Bewegung und Entspannung

Transkript

1 Bewegung und Entspannung Bauch, Beine Po Zurück in Form Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht. Stärken, Dehnen, Straffen wir bringen Ihren Körper in Form und geben Frauen die Möglichkeit, nach einer abgeschlossenen Rückbildung sich mal richtig auszupowern. Muskeln werden gezielt aufgebaut und Fettpölsterchen werden effizient verbrannt. Sie haben Lust Worauf warten Sie noch? Anmelden und loslegen! Bauch, Beine, Po Fitness Mix Alle Frauen, die sportlich aktiv sein wollen, dürfen sich angesprochen fühlen. Unser Training baut gezielt Muskeln auf und sorgt für eine effiziente Verbrennung lästiger Fettzellen. Hier können Sie sich so richtig auspowern! Stärken, Dehnen, Straffen geben Sie Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht und erleben Sie so ein neues Körpergefühl voller Energie und Lebensfreude. Also worauf warten Sie? Anmelden und zusammen aktiv werden! Alexandra Feil Mi Uhr 10 Termine 50, Mi Uhr 14 Termine 70, Mi Uhr 8 Termine 40, Mi Uhr 8 Termine 40, Alexandra Feil Mi Uhr 10 Termine 50, Mi Uhr 14 Termine 70, Mi Uhr 8 Termine 40, Mi Uhr 8 Termine 40,

2 Yoga-Stretching Yoga-Stretching ist angelehnt an Yoga. Es dient der bewussten Wahrnehmung des Körpers, der Kräftigung der Muskulatur, der Beweglichkeit der Gelenke und der Verbesserung der Körperhaltung. Körper- und Rhythmus-Übungen beeinflussen Kondition, Kreislauf und Atmung positiv. Gundel Blackert Mi Uhr 10 Termine 40, Mi Uhr 10 Termine 60, Mi Uhr 14 Termine 56, Mi Uhr 14 Termine 84, Mi Uhr 7 Termine 28, Mi Uhr 7 Termine 42, Mi Uhr 9 Termine 36, Mi Uhr 9 Termine 54, Bewegung hält fit Dieser Kurs fördert Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und steigert die Energie. Die allgemeine Ausgleichsgymnastik beinhaltet u.a. Lockerungs- und Entspannungsübungen gezielte Übungen für Wirbelsäule, Nacken, Rücken, Bauch und Beckenboden bessere Durchblutung der Arme und Beine Verschleißerkrankungen der Gelenke und Herz-Kreislauf- Beschwerden werden damit vorgebeugt. Ursula Blinde Di Uhr 10 Termine Di Uhr 10 Termine 20, Di Uhr 10 Termine 40, Di Uhr 10 Termine 20,

3 Di Uhr 10 Termine 40, Di Uhr 10 Termine 20, Di Uhr 10 Termine 40, Di Uhr 10 Termine 20, Bewegung hält fit - Fitness für Senioren Gymnastik zur Verbesserung der Ausdauer, Übungen die das Herz- Kreislaufsystem verbessern sowie Rückenschmerzen und Stürzen vorbeugen. In der Gruppe machen diese Übungen Spaß und Sie können neue Kontakte knüpfen. Kindergarten Arche Noah, Stettiner Straße 4, Aachen Dorothee Scheins, Anmeldung Telefon Di Uhr 10 Termine 27, Di Uhr 10 Termine 27, Di Uhr 10 Termine 27, Di Uhr 9 Termine 24, Schule Birkstraße, Aachen-Eilendorf Dorothee Scheins, Anmeldung Telefon Mi Uhr 10 Termine 22, Mi Uhr 10 Termine 22, Mi Uhr 10 Termine 22, Mi Uhr 10 Termine 22, Robensstraße 49, Aachen Dorothee Scheins, Anmeldung Telefon Do Uhr 10 Termine 22, Do Uhr 10 Termine 22, Do Uhr 10 Termine 22, Do Uhr 10 Termine 22,

4 Pilates Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem Körper zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Die Pilatesübungen verbinden stets Atmung und Bewegung und wirken sich stabilisierend auf das gesamte Wohlbefinden aus. Stefanie Schmitz , Die 11:00-12:30 Uhr 6 Termine 30, Die 11:00-12:30 Uhr 8 Termine 40, Die 11:00-12:30 Uhr 5 Termine 25, Die 11:00-12:30 Uhr 6 Termine 30, Die 11:00-12:30 Uhr 8 Termine 40, Rückenfit Der Kurs wendet sich an Damen und Herren, die mit einem regelmäßigen Training Rückenbeschwerden vorbeugen wollen oder bereits Probleme mit dem Rücken haben. Ziel des Kurses ist es, zur Stabilisierung der Wirbelsäule beizutragen. Eine Vielzahl von funktionellen Lockerungs-, Dehnungs- und Kraftübungen sorgt für Abwechslung. Einfache Entspannungsübungen ergänzen das Angebot. Teilnehmern mit akuten Erkrankungen wird eine ärztliche Untersuchung angeraten. Robensstraße 49, Aachen Verena Busch Do Uhr 10 Termine 27, Do Uhr 12 Termine 33, Do Uhr 7 Termine 19, Do Uhr 8 Termine 22,

5 Wassergymnastik Sie regen ohne große Belastung Ihren Kreislauf an und die Muskeln werden trainiert.somit wird die körperliche Fitness erhalten und verbessert. Elisabeth-Schwimmhalle, Elisabethstraße 10, Aachen Ursula Blinde, Telefon: Do Uhr 10 Termine 25, Do Uhr 10 Termine 25, Do Uhr 10 Termine 25, Do Uhr 10 Termine 25, Do Uhr 10 Termine 25, Do Uhr 10 Termine 25, Do Uhr 10 Termine 25, Do Uhr 10 Termine 25, Wassergymnastik Elisabeth-Schwimmhalle, Elisabethstraße 10, Aachen Gudrun Herkenrath Mi Uhr 10 Termine 25, Mi Uhr 10 Termine 25, Mi Uhr 14 Termine 35, Mi Uhr 14 Termine 35, Mi Uhr 7 Termine 17, Mi Uhr 7 Termine 17, Mi :45 Uhr 9 Termine 22, Mi Uhr 9 Termine 22,

6 Nordic Walking für Frauen Beim Nordic Walking, einem Kräftigungs- und Ausdauersport, werden durch zügiges Gehen und schwungvoller Bewegung das Herz- Kreislaufsystem sowie der Stoffwechsel positiv angeregt. Die Anwendung der Nordic Walking-Technik stärkt Muskeln und Knochen. Die Kombination von Kräftigung und Ausdauer ist eine positive Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf Krankheiten, gegen Bluthochdruck, Diabetes und Rückenbeschwerden. Treffpunkt: Lousberg, Am Teufelsdenkmal Michaela Clemens Di Uhr 5 Termine 20, Di Uhr 8 Termine 32, Di Uhr 6 Termine 24, Di Uhr 6 Termine 24, Di Uhr 9 Termine 36, Bauch, Beine, Po Zurück in Form Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht. Stärken, Dehnen, Straffen wir bringen Ihren Körper in Form und geben Frauen die Möglichkeit, nach einer abgeschlossenen Rückbildung sich mal richtig auszupowern. Muskeln werden gezielt aufgebaut und Fettpölsterchen werden effizient verbrannt. Sie haben Lust Worauf warten Sie noch? Anmelden und loslegen! Jugend- und Begegnungshaus (jub), Schagenstr. 40, Aachen Irina Dahmen Do Uhr 10 Termine 30, Do Uhr 6 Termine 18, Do Uhr 6 Termine 18, Do Uhr 7 Termine 21, Do Uhr 8 Termine 24,

7 Gymnastik für Frauen, fortlaufender Kurs Gymnastik und Fitness werden in diesem Kurs vereint. Schwunghaft und dynamisch fördern Sie ihre körperliche Ausdauer und bringen mehr Schwung und Energie in Ihren Alltag. Jugend- und Begegnungshaus (jub). Schagenstr. 40, Aachen Olga Wagner Mittwochs fortlaufend 3,00 pro Termin Uhr