BEDIENUNGSANLEITUNG Mo - Fr 12:00-18:00 CET VORSICHT KUNDENDIENST. Modell-Nr. WETL Serien-Nr.

Transkript

1 Modell-Nr. WETL Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben Mo - Fr 12:00-18:00 CET Internetseite: csuk@iconeurope.com VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Verwahren Sie diese Bedienungsanleitung für späteren Gebrauch.

2 INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN BEVOR SIE ANFANGEN DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE MONTAGE BEDIENUNG UND EINSTELLUNG ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN FEHLERSUCHE TRAININGSRICHTLINIEN TEILELISTE DETAILZEICHNUNG BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Rückseite DE-207 WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Der hier abgebildete Warnungsaufkleber liegt diesem Produkt bei. Kleben Sie diesen so auf den englischen Aufkleber, dass der deutsche Aufkleber den englischen überdeckt. Der hier abgebildete Warnungsaufkleber wurde an den angezeigten Stellen angebracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, kontaktieren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet. WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2

3 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko an Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schock oder Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Sicherheitsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und lesen Sie auch alle Warnungsaufkleber auf Ihrem Lauftrainer bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer des Trimmfahrrads hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 2. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders für Personen über 5 Jahre oder für Personen mit Gesundheitsproblemen besonders wichtig.. Benutzen Sie den Lauftrainer nur wie in dieser Bedienungsanleitung vorgeschrieben. 4. Der Lauftrainer ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie diesen Lauftrainer nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen. 5. Bewahren Sie den Lauftrainer im Haus auf und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie den Lauftrainer nicht in einer Garage oder auf einem überdachten Balkon auf oder in der Nähe von Wasser. 6. Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2,4 m verbleibt und an beiden Seiten je mindestens 0,6 m. Blockieren Sie mit dem Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht. Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Gerät. 7. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol- Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden. 8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere sollten jederzeit vom Lauftrainer ferngehalten werden. 9. Der Lauftrainer sollte nicht von Personen benutzt werden, die mehr als 120 kg wiegen. 10. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person gleichzeitig die Benutzung des Lauftrainers. 11. Tragen Sie angemessene Sportkleidung während der Benutzung des Lauftrainers. Trainieren Sie nur in nicht zu weiter Sportkleidung, die sich nicht in dem Lauftrainer verfangen kann. Wir empfehlen für Männer und Frauen Sportkleidung. Tragen Sie immer Sportschuhe: Betreten Sie das Laufband niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder Sandalen. 12. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anstecken (siehe Seite 12), stecken Sie das Netzkabel in eine geerdete Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elektrischen Geräte an diesen Stromkreis an. 1. Wenn man ein Verlängerungskabel braucht, soll man nur ein dreirädriges Kabel von der Größe 14 (1 mm 2 ) und von weniger als 1,5 m Länge verwenden. 14. Halten Sie das Netzkabel von heißen Oberflächen fern. 15. Versuchen Sie nicht, das Laufband zu bewegen, wenn der Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie, wenn das Netzkabel oder der Stecker beschädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe FEHLERSUCHE auf Seite 18, falls das Laufband nicht richtig funktioniert.) 16. Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch nehmen, lesen Sie wie man im Notfall das Laufband anhält und probieren Sie dieses Verfahren aus. (Siehe EINSCHALTEN DES GERÄT auf Seite 14). 17. Stellen Sie sich, bevor Sie den Lauftrainer einschalten, nie direkt auf das Laufband. Halten Sie immer die Haltestangen, wenn Sie den Lauftrainer benutzen. 18. Dieses Gerät ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche, sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.

4 19. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Pulswerte verändern. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als sportliches Hilfsgerät gedacht, womit Herzfrequenztrends im Allgemeinen beobachtet werden können. 20. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät nie ohne Aufsicht. Ziehen Sie sowohl den Schlüssel, als auch das Netzkabel immer heraus, und geben Sie den Entstör-/Aus- Überlastschalter in die Aus-Position, wenn der Lauftrainer nicht gebraucht wird. (Siehe Abb. auf Seite 5, um den Netzschalter zu finden.) 21. Versuchen Sie nicht, den Lauftrainer hochzuheben, herunter zu lassen oder zu bewegen, bevor er vollständig aufgebaut ist. (Siehe MONTAGE auf Seite 7 und ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFTRAINERS auf Seite page 17.) Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg heben zu können, um den Lauftrainer anzuheben, niederzulassen oder zu bewegen. 22. Beim Zusammenklappen oder Bewegen des Lauftrainers, vergewissern Sie sich erst, dass der Rahmen durch die Lagerungssperre in der Lagerungsposition verbleibt. 2. Versuchen Sie nicht, die Neigung des Lauftrainers durch das Unterlegen von Gegenständen zu verändern. 24. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Gerätes ein. 25. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. 26. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel immer sofort nach Benutzung heraus, bevor Sie den Lauftrainer reinigen und bevor Sie Wartungen und Einstellungen durchführen, wie in der Bedienungsanleitung beschrieben. Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, dies wurde von einem autorisierten Kundendienstberater genehmigt. Wartungsarbeiten, die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschrieben sind, sollten nur von einem autorisierten Kundendienstberater durchgeführt werden. 27. Zu anstrengende Übungen können zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen oder Schmerzen während des Trainings verspüren, beenden Sie das Training sofort und ruhen Sie sich aus. VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN 4

5 BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für den neuen WESLO CADENCE 21.5 Lauftrainer entschieden haben. Der CADENCE 21.5 Lauftrainer bietet eine Auswahl von Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause erfolgreicher machen werden. Wenn Sie gerade nicht trainieren, dann können Sie den einzigartigen Lauftrainer auch zusammenklappen, wodurch er weniger als die Hälfte an Platz gegenüber anderen Lauftrainern einnimmt. Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen. Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung. Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. Länge: Breite: Gewicht: 17 cm 74 cm 66 kg Computer Ablage Haltestange Schlüssel/Klipp Motorhaube Laufband Netzschalter Fußleiste Rad Plattformpolsterung Leerlaufrolle- Einstellbolzen 5

6 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der Teileliste am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt worden. M5 Zahnscheibe (90) 2 M8 Zahnscheibe (91) 6 M8 Mutter (86) 2 M4 x 10mm Schraube (11) 1 M4,2 x 19mm Schraube () 4 M5 x 16mm Schraube (89) 2 M8 x 15mm Schraube (88) 6 M8 x 5mm Bolzen (8) 1 M8 x 50mm Bolzen (85) 1 M10 x 65mm Schraube (1) 4 6

7 MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte beendet haben. Es könnte sich eine ölige Substanz auf der Außenseite des Lauftrainers durch den Versand befinden. Das ist normal. Falls sich eine ölige Substanz auf dem Lauftrainer befindet, wischen Sie es mit einem sanften Tuch und milden nichtscheuernden Reiniger weg. Um kleine Teile zu identifizieren, siehe Seite 6. Man braucht die folgenden Werkzeuge zur Montage: die beigelegten Sechskantschlüssel einen Kreuzschlitzschraubendreher eine Spitzzange Um Schäden an Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine Elektrowerkzeuge. Linke Teile sind mit einem L oder dem Wort Left und rechte Teile mit einem R oder dem Wort Right markiert. 1. Gehen Sie auf an Ihrem Computer und registrieren Sie Ihr Produkt. 1 Ihre Gewährleistung wird aktiviert Ihnen Zeit wird gespart, falls Sie je den Kundendienst erreichen müssen es erlaubt uns Sie von Upgrades und Angebote zu benachrichtigen Anmerkung: Falls Sie kein Internetzugriff haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) und registrieren Sie Ihr Produkt. 2. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist. Kippen Sie den Lauftrainer mithilfe einer zweiten Person vorsichtig auf die linke Seite. Klappen Sie den Rahmen (50) von den Pfosten (7, 10) weg aus. Lehnen Sie sich nicht auf den Pfosten Richten Sie die Basis (80) so aus, wie angezeigt. Befestigen Sie die Basis an den Pfosten (7, 10) mit vier M10 x 65mm Schrauben (1). Drehen Sie alle sechs Schrauben erst leicht an und ziehen Sie sie dann erst fest. Heben Sie die Pfosten (7, 10) hoch, sodass die Basis (80) flach am Boden liegt

8 . Setzen Sie die Computermontage mit dem Bildschirm nach unten auf eine weiche Unterlage um ein Zerkratzen zu vermeiden. Identifizieren Sie die rechte Haltestange (6), welches ein großes Loch an der angedeuteten Stelle aufweist. Halten Sie die rechte Haltestange an den Computerbausatz hin. Computerdraht Klammer Anschlussbuchse Großes Loch Als nächstes, fügen Sie den Computerdraht in das große Loch in der Seite der rechten Haltestange (6) ein. Mithilfe einer Spitzzange, erfassen Sie die Anschlussbuchse vorsichtig und ziehen den Computerdraht aus dem Loch nahe der Klammer auf der rechten Haltestange. Computermontage 6 4. Setzen Sie die rechte Haltestange (6) auf die Computermontage auf. Achten Sie darauf, den Computerdraht nicht abzuklemmen. Drehen Sie eine M5 x 16mm Schraube (89) mit einer M5 Zahnscheibe (90) in die rechte Haltestange (6) ein, und dann drehen Sie zwei M4,2 x 19mm Schrauben () in die rechte Haltestange ein. Ziehen Sie die M5 x 16mm Schraube und dann die M4,2 x 19mm Schrauben fest; Drehen Sie die Schrauben nicht zu fest an. Befestigen Sie die linke Haltestange (nicht abgebildet) an die Computermontage auf die gleiche Weise. Anmerkung: Auf der linken Seite gibt es keinen Draht. 4 Computerdraht Klammer Computermontage Kabelbefestigung

9 5. Befestigen Sie das Erdungskabel (A) an die rechte Haltestange (6) mit einer M4 x 10mm Schraube (11). 5 6 A Mithilfe einer zweiten Person, halten Sie die Computermontage nahe des rechten Pfostens (10). 6 Verbinden Sie den Pfostendraht (71) mit den Computerdraht. Siehe die eingefügte Abbildung. Die Anschlussteile sollten ohne Probleme ineinanderpassen und einrasten. Sollte das nicht der Fall sein, drehen Sie eines der Verbindungsstücke um und versuchen Sie es noch einmal. Falls Sie die Anschlussteile NICHT RICHTIG VERBINDEN, kann der Computer beim Einschalten beschädigt werden. Falls sich eine Kabelbefestigung am Pfostendraht befindet, entfernen Sie die Kabelbefestigung. Fügen Sie die Anschlussbuchsen und den überschüssigen Draht nach unten in den rechten Pfosten (10) ein Computermontage Computerdraht Computerdraht 71 9

10 7. Setzen Sie die Computermontage auf die Pfosten (7, 10) auf. Achten Sie darauf, keine Drähte abzuklemmen. Drehen Sie vier M8 x 15mm Schrauben (88) mit vier M8 Zahnscheiben (91) in die Pfosten, wie abgebildet, ein. Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest. 7 Computermontage Drehen Sie eine M8 x 15mm Schraube (88) mit einer M8 Zahnscheibe (91) in jeden Pfosten (7, 10) ein. Anschließend, ziehen Sie alle sechs M8 x 15mm Schrauben fest

11 9. Stellen Sie den Rahmen (50) nun so auf, wie in der Abbildung dargestellt. Lassen Sie während diesen Schritt den Rahmen von einer zweiten Person halten. 9. Legen Sie die Lagerungssperre (84) so aus, dass die Aufkleber vom Lauftrainer, wie abgebildet, abgewandt sind Befestigen Sie das untere Ende der Lagerungssperre (84) mit einem M8 x 5mm Bolzen (8) und einer M8 Mutter (86) an die Basis (80). Großer Zylinder 84 Befestigen Sie das obere Ende der Lagerungssperre (84) mit einem M8 x 50mm Bolzen (85) und einer M8 Mutter (86) an den Rahmen (50). Aufkleber Lassen Sie den Rahmen (50) herunter (siehe DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN auf Seite 17) Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Verwahren Sie beigelegten Sechskantschlüssel an einem sicheren Ort. Benutzen Sie einen der Sechskantschlüssel um das Laufband einzustellen (Siehe Seite pages 19 und page 20). Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzmatte unter den Lauftrainer legen. 11

12 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG ANSCHLUSS DES NETZKABELS Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt, und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist. WICHTIG: Falls das Netzkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Netzkabel ersetzt werden. Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das Netzkabel einzustecken. 1. Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer ein. 1 Buchse am Lauftrainer Netzkabel GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen. 2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose, die gemӓss allen ӧrtlichen Regeln und Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde. 2 Steckdose 12

13 COMPUTERDIAGRAMM Puls Sensor Schlüssel Klipp WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf englisch angebracht wurden. Dieselben Warnungen kann man auch in anderen Sprachen auf dem beigelegten Aufkleberabziehblatt finden. Ziehen Sie den Aufkleber mit der entsprechenden deutschen Warnung ab und kleben Sie ihn über den englischen. FUNKTIONEN DES COMPUTERS Der Computer dieses Lauftrainer bietet eine Anzahl von Funktionen, die zur Effektivität Ihres Workouts konzipiert wurden. Wenn der manuelle Modus des Computers ausgewählt ist, kann die Geschwindigkeitund Neigungdes Lauftrainers mit einem Knopfdruck geändert werden. Während des Trainings gibt der Bildschirm regelmäβige Rückmeldungen. Sie können auch Ihre Herzfrequenz mithilfe des Daumen-Herzfrequenzmonitors messen. Der Computer bietet auch eine Auswahl an voreingestellte Workouts an Jedes Workouts steuert automatisch die Geschwindigkeitund Neigungdes Lauftrainers, während Sie durch ein effektives Workout geführt werden. Um das Gerät einzuschalten, siehe Seite 14. Um den manuellen Modus zu benutzen, siehe Seite 14. Um ein voreingestelltes Workout zu benutzen, siehe Seite 16. WICHTIG: Falls sich eine dünne Plastikfolie auf dem Computer befindet, entfernen Sie diese. Um Schäden an der Laufplattform zu vermeiden, tragen Sie bitte während der Benutzung des Lauftrainers immer saubere Schuhe. Bei der ersten Inbetriebnahme des Lauftrainers, achten Sie auf die Ausrichtung des Laufbandes, und zentrieren Sie das Laufband, falls notwendig (siehe Seite 20). 1

14 EINSCHALTEN DES GERÄTS WICHTIG: Falls der Lauftrainer kalten Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn zuerst auf Zimmertemperatur aufwärmen bevor- Sie ihneinschalten. Andernfalls kann man das Computerdisplay oder andere elektronische Teile beschädigen. Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 12). Als nächstes, machen Sie den Netzschalter auf dem Lauftrainerrahmen nahe Entstör des Netzkabels ausfindig. Achten Sie darauf, dass sich der Schalter in der Entstör-position befindet. Als nächstes, steigen Sie auf die Fußleisten des Lauftrainers. Finden Sie den Klipp der am Schlüssel befestigt ist (siehe die Abbildung auf Seite 1), und befestigen Sie den Klipp sicher am Bund Ihrer Kleidung. Fügen Sie dann den Schlüssel in den Computer ein. Nach einem Moment schaltet sich die Displaybeleuchtung ein. WICHTIG: Im Notfall kann man den Schlüssel aus dem Computer ziehen, wodurch das Laufband langsam angehalten wird. Testen Sie den Klipp, indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts laufen; wird dabei der Klipp nicht aus dem Computer herausgezogen, dann müssen Sie die Position des Klipps besser einstellen. BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN oben. 2. Wählen Sie den manuellen Modus. Beim Einstecken des Schlüssels ist der Manuelle Modus gewählt. Wenn Sie ein voreingestelltes Workout ausgewählt haben, wählen Sie wieder den manuellen Modus indem Sie die Workout-Select Taste mehrmals drücken bis nur Nullen in den Displays erscheinen.. Starten Sie das Laufband. Um das Laufband zu starten, drücken Sie die Start- Taste oder die Speed-Auf-Taste (Geschwindigkeit). Das Laufband wird beginnen, sich mit 1Km/H zu bewegen. Ändern Sie während Ihres Trainings die Geschwindigkeit des Laufbands wie gewünscht, indem Sie die Speed-Auf und -Ab-Tasten drücken. Jedes Mal, wenn Sie eines der Tasten drücken, ändert sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0,1Km/HWenn Sie die Taste gedrückt halten, ändert sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0,5 Km/H. Anmerkung: Nach Drücken der Tasten kann es einen Moment dauern, bis das Laufband die eingestellte Geschwindigkeit erreicht hat. Um das Laufband anzuhalten, drückt man auf die Stopp-Taste. Die Zeit blinkt dann am Display. Um das Laufband wieder zu starten, drücken Sie die Start- oder die Geschwindigkeiterhöhung-Taste. 4. Ändern Sie die Neigung wie gewünscht. Um die Neigung zu ändern, drücken Sie die Incline-Tasten (Neigungs)-Auf und -Ab-Tasten. Anmerkung: Nachdem Sie die Tasten gedrückt haben, könnte es einen Moment dauern bis das Laufband die ausgewählteneigungsstufeerreicht hat. 5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des Displays. Die Laufbahn: Die Laufbahn repräsentiert eine Distanz von 400 m. Während Sie gehen bzw. laufen, werden nacheinander weitere Streckenabschnitte der Laufstrecke angezeigt, bis die gesamte Strecke graphisch dargestellt wird. Die Laufbahn wird dann verschwinden und die Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten. Die Mitte der Laufbahn zeigt die Anzahl an Runden an, die Sie schon zurückgelegt haben. 14

15 Das untere, linke Display: Während Sie trainieren, zeigt das untere, linke Display die vergangene Zeit und die Distanz die Sie gegangen oder gelaufen sind an. Anmerkung: Wenn ein voreingestelltes Workout ausgewählt ist, zeigt die linke, untere Ecke des Displays die noch verbleibende Zeit des Workouts an, anstatt die schon vergangene Zeit. Das untere, rechte Display: Das untere, rechte Display zeigt die Geschwindigkeit des Laufbandes und die ungefähre Anzahl an Kalorien an, die Sie verbraucht haben. Das Prioritätsdisplay: Das obere Display ist das Prioritätsdisplay. Das Prioritätsdisplay zeigt die vergangene Zeit, die Distanz die Sie gegangen oder gelaufen sind, die Geschwindigkeit des Laufbandes, oder die ungefähre Anzahl an Kalorien die Sie verbraucht haben an. Drücken Sie die Prioritätsdisplay-Taste mehrmals, bis das Prioritätsdisplay die Information anzeigt, die Sie am meisten interessiert. Anmerkung: Informationen, die am Priority Display (Prioritätsdisplay) angegeben werden, werden nicht auch gleichzeitig in der linken oder rechten unteren Anzeige angegeben. Um die Displays wieder neu anzuzeigen, drücken Sie die Stop-Taste, entfernen Sie den Schlüssel, und dann fügen Sie den Schlüssel wieder ein. Anmerkung: Der Computer kann Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder Kilometer anzeigen. Um zu sehen, welche Maßeinheit ausgewählt ist, halten Sie die Stop-Taste gedrückt, fügen Sie den Schlüssel in den Computer ein, und dann lassen Sie die Stop-Taste aus. Auf dem Display erscheint ein M für Kilometer oder ein E für Meilen. Drücken Sie die Geschwindigkeitserhö-hungstaste, um die Maßeinheit zu verändern. Sobald Sie die gewünschte Maβeinheit ausgewählt haben, ziehen Sie den Schlüssel heraus und stecken Sie ihn wieder hinein. 6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie auf die Fußleisten und legen Sie Ihren Daumen auf den Pulssensor (siehe Abbildung auf Seite 1). Drücken Sie nicht zu fest, sonst wird der Blutkreislauf in Ihrem Daumen verringert und Ihr Puls kann vielleicht nicht gefunden werden. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, blinkt ein herzförmiges Symbol im unteren, rechten Display, jedes Mal wenn Ihr Herz schlägt, erscheinen ein oder zwei Striche, und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Um eine genaue Herzfrequenz ablesen zu kӧnnen, halten Sie Ihren Daumen mindestens 15 Sekunden lang auf dem Pulssensor. Falls die angezeigte Herzfrequenz zu hoch oder zu niedrig erscheint, oder falls Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird, heben Sie Ihren Daumen ein paar Sekunden und positionieren Sie Ihren Daumen erneut auf dem Pulssensor. Denken Sie daran, wӓhrend der Messung Ihrer Herzfrequenz stillzustehen. 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, entfernen Sie den Schlüssel vom Computer. Steigen Sie auf den Fussleisten, drücken Sie die Stopp-Taste, entfernen Sie den Schlüssel vom Computer, und verwahren Sie diesen an einen sicheren Ort. Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die Off- Position (Aus-Position) und ziehen Sie das Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig abnutzen. 15

16 BENUTZUNG EINESVOREINGESTELLTEN WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite Wählen Sie eines der vier voreingestellten Workouts. Um ein voreingestelltes Workout auszuwählen, drücken Sie die Workout-Select-Taste mehrmals; "P-1", "P- 2", P-" oder "P-4" erscheint am Prioritätsdisplay für ein paar Sekunden um anzuzeigen, welches Workout ausgewählt ist. Die maximale Geschwindigkeit des Workouts und die Dauer des Workouts wird auch am Display für ein paar Sekunden erscheinen. Jedes Workout ist in 0 ein-minütige Abschnitte unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeit kann für mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte programmiert werden. Die Profile auf dem Computer geben an, wie sich die Geschwindigkeit des Laufbandes während des Workouts verändern wird.. Starten Sie das Laufband. Drücken Sie die Starttaste oder die Speed (Beschleunigungs)-Taste, um das Workout zu starten. Wenn Sie die Taste drücken, wird sich der Lauftrainer automatisch an die Geschwindigkeitund die Neigungseinstellungen die für den ersten Abschnitt programmiert sind einstellen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen. Falls eine andere Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt programmiert sind, wird die Geschwindigkeits-/Neigungseinstellung im Display blinken um Sie darauf aufmerksam zu machen, und der Lauftrainer wird sich automatisch an die neue Geschwindigkeits-/Neigungseinstellung einstellen. Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis die letzte Einheit beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung während des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung durch Drücken der Speed- (Geschwindigkeit) oder Incline-Tasten manuell verändern. Aber, wenn der derzeitige Abschnitt des Workouts endet, wird sich der Lauftrainer automatisch an die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt einstellen. Um das Workout kurz zu stoppen, drücken Sie die Stop-Taste. Die Zeit blinkt dann am Display. Um das Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband beginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 1 km/h zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeitsund Neigungseinstellung des nächsten Abschnitts anpassen. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des Displays. Siehe Schritt 5 auf den Seiten 14 und Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 6 auf Seite Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Siehe Schritt 7 auf Seite

17 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS Um ein Beschädigen des Lauftrainers zu vermeiden, stellen Sie die Neigung auf Null bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen. Dann,entfernen Sie den Schlüssel und ziehen Sie das Netzkabel heraus. VORSICHT: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20kg heben zu können, um den Lauftrainer anzuheben, niederzulassen oder zu bewegen. 1. Halten Sie den Metallrahmen an der Stelle fest, die vom Pfeil markiert wird. VORSICHT: Halten Sie den Rahmen nicht an den Plastikfußleisten. Beugen Sie Ihre Beine und halten Sie den Rücken gerade. 1 DEN LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN Bevor Sie den Lauftrainer transportieren, klappen Sie ihn zusammen, wie links beschrieben. VORSICHT: Achten Sie darauf, dass die Lagerungssperre in der Lagerungsposition eingerastet ist. Das Transportieren des Lauftrainers kann zwei Personen in Anspruch nehmen. 1. Halten Sie den Rahmen und eine der Haltestangen fest und stützen Sie einen Fuß gegen ein Rad ab. 1 Rahmen Haltestange Rahmen Rad 2. Heben Sie den Rahmen hoch, bis die Lagerungssperre in die Lagerungsposition einrastet. VORSICHT: Achten Sie darauf, dass die Lagerungssperre einrastet. 2 Riegel Rahmen 2. Ziehen Sie am Haltegriff, bis der Lauftrainer auf den Rädern rollt. Bewegen Sie ihn langsam zum gewünschten Ort. VORSICHT: Verschieben Sie den Lauftrainer nicht, ohne ihn nach hinten zu kippen. Ziehen Sie nicht am Rahmen. Transportieren Sie ihn nicht über eine unebene Fläche.. Setzen Sie einen Fuß gegen ein Rad und lassen Sie den Lauftrainer langsam herunter. DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Lauftrainer. Setzen Sie den Lauftrainer keinem direkten Sonnenlicht aus. Verwahren Sie den Lauftrainer in Lagerungsposition nicht in Temperaturen über 0 C Drücken Sie am oberen Ende des Lauftrainers, und drücken Sie die Lagerungssperre mit Ihrem Fuß in der angezeigten Position. Dann lassen Sie den Rahmen am Boden herunter. 1 Lagerungssperre

18 FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mithilfe der nachstehenden Schritte beheben. Finden Sie das für Sie zutreffende Symptom und folgen Sie den Anleitungen zur Behebung des Problems. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Anleitung an. SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten. a. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel an einem richtig geerdeten Stecker angeschlossen ist (siehe Seite 12). Braucht man ein Verlängerungskabel, muss man ein dreiadriges Kabel von der Größe 14 (1 mm 2 ) von weniger als (1,5 m) Länge dazu verwenden. b. Nachdem das Netzkabel angeschlossen wurde, vergewissern Sie sich, dass der Schlüssel im Computer steckt. c. Überprüfen Sie den Netzschalter, der am Rahmen des Lauftrainers in der Nähe des Netzkabels zu finden ist. Steht der Schalter heraus, wie hier in der Abbildung, dann ist der Schalter ausgelöst worden. Um den Netzschalter wieder neu einzustellen, warten Sie fünf Minuten bevor Sie den Schalter wieder hineindrücken. c d. Wenn der Lauftrainer noch immer nicht läuft, siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Das Display des Computers funktioniert nicht richtig. a. Entfernen Sie den Schlüssel vom Computer und ZIEHEN Sie das Netzkabel heraus. Geben Sie den Lauftrainer in die Lagerungsposition (siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFTRAINERS auf Seite 17). Entfernen Sie die sechs angezeigten M4,2 x 1mm Halbrundschrauben mit Unterlegscheiben (5) und die sechs Fussleistenscheiben (25). Lassen Sie den Rahmen (50) herunter (siehe DEN LAUFTRAINER ZUR VERWENDUNG HERUNTERKLAPPEN auf Seite 17). a Ausgelöst Neu einstellen SYMPTOM: Das Gerät schaltet sich während des Betriebs ab. a. Überprüfen Sie den Netzschalter (siehe Abb. oben). Wurde der Schalter ausgelöst, warten Sie fünf Minuten bevor Sie den Schalter wieder hineindrücken. b. Vergewissern Sie sich, das das Netzkabel eingesteckt ist. c. Entfernen Sie den Schlüssel vom Computer. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder in den Computer hinein. 18

19 Entfernen Sie die fünf angezeigten M4,2 x 19mm Halbrundschrauben mit Unterlegscheiben (9). Daraufhin, entfernen Sie vorsichtig die Motorhaube (56) b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die Qualität Ihres Lauftraineres vermindert und das Laufband kann auf die Dauer beschädigt werden. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Sechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenbolzen 1/4 Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig eingestellt, wenn man es links und rechts ca. 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband zentriert aufliegt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist. Finden Sie den Membranenschalter (42) und den Magneten (44) auf der linken Seite der Rolle (46). Drehen Sie die Rolle, sodass der Magnet mit dem Membranenschalter übereinstimmt. Der Abstand zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter sollte ungefähr mm sein. Wenn nötig, lockern Sie die M4,2 x 1mm Bohrschraube (7), und bewegen Sie den Membranenschalter ein wenig. Ziehen Sie die Schraube dann wieder fest. Befestigen Sie die Motorhaube (nicht abgebildet) wieder und schalten Sie das Laufgerät ein paar Minuten lang ein, um die Geschwindigkeitsablesung zu überprüfen. b 5 7 cm Leerlaufrollenbolzen Blick von oben mm 7 42 SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer a. Wenn man ein Verlängerungskabel braucht, soll man nur ein dreirädriges Kabel von der Größe 14 (1 mm 2 ) und von weniger als 1,5 m Länge verwenden c. Ihr Lauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet, das mit einem Hochleistungsschmiermittel versehen ist. WICHTIG: Sprühen Sie das Laufband oder die Laufplattform niemals mit Silikon oder anderen Substanzen, es sei denn ein bevollmächtigter Kundendienstmitarbeiter weist Sie darauf an. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen. Wenn Sie meinen, dass das Laufband besser geschmiert werden sollte, dann lesen Sie die Information auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung. d. Wenn das Laufband immer noch langsamer wird, beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. 19

20 SYMPTOM: Das Laufband ist nicht zentriert WICHTIG: Das Laufband sollte zentriert zwischen den Fußleisten liegen. Falls das Laufband gegen die Fußleisten reibt, könnte das Laufband beschädigt werden. a. Zuerst, entfernen Sie den Schlüssel und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Wenn das Laufband nach links gerutscht ist, mit Hilfe des Sechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenbolzen 1/2 Drehung im Uhrzeigersinn. Wenn das Laufband nach rechts gerutscht ist, drehen Sie den linken Leerlauf-Laufrollenbolzen 1/2 Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband zentriert aufliegt. SYMTOM: Das Laufband rutscht beim Gehen a. Zuerst, entfernen Sie den Schlüssel und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Sechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenbolzen 1/4 Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um ca. 5 7 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband zentriert aufliegt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und gehen Sie einige Minuten sorgfältig auf dem Lauftrainer. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist. a a Fußleisten SYMPTOM: Die Neigung des Lauftrainers ändert sich nicht richtig a. Mit dem Schlüssel im Computer eingesteckt, drücken Sie eine der Neigungstasten. Während sich die Neigung ändert, ziehen Sie den Schlüssel heraus. Nach ein paar Sekunden stecken Sie den Schlüssel wieder hinein. Der Lauftrainer wird sich automatisch auf die höchste Neigungsstufe einstellen und dann zur niedrigsten Stufe zurückkehren. Dadurch wird die Neigung kalibriert. 20

21 TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Bevor man mit einem Trainingsprogramm beginnt, soll man seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders für Personen über 5 Jahre oder für Personen mit Gesundheitsproblemen wichtig. Der Pulsmesser ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen beeinträchtigen. Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht, indem er allgemeine Trends bei der Pulsmessung feststellt. Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen, Ihr Trainingsprogramm zu erstellen. Jedoch für detailliertere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein angesehenes Buch kaufen oder einen Arzt konsultieren. Vergessen Sie nicht, dass auch eine ausgewogene Nahrung und genügend Schlaf für erfolgreiche Resultate wichtig sind. TRAININGSINTENSITÄT Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, das Trainieren mit der passenden Intensität ist der Schlüssel zum Erfolg. Der Pulsschlag kann einem dabei helfen, die passende Intensität zu bestimmen. Die Tabelle unten gibt empfohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und zum Aerobictraining an. Fettverbrennung Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält. Zur optimalen Fettverbrennung soll Ihre Herzfrequenz bei der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegen. Aerobes Training Um das Herzkreislaufsystem zu stärken, muss man aerobes Training ausführen. Dieses fordert große Mengen von Sauerstoff über längere Zeiträume hinweg an. Um also aerobes Training durchzuführen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone hält. TRAININGSRICHTLINIEN Aufwärmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. Das Aufwärmen erhöht die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und die Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training. Übungen innerhalb der Trainingszone Trainieren Sie 20 bis 0 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainingszone. (Während der ersten paar Wochen eines neuen Trainingsprogramms soll man die Herzfrequenz nur etwa 20 Minuten lang in der Trainingszone halten.) Atmen Sie regelmäßig und tief. Halten Sie den Atem niemals an. Abkühlen Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um den richtigen Intensitätsgrad zu finden, suchen Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle (runden Sie Ihr Alter auf die nächste Dekade auf oder ab). Die drei Zahlen, die dann über Ihrem Alter liegen, geben Ihre Trainingszone an. Die niedrigste Zahl gibt an, wie hoch Ihr Puls sein muss, um Fett zu verbrennen. Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler Fettverbrennung an. Und die höchste Zahl gibt Ihren Puls bei aerobem Training an. Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal pro Woche trainieren, wobei mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. Vergessen Sie nicht, dass der Schlüssel zum Erfolg darin liegt, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. 21

22 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Mal wiederholen. Dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln, die Kniesehnen und den Rücken Dehnen des hinteren Oberschenkelmuskels 2 Setzen Sie sich nieder und strecken Sie ein Bein aus. Winkeln Sie das andere Bein an, sodass die Fußsohle den Innenschenkel des ausgestreckten Beins berührt. Beugen Sie sich jetzt nach vorne und versuchen Sie, die Zehen zu berühren. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Mal pro Bein wiederholen. Dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln, den unteren Rücken und die Leistengegend.. Dehnen der Wade/Achillessehne Stellen Sie sich mit einem Fuß vor dem anderen vor eine Wand und geben Sie Ihre Hände an die Wand. Das hintere Bein soll gestreckt bleiben und der hintere Fuß flach am Boden aufliegen. Beugen Sie das vordere Bein, lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie die Hüften in Richtung Wand. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Mal pro Bein wiederholen. Um die Achillessehne noch mehr zu dehnen, beugen Sie auch das hintere Bein. Dehnt Unterschenkel, Achillessehnen und Fußgelenke Dehnen des Oberschenkelmuskels Zur Balance geben Sie eine Hand an eine Wand. Greifen Sie mit der anderen Hand nach hinten und fassen Sie damit Ihren Fuß. Ziehen Sie die Ferse des Fußes so weit wie möglich ans Gesäß heran. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Mal pro Bein wiederholen. Dehnt Oberschenkelmuskeln und Hüftmuskeln Dehnen des Innenschenkels Setzen Sie sich auf den Boden, wobei die Fußsohlen aneinandergelegt werden sollen und die Knie nach außen schauen. Ziehen Sie die Füße soweit wie möglich an sich heran. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Mal wiederholen. Dehnt Oberschenkelmuskeln und Hüftmuskeln. 22

23 TEILELISTE Modell-Nr. WETL R051A Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung 1 4 M10 x 65mm Schraube 2 1 Puls-Querstange M4,2 x 19mm Schraube 4 2 M8 x 5mm Schraube 5 5 M4,2 x 1mm Halbrundschraube mit Unterlegscheibe 6 1 Rechte Haltestange 7 1 M4,2 x 1mm Bohrschraube 8 4 M4,2 x 19mm Bohrschraube 9 5 M4,2 x 19mm Halbrundschraube mit Unterlegscheibe 10 1 Rechter Pfosten 11 9 M4 x 10mm Schraube 12 4 M8 x 0mm Senkkopfbolzen 1 4 M4,2 x 1mm Kerbenschraube 14 2 M6 x 70mm Schraube /4" Motorschraube 16 1 M8 x 102mm Bolzen 17 2 M8 x 20mm Bolzen 18 2 /8" x 2" Bolzen 19 2 M10 x 58mm Schraube 20 2 M10 x 60mm Schraube 21 4 M6 Zahnscheibe 22 2 M8,4 Zahnscheibe 2 4 M4,2 Zahnscheibe 24 2 Rollenabstandhalter Fussleistenscheibe 26 4 #8 Scheibe 27 2 M10 Zahnscheibe 28 1 /8" x 1 1/4" Bolzen 29 6 M8 Flanschmutter 0 1 Rechter, hinterer Fuß 1 1 M8 Mutter 2 2 /8" Verschlussmutter #8 Haubenklammer 4 1 Linker, hinterer Fuß 5 1 /8" x 1 /4" Bolzen 6 1 Steckdose 7 1 Linke Fußleiste 8 1 Riegel-Warnungsaufkleber 9 2 Vorsichtaufkleber 40 2 Plattformpolsterung 41 2 Bandführung 42 1 Membranenschalter 4 1 Membranenschalter-Klemme 44 1 Magnet 45 1 Antriebsband 46 1 Antriebsrolle/Rolle 47 1 Laufband 48 1 Laufplattform 49 1 Rechte Fußleiste 50 1 Rahmen 51 1 Rechte Leerlaufrollenklammer 52 1 Neigungsmotor 5 1 Neigungsrahmen 54 1 Leerlaufolle 55 1 Linke Leerlaufrollenklammer 56 1 Motorhaube 57 1 Antriebsmotorenklammer 58 1 Antriebsmotor 59 1 Halter des Elektrobauteils 60 1 Steuerung 61 1 Bodenschale 62 1 Netzschalter 6 1 Dichtung 64 1 Netzkabel " Befestigung 66 1 Abnehmbare Kabelbefestigung 67 1 Computerbasis 68 4 Haltegriffkappe 69 1 Linke Haltestange 70 1 Computer 71 1 Pfostendraht 72 2 Motorbuchse 7 1 Linker Pfosten 74 1 Schlüssel/Klipp 75 2 Kabelbefestigung 76 4 Rahmen-Abstandshalter 77 2 Basiskappe 78 4 Basispolster 79 2 Rad 80 1 Basis 81 1 Pfostendichtscheibe /4" Scheibe 8 1 M8 x 5mm Bolzen 84 1 Lagerungssperre 85 1 M8 x 50mm Bolzen 86 2 M8 Mutter 87 1 Filter 88 6 M8 x 15mm Schraube 89 2 M5 x 16mm Schraube 90 2 M5 Zahnscheibe 91 6 M8 Zahnscheibe 92 4 M4,2 x 16mm Schraube 9 1 M4 x 10mm Bolzen 94 2 Flache M10 Unterlegscheibe 95 2 M10 Mutter 96 1 M4 Mutter * Bedienungsanleitung Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. 2

24 DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. WETL R051A

25 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. WETL R051A

26 DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. WETL R051A

27 DETAILZEICHNUNG D Modell-Nr. WETL R051A

28 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) die Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung) INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Gemäß gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zugeführt werden. Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von Müll befugten Recyclinganlagen in Ihrer Gegend. Dadurch tragen Sie zur Bewahrung natürlicher Ressourcen und zur Verbesserung der europäischen Umweltschutzstan-dards bei. Wenn Sie mehr Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden benötigen, wenden Sie sich bitte an die lokal zuständigen Umweltschutzbehörden oder an den Händler, von dem Sie das Produkt erworben haben. Bestell-Nr R051A Gedruckt in China 201 ICON IP, Inc.