Neue Sportangebote ab 2018

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1 Neue Sportangebote ab 2018 Aqua Gymnastik in Prävention Präventionskurs Aqua Gymnastik durch den Concordia Ossenberg im Borther Kleinschwimmbecken. Es wird eine gesunde Haltung und Bewegung durch Kräftigungs- und Stabilisationsübungen vermittelt. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen mit Bewegungsmangel und auch für Bewegungseinsteiger sowie Wiedereinsteiger. Der Kurs startet am bis zum Samstag Uhr und Uhr im Borther Schwimmbad Die Kursgebühr beträgt bei 12x60 Min 120 ( incl. Wassernutzung) Diese Maßnahme ist von den Krankenkassen bezuschussungsfähig, bitte vorab mit der Krankenkasse abklären. Anmeldungen bei Melanie Wagner ab 17 Uhr: oder : wagner-mel@gmx.de Coretraining in Prävention Neues Präventionsangebot beim SV Concordia: Core-Training (Wirbelsäulengymnastik) Sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel sind zwei der Hauptursachen für Wirbelsäulenprobleme und Rückenschmerzen. Verspannungen, Fehlhaltungen und Verschleißerscheinungen können die Folge sein. Gezieltes, regelmäßiges Training zum Aufbau der Muskulatur und eine Schulung der Körperwahrnehmung hilft, Rückenproblemen vorzubeugen und Beschwerden zu lindern besonders für "Schreibtischtäter" geeignet. Inhalt des Kurses sind funktionelle Kräftigungs- und Dehnübungen nicht nur für den Rücken, sondern auch für Arm- und Beinmuskulatur sowie das Training von Koordination und Gleichgewicht. Ein vielseitiges abwechslungsreiches Programm mit und ohne Kleingeräte unter fachkundiger Anleitung bringt Spaß beim Üben. Diese Maßnahme ist von den Krankenkassen bezuschussungsfähig, bitte vorab mit der Krankenkasse abklären. Der Kurs findet montags statt: Uhr bis Uhr 90 Kursgebühr bei 10x60 Min vom bis Der Kurs startet ab 6 Teilnehmer Anmeldungen und Informationen ab 17 Uhr: Melanie Wagner oder

2 Prävention Haltung und Bewegung Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig, fühlen sich manchmal ein bisschen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für Sie! Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als präventive Maßnahme anerkannt und kann nach erfolgreicher Teilnahme erstattet werden. Bitte vorab mit der Krankenkasse abklären. Kursgebühren 12 X 60 Min.= 108 ( Bezahlung vor Kursbeginn) Kursbeginn: Kursende: Kurszeiten: Freitags von 18:30-19:30 Uhr Eine Kursanmeldung ist nur für einen Kurs möglich. Fragen und Anmeldungen: Melanie Wagner oder Der Kurs startet erst ab 8 Teilnehmern. Präventionskurs Ausdauertraining Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie. Es erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als präventive Maßnahme anerkannt und kann nach erfolgreicher Teilnahme erstattet werden. Bitte vorab mit der Krankenkasse abklären. Kursgebühren 12 X 90 Min.= 120 ( Bezahlung vor Kursbeginn) Kursbeginn: Kursende: Kurszeiten: Freitags 17:00 Uhr bis Uhr Fragen und Anmeldungen: Melanie Wagner oder Der Kurs startet erst ab 8 Teilnehmern.

3 Aqua Reha Orthopädie, donnerstags im Borther Kleinschwimmbecken Aqua Rehakurse im Bereich Orthopädie im Borther Kleinschwimmbecken In den Kursen wird schonend Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gefördert. Dabei wird die Eigenschaft des Wassers genutzt um den Teilnehmern erleichtert Sport zu ermöglichen. Die Wassertemperatur beträgt 32 C Kursuhrzeit: 08:00-08:45 Uhr und 08:45-09:30 Uhr Für die Teilnahme wird eine ärztliche Verordnung über Reha Sport (Muster 56) benötigt. Fragen und Anmeldungen: Melanie Wagner oder ab 16:00 Uhr .: wagner-mel@gmx.de Aqua Reha Orthopädie, dienstags im Borther Kleinschwimmbecken Aqua Rehakurse im Bereich Orthopädie im Borther Kleinschwimmbecken In den Kursen wird schonend Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gefördert. Dabei wird die Eigenschaft des Wassers genutzt um den Teilnehmern erleichtert Sport zu ermöglichen. Die Wassertemperatur beträgt 29 C Kursuhrzeit: 08:00-08:45 Uhr und 08:45-09:30 Uhr Für die Teilnahme wird eine ärztliche Verordnung über Reha Sport (Muster 56) benötigt. Fragen und Anmeldungen: Melanie Wagner oder ab 16:00 Uhr .: wagner-mel@gmx.de

4 Reha Orthopädie bei Übergewicht Der SV Concordia Ossenberg e. V. bietet ab dem einen neuen RehaSport Angebot im Bereich Orthopädie an. Ziel des RehaSport ist es, die Bewegungsfähigkeit, Koordination, Kraft sowie Ausdauer zu verbessern, und somit die Gesundheit positiv zu beeinflussen. Dieses RehaSport Angebot richtet sich speziell an übergewichtige Teilnehmer. Zusammen wollen wir die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit stärken und zu selbstständigem Bewegungstraining motivieren. Eine Indikation für dieses RehaSport Angebot Orthopädie sind Teilnehmer mit : - Erkrankungen der Wirbelsäule - Erkrankungen des Stütz und Bewegungsapparates - Haltungsschwächen und Haltungsschäden - Erkrankung an Hüfte, Knie und Schulter - Morbus Bechterew - Arthrose Der Kurs startet am und findet immer dienstags von 18:00-19:00 Uhr statt. Fragen und Anmeldungen: Gabi Wagener Tel.: Faszientraining mit der Blackroll mit Zuzahlung Faszien Fitness Kurs In diesem bewegungsorientierten Kurs, geht es um die körperzentrierte Form des Faszientrainings. Wir nutzt die Formbarkeit des Binde- und Muskelgewebes. Sie tauchen mit allen Sinnen tief in ihren Körper ein und experimentieren mit verschiedenen Zugangsmöglichkeiten und myofaszialen Tools. Sie lernen geeignete Übungen zum regenerieren, entspannen, mobilisieren, koordinieren, kräftigen und lösen von Verspannungen der Faszien kennen. Weiterhin lernen Sie die Möglichkeiten und Grenzen des Faszientrainings mit der Blackroll und anderen Myofaszialen Tools kennen. Es werden Fragen geklärt: Wie handhabe ich die Blackroll? Worauf ist beim Training mit der Blackroll zu achten? Wo sind die Grenzen? Mitzubringen: Stoppersocken, bequeme Kleidung Anmelden : Petra Kubatscheck Tel: Ort: Concordia Ossenberg Zeiten: Donnerstag Uhr Uhr Daten: Dauer: 6 Wochen Mitglieder: 21,60 Nicht-Mitglieder: 36,00

5 Streetdance für 6-9 jährige In diesem Kurs werden zusammen mit der Trainerin Tänze erarbeitet zu Musik aus den Charts. Streetdance ist eine Mischung aus verschieden Tanzstilen wie z.b. Jazz Hip Hop und Monderndance. Das wichtigste in diesem Kurs ist vor allem die Freude und der Spaß am Tanz. Das Training findet ab dem immer freitags von 16:00-17:00 Uhr ( 6-9 jährige) statt. Anmeldungen und Fragen : Helen Janzik Tel.: 02802/ ab 15:00 Uhr Nordic Walking Kurs für Anfänger beim SV Concordia Ossenberg e. V. Am 14. März 2018 bis 16. Mai 2018 startet ein Nordic Walking Angebot für Anfänger. In diesem Kurs können die Nordic Walker Anfänger in 10 Einheiten, angepasst an ihr individuelles Leistungsvermögen, die Nordic Walking Technik erlernen. Der Kurs findet immer mittwochs ab dem bis von 19:00-20:00 Uhr statt. Treffpunkt : Wanderparkplatz in der Leucht Kosten : Vereinsmitgliedschaft 6,00 pro Monat ( Walking) zzgl. 10,00 Aufnahmegebühr oder für Nichtmitglieder im 10 er Block 35,00 Fragen und Anmeldungen : Gabi Wagener / NW Lehrtrainer Mobil : Nordic Walking Kurs für Fortgeschrittene beim SV Concordia Ossenberg e. V. Am 14. März 2018 bis 16. Mai 2018 startet ein Nordic Walking Angebot für Fortgeschrittene. In diesem Kurs können die Nordic Walker in 10 Einheiten ihre Technik verfeinern und ihre Kondition und Schnelligkeit verbessern. Der Kurs findet immer mittwochs ab dem bis von 17:45-18:45 Uhr statt. Treffpunkt : Wanderparkplatz in der Leucht Kosten : Vereinsmitgliedschaft 6,00 pro Monat ( Walking) zzgl. 10,00 Aufnahmegebühr oder für Nichtmitglieder im 10 er Block 35,00 Fragen und Anmeldungen : Gabi Wagener / NW Lehrtrainer Mobil :

6 Seniorengymnastik In Zusammenarbeit mit dem Haus der Generationen / Rheinberg bietet Concordia Ossenberg e.v. ein Bewegungsangebot für Senioren im Haus der Gesundheit an Der SV Concordia Ossenberg 1982 e.v. bietet im Haus der Generationen, freitags von 9:00-10:00 Uhr einen Gymnastikkurs für Senioren an. Jeder weiß, wie wichtig Bewegung ist, damit wir uns wohlfühlen. Ziel des Kurses ist es, Freude an der Bewegung zu haben, beweglich zu bleiben und wieder beweglicher zu werden, wobei Spaß und der Austausch miteinander nicht vernachlässigt werden. Ab dem startet das Bewegungsangebot mit 10 Einheiten, die Teilnahmegebühr beträgt 50, für Vereinsmitglieder des SV Concordia Ossenberg ist das Angebot kostenlos. Bei Fragen zum Kurs oder zur Anmeldung steht Ihnen die Kursleiterin Frau Doris Michels, Tel /908341, dorismichels@t-online.de, zur Verfügung. Nordic Walking Anfängerkurs Ab Montag dem beginnt ein neuer Nordic Walking Anfängerkurs um 17:30 Uhr. Wo? Großer Parkplatz gegenüber vom Ponyhof in der Leucht. Ziel ist es in diesem Kurs die Technik zu erlernen. Kondition könnt Ihr dann in folgenden Gruppen montags und donnerstags um 19:00 Uhr aufbauen. Anmeldung und weitere Info s : Inge Schürcks Tel.: 0157/ oder inge_schuercks@web.de

7 Reha-Sport Orthpädie In Zusammenarbeit mit dem Haus der Generationen / Rheinberg bietet Concordia Ossenberg e.v. ein RehaSportangebot im Bereich der Orthopädie an. Der Sportverein Concordia Ossenberg e. V. bietet im Haus der Generationen ab dem einen neuen RehaSport Kurs im Bereich Orthopädie an. Ziel des RehaSport ist es, die Bewegungsfähigkeit, Koordination, Kraft sowie Ausdauer zu verbessern, und somit die Gesundheit positiv zu beeinflussen. Zusammen wollen wir die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit stärken und zu selbstständigem Bewegungstraining motivieren. Eine Indikation für dieses RehaSport Angebot Orthopädie sind Teilnehmer mit : - Erkrankungen der Wirbelsäule - Erkrankungen des Stütz und Bewegungsapparates - Haltungsschwächen und Haltungsschäden - Erkrankung an Hüfte, Knie und Schulter - Morbus Bechterew - Arthrose Für die Teilnahme wird eine ärztliche Verordnung über Reha-Sport (Muster 56) benötigt. Der Kurs findet statt: Im Haus der Generationen Grote Gert 50, Rheinberg Mittwochs von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr Anmeldungen / Informationen bei der Kursleitung Gabriele Wagener Mobil : 0157 / Fatburner Der Bauch muss weg aber auch andere Muskelgruppen kommen nicht zu kurz. Das Programm ist für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein exzellentes Training. Ausdauer- und Krafttraining für Jedermann. Der Kurs findet immer dienstags von 20:15-21:15 Uhr in der Aula des SV Concordia Ossenberg statt. Fragen und Anmeldungen: Isabelle Kaup Tel.: 0173/

8 Kampsportangebot in MMA Ab dem bietet der SV Concordia Ossenberg einen Kampfsportangebot aus dem Bereich MMA an. In dem Kurs werden Standup und Bodenkampf kombiniert. Im Standup Bereich kommen Techniken aus dem Kick- und Thaiboxen zum Einsatz, während im Bodenbereich viele Hebeltechniken eingesetzt werden. Hinzu kommen Techniken aus dem Grappling, um den Gegner zu Boden zu bekommen. Der Kurs beinhaltet den freien Kampf und ist konditionell sehr anspruchsvoll. Der Kurs ist für Teilnehmer ab 15 Jahre geeignet. Wann : Samstags von Uhr Fragen und Anmeldungen: Jochem Bowski Tel.: