JAHRESPROGRAMM. September 2015 bis August 2016

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1 JAHRESPROGRAMM September 2015 bis August 2016

2 INHALT SICH BILDEN Sprachen & Kommunikation 4 Informatik 5 Malen & Zeichnen 6 Ausstellungen 6 Jassen & Spielen 7 Kochen 7 Mediathek 8 Kino am Nachmittag 9 Prävention 10 Pensionsvorbereitung 11 Sozialberatung 11 SICH TREFFEN Seniorenclubs 13 Mittagstisch 15 Handarbeitsgruppen 20 Singen 21 Glaube & Spiritualität 22 Wallfahrt 22 Tanzen 23 REISEN Betreute Seniorenferien 24 Tagesfahrten 24 Frühlings- & Herbstreisen 26 Wanderferien 27 SICH BEWEGEN FitGym 32 Wandern 34 Wandergruppen 36 Fit und zwäg im magischen Lötschental 38 Seniorensportleiter 39 Kantonale Sporttage 40 Velogruppe 41 Bikegruppe 42 Tennisgruppen 42 Aquarückenfit 43 Wintersporttag 44 Winterwandern 46 Schneeschuhlaufen 47 Skitouren/Skiwandern 48 Langlauf 48

3 PRO SENECTUTE WALLIS Fit und zwäg im Alter In diesem Jahresprogramm finden Sie eine Vielzahl von Aktivitäten, die bestens geeignet sind, um Neues zu entdecken, Spass zu haben und dem Alltag zu entfliehen. Zudem bieten sie eine gute Gelegenheit, neue Bekanntschaften zu schliessen und sich mit anderen auszutauschen, ganz nach unserem Jahresmotto: Fit und zwäg im Alter. Ein grosser Dank geht an die Mitarbeitenden, die dieses vielfältige Programm ausgearbeitet haben, sowie an die Freiwilligen der Stiftung, die uns bei der Realisierung unterstützen. Wir wünschen Ihnen viel Spass bei der Lektüre und freuen uns, Sie bei der einen oder anderen Aktivität begrüssen zu dürfen. Yann Tornare, Geschäftsleitung Ida Häfliger, Animation und Bildung Florian Walther, Sport und Bewegung 1

4 PRO SENECTUTE WALLIS BEDEUTET: 8853 Personen, die sich in 274 Sportgruppen beteiligt haben 6417 Teilnehmerinnen und Teilnehmer an verschiedensten Aktivitäts- und Bildungsangeboten 2057 ältere Menschen und deren Angehörige, die im letzten Jahr von 9 Beratungsstellen unterstützt und beraten wurden 1039 Freiwillige, die das ganze Jahr über Aktivitäten organisieren 347 Personen und Familien, die von der Sozialberatung im Spital Wallis unterstützt werden 134 Bildungskurse von der Informatik über das Malen oder die Pensionsvorbereitung bis zu verschiedenen Sprachen Seniorenclubs und 76 Kulturgruppen

5 ALLGEMEINE INFORMATIONEN Die Angebote von Pro Senectute Wallis richten sich an alle Frauen und Männer ab 60 Jahren. Sie können sich mit der beigefügten Anmeldekarte, telefonisch unter oder per Mail an anmelden. Eine ausreichende Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Alle Angaben erfolgen vorbehaltlich Verfügbarkeit, Programm- und Preisänderungen. Bei ungenügender Anmeldung behält sich Pro Senectute Wallis das Recht vor, Kurse oder Angebote abzusagen. Bei Abmeldungen nach Beginn eines Kurses besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu Preisabzug. Auch Personen mit knappen finanziellen Mitteln sollen unsere Angebote nutzen können. Nehmen Sie mit einer unserer Beratungsstellen Kontakt auf. Sie helfen Ihnen gerne weiter. Gerne schicken wir Ihnen kostenlos zusätzliche Broschüren zu. Wir informieren Sie laufend über unsere Homepage und unsere tägliche Rubrik «Alter Aktiv» im Walliser Bote. alter aktiv 3

6 SPRACHEN & KOMMUNIKATION Möchten Sie Ihre Sprachkenntnisse ohne Leistungsdruck auffrischen oder verbessern? Der Einstieg ist jederzeit möglich. Der Preis pro Lektion beträgt CHF 7.. Englisch Conversation 1 Ort Visp Leitung Karen Shaw Tag Donnerstag Zeit Uhr Anfänger Uhr Fortgeschrittene Lokalität Sitzungsraum Pro Senectute Überbielstr. 10, 3. Stock Beginn 29. Oktober 2015, dann alle 2 Wochen Französisch Conversation 2 Ort Visp Leitung Eliane Werlen Tag Dienstag Zeit Uhr Lokalität Sitzungsraum Pro Senectute Überbielstr. 10, 3. Stock Beginn 27. Oktober 2015, dann alle zwei Wochen 4 Englisch Conversation 3 Ort Brig Leitung Penny König-Sturges Tag Montag Zeit Uhr Lokalität Restaurant Du Pont Beginn 28. September 2015, dann alle zwei Wochen nach Absprache

7 INFORMATIK Private Einführung in die Welt der Tablets und Smartphones 4 Ort Auf Wunsch bei Ihnen zu Hause Daten nach Absprache Dauer 2 1 Std Leitung Nadia Schmid, Informatiklehrerin Preis CHF 50. (zusätzliche Std. à CHF 30. ), Fahrspesen CHF 0.70/km Anmeldung beim Sekretariat Infos Voraussetzung: Eigenes Tablet/Smartphone Privater PC-Support 6 Ort Auf Wunsch bei Ihnen zu Hause Daten Nach Absprache Leitung Nadia Schmid, Informatiklehrerin Preis CHF 30. pro Stunde, Fahrspesen CHF 0.70/km Anmeldung beim Sekretariat Individuelle Beratung zu Programmanwendungen Infos und Internet Voraussetzung: Eigener PC/Laptop INFORMATIK Online-Fahrplan und Billetkauf per Laptop oder Smartphone 5 Ort Visp Datum Donnerstag, 1. Oktober 2015 Zeit Uhr Leitung SBB-Referenten Lokalität Sitzungsraum Pro Senectute, Überbielstr. 10 CHF 20. inkl. Online- und Preis Mobile-Promo-Code im Wert von CHF 10. Anmeldung bis 24. September 2015 beim Sekretariat Nehmen Sie Ihren Laptop/Tablet und/ Infos oder Ihr Smartphone mit. Basiskenntnisse rund um Internet und Smartphone werden vorausgesetzt. Möchten Sie einen Computerkurs oder einen Smartphonekurs besuchen? Wir vermitteln Ihnen Angebote. Melden Sie sich beim Sekretariat SICH BILDEN

8 MALEN & ZEICHNEN Individuelle Beratung und Unterstützung in Maltechniken, Komposition und Farbe. Auch 2016 werden Malkurse angeboten. Malen & Zeichnen 7 Ort Glis Zeit ca Uhr Kurs A Montag 7./14./21./28. September /12./19./26. Oktober Kurs B Donnerstag 10./17./24. September 1./8./15./22./29. Oktober Lokalität Zeughaus Kultur, Gliserallee Preis CHF 230. Leitung Theresia Schläpfer Anmeldung laufend AUSSTELLUNGEN Die Fondation Pierre Gianadda in Martinach präsentiert mit den Werken von Henri Matisse einen der wichtigsten Maler der klassischen Moderne. Er gilt als Wegbereiter und Vertreter des Fauvismus. Henri Matisse en son temps 8 Datum Mittwoch, 11. November 2015 Führung Theresia Schläpfer Preise Eintritt CHF 18. (mit Raiffeisenkarte gratis) Treffpunkt Uhr, Parkplatz Müra Visp Anmeldung Theresia Schläpfer,

9 JASSEN & SPIELEN Jassen und Pokern für alle 9 Ort Fieschertal Leitung Vreny und Rosy Tag Donnerstag Zeit Uhr 2015: 5./19. Nov., 3./17. Dez. Daten 2016: 7./21. Jan., 4./18. Febr. 3./17./31. März, 14./28. April Lokalität Schulhaus Untergeschoss Infos Verena Leuenberger, Oberwalliser Jassmeisterschaft 13. April 2016 Die Jassmeisterschaft ist offen für alle Personen 60+ (ohne vorherige Ausscheidungen). Gespielt wird der Schieber mit französischen Karten. Bei genügend Anmeldungen wird auch eine Tapp/Troggmeisterschaft durchgeführt. Informationen und Anmeldung Margrit Eyer Tel Martha Furrer Tel Marlene Paris Tel Sekretariat Pro Senectute Tel KOCHEN Eifachi Choscht 10 Ort Naters Zeit ca Uhr 2 im Monat Tag Montag Leitung Johnny Walker Lokalität Restaurant Walliser Kanne Beginn: 28. September 2015 Infos Anmeldung im Restaurant Preis CHF 30. alles inbegriffen Das Angebot richtet sich an Oberwalliser Senioren, die kulinarische Erfahrungen sammeln möchten. Die Mahlzeiten werden gemeinsam gekocht und anschliessend genossen. 7 SICH BILDEN

10 8 MEDIATHEK Prix Chronos Das Besondere am Prix Chronos: Junioren und Senioren lesen dieselben Bücher und diskutieren darüber. Mitmachen können Kinder von ca. zehn- bis dreizehn Jahren sowie Senioren in allen Regionen. Haben Sie Interesse? Melden Sie sich bei Christa Römisch-Perrig Mediathek Brig, Vortrag «Strahlen» Dienstag, 22. März Uhr im Grünwaldsaal der Mediathek Brig Kurt Loretan erzählt von seinem langjährigen Hobby und seiner Leidenschaft für das Strahlen. Er berichtet von der Suche nach Kristallen und Gesteinen. Eintritt kostenlos, keine Anmeldung. Lust am Lesen und Kontakt unter Generationen in der Mediathek Visp Baumgärten, Wichelgasse 16 Tel Mittwoch, 7. Oktober bis Uhr Vorinformation: Mittwoch, 23. September bis Uhr mit Kindergartenkindern und Seniorinnen und Senioren 65+ Begegnungen 3. Ort Gemeinsam Lesen Erzählen Miteinander Erinnerungen Gespräche Alt und Jung Diskutieren Generationen Erzählen Bücher Erklären Zusammen Treffpunkt Bibliothek

11 KINO AM NACHMITTAG Pro Senectute und die Mediathek laden Sie zum kostenlosen Filmvergnügen im Grünwaldsaal der Media thek Brig ein. Beginn: jeweils Uhr, es ist keine Anmeldung erforderlich. SICH BILDEN Länger leben 11 Datum Dienstag, 20. Oktober 2015 Komödie (CH) 2010 Unter der Regie von Lorenz Kaiser spielt Mathias Gnädinger mit Herz, Charme und bissigem Humor. Sabrina 12 Datum Dienstag, 17. November 2015 Romanze (USA) 1954 Eine geistreiche Gesellschaftskomödie mit Audrey Hepburn und Humphrey Bogart. Monsieur Ibrahim und die Blumen des Koran 13 Datum Dienstag, 15. Dezember 2015 Das Labyrinth der Wörter 14 Datum Dienstag, 19. Januar 2016 Drama/Komödie (CH/FR) 2004 Gérard Depardieu und Gisèle Casadesus in einer einfühlsamen Geschichte über die Macht der Wörter und die damit verbundene Freude am Leben. Mona Lisas Lächeln 15 Datum Dienstag, 16. Februar 2016 Tragikomödie (USA) 2003 Eine Lehrerin (Julia Roberts), an einem College im Amerika der 50er Jahre ermuntert ihre Schülerinnen, eigenständig zu denken und sich nicht kritiklos an traditionellen Rollenerwartungen zu orientieren Drama (FR) 2003 Mit Humor erzählte und formal gelungene Parabel über gegenseitiges Verständnis, das sich ungeachtet von Religion und Altersunterschied entwickelt. 9

12 PRÄVENTION Wie verfasse ich mein Testament 16 Ort Visp Datum Dienstag, 3. November 2015 Zeit Uhr Leitung Dr. Hans-Peter Jäger, Advokat und Notar Lokalität Sitzungsraum Pro Senectute Überbielstrasse 10, 3. Stock Preis CHF 25. Anmeldung bis 20. Oktober beim Sekretariat Was mit dem eigenen Nachlass passiert, sollte man nicht dem Zufall oder dem Gesetz überlassen. Ein Advokat und Notar gibt Einblick in die Thematik und beantwortet Fragen, damit alles nach Ihren Vorstellungen geregelt werden kann. Sinnvolles Gehirntraining 17 Ort Susten Tag Dienstag Zeit Uhr Kurs 1: 3./10./17./24. November /15. Dez. Anmeldung bis 15. Oktober 2015 Daten Kurs 2: 16./23. Feb. 1./8./15./22. März 2016 Anmeldung bis 15. Januar 2016 Marianne Steiner-Hertig, Leitung Gedächtnistrainerin SVGT Lokalität Gorwetschsaal Dilei Preis CHF 60. pro Kurs Anmeldung beim Sekretariat Bis ins hohe Alter ist es möglich, mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen geistig fit zu bleiben und das Gedächtnis in Schwung zu halten. Trainiert wird in ungezwungener und humorvoller Atmosphäre.

13 Mobil sein & bleiben 18 Ort Visp Datum Dienstag, 27. Oktober 2015 Zeit Uhr Lokalität Raiffeisenbank Visp, Bahnhofstr. 10 Preis CHF 10. Anmeldung bis 20. Oktober beim Sekretariat PENSIONSVORBEREITUNG Pro Senectute Wallis bietet Organisationen, Firmen und Privatpersonen die Möglichkeit, ihre Mitarbeitenden auf die Pensionierung vorzubereiten. Kompetente Referent/innen aus den Bereichen Gesundheit, Finanzen, Recht, Prävention und Lebensgestaltung informieren und stehen während des Kurses mit ihrem Fachwissen zur Verfügung. Informationen beim Sekretariat SICH BILDEN Mobil sein & bleiben 19 Ort Brig Datum Dienstag, 27. Oktober 2015 Zeit Uhr Lokalität Bahnhof Brig, Treffpunkt Eingangshalle Preis CHF 10. Anmeldung bis 20. Oktober beim Sekretariat Mit diesem Mobilitätskurs sind Sie sicher und gut informiert unterwegs. Sie erhalten Tipps von Experten des öffentlichen Verkehrs und der Polizei. Dank der Informationen und praktischen Übungen bleiben Sie länger selbständig und fit für den hektischen Alltag im öffentlichen Raum. SOZIALBERATUNG Wir sind für Sie da Bei folgenden Themen können Sie auf unsere Hilfe und Unterstützung zählen: Finanzen und Sozialversicherungen Wohnen/Heimeintritt Entlastungsmöglichkeiten zu Hause, Pflegeentschädigung Persönliche und familiäre Fragen Sozialarbeiter/innen von Pro Senectute stehen Ihnen für Fragen und Anliegen gerne zur Verfügung. Sprechstunden und Hausbesuche nach Vereinbarung. Die Beratungen sind kostenlos und vertraulich! 11

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15 SENIORENCLUBS Unsere freiwilligen Helferinnen und Helfer organisieren für Sie Jass- und Spielnachmittage, Ausflüge, Vorträge, Weihnachtsfeiern, Fasnachtshocks, usw. Sie sind herzlich willkommen! Auskunft über Daten, Zeit und Lokalitäten bekommen Sie bei den jeweiligen Leiter/innen oder beim Sekretariat. Agarn Dorli Grand Josianne Matter Ausserberg Danielle Schmid Binn Eliane Imhof Bellwald Rosmarie Bittel Betten Käthy Mangisch Bürchen Erna Zenhäusern Eggerberg Ernestine Zimmermann (Jassen) Eischoll Marianne Pfamatter Eisten Liliane Summermatter (Jassen) Embd Renata Imboden Hermine Fux (Jassen) Ernen Emilia Schwery Odile Zeiter (Jassen, Kegeln) Erschmatt Marianne Steiner Fiesch Anita Wellig Fieschertal Verena Leuenberger (Jassen) Gampel Marie-Therese Bitz Irmgard Ruppen (Jassen) Glis Irene Schnyder (Jassen) Grafschaft Therese Kreuzer (Jassen) Grengiols Ursula Schmidt Vreni Stockalper Lalden Elvira Gasser Leuk-Stadt Rosemarie Ambord SICH TREFFEN Ergisch Ruth Studer Mörel-Filet Paula Schmidt

16 14 Mund Beatrice Jeitziner-Wyer Münster Orlanda Heinzmann Naters Julia Seiler Niedergampel Vreny Kohlbrenner Niedergesteln Heidi Volken Obergesteln Roswitha Jost-Imsand Oberwald Manuela Kreuzer Amacker Reckingen- Gluringen Ursula Ehrenzweig Ried-Brig Alexa Schmid Saas-Balen Maria Burgener (Jassen) Saas-Fee Marie-Rose Gnos Saas-Grund Hedy Anthamatten Salgesch Hildegard Mathier Siders Simplon-Dorf Mathilde Zenhäusern Marceline Vogel (Jassen) Maria Arnold-Escher Klara Jordan (Jassen) Stalden Margrit Ruppen (Jassen) Staldenried Martha Furrer Hannelore Furrer Susten Lucie Wyssen Täsch Leo Imboden (Jassen) Termen Judith Berchtold Törbel Pia Seematter Turtmann Viviane Z Brun Obergoms Ulrichen Andrea Walther Unterbäch Hedi und Heinrich Dirren Unterems Anna Hischier Varen Liliane Marks Irene Zumofen (Jassen) Visp Paula Gemmet (Jassen) Visperterminen Agnes Heinzmann Wiler Marianne Werlen Zermatt Ruth Imboden

17 MITTAGSTISCH In den meisten Gemeinden können Sie nach dem Mittagstisch jassen oder es werden Ihnen Aktivitäten angeboten. Agarn 20 Zeit Uhr Tag letzter Freitag im Monat Beginn 25. September 2015 Lokalität Restaurants Central und Valser Infos Anmeldung: Dorli Grand, Josianne Matter, Preis CHF 15. /17. Baltschieder 21 Zeit Uhr Tag 1. Donnerstag im Monat (Juli und August Sommerpause) Beginn 3. September 2015 Lokalität Gemeindehaus, Begegnungszentrum Anmeldung bis zwei Tage im Voraus bei Infos Bernadette Minnig, Agnes Millius, Preis CHF 15. SICH TREFFEN Brig-Glis 22 Zeit Lokalität Infos Preis Uhr 8. Sept., 13. Okt., 10. Nov., 15. Dez. 12. Jan., 16. Feb., 8. März, 12. April, 10. Mai, 14. Juni Restaurant Zunftstube, Dorfplatz, Glis Anmeldung bis am Vortag um Uhr bei Erika Locher: CHF 17. Menu Erschmatt 23 Zeit Uhr Tag jeweils am 3. Donnerstag im Monat von November bis Mai Lokalität Esssaal Mehrzweckanlage anschliessend Seniorennachmittag Infos Anmeldung bei Marianne Steiner, Preis CHF

18 Ernen 24 Zeit Uhr Tag Mehrmals im Jahr in Restaurants der Gemeinde. Infos Anmeldung bei Emilia Schwery, Preis ca. CHF 20. Fieschertal 25 Zeit Uhr Tag Freitag Lokalität Hotel Alpenblick Daten 2015: 25. Sept., 23. Okt., 11. Dez. 2016: 15. Jan., 12. Feb., 11. März, 8. Apr. Anmeldung bis 2 Tage im Voraus Infos bei Vreny Leuenberger / Preis CHF 20. Menu und Dessert 16 Gampel-Niedergampel 26 Zeit Daten Lokalität Infos Preis Uhr Schmiedstube Jägerheim Traube Schmiedstube Jägerheim Anmeldung am Vorabend bis Uhr Daten und Orte für 2015 erfahren Sie bei Marie-Therese Bitz, inkl. Kaffee/Dessert Leukerbad 27 Zeit Uhr Tag 2. und 4. Mittwoch im Monat Lokalität Volksheilbad Infos Anmeldung bei Arlette Grichting, Preis CHF 16. inkl. Dessert/Kaffee

19 Naters 28 Zeit Uhr Tag jeden 2. Donnerstag Lokalität Alterssiedlung Sancta Maria anschliessend Seniorennachmittag Infos Anmeldung bei Julia Seiler, Preis CHF 12. Menu/Kaffee Obergoms 29 Zeit Uhr Tag 1 im Monat gleichzeitig in Ulrichen, Obergesteln und Oberwald Lokalität Restaurants der jeweiligen Gemeinde Infos bei den Seniorenclubleiterinnen Preis CHF 16. SICH TREFFEN Raron 30 Zeit Uhr Tag jeden Mittwoch Lokalität Burgersaal Beginn 9. September 2015 Kochteam: Freiwillige Helfer/innen und Infos die kochenden Männer Anmeldung bei Jacqueline Troger, Preis CHF 10. Reckingen-Gluringen 31 Zeit Uhr 2015: 29. Juli, 26. Aug., 30. Sept., Daten 28. Okt., 9. Dez. 2016: 30. März, 27. April, 18. Mai, 27. Juli, 31. Aug. Lokalität Hotel Restaurant Tenne, Gluringen Infos Anmeldung: Preis CHF

20 Ritzingen-Grafschaft 32 Zeit Uhr Tag letzter Freitag im Monat Lokalität Hotel Weisshorn Infos Anmeldung bei Anni Bittel, Preis CHF 20. Menu, 1 Getränk, Kaffee Salgesch 33 Zeit Uhr Tag 1 im Monat von September bis Juni Lokalität Zivilschutzanlage Infos Anmeldung bei Brigitte Mathier, Preis CHF 15. bis 18. Siders 34 Zeit Uhr Tag jeder 2. Dienstag im Monat von September bis Juni Daten Lokalität siehe Jahresprogramm und «Alter Aktiv» im Walliser Bote Infos Anmeldung bei Beatrice Bayard, Preis ca. CHF 20. Staldenried 35 Zeit Uhr Tag letzter Freitag im Monat von September bis Mai (ohne Dezember) Beginn 25. September 2015 Lokalität Saal unter der Kirche Infos Anmeldung bei Martha Furrer, Preis CHF

21 TAGESSTÄTTE/MITTAGSTISCH Visp 36 Zeit Uhr Tag Freitag 1 im Monat November, 4. Dezember Januar, 5. Februar, 4. März, 1. April, 6. Mai, 10. Juni Lokalität Rathaussaal Minestra mit Käse und Brot, Kuchen und Infos Kaffee, anschliessend Jassgelegenheit, ohne Anmeldung Preis CHF 6. St. Niklaus 37 Zeit Tag Lokalität Infos Preis Uhr, 1 im Monat Mittagstisch ab Uhr Donnerstag Kleiner Pfarreisaal bei der Kirche Anmeldung beim SMZ Nikolaital, CHF 5. inkl. Zvieri und Getränke CHF 10. Mittagstisch Die Tagesstätte bietet älteren Menschen aus der Region des Sozialmedizinischen Zentrums Nikolaital Kontakte und Aktivitäten in geselliger Atmosphäre. Die Betreuung erfolgt durch Mitarbeiterinnen des SMZ und freiwillige Helferinnen. SICH TREFFEN 19

22 HANDARBEITSGRUPPEN In den Handarbeitsgruppen wird vor allem gestrickt. Mit dem Erlös werden Senioren in schwierigen materiellen Verhältnissen unterstützt. Sie sind jederzeit willkommen! 20 Visp 38 Leitung Eliane Noti, Olga Portmann Zeit Uhr Tag Montag /21. September, 5. Oktober, 2./16./30. November, 14. Dezember 11./25. Januar, 8. Februar, /21. März, 4./18. April, 2./23. Mai Lokalität Altes Schulhaus Visp Fieschertal 40 Leitung Lydia Imhasly Zeit Uhr Tag Dienstag Oktober, 10./24. November, 7./22. Dezember /26. Januar, 9./23. Februar, 8./22. März, 5./19. April Lokalität Schulhaus, Untergeschoss Eyholz 39 Leitung Ruth Pfaffen Zeit Uhr Tag Ab November jeden Montag Lokalität Schulhaus Eyholz DAS GROSSE STRICKEN Die Benefizaktion findet 2015 bereits zum siebten Mal statt. Bei der Aktion wird zum Stricken kleiner Mützen aufgerufen. Diese schmücken ab Januar 2016 kleine Fruchtsaft-Flaschen in den Kühlregalen von COOP. Für jede bemützte Flasche spendet «innocent» 30 Rappen an Pro Senectute. Das Geld kommt älteren Menschen zugute, die von Armut betroffen sind.

23 SINGEN Der Einstieg in die Chöre ist jederzeit möglich. Kommen Sie doch an eine Probe zum Schnuppern! Chor 60+ Brig und Umgebung 41 Leitung Zeit Tag Lokalität Erika Bischoff Uhr Montag Pfarreizentrum Brig 21. September, 5./19. Oktober, 2./16./30. November, 14. Dezember, 11./25. Januar, 8./22. Februar, 7./21. März, 4./18. April, 2. Mai Ausflug Seniorenchor Visp und Umgebung 42 Leitung Erika Bischoff Zeit Uhr Tag Montag Lokalität Singsaal Sand Visp 28. September, 12./26. Oktober, /23. November, 7./21. Dezember 18. Januar, 1./15./29. Februar, März, 11./25. April, 9. Mai Ausflug SICH TREFFEN Seniorenchor Naters 43 Leitung Rosmarie Treyer Zeit Uhr Tag jeden 2. Dienstag Beginn 15. September 2015 Lokalität Zentrum Missione 21

24 GLAUBE & SPIRITUALITÄT Einkehrtage 2016 Jahresthema: «Maria Geborgenheit und Aufbruch» Das Bistum Sitten gestaltet in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Wallis Einkehrtage für Senioren in den Gemeinden. Charlotte Summermatter Schmid, Leiterin für Exerzitien im Alltag, gestaltet den Tag in den Pfarreien. WALLFAHRT Einsiedeln/Sachseln 44 Ort Einsiedeln und Sachseln Datum 15./16. September 2015 Leitung Ida Häfliger, Pro Senectute Wir laden Sie auch im Jahr 2015 zur Wallfahrt zu Unserer Lieben Frau von Einsiedeln ein. Am zweiten Tag führt die Pilgerreise zum Bruder Klaus in Sachseln. Pfarrer Herbert Heiss, Pflegefachfrauen und Mitarbeitende von Pro Senectute begleiten die Pilger. Trauerbegleitung 45 Ort Visp Margrit Arnold-Klein, Erwachsenenbildnerin, Leitung zertifizierte Lebens- und Trauerbegleiterin Dauer 8 2 Stunden Lokalität Sitzungsraum Pro Senectute Überbielstrasse 10, 3. Stock Max. 8 Teilnehmende Info Sobald genügend Anmeldungen erfolgen, startet der Kurs. Preis CHF 180. Den Weg durch die Trauer zu gehen, fordert Seele, Geist und Körper heraus und ist mühsam. «Oasen auf dem Weg» soll Zeit zum Atem- und Kraftholen geben. Die Teilnehmenden lernen die Landschaften der Trauer kennen, denken darüber nach und suchen miteinander Kraft für Seele und Körper. 22

25 WIR DANKEN Samstag, 26. September Uhr visportsmarketing Visp/La Poste Platz SICH TREFFEN Naters Bitsch Fiesch POSTE 23

26 24 PERSÖNLICHE REISEBEGLEITUNG Für Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln Sie wollen einen Besuch machen, doch die Reise mit dem ÖV ist für Sie ein Hindernis? Sie möchten eine Fahrt ins Blaue oder einen Ausflug machen, aber allein wollen oder können Sie das nicht? Sie müssen zu einem Termin, z.b. zu einem Spezialarzt ausserhalb der Gemeinde oder Region und brauchen Begleitung? Melden Sie sich bei uns! Sie werden begleitet. Preis CHF 5. Telefon BETREUTE SENIORENFERIEN Für Seniorinnen und Senioren, die auf Betreuung und Hilfe angewiesen sind. Pflegefachfrauen begleiten die Gruppe und gestalten das tägliche Programm. Dieses Angebot ist auch als Entlastung für pflegende Angehörige gedacht. Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, ist die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt. Detailliertes Programm und Anmeldung ab April TAGESFAHRTEN An allen Tagesfahrten und Ausflügen nimmt eine Begleitperson von Pro Senectute teil. Besuch während der Session im Grossen Rat und im Regierungsgebäude des Staates Wallis 46 Datum Dienstag, 8. März 2016 Leitung Ida Häfliger, Pro Senectute Uhr Treffpunkt Bahnhofhalle Brig beim Eingang rechts Uhr Abfahrt SBB Regio (Halt an allen Stationen) Treffen mit Grossratsmitglied aus dem Oberwallis, das über den Betrieb und Programm die Arbeit im Grossen Rat berichtet Kaffeepause Besuch der Tribune im Grossratssaal Führung durch das Regierungsgebäude Ende ca Uhr Rückreise individuell bis 10. Januar 2016 beim Sekretariat Anmeldung (Platzzahl beschränkt) Preis CHF 10.

27 EIN GROSSES DANKESCHÖN Allen Freiwilligen, die sich in unserer Organisation für die ältere Generation engagieren. Allen Spenderinnen und Spendern für Ihre Grosszügigkeit. Allen Gemeinden, Behörden, Institutionen und Unternehmen, die mit Pro Senectute zusammenarbeiten. Allen Inserenten im Jahresprogramm. Dank dieser Unterstützung werden wir Ihnen auch weiterhin ein vielseitiges und spannendes Aktivitäten- und Sportprogramm anbieten können. Spendenkonto: Pro Senectute Wallis, 1950 Sitten, PC oder IBAN CH

28 INFORMATION & ANMELDUNG Pro Senectute Oberwallis Überbielstrasse Visp Öffnungszeiten Uhr, Uhr Telefonnummer Homepage ANIMATION UND BILDUNG Ida Häfliger SPORT UND BEWEGUNG Florian Walther SOZIALBERATUNG Brig Visp Susten

29 ANMELDUNG Ich möchte Ihr Programm nicht mehr erhalten Frau Herr Geburtsdatum... Name... Vorname... Adresse... PLZ... Ort... Telefon Ich melde mich an für den Kurs... Nr.... und... Nr.... Ich habe die allgemeinen Informationen auf Seite 3 der Broschüre gelesen Datum... Unterschrift...

30 Bitte frankieren FIT UND ZWÄG IM ALTER Pro Senectute Wallis Sekretariat Oberwallis Überbielstrasse 10 Postfach 3930 Visp

31 TAGESFAHRTEN An allen Tagesfahrten und Ausflügen nimmt eine Begleitperson von Pro Senectute teil. Weihnachtsmarkt Domodossola 47 Datum Sonntag, 13. Dezember 2015 Preis CHF 49. Besuch der Sonntagsmesse in Simplon-Dorf. Anschliessend Weiterfahrt an den Mercatino di Natale in Domodossola und freier Aufenthalt. Salzbergwerk in Bex 48 Datum Mittwoch, 13. April 2016 CHF 81.. Inbegriffen: Eintritt ins Salzbergwerk, Kaffee und Gipfeli, Mittagessen (evt. im Salzbergwerk, ohne Preis Getränke) Fahrt mit dem Grubenzug ins Innere des Berges. Der anschliessende Rundgang (ca. 1 Stunde) zeigt die gewaltigen Anstrengungen die seit 400 Jahren für die Salzgewinnung geleistet wurden. Schifffahrt auf dem Ortasee 49 Datum Montag, 23. Mai 2016 CHF 84. Inbegriffen: Schifffahrt Preis zur Insel San Giulio, Mittagessen (ohne Getränke) Am Ortasee wird man in die vergangene Zeit zurückversetzt, ohne Massentourismus. Der See verführt mit seiner schönen Natur und Kultur sowie mit der friedlichen Atmosphäre. Vogelwarte Sempach 50 Datum Mittwoch, 21. September 2016 Preis CHF 89. Inbegriffen: Mittagessen in Varallo Die Schweizerische Vogelwarte Sempach überwacht die einheimische Vogelwelt und erforscht die Lebensweise der wildlebenden Vögel. Begleitung: Stani Zurbriggen, Hobby-Ornithologe 25 REISEN

32 FRÜHLINGS- & HERBSTREISEN Burgund/Frankreich 51 Montag bis Samstag Datum Mai 2016 Ida Häfliger, Pro Senectute Begleitung Elisabeth Weissbrodt, Pflegefachfrau Preis pro Person Doppelzimmer ca. CHF 980. Einzelzimmerzuschlag CHF 180. Annullationversicherung CHF 35. Preis Inbegriffen: Reise, Mittagessen auf Hin- und Rückreise, Halbpension im 4*Hotel, Ausflüge, Führungen, Eintritte, Degustationen Das Burgund birgt ungeahnte Reichtümer und lädt ein, das eindrucksvolle historische Erbe der Region inmitten einer unverbrauchten Natur zu entdecken. Kulturelle Schätze, Wein und andere kulinarische Köstlichkeiten erwarten Sie. Lago d Iseo, Bergamo und Brescia/Italien 52 Datum Montag bis Samstag September 2016 Begleitung Ida Häfliger, Pro Senectute Elisabeth Weissbrodt, Pflegefachfrau Preis pro Person ca. CHF Einzelzimmerzuschlag CHF 180. Preis Annulationsversicherung CHF 35. Inbegriffen: Reise, Halbpension im 4*Hotel, 4 Mittagessen, Ausflüge, Führungen, Schifffahrt Die oberitalienischen Städte Bergamo und Brescia, der Comersee und der idyllische Lago d Iseo sind im Spätsommer ein besonderer Genuss. 26

33 WANDERFERIEN Winterwoche im Schwarzwald 53 Begleitung Marcelline Petrus, Paul Bittel Datum Montag bis Samstag Januar 2016 Ort Wellnesshotel Auerhahn Schluchsee Hin- und Rückreise im Car, 5x Vollpension, Kuchenbuffet am Nachmittag, Programm Wellness-Aktiv-Programm, jeden Tag geführte Wanderungen und Langlauftouren, Reisebegleitung Doppelzimmer CHF Einzelzimmer CHF Preis Annulationsversicherung CHF 35. Preis- und Programmänderungen vorbehalten Anmeldung bis 30. November 2015 NEU Langlaufen, Winterwandern, Schneeschuhlaufen in gemütlicher Runde an einem sonnigen Plätzchen Kaffee und Kuchen geniessen und den Abend in der hoteleigenen Solegrotte ausklingen lassen das ist Vergnügen und Erholung pur! Sind Sie dabei? Unabhängige Pensionsplanung, Steueroptimierung, Vermögensanlage, Zweitmeinung zu Bankund Versicherungsofferten alle Entscheidungsgrundlagen aus einer Hand. Damit Sie Ihre Zeit unbeschwert geniessen können. Blicken Sie entspannt in Ihre Zukunft Roland Kuonen eidg. dipl. Bankfachexperte, Finanzplaner mit eidg. Fachausweis Gliserallee 10, 3902 Brig-Glis T REISEN

34 WANDERFERIEN Solide Toskana 54 Begleitung Elias Salzmann Datum Sonntag bis Samstag April 2016 Ort Italien, Toskana Chianti-Gebiet Umgebung von Radda, Lari Hin- und Rückreise im 5* Limo-Bus, 6x Übernachtung, 5x Abendessen, Programm 1x Brunchteller auf der Hinfahrt, 2x Mittagessen, 4x Besichtigungen vor Ort, geführte Wanderungen, Reisebegleitung Wanderungen Täglich 2 4 Stunden Doppelzimmer CHF Preis Einzelzimmer CHF Preisänderungen vorbehalten Anmeldung bis 1. Februar 2016 Tel Kultur, Genuss und Wandern zum Frühlingsauftakt. Pecorino-Käse, Zypressenhügel, alte Bauernhöfe und einsam gelegene Kirchen. Das ist Urlaub! 28 Vertrauen schafft Nähe

35 DAS ETWAS ANDERE BUS-REISEUNTERNEHMEN Nach dem Motto: «die Welt ist viel zu schön um darüber hinweg zu fliegen» fahren wir gemächlich und genussvoll mit unserem Limo-Bus zu ausgewählten Destinationen. Wir fahren in kleinen Gruppen, so dass der Komfort und eine persönliche Betreuung für jeden Gast gewährleistet bleibt. All unsere Reisen in attraktive und spannende Regionen sind geprägt durch Genuss Wellness Aktivitäten Kultur Die einzelnen Reiseprogramme finden Sie auf unserer Website oder rufen Sie uns heute noch an für nähere Informationen wir sind gerne für Sie da VERANSTALTUNGEN 2016 Mallorca, Aktivitäten- und Wohlfühlwochen auf der Sonneninsel Januar 2016 ab CHF Guernsey, Genuss- und Entdeckungswoche auf der Kanalinsel Mai 2016 ab CHF Wachau, malerische Radler-/Wandertour in historischer Umgebung Juli 2016 ab CHF Franciacorta-Venetien, Genusswoche & Wellness für Gaumen & Seele September 2016 ab CHF Sizilien, die Königin der Mittelmeerinseln zum Sommerausklang Oktober 2016 ab CHF visenti-reisen AG Ronalpstrasse Bürchen Telefon SICH BEWEGEN

36 FIT UND ZWÄG IM ALTER

37 ALLGEMEINE INFORMATIONEN FitGym Seite 32 In der Region Oberwallis gibt es über 30 Pro Senectute-Turngruppen. Fangen Sie jetzt an und überzeugen Sie sich selbst, wie sich regelmässige Bewegung wohltuend auf Ihr Leben auswirkt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wandern Seite 34 Im Oberwallis gibt es über 14 Pro Senectute-Wandergruppen, die das ganze Jahr über verschiedenste Wanderungen anbieten. Velo/Biken Seite 41 Vom Frühling bis zum Herbst sind unsere Velogruppen im Sattel. Auf Halb- und Ganztagestouren können Sie gelenkschonend Ihre Fitness verbessern. Auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden wird Rücksicht genommen. Tennis Seite 42 Die Tennisgruppe von Pro Senectute bietet für alle etwas, sei es für Anfänger, Quereinsteiger oder Fortgeschrittene. Aquarückenfit Seite 43 Aquarückenfit ist ein Rückentraining in der Gruppe im stehtiefen Wasser. Eine geniale Kombination von Rumpfkräftigung dank Widerstand und Rückenschonung dank Auftrieb. NEU Winterwandern Seite 46 Die Winterwanderungen starten im Januar jeden Dienstag. Die Wanderungen dauern in der Regel 2 3 Stunden. Schneeschuhlaufen Seite 47 Erleben Sie Winterzauber pur mit unserer Schneeschuhgruppe. Ob Anfänger, Quereinsteiger oder Fortgeschrittene jeder findet seine ideale Tour. Skitouren/Skiwandern Seite 48 Unsere Tourenleiter begleiten Sie ab März auf einfache Touren sicher durch die Berge. Langlauf Seite 48 Die Langlaufgruppe trifft sich ab Januar jeden Mittwoch im Langlaufparadies Goms. Entsprechend dem eigenen Anspruch kann jeder die für ihn richtige Geschwindigkeit und das Gelände wählen. 31 SICH BEWEGEN

38 FITGYM GRUPPEN Mit Gymnastik halten Sie Körper, Geist und Seele in Schwung und bleiben fit. Sie bewegen sich stehend, sitzend, liegend und machen dabei Erfahrungen, die Ihnen im Alltag nützen und stärken. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Leiter/innen freuen sich auf Ihre Teilnahme. Eine Lektion kostet CHF 5.. Sie haben Anrecht auf eine Schnupperlektion. Informationen und Anmeldung jeweils direkt bei den Leitenden Ausserberg Raphaela Pfaffen Mittwoch Uhr Brig Männer Leo Ackermann Mittwoch Uhr Brig Frauen 1 Sibylle Schmidt Dienstag Uhr Brig Frauen 2 Sibylle Schmidt Dienstag Uhr Eisten Marie-Rose Furrer Montag Uhr Erschmatt Blanka Steiner Montag Uhr Gampel Christel Schnyder Dienstag Uhr Grächen Rafaela Brantschen jeden 2. Do Uhr Grengiols Vreni Stockalper jeden 2. Di Uhr Lalden Christine Truffer Montag Uhr Leuk-Susten Rosmarie Ambord Montag Uhr 32 Mörel-Filet Imhasly Eveline Montag Uhr

39 Mund Jacqueline Pfammatter Montag Uhr Münster Beatrice Hutter Montag Uhr Naters Charlotte Eggel Mittwoch Uhr Salgesch Chiara De Leonardis Mittwoch Uhr Sierre Gaby Michlig Mittwoch Uhr St. Niklaus Brigitte Heinzmann Mittwoch Uhr Stalden Doris Gsponer Dienstag Uhr Termen Christa Siegenthaler Mittwoch Uhr Turtmann Frauen Ida Steiner Dienstag Uhr Turtmann Männer Hermann Jäger Dienstag Uhr Ulrichen Obergoms Monika Zumoberhaus Dienstag Uhr Unterbäch Maurath Carmen Dienstag Uhr Varen Irene Zumofen Montag Uh Visp Elsi Mazotti Montag Uhr Visperterminen Celestine Zeiter Mittwoch Uhr Zermatt Ursula Zumtaugwald Mittwoch Uhr 33 SICH BEWEGEN

40 WANDERN ALLGEMEINE BEDINGUNGEN Ausrüstung Gutes Schuhwerk und Regenschutz sind immer erforderlich, Wanderstöcke sind empfehlenswert. Verpflegung aus dem Rucksack, wenn nichts anderes angegeben. Transport Der Transport zur jeweiligen Wanderung erfolgt meist individuell. Bitte beachten Sie die Abfahrtszeiten. Versicherung Eine ausreichende Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Pro Senectute Wallis lehnt jegliche Haftung ab. Auskunft Das Sekretariat von Pro Senectute Wallis beantwortet gerne Ihre Fragen. Zusätzlich zum Jahresprogramm erscheinen im Dezember ein Wintersportprogramm und im April ein Sommersportprogramm. 34 Anforderungen Alle Pro Senectute Wanderungen werden in 5 Schwierigkeitsgrade eingeteilt: a Spazierwanderungen flach bis 2 Std. bis 100 Höhenmeter * Leichte Wanderung flach oder leicht geneigt bis 3 Std. 300 Höhenmeter ** Mittlere Wanderung kleinere Auf- und Abstiege 3 bis 4.5 Std Höhenmeter *** Anspruchsvolle Wanderung mittlere Auf- und Abstiege 4.5 bis 5.5 Std Höhenmeter **** Bergwanderung beträchtliche Auf- und Abstiege ab 5 Std. ab 900 Höhenmeter gute Kondition erforderlich

41 ERLEBNISWANDERUNGEN Ergänzend zu den Angeboten der Wandergruppen bietet Pro Senectute Wallis ein Sommerund ein Winterprogramm mit verschiedenen Bewegungsangeboten an: Unser Sommerprogramm Sport und Bewegung erscheint im Mai Sport und Bewegung Sommerprogramm Simplonhöhenweg *** Besinnungswanderung mit Andacht Tanz auf dem La Poste Platz Goldener Herbst im Lötschental Golden Curling Sport und Bewegung Winterprogramm Tschägättä erleben Kantonaler Schneesporttag Segensonntags-Wanderung und vieles mehr Unser Winterprogramm Sport und Bewegung erscheint im Dezember 35 SICH BEWEGEN

42 WANDERGRUPPEN Sie können an den Wanderungen aller Regionen mitmachen. Die Teilnahme ist kostenlos. Die detaillierten Programme der einzelnen Wandergruppen erhalten Sie beim Sekretariat Visp, auf beim Wanderleiter der Region und täglich im «Walliser Bote» Rubrik «Alter aktiv». Die Wanderleiter/innen der entsprechenden Region geben Ihnen ebenfalls gerne Auskunft. 36 Münster/Geschinen Moritz Eggenschwiler x monatlich Gluringen/Reckingen Martin Holzer Josy Holzer Robert Carlen Donnerstag, alle 14 Tage Grafschaft/Blitzingen/ Niederwald Unnergoms und Östlich Raron Bezirk Brig Cäsar Biderbost Anny Bittel Elmar Diezig Hans Erismann Paula Schmidt Marcelline Petrus Claudia Escher Elias Salzmann Marie-Andrée Schaller Mittwoch, 1 monatlich 2 3 Wanderungen pro Saison Donnerstag Brig Spazierwanderungen Marianne Koller Dienstag Visp und Umgebung Hubert Seitz Christine Truffer Mittwoch

43 Visp Spazierwanderungen Stalden/Staldenried/Eisten/ Törbel/Embd Saastal Elvira Gasser Marlise Salzmann Irene Lorenz Doris Gsponer Albert Spögler Hermine Fux Astrid Anthamatten Oswald Zurbriggen Marie-Rose Gnos German Zurbriggen Montag Montag Mittwoch Zermatt Franz Götzenberger Wanderungen pro Saison Raron und Umgebung Cécile Werlen Markus Jeiziner Köbi Fellmann Gampel-Bratsch und Umgebung Karl Schnyder Mittwoch Leuk-Susten und Umgebung Siders und Umgebung auch Spazierwanderungen Gilbert Meichtry Raphael Plaschy Ernst Mathieu Rose-Marie Zumofen Helmuth Kippel Walter Meichtry Donnerstag, alle 14 Tage Donnerstag, alle 14 Tage Freitag, alle 14 Tage 37 SICH BEWEGEN

44 FIT UND ZWÄG IM MAGISCHEN LÖTSCHENTAL: MITMACHEN UND GEWINNEN! NEU Wir freuen uns darauf, Sie während des nächsten Jahres zu verschiedenen Aktivitäten im Lötschental zu begrüssen. Geniessen Sie für einmal nicht nur Wanderungen sondern auch viele aussergewöhnliche und kulturelle Anlässe. Und das Beste ist, wenn Sie an 4 der 7 Anlässe im Lötschental teilnehmen, erhalten Sie von uns als Geschenk eine Lötschentaler Tschäggätta-Souvenirmaske! Datum Anlass Zeit Dauer Treffpunkt Pilgern am Eidg. Bettag Uhr 2.5 Std. Parkplatz Blatten Wanderung «Goldener Herbst» Uhr 3.5 Std. Talstation Wiler Schneeschuhwanderung Uhr 2.5 Std. Talstation Wiler Tschäggätta erleben (Schnitzen und Umzug) Uhr 7.0 Std. Schulhaus Ferden Kantonaler Wintersporttag Uhr ganzer Tag Talstation Wiler Winterwanderung Uhr 3.0 Std. Parkplatz Blatten Segensonntag: Die Herrgottsgrenadiere Uhr 5.5 Std. Talstation Wiler Die Details zu den jeweiligen Anlässen erhalten Sie beim Sekretariat Visp, Anmeldungen werden bis 7 Tage vor dem Anlass entgegen genommen. 38

45 SENIORENSPORTLEITER/IN Bewegen Sie sich gerne? Sind Sie kontakt freudig? Möchten Sie «Ihre» Sportart anderen weiter vermitteln? WIR SUCHEN SIE! Werden Sie Seniorensportleiter/in bei Pro Senectute Wallis LEITERAUSBILDUNG 2015 In Zusammenarbeit mit dem Bundesamt für Sport bieten wir in 9 Sportarten eine schweizerisch anerkannte Leiterausbildung im Erwachsenensport an. Die Ausbildung wird von der Pro Senectute Wallis finanziert. Es entstehen keine Auslagen für die angehenden Sportleitenden. Bereits sind über 100 engagierte Seniorensportleiter/innen bei uns im Einsatz, die sich über neue Kollegen/innen freuen würden. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Melden Sie sich unverbindlich SICH BEWEGEN

46 KANTONALE SPORTTAGE Wintersporttag Ort Lötschental Daten 24. Februar 2016 Anforderung * bis *** Programm Langlauf, Schneeschuhlaufen, Skifahren, Winterwandern und Tourenski Gratis Velo-Verleih für Fahrten mit behinderten und betagten Menschen Auffahrtsdonnerstag 05. Mai Velosegnung in Steg 40 Velotag Ort Monthey Daten 16. Juni 2016 Anforderung * bis *** Preis CHF 15. Programm 3 verschiedene Velotouren, anschliessend Festbetrieb Wandertag Ort Region Nendaz/Conthey Daten 11. August 2016 Anforderung * bis *** Preis CHF 15. Programm 3 verschiedene Wanderungen, anschliessend Festbetrieb Uhr: Heilige Messe, anschliessend Velosegnung Alle sind herzlich eingeladen, ihre Velos für die Segnung zu Tandem 91 (Kirchstrasse 73, Steg) zu bringen Uhr: Kantine, warme Küche (Penne) serviert vom Sportfischerverein Bezirk Visp, der Erlös geht zugunsten von Tandem 91. Musikalische Unterhaltung

47 VELOGRUPPE Auf verschiedenen Halb- und Ganztagestouren können Sie gelenkschonend Ihre Fitness verbessern. Auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden wird Rücksicht genommen. Elektrovelos sind willkommen! Informationen und Anmeldung direkt bei den Velogruppenleitern: Bittel Paul und Perren Alois Tagestouren Naters Visp Bürchen Eischoll Unterbäch Turtmann Agarn Naters Naters Gampel Seilbahn Jeizinen Varen Salgesch Niedergampel Naters Naters Raron Susten Agarn Turtmann Niedergampel Naters nach Absprache im September: Domodossola Mergozzo Domodosola Halbtagestouren Uhr bis Uhr, Besammlung Rottenbrücke Naters Halbtagestouren 2016 ab Mitte April jeweils am Freitag (ausser wenn eine Tagestour stattfindet) Tagestouren 2016 ab Mai alle drei Wochen am Freitag 41 SICH BEWEGEN

48 BIKEGRUPPE Die abwechslungsreichen Mountenbike-Touren führen Sie vorbei an glasklaren Bergseen, naturbelassenen Wäldern, saftigen Wiesen und bieten passende Herausforderung für jede Schwierigkeitsstufe. Anmeldung und Auskunft bei Raimund Guntern TENNISGRUPPEN Möchten Sie Bekanntschaft machen mit der packenden Sportart Tennis? Oder gehören Sie zu den Menschen, die früher den Bällen nachgejagt sind und den Anschluss behalten oder wieder finden möchten? Unser Angebot bietet für alle etwas, sei es für Anfänger, Quereinsteiger oder Fortgeschrittene. Es wird darauf geachtet, dass Sie entsprechend Ihren Möglichkeiten zum Spielen kommen. 42 Besammlung Bahnhof Niederwald jeden Dienstag Zeit Uhr Tagestouren nach Absprache 2 bis 3 Stunden Anforderung 30 bis 50 Kilometer bis 500 Höhenmeter Leitung Raimund Guntern Fortgeschrittene/Anfänger 61 Ort Gamsen Lokalität Tennis Center, Kantonsstrasse 1 Leitung Bogdan Baburski Zeit Uhr Fortgeschrittene Uhr Anfänger Tag jeden Dienstag Beginn nach Absprache das Material wird zur Infos Verfügung gestellt. Anmeldung: Bogdan Baburski, Preis CHF pro Lektion

49 AQUARÜCKENFIT NEU Aquarückenfit ist ein Rückentraining in der Gruppe im stehtiefen Wasser. Eine geniale Kombination von Rumpfkräftigung dank Widerstand und Rückenschonung dank Auftrieb. Dabei stabilisieren und kräftigen Sie Ihre Rumpfmuskulatur und mobilisieren behutsam Ihre Wirbelsäule. Aquarückenfit fördert aber auch Ihre Ausdauer und die Durchblutung. Ideal für Nichtschwimmer, Einstieg immer möglich. Informationen bei Christine Schumacher Schnupperlektion 62 Ort Brigerbad Leitung Christine Schumacher Lektionen 1 45 Minuten Lokalität Thermalbad Brigerbad Tag Montag, 31. August 2015 Zeit Uhr Anmeldung Pro Senectute Preis kostenlos (inkl. Eintritt) Aquarückenfit-Kurs 63 Ort Brigerbad Leitung Chirstine Schumacher Lektionen 4 45 Minuten Lokalität Thermalbad Brigerbad Tag Montag (4 ) Zeit Uhr Beginn 07. September 2015 Preis CHF 80. (inkl. Badeeintritt) Anmeldung Pro Senectute SICH BEWEGEN

50 Kantonaler Wintersporttag Lötschental 24. Februar 2016 Schneeschuhlaufen Winderwandern Langlaufen Skifahren Skitouren 44 Anmeldung bis Montag 18. Januar 2016 beim Sekretariat Visp, Tel

51 Programm Tagesmenu Uhr Ankunft auf dem Parkplatz in Wiler. Kaffee, Tee und Gipfeli auf dem Parkplatz Wiler (Stehtische) Lötschentaler Fleischsuppe Rahmschnitzel mit Nudeln Frischer Fruchtsalat mit Eis 3 dl Mineralwasser Kaffee Uhr Skifahren Gondelbahn auf die Lauchernalp Freies Skifahren oder Skifahren mit Begleitung Schneeschuh Bus nach Blatten. Schneeschuhwanderung mit Begleitung über Kühmatt zur Fafleralp Winterwandern Gondelbahn auf die Lauchernalp Wintererlebnisweg Lauchernalp Langlauf Bus nach Blatten. Langlauf mit Guide zur Fafleralp und zurück nach Blatten Skitouren Gondelbahn und Lifte bis Hockenhorngrat. Skitour Elwertätsch bzw. Petergrat. Abfahrt nach Wiler oder Fafleralp und anschliessend mit dem Postauto nach Wiler (Nachmittag Skifahren) Uhr Mittagessen in den verschiedenen Restaurants: Alle aufgeführten Restaurants servieren gegen Abgabe des Bons, welchen Sie am Morgen erhalten, das gleiche Menu. Anschl. Freies Skifahren, Winterwandern, Langlaufen etc Uhr Bus retour ab Blatten nach Wiler, bzw. Talfahrt mit der Luftseilbahn Uhr Apéro offeriert von der Gemeinde Wiler und Lötschental Marketing AG und Verabschiedung auf dem Parkplatz Wiler (Stehtische) Uhr Schluss und Heimfahrt Teilnehmende Restaurants Blatten Restaurant Breithorn Restaurant Edelweiss Wirtschaft Zum Fröhlichen Jass Restaurant Bietsch- und Nesthorn (Ried) Restaurant Fafleralp (Fafleralp) Wiler Restaurant Sporting Restaurant Lonza Preis pro Person Lauchernalp Restaurant Zudili Restaurant Bärgsunna Restaurant Zur Wildi Restaurant Berghaus Schneeschuhläufer CHF 45. Winterwanderer CHF 45. Langläufer CHF 45. Skifahrer CHF 79. Tourer CHF 79. Im Preis inbegriffen sind: Kaffee und Gipfeli, Mittagessen inkl. 3 dl Mineralwasser und einem Kaffee, Apéro, Loipenpass bzw. Skitageskarte, Begleitung, Transport Wiler Blatten retour. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden: Die Organisatoren lehnen jede Haftung ab. 45 SICH BEWEGEN

52 WINTERWANDERN Das Wallis ist auch im Winter ein Wanderparadies km bestens präparierte Winterwanderwege laden zu erholsamen Spaziergängen und sportlichen Wanderungen in einer einmaligen Umgebung ein. Unsere Wanderleiter/innen begleiten Sie gerne durch dieses Wintermärchen. Die Wanderungen starten ab Januar 2016 jeden Dienstag um Uhr ab dem jeweiligen Bahnhof. Mit folgenden Zugverbindungen sind Sie rechtzeitig vor Ort: ab Brig Uhr Richtung Oberwald (Fahrplanänderungen vorbehalten) ab Oberwald Uhr Richtung Niederwald (Fahrplanänderungen vorbehalten) Die Wanderung dauert in der Regel 2 3 Stunden. In Absprache mit dem/der Wanderleiter/in kann ein Teil der Wanderung auch mit dem Zug zurückgelegt werden. Dieses Jahr mit tollen neuen Wanderungen. Winterwandern 64 Preis CHF 5. Material gutes Schuhwerk, warme Kleidung Anmeldung Spätestens zwei Tage vor der Wanderung beim Sekretariat Visp Ab Dezember 2015 ist das detaillierte Winterprogramm erhältlich. Gerne schicken wir Ihnen eines nach Hause oder Sie finden es auf unserer Homepage als Download. 46

53 SCHNEESCHUHLAUFEN Toureneinteilung * Leichte Wanderung geringe Auf- und Abstiege bis 2 Std. keine speziellen Anforderungen ** Mittlere Wanderung kleinere Auf- und Abstiege 2 bis 4 Std. meist einfache Spurführung *** Anspruchsvolle Wanderung längere Auf- und Abstiege 4 bis 5 Std. gute Beherrschung der Technik **** Alpine Wanderung längere/steile Auf- und Abstiege ab 5 Std. gute Kondition erforderlich Touren Datum Jeden Donnerstag ab Januar Preis CHF 10. Schneeschuhe und Stöcke Material Verpflegung aus dem Rucksack, feste Winterschuhe, wetterfeste Kleidung Anmeldung Spätestens zwei Tage vor der Wanderung beim Sekretariat Ab Dezember 2015 ist das detaillierte Winterprogamm erhältlich. Gerne schicken wir Ihnen eines zu oder Sie finden es auf unserer Homepage als Download. 47 SICH BEWEGEN

54 SKITOUREN / SKIWANDERN Eine unglaubliche Kulisse, atemberaubende Aufstiege und Abfahrten, Pulverschnee und die Natur machen Skitouren zu einem unvergesslichen Erlebnis. Unsere ausgebildeten Sportleiter (esa, SAC) begleiten Sie auf kleinen Touren sicher durch die Berge. Ab März 2016 bieten wir regelmässig Skitouren an, melden Sie sich bei uns! LANGLAUF Langlauf ist für jedes Alter geeignet und gehört zu den gesündesten Sportarten. Ob klassisch oder Skating: unser Langlaufleiterteam gibt Ihnen gerne Tipps und Tricks. Langlaufgruppe 66 Ort Bahnhof Obergesteln Zeit Uhr Tag Jeden Mittwoch ab Januar Leitung Paul Bittel Preis kostenlos Ab Dezember 2015 ist das detaillierte Winterprogamm erhältlich. Gerne schicken wir Ihnen eines zu oder Sie finden es auf unserer Homepage als Download. Weitere Sportangebote finden Sie auf unserer Homepage oder im «Alter Aktiv», unserer täglichen Rubrik im Walliser Bote alter aktiv

55 SUCHT IM ALTER Beratung für Betroffene Fünf Beratungsstellen Visp, Siders, Sitten, Martigny und Monthey bieten anonym und kostenlos Beratung an. Zur Sensibilisierung für Risiken im Zusammenhang mit Konsum werden für verschiedene Bevölkerungsgruppen (Schulen, Jugendliche, Veranstaltungen, Behörden, Altersheime usw.) Aktionen organisiert. Beratung für Angehörige und Drittpersonen Menschen aus dem Umfeld wissen oft nicht, wie sie reagieren sollen, wenn sie sich Sorgen machen. Für Würde und Wohlbefinden eines Menschen ist es wichtig, dass Angehörige ein mögliches Suchtproblem ernst nehmen. Das Alter darf kein Vorwand sein, dieses zu ignorieren. Alle Personen aus dem Umfeld können entsprechend ihrer Rolle und der Beziehung zur betroffenen Person reagieren und unterstützen. Für mehr Informationen oder Bahnhofstrasse Visp Tel

56 DIE WElt mit ZErZubEn GEnIEssEn! EInstEIGEn losfahren EntDEckEn REisEbüRo brig REisEbüRo visp CaRREisEn EyholZ