Silke Handke LUST oder wie man sich sein Liebesleben versauen kann

Transkript

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2 Silke Handke LUST oder wie man sich sein Liebesleben versauen kann

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4 LUST oder wie man sich das Liebesleben versauen kann... Silke Handke

5 ISBN: by Silke Handke Projektleitung: Ulrike Luckmann, LuckmannPR, München Umschlaggestaltung, Satz & Layout: Tim Rösner Podcast: Mythos... Die Lust der Frau Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Autors

6 Inhalt Let s talk about Sex...9 I kissed a Girl...13 Erogene Zonen...19 Oralverkehr - Deep Throat...30 Sex in der Nacht...37 Kommt es auf die Größe an?...42 Mal etwas über Analsex und Hygiene...48 Keine Angst vor Zurückweisung...54 Lust im Sommer...61 Penis Vagina oder lieber Umgangssprache?...65 Kamasutra Orgasmus Übung...70 Squirten die weibliche Ejakulation...74 Spermadusche...79 Orgasmus jeden Tag aber wie?...83 Sex während der Periode...89 Intimrasur...94 Starte mit Sex am Morgen Oralsex bei der Frau Sex im Freien Seinen Mann stehen Penisgröße als Lustfaktor? Erklärungen...127

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8 Ich widme dieses Buch meinen beiden Kindern Lena und Tom.

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10 Let s talk about Sex! Mal ehrlich, das tun wir viel zu selten, zu sehr hinter vorgehaltener Hand, zu geniert. Das ist meiner Meinung nach ein großer Fehler. Ich bin überzeugt, wenn Paare mehr miteinander darüber sprechen würden, was sie wirklich wollen und worauf sie Lust haben, würden nicht so viele Beziehungen auseinanderbrechen. Ich nehme kein Blatt vor den Mund. Ich erzähle Dir, wie ich über Sex denke und was Frauen Lust auf Lust macht. Also Schluss jetzt, hör auf, Dir Dein Liebesleben zu versauen. Ich plädiere für mindestens einen Orgasmus jeden Tag. Wer bin ich, dass ich das so frech sagen kann? Ich bin erfolgreiche Podcasterin, Coach & Trainerin, außerdem leite ich ein Familienunternehmen und bin Mutter von zwei süßen Kindern. Doch in erster Linie bin ich eine Frau, die es liebt, über das Thema Sex zu sprechen und ständig etwas Neues beim Sex auszuprobieren. Doch bevor ich mich getraut habe, das zu tun, sah die Welt ein klein wenig anders aus: Als Jugendliche war ich immer die Zurückhaltende, die ohne Freund. Immer und überall dabei, und doch nur auf dem Abstellgleis. Mit 18 ging es dann los, dass ich in jede Disko ging, die zu finden war, doch mit den Männern hielt ich es eher konservativ. Ich wollte einen Freund haben und zwar möglichst lange, am besten für immer. 9

11 Dann fand ich meinen (heute) Ex-Mann und mich selbst als treue Ehefrau wieder. Ich bekam zwei Kinder mit ihm. Zwei Dinge ließen mich in allen diesen Jahren nie wirklich los. Erstens: Warum ist der Sex nach einer Weile nicht mehr so toll wie am Anfang? Und zweitens: Soll meine Tochter die Welt und den Sex genauso banal erleben wie ich? Ohne diese pure Lust, ohne Verständnis für die Sexualität des anderen, ohne, ohne, ohne...? Nein! Meine Fragen machten mich wieder neugierig. Nicht nur für mich, sondern vor allem auch für meine Tochter. Ich selbst wollte eine positive Veränderung in meinem Sexleben und ihr einen aufgeschlossenen, besseren Start ins Leben mitgeben. Als ich mich dann von meinem Mann trennte und mit meinem jetzigen Freund zusammenkam, war mein Sexleben plötzlich wieder perfekt. Es war so toll wie mit Zwanzig, und - es ist immer noch so! Ich, nein, wir, sind offen für Neues, sehr neugierig und immer experimentierfreudig. Und wir sprechen über alles. Das ist uns sehr wichtig. Doch nur guten, spannenden Sex zu haben, reichte mir nicht. Ich wollte noch mehr. Ich hatte das Gefühl, dass ich noch nicht alles erreicht hatte, was ich erreichen wollte. Ich wollte einen besseren Ort für Frauen schaffen und Ihnen meine eigenen Erfahrungen mit Sex weitergeben, sie inspirieren, auch eine erfüllte Sexualität zu leben. Ich wollte in die Welt 10

12 rausschreien wie unglaublich bereichernd guter Sex sein kann und das blöde Tabu über sexuelle Themen aufbrechen. Und natürlich will ich auch eine aufgeklärtere und bessere Welt in dieser Beziehung für meine Kinder schaffen. Also habe ich mir einen weiblichen Coach zur Unterstützung gesucht. Sie ist inzwischen eine meiner besten Freundinnen. Sie hat mich darin bestärkt, dass Die Lust der Frauen wirklich mein Thema ist und ich damit viele Frauen inspirieren kann. Sie hat mich bestärkt, meinen Podcast zu starten. Heute stehe ich bei itunes unter den ersten 50 Podcast deutschlandweit. Was für ein Erfolg; ich bin so glücklich darüber. Das hat mich motiviert, die 20 besten Podcasts rauszusuchen und ein Buch daraus zu machen. Du hältst es in den Händen und wenn es Dir gefällt, schenke es Deiner besten Freundin, Deinem Partner oder Deiner Mutter, die vielleicht auch gerne mehr über die Lust der Frauen wissen möchten Viel Spaß beim Lesen Deine Silke Handke 11

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14 I kissed a Girl Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast über die Lust der Frau. Heute erzähle ich über mein Wochenende. Wir waren mit Freunden in der Disco und hatten einen ziemlich geilen Abend. Nachdem wir uns bei unseren Freunden ein bisschen in Stimmung gebracht haben, sind wir in die Disco gefahren und hatten einen Heidenspaß auf der Tanzfläche. Großartig, die Disco war gut gefüllt, und es gab an sich lauter eindeutig nette Menschen um uns herum. Meine Freundin und ich hatten uns überlegt, dass wir uns an diesem Abend einen kleinen Spaß machen und die Gäste ein bisschen verwirren wollten und sind gemeinsam auf die Tanzfläche tanzen gegangen. Wie der Teufel es so will, oder besser gesagt, wie die Männer es so wollen, wird man, wenn man als Frau - oder wenn zwei Frauen - alleine auf die Tanzfläche gehen und toll tanzen und sich sexy bewegen, von den Männern angetanzt. Unser Spaß bestand darin, dass wir beide so taten, als ob wir lesbisch wären. Das heißt, wir haben auf der Tanzfläche geknutscht, was einen Teil der Männerwelt wirklich hart irritierte! Es gibt Männer, die sind bei solchen Sachen trotzdem hartnäckig. Die mögen das und finden es grandios, wenn zwei Frauen das machen. Genau, die lassen sich nicht beirren und machen einfach weiter, einen anzutanzen. Also wir hatten einen Heidenspaß. 13

15 Es war ein sehr, sehr geiles Tanzen. Worauf ich hinauswill, ist: Müssen wir uns jetzt dafür schämen? Ist das schlimm? Darf man das nicht? Frauen, die sich küssen, und das in der Öffentlichkeit, obwohl sie gar nicht lesbisch sind? Ich meine, viele denken vielleicht, ahhhh ja, lesbisch sein, ist ja schon schlimm genug, aber jetzt knutschen da zwei Frauen, die nicht lesbisch sind auf der Tanzfläche und finden das auch noch toll. Das kann ja irgendwie gar nicht sein, nee, ehrlich! Meine Freundin und ich hatten aber unseren Spaß. Wir haben uns auch am nächsten Tag noch darüber gefreut, dass wir das gemacht haben. Und ehrlich, wir haben es beide genossen, wie wir da auf der Tanzfläche standen und uns küssten. Ich meine, sonst macht es ja auch irgendwie keinen Sinn, wenn es keinen Spaß macht, oder? Wenn ich ein bisschen Lust dabei habe, nur ein bisschen sexuelle Lust zusätzlich zu dem, dass wir die Männer um uns herum verwirren wollten, ich also das auch für mich selbst tue, macht das Spiel doch gleich noch viel mehr Sinn, oder? Also denke ich - warum soll das schlimm sein, wenn Frauen sich küssen? Ich meine, es gibt genügend Männer, die sich gut vorstellen können, mit zwei Frauen ins Bett zu gehen. Vielleicht denkst Du jetzt als Frau, Ja, aber ich will jetzt gar nicht mit dem Partner von der anderen ins Bett gehen, sondern ich würde gerne einfach nur mit Ihr ins Bett gehen. Ich will gar nicht, dass der Mann dabei ist und er meinetwegen soll er zuschau- 14

16 en - aber nicht dabei sein. Ich finde, egal, wie das am Ende aussehen soll, ist es doch wichtig, darüber zu reden! Also in meinem Fall wäre das zum Beispiel, mit meinem Freund und mit meiner Freundin darüber zu sprechen, wie, wo, was geht, und was nicht geht. Ohne das vorher abgesprochen zu haben, sollte man solche Dinge auf gar keinen Fall tun. Man schadet sich nur gegenseitig. Vor allem würde man der Freundschaft tierisch schaden, wenn man nicht darüber spricht. Was nicht heißt, dass man sich nicht einen Spaß erlauben kann, wenn man in der Disco ist. Mit meinem Freund zum Beispiel rede ich darüber. Ich rede mit ihm über alle sexuellen Vorlieben, die wir haben, alle Ideen, alle sexuellen Phantasien. Ob mit zwei Frauen in einem Bett, oder zu sagen, nein, ich möchte sehen, wie du das tust, oder, oder, oder... Oder lass uns doch mal, sagen wir, einen Swinger Club anschauen. Es gibt so viele verschiedene, verrückte Möglichkeiten im Sex, die man machen und über die man sprechen kann. Ich habe noch lange nicht genügend Podcasts aufgenommen, um alle interessanten Themen abzudecken. Das zeigt mir, wie wichtig es ist, miteinander darüber zu reden und wirklich offen zu sagen, was man möchte. Zum Beispiel: Hier, schau doch mal, ich habe etwas gelesen und es ging darum, dass Frauen sich küssen. Wie siehst Du das? Was würdest Du sagen, wenn ich das tun würde? Fändest Du das gut oder wäre das in Deinen Augen nicht so gut? Kannst Du Dir das vorstellen? 15

17 Ich meine, es ist ja auch eine interessante Frage, die sich viele Paare nicht stellen: Hast Du Dir darüber schon mal Gedanken gemacht? So als Mann? Oder so als Frau? Hast Du Dir in Deiner Phantasie schon mal ausgemalt, wie und wo Du eine andere Frau oder einen anderen Mann küssen würdest? Oder hast Du Dir schon mal vorgestellt, wie es wäre, wenn ich eine Frau küsse? oder, oder, oder... Man sollte ab und zu einfach mal darüber sprechen, was wäre wenn? Nur weil man darüber spricht, heißt es noch lange nicht, dass man das auch tun muss. Aber es ist wichtig die Meinung des anderen zu kennen, damit man in einer solchen Situation richtig entscheidet. Hätte ich nicht gewusst, dass mein Freund das geil findet, hätte ich mich vielleicht gar nicht oder nur zögerlich darauf eingelassen. Wäre es Dir lieber, wenn es jemand ist, den wir kennen oder lieber jemand Unbekanntes? Über all diese Dinge sollte man auf jeden Fall mal gesprochen haben, wenn es einen beschäftigt. Egal, ob man die jemals im Leben auslebt oder nicht, das ist völlig Banane. Es geht darum, ein bisschen den Kopf freizukriegen und nicht zu denken: Oh mein Gott, was denkt er bloß, wenn ich jetzt ausspreche, dass ich es mir total sehnlich wünschen würde, mal ne Frau zu küssen. Ohhh, mein Gott, mein Partner verlässt mich vielleicht, weil er Angst hat, dass ich dann lesbisch bin!. Ja, wenn Du nicht darüber redest, wirst Du nie erfahren, was er wirklich denkt. Vielleicht findet es der andere wirklich nur cool und sagt Ja, das 16

18 wäre voll geil, das fände ich großartig, darf ich dabei sein?. Ich meine, hallo!, was wäre denn dann? Wie fändest Du das, wenn er da dabei wäre und zuguckt? Also, uns hat die ganze Disco zugeguckt, das kann ich Dir sagen, wir hatten voll unseren Spaß. Ja! Die Frage ist halt, was willst Du? Worum geht es Dir beim Sex, bei Deiner Lust, und vor allem: Durch was steigert sich Deine Lust? Wenn Du jetzt liest, Silke Handke hat ihre Freundin geküsst, was passiert dann genau jetzt in diesem Moment bei Dir? Wenn ich Dir sage, dass ich sie mit Zunge geküsst habe. Was passiert in Dir? Steigt da der Lustpegel? Wird Dir warm? Erregt Dich das? Ja? Dann achte doch mal in Zukunft darauf, was Deine Lust steigert. Dein Körper kann Dir ziemlich genau sagen, wohin die Reise geht, was er gerne hören, sehen, erleben oder sich vorstellen möchte, und was nicht. Er reagiert ganz automatisch. Dir wird warm, es flimmert, und so weiter. Naja, Du weißt das alles selbst. Ich meine, Du hast das sicher schon mal erlebt. Nur, wenn Du jetzt sagst, Nee, ja, aber, nee, ja, das, ach ja, nee, das habe ich nie erlebt, würde ich sagen, dass Du Deine Lust einsperrst. Ohne irgendjemandem auf die Füße zu treten, ich würde sagen, Du sperrst Lust einfach weg. Für die Familie vielleicht, die Harmonie, für Kinder, Karriere, Ausbildung, Lernen, Studieren, oder was weiß ich. Oder Du hebst sie auf für später? Was auch immer später sein mag, wir alle wissen nicht, wie lange wir leben. Von daher ist später immer ein bisschen schwierig, finde ich. Ich denke, 17

19 Zukunftspläne zu machen ist ja super, aber so wichtige Empfindungen in die Zukunft zu verschieben, ist keine gute Idee. Genauso wenig wie man in der Vergangenheit leben sollte. Tatsächlich sollten wir die Gegenwart genießen, den Moment und sagen Ja, das machen wir jetzt, und das finden wir jetzt cool und das macht uns jetzt geil. Ehrlich, das ist genial. Dann bist Du in Deiner Körperenergie, in Deiner eigenen Fähigkeit, Lust zu haben und kannst das Leben genießen und mit einem Lächeln durchs Leben spazieren. In diesem Sinne, ich hoffe, Dir hat der Podcast genauso viel Spaß gemacht wie mir. Ich würde mich riesig freuen, von Dir über Google, Twitter oder Facebook zu hören, oder schreibe mir direkt eine Mail über das Kontaktformular meiner Internetseite Bis dahin wünsche ich Dir einen wunderschönen guten Morgen, guten Mittag, gute Nacht, Deine Silke. Bye, bye!! 18

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