Fitness Mix 60+ (mit smovey Training, Koordinationsübungen, Balancetraining, Sitzgymnastik, Haltungs- und Rückenübungen, Beckenbodentraining )

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1 Fitness Mix 60+ (mit smovey Training, Koordinationsübungen, Balancetraining, Sitzgymnastik, Haltungs- und Rückenübungen, Beckenbodentraining ) Gruppe 1: Montag, Uhr , 16 Einheiten; 158,00 Bewegung nach den 5 Elementen (smovey Training angepasst an die Qualitäten und Energien der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser) inkl. theoretische Infos Gruppe 2: Dienstag Uhr , 5 Einheiten; 60,00 Fitness Mix (mit smovey Workout, Loop Bänder, Faszientraining, Antara, Balancetraining, Bauch-Beine-Po-Rücken Übungen, Stretching ) Gruppe 3: Dienstag, Uhr , 16 Einheiten; 158,00 Gruppe 4: Dienstag, Uhr , 16 Einheiten; 158,00 Fitness Mix (mit smovey Workout, Loop Bänder, Faszientraining, Antara, Balancetraining, Bauch-Beine-Po-Rücken Übungen, Stretching ) Gruppe 5: Mittwoch, Uhr , 16 Einheiten; 158,00 - AUSGEBUCHT Qi Gong & Entspannung (sanfte Qi Gong Übungen für den gesamten Körper, Meridiandehnungen, Meridianaktivierung und Harmonisierung mit smoveys, Chakrenübungen, Entspannung & Meditation ) Gruppe 6: Mittwoch, Uhr , 12 Einheiten; 118,00 Bewegung nach den 5 Elementen (smovey Training angepasst an die Qualitäten und Energien der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser) inkl. theoretische Infos Gruppe 7: Mittwoch, Uhr , 5 Einheiten; 60,00 Gruppe 8: Mittwoch, Uhr , 5 Einheiten; 60,00

2 Qi Gong & Entspannung (sanfte Qi Gong Übungen für den gesamten Körper, Meridiandehnungen, Meridianaktivierung und Harmonisierung mit smoveys, Chakrenübungen, 5 Elemente Qi Gong, Duft Qi Gong, 8 Brokate, Entspannung & Meditation, Progressive Muskelentspannung ) Gruppe 9: Mittwoch Uhr , 14 Einheiten; 138,00 Frühaufsteher Workout - Fit in den Tag (sanftes Erwachen mit Lockerungs- und Aktivierungsübungen für den ganzen Körper, Workout und Stretching) Gruppe 10: Freitag, Uhr , 8 Einheiten; 60,00 Wassergymnastik und smoveyaqua (Hotel Zimba, Schruns) Fit im Element Wasser Gruppe A1: Montag, Uhr ; Einheiten; 202,00 - AUSGEBUCHT smoveyaqua Gruppe A2: Dienstag, Uhr ; Einheiten; 202,00 Fit im Element Wasser Gruppe A3: Dienstag, Uhr ; Einheiten; 202,00 - AUSGEBUCHT smoveyaqua Gruppe A4: Donnerstag, Uhr ; Einheiten; 181,00 NEU Zwischensaison-Wassergymnastik!!!!!!!!!!!!! Gruppe A5: Montag, Uhr , 6 Einheiten; 68,00 Gruppe A6: Freitag, Uhr , 6 Einheiten; 68,00

3 WORKSHOPS Faszientraining Einblick in die große Welt der Faszien - Hintergründe, Infos, Wirkung, Möglichkeiten des Trainings, Praxiseinheit mit Eigenkörperübungen, Faszienrolle und smoveys! , Uhr, 20,00 smoveyenergetik Chakra Übungen, smovey Aktivierung- und Harmonisierung, smovey Relax, Entspannung, 5 Elemente 90 Min. Zeit für mich mit sanften Übungen und Enspannungen für den gesamten Körper , Uhr, 20,00 Qi Gong Business Qi Gong Übungen für den Business Alltag zum Lockern, Entspannen und Abschalten Hui Chin Gong Übungen, Meridiandehnungen, Meditation und Entspannung Termine einzeln buchbar! , Uhr, 20,00 Zeit für mich stressfrei in die Vorweihnachtszeit Loslassen, Bewegen, Genießen und Wohlfühlen 2 Stunden nur für mich das Wohlfühlerlebnis pur!! , ca Uhr, 30,00 Beckenboden die Kraft der Mitte Übungen für den Alltag, Reinspüren in Körperwahrnehmung, Kräftigung und Dehnung, Updates an Übungen, Haltung, Rückenschmerzen und Beckenboden, gesundes Bauchmuskeltraining , Uhr, 26,00 Meditationsabende mit lockeren Körperübungen, Meditation, Klangreise, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Meridianübungen jeweils Uhr, Termine einzeln buchbar, pro Termin 15, , , Mummy & Baby Workout (Bauch, Beine, Po, Beckenboden, Stretch und Relax, smoveyübungen und Faszientraining, Schwerpunkt Rückbildung inkl. Skript und Übungen) Termine auf Anfrage bzw. nach Vereinbarung

4 NEU: smoveyweight & HEALTH Konzept (ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm von und mit smovey) Einzigartiges Stoffwechsel Konzept mit richtiger Ernährung & Bewegung Bring Bewegung und Freude in dein Leben Fakten: Körperfettabbau, Aufbau der Muskulatur, Reinigung und Straffung des Gewebes, Erhöhung von Energie und Leistung, Wohlbefinden steigern Was erwartet mich: Trainingsplan mit smoveys auf DVD, detaillierter Ernährungsplan & Coaching, gemeinsame Austausch- und Bewegungseinheiten Details auf meiner Website oder auf Anfrage Nach Durchführung meiner ersten Gruppe erstaunliche Ergebnisse Verbesserung von Körpergefühl und Blutwerte, Blutdruck Einzeltraining Beckenboden Package 1: Schnell-Kurs 2 Einheiten á 75 Minuten inkl. Info- und Übungsmappe - 110,00 Package 2: Intensiv-Kurs 4 Einheiten á 60 Minuten inkl. Info- und Übungsmappe - 160,00 Package 3: Intensiv Maxi-Kurs 4 Einheiten á 75 Minuten inkl. Info- und Übungsmappe - 195,00 Einzeltraining individuell Ein Einzeltraining á 60 min kostet 40,00 pro Einheit (5 Einheiten = 190 Euro) Ganz individuell, persönlich und auf ihre Wünsche abgestimmt Abwesenheit/Verhinderung Bei Nichtteilnahme bitte ich um eine kurze Benachrichtigung (mind. 48h vorher) per SMS oder Whats App, Mail oder telefonisch. Versäumte Stunden können in Absprache, je nach Verfügbarkeit, in anderen laufenden Kursen vor- oder nachgeholt werden innerhalb eines Kursblockes - Terminvereinbarung notwendig! Bezahlung Aus finanztechnischen Gründen ist ab sofort die Kursgebühr mittels Banküberweisung zu tätigen Trainingsmittel, smoveys, Faszienrollen, Tee s und sämtliche andere Verkaufsprodukte können entweder in bar oder mittels Überweisung bezahlt werden! Danke für das Verständnis! Kursort Wenn nicht anders angegeben, Alte Gme Tschagguns, 2. Stock Gruppenraum links (oberhalb Ordination Dr. Steininger), Parkplätze und Lift vorhanden!

5 Mindestteilnehmerzahl pro Kurs 4, max. 5-6 Personen aufgrund dieser exklusiven Kleingruppen bitte ich um rechtzeitige Anmeldung schriftlich oder per . Bei einer Buchung von 2 Wassergymnastikkursen (pro Person) gewähre ich einen Nachlass in der Höhe von 5 %! smoveys sind zum Preis von 99,90 inkl. Verpackung, DVD (mit Übungen und Anleitung) und Sicherheitshinweis bei mir erhältlich! (Bifit Workout als EXTRA dabei ) Ab 4 Personen biete ich auch individuelles Gruppen-, Freundinnentraining an ganz flexibel! Termin nach Verfügbarkeit so gut wie möglich dem Kundenwunsch entsprechend! (vormittags, nachmittags, abends ) Kursänderungen vorbehalten! Geschäftsbedingungen beachten! Für Fragen oder Infos stehe ich gerne persönlich, telefonisch oder per Mail zur Verfügung! Anmeldungen sind jederzeit möglich, umso früher, desto sicherer ein Kursplatz Liebe Grüße Bernadette Bernadette Ihle, Silvrettastraße 22, 6780 Schruns ; info@bi-fit.at, smoveytiefenentspannungscoach Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin by Bifit Bernadette Ihle Dipl. Beckenbodentrainerin nach BeBo

6 Geschäftsbedingungen 1. Vertragsgegenstand Bifit bietet verschiedene Gymnastik- und Entspannungskurse sowie Personal Training an. Es gelten nachfolgende Bedingungen: 2. Anmeldung Es werden schriftliche sowie Anmeldungen per akzeptiert. Die Anmeldung ist verbindlich. Der Kursbeitrag ist vor Kursbeginn ausschließlich mittels Banküberweisung zur Gänze zu begleichen. 3. Teilnehmerzahl Für alle Kleingruppenkurse kann nur eine beschränkte Anzahl Teilnehmer zugelassen werden. 4. Absage Muss ein Kurs durch Bifit abgesagt werden, wird dies spät. 7 Tage vor dem geplanten Kursbeginn mitgeteilt. 5. Stornovereinbarungen Bis 2 Monate vor Kursbeginn kostenloses Storno möglich Bis 1 Monat vor Kursbeginn 25 % des Gesamtpreises Bis 3 Wochen vor Kursbeginn 50 % des Gesamtpreises Bei kurzfristiger Absage innerhalb von 3 Wochen vor Kursbeginn oder Nichterscheinen ist keine Stornierung mehr möglich und die volle Kursgebühr fällig außer es wird eine Ersatzperson gefunden. 6. Zusammenlegung Bifit hält sich das Recht vor Gruppen zusammenzulegen und die Kurszeit max. eine Stunde vor oder zurück zu verschieben. 7. Teilnahme Die Teilnahme in den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und auf eigenes Risiko. 8. Versäumen einer Einheit Rechtzeitig (mind. 48h vorher) abgesagte Stunden können je nach Verfügbarkeit in einer anderen Gruppe nachgeholt werden innerhalb eines Kursblockes! Bernadette Ihle, Silvrettastraße 22, 6780 Schruns ; info@bi-fit.at, Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin Dipl. Beckenbodentrainerin nach BeBo