BEDIENUNGSANLEITUNG ACHTUNG. Unser website an. HABEN SIE NOCH FRAGEN? für neue Produkte, Preise, Eignungspitzen und viel mehr!

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1 Klasse HC Fitness Produkt Modell-Nr. WLEVEX11990 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien- Nummer HABEN SIE NOCH FRAGEN? Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie noch Fragen haben, oder feststellen sollten, daß Teile fehlen oder beschädigt sind, garantieren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens. Rufen Sie uns einfach an unter unserer Service-Telefon-Nr.: Unser Service- Team steht Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis Uhr. Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: (0) ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf. Unser website an für neue Produkte, Preise, Eignungspitzen und viel mehr!

2 INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE BEVOR SIE ANFANGEN MONTAGE BENUTZUNG DES HEIMFAHRRAD LAGERUNG UND FEHLERSUCHE TRAININGSRICHTLINIEN ERSATZTEILELISTE DETAILZEICHNUNG BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite GARANTIEBESTIMMUNGEN Rückseite WICHTIGE HINWEISE WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie das Heimfahrrad in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie es in diesem Handbuch beschrieben wird. 2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, daß alle Benützer des Heimfahrrad hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 3. Benutzen Sie das Heimfahrrad im Haus und halten Sie es von Dunst und Staub fern. Benutzen Sie das Heimfahrrad nur auf ebenem Fußboden und decken Sie es zum Schutz mit einer Unterlage ab. 4. Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile regelmäßig. Abgenutzte Teile müssen unbedingt sofort ausgetauscht werden. 5. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Heimfahrrad entfernt gehalten werden. 6. Das Heimfahrrad sollte nur von Personen unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden. 7. Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich im Heimfahrrad verhängen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 8. Wenn Sie den Sattel verstellen, stecken Sie den Sattelstift durch eines der Löcher im Sattelpfosten (siehe Abb. auf Seite 3). Geben Sie den Sattelstift niemals unter den Sattelpfosten. 9. Achten Sie darauf, daß den Sattelstift in die vordere Seite des Rahmens und des Sattelpfosten geführt wurde. Geben Sie den Sattelstift niemals in die hintere Seite des Rahmens. 10. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn Sie auf dem Heimfahrrad trainieren. Drücken Sie Ihren Rücken nicht durch. 11. Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder schwindelig werden während Sie Fitneß betreiben, hören Sie sofort damit auf und kühlen Sie ab. 12. Das Heimfahrrad ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie es nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen. ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Gerät benutzen. AICON übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Benutzung dieses Gerätes entstehen könnten. 2

3 BEVOR SIE ANFANGEN Wir möchten uns bei Ihnen bedanken, daß Sie sich für das neuartige WESLO PURSUIT 620s Heimfahrrad entschieden haben. Am Heimfahrrad PURSUIT 620s wurden fortschrittliche Technologie mit modernem Styling kombiniert, um Ihnen ein lowimpact Training in der Annehmlichkeit Ihrer eigenen vier Wände anzubieten. Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte dieses Handbuch genauestens durch bevor Sie Ihr Heimfahrrad in Verwendung nehmen. Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr in Verbindung. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis Uhr. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit.die Modell-Nummer ist WLEVEX Die Serien-Nummer können Sie auf einem Aufkleber am Heimfahrrad finden (die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieses Handbuches). Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. Sie finden zwei Aufkleber an der angegebenen Stelle des Fahrrades. Einer der Aufkleber ist nur in englischer Sprache. Finden Sie die Aufkleberblätter, die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie den Aufkleber ab, die auf deutsch sind und treffen Sie sie auf das Heimfahrrad zu, damit sie die Aufkleber auf englisch bedecken. Sollte einer der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz. Sehen Sie der rückseitigen Abdeckung. Kleben Sie diesen an die angezeigte Stelle. Lenkstangen Computer Pedal-Widerstandsknopf Sattel Sattelpfosten Sattelstift L Stift Pedal VORDERSEITE Seitenschutzplatte HINTEN RECHTE SEITE 3

4 MONTAGE Legen Sie alle Teile des Heimfahrrad auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zusätzlich zu den beigelegten Inbusschlüsseln braucht man einen Kreuzschlüssel und zwei verstellbare Schraubenschlüssel. 1. Drehen Sie den Schere-Rahmen (3) und den Rahmen (1) wie hier gezeigt. Führen Sie den L Stift (54) in den angedeutende Löcher des Schere- Rahmens und des Rahmens ein, und befestigen Sie ihn mit einen Federklammer (55) (siehe das eingesetzte Detailzeichnung). Halten Sie einer die Stabilisierstangen (2) gegen den Sattel des Rahmens (1) damit den quadratischen Löcher vom Sattel weg orientiert sind. Befestigen Sie mit zwei Halterungsbolzen (5) und zwei M8 Verschlußmutters () die Stabilisierstange. 1 5 Löcher Halten Sie die andere Stabilisierstange (2) gegen den Sattel auf den Schere-Rahmen (3) damit den quadratischen Löcher vom Sattel weg orientiert sind. Befestigen Sie mit zwei Halterungsbolzen (5) und zwei M8 Verschlußmutters () die Stabilisierstange Löcher 5 3. Schieben Sie den Sattelpfosten (20) in den Rahmen (1). Bringen Sie eines der Löcher im Sattelpfosten auf gleiche Höhe mit dem Loch im Rahmen. Führen Sie den Sattelstift (16) im Rahmen und im Sattelpfosten ein, um die gewünschte Höhe des Sattels zu wählen. Befestigen den Sattelstift mit einen Federklammer (55). Vergewissern Sie sich, daß Sie den Sattelstift durch eines der Löcher im Sattelpfosten einführen; führen Sie den Sattelstift nicht unten den Sattelpfosten Als nächstes, befestigen Sie den Sattel (21) mit drei Unterlegsscheibe Sattel (47) und drei M8 Verschlußmutters () am Sattelpfosten (20). Hinweis: Die Unterlegsscheibe Sattel und Verschlußmutters wurden möglicherweise zu Versandzwecken auf der Unterseite des Sattels angebracht

5 4. Schieben Sie die Lenkstange Collars (12) an den Lenkstangen (6). Befestigen Sie den Lenkstangen mit vier M6 Bolzen (19) und vier M6 Verschlußmutters (52) am Schere-Rahmen (3). Dann, schieben Sie die Lenkstange Collars über den Bolzen Für den Computer (48) braucht man zwei 1,5V- Batterien (nicht beinhaltet). Alkalische Batterien werden empfohlen. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Öffnen Sie den Batteriengehäusedeckel des Computers. Drücken Sie zwei Batterien in das Batteriengehäuse. Achten Sie darauf, daß die negativen Enden der Batterien (die mit gekennzeichnet sind) die Federn im Batteriengehäuse berühren. Schließen Sie den Batteriengehäusedeckel Computerdraht Verbinden Sie den Computerdraht mit den Membranenschalter mit Draht (49). Computerplatte 49 Schieben Sie den Computer (48) an die Computerplatte. Vergewissern Sie sich, daß den Plastikklammer, der an der hintere Seite des Computers steht, am Aufhänger der Computerplatte zuschnappt. 6 Batterien Batteriengehäusedeckel Anweisung: Der Computer auf Ihres Heimfahrrad kann anders als die Abbildung ausschauen, aber er funktioniert derselbe. 6. Suchen Sie das Linke Pedal (8). (Zur Identifikation ist es mit einem L versehen.) Mit einem verstellbaren Schraubenschlüssel drehen Sie das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn in den linken Arm der Tretkurbel (22) Drehen Sie das Rechte Pedal (nicht abgebildet) im Uhrzeigersinn in den rechten Arm der Tretkurbel (22). 7. Vergewissern Sie sich, daß alle Teile des Heimfahrrad festgezogen sind bevor Sie da Heimfahrrad in Betrieb nehmen. Um den Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Unterlage unter den Heimfahrrad legen. Anweisung: Einige Teile können vorüber gelassen werden, nachdem Einstellung durchgeführt ist. 5

6 BENUTZUNG DES HEIMFAHRRAD VERSTELLEN DES SATTELS Für effektives Training sollte der Sattel (21) in der richtigen Höhe angebracht sein Beim Betätigen der Pedale, sollten Ihre Knie 16 leicht gebeugt 55 sein, wenn sich 1 die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um den Sattel zu verstellen, halten Sie zuerst den Sattel und schrauben Sie den Sattelstift (16) heraus. Geben Sie einer der Löcher im Sattelpfosten (20) auf gleiche Höhe mit dem Loch im Rahmen (1). Schieben Sie den Sattelstift durch den Rahmen und den Sattelpfosten. Befestigen den Sattelstift mit einen Federklammer (55). Achtung: Vergewissern Sie sich, daß der Sattelstift durch eines der Löcher am Sattelpfosten geführt wurde; geben Sie den Sattelstift niemals unter den Sattelpfosten. Zusätzlich, vergewissern Sie sich, daß den Sattelstift in die vordere Seite des Rahmens und des Sattelpfosten geführt wurde, wie oben gezeigt. VERSTELLEN DES FAHRRADWIDERSTANDES Um die Intensität Ihres Trainings zu variieren, kann man den Widerstand der 27 Pedale einstellen. Der Widerstand wird mit dem Pedal- Widerstandsknopf (27) verändert. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Pedal-Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Pedal- Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn. BESCHREIBUNG DES COMPUTERS Der Computer ist mit fünf Einstellungs Möglichkeiten versehen, um sofortiges Trainings-feedback zu ermöglichen. Diese Einstellungen werden im folgenden genauer beschrieben. Anweisung: Der Computer auf Ihres Heimfahrrad kann anders als die Abbildung ausschauen, aber er funktioniert derselbe. SPEED (Geschwindigkeit) Diese Anzeige gibt Ihre Geschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute (RPM) an. TIME (Zeit) Diese Anzeige gibt die Mode Indikatorens vergehene Zeit an. Anmerkung: Wenn Sie für mindestens zehn Sekunden die Pedale nicht bewegen, dann pausiert die Zeiteinstellung bis Sie die Pedale wieder in Bewegung setzen. DIST (Entfernung) Diese Anzeige gibt die gesamte Umdrehungen an. CAL (Kalorien) Diese Anzeige gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien an. SCAN Zeigt abwechselnd, für jeweils ca. 5 Sekunden, die Einstellungen für Geschwindigkeit, Zeit, Entfernung und Kalorienverbrauch. Der Ablauf wird dann von vorne wiederholt. EINSTELLUNG DES COMPUTERS Anzeige 1. Um das Gerät einzuschalten, drücken Sie den on/reset -Knopf oder beginnen Sie einfach, Fahrrad zu fahren. Wenn man das Gerät einschaltet, dann leuchten für zwei Sekunden alle Anzeigen auf. Der Computer ist dann einsatzbereit. EINLEGEN DER BATTERIEN Bevor man den Computer in Betrieb nehmen kann, muß man zwei 1,5V-Batterien einlegen. Sollten Sie die Batterien noch nicht eingelegt haben, lesen Sie bitte Montagestufe 5 auf Seite 5. 6

7 2. Wählen Sie eine der fünf Anzeigevarianten: Scan-Mode: Wenn der Monitor eingeschaltet wird, dann ist automatisch die Scan-Mode gewählt. Einer der Anzeige- Indikatoren gibt an, daß die Scan-Mode gewählt wurde und ein zweiter Indikator gibt an, welche Anzeige im Augenblick aufscheint. Anmerkung: Die Scan-Mode kann auch gewählt werden, indem man mehrmals auf die Mode -Taste drückt. Geschwindigkeits, Zeit-, Entfernungs- oder Kalorienverbrauch-Mode: Diese Mode kann man wählen, indem man mehrmals auf die Mode -Taste drückt. Die Anzeige- Indikatoren geben an, welche Mode jeweils gewählt wurde. Vergewissern Sie sich, daß die Scan-Mode nicht gewählt wurde. 3. Um die Anzeige neu einzustellen, drücken Sie die on/reset -Taste. 4. Um den Monitor auszuschalten, warten Sie einfach bis sich der Monitor nach ca. 4 Minuten von selbst abschaltet. Anmerkung: Der Computer hat einen Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn Sie 4 Minuten lang weder die Pedale bewegen, noch die Computertasten drücken, dann schaltet sich der Computer automatisch ab, um Batterien zu sparen. LAGERUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Teile des Heimfahrrades regelmäßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte Teile müssen unbedingt sofort ersetzt werden. Das Heimfahrrad kann mit einem weichen, feuchten Tuch gereinigt werden. Vermeiden Sie jeglichen Kontakt von Wasser mit dem Computer. Halten Sie den Computer von direktem Sonnenlicht fern, um ein Beschädigen der Anzeige zu verhindern. Entfernen Sie die Batterien, bei der Lagerung des Heimfahrrads. DAS HEIMFAHRRAD LAGERN Wenn Sie das Heimfahrrad nicht in Betrieb nehmen, können Sie es für kompakt Lagerung zusammenlegen. Nehmen Sie den Federklammer (55) ab und ziehen Sie den L Stift (54) heraus. Legen Sie das Heimfahrrad zusammen, indem Sie den Sattel und Haltestangen zusammen bringen. Lagern Sie das Heimfahrrad im Hause, fern von Feuchtigkeit und Staub. BATTERIEN AUSTAUSCHEN Wenn der Computer nicht richtig funktioniert, müssen die Batterien ausgetauscht werden. Um die Batterien auszutauschen, lesen Sie bitte Montagestufe 5 auf Seite 5. Achten Sie weiters darauf, daß der Computerdraht mit dem Membranenschalter mit draht. EINSTELLEN DES MEMBRANENSCHALTER Sollte der Computer falsches Feedback geben, sollten Sie den Membranenschalter neu einstellen. Um den Membranenschalter einzustellen, entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte (10). Drehen Sie das Linke Pedal (8) mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und entfernen Sie es von der Tretkurbel (22). Entfernen Sie die drei Seiten- 46 7

8 schutzschrauben (40) von der linken Seitenschutzplatte und zwei M4 x 16mm Schrauben (46) (von der linken Seitenschutzplatte.) Achten Sie dabei darauf, daß sich der Hebel der Tretkurbel in der angezeigten Position befindet. Schieben Sie die linke Seitenschutzplatte vorsichtig nach vorn und vom Hebel der Tretkurbel herunter. Entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte. Nächstes suchen Sie den Membranenschalter (49). Drehen Sie die Tretkurbel (22) so, daß der Magnet (4) dem Membranenschalter gegenüber liegt. Lockern Sie die M4 x 16mm Schraube (46), entfernen Sie sie jedoch nicht. Schieben Sie den Membranen-schalter entweder etwas näher zum Magneten hin oder etwas weiter vom Magneten weg. Ziehen Sie die Schraube wieder an. Drehen Sie die Tretkurbel ein paarmal. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis der Computer richtiges Feedback anzeigt. Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist, befestigen Sie die linke Seitenschutzplatte und das Pedal wieder. Sie diese. Nehmen Sie das Ende des Widerstandsriemens (15) und ziehen Sie es nach oben. Während Sie den Widerstandsriemen noch hochhalten, schließen Sie die Riemenschnalle ganz. Drehen Sie die Tretkurbel (22) einige Male, um sicher zu gehen, daß jetzt nicht zu viel Widerstand entstanden ist. Wenn Sie den Widerstandsriemen richtig eingestellt haben, befestigen Sie die linke Seitenschutzplatte und das Pedal wieder. EINSTELLEN DES ANTRIEBGURTS Das Heimfahrrad, das einen Antriebgurt bietet, muß immer richtig eingestellt sein. Sollte der Gurt zu laut sein oder beim Fahrradfahren rutschen, muß man der Gurt überprüfen. Um dieses zu verrichten, muß die Seitenschutzplatte zuerst entfernt sein. Beziehen Sie sich auf die Instruktionen auf Seite 7 und entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte. Als nächst, entfernen Sie die rechte Seitenschutzplatte auf die gleiche Weise Drücken Sie den mittel des Antriebsgurts (14) zwischen die vordere und hintere Rolle nach unten. Dabei sollten Sie die Mitte der Gurt ca. 6mm bis 13mm bewegen können. 14 Von Oben EINSTELLEN DES WIDERSTANDSRIEMENS Wenn der Pedal-Widerstandsknopf auf den höchsten Widerstand eingestellt ist, Sie haben aber nicht genug Widerstand beim Fahrradfahren, dann muß der Widerstandsriemen (15) eingestellt werden. Um den Widerstandsriemen einzustellen, muß man zuerst die linke Seitenschutzplatte entfernen. Beziehen Sie sich auf die Anweisungen auf Seite 7, und entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte. Als nächstes drehen Sie den Pedal- Widerstandsknopf auf die niedrigste Einstellung. Suchen Sie die Riemenschnalle (38) und öffnen Wenn der Antriebgurt (14) richtig eingestellt ist, befestigen Sie die Seitenschutzplatten und die Von Oben Pedale wieder. Um der Gurt einzustellen, lösen 7 Sie Nylon- 29 Verschlußmutter (7) auf die linke Seite des Schwungrades (29). Um der Gurt zu straffen, ziehen Sie die M10 Mutter (30) im Uhrzeigersinn; um der Gurt zu lockern, drehen Sie diese M10 Muttergegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, daß das Schwungrad gerade ist und ziehen Sie die Nylon-Verschlußmutter (7) an. Befestigen Sie die Seitenschutzplatten und die Pedale wieder. 8

9 TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Trainingsrichtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie nicht, daß auch eine gute Ernährung und angemessene Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate zu erzielen. ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. TRAININGSINTENSITÄT Egal ob Ihr Ziel Fettverbrennung ist oder ein Stärken Ihres Herz-Kreislauf-Systems, der Schlüssel zum Erreichen der gewünschten Resultate ist die richtige Trainingsintensität. Die angemessene Trainingsintensität ist jene, die in der richtigen Pulsfrequenz liegt. Die Tabelle unten gibt empfohlende Pulsfrequenzen zur Fettverbrennung (Fat Burn), zur Maximum Fettverbrennung (Max Fat Burn) und zu aerobem (Aerobic) Training an. aber über eine ausgedehnte Zeitspanne hinweg. Während der ersten paar Minuten Ihres Trainings greift der Körper auf leicht angreifbare Kohlehydratkalorien zur Energiegewinnung zurück. Erst nach diesen anfänglichen Minuten Ihres Trainings beginnt Ihr Körper, angelagerte Fettkalorien als Energie zu verwenden. Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen, trainieren Sie mit einer Trainingsintensität, die es Ihnen erlaubt, die niedrigste Pulsfrequenz in Ihrer Trainingszone zu erreichen. Um die Fettverbrennung zu erhöhen, steigern Sie Ihre Trainingsintensität bis Ihre Pulsfrequenz die mittlere Zahl in Ihrer Trainingszone erreicht. Aerobes Training Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, dann muß Ihr Fitneßtraining aerob sein. Aerob ist jede Aktivität, die über einen längeren Zeitraum große Mengen von Sauerstoff verlangt. Das vergrößert die Anforderung an das Herz, Blut in die Muskeln zu pumpen, und an die Lungen, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training müssen Sie Ihre Trainingsintensität so erhöhen, daß sich Ihre Pulsfrequenz der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone nähert. ANLEITUNG ZUR PULSMESSUNG Um die für Sie richtige Pulsfrequenz daraus zu ersehen, finden Sie zuerst Ihr Alter auf dem unteren Teil der Tabelle. (Das Alter wird dabei auf die nächste Dekade auf oder abgerundet.) Dann, finden Sie die drei Zahlen über Ihrer Alter. Diese drei Zahlen stellen Ihre Trainingszone dar. Die niedrigste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz zur Fettverbrennung. Die mittlere Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz zur maximalen Fettverbrennung. Die höchste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz für aerobes Training. Fettverbrennung Um Fett effizient zu verbrennen, müssen Sie Fitneß in einem relativ niedrigen Intensitätsbereich betreiben, 9 Um Ihren Puls zu messen, trainieren Sie zuerst wenigstens vier minuten. Dann hören Sie mit Ihre Training auf, und legen Sie zwei Finger auf das Handgelenk, wie es in der Abbildung angezeigt wird. Zählen Sie Ihren Pulsschlag für sechs Sekunden. Multiplizieren Sie dann diese Zahl mit 10, um Ihre Pulsfrequenz zu finden. Zum Beispiel, Sollte Ihrer sechs Sekunden Pulsschlag 14 sein, dann würde Ihrer Pulsfrequenz 140 sein. (Man zählt nur sechs Sekunden lang, weil die Pulsfrequenz sehr rapide sinkt, sobald man eine Trainingspause einlegt.) TRAININGSABLAUF Ein gut abgerundetes Fitneßtraining beinhaltet die folgenden drei Phasen: Aufwärmen, besteht aus 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. Richtiges Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und Ihre Blutzirkulation, in Vorbereitung für Training.

10 Übungen in der Trainingszone, bestehen aus 20 bis 30 Minuten Training, wobei Ihr Puls sich in der Trainingszone befindet. (Während der ersten paar Wochen Ihres Trainings sollten Sie 20 Minuten in der Trainingszone nicht überschreiten.) Abkühlen, besteht wieder aus 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dies hilft sowohl bei der Flexibilität wie auch beim Vermeiden von Schwierigkeiten, die nach dem Training auftreten könnten. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, planen Sie am besten drei Trainingseinheiten pro Woche, mit mindestens einem Tag Rast dazwischen. Nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings können Sie bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche ausführen, wenn Sie wollen. Warnung: Achten Sie darauf, ein für Sie angenehmes Tempo einzuhalten. Überanstrengen Sie sich niemals. Falsches oder übermäßiges Training können Ihre Gesundheit gefährden. Vergessen Sie nicht, daß der Schlüssel zum Erfolg darin liegt, Sport zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. ERSATZTEILELISTE Modell Nr. WLEVEX11990 R0899A Bestell- Stück Nr. zahl Bezeichnung 1 1 Rahmen 2 2 Stabilisierstange 3 1 Schere-Rahmen 4 1 Magnet 5 4 Halterungsbolzen 6 1 Lenkstange 7 1 1/2-13 UNC Nylon- Verschlußmutter 8 1 Linke Pedal 9 1 Rechte Pedal 10 1 Linke Seitenschutzplatte 11 1 Rechte Seitenschutzplatte 12 2 Lenkstange Collar 13 4 Endkappe 14 1 Antriebgurts 15 1 Widerstandsriemen 16 1 Sattelstift 17 1 Rahmen Buchse 18 1 Sattelpfosten Buchse 19 4 M6 Bolzen 20 1 Sattelpfosten 21 1 Sattel 22 1 Tretkurbel/Rolle 23 1 Rolle Stift 24 1 Tretkurbel Unterlegscheibe 25 4 Halbe Buchse 26 2 Tretkurbel Buchse 27 1 Pedal-Widerstandsknopf 28 1 Widerstandskabel Bestell- Stück Nr. zahl Bezeichnung 29 1 Schwungrad 30 1 M10 Mutter 31 1 Justierrohr 32 2 Schwungrad Buchse 33 1 Schwungrad Rolle/Achse 34 2 Achse Endkappe 35 2 M4 x 12mm Schraube 36 1 Achse 37 1 Schere-Abstandsstück 38 1 Riemenschnalle 7 M8 Verschlußmutter 40 3 Seitenschutzschraube 41 1 Spannungsfeder 42 1 Klammerschraube 43 1 Widerstandsfeder /4 Unterlegscheibe 45 1 Klammermutter 46 5 M4 x 16mm Schraube 47 3 Unterlegscheibe Sattel 48 1 Computer 49 1 Membranenschalter/Draht 50 1 M4 x 16mm Flachkopfschraube 51 1 M10 Unterlegscheibe 52 4 M6 Verschlußmutter 53 1 Membranenschalter Klammer 54 1 L Stift 55 2 Federklammer # 1 Bedienungsanleitung Hinweis: # weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Veränderungen zu den Angaben sind dem Hersteller, ohne Benachrichtigung, vorbehalten. Mehr Information über die Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite Ihrer Bedienungsanleitung. 10

11 DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. WLEVEX11990 R0899A

12 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH. Service-Abteilung Ernst-Heinrich-Geist Str. 9 D Frechen Tel.: Fax: Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: Tel.: 0049-(0) Fax: 0049-(0) Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: Die Modell-Nummer des Produktes (WLEVEX11990) Den Namen des Produktes (WESLO PURSUIT 620s Heimfahrrad) Die Serien-Nummer (finden Sie auf der ersten Seite dieser Bedienungsanleitung) Die Beschreibung des Ersatzteiles (Siehe Ersatzteileliste auf Seite 10). WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc. GARANTIEBESTIMMUNGEN Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versanddatum. Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen. Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die auf unsachgemäßem Gebrauch und Lagerung zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit des Gerätes nur unerheblich beeinflussen. Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung von anderen als Original AICON Ersatzteilen erlischt die Garantie. Mängel müssen innerhalb von 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt. Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitneßgerät ist ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt automatisch die von uns gewährte Garantie. Teile-Nr R0899A Gedruckt in China 1999 AICON Health & Fitness, Inc.