PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER

Transkript

1 Modell-Nr. NTEVEL Serien-Nr. Tragen Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben ein. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Seriennummer KUNDENDIENST Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben Mo. Fr. 12:00 18:00 MEZ Gratis-Rufnummer Internetseite: iconsupport.eu VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung, bevor Sie dieses Gerät benutzen. Bewahren Sie diese Bedienungsanleitung für späteres Nachschlagen auf. iconeurope.com

2 INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN BEVOR SIE BEGINNEN DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE MONTAGE DER BRUSTGURT-PULSMESSER DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN WARTUNG UND FEHLERSUCHE TRAININGSRICHTLINIEN TEILELISTE EXPLOSIONSZEICHNUNG BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite RECYCLING-INFORMATIONEN Rückseite PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER Diese Abbildung zeigt die Platzierung der Warnaufkleber. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, sehen Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach und beantragen Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber. Bringen Sie den Aufkleber an der gezeigten Stelle an. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in tatsächlicher Größe abgebildet. NORDICTRACK und IFIT sind eingetragene Warenzeichen der Firma ICON Health & Fitness, Inc. Die BLUETOOTH Wortmarke und Logos sind eingetragene Warenzeichen der Firma Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. Google Maps ist ein Warenzeichen der Firma Google Inc. Wi-Fi ist ein eingetragenes Warenzeichen von Wi-Fi Alliance. WPA und WPA2 sind Warenzeichen von Wi-Fi Alliance. 2

3 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf Ihrem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie Ihren Ellipsentrainer verwenden. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer des Ellipsentrainers hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 2. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders für Personen über 35 Jahre oder für Personen mit vorher existierenden Gesundheitsproblemen wichtig. 3. Der Ellipsentrainer ist nicht zur Verwendung durch Personen vorgesehen, die über verminderte körperliche, sensorische oder geistige Fähigkeiten verfügen oder mangelnde Erfahrung oder fehlendes Verständnis besitzen, außer es wurde ihnen von einer Person, die für ihre Sicherheit verantwortlich ist, die Nutzung des Ellipsentrainers erklärt oder sie werden von einer solchen Person beaufsichtigt. 4. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur wie in dieser Anleitung beschrieben. 5. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie den Ellipsentrainer nicht in kommerziellem, gemietetem oder institutionellem Rahmen. 6. Bewahren Sie den Ellipsentrainer nur im Innenbereich auf und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer nicht in eine Garage, auf eine überdachte Terrasse oder in die Nähe von Wasser. 7. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene Fläche mit einem Freiraum von mindestens 0,9 m vorn und hinten und je 0,6 m auf beiden Seiten des Ellipsentrainers. Legen Sie zum Schutz des Bodens oder eines Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer. 8. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des Ellipsentrainers alle seine Teile und ziehen Sie diese richtig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. 9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehalten werden. 10. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen mit weniger als 150 kg Körpergewicht benutzt werden. 11. Tragen Sie während des Trainings angemessene Kleidung. Tragen Sie keine zu weite Kleidung, die sich im Ellipsentrainer verfangen kann. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 12. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen und Benutzen des Ellipsentrainers immer an den Griffstangen oder Haltestangen fest. 13. Der Pulsmesser ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzablesungen beeinflussen. Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz- Tendenzen im Allgemeinen zu beobachten. 14. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Daher bleiben die Pedale so lange in Bewegung, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre Trittgeschwindigkeit auf kontrollierte Weise. 15. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren. Machen Sie kein Hohlkreuz. 16. Überanstrengung beim Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen, in Atemnot geraten oder während des Trainings Schmerzen verspüren, beenden Sie das Training sofort und ruhen Sie sich aus. 3

4 BEVOR SIE BEGINNEN Wir danken Ihnen für Ihre Wahl des revolutionären NORDICTRACK ACT COMMERCIAL 7 Ellipsentrainers. Der ACT COMMERCIAL 7 Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts zu Hause wirksamer und angenehmer zu machen. Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie diese Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen. Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach. Damit wir Ihnen besser helfen können, notieren Sie die Modellnummer und Seriennummer des Produkts, bevor Sie uns kontaktieren. Auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung fi nden Sie die Modellnummer und die Stelle, an der der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist. Bevor Sie weiterlesen, machen Sie sich mit den in der Abbildung unten bezeichneten Teilen vertraut. Länge: 165 cm Breite: 81 cm Gewicht: 105 kg Pulsmesser Tablethalter Trainingscomputer Griffstange/Griffstück Schrittweite-Einstellknopf Wasserfl aschenhalter* Haltestange Pedal Griff Nivellierfuß Pedalgriff Rad *Wasserfl asche nicht enthalten 4

5 DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die untenstehenden Abbildungen zur Identifi zierung der Kleinteile, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennziffer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach der Kennziffer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage gebraucht wird. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Montagesatz befinden, überprüfen Sie, ob es nicht schon vormontiert wurde. Zusätzliche Teile könnten enthalten sein. M8 Sicherungsmutter (111) 4 M10 Sicherungsmutter (105) 4 M4 x 16mm Schraube () 18 #8 x 12mm Schraube (146) 4 M8 x 20mm Schraube (61) 12 M8 x 25mm Senkkopfschraube (68) 6 M8 x 45mm Bolzen (130) 4 M10 x 50mm Bolzen (100) 4 5

6 MONTAGE Die Montage erfordert zwei Personen. Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten Bereich und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte ausgeführt haben. Die linken Teile sind mit einem L oder mit Left markiert und die rechten Teile mit einem R oder mit Right. Zur Identifi zierung der Kleinteile siehe Seite 5. Zusätzlich zu jeglichem enthaltenen Werkzeug erfordert die Montage auch die folgenden Werkzeuge: einen Kreuzschlitzschraubenzieher einen Gummihammer einen Rollgabelschlüssel Die Montage wird weiterhin erleichtert, wenn Sie einen Schlüsselsatz besitzen. Um ein Beschädigen der Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine Elektrowerkzeuge. 1. Besuchen Sie auf Ihrem Computer iconsupport.eu und registrieren Sie Ihr Produkt. 1 Ihr Eigentum dokumentieren Ihre Garantie aktivieren Vorzugskundenbetreuung bei Bedarf gewährleisten Anmerkung: Falls Sie keinen Internetzugriff haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung), um Ihr Produkt zu registrieren. 2. Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten (2) aufrichten und ihn in der abgebildeten Position halten. Schieben Sie die rechte und die linke Pfostenabdeckung (60, 96) wie abgebildet nach oben. Befestigen Sie den Pfosten (2) mit vier M8 x 20mm Schrauben (61) am Rahmen (1). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest. 2 Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklemmen 2 60, ,

7 3. Lassen Sie eine zweite Person das rechte Pedal (9) und den rechten Pedalarm (15) hochheben. 3 Mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre Finger sauber zu halten, tragen Sie ein wenig vom beigefügten Schmierfett auf die gezeigte Stelle an der rechten Verbindungsarmhalterung (43) auf. Vermeiden Sie es, die Finger einzuklemmen Tipp: Vermeiden Sie es, die Finger einzuklemmen. Schieben Sie den rechten Verbindungsarm (8) auf die rechte Verbindungsarmhalterung (43). Befestigen Sie den rechten Verbindungsarm mit zwei M10 x 50mm Bolzen (100) und zwei M10 Sicherungsmuttern (105). 8 Dann schieben Sie die rechte Verbindungsarmabdeckung (116) über die M10 x 50mm Bolzen (100) und die M10 Sicherungsmuttern (105) Wiederholen Sie diesen Schritt auf der linken Seite des Ellipsentrainers Schmierfett Entfernen Sie die zwei Schrauben (A) und die Versandhalterung (B) von der rechten Seite des Rahmens (1). Entsorgen Sie die Schrauben und die Versandhalterung Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklemmen. Schieben Sie das obere Ende der rechten Haltestange (5) auf die rechte Seite des Pfostens (2) C 5 Befestigen Sie die rechte Haltestange (5) mit zwei M8 x 45mm Bolzen (130) und zwei M8 Sicherungsmuttern (111). Vergewissern Sie sich, dass sich die Sicherungsmuttern in den sechseckigen Löchern (C) befinden, aber ziehen Sie die Bolzen noch nicht fest. Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklemmen Dann schieben Sie das Ende des rechten Pulskabels (80) in das Loch auf der rechten Seite des Pfostens (2) und führen Sie es aus dem oberen Teil des Pfostens. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der linken Seite des Ellipsentrainers. B 1 A 7

8 5. Befestigen Sie das untere Ende der rechten Haltestange (5) mit vier M8 x 20mm Schrauben (61) am Rahmen (1). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest. 5 Befestigen Sie das untere Ende der linken Haltestange (4) auf die gleiche Weise. Siehe Schritt 2. Ziehen Sie die vier M8 x 20mm Schrauben (61) fest. Dann schieben Sie die rechte und die linke Pfostenabdeckung (60, 96) nach unten und drücken Sie die beiden auf die rechte und die linke Rahmenpfostenabdeckung (73, 75). Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklemmen. Siehe Schritt 4. Ziehen Sie die vier M8 x 45mm Bolzen (130) fest Dann ziehen Sie die acht M8 x 20mm Schrauben (61) fest. Drücken Sie die rechte die linke Haltestangenabdeckung (7, nicht abgebildet) noch nicht bis zum Einrasten Richten Sie die Lasche (D) der rechten Schutzabdeckung (76) auf das gezeigte Loch (E) am rechten äußeren und rechten inneren Schutz (17, 19) aus Drücken Sie die rechte Schutzabdeckung (76) auf den rechten äußeren und rechten inneren Schutz (17, 19). Befestigen Sie die linke Schutzabdeckung (102) auf die gleiche Weise. 76 D E

9 7. Richten Sie den Plastikpfosten (F) innerhalb der rechten Haltestangenabdeckung (7) auf das gezeigte Loch (G) in der rechten Schutzabdeckung (76) aus. Drücken Sie die rechte Haltestangenabdeckung (7) auf die rechte Schutzabdeckung (76) und auf den rechten äußeren und rechten inneren Schutz (17, 19). 7 6 G 7 F 76 Befestigen Sie die rechte Haltestangenabdeckung (7) mit einer M4 x 16mm Schraube (). Befestigen Sie die linke Haltestangenabdeckung (6) auf die gleiche Weise Lassen Sie eine zweite Person den Trainingscomputer (3) an den Pfosten (2) halten. Schließen Sie das obere Kabel (81) an die große Buchse auf der Rückseite des Trainingscomputers (3) an. Als Nächstes stecken Sie das rechte und linke Pulskabel (80, 85) in die rechte und linke Buchse. Die Steckverbinder an den Kabeln sollten leicht in die Buchsen passen und einschnappen. Falls ein Steckverbinder nicht leicht in eine Buchse passt, drehen Sie ihn um und versuchen Sie es noch einmal. Falls Sie die Steckverbinder nicht richtig einstecken, könnte der Trainingscomputer beschädigt werden Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklemmen 80 2 Als Nächstes schieben Sie die überschüssige Länge der Kabel in den Pfosten (2). Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklemmen. Befestigen Sie den Trainingscomputer (3) mit vier M4 x 16mm Schrauben () am Pfosten (2). Drehen Sie all die Schrauben lose ein, dann ziehen diese fest. 9

10 9. Halten Sie die hintere Pfostenabdeckung (21) an den Pfosten (2) und den Trainingscomputer (3). Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung mit fünf M4 x 16mm Schrauben () am Pfosten. Drehen Sie all die Schrauben lose ein, dann ziehen diese fest Drücken Sie die Laschen der vorderen Pfostenabdeckung (20) in die hintere Pfostenabdeckung (21). Dann befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung mit einer M4 x 16mm Schraube () am Pfosten (2)

11 11. Identifi zieren Sie die rechte Griffstange (11). Befestigen Sie die rechte Griffstange (11) mit drei M8 x 25mm Senkkopfschrauben (68) am rechten Griffstangenarm (13). 11 Befestigen Sie die linke Griffstange (10) auf die gleiche Weise Befestigen Sie die rechte Griffstangenabdeckung (31) mit drei M4 x 16mm Schrauben () an der rechten Griffstange (11). 12 Befestigen Sie die linke Griffstangenabdeckung (31) auf die gleiche Weise

12 13. Befestigen Sie den Tablethalter (145) mit vier #8 x 12mm Schrauben (146) am Trainingscomputer (3). Drehen Sie all die Schrauben lose ein, dann ziehen diese fest Stecken Sie den Stromadapter (84) in die Buchse am Rahmen des Ellipsentrainers. 14 Anmerkung: Um den Stromadapter (84) in eine Steckdose einzustecken, siehe DEN STROMADAPTER ANSCHLIESSEN auf Seite Sorgen Sie dafür, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen. Zusätzliche Teile könnten enthalten sein. Legen Sie zum Schutz des Bodens eine Unterlage unter den Ellipsentrainer. 12

13 DER BRUSTGURT-PULSMESSER DEN PULSMESSER ANZIEHEN Sieht der Pulsmesser so aus wie der in Abbildung 1, drücken Sie den Sender (A) auf die Schnappverschlüsse am Brustgurt (B). Sieht der Pulsmesser so aus wie der in Abbildung 2, stecken Sie die Lasche (C) an einem Ende des Brustgurts (D) in ein Ende des Senders (E). Dann drücken Sie das Ende des Senders unter die Schnalle (F) am Brustgurt. Die Lasche soll mit dem Sender oberfl ächenbündig sein. 1 2 A B Als Nächstes schlingen Sie den Pulsmesser um Ihren Brustkorb an der gezeigten Stelle. Der Pulsmesser muss unter der Kleidung getragen werden und direkt auf der Haut aufl iegen. Achten Sie darauf, dass die richtige Seite des Logos nach oben gewendet ist. Dann befestigen Sie das andere Ende des Brustgurts. Stellen Sie bei Notwendigkeit die Länge des Brustgurts ein. Als Nächstes ziehen Sie den Sender und G den Brustgurt ein paar Zentimeter von Ihrem Körper weg und fi nden Sie die zwei Elektrodenfl ä- chen (G). Befeuchten Sie die Elektrodenfl ächen mit Speichel oder Kontaktlinsenfl üssigkeit. Dann bringen Sie den Sender und den Brustgurt wieder in eine Stellung auf Ihrer Brust. PFLEGE UND WARTUNG Trocknen Sie die Elektrodenfl ächen nach jeder Benutzung mit einem weichen Tuch ab. Feuchtigkeit kann dazu führen, dass der Pulsmesser aktiviert bleibt, wodurch die Batterielebensdauer verkürzt wird. E C F D Verwahren Sie den Pulsmesser an einem warmen, trockenen Ort. Verwahren Sie den Pulsmesser nicht in einer Plastiktüte oder einem sonstigen Behälter, der Feuchtigkeit speichern könnte. Setzen Sie den Pulsmesser nicht für längere Zeit direktem Sonnenlicht aus und setzen Sie ihn keinen Temperaturen über 50 C oder unter -10 C aus. Biegen oder dehnen Sie den Pulsmesser nicht zu sehr, wenn Sie ihn verwenden oder verwahren. Um den Sender zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und eine kleine Menge milder Seife. Dann wischen Sie den Sender mit einem feuchten Tuch ab und trocknen Sie ihn gründlich mit einem weichen Tuch ab. Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zur Reinigung des Senders. Waschen Sie den Brustgurt von Hand und lassen Sie ihn an der Luft trocknen. FEHLERSUCHE Sollte der Pulsmesser nicht funktionieren, obwohl Sie ihn so angelegt haben wie links beschrieben, dann schieben Sie ihn auf dem Brustkorb etwas höher oder etwas niedriger. Sollten die Herzfrequenzablesungen erst angezeigt werden, wenn Sie anfangen zu schwitzen, dann befeuchten Sie nochmals die Elektrodenfl ächen. Damit der Trainingscomputer Herzfrequenzablesungen anzeigen kann, müssen Sie sich innerhalb einer Armlänge vom Trainingscomputer befi nden. Befi ndet sich auf der Rückseite des Senders ein Batteriedeckel, dann ersetzen Sie die Batterie mit einer neuen vom gleichen Typ. Der Pulsmesser ist für Leute mit normalen Herzrhythmen ausgelegt. Probleme mit Herzfrequenzablesungen könnten durch Gesundheitszustände wie ventrikuläre Extrasystolen (VES), Tachycardien oder Herzrhythmusstörungen verursacht werden. Die Funktionalität des Pulsmessers kann durch magnetische Störungen von Hochspannungsleitungen oder anderen Quellen beeinträchtigt werden. Wenn Sie vermuten, dass magnetische Störungen ein Problem verursachen, stellen Sie das Fitnessgerät an einer anderen Stelle auf. 13

14 DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN DEN STROMADAPTER ANSCHLIESSEN WICHTIG: Falls der Ellipsentrainer kalten Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn vor dem Einstecken des Stromadapters erst auf Zimmertemperatur erwärmen. Sonst können die Computeranzeigen oder andere elektronische Teile beschädigt werden. Stecken Sie den Stromadapter in die Buchse am Rahmen des Ellipsentrainers. Stecken Sie, falls notwendig, einen passenden Zwischenstecker in den Stromadapter. Dann stecken Sie den Stromadapter in eine nach örtlichen Richtlinien und Verordnungen richtig installierte Steckdose. DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsentrainers benötigt man zwei Personen, um ihn zu bewegen. Lassen Sie eine zweite Person einen Fuß gegen eines der Räder stemmen. Fassen Sie den Handgriff und heben Sie den Rahmen hoch, bis sich der Ellipsentrainer auf den Rädern bewegen lässt. Bewegen Sie den Ellipsentrainer nun vorsichtig zum gewünschten Ort und lassen Sie ihn dort wieder auf den Boden herunter. Hier anheben DEN ELLIPSENTRAINER NIVELLIEREN Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens leicht wackelt, drehen Sie einen Nivellierfuß oder beide Nivellierfüße unter dem vorderen Teil des Rahmens, bis das Wackeln behoben ist. Nivellierfuß Fuß hier ansetzen 14

15 DIE SCHRITTWEITE AM ELLIPSENTRAINER EINSTELLEN Um die Schrittweite am Ellipsentrainer einzustellen, drehen Sie die Einstellknöpfe im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn. Beide Einstellknöpfe müssen gleich eingestellt sein. DIE PEDALPOSITIONEN EINSTELLEN Jedes Pedal kann auf verschiedene Positionen eingestellt werden. Um je ein Pedal einzustellen, ziehen Sie einfach den Pedalgriff nach außen, bringen das Pedal auf die gewünschte Position und lassen dann den Pedalgriff in einem Einstellloch unter dem Pedal einrasten. Achten Sie darauf, dass beide Pedale auf die gleiche Position eingestellt werden. Einstellknöpfe Pedalgriff 15

16 AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen fest und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befi nden. Anmerkung: Die Pedale können sich in beide Richtungen drehen. Es wird empfohlen, die Pedale in die durch den Pfeil gezeigte Richtung zu bewegen. Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedale in die andere Richtung bewegen. Griffstangen DEN TABLETHALTER VERWENDEN WICHTIG: Der Tablethalter wurde für die meisten Tablets von voller Größe ausgelegt. Stecken Sie kein anderes elektronisches Gerät oder Objekt in den Tablethalter. Um ein Tablet in den Tablethalter einzusetzen, stellen Sie die untere Kante des Tablets in die Ablage. Vergewissern Sie sich, dass das Tablet sicher im Tablethalter festgehalten ist. Führen Sie diesen Vorgang umgekehrt durch, um das Tablet aus dem Tablethalter zu entfernen. Pedale Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die Pedale bleiben daher so lange in Bewegung, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die Pedale zum Stillstand gekommen sind, steigen Sie zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie vom niedrigeren Pedal herunter. 16

17 COMPUTERDIAGRAMM VERWIRKLICHEN SIE IHRE FITNESSZIELE MITHILFE VON IFIT.COM Sie können mit Ihrem neuen ifit-kompatiblen Fitnessgerät eine Reihe von Funktionen auf ifit.com verwenden, um Ihre Fitnessziele zu verwirklichen: Trainieren Sie überall auf der Welt mit persönlich einstellbaren Google Maps. Laden Sie Trainingsworkouts herunter, die dazu bestimmt sind, Ihnen beim Erreichen Ihrer persönlichen Ziele zu helfen. Messen Sie Ihren Fortschritt, indem Sie gegen andere Benutzer in der ifit-gemeinschaft antreten. Laden Sie Ihre Workout-Resultate in die ifit-cloud hoch und verfolgen Sie Ihre Leistungen. Setzen Sie Kalorien-, Zeit- oder Distanzziele für Ihre Workouts. Sehen Sie sich hochaufl ösende Videos mit simulierten Workouts an. Wählen Sie eine Reihe von Gewichtsverlust- Workouts und laden Sie diese herunter. Mehr Information finden Sie auf ifit.com. 17

18 FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. Der Trainingscomputer bietet revolutionäre ifit-technologie an, die es dem Trainingscomputer ermöglicht, mit Ihrem Drahtlosnetzwerk zu kommunizieren. Mithilfe der ifit-technologie können Sie individuell gestaltete Workouts herunterladen, Ihre eigenen Workouts erstellen, Ihre Workout-Resultate verfolgen und viele andere Funktionen abrufen. Besuchen Sie ifit.com, um vollständige Informationen zu erhalten. Zusätzlich bietet der Trainingscomputer eine Auswahl an integrierten Workouts und einige ifit-demo-workouts an. Jedes Workout steuert automatisch den Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf, Ihre Trittgeschwindigkeit zu variieren, während es Sie durch eine effektive Trainingseinheit führt. Mit dem Zielsetzungsworkout können Sie auch ein benutzerdefi niertes Workout-Ziel einstellen. Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscomputers verwenden, können Sie den Widerstand der Pedale auf Tastendruck einstellen. Während Sie trainieren, zeigt der Trainingscomputer fortlaufend Trainingsrückmeldung an. Sie können auch mithilfe des Handgriff-Pulsmessers oder des Brustgurt- Pulsmessers Ihre Herzfrequenz messen. Sie können auch im Internet surfen oder Ihre Lieblings-Workoutmusik oder Hörbücher mithilfe des Lautsprechersystems am Trainingscomputer anhören, während Sie trainieren. DEN TRAININGSCOMPUTER ANSTELLEN Zur Verwendung des Ellipsentrainers muss der beigefügte Stromadapter verwendet werden. Siehe DEN STROMADAPTER ANSCHLIESSEN auf Seite 14. Wenn der Stromadapter eingesteckt wird, schaltet sich das Display ein und der Trainingscomputer ist betriebsbereit. DEN TRAININGSCOMPUTER AUSSCHALTEN Falls die Pedale mehrere Sekunden lang nicht bewegt werden, erklingt ein Ton und der Trainingscomputer pausiert. Wenn die Pedale einige Minuten nicht bewegt und keine Tasten gedrückt werden, werden die Display- Modi zurückgesetzt und ein Bildschirmschoner erscheint möglicherweise auf dem Bildschirm. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen Sie den Stromadapter heraus. WICHTIG: Andernfalls können die elektronischen Teile am Ellipsentrainer vorzeitig abgenutzt werden. Anmerkung: Der Trainingscomputer bietet einen Display-Demo-Modus an, der für die Verwendung bestimmt ist, wenn der Ellipsentrainer in einem Geschäft ausgestellt wird. Ist der Demo-Modus eingeschaltet, dann zeigt der Trainingscomputer eine voreingestellte Präsentation. Um den Demo-Modus auszuschalten, siehe Schritt 7 auf Seite 26. Zum Einschalten des Trainingscomputers befolgen Sie die Anweisungen auf dieser Seite. Zum Ausschalten des Trainingscomputers befolgen Sie die Anweisungen auf dieser Seite. Zum Erlernen der Verwendungsweise des Touchscreens befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 19. Zum Einrichten des Trainingscomputers befolgen Sie die Anweisungen auf Seite

19 DEN TOUCHSCREEN VERWENDEN Der Trainingscomputer verfügt über ein Tablet mit vollfarbigem Touchscreen. Die folgenden Informationen werden Ihnen dabei helfen, die fortgeschrittene Technologie des Tablets kennenzulernen: Der Trainingscomputer funktioniert ähnlich wie andere Tablets. Sie können den Finger über den Bildschirm gleiten lassen oder mit dem Finger wischen, um bestimmte Abbildungen auf dem Bildschirm zu verschieben, wie z. B. die Anzeigen eines Workouts. Sie können allerdings die Ansicht nicht vergrößern oder verkleinern, indem Sie die Finger über den Bildschirm gleiten lassen. Um Informationen in ein Textfeld einzutippen, berühren Sie zuerst das Textfeld, um die Tastatur zu sehen. Um Nummern oder Buchstaben an der Tastatur benutzen zu können, drücken Sie die Taste?123. Um weitere Zeichen zu sehen, berühren Sie die Taste Alt. Berühren Sie die Taste Alt noch einmal, um zur Zahlentastatur zurückzukehren. Um zur Buchstabentastatur zurückzukehren, berühren Sie die Taste ABC. Um einen Großbuchstaben zu verwenden, berühren Sie die Taste mit dem nach oben zeigenden Pfeil. Um mehrere Großbuchstaben zu verwenden, berühren Sie die Pfeil-Taste noch einmal. Um wieder zur Kleinbuchstaben-Tastatur zu gelangen, berühren Sie die Pfeil-Taste ein drittes Mal. Um das letzte Zeichen zu löschen, drücken Sie die Taste mit dem rückwärts zeigenden Pfeil mit einem X. Benutzen Sie diese Tasten auf dem Trainingscomputer, um auf dem Tablet zu navigieren. Drücken Sie die Haus-Taste, um zum Hauptmenü zurückzukehren. Drücken Sie die mittlere Taste, um auf das Einstellungsmenü zugreifen zu können (siehe Seite 25). Drücken Sie die Zurück- Taste, um zum vorigen Bildschirm zurückzukehren. DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN Bevor Sie den Ellipsentrainer zum ersten Mal benutzen, richten Sie den Trainingscomputer ein. 1. Eine Verbindung mit Ihrem Drahtlosnetzwerk herstellen. Anmerkung: Um auf das Internet zuzugreifen, ifit-workouts herunterzuladen und andere Funktionen des Trainingscomputers zu nutzen, benötigen Sie eine Verbindung mit einem Drahtlosnetzwerk. Siehe DEN WLAN-MODUS VERWENDEN auf Seite 29, um den Trainingscomputer mit einem Drahtlosnetzwerk zu verbinden. 2. Auf Firmware-Aktualisierungen überprüfen. Zuerst wählen Sie den Wartungsmodus (siehe Schritt 1 auf Seite 25 und Schritt 2 auf Seite 28). Dann überprüfen Sie auf Firmware- Aktualisierungen (siehe Schritt 3 auf Seite 28). 3. Ein ifit-konto erstellen. Berühren Sie die Globus-Taste am unteren Teil des Bildschirms und dann die ifit-taste. Anmerkung: Informationen zur Navigation im Internet-Browser fi nden Sie auf Seite 30. Der Internet-Browser öffnet sich mit der Startseite von ifit.com. Befolgen Sie die Aufforderungen auf der Webseite, um sich für Ihre ifit-mitgliedschaft anzumelden. Falls Sie einen Aktivierungscode haben, wählen Sie die Code-Aktivierungsoption. Der Trainingscomputer ist jetzt für Ihr Training bereit. Auf den folgenden Seiten fi nden Sie Informationen über die verschiedenen Workouts und andere Funktionen des Trainingscomputers. Zur Verwendung des manuellen Modus befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 20. Zur Verwendung eines integrierten Workouts befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 21. Zur Verwendung eines Zielsetzungsworkouts befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 23. Zur Verwendung eines ifit-workouts befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 24. Zur Verwendung des Geräte-Einstellungsmodus befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 25. Zur Verwendung des Wartungsmodus befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 28. Zur Verwendung des WLAN-Modus befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 29. Zur Verwendung des Lautsprechersystems befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 30. Zur Verwendung des Internet-Browsers befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 30. Anmerkung: Sollte sich eine Plastikfolie auf dem Bildschirm befi nden, entfernen Sie diese. Anmerkung: Der Trainingscomputer kann Geschwindigkeit und Distanz entweder in Kilometern oder in Meilen anzeigen. Um herauszufi nden, welche Maßeinheit gewählt ist, befolgen Sie Schritt 15 auf Seite 27. Der Einfachheit halber sind in diesem Abschnitt alle Anweisungen in Meilen angegeben. 19

20 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN 1. Berühren Sie den Bildschirm, drücken Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer oder beginnen Sie mit der Trittbewegung, um den Trainingscomputer einzuschalten. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER ANSTELLEN auf Seite Das Hauptmenü wählen. Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten, erscheint das Hauptmenü auf dem Bildschirm nach dem Hochfahren des Trainingscomputers. Berühren Sie die Haus-Taste im unteren Teil des Bildschirms, um jederzeit zum Hauptmenü zurückzukehren. 3. Den Widerstand der Pedale nach Wunsch ändern. Berühren Sie die Taste Start, drücken Sie die Taste Manual (manuell) oder beginnen Sie mit der Trittbewegung. Während Sie treten, können Sie den Widerstand der Pedale ändern. Um den Widerstand zu ändern, drücken Sie eine der nummerierten Tasten 1 Step Resistance (1-Schritt-Widerstand) oder drücken Sie die Erhöhungstaste und Verringerungstaste Resistance (Widerstand). Anmerkung: Nachdem Sie eine Taste drücken, dauert es einen Moment, bis sich die Pedale auf den gewählten Widerstandsgrad einstellen. 4. Ihren Fortschritt verfolgen. Der Trainingscomputer bietet einige Display-Modi an. Der gewählte Display-Modus bestimmt, welche Workout-Informationen angezeigt werden. Um den gewünschten Display-Modus zu wählen, wischen Sie einfach den Bildschirm mit dem Finger oder lassen den Finger über den Bildschirm gleiten. Sie können auch zusätzliche Workout- Informationen ansehen, indem Sie die roten Kästchen auf dem Bildschirm berühren. Um das Workout vorübergehend anzuhalten, berühren Sie eine der Menü-Tasten auf dem Bildschirm. Um das Workout wiederaufzunehmen, berühren Sie die Taste Resume (wiederaufnehmen). Um das Workout zu beenden, berühren Sie die Taste End Workout (Workout beenden). 5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen. Informationen zum Brustgurt-Pulsmesser fi nden Sie auf Seite 13. Um den Handgriff-Pulsmesser zu verwenden, befolgen Sie die unten angeführten Anweisungen. WICHTIG: Falls Sie beide Pulsmesser gleichzeitig benutzen, zeigt der Trainingscomputer Ihre Herzfrequenz nicht genau an. Falls sich Plastikfolien auf den Metallkontakten des Handgriff- Pulsmessers befinden, entfernen Sie die Kontakte Plastikfolien. Zum Messen der Herzfrequenz halten Sie den Handgriff-Pulsmesser, wobei Ihre Handfl ächen auf den Kontakten aufl iegen. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drücken. Wenn Ihr Puls erkannt wird, wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Für genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten aufliegen. Sollte das Display Ihre Herzfrequenz nicht anzeigen, vergewissern Sie sich, dass sich Ihre Hände in der angegebenen Position befi nden. Achten Sie darauf, Ihre Hände nicht zu viel zu bewegen und die Kontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur optimalen Leistung sollten Sie die Kontakte mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zur Säuberung der Kontakte. Falls gewünscht, stellen Sie die Lautstärke durch Drücken der Lautstärke-Erhöhungstaste und -Verringerungstaste am Trainingscomputer ein. 20

21 6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten. Der Ventilator hat mehrere Geschwindigkeitseinstellungen, einschließlich eines automatischen Modus. Wenn der automatischer Modus gewählt ist, erhöht oder verringert sich die Geschwindigkeit des Ventilators automatisch, wenn sich Ihre Trittgeschwindigkeit erhöht oder verringert. Drücken Sie mehrmals die Ventilator-Erhöhungstaste und -Verringerungstaste, um eine Ventilatorgeschwindigkeit zu wählen oder den Ventilator auszuschalten. Anmerkung: Wenn die Pedale einige Zeit nicht in Bewegung sind, während das Hauptmenü gewählt ist, schaltet sich der Ventilator automatisch aus. 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch ab. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER AUSSCHAL- TEN auf Seite 18. EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN 1. Berühren Sie den Bildschirm, drücken Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer oder beginnen Sie mit der Trittbewegung, um den Trainingscomputer einzuschalten. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER ANSTELLEN auf Seite Das Hauptmenü wählen. Siehe Schritt 2 auf Seite Ein integriertes Workout wählen. Um ein integriertes Workout zu wählen, berühren Sie die Läufer-Taste am unteren Teil des Bildschirms. Das Workouts-Menü erscheint auf dem Bildschirm. Anmerkung: Sie können auch die Taste Calorie (Kalorie), Intensity (Intensität) oder Perform (leisten) am Trainingscomputer drücken. Wählen Sie die gewünschte Workout-Kategorie im Workouts-Menü und dann das gewünschte Workout. Anmerkung: Möglicherweise müssen Sie den Bildschirm scrollen, um alle Menüoptionen zu sehen. Der Bildschirm zeigt den Namen und die Dauer des Workouts an. Der Bildschirm zeigt auch die ungefähre Anzahl von Kalorien an, die Sie während des Workouts verbrennen werden, sowie ein Profi l der Widerstandseinstellungen des Workouts. 21

22 4. Das Workout beginnen. Berühren Sie die Taste Start Workout (Workout starten), um das Workout zu starten. Jedes Workout ist in Abschnitte unterteilt. Ein Widerstandsgrad und eine Ziel-Trittfrequenz (Geschwindigkeit) sind für jeden Abschnitt programmiert. Während des Workouts zeigen die Profi le Ihren Fortschritt an. Um die Profi le zu sehen, wischen Sie den Bildschirm mit dem Finger oder lassen den Finger über den Bildschirm gleiten. Während einiger Workouts zeigt der Bildschirm eine Karte der Route und eine Markierung, die Ihren Fortschritt anzeigt. Berühren Sie die Tasten auf dem Bildschirm, um die gewünschten Karten- Optionen zu wählen. Halten Sie während des Trainings Ihre Trittgeschwindigkeit in der Nähe der Ziel-Trittfrequenz für den laufenden Abschnitt. Der Zielbereichsmesser fordert Sie auf, Ihre Trittgeschwindigkeit zu erhöhen, zu verringern oder beizubehalten. Um den Zielbereichsmesser zu sehen, wischen Sie den Bildschirm mit dem Finger oder lassen Sie den Finger über den Bildschirm gleiten. Anmerkung: Die Ziel-Trittfrequenz wird in Umdrehungen pro Minute (rpm) angezeigt. WICHTIG: Die Ziel-Trittfrequenz ist nur dazu bestimmt, Motivation anzubieten. Ihre tatsächliche Trittgeschwindigkeit könnte langsamer als die Ziel-Trittfrequenz sein. Achten Sie darauf, eine Trittgeschwindigkeit einzuhalten, die für Sie angenehm ist. Falls der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten Resistance (Widerstand) drücken. Wenn Sie eine der Tasten Resistance drücken, dann können Sie den Widerstand manuell steuern (siehe Schritt 3 auf Seite 20). Um zu den programmierten Widerstandseinstellungen des Workouts zurückzukehren, berühren Sie die Taste Follow Workout (Workout folgen). Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine geschätzte Anzahl von Kalorien, die Sie während des Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht. Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, beeinträchtigt, wenn Sie den Widerstandsgrad während des Workouts manuell ändern. Um das Workout vorübergehend anzuhalten, berühren Sie entweder die Zurück-Taste oder die Haus-Taste unten auf dem Bildschirm. Um das Workout wiederaufzunehmen, berühren Sie die Taste Resume (wiederaufnehmen). Um das Workout zu beenden, berühren Sie die Taste End Workout (Workout beenden). Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis der letzte Abschnitt beendet wird. Eine Zusammenfassung des Workouts erscheint auf dem Bildschirm. Nachdem Sie die Workout-Zusammenfassung gesehen haben, berühren Sie die Taste Finish (fertig), um zum Hauptmenü zurückzukehren. Sie können möglicherweise Ihre Resultate auch speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der Optionen auf dem Bildschirm verwenden. 5. Ihren Fortschritt verfolgen. Siehe Schritt 4 auf Seite Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen. Siehe Schritt 5 auf Seite Den Ventilator auf Wunsch einschalten. Siehe Schritt 6 auf Seite Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch ab. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER AUSSCHAL- TEN auf Seite

23 EIN ZIELSETZUNGSWORKOUT BENUTZEN 1. Berühren Sie den Bildschirm, drücken Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer oder beginnen Sie mit der Trittbewegung, um den Trainingscomputer einzuschalten. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER ANSTELLEN auf Seite Das Hauptmenü wählen. Siehe Schritt 2 auf Seite Ein Zielsetzungsworkout wählen. Um ein Zielsetzungsworkout zu wählen, berühren Sie die Taste Set A Goal (Ziel setzen) auf dem Bildschirm oder drücken Sie die Taste Set A Goal auf dem Trainingscomputer. Um ein individuell gestaltetes Ziel für Ihr Workout zu setzen, berühren Sie die Taste für das gewünschte Ziel. Dann berühren Sie die Erhöhungstaste und Verringerungstaste auf dem Bildschirm, um Ihr Ziel einzugeben und andere Variablen für das Workout zu wählen. Der Bildschirm zeigt die Dauer und Distanz des Workouts an sowie die ungefähre Anzahl von Kalorien, die Sie während des Workouts verbrennen werden. 4. Das Workout beginnen. Berühren Sie die Taste Start, um das Workout zu starten. Das Workout funktioniert auf dieselbe Weise wie der manuelle Modus (siehe Seite 20). Halten Sie während des Trainings Ihre Trittgeschwindigkeit in der Nähe der Ziel-Trittfrequenz für den laufenden Abschnitt. Der Zielbereichsmesser fordert Sie auf, Ihre Trittgeschwindigkeit zu erhöhen, zu verringern oder beizubehalten. Um den Zielbereichsmesser zu sehen, wischen Sie den Bildschirm mit dem Finger oder lassen Sie den Finger über den Bildschirm gleiten. Anmerkung: Die Ziel-Trittfrequenz wird in Umdrehungen pro Minute (rpm) angezeigt. WICHTIG: Die Ziel-Trittfrequenz ist nur dazu bestimmt, Motivation anzubieten. Ihre tatsächliche Trittgeschwindigkeit könnte langsamer als die Ziel-Trittfrequenz sein. Achten Sie darauf, eine Trittgeschwindigkeit einzuhalten, die für Sie angenehm ist. Falls der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten Resistance (Widerstand) drücken. Wenn Sie eine der Tasten Resistance drücken, dann können Sie den Widerstand manuell steuern (siehe Schritt 3 auf Seite 20). Um zu den programmierten Widerstandseinstellungen des Workouts zurückzukehren, berühren Sie die Taste Follow Workout (Workout folgen). Anmerkung: Wenn Sie den Widerstandsgrad während eines Kalorienziel-Workouts manuell ändern, wird die Länge des Workouts automatisch angepasst, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Kalorienziel erreichen. Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine geschätzte Anzahl von Kalorien, die Sie während des Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht. Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, beeinträchtigt, wenn Sie den Widerstandsgrad während des Workouts manuell ändern. Der Workout wird so weiterlaufen, bis Sie das Ziel, das Sie gesetzt haben, erreichen. Eine Zusammenfassung des Workouts erscheint auf dem Bildschirm. Nachdem Sie die Workout- Zusammenfassung gesehen haben, berühren Sie die Taste Finish (fertig), um zum Hauptmenü zurückzukehren. Sie können möglicherweise Ihre Resultate auch speichern oder veröffentlichen, indem Sie eine der Optionen auf dem Bildschirm verwenden. 5. Ihren Fortschritt verfolgen. Siehe Schritt 4 auf Seite Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen. Siehe Schritt 5 auf Seite Den Ventilator auf Wunsch einschalten. Siehe Schritt 6 auf Seite Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch ab. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER AUSSCHAL- TEN auf Seite

24 EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN Um ein ifit-workout zu benutzen, muss der Trainingscomputer mit einem Drahtlosnetzwerk verbunden sein (siehe DEN WLAN-MODUS VERWENDEN auf Seite 29). Ein ifit-konto ist ebenfalls notwendig. 1. Workouts zu Ihrem Verzeichnis auf ifit.com hinzufügen. Öffnen Sie einen Internet-Browser auf Ihrem Computer, Smartphone, Tablet oder einem anderen Gerät, besuchen Sie ifit.com und melden Sie sich bei Ihrem ifit-konto an. Als Nächstes navigieren Sie zu Menu (Menü) > Library (Bibliothek) auf der Webseite. Durchsuchen Sie die Workoutprogramme in der Bibliothek und schließen Sie sich den gewünschten Workouts an. Dann navigieren Sie zu Menu > Schedule (Verzeichnis), um Ihr Verzeichnis zu sehen. Alle Workouts, denen Sie sich angeschlossen haben, erscheinen in diesem Verzeichnis. Sie können die Workouts in Ihrem Verzeichnis nach Wunsch arrangieren oder löschen. Nehmen Sie sich Zeit, die ifit.com Webseite zu erforschen, bevor Sie sich ausloggen. 2. Berühren Sie den Bildschirm, drücken Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer oder beginnen Sie mit der Trittbewegung, um den Trainingscomputer einzuschalten. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER ANSTELLEN auf Seite Das Hauptmenü wählen. Siehe Schritt 2 auf Seite Sich in Ihr ifit-konto einloggen. Falls Sie es noch nicht getan haben, berühren Sie die Taste Login (einloggen), um sich in Ihr ifit-konto einzuloggen. Geben Sie Ihren ifit.com Benutzernamen und Ihr Passwort ein und berühren Sie die Taste Login. Um innerhalb Ihres ifit-kontos Benutzer zu wechseln, berühren Sie die Benutzer-Taste am unteren Teil des Bildschirms. Falls mehr als ein Benutzer mit dem Konto verbunden ist, erscheint eine Liste der Benutzer. Berühren Sie den Namen des gewünschten Benutzers. 5. Ein ifit-workout wählen. WICHTIG: Bevor ifit-workouts heruntergeladen werden können, müssen diese auf Ihr Verzeichnis auf ifit.com gesetzt werden (siehe Schritt 1). Um ein ifit-workout von ifit.com auf den Trainingscomputer herunterzuladen, berühren Sie die Taste Map (Karte), Train (trainieren), Video oder Lose Wt. (abnehmen). Daraufhin wird das nächste Workout dieser Art in Ihrem Verzeichnis heruntergeladen. Anmerkung: Sie können eventuell Demo-Workouts durch diese Tasten abrufen, auch wenn Sie sich nicht in Ihr ifit-konto einloggen. Um an einem Wettrennen oder Wettbewerb teilzunehmen, in dem Sie sich schon vorher auf ifit.com engagiert haben, berühren Sie die Taste Compete (wetteifern). Um Ihre Workout-Chronik zu sehen, berühren Sie die Taste Track (verfolgen). Um ein Zielsetzungsworkout zu benutzen, berühren Sie die Taste Set A Goal (Ziel setzen) (siehe Seite 23). Für weitere Informationen über ifit-workouts besuchen Sie bitte ifit.com. Wenn Sie ein ifit-workout wählen, zeigt der Bildschirm den Namen und die ungefähre Dauer des Workouts an. Der Bildschirm zeigt auch die ungefähre Anzahl von Kalorien an, die Sie während des Workouts verbrennen werden. Falls das ifit-workout ein Wettrennen oder Wettbewerb ist, dann zählt das Display bis zum Start des Wettrennens herunter. 6. Das Workout beginnen. Siehe Schritt 4 auf Seite 23. Bei einigen Workouts führt ein Audio-Trainer Sie durch Ihr Workout. 24

25 7. Ihren Fortschritt verfolgen. Siehe Schritt 4 auf Seite 20. Der Bildschirm zeigt auch eine Karte der Route und eine Markierung, die Ihren Fortschritt angibt, an. Berühren Sie die Tasten auf dem Bildschirm, um die gewünschten Karten-Optionen zu wählen. Während eines Wettrennens oder Wettbewerbs zeigt der Bildschirm Ihre Position im Wettrennen im Vergleich zu anderen an. 8. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen. Siehe Schritt 5 auf Seite Den Ventilator auf Wunsch einschalten. Siehe Schritt 6 auf Seite Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch ab. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER AUSSCHALTEN auf Seite 18. Für weitere Informationen über ifit-funktionen besuchen Sie uns auf ifit.com. DEN GERÄTE-EINSTELLUNGSMODUS BENUTZEN WICHTIG: Einige beschriebene Funktionen sind vielleicht nicht freigegeben. Manchmal fügt eine Firmware-Aktualisierung neue Funktionen hinzu oder lässt den Trainingscomputer etwas anders funktionieren. 1. Das Einstellungs-Hauptmenü wählen. Schalten Sie den Trainingscomputer ein und wählen Sie das Hauptmenü (siehe Schritte 1 und 2 auf Seite 20). Dann berühren Sie die Zahnräder- Taste am unteren Teil des Bildschirms, um das Einstellungs-Hauptmenü zu wählen. Anmerkung: Sie können auch die mittlere Taste am Trainingscomputer drücken, um das Einstellungs- Hauptmenü zu wählen. 2. Den Geräte-Einstellungsmodus wählen. Im Einstellungs-Hauptmenü berühren Sie die Taste Equipment Settings (Geräte-Einstellungen). Anmerkung: Möglicherweise müssen Sie den Bildschirm scrollen, um alle Menüoptionen zu sehen. 3. Die automatische Wiedereinlogg-Funktion aktivieren oder deaktivieren. Aktivieren Sie diese Funktion, wenn Sie möchten, dass der Trainingscomputer Sie automatisch in Ihr ifit-konto einloggt, wenn Sie den Strom einschalten. Anmerkung: Diese Funktion wird nur für Besitzer des Ellipsentrainers empfohlen. Um die automatische Wiedereinlogg-Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren, berühren Sie zuerst die Taste Auto Relogin (automatisch wieder einloggen). Als Nächstes berühren Sie das Kontrollkästchen Enable (aktivieren) oder Disable (deaktivieren). Dann berühren Sie die Zurück-Taste auf dem Bildschirm. 4. Automatische Computeraktualisierungen aktivieren oder deaktivieren. Um automatische Computeraktualisierungen ein- oder auszuschalten, drücken Sie zuerst die Taste Auto Update (automatische Aktualisierung). Als Nächstes berühren Sie das Kontrollkästchen Enable oder Disable. Dann berühren Sie die Zurück-Taste auf dem Bildschirm. Anmerkung: Um eine Zeit für automatische Computeraktualisierungen zu wählen, siehe Schritt

26 5. Den Internet-Browser aktivieren oder deaktivieren. Um den Internet-Browser zu aktivieren oder zu deaktivieren, berühren Sie zuerst die Taste Browser. Als Nächstes berühren Sie das Kontrollkästchen Enable oder Disable. Dann berühren Sie die Zurück-Taste auf dem Bildschirm. 6. Eine Zeit für die Trittfrequenz-Zeitbeschränkung wählen. Der Trainingscomputer bietet eine Trittfrequenz- Zeitbeschränkungsfunktion an. Wenn keine Tasten berührt oder gedrückt werden und die Pedale für eine bestimmte Zeit nicht in Bewegung sind, fordert Sie der Trainingscomputer auf, das Workout wieder aufzunehmen oder zu beenden. Um die Zeitspanne zu wählen, bevor der Trainingscomputer Sie dazu auffordert, das Workout wieder aufzunehmen oder zu beenden, berühren Sie die Taste Cadence Timeout (Trittfrequenz-Zeitbeschränkung) und wählen Sie die gewünschte Zeit. Dann berühren Sie die Zurück-Taste auf dem Bildschirm. 7. Den Display-Demo-Modus ein- oder ausschalten. Der Trainingscomputer bietet einen Display-Demo- Modus an, der für die Verwendung bestimmt ist, wenn der Ellipsentrainer in einem Geschäft ausgestellt wird. Während der Demo-Modus eingeschaltet ist, zeigt der Bildschirm eine voreingestellte Präsentation, wenn der Ellipsentrainer nicht in Gebrauch ist. Um den Display-Demo-Modus ein- oder auszuschalten, berühren Sie zuerst die Taste Demo Mode (Demo-Modus). Als Nächstes berühren Sie das Kontrollkästchen On (ein) oder Off (aus). Dann berühren Sie die Zurück-Taste auf dem Bildschirm. 8. Die Zahnräder-Taste aus- oder einblenden. Der Trainingscomputer bietet die Möglichkeit an, die Zahnräder-Taste auszublenden, um unberechtigten Benutzern den Zugang zum Einstellungs-Hauptmenü zu verwehren. Um die Zahnräder-Taste ein- oder auszublenden, berühren Sie die Taste Hide Settings (Einstellungen ausblenden) und wählen Sie das gewünschte Kontrollkästchen. Dann befolgen Sie die Aufforderungen auf dem Bildschirm. WICHTIG: Um das Einstellungs- Hauptmenü abzurufen, wenn die Zahnräder-Taste ausgeblendet ist, zeichnen Sie ein Quadrat im Uhrzeigersinn auf den Bildschirm. 9. Eine Sprache wählen. Um eine Sprache zu wählen, berühren Sie die Taste Language (Sprache) und wählen Sie die gewünschte Sprache. 10. Einen Passcode aktivieren oder deaktivieren. Der Trainingscomputer bietet einen kindersicheren Passcode an, der dafür vorgesehen ist, unbefugten Benutzern den Zugang zum Ellipsentrainer zu verweigern. Berühren Sie die Taste Passcode. Um einen Passcode zu aktivieren, berühren Sie das Kontrollkästchen Enable. Dann geben Sie einen Passcode aus 4 Ziffern Ihrer Wahl ein. Berühren Sie Save (speichern), um diesen Passcode zu verwenden. Berühren Sie Cancel (abbrechen), um zum Geräte-Einstellungsmodus zurückzukehren und keinen Passcode zu verwenden. Um den Passcode zu deaktivieren, berühren Sie das Kontrollkästchen Disable. Anmerkung: Falls ein Passcode aktiviert ist, fordert Sie der Trainingscomputer regelmäßig auf, den Passcode einzugeben. Der Trainingscomputer bleibt gesperrt, bis der richtige Passcode eingegeben wird. WICHTIG: Falls Sie Ihren Passcode vergessen, geben Sie den folgenden Haupt- Passcode ein, um den Trainingscomputer zu entsperren: Die einführende Diashow starten. Um zur Erklärung der Anzeigen am Trainingscomputer eine Diashow anzusehen, berühren Sie die Taste Start Intro Slideshow (einführende Diashow starten). 26