Wir bringen Männer wieder in Kontakt mit ihren männlichen Qualitäten INNERE AUSRICHTUNG WORKBOOK TAG 1-3

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1 Wir bringen Männer wieder in Kontakt mit ihren männlichen Qualitäten INNERE AUSRICHTUNG WORKBOOK TAG 1-3

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3 Lieber Leser! Februar 2013 Vielen Dank für die Registrierung bei WAKE UP MAN und dein Interesse für unsere Bewegung. Dieses Workbook für den aufgewachten Mann wird dir einen kreativ-neuen Start im Umgang mit dir selbst und mit Frauen verschaffen. Das Workbook wird für dein Bewusstsein noch mehr Kraft entfalten, wenn du ein wenig mehr von der WAKE UP MAN Bewegung erfährst. Daher hier eine kurze Zusammenfassung: WAKE UP MAN ist eine Bewegung von Männern aus drei Generationen für Männer. Wir haben sechs Kernbereiche mit Seminaren, Outdoor Veranstaltungen und klar strukturierten Coachings ausgearbeitet, um Männer wieder in Kontakt mit ihren männlichen Qualitäten zu bringen. Im Kontakt mit der WAKE UP MAN Bewegung entsteht für den Mann indirekt dadurch auch für die Frau eine komplett neue Sicht auf sich selbst. Wir begegnen uns wie Männer. Es ist kein Männergruppen-Sesselkreis und es geht hier über das Übliche: Na, wie geht s?, Ja, passt schon! hinaus. Tja, und wir begegnen auch Frauen, die neugierig sind, was mit uns los ist und erfahren wertvolle Hinweise von Frauen, die das Zusammenleben wesentlich erleichtern werden. Wir leben nach wie vor in einer von Männern dominierten Gesellschaft, die größtenteils auch heute noch den Ton angibt. Nur dieser Ton gefällt uns nicht mehr! Wir Männer vor allem die jüngeren - haben kaum Vorbilder, daher nehmen wir das Ruder nun selbst in die Hand und fördern gemeinsam unser Aufwachen. Wir begegnen uns als Menschen, die keinem anderen Schuld für vorhandene Zustände zuweisen. Aber Verantwortung ist gefragt. Wir begegnen uns nicht an zwei Fronten, die Mann und Frau genannt werden, sondern blicken hinter den Vorhang und bedienen uns dafür auch modernster wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Gehirnforschung, der Sozialwissenschaft und aus der Quantenphysik. Vielen Dank noch einmal für dein Interesse. Auf der Website gibt es die Möglichkeit als Supporter die Bewegung finanziell zu unterstützen, wenn es dir ein Anliegen ist, ein deutliches Zeichen für die Gleichwertigkeit der Geschlechter mit einer klaren Positionierung in unserer Gesellschaft zu setzen. Wenn du Fragen oder Kommentare zum Workbook oder zu anderen Themen hast, so kannst du das direkt auf unserer website machen, oder maile uns direkt an info@wakeupman.com. 3

4 Workbook für den aufgewachten Mann Tag 1-3 Inhaltsverzeichnis Tag 1 - Ich weiß es nicht 5 Tag 2 - Musterauflösung 7 Tag 3 - Selbstbild & Fremdbild 9 Autor: Robert Pap Layout & Grafik: Felix Kogler Lektorat: Klaus Podirsky Urheberrecht: WAKE UP MAN 4

5 TAG 1 - ICH WEISS ES NICHT Besser als einer, der weiß, was recht ist, ist einer, der liebt, was recht ist; und besser als einer, der liebt, was recht ist, ist einer der Begeisterung fühlt für das, was recht ist. Lao-tse 5

6 Qualität: Die besten Absichten unterstellen Zweck: Wenn du eine Frau schon länger kennst, dann hast du dich vielleicht schon einmal bei folgenden Gedanken ertappt: Jetzt kommt das wieder! Entweder ist es deine Vergesslichkeit oder deine Schlamperei, oder was anderes. Jedenfalls läuft es immer gleich ab und du kannst es schon gar nicht mehr hören. Die heutige Übung ist in der Durchführung nicht sichtbar, hat aber einen sensationellen Effekt. TAG 1 Vorgehensweise Du unterstellst deiner Freundin, deiner Partnerin, deiner Frau heute nur die besten Absichten. Egal was sie macht, sagt oder dir scheinbar antut. Beispiel 1: Du wirst abends nach der Arbeit mit dem Satz Hallo, kannst du die Wäsche noch in den Trockner runtertragen? empfangen. Deine übliche Reaktion ist vielleicht Na super. Nicht einmal einen Blick schenkt sie mir. Ich bin hundemüde, habe meinen Teil der Arbeit mehr als perfekt gemacht und jetzt lässt sie mich die Wäsche runtertragen und du bist sauer. Beispiel 2: Du hast etwas vergessen, dass du zugesagt hast. Deine Frau ist sauer und nimmt es persönlich: Wie oft muss ich dir denn etwas sagen, dass du es nicht vergisst? Deine übliche Reaktion ist, dass du in die Rechtfertigung gehst oder womöglich eine Notlüge gebrauchst. Du denkst nur: Hauptsache, sie beruhigt sich wieder. Heute aber unterstellst du deiner Frau, wie gesagt, nur das Beste. Lass dich auch von einem etwas genervten Unterton nicht irritieren oder in Resonanz bringen. Du bleibst voll in deiner männlichen Kraft, hilfst ihr bei der Wäsche und sagst ihr, dass dir deine Vergesslichkeit leid tut. Bei dieser Übung wirst du bemerken, dass deine Frau sich nicht dehalb so verhält, weil sie dich absichtsvoll schwächen will. Sie testet so einen Teil deiner Liebe zu ihr. Du musst dabei nur aufpassen, dass du nicht zu ihrem Erfüllungsgehilfen wirst. Zeig ihr deine Zuneigung aktiv immer wieder aus eigenem Antrieb heraus. 6

7 TAG 2 - MUSTERAUFLÖSUNG Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden. Herman Hesse 7

8 Zweck: Qualität: Aha-Erlebnis Wenn du mit immer gleichen Abläufen konfrontiert wirst, dann verlierst du irgendwann die erhöhte Wahrnehmungsposition für das, was um dich herum vorsichgeht. Um wieder diese Klarheit zu erhalten, und um die Klarheit als Mann auch weitergeben zu können, brich jetzt aus diesem Trott aus, indem du dir einen kleinen Schock versetzt. Vorgehensweise: Mach heute einmal eine Sache komplett anders als bisher: Sitze auf der anderen Seite des Esstisches, nimm einen Weg nach Hause, den du noch nie gegangen bist. Anstatt das Übliche in deinem Stammlokal zu bestellen, wählst du die NEUNTE Position auf der Menükarte egal was es ist. Beschreibe was du getan hast: TAG 2 Beschreibe drei neue Dinge, die du gesehen oder gedacht hast, oder die dir aufgefallen sind. Morgen, wenn du zu deiner gewohnten Routine zurückkehrst, dann entdecke dort erneut die Klarheit. 8

9 TAG 3 - SELBSTBILD & FREMDBILD Die Männer, die mit ihren Frauen am besten auskommen, sind dieselben, die wissen, wie man ohne sie auskommt. Charles Baudelaire 9

10 Zweck: Qualität: Wie werde ich gesehen? Wir nehmen es nicht ständig wahr, doch mit jeder Begegnung, mit jeder kleinen Handlung, kreieren wir unser Image bei Frauen. Wir vermitteln eine Botschaft über uns, unsere Einstellungen, unsere Werte und Frauen interpretieren das. Die heutige Übung soll dir zeigen, wie andere Männer darüber denken, was du sagst, tust und bewirkst. Vorgehensweise: Kontaktiere sechs Männer, die dich mehr oder weniger gut kennen. Frage sie, welche drei Gedanken ganz spontan in Reaktion auf folgende Fragen auftauchen: 1) Wie siehst du meine Einstellung zu Frauen? 2) Wie begegne und wirke ich auf Frauen? 3) Welche Eigenschaften siehst du in mir? Gehe sicher, dass du ihnen vermittelst, dass du nicht nach physischen Eigenschaften (groß, dunkelhaarig, stark etc.) suchst, sondern etwas tiefergehen möchtest TAG 3 Nun suche nach Mustern. Sind das die Botschaften, die du aussenden möchtest? Wenn ja, großartig! Wenn nein: Was hindert dich dann aber WIRKLICH bislang daran, eine andere Ausstrahlung zu leben? Was kannst du ändern, ohne dich NUR oberflächlich zu verbiegen? 10

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