MARKTGEMEINDE ASTEN GESUNDE GEMEINDE

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1 An einen Haushalt Amtliche Mitteilung Zugestellt durch Post.at MARKTGEMEINDE ASTEN GESUNDE GEMEINDE Nr. 29/2013 August 2013 Termine: 12 mal - Montag von Uhr Beginn: Montag, Ort: Vorturnerin: Kosten: Volksschule Asten - Turnsaal Schulstraße 7 Fabian Maria staatl. gepr. Seniorenlehrwartin 55,-- - der Kursbeitrag ist am 1. Kurstag zu bezahlen Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung Anmeldungen werden ab sofort beim Marktgemeindeamt Asten, Frau Scharinger, Tel , entgegen genommen. Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper und macht sie beweglicher. Auch kommt es häufig zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln. Rückenschmerzen, Haltungsschäden und Probleme mit den Gelenken sind oft die Folge. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik gerade für ältere Menschen besonders wichtig. Wir hoffen auf rege Teilnahme und rasche Anmeldungen, da die Personenanzahl mit maximal 20 Personen begrenzt ist. Der Arbeitskreisleiter: Alfred Narovnigg eh. Der Bürgermeister: Karl Kollingbaum eh.

2 in Zusammenarbeit mit der Gesunden Gemeinde Asten TERMINE HERBST 2013: 6. SEPTEMBER 4. OKTOBER 8. NOVEMBER ENTFÄLLT (Theater) 6. DEZEMBER Der Pensionistenverband Asten freut sich auf zahlreichen Besuch. Auch Nicht-Tänzer sind herzlich willkommen. Auf Wunsch werden auch verschiedene Tänze eingeübt. Wir freuen uns darauf, alle Astener Seniorinnen und Senioren bei unseren Tanznachmittagen begrüßen zu dürfen. Tanzreferent: Vorsitzender: Arbeitskreisleiter: Stütz Otto eh. Novak Peter eh. Narovnigg Alfred eh. Tel / /

3 Wenn Energie ungehindert fließt und die Gedanken zur Ruhe kommen, entsteht ein Gefühl der Mitte und Zentrierung. YOGA-Kurs - Herbst 2013 für Anfänger/leicht Fortgeschrittene in Asten Körperwahrnehmung - Selbstwahrnehmung Das Leben - ein Fließen zwischen den Polen: Aktivität/Bewegung Innehalten/Loslassen Erfahren Sie die Wahrnehmung Ihres Körpers und sich selbst in wacher Präsenz, frei von Bewertung. Vertiefen und sensibilisieren Sie Ihre Bewusstheit und innere Zentrierung. Seien Sie bereit und offen aus der Mitte, Lebendigkeit, Lebensfreude und Kraft zu erfahren. Schwerpunkte: Hatha Yoga Praxis, Atemübungen, Wirbelsäulen-Mobilisation, - gymnastik, Aktivierung der Selbstheilungskräfte/ Meridian-, Chakrenarbeit, Entspannung, Meditation Ich freue mich auf Ihr Kommen! Bitte kontaktieren Sie mich bei offenen Fragen oder für weitere Informationen: Doris Heissl Yoga-Lehrerin / institut@doris-heissl.at - Termine: 13 Abende Beginn: Donnerstag, bis (kein Kurs am und ) Zeit: Uhr Ort: Volksschule Asten, großer Turnsaal Kosten: Gesamtbetrag EUR 169,00 (bitte am 1. Kursabend bar bezahlen) Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), Decke bequeme Kleidung, Trinkwasserflasche Anmeldung: - Gemeindeamt Asten, Frau Edith Scharinger, Tel.07224/ Massagepraxis Doris Heissl, Asten, Fischinger Hauptstraße 24a

4 WIRBELSÄULENTRAINING Nachdem immer mehr Leute mit Rückenproblemen zu tun haben sowie aufgrund der regen Nachfrage, bietet die Gesunde Gemeinde Asten wieder ein Wirbelsäulentraining (7 Abende) für Frauen und Männer an. Nutzen Sie dieses Angebot. Anmeldungen werden ab sofort beim Marktgemeindeamt Asten, Frau Scharinger, Tel / , entgegen genommen. Termine: Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Training entfällt Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Kursort: Kursleiterin: Kurskosten: VOLKSSCHULE ASTEN - neuer Turnsaal Marita Eisschill, Übungsleiterin für Haltungs- und Bewegungstraining 40,-- Euro - am ersten Kursabend zu bezahlen kleiner Polster, bequeme Kleidung, Turnschuhe und Handtuch Ziele dieses Kurses für Männer und Frauen sind: Bewegung und Flexibilität in der Gruppe turnen Ausgleich zum Kinder tragen und zum Beruf Schmerzfreiheit durch optimale Bewegung (sekundäre und tertiäre Prävention) Stärkung geschwächter und Dehnung verkürzter Muskulatur Haltungsschäden korrigieren und verhindern Osteoporosevorbeugung etc. Der Arbeitskreis GESUNDE GEMEINDE hofft auf rege Teilnahme und rasche Anmeldungen, da die Personenanzahl mit maximal 20 Personen begrenzt ist. Der Arbeitskreisleiter: Alfred Narovnigg eh. Der Bürgermeister: Karl Kollingbaum eh.

5 Die Gesunde Gemeinde Asten bietet heuer im Herbst erstmals einen SWING MOVE SMILE KURS GANZKÖRPERTRAINING FÜR ALLE ALTERSGRUPPPEN an. SMOVEY= 8 in 1 Aktiviert, vitalisiert, strafft, mobilisiert, fördert, massiert und entlastet, stärkt und kräftigt 97 % der Muskulatur werden aktiviert = Fettverbrennung Kräftigt das Herzkreislaufsystem den Fördert Stoffwechsel Termine: 10 Trainingseinheiten Donners- tag Uhr Beginn: Donnerstag, Ort: Volksschule Asten, Turnsaal Kosten: 45,-- - am 1. Kursabend zu bezahlen Massiert und entlastet das Lymphsystem = Entschlackung Mindestteilnehmer 10 Personen Mehrere 100 mio. Körperzellen werden vitalisiert Strafft Bindegewebe Mobilisiert das Verdauungsyste m Stärkt das Immunsystem und die Thymusdrüse bequeme Kleidung, Turnmatte, Turnschuhe, Handtuch, etwas zum Trinken - Trainings-Smovey s vorhanden Smovey-Coach: Herzog Birgit Telefonische Anmeldung bei: Herzog Birgit, 0688/ oder Gemeinde Asten, Tel / (Frau Scharinger) Wir hoffen, dass dieses Angebot Ihren Vorstellungen entspricht. Melden Sie sich an Ihr Körper dankt Ihnen für die Fitness, die Sie dadurch erhalten.

6 WIRBELSÄULENTRAINING Nachdem immer mehr Leute mit Rückenproblemen zu tun haben sowie aufgrund der regen Nachfrage, bietet die Gesunde Gemeinde Asten wieder ein Wirbelsäulentraining (7 Abende) für Frauen und Männer an. Nutzen Sie dieses Angebot. Anmeldungen werden ab sofort beim Marktgemeindeamt Asten, Frau Scharinger, Tel / , entgegen genommen. Termine: Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Training entfällt Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Mittwoch, Uhr Kursort: Kursleiterin: Kurskosten: VOLKSSCHULE ASTEN - neuer Turnsaal Marita Eisschill, Übungsleiterin für Haltungs- und Bewegungstraining 40,-- Euro - am ersten Kursabend zu bezahlen kleiner Polster, bequeme Kleidung, Turnschuhe und Handtuch Ziele dieses Kurses für Männer und Frauen sind: Bewegung und Flexibilität in der Gruppe turnen Ausgleich zum Kinder tragen und zum Beruf Schmerzfreiheit durch optimale Bewegung (sekundäre und tertiäre Prävention) Stärkung geschwächter und Dehnung verkürzter Muskulatur Haltungsschäden korrigieren und verhindern Osteoporosevorbeugung etc. Der Arbeitskreis GESUNDE GEMEINDE hofft auf rege Teilnahme und rasche Anmeldungen, da die Personenanzahl mit maximal 20 Personen begrenzt ist. Der Arbeitskreisleiter: Alfred Narovnigg eh. Der Bürgermeister: Karl Kollingbaum eh.