Rauchfrei werden! Gemeinsam zum Ziel

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1 Rauchfrei werden! Gemeinsam zum Ziel Psychiatrische und Psychotherapeutsche Klinik Direktor: Prof. Dr. med. Johannes Kornhuber Universitatsklinikum Erlangen

2 Das Rauchen Wirkungen und Nebenwirkungen Kaum eine Gewohnheit vereint so viele nützliche wie auch schädliche Eigenschaften wie der Tabakgenuss. Einerseits bietet die Zigarette eine Möglichkeit, kurzfristig zu entspannen und sich nach getaner Arbeit zu belohnen. Andererseits brauchen Nichtraucher dafür keinen Tabak. Gleichzeitig leben sie wesentlich gesünder. Tückisch am Tabakgenuss ist, dass sich die angenehme Wirkung des Nikotins beim Rauchen sofort einstellt, die schädlichen Nebenwirkungen aber schleichend im laufe der Zeit sichtbar werden. Erfreulich ist, dass bei angehenden Nichtrauchern schon kurze Zeit nach dem Aufhören positive Effekte spürbar sind: Weniger Husten am Morgen Weißere Zähne und frischer Atem Gesünderes und jüngeres Aussehen Sensiblerer Geruchs- und Geschmackssinn Mehr Spaß an Sport und Bewegung Bessere Heilungschancen vieler Krankheiten Weniger chronische Atemwegserkrankungen und Durchblutungsstörungen

3 Tabakentwöhnungskurse der effektivste Filter gegen Schadstoffe Damit Sie es nicht nur schaffen, das Rauchen aufzugeben, sondern auch dauerhaft rauchfrei bleiben, bietet die Psychiatrische und Psychotherapeutische Klinik des Uni-Klinikums regelmäßig Tabakentwöhnungskurse an. Die Kurse mit 8 bis 12 Teilnehmern bieten den nötigen Rückhalt, um gemeinsam die Rauchfreiheit zu erreichen. Dabei wird nach einem verhaltenstherapeutischen Ansatz vorgegangen: Sie setzen sich zunächst mit Ihren bisherigen individuellen Rauchgewohnheiten auseinander (Selbstbeobachtungsphase). In der akuten Entwöhnungsphase geht es um den Aufbau von Alternativverhalten zum Rauchen. Sie lernen, wie Sie mit den Situationen, in denen Sie bislang zur Zigarette gegriffen haben, anders umgehen können. In der Gruppe werden mögliche Alternativen zur Zigarette erarbeitet, wobei ein positives, gesünderes Lebensgefühl im Vordergrund stehen soll. Der langfristige Erfolg der Entwöhnung wird schließlich im Sinne einer Rückfallprophylaxe abgesichert.

4 Auf dem Weg zum Nichtraucher der Erfolg ist sofort spürbar Damit Sie den Erfolg des Tabakentwöhnungskurses sofort spüren, hören alle Kursteilnehmer in der Nacht vom zweiten auf den dritten Kursabend konsequent mit dem Rauchen auf. Zeitgleich werden alle Rauchutensilien und alles, was an das Rauchen erinnert, aus dem Lebensumfeld entfernt. Mit dieser Schlusspunktmethode beginnt ein neuer gesunder Lebensabschnitt. Über medikamentöse Strategien zur Unterstützung der Entwöhnungsbehandlung informieren wir Sie vor der eigentlichen Aufhör-Phase. Nikotinersatzprodukte können von den Teilnehmern bei Bedarf eingesetzt werden, ggf. auch Vareniclin (z.b. Champix ) oder Buproprion (z.b. Zyban ) nach ärztlicher Beratung. Wirkprinzip der medikamentösen Therapie ist die Milderung der Entzugssymptomatik und des Rauchverlangens, um den Entwöhnungsprozess zu erleichtern.

5 Mit dem Rauchen aufhören jeder dritte Raucher will es Ein Drittel der erwachsenen Raucher unternimmt jedes Jahr einen ernst gemeinten Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Ohne medizinische und psychologische Unterstützung sind lediglich 3-5 % der Aufhörwilligen nach einem Jahr noch rauchfrei. Behandlungsmaßnahmen verdoppeln die Aufhörwahrscheinlichkeit gegenüber unbehandelten Kontrollgruppen, der Effekt von Selbsthilfemaßnahmen ist langfristig hingegen schwach und deutlich schwächer als der einer individuellen- oder Gruppenbehandlung. Daher wird die Teilnahme an einem Raucherentwöhnungskurs unbedingt empfohlen. Das gilt für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Universität und Universitätsklinikum genauso wie für Patientinnen und Patienten und alle anderen Interessierten.

6 Antwor ten auf Ihre Fragen Für wen? Alle Raucher, die sich entschieden haben, jetzt mit dem Rauchen aufzuhören, sind herzlich eingeladen. Von wem? PsychologInnen und ÄrztInnen der Psychiatrischen und Psychotherapeutischen Klinik des Universitätsklinikums Erlangen begleiten Sie kompetent in ein rauchfreies Leben. Wann? Das erste Treffen findet ca. 2,5 Wochen vor dem eigentlichen Rauch-Stopp statt. Hier erhalten Sie wichtige Vorinformationen zum Kurs und zur medikamentösen Unterstützung der Entwöhnungsbehandlung, um optimal auf das Seminar vorbereitet zu sein. Die intensive Phase des Kurses findet an 7 Abenden innerhalb von 2 Wochen statt, jeweils von 18:00-20:00 Uhr. Im Anschluss an die Intensivphase sind 5 Nachtreffen vorgesehen: 2, 4 und 6 Wochen nach dem Kurs, sowie ein halbes und ein Jahr später.

7 Wo? Die Kurse finden in den Räumen der Kopfklinik Erlangen statt (Schwabachanlage 6, Erlangen). Wieviel? 200 beträgt Ihre Investition (180 für Angehörige von Uni-Klinikum und Universität). Eine Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse ist (nach vollständiger Teilnahme am Kurs) grundsätzlich möglich. Wenden Sie sich jedoch zur genaueren Klärung bitte bereits vor Kursbeginn direkt an Ihre Krankenkasse. Rückfragen? Weitere Auskunft und Beratung erhalten Sie über: Dipl.-Psych. Marion Clepce Telefon: 09131/ Telefax: 09131/ Übrigens: In allen Gebäuden des Universitätsklinikums Erlangen, einschließlich Balkonen und Dachterrassen, besteht mit Ausnahme von ausgewiesenen Bereichen der Psychiatrie ein generelles Rauchverbot. Unser Motto ist: Rauchfreies Uni-Klinikum Der Gesundheit zuliebe

8 Rauchfrei lebt es sich gesünder! Wer rauchfrei ist, hat mehr vom Leben! Raucherentwöhnungskurse Leitung: PD Dr. Norbert Thürauf Psychiatrische und Psychotherapeutische Klinik Direktor: Prof. Dr. med. Johannes Kornhuber Schwabachanlage Erlangen Internet: Herausgeber: Universitätsklinikum Erlangen, Psychiatrische und Psychotherapeutische Klinik, Erlangen Gesamtherstellung: BRENDLI LAYOUT, Grafik & Medienproduktion, Erlangen, 09131/ PS XXX-XXXXXX-Vers.02/09