Stark versichert! Kursprogramm 1. Halbjahr 20 19

Transkript

1 Stark versichert! Kursprogramm 1. Halbjahr

2 Das ist wichtig: Kursgebühr: Die Kursgebühr wird für Versicherte der BKK Melitta Plus bei regelmäßiger Teilnahme zu 100 %, maximal bis 120 Euro je Kurs übernommen, für höchstens zwei Kurse im Kalenderjahr. Regelmäßige Teilnahme: Nach den Präventions-Richtlinien ist die regelmäßige Teilnahme gegeben, wenn Sie 80 %, d.h. z.b. 8 von 10 Gruppenstunden belegt haben. Bonusprogramm: Die Präventionskurse werden als Bonus für gesundheitsbewusstes Verhalten anerkannt. Wir bestätigen Ihnen gern die Teilnahme zur Erhöhung Ihrer Punktzahl in Ihrer Bonuskarte. Rechtzeitige Anmeldung: Bitte melden Sie sich frühzeitig zum Kurs Ihrer Wahl an, damit wir Ihnen einen Kursplatz zusichern können. Die Anmeldung erfolgt über die BKK Melitta Plus, ServiceCenter Bünde, Bahnhofstraße 8, Bünde, Tel.: , Fax: , kurse-buende@bkk-melitta.de Öffnungszeiten: Mo - Mi Uhr, Do Uhr, Fr Uhr Sie werden dann von uns schriftlich benachrichtigt. Bekleidung: Bitte erscheinen Sie in leichter Sportkleidung und bringen Sie bitte ein Handtuch mit. Für den Wassergymnastik-Kurs benötigen Sie Schwimmbekleidung. 2

3 Kontaktdaten: Ort: Die Kurse finden statt im: me vivo Ansprechpartner: Sven Krüger und Dominic Kostroß Nordring 17-21, Bünde Telefon: ServiceCenter Bünde Öffnungszeiten Bahnhoftstraße 8 Mo - Mi Uhr Bünde Do Uhr Telefon: Fr Uhr kurse@bkk-melitta.de Homepage: Inhaltsverzeichnis: Präventives Rückentraining Seite 4 Pilates Seite 6 Wassergymnastik Seite 7 Rücken-Fit Seite 8 Progressive Muskelrelaxation Seite 10 Anmeldekarte Seite 11 3

4 Kursangebot Präventives Rückentraining: Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Training an Geräten kennenlernen möchten. In Kleingruppen erlernen die Teilnehmer, an computergestützten FREI-Trainingsgeräten und auch mithilfe von Kleinmaterialien, die wichtigsten Grundregeln von gesundheitsorientiertem Training. Hierbei erzielen wir nicht nur eine Verbesserung der Kraftfähigkeiten, sondern auch der Ausdauer, der Beweglichkeit und der Koordination. PR-01 Präventives Rückentraining Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 75 Min. Beginn: PR-02 Präventives Rückentraining Donnerstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 75 Min. Beginn: PR-03 Präventives Rückentraining Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 75 Min. Beginn:

5 PR-04 Präventives Rückentraining Donnerstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 75 Min. Beginn: Kursleitung: Kursgebühr: Ort: Sven Krüger & Dominic Kostroß Diplom-Sportwissenschaftler, med. Trainingstherapeuten Kostenfrei für Mitglieder der BKK Melitta Plus Kurswert: 120 Euro me vivo, Bünde 5

6 Kursangebot Pilates: Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein geeignetes Bewegungsprogramm für zuhause suchen. Trainieren Sie Ihre Körpermitte mit funktioneller Gymnastik nach der Pilatesmethode und lernen Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht, stabil und beweglich zu halten. In diesem Kurs spielen Beckenbodentraining, Entspannungs- und Atemtechniken ebenfalls eine große Rolle. P-01 Pilates Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: P-02 Pilates Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Kursgebühr: Ort: Olga Funkner Physiotherapeutin, Pilatestrainerin Kostenfrei für Mitglieder der BKK Melitta Plus Kurswert: 120 Euro me vivo, Bünde 6

7 Kursangebot Wassergymnastik: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung im Wasser haben. Gerade bei Gelenkbeschwerden oder Übergewicht lässt sich die Auftriebskraft des Wassers nutzen, um die Kraft, die Ausdauer und die Beweglichkeit gelenkschonend zu verbessern. Die Teilnehmer lernen zahlreiche Übungen kennen, die man im Anschluss eigenständig im Wasser durchführen kann. WG-01 Wassergymnastik Dienstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 45 Min. Beginn: WG-02 Wassergymnastik Dienstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 45 Min. Beginn: Kursleitung: Kursgebühr: Ort: Michelle Busse Gymnastiklehrerin Kostenfrei für Mitglieder der BKK Melitta Plus Kurswert: 120 Euro Kurhaus Bültermann, Randringhausen 7

8 Kursangebot Rücken-Fit: In der modernen Rückenschule wird die Haltung, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit trainiert. Ergänzt wird das Programm durch eine gezielte Verhaltens- und Bewegungsschulung sowie die Vermittlung von Spaß an der Bewegung für die Nachhaltigkeit. RF-01 Rücken-Fit Dienstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: RF-02 Rücken-Fit Dienstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Kursgebühr: Ort: Sven Krüger & Dominic Kostroß Diplom-Sportwissenschaftler, med. Trainingstherapeuten Kostenfrei für Mitglieder der BKK Melitta Plus Kurswert: 120 Euro me vivo, Bünde 8

9 9

10 Kursangebot Progressive Muskelrelaxation (Entspannungs-Training): Bei der progressiven Muskelrelaxation lernen Sie eine Methode zur Entspannung des Körpers und des Geistes kennen. Hier können Sie den Alltag hinter sich lassen, abschalten und sich entspannen. Dies hilft stressbedingte Erkrankungen vorzubeugen. PMR-01 Progressive Muskelrelaxation Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 60 Min. Beginn: PMR-02 Progressive Muskelrelaxation Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Kursgebühr: Ort: Kristin Kostroß staatl. gepr. Sportlehrerin, Entspannungspädagogin Kostenfrei für Mitglieder der BKK Melitta Plus Kurswert: 120 Euro me vivo, Bünde 10

11 Anmeldung Kursprogramm Bünde 1. Halbjahr, 2019 Name, Vorname: Straße, PLZ und Ort: Hiermit melde ich mich verbindlich an zum: Beginn am: um: Uhr Ich bin krankenversichert bei der Krankenkasse: Telefon dienstlich: Telefon privat: privat: Bitte ankreuzen Einverständniserklärung: Ja, ich erkläre mich hiermit einverstanden, dass meine angegebenen Daten an die Kursleitung weitergegeben werden. Einwilligung zur Datennutzung: Ich bin damit einverstanden, dass die BKK Melitta Plus meine angegebenen Daten speichert und nutzt, um mich über die Vorteile und Neuigkeiten der BKK Melitta Plus sowie zu privaten Zusatzversicherungen von Vertragspartnern der BKK Melitta Plus informieren und beraten zu können und um Meinungsforschung durchzuführen, auch per Telefon. Diese Einwilligung ist freiwillig und ich kann sie jederzeit widerrufen. Ort, Datum: Unterschrift: 11

12 Absender Wir bitten Sie, Ihren Absender unbedingt vollständig und in Blockschrift anzugeben. BKK Melitta Plus ServiceCenter Bünde Bahnhofstraße Bünde Service fängt beim Porto an und das zahlt die BKK M+ 12