BEDIENUNGSANLEITUNG Mo. Fr. 12:00 18:00 MEZ VORSICHT KUNDENDIENST. Modell-Nr. PFEVEX Serien-Nr.

Transkript

1 Modell-Nr. PFEVEX Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und falls Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben Mo. Fr. 12:00 18:00 MEZ Internetseite: iconsupport.eu VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung, bevor Sie dieses Gerät benutzen. Bewahren Sie diese Bedienungsanleitung für späteres Nachschlagen auf. iconeurope.com

2 INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN BEVOR SIE ANFANGEN DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE MONTAGE DAS TRAININGSFAHRRAD BENUTZEN WARTUNG UND FEHLERSUCHE TRAININGSRICHTLINIEN TEILELISTE EXPLOSIONSZEICHNUNG BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite RECYCLING-INFORMATIONEN Rückseite Decal shown at 75% of actual size WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber sind diesem Produkt beigefügt. Kleben Sie diese Warnungsaufkleber über die englischen Warnungen an den Stellen, die in dieser Abbildung gezeigt werden. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, finden Sie die Kontaktdaten auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber zu beantragen. Kleben Sie den Aufkleber an der gezeigten Stelle auf. Anmerkung: Die Aufkleber sind möglicherweise nicht in wahrer Größe abgebildet. IFIT und PROFORM sind eingetragene Markenzeichen der Firma ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE ist ein eingetragenes Markenzeichen der Société du Tour de France. Die BLUETOOTH Wortmarke und die BLUETOOTH-Logos sind eingetragene Warenzeichen der Firma Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. Android ist ein Warenzeichen der Firma Google Inc. Google Maps ist ein Warenzeichen der Firma Google Inc. ipad ist ein Warenzeichen der Firma Apple Computer, Inc., das in den USA und in anderen Ländern registriert ist. ipad ist nicht beigefügt. Wi-Fi ist ein eingetragenes Markenzeichen der Firma Wi-Fi Alliance. 2

3 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko von Verbrennungen, Bränden, Elektroschocks und Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trainingsfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trainingsfahrrad benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer des Trainingsfahrrads hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 2. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders für Personen über 35 Jahre oder für Personen mit bereits vorhandenen Gesundheitsproblemen wichtig. 3. Das Trainingsfahrrad ist nicht zur Verwendung von Personen vorgesehen, die über verminderte körperliche, sensorische oder geistige Fähigkeiten verfügen oder die mangelnde Erfahrung oder fehlendes Verständnis besitzen, außer es wurde ihnen von einer Person, die für ihre Sicherheit verantwortlich ist, die Nutzung des Trainingsfahrrads erklärt oder sie werden von einer solchen Person beaufsichtigt. 4. Verwenden Sie Ihr Trainingsfahrrad nur so, wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben wird. 5. Das Trainingsfahrrad ist nur für den Hausgebrauch zugelassen. Verwenden Sie das Trainingsfahrrad nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen. 6. Benutzen Sie das Trainingsfahrrad nur im Innenbereich und halten Sie es von Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie das Trainingsfahrrad nicht in einer Garage, auf einer überdachten Terrasse oder in der Nähe von Wasser auf. 7. Stellen Sie das Trainingsfahrrad auf eine ebene Fläche und lassen Sie mindestens 0,6 m Freiraum um das Trainingsfahrrad herum. Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Trainingsfahrrad. 8. Inspizieren Sie vor jeder Verwendung des Trainingsfahrrads alle Teile davon und ziehen Sie diese richtig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. 9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere müssen vom Trainingsfahrrad jederzeit ferngehalten werden. 10. Wenn Sie das Netzkabel einstecken, achten Sie darauf, dass Sie das Netzkabel in einen geerdeten Stromkreis einstecken. 11. Verändern Sie weder das Netzkabel, noch den Adapter, um das Netzkabel in eine nicht dafür vorgesehene Steckdose einzustecken. Das Netzkabel muss von heißen Flächen ferngehalten werden. Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. 12. Verwenden Sie das Trainingsfahrrad nicht, wenn das Netzkabel oder der Stecker beschädigt ist oder wenn das Trainingsfahrrad nicht richtig funktioniert. 13. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel heraus und stellen Sie den Schalter auf Off (aus), wenn das Trainingsfahrrad nicht gebraucht wird und bevor Sie das Trainingsfahrrad reinigen. Jegliche Wartungsarbeiten, die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschrieben sind, müssen von einem bevollmächtigten Kundendienstvertreter ausgeführt werden. 14. Tragen Sie während des Trainings angemessene Kleidung. Tragen Sie keine zu lockere Kleidung, die sich im Trainingsfahrrad verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 3

4 15. Das Trainingsfahrrad sollte nicht von Personen benutzt werden, die mehr als 150 kg wiegen. 16. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf das Trainingsfahrrad aufsteigen oder davon absteigen. 17. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, während Sie das Trainingsfahrrad benutzen. Machen Sie kein Hohlkreuz. 18. Überanstrengung beim Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen, in Atemnot geraten oder während des Trainings Schmerzen verspüren, beenden Sie das Training sofort und ruhen Sie sich aus. VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN 4

5 BEVOR SIE ANFANGEN Herzlichen Glückwunsch zur Wahl des revolutionären PROFORM LE TOUR DE FRANCE Trainingsfahrrads. Das LE TOUR DE FRANCE Trainingsfahrrad ist mit keinem gewöhnlichen Trimmfahrrad vergleichbar. Die vollständige Verstellbarkeit, eine WLAN-Fahrradkonsole, ein Neigungssystem, das tatsächliches Straßenterrain simuliert, und eine Anzahl anderer, neuartiger Funktionen vom LE TOUR DE FRANCE Trainingsfahrrad ermöglichen es Ihnen, im Innenbereich ein Radfahrerlebnis wie im Freien zu genießen. Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor Sie das Trainingsfahrrad benutzen. Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie die Modellnummer und die Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung finden Sie die Modellnummer und die Stelle, an der der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist. Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. Länge: 163 cm Breite: 64 cm Gewicht: 56 kg ipad-ständer Trainingscomputer Schalthebel Lenkstange Sattel Sattelhalterung Wasserflaschenhalter* Netzschalter Rad Netzkabel Nivellierfuß Pedal/Riemen *Wasserflasche wurde nicht beigefügt 5

6 DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Benutzen Sie die untenstehenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die bei der Montage benutzt werden, zu identifizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Kennziffer in der TEILELISTE gegen Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl nach der Kennziffer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage gebraucht wird. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Montagesatz befinden, überprüfen Sie, ob es nicht schon vormontiert wurde. Zusätzliche Teile könnten beigefügt sein. M4 x 10mm Schraube (116) 2 M4 x 12mm Schraube (111) 4 M4 x 14mm Schraube (117) 1 M6 x 16mm Schraube (110) 4 M10 x 58mm Schraube (74) 4 M4 Unterlegscheibe (54) 1 6

7 MONTAGE Die Montage erfordert zwei Personen. Legen Sie alle Teile auf einen dafür freigeräumten Platz und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte ausgeführt haben. Die linken Teile sind mit einem L oder mit Left markiert und die rechten Teile mit einem R oder mit Right. Um kleine Teile zu identifizieren, siehe Seite 6. Zusätzlich zu irgendeinem beigefügten Werkzeug erfordert die Montage auch das folgende Werkzeug: einen Kreuzschlitzschraubendreher Die Montage wird erleichtert, wenn man einen Schlüsselsatz besitzt. Um ein Beschädigen der Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine Elektrowerkzeuge. 1. Besuchen Sie iconsupport.eu an Ihrem Computer und registrieren Sie Ihr Produkt. 1 Ihre Garantie aktivieren Zeit sparen, falls Sie jemals den Kundendienst kontaktieren müssen uns erlauben, Sie mit Informationen über Aktualisierungen und Angebote zu benachrichtigen Anmerkung: Falls Sie keinen Internetzugriff haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung), um das Produkt zu registrieren. 2. Entfernen Sie die gezeigte Versandeinlage (A) und werfen sie weg. Befinden sich in der vorderen Stützstange (22) Versandschrauben, dann entfernen Sie diese und werfen sie weg. Befestigen Sie die vordere Stützstange (22) mit zwei M10 x 58mm Schrauben (74) an der Basis (1). 2 A

8 3. Befinden sich in der hinteren Stützstange (23) Versandschrauben, dann entfernen Sie diese und werfen sie weg. 3 Befestigen Sie die hintere Stützstange (23) mit zwei M10 x 58mm Schrauben (74) an der Basis (1) Mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre Finger rein zu halten, schmieren Sie ein wenig von dem beigefügten Schmierfett auf die beiden Seiten der Führung oben an der Sattelstütze (3). 4 Schmierfett Richten Sie als Nächstes die Sattelstütze (3) so aus, dass die Höhenmarkierungen (B) auf der gezeigten Seite liegen. 3 B Lockern Sie die gezeigte Einstellschraube (47) und schieben Sie die Sattelstütze (3) in den Rahmen (2) hinein. Bewegen Sie die Sattelstütze (3) nach oben oder unten, bis sie sich auf der gewünschten Höhe befindet und ziehen Sie dann die Einstellschraube (47) fest

9 5. Tipp: Sie können auf Wunsch Ihren eigenen Sattel an der Sattelhalterung (4) montieren. Lockern Sie die Befestigungsteile (nicht abgebildet) unterhalb des Sattels (5) und entfernen Sie den Sattel. Dann befestigen Sie Ihren eigenen Sattel und ziehen die Befestigungsteile wieder fest. Richten Sie die Sattelhalterung (4) wie abgebildet aus Lockern Sie die gezeigte M8 x 15mm Rundkopfschraube (115) und schieben Sie die Sattelhalterung (4) auf die Sattelstütze (3) auf. Schieben Sie die Sattelhalterung (4) auf die gewünschte Position und ziehen Sie die M8 x 15mm Rundkopfschraube (115) fest. Befestigen Sie nun eine M4 Unterlegscheibe (54) und die Halterungsabdeckung (91) mit einer M4 x 14mm Schraube (117) an der Sattelhalterung (4). 6. Siehe Schritt 8. Falls die Lenkstangenklemme (28) und die vier M6 x 16mm Schrauben (110) schon an der Lenkstangenhalterung (105) befestigt sind, entfernen Sie diese und legen Sie alles zur Seite bis Schritt 8. Lassen Sie eine zweite Person die Lenkstangenstütze (6) an den Rahmen (2) hinhalten. Finden Sie den langen Kabelbinder (C) innerhalb der Lenkstangenstütze (6). Binden Sie das untere Ende des langen Kabelbinders am Hauptkabel (68) fest. Finden Sie denselben Kabelbinder innerhalb des Zugangslochs (D) an der Lenkstangenhalterung (105). Ziehen Sie den Kabelbinder nach oben, bis sich das Ende des Hauptkabels im Zugangsloch befindet. Siehe die eingefügte Abbildung. Ziehen Sie als Nächstes am oberen Ende des langen Kabelbinders (C), bis das Hauptkabel (68) durch die Lenkstangenhalterung (105) durchgezogen ist, wie abgebildet. Dann binden Sie den langen Kabelbinder los und werfen ihn weg. 6 Vermeiden Sie ein Abklemmen des Hauptkabels (68) 2 Hier ziehen C D 68 C Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des Hauptkabels (68). Lockern Sie die gezeigte Einstellschraube (47) und schieben Sie die Lenkstangenstütze (6) in den Rahmen (2) hinein. C Bewegen Sie die Lenkstangenstütze (6) auf die gewünschte Position und ziehen Sie die Einstellschraube (47) fest. 9

10 7. Lassen Sie eine zweite Person die Lenkstange (7) an die Lenkstangenhalterung (105) hinhalten. Finden Sie einen der übrigen Kabelbinder (E) innerhalb der Lenkstangenhalterung (105). Binden Sie das gezeigte Ende des Kabelbinders an das rechte Verlängerungskabel (107). Ziehen Sie dann am anderen Ende des Kabelbinders, bis das rechte Verlängerungskabel durch die Lenkstangenhalterung durchgeführt ist. Dann binden Sie den Kabelbinder los und werfen ihn weg E Führen Sie das linke Verlängerungskabel (108) auf die gleiche Weise durch die Lenkstangenhalterung (105). 8. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Halten Sie die Lenkstange (7) auf der Lenkstangenhalterung (105) und drehen Sie die Lenkstange auf den gewünschten Winkel. Achten Sie darauf, dass die Lenkstange in der Mitte der Lenkstangenhalterung aufliegt Befestigen Sie die Lenkstange (7) mit der Lenkstangenklemme (28) und mit vier M6 x 16mm Schrauben (110). Drehen Sie alle Schrauben lose ein und ziehen Sie diese danach fest. 7 Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel Lassen Sie eine zweite Person den Trainingscomputer (9) an die Lenkstangenhalterung (105) hinhalten. 9 9 Schließen Sie die Computerkabel an das Hauptkabel (68) und die Verlängerungskabel (107, 108) an. Achten Sie darauf, das Computerkabel mit der Beschriftung L an das Verlängerungskabel mit der Beschriftung L anzuschließen und das Computerkabel mit der Beschriftung R an das Verlängerungskabel mit der Beschriftung R anzuschließen Schieben Sie jeglichen Überschuss an Kabeln in den Trainingscomputer (9) hinein. 10

11 10. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Befestigen Sie den Trainingscomputer (9) mit vier M4 x 12mm Schrauben (111) an der Lenkstangenhalterung (105) Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel 11. Befestigen Sie die Ablage (8) mit zwei M4 x 10mm Schrauben (116) am Rahmen (2) Tipp: Sie können Ihre eigenen Pedale befestigen, falls gewünscht. 12 Finden Sie das rechte Pedal (62). Mithilfe des beigefügten flachen Schlüsselwerkzeugs ziehen Sie das rechte Pedal (62) im Uhrzeigersinn am rechten Kurbelarm (64) fest. Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet) gegen den Uhrzeigersinn am linken Kurbelarm (nicht abgebildet) fest. WICHTIG: Sie müssen das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn drehen, um es zu befestigen Nachdem das Trainingsfahrrad zusammengebaut wurde, prüfen Sie es, um sicherzustellen, dass es richtig zusammengebaut wurde und richtig funktioniert. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie das Trainingsfahrrad benutzen. Anmerkung: Zusätzliche Teile könnten beigefügt sein. Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens eine Unterlage unter das Trainingsfahrrad. 11

12 DAS TRAININGSFAHRRAD BENUTZEN DAS NETZKABEL EINSTECKEN Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder versagen, dann bestimmt die Erdung den Weg des geringsten Widerstands für den elektrischen Strom, um das Risiko eines Stromschlags zu reduzieren. Diesem Gerät ist ein Netzkabel beigefügt, welches mit einem geräteerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist. WICHTIG: Falls das Netzkabel beschädigt wird, muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Netzkabel ersetzt werden. GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko eines Stromschlags führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Wartungstechniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der diesem Gerät beigefügt wurde. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen. Folgen Sie den unten angeführten Schritten um das Netzkabel einzustecken. 1. Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels in die Buchse am Rahmen. Buchse am Rahmen Netzkabel 2. Stecken Sie das Netzkabel in eine angemessene Steckdose, die nach lokalen Richtlinien und Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde. Steckdose 12

13 FUNKTIONEN AM TRAININGSFAHRRAD Wattmessung Jedes Trainingsfahrrad wurde individuell kalibriert, um Ihre abgegebene Leistung zu messen und es Ihnen möglich zu machen, Ihre Wattleistung und Ihre Trittfrequenz auf dem Trainingscomputer zu verfolgen. Durch Verfolgen Ihrer Wattleistung und Trittfrequenz können Sie sehen, wie hart Sie trainieren, und darauf achten, dass Sie sich herausfordern und verbessern. Das Neigungssystem Mit dem Trainingsfahrrad kann man Steigungen und Gefälle bis zu 20 Prozent einstellen, wodurch man realistisch ein Trainieren im Freien simuliert. Wenn Sie auf ifit.com Landkarten mit Ihren wirklichen Trainingsrouten erstellen (siehe Anleitungen zur Verwendung des Trainingscomputers, beginnend auf Seite 16, für weitere Informationen), stellt sich das Trainingsfahrrad automatisch auf die Steigungen und Gefälle des Geländes Ihrer Trainingsrouten ein. Die Schalthebel an der Lenkstange Am Trainingsfahrrad können Sie wie an einem Rennrad die Gänge verstellen. Die Schalthebel an der linken und der rechten Lenkstange simulieren die vordere und hintere Kettenschaltung, die Sie genauso einstellen kann wie an Ihrem eigenen Rennrad (siehe die Anleitungen zur Verwendung des Trainingscomputers, beginnend auf Seite 16, für weitere Informationen). Funktionen für Tretstil Das Trainingsfahrrad bietet mehrere Funktionen an, um Ihnen dabei zu helfen, den richtigen Tretstil zu erlernen: Freilaufrad Das Trainingsfahrrad ist mit einem Freilaufrad ausgestattet, das eher ein Rennrad simuliert als ein Spinbike mit festem Antriebsrad. Dadurch ist man weniger dazu geneigt, die Füße bei der Umdrehung ganz oben und ganz unten gleiten zu lassen. Schwungrad Das Schwungrad am Trainingsfahrrad hat die richtige Trägheit, um ein geschmeidiges Radfahren zu erlauben und gute Form beim Treten zu unterstützen. DIE GESTALTUNG DES TRAININGSFAHRRADS EINSTELLEN Das Trainingsfahrrad kann so eingestellt werden, dass es den Ausmaßen Ihres Rennrads entspricht. Dadurch erreicht man die richtige Form beim Trainieren und man trainiert die richtigen Muskeln. Machen Sie nur jeweils kleine Veränderungen an den Einstellungen. Fahren Sie dann am Trainingsfahrrad, um die Veränderungen auszuprobieren. Die Neigung des Sattels einstellen Sie können die Neigung des Sattels auf die Position einstellen, die für Sie am angenehmsten ist. Sie können auch Ihren Sattel nach vorne oder hinten schieben, um die Bequemlichkeit zu verbessern oder um die Distanz zur Lenkstange einzustellen. Um den Sattel zu verstellen, lockern Sie als Erstes die Befestigungsteile unterhalb des Sattels um einige Umdrehungen. Neigen Sie als Nächstes den Sattel nach oben oder unten, oder schieben Sie ihn nach vorne oder hinten auf die gewünschte Position. Dann ziehen Sie die Befestigungsteile wieder an. Anmerkung: Auf Wunsch können Sie auch den Sattel entfernen und Ihren eigenen Sattel befestigen. Die Sattelhalterung verstellen Um die Position der Sattelhalterung zu verstellen, lockern Sie die Einstellschraube, bewegen Sie die Sattelhalterung nach vorne oder nach hinten und ziehen Sie dann die Einstellschraube wieder fest. Sattelhalterung Schraube Befestigung -steile 13

14 Die Sattelstütze einstellen Die Lenkstangenhalterung einstellen Für ein wirkungsvolles Training sollte der Sattel in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Fahrradfahren sollten Ihre Knie leicht gebeugt Schraube sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um die Höhe der Sattelstütze richtig einzustellen, lockern Sie die Einstellschraube, bewegen Sie die Sattelstütze nach oben oder nach unten und ziehen Sie die Einstellschraube wieder fest. Um die Position der Lenkstangenhalterung so einzustellen wie auf Ihrem Rennrad, lockern Sie die gezeigten Schrauben, bewegen Sie die Lenkstangenhalterung nach vorne oder nach hinten und ziehen Sie die Schrauben wieder fest. DAS TRAININGSFAHRRAD NIVELLIEREN Wenn das Trainingsfahrrad während des Benutzens leicht schaukelt, drehen Sie einen Nivellierfuß oder beide Nivellierfüße an der hinteren Stützstange, bis das Schaukeln aufhört. Den Winkel der Lenkstange einstellen Um die Lenkstange so einzustellen, wie sie auf Ihrem Rennrad eingestellt ist, lockern Sie die gezeigten Schrauben, drehen Sie die Lenkstange und ziehen Sie die Schrauben wieder fest. Schrauben Die Lenkstangenstütze einstellen Um die Höhe der Lenkstangenstütze einzustellen, lockern Sie die Einstellschraube, bewegen Sie die Lenkstangenstütze nach oben oder nach unten und ziehen Sie dann die Einstellschraube wieder fest. Schrauben Schraube 14 Nivellierfuß

15 DIE PEDALE BENUTZEN Um die Pedale benutzen zu können, schieben Sie Ihre Füße in die Fußkörbe und ziehen an den Enden der Fußriemen. Um die Fußriemen zu verstellen, halten Sie die Laschen an den Schnallen niedergedrückt, verstellen die Fußriemen auf die gewünschte Position und lassen dann die Laschen los. Anmerkung: Sie können Ihre eigenen Pedale am Trainingsfahrrad befestigen, falls gewünscht. DEN IPAD-STÄNDER BENUTZEN WICHTIG: Der ipad Ständer kann mit den meisten ipads von voller Größe verwendet werden. Stecken Sie kein ipad-mini und kein anderes elektronisches Gerät oder sonstiges Objekt in den ipad-ständer. Um ein ipad auf den ipad-ständer Ablage zu stellen, stecken Sie die untere Kante des ipads in die Ablage. Vergewissern Sie sich, dass das ipad sicher im ipad-ständer festsitzt. Führen Sie diesen Vorgang in umgekehrter Reihenfolge durch, um das ipad wieder aus dem ipad-ständer herauszunehmen. 15

16 COMPUTERDIAGRAMM REALISIEREN SIE IHRE FITNESSZIELE MIT IFIT.COM Sie können mit Ihrem neuen ifit-kompatiblen Fitnessgerät eine Reihe von Funktionen auf ifit.com benutzen, um Ihre Fitnessziele zu verwirklichen: Trainieren Sie überall auf der Welt mit persönlich einstellbaren Google Maps. Laden Sie Workouts herunter, die so gestaltet wurden, dass sie Ihnen beim Erreichen Ihrer persönlichen Ziele helfen. Laden Sie Ihre Workout-Resultate zur ifit-cloud auf, um so Ihren Fortschritt zu verfolgen. Setzen Sie Kalorien-, Zeit- oder Distanzziele für Ihre Workouts. Wählen Sie eine Reihe von Gewichtsverlust-Workouts und laden Sie diese herunter. Mehr Information finden Sie auf ifit.com. Messen Sie Ihren Fortschritt, indem Sie gegen andere Benutzer in der ifit-gemeinschaft antreten. 16

17 FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet zahlreiche Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer und angenehmer gestalten werden. Wenn Sie den manuellen Modus am Trainingscomputer benutzen, können Sie auf Knopfdruck die Neigung (den Widerstand) des Trainingsfahrrads verändern und den Gang wechseln. Während des Trainings liefert der Trainingscomputer laufendes Feedback, inklusive Wattleistung und Trittfrequenz. Sie können auch Ihre Herzfrequenz mithilfe eines zusätzlich erhältlichen Pulsmessers messen. Der Trainingscomputer bietet zusätzlich eine Auswahl an Le Tour de France Workouts an. Jedes Workout verändert die Neigung (den Widerstand) des Trainingsfahrrads automatisch, um sich dem realen Gelände vom Le Tour de France Radrennen anzupassen. Sie können dabei den Gang wechseln, um in der gewünschten Trittfrequenz zu verbleiben. Der Trainingscomputer bietet ifit-technologie an, wodurch der Trainingscomputer mit Ihrem drahtlosen Netzwerk kommunizieren kann. Mithilfe der ifit-technologie kann man individuell gestaltete Workouts herunterladen, seine eigenen Workouts erstellen, seine Workout-Resultate verfolgen und viele andere Funktionen abrufen. Siehe ifit.com, um vollständige Informationen zu erhalten. Sie können sogar Ihr eigenes Abspielgerät an das Lautsprechersystem des Trainingscomputers anschließen und dann während des Trainings Ihre Lieblingsmusik oder Hörbücher anhören. Um den Strom einzuschalten, siehe diese Seite. Um den Trainingscomputer einzurichten, siehe Seite 18. DEN STROM ANSCHALTEN WICHTIG: Falls das Trainingsfahrrad kalten Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie es vor dem Einschalten erst auf Zimmertemperatur erwärmen. Andernfalls kann man die Computeranzeigen oder andere elektronische Teile beschädigen. Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe DAS NETZKABEL EINSTECKEN Zurückauf Seite 12). Machen gesetzt- Sie als Nächstes den Stellung Netzschalter nahe dem Netzkabel am Rahmen ausfindig. Drücken Sie den Netzschalter in die Reset (zurückgesetzt) -Stellung. Das Display schaltet sich dann ein und der Trainingscomputer ist betriebsbereit. Anmerkung: Wenn Sie den Strom das erste Mal einschalten, wird das Neigungssystem möglicherweise automatisch kalibriert. Das Trainingsfahrrad wird sich dann während der Kalibrierung aufwärts und abwärts bewegen. Wenn das Trainingsfahrrad aufhört sich zu bewegen, dann ist das Neigungssystem kalibriert. WICHTIG: Falls sich das Neigungssystem nicht automatisch kalibriert, siehe DAS NEIGUNGS- SYSTEM KALIBRIEREN auf Seite 27 und kalibrieren Sie das Neigungssystem manuell. WICHTIG: Der Trainingscomputer bietet einen Display-Demo-Modus an, der dazu bestimmt ist, wenn das Trainingsfahrrad in einem Geschäft ausgestellt wird. Falls der Demo-Modus eingeschaltet ist, dann wird der Trainingscomputer sich nicht ausschalten und das Display wird nicht zurückgesetzt, wenn Sie mit dem Training fertig sind. Um den Demo-Modus auszuschalten, siehe Seite

18 DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN Richten Sie Ihren Trainingscomputer vor dem ersten Gebrauch des Trainingsfahrrads ein. 1. Ein ifit-konto erstellen. Um ein ifit-konto einzurichten oder um mehr Informationen über das Konto zu bekommen, besuchen Sie ifit.com. Öffnen Sie auf Ihrem Computer, Smartphone, Tablet oder sonst einem mit dem Internet verbundenen Gerät einen Internetbrowser und besuchen Sie ifit.com. Dann folgen Sie den Eingabeaufforderungen auf der Webseite, um sich für Ihr ifit-konto anzumelden. Falls Sie einen Aktivierungscode haben, wählen Sie die Code-Aktivierungsoption. 2. Eine Verbindung mit Ihrem drahtlosen Netzwerk herstellen. Anmerkung: Um ifit-workouts herunterzuladen und um andere Funktionen des Trainingscomputers zu benutzen, müssen Sie eine Verbindung mit einem drahtlosen Netzwerk haben. Siehe DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN VERÄNDERN auf Seite 24, um den Trainingscomputer an ein drahtloses Netzwerk anzuschließen. 4. Das Neigungssystem kalibrieren. Siehe DAS NEIGUNGSSYSTEM KALIBRIEREN auf Seite 27 und kalibrieren Sie das Neigungssystem des Trainingsfahrrads. Der Trainingscomputer ist jetzt eingestellt und Sie können mit Ihrem Training beginnen. Auf den folgenden Seiten finden Sie Information über die verschiedenen Workouts und über andere Funktionen des Trainingscomputers. Zur Verwendung des manuellen Modus siehe Seite 19. Zur Verwendung eines Le Tour de France Workouts siehe Seite 21. Zur Verwendung eines ifit-workouts siehe Seite 22. Zur Veränderung der Computereinstellungen siehe Seite 24. Zur Verwendung des Lautsprechersystems siehe Seite 26. Anmerkung: Sollte sich eine Plastikfolie auf dem Display befinden, entfernen Sie diese. Anmerkung: Der Trainingscomputer kann die Distanz in Meilen oder Kilometern angeben. Um herauszufinden, welche Maßeinheit gewählt ist, siehe DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN VERÄNDERN auf Seite 24. Der Einfachheit halber sind in diesem Abschnitt alle Anleitungen in Meilen angegeben. 3. Auf Firmware-Aktualisierungen überprüfen. Siehe DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN VERÄNDERN auf Seite 24 und überprüfen Sie, ob es Firmware-Aktualisierungen gibt. 18

19 DEN MANUELLEN MODUS BENUTZEN 1. Die Pedale bewegen oder irgendeine Taste drücken, um den Trainingscomputer einzuschalten. Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird, schaltet sich das Display ein. Der Trainingscomputer ist dann einsatzbereit. 2. Den manuellen Modus wählen. Der manuelle Modus wird jedes Mal automatisch gewählt, wenn Sie den Trainingscomputer einschalten. Anmerkung: Ist der Trainingscomputer durch Ihr drahtloses Netzwerk mit ifit verbunden, dann wechselt sich der manuelle Modus mit dem ifit-willkommensgruß am Display ab. Drücken Sie die Home (Ausgang) -Taste mehrmals, um den manuellen Modus zu wählen. Falls Sie ein Workout gewählt haben, wählen Sie wieder den manuellen Modus, indem Sie entweder einmal die Manual (manuell) -Taste oder mehrmals die Home-Taste drücken. Sie können den manuellen Modus auch durch mehrmaliges Drücken der Le Tour de France Taste wählen. 3. Auf Wunsch die Neigung (den Widerstand) des Trainingsfahrrads verändern. Während Sie in die Pedale treten, ändern Sie die Steigung (den Widerstand) des Trainingsfahrrads durch Drücken der Quick % Grade (Schnell- Neigung) -Erhöhungstaste und -Verringerungstaste oder der nummerierten Quick % Grade Tasten. Anmerkung: Nachdem Sie eine Taste drücken, wird es einen Moment lang dauern, bis das Trainingsfahrrad den gewählten Neigungsgrad erreicht hat. Während sich die Neigung verändert, werden Sie den Neigungsmotor hören. Das ist normal. VORSICHT: Das Trainingsfahrrad kann sich auf einer breiten Reichweite von Neigungsgraden bewegen. Halten Sie sich an der Lenkstange fest und stellen Sie sich auf eine Bewegung des Trainingsfahrrads ein, wenn Sie die Neigung verändern. 4. Nach Wunsch den Gang wechseln. Sie können Ihr Trainingsfahrrad so einstellen, dass es Ihr Rennrad simuliert. Um die Schaltungsoptionen am Trainingsfahrrad zu wählen, siehe DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN VER- ÄNDERN auf Seite 24. Anmerkung: Das Trainingsfahrrad simuliert verschiedene Gänge. Es gibt kein wirkliches Getriebe. Wechseln Sie den Gang, indem Sie die Knöpfe an den Schalthebeln drücken. Anmerkung: Nachdem Sie eine Taste drücken, wird es einen Moment lang dauern, bis sich das Trainingsfahrrad in den gewählten Gang schaltet. Vermeiden Sie ein Beschädigen der Schalthebel, indem Sie nicht an den Schalthebeln ziehen oder diese zusammendrücken. Drücken Sie auf die Knöpfe am linken Schalthebel, um den vorderen Gang zu wechseln, und auf die Knöpfe am rechten Schalthebel, um den hinteren Gang zu wechseln. Am linken Schalthebel drücken Sie auf den vorderen Knopf, um den Widerstand zu erhöhen, und auf den hinteren Knopf, um den Widerstand zu verringern. Am rechten Schalthebel drücken Sie auf den vorderen Knopf, um den Widerstand zu verringern und auf den hinteren Knopf, um den Widerstand zu erhöhen. Die Nummer des aktuell gewählten vorderen und hinteren Gangs erscheint dann am Bildschirm. 5. Ihren Fortschritt verfolgen. Das Display kann die folgenden Workout- Informationen angeben: Calories (Kalorien) Dieser Display-Modus zeigt die ungefähre Anzahl von verbrannten Kalorien an. Calories/Hr (Kalorien pro Stunde) Dieser Display-Modus zeigt die ungefähre Anzahl von Kalorien an, die Sie pro Stunde verbrauchen. 19

20 Distance (Distanz) Dieser Display-Modus zeigt in Meilen oder in Kilometern die Distanz an, die Sie zurückgelegt haben. Elevation (Höhenunterschied) Wenn ein Workout gewählt ist, gibt diese Anzeige den Höhenunterschied in Fuß an, den Sie während des Workouts überwinden. Front Gear (vorderer Gang) Diese Anzeige gibt die Nummer des aktuell gewählten vorderen Gangs an. Incline (Neigung) Dieser Display-Modus zeigt den Neigungsgrad (Widerstandsgrad) des Trainingsfahrrads an. Intensity (Intensität) Dieser Display-Modus zeigt den ungefähren Intensitätsgrad Ihres Trainings an. Laps (Runden) Dieser Display-Modus zeigt eine 400 m lange Bahn an. Während des Trainings erscheinen Zeiger nacheinander um die Bahn herum, um Ihren Fortschritt anzuzeigen. Dieser Display-Modus zeigt auch die Anzahl von Runden an, die Sie zurückgelegt haben. Pulse (Puls) Dieser Display-Modus zeigt Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den zusätzlich erhältlichen Brustgurt-Pulsmesser benutzen (siehe Schritt 6). Rear Gear (hinterer Gang) Diese Anzeige gibt die Nummer des aktuell gewählten hinteren Gangs an. RPM (U/min) Dieser Display-Modus zeigt Ihre Trittfrequenz in Umdrehungen pro Minute (rpm) an. Speed (Geschwindigkeit) Dieser Display-Modus zeigt Ihre Trittgeschwindigkeit in Meilen oder Kilometern pro Stunde an. Time (Zeit) Dieser Display-Modus zeigt die vergangene Zeit an. Watts (Watt) Diese Anzeige zeigt Ihre abgegebene Leistung in Watt an. Die Matrix bietet mehrere Display-Modi an. Drücken Sie die Display-Taste oder die Erhöhungsund die Verringerungstaste neben der Enter (eingeben) -Taste, bis der gewünschte Display- Modus erscheint. Speed (Geschwindigkeit) Dieser Display-Modus zeigt einen Verlauf der Geschwindigkeitseinstellungen Ihres Workouts an. Am Ende jeder Minute erscheint ein neuer Abschnitt. Calorie (Kalorie) Dieser Display-Modus zeigt die ungefähre Anzahl von verbrannten Kalorien an. Die Höhe eines jeden Abschnitts repräsentiert die Anzahl von Kalorien, die Sie während des Abschnitts verbrannt haben. Am Ende jeder Minute erscheint ein neuer Abschnitt. Resistance (Widerstand) Wenn ein Workout gewählt ist, zeigt dieser Display-Modus einen Verlauf der Widerstandseinstellungen (Neigungen) des Workouts an. Am Ende jeder Minute erscheint ein neuer Abschnitt. Route Wenn ein Workout gewählt ist, zeigt dieser Display-Modus eine Karte der Route des Workouts an. Ein blinkender Markierer gibt Ihren Fortschritt entlang der Route an. Um den manuellen Modus oder ein Workout anzuhalten, drücken Sie die Pause/End (Pause/Ende) -Taste oder hören Sie auf, in die Pedale zu treten. Die Zeit wird am Display blinken. Um das Training wieder aufzunehmen, wenn der Trainingscomputer auf Pause gestellt wurde, treten Sie einfach wieder in die Pedale. Um den manuellen Modus oder ein Workout zu beenden, wenn der Trainingscomputer auf Pause gestellt wurde, drücken Sie die Pause/End-Taste noch einmal. Dann drücken Sie die Home-Taste, um aus dem manuellen Modus oder dem Workout auszusteigen. Ist der Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden, dann gibt das WLAN-Symbol am Display die Signalstärke Ihres drahtlosen Netzwerks an. Vier Bögen bedeuten volle Signalstärke. Blinkt das WLAN- Symbol, dann ist der Trainingscomputer nicht mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden. 20

21 Falls erwünscht, stellen Sie die Lautstärke durch Drücken der Lautstärke-Erhöhungstaste und -Verringerungstaste ein. 6. Einen Pulsmesser tragen und Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen. Sie können einen zusätzlich erhältlichen Pulsmesser tragen, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Mehr Informationen über den zusätzlich erhältlichen Pulsmesser finden Sie auf Seite 26. Anmerkung: Der Trainingscomputer ist mit BLUETOOTH Smart Pulsmessern kompatibel. Wenn Ihr Herzschlag entdeckt wird, wird Ihre Herzfrequenz am Display angezeigt. 7. Nach dem Training das Netzkabel herausziehen. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schalten Sie den Netzschalter auf die Off (aus) -Stellung und ziehen Sie das Netzkabel heraus. WICHTIG: Andernfalls können die elektronischen Teile am Trainingsfahrrad vorzeitig abgenutzt werden. EIN LE TOUR DE FRANCE WORKOUT VERWENDEN 1. Die Pedale bewegen oder irgendeine Taste drücken, um den Trainingscomputer einzuschalten. Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird, schaltet sich das Display ein. Der Trainingscomputer ist dann einsatzbereit. 2. Ein Le Tour de France Workout wählen. Um ein Le Tour de France Workout zu wählen, drücken Sie die Le Tour de France Taste mehrmals, bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Das Display zeigt die geschätzte Dauer und die Distanz des Workouts an. Das Display zeigt auch die ungefähre Anzahl von Kalorien, die Sie während des Workouts verbrauchen, und eine Karte der Route des Workouts an. 3. Das Workout beginnen. Fangen Sie an, in die Pedale zu treten, um mit dem Workout zu beginnen. Jedes Workout ist auf mehrere Abschnitte unterteilt. Für jeden Abschnitt wurde ein Neigungsgrad (Widerstandsgrad) vorprogrammiert. Anmerkung: Es ist möglich, dass der gleiche Neigungsgrad für aufeinanderfolgende Abschnitte vorprogrammiert wurde. Während des Workouts zeigt die Matrix eine Karte der Route an und einen Markierer, der Ihren Fortschritt angibt. Am Ende des ersten Abschnitts des Workouts wird sich die Neigung automatisch an den Neigungsgrad des nächsten Abschnitts anpassen. Wenn sich die Neigung ändert, wird sich auch der Widerstand der Pedale verändern. Wechseln Sie den Gang durch Drücken der Knöpfe an den Schalthebeln, damit eine gleichmäßige Trittfrequenz beibehalten wird. Anmerkung: Durch Drücken der Quick % Grade (Schnell-Neigung) -Tasten können Sie die Neigungseinstellungen manuell verändern. 21

22 WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt des Workouts zu Ende kommt, stellt sich das Trainingsfahrrad automatisch auf den vorprogrammierten Neigungsgrad des nächsten Abschnitts ein. Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine geschätzte Anzahl von Kalorien, die Sie während des Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie z.b. Ihrem Gewicht. Ebenso wird Ihre Trittfrequenz die Anzahl von verbrannten Kalorien beeinflussen. Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis der letzte Abschnitt beendet wird. Um das Workout jederzeit anzuhalten, drücken Sie die Pause/End (Pause/Ende) -Taste oder hören Sie auf, in die Pedale zu treten. Die Zeit wird am Display blinken. Um das Training wieder aufzunehmen, wenn der Trainingscomputer auf Pause gestellt wurde, treten Sie einfach wieder in die Pedale. Um das Workout zu beenden, wenn der Trainingscomputer auf Pause gestellt wurde, drücken Sie die Pause/End-Taste noch einmal. Anschließend drücken Sie die Home (Ausgang) -Taste, um aus dem Workout auszusteigen. 4. Ihren Fortschritt verfolgen. Siehe Schritt 5 auf Seite 19. Mehrere Display-Modi innerhalb der Matrix werden den Fortschritt Ihres Workouts anzeigen. Drücken Sie die Display-Taste oder die Erhöhungs- und die Verringerungstaste neben der Enter (eingeben) -Taste, bis der gewünschte Display-Modus erscheint. 5. Einen Pulsmesser tragen und Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen. Siehe Schritt 6 auf Seite Nach dem Training das Netzkabel herausziehen. Siehe Schritt 7 auf Seite 21. EIN IFIT-WORKOUT BENUTZEN Um ein ifit-workout zu benutzen braucht man Folgendes: Zugang zu einem drahtlosen Netzwerk. Um eine Verbindung vom Trainingscomputer zu einem drahtlosen Netzwerk herzustellen, siehe Seite 24. Wählen Sie den Einstellungsmodus und wählen Sie entweder die Option Wi-Fi-Normal (WLAN normal) oder die Option Wi-Fi-Advanced (WLAN fortgeschritten). Ein ifit-konto. Um ein ifit-konto zu erstellen, siehe Schritt 1 auf Seite 18. Um ein ifit-workout zu verwenden, befolgen Sie die Anleitungen unten. 1. Workouts zu Ihrem Verzeichnis auf ifit.com hinzufügen. Öffnen Sie einen Internet-Browser, besuchen Sie ifit.com und melden Sie sich bei Ihrem ifit-konto an. Navigieren Sie als Nächstes zu Menu (Menü) > Library (Bibliothek) auf der Webseite. Nun können Sie sich alle Workoutprogramme in der Bibliothek anschauen und denen, die Sie interessieren, beitreten. Navigieren Sie als Nächstes zu Menu > Schedule (Verzeichnis), um Ihr Verzeichnis abzurufen. Alle Workouts, denen Sie beigetreten sind, erscheinen in diesem Verzeichnis. Sie können die Workouts in Ihrem Verzeichnis so arrangieren oder löschen, wie Sie wollen. Nehmen Sie sich Zeit, die ifit.com Webseite zu erforschen, bevor Sie sich ausloggen. 2. Die Pedale bewegen oder irgendeine Taste drücken, um den Trainingscomputer einzuschalten. Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird, schaltet sich das Display ein. Der Trainingscomputer ist dann einsatzbereit. 3. Den ifit-modus wählen. Drücken Sie die Home (Ausgang) -Taste mehrmals, um den ifit-modus zu wählen. Der ifit-willkommensgruß erscheint am Display. 22

23 4. Einen Benutzer wählen. Falls mehr als ein Benutzer mit Ihrem ifit-konto angemeldet ist, können Sie am ifit-hauptschirmbild den Benutzer wechseln. Drücken Sie die Erhöhungs- und die Verringerungstaste neben der Enter (eingeben) -Taste, um einen Benutzer zu wählen. 5. Ein ifit-workout wählen. WICHTIG: Bevor ifit-workouts heruntergeladen werden können, müssen diese auf Ihr Verzeichnis auf ifit.com gesetzt werden (siehe Schritt 1). Um ein ifit-workout von ifit.com auf den Trainingscomputer herunterzuladen, drücken Sie die ifit Enabled (ifit aktiviert) -Taste. Das nächste Workout in Ihrem Verzeichnis wird dann heruntergeladen. Anmerkung: Sie könnten zu Demo-Workouts durch diese Taste Zugriff erlangen, auch wenn Sie sich nicht bei Ihrem ifit-konto anmelden. Weitere Informationen zu ifit-workouts finden Sie auf ifit.com. Wenn Sie ein ifit-workout auswählen, zeigt das Display den Namen, die geschätzte Dauer und die Distanz des Workouts an. Das Display wird auch die ungefähre Anzahl von Kalorien anzeigen, die Sie während des Workouts verbrauchen werden. Anmerkung: Sie können sich über die Neigungseinstellungen hinwegsetzen, indem Sie die Quick % Grade (Schnell-Neigung) -Tasten drücken. WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt des Workouts zu Ende kommt, stellt sich das Trainingsfahrrad automatisch auf den vorprogrammierten Neigungsgrad des nächsten Abschnitts ein. Um das Workout jederzeit anzuhalten, hört man einfach auf, die Pedale zu bewegen. Die Zeit wird am Display blinken. Um das Workout wiederaufzunehmen, bewegen Sie einfach wieder die Pedale. 7. Ihren Fortschritt verfolgen. Siehe Schritt 5 auf Seite 19. Während eines Wettrennens oder Wettbewerbs zeigt die Matrix Ihre Position im Wettrennen im Vergleich zu anderen an. 8. Einen Pulsmesser tragen und Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen. Siehe Schritt 6 auf Seite Nach dem Training das Netzkabel herausziehen. Siehe Schritt 7 auf Seite 21. Für weitere Informationen über ifit-funktionen besuchen Sie uns auf ifit.com. Falls das ifit-workout ein Wettrennen oder Wettbewerb ist, dann zählt das Display bis zum Start des Wettrennens herunter. 6. Das Workout beginnen. Fangen Sie an, in die Pedale zu treten, um mit dem Workout zu beginnen. Siehe Schritt 3 auf Seite 21. Bei manchen Workouts werden Sie von der Stimme eines Trainers durch das Workout geführt (siehe DAS LAUTSPRECHERSYSTEM BENUTZEN auf Seite 26). 23

24 DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN VERÄNDERN Der Trainingscomputer bietet eine Einstellungsmodus an, der es Ihnen möglich macht, Nutzungsinformationen zu sehen, persönliche Computereinstellungen vorzunehmen und eine Verbindung zu einem drahtlosen Netzwerk herzustellen und zu verwalten. 1. Den Einstellungsmodus wählen. Drücken Sie die Settings (Einstellungen) -Taste, um den Einstellungsmodus zu wählen. Der Einstellungsmodus wird am Display erscheinen. Die Zeitanzeige gibt die gesamte Anzahl von Stunden an, die das Trainingsfahrrad in Gebrauch war. Die Distanzanzeige gibt die gesamte Distanz (in Meilen oder Kilometern) an, die das Trainingsfahrrad zurückgelegt hat. 2. Das Menü des Einstellungsmodus navigieren. In der Matrix erscheint ein Menü von Optionen im Einstellungsmodus. Drücken Sie die Erhöhungs- und die Verringerungstaste neben der Enter (eingeben) -Taste, um die gewünschte Auswahlmöglichkeit zu markieren. Im unteren Abschnitt der Matrix werden Anweisungen für die markierte Auswahlmöglichkeit angezeigt. Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen befolgen, die im unteren Teil der Matrix angezeigt werden. 3. Einstellungen nach Wunsch verändern. IP Address (IP-Adresse) In der Matrix erscheint eine IP-Adresse. Anmerkung: Diese IP-Adresse dient nur als Referenz. Demo Der Trainingscomputer bietet einen Display- Demo-Modus an, der dazu bestimmt ist, wenn das Trainingsfahrrad in einem Geschäft ausgestellt wird. Während der Demo-Modus eingeschaltet ist, wird das Display nicht auf den Schlafmodus umschalten, obwohl das Trainingsfahrrad nicht in Gebrauch ist. Ist der Demo-Modus eingeschaltet, erscheint das Wort ON (ein) auf der Matrix. Um den Demo- Modus ein- oder auszuschalten, drücken Sie die Enter-Taste. Units (Einheiten) Die eingestellte Maßeinheit wird an der Matrix erscheinen. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie die Enter-Taste. Um die Distanz in Meilen zu sehen, wählen Sie ENGLISH (englisch). Um die Distanz in Kilometern zu sehen, wählen Sie METRIC (metrisch). 24 Contrast (Kontrast) Die Kontraststufe des Displays erscheint an der Matrix. Drücken Sie die Lautstärke-Erhöhungstaste und -Verringerungstaste, um die Kontraststufe einzustellen. Firmware Update (Firmware-Aktualisierung) Prüfen Sie regelmäßig auf Firmware- Aktualisierungen, um eine bestmögliche Leistung zu gewährleisten. Anmerkung: An der Matrix erscheint NOT CONNECTED (nicht verbunden), wenn der Trainingscomputer nicht mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden ist. Drücken Sie die Enter-Taste, um über Ihr drahtloses Netzwerk zu prüfen, ob es Firmware- Aktualisierungen gibt. Wenn eine Aktualisierung verfügbar ist, wird die Aktualisierung automatisch beginnen. WICHTIG: Um Schäden am Trainingsfahrrad zu vermeiden, ziehen Sie das Netzkabel während einer Firmware-Aktualisierung nicht heraus. Eine Aktualisierung kann mehrere Minuten dauern. Anmerkung: Manchmal wirkt sich eine Firmware- Aktualisierung so aus, dass der Trainingscomputer etwas anders funktioniert. Das Ziel solcher Aktualisierungen ist es immer, Ihr Trainingserlebnis zu verbessern. Default Settings (Standardeinstellungen) Um den Trainingscomputer auf seine Werkseinstellungen zurückzusetzen, drücken Sie die Enter-Taste. Anmerkung: Der Trainingscomputer wird alle Informationen, die Sie gespeichert haben, löschen. Die Option Wi-Fi-Normal (WLAN normal) macht es Ihnen möglich, den Trainingscomputer dazu zu verwenden, ein drahtloses Netzwerk einzurichten. Für Anleitungen dazu, siehe Schritt 4. Die Option Wi-Fi-Advanced (WLAN fortgeschritten) macht es Ihnen möglich, Ihren Computer, Ihr Smartphone, Ihr Tablet oder ein anderes WLAN- Gerät dazu zu verwenden, ein drahtloses Netzwerk einzurichten. Für Anleitungen dazu, siehe Schritt 5. ifit User Setup (ifit-benutzer-einstellung) Um ein anderes ifit-konto einzurichten, aber die existierende drahtlose Netzwerkverbindung zu behalten, folgen Sie den Anleitungen in der Matrix. Anmerkung: Diese Option wird selten verwendet. Clear Wi-Fi (WLAN löschen) Um die Einstellungen eines drahtlosen Netzwerks am Trainingscomputer zu löschen und das momentan gewählte drahtlose Netzwerk zu vergessen, folgen Sie den Anleitungen in der Matrix.

25 Die Optionen Front Gear (vorderer Gang) und Rear Gear (hinterer Gang) machen es Ihnen möglich, die Schaltung einzurichten, damit eine Vielzahl an Schaltungsoptionen, die an Rennrädern verwendet werden, simuliert werden kann. WICHTIG: Für ausführliche Informationen über Schaltungsoptionen, schlagen Sie in einem Buch über Straßenradfahren oder einer anderen Informationsquelle über Straßenradfahren nach. Front Gear (vorderer Gang) Drücken Sie die Enter-Taste mehrmals, um die gewünschte Schaltungsoption für die vorderen Gänge am Trainingsfahrrad zu wählen. Rear Gear (hinterer Gang) Drücken Sie die Enter-Taste mehrmals, um die gewünschte Schaltungsoption für die hinteren Gänge am Trainingsfahrrad zu wählen. Incline Lock (Neigungssperre) Der Trainingscomputer ist mit einer Neigungssperre ausgestattet, die das Fahrrad daran hindert, sich nach oben oder unten zu neigen. Um die Neigungssperre ein- oder auszuschalten, drücken Sie die Enter-Taste. Anmerkung: Sollten Sie mit der Neigungssperre ein Le Tour de France Workout verwenden, dann verändert sich der Widerstand der Pedale, um die vorprogrammierten Neigungen des Workouts zu simulieren. 4. Wi-Fi-Normal verwenden, um eine drahtlose Verbindung einzurichten. Diese Option macht es Ihnen möglich, den Trainingscomputer dazu zu verwenden, ein drahtloses Netzwerk einzurichten. Anmerkung: Sie müssen dazu Ihren Netzwerk namen (SSID) kennen. Ist Ihr Netzwerk durch ein Passwort gesperrt, dann müssen Sie auch das Passwort dazu wissen. Um den Trainingscomputer dazu zu verwenden, ein drahtloses Netzwerk einzurichten, drücken Sie als Erstes die Enter-Taste. WICHTIG: Legen Sie die beigefügte WLAN-Einrichtungskarte auf den Trainingscomputer. Die folgenden Anleitungen beziehen sich auf die Tasten auf der WLAN-Einrichtungskarte. Karte In der Matrix wird eine Liste von Netzwerken erscheinen. Benutzen Sie die Aufwärts- und die Abwärtstaste, um das gewünschte Netzwerk zu markieren. Dann drücken Sie die Enter-Taste. Anmerkung: Wählen Sie nicht IFIT_SETUP. Anmerkung: Die Zeitanzeige gibt die Nummer des aktuell gewählten Zugangspunktes an. Die Distanzanzeige gibt die Anzahl aller erkannten Zugangspunkte an. Ist das Netzwerk durch ein Passwort gesperrt, geben Sie das Passwort ein. Dadurch wird in der Matrix eine Tastatur erscheinen. Wenn notwendig, drücken Sie die Tasten auf der WLAN-Einstellungskarte, um die Optionen zu Großbuchstaben, Zahlen oder Symbole zu wählen. Benutzen Sie die Aufwärts-, Abwärts-, Links- und Rechtstaste, um den gewünschten Buchstaben oder die gewünschte Zahl zu markieren. Drücken Sie dann die Enter-Taste, um den Buchstaben, die Zahl oder das Symbol zu wählen. Wenn Sie das Passwort eingegeben haben, drücken Sie die Done (fertig) -Taste. Danach erscheint ein Zahlencode und eine Webadresse in der Matrix. Öffnen Sie an Ihrem Computer, Smartphone, Tablet oder an einem anderen Gerät mit Internetzugang einen Webbrowser und rufen Sie diese Webadresse auf. Loggen Sie sich auf dieser Webseite bei Ihrem ifit- Konto ein. Geben Sie dann den Zahlencode in das gezeigte Feld auf der Webseite ein. Folgen Sie allen weiteren Anleitungen auf dieser Webseite. Dann ziehen Sie das Netzkabel heraus, warten Sie ein paar Sekunden und dann stecken Sie das Netzkabel wieder ein. Anmerkung: Es kann einige Minuten dauern, bis der Trainingscomputer betriebsbereit ist. Ist der Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden, dann hört das WLAN-Symbol am Display auf zu blinken und erscheint andauernd. Das WLAN-Symbol gibt die Signalstärke Ihres drahtlosen Netzwerks an. Vier Bögen bedeuten volle Signalstärke. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, irgendeinen Teil dieses Vorgangs durchzuführen oder sollten Sie Fragen haben, dann besuchen Sie support.ifit.com, um Hilfe zu bekommen. 25