Mit Hydro-Therapie zu mehr Wohlbefinden Wasser-Anwendungen für Beschwerden von A bis Z

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1 ... bringt es auf den Punkt. Herrlich erfrischend und gesund: Wasser kühlt, stillt den Durst, macht fit und hilft bei gesundheitlichen Problemen. Dieses Buch verrät Ihnen, wie Sie die Kraft des Wassers am besten nutzen können. Die Autorin erläutert seine vielfältigen Wirkung en und Einsatzmöglichkeiten und wie man ohne teure Heilmethoden Linderung bei Beschwerden er fahren kann. Medizin & Gesundheit S Y L V I A W I N N E W I S S E R Die Autorin: Sylvia Winnewisser hat als Lektorin und Redakteurin für renommierte Verlage gearbeitet. Die erfolgreiche Ratgeberautorin hat zahlreiche Bücher zu den Themen Gesundheit, Wohlbefinden und Kochen veröffentlicht. ISBN ,90 EUR (D) SYLVIA WINNEWISSER Mit Hydro-Therapie zu mehr Wohlbefinden Wasser-Anwendungen für Beschwerden von A bis Z

2 Sylvia Winnewisser Gesund mit Wasser

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4 Sylvia Winnewisser Gesund mit Wasser Mit Hydrotherapie zu mehr Wohlbefinden Wasser-Anwendungen für Beschwerden von A bis Z

5 Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen National bibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über abrufbar. ISBN Die Autorin: Sylvia Winnewisser hat als Lektorin und Redakteurin für Rowohlt, Springer Heidelberg und den Falken-Verlag gearbeitet. Seit 1999 hat die erfolgreiche Ratgeberautorin zahlreiche Ratgeber zu den Themen Gesundheit, Wohlbefinden und Kochen veröffentlicht. Originalausgabe 2009 humboldt Ein Imprint der Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbh & Co. KG, Hans-Böckler-Allee 7, Hannover Autor und Verlag haben dieses Buch sorgfältig geprüft. Für eventuelle Fehler kann dennoch keine Gewähr übernommen werden. Alle Rechte vorbehalten. Das Werk ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der gesetzlich geregelten Fälle muss vom Verlag schriftlich genehmigt werden. Lektorat: Angelika Lenz, Steinheim a.d. Murr Covergestaltung: DSP Zeitgeist GmbH, Ettlingen Innengestaltung: akusatz Andrea Kunkel, Stuttgart Titelfoto: Ernst Grasser/Mauritius Images Satz: PER Medien+Marketing GmbH, Braunschweig Druck: Grafisches Centrum Cuno GmbH & Co. KG, Calbe Hergestellt in Deutschland. Gedruckt auf Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft.

6 5 Inhalt Einleitung: Wasser ein Lebenselixier für Menschen, Tiere und Pflanzen Wasser wo kommt es her, wo geht es hin? Alles Leben stammt aus der Ursuppe Von Göttern, Nixen und Meerjungfrauen Wasser im Körper Funktionen und Wirkungen Wasser ist Leben Viel trinken hilft, gesund zu bleiben Wozu braucht der Körper Wasser? Zellen brauchen Wasser zum Funktionieren Die Regulation des Wasserhaushalts Was ist drin im Wasser? Mineralstoffe und Spurenelemente Die Aufgabe der Elektrolyte Salz bindet Wasser Welche Rolle spielt die Ernährung?

7 6 Inhalt Gesundes Wasser gesunde Menschen Was ist Trinkwasser? Die Trinkwasserverordnung Die Wasserhärte Weitere Inhaltsstoffe im Trinkwasser Mineralwasser, Quell- und Tafelwasser Heilwasser Nutzlose Mineralien im Wasser Welches Wasser ist das beste? Wasser für Kinder Destilliertes Wasser trinken oder nicht? Plastik- oder Glasflasche Wasser in Lebensmitteln Hydrotherapie Wasser in allen Lebenslagen 63 Von Hippokrates bis Kneipp eine kurze Geschichte der Wasserheilkunst Pfarrer Kneipp und seine Lehre Wasser wirkt von außen Wasseranwendungen nach Kneipp: Bäder, Güsse, Wickel Weitere Wasseranwendungen Thermalbäder Dampfbäder Thalassotherapie Heilen mit Meerwasser Exkurs Botschaften des Wassers: Wasserkristalle von Masaru Emoto

8 Inhalt 7 Beschwerden von A Z: Sanft behandeln mit der Heilkraft des Wassers Fit und gesund mit Wasser Aqua-Gymnastik leicht und effektiv Zehn Übungen im Wasser Schönheit und Wellness Die Bade-Oase zu Hause Thalasso-Schönheitstherapie zu Hause Abnehmen mit Wasser Anhang Literatur, die weiterhilft Adressen

9 8 Einleitung: Wasser ein Lebenselixier für Menschen, Tiere und Pflanzen Ich glaube, dass ich kein Heilmittel anführen kann, das sicherer heilt als Wasser so sah es Sebastian Kneipp, und er war sich seiner Sache ganz sicher. Natürlich ist das so nicht haltbar, denn Wasser ist kein Wundermittel. Aber doch eben mehr, als die meisten darin sehen. Denn gerade seine Heilwirkung wird von vielen ziemlich unterschätzt. Dass das ein Fehler ist, zeigt dieses Buch. Wasser ist das wichtigste Element, das es überhaupt gibt. Wasser bedeckt den Großteil unseres blauen Planeten. Ohne Wasser gäbe es kein Leben auf der Erde. Ohne Wasser können Lebewesen, seien es Pflanzen, Tiere oder Menschen, nicht lange existieren. Daher wird ihm seit Menschengedenken eine besondere Bedeutung beigemessen viele Sagen, Mythen und Geschichten spielen im und um das Wasser. Auch über die Entstehung dieses Elements gibt es zahlreiche Geschichten. Wasser ist nicht gleich Wasser, es gibt Hunderte verschiedener Wasser: Quellwasser, Mineralwasser, Heilwasser sie alle unterscheidet ihre Zusammensetzung und die Anteile an Mineralien, die in ihnen gelöst sind. Dieses Buch sagt Ihnen, worauf Sie als Verbraucher beim Wasserkauf achten müssen und ob man auch Leitungswasser unbesorgt trinken kann. Wasser ist der Hauptbestandteil des menschlichen Körpers und hat daher von der Zellbildung bis zur Entgiftung vielfältige Aufgaben im Organismus. Doch im Wasser steckt noch viel mehr. Neben sei-

10 Einleitung 9 ner Funktion als Leben spendendes und erhaltendes Element besitzt es Kräfte, die für Schönheit, Wohlbefinden und Gesundheit wichtig sind. Es ist nicht nur Transportmittel für Nahrungsbestandteile und eine Komponente von Blut und Zellen, es trägt auch eigene Informationen in sich, die für sich genommen schon eine heilende Wirkung entfalten können. Nicht nur, dass regelmäßiges Wassertrinken den Körper fit und leistungsfähig hält und eine Wasserkur darüber hinaus sehr förderlich ist, wenn man ein paar Pfunde verlieren möchte; auch äußerliche Anwendungen mit Wasser stärken die Abwehrkräfte und helfen bei vielen körperlichen und zum Teil auch seelischen Beschwerden. Be - sondere Bedeutung kommt hier dem Meerwasser zu, das durch seinen Salzgehalt zum Beispiel positiv auf bestimmte allergische Erkrankungen wirkt. Und Schwimmen und Gymnastik unter Wasser helfen, beweglich zu bleiben oder es wieder zu werden. Das Gute an dieser sogenannten Hydrotherapie: Als vollkommen natürliche Heilweise braucht man keinerlei unerwünschte Wirkungen zu befürchten, die Anwendung ist nicht teuer, und jeder kann sie durchführen, ob Alt oder Jung, Groß oder Klein. Alles in allem ist Wasser ein facettenreiches Element, das lohnt, näher betrachtet und vorgestellt zu werden. Seine vielfältigen Eigenschaften, Wirkungen und Einsatzmöglichkeiten werden in diesem Buch zusammengestellt, um sie interessierten und gesundheitsbewussten Menschen nahezubringen. Wer darüber hinaus die anderen vier Säulen der Gesundheit reine Luft, Sonne, vitalstoffreiche Nahrung, Bewegung nicht vernachlässigt, hält die Schlüssel zu einem gesunden Leben in der Hand.

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12 11 Wasser wo kommt es her, wo geht es hin? Am Anfang gab es auf unserem Planeten nur Vulkane und Landmassen und später ein Urmeer. Heute sind weit mehr als zwei Drittel der Erde von Wasser überzogen, und auch das Eis an den Polen und auf hohen Bergen ist Wasser in gebundener Form. Aus dem Wasser ist alles Leben einmal entstanden und ohne Wasser kann es nicht existieren. Aber woher kommt dieses Wasser eigentlich, was hatte diese Ursuppe in sich, dass aus ihr Leben entstehen konnte? Und wie sind Menschen früherer Zeiten mit diesem Element umgegangen? Das Wissen von der Bedeutung und Kraft des Wassers zieht sich durch die gesamte Menschheitsgeschichte. Kein Wunder, dass sich um das flüssige Nass viele Mythen und Sagen ranken.