Cool durch die heissen Tage. Nützliche Tipps für den Umgang mit Kompressionsstrümpfen im Sommer

Transkript

1 Cool durch die heissen Tage Nützliche Tipps für den Umgang mit Kompressionsstrümpfen im Sommer

2 Heisse Sommertage: Auswirkungen auf unsere Venen Endlich sind die Sommermonate hier doch mit der zunehmenden Wärme häufen sich auch die Beinbeschwerden vieler Menschen. Vor allem jene mit bereits gestörter Venenfunktion, aber auch Menschen mit gesunden Venen klagen im Sommer häufiger über geschwollene und schmerzende Beine. Um sich bei Hitze selbst abkühlen zu können, hat der menschliche Körper einige Tricks entwickelt. Dabei spielen die Venen eine zentrale Rolle. Wenn sich der Körper aufwärmt, dehnen sich die Gefässwände aus, sodass mehr Blut in die Hautvenen fliessen kann. Dort kühlt es ab und entzieht so dem Körper Wärme. Menschen mit Krampfadern und gestörter Venenfunktion haben daher im Sommer häufig stärkere Beschwerden als in der kühlen Jahreszeit. Die ohnehin schon geweiteten Venen dehnen sich noch weiter aus und das Blut versackt in den Beinen. Über den Tag schwellen die Beine daher schmerzhaft an, die Hitze wird zur Qual. Krampfadern können sich entzünden und der verlangsamte Blutfluss führt zu einem höheren Risiko für Thrombosen.

3 Tipps für einen coolen Sommer: 1 Im 2 Wenn 3 An 4 Wird Sommer bieten sich dünne Kompressionsstrümpfe oder auch solche mit Baumwolle an, die im Sommer angenehm kühl auf der Haut liegt. man gerne Sandalen trägt, kann man Strümpfe mit offenem Fuss wählen. Die Luft ist angenehm kühl an den Zehen. sehr heissen Tagen können Sie die Strümpfe zeitweise anfeuchten. Das kann man gut mit einem sauberen Schwamm, einem nassen Waschlappen oder einem Zerstäuber machen. Der Fussbereich sollte dabei trocken bleiben, um Fusspilz zu vermeiden. es am Nachmittag zu heiss, ist es besser, die Strümpfe nach dem Aufstehen so lange zu tragen, wie es angenehm ist und sie dann auszuziehen. Besser einige Stunden Kompression am Tag als gar keine Kompression.

4 5 Verschwitztes 6 7 Vermeiden 8 9 Für Material ist unangenehm auf der Haut. Waschen Sie deshalb Ihre Strümpfe täglich von Hand oder bei 40 Grad im Schongang. Dies erhält zusätzlich die Spannkraft der elastischen Fasern. Viel Bewegung hilft Venenprobleme vorzubeugen. Gut eignen sich im Sommer Sportarten wie Schwimmen, Walken oder Radfahren. Sie längere Sonnenbäder. Denken Sie beim gelegentlichen Sonnen an den nötigen Sonnenschutz und kühlen Sie die Beine im Anschluss 10 Sekunden oder länger mit kaltem Wasser ab. Achten Sie auf eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung und vergessen Sie gerade im Sommer nicht, ausreichend Wasser zu trinken. Durch die Flüssigkeitszufuhr wird die Blutzirkulation verbessert. die Venen ist Liegen oder Gehen immer besser als Sitzen oder Stehen, dies gilt vor allem auch im Sommer. Durch Übungen wie z.b. Fusswippen im Sitzen (20x die Fussspitze anheben, während die Ferse am Boden bleibt) kann man die Venen entlasten, wenn der Beruf langes Sitzen erfordert. Durch das Hochlagern der Beine können Sie Ihre Venen noch weiter entlasten.

5 Heisse Sommertage: Wie Kompressionsstrümpfe helfen Um schmerzhaft geschwollene Beine zu verhindern, ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen auch im Sommer unerlässlich. Warum? Kompressionsstrümpfe reduzieren den aufgrund der Gefässerweiterung erhöhten Venendruck durch präzis definierten Druck auf das Bein. Der Druck ist im Fesselbereich am höchsten und nimmt dann nach oben hin ab. Dadurch wird der Blutfluss in den Venen beschleunigt und das Blut kann wieder ungehindert zum Herzen zurückfliessen. Ein schmerzendes Anschwellen der Beine wird so verhindert und die Beine fühlen sich erfrischend kühl an.

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