INFORMATION für PATIENTINNEN und PATIENTEN Bewegung leichter gemacht

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1 INFORMATION für PATIENTINNEN und PATIENTEN Bewegung leichter gemacht Tipps zum Bewegen nach der Operation

2 Sehr geehrte Patientin! Sehr geehrter Patient! Alle menschlichen Tätigkeiten sind an Bewegungen gebunden. Gerade in den ersten Tagen nach der Operation können diese für Sie belastend sein. Dafür möchten wir Ihnen als Unterstützung das Konzept der Kinaesthetik darlegen. Dieses Konzept hilft Ihnen Ihre Bewegungen bewusst zu erleben und bietet Möglichkeiten diese Bewegungsabläufe weiter zu entwickeln, um sich leichter und mit der nötigen Balance bewegen zu können. Je nach erfolgter Operation werden wir Sie hierbei gezielt, sanft und punktgenau unterstützen und fördern. Dabei ist Ihre Mitarbeit ein wichtiger Beitrag. Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel Seite 2 von 8

3 Mit dieser Broschüre möchten wir Ihnen bereits vor der Operation, einige Empfehlungen in Bezug auf Bewegung vorstellen: Bestimmen Sie das Tempo für Ihre Bewegungen und nehmen Sie sich die nötige Zeit. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Platz für Ihre Bewegung haben. Atmen Sie während der Bewegung mit offenem Mund aus um Ihre Anstrengung zu mindern. Abhängig von der Aktivität können Sie während dieser mit der Handfläche auf die Wunde drücken, um eventuelle Schmerzen zu erleichtern. Wählen Sie jene Seite zum Aufsetzen bzw. Aufstehen aus, welche Sie als weniger schmerzhaft und belastend empfinden. Auch wenn es im ersten Moment für Sie unangenehm erscheint, sind die Bewegungsabläufe in flacher Lage weniger anstrengend. Sie kennen Ihren Körper am Besten und jeder Mensch hat andere, individuelle Bewegungsabläufe. Deswegen können Sie gerne die Bewegungen Ihren Empfindungen anpassen. Die folgenden Möglichkeiten, zum selbständigen Aufsetzen und nach oben Bewegen im Bett, sollen Ihnen helfen, sich nach der Operation schonender bzw. schmerzärmer bewegen zu können. Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel Seite 3 von 8

4 Selbständiges Aufsetzen im Bett Um Ihre Bauchmuskulatur zu entspannen, ziehen Sie ein Bein an. Sollte es für Sie angenehmer erscheinen, können Sie auch beide Beine aufstellen. Drehen Sie den Kopf in die Richtung, in welche Sie sich aufsetzen möchten. Geben Sie einen Arm auf den Bauch und legen Sie den anderen neben dem Kopf ab. Drehen Sie sich auf die Seite und überprüfen Sie ob zum Bettrand genügend Platz vorhanden ist. Ziehen Sie die Beine so weit wie möglich an und geben Sie das untere Bein aus dem Bett. Anschließend ziehen Sie das andere Bein nach. Stützen Sie sich am Unterarm ab und drücken Sie Ihren Oberkörper mit Hilfe des Ellbogens ein wenig hoch. Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel Seite 4 von 8

5 Setzen Sie sich in drehender Bewegung auf indem Sie: das Gewicht Ihres Oberkörpers auf die Handflächen verlagern und den Oberkörper nach vorne beugen. Anschließend den Oberkörper weiter hoch drücken bis Sie im Bett aufrecht sitzen. Um sicher sitzen zu können, rutschen Sie mit dem Gesäß so weit nach vorne, dass Ihre Beine guten Fußbodenkontakt haben. Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel Seite 5 von 8

6 Selbständiges nach oben Bewegen im Bett Um mit wenig Anstrengung nach oben rutschen zu können, stellen Sie die Rückenlehne Ihres Bettes so flach wie möglich. Je höher die Rückenlehne gestellt ist, desto mehr Kraft benötigen Sie um die Schräge zu überwinden und nach oben zu kommen. Stellen Sie ein Bein auf, drehen Sie Ihren Oberkörper leicht zur Seite, sodass Sie mit der Hand die Matratze erreichen. Drücken Sie Ihre Ferse in die Matratze, dadurch hebt sich Ihr Becken. Durch den seitlich gelegten Arm hat sich Ihre Schulter ebenfalls gehoben. Jetzt können Sie diese Körperseite ein wenig nach oben bewegen. Durch geringes Ziehen mit der seitlich gelegten Hand an der Matratze, wird das nach oben Rutschen leichter. Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel Seite 6 von 8

7 Rollen sie sich in die Rückenlage zurück. Sie werden erkennen, dass die nach oben gerutschte Körperhälfte etwas höher liegt. Anschließend drehen Sie sich auf die andere Seite und rutschen wie mit der anderen Körperhälfte nach oben. Dafür drücken Sie wieder die Ferse in die Matratze und bewegen Gesäß und Schulter nach oben. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals bis Sie genügend weit oben liegen. Mit dieser Methode können Sie sich in nur sehr kleinen Schritten nach oben bewegen. Jedoch ist dieses Bewegen schonender, weniger anstrengend und schmerzarm. Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel Seite 7 von 8

8 Wenn Sie die Broschüre bereits in der Ambulanz erhalten haben empfehlen wir Ihnen zu Hause die vorgestellten Bewegungsabläufe zu probieren bzw. zu üben. Während Ihres Aufenthaltes im KHR bzw. vor der Operation werden mit Ihnen die Empfehlungen aus der Broschüre besprochen. Um sich in den erklärten Bewegungsabläufen sicher zu fühlen, ist es hilfreich diese immer wieder durchzuführen. Sollten wir Ihr Interesse zu dem Konzept Kinästhetik geweckt haben, steht Ihnen dazu auf der Station eine Broschüre zu Verfügung. Bei offenen Fragen und Anliegen wenden Sie sich bitte an Ihr Pflegeteam. Für den Inhalt verantwortlich: Krenn Renate, Mucha Petra, Zimmermann Monika Wien, August 2009 Impressum: KAV Teilunternehmung Krankenanstalten der Stadt Wien Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel Wolkersbergenstraße 1 A-1130 Wien

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