DRK-Landesverband Baden-Württemberg e. V. Gesundheitsprogramme im DRK

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1 DRK-Landesverband Baden-Württemberg e. V. Gesundheitsprogramme im DRK

2 Gesundheitsförderung im DRK Durch eine qualifizierte Gesundheitsförderung und Prävention können Gesundheit, Lebensqualität, Mobilität und Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessert werden. Die Gruppenangebote sind etwas für jeden sie ermöglichen den Einstieg in die Bewegung zu jeder Zeit und in jedem Alter. Der Bedarf an gesundheitsfördernden und präventiven Angeboten wird in den nächsten Jahren zunehmen. Hintergründe für diese Entwicklung sind z. B. Veränderungen in der Altersstruktur der Bevölkerung mit einem zunehmenden Anteil älterer Menschen oder auch die Zunahme von durch Langzeitarbeitslosigkeit und Armut verursachte Erkrankungen. Im Bereich des DRK-Landesverbandes Baden-Württemberg sind rund Übungsleiter_innen in den gesundheitsfördernden Angeboten engagiert vor Ort tätig, so dass sich wöchentlich im Schnitt Menschen regelmäßig in ihren Gruppen treffen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun. Die Wirksamkeit und positiven Effekte der gesundheitsfördernden DRK-Programme sind wissenschaftlich untersucht worden und ausdrücklich bestätigt. Das zeigen die Ergebnisse einer zweijährigen Studie von 2009 bis 2011, in der das Institut für Gerontologie der Universität Heidelberg die DRK- Bewegungsprogramme bundesweit begleitet hat. Die Aus- und Fortbildung der Übungsleiter_innen ist bundeseinheitlich über Ausbildungsrichtlinien geregelt und wird von den DRK-Landesverbänden angeboten.

3 Gymnastik Gymnastik stärkt die Leistungsfähigkeit und vermittelt Freude an der Bewegung. Durch speziell entwickelte Übungen und unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten können Teilnehmer_innen ihre motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren und verbessern. Die gesundheitsfördernden DRK-Angebote werden von Übungsleiter_innen begleitet. Sie haben eine fundierte und fachbezogene Ausbildung durchlaufen und verfügen durch regelmäßige Fortbildungen über den aktuellen Stand der Sportwissenschaft. Wenn Sie DRK-Übungsleiter_in für Gymnastik werden möchten: Gymnastik: Ausbildung zum_zur Übungsleiter_in Vorgespräch Grundlehrgang Aufbaulehrgang Zeitraum für Praxis mit 40 Stunden Abschlusslehrgang und Lehrprobe Durch mehr Beweglichkeit erhalten gerade auch ältere Menschen Sicherheit in alltäglichen Bewegungsabläufen und beugen der Sturzgefahr vor. Die Gymnastik in der Gruppe kann die Seele auf Trab bringen: Die Teilnehmer_innen treffen sich regelmäßig in der Gruppe, können sich austauschen und finden Mitstreiter für gemeinsame Unternehmungen. Zu Menschen, die alleine das Haus nicht mehr verlassen können, kommen DRK-Übungsleiter_innen zum Aktivierenden Hausbesuch. Die Ausbildung, mit einem Gesamtumfang von 160 Unterrichtseinheiten, ist in Grund-, Aufbau- und Abschlusslehrgang gegliedert. Nach Abschluss der Ausbildung erfolgt die Ausstellung eines DRK-Lehrscheins, der drei Jahre Gültigkeit hat. Die Lehrscheinverlängerung erfolgt über die Teilnahme an Fortbildungen von mind. 32 Unterrichtseinheiten. Die Übungsleiter_in im Aktivierenden Hausbesuch hat den Grundlehrgang und spezielle Fortbildungen besucht.

4 Tanzen Tanzen: Ausbildung zum_zur Übungsleiter_in Vorgespräch Grundlehrgang Aufbaulehrgang Zeitraum für Praxis mit 40 Stunden Abschlusslehrgang und Lehrprobe Tanzen erleichtert und verbessert die körperliche und geistige Beweglichkeit. Die Figurenfolgen im DRK-Tanzprogramm werden gut erklärt und sind leicht erlernbar. Die verschiedenen Tanzformen sind z. B. aus der internationalen Folklore, aus Elementen der Standard- und Lateinamerikanischen Tänze oder auch aus Discotänzen erarbeitet. Neben der vorbeugenden Stärkung der Gesundheit kann das Tanzen in der Gruppe auch die Seele zum Schwingen bringen. Die Teilnehmer_innen treffen sich regelmäßig in der Gruppe, können sich austauschen und finden Mitstreiter für gemeinsame Unternehmungen. Die DRK-Übungsleiter_innen haben eine fundierte und fachbezogene Ausbildung durchlaufen und verfügen durch regelmäßige Fortbildungen über den aktuellen Stand in der Bewegung mit Musik. Wenn Sie DRK-Übungsleiter_in für Tanzen werden möchten: Sie sollten Spaß an der Bewegung mit Musik und etwas musisches Verständnis mitbringen. Die Ausbildung, mit einem Gesamtumfang von 160 Unterrichtseinheiten, ist in Grund-, Aufbau- und Abschlusslehrgang gegliedert. Nach Abschluss der Ausbildung erfolgt die Ausstellung eines DRK-Lehrscheins, der drei Jahre Gültigkeit hat. Die Lehrscheinverlängerung erfolgt über die Teilnahme an Fortbildungen von mind. 32 Unterrichtseinheiten.

5 Wassergymnastik Wassergymnastik: Ausbildung zum_zur Übungsleiter_in Vorgespräch Grundlehrgang Aufbaulehrgang Zeitraum für Praxis mit 40 Stunden Abschlusslehrgang und Lehrprobe Die Wassergymnastik bietet die Möglichkeit, gelenkschonend die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Die Auftriebskraft des Wassers ist dabei behilflich. Die Bewegung findet in der Regel im brusttiefen Wasser mit einer Wassertemperatur von Grad statt. Durch speziell entwickelte Übungen können die Gelenke mobilisiert werden. Bewegungseinschränkungen werden verbessert. Die DRK-Übungsleiter_innen haben eine fundierte und fachbezogene Ausbildung durchlaufen und verfügen durch regelmäßige Fortbildungen über den aktuellen Stand der Sportwissenschaften. Wenn Sie DRK-Übungsleiter_in für Wassergymnastik werden möchten: Voraussetzung für den Beginn einer Ausbildung ist der Nachweis über ein Freischwimmerzeugnis und die Teilnahme an einem Grundlehrgang Bewegung. Die Ausbildung wird dann mit einem Aufbau- und Abschlusslehrgang Wassergymnastik fortgesetzt. Nach erfolgreichem Abschluss erfolgt die Ausstellung eines DRK-Lehrscheins, der drei Jahre gültig ist. Die Lehrscheinverlängerung erfolgt über die Teilnahme an Fortbildungen mit mind. 32 Unterrichtseinheiten.

6 Yoga Yoga: Ausbildung zum_zur Yogalehrer_in Das DRK-Yoga-Stufenmodell wurde speziell auf die Bedürfnisse ungeübter und älterer Kursteilnehmer_innen abgestimmt. Yoga hat positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit und kann die Linderung verschiedener Krankheitsbilder (z. B. Durchblutungsstörungen, Rückenschmerzen und nervöse Beschwerden) fördern. Durch Yogaübungen kann der/die Teilnehmer_in Kraft aufbauen und Stress entgegenwirken. Schwerpunkt des DRK-Yoga sind körperliche Übungen und Atemübungen. Wenn Sie DRK-Yogalehrer_in werden möchten: Vor Beginn der Ausbildung müssen Sie über mind. 2 Jahre Eigenerfahrung mit Yoga verfügen. Die Ausbildung erstreckt sich über einen Zeitraum von 2 Jahren und findet in vier aufeinander aufbauenden Lehrgängen statt. Nach Abschluss der Ausbildung erfolgt die Ausstellung eines DRK-Lehrscheins, der drei Jahre Gültigkeit hat. 2 Jahre Yoga-Erfahrung und Vorgespräch Teil I 42 Unterrichtseinheiten Teil II 42 Unterrichtseinheiten Teil III 42 Unterrichtseinheiten Prüfungsvorbereitungen Hausarbeit Teil IV mit Lehrprobe 42 Unterrichtseinheiten Die DRK-Yogalehrer_innen haben eine fundierte und fachbezogene Ausbildung durchlaufen und verfügen durch regelmäßige Fortbildungen über den aktuellen Stand in der Yogalehre. Die Lehrscheinverlängerung erfolgt über die Teilnahme an Fortbildungen von mind. 32 Unterrichtseinheiten für Yoga- Lehrer_innen.

7 Gedächtnistraining Gedächtnistraining: Ausbildung zum_zur Kursleiter_in Vorgespräch Teil I Hausarbeit Teil II mit Lehrprobe Das Gedächtnistraining ist für jedes Alter geeignet, vom Schulkind bis zum alten Menschen. Untersuchungen zeigen, dass der Mensch sein Gehirn nur zu einem geringen Teil nutzt und zudem häufig die rechte Gehirnhälfte nicht fordert. Gerade das Zusammenspiel beider Gehirnhälften kann aber erheblich zu einer gesteigerten Gedächtnisleistung beitragen. Dieses Angebot soll fast spielerisch die Konzentrationsfähigkeit, den Wortschatz, die Merkfähigkeit und andere Gedächtnisleistungen trainieren. Eine Verbesserung der Durchblutung des Gehirns und dadurch auch eine Aktivierung der seelischen und körperlichen Kräfte ist Programm. Die DRK-Kursleiter_innen haben eine fundierte DRK-interne Ausbildung durchlaufen. Durch regelmäßige Fortbildungen verfügen sie über neue Erkenntnisse der Gehirnforschung und aktuelle Übungen im Gedächtnistraining. Wenn Sie DRK-Kursleiter_in für das Gedächtnistraining werden möchten: Die Ausbildung ist in zwei aufeinander aufbauende Lehrgänge gegliedert. Nach Abschluss der Ausbildung erfolgt die Ausstellung eines DRK-Lehrscheins, der drei Jahre Gültigkeit hat. Die Lehrscheinverlängerung erfolgt über die Teilnahme an Fortbildungen mit mind. 16 Unterrichtseinheiten.

8 Alle Programme auf einen Blick: Mit dem Abschluss der Ausbildung zum/zur Übungsleiter_in hat der DRK-Lehrschein eine Gültigkeit von drei Jahren. Für eine Lehrscheinverlängerung sind Fachfortbildungen und Erste- Hilfe-Training Voraussetzung. Ihre Ansprechpartnerin für die Aus- und Fortbildung in den Gesundheitsprogrammen im DRK-Landesverband Baden-Württemberg. Angelika Farnung Tel.: Tanzen Gymnastik Yoga Gedächtnistraining Wassergymnastik Aktivierender Hausbesuch

9 Kontakt Fotos: Kolletzki / Ware Worte, Zelck / DRK