Präventions- und gesundheitstraining Aachen e.v.

Transkript

1 Präventions- und gesundheitstraining Aachen e.v. Kursangebote

2 Herzlich Willkommen! Wir freuen uns, dass Sie sich für unser Vereinsangebot interessieren. Um Ihnen einen reibungslosen Einstieg in unser Kursprogramm zu ermöglichen, finden Sie nachfolgend wichtige Vorabinformationen: Rehabilitationssport Rehabilitationssport kann von jedem Arzt verordnet werden. Nach Zustimmung der zuständigen Krankenkasse wählen wir das für Sie geeignete Kursprogramm aus. Die Kosten hierfür werden komplett von Ihrer Krankenkasse getragen! Rehabilitationssport ist eine aktive Maßnahme, die in Kursform stattfindet und dient der kontinuierlichen Fortsetzung des Wiederherstellungsprozesses nach Krankengymnastik oder Reha- Aufenthalten. In der Regel werden 50 Einheiten Rehabilitationssport verschrieben, wobei eine Einheit 45 bzw. 60 Minuten beträgt. Der längstmögliche Beanspruchungszeitraum ist auf 18 Monate begrenzt, sofern die 50 Einheiten nicht eher absolviert werden. Vereinsmitgliedschaft Im Rahmen einer Vereinsmitgliedschaft können Sie alle Angebote des Vereins nutzen ohne eine ärztliche Verordnung. Wir halten ein vielseitiges Kursprogramm über Wirbelsäulengymnastik, Wassergymnastik, Herz-Kreislauf-Training uvm. für Sie bereit. Der Mitgliedschaftsbeitrag beträgt 168,00 Euro für sechs Monate und 290,00 Euro für ein Jahr. Des Weiteren profitieren Sie von zusätzlichen Bewegungsangeboten und Fachvorträgen. 2

3 Kursangebote im Überblick Beim Verein für Präventions- und Gesundheitstraining Aachen e.v. können Sie unterschiedliche Kursangebote wahrnehmen. Wir bieten Ihnen vielfältige Bewegungsprogramme, angepasst an Ihre Leistungsfähigkeit und unter qualifizierter Anleitung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Folgende Kursangebote halten wir für Sie an unterschiedlichen Standorten bereit. Wirbelsäulengymnastik Seite 4 Wassergymnastik Seite 7 Sport in der Krebsnachsorge Seite 8 Osteoporose Seite 10 Herz-Kreislauf-Training Seite 12 Kontakt Seite 14 3

4 Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und Probleme beheben. Die Auswahl des Kurses erfolgt in Absprache mit den Mitarbeitern des Vereins und ist verbindlich. Mitzubringen sind: Antrag für Rehabilitationssport Versichertenkarte sportliche Kleidung feste (Turn-)Schuhe Handtuch Getränk Bei gültiger Rehasportverordnung werden die Kosten für die Kurse komplett von der Krankenkasse übernommen. Mitglieder des Präventions- und Gesundheitstraining AC e.v. können diese Kurse kostenlos besuchen. 4

5 Wirbelsäulengymnastik in der Elisengalerie Montag: Uhr Uhr Uhr Uhr Dienstag: Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Mittwoch: Uhr Uhr Uhr Uhr Donnerstag: Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Freitag: Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Samstag: Uhr Uhr Uhr Sonntag: Uhr Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr Freitag: Uhr Mobilisations gymnastik Dienstag: Uhr Uhr Mittwoch: Uhr Freitag: Uhr Ort: MedAix Training Elisengalerie Ansprechpartner: Mirijam Buhr Anmeldung unter: Tel.: oder vor Ort 5

6 Wirbelsäulengymnastik in Laurensberg Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Mittwoch: Uhr Uhr Uhr Donnerstag: Uhr Uhr Uhr Uhr Freitag: Uhr Uhr Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene Montag: Uhr Mobilisationsgymnastik Donnerstag: Uhr Ort: MedAix Training Laurensberg Ansprechpartner: Dennis Buttermann Anmeldung unter: Tel.: oder vor Ort Gymnastik bei Kaaniche Wellness Gymnastik mit Yogaelementen Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Gymnastik mit Pilateselementen Montag: Uhr Ort: Kaaniche Wellness, Schützenstraße 11 Ansprechpartner: Mirijam Buhr Anmeldung unter: Tel.: oder Elisengalerie 6

7 Wassergymnastik Die Übungen im Wasser sind besonders gelenkschonend. Daher stellt die Wassergymnastik auch bei starken Rücken oder Gelenkschmerzen eine geeignete Trainingsform dar. Die Wassertem peratur beträgt 32 Grad Celsius und das Becken ist gleichmäßig 135 cm tief. Die Auswahl des Kurses erfolgt in Absprache mit den Mitarbeitern des Vereins und ist verbindlich. Mitzubringen sind: Antrag für Rehabilitationssport Badebekleidung Handtuch Getränk Kosten: Bei gültiger Rehasportverordnung betragen die Kosten für die Kurse auf Grund der hohen Schwimmbadpreise 100, Euro für 50 Übungseinheiten. Mitglieder des Präventions- und Gesundheitstraining AC e.v. können diese Kurse kostenlos besuchen. Wassergymnastik im Haus Hörn Montag: Uhr Uhr Mittwoch: Uhr Uhr Ort: Haus Hörn, Johannes-von-den-Driesch-Weg 4 Ansprechpartner: Mirijam Buhr Anmeldung unter: Tel.: oder Elisengalerie Falls Sie Nichtschwimmer sind, sollten Sie den Kursleiter unbedingt darüber informieren, ebenso über körperliche Beschwerden besonders bei Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und akuten Entzündungen! 7

8 Sport in der Krebsnachsorge Wenn Sie sich zurzeit in einer Chemo-, Strahlen- oder medikamentösen Therapie befinden oder diese schon abgeschlossen haben, dann haben Sie vielleicht schon am eigenen Körper erfahren, dass die einzelnen Therapien oft gravierende Nebenwirkungen mit zum Teil erheblichen Funktionseinschränkungen haben. Neben den Bewegungseinschränkungen nach der Operation gehört hierzu vor allem das sogenannte Fatigue-Syndrom, eine chronische Müdigkeit, die oftmals schon die leichteste Alltagstätigkeit zu einer großen Herausforderung macht. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass Ihnen gezieltes Kraft- und Ausdauertraining helfen kann, die Nebenwirkungen der Tumorbehandlung zu verringern, so dass Sie Ihren Alltag wieder besser meistern können. Die Auswahl des Kurses erfolgt in Absprache mit den Mitarbeitern des Vereins und ist verbindlich. Mitzubringen sind: Antrag für Rehabilitationssport Versichertenkarte sportliche Kleidung feste (Turn-)Schuhe Handtuch Getränk Bei gültiger Rehasportverordnung werden die Kosten für die Kurse komplett von der Krankenkasse übernommen. Mitglieder des Präventions- und Gesundheitstraining AC e.v. können diese Kurse kostenlos besuchen. 8

9 Gymnastik in der Elisengalerie Donnerstag: Uhr Ort: MedAix Training, Elisengalerie Ansprechpartner: Mirijam Buhr und Claudia Cioska Anmeldung unter: Tel.: oder vor Ort Gymnastik in Laurensberg Freitag: Uhr Ort: MedAix, Laurensberg Ansprechpartner: Dennis Buttermann und Denise Ploum Anmeldung unter: Tel.: oder vor Ort 9

10 Osteoporose Osteoporose ist kein unabwendbares Schicksal! Je früher die Krankheit erkannt und behandelt wird, desto größer sind die Chancen den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen und schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Hierbei stehen wir Ihnen gerne zur Seite und helfen Ihnen aktiv, die Osteoporose in den Griff zu bekommen. Um das Sturz- und Knochenbruchrisiko zu minimieren, werden in unseren Kursen insbesondere Übungen im Bereich Kraft, Koordination und Sturzvorbeugung vermittelt. Die Auswahl des Kurses erfolgt in Absprache mit den Mitarbeitern des Vereins und ist verbindlich. Mitzubringen sind: Antrag für Rehabilitationssport Versichertenkarte sportliche Kleidung feste (Turn-)Schuhe Handtuch Getränk Bei gültiger Rehasportverordnung werden die Kosten für die Kurse komplett von der Krankenkasse übernommen. Mitglieder des Präventions- und Gesundheitstraining AC e.v. können diese Kurse kostenlos besuchen. 10

11 Gymnastik in der Elisengalerie Montag: Freitag: Uhr Uhr Ort: MedAix Training, Elisengalerie Ansprechpartner: Mirijam Buhr Anmeldung unter: Tel.: oder vor Ort Gymnastik in Laurensberg Donnerstag: Uhr Ort: MedAix, Laurensberg Ansprechpartner: Dennis Buttermann Anmeldung unter: Tel.: oder vor Ort 11

12 Herz-Kreislauf-Training Herz-Kreislauf-Training ist eine effiziente Methode um nicht nur Ihre Muskulatur sondern auch Ihren Stoffwechsel zu trainieren. So steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, werden rundum fit und halten sich gesund. Besonders bei Bluthochdruck, Diabetes, Schlaflosigkeit und Gewichtsproblemen empfiehlt sich ein regelmäßiges Ausdauertraining. Nordic Walking Ein moderates und gelekschonendes Ausdauertraining an der frischen Luft. Mittwoch: Freitag: Uhr Uhr Ort: MedAix, Laurensberg Ansprechpartner: Dennis Buttermann Anmeldung unter: Tel.: oder vor Ort Mitglieder des Präventions- und Gesundheitstraining AC e.v. können diese Kurse kostenlos besuchen. 12

13 Der Verein Der Verein Präventions- und Gesundheitstraining Aachen e.v. wurde im August 2005 als Gesundheitssportverein gegründet. Vorrangiges Ziel des Rehabilitations- und Gesundheitssports ist eine sportliche Betätigung unter fachlicher Anleitung und ärztlicher Überwachung zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, zur Steigerung des Wohlbefindens, sowie die Förderung sozialer Kontakte. Das Angebot erstreckt sich über Rehabilitationssportangebote für Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, onkologische Erkrankungen sowie Rehasport für Kinder- und Jugendliche. Darüber hinaus werden Vereinskurse wie Nordic Walking angeboten und es finden regelmäßige Zusatzangebote und Fachvorträge statt. Vorstand und Mitarbeiter des Vereins sind: Christoph Meyer (1. Vorsitzender) Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Sportmedizin Zoran Stojanovic (2. Vorsitzender) Physiotherapeut Daniel Gier (Geschäftsführer) Dipl.-Sportwissenschaftler Mirijam Buhr (Vereinsleitung) Dipl. Sportwissenschaftlerin 13

14 Kontakt Bei Fragen bezüglich Vereinsmitgliedschaften, Verordnungsmöglichkeiten, Terminabsprachen und weiteren Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Präventions- und Gesundheitstraining Aachen e.v. Elisengalerie Friedrich-Wilhelm-Platz Aachen Tel. 0241/ Fax 0241/ info@gesundheitstraining-aachen.de Weitere Informationen, aktuelle Kursangebote und Fachvorträge finden Sie auf unserer Homepage unter 14

15 Präventions- und gesundheitstraining aachen e.v. Elisengalerie Friedrich-Wilhelm-Platz Aachen Tel Fax Rathausstraße Halifaxstraße Haus Hörn Roermonder Straße Europaplatz Melatener Straße Vaalser Straße Alleenring Grabenring Jakobstr. Lütticher Str. Pontstr. Aachen Franzstr. Boxgraben Elisenbrunnen Peterstr. Theaterstr. Wilhel Wil Schützenstr. MedAix Laurensberg Elisengalerie Kaaniche Wellness Eupener Str. Zusätzliche Trainingsorte: Medaix Laurensberg Rathausstraße 5g, Aachen Tel haus hörn Bewegungsbad Johannes-von-den-Driesch-Weg Aachen Kaaniche Wellness Schützenstraße Aachen Tel

16 Weitere Informationen, aktuelle Kursangebote und Fachvorträge finden Sie auf unserer Homepage unter Stand Mai