Tagesseminar Herbstwanderung Sa Yogaübungen gegen Stress Sa

Transkript

1 Terminübersicht Themenangebote Seite Das Faultier im Kopf - Gedächtnistraining Mi Nein sagen Di Wege aus der Depression Mi Umgang und Sorgerecht nach der Trennung Mo Märchenabend Mi Gruppenangebote Gesunder Umgang mit belastenden Gefühlen ab Fr Forever young - oder in Würde altern ab Fr Frauen in Trennung und Scheidung ab Do Tagesseminar Herbstwanderung Sa Yogaübungen gegen Stress Sa Möchten Sie über aktuelle Veranstaltungen informiert werden? Dann mailen Sie uns Ihre -Adresse und schreiben Sie in die Betreffzeile Programm Alle Vorträge und Gruppen finden in der Beratungsstelle statt und wir bitten unbedingt um Voranmeldung. 3

2 4 Themenabend Das Faultier im Kopf - Warum Ihr Gehirn auf Routine steht Wie oft ist Ihnen das schon passiert: Kaum haben Sie das Haus verlassen, fragen Sie sich, ob Sie die Kaffeemaschine ausgeschaltet oder die Haustür abgeschlossen haben? Wir alle kennen das. Warum aber ist das so, dass wir uns häufi g an solche Kleinigkeiten nicht erinnern können? Und wieso reagieren wir in einer bestimmten Situation doch wieder genauso wie beim letzten Mal, obwohl wir uns doch ganz fest vorgenommen hatten, es dieses Mal anders zu machen?! Wie können wir Automatismen abstellen oder gegebenenfalls neue schaffen? Was passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn? Diese und viele weitere Fragen werden wir an diesem Abend gemeinsam klären. Referentin: Carola Schneider Trainerin für Sprachen und Neurokompetenz, Systemischer Coach, Mentaltrainerin im Leistungssport Termin: Mittwoch, :00 Uhr 21:00 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E

3 Themenabend Wege aus der Depression Depressionen sind auch heute noch ein Krankheitsbild, dem ein großes Stigma anheftet. Dabei leben laut Weltgesundheitsorganisation knapp 4,1 Millionen Menschen in Deutschland, die von Depressionen betroffen sind. Bedrückt, lustlos, freudlos oder einfach traurig ist das noch normal? Was ist der Unterschied zwischen Schwermut und Depression? Wie entsteht Depression? Was können Sie als Betroffene oder Angehörige tun, damit es besser wird? Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es? Dieser Abend informiert Angehörige und Betroffene über das Krankheitsbild, die Entstehung und Behandlungsmöglichkeiten der Depression. Referentin: Nicole Dannheisig Psychologin MA, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Termin: Mittwoch, :00 Uhr 19:30 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E 5

4 Themenabend Nein! No! Nee! He! Kheyr! Na! Non! Hi! Hayir! Dieser Abend widmet sich dem Nein sagen: Warum fällt das Nein sagen so schwer? Wie können die eigenen Grenzen wahrgenommen und vertreten werden? Welche Strategien helfen beim Nein sagen? Kann Nein sagen auch Spaß machen? Alle Frauen sind herzlich eingeladen, sich in einer lockeren Atmosphäre über die Vor- und Nachteile des Neinsagens auszutauschen. 6 Referentin: Sabine Müller Dipl. Sozialarbeiterin, Supervisorin, Selbstverteidigungstrainerin, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Termin: Dienstag, :00 Uhr 19:30 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E

5 Themenabend Umgang und Sorgerecht nach der Trennung Nach der Trennung stellen sich Eltern viele Fragen zum Thema Sorge- und Umgangsrecht: Wo werden die Kinder leben? Was bedeutet eigentlich das Wechselmodell? Wer entscheidet was bei gemeinsamer elterlicher Sorge? Was ist der Unterschied zwischen Sorge- und Umgangsrecht? Was tut meinen Kindern gut? Wie wird der Umgang geregelt? Was ist, wenn das Kind nicht will? Wann kann begleiteter Umgang verlangt werden? Antworten auf diese Fragen und weitere praktische Informationen werden Sie an diesem Abend erhalten. Referentin: Ute Brensing, Rechtsanwältin Jelena Langen, Sozialarbeiterin BA, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Termin: Montag, :00 Uhr 20:30 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E 7

6 Themenabend Ein Märchenabend besonderer Art: Zeit einmal abzuschalten und sich auf die Adventszeit anders einzustimmen. Bei Musik, Kerzenschein und Tee möchten wir mit Ihnen eine Reise in die bunte Welt der Märchen unternehmen. Wir freuen uns auf Sie! 8 Referentin: Ute Zimmermann Termine: Mittwoch, :30 Uhr 21:00 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E

7 Gruppe Umgang mit belastenden Gefühlen Das Leiden an sich ist gar nicht so schlimm; der Widerstand gegen das Leiden macht den eigentlichen Schmerz aus. (Allen Ginsberg) Akzeptierend und tolerant mit unangenehmen Gefühlen zu sein, ist eine wichtige Fähigkeit für Situationen, die wir nicht ändern können. Emotionen können nicht immer mit dem bloßen Willen verändert werden. Wenn es gelingt, unangenehme Gefühle zu akzeptieren, kann innere Ruhe in das Gefühlsleben einkehren. An diesem Abend werden hilfreiche Informationen und praktische Übungen vorgestellt. Referentin: Zuleydy Carolina Reyes Reyes Psychologin, B.Sc Termine: ab Freitag, :00 Uhr - 18:30 Uhr , ,28.09., Kostenbeitrag: 20,- E (Ermäßigung möglich) 9

8 Gruppe Forever young - oder in Würde altern Was bedeutet es älter/alt zu werden, gar alt zu sein? Für mich als Frau, privat / persönlich und in der Gesellschaft? Betrachtungen von Herausforderungen und Chancen und eine Wertschätzung für das gelebte Leben. Eine offene Gesprächsrunde für lebenserfahrene Frauen zum Austausch miteinander. 10 Referentin: Gabriele Nottebrock Dipl. Psychologin, Gestalttherapeutin Termin: ab Freitag :00 Uhr 19:30 Uhr , , , , Kostenbeitrag: 25,- E (Ermäßigung möglich)

9 Gruppe Frauen in Trennung und Scheidung Trennung bedeutet Krise und Chance. Für Frauen, die sich in Trennung oder Scheidung befi nden, bietet diese Gruppe die Möglichkeit, sich mit den Gefühlen und Gedanken auseinander zu setzen, die mit der Trennung in Zusammenhang stehen. Der Kontakt und Austausch mit Gleichgesinnten hilft, sich in der neuen Situation zurechtzufi nden. Referentin: Jelena Langen, Sozialarbeiterin, BA Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Termine: ab Donnerstag, :00 Uhr 19:15 Uhr , , , Kostenbeitrag: 20,- E (Ermäßigung möglich) 11

10 Tagesseminar Herbstwanderung Bewegung an frischer Luft, dabei nette Gespräche einmal in ganz anderer Umgebung führen oder auch nur still die Natur genießen. Wir wandern gemeinsam durch die schöne Landschaft der Erftaue und fi nden uns nach der dreistündigen Wanderung wieder auf der Gymnicher Mühle ein. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit auf eine Tasse Kaffee und Kuchen zusammen zu kommen und den Vormittag gemeinsam ausklingen zu lassen. 12 Referentin: Monja Pietrzyk, ausgebildete Gästeführerin Jelena Langen, Sozialarbeiterin BA, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Termin: Samstag, :00 Uhr ca. 15:00 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz Gymnicher Mühle Kostenbeitrag: 20,- E (Ermäßigung möglich)

11 Tagesseminar Stress - Nein Danke Yogaübungen gegen Stress einfach wohltuend - wirkungsvoll Es werden einfache Yogaübungen praktiziert, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben. Außerdem erhalten die Teilnehmerinnen Hinweise und Tipps, wie besser mit Stress und angespannten Situationen umgegangen werden kann. Bitte bequeme Kleidung, Trinkfl asche und eine Decke mitbringen (evt. einen Snack) Referentin: Sabine Karsten Ergotherapeutin, Yogalehrerin Termine: Samstag, :00 Uhr 14:30 Uhr Kostenbeitrag: 20,- E (Ermäßigung möglich) 13

12 Frühstück Dieses Angebot ist für Frauen gedacht, die in ungezwungener Atmosphäre mit anderen Frauen gemeinsam frühstücken, interessante Gespräche führen oder einfach einmal neue Frauen kennen lernen möchten. Das Frühstück fi ndet regelmäßig jeden ersten Mittwoch im Monat von 9:30 Uhr - 11:00 Uhr statt. Alle Frauen sind herzlich eingeladen! Um vorherige Anmeldung wird gebeten.