Volkshochschule. Triberg im Schwarzwald

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1 Volkshochschule Triberg im Schwarzwald Kurse Herbst/Winter 2016/2017

2 Zumba Am Dienstag, 4. Oktober 2016, beginnt der Gesundheitskurs Zumba. Zumba ist das Richtige für alle, die etwas führ ihre Figur tun, aber auf den Spaß nicht verzichten möchten. Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. Die spritzige Musik und die Freude am Tanzen lässt die Teilnehmer oft sogar ganz vergessen, dass sie gerade ein Workout machen. Zumba ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele Stress wird einfach weggetanzt! Der Kurs, der von Frau Natascha Klein geleitet wird, umfasst 10 Abende und dauert von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr. Er findet im Kurhaus Triberg statt. Für diesen Kurs sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte Fitnesskleidung, Sportschuhe, Trinkflasche und Handtuch mitbringen. Treffpunkt: Bühneneingang Kurhaus Triberg 2

3 Zumba Präventive Wirbelsäulengymnastik Am Montag, 19. September 2016, bzw. Donnerstag, 22. September 2016, beginnt der Gesundheitskurs Präventive Wirbelsäulengymnastik. Der Kurs beinhaltet folgendes: - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule - Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur durch Core- Training - Verbesserung der Haltung - Tipps für richtiges Verhalten zu Hause und am Arbeitsplatz - Präventiv auch für Arthrose und Osteoporose Der Montagskurs findet von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr statt. Donnerstags gibt es zwei Kurse. Kurs I findet von 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr und Kurs II von 09:45 Uhr bis 10:45 Uhr statt. Die Kurse, die von Frau Angelika Wiedel geleitet werfen, umfassen 15 Termine. Sie finden im Kurhaus Triberg statt. Bitte Handtuch und dicke Socken mitbringen. Die Mindestteilnehmerzahl der Kurse liegt bei 8 Personen. 3

4 Yoga für Jeden Am Dienstag, 20. September 2016, bzw. Donnerstag, 22. September 2016, beginnt der Gesundheitskurs Yoga für Jeden. Für Jung und Alt, für Frau und Mann, für Anfänger und Fortgeschrittene. Dynamische und statische Übungen trainieren Muskeln und Gelenke für mehr Beweglichkeit, Kraft und Kondition. Atemübungen helfen bei der Stressbewältigung im Alltag und führen zu mehr Gelassenheit. Mit Entspannungsübungen bleibt man geistig fit, findet Zeit und Ruhe nach innen zu gehen und bei sich anzukommen. Die Kurse, die von Frau Angelika Wiedel geleitet werden, umfassen 10 Termine und finden jeweils von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr statt. Sie finden im Kurhaus Triberg statt. Sie brauchen eine Decke, eventuell ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken. Die Mindestteilnehmerzahl der Kurse liegt bei 8 Personen. 4

5 Yoga auf dem Stuhl Am Freitag, 23. September 2016, beginnt der Gesundheitskurs Yoga auf dem Stuhl. Bei dem Kurs werden sanfte Übungen hauptsächlich im Sitzen, für alle die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, aber nicht mehr auf Matten sitzen/liegen können, durchgeführt. Es werden Übungen zur Aktivierung der Füße, Beine, Arme und Hände, des Rückens, des Nackens und des Gehirns gemacht. Die Übungen sind so gestaltet, dass jeder entsprechend seiner körperlichen Verfassung teilnehmen kann. Der Kurs, der von Frau Angelika Wiedel geleitet wird, umfasst 15 Vormittage und beginnt um 10:00 Uhr. Er findet im Kurhaus Triberg statt. Treffpunkt: Eingang Kurhaus 5

6 Petit déjeuner francais Am Dienstag, 11. Oktober 2016, beginnt der französische Sprachkurs Petit déjeuner francais. Dieser spezielle Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die über Vorkenntnisse der französischen Sprach verfügen und diese in entspannter Atmosphäre aktivieren bzw. erweitern möchten. Der Kurs, der von Frau Annette Sperlich-Moreau geleitet wird, umfasst 10 Vormittage in der Zeit von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr. Die erste Veranstaltung findet im Hotel Pfaff statt. Dort werden die einzelnen Termine des Kurses bekannt gegeben. Die Maximale Teilnehmerzahl liegt bei 8 Personen. Die Gebühr beträgt 45,00. 6

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