Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth

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1 Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth 2013/2014

2 Das Modellprojekt spricht die gesamte Bevölkerung der Verwaltungsgemeinschaft Mitterteich an. Das Bewusstsein zum Thema Inklusion stärken wir durch Veranstaltungen, Informationen und Arbeitsgruppen.

3 Liebe Freunde und Besucher unserer Volkshochschule, 750 Jahre erste urkundliche Erwähnung, 550 Jahre Markt und 50 Jahre Stadterhebung ein dreifaches Jubiläum kann Waldershof in diesem Jahr feiern. Anlass genug, die Kösseinestadt auf dem Titelbild des neuen vhs-programms zu präsentieren! Hier kann sich künftig jedes Jahr eine Gemeinde des Landkreises vorstellen, ob mit oder ohne besonderen Anlass. Damit wollen wir die Bedeutung der Außenstellen für unsere Landkreis-Volkshochschule unterstreichen. Alle gehen zur Volkshochschule so lautete bereits in den 1990-er Jahren ein bekanntes Motto der Volkshochschulen. In der Tat haben nach dem Grundgesetz und dem Allgemeinen Gleichbehandlungsgesetz alle Menschen die gleichen Rechte, auch ein Recht auf Bildung, unabhängig von Geschlecht, Alter, ethnischer Herkunft, Behinderung, Religion, Weltanschauung oder sexueller Orientierung. Soweit die Theorie in der Praxis sind wir leider noch weit davon entfernt. Bereits seit 2006 führt unsere Volkshochschule Integrationskurse für Migranten durch, denen vor allem durch die Vermittlung von Sprachkenntnissen die Eingliederung in die Gesellschaft erleichtert werden soll. Seit diesem Jahr beteiligt sich die vhs auch am Modellprojekt Inklusive Gemeinde der Lebenshilfe in Mitterteich, das sich zum Ziel gesetzt hat, dass auch Menschen mit Behinderung gleichberechtigt am öffentlichen Leben teilhaben können. Neben einem Informationsabend und einem Workshop zum Thema Leichte Sprache bietet die vhs erstmals auch Kochkurse und eine Studienfahrt für Menschen mit und ohne Behinderung an. Zudem sind im neuen vhs-programm Kursräume, die barrierefrei, also auch für Menschen mit Behinderung und ältere Menschen zugänglich sind, mit dem Rollstuhl- Symbol gekennzeichnet. Für den Landkreis und seine Gemeinden, aber auch für jeden einzelnen Bürger, gewinnen Bildungsangebote rund um Zukunftsthemen wie umweltgerechte Lebensstile, Klimaschutz, Energieeinsparung und Erneuerbare Energien zunehmend an Bedeutung. Auf Initiative der Volkshochschule des Landkreises Amberg-Sulzbach entstand das Konzept Bildung für nachhaltige Entwicklung des Bayerischen Volkshochschulverbandes, das nachhaltiges Denken und Handeln vermitteln will. Titelbild: Stadt Waldershof (2013) Gestaltung: mk-mediadesign Auch unsere vhs beteiligt sich an diesem Netzwerk von Nachhaltigkeits- Volkshochschulen und wird in den nächsten Jahren verstärkt entsprechende Angebote in ihr Programm aufnehmen. Informationsabende zu den Themen Energieeinsparung und erneuerbare Energien, einen Vortrag über den Ökologischen Fußabdruck sowie ein Philosophie-Seminar zum Thema Wachstum ohne Grenzen? finden Sie bereits in diesem Programmheft. Die gleichberechtigte Teilhabe aller Menschen am sozialen, wirtschaftlichen und politischen Leben ist eine große Herausforderung unserer Gesellschaft. Bildung und lebenslanges Lernen sind die Schlüssel zu ihrer Bewältigung. Das umfangreiche Programmangebot unserer Volkshochschule leistet dazu einen wertvollen Beitrag. Über 700 Veranstaltungen bieten vielfältige Möglichkeiten, Fachwissen zu erwerben und dadurch die beruflichen Chancen zu verbessern, aber auch den eigenen Horizont zu erweitern und die Lebensqualität zu steigern. Für die Zusammenstellung des attraktiven Angebots möchte ich mich bei allen Kursleitern und Dozenten, den Mitarbeitern in den Außenstellen und dem hauptberuflichen Team der vhs ganz herzlich bedanken. Den Städten und Gemeinden gilt mein besonderer Dank für die Überlassung der Unterrichtsräume, den Schulen für die gute Zusammenarbeit, aber auch der Presse, die uns bei der Information der Bevölkerung bestens unterstützt. Viel Freude und Erfolg beim Durchstöbern des neu gestalteten Programmhefts sowie beim Besuch der Kurse, Seminare, Vorträge und Reisen unserer vhs wünscht Ihnen Ihr Wolfgang Lippert Landrat und Beiratsvorsitzender der Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth 1Vorwort

4 Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Geschäftsstelle Landratsamt (Amtsgebäude III) Mähringer Straße Tirschenreuth vhs@tirschenreuth.de Internet: Leiterin Angelika Schraml Zimmer 1 / 1. Stock Tel / angelika.schraml@tirschenreuth.de Mo Fr Uhr Mo Do Uhr Ansprechpartnerin für folgende Fachbereiche: Geschichte/Heimatkunde/Politische Bildung (A1) Bildung für nachhaltige Entwicklung (A21) Philosophie (A4), Gesundheit (G) Studienreisen (K2), Astronomie (Z2) Pädagogische Mitarbeiterin Iwona Schultes Zimmer 2C / 1. Stock Tel / iwona.schultes@tirschenreuth.de Mo Fr Uhr Mo Do Uhr Ansprechpartnerin für folgende Fachbereiche: Natur/Umwelt (A2), Steuern/Recht/Finanzen (A3) Künstlerisches Gestalten (K1) Sprachen (S), Integration und Einbürgerung Beruf Karriere (B) Maßnahmen der Bundesagentur für Arbeit EU-Projekte, Firmenschulungen Beratungsstelle Bildungsprämie Öffnungszeiten Mo Do Uhr Uhr Fr Uhr Tel / und Fax 09631/ Anmeldung und Verwaltung Zimmer 2 / 1. Stock Regina Schmidkonz Tel / regina.schmidkonz@tirschenreuth.de Mo Do Uhr Uhr Fr Uhr Gabi Schertler Tel / gabi.schertler@tirschenreuth.de Mo Do Uhr Mo und Do Uhr Fr Uhr Mitarbeiterin im Fachbereich Gesundheit Silvia Scharnagl Zimmer 2C / 1. Stock Tel / silvia.scharnagl@tirschenreuth.de Mo Di Do Uhr (in den Ferien auch Mi) Wir sind gerne für Sie da (von links): Regina Schmidkonz, Silvia Scharnagl, Iwona Schultes, Gabi Schertler und Angelika Schraml. 2

5 Vorwort 1 Impressum 2 Inhaltsverzeichnis 3 Standorte der vhs in Tirschenreuth 5 TIRSCHENREUTH A GESELLSCHAFT 7 A1 Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung 8 A2 Natur / Umwelt 11 A3 Steuern / Recht / Finanzen 13 A4 Philosophie / Weltanschauung 15 Inhaltsverzeichnis B BERUF KARRIERE 17 B1 EDV / Multimedia 18 B2 Buchführung / Rechnungswesen 25 B3 Rhetorik / Kommunikation 28 B4 Prüfungsvorbereitung / Schulabschlüsse 29 Bildungsprämie 30 Firmenschulungen 31 S SPRACHEN 33 S1 Englisch 34 S2 Französisch 35 S3 Italienisch 36 S4 Spanisch 37 S5 Tschechisch 38 S6 Deutsch 39 S7 Andere Fremdsprachen 41 G GESUNDHEIT 43 G1 Fitness / Bewegung 44 G2 Tanz 49 G3 Medizinische Gymnastik 50 G4 Entspannung / Körpererfahrung 52 G5 Pädagogik / Psychologie 54 G6 Ernährung 55 G7 Erkrankungen / Heilmethoden 59 G8 Gesundheitspflege / Kosmetik 60 Selbsthilfegruppen 61 K KULTUR / REISEN 67 K1 Künstlerisches Gestalten 68 K2 Studienreisen 72 Z SPEZIAL 77 Z2 Astronomie / Sternwarte 78 3

6 Inhaltsverzeichnis LANDKREIS 81 SERVICE 139 Bärnau 82 Brand 83 Ebnath 83 Erbendorf 84 Falkenberg 89 Friedenfels 90 Fuchsmühl 92 Immenreuth 93 Kastl 94 Kemnath Zweigstelle 96 Konnersreuth 101 Krummennaab 104 Kulmain 105 Leonberg 107 Mähring 108 Mitterteich 109 Neualbenreuth 117 Neusorg 119 Pechbrunn 119 Plößberg 120 Pullenreuth 122 Reuth 123 Waldershof 125 Waldsassen 128 Wiesau 134 Anzeigen-Preisrätsel 139 Ferienkalender 2013/ Merkzettel 141 Geschäftsbedingungen und allgemeine Hinweise 142 Anmeldeformulare ab 143 Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM) Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Ihre Volkshochschule Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert. 4

7 Richtung Kleinklenau Stadtplanauszug mit den wichtigsten Adressen und Unterrichtsorten der vhs: 1. Geschäftsstelle der vhs, Mähringer Straße 9 2. Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mähringer Straße 7 3. FC-Heim, Mähringer Straße 30 Freibad, Mähringer Straße Hauptschule, Mühlbühlstraße 2 5. Kosmetik & Fußpflege Schmid-Jäger, Dammstraße 7 6. Erziehungsberatungsstelle, Kirchplatz 4 7. Marienschule, Lengenfelder Weg 4 8. Stiftländer Schmankerlservice Trißl, Pilmersreuth a. d. Str Mosaikatelier GlasSpaß, Kleinklenau Sternwarte, Großenseeser Straße 11. AOK, St.-Peter-Straße St.-Peter-Turnhalle, St.-Peter-Straße Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, St.-Peter-Straße Stiftland-Gymnasium, Stiftlandring Pilmersreuth a.d. Str. 5Standorte der vhs in Tirschenreuth

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9 A A1 Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung... 8 A2 Natur / Umwelt A3 Steuern / Recht / Finanzen A4 Philosophie / Weltanschauung GESELLSCHAFT

10 Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung GESELLSCHAFT 3A1001 Forum Heimatgeschichte: Buchprojekt Todesmärsche zum KZ Flossenbürg 1945 Harald Fähnrich Das Forum Heimatgeschichte vermittelt Ergebnisse aus der modernen regionalen Geschichtsforschung. Dieser Heimat-verbundene und Vereins-ungebundene Kreis steht allen Interessierten offen. Anmeldung ist nicht erforderlich. Bitte Pressehinweise beachten! Mi, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / Eintritt frei Alte deutsche Handschriften wieder lesen und schreiben lernen Jochen Neumann siehe Außenstelle Erbendorf Einführung in die deutsche Schreibschrift Robert Treml siehe Außenstelle Mitterteich 3A1002 Geschichtswerkstatt: Klostermedizin im mittelalterlichen Waldsassen Christian Malzer Klostermedizin wird heute meist mit Hildegard von Bingen in Verbindung gebracht, doch auch aus der nördlichen Oberpfalz hat sich ein mittelalterliches Kräuterbuch erhalten. Eine der wenigen mittelalterlichen Handschriften aus dem Kloster Waldsassen bündelt eine Reihe medizinisch-botanischer Texte und Rezepte aus dem späten Mittelalter. Die im 15. Jahrhundert entstandene Handschrift wird heute in der Provinzialbibliothek Amberg aufbewahrt und harrt einer intensiveren Aufarbeitung. Diese Geschichtswerkstatt möchte praxisorientiert in den Inhalt dieses Werkes einführen. Anhand der deutschsprachigen Rezepte und Anweisungen wird eine praktische Einführung in die Schrift des späten 15. Jahrhunderts geboten. Dadurch soll einerseits praktisches Leseverständnis gefördert werden, wie es für heimatkundliche Archivrecherchen unumgänglich ist, und andererseits in die Medizingeschichte des Klosters eingeführt werden. Die inhaltliche Arbeit wird durch eine Einführung in die Hilfsmittel und Literatur zur Erschließung von Originalquellen begleitet. Fr, , Uhr, 5 x (14-tägig) Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 35,00 In Zusammenarbeit mit der Regionalgruppe Otnant 3A1003 Antike Mythologie Wolfgang Schmidt Wer war die schöne Helena? Was sind Tantalus-Qualen und Argus-Augen? Wann öffnet man eine Büchse der Pandora? Viele Sagen und Gestalten der antiken Mythologie sind uns zwar irgendwie geläufig, die wundervollen Geschichten hinter diesen Begriffen sind aber oft nur oberflächlich bekannt. Anhand zahlreicher sowohl antiker als auch moderner Abbildungen werden im Kurs die wichtigsten dieser Sagen vorgestellt - von der Entstehung der Welt über die Abenteuer von Helden wie Herkules oder Theseus bis zum Ende des Trojanischen Krieges. Der Kurs bietet auch einen Überblick über die verschiedenen Götter und ihre Funktionen sowie über die Sieben Weltwunder und weitere wichtige Schauplätze antiker Götterverehrung. Fr, , Uhr, 5 x Stiftland-Gymnasium / 30,00 Jan Hus und die hussitische Bewegung Manfred Wollmann siehe Außenstelle Pullenreuth Waldsassen in alten Bildern und Ansichtskarten Bruno Salomon siehe Außenstelle Waldsassen Die Volkskultur der Egerländer und die Not der Vertreibung Führung durch die Sonderaus stellungen im Stiftlandmuseum Adolf Gläßel / Robert Treml siehe Außenstelle Waldsassen Auto- Weiß Kfz-Meisterbetrieb Freier Kfz-Sachverständiger Tirschenreuth Mitterweg 9 Telefon 09631/ Reifenservice Scheibenreparaturen Inspektion für alle Fabrikate Neu- und Gebrauchtwagenverkauf Autogas-Umbau und -Tankstelle TÜV und AU für alle Fabrikate (täglich) Abschleppdienst 2 e 8 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

11 STUDIENFAHRTEN UND EXKURSIONEN Bei allen Studienfahrten erhalten die Teilnehmer vor der Fahrt eine schriftliche Information über die Abfahrtszeiten und Haltestellen des Busses sowie über den geplanten Programmablauf. Änderungen bleiben aber immer vorbehalten. Die Zusteigestellen richten sich nach der Fahrstrecke und dem Wohnort der Teilnehmer. Allerdings bitten wir um Verständnis, dass nur einige zentrale Orte angefahren werden können, da sonst zu viel Zeit verloren geht. 3A1101 Rainer Maria Rilke und die Zeit des Prager Jugendstils Rainer Christoph Am Vormittag wird das deutsche Literaturhaus besucht, das 2004 von der Schriftstellerin Lenka Reinerová zusammen mit dem Botschafter a. D. Frantisek Cerný und dem Germanisten Kurt Krolop gegründet wurde. Ziel war es, Prag wieder zu einem Treffpunkt des tschechisch-deutsch-jüdischen kulturellen Zusammenlebens zu machen. Hier führt ein Vortrag in das Thema Rilke und Prag ein. Nach der Mittagspause folgt eine Stadtführung mit Regina Faltynová zu den bedeutendsten Bauten des Jugendstils in der Stadtmitte. Anschließend kann noch das Mucha-Museum in der Nähe des Wenzelplatzes besucht werden. Mi, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 36,00 (für Busfahrt, Reiseleitung, Literaturhaus, Stadtführung und Straßenbahn) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN 3A1102 Kulturstadt Leipzig Ingrid Leser / Gerhard Schöner Leipzig ist das Zentrum für Wirtschaft, Bildung und Handel sowie Verwaltung, Kultur und Verkehr in Ostdeutschland und Sachsen. Die Stadt gilt als Kultur- und Musikstadt, Messestadt, Universitätsstadt und Stadt der Friedlichen Revolution. Bei dieser Studienreise werden alle wichtigen Sehenswürdigkeiten der Stadt Leipzig besichtigt, wie das Völkerschlacht-Denkmal sowie die Nikolai- und Thomaskirche. Sa, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 32,00 (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Mitterteich 3A1103 Regensburgs Blütezeit ein Spaziergang durchs Mittelalter Rainer Christoph Ziel dieser Studienfahrt ist die Hauptstadt des Regierungsbezirks Oberpfalz. Am Vormittag lässt eine Führung durch die Altstadt zum Thema Mittelalter und Handel die Blütezeit Regensburgs lebendig werden. Der Dom mit seinen gewaltigen Ausmaßen, eine Vielzahl von Kirchen und Klöstern sowie die zahlreichen imposanten Patrizierhäuser zeugen von der großen Ära der Stadt, als mächtige Herzöge, Kaiser und Könige, bedeutende Fürstbischöfe und reiche Großkaufleute die Geschicke bestimmten. Abseits der großen Bauwerke, in den engen, verwinkelten Gassen kommt man aber auch dem Alltagsleben der einfachen Menschen auf die Spur, der Kleinhändler, Handwerker und Tagelöhner. Nach dem Mittagessen in einem Traditionslokal auf dem Adlersberg wird die gotische Klosterkirche des ehemaligen Dominikanerinnen-Klosters besichtigt. Mi, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 36,00 (für Busfahrt, Reiseleitung und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN 3A1104 Rund um Eger und Franzensbad Ingrid Leser Am Vormittag stehen die Besichtigung der renovierten Wallfahrtskirche Maria Loreto und ein Stadtrundgang in Eger auf dem Programm. Nach dem Mittagessen wird zunächst bei einer kleinen Wanderung das Naturschutzgebiet Soos erkundet und anschließend die Stadt Franzensbad besucht. Sa, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 28,00 (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Mitterteich und Waldsassen In Zusammenarbeit mit dem Modellprojekt Inklusive Gemeinde der Lebenshilfe Tirschenreuth 3A Jahr-Feier Kloster Kladrau mit Rahmenprogramm Ingrid Leser Am Vormittag wird die alte Bergstadt Stříbro/Mies besucht und das neue Museum besichtigt. Nach der Mittagspause geht die Fahrt weiter nach Kladruby/Kladrau. Hier findet an diesem Tag im Rahmen des Projekts Pilsen 2015 Kulturhauptstadt Europas die Auftaktveranstaltung zur 900-Jahr-Feier des Klosters Kladrau statt, das 1115 durch das schwäbische Kloster Zwiefalten gegründet wurde. Mit einer Ausstellungseröffnung und einem europäischen Konzert unter der Schirmherrschaft der Bischöfe von Pilsen und Regensburg wird der Klostergründung gedacht. Nach einer Führung durch das Kloster besteht die Möglichkeit, die Ausstellung zu besichtigen und das Konzert zu besuchen. Sa, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 29,00 (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau Anmeldung: Tel / Fax: 09631/ Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung GESELLSCHAFT

12 Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung GESELLSCHAFT 3A1106 Prag wo s nicht jeder kennt: Blühende Gärten Ingrid Leser Diese Studienfahrt bietet die Möglichkeit, die Goldene Stadt von ihrer blühenden Seite kennenzulernen. Nach der Fahrt mit der Zahnradbahn auf den Laurentius-Berg folgt eine Wanderung zum Kloster Strahov und über die Burg durch die darunter gelegenen Gärten. Auch der Prager Barockgarten wird besucht. Sa, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 30,00 (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau 3A1107 Auf den Spuren von Maurus Fuchs Ingrid Leser Bei dieser Studienfahrt werden Orte besucht, an denen der Tirschenreuther Kirchenmaler Maurus Fuchs ( ) wirkte. Am Vormittag werden die St.-Elisabeth- Kirche bei Bärnau und das ehemalige Franziskanerkloster (heute Museum) in Tachov/Tachau besichtigt. Nach der Mittagspause geht die Fahrt zum Stift Tepl, in dem Hauptwerke des Malers zu sehen sind, wie z. B. das Abendmahl im Speisesaal. Abschließend wird noch das Trappistenkloster Nový Dvůr/Neuhof besucht. Sa, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 29,00 (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau 3A1108 Auf der Moldau von Prag zum Schloss Troja Rainer Christoph Am Vormittag steht die Besichtigung des Klosters Strahov auf dem Programm (ohne Bibliothek). Nach der Mittagspause bietet eine Schifffahrt auf der Moldau zum Schloss Troja das ganz besondere Erlebnis, die Moldau-Metropole vom Wasser aus zu sehen und den Panoramablick auf beiden Seiten des Flusses gleichzeitig zu genießen. Eine Führung mit Regina Faltynová durch das zauberhafte Barockschloss aus dem 17. Jahrhundert beschließt diese Studienfahrt. Do, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 48,00 (für Busfahrt, Reiseleitung, Straßenbahn, Schifffahrt, Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN 3A1109 Nachbarstadt Tachau mit Reitschule und Begegnung mit der Hussitischen Gemeinde Ingrid Leser Am 6. Juli 1415 starb Jan Hus während des Konzils von Konstanz auf dem Scheiterhaufen den Feuertod, weil er seine Lehre nicht widerrufen wollte. Der 600. Todestag des tschechischen Theologen und Reformators ist Anlass für eine Begegnung mit der Hussitischen Gemeinde in Tachov/Tachau. Vorher wird die Reithalle der Fürsten von Windischgrätz, die zweitgrößte Reithalle Europas, in dem kleinen Dorf Světce/Heiligen am Rande der Goldenen Straße zwischen Bärnau und Tachov besichtigt. Auch ein Stadtrundgang in Tachau steht auf dem Programm. Sa, , Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 16,00 (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau 3 i 10 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

13 3A2001 Salben- & Tinkturenherstellung - ein Jahrhunderte altes Handwerk Karin Holleis Schon seit gut 4000 Jahren ist die Herstellung von Salben, Tinkturen und anderen Volksheilmitteln bekannt. Wir lernen in dem Kurs die verschiedenen Formen der Salbenherstellung aus Wildkräutern kennen und stellen einfache Wildkräutersalben für Gesundheit und Schönheit her. Des Weiteren werden die Herstellung und die Verwendung von Tinkturen gezeigt und besprochen. Es können zwei Salben mit nach Hause genommen werden. Zwei Salbentiegel aus Glas sind in den Materialkosten enthalten. Do, , Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 13,60 (Kosten für Material und Skript ca. 6,00 ) 3A2003 Eine Bilderreise durch Ober- und Niederösterreich Dr. Klaus Arbter Entdecken Sie auf der diesjährigen visuellen Reise die Schönheiten der Donau entlang. Lassen Sie sich quer durch Ober- und Niederösterreich von einer Auswahl beeindruckender Fotos überraschen! Die genaue Route wird noch nicht verraten. In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein angeboten. Do, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I - Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 2,50 Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)! GESELLSCHAFT 3A2002 Rosenpflege im Jahreskreis Franz Wänninger Die Rose ist und war schon immer ein Zeichen der Liebe und Schönheit. Der Experte Franz Wänninger erzählt Ihnen an diesem Abend von der fachgerechten Pflege von Rosen. Sie bekommen viele Tipps, damit sich Ihr Traum von einem gesunden, blühenden Rosengarten erfüllt. Dieser Workshop beinhaltet folgende Punkte: Arbeiten im Frühjahr Düngung, Mulchen und Bodenlockerung Das richtige Pflanzen und Wässern von Rosen Sommerschnitt Winter- und Pflanzenschutz Tipps für das Anlegen von Neuanpflanzungen und Beeten Fr, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 6,80 Rosenschnittkurs Franz Wänninger siehe Außenstelle Mitterteich 3A2004 Wir planen unseren eigenen Garten Manuela Pappenberger Oft stehen Eigenheimbesitzer nach dem fertig gestellten Gebäudebau vor den Fragen: Wie lege ich mein Grundstück weiter an? Wie soll mein Freiraum gestaltet sein, damit ich mich darin wohl fühle? Der Kurs liefert zunächst eine allgemeine Einführung in die Thematik (Vorgehen, Funktionalität, Form und Farbe, Pflanzenauswahl), soll aber auch zum Gestalten des eigenen Gartens einladen. Die theoretisch vermittelten Grundsätze werden am 2. Abend bei der Gartengestaltung des eigenen Grundstücks per Handzeichnung individuell umgesetzt. Mitbringen: Grundrissplan (Katasterauszug) M 1:1000, Transparentpapier, Bleistifte, Lineale, sonstige vorhandene Zeichenutensilien Di, , Uhr, 2 x Stiftland-Gymnasium / 19,80 Natur / Umwelt 4 l Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

14 GESELLSCHAFT Natur / Umwelt Bildung für nachhaltige Entwicklung Nachhaltigkeit heißt, nicht auf Kosten nachfolgender Generationen oder von Menschen in anderen Weltregionen zu leben. Wirtschaftlicher Fortschritt soll sozial gerecht und umweltverträglich gestaltet werden. Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) ist eine Voraussetzung, um Wege für eine solche Entwicklung zu ebnen. Sie eröffnet den Menschen Teilhabe am sozialen und politischen Leben, hilft ihnen, Lösungen für globale Probleme zu finden und vermittelt ihnen Werte, um ihren Lebensstil nachhaltig zu gestalten. Wachstum ohne Grenzen? Wolfgang Minssen siehe Gesellschaft, Philosophie/Weltanschauung 3A2101 Energieeinsparung und erneuerbare Energien Matthias Rösch Jeder Bürger, insbesondere jeder Gebäudeeigentümer, hat vielfältige Möglichkeiten, Energie zu sparen und damit die Heiz- und Stromkosten zu senken. In diesem Vortrag werden Hintergründe zur Energiewende, Tipps zum Energiesparen im eigenen Haushalt sowie die verschiedenen erneuerbaren Energien erläutert. Es wird auch darauf eingegangen, wie man Energie effizienter nutzen kann. Vorgestellt werden z. B. die Vorgehensweise beim Energiesparen, Standy-by-Stromverluste, hydraulischer Abgleich der Heizanlage, stromsparende Heizungspumpen, Pellet-Heizanlagen, Wärmepumpen, Solarthermie und Photovoltaik. Dieser Informationsabend findet auch in den Außenstellen Kemnath und Waldershof statt. Di, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I - Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / Eintritt frei Anmeldung nicht erforderlich In Zusammenarbeit mit dem Energie-Technologischen Zentrum Weiden 3A2102 Der Ökologische Fußabdruck Ulrike Holl Nachhaltigkeit ist in aller Munde - aber was heißt eigentlich nachhaltig leben? Wie viel Konsum verträgt unser Planet? Wie können wir die Fläche, die uns weltweit zur Verfügung steht, nachhaltig und gerecht nutzen? Der Ökologische Fußabdruck zeigt auf, welche Fläche die Natur benötigt, um alle Rohstoffe bereitzustellen, die der Mensch braucht, sowie die Fläche, die die Natur benötigt, um CO 2 und andere Treibhausgase zu binden. Mi, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 2,50 Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse) 5 h Friedenfelser Dorfladen - Zimmerhütte - Regionale Schmankerln Sicheldorfer Heilwasser Gemüse, Kräuter und Obst nach Jahreszeit (aus eigenem Anbau) Getreide, Kartoffeln und Saatgut (aus dem Friedenfelser Landhandel) Wildfleisch aus dem Steinwald (aus eigener Jagd) Sie finden uns in der Sieglestraße 7 in Friedenfels - wir freuen uns auf Ihren Besuch! Montag bis Samstag: Uhr; Montag u. Mittwoch: Uhr 12 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

15 3A3001 Tschechisches Recht im Arbeitsalltag Zdenka Ponitz Dieses Seminar vermittelt die wichtigsten Kenntnisse des tschechischen Rechts sowohl für Ihre Arbeit als auch für Ihre Niederlassung als Selbständiger in Tschechien. So werden Sie schnell fit im Alltagsrechtsleben und erfahren manche regionale Besonderheit. Folgende Themen werden u. a. behandelt: Umzug nach Tschechien, z. B. erster Kontakt mit Behörden, berufliche Anerkennung der Zeugnisse, Mietvertrag unterschreiben, Nachzug der Familie, Kontoeröffnung Grundzüge des Arbeitsrechts, z. B. Abschluss und Beendigung von Arbeitsverträgen, Lohnverträge, Urlaub, ärztliche Behandlung, Arbeitsschutz, Sozialversicherungsansprüche steuerliche Belastung für Private, Arbeitnehmer und Selbständige Auch Preisangaben und Verbraucherschutz sowie mögliche Probleme beim Kauf von Waren oder Dienstleistungen kommen zur Sprache. Sa, , Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 16,00 3A3002 Steuern sparen als Arbeitnehmer mit Haus- und Grundbesitz Erich Rieß Grundsätzliches zur Steuererklärung 2013 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben. Di, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 10,50 3A3003 Betreuungsrecht und Vorsorgemöglichkeiten: Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patiententestament Walter Brucker Was soll mit mir passieren, wenn ich durch Alter, wegen schwerer Krankheit oder Unfall in einen Zustand gerate, der es mir unmöglich macht, über mein Leben selbst zu bestimmen? Sollen andere mich endlos durch lebensverlängernde, aber sinnlose Maßnahmen quälen dürfen? Oder möchte ich vielleicht anordnen, nicht durch Apparate am Leben erhalten zu werden? Wer kümmert sich um meine Finanzen oder um meine persönliche Versorgung? Dieser Workshop klärt über die rechtlichen Grundlagen der Vorsorgemöglichkeiten und der damit zusammenhängenden Materien auf und gibt praktische Tipps zu Abfassung und Umgang der Erklärungen, ersetzt aber nicht die evtl. notwendigen Gänge zu Behörden, Ärzten, Rechtsanwälten oder Notaren. Mi, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 10,50 3A3004 Zivilcourage zeigen Wolfgang Trottmann Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt und auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei der Hilfe für Andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, wie Sie sich in verschiedenen Situationen verhalten und reagieren sollen. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage eingegangen. Es werden praktische Übungen zu Ihrer Sicherheit durchgeführt. Di, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I - Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.v. 3A3005 Auffrischungskurs für Führerscheininhaber Josef Thoma Das ist ein Fitnesskurs für langjährige aktive Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen. In diesem Kurs werden folgende Themen unter der Leitung eines Fahrlehrers ausführlich behandelt: Verkehrsregeln Neues für alte Hasen, mentale Fitness bei älteren Menschen, Sicherheit rund ums Auto und technische Neuerungen am Fahrzeug. Fr, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 6,00 GESELLSCHAFT Steuern / Recht / Finanzen 6 a Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

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17 Antike Mythologie Wolfgang Schmidt siehe Gesellschaft, Geschichte/Heimatkunde/Politische Bildung Philosophische Spaziergänge Diese Seminarreihe lädt alle Philosophie-Interessierten jeder Altersstufe ein zur Beschäftigung mit einem eher noch unbekannten oder lange nicht mehr betretenen Terrain und zum gemeinsamen Gedankenaustausch. Damit werden die Philosophischen Spaziergänge des letzten Programmjahres fortgesetzt, aber mit neuen Themenschwerpunkten. Diese sollen Anregungen vermitteln, den Fragen im gemeinsamen Nachdenken wieder Raum zu geben, welche die Menschen schon immer beschäftigt haben. Dazu gehören die Grundfragen nach einer verlässlichen Orientierung in der Welt, in der wir leben, genauso wie Überlegungen dazu, wie weit und nach welchen Maßstäben wir als Menschen Einfluss nehmen können. Die fünf Seminarabende hängen zwar inhaltlich zusammen, bauen aber nicht aufeinander auf, so dass sie unabhängig voneinander besucht werden können. Folgende Themenschwerpunkte sind geplant: 3A4001 Brauchen wir eine zweite Aufklärung? Wolfgang Minssen Dieser Abend bildet die Grundlage für die weiteren Spaziergänge dieser Seminarreihe. Es werden Betrachtungen darüber angestellt, weshalb viele Menschen die Welt heute oft als zu unübersichtlich und zu komplex empfinden und welche Wege gangbar erscheinen, sich dennoch in ihr zurecht zu finden. Dazu werden auch die historischen Erfahrungen der Epoche der (ersten) Aufklärung herangezogen. Diese grundlegenden Fragestellungen werden an den nächsten Abenden präzisiert und ergänzt. Di, , Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 3A4002 Werte-Orientierung in der Erziehung Wolfgang Minssen Die Verhaltensweisen gesellschaftlicher Eliten lassen immer wieder Unsicherheiten darüber aufkommen, welche Orientierungen jungen Menschen als vorbildlich vermittelt werden sollen. Hat die Werte-Erziehung von Kindern und Jugendlichen im späteren Leben Bestand? Gibt es noch gemeinsame Vorbilder für die junge Generation? Di, , Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 3A4003 Wachstum ohne Grenzen? Wolfgang Minssen Nachdenken über den Umgang mit den begrenzten Ressourcen bei Rohstoffen und Nahrungsmitteln: Der Wohlstand in den Industriestaaten der nördlichen Hemisphäre ist wesentlich auf die Ausbeutung von Rohstoffen und der nicht angemessen entlohnten Arbeitskraft in den unterentwickelten Volkswirtschaften zurückzuführen. Ist das Gefühl eines guten Lebens bei uns auch dann aufrecht zu erhalten, wenn diese Ausbeutung aufhören und durch eine faire Partnerschaft ersetzt würde? Di, , Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 3A4004 Recht und Gerechtigkeit Wolfgang Minssen Ob es in einer demokratischen Gesellschaft gerecht zugeht, hängt nur bedingt von den Rechtsnormen ab, die sie sich selbst gegeben hat. Auch wenn kein geltendes Recht verletzt wird, kann - das zeigen die Erfahrungen der letzten Zeit - bei den Menschen der Eindruck einer ungerechten Behandlung entstehen. Der Begriff der Gerechtigkeit wird reflektiert und Wege zur Herstellung gerechter Lebensbedingungen sollen diskutiert werden. Di, , Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 3A4005 Freiheit und Bindung Wolfgang Minssen Die persönliche Freiheit wird in demokratischen Gesellschaften durch Gesetze und Regeln geschützt und zugleich begrenzt, damit Verlässlichkeit im Zusammenleben mit anderen entsteht. Das Streben nach Sicherheit steht in den offenen Gesellschaften oft im Gegensatz zum Bedürfnis nach Freiheit in vielen Aspekten. Mehr als diese äußeren Freiheiten werden die inneren Freiheiten der Menschen durch die Lebensverhältnisse, aber auch durch die Ansprüche beeinflusst, welche ein gutes Leben sichern sollen. Unter welchen Bedingungen können wir uns als frei und selbstbestimmt lebend betrachten? Di, , Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 GESELLSCHAFT philosophie / Weltanschauung Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

18 Kultur und Sport braucht Partner. Die Sparkasse Oberpfalz Nord. Förderer von Kultur und Sport in der Region. S Sparkasse Oberpfalz Nord Die Sparkasse Oberpfalz Nord engagiert sich vielfältig für das Gemeinwohl, die Region und die Menschen, die hier leben und begegnet den Menschen in der Region auf vielen Wegen und in den unterschiedlichsten Bereichen. Ob bei der Sportveranstaltung Ihres Vereines, bei der Unterstützung einer karitativen Einrichtung oder einer Veranstaltung - hier wird das soziale Engagement der Sparkasse Oberpfalz Nord sichtbar. Durch Spenden und Sponsoring werden so viele Initiativen in den Bereichen Sport und Kultur und wichtige soziale Projekte oft erst möglich. Nicht allein mit Stiftungsausschüttungen und Spenden gestaltet die Sparkasse Oberpfalz Nord die regionale Identität aktiv mit. Im kulturellen wie auch im sozialen Bereich stehen wir an der Seite der Vereine und Institutionen in unserem Geschäftsgebiet - als fester Bestandteil des sozialen Lebens wenn s ums Geld geht - Sparkasse. 8 e 16

19 BERUF B B1 EDV / Multimedia...18 B2 Buchführung / Rechnungswesen...25 B3 Rhetorik / Kommunikation...28 B4 Prüfungsvorbereitung / Schulabschlüsse...29 Bildungsprämie...30 Firmenschulungen

20 EDV / Multimedia BERUF EUROPÄISCHER COMPUTERPASS IN TEILZEIT Xpert - Europäischer Computerpass / Fit for the Job Der europäische Computerpass ist die Weiterentwicklung des vhs-computerpasses Büro und Verwaltung auf europäischer Ebene. Er ist der ideale Einstieg in die EDV und schließt für Teilnehmer, die ein Zertifikat benötigen, mit einer europaweit anerkannten Prüfung ab. In allen Xpert-Lehrgängen wird Wert auf eine praxisorientierte Ausbildung, die dem täglichen Arbeitsfeld des Teilnehmers am weitesten entspricht, gelegt. EDV-Voraussetzungen sind nicht erforderlich! Pro Teilnehmer steht ein PC zur Verfügung! Kostenübernahme Arbeitssuchende und Arbeitslose Die Kosten des Lehrgangs Fit for the Job, Europäischer Computerpass, können unter bestimmten Voraussetzungen von der Agentur für Arbeit und der ARGE mit einem Bildungsgutschein übernommen werden. Bitte setzen Sie sich mit Ihrem Berater in Verbindung. Beschäftigte Auch für die Maßnahme vom Arbeitgeber freigestellte Arbeitnehmer erhalten unter bestimmten Voraussetzungen die Kursgebühren von der Agentur für Arbeit. Möglich sind unter Umständen zusätzliche Lohnzuschüsse für den Arbeitgeber (Berufliche Qualifizierung, WeGebAU ). Selbstzahler Mit der so genannten Bildungsprämie unterstützt die Bundesregierung Bürger bei ihrer Teilnahme an Seminaren zur beruflichen Bildung. Gefördert werden Erwerbstätige, Beschäftigte in Elternzeit, geringfügig Beschäftigte sowie Selbständige. Es können 50 Prozent der Kursgebühren bis maximal 500 übernommen werden. 3B1200A Fit for the Job Xpert Europäischer Computerpass Windows Starter / Windows 8 Jürgen Braun Folgende Themen werden in diesem Kurs behandelt: Aufgaben der Computerhardware, Bedienung und Anpassung der Benutzeroberfläche, Dateien und Dateiverwaltung, Programme und Programmnutzung, im Internet arbeiten, s verfassen, senden und empfangen, Sicherheit im Internet. Mo, , Uhr, 9 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 234,00 (incl. Skript und Prüfung) 3B1200B Fit for the Job Xpert Europäischer Computerpass Textverarbeitung / Word 2013 Basic Jürgen Braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Word mit Maus und Tastatur: Texteingabe, Korrektur, Ausdruck und Speicherung. Desweitern werden die Themen: Bildschirmlayout, Markierungen, Zeichen-, Absatz- und Druckgestaltung, Textkorrektur, Silbentrennung und die Einführung in Serienbriefe behandelt. Fr, , Uhr, 9 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 234,00 (incl. Skript und Prüfung) 3B1200C Fit for the Job Xpert Europäischer Computerpass Textverarbeitung / Word 2013 Professional Jürgen Braun Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören: Die Textverarbeitung bei automatischer Abwicklung (Vertiefung: Serienbriefe, Textbausteine usw.), effektive Textgestaltung durch Formatvorlagen, Grafiken und Tabellen sowie das Erstellen von Formularen, Gliederungen und Inhaltsverzeichnissen. Do, , Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,00 (incl. Skript und Prüfung) 3B1200D Fit for the Job Xpert Europäischer Computerpass Tabellenkalkulation / Excel 2013 Jürgen Braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, Mustervorlagen, Formeln und Funktionen sowie das Arbeiten mit mehreren Tabellen, das Erstellen und Bearbeiten von Datenbanken und Diagrammen werden ausführlich behandelt. Mo, , Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,00 (incl. Skript und Prüfung) 3B1200E Fit for the Job Xpert Europäischer Computerpass Präsentation / Powerpoint 2013 Jürgen Braun Folgende Themen und Bereiche werden behandelt: Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen. Di, , Uhr, 8 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 208,00 (incl. Skript und Prüfung) 18 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

21 3B1200F Fit for the Job Xpert Europäischer Computerpass Kommunikation / Outlook 2013 Jürgen Braun Ein umfangreiches und interessantes Themengebiet erwartet Sie: Das Anlegen von Verteilerlisten und Kontakten, die Terminverwaltung und Kalenderfunktion, Signaturen, s, Lesebestätigung, Wichtigkeit, zeitversetztes Versenden, Abwesenheitsassistent, Ordnung mit Ordnern, zurückholen, Kennzeichnungen, Benachrichtigungen, Besprechungen organisieren, Daten sichern und archivieren. Fr, , Uhr, 6 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 156,00 (incl. Skript und Prüfung) 3B1200G Fit for the Job Xpert Europäischer Computerpass Datenbankanwendung / Access 2013 Jürgen Braun In diesem Kurs werden folgende Themen theoretisch und praktisch umgesetzt: Das Erstellen neuer Datenbanken, Tabellen anlegen mit verschiedenen Felldatentypen, Datensätze eingeben, korrigieren, sortieren, suchen, filtern, Formulare erstellen, Abfragen durchführen, Beziehungen zwischen Tabellen herstellen, Formulare anpassen, logische Operatoren, Berechnungen, Berichte verfassen. Mi, , Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,00 (incl. Skript und Prüfung) GRUNDLAGENKURSE AM ABEND 3B1001 Richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute Anfänger Jürgen Braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig. Di und Do, , Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 3B1002 Erste Schritte im Internet! Der perfekte Einstieg in die Welt des Internets Jürgen Braun Intensive Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: s schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche werden in diesem Kurs behandelt. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Do und Di, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 3B1003 Fachwissen erwerben! Einführung in die Textverarbeitung mit Word 2013 Jürgen Braun Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschneiden und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur, Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie Smartarts einfügen und bearbeiten sind die Inhalte dieses Kurses und werden ausführlich behandelt. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Mo und Mi, , Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 3B1004 Möglichkeiten erweitern! Outlook 2013 privat und für den Beruf (Teil 1) Kontakte, Termine, Aufgaben, Notizen Jürgen Braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein - zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von s. Zudem sind Termin-, Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltungsfunktionen integriert. Lehrgangsinhalte: Anlegen von Kontakten und Verteilerlisten Terminverwaltung mit der Kalenderfunktion Aufgabenverwaltung Notizverwaltung Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 3B1005 Möglichkeiten ausbauen! Outlook 2013 privat und für den Beruf (Teil 2) Umgang mit s Jürgen Braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein - zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von s. Zudem sind Termin-, Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltung integriert. Lehrgangsinhalte: Erstellen, Versenden und Empfangen von s Einrichtung eines -Kontos Signaturen, Lesebestätigungen Abwesenheitsassistent, Autoarchivierung Regelassistent, Ordnung mit Ordnern Sortiermöglichkeiten, Benachrichtigung beim Eintreffen von s Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 EDV / Multimedia BERUF Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

22 EDV / Multimedia BERUF 3B1006 Fachwissen erwerben! Einführung in die Tabellenkalkulation mit Excel 2013 Jürgen Braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, einfache Formeln und Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate, das Sortieren und Filtern und das Drucken werden ausführlich behandelt. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, , Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 3B1007 Fachwissen ausbauen! Tabellenkalkulation Excel Vertiefung Jürgen Braun Folgende Inhalte werden in diesem Kurs vermittelt: Weiterführende Formeln und Funktionen, Wenn-Funktion, Arbeiten mit mehreren Tabellen, Diagramme erstellen und bearbeiten, Rechnen mit Datum und Uhrzeiten, Teilergebnisse, bedingte Formatierung, Verweise, Namen vergeben für Zellen. Voraussetzung: Einführungskurs Excel oder Excel- Grundkenntnisse Mo und Mi, , Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 3B1008 Präsentieren lernen! Einführung in Powerpoint 2013 Jürgen Braun Folgende Themen und Bereiche werden behandelt: Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, , Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 36,00 3B1009 Das Internet selbst gestalten! Modere Websites mit HTML und CSS Werner Reindl Der Kurs richtet sich an Personen, die beruflich oder privat eine gute gestaltetete Homepage planen, erstellen und auf einem Server veröffentlichen wollen. HTML5 und CSS3 sind die Web-Standards der Zukunft, doch schon heute werden sie von vielen Browsern unterstützt. Sie lernen, wie Sie eine attraktive, standardgerechte, suchmaschienenfreundliche und multimediale Website erstellen, ohne auf Programme wie Flash angewiesen zu sein. Inhalte: Einführung in HTML Neuerungen von HTML5 im Überblick Grundgerüst einer Website Strukturieren (Überschriften, Abschnitte und Listen) Gestalten mit CSS3 (Schriften, Farben und Formate) Erstellen von Hyperlinks Einbinden von Grafiken HTML5 Einbinden von Audiodateien und Videos Tabellensatz Erstellen von Formularen Fortgeschrittene Gestaltung mit Grafik und Effekten Testen und Veröffentlichung der Website Voraussetzung: Gute Computergrundkenntnisse HTML-Kenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Mi, , Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 77,00 davon Materialbeitrag für Skript 5,00 GRUNDLAGENKURSE AM SAMSTAG 3B1010 Richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute Anfänger Jürgen Braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig. Sa, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 3B1011 Erste Schritte im Internet! Der perfekte Einstieg in die Welt des Internets Jürgen Braun Intensive Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: s schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche werden in diesem Kurs behandelt. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Sa, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 3B1012 Fachwissen erwerben! Einführung in die Textverarbeitung mit Word 2013 Jürgen Braun Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschneiden und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur, Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie Smartarts einfügen und bearbeiten sind die Inhalte dieses Kurses und werden ausführlich behandelt. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Sa, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 20 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

23 3B1013 Fachwissen erwerben! Einführung in die Tabellenkalkulation mit Excel 2013 Jürgen Braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, einfache Formeln und Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate, das Sortieren und Filtern und das Drucken werden ausführlich behandelt. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Sa, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 EDV-ANWENDUNGEN AM ABEND Windows 8 - für Umsteiger Jürgen Braun Der Kurs wendet sich an Interessenten mit Kenntnissen in Windows XP oder Vista, die den Umgang mit dem neuen Betriebssystem Windows 8 kennen lernen möchten. 3B1014 Mo, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 3B1015 Do, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 3B1016 Weihnachten naht! Ebay - Kaufen und Verkaufen Jürgen Braun Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen. Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine - Adresse, Ihre Logindaten für das -Postfach und evtl. Ihre Bankverbindung. Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll Do, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 16,00 Inhalte: Vorstellung des verwendeten CMS Contao zur effektiven Erstellung des eigenen Webauftritts Installation und Konfiguration von Contao Arbeit mit Condao (Design-Wahl, Kontaktseite, Linksseite, Gästebuch) Erstellung einer Web-Präsenz mit Texten, Bildern und Kontaktseiten Vorkenntnisse: HTML und CSS sind vorteilhaft Mi, , Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 65,00 davon Materialbeitrag für Skript 5,00 3B1018 Power von Excel mit VBA-Programmierung für Einsteiger Jürgen Blumberg Sie lernen mehr aus Ihrem Excel herauszuholen, Aufgaben automatisch zu erledigen oder Arbeitsweisen zu vereinfachen. Folgende Inhalte werden in diesem Kurs vermittelt: Erweiterter Umgang mit dem Makrorekorder, der Aufbau des VBA Editors, wichtige Elemente in VBA kennen lernen, Aufbau eines Makros (einer Prozedur), Interaktion mit dem Benutzer, einfache Schleifen (z.b. For/Next), IF-THEN (Wenn Dann) Anweisungen, Verwendung von Select Case (erweiterte Wenn/Dann Anweisung), Erstellen von eigenen Symbolleisten mit Ihren Makros. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel Di und Do, , Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 72,00 3B1019 Power von Excel mit VBA-Programmierung für Fortgeschrittene Jürgen Blumberg In diesem Kurs lernen Sie komplexe Excel-Aufgaben von VBA erledigen zu lassen und den Benutzer vollständig durch die Anwendung zu führen. Folgende Inhalte werden in diesem Kurs ausführlich behandelt: Erstellen eigener Formulare (Userforms), vollständiges Programmieren der Formulare und Weiterverarbeitung der Eingaben, Benutzerführung, Plausibilität der Eingaben, Abfangen von Fehlern bei der Eingabe, verschiedene Prüfungen. Am Ende programmieren Sie Ihre eigene Materialverwaltung mit Zu- und Abgang von Materialien sowie einer Warnung, wenn bestimmte Materialien eine vorgegebene Grenze unterschreiten. Voraussetzung: Grundlagenkenntnisse in Excel VBA Di und Do, , Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 72,00 EDV / Multimedia BERUF 3B1017 Contao - eine Einführung Werner Reindl Dieser Kurs macht Sie mit der Grundidee von Contao vertraut und führt Sie von der Installation des Systems, über den Aufbau einer Seitenstruktur, die Verwendung von Modulen und die verschiedenen Möglichkeiten der Inhaltsdarstellung bis hin zu einem komplexen Webauftritt. Dieser Kurs eignet sich gleichermaßen für erfahrene Webmaster, als auch für CMS-Einsteiger. 3B1020 Word: Arbeiten mit Tabellen - Kurzkurs Jürgen Braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell man damit Tabellen erstellen und bearbeiten kann, lernen Sie an einem Kursabend. Mit dem Einsatz von Tabellen kann man sehr komfortabel Texte ausrichten und ordnen, zum Beispiel beim Erstellen eines Lebenslaufes. Folgende Inhalte werden berücksichtigt: Tabellen einfügen und Zellinhalte Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

24 EDV / Multimedia BERUF formatieren, Spaltenbreite und Zeilenhöhe verändern, zusätzliche Spalten und Zeilen nachträglich einfügen/ löschen, Rahmen- und Gitternetzlinien bearbeiten und verändern, Zellen verbinden und ausrichten, Tabelleninhalte sortieren. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word Di, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 3B1021 Word: Serienbriefe - Kurzkurs Jürgen Braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell man damit Serienbriefe erstellen kann, lernen Sie an einem Kursabend. Folgende Inhalte werden berücksichtigt: Erstellen eines Serienbriefes mit persönlicher Anrede an verschiedene Empfänger, Erstellen einer Datenquelle in Word beziehungsweise Übernahme von vorhandenen Daten aus Excel, Access oder Outlook in den Serienbrief, Bedingungsfelder und Seriendruckfelder in das Hauptdokument einfügen, Erstellen von Etiketten und Verzeichnissen (z. B. Telefonliste) sowie Umschlägen anhand der Seriendruckfunktion. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word Do, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 3B1022 Facebook - Das soziale Netzwerk Kurzkurs Jürgen Braun Facebook ist momentan, vor allen bei jungen Menschen, sehr beliebt und verbreitet. Dieser Kurs zeigt Ihnen die grundlegendsten Möglichkeiten von Facebook, wie Registrierung, Einstellungen, Freunde finden, Freundschaftsanfragen, Gruppen gründen, Kommunikation, Spiele usw. und weist Sie aber auch auf die Gefahren hin. Do, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 3B1023 Google Chrome Der neue und schnelle Internetbrowser Kurskurs Jürgen Braun Google Chrome hat in vielen Bereichen seine Konkurrenten Internet Explorer und Firefox schon überflügelt. Der Gratisbrowser trumpft nicht nur mit seiner einfach zu bedienenden Oberfläche auf, sondern ist beim Seitenaufbau auch deutlich schneller als die Mitbewerber. Für Google Chrome gibt es eine Vielzahl praktischer Minianwendungen, die den Browser mit zusätzlichen Funktionenen ausstatten. Folgende Inhalte werden behandelt: wichtige Einstellungen nach der Erstinstallation, schneller und bequemer surfen, sicher surfen, Spuren beim Surfen beseitigen, Google Chrome individuell einrichten, Minianwendungen. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Do, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 3B1024 Excel 2013 professionell einsetzen! Mit Pivotabellen große Datenmengen aufbereiten Kurzkurs Jürgen Braun Anhand von praxisnahen Beispielen lernen Sie den Einsatz von Pivottabellen und PivotCharts in Ihrer täglichen Praxis. Zu den Hauptinhalten dieses Kurses gehören: Pivottabellen aus verschiedenen Datenquellen erstellen, Daten einer Pivottabelle auswerten, Aufbau und Darstellung einer Pivottabelle ändern, PivotCharts erstellen und bearbeiten. Di, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 DIGITALE FOTOGRAFIE - DIGITALES BILD 3B1025 Einführung in die digitale Fotografie Julia Spachtholz Die beste Digitalkamera ist ohne das passende Hintergrundwissen wenig wert! Digitalkameras bieten Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Motive ins richtige Licht zu setzen. Zoom, Panoramaaufnahmen, Kunstlicht oder greller Sonnenschein, für fast alle Anforderungen gibt es spezielle Einstellmöglichkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie außerdem etwas über Pixel, Auflösung, Bildqualität, Schärfe, Belichtung, Automatik, Spiegelreflexkameras und vieles mehr. Nach der theoretischen Einführung von 09:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr folgt bis ca. 12:00 Uhr bei guter Wetterlage eine Fotoexkursion im Freien (ansonsten im Gebäude). Im Anschluss: Nachbesprechung der Bilder und des Erlernten. Der Kurs richtet sich an alle Personen mit einer digitalen Spiegelreflexkamera oder einer Semi-Professionellen Kamera. Mitbringen: eigene Digitalkamera (Kompakt oder DSLR) mit Speicherkarte/USB Stick, geladener Akku (Ersatzakku) Sa, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 20,00 3B1026 Vom digitalen Bild zum Fotobuch Fotobuch erstellen mit Fotobuch.de Kurzkurs Jürgen Braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5 Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software. Di, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 3B1027 Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop Schritt für Schritt zum perfekten Bild Klaus-Dieter Fuierer Der Kurs ist für alle geeignet, die ein bisschen mehr von der Bildbearbeitung erfahren wollen. Im Kurs wird mit dem Programm Adobe Photoshop gearbeitet. Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören: Bild-Dateiformate, Grundlegende Programmbedienung, Werkzeuge, Bilder editieren (Farbmodus, Auflösung), Auswahlbereiche und Arbeitshilfen, Optimieren der Bildqualität, Bilder für den Druck oder das Internet vorbereiten. 22 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

25 Voraussetzung: EDV Grundkenntnisse Sa, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 43,00 davon Materialbeitrag für Skript 3,00 TASTSCHREIBEN AM PC 3B1028 Computerschreiben in 6 Stunden - Ferienkurs Elke Pinkert Der PC ist mittlerweile in der Schule selbstverständlich, eine systematische Erarbeitung des Tastaturfeldes findet in aller Regel jedoch nicht statt. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen - darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Nach dem Kurs heißt es - wie immer - dranbleiben, weiterschreiben, weiterüben, damit das Erlernte nicht verloren geht und die Schreibgeschwindigkeit noch gesteigert wird! Mo, , Uhr, 4 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 40,00 davon Schulungsunterlagen 15,00 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) DIE JUNGE VHS 3B1029 EDV für Kids von 8 bis 10 Jahren Winfried Schmiedel Folgende Inhalte werden in diesem Kurs vermittelt: spielerisches Heranführen an den PC und ans Internet in den Osterferien (Grundlagen, Texterstellung, Geburtstagseinladungen, Surfpraktikum im Internet). Di, , Uhr, 3 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 31,50 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 3B1030 EDV für Kids von 11 bis 13 Jahren Winfried Schmiedel Spielerisches Heranführen an den PC und an die Welt des Internets (Grundlagen, Textgestaltung, Präsentieren mit Powerpoint, Surfschule) sind die Inhalte dieses Kurses. Di, , Uhr, 3 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 31,50 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 9 n EDV / Multimedia BERUF Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

26 10 o Fair und persönlich - genossenschaftliche Beratung Jeder Mensch hat etwas was ihn antreibt. Wir machen den Weg frei. Bei der genossenschaftlichen Beratung stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt. Deshalb denken wir heute schon an Ihre Zukunft. So sind wir Ihr verlässlicher Partner, wenn es um Ihre private Altersvorsorge oder die Zukunftsvorsorge Ihrer Kinder geht. Profitieren Sie von der besonderen genossenschaftlichen Beratung bei einer Filiale der Raiffeisenbanken im Landkreis Tirschenreuth 24

27 XPERT Business Kurs- und Zertifikatssystem Möchten Sie Ihren beruflichen Aufstieg vorbereiten? Ihre eigene Firma gründen? nach der Elternzeit neue Aufgaben sicher bewältigen? weiterführende Ausbildungsgänge nutzen und den Weg zum Studium vorbereiten? ein aktuelles Zertifikat vorweisen? Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten aktualisieren und ausbauen? anhand von Praxisbeispielen lernen und Fähigkeiten erwerben, die Sie im beruflichen Alltag einsetzen können? Buchführung / Rechnungswesen BERUF Mit Xpert Business (XB) erwerben Sie fundierte berufliche Fähigkeiten vom Einstieg bis zum Profi-Niveau. Sie können alle XB Kurse einzeln belegen. Der modulare Aufbau ermöglicht es Ihnen, die Kurse entsprechend Ihren Vorkenntnissen und Ihrem Weiterbildungsziel auszuwählen. Nach jeder bestandenen XB Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat - darunter auch XB/DATEV-Zertifikate. Der Abschluss Xpert Business geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung wird erreicht, wenn die Zertifikate für alle drei Module vorliegen. Weitere Infos unter Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

28 BERUF Buchführung / Rechnungswesen 3B2001 Finanzbuchführung (1) Xpert Business Christoph Weigl Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Buchführung, Bilanzierung und Kontenführung und gibt Einblick in die steuerlichen Pflichten eines Unternehmers. Folgende Inhalte werden in diesem Kurs vermittelt: Aufgaben und Bedeutung der Buchführung, Inventur, Inventar, Bilanz, Bestandskonten, Buchungssätze, Eröffnungs- und Schlussbilanzkonto, Kontenrahmen und Kontenplan, Grundsätze ordnungsgemäßer Buchführung, Erfolgskonten und Warenkonten, Umsatzsteuer in der Buchführung, Besonderheiten zum Warenverkehr, Privatentnahmen und Privateinlagen, Aufwendungen für die besondere Aufzeichnungspflichten gelten, Personalkosten, Steuern, Buchung von Betriebs- und Privatsteuern. Mi, , Uhr, 6 x Stiftland Gymnasium Sa, , Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 182,00 3B2002 Prüfung Xpert Business Finanzbuchführung (1) Christoph Weigl Bitte melden Sie sich spätestens 3 Wochen vor dem Prüfungstermin an! Sa, , Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 50,00 Weitere Xpert Business Kursmodule werden im neuen Programmheft angeboten. 3B2003 Finanzbuchführung mit Lexware Susanne Möchel Die Funktionen des Programms Lexware, Funktion und Handhabung der Menüleiste, Buchführungsmaske, Kontieren und Buchen von Ein- und Ausgangsrechnungen, Anlage und Bearbeiten von Konten, EDV-gerechte Vorkontierung von Belegen, Monatsschluss, Monatsauswertungen, Jahresabschlussarbeiten, Anlegen einer Firma, Auswertung sind die Inhalte dieses Kurses und werden ausführlich behandelt. Voraussetzung: EDV-Grundlagen und Buchführungskenntnisse Sa, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 72,00 3B2004 BWA - die Betriebswirtschaftliche Auswertung lesen und beurteilen Christian Müller Sie erhalten einen umfassenden Überblick über alles Wichtige rund um die Betriebswirtschaftliche Auswertung. In kurzer und übersichtlicher Form erfahren Sie, wie Sie mit der BWA ein Unternehmen analysieren. Sie können damit fundierte Entscheidungen treffen und souverän gegenüber Banken und anderen Kapitalgebern auftreten. In der betrieblichen Praxis wird die Betriebwirtschaftliche Auswertung mit Zahlen, die Ertrag, Liquidität und Vermögen eines Unternehmens betreffen, in Verbindung gebracht. Aber die BWA kann mehr für den Unternehmer oder für Führungskräfte sein: Informations-, Controlling- und Präsentationsmedium. Der Kurs erfordert keine EDV-Kenntnisse. Mi, , Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 11 h 26 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

29 3B2005 Controlling - eine Einführung Christian Müller In der betrieblichen Praxis ist das Controlling untrennbar mit der Planung und der Führung eines Unternehmens verbunden. Sie erhalten einen umfassenden Überblick über die Voraussetzungen und die Funktionsweise des Controllings. System und Organisation, Controlling als Steuerungselement, Instrumente und Werkzeuge sowie Berichtswesen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mo, , Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 36,00 3B2007 Buchhaltung - eine Einführung für Selbstständige, Kleinbetriebe und Existenzgründer Christian Müller Sie erhalten einen umfassenden Überblick über die Voraussetzungen und Aufgaben der Buchführung. Vorgestellt werden die Funktionsweise und die wesentlichen Werkzeuge der Buchführung: gesetzliche Grundlagen, Inventur, Inventar, Bilanz, Buchungssatz, Buchen von Bestands- und Erfolgskonten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mo, , Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 60,00 BERUF 3B2006 Controlling - Werkzeuge und Instrumente Christian Müller Sie erhalten die Fachkenntnisse, wie Sie direkt aus Ihrer Buchführung Zahlen herausfiltern und analysieren, um den notwendigen Überblick über den wirtschaftlichen Ist-Stand Ihres Unternehmens zu erhalten und realistische Abschätzungen für die Zukunft zu treffen. Der Kurs erfordert keine EDV-Kenntnisse und keine Vorkenntnisse. Mo, , Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 36,00 Wir bieten MEHR! Küchen Speisezimmer Apartes Wohnen Garderoben Dielenschränke Büromöbel Badmöbel Wohnzimmer 3B2008 Buchhaltung - eine Intensivierung für Selbstständige, Kleinbetriebe und Existenzgründer Christian Müller Sie erhalten einen umfassenden Überblick in die Technik des Buchens. Buchen von Bestands- und Erfolgskonten. Buchungen in den einzelnen Bereichen eines Unternehmens: Umsatzbereich, Warenverkehr, Personalbereich, Anlagenwirtschaft, Steuern des Unternehmers und Buchungen im Privatbereich. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mo, , Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 60,00 Polstergarnituren Couchtische Phonomöbel Kommoden MEHR Service MEHR Sicherheit MEHR Kompetenz MEHR Erfahrung Jetzt in allen Abteilungen sparen! Geschenkboutique Leuchten Heimtextilien Schlafzimmer Jugendzimmer Babyzimmer Wasserbetten Matratzen Wohnzimmer Schlafzimmer Speisezimmer Küchen 12 n Buchführung / Rechnungswesen Die Nr.1 in der Region bietet Ihnen mehr! Zum 4. Mal infolge! Ausgezeichneter Service Kundenmeinung 2012/2013 Sehr empfehlenswert! Note1,5 Montag - Freitag: 9-19 Uhr Samstag: April - September 9-16 Uhr / Oktober - März 9-18 Uhr Ernst Gleißner & Co. KG Einsteinstr Tirschenreuth Tel / Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

30 BERUF Rhetorik / Kommunikation 3B3001 Bewerbungstraining Birgit Barth Wollen Sie jetzt wieder aktiv ins Berufsleben einsteigen? Treten Sie beruflich auf der Stelle und wollen neue Wege gehen? Dann gibt Ihnen dieser Kompaktkurs das nötige Rüstzeug für die Erstellung zeitgemäßer Bewerbungsunterlagen und bereitet Sie auf Vorstellungsgespräche optimal vor. Sie verlieren jede Unsicherheit im Bewerbungsprozess und sind wieder auf dem aktuellen Stand. Im Kurs werden Sie sich mit folgenden Fragen und Inhalten auseinandersetzen: Wer bin ich? Was kann ich? Wo stehe ich? Wo will ich hin? Ihr persönliches berufliches Ziel, Varianten der Stellensuche und Stellenanzeigen werden ausgewertet. Breiten Raum werden die Themen: Bewerbungsunterlagen (überzeugende Anschreiben, aussagekräftiger Lebenslauf, Bewerbungsfoto, Dritte Seite) und Vorstellungsgespräch (Etappen eines Vorstellungsgesprächs, überzeugende Selbstpräsentation, Fragen über Fragen, das richtige Outfit) einnehmen. Sie erstellen Ihre Unterlagen während des Seminars direckt am Pc. Mitbringen: USB-Stick Fr, , Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 52,00 3B3002 Sicher auftreten! Körpersprache gezielt nutzen Andrea Nitzsche In jedem Moment, in dem wir mit anderen kommunizieren, spricht unser Körper mit. Wissen Sie, was Sie zusätzlich zu Ihren Worten noch so mitteilen, wie Sie auf andere wirken, z. B. bei alltäglichen Begegnungen, im Kunden-Kontakt, bei Besprechungen und Präsentationen oder bei Referaten in der Schule? Was strahlen Sie, bzw. die anderen, aus? Worauf können Sie da besonders achten? Entdecken Sie, was Ihre Körpersprache über Sie verrät und wie Sie sie erfolgreich nutzen können. Es geht um: den ersten Eindruck, Körperausdruck und Stimme, sicheres Auftreten, Verhalten in Gesprächen, Tipps gegen Lampenfieber und Stress-Situationen u. a. m. Hilfreiche Anregungen, konkrete, anschauliche Beispiele, praktische Übungen für alltägliche Situationen und motivierendes Coaching machen Sie sicher und fit in Sachen Körpersprache. In Zukunft werden Sie z. B. im beruflichen Alltag zur Unterstützung Ihrer Worte Ihre Körpersprache zielgerichtet und selbstbewusst einsetzen - und Ihr Gegenüber durch sicheres und authentisches Auftreten überzeugen. Mitbringen: Schreibmaterial Sa, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 38,00 3B3003 Stil & Etikette - Zeitgemäße Umgangsformen Birgit Barth Wer im Umgang mit seinen Kunden, Kollegen und Vorgesetzten professionell auftreten will, sollte sie beherrschen, die Zauberformeln des modernen Knigge - ohne steif und dressiert zu wirken. Es gibt sie, die einfachen Regeln, die das Auftreten in jeder Situation souverän und sicher erscheinen lassen. Je natürlicher und selbstverständlicher man sich auf dem Parkett des guten Umgangs bewegen kann, desto mehr Pluspunkte kann man sammeln. Dabei geht es um einen Akt der Höflichkeit, um Wertschätzung, die in erheblichem Maße Ausdruck der persönlichen Haltung ist. Es geht aber auch um gewisse äußere Formen, beruhend auf gesellschaftlich vorgegebene Spielregeln. Und beides gibt Sicherheit im Umgang miteinander. Seminarinhalte: Distanzzonen, richtige Anrede und korrektes Bekanntmachen der erste Eindruck, dafür gibt es keine zweite Chance Dresscode, Körpersprache und Ausstrahlung die Kunst des Smalltalks Fr, , Uhr, 2 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 35,00 13 e Zeit für Ihren Wintergarten Wir beraten Sie ausführlich und kompetent! Beste Qualität mit erstklassigen Service! WINTERGÄRTEN FREISITZÜBERDACHUNGEN BALKONVERGLASUNGEN HAUSTÜRVORBAUTEN HAUSTÜREN & MEHR Glasräume & Wintergartenträume Jetzt kostenlose Infomappe anfordern! Mühlgasse 20 / Erbendorf Tel.: (09682) Fax: (09682) info@banrucker.de 28 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

31 3B4001 Englisch-Mittlere Reife - Vorbereitungskurs Margot Leipold Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschlussprüfung an Realschulen im Sommer 2014 vor. Mi, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 69,00 davon Materialbeitrag für Skript: 5,00 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 3B4003 Mathe-Quali - Vorbereitungskurs Reinhard Triebe Dieser Kurs wendet sich an Schüler der 9. Klasse oder externe Bewerber, die die Prüfung für den qualifizierenden Hauptschulabschluss im Sommer 2014 absolvieren wollen. Di, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) BERUF 3B4002 Realschul-Abschlussprüfung in Mathematik II / III - Vorbereitungskurs Reinhard Triebe Dieser Kurs wendet sich an Schüler der Realschul- Abschlussklassen oder externe Bewerber, die die Realschul-Abschlussprüfung im Sommer 2014 absolvieren wollen. Mo, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 14 U Wir nehmen uns Zeit für ein persönliches Gespräch! Prüfungsvorbereitung / Schulabschlüsse Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt Wir machen den Weg frei. Virtuelle oder persönliche Beratung? Standardprodukt oder individuelles Finanz- und Vermögenskonzept? Lockvogelangebot oder umfassende Rundum-Betreuung in allen Lebensphasen? Entscheiden Sie selbst, wem Sie Ihr Vertrauen schenken! Wir nehmen uns Zeit für ein persönliches Gespräch. Denn Nähe heißt für uns Vertrauen. Volksbank Nordoberpfalz eg Zweigstelle Tirschenreuth, Mitterteicher Str. 13, Tirschenreuth 09631/ Testen Sie uns! Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

32 LDUNGSPRÄMIE BERUF uro aat verschenkt 500 Euro ie vergibt Gutscheine für Seminarbesuch Bildungsprämie Staat verschenkt 500 Euro atungsstelle zur Bildungsprämie vergibt Gutscheine für Seminarbesuch s Tirschenreuth ist die einzige Beratungsstelle Mit dieser Prämie unterstützt die Volkshochschule des Beratungsstelle Landkreises zur Bildungsprämie Tirschenreuth vergibt istgutscheine die einzige für Seminarbesuch Beratungsstelle die Bildungsprämie im Landkreis. Mit dieser Prämie unterstützt die desregierung n verschiedensten die Bürger Qualifizierungen dabei, an verschiedensten Qualifizierungen erschiedlicher beruflichen Bildungsträger Weiterbildung zurteilzunehmen. beruflichen Weiterbildung teilzunehmen. Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist die offizielle und neutrale Beratungsstelle für die Bildungsprämie im Landkreis. Mit dieser Prämie unterstützt die Bundesregierung die Bürger dabei, an verschiedensten Qualifizierungen unterschiedlicher Bildungsträger zur beruflichen Weiterbildung teilzunehmen. hoch ist die Prämie? Gefördert werden 50 Prozent der Kursgebühren mit einer lichen, maximalen Summe von 500. t werden 50 Prozent der Kursgebühren mit einer 00. Wie hoch ist die Prämie? Gefördert werden 50 Prozent der Kursgebühren mit einer jährlichen, maximalen Summe von 500. Wer hat Anspruch? Berechtigt sind Arbeitnehmer und Selbständige, die mind. 15 Stunden pro Woche erwerbstätig sind und deren zu versteuerndes Einkommen unter bzw. bei gemeinsam Veranlagten unter liegt. Auch Mütter und Väter in Elternzeit können einen Prämiengutschein erhalten. r hat Anspruch? Berechtigt sind Arbeitnehmer, Selbständige, mithelfende Arbeitnehmer, ilienangehörige und Selbständige, Berufrückkehrer/innen, mithelfende deren zu versteuerndes Einkommen er hrer/innen, bzw. deren bei Verheirateten zu versteuerndes unter Einkommen liegt. Ausgeschlossen von der derung sind Rentner, Arbeitslose und Schüler. n unter liegt. Ausgeschlossen von der und Schüler. Wie funktioniert das? Wer den Bildungsgutschein beanspruchen möchte, muss zu einem kurzen Beratungsgespräch über das persönliche Bildungsziel und die geplanten Kurse in die Beratungsstelle kommen. Bitte vereinbaren Sie vorher telefonisch einen Termin. Anschließend geben Sie den Prämiengutschein beim Bildungsträger ab und erhalten eine reduzierte Rechnung. funktioniert das? Wer den Bildungsgutschein beanspruchen möchte, muss zu m kurzen Beratungsgespräch über das persönliche Bildungsziel und die lanten Kurse in die Beratungsstelle kommen. ungsgutschein beanspruchen möchte, muss zu er das persönliche Bildungsziel und die lle kommen. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an: Beratungsstelle zur Bildungsprämie Iwona Schultes Telefon 09631/ iwona.schultes@tirschenreuth.de weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an: atungsstelle zur Bildungsprämie e Pinkert, Telefon 09631/88386,.pinkert@tirschenreuth.de bitte an: w.bildungspraemie.info e berücksichtigen Sie die beruflichen Fort- und Weiterbildungskurse in unserem -Programmheft sowie auf unserer Internetseite hen Fort- und Weiterbildungskurse in unserem r Internetseite e in Rahmen setzen! Bitte berücksichtigen Sie die beruflichen Fort- und Weiterbildungskurse in unserem Programmheft sowie auf unserer Internetseite 30 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

33 ltimedia FIRMENSCHULUNGEN NACH MASS CHULUNGEN NACH MASS Wir konzipieren für die Mitarbeiter Ihres Unternehmens individuelle Seminare und Schulungen ganz nach den Wünschen und Erfordernissen des Betriebs. Wollen Sie zwei oder zwanzig Mitarbeiter schulen? Wir machen es möglich. Mit der vhs Tirschenreuth entscheiden Sie sich für einen leistungsstarken Partner mit langjähriger Erfahrung und einem Team hoch qualifizierter Dozenten. en für die Mitarbeiter Ihres Unternehmens individuelle Seminare und anz nach den Wünschen und Erfordernissen des Betriebs. Wollen Sie anzig Mitarbeiter Wie bieten schulen? Ihnen: Wir machen es möglich. Mit der vhs entscheiden Sie sich einen leistungsstarken Partner mit langjähriger d einem Team hoch qualifizierter Dozenten. EDV für Anwender Microsoft Office, Präsentation, Kommunikation und Bildbearbeitung BERUF nen: Sprachen für den beruflichen Alltag Englisch, Tschechisch, Französisch, Spanisch, Italienisch r Anwender Fitte Mitarbeiter für gesunde Unternehmen ft Office, Präsentation, Bewegung, Kommunikation Entspannung, Prävention und rbeitung Personalentwicklung Rhetorik, Ziel- und Zeitmanagement, en aktiv sprechen Büroorganisation, Verkaufstraining, Knigge, Tschechisch, Französisch, Spanisch, ch Teilen Sie uns Ihre Vorstellungen mit und legen Sie Ziele fest. itarbeiter für gesunde Unternehmen ng, Entspannung, Prävention alentwicklung Wir planen und gestalten! Ansprechpartnerin: Iwona Schultes Tel.: 09631/ iwona.schultes@tirschenreuth.de, Ziel- und Zeitmanagement, anisation, Verkaufstraining Firmenschulungen s Ihre Vorstellungen mit und legen Sie Ziele fest. d gestalten! tner:, Tel , jürgen.braun@tirschenreuth.de en setzen! Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

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35 SPRACHEN S S1 Englisch S2 Französisch S3 Italienisch S4 Spanisch S5 Tschechisch S6 Deutsch S7 Andere Fremdsprachen

36 Englisch SPRACHEN Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! Englisch ENGLISCH AM ABEND 3S1001 Englisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Marina Sarkisyan Dieser Kurs richtet sich an echte Anfänger ganz ohne Englisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der englischen Sprache. Man lernt auch erste, einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Do, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 3S1002 Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Veronique Brandl Dieser Englischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die vor schon langer Zeit Englisch gelernt, doch das meiste wieder vergessen haben. Im Kurs wird der Satzbau wiederholt und einfache kurze Gesprächssituationen genauer betrachtet und geübt. In den ersten drei Stunden wird noch einmal von vorn begonnen, allerdings wird die Grundgrammatik relativ schnell wiederholt. Lehrbuch: English Network Starter Do, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 64,00 (Materialkosten für Skript 5,00 ) 3S1003 Englisch für Wiedereinsteiger Gunthild Houswitschka Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Englisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen aber schneller voran als echte Anfänger. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Do, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 Englisch für Wiedereinsteiger Veronique Brandl siehe Außenstelle Mitterteich 3S1004 English - Refresher Course Gunthild Houswitschka Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Englisch schon einmal bis etwa zum Niveau des Realschul-Abschlusses gelernt haben, deren Lernzeit jedoch schon einige Jahre zurückliegt, und die jetzt ihre verschütteten Kenntnisse auffrischen wollen. Der Kurs fängt auf einem geringen Niveau an, geht aber zunächst im Eiltempo vorwärts. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 3S1005 Englisch für Fortgeschrittene Veronique Brandl Dieser Englischkurs richtet sich an alle Teilnehmer des letzten Jahres. Natürlich sind auch neue Englischinteressierte herzlich willkommen. Im Kurs werden Sie den Gebrauch der verschiedenen englischen Zeiten weiter einüben und festigen. Es wird besonders viel wert auf das aktive Sprechen gelegt, um die Sprachbeherrschung weiter auszubauen. Lehrbuch: English Network 1 Mi, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 (Materialkosten für Skript 5,00 ) ENGLISCH AM VORMITTAG 3S1006 Konversation auf Englisch für Senioren Elvira Wölfl Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle, die ihre Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation erweitern und vertiefen wollen. Lehrbuch: English Network 1, ab Unit 4 Di, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Stephanie Wenisch siehe Außenstelle Konnersreuth 34 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

37 3S1007 Englisch II für Senioren Elvira Wölfl Dieser Englisch-Kurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt. Aber auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Der Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des letzten Englischkurses sowie an alle, die ihre einfachen Englischkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. Lehrbuch: Sterling Silver 2, ab Unit 8 Mi, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 64,00 3S1008 Blooming Late: Englisch II für Senioren Elvira Wölfl Der Kurs, der speziell (aber nicht nur) auf die Bedürfnisse und Interessen Älterer abgestimmt ist, wendet sich an die Teilnehmer des letzt jährigen Anfängerkurses und an Interessenten mit geringen Vorkenntnissen. In lockerer Atmosphäre werden einfache Sprachkenntnisse in Englisch nach und nach ausgebaut und die Grammatik wird erweitert. Lehrbuch: Blooming Late, ab Unit 10 Do, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 64,00 ENGLISCH FÜR DEN BERUF Englisch-Mittlere Reife - Vorbereitungskurs Margot Leipold siehe Bereich Beruf: Prüfungsvorbereitung 15 n Französisch 3S2001 Französisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Anne Frank Dieser Kurs richtet sich an echte Anfänger ohne Französisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Man lernt auch erste, sehr einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen einen ganz einfachen Einstieg in die französische Sprache. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, , Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 64,00 3S2002 Französisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Anne Frank Haben Sie schon ein bisschen Kenntnisse in Französisch und wollen weiter lernen? Wir üben zusammen mit viel Spaß und in guter Atmosphäre. Wir lesen und hören einfache Dialoge, listen Wortschatz, machen ein wenig Grammatik und lernen, einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Außerdem erfahren Sie eine Menge über Land und Leute von der muttersprachlichen Kursleiterin. Dieser Französischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die vor schon langer Zeit Französisch gelernt, doch das meiste wieder vergessen haben. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, , Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 64,00 Sie bauen, um zu leben, wir leben, um zu bauen. SPRACHEN Englisch / Französisch Bäuml Bau Bauunternehmen Dippersreuth Mähring Tel.: 09639/91300 Fax: 09639/ info@baeuml-bau.de Unser Leistungsspektrum: Bauplanung: Wir erstellen ihren individuellen Plan für Ihr Bauvorhaben. Bauausführung: Wir errichten Ihr Haus, dafür erbringen wir im eigenen Betrieb: Erd-, Entwässerungs- und Pflasterarbeiten, Beton-, Mauer-, Zimmer- und Dachdeckerarbeiten, Innenputz-, Außenputz- und Trockenbauarbeiten Bauüberwachung: Wir helfen Ihnen bei der Auswahl und Koordination der Ausbauhandwerker. Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

38 SPRACHEN Französisch / Italiensich 3S2003 Cours de répétition Sylvia Sammüller Wenn Sie bereits etwa drei bis vier Jahre Französisch an der vhs gelernt haben und über gute Französischkenntnisse verfügen, haben Sie in diesem Kurs die Möglichkeit, diese anhand landeskundlicher Texte sowie anderer Medien einzusetzen. Sie können sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Di, , Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 64,00 Italienisch ITALIENISCH AM ABEND 3S3001 Italienisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Monika Plonner Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch- Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie üben Aussprache und Intonation und lernen einfache Gespräche zu führen. Lehrbuch: Chiaro A1 Mo, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 64,00 16 t 3S3002 Italienisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Monika Plonner Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Italienisch-Vorkenntnisse wiederholen und vertiefen wollen. Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 4 Di, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 64,00 Con piacere Christina Wolfrum siehe Außenstelle Mitterteich 3S3003 Viva le vacanze - Italienisch für den Urlaub Christina Wolfrum Sie fahren gerne nach Italien in den Urlaub, haben aber keine Ahnung von der italienischen Sprache? In diesem Kurs lernen Sie das nötige Sprachgepäck für Hotel, Restaurant, Einkaufen, Wegbeschreibung, Fahrpläne etc. Geübt werden wichtige Wörter und einfache Sätze, so dass Sie Ihren nächsten Cappuccino auf Italienisch bestellen können. Der Kurs ist für alle gedacht, die keine italienischen Vorkenntnisse haben, einen entspannten und unterhaltsamen Einstieg in die italienische Sprache vorziehen und interessante Einblicke in die italienische Alltagskultur bekommen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, , Uhr, 10 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 53,00 (53,00 ab 9 TN / 68,00 bei 8-7 TN / 95,40 bei 6-5 TN) L_Anz_sw_2011_05_23.indd :50 36 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

39 3S3004 Viva le vacanze - Italienisch für den Urlaub (Teil 2) Christina Wolfrum Sie möchten nach Italien in den Urlaub fahren und wollen etwas mehr von der italienischen Sprache erfahren? In diesem Kurs wiederholen Sie das nötige Sprachgepäck für Hotel, Restaurant, Einkaufen, Wegbeschreibung, Fahrpläne etc. Anhand von Übungen werden wichtige Wörter und einfache Sätze vertieft, so dass Sie in Italien ohne Hemmungen im Alltag zurechtkommen. Der Kurs ist für alle gedacht, die schon früher an einem Italienischkurs für den Urlaub teilgenommen haben sowie geringe italienische Vorkenntnisse haben und interessante Einblicke in die italienische Alltagskultur bekommen möchten. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, , Uhr, 5 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 26,50 (26,50 ab 9 TN / 34,00 bei 8-7 TN / 47,70 bei 6-5 TN) ITALIENISCH AM VORMITTAG 3S3005 Italienisch im Spargang - Aufbaukurs II Monika Plonner Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Aufbaukurses sowie an alle, die ohne großen Aufwand ihre Grundkenntnisse wiederholen und erweitern wollen. Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 6 Mo, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 64,00 3S3006 Italienisch im Spargang - Fortgeschrittene II Monika Plonner Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Italienischkurses für Fortgeschrittene sowie an alle, die bereits drei bis vier Jahre Italienisch gelernt haben und ihre italienischen Kenntnisse wiederholen, verbessern und erweitern wollen. Lehrbuch: Buongiorno 1, ab Lektion 10 Di, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 64,00 Spanisch SPANISCH AM ABEND 3S4001 Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Corina Graser Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: Caminos neu A1 Do, , Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 64,00 3S4002 Spanisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Corina Graser Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre leichten Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 5 Do, , Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 64,00 Spanisch für Anfänger mit Grundkenntnissen II Corina Graser siehe Außenstelle Mitterteich 3S4003 Conversación en Español Maria Dolores Besteiro Gomez-Finkler Dieser Konversationskurs wendet sich an alle, die schon gute Spanischkenntnisse besitzen, und sie pflegen, erweitern sowie wieder aktiv anwenden möchten. Sie unterhalten sich auf Spanisch und festigen somit das bereits Erlernte. Es erwartet Sie eine diskussionsfreudige Gruppe unter der Leitung der muttersprachlichen Kursleiterin. Unser Ziel ist es, die Sprechfertigkeit zu verbessern. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Di, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 64,00 Konversation in Spanisch Barbara Schmid siehe Außenstelle Waldsassen SPANISCH AM VORMITTAG 3S4004 Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Maria Dolores Besteiro Gomez-Finkler Dieser Kurs wendet sich an alle, die eine neue Sprache erlernen möchten. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und freut sich, Ihnen die Sprache und die Kultur des Landes zu vermitteln. Schrittweise lernen Sie den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Sie arbeiten in lockerer Kursatmosphäre. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Fr, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) SPRACHEN Italienisch / Spanisch Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

40 SPRACHEN Tschechisch Tschechisch TSCHECHISCH AM ABEND 3S5001 Tschechisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Lenka Dutzova Der Kurs wendet sich an echte Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache, die ersten Sätze und Themen für den Kontakt in Tschechien. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S5002 Tschechisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Lenka Dutzova Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird erweitert. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) TSCHECHISCH AM VORMITTAG 3S5003 Tschechisch für Anfänger I für Senioren Lenka Dutzova Dieser Kurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen ohne Tschechisch-Vor- kenntnisse abgestimmt, die sich für den Besuch im Nachbarland Tschechien vorbereiten und ein Minimum an Sprachkenntnissen erwerben möchten. So wird in diesem Kurs noch mehr wiederholt als sonst üblich und es werden viele Zusatz-Übungen gemacht, so dass das Lernen Spaß macht! Auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Do, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S5004 Tschechisch für Anfänger II für Senioren Lenka Dutzova Dieser Kurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen mit leichten Tschechisch- Grundkenntnissen abgestimmt, die sich für den Besuch im Nachbarland Tschechien vorbereiten und ihre Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen möchten. So wird in diesem Kurs noch mehr wiederholt als sonst üblich und es werden viele Zusatz-Übungen gemacht, so dass das Lernen Spaß macht! Auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Do, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S5005 Tschechisch für Fortgeschrittene Jana Bubak Dieser Kurs ist für die Teilnehmer der früheren Tschechisch-Kurse für Fortgeschrittene gedacht sowie für alle, die ihre Grundkenntnisse auffrischen und wiederholen möchten. Lehrbuch: Chcete mluvit česky? ab Lektion 9 Mi, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 64,00 17 e 38 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

41 Deutsch Integrationskurs für Ausländer und Migranten Imparo il tedesco alla Volkshochschule Aprendo alemán en la Volkshochschule Volkshochschule`de almanca ögreniyorum Ja se učim německy na Volkshochschule Uczę się języka niemieckiego w Volkshochschule Я учу немецкий язык в Volkshochschule Ja učim njemački jezik u Volkshochschule I am learning German at the Volkshochschule 3S6001 Integrationskurs Deutsch Sprache ist im Alltag ebenso wichtig wie im Arbeitsleben. Sprache erleichtert den (Wieder-) Einstieg ins Berufsleben und ist ein Schlüssel zur Integration. Seit Frühjahr 2005 werden Integrations- und Orientierungskurse angeboten. Teilnehmen können alle Ausländer, die sich dauerhaft im Bundesgebiet aufhalten, sowie Spätaussiedler. Unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) die Kosten. Die genauen Richtlinien - auch zur finanziellen Förderung - erfahren Sie bei Herrn Rainer Fladerer, Tel.: 09631/ Umfang Der Integrationskurs beinhaltet einen Sprachkurs mit 600 oder 900 Unterrichtsstunden (UE = 45 Minuten), der über die Niveaus A1 und A2 zum Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) führt und mit der u. a. von Industrie- und Handwerkskammern anerkannten Prüfung Deutsch-Test für Zuwanderer (B1) abschließt. Die Prüfung dokumentiert einen Nachweis für die Einbürgerung und verbessert Chancen zur Integration in den Arbeitsmarkt. Der sich anschließende Orientierungskurs mit 60 Stunden macht u. a. mit den Institutionen der Bundesrepublik Deutschland vertraut, vermittelt Grundwissen über die Geschichte der Bundesrepublik Deutschland sowie über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland. Der Orientierungskurs wird mit dem Test Leben in Deutschland abgeschlossen, der im Testformat dem bisherigen Einbürgerungstest entspricht. Inhalt Wichtige Themen im Sprachkurs sind: Kontakte mit Behörden, Wohnungssuche, Arbeitsplatzsuche, Einkaufen und Gesundheit usw. Der Orientierungskurs behandelt vor allem: Politik und Demokratie, Überblick über die neuere deutsche Geschichte, Gesellschaft und Alltagskultur in Deutschland, grundlegende Werte der deutschen Gesellschaft. Beginn des nächsten Kurses: voraussichtlich im November 2013 Der Integrationskurs ist kostenlos, wenn die Teilnehmer das Arbeitslosengeld II beziehen und im Besitz eines Berechtigungsscheins sind. Nur mit dem Berechtigungsschein zahlen sie 1,20 pro UE. Die Selbstzahler ohne Berechtigungsschein zahlen 2,94 pro UE (pro 45 Minuten). Weitere Informationen zum Integrationskurs erhalten Sie bei der vhs, Tel / SPRACHEN Deutsch 18 r Verpackungen Kisten/Paletten Schnittholz Hobelware Holzbau Holzrahmenbau Innenausbau Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

42 SPRACHEN Deutsch 3S6002 Deutsch als Fremdsprache für Fortgeschrittene Iwona Schultes Dieser Kurs wendet sich an Ausländer und Migranten mit Grundkenntnissen, die in lockerer Konversation sowohl Wortschatz als auch Grammatik wiederholen, erweitern und vertiefen möchten. Wer Lust und Zeit hat, ist herzlich willkommen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 64,00 3S6003 Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe B2 / Aufbaustufe C1 / TestDaF - Prüfungsvorbereitung Alexandra Schwarz Zu der sokratischen Erkenntnis Ich weiß, dass ich nichts weiß gelangen viele, die ein gewisses Deutschniveau erreicht haben und mutterseelenallein durch die endlosen, steinigen Wege des Sprachlichen irrend, geplagt von vielen unbeantworteten Fragen, vergebens nach Hilfe suchen. Der Kurs kann Ihnen helfen und nicht nur einen Weg aus dem Sprachlabyrinth weisen, sondern auch zeigen, dass Deutsch eine Fremdsprache, eine Zweitsprache zwar keine einfache, aber dafür eine wunderbare Sprache ist, für die es sich lohnt, einige Strapazen auf sich zu nehmen. Der Kurs ist für alle, die bereits die Prüfung für Zertifikat Deutsch oder Deutschtest für Zuwanderer erfolgreich abgelegt haben, aber trotzdem mit dem eigenen Sprachniveau nicht zufrieden sind und weiter in die Geheimnisse der deutschen Sprache eingeführt werden wollen. Der Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Deutsch 19 s in Wort und Schrift zu perfektionieren, so dass Sie Ihr Leben in Ihrer neuen Wahlheimat erfolgreich gestalten können. Zusätzliche Betreuung per ist inklusive! Der Kurs eignet sich auch als Vorbereitung auf die Prüfung B2, C1 oder TestDaF-Prüfung. Deutschkenntnisse der Niveaustufe B1 sind Voraussetzung. Teilnehmerminimum: 8 Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Fr, , Uhr, 15 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 230,00 davon Materialbeitrag für Skript 5,00 Einbürgerungstest / Test Leben in Deutschland Die vhs ist anerkannte Prüfstelle für den Einbürgerungstest, den Ausländer, die die deutsche Staatsbürgerschaft annehmen wollen, seit dem absolvieren müssen. Aus einem Fragenkatalog von insgesamt 310 Fragen stellt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) für jeden Teilnehmer einen Testbogen mit 33 Fragen zusammen, die innerhalb von 60 Minuten im Ankreuz-Verfahren beantwortet werden müssen. Bei 17 richtigen Antworten gilt der Test als bestanden. Fragen zur Einbürgerung beantwortet am Landratsamt Herr Josef Gmeiner, Tel / von der Ausländerbehörde und vhs-mitarbeiterin Iwona Schultes, Tel / Bei ihnen sind auch die Teilnehmermeldebögen für den Test erhältlich. Die Anmeldung zur Prüfung muss persönlich bei der vhs erfolgen. Dabei müssen der ausgefüllte Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest, der Reisepass sowie die Prüfungsgebühr (25,- ) mitgebracht werden. 40 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

43 3S6101 Alexandra Schwarz Fr, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 25,00 (Anmeldeschluss: Do, ) 3S6102 Iwona Schultes Sa, , Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 25,00 (Anmeldeschluss: Do, ) Workshop Leichte Sprache für Einsteiger In Zusammenarbeit mit dem Modellprojekt Inklusive Gemeinde der Lebenshilfe Tirschenreuth Friedrich Wölfl siehe Außenstelle Mitterteich 3S7003 Chinesisch - Erster Einstieg Li Qu Schon einige Wörter können viel weiterhelfen. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen einen ganz einfachen Einstieg in die Sprache. In diesem kommunikativen Grundkurs bekommen Sie eine gute, korrekte Einführung in die Chinesische Sprache. Angefangen von Pinyin, Einführung in Zeichenbestandteile (Radikale) bis zu sehr einfachen Schriftzeichen werden die einfachen Alltagssituationen durchgespielt. Der Kurs ist für alle, die mit viel Spaß und Freude eine neue Sprache von Anfang an richtig lernen wollen! Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mo, , Uhr, 10 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 53,00 (53,00 ab 9 TN / 68,00 bei 8-7 TN / 95,40 bei 6-5 TN) SPRACHEN Andere Fremdsprachen 3S7001 Russisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Marina Sarkisyan Der Kurs ist für alle geeignet, die die russische Sprache von Null auf lernen wollen. Der Kurs bietet eine Einführung in die russische Schrift, Aussprache und Grammatik. Die Sprechfertigkeit zur Bewältigung alltäglicher und einfacher Sprechsituationen steht im Vordergrund. Der Einsteige-Kurs ist für alle, die schwere aber auch spannende Sprache in einer lockeren Atmosphäre lernen und viel Spaß beim Lernen haben wollen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mo, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 64,00 3S7002 Russisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Marina Sarkisyan Der Kurs ist für alle gedacht, die ihre bereits vorhandenen einfachen Vorkenntnisse wiederholen und festigen wollen. Der Unterricht verläuft in lockerer Atmosphäre mit Aktivitäten, Übungen und Hörtexten. Schrittweise lernen Sie mehr Wortschatz und Grammatik. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mo, , Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 64,00 3S7004 Latein Basiskurs für Neu- und Wiedereinsteiger Wolfgang Schmidt Anhand des neuen, auch am Gymnasium verwendeten Lehrbuches prima werden die Grundlagen der lateinischen Grammatik sowie Kenntnisse über Leben und Kultur der Römer vermittelt. Angefangen wird gewissermaßen bei Null. Ziel des Kurses ist die Lektüre einfacher zusammenhängender lateinischer Texte. Der Kurs ist besonders geeignet für alle, die wehmütig an ihren vielleicht schon viele Jahre zurückliegenden Kontakt mit Latein zurückblicken, aber auch für Eltern, die den schulischen Umgang ihrer Kinder mit der Muttersprache Europas nachvollziehen wollen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mi, , Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 64,00 Antike Mythologie Wolfgang Schmidt siehe Gesellschaft, Geschichte/Heimatkunde/Politische Bildung Deutsch / Andere Fremdsprachen Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

44 42 20 c

45 GESUNDHEIT G G1 Fitness / Bewegung G2 Tanz G3 Medizinische Gymnastik G4 Entspannung / Körpererfahrung G5 Pädagogik / Psychologie G6 Ernährung G7 Erkrankungen / Heilmethoden G8 Gesundheitspflege / Kosmetik Selbsthilfegruppen

46 Fitness / Bewegung GESUNDHEIT Fit durch den Winter Marina Schiffmann Aerobic-Elemente in Kombination mit Dehn- und Kräftigungsübungen steigern das körperliche Wohlbefinden. Ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für die Rückenmuskulatur rundet die Stunde ab. Für Spaß und gute Laune sorgt ein abwechslungsreiches Musikprogramm. Mitbringen: feste Sportschuhe 3G1001 Mo, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 3G1002 Mo, , Uhr, 12 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,60 3G1003 Fit für die Badesaison Marina Schiffmann Dieses abwechslungsreiche Aerobic-Programm zu flotter Musik führt zur schnellen Fitness-Steigerung. Konditionstraining wird mit gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po verbunden. Mitbringen: feste Sportschuhe Mo, , Uhr, 6 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 19,80 Fit und aktiv 40 plus Cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe 3G1004 Mo, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 3G1005 Mo, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 Fit and Fun mit BBP-Training Jana Koch Bei diesem Intensivtraining für die Problemzonen Bauch-Beine-Po wird ein abwechslungsreiches Programm zu rhythmischer Musik geboten, zum Teil mit Geräten (z. B. Thera-Band, Hanteln, Step). Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1006 Mo, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 3G1007 Mo, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 Step and Shape Silvia Scharnagl Fatburner und Problemzonen-Gymnastik in einer Step- Stunde! Einfache Step-Schritte kombiniert mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Problemzonen Bauch-Beine-Po, zum Teil mit Handgeräten (z. B. Hanteln oder Theraband). Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1008 Mo, , Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 34,20 3G1009 Mo, , Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 38,00 Top-Body mit Pilates Silvia Scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: warme Socken, Handtuch 3G1010 Mo, , Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 25,65 3G1011 Mo, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 28,50 Zumba Gold Raphaela Mark Zumba Gold ist die einfachste Form von Zumba Fitness. Zumba Gold ist speziell entwickelt für aktive, ältere Personen, aber auch für absolute Fitnessanfänger und Tanzeinsteiger, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Zumba Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus von lateinamerikanischer Musik mit leicht zu erlernenden Schrittkombinationen. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1012 Mo, , Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 38,00 3G1013 Mo, , Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 38,00 Zumba Fitness Raphaela Mark Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1014 Mi, , Uhr, 10 x Marienschule, große Turnhalle / 38,00 3G1015 Mi, , Uhr, 10 x Marienschule, große Turnhalle / 38,00 44 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

47 Fatburner mit dem Step am Vormittag Melanie Gmeiner Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Step-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1016 Di, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 38,00 3G1017 Di, , Uhr, 12 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 45,60 Fatburner mit dem Step Melanie Gmeiner Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Step-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1018 Di, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 38,00 3G1019 Di, , Uhr, 12 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 45,60 Aktiv bleiben durch Gymnastik Renate Brunner Funktionelle Gymnastik für Frauen mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1020 Di, , Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 33,00 3G1021 Di, , Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 33,00 Top-Body mit Pilates Sandra Killinger Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Bei Pilates kommt es auf acht Prinzipien an: Entspannung, Konzentration, Haltung, Atmung, Koordination, Zentrierung, Bewegungsfluss und Ausdauer. Die Ziele sind mehr Beweglichkeit und Kraft sowie die Harmonie von Geist und Körper. Pilates hilft auch bei Stress und macht schlank. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken 3G1022 Di, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 38,00 3G1023 Di, , Uhr, 12 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 45,60 Feel well woman Anneliese Häckl Wohlfühlen und Bewegen, Wellness, Fitness und Gesundheit - unter diesem Motto steht das Feel well woman -Kursprogramm. Neu ist der Einsatz von Flexi- Bar - ein Trainingsgerät zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1024 Di, , Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 33,00 3G1025 Di, , Uhr, 12 x Marienschule, neue Turnhalle / 39,60 Dance-Fitness-Mix Anja Dill Bewegungselemente aus verschiedenen Tänzen werden in Choreographien zusammengefasst. Dieses Training verbessert Haltung und Körperspannung, Koordinationsfähigkeit und Kondition. Anschließend folgt ein Ganzkörpertraining mit Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln zur Figurstraffung mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1026 Di, , Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 26,40 3G1027 Di, , Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 26,40 Zumba Toning Raphaela Mark Zumba Toning kombiniert die typischen, lateinamerikanischen Rhythmen des Zumba -Programms mit figurformenden Techniken. Es basiert auf den Vorzügen beider Trainingsbereiche Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Insbesondere der Einsatz der speziellen Zumba Toning Sticks fördert das Rhythmusgefühl und strafft den Körper. Zusätzlich wird ein höherer Anteil an Muskelmasse langfristig auch den täglichen Kalorienverbrauch im Ruhezustand erhöhen. Einfache Bewegungsabläufe gewährleisten ein sicheres Ausführen der Übungen. Zumba Toning eignet sich für Einsteiger, bietet aber auch erfahrenen Sportlern einen völlig neuen Trainingsansatz. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1028 Di, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 incl. 5,00 Leihgebühr für Stick 3G1029 Di, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 incl. 5,00 Leihgebühr für Stick Fitness / Bewegung GESUNDHEIT Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

48 Fitness / Bewegung GESUNDHEIT Fit 'n' Flexi Anja Bernau Bodystyling, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining, Koordination, Verbesserung und Stabilisierung der Haltung, Vorbeugung und Reduzierung von Rückenschmerzen sowie Festigung des Bindegewebes - das alles bietet dieser Kurs! Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up mit einfach gehaltenen Aerobic-Schritten. Zur Körperkräftigung wird das Flexi-Bar zu Hilfe genommen. Durch aktives Schwingen des Zauberstabs wird die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden auf einfache Art und Weise trainiert. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl! Mitmachen kann jeder, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Leistungssportler. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1030 Mi, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 38,00 3G1031 Mi, , Uhr, 12 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 45,60 3G1032 Mi, , Uhr, 5 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 19,00 Total Body am Vormittag Silvia Scharnagl Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Einfache Aerobic-Schritte zur optimalen Fettverbrennung, anschließend abwechslungsreiches Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Tubes, Flexi), ideal zur Straffung und Formung der Figur Vorkenntnisse nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1033 Mi, , Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,20 3G1034 Mi, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 38,00 Top-Body mit Pilates am Vormittag Silvia Scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken 3G1035 Mi, , Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 25,65 3G1036 Mi, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 28,50 Gymnastik am Morgen Renate Brunner Für alle, die bereits am Morgen etwas für sich tun wollen, um frisch und gestärkt in den Tag zu starten. Wir machen ein moderates und ausgewogenes Körpertraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Mitbringen: feste Sportschuhe 3G1037 Do, , Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 26,40 3G1038 Do, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 Skigymnastik Anneliese Häckl Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die sich richtig auspowern wollen. Eine kreative Skigymnastikstunde bietet sich optimal dafür an, Kraft, Beweglichkeit und Kondition gezielt zu trainieren und zu verbessern. Der Einsatz verschiedener Geräte unterstützt das Training, das für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ist. Ein wohltuendes Stretching für alle Körperpartien beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1039 Fr, , Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 33,00 3G1040 Fr, , Uhr, 12 x Marienschule, neue Turnhalle / 39,60 Zumba & Bodystyling Jana Koch ZUMBA und Bodystyling ist ein Fitnessprogramm, bei dem man sich fit halten und reichlich Kalorien verbrennen kann. Nach lateinamerikanischen Rhythmen wird im Aerobic-Stil getanzt. Hinzu kommen Kräftigungs- sowie Straffungsübungen für Bauch, Beine und Po. Stretching und Entspannung bilden einen angenehmen Ausklang. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk 3G1048 Mi, , Uhr, 8 x (kein Kurs am und ) Marienschule, große Turnhalle / 30,40 3G1049 Mi, , Uhr, 10 x Marienschule, große Turnhalle / 38,00 Aerobic Silvia Schmidkonz Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und der richtigen Intensität wird der Fettstoffwechsel effektiv angeregt, Ausdauer und Koordination werden gefördert. Danach folgt ein kurzes, gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1050 Di, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 33,00 3G1051 Di, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 33,00 46 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

49 Bodystyling Silvia Schmidkonz Nach einer Aufwärmphase mit leichten Aerobic-Schritten werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch Geräte, wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1052 Mi, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 3G1053 Mi, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 33,00 Fitdankbaby Katrin Hüttner Fitdankbaby ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von drei bis zwölf Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas und altersgerechte Babygymnastik in einem abwechslungsreichen Kurs. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden. Der speziell entwickelte Trainingsgurt unterstützt die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen im Stand und auf der Matte. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind- Beziehung gestärkt. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe (Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys), Getränke 3G1401 Mo, , Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 48,00 3G1402 Do, , Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 48,00 (Einführungspreis) Fitness und Bewegung im Freien Nordic Walking das ganzjährige Fitnessvergnügen Christine Schmidkonz Nordic Walking ist ein fitness-orientiertes Ganzkörpertraining, das wesentlich effektiver ist als Walking ohne Stöcke. Dabei werden sowohl Ausdauer und Kraft als auch Beweglichkeit und Koordination geschult. Der Bewegungsapparat wird entlastet und Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst. In diesem Kurs erhalten Einsteiger eine Einführung in die wichtigsten Grundtechniken des Nordic Walking. Teilnehmer mit Vorkenntnissen können Technik und Kondition weiter verbessern. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Bei Bedarf können Nordic Walking-Stöcke ausgeliehen werden (Leihgebühr: 1,50 pro Abend). Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie Stöcke benötigen (mit Körpergröße)! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden) 3G1501 Mi, , Uhr, 5 x Tirschenreuth, Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 16,50 3G1502 Mi, , Uhr, 5 x Tirschenreuth, Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 16,50 (kein Kurs am ) 3G1510 Walking Renate Brunner Walking schnelles Gehen mit Armeinsatz ist ein idealer Ausdauersport zur Vorbeugung und Behandlung von Venenschwächen und zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem wird der Cholesterinspiegel gesenkt, das Übergewicht reduziert und der Haltungsapparat gekräftigt. Walking ist wenig anstrengend und deshalb auch für untrainierte, übergewichtige und ältere Menschen geeignet, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten. Das Training findet bei jedem Wetter statt! Mitbringen: Sportkleidung, Laufschuhe Di, , Uhr, 10 x Tirschenreuth, Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 33,00 Fitness und Bewegung im Wasser Wasser-Spaß mit Kindern Peter Faget / Kerstin Weig-Faget siehe Gesundheit, Pädagogik/Psychologie Aqua-Jogging Aqua-Jogging ist ein sanftes und äußerst effektives Fitness-Training im Wasser. Durch die gelenkschonende Laufbewegung (mit und ohne Geräte) wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch das Immunsystem gestärkt sowie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessert - und das alles ganz ohne Muskelkater! Dieser Kurs ist für alle geeignet: für Frauen und Männer, Alt und Jung, Anfänger und Fortgeschrittene, Trainierte und Untrainierte, denn jeder bestimmt sein Tempo selbst. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. - Schwimmgürtel und Geräte werden zur Verfügung gestellt. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung 3G1601 Erwin Haselbauer Mi, , Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 42,50 incl. 9,50 Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 3G1602 Thomas Mauersberger Sa, , Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 42,50 incl. 9,50 Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 3G1603 Erwin Haselbauer Mi, , Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 42,50 incl. 9,50 Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 3G1604 Thomas Mauersberger Sa, , Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 42,50 incl. 9,50 Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) Fitness / Bewegung GESUNDHEIT Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

50 Fitness / Bewegung GESUNDHEIT Aqua Zumba Raphaela Mark Das als Zumba-Poolparty bekannte Aqua Zumba verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges Geschrei und Gelächter hört man häufig in einem Aqua Zumba-Kurs. Hier wird die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik kombiniert und so ein sicheres, herausforderndes Wasser-Workout geboten. Es trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht vor allem unglaublich viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich, da der Kurs im brusttiefen Wasser stattfindet. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! 21 h Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung 3G1620 Sa, , Uhr, 4 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 11,40 (ohne Eintritt) 3G1621 Di, , Uhr, 5 x Der Kurs findet auch in den Osterferien statt! Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 14,25 (ohne Eintritt) 3G1622 Beginn: Ende Juni 2014, 5 x Termin wird in der Presse bekannt gegeben. Freibad / 14,25 (ohne Eintritt) Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Fitness in besten Händen. Bewegung ist die beste Medizin. Die Gesundheitskasse hat dafür kompetente Angebote. Nutzen Sie diese Vorteile! Gesundheit in besten Händen 48 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

51 Gesellschaftstanz Lateinamerikanische Tänze 3G2001 Gesellschaftstanz Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha. Do, , Uhr, 5 x Mittelschule, Aula / 38,00 (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 3G2002 Gesellschaftstanz Aufbaukurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt und durch neue Figuren-Variationen erweitert und vertieft. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. Do, , Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,80 (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 3G2003 Disco-Fox Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. Do, , Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,80 (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 3G2004 Disco-Fox Aufbaukurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die bereits bekannten Schritte und Figuren werden wiederholt sowie fünf neue Figuren-Variationen erlernt. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. Do, , Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,80 (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 3G2006 Salsa Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Salsa ist nicht nur ein Tanz, Salsa ist ein Lebensgefühl! Auch bei uns findet der pulsierende Salsa-Rhythmus immer mehr Anhänger. Lassen Sie sich von diesem Tanz bezaubern. Schon mit einigen, leicht erlernbaren Figuren können Sie viel Spaß und Freude auf der Tanzfläche haben. Do, , Uhr, 2 x Mittelschule, Aula / 15,20 (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) Orientalischer Tanz 3G2009 Orientalischer Tanz für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen Melanie Tilch Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und Anfänger mit geringen Vorkenntnissen. Fr, , Uhr, 5 x Weitere Termine: / / / (Fortsetzung im Januar 2014 geplant) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 60,00 3G2010 Orientalischer Tanz Mittelstufe Melanie Tilch Teilnahmevoraussetzung: mindestens drei Jahre Tanzerfahrung Fr, , Uhr, 5 x Weitere Termine: / / / (Fortsetzung im Januar 2014 geplant) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 60,00 GESUNDHEIT Tanz 3G2005 Hochzeits-Tanzkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Manchmal müssen sich auch überzeugte Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Do, , Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,80 (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

52 GESUNDHEIT Medizinische Gymnastik Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Gymnastik für die Wirbelsäule am Vormittag (KK) Renate Rosner Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 3G3001 Di, , Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 33,60 3G3002 Di, , Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 33,60 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 3G3003 Anna Dlesková Mi, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 3G3004 Anna Dlesková Mi, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 3G3005 Renate Rosner Mi, , Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 33,60 3G3006 Renate Rosner Mi, , Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 33,60 3G3007 Renate Rosner Mi, , Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 33,60 3G3008 Renate Rosner Mi, , Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 33,60 3G3009 Christine Axmann-Kolb Do, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 42,00 3G3010 Christine Axmann-Kolb Do, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 42,00 3G3011 Ute Heinz Do, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 42,00 3G3012 Ute Heinz Do, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 42,00 3G3013 Ute Heinz Do, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 42,00 3G3014 Ute Heinz Do, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 42,00 BodyBalancePilates am Vormittag (KK) Anja Bernau Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken 3G3015 Fr, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 42,00 3G3016 Fr, , Uhr, 12 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 50,40 3G3017 Fr, , Uhr, 6 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 25,20 Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 50 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

53 Beweglich und fit bis ins Alter (KK) Cäcilia Mühl Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Gelenkschonende und dem Alter entsprechende Übungen kräftigen die Muskulatur, verbessern Beweglichkeit und Koordination und fördern so das körperliche Wohlbefinden. Dieses leichte Training macht Spaß und erleichtert den Alltag. Auch Männer sind herzlich willkommen! Mitbringen: Sportkleidung 3G3018 Mi, , Uhr, 10 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 3G3019 Mi, , Uhr, 10 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 3G3085 Rücken-Power für Sie und Ihn (KK) Christine Axmann-Kolb Spezielle Übungen trainieren Bauch und Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird stabilisiert. Durch Dehn- und Entspannungsübungen wird der Körper gelockert. Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch oder kl. Kissen Mo, , Uhr, 7 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 29,40 GESUNDHEIT Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) besser als erlaubt besser als erlaubt Energiesparziegel ESZ 09 u -Wert = 0,20 bei sehr hoher Tragfähigkeit Wärme 22 i Medizinische Gymnastik Kälte Tel / Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

54 GESUNDHEIT Entspannung / Körpererfahrung Qi Gong am Vormittag Rita Reis Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet Arbeiten mit der Lebensenergie. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken 3G4001 Mo, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 63,00 3G4002 Mo, , Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 63,00 Hatha-Yoga Grundkurs Eckhard Stiegler Die im Kurs praktizierte Form des Hatha-Yoga soll uns die Möglichkeit geben, unseren Körper neu und gesund zu strukturieren. Verwendet werden vor allem körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Alle Übungen werden den individuellen und gesundheitlichen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte Klang erzielen. Durch ein gezieltes Nachlassen der Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit erfahren! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken 3G4003 Mi, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 3G4004 Mi, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 Hatha-Yoga Aufbaukurs I Eckhard Stiegler Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken 3G4005 Do, , Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 56,70 3G4006 Do, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 63,00 Hatha-Yoga Aufbaukurs II Eckhard Stiegler Erweiterte Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken 3G4007 Mi, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 63,00 3G4008 Mi, , Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 63,00 Autogenes Training (KK) Dr. Kerstin Franz-Kilian Das Autogene Training ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen (z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. Die Übungen des Autogenen Trainings werden im Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig! Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken 3G4009 Do, , Uhr, 7 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 49,70 (Materialkosten für Script: ca. 2,50 ) 3G4010 Do, , Uhr, 7 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 49,70 (Materialkosten für Script: ca. 2,50 ) Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 52 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

55 3G4011 Fünf Tibeter Grundseminar Konrad Gruber Die Tibeter sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, die aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen bestehen. Durch die Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung sowie mit positiven Gedanken wird die Wirkung intensiviert. Die Übungen der Fünf Tibeter steigern die Energie im Körper und verbessern dadurch die Organfunktionen und das Immunsystem. Neben der äußeren körperlichen wird auch die echte innere Fitness gefördert. Sowohl die soziale und emotionale Kompetenz als auch die Intelligenz werden gestärkt. Somit erschließen die Fünf Tibeter den Weg zum eigenen Ich, zu Selbstbewusstsein, Ruhe und Ausgeglichenheit. Dieses Seminar ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für Teilnehmer aus früheren Tibeter -Seminaren, die ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken, Brotzeit für Mittag Sa, , Uhr FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 3G4012 Progressive Muskelentspannung Gabriele Wagner Die Progressive Muskelentspannung ist ein anerkanntes Selbstentspannungsverfahren, bei dem durch kräftiges Anspannen von einzelnen Muskelgruppen und bewusstes Loslassen der Anspannung ein tiefer körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht wird. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken Mo, , Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 38,00 3G4013 Feldenkrais-Workshop Das Kreuz mit dem Knie Leichter bewegen mit Knie-, Hüftgelenk- und Rückenproblemen Sabine Döhla Kleine Veränderungen in der Körper-Statik, zum Beispiel durch chronische Schmerzen, durch einseitige Belastung oder durch Schonhaltung aufgrund einer Verletzung ausgelöst, bleiben oftmals unbemerkt. Sie können jedoch zu vermehrtem Kraftaufwand führen, unsere natürlichen Bewegungen verändern und Entzündungen in den Gelenken mit verursachen. In diesem Workshop lernen Sie durch sanfte Bewegungs- Lektionen, unbewusste Anstrengung oder erhöhte Körperspannung wahrzunehmen und Ihre Bewegungen von verspannenden Schmerz- und Schutzmustern zu befreien. Dadurch können Bein- und Hüftmuskeln ihre Kraft wieder voll entfalten und Knie- und Hüftgelenke sowie den Rücken entlasten. Vielleicht können Sie mit diesen Erfahrungen wieder problemlos die Treppe steigen, sich leichter bücken oder Ihren Lieblingssport mit besserem Körpergefühl und ohne schmerzhafte Nebenwirkungen ausüben. Der Kurs ist auch geeignet für Menschen mit einer Knieoder Hüftgelenkendoprothese. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch Sa, , Uhr FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 49,00 3G4014 Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung Sabine Döhla Nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais ( ) bezeichnet die Feldenkrais-Methode eine Bewegungslehre, mit deren Hilfe sich der Umgang mit dem eigenen Körper bewusster und schonender gestalten lässt. Durch achtsam ausgeführte Bewegungen können Sie Ihre Wahrnehmung für Bewegungs- und Verhaltensgewohnheiten verbessern. Durch den Abbau überflüssiger Spannungen lernen Sie, ungünstige eingeschliffene Bewegungsmuster zu verändern und sich wieder leichter und kraftvoller zu bewegen. Zudem können Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation verbessern und Stressreaktionen früher spüren und begegnen. Dies ist wertvoll für alle, die neue Wege im Umgang mit sich selbst oder ihren Schmerzen suchen und ihre persönlichen Potenziale weiterentwickeln wollen: im Alltag, am Arbeitsplatz, im Sport oder in der Kunst. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch Do, , Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 79,00 23 e GESUNDHEIT Entspannung / Körpererfahrung Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

56 GESUNDHEIT Pädagogik / Psychologie Spiel und Bewegung für Eltern mit Babys Andrea Kick siehe Zweigstelle Kemnath Wasser-Spaß mit Kindern Peter Faget / Kerstin Weig-Faget Mit viel Spaß und Spiel überwinden Kinder im Alter von zwei bis vier Jahren ihre Scheu vor dem Wasser und gewöhnen sich an das nasse Element. In Begleitung eines Elternteils lernen die Kinder, ohne Angst ins Wasser zu springen, zu tauchen und den toten Mann zu spielen. Gleichzeitig erhalten die Mütter und Väter zahlreiche Anregungen für Spiele und Übungen, die sie später auch alleine mit ihren Kleinkindern machen können. Dieser Kurs ersetzt keinen Schwimmkurs, sondern bereitet darauf vor! Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an. Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Badesachen (auch die Eltern), Schwimm- Windeln (bei Bedarf) 3G5001 Mo, , Uhr, 8 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 26,40 (ohne Eintritt) 3G5002 Mo, , Uhr, 8 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 26,40 (ohne Eintritt) PEKiP Prager Eltern-Kind-Programm Marion Neumann Das PEKiP ist ein Angebot zur Entwicklungsunterstützung für Babys im ersten Lebensjahr. Dem Baby werden individuelle, dem Alter entsprechende Bewegungs- und Spielanregungen angeboten, die es ihm ermöglichen sollen, seine Fähigkeiten und Stärken zu entdecken und auszuprobieren. Das gemeinsame Erleben von Bewegung, Spiel und Spaß ohne einengende Kleidung für die Babys stärkt die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind. Für Sie selbst kann die Gruppe ein Ort sein, um sich intensive Zeit für das Baby und sich zu nehmen, es in aller Ruhe in entspannter Atmosphäre zu beobachten und besser verstehen zu lernen, neue Kontakte zu anderen Eltern zu knüpfen, Erfahrungen auszutauschen, sich neue Anregungen zu holen oder auch Baby-Fragen loszuwerden. Nicht zuletzt kann Ihr Baby erste soziale Erfahrungen mit anderen Babys und Erwachsenen machen. Dieser Kurs ist für Babys ab der 4. bis 6. Lebenswoche geeignet. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Mitbringen: Massageöl, Unterlage für das Baby 3G5003 Fr, , Uhr, 7 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 69,00 3G5004 Fr, , Uhr, 7 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 69,00 In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth 3G5101 Inklusion Die gleichberechtigte Teilhabe von Menschen mit Behinderung am Leben Berthold Kellner Alle Menschen haben die gleichen Rechte, aber nicht allen Menschen ist es möglich, diese wahrzunehmen. Dieser Vortrag geht auf die Geschichte der Betreuung von Menschen mit Behinderung bis zur aktuellen Debatte zur Inklusion ein. Inklusion bedeutet, dass alle Menschen, egal woher, egal wie alt, egal ob mit oder ohne Behinderung gleichberechtigt am gesellschaftlichen Leben teilhaben können. Do, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / Eintritt frei In Zusammenarbeit mit dem Modellprojekt Inklusive Gemeinde der Lebenshilfe Tirschenreuth 3G5005 Fit für das Baby für werdende und junge Eltern Marion Neumann Der neue Kurs Fit für das Baby will werdende und junge Eltern unterstützen neben der Betreuung durch Gynäkologen und Hebammen die Entwicklung ihres Babys gut zu begleiten. Die Eltern erhalten Informationen über die erste Zeit mit dem Baby (Tagesablauf, Schlafen, Beschäftigung und Spiel) das Verstehen kindlicher Signale die Veränderungen in der Familie die stärkende Eltern-Kind-Beziehung die Gestaltung eines unterstützenden Entwicklungsumfeldes für das Baby Der Kurs möchte die Fragen der Eltern beantworten durch anschauliche Materialien, wie z. B. Videos und Material zum Nachlesen praktische Übungen Gespräche und Austausch in lockerer Atmosphäre mit anderen werdenden Müttern und Vätern Informationen zu Elterngeld und Elternzeit Di, , Uhr Di, , Uhr Sa, , Uhr Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 15,00 In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und Familienberatungsstelle der KJF und der Koordinierenden Kinderschutzstelle (KoKi) Tirschenreuth 54 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

57 Vollwerternährung 3G6001 Erlebnis-Kochen! Ein Kochnachmittag für Kinder und Eltern Theresia Kunz Es ist schon ein Erlebnis, wenn aus einer bunten Palette von Lebensmitteln leckere Gerichte entstehen und diese dann in einer Mahlzeit am schön gedeckten Tisch gemeinsam genossen werden. Wer Lust am Erlebnis-Kochen hat, schnappt sich Mama, Papa, Oma oder Tante und kommt zu einem vergnüglichen Kochnachmittag. Der Kurs ist geeignet für Kinder im Grundschulalter mit einer erwachsenen Begleitperson. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze Fr, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 26,00 incl. 8,00 Materialbeitrag (Kinder zahlen nur den Materialbeitrag) 3G6002 Bunte Gerichte für graue Tage Theresia Kunz Ob außergewöhnlich kombiniert oder vollwertig bodenständig farbenfrohe Gerichte sorgen für kulinarische und optische Höhepunkte im Winter und tragen außerdem zur Stärkung des Immunsystems bei. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6003 Zum Auslöffeln gut Suppenvariationen Theresia Kunz Eine kräftige Suppe kann schon mal eine Hauptmahlzeit sein, eine feine Suppe eine abrundende Komponente im Menü oder einfach nur etwas Warmes in der kalten Jahreszeit. Der Übergang von der Suppe zur Sauce ist fließend in diesem Kurs wird es eine Menge an Rezepten von beiden geben. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mo, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag GESUNDHEIT 24 d 3G6004 So schmeckt Indien Theresia Kunz Die indische Küche ist ein echtes Geschmackserlebnis und bietet mehr als Curry und Reis. Eine Begegnung mit ihr lädt Sie ein zu einer unendlich vielseitigen, reichhaltigen, kulinarischen Reise. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,50 incl. 8,50 Materialbeitrag Ernährung Kochen 3G6005 Jungs lasst Euch überraschen! Männer-Kochkurs Uwe Culmbacher Der Mann von heute muss kochen können und genau das lernen Sie in diesem Männer-Kochkurs. Egal, ob Sie Ihren eigenen Hunger stillen, Ihre Traumfrau verführen oder die Schwiegermutter beeindrucken möchten: Mit den passenden Rezepten und professionellen Tipps wird mann zum echten Kochkünstler! Die Rezeptauswahl dieses Kurses wird auch Koch-Profis überraschen! An jedem Abend werden eine Vorspeise und ein Hauptgericht zubereitet: 1. Abend: Blumenkohl-Carpacio mit Sesam, gebackene Honig-Garnellen, Sparrips - Ranchero, neue Kartoffel mit Rosmarin und Mandeln Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

58 GESUNDHEIT Ernährung 2. Abend: Französische Zwiebelsuppe, Schweinefilet in Honig-Brombeer-Sauce 3. Abend: Kräuter-Gazpacho mit Parmesan und Knoblauchbrot, Puttenröllchen à la Saltimpocca an Wildreis und Parmesan Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mo, , Uhr, 3 x Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 48,00 incl. 21,00 Materialbeitrag 3G6006 Mediterrane Küche rund ums östliche Mittelmeer Silvia Trißl Nicht nur die italienische, französische oder spanische Küche hat leckere und gesunde Rezepte zu bieten. Auch in den Ländern des östlichen Mittelmeerraumes gibt es eine Vielzahl von regionalen Spezialitäten, wie z. B. Lammtopf, griechische Kartoffeln, Bauernsalat, Gyros, Tzatziki oder Blätterteig-Vanillecreme, die wir an diesem Abend gemeinsam zubereiten und verkosten wollen. Mitbringen: Behälter für Reste Mi, , Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6007 Hauchzarte Strudel süß und pikant Silvia Trißl Gefüllt mit verschiedenen süßen oder pikanten Zutaten, sorgt ein Strudel immer wieder für Abwechslung auf dem Speiseplan. Neben dem klassischen Apfelstrudel werden auch leckere Strudel-Varianten mit Hackfleisch, Spinat, Gemüse und Quark gemeinsam zubereitet und probiert. Mitbringen: Behälter für Reste Mi, , Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6008 Böhmisch-österreichische Küche Silvia Trißl Die böhmische Küche ist mit der österreichischen und süddeutschen Küche eng verwandt. Neben der geographischen Lage und dem Klima wurde sie auch von der Kochtradition der k. u. k. Monarchie Österreich-Ungarn beeinflusst. In diesem Kurs stehen am ersten Abend Spezialitäten der böhmischen und am zweiten Abend der österreichischen Küche im Mittelpunkt. Gemeinsam zubereitet werden Tschechische Knoblauchsuppe, Borschtsch-Suppe, Halušky (Kartoffelspätzle), Svíčková (Rindfleisch), Böhmische Knödel, Prager Frühling, Prager Kirschtorte sowie Tiroler Speckknödel, Zwiebelrostbraten, Steirisches Wurzelfleisch, Kaiserschmarrn, Marillenknödel und Salzburger Nockerln. Mitbringen: Behälter für Reste Mi, , Uhr, 2 x Pilmersreuth an der Straße 1 / 34,00 incl. 16,00 Materialbeitrag 3G6009 Vorspeisen vielfältig, herzhaft und schnell Christine Schmidkonz Die Vorspeise ist der erste Eindruck eines Menüs und verdient besondere Aufmerksamkeit egal ob für einen festlichen Anlass oder einfach nur für den Alltag. Es muss nicht immer eine Suppe sein, aber es kann. Abwechslung auf dem Küchenplan tut immer gut! Hier erhalten Sie vielseitige Rezeptideen für Vorspeisen, mit denen Sie Familie und Gäste überraschen können, wie z. B. gefüllte Auberginen-Rouladen, Rucola-Suppe oder einen herbstlichen Salat. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Do, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag Aus der spanischen Küche: Tapas Teil 1 Barbara Schmid siehe Außenstelle Waldsassen 3G6010 Aus der spanischen Küche: Tapas Teil 2 Barbara Schmid Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte, einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet und verzehrt: Kartoffeleintopf, Tomaten-Brot-Salat, Balsamico- Pilze, Hähnchen mit Chorizo und Paprika, Auberginen- Tortilla, Ensaladilla Rusa, Panfrito und Tarta de almendra. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mo, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 16,00 incl. 7,00 Materialbeitrag 3G6011 Karibische Küche Barbara Schmid An diesem Abend werden wieder einige Spezialitäten der karibischen Küche gemeinsam zubereitet und verzehrt: Süßkartoffelsuppe, Salat mit Zitrusfrüchten und Chorizodressing, Auberginen und Zucchini gefüllt mit Quinoa, Quinoa mit Gemüse, Kokos-Reis, Geflügel Santa Lucia, Fisch Veracruz und Mangocreme. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mo, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6012 Paare im Reisefieber Eine kulinarische Urlaubsreise zu zweit Kristina Heinzel-Neumann Mit dem oder der Liebsten in die weite Welt reisen, den Urlaub genießen und die Seele baumeln lassen was gibt es Schöneres? 56 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

59 Zum Abschluss des Sommers können Sie dieses Gefühl noch einmal aufleben lassen: Kochen Sie gemeinsam mit anderen Paaren in stimmungsvoller Runde die Genüsse ferner Länder und lassen Sie sich kulinarisch verführen. Bitte nur Paare anmelden! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze Fr, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6013 Kochende Leidenschaft Kochkurs für Paare Kristina Heinzel-Neumann Liebe geht durch den Magen! Bei diesem Kochkurs treten Sie den Beweis an. Kochen Sie unter fachkundiger Anleitung gemeinsam mit Ihrem oder Ihrer Liebsten ein Menü und erleben Sie einen Abend rund um das Thema genießen. Bitte nur Paare anmelden! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze Fr, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6014 Den Süden genießen! Mediterrane Küche Kristina Heinzel-Neumann Wer möchte nicht zu Hause von den Erlebnissen und den kulinarischen Genüssen des Urlaubs träumen? Erleben Sie einen Abend der mediterranen Vielfalt und holen Sie sich den Sommer in die Küche! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze Fr, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 13,50 incl. 6,00 Materialbeitrag 3G6016 Auf die Plätzchen fertig los! Silvia Trißl Plätzchen, die auf der Zunge zergehen und andere weihnachtliche Leckereien werden in diesem Kurs zubereitet, wie z. B. Walnuss-Spritzgebäck, Vanille-Mandelplätzchen, Granatsplitter und Sahne-Trüffel. Mitbringen: Behälter für Gebäck Mi, , Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6017 Küchel backen von A bis Z Silvia Trißl Mit dem Küchel Backen ist es so eine Sache: mal gelingt es, dann wieder nicht! Woran das liegen mag, erfahren Sie an diesem Abend. Alle Phasen des Küchel Backens werden ausführlich erklärt und praktisch geübt: von der Teigherstellung und Teigbearbeitung über das Ausziehen bis hin zum Ausbacken. Auftretende Probleme werden im Kurs besprochen. Mitbringen: Behälter für Gebäck Mi, , Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6018 Süße Versuchungen : Pralinen Grundkurs Nicole Summer In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Kunst der Pralinenherstellung. Dabei erfahren Sie, wie einfach und professionell sich die kleinen Köstlichkeiten zubereiten lassen, wie z. B. Vanilletrüffel, Marzipan-Nougat- Kartoffel, Zimt-Amaretto-Trüffel, Cappuccino-Tassen, Fruchtkrokant, Pistazienmarzipan, Mandelsplitter und Cassistrüffel. Mitbringen: Behälter für Pralinen, Geschirrtuch, Spüllappen Fr, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 27,50 incl. 15,50 Materialbeitrag GESUNDHEIT Ernährung Backen 3G6015 Kirchweih-Kuchen von A bis Z Silvia Trißl Dieser Abend ist ganz dem traditionellen Kirwa-Kuchen mit seinen vielfältigen Belägen gewidmet. Dabei wird zunächst die Herstellung des Hefeteigs genau erklärt und praktisch geübt. Zubereitet werden Käse-, Grieß-, Butter-, Mohn-, Streusel- und Sirupkuchen. Mitbringen: Behälter für Gebäck Mi, , Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6019 Edle Pralinen für Fortgeschrittene Nicole Summer In diesem Kurs erlernen Sie, wie man auch aufwendige Pralinen und Schokodekor einfach herstellen kann, wie z. B. Likör- und Krustenpralinen, gespritzte Marzipan- Pralinen, Champagnertrüffel, Fruchttrüffel, Bonbons und Zuckerstangen. Ein köstlicher Traum für Groß und Klein! Mitbringen: Behälter für Pralinen, Geschirrtuch, Spüllappen Fr, , Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 32,00 incl. 20,00 Materialbeitrag Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

60 GESUNDHEIT Ernährung Trinken GenieSSen Feuriger Süden Eine Weinreise durch Süditalien und Sizilien Siegfried Achatz Süditalien ist für viele eine Assoziation von Sonne, Meer, und Strand, schönen Landschaften, kulinarischen Genüssen und natürlich verschiedensten Weinen. Trotz seiner langen Tradition entwickelte sich der Weinbau im Süden Italiens wesentlich langsamer als im Norden. Doch seit einigen Jahren lässt sich ein großer Wandel feststellen: Massen- und Verschnittweine sind im Abnehmen begriffen, zunehmend wird mehr Wert auf die Qualität gelegt. Bei dieser Weinreise von der Stiefelspitze bis zum Stiefelabsatz und bis nach Sizilien wollen wir diese Weinregionen und Weinsorten mit allen Sinnen entdecken. Wie immer stehen am ersten Abend die Weißweine im Mittelpunkt, während am zweiten Abend die Rotweine vorgestellt und verkostet werden. Ausgewählte Käse-, Wurst- und Schinkenspezialitäten runden den kulinarischen Genuss ab. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre 3G6020 Fr, , Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 35,00 incl. 17,00 Materialbeitrag 3G6021 Sa, , Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 35,00 incl. 17,00 Materialbeitrag 3G6022 So, , Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 35,00 incl. 17,00 Materialbeitrag Weinland Rheinhessen Siegfried Achatz Tausend sanfte Hügel und Reben so weit das Auge reicht das ist Rheinhessen, Deutschlands größtes Weinanbaugebiet Hektar umfasst die Rebfläche zwischen Alzey, Worms, Mainz und Bingen, im Norden und Osten vom großen Rheinbogen umschlossen. Schon die Römer haben auf dem linksrheinischen Gebiet Wein angebaut und auch die älteste Urkunde über eine deutsche Weinbergslage betrifft eine Weinlage in Rheinhessen. Hier herrscht ideales Weinbauklima niederschlagsarm, sommerwarm und wintermild. An diesem Abend werden die Besonderheiten dieser Weinregion vorgestellt sowie ausgewählte Weiß-, Roséund Rotweine verkostet. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht. Mindestalter: 18 Jahre 3G6023 Fr, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 20,00 incl. 11,00 Materialbeitrag 3G6024 Sa, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 20,00 incl. 11,00 Materialbeitrag Siegfried ACHATZ 58 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

61 3G7001 Naturheilkunde für Kinder Klaudia Kormann Ist das Kind krank, so wünschen sich viele Eltern eine möglichst natürliche Therapie. An diesem Abend bekommen Interessierte einen Überblick über verschiedene Methoden der Naturheilkunde und Alternativmedizin, die gut für Kinder geeignet sind, wie Homöopathie, Schüßler-Salze, Pflanzenheilkunde oder Bach-Blüten. Grundregeln und Einnahmehinweise helfen Eltern bei der Auswahl und Anwendung. Ein Skript kann gegen einen kleinen Unkostenbeitrag (ca. 1,00 ) erworben werden. Mitbringen: Schreibmaterial Do, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 8,00 3G7003 Du bist, was du isst Ernährung aus Sicht der Naturheilkunde Claudia Ritter Noch nie war das Angebot an Nahrungsmitteln so groß wie heute. Andererseits nehmen ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma, Osteoporose und Krebs deutlich zu. Lebensmittelskandale und Wunderdiäten verunsichern genauso wie das Überangebot an Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpillen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die an einer gesunden und bewussten Ernährung interessiert sind. Mitbringen: Schreibmaterial Di, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 13,50 incl. 1,50 Materialbeitrag für Skript GESUNDHEIT 3G7002 Die Gewürze des Winters und ihre Heilwirkung Claudia Ritter Die Adventszeit ist die Zeit der Düfte und Gerüche. Neben der aromatischen Verwendung in der Küche besitzen alle Gewürze auch eine Heilwirkung. Herkunft, Verwendung in der Küche und Naturheilkunde von Gewürzen wie Wacholder, Anis, Fenchel, Kümmel, Lorbeer, Zimt, Nelken, Kardamom und Safran werden im Kurs besprochen. Jeder Teilnehmer erhält sowohl eine Tee- als auch eine Gewürzmischung. Mitbringen: Schreibmaterial Di, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 14,50 incl. 6,50 Materialbeitrag für Kostproben und Skript 3G7004 Entsäuern und Entgiften Claudia Ritter Die Fastenzeit ist traditionsgemäß die Zeit der Umstellung auf ein anderes Nahrungsangebot. Loslassen, Entsäuern und Entgiften unterstützen diese Stoffwechselprozesse. Vorgestellt werden Basenmittel, Tees und Rezepte aus der Natur. Mitbringen: Schreibmaterial Do, , Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 9,50 incl. 1,50 Materialbeitrag für Skript Erkrankungen / Heilmethoden Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

62 GESUNDHEIT Gesundheitspflege / Kosmetik 3G8001 Wunderschöne Augenblicke Amelie Jäger Das Augenmerk liegt bei verschiedenen Schminktechniken für die Augen. Mit ein paar Pinselstrichen verwandeln wir das Tages-Make-up zum verführerischen Abend-Make-up. Di, , Uhr Kosmetik & Podologie Schmid-Jäger (Dammstraße 7) / 18,00 incl. 5,00 Materialbeitrag Die bequemste und leichteste Art, große Flächen zu mähen! Starke Motoren, Schnittbreiten von 72 bis zu 102 cm, viele verschiedene Modelle! 3G8002 New Look Frühjahr Sommer Amelie Jäger Zeitgleich mit der neuen Frühjahrs- und Sommermode überrascht auch die dekorative Kosmetik wieder mit neuen Farben und Schminktechniken. An diesem Abend lernen Sie die neuen Trends kennen, erfahren zahlreiche Tipps und Tricks zum neuen Make-up und üben ausführlich, sich selbst zu schminken. Di, , Uhr Kosmetik & Podologie Schmid-Jäger (Dammstraße 7) / 18,00 incl. 5,00 Materialbeitrag Entspanntes Mähen großer Flächen Ihr SOLO-Fachhändler: Motorgeräte Kipferl SOLO-Vertragswerkstätte Spenglerei Sanitär Installation Münchsgrün Leonberg Tel.: 09633/660 Für Garten und Forst Seit Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

63 Selbsthilfegruppen sind ein wichtiger und notwendiger Bestandteil des gesellschaftlichen Systems. Selbsthilfegruppen ergänzen das professionelle Versorgungssystem. Begleitend zur ärztlichen Behandlung können gerade Selbsthilfegruppen eine wichtige Hilfestellung bei der Bewältigung des Lebens mit der Krankheit geben und damit einen Beitrag zur notwendigen psychosozialen Betreuung von chronisch kranken oder behinderten Menschen leisten. Sie betonen die Eigenverantwortung der Betroffenen und setzen sich mit der professionellen medizinischen Versorgung auseinander. Deshalb befürwortet der Landkreis Tirschenreuth Selbsthilfe-Initiativen, er unterstützt bereits bestehende Einrichtungen im Landkreis und gibt Hilfestellung bei der Gründung neuer Gruppen. Anonyme Alkoholiker Die AA ist eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen. Die Anonymität ist Voraussetzung und bleibt gewahrt. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Evang. Pfarrheim, Regensburger Str.), dienstags, Uhr Kontakt: Claudia, Tel / Waldsassen (Treffpunkt: Parkplatz Fa. Kassecker), freitags, Uhr Kontakt: Reinhard, Tel /3181 Selbsthilfegruppe für Suchtkranke Wir sind eine Gemeinschaft von Suchtkranken und wollen Erfahrungen, Hoffnung und Kraft miteinander teilen, um gemeinsam Probleme zu lösen. Mit einer veränderten Einstellung wollen wir versuchen die Krankheit zu bekämpfen. Gruppentreffen: Kemnath: freitags, Uhr Uhr Spital, Trautenberger Str. 24 Kontakt: Josef Tel /464 SEHN SUCHT, Selbsthilfegruppe für Frauen Selbsthilfegruppe für Frauen mit Problemen (Krankheit Sucht Beziehung Depression usw.) offen nach innen verschwiegen nach außen, die gemeinsam Strategien zur Lösung der Probleme erarbeitet. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Kursraum, St.-Peter-Straße 35), jeden 1. und 3. Montag im Monat, Uhr. Der 1. Montag ist offen für Männer. Kontakt: Jutta Ascherl, Tel /6844 Sieglinde Indra, Tel / Alexandra Weiß, Tel / Selbsthilfegruppe für Freunde und Angehörige von Suchtkranken Wir sind eine Gemeinschaft von Verwandten und Freunden von Suchtkranken. Wir teilen unsere Kraft, Hoffnung und Erfahrung miteinander. Einen Tag nach dem anderen zu leben und Wege zeigen, wie man ein bestimmtes Maß an Trost, Gelassenheit und Erfolgserlebnis erreicht. Gruppentreffen: Kemnath: freitags, Uhr Uhr Altes Rathaus, Rathausplatz 1 / 1. Stock Kontakt: Betty 09648/464 Angeleitete Selbsthilfegruppe für Eltern Drogen konsumierender Jugendlicher Die Gruppe bietet mit Unterstützung von Fachkräften Unterstützung für Eltern, deren Kinder Erfahrungen mit Cannabis oder mit anderen Drogen sammeln. Die Eltern können reden, Symptome erkennen und richtig einordnen. Sie erfahren das Gefühl, nicht alleine mit den Problemen zu sein. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Fachambulanz für Suchtprobleme), Ringstraße 55, donnerstags, alle 3 Wochen, Uhr bis Uhr, Termine können der Zeitung entnommen werden Kontakt: Karl-Heinz Rottmann, Fachambulanz für Suchtprobleme der Caritas, Tel / Selbsthilfegruppe für Eltern essgestörter Kinder Die Gruppentreffen sind offen für Eltern, Geschwister und sonstige Angehörige von essgestörten Kindern und Jugendlichen. Gruppentreffen: Weiden (Caritas, Rückgebäude, Nikolaistraße 6), alle 4 bis 6 Wochen, montags, Uhr, nach Absprache Kontakt: Nina Eckl, Tel /468 ARV-Behindertengruppe Monatliche Aktivitäten und gesellige Zusammenkünfte Gruppentreffen: Tirschenreuth, einmal im Monat nach Vereinbarung Kontakt: ARV-Dienststelle, Mitterweg 21, Tirschenreuth, Tel / ARV-Behindertenkontaktgruppe Blaue Mauritius anders sein kann wertvoll sein Freizeitgestaltung für Menschen mit Lernbehinderung und Kontaktschwierigkeiten. Gruppentreffen: ca. einmal im Monat nach Vereinbarung (Einzugsgebiet: nördliche Oberpfalz) Kontakt: Carola Preißer, ARV-Dienststelle, Parksteiner Straße 15, Weiden, Tel. 0961/ Selbsthilfegruppe Behinderte/Nichtbehinderte Zu dieser Gemeinschaft haben sich Behinderte und Nichtbehinderte aus dem Landkreis Tirschenreuth zusammengeschlossen. Bei den geselligen Veranstaltungen, Gruppenabenden, Ausflügen und Interessengemeinschaften sollen Behinderte und Nichtbehinderte lernen, ohne Scheu aufeinander zuzugehen und miteinander umzugehen. Zu allen Veranstaltungen sind auch Nichtmitglieder der Selbsthilfegruppe, insbesondere nicht behinderte Mitbürger willkommen. Gruppenabend: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), jeden ersten Donnerstag im Monat, Uhr bis Uhr (Fahrdienst nach Absprache möglich) GESUNDHEIT Selbsthilfegruppen Beratung und Information: Theresia Schwarz, Tel /

64 GESUNDHEIT Selbsthilfegruppen Schwimmen: Tirschenreuth (Hallenbad), ab September freitags, bis Uhr, nähere Auskünfte bei Anja Nurtsch, Hospitalstr. 4, Tirschenreuth, Tel. 0151/ Basteln: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), einmal im Monat nach Vereinbarung, nähere Auskünfte bei Margarete Heindl, Richtergartenstr. 3, Mitterteich, Tel /2257 Behindertensport: Tirschenreuth (Marienschule, große Turnhalle) montags, bis Uhr, nähere Informationen bei Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, Tirschenreuth, Tel / Malgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), Treffen nach Absprache, nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, Tirschenreuth, Tel / Fitnessgruppe: Mitterteich, Bräugasse 7, (Fitnessstudio GYM 2000), Termine nach Absprache, nähere Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-Dobereiner-Weg 10, Tirschenreuth, Tel. 0170/ Nähgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), Termine nach Absprache, nähere Auskünfte bei Maria Brandstätter, Tel / Seniorengruppe: Termin und Ort nach Absprache, nähere Auskünfte bei Eleonore Weigl, Marktredwitzer Straße 11, Mitterteich, Tel / MS-Stammtisch: vierteljährlich, wechselnde Orte. Nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, Tirschenreuth, Tel / Gesprächsrunde für Unfallopfer: monatlich. Nähere Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-Dobereiner-Weg 10, Tirschenreuth, Tel. 0170/ Atem-Gruppe Schnauferl : Tirschenreuth, St.-Peter- Straße 35, AOK-Gymnastikraum, Tirschenreuth, jeden Freitag von bis Uhr. Nähere Auskünfte bei Gerhard Mittelmeier, Siedlung Rote Erde 14, Tirschenreuth, Tel. 0175/ Eisstockgruppe: Mitterteich, Eissporthalle, jeden Dienstag in den Wintermonaten, bis Uhr. Nähere Auskünfte bei Reiner Joas, Tel. 0151/ Segelgruppe: nach Termin in den Sommermonaten am Steinberger See. Auskünfte bei Martina Sötje, Tel. 0160/ Kontakt: info@shg-tirschenreuth.de Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, Tirschenreuth, Tel / od. 0160/ Hans-Jürgen Nickl, Dr.-Dobereiner-Weg 10, Tirschenreuth, Tel. 0170/ Angela Wildenauer, Dennerleinplatz 3, Mitterteich, Tel /677 Gesprächskreis Kraftquelle Die Wahrscheinlichkeit der Geburt eines behinderten Kindes bzw. das Leben mit einem besonderen Kind kann für die Eltern und Angehörigen belastend sein. Der Gesprächskreis Kraftquelle bietet Müttern, Vätern und Angehörigen von besonderen, d. h. von Behinderung bedrohten bzw. behinderten Kindern einen geschützten Gesprächsrahmen. Hier können Erfahrungen und Erlebnisse ausgetauscht und Verletzungen angesprochen werden. Ebenso ist bei den Treffen Zeit zum Auftanken für die tägliche Lebensbewältigung. Infor- mationen rund um das Thema Behinderung sollen den Betroffenen Unterstützung geben. Gesprächsabend: einmal im Monat Kontakt: Gisela Worf, Tel /3762 ASBH-Selbsthilfegruppe Nördliche Oberpfalz Die Selbsthilfegruppe ist der Arbeitsgemeinschaft Spina bifida und Hydrocephalus e.v. angeschlossen (ASBH), dem Bundesverband zur Förderung von Menschen mit angeborener Querschnittslähmung (Spina Bifida) und/oder Störung des Gehirnwasserkreislaufs (Hydrocephalus). In der Selbsthilfegruppe nördliche Oberpfalz treffen sich Eltern, ihre Kinder und andere Betroffene zum Erfahrungsaustausch, zu gemeinsamen Freizeit-, Sport- und Bildungsangeboten. Wir helfen, unterstützen und beraten uns gegenseitig bei allen sozialrechtlichen, verwaltungsrechtlichen und medizinisch-therapeutischen Fragestellungen. Dabei können wir auch auf die Unterstützung der Bundes- und Landesverbände zurückgreifen. Nähere Informationen und Termine bei Kontakt: Helga Dippel, Tel./Fax 09644/8010; helgadi@gmx.de Gehörlosen-Treff/Gebärden-Stammtisch Eine Möglichkeit zur Begegnung mit Freunden, zum gemütlichen Plaudern, zum Kennenlernen ohne festes Programm. Jeder der mag, darf kommen. Auch Familien mit Kindern dürfen gerne kommen. Ihr dürft auch gerne Euere Freunde mitbringen. Kontakt: Christian Burkhardt, Kath. Hörgeschädigtenseelsorge, Obermünsterplatz 10, Regensburg, hoergeschaedigtenseelsorge@ bistum-regensburg.de, Tel. 0941/ Bechterew-Therapie-Gruppe DVMB Landesverband Bayern e.v. Gruppe Mitterteich Die DVMB-Gruppe Mitterteich ist eine Selbsthilfegruppe für Morbus-Bechterew-Patientinnen und -Patienten. Wir bieten Therapie Erfahrungsaustausch Information. Die Mitglieder der Selbsthilfegruppe treffen sich regelmäßig, um gemeinsam unter der Leitung einer erfahrenen Therapeutin die spezielle Krankengymnastik durchzuführen und darüber hinaus Übungen für die tägliche Gymnastik zu Hause zu erlernen. Treffen: Mitterteich (Krankengymnastik-Praxis Müller, Fritz-Seebach-Straße 11), mittwochs, bis Uhr Kontakt: Jochen Binder, Mitterteich, Tel /2015, Internet: Diabetiker-Treff Der Diabetiker-Treff, der dem Diabetikerbund Bayern angeschlossen ist, ist eine Selbsthilfegruppe von Diabetikern und deren Angehörigen. Erfahrungsaustausch, Gespräch und Diskussion mit anderen Betroffenen helfen, wieder neuen Lebensmut und Selbstvertrauen zu gewinnen. Durch Vorträge, Schulungen und andere Veranstaltungen wird über neue wissenschaftliche Er- 62 Beratung und Information: Theresia Schwarz, Tel /

65 gebnisse und medizinische Fragen informiert. Gruppentreffen in Tirschenreuth: AOK-Kursraum, jeden ersten Dienstag im Monat, Uhr, bzw. siehe Pressemitteilung Kontakt: Kerstin Käs, Tel / Gesprächskreis für pflegende Angehörige Der Gesprächskreis möchte neben Informationen und praktischen Hilfen im Umgang mit Pflegebedürftigen vor allem den Erfahrungsaustausch mit Betroffenen fördern. Es geht dabei um das Erkennen der eigenen Belastungen und die Möglichkeiten, etwas für sich und seine Bedürfnisse zu tun. Dies schließt auch gemeinsame Aktivitäten mit ein. Im Austausch mit Gleichbetroffenen sollen Ansätze für eine Veränderung der eigenen Situation gefunden und neue Kräfte für die Bewältigung des Pflegealltags geschöpft werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Elisabethenverein), jeden zweiten Dienstag im Monat, bis Uhr Kontakt: Konrad Weis, Caritas-Kreisverband, Tel / Sr. Ingrid Schmaus, Elisabethenverein, Tel /4844 Angehörigenabend für Angehörige der Patienten der Steinwaldklinik Teilnehmerinnen haben die Möglichkeiten zum Erfahrungs- und Informationsaustausch, zum Gespräch über belastende Pflegesituationen, zum gemütlichen Beisammensein und zum Entspannen. Zusammenkünfte: Steinwald-Klinik Erbendorf, Krankenhausstraße 5, Erbendorf, Treffpunkt: Empfangshalle am Haupteingang, jeden ersten Mittwoch im Monat (nicht im August), bis Uhr Kontakt: Elfriede Schwarzmeier, Pflegedienstleitung, Steinwald-Klinik, Krankenhausstraße 5, Erbendorf, Tel / oder 09682/930-0 Morbus Parkinson-Selbsthilfegruppe Weiden Fichtelgebirge Es finden regelmäßige Treffen für Betroffene und Angehörige statt. Im Erfahrungsaustausch und bei Fachvorträgen werden aktuelle Informationen über Behandlungsmöglichkeiten, Pflegehilfen oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Kontakte untereinander werden durch Geselligkeit, Ausflüge etc. gefördert. Gruppentreffen: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden 3. Dienstag im Monat, Uhr Gymnastik: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden Montag, 9.30 Uhr bis Uhr Kegeln: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, mittwochs (14tägig), Uhr Kontakt: Hilde Heuberger, Prößlstraße 12, Weiden, Tel./Fax: 0961/ Multiple-Sklerose-Kontaktgruppe Wiesau/Tirschenreuth Die Kontaktgruppe kommt seit Dezember 2001 regelmäßig zusammen. Die Gruppe möchte in einer Gesprächsrunde mit Betroffenen und Angehörigen Erfahrungen austauschen, Informationen und Informationsmaterial weitergeben. Gemeinsame Unternehmungen und gemütliches Beisammensein bieten Hilfe und Unterstützung. Kontakt: Martina Schenkl und Andreas Richtmann, Hofstattstraße 2, Mitterteich, Tel / Johann und Anita Pscherer, Schadersberg 5, Immenreuth, Tel /2850 Multiple-Sklerose-Kontaktgruppe Lebensfreude Gruppenabend: Neusteinreuth Treff Sonnenblume, einmal im Monat Kontakt: Sybille Brunner, Tel / Rheumaliga e.v. Arbeitsgemeinschaft Landkreis Tirschenreuth Die Rheumaliga als Selbsthilfe-Organisation der Rheumakranken will dazu beitragen, dass Rheumakranke am aktiven Leben teilhaben, dass sie beruflich und sozial integriert werden. Das Angebot der Rheumaliga umfasst Informationen über Bewegungs- und Funktionshilfen, Auskunft in sozialrechtlichen Angelegenheiten, Aufklärung über Öffentlichkeitsarbeit, Vorträge, Bewegungstherapie sowie auch Ausflüge und gesellige Veranstaltungen. Rheumatreff: alle zwei Monate, Ort wird in der Presse bekannt gegeben Trockengymnastik: Tirschenreuth (Physiotherapie Tropitsch, Bahnhofstr. 20), mittwochs Uhr Wiesau (Krankengymnastik-Praxis Peter Burger, Marktplatz 3), donnerstags, Uhr Wassergymnastik: Waldsassen (Bäderabteilung Krankenhaus) montags: 1. Gruppe: 16:30 Uhr, 2. Gruppe 17:00 Uhr, 3. Gruppe: 17:30 Uhr dienstags: 1. Gruppe: Uhr, 2. Gruppe: 18:00 Uhr, 3. Gruppe: Uhr Fahrten ins Sibyllenbad: jeden dritten Montag im Monat, Anschluss an Seniorenfahrt. Näheres dazu in der Tagespresse. Kontakt: Annemarie Schwarz, Lindenweg 15, Wiesau, Tel /3345 Karin Friedl, Tirschenreuth, Tel /4116 Amalie Lutz, Waldsassen, Tel /773 Kontakt für Fibromyalgie: Angela Heinz, Wiesau, Tel /1217 Kontakt für Familien mit einem rheumakranken Kind: Sabine Sperber, Waldsassen, Tel / GESUNDHEIT Selbsthilfegruppen Beratung und Information: Theresia Schwarz, Tel /

66 GESUNDHEIT Selbsthilfegruppen Selbsthilfe für Schlaganfallpatienten und Angehörige Eingeladen zu den Treffen sind Schlaganfallpatienten und deren Angehörige, die Unterstützung und Verständnis bei Menschen suchen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Im Gespräch oder Vortrag werden Informationen über Therapie- und Rehabilitationsmöglichkeiten, Sprachtherapie oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Die Gruppenkontakte tragen dazu bei, die Behinderung besser zu bewältigen und das Leben nach einem Schlaganfall möglichst positiv zu gestalten. Gruppenabend: Stammtisch, einmal im Monat (2. Donnerstag), Motto Hilfe zur Selbsthilfe, nähere Informationen in der Tagespresse oder bei Kontakt: Dieter Niewolik, Tel / Tinnitus-Selbsthilfegruppe Marktredwitz für Steinwald, Stiftland und Fichtelgebirge Mit bundesweit fast drei Millionen ist der Tinnitus volkstümlich auch Ohrensausen genannt, heute eine echte Volkskrankheit. Seit Frühjahr 2009 existiert in Marktredwitz eine Selbsthilfegruppe der Deutschen Tinnitus-Liga. Betroffene mit Tinnitus, Hörsturz oder Morbus Menière und deren Angehörige treffen sich regelmäßig und bringen ihre individuellen Erfahrungen aus dem Leben mit Tinnitus ein. Ein offenes Ohr, Aufklärung und Beistand in der schwierigen Anfangsphase der Erkrankung und in problematischen Situationen, Fachvorträge von Ärzten und Therapeuten, Information und Austausch sowie gemeinsame Aktivitäten zur positiven Wendung der Lebenssituation gehören mit zum Programm. Gruppentreffen: Meister-Bär-Hotel, Marktredwitz, jeden letzten Dienstag im Monat, Uhr Internet: Kontakt: Peter Vucic, Bahnhofstraße 36, Tirschenreuth, Tel / Gesprächsgruppe (fachkraftgeleitet) und Selbsthilfegruppe für Angehörige psychisch kranker Menschen Bei der psychischen Erkrankung eines Familienangehörigen leidet die ganze Familie mit. Es entstehen viele Unsicherheiten, Fragen und Gesprächsbedarf. Oft haben die Angehörigen auch verlernt, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Neben dem Erfahrungsaustausch mit anderen Betroffenen sollen die Teilnehmer in der Gruppe wichtige Informationen erhalten und dazu angeregt werden, positive Umgangsmöglichkeiten mit der Situation zu entwickeln. Außerdem geht es auch darum, eigene Bedürfnisse zu erkennen und wieder einmal an sich selbst zu denken. Gesprächsgruppe für Angehörige psychisch Kranker (fachkraftgeleitet), jeden dritten Dienstag im Monat, bis Uhr Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Bismarckstraße 21, Weiden, Kontakt: Elke Lehner, Tel. 0961/ Selbsthilfegruppe für Angehörige von psychisch kranken Menschen, jeden ersten Dienstag im Monat, bis Uhr Kontakt: Dr. Christine Scudieri, Tel /2929 oder Elke Lehner, Tel / Selbsthilfegruppe Depression Betroffene haben Gelegenheit, sich über ihre Erfahrungen im Umgang mit der Depression auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Bewältigungsmöglichkeiten zu finden. Gruppentreffen: Tirschenreuth, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, jeden ersten Donnerstag im Monat, bis Uhr Kontakt: Gerlinde Zölch, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, Tirschenreuth, Tel / Selbsthilfegruppe für Frauen nach Krebs Wir kennen die Ängste, Zweifel und Unsicherheit, die mit der Diagnose Krebs verbunden sind, aus eigener Erfahrung. Wir haben uns als Gruppe zusammengefunden, um uns und anderen zu helfen, mit dieser Krankheit und den damit verbundenen Problemen besser umzugehen sowie Lebensfreude und Optimismus neu zu finden. Dabei werden wir von den Frauenärzten des onkologischen Arbeitskreises unterstützt. Informationen und Auskünfte können auch telefonisch und anonym übermittelt werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Aufenthaltsraum), jeden ersten Donnerstag im Monat (im Winter um Uhr, im Sommer um Uhr), nähere Informationen in der Tagespresse Meditatives Tanzen oder Gymnastik, wöchentlich Kontakt: Theresia Kahl-Ernstberger, Tel / Selbsthilfegruppe Frauen nach Krebs, Marktredwitz Mit Krebs leben Für eine bessere Lebensqualität Wir sind eine Gruppe von Krebs betroffenen Frauen. Bei einem Teil von uns liegt die Krankheit schon viele Jahre zurück, der andere Teil hat die Krankheit gerade erst überstanden. Wir möchten Erfahrungen austauschen, gemeinsam die Angst überwinden, lernen mit der Krankheit zu leben, Lebenskrisen lindern, mit Fachvorträgen informieren, aber auch bei geselligen Treffen und Ausflügen einfach fröhlich sein und Spaß haben. Gruppentreffen: jeden letzten Montag im Monat, Uhr, Klinikum Fichtelgebirge Haus Marktredwitz. Im August ist Sommerpause! Gruppenleitung: Angelika Putzer, Ebnath Kontakt: Klinikum Marktredwitz, Station C4 (Gynäkologie), Tel / oder Tel / Selbsthilfegruppe bei Lipödem Lymphödem Bei den Treffen erfahren die Teilnehmer mehr über das Krankheitsbild und über therapeutische Maßnahmen. Vor allem besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Gruppentreffen: Weiden, Sanitätshaus Meisel, jeden zweiten Montag im Monat, Uhr Kontakt: Sabrina Kreiner, Tel. 0170/ Sanitätshaus Meisel, Tel. 0961/ Beratung und Information: Theresia Schwarz, Tel /

67 Selbsthilfegruppe Schlafapnoe Landkreis Tirschenreuth und Umgebung Ständige Müdigkeit am Tag, kein Schlaf während der Nacht, Schnarchen mit damit verbundenem Aussetzen der Atmung sind nur einige Kennzeichen der Schlafapnoe, die unbehandelt zu Schädigungen des Herzens und der Nieren führen kann. In der Gruppe können Sie mit Personen sprechen, die eine erfolgreiche Behandlung hinter sich haben. Durch Vorträge und den Erfahrungsaustausch werden Hilfestellungen im Umgang mit der Krankheit vermittelt. Die Mitgliedschaft ist beitragsfrei. Nichtmitglieder sind zu unseren Treffen eingeladen. Nähere Informationen in der Presse unter Landkreis Tirschenreuth bitte beachten. Gruppentreffen: Wiesau (Katholisches Pfarrzentrum, Eingang Rückseite), jeden zweiten Mittwoch (außer Januar, August, September) im Monat, Uhr Nähere Auskünfte: Heinrich Stohldreier, Tel /82843 Wachkomagesellschaft Regionalgruppe Fichtelpfalz für die Region Wunsiedel-Tirschenreuth-Hof- Obervogtland Schädel-Hirnpatienten in Not e. V. Gruppentreffen: Selb, Marie-Bauer-Sozialzentrum der AWO, Plößberger Str. 6, Selb Treffen nach tel. Vereinbarung Gruppenleitung: Peter Vucic, Tel / Selbsthilfegruppe Trauernde Eltern Die Gesprächsgruppe hat ihre regelmäßigen Treffen im Landkreis Tirschenreuth zurzeit eingestellt. Die Betroffenen nehmen momentan die Gesprächsangebote in Bayreuth und Weiden wahr. Kontakt: Marga Hecht, Westend 2, Kulmain, Tel /3344 Selbsthilfegruppe Zöliakie/Sprue Zöliakie ist eine Stoffwechselstörung, verursacht durch eine angeborene Unverträglichkeit gegenüber dem eiweißhaltigen Bestandteil in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste und Hafer. Die Therapie der Zöliakie besteht allein in der strengen und lebenslänglichen glutenfreien Diät. Gesprächsgruppentreffen/Stammtisch ca. vierteljährlich in Bayreuth. Kontakt: Sheila Finnie, Tel. 0921/32946 oder 09631/3350 Versehrtensportverein Kemnath e. V. Der Verein bietet Reha-Sport für Diabetiker und orthopädische Behinderungen an. Gruppentreffen: Kemnath, jeden Dienstag, ab Uhr, Gymnastik, anschließend verschiedene Übungsmöglichkeiten wie Bosseln, Kegeln oder Tischtennis, von Uhr bis Uhr, Schwimmen mit Wassergymnastik Kontakt: Antje Lautner, Tel /687 BVS-Reha-Sportverein Waldsassen e.v. Der Verein bietet zurzeit folgende Sportmöglichkeiten an: Flugball und Gymnastik, Herzsport, Nordic Walking sowie Wassergymnastik und Schwimmen. Alle Bereiche werden von speziell ausgebildeten Übungsleitern betreut. Kontakt: Dieter Menzel, Tel / Selbsthilfegruppe Hochbegabte Kinder Oberpfalz Hochbegabung ist kein Zustand, der versteckt werden muss, sondern eine Gabe, die gefördert und unterstützt werden sollte! Eltern von hochbegabten Kindern treffen sich jeden Monat zum Erfahrungsaustausch, um Gleichgesinnte mit gleichen Sorgen und Nöten zu treffen, und um für ihre Kinder eine Förderung zu finden, die deren Bedürfnissen gerecht wird. Kontakt: Rosemarie Brack, Tel /2096 La Leche Liga Stillgruppe Kemnath Die La Leche Liga (LLL), eine international anerkannte Fachorganisation, stellt in 68 Ländern der Erde ehrenamtliche Stillberaterinnen, die Schwangeren und stillenden Müttern zu allen Fragen rund ums Stillen zur Seite stehen. In den offenen Treffen besteht die Möglichkeit, sich zu informieren und mit anderen Müttern auszutauschen. Die LLL-Beraterinnen, die alle selbst gestillt haben, bieten Müttern in den Gruppen praktische und emotionale Unterstützung. Gruppentreffen: Kemnath, Familienzentrum Mittendrin, Rathausplatz 1, jeden zweiten Mittwoch im Monat von 9.30 Uhr bis Uhr Kontakt: Jessika Wöhrl-Neuber, Tel / oder oder Stilltelefon Tirschenreuth Rat und Informationen bei Fragen rund ums Stillen, z. B. Abstillen, Ernährungsfragen, Stillprobleme aller Art Kontakt: Theresia Kunz, Tel /6389, ab Uhr Gruppe für alleinerziehende Mütter und alleinerziehende Väter Gemeinsam aktiv sein gemeinsame Unternehmungen einander verstehen sich gegenseitig helfen ist das Motto der Gruppe. Gruppentreffen: Mitterteich (Mehrgenerationenhaus, Kirchplatz 4), jeden letzten Sonntag im Monat (außer an Feiertagen) von 9.30 Uhr bis Uhr, mit Kinderbetreuung Kontakt: Ursula Siller, Tel /3351 Andrea Müller-Klarner, Tel / (Ansprechpartnerin für verwitwete Alleinerziehende) Möchten Sie eine Selbsthilfegruppe gründen? Haben Sie Interesse an der Neugründung einer Selbsthilfegruppe im Landkreis Tirschenreuth, dann wenden Sie sich an: Theresia Schwarz, Landratsamt Tirschenreuth, Gesundheitsamt, St.-Peter-Straße 33, Tirschenreuth, Tel / GESUNDHEIT Selbsthilfegruppen Beratung und Information: Theresia Schwarz, Tel /

68 Sie wollen mehr Spaß an Bewegung? Wir haben Bestleistungen für Ihre Gesundheit. Ob Sie gezielt entspannen, sich bewusst ernähren oder mehr bewegen wollen: Bei uns finden Sie die besten Gesundheitskurse, die Ihnen helfen, gesünder zu leben. Lassen Sie sich persönlich beraten. AOK Bayern immer in Ihrer Nähe. Gesundheit in besten Händen 66 Anz_92x140mm_Gesundheitskurse_MannMountainBike.indd :42

69 KULTUR REISEN K K1 Künstlerisches Gestalten...68 K2 Studienreisen

70 Künstlerisches Gestalten KULTUR REISEN GRAFISCHES GESTALTEN / MALEN UND ZEICHNEN 3K1001 Malen wie Bob Ross - Landschaftsmotive Günter Petzoldt In diesem Kurs entdecken Sie die Freude am etwas anderen Malen. Sie lernen Schritt für Schritt den Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen der Nassin-Nass-Technik. Mit der erworbenen und eingeübten Technik können Sie nach diesem Wochenkurs Ihre eigenen Motive erfolgreich auf die Leinwand bringen. Bereits am Ende des ersten Tages nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindrucktes Bild mit nach Hause. Sie können Ihre kreativen Malträume verwirklichen. Die benötigten Materialien für das Malen werden vom Kursleiter gegen Gebühr gestellt. Mitbringen: Malkittel, Küchenrolle aus Papier und Babyöl (-tücher) sowie Brotzeit Sa, , Uhr So, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 52,20 (Materialkosten 60,00 ) 3K1002 Bleistiftzeichnen für Jedermann Hans Oppl Der Kurs vermittelt den Interessierten die Grundkenntnisse in Zeichentechniken und Perspektiven. Der Teilnehmer erhält Gelegenheit, das Besprochene in Stillleben und Landschaft umzusetzen. Im Mittelpunkt stehen dabei die Freude am künstlerischen Probieren und die Förderung einer neuen Wahrnehmung. Mitbringen: Bleistifte in verschiedenen Härtegraden, Zeichenpapier Di, , Uhr, 6 x vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 52,20 INSTRUMENTE UND MUSIK 3K1003 Didgeridoo - Klang, Entspannung und Antischnarchtraining Anthony Nachbauer Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines. Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im Mundraum des Spielers erzeugt. Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und hat auch gesundheitliche Effekte. Neueste Untersuchungen zeigen, dass sich Didgeridoo spielen nach einiger Zeit positiv auf das Schnarchen und die Schlafqualität auswirkt. Durch die spezielle Atemtechnik beim Didgeridoo-Spielen wird das Gaumensegel stark beansprucht und trainiert, so dass der Schweregrad des Schnarchens abgemildert werden kann. Der Workshop vermittelt die Grundkenntnisse der Zirkularatmung, die Grundtöne auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener typischer Effekte am Didgeridoo sowie kulturell-historische Hintergründe. Während des Kurses stehen viele verschiedene Didgeridoos zur Verfügung, damit jeder Teilnehmer das für sich passende Instrument auswählen kann. Der Kurs ist sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Sa, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 19,20 (Leihgebühr für Instrumente 5,00 ) 3K1004 Schamanisch indianische Flöte: Bau- und Spielkurs Anthony Nachbauer Der wunderbare Klang der Medizin- und/oder Liebesflöte der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und entspannt und wird oft bei der schamanischen Arbeit eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren und zu erreichen. Aus diesem Grund wird sie auch Liebes- oder Märchenflöte genannt. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-Moll-Pentatonik gestimmt. In diesem Kurs wird eine Flöte gebaut. Sie suchen sich zu Beginn des Kurses einen Rohling aus, der dann bearbeitet wird. Es stehen verschiedene Flötenarten und verschiedene Holzarten zur Auswahl. Alle Werkzeuge werden gestellt. Bei all den Arbeiten handelt es sich um handwerklich sehr einfache Aufgaben, die wirklich JE- DER kann! Also bitte keine Angst davor. Am Ende des Kurses lernen Sie u.a. das Spiel auf der selbstgebauten Flöte. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich! Sa, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 22,40 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 65,00 ) 3K1005 Bodhrán - irische Rahmentrommel Guido Plüschke Bodhrán, die irische Rahmentrommel, wird hauptsächlich mit Hilfe eines Stick s gespielt und kann bereits nach wenigen Stunden Übung mit ersten Erfolgen begeistern. Dieser Kurs ist für alle Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger geeignet, die Tipps und Spieltechniken erlernen bzw. erweitern möchten. Notenkenntnisse werden nicht benötigt. Nach kurzer Einführung steht die Vermittlung der Technik des Bodhrán-Spiels im Vordergrund. Das Zusammenspiel (Session) sowie Strukturen und Begleitmuster sind ebenfalls Schwerpunkte. Der Unterricht der Fortgeschrittenen Anfänger richtet sich individuell nach dem Spielniveau der Gruppe. Mögliche Inhalte wären der Ausbau der Schlagmuster, Erweiterung der Rhythmen sowie der Einsatz der linken Hand. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie ein Leihinstrument benötigen, da nur eine begrenzte Anzahl an Bodhráns zur Verfügung gestellt werden kann. Die Leihinstrumente werden kostenfrei zur Verfügung gestellt. Im Rahmen des Unterrichtes können die Instrumente und das Zubehör auch käuflich erworben werden. Fr, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 46,00 68 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

71 3K1006 Gitarrenbegleitung / Crash-Kurs Klaudia Kormann Das ist ein Kurs für alle Jugendlichen und Erwachsenen, die gerne Musik machen und die Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollte man schon. Auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern und Jugendlichen Musik machen. In diesem Kurs werden die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre erlernt. Es werden einfache Schlagtechniken und Zupfmuster vermittelt. Das von der Kursleitung erstellte didaktische Material macht das Wiederholen und Einüben zu Hause gut nachvollziehbar. Viele bekannte (Kinder-) Lieder sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Getränk und Brotzeit Sa, , Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 45,00 TÖPFERWERKSTATT 3K1007 Große Keramik für drinnen und draußen Töpferkurs für Anfänger mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene Ursula König Individuelle Engel in unterschiedlichen Größen sollen der Schwerpunkt dieses Kurses sein. Aber auch Windlichter, Lichterstädte, Adventsschalen oder Sterne sind möglich und vervollständigen Ihre Weihnachtsdekoration. Auch Keramiken für Haus und Garten, die Sie das ganze Jahr begleiten, können angefertigt sein: angefangen von Stelen (Motivsäulen), Gartenkugeln, Schalen, Mobiles, Windspielen, Pflanzgefäßen bis hin zu dekorativen Tierplastiken sowie Kugeln mit Durchbrüchen, die man beleuchten kann. Damit geben Sie Ihrer Wohnung, Ihrem Balkon oder Ihrem Garten eine eigene, persönliche Note. Fotos zeigen Beispiele und bieten zahlreiche Anregungen. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Es wird auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell eingegangen. Mitbringen: Fön, alte Zeitungen, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o.ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit Fr, , Uhr Sa, , Uhr Freitagstermin zur Oberflächengestaltung ( Uhr) und Termin zur Abholung ( Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 48,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 13,00 ) 3K1008 Künstlertreff Keramik - Impressionen in Ton Ursula König Das ist ein Töpferkurs für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen und für Fortgeschrittene. Nach einer kurzen Einführung am Freitag können die eigenen Ideen auf Papier gebracht werden, auch ein eigener mitgebrachter Entwurf ist möglich. Für Unentschlossene liegt reichlich Bildmaterial als Entscheidungshilfe bereit. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Skulpturen, freie Objekte, Licht/Leuchtobjekte, Lieblingswesen, Brunnen - auch für den Garten - sind nur einige der vielen Möglichkeiten. Am Samstag und Sonntag wird dann den ganzen Tag am Objekt gearbeitet. Es bleibt also genug Zeit, auch eine größere Arbeit in Angriff zu nehmen. Für Kurzteilnehmer ohne Ofen wird für eine kleine Kostenpauschale auch gebrannt. Mitbringen: Fön, alte Zeitung, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit Fr, , Uhr Sa, , Uhr So, , Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 68,40 (Materialkosten für Ton ab 10,00 und Brennen ab 12,00 ) 3K1009 Tolle Ideen in Ton Töpferkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Ursula König Allen, die sich dem Hobby Töpfern verschrieben haben, wird es nie langweilig. Denn wer mit offenen Augen durch die Welt geht, bekommt immer wieder neue Anregungen und Motive, Formen und Gestaltungsvorschläge. Von Stelen über Zimmerbrunnen bis hin zu Skulpturen, Gartenfiguren und kleinen Feuerschalen entstehen, auch in Verbindung mit Glassteinen und Metallteilen, ganz persönliche Unikate für Ihre Wohnung, Ihren Balkon und Garten, die nicht jeder hat. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Umfangreiches Bildmaterial gibt zahlreiche Anregungen. Es wird auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell eingegangen. Mitbringen: Fön, alte Zeitung, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit Fr, , Uhr Sa, , Uhr Freitagstermin zur Oberflächengestaltung ( Uhr) und Termin zur Abholung ( Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 48,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 13,00 ) TEXTILES GESTALTEN 3K1010 Jetzt Rock s - Nähkurs für Mädchen ab 13 Jahre Maria Meyer Dieser Kurs ist für alle Mädchen geeignet, die gerne mit Nadel, Faden, Stoff und Nähmaschine umgehen. Mit einfachen Schnitten kann sich jedes Mädchen einen eigenen Designer-Rock nähen. Am ersten Kurstag suchen wir das Modell aus, zeichnen den Rockschnitt und besprechen die mitgebrachten Stoffe. An den nächsten drei Tagen werden die Röcke gefertigt. Künstlerisches Gestalten KULTUR REISEN Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

72 Künstlerisches Gestalten KULTUR REISEN Mitbringen: Nähwerkzeug (Schere, Nähnadeln, Faden, Schneiderkreide, Bleistift, Maßband, usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe Sa, , Uhr, 4 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 41,60 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 3K1011 Warmes aus Filz Filzen für Anfänger und Fortgeschrittene Anita Köstler Es können weihnachtliche Sachen gefilzt werden. Der Kurs ist aber nicht thematisch festgelegt und für viele Filzwünsche offen. Ganz nach Lust und Laune darf in diesem Kurs gefilzt werden. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit Sa, , Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 27,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 ) 3K1012 Neue Trends im Frühjahr Filzen für Anfänger und Fortgeschrittene Anita Köstler Ein Schwerpunkt in diesem Kurs ist das Filzen von stabilen Filzgefäßen auch für draußen. Es können aber auch andere Sachen gefilzt werden, was gefällt und machbar ist - nass oder trocken, nur mit Wolle oder auch kombiniert mit Seide oder Leinen. Es ist auch möglich, zum ersten Mal mit Papier und Wolle zu filzen. Zahlreiche Bücher und Zeitschriften sorgen für die passenden Ideen und Anregungen. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit Sa, , Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 27,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 ) Modische Kleidung nach Maß Hildegard Fürnrohr siehe Außenstelle Wiesau KUNSTHANDWERK 3K1013 Mosaik - ein Spiegel Kerstin Rumswinkel Mosaik ist eine Kunst mit grenzenlosen Möglichkeiten. Dieser zweitägige Kurs soll Ihnen die Grundkenntnisse des Mosaiklegens vermitteln. Nach einer kurzen Vorstellung unterschiedlichster Materialien und Werkzeuge wird dann gleich selbst losgelegt. Stück für Stück soll in gemütlicher Atmosphäre des Ateliers ein Mosaikspiegel (25 cm x 25 cm) entstehen. Für das Belegen des Spiegels wird hochwertiges Tiffanyglas in den unterschiedlichsten Farben verwendet. Dieses wird dann gezielt mit einer Glasbrechzange bearbeitet. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. werden gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. Freitag, , Uhr, 2 x Termin für das Verfugen des fertigen Spiegels (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 48,40 (Materialkosten für Spiegel, Glas, Kleber und Fugenmasse ca. 20,00 ) 3K1014 Kleine silberne Sterne Brigitte Breusch-Veittinger Aus versilbertem Draht werden kleine 3-4 cm große Sterne mit Goldschmiedezangen gebogen, verlötet und anschließend mit feinem Draht durchflochten. Es entstehen zarte und filigrane Sterne, die sich hervorragend als Weihnachtsdekoration eignen. Modelle sind im Foyer der vhs ausgestellt. Mitbringen: Geodreieck, Schere, Tesafilm und Schreibzeug Mo, , Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 13,50 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 3,00 ) 3K1015 Stuhlgeflecht und Korbflechten Dietmar Reinhardt Bei diesem Kursangebot können Sie wählen zwischen der Herstellung eines Stuhlgeflechtes und einer Korbflechtarbeit. Für Besitzer eines alten Stuhles mit einer beschädigten geflochtenen Sitzfläche bietet sich die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung den Stuhl selber neu zu bespannen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird der Stuhl zum Flechten vorbereitet (u. a. aufgebohrt) und anschließend mit einem Sechs- oder Achteckgeflecht plus Deckfaden versehen. Das Korbflechten ist eine der ältesten Handwerkskünste. Unter der Leitung des ausgebildeten Korbflechters Dietmar Reinhardt aus Pöhl werden am Samstag die wichtigsten Flechttechniken zur Herstellung eines kleinen Korbes vermittelt. Gearbeitet wird mit ungeschälter Weide. Das benötigte Material wird vom Kursleiter zur Verfügung gestellt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, für welchen thematischen Schwerpunkt Sie sich entschieden haben. Interessenten für das Stuhlgeflecht beginnen bereits am Freitagabend. Mitbringen: ein stabiler Holzstuhl und eine Schere (für das Stuhlgeflecht) oder eine Gartenschere und ein kurzes, scharfes Messer (für das Korbflechten), Brotzeit Fr, , Uhr (Stuhlgeflecht) Sa, , Uhr (Stuhlgeflecht und Korbflechten) vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 46,20 (46,20 für das Stuhlgeflecht bzw. 33,00 für das Korbflechten) (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 bzw. ca. 3,50 ) 70 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

73 3K1016 Ausgestochen Brigitte Breusch-Veittinger Weihnachtsplätzchen backen macht Spaß. Doch mit selbstgefertigten Ausstechformen noch viel mehr! Mit kleinen Goldschmiedezangen biegen wir aus Weißblech Plätzchenformen nach eigenem Entwurf, damit Sie ihre Weihnachtsplätzchen mit Ihrer individuellen Form ausstechen können. Mitbringen: Schere, Tesafilm und Schreibzeug Di, , Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 13,50 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 5,00 ) 3K1017 Flechtobjekte - Sonnenschirm aus Weide Renate Knösch In diesem Kurs flechten Sie einen Sonnenschirm aus Weide, den Sie dann mit Keramikkugeln verzieren und mit Draht stabilisieren. Sie erhalten Ihre ganz persönliche Dekoration für den Innen- und Außenbereich, die circa 1,50 m hoch ist. Bitte denken Sie daran beim Transport. Mitbringen: Gartenschere, großer Topf mit Erde, Brotzeit Sa, , Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 36,00 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 40,00 ) 3K1018 Mosaik - Gestaltung eines Hausnummernoder Namenschildes Kerstin Rumswinkel Mosaik ist eine Kunst mit grenzenlosen Möglichkeiten. Dieser Kurs ist an Teilnehmer gerichtet, die Ihrem Haus eine persönliche Note geben wollen. Es soll in gemütlicher Atmosphäre des Ateliers entweder ein individuelles Hausnummernschild (20 cm x16 cm), oder ein Namenschild (30 cmx12 cm) entstehen. Das Mosaik wird hierbei auf rostfreies Metall gelegt, es ist somit für den Außenbereich geeignet. Als Material wird Tiffanyglas verwendet, das in zahlreichen Farben zur Verfügung steht. Auch sogenannte Millefiori, mit denen man wunderschöne Akzente setzen kann, sind zahlreich vorhanden. Gearbeitet wird mit einer Spezialglaszange. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. werden gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. Sa, , Uhr Termin für das Verfugen der fertigen Schilder (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 26,40 (Materialkosten für Platte, Glas, Kleber und Fugenmasse je nach Schild ca. 15,00 bzw. 18,00 ) Kreatives Arbeiten mit Metall Matthias Achatz, Norbert Scharnagl siehe Außenstelle Wiesau Gold-/Silberschmieden einfach gemacht Brigitte Breusch-Veittinger siehe Außenstelle Mähring Die preiswerte Einkaufsquelle für: Wäsche, Strickwaren, Arbeitskleidung, Kinder- und Babyartikel, usw. Künstlerisches Gestalten KULTUR REISEN EINKAUFEN AUF ÜBER 1200 m² ÖFFNUNGSZEITEN: Montag bis Freitag 8 bis 18 Uhr, Samstag 8 bis 13 Uhr, sowie jeden 1. Samstag im Monat bis 16 Uhr Maximilianplatz Tirschenreuth Telefon 09631/ info@haus-der-waesche.de Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

74 KULTUR REISEN Studienreisen Studienfahrten und Exkursionen siehe Gesellschaft, Geschichte/Heimatkunde/Politische Bildung Bei allen Studienreisen bucht die Volkshochschule nach Eingang der Anmeldung eine Anmeldegebühr von 25,00 pro Person vom angegebenen Konto ab. Bei einer Teilnahme an der Studienreise wird dieser Betrag vom Preis abgezogen. Meldet sich der Teilnehmer vor der Reise ab, erfolgt grundsätzlich keine Erstattung der Anmeldegebühr. 3K2002 Linz klingt gut Reiseleitung: Rainer Christoph Busreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: Anreise, Führung im Lentos Kunstmuseum, Abendessen im Pöstlingbergschlössl, Besuch der Musikrevue der Gruppe Pro Brass im Großen Saal des neuen Linzer Musiktheaters, Stadtführung Linz erleben, Mittagessen im Klosterhof, Führung im Schlossmuseum, Rückfahrt Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Frühstücksbuffet im 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 26,00 ), Eintritt und Führung im Lentos Kunstmuseum, Abendessen als 3-Gang-Menü, Platzkarte (Kategorie 4) für die Musikrevue der Gruppe Pro Brass im neuen Linzer Musiktheater, Stadtführung, Eintritt und Führung im Schlossmuseum, vhs-reiseleitung Veranstalter: OÖ Touristik (Linz) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 198,00 3K2003 Prag mit Besuch der Oper Die verkaufte Braut von Bedřich Smetana im Prager Nationaltheater Reiseleitung: Magdalena Benešová / Gisela Huber Busreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: 1. Tag: Anreise über Žatec/Saaz, dort Besichtigung des Hopfenmuseums mit Bierprobe, Weiterfahrt nach Prag, Zimmerbelegung, Abendessen, Besuch der Oper Die verkaufte Braut von Bedřich Smetana im Prager Nationaltheater 2. Tag: Vormittag Stadtführung mit Besuch der Kampa-Insel, Mittagessen, Rückfahrt über Valeč/ Waltsch mit Schlossbesichtigung Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im 4*-Hotel Emmy Residenze (EZ-Zuschlag 10,00 ), Eintritt und Führung im Hopfenmuseum Žatec, sehr gute Eintrittskarte für die Oper Die verkaufte Braut, Eintritt Schloss Valeč, tschechische Reisebegleitung und vhs- Reiseleitung Veranstalter: Reiseunternehmen ESKA (Tirschenreuth) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 195,00 (incl. Opernkarte 55,00 ) 3K2004 Salzburger Adventsingen Reiseleitung: Siegfried Achatz Busreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: Anreise, Besuch des Salzburger Christkindl-Marktes, Spezialführung durch die alte Residenz mit kleinem Konzert, Sonntag Nachmittag Besuch des Salzburger Adventsingens (Aufführung Sehnsucht ), anschließend Rückfahrt Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im 3*-Hotel (EZ-Zuschlag 10,00 ), Eintrittskarte für das Salzburger Adventsingen (Kategorie 2), Spezialführung durch die alte Residenz, vhs-reiseleitung Veranstalter: Omnibusunternehmen Beck (Kemnath) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 198,00 (incl. Konzertkarte 52,00 ) 3K2005 Kultur und Genuss-Wandern auf Madeira: Pflanzenpracht, Levadas und wilde Berge Reiseleitung: Anne Zeitler Flugreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: Busfahrt nach München, Flug nach Funchal, Transfer zum Hotel Four Views Oasis in Canico; Stadtrundfahrt Funchal und Nonnental, mit kurzer Wanderung ins Tal nach Curral das Freiras; Blandy s Garden, Besuch der Wallfahrtskirche Nossa Senhora do Monte, Wanderung von der Wallfahrtskirche in Monte zur Friedensmadonna in Terreiro da Luta, auf Wunsch Korbschlittenfahrt möglich; Levada-Wanderung zu den 25 Wasserquellen von Rabacal: Der Lorbeerwald rund um Rabacal gehört zum UNESCO-Weltnaturerbe, Rückfahrt entlang der Nord- Westküste; Besuch des Korbflechter-Zentrums in Camacha und Besuch der Manufaktur Cafe Relogio, Fahrt zum höchsten Gipfel der Insel, dem Pico Arieiro, Besichtigung der idyllisch gelegenen Siedlung Santana mit ihren strohgedeckten Häusern; kurze Levada-Wanderung im Naturschutzgebiet Ribeiro Frio ; Fahrt in den Südwesten der Insel: zwischen Quintoita Grande bis Jardim do Mar Entdeckungsreise zu den kleinen Ortschaften am Fuße der Steilklippen und den hoch angelegten Terrassenfeldern mit Wein, Obstgärten und tropischen Früchten Die leichten bis mittelschweren Wanderungen entlang der Wasserkanäle (Levadas) dauern etwa eine bis vier Stunden. Levadas haben Treppenwege und kurze Tunnels. Daher werden feste, knöchelhohe Schuhe, Wanderstöcke, Taschenlampe, warmer Anorak und Regenschutz benötigt. Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Funchal und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 7 Übernachtungen im DZ mit Halbpension in einem 4*-Hotel (EZ- Zuschlag 168,00 ), alle Ausflüge, Wanderungen, Führungen und Eintritte, deutsch sprechende Reiseleitung vor Ort, vhs-reiseleitung 72 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

75 Veranstalter: in and out -Fachtouristik (Wetzlar) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 1.195,00 3K2006 Paris Reiseleitung: Peter Gold Busreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: Lichterfahrt durch Paris, Besichtigung der Île de la Cité mit der Kathedrale Notre Dame de Paris und der Conciergerie, Besuch des Louvre, Besichtigung des Eiffelturms und des Triumphbogens, Besuch des Künstlerviertels Montmartre mit der Basilika Sacré Coeur, Seine- Rundfahrt, Fahrt zum Schloss von Versailles Leistungen: Busfahrt, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstück in einem guten 3*-Hotel (EZ-Zuschlag 69,00 ), Stadtrundfahrten, Besichtigungen, Museumscard (Eintritt in alle Museen), 2 Picknicks, vhs-reiseleitung Veranstalter: Top-Reisen International (Neusorg) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 340,00 3K2007 Südfrankreich: Provence, Camargue, Côte d Azur Reiseleitung: Peter Gold Busreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: Anreise nach Arles und Zimmerbelegung; Besichtigung von Arles Auf den Spuren von Vincent van Gogh, Ausflug in die Camargue mit Besichtigung von Saintes-Maries-de-la-Mer und Besuch einer Stierfarm; Ausflug nach Gordes, Roussillon, Avignon und Pont du Gard; Weiterfahrt nach Cannes mit Besichtigung von Marseille, Zimmerbelegung; Fahrt über die Küstenstraße nach Monaco: Grimaldi Palast, Ozeanographisches Museum, Monte Carlo, Rückfahrt über Èze; Heimreise über Italien Leistungen: Busfahrt, 5 Übernachtungen im DZ mit Halbpension in Mittelklassehotels, alle Ausflüge und Besichtigungen, 2 Picknicks, vhs-reiseleitung Veranstalter: in and out -Fachtouristik (Wetzlar) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 550,00 3K2008 Rom Reiseleitung: Florian Winklmüller Flugreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: Busfahrt nach München, Flug nach Rom, Transfer zum Hotel; Panoramafahrt mit dem Bus durch die Stadt; Stadtführung durch das Antike Rom mit Kapitol, Forum Romanum und Kolosseum; Besichtigung der Vatikanischen Gärten und Museen sowie des Petersdoms; evtl. Teilnahme an einer Papstaudienz möglich (bei Anwesenheit des Papstes in Rom); Führung durch den historischen Stadtteil Trastevere; Tagesausflug mit dem Bus nach Subiaco und Tivoli; Besichtigung von Ostia Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Rom und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 5 Übernachtungen im DZ mit Halbpension in einem zentral gelegenen 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 185,00 ), Stadtrundfahrt, Stadtführungen mit örtlichen Reiseführern, Tagesausflug mit dem Bus, vhs-reiseleitung Veranstalter: ZiK-Gruppenreisen (Datteln) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 880,00 3K2009 Naturparadies Hohe Tatra Hochgebirge und Kultur Reiseleitung: Josef Fennerl Busreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: 1. Tag: Anreise von Tirschenreuth bis Brünn mit Stadtführung, Übernachtung in Brünn 2. Tag: Weiterfahrt nach Starý Smokovec, Hotel-Bezug, Fahrt mit dem Bus ins Wintersportgebiet Štrbské Pleso, Spaziergang um den Tschirmer- Bergsee, Rückfahrt ins Hotel, Abendessen 3. Tag: Fahrt nach Majere zur Floßfahrt durch den Dunajec-Durchbruch im Pieniny Nationalpark, Mittagessen in der Chata Pieniny, Weiterfahrt zum Roten Kloster, dort Besichtigung mit Führung, Rückfahrt ins Hotel, Fahrt nach Stará Lesná zum Abendessen in der Koliba Zbojnícka 4. Tag: Fahrt zur Eishöhle Dobšiná, Besichtigung von Schloss Betliar mit Park 5. Tag: Fahrt nach Levoča (Leutschau) mit Stadtführung, Besuch der Jakobskirche und der Marienkirche, Weiterfahrt zur Zipser Burg mit Besichtigung, Fahrt nach Kežmarok mit Besuch der Holzkirche und der Bibliothek 6. Tag: Rückfahrt über Bratislava mit Stadtführung und Burgbesichtigung, Übernachtung in Bratislava 7. Tag: Heimreise in den Landkreis Tirschenreuth Leistungen: Busfahrt, 6 Übernachtungen im DZ in sehr guten 4*-Hotels in Brünn, Starý Smokovec und Bratislava (EZ-Zuschlag 111,00 ), 6 Abendessen (davon ein Räuberabend in Stará Lesná), Mittagessen in der Chata Pieniny, Floßfahrt auf dem Dunajec, alle Eintritte und Führungen, ständige deutschsprachige Reisebegleitung vom 2. bis 6. Tag, vhs-reiseleitung Veranstalter: Kästl Ost-Touristik (Sulzbach-Rosenberg) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 550,00 KULTUR REISEN Studienreisen Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

76 Dies alles gibt es bei Reiseservice Schöne Traumhafter Radurlaub mit unseren Ohne Stress zum Bitte auch ab Liebend gern Busreisen Urlaub Bus-Radreisen Flughafen Haustür Vereins & Gruppenreisen Reiseservice H. Strobl Georgenstraße Amberg Telefon: 09621/14253 Fax: / info@reiseservice-strobl.de.. die mit der Sonne reisen! 74

77 Kultur-Radwanderung Berlin 3K2010 Reiseleitung: Axel Spachtholz / Stefan Männer Bus- und Radreise bis K2011 Reiseleitung: Peter Rupprecht / Rainer Schreyer Bus- und Radreise bis Vorläufiges Programm Änderungen bleiben vorbehalten: Eine ungewöhnliche Radreise: Berlin, die pulsierende Metropole, und die herrliche Umgebung mit dem Fahrrad erleben! Bei einer Stadtrundfahrt mit dem Rad werden die wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Hauptstadt besichtigt. Gut ausgebaute Radwege führen aber auch abseits des Großstadtgetümmels durch grüne Parklandschaften, vorbei an Seen und prunkvollen Schlössern. Es sind keine langen Tagesetappen, großen Steigungen oder mühevollen Strapazen zu bewältigen. Daher ist diese Kultur-Radwanderung auch für Freizeit-Sportler geeignet. Wer die Strecken dennoch abkürzen möchte, kann dies an verschiedenen Stellen tun, da uns die Busse begleiten und ortskundige Radführer dabei sind. Die eigenen Fahrräder werden vor der Abreise im Bus- Anhänger verladen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie ein Elektro-Fahrrad besitzen! 1. Tag: Anreise, Radtour vom Müggelsee zum Hotel (ca. 30 km), Hotelbezug und Abendessen 2. Tag: Stadtrundfahrt mit dem Rad zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten in der Stadtmitte und im Ostteil der Stadt (ca. 40 km), Abendessen im Hotel, Abend zur freien Verfügung, Besuch eines Musicals möglich 3. Tag: Radtour durch die alte preußische Residenzstadt Potsdam, Abstecher zur Braumanufaktur am Templiner See, Rückfahrt über Babelsberg (ca. 50 km), Abendessen im Hotel 4. Tag: Radtour vom Olympiastadion durch Zehlendorf bis zum Wannsee und über Schloss Babelsberg nach Potsdam (ca. 30 km), nach einer Mittagspause Rückfahrt in den Landkreis Tirschenreuth Ein ausführliches Informationsblatt kann bei der vhs angefordert werden. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie eine Musical-Aufführung besuchen möchten. Leistungen: Busfahrt, Radtransport, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen in einem 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 60,00 ), Rad- und Busbegleitung durch ortskundige Führer an allen Tagen, vhs-reiseleitung Veranstalter: Reiseservice Strobl (Amberg) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 385,00 Studienreisen KULTUR REISEN Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

78 Spezialglasrohr ohne Grenzen Labor SCHOTT fertig am Standort Mitterteich als einer der weltweit führenden Anbieter Spezialglasröhren, -stäbe und -profile für unterschiedliche Anwendungsbereiche. 60 verschiedene Glasarten mit Durchmessern von 0,9 bis 420 mm stehen dafür zur Verfügung. Partner in 60 Ländern rund um den Globus schätzen diese Vielfalt und die über 125 Jahre lange Erfahrung mit Glas. Pharma Anwendungsgebiete für SCHOTT Spezialglasröhren: Pharmazie Laborartikel/Glasapparate Anlagenbau/Umwelttechnik Solartechnik Beleuchtung Elektrotechnik/Elektronik Beleuchtung Tubing SCHOTT AG Erich-Schott-Straße Mitterteich Deutschland Telefon +49 (0)9633/80-0 Fax +49 (0)9633/ schott-tubing_imageanzeige-a5-hoch_ [final].indd :39:27 76

79 SPEZIAL z Z2 Astronomie Sternwarte

80 Gerhard-Franz-Volkssternwarte Astronomie Sternwarte SPEZIAL Die 1964 gegründete Gerhard-Franz-Sternwarte ist eine öffentlich zugängliche Sternwarte, die allen Besuchern ob Amateur-Astronomen oder Laien live einen tiefen Blick in unser modernes Bild des Universums tun lässt. Die Möglichkeit, mit eigenen Augen durch die Teleskope der Sternwarte selbst das Universum zu ersehen, steht neben Vorträgen zu aktuellen Themen im Vordergrund. Auch an bewölkten Abenden können Sie unterhaltsame und interessante Stunden auf der Sternwarte verbringen! Diskussionsrunden und die Beantwortung vieler Fragen sind hier möglich. Beobachten sie mit uns Objekte, von denen sie schon oft gehört haben, aber nicht wissen, wo sie am Himmel stehen. Unser Erdmond ist nicht nur für Kinder eines der hellsten und interessantesten Objekte, sieht man doch hier unterschiedlichste Formationen auf der Oberfläche! Ebenso bieten die stürmische Atmosphäre des Planeten Jupiter, der Ringplanet Saturn oder die Polkappen des Mars gigantische Anblicke im Teleskop! Schweifen Sie hinaus in die Tiefen bei der Beobachtung von anderen Galaxien und Galaxienhaufen, dringen Sie vor bis zu den Grenzen des Universums! Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich am Sternenhimmel orientieren, klären Sie auf, wann die Internationale Raumstation ISS zu sehen ist, und zeigen Ihnen auch Überflüge der Station. Sie lernen, wie man mit einfachen Hilfsmitteln, wie z. B. einem Fernglas, den Weg zu eigenen Entdeckungen findet, und wie man mit drehbaren Sternkarten umgeht, um selbst den Himmel zu erforschen! Wir erklären Ihnen auch, was Sie beim Kauf eines Teleskops beachten müssen. Das moderne, 2007 neu installierte Hauptteleskop der Sternwarte mit 60 cm Optikdurchmesser und 6 Metern Brennweite, wie auch die anderen Teleskope, bieten einen unvergleichlichen Blick zu den Sternen. Das Hauptteleskop zählt mit zu den größten, öffentlich zugänglichen Teleskopen in Bayern! Öffentliche Vorträge, Führungen und Beobachtungen jeden Freitag, unabhängig vom Wetter! Bitte Hinweise in der Presse und im Internet beachten! Ablauf einer Vorstellung: Vortrag zu einem aktuellen Thema (20 bis 45 min.), anschließend Führung durch die Sternwarte und bei klarem Himmel Beobachtung mit den Teleskopen, Sternführungen im Freien im Garten der Sternwarte. 78 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

81 Für Veranstaltungen an unseren regelmäßigen Öffnungszeiten am Freitag ist keine Platzreservierung möglich! Bitte haben Sie Verständnis, dass wir nur Personen in begrenzter Anzahl einlassen können. Sonderführungen für Gruppen (max. 15 Personen) sind nur an anderen Wochentagen möglich. Terminvereinbarung (mindestens drei Wochen vorher) ist unbedingt erforderlich! Öffnungszeiten (jeden Freitag): Oktober bis Ende März: Uhr April bis Ende September: Uhr An Feiertagen finden keine Führungen statt! Bitte beachten Sie das Programm der Sternwarte! Eintrittspreise: Erwachsene: 4,00 Kinder: 2,50 Familienkarte: 7,00 5-er Karte: 15,00 Jahreskarte: 30,00 Sonderführung: 50,00 Weitere Hinweise, Informationen und das aktuelle Programm zum download unter: Info-Telefon: 09631/ (Ansage) Programm ab September Der aktuelle Sternhimmel im September Galaxien am Herbsthimmel Peterchens Mondfahrt Mars der MSL-Lander Das Herbstviereck Der aktuelle Sternhimmel Leben der Sterne Peterchens Mondfahrt Geburt und Tod des Universums, ein Blick bis ans Ende der Zeit (Videovortrag) Allerheiligen Sternwarte geschlossen Venus Star am Abendhimmel Peterchens Mondfahrt Der aktuelle Sternhimmel Jupiter Glanzpunkt des Abendhimmels Geschichten von Planeten & Das Leben von Sternen (Videovortrag) Peterchens Mondfahrt Der aktuelle Sternhimmel Astronomische Jahresvorschau 2014 Astronomie Sternwarte SPEZIAL Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

82 Wir bieten erwachsenen Menschen mit Behinderung im Landkreis Tirschenreuth Arbeit, Bildung und Lebensraum und sind zuverlässiger Partner der Wirtschaft für Mittagsverpflegung Wäschepflege Metallbearbeitung Montage- und Verpackungsarbeiten Stiftlandwerkstätten St. Elisabeth Leonberger Straße 28, Mitterteich Tel.: Fax: Mail: Arbeit und Bildung für behinderte Menschen 80

83 LANDKREIS Außenstellen 81

84 Bärnau Luise Schütz Schulstraße Bärnau 09635/1555 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT Rhythmik für Senioren Johanna Weigl Ein Konzentrations- und Koordinationstraining mit Übungen zur An- und Entspannung einzelner Muskelpartien wechselt ab mit Atemübungen und verschiedenen Entspannungsformen. Rhythmik und Musik sorgen für gute Laune. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Erhaltung der Bewegungsqualität. Bei Bedarf kann der Anrufbus der Gemeinde angefordert werden bitte bei der Anmeldung angeben. Mitbringen: bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe 3G1055 Di, , Uhr, 6 x Grundschule, neue Turnhalle / 19,80 3G1056 Di, , Uhr, 6 x Grundschule, neue Turnhalle / 19,80 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Fabian Reiter Sie wollen Ihren Rücken stärken? Dann sind Sie hier genau richtig! Dieses funktionelle Rückentraining kräftigt die Rumpfmuskulatur und verbessert Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Ziel ist es, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und den Rücken zu entlasten. Die Förderung der Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden stehen im Mittelpunkt, nicht etwa deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G3079 Mo, , Uhr, 8 x Schulhaus Hohenthan / 33,60 3G3080 Mo, , Uhr, 8 x Schulhaus Hohenthan / 33,60 3G6025 Last-Minute-Gerichte Silvia Trißl Wer kennt das nicht: Den ganzen Vormittag in der Arbeit oder unterwegs und dann soll schnell ein warmes Mittagessen auf dem Tisch stehen, das gesund ist und allen schmeckt! Kein Problem mit den Rezepten, die Sie in diesem Kurs zubereiten und ausprobieren können, wie z. B. Hackfleischtopf, Sellerie-Cordon bleu, Fischfilet, Hähnchen Stroganoff, Reispfanne und Cappuccino- Creme. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Grundschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag Zumba Fitness Michaela Schedl Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1057 Mi, , Uhr, 8 x (kein Kurs am ) Grundschule, neue Turnhalle / 30,40 3G1058 Mi, , Uhr, 5 x Grundschule, neue Turnhalle / 19,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 82 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

85 Lucia Söllner Holzäckerweg Brand 09234/ Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1061 Di, , Uhr, 10 x Sportheim (Jahnstraße) / 38,00 3G1062 Di, , Uhr, 10 x Sportheim (Jahnstraße) / 38,00 Brand Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT Fit ab Fünfzig Sandra Hofmann An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit Low-Impact- Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei werden auch verschiedene Handgeräte (Hanteln, Thera-Band) eingesetzt. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte unter fünfzig Jahren gut geeignet! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1059 Mo, , Uhr, 8 x Mehrzwecksaal / 26,40 3G1060 Mo, , Uhr, 10 x Mehrzwecksaal / 33,00 Step & Shape Sandra Hofmann Durch die Verwendung von Steps beansprucht dieses Gelenk schonende Konditions- und Fitnesstraining vor allem Beine, Po und Hüften. Spezielle Kräftigungsübungen festigen und stärken außerdem die gesamte Körpermuskulatur, besonders Bauch, Rücken, Arme und Schultern. Mit einem kurzen Entspannungsteil klingt die Stunde aus. Body-Step am Vormittag Sandra Hofmann Dieses abwechslungsreiche Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Thera-Band) ist ideal zur Straffung und Fettverbrennung. Daran schließen sich gezielte Übungen für die Problemzonen an sowie Stretching und Entspannung. Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1063 Do, , Uhr, 8 x Sportheim (Jahnstraße) / 30,40 3G1064 Do, , Uhr, 8 x Sportheim (Jahnstraße) / 30,40 Rücken-Fit Tanja Franz Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen, ungünstige Belastungen zu vermeiden. Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen bei ruhiger Musik. Auch für Männer sehr gut geeignet! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G1065 Di, , Uhr, 8 x Mehrzwecksaal / 26,40 3G1066 Di, , Uhr, 10 x Mehrzwecksaal / 33,00 Petra Becher Sonnenstraße Ebnath 09234/6195 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT 3G1067 Power-Mix Karin Hain Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für ihre Kondition tun wollen! Nach einem wirkungsvollen Ausdauer- und Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problem zonen Bauch-Beine-Po. Dabei werden auch verschiedene Handgeräte eingesetzt (Hanteln, Thera-Band). Eine Dehn- und Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte Di, , Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle / 33,00 Ebnath Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

86 EbnatH Zumba Fitness Kathrin Philbert Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1068 Fr, , Uhr, 5 x Mittelschule, Turnhalle / 19,00 3G1069 Fr, , Uhr, 5 x Mittelschule, Turnhalle / 19,00 Erbendorf Adolf Kreuzer Altenstädter Straße Erbendorf 09682/2483 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT Diavorträge in Wildenreuth Gasthof Bayer Ansprechpartner: Günther Fichtner, Tel /2929 3A1201 Eine Reise durch Äthiopien Bernhard Eckstein Mo, , Uhr Wildenreuth, Gasthof Bayer / 2,50 3A1202 Herrliches Südtirol Erna Häupl Mo, , Uhr Wildenreuth, Gasthof Bayer / 2,50 3A1203 Perlen der Nordsee Joachim Leithoff Mo, , Uhr Wildenreuth, Gasthof Bayer / 2,50 3A1204 Bilder aus der Oberpfalz Erna Häupl Mo, , Uhr Wildenreuth, Gasthof Bayer / 2,50 3A1205 Streifzug durch die Toskana Heinrich Flieger Mo, , Uhr Wildenreuth, Gasthof Bayer / 2,50 Anmeldung nicht erforderlich! (Abendkasse) 3A1010 Alte deutsche Handschriften wieder lesen und schreiben lernen Jochen Neumann In diesem Kurs erlernen Sie das Lesen und Schreiben einer Schrift, die nach dem Berliner Grafiker Ludwig Sütterlin ( ) als Sütterlin-Schrift oder alte deutsche Schreibschrift bezeichnet wird. Diese Schrift wurde bis in die 1950-er Jahre in deutschen Schulen unterrichtet. Die Sütterlin-Schrift ist eine Standardform der vorher üblichen, sehr verschiedenen Kanzleischriften. Wer alte Briefe, Urkunden und Dokumente lesen möchte, muss diese Schrift unbedingt kennen. Nach einer Einführung in die Geschichte und das Alphabet dieser alten deutschen Schreibschrift üben Sie das Lesen und das Übertragen handgeschriebener Textkopien oder Originaldokumente. Dabei lernen Sie auch die Werkzeuge und ihre Unterschiede im Duktus der Strichführung und der Schrift kennen. Do, , Uhr, 3 x Mittelschule / 19,50 3A2005 Wildkräuter kennen lernen Regina Herrmann Die Wegränder und Wiesen bieten eine üppige Vielfalt an wohlschmeckenden und vitaminreichen Wildkräutern. In diesem Kurs lernen Sie einige Pflanzen kennen. Zusätzlich bekommen Sie Informationen zur Verwendung und Wirkweise der Kräuter. Sie erstellen gemeinsam ein Wildkräuterbüffet, das Sie sich im Anschluss schmecken lassen. Mitbringen: Behälter für Reste Di, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 10,20 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 7,00 ) 3A3006 Betreuungsrecht und Vorsorgemöglichkeiten: Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patiententestament Walter Brucker Was soll mit mir passieren, wenn ich durch Alter, wegen schwerer Krankheit oder Unfall in einen Zustand gerate, der es mir unmöglich macht, über mein Leben selbst zu bestimmen? Sollen andere mich endlos durch lebensverlängernde, aber sinnlose Maßnahmen quälen dürfen? Oder möchte ich vielleicht anordnen, nicht durch Apparate am Leben erhalten zu werden? Wer kümmert sich um meine Finanzen oder um meine persönliche Versorgung? Dieser Workshop klärt über die rechtlichen Grundlagen der Vorsorgemöglichkeiten und der damit zusammen- 84 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

87 hängenden Materien auf und gibt praktische Tipps zu Abfassung und Umgang der Erklärungen, ersetzt aber nicht die evtl. notwendigen Gänge zu Behörden, Ärzten, Rechtsanwälten oder Notaren. Di, , Uhr Mittelschule / 10,50 3A3007 Steuern sparen als Arbeitnehmer mit Haus- und Grundbesitz Erich Rieß Grundsätzliches zur Steuererklärung 2013 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben. Di, , Uhr Mittelschule / 10,50 3A3008 Erben und Vererben Hermann Schraml An diesem Abend erhalten Sie eine Einführung in das deutsche Erbrecht mit folgenden Schwerpunkten: Regelungen der gesetzlichen Erbfolge (mit Beispiel- Fällen), gewillkürte Erbfolge (Testament, Erbvertrag), Ansprüche bei Erbfällen (Pflichtteil, Vermächtnisse u. a.), Erbschaftssteuer, Tipps aus der Praxis. Do, , Uhr Mittelschule / 7,00 3A3009 Auffrischungskurs für Führerscheininhaber Paul Hartmann Personen, die die Fahrerlaubnisprüfung schon länger hinter sich haben, sind nicht mehr mit allen Neuerungen vertraut. Wissen gibt Sicherheit und Selbstvertrauen, das für ältere Verkehrsteilnehmer sehr wichtig ist. An drei Vortragsabenden mit je zwei Unterrichtsstunden können sich interessierte Personen wieder fit für den Straßenverkehr machen. Mi, , Uhr, 3 x Mittelschule / 18,00 3B1032 Umgang mit dem Internet Jochen Neumann Grundlagen im Umgang mit dem Internet, Virenschutz, Suchmaschinen, Recherche, Gefahren. Keine Vorkenntnisse sind nötig. Di, , Uhr, 2 x Mittelschule, EDV-Raum / 24,00 3B1034 für Senioren Jochen Neumann Würden Sie gerne Ihren Kindern oder Enkeln s schreiben? Wie das funktioniert, lernen Sie an drei Abenden. Nach dem Besuch des Kurses können Sie eine -Adresse anlegen, Bilder und Texte an E- Mails anhängen und haben das Versenden und Empfangen von s in der Praxis geübt. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. Di, , Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 36,00 3B1035 Ebay Kaufen und Verkaufen Jürgen Braun Brauchen Sie Geschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen. Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine - Adresse, Ihre Logindaten für das -Postfach und evtl. Ihre Bankverbindung. Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll Di, , Uhr Mittelschule, EDV-Raum / 16,00 ERBENDORF BERUF KARRIERE 3B1031 Richtig einsteigen! Computer-Start für Anfänger Jochen Neumann Sie lernen und erproben Schritt für Schritt die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig. Di und Do, , Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 48,00 3B1036 Bildbearbeitung mit Artweaver Free Jochen Neumann Dieser Kurs liefert einen Einstieg in die Bildbearbeitung am Computer mit dem kostenlosen Bildbearbeitungsprogramm Artweaver Free. Artweaver vereint Zeichenund Bildbearbeitung gleichermaßen und eignet sich somit nicht nur für Digitalfotografen, sondern hat dank unzähliger Effekt-Pinsel auch einiges für Maler zu bieten. Artweaver eignet sich besonders für Einsteiger und fortgeschrittene Anfänger und ähnelt vom Aufbau her dem professionellen Bildbearbeitungsprogramm Photoshop sehr. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di, , Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 36,00 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

88 ERBENDORF SPRACHEN Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! 3S1009 Englisch für Anfänger Bernhild Rastetter Dieser Kurs richtet sich an alle, die die englische Sprache von Null auf lernen oder ihre bereits vorhandenen sehr einfachen Vorkenntnisse in Englisch auffrischen sowie erweitern wollen. Lehrbuch: English Network Starter Mi, , Uhr, 12 x Mittelschule / 64,00 Mo, , Uhr, 12 x Mittelschule / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 5,00 ) 3S5007 Tschechisch mit Grundkenntnissen II Lucie Felix Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: Čeština Expres 1 ab Lektion 7 und Unterlagen der Kursleiterin Mo, , Uhr, 12 x Mittelschule / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 5,00 ) 3S6004 Deutsch als Fremdsprache für Anfänger Ljudmila Schlehuber Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die über nur geringe Deutsch-Kenntnisse verfügen und die deutsche Sprache lernen möchten. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Sa, , Uhr, 12 x Grundschule / 64,00 GESUNDHEIT Fitness / Bewegung 3S1010 Englisch für Wiedereinsteiger Grundstufe 3 Susan Clark-Schmidt Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits etwa zwei bis drei Jahre Englisch gelernt haben. In diesem Kurs können die Teilnehmer sowohl Wortschatz als auch grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen. Der Schwerpunkt ist das Üben von Konversation. Lehrbuch: First Choice A2 ab Unit 9 Do, , Uhr, 12 x Mittelschule / 64,00 3S5006 Tschechisch für Anfänger Lucie Felix Der Kurs wendet sich an echte Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache, die ersten Sätze und Themen für den besseren Kontakt in Tschechien. Dieser Kurs wendet sich an alle, die in einer lockeren Atmosphäre und mit Spaß Tschechisch lernen möchten. Lehrbuch: Čeština Expres 1 und Unterlagen der Kursleiterin Body-Forming mit dem Thera-Band Marion Ayaz Gezielte Übungen mit dem Thera-Band festigen und stärken die gesamte Muskulatur, besonders die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Mit diesem einfachen, aber wirkungsvollen Training wird der Körper effektiv gekräftigt und geformt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1070 Mo, , Uhr, 12 x Mittelschule, Gymnastikraum / 39,60 3G1071 Mo, , Uhr, 12 x Mittelschule, Gymnastikraum / 39,60 3G1072 Mo, , Uhr, 5 x Mittelschule, Gymnastikraum / 16,50 Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 86 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

89 Pilates für jeden Marion Ayaz Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken 3G1073 Mo, , Uhr, 12 x Mittelschule, Gymnastikraum / 45,60 3G1074 Mo, , Uhr, 12 x Mittelschule, Gymnastikraum / 45,60 3G1075 Mo, , Uhr, 5 x Mittelschule, Gymnastikraum / 19,00 3G1076 Zumba Fitness Martina Bleistein Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk Di, , Uhr, 8 x (kein Kurs am ) Mittelschule, Gymnastikraum / 30,40 3G1630 Aqua-Aerobic Marion Ayaz Ein Fitness-Training für Sie und Ihn mit viel Power und guter Musik! Aerobic im Wasser ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Dabei werden sowohl Kondition und Ausdauer als auch Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Die Bewegungen im Wasser kräftigen und formen die gesamte Muskulatur und massieren gleichzeitig die Haut. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. Mitbringen: Schwimmkleidung Mo, , Uhr, 6 x Treffpunkt: Eingang zum Stadtbad / 23,80 incl. 4,00 Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) Tanz 3G2015 Gesellschaftstanz Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha. Mi, , Uhr, 5 x Mittelschule, Aula / 38,00 Medizinische Gymnastik Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Hans Dötterl Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G3027 Mo, , Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 42,00 3G3028 Mo, , Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 42,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. ERBENDORF Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

90 ERBENDORF Entspannung / Körpererfahrung Feuerabendt-Yoga Elfriede Reuß Yoga-Übungen wirken wunderbar, auch wenn sie kein Wunder sind! Der Körper wird erfrischt, die Hormone werden angeregt, die Gelenke werden geschmeidiger und das Erscheinungsbild wirkt jünger. Außerdem wird das Wesen ausgeglichener und das Gedächtnis besser, schulische Leistungen steigern sich, der Schlaf wird tiefer und entspannender. Yoga ist zudem ein hervorragendes Training für die Wirbelsäule. Jeder, der regelmäßig Yoga macht, wird dafür reichlich belohnt! Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken 3G4015 Do, , Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 42,00 3G4016 Do, , Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 42,00 3G4017 Do, , Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 42,00 3G4018 Do, , Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 42,00 Pädagogik / Psychologie 3G5006 Geistig fit mit MAT-Gehirnjogging Daniela Thoma Wird unser Gehirn zu wenig angeregt, lässt seine Leistungsfähigkeit deutlich nach, was sich vor allem im Alter häufig bemerkbar macht. Das muss aber nicht sein! Durch Mentales Aktivierungstraining (MAT), eine wissenschaftlich anerkannte und geprüfte Methode, lässt sich dies verhindern. Um sich geistig fit zu halten, sind keine großen Anstrengungen erforderlich. Die erstaunlich einfachen Übungen von MAT kann man jederzeit und fast überall durchführen. Innerhalb von fünf bis zehn Minuten bringt man dabei sein Gehirn in Schwung und das mit wenig Aufwand, aber sehr viel Spaß! In diesem Kurs erhalten Sie Grundinformationen darüber, wo MAT im Gehirn ansetzt und wie man seine geistige Leistungsfähigkeit beibehalten kann. Dies geschieht gemeinsam durch eigens hierfür entwickelte Aufgaben und Übungen und braucht keinerlei Vorkenntnisse. Mitbringen: Block und Stift Mi, , Uhr, 4 x Mittelschule / 18,00 3G5007 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Mi, , Uhr Mittelschule, Gymnastikraum / 20,00 Ernährung 3G6026 Rund um die Kartoffel Roswitha Scheidler Nach einer Einführung über die Bedeutung der Kartoffel in der Ernährung folgt eine Kochvorführung. Zubereitet und anschließend gemeinsam probiert werden gebackene Kartoffelfächer, Gemüse-Pizza auf Kartoffelteig, Kartoffel-Cordon bleu, Sauerkraut-Salat und als Nachspeise Strudel aus Kartoffelteig. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch Mi, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 9,00 (Kosten für Lebensmittel ca. 3,00 ) 3G6027 Party-Renner Teil 2 Christine Schmidkonz Kochideen für Partys und Familienfeiern kann man gar nicht genug haben! Da sich alle Gerichte gut vorbereiten lassen, kommt kein Stress auf und Sie haben auch noch genügend Zeit für Ihre Gäste. Die Rezeptauswahl reicht von Allgäuer Käsesuppe über Schlemmerpfanne, Russischer Hackfleischtopf und Party-Salate bis hin zur süßen Überraschung. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6028 Hauchzarte Strudel süß und pikant Silvia Trißl Gefüllt mit verschiedenen süßen oder pikanten Zutaten, sorgt ein Strudel immer wieder für Abwechslung auf dem Speiseplan. Neben dem klassischen Apfelstrudel werden auch leckere Strudel-Varianten mit Hackfleisch, Spinat, Gemüse und Quark gemeinsam zubereitet und probiert. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 88 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

91 3G6035 Vollkornbrot aus Natursauerteig Monika Mertl Brot backen aus Natursauerteig ist gar nicht so kompliziert und aufwendig, wie viele meinen! An diesem Nachmittag erlernen Sie die einzelnen Schritte zur Herstellung eines vollwertigen Brotes aus reinem Natursauerteig. Dabei werden die letzten Teilschritte, das Unterrühren der letzten Mehlzugabe und das Portionieren des Brotteiges, auch praktisch durchgeführt. In den Wartezeiten erfahren Sie viel Wissenswertes über die Vitalstoffe im vollen Getreidekorn und erhalten eine Kostprobe dieses Vollwertbrotes. Am Schluss kann jeder ein Brot und eine Portion Sauerteig mit nach Hause nehmen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Topflappen, kleines Gefäß mit Deckel Sa, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 14,00 incl. 3,50 Materialbeitrag Erkrankungen / Heilmethoden 3G7006 Cholesterin wie gehe ich damit um? Johanna Eisner Erkrankungen, die durch einen zu hohen Cholesterinwert mit verursacht bzw. negativ beeinflusst werden, können Jung und Alt treffen. Wie lässt sich ein zu hoher Cholesterinwert mit natürlichen Mitteln absenken? Welche Heilkräuter finden sich in der Hildegard-Medizin und wie gelingt die Stressbewältigung im Alltag? Diese und weitere Fragen rund um das Thema Cholesterin werden an diesem Abend beantwortet. Do, , Uhr Mittelschule / 6,00 (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 ) 3G7007 Entsäuern und Entgiften Claudia Ritter Die Fastenzeit ist traditionsgemäß die Zeit der Umstellung auf ein anderes Nahrungsangebot. Loslassen, Entsäuern und Entgiften unterstützen diese Stoffwechselprozesse. Vorgestellt werden Basenmittel, Tees und Rezepte aus der Natur. Mitbringen: Schreibmaterial Do, , Uhr Mittelschule / 9,50 incl. 1,50 Materialbeitrag für Skript KULTUR 3K1019 Allerheiligen-Gesteck Daniela Käß Wir fertigen aus Schmuckstreu und Exoten ein Gesteck für das Grab. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Dabei geht es um harmonische Zusammenstellung von Farbe und Material. Bitte bei der Anmeldung evtl. den Farbwunsch angeben. Mitbringen: Gartenschere, scharfes Messer Do, , Uhr Mittelschule, Werkraum / 9,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,00 ) 3K1020 Zeichnen für Un-Begabte Hans Oppl Ich kann nicht zeichnen von wegen! Sie werden staunen, was Sie alles zu Papier bringen können. Für die Zeichnung gibt es erlernbare Regeln, die es auch Anfängern ermöglichen, Gegenstände richtig abzubilden. An sechs Abenden erlernen Sie, die drei wichtigsten Grundformen der Natur (Kugel, Zylinder, Würfel) plastisch zu gestalten und in andere Gegenstände umzusetzen. Im Mittelpunkt stehen dabei die Freude am künstlerischen Probieren und die Förderung einer neuen Wahrnehmung. Mitbringen: Bleistifte in verschiedenen Härtegraden, Zeichenpapier Do, , Uhr, 6 x Mittelschule, Werkraum / 52,20 3K1021 Fraktur Kalligrafie Jochen Neumann Mit Freude schreiben lernen : ein Blatt Papier, Tinte, eine Feder! Die Fraktur lebt von ihren betont geschwungenen Schreibbewegungen. Viele Formen der Kleinbuchstaben finden sich in den Großbuchstaben wieder. Es ist dadurch nicht allzu schwer, sich in den Schreibrhythmus hineinzufinden. Do, , Uhr, 4 x Mittelschule / 30,60 davon Materialbeitrag 3,00 ERBENDORF Rita Wildenrother Schopperbergweg Falkenberg 09637/433 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT Zumba Fitness Raphaela Mark Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, Falkenberg Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

92 Falkenberg lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1077 Mo, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 38,00 3G1078 Mo, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 38,00 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Daniela Ernstberger Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G3020 Do, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 42,00 3G3021 Do, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 42,00 3G5008 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Mi, , Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Friedenfels Wolfgang Mühlbauer Schönfußstraße Friedenfels 09683/706 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT 3A3010 Zivilcourage zeigen Wolfgang Trottmann Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt und auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei der Hilfe für Andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, wie Sie sich in verschiedenen Situationen verhalten und reagieren sollen. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage eingegangen. Es werden praktische Übungen zu Ihrer Sicherheit durchgeführt. Di, , Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.v. 90 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

93 GESUNDHEIT Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Norbert Murr Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 3G3022 Do, , Uhr, 7 x Steinwaldhalle / 29,40 3G3023 Do, , Uhr, 9 x Steinwaldhalle / 37,80 3G7008 Heilkräuter als Hausmittel Angelika Wegmann Heilkräuter finden nicht nur Anwendung in der Behandlung von Krankheiten. Auch auf dem täglichen Speiseplan sollten sie nicht fehlen, da sie oftmals die nötige Würze verleihen. An diesem Abend werden Anwendungs- und Wirkungsweisen verschiedener Kräuter vorgestellt. Koch- und Teerezepte runden den Abend ab. Di, , Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 15,50 incl. 6,50 Materialbeitrag für Skript und Kostproben 3G7009 Im Darm steckt die Gesundheit Johanna Eisner Für Hildegard von Bingen und die heutige Hildegard- Medizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden. Do, , Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 6,00 (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 ) Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. KULTUR 3K1022 Filigrane Schale aus Skelettblättern Gerlinde Rauch Aus filigranen Blättern wird eine Schale oder ein Windlicht angefertigt. Die filigrane Schale aus Skelettblättern kann mit frischen Blumen gefüllt werden. Termin zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mitbringen: breiter Pinsel, Schüssel oder andere Grundform nach Wahl Do, , Uhr Grundschule, Werkraum / 9,00 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 12,00 ) 3K1023 Flechtobjekte Sonne aus Weiden Renate Knösch In diesem Kurs wird eine Sonne gefertigt. Das Grundgerüst ist eigentlich ein traditioneller Korbboden. Nun sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Aus Weiden, Seilen und Keramikteilen entsteht eine Sonne. So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Dekoration für den Innen- und Außenbereich, die circa 1,50 m hoch ist. Der Durchmesser ist ca. 50 cm. Bitte denken Sie daran beim Transport. Mitbringen: Gartenschere, großer Topf mit Erde, Brotzeit Sa, , Uhr Grundschule, Werkraum / 36,00 (Materialkosten nach Verbrauch von 20,00 bis 40,00 ) friedenfels Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

94 friedenfels 3K1024 Keramik selbst gestaltet Töpfern Ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch Mi, , Uhr, 4 x Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung ( Uhr) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 41,60 (Materialkosten für Ton und Glasur ab 13,00 ) Fuchsmühl Karin Ernstberger Waldstraße Fuchsmühl 09634/8131 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT Body-Workout Marina Schiffmann Nach einem Warm-up mit einfachen Aerobic-Schritten, zum Teil auch mit dem Stepp, folgt ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1079 Mo, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 33,00 3G1080 Mo, , Uhr, 12 x Mehrzweckhalle / 39,60 Fit durch den Winter Martina Oppl Nach dem Aufwärmen und einem abwechslungsreichen Ausdauertraining folgt ein rückenschonendes Ganzkörpertraining. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Muskulatur von Schultern und Rücken sowie der Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gedehnt. Dabei soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1082 Di, , Uhr, 8 x Mehrzweckhalle / 26,40 3G1083 Di, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 33,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 3G3024 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Franziska Martin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte Do, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 42,00 Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 92 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

95 Peter Wolf Altes Dorf 25 a Immenreuth 09642/1039 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT 3A2006 Alles aus Rosen köstlich duftend dekorativ Karin Holleis Rosen sind mehr als nur vielgestaltige Gartenzierde. Sie erfahren, was man alles mit und aus Rosen herstellen kann, welche gesundheitlichen Wirkungen die Rosen haben und wie sie in der Küche eingesetzt werden können. Gemeinsam werden wir köstliche Rosengeschenke herstellen, wie z. B. Rosenhonig, Rosensalz, Rosentee, Rosenzucker, Rosenbadesalz, Duft und Pflege für die Haut und mehr. Kostproben und Materialien werden von der Kursleiterin gestellt. Do, , Uhr Förderzentrum, Lehrküche / 13,60 (Kosten für Material und Kostproben ca. 6,00 ) GESUNDHEIT 3G1084 Body-Fit Karin Hain Dieser Kurs bietet ein Konditions- und Koordinationstraining für alle Muskelgruppen mit hohem Energieverbrauch. Daran schließt sich ein Bodenteil an mit gezielten Übungen zur Kräftigung des Rückens sowie der Problemzonen Bauch-Beine-Po. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk Mi, , Uhr, 10 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 33,00 3G3025 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Sandra Stich Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen Fr, , Uhr, 8 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 33,60 3G4019 Butterfly-Samurai-Massage Renate Winter Berufliche und private Stress-Situationen führen oft zu Verspannungen, die mit körperlichen Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen einhergehen. Einfache gezielte Handgriffe können dem entgegenwirken. Die Energiebahnen (Meridiane) werden entstaut und Blockaden gelöst. Sich gegenseitig achtsam berühren, verschafft Erleichterung und Entspannung. Eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Nach einem festgelegten, den Prinzipien des japanischen Shiatsu entlehnten Ablauf wird die Samurai- Massage am bekleideten Körper durchgeführt. Sie kann nahezu an jedem Ort und mit geringem Zeitaufwand angewandt werden. Mit der Samurai-Massage werden die Sinnessysteme angesprochen und aktiviert, das Körperbewusstsein gefördert und der strapazierte Rücken entlastet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, warme Socken Di, , Uhr, 4 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 15,20 3G6039 Salate mit Pfiff Claudia Porst Salate bunt fürs Auge und herzhaft im Geschmack werden an diesem Abend gemeinsam zubereitet und probiert, z. B. Mexiko-Salat bunt und scharf, Pizza- Salat, Matjes-Salat mit Bohnen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mo, , Uhr Förderzentrum, Lehrküche / 9,00 incl. 3,00 Materialbeitrag Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. immenreuth Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

96 immenreuth KULTUR 3K1025 Am Meer Töpferkurs für Kinder von 4 bis 6 Jahren Christa Scherm Gemeinsam bauen wir ein großes Meer mit vielen Fischen darin. Wir modellieren Boote, graben Sandburgen am Strand und erobern die nahegelegene Bucht sowie die Klippen. Ein heftiger Sturm lässt das Meer große Wellen schlagen, überflutet unseren Strand und reißt alles mit sich fort. Doch wir können etwas davon retten und dürfen dies mit nach Hause nehmen. Im Vordergrund steht der spielerische und gestalterische Umgang mit Ton. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, und Getränk Sa, , Uhr Grundschule, Werkraum / 7,00 (Materialkosten 1,50 ) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 3K1026 Schatzinsel Töpferkurs für Kinder von 7 bis 9 Jahren Christa Scherm Auf der Suche nach dem Schatz stranden wir mit unserem Floß auf einer Insel. Wir durchstreifen gemeinsam die Wälder, Sümpfe und Strände, überqueren den Wasserfall und die Flüsse, die es auf der Insel gibt. Die wilden Tiere, die dort leben, beäugen uns neugierig. Werden wir den Schatz finden und mit nach Hause nehmen können, bevor die Regenzeit beginnt und die Insel unter Wasser setzt? Der spielerische und gestalterische Umgang mit Ton steht im Vordergrund. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, und Getränk Sa, , Uhr Grundschule, Werkraum / 7,00 (Materialkosten 1,50 ) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) kastl Renate Winter Bergstraße Kastl 09642/7104 Anmeldung: 09631/ Grundschule (Hintereingang), Schulküche / 10,20 (Kosten für Material SPRACHEN und Kostproben ca. 6,00 ) 3S1011 English in the morning Susan Clark-Schmidt Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre Englisch- Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Der Schwerpunkt ist das Üben von Alltagskonversation in verschiedenen Situationen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Do, , Uhr, 12 x Grundschule (Hintereingang), Gruppenraum / 64,00 GESELLSCHAFT 3A2007 Vielseitige Vogelbeere Karin Holleis Aus der heimischen Vogelbeere lassen sich vielerlei genussvolle Dinge herstellen. Für den Wintervorrat fertigen wir schmackhafte Marmeladen, Gelees und weitere kulinarische Überraschungen. Gemeinsam werden wir einen Likör ansetzen und mitgebrachte Kostproben genießen. Benötigtes Material wird von der Kursleiterin gestellt. Mitbringen: 3-4 Pfund Vogelbeeren Fr, , Uhr Grundschule (Hintereingang), Schulküche / 10,20 (Kosten für Material und Kostproben ca. 6,00 ) Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! 94 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

97 GESUNDHEIT Zumba Fitness Bianka Sierek-Winkler Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1085 Di, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 38,00 3G1086 Di, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 38,00 3G4020 Butterfly-Samurai-Massage Renate Winter Berufliche und private Stress-Situationen führen oft zu Verspannungen, die mit körperlichen Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen einhergehen. Einfache gezielte Handgriffe können dem entgegenwirken. Die Energiebahnen (Meridiane) werden entstaut und Blockaden gelöst. Sich gegenseitig achtsam berühren, verschafft Erleichterung und Entspannung. Eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Nach einem festgelegten, den Prinzipien des japanischen Shiatsu entlehnten Ablauf wird die Samurai- Massage am bekleideten Körper durchgeführt. Sie kann nahezu an jedem Ort und mit geringem Zeitaufwand angewandt werden. Mit der Samurai-Massage werden die Sinnessysteme angesprochen und aktiviert, das Körperbewusstsein gefördert und der strapazierte Rücken entlastet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, warme Socken Di, , Uhr, 4 x Grundschule (Hintereingang), Musikraum / 15,20 3G5009 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Fr, , Uhr Mehrzweckhalle / 20,00 3G6029 Flottes für Gabel und Finger Teil 1 Christine Schmidkonz In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche neue Rezepte kennen, die sich schnell und ohne großen Aufwand zubereiten lassen. Mit verschiedenen Dips und Bruschetta sowie Crêpes und Putenspieß können Sie nicht nur Gäste, sondern auch Ihre Familie und sich selbst verwöhnen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Teller, Besteck, Behälter für Reste Di, , Uhr Grundschule (Hintereingang), Schulküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag KULTUR 3K1027 Filzen einer Schale Karina Schuster Filzen beflügelt alle Sinne und dient gut auch zur Entspannung, gerade richtig in der doch oft so stressigen Vorweihnachtszeit. Gefilzt wird eine Filzschale mit einem Durchmesser von ca cm. Diese Schale ist ideal für Plätzchen und auch verwendbar als Windlicht sowie zum Aufbewahren von Dingen, die schnell mal verschwinden sollen. So eine Schale ist ein Blickfang in jeder Wohnung. Es kann sich jeder nach Belieben kreativ austoben. Jede Schale wird ein Unikat. Benötigtes Material wird von der Kursleiterin gestellt. Mitbringen: gute Laune Do, , Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 9,00 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 9,00 ) 3K1028 Frühlingshafte Rostobjekte Kerstin Schug Herzen, aus Edelrost gefertigt, werden fantasievoll mit Naturmaterialien gefüllt. Glaskelche versetzen unser Kunststück der besonderen Art in eine glänzende Stimmung. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer, Birkenreisig Di, , Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 9,00 (Materialkosten nach Verbrauch bis 20,00 ) kastl Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

98 Kemnath Christine Schubert Georg-Horn-Straße Kemnath 09642/3363 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT Alle eintägigen Studienfahrten und Exkursionen finden Sie unter dem Bereich Gesellschaft: Geschichte/Heimatkunde/Politische Bildung, S Wenn mehrere Personen aus dem westlichen Landkreis angemeldet sind, kann meist auch eine Zusteigestelle in Kemnath oder Erbendorf eingerichtet werden, je nach Fahrstrecke und Wohnort der Teilnehmer. Allerdings bitten wir um Verständnis, dass nur einige zentrale Orte angefahren werden können, da sonst zu viel Zeit verloren geht. 3A2008 Garten-Gestaltungslehrgang Florian Frank In diesem dreiteiligen Kurs lernen Sie, wie man Gärten gestalten oder umgestalten kann. Sie bekommen die nötigen Grundlagen, um Ihren Garten mit Pflanzen zu verschönern. Wir werden Ihr Auge und Geschmacksempfinden in Sachen Gartengestaltung weiterentwickeln. Sie werden lernen, wie Sie mit Blumenzwiebeln mehr aus Ihrem Garten machen. Sie bekommen viele Tipps zur Gartenplanung und Gartengestaltung. Der Kurs ist für Hobbygärtner und Anfänger geeignet. Mitbringen: Schreibzeug, evtl. Arbeitskleidung für den dritten Abend Fr, , Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 22,80 davon Materialbeitrag für Skript: 3,00 3A2009 Garten-Lehrgang im Frühjahr Florian Frank In diesem dreiteiligen Kurs lernen Sie, wie man Gärten gestalten oder umgestalten kann. Sie bekommen die nötigen Grundlagen, um Ihren Garten mit Pflanzen zu verschönern. Wir werden Ihr Auge und Geschmacksempfinden in Sachen Gartengestaltung weiterentwickeln. Sie werden lernen, wie Sie mit Blumenzwiebeln mehr aus Ihrem Garten machen. Sie bekommen viele Tipps zur Gartenplanung und Gartengestaltung. Der Kurs ist für Hobbygärtner und Anfänger geeignet. Mitbringen: Schreibmaterial Fr, , Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 22,80 davon Materialbeitrag für Skript: 3,00 3A2103 Energieeinsparung und erneuerbare Energien Matthias Rösch Jeder Bürger, insbesondere jeder Gebäudeeigentümer, hat vielfältige Möglichkeiten, Energie zu sparen und damit die Heiz- und Stromkosten zu senken. In diesem Vortrag werden Hintergründe zur Energiewende, Tipps zum Energie sparen im eigenen Haushalt sowie die verschiedenen erneuerbaren Energien erläutert. Es wird auch darauf eingegangen, wie man Energie effizienter nutzen kann. Vorgestellt werden z. B. die Vorgehensweise beim Energie sparen, Standy-by-Stromverluste, hydraulischer Abgleich der Heizanlage, stromsparende Heizungspumpen, Pellet-Heizanlagen, Wärmepumpen, Solarthermie und Photovoltaik. Mo, , Uhr Mittelschule, Atrium / Eintritt frei Anmeldung nicht erforderlich In Zusammenarbeit mit dem Energie-Technologischen Zentrum Weiden 3A3011 Steuerrückerstattung für Arbeitnehmer Berthold Janka Erläuterungen zur Erstellung der Steuererklärung 2013 mit den Schwerpunkten Werbungskosten, Sonderausgaben und außergewöhnliche Belastungen Mi, , Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 31,50 E BERUF KARRIERE 3B1037 Tastschreiben am Computer in 6 Stunden Birgit Emerig Fast jeder hat heutzutage mit einem Computer zu tun - und wenn es sich nur um das Schreiben von s handelt. Aber nur wenige können das Tastaturfeld eines Computers mit 10 Fingern blind bedienen. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen - darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Am Ende des Kurses beherrschen Sie blind die PC-Tastatur. Dieser Kurs ist für Schüler und Erwachsene gleichermaßen geeignet. Ziel: 80 Anschläge/Minute Mo, , Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 40,00 davon Schulungsunterlagen 15,00 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 96 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

99 3B4004 Vorbereitung auf die Auswahlprüfung für den mittleren nichttechnischen Dienst Holger Stiegler Dieser Kurs bietet eine systematische Vorbereitung auf die Einstellungsprüfung im Juli 2014 in den Fächern Deutsch, Erdkunde, Wirtschaft, Politik und Geschichte. Bitte beachten: Die Anmeldung zum Vorbereitungskurs ersetzt nicht die Anmeldung zur Prüfung beim Bayerischen Landespersonalausschuss ( Die Anmeldung zur Prüfung ist in der Regel von Mitte Februar bis Mitte Mai möglich. Sa, , Uhr, 4 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 50,00 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) SPRACHEN guten Grundkenntnisse in Französisch auffrischen und vertiefen möchten. Der Wortschatz wird ausgebaut, die Grammatik wiederholt und erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mo, , Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,00 3S4005 Spanisch für Anfänger Christine Schubert Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, , Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,00 kemnath Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! 3S1012 Englisch für Wiedereinsteiger Bernhild Rastetter Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Englisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen aber schneller voran als echte Anfänger. Wenn Sie Ihre Englischkenntnisse verbessern und mehr Sicherheit in der Konversation haben wollen, ist das genau der richtige Kurs für Sie. Lehrbuch: English Network Do, , Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,00 3S2004 Cours de répétition Christine Schubert Dieser Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle, die ihre 3S4006 Spanisch für Fortgeschrittene Christine Schubert Dieser Kurs wendet sich an alle Interessenten, die ihre Spanisch-Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten. In lockeren Gesprächen wird auch die Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, , Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,00 3S5008 Tschechisch mit Grundkenntnissen Lucie Felix Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird langsam erweitert. Lehrbuch: Čeština Expres 1 ab Lektion 5 und Unterlagen der Kursleiterin Di, , Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 5,00 ) 3S5009 Tschechisch mit Grundkenntnissen II Lucie Felix Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: Čeština Expres 1 ab Lektion 7 und Unterlagen der Kursleiterin Di, , Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 5,00 ) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

100 Kemnath GESUNDHEIT Fitness / Bewegung Fitness-Power Sonja Saar Ein energiegeladener Kurs für Jedermann/-frau. In jeder Stunde wird der ganze Körper effektiv in einem anderen Stundenbild bearbeitet. Flexi bar, Kick bo, Nike Dynamic Training, effektives Ganzkörperworkout und Xco bringen unseren Körper in Topform. Spaß und Abwechslung sind vorprogrammiert. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1088 Di, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 38,00 3G1089 Di, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 38,00 Zumba Fitness Kathrin Philbert Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1097 Mi, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 38,00 3G1098 Mi, , Uhr, 12 x Realschule, Turnhalle / 45,60 3G1099 Mi, , Uhr, 10 x ACHTUNG: Der Kurs findet auch in den Ferien statt! Realschule, Turnhalle / 38,00 3G1090 Fit durch den Winter Andrea Deischl Spaß an der Bewegung und das zufriedenstellende Gefühl, etwas für seinen Körper getan zu haben, das ist das Ziel dieser Fitness-Stunde. Erreicht wird dies durch eine Verbindung von Aerobic, Bodystyling, Stretch und Relax. Leicht erlernbare Schrittkombinationen kurbeln die Fettverbrennung an und gezielte Kräftigungsübungen straffen die Problemzonen. Mit angenehmen Dehn- und Entspannungsübungen klingt die Stunde aus. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte Do, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 41,25 Zumba Gold Kathrin Philbert Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Zumba Gold ist ideal für aktive Ältere sowie für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Die Moves und das Tempo sind an deren Bedürfnisse angepasst. Was gleich bleibt, sind alle Elemente, für die die Zumba Fitness-Party bekannt ist: fetzige Latino- Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, die tollen, leicht zu erlernenden Bewegungen und die anregende Partystimmung. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1094 Mi, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 38,00 3G1095 Mi, , Uhr, 12 x Realschule, Turnhalle / 45,60 3G1096 Mi, , Uhr, 10 x ACHTUNG: Der Kurs findet auch in den Ferien statt! Realschule, Turnhalle / 38,00 Zumba Toning Kathrin Philbert Bei Zumba Toning werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit den bekannten Zumba Moves kombiniert. Eine kräftigende, kalorienverbrennende Tanzparty erwartet dich! Mit den leichten Toning Sticks wird der Rhythmus gefördert und gezielt die Muskulatur der Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel trainiert! Nicht für Anfänger geeignet! Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1100 Mi, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 40,00 incl. 2,00 Leihgebühr für Sticks 3G1101 Mi, , Uhr, 12 x Realschule, Turnhalle / 47,60 incl. 2,00 Leihgebühr für Sticks 3G1102 Mi, , Uhr, 10 x ACHTUNG: Der Kurs findet auch in den Ferien statt! Realschule, Turnhalle / 40,00 incl. 2,00 Leihgebühr für Sticks Tanz 3G2016 Salsa Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Salsa ist nicht nur ein Tanz, Salsa ist ein Lebensgefühl! Auch bei uns findet der pulsierende Salsa-Rhythmus immer mehr Anhänger. Lassen Sie sich von diesem Tanz bezaubern. Schon mit einigen, leicht erlernbaren Figuren können Sie viel Spaß und Freude auf der Tanzfläche haben. Mi, , Uhr, 3 x Treff Sonnenblume (Neusteinreuth 21) / 22,80 98 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

101 3G2017 Disco-Fox Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. Mi, , Uhr, 3 x Treff Sonnenblume (Neusteinreuth 21) / 22,80 3G2018 Disco-Fox Aufbaukurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die bereits bekannten Schritte und Figuren werden wiederholt sowie fünf neue Figuren-Variationen erlernt. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. Mi, , Uhr, 3 x Treff Sonnenblume (Neusteinreuth 21) / 22,80 3G2019 Hochzeits-Tanzkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Manchmal müssen sich auch überzeugte Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mi, , Uhr, 3 x Treff Sonnenblume (Neusteinreuth 21) / 22,80 und das Erscheinungsbild wirkt jünger. Außerdem wird das Wesen ausgeglichener und das Gedächtnis besser, schulische Leistungen steigern sich, der Schlaf wird tiefer und entspannender. Yoga ist zudem ein hervorragendes Training für die Wirbelsäule. Jeder, der regelmäßig Yoga macht, wird dafür reichlich belohnt! Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken 3G4021 Fr, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 42,00 3G4022 Fr, , Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 42,00 3G4023 Meditieren kann man lernen Sabine Seur Die Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich erforscht: Burn-out-Prophylaxe, Stärkung der Abwehrkräfte, mehr Gelassenheit und Ruhe in Alltagssituationen, Ausstieg aus dem ewigen Gedankenmühlrad, das von unseren Sorgen und Nöten angetrieben wird, Verbesserung der Entscheidungs- und Beziehungsfähigkeit sowie die Förderung der Intuition sind einige der Wirkungen, die sich viele Menschen wünschen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Meditationstechniken kennen zu lernen, um seine eigene Methode herauszufinden, die man in den Alltag integrieren kann. Erfahrungsaustausch und Zeit für Fragen ergänzen die Meditationseinheiten. Mitbringen: Yogamatte oder Decke, Sitzkissen oder Meditationsbank (falls vorhanden) Mo, , Uhr, 5 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Meditationsraum / 35,00 kemnath Medizinische Gymnastik 3G3026 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Sandra Stich Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Fr, , Uhr, 8 x Realschule, Turnhalle / 33,60 Entspannung / Körpererfahrung Feuerabendt-Yoga Elfriede Reuß Yoga-Übungen wirken wunderbar, auch wenn sie kein Wunder sind! Der Körper wird erfrischt, die Hormone werden angeregt, die Gelenke werden geschmeidiger Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

102 kemnaht Pädagogik / Psychologie Spiel und Bewegung für Eltern mit Babys von 7 bis 10 Monaten Andrea Kick Auf der Grundlage des Prager Eltern-Kind-Programms (PEKiP) werden die Babys mit Massage, Musik, Bewegung und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente. Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren, Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor, nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen. Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung, mehrere Stoffwindeln oder Handtücher, dichte Unterlage (z. B. Isomatte) 3G5020 Do, , Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 49,00 3G5021 Do, , Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 49,00 Spiel und Bewegung für Eltern mit Babys von 2 bis 6 Monaten Andrea Kick Auf der Grundlage des Prager Eltern-Kind-Programms (PEKiP) werden die Babys mit Massage, Musik, Bewegung und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente. Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren, Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor, nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen. Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung, mehrere Stoffwindeln oder Handtücher, dichte Unterlage (z. B. Isomatte) 3G5022 Do, , Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 49,00 3G5023 Do, , Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 49,00 3G5024 Wie kann ich meinem Kind helfen? Sabine Seur Die meisten Eltern wollen das Beste für ihre Kinder und geraten damit oft an Grenzen. In vielen Familien gibt es Probleme, die durch den Alltagsstress in Kombi- nation mit den Anforderungen der verschiedenen Schulen und den neuen Medien wie Internet, iphone und Co. entstehen. Was ist denn das Beste für Ihr Kind? Wie können Sie ihm helfen, seinen Weg in die Gesellschaft zu finden und erfolgreich zu gehen? Wie schaffen Sie es, den Herausforderungen zu begegnen und dabei sich selbst und den anderen in der Familie gerecht zu werden? Diese und andere Fragen finden ihren Raum in Gesprächen, Erfahrungsübungen und Erklärungen über das systemische Denken, das dabei helfen kann, die Zusammenhänge zu verstehen. Di, , Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Meditationsraum / 21,00 Ernährung 3G6030 Gemüse und Fleisch schmackhaft zubereitet Christine Schmidkonz Fleisch kann man in verschiedenen Variationen zubereiten. Oft stellt sich die Frage Was serviere ich dazu? In diesem Kurs werden Fleisch und Gemüse schmackhaft und abwechslungsreich kombiniert, wie z. B. gefüllte Champignons, Schnitzelpfanne und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, , Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6031 Den Süden genießen! Mediterrane Küche Kristina Heinzel-Neumann Wer möchte nicht zu Hause von den Erlebnissen und den kulinarischen Genüssen des Urlaubs träumen? Erleben Sie einen Abend der mediterranen Vielfalt und holen Sie sich den Sommer in die Küche! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze Fr, , Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 13,50 incl. 6,00 Materialbeitrag 3G6032 Orientalisch kochen Hanim Celik Von Nordafrika bis nach Asien ist die orientalische Küche zu finden. Entsprechend vielfältig sind ihre Gerichte. In diesem Kurs können Sie Spezialitäten aus Anatolien, dem Süden der Türkei, kennenlernen und genießen: Tzatziki, Auberginen-Kebab, Couscous und als Nachspeise Börek. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Sa, , Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 100 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

103 3G6033 Kochende Leidenschaft Kochkurs für Paare Kristina Heinzel-Neumann Liebe geht durch den Magen! Bei diesem Kochkurs treten Sie den Beweis an. Kochen Sie unter fachkundiger Anleitung gemeinsam mit Ihrem oder Ihrer Liebsten ein Menü und erleben Sie einen Abend rund um das Thema genießen. Bitte nur als Paar anmelden! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze Fr, , Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 17,00 (pro Person) incl. 8,00 Materialbeitrag KULTUR 3K1029 Gegenständliche und realistische Malerei Robin Seur Beim Erschaffen einer realistischen Abbildung ist die Kenntnis des Themas, des Untergrunds, der verwendeten Materialien, der unterschiedlichen Techniken aber auch das Wissen, wie unser Gehirn die Impulse von Licht - Farbe - Abstand und Perspektive übersetzt und wahrnimmt, von besonderer Bedeutung. Eine visuell erfahrbare Welt darzustellen, fängt meistens mit Skizzieren und Zeichnen an. Die Skizze öffnet die Tür zu kreativen Freiheiten und ist die Grundlage für die Bildgestaltung mit Öl-, Acryl- oder Aquarellfarben. Mitbringen: vorhandene Malutensilien Do, , Uhr, 8 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 69,60 3K1030 Auf der Frühlingswiese Töpferkurs für Kinder von 4 bis 6 Jahren Christa Scherm Wir gestalten unsere Frühlingswiese nach unseren Vorstellungen. Da könnte ein Bachlauf sein, Blumen und Kräuter sprießen dort, ein Maulwurf, der gerade seinen Hügel gräbt und Käfer, die auf Blättern herumkrabbeln. Oder ein Riese würde durch die Wiese laufen. Unserer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Später kommt der Bauer mit dem Traktor und mäht die Wiese. Er will diese umpflügen und braucht dafür unsere Hilfe. Vorher retten wir die Tiere und Blumen und dürfen davon etwas mit nach Hause nehmen. Im Vordergrund steht der spielerische und gestalterische Umgang mit Ton. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, und Getränk Sa, , Uhr Realschule, Werkraum / 7,00 (Materialkosten 1,50 ) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 3K1031 Meerjungfrau Töpferkurs für 10 bis 13-jährige Mädchen Christa Scherm Gemeinsam modellieren wir eine lebensgroße Meerjungfrau und gestalten sie nach unserer Phantasie. Wir verzieren das Schuppenkleid und modellieren ihr Seerosen, Muscheln oder kleine Fische ins Haar. Jedes Mädchen darf davon etwas mit nach Hause nehmen. Der spielerische und gestalterische Umgang mit Ton steht im Vordergrund. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, und Getränk Sa, , Uhr Realschule, Werkraum / 7,00 (Materialkosten 1,50 ) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) kemnath Silvia Scharnagl Wiesenstraße Konnersreuth 09632/2268 Anmeldung: 09631/ Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) SPRACHEN 3S1013 Englisch für Anfänger II Stephanie Wenisch Dieser Kurs richtet sich insbesondere an die Teilnehmer des letzten Englischkurses für Anfänger sowie an alle, die über geringe Grundkenntnisse verfügen. Anhand von Alltagssituationen üben Sie grundlegende Fertigkeiten in der englischen Sprache. Der Wortschatz und die Grammatik sind dabei immer praxisorientiert damit Sie beim nächsten Urlaub oder im Beruf direkt loslegen können. Lehrbuch: Next A 1 ab Unit 4 Di, , Uhr, 12 x Grundschule / 64,00 konnersreuth Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

104 konnersreuth Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! GESUNDHEIT Top-Body mit Pilates Silvia Scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, warme Socken 3G1103 Di, , Uhr, 9 x Kindergarten, Turnraum / 34,20 3G1104 Di, , Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 38,00 Total Body Silvia Scharnagl Abwechslungsreiches Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Flexi, Tubes), ideal zur Straffung und zur Fettverbrennung Vorkenntnisse nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1105 Mi, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 38,00 3G1106 Mi, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 38,00 Fatburner mit dem Step Silvia Scharnagl Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1107 Do, , Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 34,20 3G1108 Do, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 38,00 Zumba Fitness Jana Wulf Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1109 Do, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 38,00 3G1110 Do, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 38,00 Zumbatomic Ilona Gruber Die speziell für Kinder (8 bis 12 Jahre) entwickelten Zum batomic Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Es fördert die Konzentration und das Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1111 Di, , Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 22,80 (Ermäßigung bereits berücksichtigt) 3G1112 Di, , Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 22,80 (Ermäßigung bereits berücksichtigt) 3G1550 Reaktiv Walking (KK) Anja Bernau Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainings effekt. 102 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

105 Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe Fr, , Uhr, 5 x Treffpunkt: Grundschule, Turnhalle / 19,00 Aquarobic Silvia Scharnagl Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert. Bei Herz- Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung 3G1640 Sa, , Uhr, 10 x Waldsassen, Realschule im Stiftland, Hallenbad / 38,00 (ohne Eintritt) 3G1641 Sa, , Uhr, 10 x Waldsassen, Realschule im Stiftland, Hallenbad / 38,00 (ohne Eintritt) Vorbeugende Funktionsgymnastik (KK) Cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! 3G3031 Di, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 42,00 3G3032 Di, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 42,00 Qi Gong Ursula Eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte 3G4024 Do, , Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 38,00 3G4025 Do, , Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 38,00 3G7014 Naturheilkunde für Kinder Klaudia Kormann Ist das Kind krank, so wünschen sich viele Eltern eine möglichst natürliche Therapie. An diesem Abend bekommen Interessierte einen Überblick über verschiedene Methoden der Naturheilkunde und Alternativmedizin, die gut für Kinder geeignet sind, wie Homöopathie, Schüßler-Salze, Pflanzenheilkunde oder Bach-Blüten. Grundregeln und Einnahmehinweise helfen Eltern bei der Auswahl und Anwendung. Ein Skript kann gegen einen kleinen Unkostenbeitrag (ca. 1,00 ) erworben werden. Mitbringen: Schreibmaterial Di, , Uhr Grundschule / 8,00 konnersreuth In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. KULTUR 3K1032 Filzen für Anfänger und Fortgeschrittene Anita Köstler Man erfährt alles, was man über das Filzen wissen will. Es werden verschiedene Filztechniken angeboten. Dem Filzen sind keine Grenzen gesetzt. Filzen nach Lust und Laune. Es wird kein Strick gefilzt. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit Fr, , Uhr Grundschule / 24,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 ) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

106 krummennaab Brigitte Grünbauer Lehener Straße Krummennaab 09682/2002 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT WABASKA-Beckenbodentraining (KK) Daniela Witzl Werden Sie fit im Rücken und üben Sie den Beckenboden schonenden Umgang mit sich selbst. Der Beckenboden, die oft unterschätzte Muskelpartie unseres Körpers, steht im Mittelpunkt dieses Trainings. Mit dem speziell ausgearbeiteten Konzept WABASKA (W = Wahrnehmung, A = Atmung, B = Beweglichkeit, A = Ausdauer, S = Schnelligkeit, K = Kraft, A = Umsetzung im Alltag) lernen Sie Ihre Körpermitte besser kennen und trainieren. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, Ball 3G3033 Mi, , Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 33,60 3G3034 Mi, , Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 33,60 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Schulter-Nacken-Gymnastik (KK) Daniela Witzl Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, Ball 3G3035 Mi, , Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 33,60 3G3036 Mi, , Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 33,60 Qi Gong Rita Reis Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet Arbeiten mit der Lebensenergie. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind sie für Gesunde sowie für chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken 3G4027 Do, , Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 50,40 3G4028 Do, , Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 50,40 3G5010 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, ler- 104 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

107 nen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Mi, , Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 3G6034 Flottes für Gabel und Finger Teil 1 Christine Schmidkonz In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche neue Rezepte kennen, die sich schnell und ohne großen Aufwand zubereiten lassen. Mit verschiedenen Dips und Bruschetta sowie Crêpes und Putenspieß können Sie nicht nur Gäste, sondern auch Ihre Familie und sich selbst verwöhnen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, , Uhr Mehrzweckhalle, Küche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag KULTUR 3K1033 Keramik selbst gestaltet Töpfern Ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch. Mi, , Uhr, 4 x Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung ( Uhr) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 41,60 (Materialkosten für Ton und Glasur ab 13,00 ) krummennaab Volkornbrot aus Natursauerteig Monika Mertl siehe Außenstelle Erbendorf Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 3K1034 Gartenfreude Kreative Gartenstäbe Anja Putzer Wir fertigen aus Rebenmaterial verschiedene Formen wie z. B. Herz, Kugel, freie Form usw. Diese werden auf einem Metallstab angebracht und individuell verziert und dekoriert. So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Gartendekoration. Die Muster sind im Dorfplatz-Laden in Thumsenreuth zu besichtigen. Mitbringen: Gartenschere, Bandschere Mo, , Uhr Grundschule, Werkraum / 12,00 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 15,00 ) Christa Stahl Weiherweg Kulmain 09642/3447 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT Fit and fun Birgit Fahrnbauer Ein Fitness-Programm, das Spaß macht! Nach einem effektiven Ausdauer- und Konditionstraining mit leichten Aerobic-Schritten folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine- Po und für den Rücken. Stretching und Entspannung schließen die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk 3G1179 Mi, , Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 29,70 3G1180 Mi, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 33,00 kulmain Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

108 kulmain Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 3G3037 Schulter-Nacken-Gymnastik (KK) Michael Balg / Patrick Balg Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Decke Mo, , Uhr, 8 x Praxis für Physiotherapie Balg (Hauptstraße 15) / 33,60 3G5011 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Mi, , Uhr Grundschule / 20,00 3G7010 Das Leben würzen, nicht versalzen! Johanna Eisner An diesem Abend erfahren Sie alles über die Verwendung von Kräutern und Gewürzen in der Küche und als Tee nach den Regeln der heiligen Hildegard. Außerdem lernen Sie, wie man Fleisch mit Hildegard-Gewürzen und -Kräutern richtig zubereitet. Di, , Uhr Grundschule / 6,00 (Materialkosten für Kostproben ca. 1,50 ) Yoga Agnes Echtler Im Mittelpunkt dieser Yoga-Stunde stehen körperliche Übungen (Asana), verbunden mit Atemübungen, die behutsam und frei von Leistungsdruck ausgeführt werden. Im Wechsel von Entspannung und Anspannung werden die Kräfte harmonisiert und Verspannungen abgebaut. Sie lernen, sich in ganz vielfältiger Weise darzustellen. Dadurch werden die anscheinend nur körperlichen Gebärden zu seelischen Gestimmtheiten, die Vertiefung und Harmonie mit sich bringen. Mit etwas Ausdauer steigern Sie Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Entspannungsfähigkeit. Dies führt schließlich zu einer heiteren und gelösten Lebensführung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken, Gymnastikmatte 3G4029 Do, , Uhr, 10 x Kindergarten / 42,00 3G4030 Do, , Uhr, 10 x Kindergarten / 42,00 KULTUR 3K1035 Filzen eines Windlichts oder eines Sitzkissen Ursula Wolf Mit einem dünn gefilzten Windlicht zaubern Sie ein ganz besonderes Licht auf Ihren Tisch drinnen und draußen sommers wie winters! Alternativ kann ein Sitzkissen gefertigt werden. Di, , Uhr Filzwerkstatt Wolf (Lenau 6) / 23,00 (inklusive Material) 3K1036 Nähmaschinenführerschein Ute Gallasch Sie machen sich mit Ihrer eigenen Nähmaschine vertraut und lernen die wichtigsten Handgriffe. Nach einer 106 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

109 Probefahrt legen Sie gleich los und es entsteht so Ihr erstes kleines Nähprojekt. Was das sein wird, wird noch nicht verraten. Mitbringen: Nähmaschine, Bedienungsanleitung falls vorhanden, Nähutensilien Sa, , Uhr Grundschule / 15,60 (Materialkosten 5,00 ) 3K1037 Faschingskostüm nähen Ute Gallasch Sie haben die Gelegenheit, ein Faschingskostüm für sich oder Ihr Kind zu nähen. Der Kurs richtet sich an die Teilnehmer, die mindestens Grundkenntnisse im Nähen haben. In der zur Verfügung stehenden Zeit kann ein einfaches Kostüm fertig gestellt werden. Im ersten Termin werden die Vorarbeiten gemacht (Schnitt kopieren, Zuschneiden). Im zweiten Termin wird genäht. Die Kursleiterin stellt zum professionellen Versäubern der Stoffkanten ihre Overlockmaschine zur Verfügung (Unkostenbeitrag für Garn 1,00 ). Mitbringen (für den ersten Termin): Schnittmuster (Fertigschnitt, Schnittzeitschrift), Schnittpapier, Stecknadeln, Bleistift, Schere (Stoff- und Papierschere), Stoff gemäß Schnittmuster, Schneiderkreide, Kopierrädchen, Kopierpapier, Maßband Mitbringen (für den zweiten Termin): Nähmaschine (Bedienungsanleitung nicht vergessen), Nähgarn, übliche Nähutensilien, Nähzubehör (Reißverschluss, Knöpfe etc. falls erforderlich) Fr, , Uhr Sa, , Uhr Grundschule / 26,00 3K1038 Filzen einer Tasche oder einer Bankauflage Ursula Wolf In diesem Kurs filzen wir uns eine große Tasche und gestalten sie individuell. Alternativ kann eine Bankauflage gefertigt werden. Mo, , Uhr Kulmain, Filzwerkstatt Wolf (Lenau 6) / 46,00 (inklusive Material) kulamin Monika Paschke Königshütte Leonberg 09633/4479 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT Zumba Fitness Manuela Sigl-Pilsak Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1113 Di, , Uhr, 8 x Jugendheim / 30,40 3G1114 Di, , Uhr, 8 x Jugendheim / 30,40 Gymnastik für Senioren Hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Konzentration und Koordination, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannung und Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G1115 Di, , Uhr, 10 x Jugendheim / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) 3G1116 Di, , Uhr, 10 x Jugendheim / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) 3G3039 BodyBalancePilates (KK) Melanie Müller Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, warme Socken Mo, , Uhr, 8 x Jugendheim / 33,60 leonberg Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

110 leonberg Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 3G3040 Vorbeugende Funktionsgymnastik (KK) Cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte Mi, , Uhr, 8 x Jugendheim / 33,60 3G7011 Im Darm steckt die Gesundheit Johanna Eisner Für Hildegard von Bingen und die heutige Hildegard- Medizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden. Do, , Uhr Jugendheim / 6,00 (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 ) mähring Gerlinde Reisnecker Griesbach Mähring 09639/1250 Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: Anmeldung: 09631/ SPRACHEN 3S5010 Tschechisch mit Grundkenntnissen II Irena Zandt Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letztjährigen Kurses sowie an alle, die ihre Tschechisch- Grundkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden typische alltägliche Situationen und häufige Gesprächsthemen geübt. Die Grammatik wird erweitert. Lehrbuch: Čeština Expres 1 und Materialien der Kursleiterin Do, , Uhr Feuerwehrhaus Großkonreuth / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 108 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

111 GESUNDHEIT Fit durch Bewegung in der Lebensmitte Heidi Gradl Nach kurzem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur. Ziel des Kurses ist, die Bewegungsqualität durch verschiedene gelenkschonende Kräftigungsübungen zu erhalten. Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen bei ruhiger Musik klingt die Stunde aus. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1198 Mo, , Uhr, 8 x Turnhalle Großkonreuth / 26,40 3G1199 Mo, , Uhr, 10 x Turnhalle Großkonreuth / 33,00 3G5012 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Di, , Uhr Turnhalle Großkonreuth / 20,00 KULTUR Gold-/Silberschmieden einfach gemacht Brigitte Breusch-Veittinger An einem originalen Goldschmiedetisch können Sie ein Schmuckstück in Gold, Silber oder anderen Materialien anfertigen. Sie werden dabei von der Kursleiterin fachkundig unterstützt. Gut geeignet als Geschenkgutschein. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt. Mitbringen: Schreibzeug, Schere, Schürze, Ideen und Wünsche für Schmuckstücke 3K1039 Di, , Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 71,00 3K1040 Sa, , Uhr, 2 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 71,00 (incl. Mittagsverpflegung) Kleine silberne Sterne Brigitte Breusch-Veittinger siehe Tirschenreuth, Kultur Reisen, Künstlerisches Gestalten Ausgestochen Brigitte Breusch-Veittinger siehe Tirschenreuth, Kultur Reisen, Künstlerisches Gestalten Mähring Erika Trapp Josef-Siller-Straße Mitterteich 09633/4273 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT 3A1015 Einführung in die deutsche Schreibschrift Robert Treml In diesem Kurs lernen Sie die so genannte Sütterlin- Schrift kennen, die nach dem Berliner Grafiker Ludwig Sütterlin ( ) benannt ist. Umgangssprachlich wird sie auch als deutsche Schrift bezeichnet. Diese Schreibschrift wurde bis in die 1950-er Jahre in deutschen Schulen unterrichtet. Die Sütterlin-Schrift ist eine Standardform der vorher üblichen, sehr verschiedenen Kanzleischriften. Wer alte Briefe, Urkunden und Dokumente lesen möchte, muss diese Schrift unbedingt kennen. mitterteich Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

112 mitterteich Nach einer Einführung in die Groß- und Kleinbuchstaben des Alphabets stehen Leseübungen auf dem Programm. Gelesen werden Dokumente aus dem 18. bis 20. Jahrhundert. Da die Texte selten exakt geschrieben sind, muss man sich zunächst in die jeweilige Handschrift einlesen, um den Inhalt zu verstehen. Di, , Uhr, 3 x Mittelschule / 19,50 3A2010 Lichtbildervortrag: Reise durch Nordspanien Brigitte Wölzlein Begleiten Sie die Referentin auf ihrer Rundreise durch Nordspanien. Lassen Sie sich während der diesjährigen Reise von einer Auswahl beeindruckender Fotos überraschen! Die genaue Route wird noch nicht verraten. Während der Pause werden Getränke angeboten. Fr, , Uhr Museum Mitterteich, Museumscafé (Tirschenreuther Straße 10) / 2,50 Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)! 3A2011 Rosenschnittkurs Franz Wänninger Die Rose ist und war schon immer ein Zeichen der Liebe und Schönheit. Der Rosenzüchter Franz Wänninger gibt Ihnen viele Tipps und zeigt den fachgerechten Schnitt von verschiedenen Rosen. Ein umfangreiches und interessantes Programm wartet auf Sie: Wann, warum und wie wird geschnitten, gezeigt anhand von folgenden Beispielen: Beet-, Strauch- und Kletterrosen, Rosenhoch- und Rosentrauerstämmchen, Bodenlockerung und Austriebspritzung im Frühjahr. Der Workshop besteht aus dem theoretischen (ca. eine Stunde) und praktischen Teil (ca. bis zu 2 Stunden). Sa, , Uhr Kreislehrgarten (An der Wehrpoint) / 13,60 Rosenpflege im Jahreskreis Franz Wänninger siehe Tirschenreuth, Gesellschaft, Natur/Umwelt 3A3012 Zivilcourage zeigen Otto Plommer Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt und auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei der Hilfe für Andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, wie Sie sich in verschiedenen Situationen verhalten und reagieren sollen. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage eingegangen. Es werden praktische Übungen zu Ihrer Sicherheit durchgeführt. Do, , Uhr Museum Mitterteich, Museumscafé (Tirschenreuther Straße 10) / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.v. BERUF KARRIERE 3B1038 Vom digitalen Bild zum Fotobuch Fotobuch erstellen mit Fotobuch.de Kurzkurs Jürgen Braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,00 Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software. Di, , Uhr Mittelschule, EDV-Raum / 12,00 3B1039 Umgang mit dem Internet Winfried Schmiedel In diesem Kurs werden folgende Themen theoretisch und praktisch umgesetzt: Grundlagen im Umgang mit dem Internet, Virenschutz, Suchmaschinen, Recherche, Gefahren. Vorkenntnisse: Umgang mit der Maus Di und Do, , Uhr, 2 x Mittelschule, EDV-Raum / 24,00 SPRACHEN Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! 110 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

113 3S1014 Englisch für Wiedereinsteiger Veronique Brandl Dieser Englischkurs richtet sich gezielt an die Kursteilnehmer des letzten Jahres. Allerdings sind auch neue Teilnehmer herzlich willkommen, die über leichte Grundkenntnisse verfügen und ihre Englischkenntnisse noch festigen wollen. Im Kurs werden die Zeiten wiederholt und die mündliche Sprachbeherrschung vertieft. Der Wortschatz zu bestimmten Themen wird ausgebaut. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mo, , Uhr, 12 x Grundschule / 64,00 (Materialkosten für Skript 5,00 ) 3S1015 Blooming Late: Englisch I für Senioren Elvira Wölfl Der Kurs, der speziell (aber nicht nur) auf die Bedürfnisse und Interessen Älterer abgestimmt ist, wendet sich an echte Anfänger ohne Englisch-Vorkenntnisse. In lockerer Atmosphäre werden einfache Sprachkenntnisse in Englisch nach und nach ohne komplizierte Grammatikregeln vermittelt. Die Aussprache wird auch für die häusliche Nachbereitung geschult. Wer Lust und Zeit hat, ist herzlich willkommen. Lehrbuch: Blooming Late, ab Unit 1 Mo, , Uhr, 12 x Mehrgenerationenhaus, Seminarraum II / 64,00 3S3007 Con piacere Christina Wolfrum Dieser Kurs ist für Italienisch-Lernende mit guten Vorkenntnissen geeignet, die gerne interessante Texte lesen und zugleich die Feinheiten der italienischen Grammatik wiederholen und vertiefen möchten. Lehrbuch: Con piacere A2 Do, , Uhr, 12 x / 14-tägig Grundschule / 64,00 3S4007 Spanisch für Anfänger mit Grundkenntnissen II Corina Graser Dieser Spanischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 7 Di, , Uhr, 12 x Grundschule / 64,00 matik wird erweitert. Unter anderem wird auch landeskundliches Wissen unserer Nachbarn vermittelt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt und Materialien der Kursleiterin Di, , Uhr, 12 x Grundschule / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S5012 Konverzač ni kurs Tschechisch im Gespräch Irena Zandt Der Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle Interessenten, die ihre Grundkenntnisse in lockerer tschechischer Konversation auffrischen und ihre Sprachgewandtheit verbessern wollen. Der Schwerpunkt liegt in der gesprochenen tschechischen Sprache. Die Auswahl der Gesprächsthemen richtet sich vor allem nach den Wünschen der Kursteilnehmer. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Di, , Uhr, 12 x Grundschule / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S6111 Workshop Leichte Sprache für Einsteiger Friedrich Wölfl Dieser kleine Kurs mit vielen Beispielen und kleinen Übungen richtet sich an alle, die schriftlich oder mündlich viel mit Menschen zu tun haben und großen Wert darauf legen, dass die Texte für alle gut verständlich sind. Als Grundlage dienen die Regeln für Leichte Sprache. Zur Zielgruppe gehören Angestellte in Rathäusern oder Behörden, aber auch Personen, die für Vereine, Organisationen oder Firmen Öffentlichkeitsarbeit machen. Auch wer mit Menschen in Kontakt ist, die mit Texten oder der deutschen Sprache insgesamt ihre Mühe haben oder sich schlecht konzentrieren können, findet im Workshop Hilfen und Anregungen. Anhand von Einladungsschreiben, Ankündigungen von Veranstaltungen oder Kurzinfos wird die Fähigkeit geschult, die leichte Sprache im Alltag einzusetzen. Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen unbedingt erforderlich. Do, , Uhr Lebenshilfe-Schule / kostenlos In Zusammenarbeit mit dem Modellprojekt Inklusive Gemeinde der Lebenshilfe Tirschenreuth Mitterteich 3S5011 Tschechisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Irena Zandt Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letztjährigen Einstiegskurses sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Gram- Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

114 mitterteich GESUNDHEIT Fitness / Bewegung Top in Form! Melanie Müller Nach einem kurzen, moderaten Warm up mit leichten Schrittfolgen liegt der Schwerpunkt bei Kräftigung und Stabilisation des Körpers. Eine ausgiebige Entspannung schließt die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1117 Mo, , Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 26,40 3G1118 Mo, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 33,00 Zumba Toning Raphaela Mark Zumba Toning kombiniert die typischen, lateinamerikanischen Rhythmen des Zumba Programms mit figurformenden Techniken. Es basiert auf den Vorzügen beider Trainingsbereiche Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Insbesondere der Einsatz der speziellen Zumba Toning Sticks fördert das Rhythmusgefühl und strafft den Körper. Zusätzlich wird ein höherer Anteil an Muskelmasse langfristig auch den täglichen Kalorienverbrauch im Ruhezustand erhöhen. Einfache Bewegungsabläufe gewährleisten ein sicheres Ausführen der Übungen. Zumba Toning eignet sich für Einsteiger, bietet aber auch erfahrenen Sportlern einen völlig neuen Trainingsansatz. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1119 Di, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 36,70 incl. 5,00 Leihgebühr für Stick 3G1120 Di, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 36,70 incl. 5,00 Leihgebühr für Stick FitMix am Morgen! Anja Bernau Nach kurzem Warm-up wird mit einem leichten Ausdauertraining die Fettverbrennung angeregt. Danach folgt ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch- Beine-Po sowie die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Entspannung und ein ausgiebiges Stretching runden die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1121 Do, , Uhr, 8 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 33,00 3G1122 Do, , Uhr, 12 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 49,50 Fatburner plus Doris Gimmel Nach einem intensiven, etwa 45-minütigen Cardio- Work out folgen gezielte Kräftigungsübungen oder Ausdauertraining für die gesamte Muskulatur. Stretching und Entspannung runden das Trainingsprogramm ab. Dabei kommen auch Abwechslung und Spaß nicht zu kurz! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1124 Do, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 41,25 3G1125 Do, , Uhr, 12 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 49,50 Zumba Gold Ilona Gruber Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Zumba Gold ist ideal für aktive Ältere sowie für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Die Moves und das Tempo sind an deren Bedürfnisse angepasst. Was gleich bleibt, sind alle Elemente, für die die Zumba Fitness-Party bekannt ist: fetzige Latino- Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, die tollen, leicht zu erlernenden Bewegungen und die anregende Partystimmung. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1126 Fr, , Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 38,00 3G1127 Fr, , Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 38,00 Zumba Fitness Ilona Gruber Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1128 Fr, , Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 38,00 3G1129 Fr, , Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 38,00 Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 112 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

115 Fatburner Stefanie Langer Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung wirkungsvoll angeregt. Danach folgt ein Bodenteil mit Kräftigungsübungen und Entspannung. Bei diesem abwechslungsreichen Ausdauertraining sind Spaß und Erfolg garantiert! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1130 Fr, , Uhr, 10 x (kein Kurs am ) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 33,00 3G1131 Fr, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 33,00 Fit und aktiv 40 plus Cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1132 Fr, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 33,00 3G1133 Fr, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 33,00 Gymnastik für Senioren Hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Koordination und Konzentration, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannungsübungen, Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung 3G1134 Mo, , Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) 3G1135 Mo, , Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) 3G1650 Aquarobic Anja Bernau Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung Do, , Uhr, 5 x Städtisches Freibad / 19,00 (ohne Eintritt) Medizinische Gymnastik Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Ulrike Valentin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 3G3041 Mo, , Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 42,00 3G3042 Mo, , Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 42,00 Gymnastik für die Wirbelsäule am Vormittag (KK) Sigrid Steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G3043 Di, , Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 42,00 3G3044 Di, , Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 42,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Mitterteich Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

116 mitterteich Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Sigrid Steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, in der Grundschule auch Gymnastikmatte 3G3045 Di, , Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 42,00 3G3046 Di, , Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 42,00 3G3047 Mi, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 42,00 3G3048 Di, , Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 42,00 3G3049 Di, , Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 42,00 3G3050 Mi, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 42,00 halb einer sinnvollen, systematischen Übungsabfolge. Mehrjährige Yoga-Erfahrung wird vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte 3G4031 Di, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 63,00 3G4032 Di, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 63,00 Hatha-Yoga Der sanfte Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden Otto Ruderisch Jeder, der regelmäßig, korrekt und mit offenem Geist Yoga übt, kann die Wirkungsweise der Haltungen an sich selbst spüren. Mit Einfühlungsvermögen und Kreativität werden die Übungstechniken den Teilnehmern vermittelt. Dabei wird auch auf individuelle körperliche Voraussetzungen Rücksicht genommen. Dieser Kurs ist vor allem für Anfänger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte 3G4033 Mi, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 52,50 3G4034 Mi, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 52,50 BodyBalancePilates (KK) Anja Bernau Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, Kissen oder Handtuch 3G3052 Mi, , Uhr, 8 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 33,60 3G3053 Mi, , Uhr, 12 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 50,40 3G3054 Mi, , Uhr, 6 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 25,20 Entspannung / Körpererfahrung Dynamische Hatha-Yoga-Praxis Otto Ruderisch Die Asanas in diesem Kurs sind anspruchsvoll und erfordern ernsthaftes körperliches und emotionales Engagement. Ziel ist eine präzise Körperausrichtung inner- Hatha-Yoga für engagierte Anfänger Otto Ruderisch Das schrittweise Erlernen grundlegender Yogahaltungen - auch der einfachsten - erfordert viel Übung, Geduld und Genauigkeit. Auch im Yoga gilt: Übung macht den Meister - und natürlich auch die Meisterin! Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Decken oder die Wand helfen dabei, die Haltungen noch perfekter einzunehmen. Dieser Kurs ist geeignet für engagierte Anfänger, Wiedereinsteiger und bereits Übende. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte 3G4035 Mi, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 52,50 3G4036 Mi, , Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 52,50 3G4037 Autogenes Training (KK) Dr. Kerstin Franz-Kilian Das Autogene Training ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen (z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. 114 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

117 Die Übungen des Autogenen Trainings werden im Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig! Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Matte, warme Socken Mo, , Uhr, 7 x Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 49,70 (Materialkosten für Script: ca. 2,50 ) 3G4038 Entspannung mit Klängen und Farben Dr. Kerstin Franz-Kilian Klänge und Farben berühren durch feine Vibrationen bzw. Schwingungen in unterschiedlichen Frequenzen Körper, Geist und Seele. Sanfte Klänge und bestimmte Farben können nachweislich die wohltuende Wirkung von Entspannungsübungen erhöhen. Mittels tibetischer Klangschalen, Farblichtbestrahlungen, Visualisierungen von Farben sowie dem Auflegen farbiger Steine können Sie die Wirkung von Farben und Klängen wahrnehmen und ihr intensiv nachspüren. Ein kurzer Theorieteil rundet den Kurs ab. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Matte, warme Socken Mo, , Uhr, 2 x Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 18,90 (Materialkosten für Skript: 2,50 ) 3G4041 Abend der Sinne Andrea Fürst Ein Erleben von Wohlfühlen und Zufriedenheit mit einfachen Begegnungen wie Musik, Duft, Licht, Wärme... Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken, Matte Do, , Uhr Kellnerhaus (Bachstraße) / 7,80 Pädagogik / Psychologie 3G5030 Fit im Kopf Ganzheitliches Gedächtnistraining für Erwachsene jeden Alters Birgit Lotter Denken macht Spaß! Es lohnt sich, mit seinem Gehirn zu arbeiten, denn Gedächtnistraining ist eine wichtige Gesundheitsvorsorge. Es hält geistig fit und fördert dauerhaft Konzentration und Merkfähigkeit, Phantasie und Denkflexibilität sowie das logische Denken. Ein gutes Gedächtnis spart viel Zeit und steigert das Selbstbewusstsein. Besonders trainiert wird das Namens- und Zahlengedächtnis. Mitbringen: Schreibmaterial Fr, , Uhr, 3 x Mehrgenerationenhaus / 18,00 Ernährung Mitterteich 3G4039 Atem-Meditationen für den Alltag Andrea Fürst Durch das Loslassen unserer alltäglichen Gedanken, Sorgen und Vorstellungen in der Meditation finden wir schrittweise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Jede Kurseinheit beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Atems. Die anschließenden, jeweils neuen Phantasiereisen führen uns zu unseren inneren Kraftplätzen, an denen wir uns für den Alltag stärken können. Begleitend wird Entspannungsmusik eingesetzt. Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken Do, , Uhr, 5 x Lebenshilfe-Schule / 39,00 3G4040 T ai Chi Ch uan Teil 3 Erika Simmeth Teil 1 und 2 der Kurzform werden wiederholt und korrigiert, der dritte Teil wird neu erlernt. Dieser Kurs ist auch geeignet für Teilnehmer, die den dritten Teil bereits einmal gelernt haben und ihre Kenntnisse auffrischen und verbessern möchten. Die Kenntnis von Teil 1 und 2 wird vorausgesetzt. Geeignet auch für bereits Übende zur Wiederholung und Korrektur. Mitbringen: flache Schuhe oder Socken Mo, , Uhr, 9 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 46,80 3G6040 Mediterrane Küche rund ums östliche Mittelmeer Silvia Trißl Nicht nur die italienische, französische oder spanische Küche hat leckere und gesunde Rezepte zu bieten. Auch in den Ländern des östlichen Mittelmeerraumes gibt es eine Vielzahl von regionalen Spezialitäten, wie z. B. Lammtopf, griechische Kartoffeln, Bauernsalat, Gyros, Tzatziki oder Blätterteig-Vanillecreme, die wir an diesem Abend gemeinsam zubereiten und verkosten wollen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, , Uhr Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 15,00 incl. 7,50 Materialbeitrag 3G6041 Italienische Küche Silvia Trißl Die italienische Küche hat viel mehr zu bieten als nur Pizza und Pasta! Einige Spezialitäten aus der großen regionalen Vielfalt können Sie in diesem Kurs kennen lernen und gleich ausprobieren, wie z. B. verschiedene Antipasti, Bruschetta, Lasagne, Kalbsschnitzel Saltimbocca, Ofenkartoffeln und als Nachspeise Panna cotta mit Karamelsoße. Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

118 Mitterteich Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, , Uhr Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 15,00 incl. 7,50 Materialbeitrag 3G6042 Küchel backen von A bis Z Silvia Trißl Mit dem Küchel Backen ist es so eine Sache: Mal gelingt es, dann wieder nicht! Woran das liegen kann, erfahren Sie an diesem Abend. Alle Phasen des Küchel Backens werden ausführlich erklärt und praktisch geübt: von der Teigherstellung und Teigbearbeitung über das Ausziehen bis hin zum Ausbacken. Auftretende Probleme werden gemeinsam besprochen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Gebäck Di, , Uhr Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 15,00 incl. 7,50 Materialbeitrag 3G6043 Alte Oberpfälzer Rezepte Silvia Trißl Früher lernten die Töchter das Kochen ganz selbstverständlich von der Mutter und Großmutter. So wurden die Kochrezepte über viele Generationen weitergegeben. Diese traditionellen Gerichte sind meist einfach, aber mindestens genauso gesund, schmackhaft und abwechslungsreich wie die moderne Küche und außerdem preiswert. Zubereitet werden alte, überlieferte Rezepte, wie z. B. Kartoffel-Käsesuppe, Dotsch mit Schwammerlbrühe, Schweinebraten, Katzenköpfe, gedünstetes Kraut und Rohrnudeln mit Vanillesoße. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, , Uhr Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 15,00 incl. 7,50 Materialbeitrag In Zusammenarbeit mit dem Modellprojekt Inklusive Gemeinde der Lebenshilfe Tirschenreuth 3G6044 Schmackhaft und schnell Kochideen für den kleinen Haushalt Christine Schmidkonz Wenn Sie Pizza, Döner und Co. vom Lieferservice nicht mehr sehen können, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier lernen Sie Rezepte für die schnelle Küche kennen, die sich einfach zubereiten lassen und trotzdem lecker schmecken. Sie erfahren auch, welche Grundzutaten Sie brauchen, die lange lagerfähig und vielseitig einsetzbar sind. Gemeinsam zubereitet und probiert werden Waffeln, Nudelsoßen, Wraps oder Pfannkuchen mit den verschiedensten Füllungen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag KULTUR Gegenständliche und realistische Malerei Robin Seur Beim Erschaffen einer realistischen Abbildung ist die Kenntnis des Themas, des Untergrunds, der verwendeten Materialien, der unterschiedlichen Techniken aber auch das Wissen, wie unser Gehirn die Impulse von Licht - Farbe - Abstand und Perspektive übersetzt und wahrnimmt, von besonderer Bedeutung. Eine visuell erfahrbare Welt darzustellen, fängt meistens mit Skizzieren und Zeichnen an. Die Skizze öffnet die Tür zu kreativen Freiheiten und ist die Grundlage für die Bildgestaltung mit Öl-, Acryl- oder Aquarellfarben. Mitbringen: vorhandene Malutensilien 3K1041 Di, , Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) / 69,60 3K1042 Mi, , Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) / 69,60 3K1043 Di, , Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) / 69,60 3K1044 Mi, , Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) / 69,60 3K1045 Töpfern nach Herzenslust Cornelia Rieß Kreative Einfälle und die Freude an der Töpferkunst lassen an diesem Wochenende wunderbare Werke aus Ton entstehen: plätschernde Zimmerbrunnen, romantische Büsten, lustige Gnome, gefährliche Drachen, imposante Stelen, witzige Zwerge, grinsende Steingesichter, Gartenkugeln und schlanke Kranichvögel. Die fertigen Tonobjekte zaubern im Garten und in der Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich gut als tolle Geschenke nutzen. Auch Anfänger kommen immer zu einem sehr guten Ergebnis! Mitbringen: Tonwerkzeug, Plastiktüten, Frischhaltefolie, Skizzen und Bilder, Töpferwerkzeug (falls vorhanden) Fr, , Uhr Sa, , Uhr Der Glasurtermin (Fr, Uhr) sowie der Abholtermin (Fr, Uhr) werden mit den Teilnehmern vereinbart. Grundschule, Werkraum / 40,60 (Materialkosten für Ton und Brände ab 15,00 ) 116 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

119 (Materialkosten für 10 kg Ton einschließlich Brände ab 13, ) Mitbringen: 1K1054 Tonwerkzeug, Plastiktüten, Frischhaltefolie, Skizzen und Bilder, 3K1046 Töpferwerkzeug Weihnachtliche Porzellanmalerei Porzellanmalerei falls vorhanden für Kinder ab 6 Jahre 1K1052 für in Kooperation Kinder ab mit dem 7 Jahre Fr, in Nicole Kooperation , Schuller mit dem Uhr Sa, Lust auf was Neues? Nicole , Schuller Uhr Man nehme verschiedene weihnachtliche Weißware aus auf Porzellan, was lege Neues? Pinsel, Farben und Druckfolien 1K1053 Lust Fr, bereit , und füge noch eine ordentliche 21.15Portion Uhr kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und...es entstehen Sa, , Uhr wunderbare, ganz persönliche Weihnachtsgeschenke. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk Do, , Uhr Grundschule, Museum Mitterteich Werkraum (Tirschenreuther / 39,60 Straße 10) / 5,50 Do, (incl. Materialkosten) , Uhr (keine Schüler-Ermäßigung möglich) folien, Weißware und deiner eigenen Kreativität lassen sich tolle Überraschungen zaubern. Mehr wird noch nicht verraten! Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk Mi, , Uhr Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) / 5,50 (incl. Materialkosten) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) Man nehme kleine weiße Sternschalen oder zerbrechliche Nikolausstiefel aus Porzellan, lege Pinsel, Farben und Druckfolien bereit und füge noch eine ordentliche Der Portion Glasurtermin kindliche Fantasie (Fr, und Tatendrang Uhr) sowie dazuder und Abholtermin..es entstehen (Fr, wunderbare, Uhr) ganzwerden persönliche in Absprache Weihnachtsgeschenke. mit den Teilnehmern vereinbart. 3K1048 Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden Flechtobjekte darf, Getränk Insekt (Materialkosten für 10 kg Ton einschließlich Renate Brände Knösch ab 13, ) In diesem Kurs flechten Sie ein Insekt aus Weide. Das Museum Mitterteich wachsende Weideobjekt schwebt leicht über den Topf (Tirschenreuther Str. 10) / 5,50 und wird mit Wasser versorgt. Es trägt nach einiger Zeit 1K1054 (incl. 3K1047 Materialkosten) frische Blätter. Die Flügel werden mit Draht gehäkelt. So Zerbrechliche Mutter- und erhalten Sie Ihre ganz persönliche Dekoration für den Weihnachtliche Porzellanmalerei Vatertagsgeschenke! Innen- und Außenbereich, die circa 2 m hoch ist. Bitte für Kinder ab 6 ab Jahre 7 Jahre denken Sie daran beim Transport. in Mitbringen: Gartenschere, großer Topf mit Erde, Brotzeit 1K1055 Kooperation mit dem mit dem Nicole Schuller Sa, , Uhr Flechtobjekte Bist du noch Schuller auf der Suche nach einem ganz besonderen Geschenk aufknösch was für Mama Neues? und Papa? Mit Pinsel, Druck- (Materialkosten nach Verbrauch ca. 45,00 ) Cafe BluKuCa (Bahnhofstraße 15) / 36,00 Lust Renate Man Korbweide nehmeeignet kleinesich, weiße geflochten Sternschalen oder oder gewunden, zerbrechliche zur Herstellung Nikolausstiefel von Skulpturen, aus Porzellan, Flechtgebilden lege Pinsel, und Vasen Farben für den undinnen- Druckfolien und Außenbereich, bereit und füge fürnoch den eine Blumentopf ordentliche und Portion für den kindliche Garten - ein Fantasie dekorativer und Tatendrang Blickfang für dazu mehrere und..es Sommer! entstehen Auf Wunsch wunderbare, kann die ganz Weide, persönliche mit Filz kombiniert, Weihnachtsgeschenke. verarbeitet werden. GESUNDHEIT Mitbringen: Kleidung, Hammer, die Fäustel, schmutzig Gartenschere, werden darf, Tontöpfe Getränk mit Blumenerde Do, Di, , , Daniela Ernstberger Uhr Museum Cafe Blukuka Mitterteich Am Kirchberg 30 (Tirschenreuther (Bahnhofstr. 15) / Str. 25, ) Neualbenreuth / 5,50 (incl. (Materialkosten Materialkosten) ab 09638/484 20, ) Anmeldung: 09631/ G3082 Wer nicht rastet, der rostet nicht Rückentraining für Männer 60 plus (KK) Daniela Ernstberger Dieses Angebot richtet sich vor allem an die Männer, die während ihres Berufslebens zu wenig Zeit für gesunde Bewegung fanden und nun noch einmal richtig durchstarten wollen. Ziel ist es, durch rückenfreundliche Gymnastik und leichtes Koordinationstraining körperliche Beschwerden zu lindern, Mobilitätseinschränkungen zu verbessern und die Freude an der Bewegung 1K1055 1K1056 Flechtobjekte Zerbrechliche Mutter- und Renate Vatertagsgeschenke! Gesetzliche Knösch Krankenkassen fördern wiederzuentdecken. Korbweide für Gesundheitskurse! Kindereignet ab 7 Jahre sich, geflochten oder gewunden, Mitbringen: Sportkleidung, zur Herstellung Gymnastikmatte von Skulpturen, Flechtgebilden in Kooperation und mit dem Vasen für den Innen- und Mo, , Außenbereich, für Uhr, den10 Blumentopf x und In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Kindergarten, Turnraum / 42,00 für Nicole Stressbewältigung denschuller Garten -sowie ein dekorativer Ernährung können Blickfang die für mehrere Sommer! Auf Wunsch kann die Weide, Gesetzlichen mit Filz Krankenkassen kombiniert, einige verarbeitet Kurse wieder werden. fördern. Mitbringen: Hammer, Fäustel, Gartenschere, 3G3084 Tontöpfe mit Blumenerde Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet , sind, erstatten AOK, DAK Uhrund Bar- Di, Cafe mer-gek Blukuka ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. (Bahnhofstr. Im Einzelfall sollten 15) Sie / 25, sich bei Ihrer Krankenkasse (Materialkosten erkundigen am besten abvor 20, der Anmeldung. ) Dies gilt Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Anja Bachmann Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % Ihren Arzt! Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher 1K1056 der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg Gymnastikmatte Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Zerbrechliche (z. B. Kontoauszug) Mutterbei Ihrer Krankenkasse und einreichen. Kindergarten, Turnraum / 42,00 Di, , Uhr, 10 x Vatertagsgeschenke! für Kinder ab 7 Jahre in Kooperation mit dem Nicole Anmeldung: SchullerTel / Fax: 09631/ Mitterteich Neualbenreuth 117

120 Neualbenreuth 3G5013 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Do, , Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 3G6036 Auf die Plätzchen fertig los! Backen im Advent für Kinder und Eltern Theresia Kunz Wenn es draußen ungemütlich ist und bald Weihnachten wird, dann ist Plätzchenbackzeit. Gemeinsam mit Mama, Papa, Oma oder Tante macht es noch mehr Freude, darum Auf die Plätzchen fertig los! zu einem vergnüglichen Backnachmittag! Miteinander werden verschiedene vollwertige Plätzchen gebacken und probiert und was übrig bleibt, kommt gleich in die Vorratsdose. Der Kurs ist geeignet für Kinder im Grundschulalter mit einer erwachsenen Begleitperson. Mitbringen: Plätzchen-Dose, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze Fr, , Uhr Grundschule, Lehrküche / 26,00 incl. 8,00 Materialbeitrag (Kinder zahlen nur den Materialbeitrag) 3G6037 Hauchzarte Strudel süß und pikant Silvia Trißl Gefüllt mit verschiedenen süßen oder pikanten Zutaten, sorgt ein Strudel immer wieder für Abwechslung auf dem Speiseplan. Neben dem klassischen Apfelstrudel werden auch leckere Strudel-Varianten mit Hackfleisch, Spinat, Gemüse und Quark gemeinsam zubereitet und probiert. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Grundschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag KULTUR 3K1049 Gitarrenbegleitung Spezialkurs für Advent und Weihnachten Klaudia Kormann In diesem Kurs werden die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre erlernt. Es werden einfache Schlagtechniken und Zupfmuster vermittelt. Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachtsund Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und man kann die Lieder gleich einsetzen. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollte man aber schon. Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern Musik machen. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Getränk und Brotzeit Sa, , Uhr Kultur- und Informationszentrum Sengerhof (Turmstraße 5) / 45,00 3K1050 Jetzt Rock s Nähkurs für Mädchen ab 13 Jahren Maria Meyer Dieser Kurs ist für alle Mädchen geeignet, die gerne mit Nadel, Faden, Stoff und Nähmaschine umgehen. Mit einfachen Schnitten kann sich jedes Mädchen einen eigenen Designer-Rock nähen. Am ersten Kurstag suchen wir das Modell aus, zeichnen den Rockschnitt und besprechen die mitgebrachten Stoffe. An den nächsten drei Tagen werden die Röcke gefertigt. Mitbringen: Nähwerkzeug (Schere, Nähnadeln, Faden, Schneiderkreide, Bleistift, Maßband, usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe Sa, , Uhr, 4 x Kultur- und Informationszentrum Sengerhof (Turmstraße 5) / 41,60 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 118 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

121 Angelika Deyerl Schulstraße Neusorg 09234/6633 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT 3G6038 Zurück zu alten Wurzeln und Gemüse Kornelia Hofmann Immer mehr alte Gemüsesorten werden wieder entdeckt die vergessenen Schätze unserer Erde. Dieses urgesunde Gemüse ist aromatisch und unverfälscht und für Viele etwas Neues auf dem Teller. Zubereitet werden Schwarzwurzeln im Bierteig, Pastinakensuppe, gratinierte Wirsing-Röllchen und vieles mehr. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Grundschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) KULTUR 3K1051 Edelrost herbstlich geschmückt! Kerstin Schug Sterne oder Herzen, aus Edelrost gefertigt, werden fantasievoll mit Naturmaterialien gefüllt. Glaskelche versetzen unser Kunststück der besonderen Art in eine glänzende Stimmung. Das Herz (wie auch der Stern) ist ca. 25 x 25 cm groß und hat einen Durchmesser von cm. Sie werden mit einem Steckschwamm befüllt und besteckt. Bei der Anmeldung bitte angeben, ob Sie ein Herz oder einen Stern machen möchten! Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer, Herbstmaterialien wie Wurzeln, Beeren, Blätter, Tannengrün, Buchsbaum, Efeuranken Do, , Uhr Grundschule, Werkraum / 9,00 (Materialkosten nach Verbrauch bis 20,00 ) 3K1052 Lust zum Töpfern Töpferkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Gabriele Schmidt In diesem Töpferkurs können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihre eigenen Ideen mit Ton verwirklichen. Anfänger erlernen Aufbautechniken und Fortgeschrittene vertiefen ihr Wissen und Können. Es entstehen individuelle Einzelstücke. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Die fertigen Tonobjekte zaubern im Garten und in der Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich gut als tolle Geschenke nutzen. Mitbringen: Töpferwerkzeug (falls vorhanden), Frischhaltefolie, Skizzen und Bilder Mo, , Uhr, 4 x Termin zur Abholung (ca. 45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 41,60 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 15,00 ) Neusorg Wilma Schaumberger Am Neubau Pechbrunn 09231/3861 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT 3G4051 Augentraining bei Altersweitsichtigkeit Birgit Baumert Eine weit verbreitete Sehschwäche ist die Altersweitsichtigkeit, die meist erst nach dem 40. Lebensjahr beginnt. Das alterssichtige Auge kann sich nur noch unter großer Anstrengung auf die Nähe scharf einstellen. Wer beim Lesen bemerkt, dass die Arme zu kurz werden, kennt diese Schwierigkeit. Die Ursachen der Alterssichtigkeit können sehr vielschichtig sein. Aber häufig sind stressbedingte Verkrampfungen bestimmter Augenmuskeln mit daran beteiligt. Hier bietet das Augentraining gezielte und wir- Pechbrunn Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

122 Pechbrunn kungsvolle Übungen, die den Augen helfen, der Altersweitsichtigkeit vorzubeugen oder einer bestehenden Altersweitsichtigkeit entgegen zu wirken. Mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen Fr, , Uhr, 2 x Grundschule / 19,00 incl. 3,00 Materialbeitrag 3G5014 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Mi, , Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 3G6046 Brunch der etwas andere Tagesbeginn Kornelia Hofmann Der Brunch ist die kulinarische Verbindung zwischen Frühstück und Mittagessen und wird am späten Vormittag eingenommen. Der Ausdruck Brunch setzt sich aus den englischen Wörtern breakfast (Frühstück) und lunch (Mittagessen) zusammen. Hier kommt jeder auf seine Kosten, denn man hat die Wahl zwischen vielen warmen und kalten sowie süßen und herzhaften Speisen. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Grundschule, Lehrküche / 12,00 incl. 6,00 Materialbeitrag 3G7012 Das Leben würzen, nicht versalzen! Johanna Eisner An diesem Abend erfahren Sie alles über die Verwendung von Kräutern und Gewürzen in der Küche und als Tee nach den Regeln der heiligen Hildegard. Außerdem lernen Sie, wie man Fleisch mit Hildegard-Gewürzen und -Kräutern richtig zubereitet. Di, , Uhr Grundschule / 6,00 (Materialkosten für Kostproben ca. 1,50 ) 3G7013 Du bist, was du isst Ernährung aus Sicht der Naturheilkunde Claudia Ritter Noch nie war das Angebot an Nahrungsmitteln so groß wie heute. Andererseits nehmen ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma, Osteoporose und Krebs deutlich zu. Lebensmittelskandale und Wunderdiäten verunsichern genauso wie das Überangebot an Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpillen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die an einer gesunden und bewussten Ernährung interessiert sind. Mitbringen: Schreibmaterial Di, , Uhr Grundschule / 13,50 incl. 1,50 Materialbeitrag für Skript plössberg Birgit Weininger Brücklstraße 6 Schönkirch Plößberg 09636/92110 Anmeldung: 09631/ GESUNDHEIT Zumba Fitness Michaela Schedl Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 120 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

123 3G1136 Mi, , Uhr, 8 x (kein Kurs am ) Grundschule, Turnhalle / 30,40 3G1137 Mi, , Uhr, 5 x Grundschule, Turnhalle / 19,00 Fitness für Frauen 50 plus Lydia Hüttner Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von Koordination und Konzentration, Einüben leichter Tänze Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 3G1138 Mi, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 33,00 3G1139 Mi, , Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 33,00 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G3055 Birgit Artmann-Kunz Mo, , Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 33,60 3G3056 Alena Bernatová Di, , Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 33,60 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 3G3057 Birgit Artmann-Kunz Do, , Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 33,60 3G3058 Birgit Artmann-Kunz Mo, , Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 33,60 3G3059 Alena Bernatová Di, , Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 33,60 3G3060 Birgit Artmann-Kunz Do, , Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 33,60 3G5015 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Mi, , Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 Koch- und Backkurse bei Silvia Trißl (Pilmersreuth an der Straße 1): siehe Tirschenreuth, Gesundheit, Ernährung Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) plössberg Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

124 SPRACHEN pullenreuth Roswitha Spörrer Am Roten Berg Pullenreuth 09234/ Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. 3A1016 Jan Hus und die hussitische Bewegung Manfred Wollmann Am 6. Juli 1415 starb Jan Hus während des Konzils von Konstanz auf dem Scheiterhaufen den Feuertod, weil er seine Lehre nicht widerrufen wollte. Der 600. Todestag des tschechischen Theologen und Reformators ist Anlass für diesen Vortrag. Im Mittelpunkt stehen Leben, Lehre und Wirken von Jan Hus, seine Kritik an der bestehenden Kirche und ihrem Abtriften von der Grundlehre Christi sowie sein Kampf mit dieser bis zu seinem Tod. Ebenso wird die nachfolgende religiöse und nationale Bewegung behandelt, die Europa zwei Jahrzehnte lang auch militärisch in Atem hielt. Fr, , Uhr Glasschleif bei Arnoldsreuth / 2,50 Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse) In Zusammenarbeit mit der Gesellschaft Steinwaldia Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! 3S1016 Englisch für Wiedereinsteiger Grundstufe 4 Susan Clark-Schmidt Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits etwa drei bis vier Jahre Englisch gelernt haben. In diesem Kurs können die Teilnehmer sowohl Wortschatz als auch grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen. Der Schwerpunkt ist das Üben von Konversation. Lehrbuch: First Choice B1 ab Lektion 1 Mi, , Uhr, 12 x Rathaussaal Pullenreuth / 64,00 3A2012 Kräuterwanderung Karin Holleis Aus heimischen Kräutern und Wildfrüchten lassen sich vielerlei heilsame, pflegende und genussvolle Dinge herstellen. Während einer kleinen Wanderung erfahren Sie Wissenswertes über bevorzugte Standorte und über die unterschiedlichen Inhaltsstoffe und deren Wirkung. Die erfahrene Kräuterpädagogin erklärt und gibt wertvolle Tipps zum Umgang mit den Kräutern und zur Zubereitung von Tees, Salben, Seifen, Öle, Tinkturen, Liköre, Kräuteressig, Gelees usw. Gemeinsam wird anschließend für jede Person ein Wildkräuterbalsam hergestellt. Kostproben und Material werden von der Kursleiterin mitgebracht. Do, , Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 13,60 (Kosten für Material und Skript ca. 6,00 ) GESUNDHEIT 3G1140 Aerobic Fitness Fun Karin Hain Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für ihre Kondition tun wollen! Nach einem wirkungsvollen Ausdauer- und Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für den Rücken. Eine Dehn- und Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte Mi, , Uhr, 10 x Turnhalle Pullenreuth / 33, Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

125 Nike Dynamic Training Sonja Saar Das Kursprogramm Nike Dynamic Training ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Power- Workouts lieben. Nike Dynamic Training vereint die fünf Komponenten Ausdauer, Bauchworkout, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft zu einem Groupfitness- Workout. Überall einsetzbar, egal ob Outdoor oder Indoor, sorgt Nike Dynamic Training durch seinen Teamfaktor zusätzlich für Spaß und Motivation. So wird jede Trainingseinheit zum abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining. Geeignet für Leute jeden Alters mit einem guten Fitnessniveau. Mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk 3G1142 Do, , Uhr, 10 x Turnhalle Lochau / 33,00 3G1143 Do, , Uhr, 10 x Turnhalle Lochau / 33,00 Zumba Fitness Kathrin Philbert Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1144 Sa, , Uhr, 5 x Rathaussaal Pullenreuth / 19,00 3G1145 Sa, , Uhr, 10 x Rathaussaal Pullenreuth / 38,00 3G6047 Flottes für Gabel und Finger Teil 3 Christine Schmidkonz Schnelle und einfache Gerichte für Finger, Gabel oder Löffel stehen in diesem Kurs auf dem Programm. Zubereitet werden z. B. Spieße, gefüllte Champignon-Köpfe, Lachs-Crépinette, Sauerkirsch-Mohn-Dessert im Glas und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, , Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6048 A votre santé! Streifzug durch Frankreichs Weinregionen Siegfried Achatz Frankreich ist ein klassisches Weinland mit einer Vielzahl von Anbaugebieten, die sich zum Teil erheblich voneinander unterscheiden. Dieses Weinseminar bietet einen ersten Einblick in ausgewählte Weinregionen Frankreichs. Dabei werden sowohl Weiß- und Roséweine als auch Rotweine vorgestellt und verkostet. Käse-, Wurstund Schinkenspezialitäten aus Frankreich runden den kulinarischen Genuss ab. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre Do, , Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 20,00 incl. 11,00 Materialbeitrag KULTUR 3K1053 Eulenlicht Filzkurs für Anfänger Martina Brenner Mit feiner Schafschurwolle umfilzen wir ein Weckglas, geben ihm ein Eulengesicht und lassen es leuchten. Mitbringen: ein Weckglas und zwei alte Handtücher Do, , Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 12,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 5,00 ) pullenreuth Isolde König Friedhofstraße 2 Premenreuth Reuth 09681/2817 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT 3A2013 Vergessene Künste neu entdecken Seifen selber herstellen Monika Herrmann-Greger Wer einmal den Vorteil von handgemachten Naturseifen erkannt hat, wird nicht mehr davon loskommen. Im Unterschied zu kommerziell gefertigten Seifen enthalten Naturseifen den natürlichen Glyceringehalt der verwendeten Öle. Handgemachte Seife reguliert den Feuchtigkeitshaushalt der Haut positiv. Der Anteil an reuth Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

126 reuth unverseiftem Fett in der fertigen Naturseife ersetzt einen Teil des abgewaschenen Hautfetts und macht die Haut weich kein Spannungsgefühl, kein Austrocknen mehr. Aus rein pflanzlichen Zutaten wie Kokosfett, Olivenöl, Mandelöl, Pflanzenfett, Kräutern sowie rein ätherischen Ölen und Naturfarbstoffen stellen wir unsere eigenen Seifen her, die die Teilnehmer mit nach Hause nehmen dürfen. Bei Bedarf können fertige Naturseifen bei den Kursleiterinnen erworben werden. Mitbringen: preiswerte Schutzbrille und Gummihandschuhe, da mit Ölen und Ätznatron gearbeitet wird, Plastikschüssel, einen Kunststoff- oder Edelstahl- Schneebesen, stabilen Transportkarton, alte Decke oder Handtuch Mo, , Uhr Mehrzweckhalle Premenreuth, 1. Stock / 13,60 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 12,00 ) GESUNDHEIT Pilates für Jeden Marion Ayaz Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allen die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastikmatte, warme Socken 3G1146 Do, , Uhr, 11 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 41,80 3G1147 Do, , Uhr, 12 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 45,60 Pilates mit Flow Tonic Marion Ayaz Auf zwei gleitenden Pads unter Füßen oder Händen können Sie nahezu Ihren ganzen Körper trainieren. Beim Flow Tonic verbindet sich Kraft mit fließenden Bewegungen. Beim Gleiten kräftigen Sie ganze Muskelketten, stärken Ihre Wirbelsäule und Gelenke. Besonders der Kern des Körpers profitiert der Bauch, der untere Rücken, Hüften und Oberschenkel. Mitmachen kann jeder, der effektiv für sich was tun will! Es wird nach Pilates-Prinzipien trainiert. Mitbringen: Socken mit Noppen, Gymnastikmatte, Handtuch 3G1148 Do, , Uhr, 11 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 45,10 incl. 3,30 Leihgebühr für Flow Tonic 3G1149 Do, , Uhr, 12 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 49,20 incl. 3,60 Leihgebühr für Flow Tonic Zumba Fitness Michaela Schedl Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1152 Fr, , Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 30,40 3G1153 Fr, , Uhr, 5 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 19,00 KULTUR 3K1054 Adventskranz binden Daniela Käß Modern oder traditionell? Wir fertigen einen Adventskranz ganz nach Ihrem Geschmack. Er wird mit Schmuckstreu gebunden oder mit Moos gewickelt. In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Tipps zum Binden von Kränzen für jeden Anlass. Bei der Anmeldung bitte Farbwahl und Streu oder Moos angeben! Mitbringen: Gartenschere, scharfes Messer Mo, , Uhr Mehrzweckhalle Premenreuth, 1. Stock / 9,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,00 ) Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 124 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

127 Christa Kastner Am Federacker Waldershof 09231/72965 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT 3A2014 Wildkräuter-Wanderung und Zubereitung eines Wiesenpestos Doris Burger Die zertifizierte Kräuterpädagogin Doris Burger begleitet Sie auf einer Wanderung über die Frühlingswiesen in Masch. Dabei erleben Sie die wild wachsenden Kräuter mit allen Sinnen und bekommen wertvolle Tipps zu den Inhaltsstoffen, zur Verwendung in der Küche oder zu überlieferten Anwendungen in der Volksmedizin. Einige dieser Kräuter werden wir auf unserer kleinen Wanderung sammeln und zu einem leckeren Wiesenpesto verarbeiten. Eine Kostprobe und das Rezept zum Nacharbeiten nehmen Sie mit nach Hause. Zum Abschluss lassen wir uns noch eine köstliche Wildkräuterbrotzeit schmecken. Do, , Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 13,60 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 12,00 ) 3A2104 Energieeinsparung und erneuerbare Energien Matthias Rösch Jeder Bürger, insbesondere jeder Gebäudeeigentümer, hat vielfältige Möglichkeiten, Energie zu sparen und damit die Heiz- und Stromkosten zu senken. In diesem Vortrag werden Hintergründe zur Energiewende, Tipps zum Energie sparen im eigenen Haushalt sowie die verschiedenen erneuerbaren Energien erläutert. Es wird auch darauf eingegangen, wie man Energie effizienter nutzen kann. Vorgestellt werden z. B. die Vorgehensweise beim Energie sparen, Standy-by-Stromverluste, hydraulischer Abgleich der Heizanlage, stromsparende Heizungspumpen, Pellet-Heizanlagen, Wärmepumpen, Solarthermie und Photovoltaik. Mo, , Uhr Cafe Miteinand (Altes Rathaus, Markt 11) Eintritt frei Anmeldung nicht erforderlich In Zusammenarbeit mit dem Energie-Technologischen Zentrum Weiden 3A3013 Zivilcourage zeigen Wolfgang Trottmann Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt und auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei der Hilfe für Andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, wie Sie sich in verschiedenen Situationen verhalten und reagieren sollen. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage eingegangen. Es werden praktische Übungen zu Ihrer Sicherheit durchgeführt. Fr, , Uhr Cafe Miteinand (Altes Rathaus, Markt 11) / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.v. BERUF KARRIERE 3B1040 Nur keine Angst! Computer Grundlagenkurs für Ü50er Gabriele Schmidt Langsam und Schritt für Schritt, das ist das oberste Prinzip dieses EDV-Kurses. Er ist für alle geeignet, die sich noch nie an einen Computer herangetraut haben oder sich sehr unsicher fühlen. Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten, Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung und Sie lernen, wie man Fotos bearbeitet. Dazu kommt eine Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: s schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keinerlei Vorkenntnisse nötig. Mo, , Uhr, 6 x Volksschule, EDV-Raum / 45,60 GESUNDHEIT Fitness / Bewegung Zumba Fitness Ingrid Käs Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Waldershof Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

128 Waldershof Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1157 Mo, , Uhr, 12 x Volksschule, Turnhalle / 45,60 3G1158 Mo, , Uhr, 11 x Volksschule, Turnhalle / 41,80 3G1159 Mo, , Uhr, 6 x Volksschule, Turnhalle / 22,80 Rücken-Fit Tanja Franz Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen, ungünstige Belastungen zu vermeiden. Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen bei ruhiger Musik. Auch für Männer sehr gut geeignet! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G1160 Mo, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 33,00 3G1161 Mo, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 33,00 3G1162 Do, , Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 33,00 3G1163 Mo, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 33,00 3G1164 Mo, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 33,00 3G1165 Do, , Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 33,00 Senior-Fit Tanja Franz Fitness-Training ist keine Frage des Alters! Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Denn eine gefestigte Muskulatur stabilisiert die Gelenke und den Rücken. Ein regelmäßiges und dem Alter entsprechendes Training fördert nicht nur Wohlbefinden und Beweglichkeit, sondern stärkt außerdem die Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse, Stress und Krankheiten. Auch für Männer sehr gut geeignet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1166 Di, , Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) 3G1167 Di, , Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) Pilates mehr als nur ein Trend! Doris Gimmel Die Pilates-Technik ist eine sanfte Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration verbessert sowie die Muskeln gekräftigt. Das Pilates-Training schafft einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags. In diesem Kurs werden die Grundübungen des Mattenprogramms geübt, die sowohl für ungeübte als auch für trainierte Teilnehmer geeignet sind. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken 3G1168 Di, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 28,50 3G1169 Di, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 28,50 Body-Step Ingrid Käs Spaß pur! In jeder Stunde wird eine kleine Choreographie vollständig erarbeitet, die auf Step-Grundschritten basiert und langsam aufgebaut wird. Den Abschluss bilden Bauch- und Po-Training sowie Stretching. Step-Grundkenntnisse sind von Vorteil! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1170 Mo, , Uhr, 12 x Volksschule, Ballettraum / 45,60 3G1171 Mo, , Uhr, 11 x Volksschule, Ballettraum / 41,80 3G1172 Mo, , Uhr, 6 x Volksschule, Ballettraum / 22,80 Fit am Morgen Ingrid Käs Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Mit einfachen Aerobic-Schritten zu flotter Musik wird die Fettverbrennung optimal angeregt. Anschließend folgen gezielte Kräftigungsübungen zur Straffung des ganzen Körpers, zum Teil mit Hanteln oder Thera-Band. Stretching beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1173 Do, , Uhr, 11 x Volksschule, Ballettraum / 36,30 3G1174 Do, , Uhr, 12 x Volksschule, Ballettraum / 39,60 3G1175 Do, , Uhr, 8 x Volksschule, Ballettraum / 26, Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

129 Dance-Aerobic Ingrid Käs Eine Stunde voller Tanz, Musik und Spaß! Klassische Aerobic-Schritte werden mit faszinierenden Moves und verschiedenen Tanzelementen aus Jazz, Salsa, Hip-Hop usw. kombiniert. Die Bewegungsfolgen sind zwar abwechslungsreich, aber einfach aufgebaut, so dass jeder problemlos mitmachen kann. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 3G1176 Fr, , Uhr, 11 x Volksschule, Ballettraum / 36,30 3G1177 Fr, , Uhr, 12 x Volksschule, Ballettraum / 39,60 3G1178 Fr, , Uhr, 6 x Volksschule, Ballettraum / 19,80 Medizinische Gymnastik Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Ulrike Valentin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G3061 Do, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 42,00 3G3062 Do, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 42,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Entspannung / Körpererfahrung Yoga Einheit und Harmonie Doris Gimmel Ursprünglich war Yoga eine Methode der geistigen Schulung und Meditation. Erst im Laufe der Zeit haben sich daraus die heute bekannten Körperübungen entwickelt. Diese Asanas führen zu einer sanften Dehnung, die Gelenke und Bänder beweglicher macht und die Muskeln stärkt. Mit den Tiefenentspannungsübungen (Shavasana) wird der Körper, der oft angespannt, überarbeitet und gestresst ist, auf eine angenehme Art wieder aufgeladen, so dass Sie wieder loslassen und entspannen können. In diesem Kurs werden verschiedene Grundübungen sowie der Sonnengruß unterrichtet, die von jedem erlernt werden können. Mit den Übungen der Yoga-Rückenschule wird die Haltung gekräftigt und stabilisiert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Gymnastikmatte, evtl. Stoppersocken 3G4042 Di, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 38,00 3G4043 Di, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 38,00 Qi Gong Ursula Eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte 3G4044 Do, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 38,00 3G4045 Do, , Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 38,00 Ernährung 3G6049 Eine Weinreise durch den Süden Italiens Siegfried Achatz Diese Weinreise führt uns in den sonnenverwöhnten Süden Italiens. Vorgestellt und verkostet werden Weißund Rotweine aus den Weinanbaugebieten Apulien, Kampanien, Basilicata, Kalabrien, Sizilien und Sardinien. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre Fr, , Uhr Cafe Miteinand (Altes Rathaus, Markt 11) / 20,00 incl. 11,00 Materialbeitrag Waldershof Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

130 Waldershof Böhmisch-österreichische Küche Silvia Trißl siehe Tirschenreuth, Gesundheit, Ernährung und Außenstelle Wiesau Erkrankungen / Heilmethoden 3G7015 Was kränkt, macht krank Johanna Eisner Die Heilkunde der hl. Hildegard von Bingen versteht sich als ganzheitliches System, in dem der Mensch und die ihn umgebende Schöpfung in gleicher Weise zusammen gehören wie der Körper und die Seele des Menschen! Die Erhaltung des Wohlergehens basiert wesentlich auf einer gesunden Lebensführung und dem Wissen um das rechte Maß in allen Dingen des Lebens. Wie gehe ich mit den Menschen um? Was habe ich für eine Lebenseinstellung? Was kommt auf den Tisch (Lebensmittel = Mittel zum Leben)? Wie ist mein Umgang mit dem Leben und dem Tod? Mi, , Uhr Cafe Miteinand (Altes Rathaus, Markt 11) / 6,00 (Materialkosten für Kostproben ca. 2,00 ) Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) KULTUR 3K1055 Der Herbst steht vor der Tür Filzkurs für Anfänger Martina Brenner Aus Schafschurwolle in Herbstfarben filzen wir Blätter und gestalten uns einen dekorativen Blickfang für die Haustüre. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. Mitbringen: zwei alte Handtücher Do, , Uhr Filzwerkstatt Brenner (Weißensteinstraße 24), Hard bei Waldershof / 16,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,00 ) 3K1056 Flechtobjekte Paravent aus Weide Renate Knösch In diesem Kurs werden Paravents gefertigt, die anwachsen oder auch trocken als Klettergerüst dienen. Das Grundmaterial sind widerstandsfähige Weiden. Es wird blickdicht geflochten oder mit Keramikperlen, Fundhölzer, Bretter oder Draht verziert. Das ergibt einen Sichtschutz der anderen Art. Bitte die Größe (1,50 2 m) beim Transport beachten. Mitbringen: Gartenschere, großer Topf mit Erde, Brotzeit Sa, , Uhr Volksschule, Werkraum / 36,00 (Materialkosten nach Verbrauch 20,00 bis 60,00 ) Waldsassen Bruno Salomon Luitpoldstraße Waldsassen 09632/2230 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT 3A1017 Waldsassen in alten Bildern und Ansichtskarten Bruno Salomon Gezeigt werden Bilder von Kloster, Basilika, Stadtkern und den davon wegführenden Straßen sowie Geschichtliches. Der Vortrag möchte dazu anregen, altes Zeug als Teil unserer Vergangenheit kennenzulernen und auch wieder zu achten. Nicht nur Heimatkundler, sondern alle an Waldsassen Interessierten sind herzlich eingeladen! Di, , Uhr Gasthof Schmid-Papierer (Bahnhofstraße 3) Eintritt frei Anmeldung nicht erforderlich 128 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

131 3A1018 Die Volkskultur der Egerländer und die Not der Vertreibung Führung durch die Sonderaus stellungen im Stiftlandmuseum Adolf Gläßel / Robert Treml Jahrhunderte lang bildeten das Stiftland und das Egerland eine eng verbundene Kulturregion mit einer gemeinsamen Geschichte und Tradition. Die Vertreibung der sudetendeutschen Bevölkerung am Ende des Zweiten Weltkrieges setzte der blühenden Volkskultur im Egerland weitgehend ein Ende. Mit dieser Sonderausstellung präsentiert das Stiftlandmuseum eine Art Gedächtnisausstellung über die einstige Volkskultur der Egerländer, erinnert dabei aber auch an die Not der Vertreibung. Gezeigt wird eine reiche Palette der Egerländer Volkskultur mit Möbeln, Trachten, Geschirr und vielfältigen Zeugnissen des Brauchtums. Bilder und Fotomaterial dokumentieren aber auch den Schock der Vertreibung. Besichtigt wird außerdem die zweite Sonderausstellung Zeichnungen drüben und herüben. Landschaft und Architektur in Tschechien und Bayern des gebürtigen Waldsasseners Michael Rosner, der heute in Passau lebt. Di, , Uhr Stiftlandmuseum (Museumsstraße 1) / 2,50 3A3014 Zivilcourage zeigen Otto Plommer Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt und auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei der Hilfe für Andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, wie Sie sich in verschiedenen Situationen verhalten und reagieren sollen. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage eingegangen. Es werden praktische Übungen zu Ihrer Sicherheit durchgeführt. Do, , Uhr Realschule im Stiftland / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.v. spezielle Einstellmöglichkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie außerdem etwas über Pixel, Auflösung, Bildqualität, Schärfe, Belichtung, Automatik, Spiegelreflexkameras und vieles mehr. Nach der theoretischen Einführung von 9:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr folgt bis ca. 12:00 Uhr bei guter Wetterlage eine Fotoexkursion im Freien (ansonsten im Gebäude). Im Anschluss: Nachbesprechung der Bilder und des Erlernten. Mitbringen: eigene Digitalkamera (Kompakt oder DSLR) mit Speicherkarte/USB Stick, geladener Akku (Ersatzakku) Sa, , Uhr Realschule im Stiftland, EDV-Raum / 20,00 3B1042 Digitale Bildbearbeitung Julia Spachtholz Der Kurs ist für alle geeignet, die ein bisschen mehr von der Bildbearbeitung erfahren wollen. Es wird mit dem Programm Adobe Photoshop gearbeitet. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie das Bild auf den PC bekommen und wie Sie es einfach bearbeiten können (z. B.: Zuschneiden, Drehen, Helligkeit, Retuschieren). Folgende Inhalte werden auch ausführlich behandelt: Erstellen der Montagen, Einfügen von Schriften und Abspeichern der Bilder. Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse Mo, , Uhr, 2 x Realschule im Stiftland, EDV-Raum / 24,00 3B1043 Richtig einsteigen! Computer-Start am Nachmittag Winfried Schmiedel Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer Schritt für Schritt. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig. Di und Do, , Uhr, 4 x Realschule im Stiftland, EDV-Raum / 48,00 Waldsassen BERUF KARRIERE 3B1041 Einführung in die digitale Fotografie Julia Spachtholz Die beste Digitalkamera ist ohne das passende Hintergrundwissen wenig wert! Digitalkameras bieten Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Motive ins richtige Licht zu setzen. Zoom, Panoramaaufnahmen, Kunstlicht oder greller Sonnenschein, für fast alle Anforderungen gibt es 3B1044 Präsentieren lernen! Einführung in Powerpoint Winfried Schmiedel In diesem Kurs erwartet Sie ein umfangreiches und interessantes Themengebiet: Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, , Uhr, 3 x Realschule im Stiftland, EDV-Raum / 36,00 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

132 Waldsassen SPRACHEN Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindes tens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer: 10 x 90 min. 6 und 5 Teilnehmer: 8 x 90 min. Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-sprachkurs! wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird langsam erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt und Materialien der Kursleiterin Mo, , Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S5015 Tschechisch für Fortgeschrittene Irena Zandt Dieser Tschechischkurs ist vor allem für die Teilnehmer des letzten Kurses für Fortgeschrittene gedacht sowie für alle Interessenten, die ihre guten Sprachkenntnisse wieder auffrischen und erweitern möchten. Sowohl der Wortschatz als auch grammatische Strukturen werden wiederholt und aufgebaut. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, , Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S4008 Konversation in Spanisch Barbara Schmid Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle Interessenten, die ihre Spanisch-Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Der Schwerpunkt liegt in der gesprochenen spanischen Sprache. In lockeren Gesprächen über eine Kurzgeschichte wird auch die Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mo, , Uhr, 12 x Mittelschule / 64,00 3S5013 Tschechisch für Anfänger Einführung ins Tschechische Irena Zandt Dieser Kurs wendet sich an echte Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse, die in einem gemütlichen Lerntempo und mit Spaß die slawische Sprache unserer Nachbarn erlernen möchten. Unter anderem wird auch landeskundliches Wissen vermittelt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt und Materialien der Kursleiterin Mo, , Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 64,00 (Materialkosten für Skript ca. 3,00 ) 3S5014 Tschechisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Irena Erlebachová Dieser Tschechischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse GESUNDHEIT Fitness / Bewegung Fit und aktiv 40 plus Cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1183 Mo, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 33,00 3G1184 Mo, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 33,00 Fit und gesund Ursula Eckert Nach einer kurzen Aufwärmphase stärkt dieses sanfte Training die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch Rückenproblemen vor. Außerdem werden die Problemzonen Bauch, Beine und Po gestrafft. Dies führt zu einer besseren Haltung und mehr Körperbewusstsein. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1185 Di, , Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Turnhalle / 33,00 3G1186 Di, , Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Turnhalle / 33, Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

133 Zumba Fitness Manuela Sigl-Pilsak Zumba (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben ) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 3G1187 Di, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 38,00 3G1188 Do, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 38,00 3G1189 Di, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 38,00 3G1190 Do, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 38,00 Aqua-Fit Cäcilia Mühl Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigert und die Entspannung fördert. Es nutzt den Auftrieb und den Widerstand des Wassers und entlastet dadurch die Gelenke. Durch den Einsatz von Geräten werden Kondition und Koordination verbessert sowie Verspannungen gelöst. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für Nichtschwimmer geeignet. Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung 3G1660 Mi, , Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 33,00 (ohne Eintritt) 3G1661 Mi, , Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 33,00 (ohne Eintritt) 3G1662 Schwimmkurs für Erwachsene Thomas Mauersberger Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen geeignet. Nichtschwimmer erhalten eine Grundausbildung im Brustschwimmen. Wer die Grundbewegungen bereits beherrscht, kann seine Technik verbessern, mehr Sicherheit im tiefen Wasser gewinnen und andere Schwimmstile erlernen. Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung Fr, , Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 57,00 (ohne Eintritt) Medizinische Gymnastik Vorbeugende Funktionsgymnastik (KK) Cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G3063 Do, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 42,00 3G3064 Do, , Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 42,00 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Dagmar Selch Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 3G3065 Di, , Uhr, 10 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 42,00 3G3066 Di, , Uhr, 10 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 42,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Waldsassen Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

134 Waldsassen 3G3067 BodyBalancePilates (KK) Dagmar Selch Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, Kissen oder Handtuch Di, , Uhr, 10 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 42,00 3G3068 BodyBalancePilates für Fortgeschrittene (KK) Dagmar Selch Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Pilates-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, Kissen oder Handtuch Di, , Uhr, 10 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 42,00 Entspannung / Körpererfahrung Hatha-Yoga für Einsteiger Sieglinde Indra Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Konzept für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Stellungen (Asanas) dehnen und kräftigen Muskeln und Bänder und erhalten so die Flexibilität unserer Wirbelsäule. Dadurch können Spannungen und Blockaden erkannt und gelöst werden. Die Atmung stellt den zentralen Teil der Yoga-Übungen dar. Sie lässt uns unsere Grenzen erkennen und annehmen, lenkt unsere Körperwahrnehmung und lässt die Energie frei fließen. Yoga stärkt uns sowohl körperlich als auch mental. Ziel ist es, diese Haltungen in den Alltag zu übernehmen. ACHTUNG: Die Kurse finden auch in den Ferien statt! Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Gymnastikmatte, Socken 3G4046 Do, , Uhr, 12 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 68,40 3G4047 Do, , Uhr, 12 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 68,40 3G4048 Do, , Uhr, 8 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 45,60 3G4049 Do, , Uhr, 8 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 45,60 3G4050 Atem-Meditationen für den Alltag Andrea Fürst Durch das Loslassen unserer alltäglichen Gedanken, Sorgen und Vorstellungen in der Meditation finden wir schrittweise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Jede Kurseinheit beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Atems. Die anschließenden, jeweils neuen Phantasiereisen führen uns zu unseren inneren Kraftplätzen, an denen wir uns für den Alltag stärken können. Begleitend wird Entspannungsmusik eingesetzt. Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken Mi, , Uhr, 5 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 39,00 Pädagogik / Psychologie 3G5016 Mehr Sicherheit für Ihr Kind! Gewaltprävention für Kinder von 6 bis 12 Jahren Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zur Hilfe kommen usw. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! Mitbringen: Getränk Mi, , Uhr Grundschule / 20,00 Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 132 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

135 Ernährung 3G6050 Aus der spanischen Küche: Tapas Teil 1 Barbara Schmid Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte, einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet und probiert, z. B. gefüllte Tomaten, Tortilla, Kichererbsen- Tortilla, Salsas, Empanadillas, Olivenbrot, Bollos de baunilha, Zucchini und Auberginen. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Di, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 16,00 incl. 7,00 Materialbeitrag Aus der spanischen Küche: Tapas Teil 2 Barbara Schmid siehe Tirschenreuth, Gesundheit, Ernährung 3G6051 Süße Versuchungen : Pralinen Grundkurs Nicole Summer In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Kunst der Pralinenherstellung. Dabei erfahren Sie, wie einfach und professionell sich die kleinen Köstlichkeiten zubereiten lassen, wie z. B. Vanilletrüffel, Marzipan-Nougat- Kartoffel, Zimt-Amaretto-Trüffel, Cappuccino-Tassen, Fruchtkrokant, Pistazienmarzipan, Mandelsplitter und Cassistrüffel. Mitbringen: Behälter für Pralinen, Geschirrtuch, Spüllappen Do, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 27,50 incl. 15,50 Materialbeitrag 3G6052 Edle Pralinen für Fortgeschrittene Nicole Summer In diesem Kurs erlernen Sie, wie man auch aufwendige Pralinen und Schokodekor einfach herstellen kann, wie z. B. Likör- und Krustenpralinen, gespritzte Marzipan- Pralinen, Champagnertrüffel, Fruchttrüffel, Bonbons und Zuckerstangen. Ein köstlicher Traum für Groß und Klein! Mitbringen: Behälter für Pralinen, Geschirrtuch, Spüllappen Do, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 32,00 incl. 20,00 Materialbeitrag 3G6053 Gemüse und Fleisch schmackhaft zubereitet Christine Schmidkonz Fleisch kann man in verschiedenen Variationen zubereiten. Oft stellt sich die Frage Was serviere ich dazu? In diesem Kurs werden Fleisch und Gemüse schmackhaft und abwechslungsreich kombiniert, wie z. B. gefüllte Champignons, Schnitzelpfanne und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag 3G6054 Vollkornbrot aus Natursauerteig Monika Mertl Brot backen aus Natursauerteig ist gar nicht so kompliziert und aufwendig, wie viele meinen! An diesem Nachmittag erlernen Sie die einzelnen Schritte zur Herstellung eines vollwertigen Brotes aus reinem Natursauerteig. Dabei werden die letzten Teilschritte, das Unterrühren der letzten Mehlzugabe und das Portionieren des Brotteiges, auch praktisch durchgeführt. In den Wartezeiten erfahren Sie viel Wissenswertes über die Vitalstoffe im vollen Getreidekorn und erhalten eine Kostprobe dieses Vollwertbrotes. Am Schluss kann jeder ein Brot und eine Portion Sauerteig mit nach Hause nehmen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Topflappen, kleines Gefäß mit Deckel Sa, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 14,00 incl. 3,50 Materialbeitrag 3G6055 Köstliche Spargel-Gerichte Silvia Trißl Von Mitte April bis zum Johannistag dauert die Spargelernte. Diese kurze Zeit muss man nutzen, will man das edle Stangengemüse frisch auf den Tisch bringen. Dabei sind die Zubereitungsmöglichkeiten viel abwechslungsreicher, als man denkt! An diesem Abend können Sie Spargelrezepte für jeden Geschmack ausprobieren, wie z. B. Spargeltopf mit Lende, Spargel-Lasagne, gratinierter Spargel, Spargel- Omelette oder Spargel mit Lachs. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag KULTUR 3K1057 Portraitzeichnen Hans Oppl Menschen zeichnen kann ich nicht von wegen! Sie werden staunen, was Sie alles zu Papier bringen können. Die Darstellung des Gesichts erscheint vielen als sehr schwierig. Der Kurs gibt Einblick in die Anatomie des Kopfes und vermittelt die wichtigsten Tricks bei der Portraitzeichnung. Die Arbeiten können in Bleistift oder Kohle umgesetzt werden. Im Mittelpunkt stehen dabei die Freude am künstlerischen Probieren und die Förderung einer neuen Wahrnehmung. Mitbringen: Bleistifte in verschiedenen Härtegraden und Zeichenpapier Di, , Uhr, 6 x Mittelschule / 52,20 Waldsassen Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

136 Wiesau Anette Philipp Egerstraße Wiesau 09634/8197 Anmeldung: 09631/ GESELLSCHAFT 3A2015 Wildkräuter-Wanderung und Zubereitung eines wilden Essigs Doris Burger Rund um die Berufsschule Wiesau begeben Sie sich mit der zertifizierten Kräuterpädagogin Doris Burger auf die Suche nach dem wilden Unkraut. Sie lernen die Wildkräuter mit allen Sinnen kennen und bekommen wertvolle Tipps zu den Inhaltsstoffen, zur Verwendung in der Küche oder zu überlieferten Anwendungen in der Volksmedizin. Aus verschiedenen Kräutern und Blüten werden wir anschließend einen Essig ansetzen. Ihren ganz persönlichen Essigansatz und das Rezept zum Nacharbeiten nehmen Sie mit nach Hause. Zum Abschluss stärken wir uns noch mit einem vitalisierenden Wildkräuter-Vitamindrink. Do, , Uhr Berufsschule, Lehrküche / 10,20 (Materialkosten nach Verbrauch ca. 6,00 ) 3A3015 Auffrischungskurs für Führerscheininhaber Josef Thoma Das ist ein Fitnesskurs für langjährige aktive Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen. In diesem Kurs werden folgende Themen unter der Leitung eines Fahrlehrers ausführlich behandelt: Verkehrsregeln Neues für alte Hasen, mentale Fitness bei älteren Menschen, Sicherheit rund ums Auto und technische Neuerungen am Fahrzeug. Fr, , Uhr Fahrschule Thoma (Marktplatz 7) / 6,00 suchen und webbasierte Dienstleistungen effizient nutzen. Inhalte: Funktionsweise des Internets und technische Zugangsmöglichkeiten Grundlagenwissen Internetbrowser (Internet Explorer, Mozilla Firefox) Gefahren aus dem Internet und erkennen und sich davor schützen Einrichtung einer privaten -Adresse Suchmaschinen effizient nutzen Favoriten organisieren und Webseiten archivieren Recherchieren in Online-Bibliotheken (Wikis, Universitätsbibliothek) Reiserouten planen und optimieren mit Google Maps Produktbewertungs- und Preisvergleichs-Dienste Bahn-Fahrkarten bequem mit dem PC buchen Reservierung von Hotels und Gästezimmern Planung von Urlaubsreisen, Abruf von Wetterberichten Dateien, kostenlose Tools und Programme downloaden Voraussetzung: Grundkenntnisse Windows, sicherer Umgang mit dem PC Do, , Uhr Fr, , Uhr Berufsschule, EDV-Schulen / 32,00 3B1046 Internet II: Sichere Online-Bezahlungsvorgänge im WWW Michael Diener In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer, welche Möglichkeiten Online-Banking bietet und welche Voraussetzungen für sichere Zahlungsvorgänge im Internet erforderlich sind. Inhalte: Grundlagenwissen: Sicheres Online-Banking & Bezahlen im Internet Einkaufen in Shopping- und Auktionsplattformen Bezahlung von Dienstleistungen aus dem Internet per Kreditkarte Hintergrundwissen PayPal Überweisungen per Webinterface tätigen Mehrere Bankkonten mit StarMoney verwalten Voraussetzung: Grundkenntnisse Windows, sicherer Umgang mit Tastatur und Maus Sa, , Uhr Berufsschule, EDV-Schulen / 16,00 BERUF KARRIERE 3B1045 Internet I: Suchen & Recherchieren mit Webdiensten Michael Diener Der Kurs richtet sich an interessierte Anwender, die ihre Kenntnisse im Umgang mit dem World Wide Web (Internet) verbessern möchten. Nach Abschluss des Kurses können die Kursteilnehmer nach Informationen im Web 3B1047 Internet III: Kommunizieren im Web 2.0 Michael Diener Im Rahmen dieses Kurses erwerben die Anwender das notwendige Rüstzeug, um Informationen über verschiedene Kanäle im Internet zu verbreiten. Dazu erfahren Sie, wie soziale Medien im Web 2.0 genutzt werden können. Inhalte: Grundlagenwissen: Kommunikationsformen und -kanäle im Internet Sichere Verwaltung der eigenen digitalen Identitäten im Web (KeyPass) 134 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

137 s senden, empfangen und organisieren mit Mozilla Thunderbird Austausch von Gedanken und Erfahrungen in Foren Kostenlos in die Welt telefonieren mit Skype Idee und Nutzen sozialer Netzwerke (Facebook, Xing & Co.) Möglichkeiten des Cloud-Computings (praktische Übungen) Online-Speicher: Daten-Backups mit der Cloud Videos in YouTube veröffentlichen Datenaustausch mit mobilen Apps (Smartphones) und Webdiensten Voraussetzung: Windows-Kenntnisse und eine - Adresse; Inhalte aus dem Kurs Internet: Suchen & Recherchieren im WWW Fr, , Uhr Sa, , Uhr Berufsschule, EDV-Schulen / 32,00 3B1048 CAD/CAM Grundkurs und das Fertigungsverfahren Wasserstrahlschneiden Andreas Büttner Wer heute in der Wirtschaft mit Computergestützten Werkzeugmaschinen zu tun hat, stößt unweigerlich auf den Bereich CAD/CAM. Hier wird mit Hilfe einer technischen Zeichnung am PC ein CNC-Programm für eine Werkzeugmaschine erstellt. In diesem Kurs sollen hierfür die Grundlagen gelegt werden, mit dem Schwerpunkt im Bereich der Wasserstrahltechnik. Dieser Kurs ist für alle Interessierten geeignet, die in diese Technik einsteigen wollen (z.b. Meister, Techniker, Auszubildende, usw.). Folgende Inhalte werden vermittelt: Einführung CAD/ CAM, Programmbedienung, Maschinenbedienung und Handhabung, Praxisübungen. Das Ziel dieses Kurses ist: Kennen lernen der grundlegenden Funktionen einer modernen CAD/CAM-Software im Bereich 2D und das selbständige Erstellen von fertigen CNC-Programmen. Außerdem wird das Fertigungsverfahren Wasserstrahlschneiden theoretisch und praktisch behandelt. Am Ende des Kurses können die Teilnehmer z.b. eine Figur aus Metall für den Garten mit nach Hause nehmen, die Sie selbst programmiert haben. An den vorhandenen Computerarbeitsplätzen werden theoretische Kenntnisse erworben und anschließend in die Praxis umgesetzt bzw. erprobt. Dabei werden projektorientierte Aufgaben individuell am PC bearbeitet. Grundkenntnisse in EDV werden vorausgesetzt. Di und Do, , Uhr, 6 x Berufsschule / 79,20 (Materialkosten nach Verbrauch bis 15,00 ) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) Initiiert durch das Projekt Zukunftscoach im Landkreis Tirschenreuth 3B1049 CAD 3D Konstruktionen mit Autodesk Inventor Professional 2014 Grundkurs Andreas Büttner Wer heute in der Wirtschaft mit technischen Zeichnungen zu tun hat, stößt unweigerlich auf 3D-Konstruktionen. In diesem Kurs sollen hierfür die Grundlagen gelegt werden. Dieser Kurs ist für alle Interessierten geeignet, die in diese Technik einsteigen wollen (z.b. Meister, Techniker, Auszubildende, usw.) Folgende Inhalte werden vermittelt: Einführung, Programmbedienung, Skizzieren, 3D-Elemente, Zusammenbau, Normteile, Zeichnungen. Das Ziel dieses Kurses ist: Kennen lernen der grundlegenden Funktionen einer modernen 3D-Software, das selbständige Erstellen von 3D-Volumenmodellen, Zusammenbauten erstellen, sowie die Ableitung und Ausgabe von normgerechten Fertigungszeichnungen. An den vorhandenen Computerarbeitsplätzen werden theoretische Kenntnisse erworben und anschließend in die Praxis umgesetzt bzw. erprobt. Dabei werden projektorientierte Aufgaben individuell am PC bearbeitet. Grundkenntnisse in EDV und Technischem Zeichnen werden vorausgesetzt. Di und Do, , Uhr, 10 x Berufsschule / 132,00 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) Initiiert durch das Projekt Zukunftscoach im Landkreis Tirschenreuth 3B1050 Nur keine Angst! PC / Internet mit Windows 7 für Anfänger am Nachmittag Winfried Schmiedel Langsam und Schritt für Schritt, das ist das oberste Prinzip dieses EDV-Kurses. Er ist für alle geeignet, die sich noch nie an einen Computer herangetraut haben oder sich sehr unsicher fühlen. Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Dazu kommt eine Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: Internetsuche, Internetrecherche und Internetgefahren. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keinerlei Vorkenntnisse nötig. Fr, , Uhr, 4 x Berufsschule, EDV-Schulen / 48,00 Wiesau Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 3B1051 Ebay Kaufen und Verkaufen Jürgen Braun Brauchen Sie Geschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

138 Wiesau benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen. Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine - Adresse, Ihre Logindaten für das -Postfach und evtl. Ihre Bankverbindung. Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll Di, , Uhr Berufsschule, EDV-Schulen / 16,00 3B1052 Einführung in die digitale Fotografie Julia Spachtholz Die beste Digitalkamera ist ohne das passende Hintergrundwissen wenig wert! Digitalkameras bieten Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Motive ins richtige Licht zu setzen. Zoom, Panoramaaufnahmen, Kunstlicht oder greller Sonnenschein, für fast alle Anforderungen gibt es spezielle Einstellmöglichkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie außerdem etwas über Pixel, Auflösung, Bildqualität, Schärfe, Belichtung, Automatik, Spiegelreflexkameras und vieles mehr. Nach der theoretischen Einführung von 9:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr folgt bis ca. 12:00 Uhr bei guter Wetterlage eine Fotoexkursion im Freien (ansonsten im Gebäude). Im Anschluss: Nachbesprechung der Bilder und des Erlernten. Mitbringen: eigene Digitalkamera (Kompakt oder DSLR) mit Speicherkarte/USB Stick, geladener Akku (Ersatzakku) Sa, , Uhr Berufsschule, EDV-Schulen / 20,00 Gymnastik für Senioren Edeltraud Konz Gelenkschonende Gymnastik, Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit und ohne Handgeräte, Koordinationsübungen begleitet von Musik, Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch 3G1193 Mi, , Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) 3G1194 Mi, , Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 24,75 (mit Senioren-Ermäßigung) Fatburner all inclusive Doris Gimmel Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung effektiv angeregt. Step-Bretter, Tubes und Gewichte verstärken nochmals die Wirkung. Danach folgt ein Bodenteil mit gezielten Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po. Bei diesem kombinierten Training sind Abwechslung, Spaß und Erfolg garantiert! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 3G1195 Mi, , Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 33,00 3G1196 Mi, , Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 33,00 Medizinische Gymnastik GESUNDHEIT Fitness / Bewegung Body-Fitness Kathrin Sturm Diese Fitness-Stunde bietet ein abwechslungsreiches Training mit Aerobic, Step-Aerobic, Problemzonengymnastik mit Hanteln und Thera-Band, Rückengymnastik sowie Zirkeltraining. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 3G1191 Mo, , Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 33,00 3G1192 Mo, , Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 33,00 BodyBalancePilates (KK) Barbara Forster Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch 3G3069 Di, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 42,00 3G3070 Di, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 42,00 BodyBalancePilates Vormittag (KK) Barbara Forster Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Unge- 136 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

139 übte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch 3G3071 Fr, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 42,00 3G3072 Fr, , Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 42,00 Ernährung 3G6056 Party-Renner Teil 2 Christine Schmidkonz Kochideen für Partys und Familienfeiern kann man gar nicht genug haben! Da sich alle Gerichte gut vorbereiten lassen, kommt kein Stress auf und Sie haben auch noch genügend Zeit für Ihre Gäste. Die Rezeptauswahl reicht von Allgäuer Käsesuppe über Schlemmerpfanne und Party-Salate bis hin zur süßen Überraschung. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, , Uhr Berufsschule, Lehrküche / 17,00 incl. 8,00 Materialbeitrag Wiesau Aktives Rückentraining (KK) Erich Lang Durch Kräftigungsübungen, zum Teil mit Thera-Band und Fit-Ball, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur wirkungsvoll gestärkt. Daneben steht auch eine Einführung in die Muskelentspannung auf dem Programm. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Pezzi-Ball (falls vorhanden) 3G3073 Fr, , Uhr, 10 x Mittelschule, untere Turnhalle / 42,00 3G3074 Fr, , Uhr, 10 x Mittelschule, untere Turnhalle / 42,00 Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-GEK ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 3G6057 Böhmisch-österreichische Küche Silvia Trißl Die böhmische Küche ist mit der österreichischen und süddeutschen Küche eng verwandt. Neben der geographischen Lage und dem Klima wurde sie auch von der Kochtradition der k u. k. Monarchie Österreich-Ungarn beeinflusst. In diesem Kurs stehen am ersten Abend Spezialitäten der böhmischen und am zweiten Abend der österreichischen Küche im Mittelpunkt. Gemeinsam zubereitet werden Tschechische Knoblauchsuppe, Borschtsch-Suppe, Halušky (Kartoffelspätzle), Svícková (Rindfleisch), Böhmische Knödel, Prager Frühling, Prager Kirschtorte sowie Tiroler Speckknödel, Zwiebelrostbraten, Steirisches Wurzelfleisch, Kaiserschmarrn, Marillenknödel und Salzburger Nockerln. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen Mi, , Uhr, 2 x Berufsschule, Lehrküche / 34,00 incl. 16,00 Materialbeitrag 3G6058 Männer-Kochkurs: Kochen mit Frankenwein Markus Schultes Männer können nicht kochen? Von wegen! Wenn Männer am Herd stehen, dann wollen sie meist kein Durchschnittsessen kochen, sondern ihre Gäste begeistern oder sich selbst verwöhnen. An diesem Abend lernt Mann unter professioneller Anleitung, ein Vier-Gang-Menü mit Vorspeise, Suppe, Hauptgang und Dessert zuzubereiten. Anschließend werden die kulinarischen Köstlichkeiten gemeinsam genossen. Mitbringen: Behälter mit Deckel, Schürze Fr, , Uhr Berufsschule, Lehrküche / 10,00 (Kosten für Lebensmittel ca. 15,00 ) Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

140 Wiesau KULTUR 3K1058 Modische Kleidung nach Maß für Anfänger und Fortgeschrittene Hildegard Fürnrohr Die Anfertigung modischer Grundschnitte, vorteilhaftes und fachgerechtes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen sind die Inhalte dieses Kurses. Auf Wunsch kann auch hübsche Kinderkleidung nach variablen Grundschnitten gefertigt werden. Mitbringen: Nähwerkzeug (Maßband, Lineal, Schere, Nähnadeln, Faden, Schnittpapier, Schneiderkreide, Bleistift, usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe und gewünschtes Modell Mi, , Uhr, 8 x Berufsschule / 62,40 Am 1. Abend werden Ideen gesammelt, Materialien und Ausführung besprochen und evtl. eine Skizze angefertigt. An den folgenden 2 Kurstagen werden die Ideen in die Tat umgesetzt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 9 Personen begrenzt. 3K1059 Mi, , Uhr Fr, , Uhr Sa, , Uhr Berufsschule / 64,80 (Materialkosten nach Verbrauch ab ) 3K1060 Mi, , Uhr Fr, , Uhr Sa, , Uhr Berufsschule / 64,80 (Materialkosten nach Verbrauch ab ) Kreatives Arbeiten mit Metall Matthias Achatz / Norbert Scharnagl Wer Spaß am Umsetzen eigener Ideen in Stahl, Metall und Schrott hat oder auch nur fasziniert ist von schmelzendem Stahl, kann hier einfache Gebrauchsgegenstände wie z. B. Kerzenhalter oder auch eigene Skulpturen gestalten. Die handwerkliche Umsetzung der kreativen Ideen, d.h. Arbeiten mit dem Werkstoff Metall wie Schweißen, Löten usw., wird unter fachkundiger Anleitung durchgeführt. 3K1061 Weihnachtsstern und Christrose Filzkurs für Anfänger Martina Brenner Ein Glasteelicht lässt unsere nass gefilzten weihnachtlichen Blüten in sanftem Licht erstrahlen. Mitbringen: zwei alte Handtücher Do, , Uhr Grundschule, Werkraum / 12,00 (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,00 ) Lernort Volkshochschule ein Ort zum lebenslangen Lernen unter Gleichgesinnten in angenehmer Lernatmosphäre Wissen und mehr für Schule, Studium, Beruf und Freizeit Ein Teil unseres Erfolges sind unsere engagierten Dozenten und Dozentinnen! Kursleiter(in) bei der vhs Wäre das auch für Sie eine neue Herausforderung, eine lohnende Aufgabe? Rufen Sie uns einfach an und vereinbaren Sie mit uns ein Informationsgespräch! Volkshochschule Mähringer Straße Tirschenreuth Tel.: 09631/ Fax: 09631/ vhs@tirschenreuth.de 138 Anmeldung: Tel / Fax: 09631/

141 In den Inseraten dieses Programmhefts sind Buchstaben versteckt. Bei richtiger Lösung des Preisrätsels ergeben die Buchstaben der nummerierten Felder ein Motto der Volkshochschule. Folgende Preise gibt es zu gewinnen: 1. Preis Gutschein der vhs im Wert von 50 Euro 2. Preis Gutschein der vhs im Wert von 35 Euro 3. Preis Gutschein der vhs im Wert von 25 Euro Preis Gutschein der vhs im Wert von 20 Euro Der Wert dieser Preise kann bei der Anmeldung für alle Veranstaltungen eingelöst, aber nicht in bar ausgezahlt werden. Das vhs-anzeigenrätsel Bitte schreiben Sie das Motto auf den Lösungsabschnitt und geben Sie diesen in unserer Geschäftsstelle ab oder senden Sie ihn an: Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße Tirschenreuth Pro Person darf nur ein Lösungsabschnitt eingereicht werden. Zusendungen per Fax sind nicht zulässig! Einsendeschluss: 1. Oktober 2013 Gehen mehr richtige Lösungen ein als Preise ausgesetzt sind, muss das Los entscheiden. Mitarbeiter der vhs und deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und in der Presse veröffentlicht. Lösung: Name: Telefon: Anschrift: 139

142 Ferienkalender 2013/2014 Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag September Dezember Woche Oktober Januar November Februar Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag März April Mai Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Juni Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Juli August

143 Merkzettel Unser Tipp: Notieren Sie sich hier die Veranstaltungen, für die Sie sich angemeldet haben, damit sie später nicht vergessen werden! Merkzettel Nummer Titel der Veranstaltung Beginn Ort Anmelden nicht vergessen!!! Adresse: siehe Anmeldeformular FAX: / Tel.: / Internet: vhs@tirschenreuth.de 141

144 Geschäftsbedingungen und allgemeine Hinweise Vertrag Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die Volkshochschule (vhs) zustande. Die Teilnahme an einer Veranstaltung gilt als Anmeldung und verpflichtet zur Zahlung des Entgelts. Teilnahme An den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen, der das 15. Lebensjahr vollendet hat. Ausgenommen sind Kurse, die ausdrücklich für Kinder oder Jugendliche angeboten werden. Anmeldung Zu allen Veranstaltungen außer bei Einzelveranstaltungen mit Abendkasse ist telefonische, schriftliche, Faxoder Internet-Anmeldung erforderlich. Alle Anmeldeformen sind verbindlich! Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet. Wenn der Kurs wie im Programm ausgeschrieben termingerecht beginnt, erhalten die Teilnehmer keine weitere Benachrichtigung. Nur bei Überbelegung (Warteliste), Terminverschiebung oder Kursausfall erfolgt eine Information durch die vhs. Leistungsumfang Der Umfang der Leistungen, Beginn und Dauer der Veranstaltungen sind im Programm der vhs angegeben. Änderungen bedürfen der schriftlichen Bestätigung durch die vhs. Kursabsagen, Terminverschiebungen und sonstige Änderungen durch die vhs können auch telefonisch oder per erfolgen. Unterrichtsfreie Zeiten In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. Ausnahmen sind nur möglich, wenn der Kursleiter im Einverständnis mit allen Teilnehmern sowie nach Absprache mit der Schule und der vhs eine andere Vereinbarung trifft. Absagen Die vhs behält sich vor, Veranstaltungen abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, der Kursleiter ausfällt oder sonstige Gründe vorliegen, die von der vhs nicht zu vertreten sind. Abmeldung Abmeldungen sind grundsätzlich schriftlich an die vhs zu richten. Eine Gebührenbefreiung in voller Höhe ist nur möglich, wenn die Abmeldung mindestens zwei Arbeitstage vor Kursbeginn bei der vhs eingeht. Eigenmächtige Ersatzbelegungen sind unzulässig. Wenn ein Teilnehmer im ersten Viertel eines Kurses erkrankt und deshalb nicht mehr teilnehmen kann, werden die Gebühren anteilig zurückgezahlt. In diesem Fall ist die schriftliche Abmeldung mit ärztlichem Attest im ersten Vier tel des Kurses vorzulegen. Bei einem Rücktritt von einer Studienreise wird die Anmeldegebühr in Höhe von 25,00 als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Außerdem sind die Stornokosten des Reiseveranstalters zu bezahlen. Nichterscheinen beim Kurs, Abmeldung beim Kursleiter bzw. Außenstellenleiter oder Stornierung bei der Bank gelten nicht als Rücktritt! Die Gebühren für eine Rücklastschrift gehen zu Lasten des Teilnehmers. Gebühren Die Gebühren für die jeweiligen Veranstaltungen sind im Programm angegeben und werden mit der Anmeldung fällig. Bei Studienreisen wird eine Anmeldegebühr von 25,00 erhoben, sobald feststeht, dass die Reise stattfinden wird. Bei einer Teilnahme an der Reise wird dieser Betrag auf den Reisepreis angerechnet. Meldet sich der Teilnehmer vor der Reise ab, wird die Anmeldegebühr grundsätzlich nicht erstattet. Bezahlung Die Gebühren werden am 7. Bankarbeitstag nach Kursbeginn vom angegebenen Konto abgebucht, wenn bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat (früher Einzugsermächtigung) erteilt wurde. Ermäßigung Bei den meisten Veranstaltungen erhalten Schüler, Auszubildende, Studenten, Wehrdienst- und Bundesfreiwilligendienst-Leistende, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger, Rentner und Schwerbehinderte sowie Inhaber der JuLei- Card und der Bayerischen Ehrenamtskarte 25 % Ermäßigung auf die Teilnehmergebühr. Ein formloser Antrag muss mit der Anmeldung vor Kursbeginn schriftlich mit den entsprechenden Nachweisen bei der vhs eingereicht werden. Nach Kursbeginn eingehende Anträge können nicht mehr berücksichtigt werden. Bei Studienfahrten und Reisen ist grundsätzlich keine Ermäßigung möglich. Teilnahmebescheinigungen Teilnahmebescheinigungen können beim Kursleiter beantragt werden, wenn mindestens 80 % der Unterrichtsstunden besucht wurden. Sie werden am Ende des Kurses durch den Kursleiter ausgehändigt. Eine nachträgliche Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen ist nur innerhalb eines Jahres nach Kursende möglich. Hierfür werden Verwaltungskosten in Höhe von 4,00 berechnet. Steuerliche Vergünstigungen Die Ausgaben für vhs-veranstaltungen sind als Werbungskosten absetzbar, wenn sie der beruflichen Weiterbildung dienen. Als Nachweis für das Finanzamt genügt in der Regel der Kontoauszug. Urheberschutz Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den Veranstaltungen nicht gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der vhs nicht vervielfältigt werden. Haftung Für Personen-, Sach- und Vermögensschäden irgendwelcher Art übernimmt die vhs keinerlei Haftung. Die vhs haftet nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit sowie bei der Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit. Bei Studienreisen, Tagesfahrten und Exkursionen übernimmt jeweils der Veranstalter die Haftung nach dem deutschen Reisevertragsrecht. Die vhs tritt nur als Vermittler der Reisen auf. Für Organisation und Durchführung ist das beauftragte Reiseunternehmen verantwortlich. Hausordnung Bitte behandeln Sie die Unterrichtsräume und Einrichtungsgegenstände schonend. In öffentlichen Gebäuden und Schulräumen darf weder geraucht noch Alkohol getrunken werden. Datenschutz Zum Zweck einer effektiven Teilnehmerbetreuung und zur Verkürzung des Anmeldevorgangs bei künftigen Anmeldungen speichert die vhs folgende Teilnehmerdaten: Name, Anschrift, Geburtsdatum, Telefon, Bankverbindung, -Adresse. Auf Wunsch können Ihre Daten nach Abschluss des besuchten Kurses wieder gelöscht werden. Gültigkeit Mit der Bekanntgabe dieser Geschäftsbedingungen verlieren alle früheren ihre Gültigkeit. 142

145 Anmeldung Bitte je Person ein eigenes Formular verwenden! An: Kursnummer Titel der Veranstaltung Gebühr Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße Tirschenreuth Tel.: Fax: vhs@tirschenreuth.de Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen auf Seite 142, die Sie mit Ihrer Anmeldung anerkennen. Sonstige Angaben (z.b. Name und Alter des Kindes u. ä.) Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet: Geburtsdatum Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon privat beruflich Handy-Nummer Gläubiger-ID der vhs: DE37 VHS Ihre Mandatsreferenz- Nummer entspricht Ihrer Teilnehmer-Nummer! SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift ein zuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen. Bank BLZ Konto-Nr. Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person) Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an. Ort, Datum Unterschrift

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147 Anmeldung Bitte je Person ein eigenes Formular verwenden! An: Kursnummer Titel der Veranstaltung Gebühr Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße Tirschenreuth Tel.: Fax: vhs@tirschenreuth.de Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen auf Seite 142, die Sie mit Ihrer Anmeldung anerkennen. Sonstige Angaben (z.b. Name und Alter des Kindes u. ä.) Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet: Geburtsdatum Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon privat beruflich Handy-Nummer Gläubiger-ID der vhs: DE37 VHS Ihre Mandatsreferenz- Nummer entspricht Ihrer Teilnehmer-Nummer! SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift ein zuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen. Bank BLZ Konto-Nr. Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person) Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an. Ort, Datum Unterschrift

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149 Anmeldung Bitte je Person ein eigenes Formular verwenden! An: Kursnummer Titel der Veranstaltung Gebühr Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße Tirschenreuth Tel.: Fax: vhs@tirschenreuth.de Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen auf Seite 142, die Sie mit Ihrer Anmeldung anerkennen. Sonstige Angaben (z.b. Name und Alter des Kindes u. ä.) Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet: Geburtsdatum Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon privat beruflich Handy-Nummer Gläubiger-ID der vhs: DE37 VHS Ihre Mandatsreferenz- Nummer entspricht Ihrer Teilnehmer-Nummer! SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift ein zuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen. Bank BLZ Konto-Nr. Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person) Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an. Ort, Datum Unterschrift

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151 Anmeldung Bitte je Person ein eigenes Formular verwenden! An: Kursnummer Titel der Veranstaltung Gebühr Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße Tirschenreuth Tel.: Fax: vhs@tirschenreuth.de Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen auf Seite 142, die Sie mit Ihrer Anmeldung anerkennen. Sonstige Angaben (z.b. Name und Alter des Kindes u. ä.) Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet: Geburtsdatum Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon privat beruflich Handy-Nummer Gläubiger-ID der vhs: DE37 VHS Ihre Mandatsreferenz- Nummer entspricht Ihrer Teilnehmer-Nummer! SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift ein zuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen. Bank BLZ Konto-Nr. Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person) Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an. Ort, Datum Unterschrift

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153 Anmeldung Bitte je Person ein eigenes Formular verwenden! An: Kursnummer Titel der Veranstaltung Gebühr Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße Tirschenreuth Tel.: Fax: vhs@tirschenreuth.de Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen auf Seite 142, die Sie mit Ihrer Anmeldung anerkennen. Sonstige Angaben (z.b. Name und Alter des Kindes u. ä.) Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet: Geburtsdatum Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon privat beruflich Handy-Nummer Gläubiger-ID der vhs: DE37 VHS Ihre Mandatsreferenz- Nummer entspricht Ihrer Teilnehmer-Nummer! SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift ein zuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen. Bank BLZ Konto-Nr. Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person) Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an. Ort, Datum Unterschrift

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155 Die ist eine anerkannte Integrationsfirma, in der zu 50 % Menschen mit einer Schwerbehinderung beschäftigt sind. Waldsassener Straße Mitterteich Tel.: (09633)