Baumer Gesundheitswoche vom Programmheft

Transkript

1 Baumer Gesundheitswoche vom Programmheft

2 Tag 1 Montag, Bewusstsein zur Gesundheitsförderung Die Gesundheit der Mitarbeiter ist Baumer ein zentrales Anliegen. Deshalb veranstalten wir zusammen mit einem externen Dienstleister am Standort Frauenfeld vom August 2013 eine Gesundheitswoche. Die Spezialisten der Ad-fines GmbH werden durch Präsentationen und praktische Übungen das Bewusstsein zur eigenen Gesundheit fördern. Im Verlauf der Woche stehen Angebote im Bereich Fitness, Entspannung, Ernährung und Stressbewältigung auf dem Programm. Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Rückentraining für Frauen, Anmeldungen nehmen wir entweder unter (Benutzername: baumer, Passwort: gesundheit), per (gesundheitswoche@ad-fines.ch) oder telefonisch unter entgegen. Die Anmeldebestätigung erfolgt per . Sollten Sie keine geschäftliche oder private -Adresse besitzen, verwenden Sie bitte bei der Online-Anmeldung folgende Adresse: gesundheitswoche@ad-fines.ch. Sie erhalten dann die Teilnahmebestätigung schriftlich über die Personalabteilung. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme! Werk 2/3 (Pausenplatz aussen)

3 Tag 2 Dienstag, Tag 3 Mittwoch, Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Werk 1 (Pausenraum HR) Werk 1 (Pausenraum Motion) Werk 2 (Pausenraum Entwicklung) Workshop Selbstmanagement, Werk 1 (Pausenraum PI) Werk 1 (Pausenraum 1. Stock) Werk 1 () Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Werk 3 (Pausenraum Parterre) Trainings Center Workshop Stressmanagement für Führungskräfte, Werk 1 (Pausenraum HR) Werk 1 (Pausenraum Motion)

4 Tag 4 Donnerstag, Tag 5 Freitag, Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Workshop Stressmanagement für Führungskräfte, Werk 3 (Pausenraum Parterre) Werk 3 (Pausenraum 1. Stock) Werk 2 (Pausenraum Entwicklung) Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Werk 2/3 (Pausenplatz aussen) Rückentraining für Frauen, Workshop Selbstmanagement, Werk 1 (Pausenraum PI)

5 Unser Angebot Morgenaktivierung /Abend-Workout Kurze, aktivierende, häufig mit Bewegung verbundene Übungen mit dem Ziel aufzulockern, den Kreislauf in Gang zu bringen, Spass und gemeinsames Erleben und Förderung der Denk- und Konzentrationsfähigkeit. Keine besondere Kleidung oder Schuhwerk notwendig. Bewegte Pause Das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration bewirkt eine Verbesserung des physischen und psychischen Befindens. Praktische Übungen, die den Körper und Geist beleben, Energieblockaden auflösen und die Beweglichkeit verbessern. Individueller Stresscheck Der Stresscoach analysiert innerhalb einer Einzelsitzung anhand eines kurzen Fragebogens die persönliche Stressbelastung und gibt wirkungsvolle Tipps und Tricks zur individuellen Stressregulation. Zirkeltraining Kurze sportliche Tätigkeit, welche individuell der körperlichen Fitness und Einsatzbereitschaft angepasst wird. Je nach Wetter als Urban-Outdoor- Training oder drinnen. Sportbekleidung. Einige Termine nur für Frauen. Progressive Muskelentspannung (PMR nach Jacobson) Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Wird liegend in bequemer Kleidung durchgeführt. Rückentraining Aufeinander abgestimmte Übungen mobilisieren, kräftigen und dehnen den Rücken. Es werden Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Gelenkstabilität verbessert. Bequeme Kleidung. Einige Termine nur für Frauen. Walking einmal anders! Gehen in Variationen. Walking hat u.a. positive Auswirkung auf den Blutdruck und baut Stress ab. Bequeme Kleidung und gute Schuhe. Workshop Atmung und Stress Erlernen von fundamentalen Atemübungen, die einfach im Alltag anzuwenden sind und in Stresssituationen zur Stressvorbeugung oder zum Stressabbau dienen. Workshop Selbstmanagement Tipps und Tricks zur effizienten Arbeitsorganisation, zum Umgang mit Arbeitsinstrumenten, zur Problembewältigung, zum Zeitmanagement und zum Umgang mit hoher Arbeitsbelastung. Workshop Stressmanagement für Führungskräfte Vermittlung praxiserprobter Methoden und Instrumente zur Stressprävention, zur Früherkennung von Stress und zum wirkungsvollen Umgang damit sowohl auf der eigenen individuellen Ebene als auch für das Team. Gesundheitsmarkt Informationen und Informationsmaterialien zu Themen wie Stress am Arbeitsplatz, Fitness, Entspannung, Ernährung und Sucht (-prävention). Beratung rund um das Thema Gesundheit und Arbeit. Mehr Informationen: