Die Beratungen sind kurzfristig vereinbar, vertraulich und kostenfrei. Sie erreichen uns am besten. montags bis freitags 8:30 Uhr 12:30 Uhr

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1 Die Beratungsstelle Frauen helfen Frauen im Rhein-Erft-Kreis e.v. bietet für jede Frau Beratung und Information zu psychosozialen, berufl ichen und rechtlichen Fragen sowie Gruppengespräche an. Die Beratungen sind kurzfristig vereinbar, vertraulich und kostenfrei. Sie erreichen uns am besten montags bis freitags 8:30 Uhr 12:30 Uhr Im vertraulichen Gespräch erhalten Sie fachliche Hilfe z.b. bei Problemen und Fragen im Zusammenhang mit: Trennung und Scheidung Essstörungen Sexualisierter Gewalt Zukunfts- und Lebensplanung Häuslicher Gewalt Depressionen und Ängsten Beziehungskonfl ikten Lebenskrisen Frauen helfen Frauen im Rhein-Erft-Kreis e.v. ist ein freier Träger und gemeinnütziger Verein. Die Frauenberatungsstelle gehört zu den vom Land Nordrhein-Westfalen anerkannten und geförderten Lebensberatungsstellen. gefördert vom:

2 Anmeldung Telefonisch: montags bis freitags 8:30 12:30 Uhr per Mail: kontakt@frauenberatungsstelle-kerpen.de Kostenbeiträge können bar bezahlt oder auf folgendes Konto überwiesen werden: Frauen helfen Frauen im Rhein-Erft-Kreis e.v. Bank für Sozialwirtschaft IBAN: DE BIC: BFS WDE 33XXX

3 Terminübersicht Themenangebote Seite Fragen & Antworten rund um die Wechseljahre Di Mediation - Scheidung ohne VerliererInnen Di Umgang mit belastenden Gefühlen Di Unterhaltsregelungen nach Trennung Mo Gruppenangebote Forever Young - oder in Würde altern ab Mi Gruppe für Alleinerziehende ab Mo Tagesseminare Body-Talk-Kommunikationstraining Sa Kräuterwanderung Sa Alle Vorträge und Gruppen finden in der Beratungsstelle statt. Wir bitten unbedingt um Voranmeldung. Frauenfrühstück - jeden ersten Mittwoch im Monat 3

4 4 Themenabend Fragen und Antworten rund um die Wechseljahre Müssen Wechseljahre Krise oder Umbruch bedeuten? Oder kann diese Lebensphase auch ganz unspektakulär oder gar angenehm verlaufen? Wovon hängt es ab, ob Beschwerden zu erwarten sind und was können Frauen gegebenenfalls dagegen tun? Was passiert eigentlich im Körper und welche Auswirkungen hat die hormonelle Umstellung? Was ist denn nun von einer Hormonbehandlung zu halten? Was gibt es für Alternativen? Diese und weitere Fragen beschäftigen viele Frauen und ihre Angehörigen vor und in den Wechseljahren. Im Gespräch mit der Frauenärztin Dr. med. Maria J. Beckermann versuchen wir, passende Antworten zu fi nden. Referentin: Dr. med. Maria J. Beckermann Frauenärztin Psychotherapie Termin: Dienstag, :00 Uhr - 20:30 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E

5 Themenabend Mediation - Scheidung ohne VerliererInnen Viele Paare möchten sich auf möglichst friedlichem Weg trennen oder scheiden lassen. Mediation ist eine Form der Streitschlichtung. Mit Hilfe eines neutralen Dritten können sich Paare, die sich fair trennen wollen, über streitige Punkte einigen. Die Veranstaltung dient der Information über Inhalt, Ablauf, Grundregeln und Kosten der Mediation und zeigt auf, welche Möglichkeiten und Grenzen dieses Verfahren bietet. Referentin: Claudia Recken Rechtsanwältin und Mediatorin Termin: Dienstag, den :30 Uhr - 20:00 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E 5

6 Themenabend 6 Umgang mit belastenden Gefühlen Das Leiden an sich ist gar nicht so schlimm; der Widerstand gegen das Leiden macht den eigentlichen Schmerz aus. (Allen Ginsberg) Akzeptierend und tolerant mit unangenehmen Gefühlen zu sein, ist eine wichtige Fähigkeit für Situationen, die wir nicht ändern können. Emotionen können nicht immer mit dem bloßen Willen verändert werden. Wenn es gelingt unangenehme Gefühle zu akzeptieren, kann innere Ruhe in das Gefühlsleben einkehren. An diesem Abend werden hilfreiche Informationen und praktische Übungen vorgestellt. Referentin: Zuleydy Carolina Reyes Reyes Psychologin B.Sc Termin: Dienstag, :00 Uhr - 19:30 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E

7 Themenabend Wie geht es weiter? Unterhaltsregelungen nach Trennung Mit der Trennung ergibt sich eine völlig neue Lebenssituation auch in fi nanzieller Hinsicht. Frauen sollten daher über Ihre Rechte informiert sein, um nicht ins fi nanzielle Aus zu steuern. Kindesunterhalt, Düsseldorfer Tabelle, Trennungsunterhalt, unterhaltsrelevantes Einkommen, Unterhaltsvorschuss werden an diesem Abend vorgestellt und besprochen. Referentin: Ute Brensing Rechtsanwältin Termin: Montag, :30 Uhr - 21:00 Uhr Kostenbeitrag: 5,- E 7

8 Gruppe Forever young - oder in Würde altern? Was bedeutet es älter/alt zu werden, gar alt zu sein? Für mich als Frau, privat / persönlich und in der Gesellschaft? Betrachtungen von Herausforderungen und Chancen sowie eine Wertschätzung für das gelebte Leben. Eine offene Gesprächsrunde für lebenserfahrene Frauen zum Austausch miteinander. 8 Referentin: Gabriele Nottebrock Dipl. Psychologin, Gestalttherapeutin Termin: ab Mittwoch, :00 Uhr - 19:30 Uhr , , , Kostenbeitrag: 20,- (Ermäßigung möglich)

9 Gruppe für Alleinerziehende Gemeinsam statt einsam. Eingeladen sind alle Frauen, die ihre Kinder alleine erziehen und sich mit anderen Frauen in einer ähnlichen Situation austauschen wollen. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, Fragen zu stellen und den Umgang bezüglich der veränderten Lebenssituation zu besprechen: Gemeinsam soll nach Perspektiven gesucht werden, um trotz hoher Belastung die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren. Für Kinder ab zwei Jahren besteht bei Bedarf die Möglichkeit der Betreuung. Bitte bei der Anmeldung mitteilen! Referentin: Jelena Langen Sozialarbeiterin BA Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Termine: ab Montag, :30 Uhr - 11:00 Uhr , , , Kostenbeitrag: 20,- E (Ermäßigung möglich) 9

10 10 Tagesseminar Body-Talk-Kommunikationstraining Der größte Teil unserer Kommunikation wird über die Körpersprache ausgedrückt. Oft ist uns nicht bewusst, wie sehr wir durch unsere Körperhaltung ein Gespräch beeinfl ussen, und von anderen wiederum beeinfl usst werden. Missverständnisse können über widersprüchliche Botschaften entstehen: Worte können im Widerspruch zu der Art und Weise des Gesagten stehen. In diesem Gruppenangebot geht es um die Bewusstwerdung der nonverbalen Kommunikation. Außerdem werden Anleitungen gegeben, wie Körpersprache gezielt eingesetzt werden kann. Referentin: Sabine Blank Dipl. Sozialpädagogin, Theaterpädagogin Termine: Samstag, :00 Uhr -14:00 Uhr Kostenbeitrag: 20,- E (Ermäßigung möglich)

11 Kräuterwanderung zur Burg Windeck Tagesseminar Frühlingspfl anzen, die nach einem langen Winter unser Herz erfreuen, stecken voller Kräfte und verhelfen zu neuer Vitalität. Sie verwöhnen zu dieser Jahreszeit nicht nur die Augen, sondern liefern auch als Wildgemüse viele wertvolle Mineralstoffe. Sie reinigen den Körper, stärken seine Widerstandsfähigkeit und bringen den Stoffwechsel in Gang. Wir lernen die Heilkraft von Wildkräutern kennen, erfahren etwas über die Anwendung und Zubereitung und freuen uns über eine kleine Kostprobe aus der Natur. Bei einer gemütlichen Einkehr im Anschluss an die Kräuterwanderung besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch und für vertiefende Fragen. Zur Burg geht es den Berg hoch! Bitte feste Schuhe, Getränke und Verpflegung für einen Mittagsimbiss mitbringen. Referentin: Termine: Klaudia Hoffmann, Kräuterpädagogin Jelena Langen, Sozialarbeiterin BA, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle Samstag, , 9:30 Uhr, Treffpunkt: Frauenberatungsstelle, Hauptstr.167, Kerpen-Horrem, Rückkehr gegen Uhr Kostenbeitrag: 25,- E (inklusive Fahrtkosten und Kräuterführung - Ermäßigung möglich) 11

12 Frühstück Dieses Angebot ist für Frauen gedacht, die in ungezwungener Atmosphäre mit anderen Frauen gemeinsam frühstücken, interessante Gespräche führen oder einfach einmal neue Frauen kennen lernen möchten. Das Frühstück fi ndet regelmäßig jeden ersten Mittwoch im Monat von 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr statt. Alle Frauen sind herzlich eingeladen! Der 1. Frühstückstermin im neuen Jahr ist am Mittwoch, den