April Germany/Austria. »Light« FOREVER- Special. Mit FOREVER. aktiv in den Sommer

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1 April 2010»Light«FOREVER- Special Germany/Austria Mit FOREVER aktiv in den Sommer

2 FOREVER Basic Aktiv in den Sommer Der Sommer naht und die ersten warmen Sonnenstrahlen locken. Jetzt heißt es: raus an die frische Luft und sich bewegen! Denn, je aktiver Sie sind, desto näher kommen Sie Ihrer gewünschten Bikinifigur für den Badeurlaub. Sagen Sie den Kilos, die sich in den vergangenen Monaten auf Ihre Hüften gelegt haben, den Kampf an! Entwickeln Sie hierzu Ihr individuelles Fitness-Programm, bei dem Sie sich wohl fühlen und das Sie körperlich und zeitlich bewältigen können. Wir helfen Ihnen dabei und verraten Ihnen, wie Sie mit ein paar Tipps und dank FOREVER Ihre Fitness steigern können! Wie die Kalorien purzeln Regelmäßige Bewegung ist das A & O eines jeden Fitness- Programms. Wer regelmäßig joggt oder an der frischen Luft aktiv ist, verbrennt Fett und damit überflüssige Kalorien. Besonders nach einer Diät verhilft regelmäßige Bewegung dazu, das mühsam erreichte neue Gewicht auch auf Dauer zu halten. Außerdem bauen sich durch Ausdauersport Ihre Muskeln auf, die selbst im Ruhezustand Energie verbrauchen. Aber Bewegung kann noch viel mehr: Wenn Sie regelmäßig Sport treiben oder stramm laufen, können sich erst gar keine unnötigen Fettpolster ansammeln, weil das Ansteigen der Fettzellen effektiv verhindert wird. Nataq, istockphoto.com Welche Ernährung sinnvoll ist Doch Bewegung alleine reicht nicht, um dauerhaft abzunehmen und das Wohlbefinden zu steigern. Auf die richtige Ernährung kommt es ebenfalls an! Ausgewogen und vitamin- und mineralstoffreich sollte sie sein. Wenn Sie sportlich aktiv sind, sollten Sie besonderen Wert auf Ihre Kohlenhydratzufuhr legen. Denn aus den Kohlenhydraten wird das für die Muskeln wertvolle Glykogen gewonnen, das Energie zur Fortbewegung liefert und für die Fettverbrennung verantwortlich ist. Nehmen Sie 60 Prozent der Gesamtenergiezufuhr am besten in Form von komplexen Kohlenhydraten, wie sie in Vollkornprodukten, Gemüse und Obst vorkommen, zu sich. Wie Sie sich vorbereiten Bevor Sie jetzt loslaufen, sollten Sie Ihr Fitness-Programm gut vorbereiten. Beachten Sie dabei folgende zehn Tipps: Marcelmooij, istockphoto.com Gorfer, istockphoto.com Lyac, istockphoto.com 2

3 1. Verabreden Sie sich mit Freunden oder Kollegen, denn gemeinsames Laufen macht viel mehr Spaß als einsames Trainieren. Während Sie etwas für Ihren Körper tun, können Sie sich bei einer angemessenen Laufgeschwindigkeit problemlos unterhalten. Und zweitens verhindern feste Verabredungen zum Joggen das Schleifenlassen. 2. Versuchen Sie, Ihr Laufprogramm konsequent durchzuziehen. Dazu nehmen Sie sich am besten zwei oder gar drei feste Tage in der Woche vor. Schon drei Mal wöchentlich 30 bis 60 Minuten Bewegung genügen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihr Ziel des Gewichthaltens effektiv zu unterstützen. 3. Kaufen Sie sich gutes Schuhwerk, das bequem und sicher ist. Laufschuhe machen spätestens nach 600 Kilometern schlapp, wie eine Studie der Deutschen Sportschule ergeben hat. Deshalb ist es ratsam, mehrere Paare zum Wechseln zu haben. Dann kann sich das Dämpfungsmaterial zwischen den Läufen wieder erholen. 4. Auch richtige Laufbekleidung ist wichtig! Hier eignen sich Materialien wie die sogenannte Funktionsbekleidung, die leicht ist und die natürlichen Körperfunktionen unterstützt, also den Schweiß gut abtransportiert. Ideal bei warmer Maisonne sind ein T-Shirt und leichte Shorts. Bei Regenwetter empfiehlt sich eine atmungsaktive Regenschutzjacke zum Überziehen. 5. Richten Sie sich nach dem Wetter: Reduzieren Sie bei starker Hitze Ihr Laufprogramm um circa 30 bis 50 Prozent in Zeit und Tempo und bevorzugen Sie schattige Wege. Laufen Sie, wenn möglich, eher frühmorgens, wenn draußen noch etwas kühlere Temperaturen herrschen. 6. Schützen Sie Ihre Haut! Vor allem die Maisonne hat es in sich. Sie ist schon sehr intensiv. Verwenden sie deshalb Sonnenschutzcreme mit UV-A- und UV-B-Schutz. Hier ist die feuchtigkeitspendende und wasserfeste Aloe Sunscreen (Art. 199) mit dem Sonnenschutzfaktor 20 ideal. Dank der reinen Aloe Vera pflegt sie die Haut und versorgt sie mit wertvollen Nährstoffen. 7. Trinken Sie ausreichend! Es gilt: Wer viel schwitzt, muss auch viel trinken. Am besten das FOREVER Mineralwasser (Art. 265) in der 0,5-Liter-Flasche. Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung eignet sich dieses natürlich reine Wasser ideal für die optimale Erschließung der Inhaltsstoffe der Aloe Vera. Übrigens haben Männer beim Laufen einen 30 Prozent höheren Flüssigkeitsbedarf als Frauen. Wenn Sie weniger als 45 Minuten laufen, trinken Sie lieber vor dem Laufen und lassen Ihre Wasserflasche zu Hause. 8. Unterstützen Sie Ihren Körper! Tanken Sie vor und nach jedem Lauf ausreichend Energie z. B. mit FOREVER Aloe2Go (Art. 270). Dieser praktische Trinkpack für unterwegs enthält die natürliche Kraft der Aloe Vera und die ideale Kombination aus Granatapfel und Mangostane für Ihre Fitness. Auch das energiereiche FOREVER Freedom2Go (Art. 306), ebenfalls im praktischen Trinkpack, ist ein perfekter Begleiter für Sie als aktiver Mensch. Der exotische Power- Cocktail vereint die Kraft von FOREVER Freedom auf der Basis der Aloe Vera und die Power des Granatapfels mit seinen wertvollen Inhaltsstoffen. Er ist außerdem mit weiteren natürlichen Nährstoffen wie Chondroitinund Glucosamin-Sulfat sowie Methyl-Sulfonyl-Methan angereichert. 9. Legen Sie besonderen Wert auf die richtige Kohlenhydratzufuhr! Für die schnelle Power während und nach dem Laufen eignet sich FOREVER Fast Break Ultra (Art. 268). Der Kohlenhydratanteil dieses Riegels enthält über 50 Prozent. Ideal für sportlich Aktive ist auch der hohe Anteil wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Dabei sind besonders viele B-Vitamine in FOREVER Fast Break Ultra enthalten, die vor allem Sportler vermehrt benötigen. Außerdem liefert er hochwertiges Eiweiß, wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren und sättigende Ballaststoffe. 10. Achten Sie auf Ihren Puls! Passen Sie Ihr Tempo beim Laufen den Bedingungen an. Bei gleichem Lauftempo ist die Kreislaufbelastung bei Wärme deutlich höher! FOREVER Germany/Austria 3

4 FOREVER Basic Recognized Managerin Katharina Göbl Meine Lieblingsprodukte: Mask Powder & Aloe Activator Vor circa drei Jahren bin ich durch Zufall auf die FOREVER- Produkte gestoßen. Ich habe von den Aloe-Vera-Getränken bis hin zu den Top-Ten-Pflegeprodukten alles ausprobiert und war begeistert. Der größte Aha-Effekt kam jedoch, als ich zum ersten Mal bei einem Beauty-Workshop das Bio-Lifting mit dem Mask Powder (Art. 45) und dem Aloe Activator (Art. 52) gesehen habe. Wie strahlend die Gesichtshaut anschließend aussieht einfach umwerfend! Seither gönne ich mir und meiner Haut diese Extraportion Pflege in regelmäßigen Abständen. Und bei meinen Beauty-Treffs freue ich mich immer wieder aufs Neue, wenn ich andere mit dieser besonderen Gesichtsmaske verwöhnen darf. Beim Bio-Lifting gehe ich wie folgt vor: Zunächst reinige ich Gesicht, Hals und Dekolleté mit dem Exfoliating Cleanser (Art. 43), den ich sanft in die Haut einmassiere und mit Wattepads entferne. Dann kommt das Peeling dran. Ich befeuchte das Gesicht und massiere das FOREVER Aloe Scrub (Art. 238) mit den Fingerspitzen zwei bis drei Minuten sanft ein und spüle es mit warmem Wasser wieder ab. Anschließend trage ich den Rehydrating Toner (Art. 42) auf Wattepads auf und befeuchte die Haut damit. Jetzt creme ich das Gesicht mit ein wenig Aloe Vera Gelly (Art. 61) ein. Durch diese Grundlage können die Inhaltsstoffe der nachfolgenden Produkte noch schneller von der Haut aufgenommen werden. Dann bereite ich die Maske für die eigentliche biologische Regeneration vor: Ich verrühre den Aloe Activator (Art. 52) mit dem Mask Powder (Art. 45) im Verhältnis 1 : 1, bis eine dünne, lotionsähnliche Masse entsteht. Tipp: Rühren Sie noch einen kleinen Löffel Honig (z. B. FOREVER Bee Honey, Art. 25) unter die Maske. Das macht sie meiner Meinung nach noch effektiver! Diese Maske trage ich dann mit einem Pinsel von unten nach oben auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf und lasse sie circa 20 bis 30 Minuten einwirken. Anschließend entferne ich die Maske mit warmem Wasser. Ein Traum! Ich fühle mich danach immer um Jahre jünger! Das fällt auch meinen Mitmenschen auf und so werde ich oft auf meinen frischen Teint angesprochen. Klar, dass ich dann aus dem Nähkästchen plaudere und über das Bio-Lifting erzähle. Übrigens ist diese tolle Maske genauso effektiv bei Männern! Was den Aloe Activator (Art. 52) betrifft: Er ist vielseitig einsetzbar, meine Tochter zum Beispiel nimmt ihn als Gesichtswasser, da sie gerade in dem Alter ist, wo die Haut etwas unreiner ist. Sie empfiehlt ihn auch begeistert ihren Freundinnen weiter. So kann es schon mal vorkommen, dass ich den Aloe Activator erst einmal bei meiner Tochter suchen muss, bevor ich mir ein Bio-Lifting anrühren kann Expertenrat Durch die Maske wird die hauteigene Regeneration angeregt und Fältchen werden reduziert. Gönnen Sie sich diese Gesichtspflege de Luxe und verwöhnen Sie sich in regelmäßigen Abständen mit diesem ganz besonderen Bio-Lifting. Der Mask Powder (Art. 45) ist ein superfeiner Gesichtspuder, der unter anderem aus hochwertigen natürlichen Inhaltsstoffen wie Albumine, Kaolin und Allantoin besteht. Dieser Maskenpuder ergibt zusammen mit dem Tonikum Aloe Activator (Art. 52) aus der Pflegeserie Aloe Fleur de Jouvence (Art. 41) eine straffende Maske mit einem verblüffenden Resultat für eine frische und gepflegte Haut. Durch die Einwirkung der Luft trocknet die Masse an der Oberfläche. Durch die Maske entsteht so ein straffender Effekt, der lange anhält. 4 April 2010

5 Geschenkideen zum Muttertag Am 9. Mai ist Muttertag ein Feiertag zu Ehren der lieben Mütter. Dieser Tag, der übrigens weltweit gefeiert wird, gilt als öffentlicher Ausdruck der Liebe und Dankbarkeit für die Mütter. Wir geben Ihnen hier einige Geschenkanregungen, wie Sie auch die reifere Generation überraschen können. Muttertag am 9. Mai 2010 Kati1313, istockphoto.com Gestärkt in den Alltag: Für die liebe Mutter nur das Beste Ein besonderes Geschenk für das Wohlbefinden der Mütter ist ein Überraschungskorb mit dem Besten, was FOREVER zu bieten hat: z. B.: FOREVER Freedom (Art. 196) mit der ganzen Kraft der Aloe Vera, FOREVER Royal Jelly (Art. 36) mit wertvollen Aminosäuren, Enzymen, Vitaminen und Mineralien, Arctic-Sea Super Omega 3 (Art. 39) mit hochwertigen Fischölen sowie FOREVER Calcium (Art. 206) mit den Mineralstoffen Kalzium, Magnesium und Vitamin D. Mit diesem Geschenkkorb schenken Sie Ihrer Mutter ein Plus an Vitalität und Wohlbefinden. Erholung für die müden Füße: Vor allem ältere Damen lieben es, abends vor dem Schlafengehen ein Entspannungsbad für die strapazierten Füße zu machen. Die Basis dafür bietet das vitalisierende Bade- und Duschgel Aloe Bath Gelée (Art. 14) mit der ganzen Kraft der Aloe Vera und einem intensiven Kräuterduft. Packen Sie ein paar weiche Socken dazu und Sie haben das perfekte Geschenk zum Muttertag! Sommerfeeling für den Teint: Gerade die reifere Haut benötigt im Sommer eine besondere Pflege. Mit Produkten aus der Kosmetikserie Sonya Farbkollektion schenken Sie Ihrer Mutter ein ganz besonderes Pflegeprogramm. Packen Sie das FOREVER Puderrouge Sonya Blush im Farbton Nature (Art. 156) mit Aloe Sunscreen (Art. 199), der feuchtigkeitsspendenden Sonnenschutzlotion, und dem passenden Make-up der Sonya Creme to Powder Foundation (Art , 182, 183) in ein hübsches Kästchen und fertig ist Ihr Muttertagsgeschenk! Sie sehen, mit etwas Fantasie und den tollen Produkten von FOREVER lassen sich ohne großen Aufwand originelle Geschenke für die liebe Mutter zusammenstellen. FOREVER wünscht allen Müttern einen schönen Muttertag! Iconogenic, istockphoto.com Markpapas, istockphoto.com FOREVER Germany/Austria 5