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1 Bewegung und Entspannung Bauch, Beine Po Zurück in Form Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht. Stärken, Dehnen, Straffen wir bringen Ihren Körper in Form und geben Frauen die Möglichkeit, nach einer abgeschlossenen Rückbildung sich mal richtig auszupowern. Muskeln werden gezielt aufgebaut und Fettpölsterchen werden effizient verbrannt. Sie haben Lust Worauf warten Sie noch? Anmelden und loslegen! Alexandra Feil Mi Uhr 8 Termine 40, Mi Uhr 8 Termine 40, Bauch, Beine, Po Fitness Mix Alle Frauen, die sportlich aktiv sein wollen, dürfen sich angesprochen fühlen. Unser Training baut gezielt Muskeln auf und sorgt für eine effiziente Verbrennung lästiger Fettzellen. Hier können Sie sich so richtig auspowern! Stärken, Dehnen, Straffen geben Sie Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht und erleben Sie so ein neues Körpergefühl voller Energie und Lebensfreude. Also, worauf warten Sie? Anmelden und zusammen aktiv werden! Alexandra Feil Mi Uhr 8 Termine 40, Mi Uhr 8 Termine 40, Yoga-Stretching Yoga-Stretching ist angelehnt an Yoga. Es dient der bewussten Wahrnehmung des Körpers, der Kräftigung der Muskulatur, der Beweglichkeit der Gelenke und der Verbesserung der Körperhaltung. Körper- und Rhythmus-Übungen beeinflussen Kondition, Kreislauf und Atmung positiv. Gundel Blackert

2 Mi Uhr 7 Termine 28, Mi Uhr 7 Termine 42, Mi Uhr 9 Termine 36, Mi Uhr 9 Termine 54, Pilates Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Die Pilatesübungen verbinden stets Atmung und Bewegung und wirken sich stabilisierend auf das gesamte Wohlbefinden aus. DRK-Haus, Robensstr. 49, Aachen Stefanie Schmitz Di 08:30-10:00 Uhr 5 Termine 25, Di 8:30-10:00 Uhr 9 Termine 45,- Mo Bewegung hält fit Dieser Kurs fördert Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und steigert die Energie. Die allgemeine Ausgleichsgymnastik beinhaltet u.a. Lockerungs- und Entspannungsübungen gezielte Übungen für Wirbelsäule, Nacken, Rücken, Bauch und Beckenboden bessere Durchblutung der Arme und Beine Verschleißerkrankungen der Gelenke und Herz-Kreislauf-Beschwerden werden damit vorgebeugt. Ursula Blinde

3 Di Uhr 10 Termine 40, Di Uhr 10 Termine 20, Di Uhr 10 Termine 40, Di Uhr 10 Termine 20, Bewegung hält fit - Fitness für Senioren Gymnastik zur Verbesserung der Ausdauer, Übungen die das Herz-Kreislaufsystem verbessern sowie Rückenschmerzen und Stürzen vorbeugen. In der Gruppe machen diese Übungen Spaß und Sie können neue Kontakte knüpfen. Kindergarten Arche Noah, Stettiner Straße 4, Aachen Di Uhr 10 Termine 27, Di Uhr 9 Termine 24, Schule Birkstraße, Aachen-Eilendorf Mi Uhr 10 Termine 22, Mi Uhr 10 Termine 22, Robensstraße 49, Aachen Do Uhr 10 Termine 22, Do Uhr 10 Termine 22, Rückenfit Der Kurs wendet sich an Damen und Herren, die mit einem regelmäßigen Training Rückenbeschwerden vorbeugen wollen oder bereits Probleme mit dem Rücken haben. Ziel des Kurses ist es, zur Stabilisierung der Wirbelsäule beizutragen. Eine Vielzahl von funktionellen Lockerungs-, Dehnungs- und Kraftübungen sorgt für Abwechslung. Einfache Entspannungsübungen ergänzen das Angebot. Teilnehmern mit akuten Erkrankungen wird eine ärztliche Untersuchung angeraten. Robensstraße 49, Aachen Verena Busch Do Uhr 7 Termine 19, Do Uhr 8 Termine 22,

4 Nordic Walking für Frauen Beim Nordic Walking, einem Kräftigungs- und Ausdauersport, werden durch zügiges Gehen und schwungvolle Bewegung das Herz-Kreislaufsystem sowie der Stoffwechsel positiv angeregt. Die Anwendung der Nordic Walking-Technik stärkt Muskeln und Knochen. Die Kombination von Kräftigung und Ausdauer ist eine positive Vorbeugung gegen Herz- Kreislauf Krankheiten, gegen Bluthochdruck, Diabetes und Rückenbeschwerden. Treffpunkt: Lousberg, Am Teufelsdenkmal Michaela Clemens Di Uhr 6 Termine 24, Di Uhr 9 Termine 36, Bauch, Beine, Po Zurück in Form Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht. Stärken, Dehnen, Straffen wir bringen Ihren Körper in Form und geben Frauen die Möglichkeit, nach einer abgeschlossenen Rückbildung sich mal richtig auszupowern. Muskeln werden gezielt aufgebaut und Fettpölsterchen werden effizient verbrannt. Sie haben Lust Worauf warten Sie noch? Anmelden und loslegen! Jugend- und Begegnungshaus (jub), Schagenstr. 40, Aachen Irina Dahmen Do Uhr 7 Termine 21, Do Uhr 10 Termine 30, Di Uhr 6 Termine 18, Di Uhr 10 Termine 30,

5 Gymnastik für Frauen, fortlaufender Kurs Gymnastik und Fitness werden in diesem Kurs vereint. Schwunghaft und dynamisch fördern Sie Iihre körperliche Ausdauer und bringen mehr Schwung und Energie in Ihren Alltag. Jugend- und Begegnungshaus (jub). Schagenstr. 40, Aachen OlgaWagner mittwochs fortlaufend Uhr 3,00 pro Termin

Bewegung und Entspannung

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