Natürlich gegen Venen-Beschwerden.

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1 Natürlich gegen Venen-Beschwerden. Der A.Vogel Ratgeber für ein gesundes Leben. Mit Venen-Test

2 Die Venen ein Wunderwerk der Natur! Im Blutkreislauf des Menschen zirkulieren ungefähr fünf Liter Blut. Das Herz pumpt dabei das mit Sauerstoff angereicherte Blut in die Arterien und von dort ins Gewebe. Die Venen führen das verbrauchte Blut zum Herzen zurück. Während dieses Vorgangs, befinden sich 15 Prozent des gesamten Blutvolumens in den Arterien und über 80 % in den Venen. Dies bedeutet Schwerstarbeit für die Venen! Denn aus allen unterhalb des Herzens liegenden Venen muss das Blut aufwärts gegen die Schwerkraft fliessen. Verschiedene Mechanismen helfen uns dabei, diese Aufgabe jeden Tag unbemerkt zu meistern: Muskelpumpe Da Venen im Vergleich zu den Arterien dünnere Wände und auch einen etwas grösseren Durchmesser haben, reagieren sie auf kleinste Muskel- Impulse, welche das Blut in die Höhe pressen. Ausserdem unterstützen die Wandbewegungen von nahe gelegenen Arterien den venösen Rückfluss. Venenklappen Alle acht bis zehn Zentimeter sind die venösen Gefässe mit einer Venenklappe ausgestattet, welche folgendermassen funktionieren: Wenn das Blut herzwärts fliesst, öffnen sich die Venen- Klappen. Danach schliessen sie sich sofort wieder, um ein Absacken des Blutes zu verhindern. Atmung Tiefes Ein- und Ausatmen, sorgt nicht nur für einen Luftsog in die Lungen, sondern auch für einen Sog des venösen Blutes über die grossen Hohlvenen ins Herz.

3 Venen-Erkrankungen schmerzen nicht! In den Anfangsstadien von Venen-Erkrankungen fehlen oftmals die Symptome, da eine Venen- Schwäche schleichend entsteht. Das schwächste Glied im venösen System ist die Spannung der Venenwände der Venentonus. Eine genetische Veranlagung zu Bindegewebs- Schwäche oder ein hormonell geschwächtes Bindegewebe (Anti-Baby-Pille, Schwangerschaft) haben einen negativen Einfluss auf den Venentonus. Bei mangelnder Bewegung fehlt ausserdem die Unterstützung durch die Muskelpumpe, wodurch die Venen ebenfalls an Spannkraft verlieren. Steigt nun der Druck des Blutes auf die Venenwände, verliert das Gewebe an Halt und die Venenwände überdehnen. Die Venen finden keinen äusseren Halt mehr und überdehnen sich, mit der Konsequenz, dass die Venenklappen nicht mehr richtig schliessen. Gesunde Vene (links). In der Krampfader (rechts) schliessen die Venenklappen nicht mehr richtig, das Blut überdehnt die Ader. Das Venen-Blut fliesst nicht mehr optimal zum Herzen zurück, sondern versackt in den Beinen. Durch den andauernden Blutstau werden die Gefässe immer durchlässiger. Flüssigkeit, Eiweisse und Blutpigmente werden in das Gewebe abgepresst. Die Folge sind zunächst abendliche, dann ständige Wasseransammlungen in den Beinen (Ödeme), vor allem in der Knöchelgegend. Symptome bei einer Venen-Schwäche: müde, schwere Beine geschwollene Knöchel und Unterschenkel (Ödeme) Wadenkrämpfe Juckreiz an den Unterschenkeln

4 Venen-Test: Welcher Typ sind Sie? Ja Nein Insgesamt rote Punkte. Arbeiten Sie vorwiegend im Stehen oder Sitzen? Leiden Sie abends häufig unter müden, schweren Beinen? Schwellen Ihre Knöchel und Füsse bei Hitze oft an? Haben Sie Übergewicht? Mehr als 10 Kilo zuviel? Liegen Venenprobleme in Ihrer Familie? Leiden/litten beide Elternteile unter Venenschwäche? Sind Sie eine Frau? Sind Sie älter als 50 Jahre? Gehen Sie regelmässig mindestens 30 Minuten spazieren? 2- bis 3-mal pro Woche 4- bis 5-mal pro Woche Treiben Sie regelmässig Sport? Geben Sie sich Zusatzpunkte für folgende Sportarten: (Venen-)Walking oder Wandern Schwimmen Skilanglauf/Radfahren/Golf/Tanzen Tragen Sie häufig hohe Absätze? Bevorzugen Sie enge Hosen? Auswertung: 0 6 rote Punkte: Geringes Venenrisiko. Wenn Sie gleichzeitig viele grüne Punkte gesammelt haben, d.h. viel für die Gesundheit Ihrer Venen tun, werden Ihre Beine auch in Zukunft schön und leistungsfähig bleiben rote Punkte: Ihr Venenrisiko ist leicht erhöht. In der Regel lässt sich dies mit einem «venenfreundlichen» Verhalten ausgleichen. Bitte befolgen Sie unsere Venen-Tipps, verwenden Sie pflanzliche Mittel zur Venenstärkung und fragen Sie bei Veränderungen an den Beinen einen Arzt um Rat rote Punkte: Ihr Risiko ist nicht von der Hand zu weisen. Sie sollten sich dringend mehr bewegen und z.b. regelmässig Venen- Walking machen. Zögern Sie nicht, Mittel mit Rosskastanien-Extrakt zu nehmen und bei Auffälligkeiten einen Venenspezialisten (Phlebologen) zu Rate zu ziehen. Über 18 rote Punkte: Ihr Venenrisiko ist leider sehr hoch. Sie sollten dringend versuchen, mehr für Ihre Venen zu tun. Auch eine Vorsorgeuntersuchung bei einem Venenfacharzt wäre anzuraten. Möglicherweise ist es schon höchste Zeit für eine Therapie mit Kompressionsstrümpfen.

5 Venen-Heilpflanze Rosskastanie. Bei beginnender oder bestehender Venenschwäche bietet die Natur höchst wirkungsvolle Venenmittel. Als Königin der Pflanzen, welche gegen Venen-Beschwerden eingesetzt werden, gilt die Rosskastanie. Zu Heilzwecken werden die braunen Samen verwendet. Die vielseitige Wirksamkeit der Rosskastanie. Sie vermindert die Durchlässigkeit und Brüchigkeit der feinsten Blutgefässe (Kapillaren). Sie dichtet bereits entstandene Verletzungen der Venenwände ab. Sie strafft und tonisiert erschlaffte Venen. Sie hemmt Entzündungen und die Einlagerung von Gewebeflüssigkeit. A.Vogel Aesculaforce : Damit stehen Sie auf gesunden Beinen. Bioforce AG/A.Vogel verwendet zur Herstellung der Aesculaforce Venen-Produkte ausschliesslich frische Rosskastanien-Samen aus Wildsammlung. Aesculaforce wirkt zuverlässig bei: Krampfadern geschwollenen Beinen (Stauungs-Ödemen) Schmerzen und Schweregefühl in den Beinen Wadenkrämpfen

6 Nordic Walking macht Venen stark. Bewegung ist die wichtigste Venenmedizin sowohl zur Vorbeugung, als auch für die Therapie. Als ideale Sportart, um die Venen-Funktion zu unterstützen, eignet sich Nordic- Walking: Durch die Anregung der Muskelpumpe im Fuss- und Beinbereich wird die Strömungs-Geschwindigkeit des Blutes in den Venen erhöht. Dadurch werden die Venen entlastet. Zusätzlich wird die Wadenmuskulatur gekräftigt und das Sprunggelenk mobilisiert. Dies bedeutet eine leistungsfähigere Wadenmuskelpumpe und damit einen schnelleren Blutrückfluss aus den Beinen. Nordic-Walking ist eine sanfte, aber dennoch wirksame Sportart es werden 85% der gesamten Muskulatur trainiert. Durch die einfache Erlernbarkeit ist die Sportart für eine breite Bevölkerungs- Gruppe geeignet. Die Stöcke eignen sich zudem um ergänzende Kräftigungs- und Dehnungsübungen zu machen.

7 Venen-Übungen. Wenn die Zeit für sportliche Aktivität fehlt, helfen schon einfache Gymnastik-Übungen um die venösen Blutgefässe fit und elastisch zu halten. Venen-Übung 1 Stellen Sie sich gerade hin. Stellen Sie sich mit beiden Füssen auf die Zehenspitzen und wieder zurück auf den Fuss. 10- mal wiederholen. Venen-Übung 3 Kreuzen Sie die Beine über dem Schienbein und geben von vorne Druck auf das hintere Bein. Dann stellen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf die Zehen und wippen leicht nach, danach Position wechseln. 10- mal wiederholen. Venen-Übung 2 Storchengang wie beim Kneipp schen Wassertreten, einfach auf dem Trockenen. Heben Sie zuerst das rechte Bein bis zum rechten Winkel an. Der Fuss zeigt mit den Zehen nach unten. Beim Absetzen stossen Sie mit den Fersen voraus auf den Boden zu und wechseln dann auf den linken Fuss. 10- bis 20- mal wiederholen. Venen-Übung 4 Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Füsse sind mit der gesamten Sohle am Boden, die Hände auf den Oberschenkeln oder auf der Sitzkante abgestützt. Die Füsse einzeln, gemeinsam oder abwechselnd mit bewusster Wadenarbeit auf die Spitze stellen.

8 Tipps für gesunde Venen. Venen brauchen täglich Bewegung: Venen-Nordic- Walking, Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Aquagymnastik. Achten Sie auf eine tiefe Atmung und genügend Sauerstoff. Trainieren Sie Ihre Gefässe durch kalte Bein-Duschen. Tragen Sie lockere Kleidung und bequeme Schuhe. Vermeiden Sie starke Hitze durch heisse Bäder, Sauna und langes Sonnenbaden. Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

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