Wichtiges zur Kursanmeldung (gültig für alle Kurse)

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2 Wichtiges zur Kursanmeldung (gültig für alle Kurse) Wir bitten alle Interessierten um eine verbindliche Anmeldung vor Kursbeginn bitte telefonisch bei der jeweils angegebenen Kontaktperson!!! Die Kursgebühr bezahlen Sie bitte in der ersten Kursstunde bei Ihrem Kursleiter oder Ihrer Kursleiterin. Unsere Gesundheitssportangebote werden von einigen Krankenkassen bezuschusst! Mitglied beim TSV Grünkraut ist das teuer??? Unser Mitgliederbeitrag beträgt zur Zeit jährlich: Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre 30,00 Euro Erwachsene 45,00 Euro Erwachsene (ab 65 Jahre) 30,00 Euro Familien 100,00 Euro Schüler, Studenten, Azubis 30,00 Euro Dafür gibt s: Teilnahme an den laufenden Vereinsangeboten und vergünstigte Gebühren bei den Kursen. Mitarbeiter Abteilung Freizeitsport Abteilungsleiterin: Ulrike Heß Tel.: Stellvertreterin: Judith Thaler Tel.: Kassiererin: Silvia Thiel Tel.: Jugendleiterin: Silke Igel Tel.: Schriftführerin: Birgit Kunz Tel.: Lauftreff: Uschi Bergler Tel.: Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung! Öffnungszeiten TSV-Geschäftsstelle Tel. und Fax: Scherzachstrasse 2, Grünkraut immer Montags Uhr bis Uhr

3 Kursangebote des TSV Grünkraut Igelino-Gruppe Erlebnisturnen für Kinder Psychomotorische Förderung Im Vordergrund stehen erlebnisorientierte Bewegungsangebote für Kinder! In Kleingruppen üben die Kinder spielerisch Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination, Raumerfahrung, Konzentrationsfähigkeit und das Sozialverhalten. Kursbeginn: Montag, Gruppe I: Uhr Grundschulkinder Gruppe II: Uhr Kindergartenkinder Dauer: 10 Treffen Sporthalle Grünkraut Kursleitung: Silke Igel (Kursleiterin Psychomotorik) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 30.- Euro für Vereinsmitglieder 50.- Euro für Nichtvereinsmitglieder Info und Anmeldung: Silke Igel, TSV Grünkraut, Tel. 0751/

4 ! Aerobic mit Kräftigung der Tiefenmuskeln Ein Training mit gezielter Beanspruchung der Tiefenmuskulatur. Ein gelenkschonendes, effektives Training mit BRASIL, eine Art Hanteln (Eigengewicht je ca. 270 g) als kompakte Größe mit Noppenprofil aufgebaut. Figurtraining und zugleich Bindegewebsstraffung. Bitte Trinken mitbringen! Kursbeginn: Mittwoch, , Uhr Dauer: 13 Treffen Kursleitung/ Marion Klugger (staatl. geprüfte Übungsleiterin) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 39,- Vereinsmitglieder 26,- Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 65,- Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 39,- Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder! Bauch-Rücken-Gymnastik Das Trainingsprogramm für die Körpermitte! Erwärmung, Koordination, Muskeltraining und Stretching. Mit Elementen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Kursbeginn: Dienstag, , Uhr Dauer: 10 Treffen Sporthalle / Gymnastikraum Kursleitung/ Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 30,- Euro Vereinsmitglieder 50,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder - 4 -

5 ! Fit Mix Der Mix macht s! Ein buntes, durch Musik untermaltes Ganzkörperprogramm zur Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens (Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhaltung bzw. Wiederaufbau der Muskulatur, Entwicklung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Beweglichkeit). Verschiedenste Kleingeräte kommen zum Einsatz. Kursbeginn: Freitag, , Uhr Sporthalle Kursleitung: Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 36.- Euro Vereinsmitglieder 24.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder! Gesundheitssport >Aktiv älter werden< Merken Sie, dass Sie langsamer und wackliger werden? Haben Sie immer wieder Schmerzen in den Schultern, Rücken, Knien oder Hüfte? Dann wird es Zeit, schonend Sport für die Gesundheit zu treiben. Sie werden in diesem Kurs Übungen durchführen, die Ihnen helfen, den Alltag weiterhin gut zu meistern. Sie lernen, Ihr Gleichgewicht zu stabilisieren. Ihre Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Lassen Sie sich überraschen. Kursbeginn: Freitag, , Uhr Sporthalle Kursleitung: Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 36,- Euro Vereinsmitglieder 60,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder - 5 -

6 ! Pilates Pilates ist ein System aus gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen, bei dem die Körpermitte (unser Zentrum = Powerhouse) den Rumpf stabilisiert und tiefe Muskeln auf sanfte Weise stimuliert werden. Kursbeginn: Dienstag, , Uhr Dauer: 10 Treffen Sporthalle / Gymnastikraum Kursleitung/ Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 30.- Euro Vereinsmitglieder 20.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 30.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder! Pilates Pilates ist ein System aus gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen, bei dem die Körpermitte (unser Zentrum = Powerhouse) den Rumpf stabilisiert und tiefe Muskeln auf sanfte Weise stimuliert werden. Kursbeginn Donnerstag, , Uhr Nur für Kursteilnehmer mit ersten Erfahrungen in Pilates Sporthalle / Gymnastikraum Kursleitung/ Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 36,- Euro Vereinsmitglieder 24.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder - 6 -

7 ! Rücken-Power-Gymnastik Im Kurs arbeiten wir mit hocheffizienten funktionellen Übungen, um ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Für alle, die Spaß an ein bisschen mehr Power haben. Geeignet für Leute mit bestehenden Beschwerden und solche, die Beschwerden vorbeugen wollen. Kursbeginn: Dienstag, , Uhr Sporthalle / Gymnastikraum Kursleitung: Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Anmeldung: Tel Kursgebühr: 36.- Euro Vereinsmitglieder 24.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder! Wirbelsäulengymnastik Therapeutische Bewegungsübungen für die Wirbelsäule zur Vorbeugung und Linderung bei Rückenschmerzen. Kursbeginn: Donnerstag, , Uhr Dauer: 10 Treffen Kursleitung/ Caroline Costabel (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 30.- Euro Vereinsmitglieder 20.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 50.- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 30.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder! Zumba Zumba trainiert den ganzen Körper. Zumba heißt der Trendsport aus Südamerika, der sich derzeit auf der ganzen Welt ausbreitet. Es ist eine Mischung aus überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und Aerobic. Es verbessert Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordi

8 nation, stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem und so nebenbei schmelzen die Pfunde. Fitness Training, das für jedes Alter geeignet ist. Einige Krankenkassen bezuschussen dieses Kursangebot. Bitte Trinken mitbringen! Kursbeginn: Dienstag, , Uhr Kursleitung/ Monika Dörflinger (Zumba-Instructor) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 36.- Euro Vereinsmitglieder 24.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder! Zumba für Fortgeschrittene high impact Kursbeginn: Donnerstag, , Uhr Sporthalle / Gymnastikraum Kursleitung/ Monika Dörflinger (Zumba-Instructor) Anmeldung: Tel.: Kursgebühr: 36.- Euro Vereinsmitglieder 24.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder - 8 -

9 Freizeitsportangebote für Erwachsene Montag Uhr Schonende Gymnastik für Frauen <Aktiv 55 plus> Fit von Kopf bis Fuß Übungsleiterin: Waltraud Merk, Tel Uhr Bleib fit mach mit - für Frauen Ein abwechslungsreiches Körpertraining ab Übungsleiterin: Miriam Brand, Tel Dienstag Uhr Power Gym Für jeden, der mit Bewegung, Musik und Spaß etwas für seine Figur und Fitness tun möchte. Übungsleiterinnen: C. Kiesel, K. Moller, Tel Uhr Männersportgruppe Sporthalle Abwechslungsreiches und vielseitiges Training für den Mann! Übungsleiter: Adrian Stefanescu Info: Herbert Jauch, Tel Mittwoch Uhr Schonende Gymnastik für Sie und Ihn <Aktiv 65 plus> Übungsleiterin: Monika Amling, Tel Uhr Badminton ab 15 Jahre Leitung: Wolfram Igel, Tel Donnerstag Uhr Volleyball für Sie und Ihn ab 16 Jahre Sporthalle Leitung: Melanie und Christine Jeske, Tel Freitag Uhr Badminton ab 15 Jahre Sporthalle Leitung: Wolfram Igel, Tel

10 Freizeitsportangebote für Kinder und Jugendliche Montag Uhr Eltern-Kind-Turnen Übungsleiterin: Waltraud Merk, Tel.: Dienstag Uhr Kinder-Leichtathletik Klasse Uhr Kinder-Leichtathletik Klasse und Wettkampfkinder Sportplatz, ab Ende Sabine Becker, Tel und Oktober Sporthalle Enrico Thybusch, Tel.: Mittwoch ab Uhr Eltern-Kind-Turnen Uhr Kinderturnen 3 5 Jahre Uhr Kinderturnen 3 5 Jahre Uhr Kinderturnen Vorschulkinder und 1./2. Klasse Sporthalle Übungsleiterin: Silke Igel, Tel.: Donnerstag Basketball für Mädchen und Jungs Uhr Betreuer: Enrico Thybusch, Tel.: Sporthalle Susanne Hoffmann, Tel.: Freitag ab Uhr Kinderturnen Klasse Übungsleiter: Miriam Brand, Tel.: