem ersten Tag auf der Piste entscheiden Sie, ob Ihr Comeback geglückt und der richtige Schwung wieder da ist. Und falls wider Erwarten nicht, erhalten Sie Ihr Geld für die nicht konsumierten Skipass-, Skilehrer und Skiverleihtage zurück und können zahlreiche Aktivitäten abseits der Piste ausprobieren. Oben stehen, atmen und den Blick schweifen lassen. Oder die Augen schließen und die Wintersonne auf der Haut spüren. Genießen Sie das ganz spezielle Gefühl von Freiheit wenn Ihnen der Wind auf frisch gewalzten Pisten mit dem einzigartigen Ausblick auf den Wilden Kaiser übers Gesicht streift! Wir freuen uns auf Sie! Erfolgs- oder Geldzurück-Garantie Sollten Sie merken, dass die Brettl doch nicht so das Ihre sind können Sie nach dem ersten Skitag das Zurück auf die Ski Angebot abbrechen. Einfach z.b. den Skipass bei den Bergbahnen retournieren bzw. den Skilehrer informieren oder die Ausrüstung zurückbringen und Sie erhalten die Differenz direkt vom jeweiligen Leistungspartner zurück. (Nur nach dem ersten Skitag möglich!) Zurück auf die Ski. Und übrigends: Die SkiWelt Wilder Kaiser- Brixental ist mit 279 Pistenkilometern, 91 Bergbahnen mit modernsten Liftanlagen und mehr als 70 Hütten Österreichs größtes zusammenhängendes Skigebiet. Bestens ausgebildete Skilehrer in 11 Skischulen sorgen für einen sicheren Wiedereinstieg auf den Brettern! Wahl der Leistungspartner: Hier finden Sie alle Leistungspartner unseres Zurück auf die Ski -Angebotes aufgelistet. Sie können Ihre bevorzugten Leistungspartner für Ihr Ski-Comeback frei wählen. Mit Abgabe des Gutscheines beim jeweiligen Leistungspartner können Sie Ihren Skipass abholen sowie die Privatskistunden, den Skiverleih und die Rodelgaudi einlösen. Skischulen: Ellmau Skischule & Skiverleih Ellmau Hartkaiser 6352 Ellmau, Kapellenweg 8 T: +43 (0) 5358 2572 www.skischule-ellmau.com Going Schischule & Schiverleih Schwaiger 6353 Going, Lanzenweg 19 T: +43 (0) 5358 2121 www.schischule-going.at Skischule Stanglwirt 6353 Going, Kaiserweg 1 T: +43 (0) 676 340 53 07 www.ski7.com Scheffau Schi- u. Rennschule Ingrid Salvenmoser 6351 Scheffau, Schwarzach 3 T: +43 (0) 664 130 00 26 www.schischule-salvenmoser.at Ski- und Snowboardschule Scheffau Told Gerhard 6351 Scheffau, Dorf 54 T: +43 (0) 5358 8303 www.skischule-scheffau.com Söll Skischule Snowboard Söll Hochsöll Embacher 6303 Söll, Stampfanger 6 T: +43 (0) 5333 5454 www.skischule-soell.com Ski + Snowboardschule Knolln 6303 Söll, Dorf 135 T: +43 (0) 664 594 40 51 www.skischule-knolln.at Skiverleihe: Ellmau Intersport Winkler 6352 Ellmau, Dorf 11 +Talstation Hartkaiserbahn T: +43 (0) 5358 2305 www.intersport-winkler.at Schuh- & Sport Profi Günther 6352 Ellmau, Birkenweg 23 T: +43 (0) 5358 2548 www.schuh-sport.at Skischule & Skiverleih Ellmau Hartkaiser 6352 Ellmau, Kapellenweg 8 T: +43 (0) 5358 2572 www.skischule-ellmau.com Sport 2000 Fuchs 6352 Ellmau, Alte Str. 3 T: +43 (0) 5358 2555 www.schischule-ellmau.at Going GoingSport (Talstation Astbergbahn) 6353 Going, Marchstr. 59 T: +43 (0) 664 627 22 65 www.goingsport.at Schischule & Schiverleih Schwaiger 6353 Going, Lanzenweg 19 T: +43 (0) 5358 2121 www.schischule-going.at Scheffau Sport Gatt 6351 Scheffau, Am Trattenbach 7 T: +43 (0) 650 44 83 772 www.sport-gatt.at Alpin-Laden-Center Rainer 6351 Scheffau, Dorf 29 T: +43 (0) 5358 8346 www.sport-rainer.at Söll Dave Sport 6303 Söll, Dorf 135 T: +43 (0) 664 535 34 03 www.davesport.info SnowFun Steinbacher 6303 Söll, Dorf 133 T: +43 (0) 5333 5882 www.snowfun.biz Sport Edinger (Talstation Söll) 6303 Söll, Stampfanger 21 T: +43 (0) 5333 20040 www.sport-edinger.at Sport Mayr 6303 Söll, Dorf 31 T: +43 (0) 5333 5483 www.sportmayr.info Rodelgaudi Bergfahrt: Going Astbergbahn Going 6353 Going, Marchstraße 59 T: +43 (0) 5358 2320 www.skiwelt.at Söll Bergbahnen Söll 6303 Söll, Stampfanger 21 T: +43 (0) 5333 5260 www.skiwelt.at Rodelgaudi Leihrodel: Going GoingSport (Talstation Astbergbahn Going) 6353 Going, Marchstraße 59 T: +43 (0) 664 627 22 65 www.goingsport.at Söll Skischule Snowboard Sport Edinger (Talstation Bergbahn Söll) 6303 Söll, Stampfanger 21 T: +43 (0) 5333 20040 www.sport-edinger.at Rodelverleih Hohe Salve (Talstation Bergbahn Söll) 6303 Söll, Stampfanger 14 T: +43 (0) 664 270 94 75 www.rodelverleih.at www.wilderkaiser.info/zurueck-auf-die-ski
Mit Gespür für den Schnee Skifahren ist nicht nur eine sportliche Betätigung für Bewegungstalente, Geschwindigkeitsfanatiker und Konditionsstarke, Skifahren ist ein Naturerlebnis, das alle Aspekte der winterlichen Freuden in eine Sportart packt. Skifahren ist mit der richtigen Anleitung ein purer Genuss und eine wunderbare Art in der kalten Jahreszeit die Berge zu erleben. Positive Effekte für das eigene Wohlbefinden und die körperliche Fitness gibt s obendrauf. Wer sich nämlich auf Ski talwärts bewegt, bleibt geistig und körperlich fit, hält leichter 2 seinen Cholesterinspiegel in Balance, verringert sein Herzinfarktrisiko und beugt Herz-Kreislauf- sowie Demenzerkrankungen vor. Für die neue Freundschaft mit den Skiern und den Bergen ist man weder zu jung, noch zu alt. Einfach ausprobieren und durch regelmäßiges Üben Koordination und Kondition verbessern, Muskeln stärken, an Kraft zulegen und auch im Alter agil bleiben. Wie der Neu- bzw. Wiedereinstieg in den Schneesport am besten gelingt, erfahren Sie auf den folgenden Seiten. Und ehe Sie sich versehen, zaubern auch Sie mit zwei Brettern an den Füßen bald (wieder) Spuren in die winterliche Landschaft. 3
Mit dem Schneesportlehrer für den Dreh 4 Skifahren lernen ist mit Hilfe der richtigen Technik und eines erfahrenen Schneesportlehrers eine Sache von wenigen Stunden. Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene schaffen die ersten Schritte auf dem weißen Teppich unter professioneller Anleitung mühelos. Die Tiroler Schneesportlehrer haben dafür allerhand Tipps und Tricks parat, nehmen Anfängern die Angst, frischen bei Wiedereinsteigern altes Wissen auf und bringen Schwung in die Bewegungen. Über 7.000 Profis für den richten Dreh im Schnee gibt es in Tirol. Dabei kann man selber wählen, ob man in der Gruppe zusammen mit anderen erwachsenen Anfängern starten bzw. beim Wiedereinstieg bereits Gelerntes auffrischen möchte oder mit einem Privatskilehrer individuell an seiner Technik arbeiten und sich skifahrerisch dort abholen lassen möchte, wo man einst aufgehört hat. Für jede Alters- und Könnensgruppe gibt es im Tiroler Skilehrplan passende Übungen, so dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Die Schneesportziele werden individuell abgesteckt und gemeinsam abwechslungsreich erarbeitet. Zudem kennt der örtliche Schneesportlehrer das Gebiet bestens, um optimal einschätzen zu können, welche Hänge für wen geeignet sind und wann es Zeit ist, den nächsten Schritt zu tun und sich auf eine längere und/oder steilere Abfahrt zu wagen. 5
Mit der richtigen Ausrüstung Wer nach Tirol zum Skifahren kommt, braucht sich eigentlich über die Ausrüstung keine großen Gedanken zu machen. Alles, was man für das Skivergnügen braucht, ist vor Ort leihweise oder käuflich zu erhalten. Die große Packerei erspart man sich dadurch. Außerdem kann man sich auf die Empfehlungen von Schneesportlehrern, Skischulen und Sportartikelhändlern in den Skigebieten verlassen. Mit der Bekleidung fängt das Skifahren an. Hier lohnt sich beste Qualität, die mehrere Saisonen hält, funktionell, warm, kälte-, wind- und wasserabweisend ist. Gute Skibekleidung lässt sich auch zum Rodeln, Schneeschuh- und Winterwandern, etc. tragen. Die Anschaffung von Skihose, Skijacke, Skiunterwäsche, Skisocken, Funktionspulli und Handschuhen zahlt sich daher für jeden Winterfan aus. Eine Sonnenund/oder Skibrille ist eine weitere gute 6 Investition, nicht zu vergessen Sonnencreme und Lippenschutz. Die Kraft der Sonne darf nämlich in den Bergen trotz niedriger Temperaturen nicht unterschätzt werden. Auf den Kopf gehört dann nur noch ein Helm. Den gibt s aber auch zum Ausleihen. Nun zum Wesentlichen im Skisport, zu den Skiern, Skischuhen und Skistöcken. Am leichtesten geht es, wenn man sich im Verleih direkt im Skigebiet das passende Equipment holt. Das spart die Schlepperei, verursacht weniger Kosten und garantiert eine TopAusstattung. Wer sich die Anschaffung einer eigenen Ausrüstung überlegt, sollte sich an das Fachpersonal im Sportartikelhandel wenden. Die geschulten Mitarbeiter dort wissen, was an Modell, Länge und Form zu Ihnen und Ihrem Können passt. Egal ob geliehene oder eigene Ausrüstung, nach dem Skitag bewahrt man die Skier und Stöcke am einfachsten im Skidepot der Bergbahn oder Skischule auf, um von dort aus am nächsten Morgen wieder direkt auf die Pisten zu starten. Der Weg ins Hotel gestaltet sich so einfach und auch einem Abstecher in die nächste Bar steht nichts im Wege. Die Skischuhe nimmt man am besten mit in die Unterkunft, um sie dort in eigens dafür eingerichteten Räumen trocknen zu lassen. Mit vorgeheizten Skischuhen beginnt der darauffolgende Tag dann angenehm warm. 7
Unfallfrei über die Hänge gleiten 8 Das Verletzungsrisiko beim Skifahren hat sich seit Mitte der siebziger Jahre um mehr als die Hälfte reduziert. Die leicht drehenden Carvingski tragen dazu einen wesentlichen Teil bei. Ihre Taillierung macht das Kanten und Steuern einfacher. Zu einem ungetrübten Skierlebnis gehören aber auch gewisse Regeln. Die FIS (Internationaler Skiverband) hat dazu zehn Pistenregeln aufgestellt, an die sich alle Skifahrer (und auch Snowboarder) für ein unfallfreies Miteinander auf den Hängen halten sollten. Im Skiunterreicht weisen die Tiroler Schneesportlehrer auf die FISRegeln hin. Es gibt sie aber auch im Internet nachzulesen. Um das Verletzungsrisiko möglichst gering zu halten, sollte man den Körper auf die Bewegungen einstimmen. Gymnastik, Laufen, Radfahren oder dergleichen bereits einige Wochen vor dem Skiurlaub sorgen dafür, dass man weniger anfällig für Stürze ist, nicht so schnell ermüdet und das Angebot in der Skiregion voll auskosten kann. Auch vor Ort sollte jeder Skitag mit ein paar Übungen beginnen. Drehen, Beugen, Strecken wärmt den Körper zum einen in der kalten Jahreszeit auf und bringt zum anderen die Muskeln für einen ausgiebigen Tag in den Bergen in Fahrt. Mit kleinen Einheiten starten, immer wieder Pausen einbauen und die Aussicht auf einer der vielen Sonnenterrassen genießen, und sich so bis zum Ende des Skiurlaubes kontinuierlich in Länge und Dauer der Abfahrten steigern, dann steht dem perfekten Skierlebnis nichts mehr im Wege. 9
1 2 3 4 5 Und zum Schluss 10 Bild 1: Bild 2: Bild 3: Bild 4: Bild 5: Ausfallschritt Achterkreisel Abfahrtshocke Wedelhüpfen Kniebeugen Übungen für zu Hause, das Hotelzimmer und den Pistenrand Wer es jetzt kaum noch erwarten kann bis zu seinem ersten oder nächsten Skiversuch, der findet hier weitere Tipps und passende Angebote: www.tirol.at/anfaenger-wiedereinsteiger. 11
Tirol Info Maria-Theresien-Straße 55 6010 Innsbruck Österreich +43.512.7272-0 +43.512.7272-7 info@tirol.at www.tirol.at Tirol / Herz der Alpen t f e w