Fitnesskarte Frühjahr 2019 KARTE FITNESS Frühjahr

Transkript

1 r h a j h ü r F Fitnesskarte S S E N FIT E T R A K Frühjahr

2 Foto: Johannes Zinner Die VHS Fitness Karte ist das richtige Angebot für alle WienerInnen, die sich nicht auf eine Sportart und schon gar nicht auf fixe Kurszeiten festlegen wollen. Sie öffnet die Tür zu den mehr als 400 Gesundheitsund Bewegungsangeboten in diesem Heft. Für nur 160 Euro können Sie in diesem Semester alles für Ihre Gesundheit tun: vom Training bestimmter Muskelgruppen bis zum gesamtheitlichen Verschmelzen von Körper und Geist durch asiatische Bewegungskünste. Die Wiener Volkshochschulen bieten an ihren Standorten aber auch Yoga und Pilates, Musikgymnastik, Rückentraining, Krav Maga, Nordic Walking, Zumba und allerhand mehr eigentlich alles außer einer Ausrede, um auf das Wohlbefinden durch Fitness zu verzichten. Ich wünsche Ihnen dabei viel Freude, Ausdauer und Erfolg! Herbert Schweiger, Geschäftsführer der Wiener Volkshochschulen Ohne Anmeldung zum Kurs Einfach die Fitnesskarte kaufen und Sie können alle Kurse aus diesem Heft ohne Anmeldung besuchen. So können Sie einfach und flexibel Neues ausprobieren und den Standort wählen, der in Ihrer Nähe ist. Wann immer Sie wollen, so oft Sie wollen Ob einmal pro Woche oder öfter Sie können so viele Kurse besuchen, wie Sie möchten. Informationen zu den Kursen bekommen Sie an allen Standorten, auf und am Bildungstelefon Euro für über 400 Kurse 2

3 Bauch-Bein-Po Dance & Fun & Relax Fit durch Bewegung Flamenco Gesundheitsgymnastik Internationale Kreis- und Gruppentänze Konditionstraining Latin Fit Morgengymnastik mit Pilateselementen und Musik Musikgymnastik Pilates Mi, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Do, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Fr, 12x; ; 15:00 16:00 Uhr Fr, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Mi, 10x; ; 16:00 17:30 Uhr Fr, 15x; ; 17:45 18:45 Uhr Mi, 14x; ; 10:00 11:30 Uhr Do, 12x; ; 17:00 18:30 Uhr Mo, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Mo, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Mi, 14x; ; 11:30 12:30 Uhr Do, 14x; ; 15:30 16:30 Uhr Mi, 13x; ; 17:00 18:00 Uhr Do, 13x; ; 18:30 19:30 Uhr Do, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Mo, 12x; ; 18:00 19:00 Uhr Di, 13x; ; 17:00 18:00 Uhr Mi, 13x; ; 15:00 16:00 Uhr Fr, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr VHS Urania Wien Bundesrealgymnasium Radetzkystraße, 1030, Hintere Zollamtsstraße 7, Ecke Radetzkystraße VHS Wiener Urania, 1010, Uraniastraße 1 Bundesrealgymnasium Radetzkystraße, 1030, Hintere Zollamtsstraße 7, Ecke Radetzkystraße VHS Wiener Urania, 1010, Uraniastraße 1 3

4 VHS Urania Wien Restauratives Yoga für die Mittagspause Stretching & Entspannung Tai Chi & Qi Gong - Fortgeschrittene Wirbelsäulengymnastik Di, 10x; ; 13:00 14:30 Uhr Mi, 10x; ; 17:30 18:30 Uhr Mi, 15x; ; 17:30 18:30 Uhr Mi, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr Mi, 13x; ; 16:00 17:00 Uhr VHS Wiener Urania, 1010, Uraniastraße 1 4

5 Beckenbodengymnastik Bodywork Capoeira-Workout Energy Mix Aktiv Indian Balance Classic Ko-Kra Meridian-Yoga als Start in den Tag Orientalischer Tanz - AnfängerInnen Pilates Warm-up fürs Büro Yogalates Zumba Mi, 12x; ; 10:30 11:30 Uhr Mo, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Mi, 10x; ; 17:00 18:00 Uhr Fr, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Di, 15x; ; 16:30 18:00 Uhr Mo, 15x; ; 15:00 16:00 Uhr Do, 15x; ; 7:00 8:30 Uhr Di, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Fr, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Mi, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Di, 15x; ; 7:30 9:00 Uhr Fr, 15x; ; 10:30 12:00 Uhr Fr, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Landstraße LaWie, 1030, Landstraßer Hauptstraße 96 5

6 VHS polycollege Margareten Aufbauende Gymnastik Di, 12x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS Polycollege Wieden, 1040, Danhausergasse 1 Batuka Fr, 12x; ; 17:30 18:30 Uhr Tanzstudio Mänada, 1050, Diehlgasse 52, Ecke Margaretenstrasse Beach Body Mi, 12x; ; 19:00 20:00 Uhr Bodywork Mi, 12x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Pannaschgasse, 1050, Pannaschgasse 6 Bodywork 50+ Sa, 13x; ; 9:00 10:00 Uhr Gesunder Rücken mit Pilates Sa, 13x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS Polycollege Wieden, 1040, Danhausergasse 1 High Intensity Interval Training (HIIT) Mo, 12x; ; 19:30 20:30 Uhr Volksschule Pannaschgasse, 1050, Pannaschgasse 6 Intervalltraining Do, 12x; ; 20:00 21:00 Uhr Volksschule Am Hundsturm, 1050, Am Hundsturm 18, Ecke Margaretenstrasse Karate zur Mi, 12x; ; 11:00 12:00 Uhr Selbstverteidigung 50+ VHS Polycollege Wieden, 1040, Danhausergasse 1 Lust auf Bewegung? Di, 12x; ; 9:00 10:00 Uhr Männer Workout Mi, 12x; ; 20:00 21:00 Uhr Qi Gong Di, 12x; ; 17:30 18:30 Uhr Volksschule Pannaschgasse, 1050, Pannaschgasse 6 Six Pack oder Waschbrett (für Sie und Ihn) Di, 12x; ; 20:00 21:00 Uhr VHS Polycollege Wieden, 1040, Danhausergasse 1 Sommerbody-Tabata-Boost Do, 12x; ; 19:00 20:00 Uhr Offene Volksschule Phorusgasse, 1040, Phorusgasse 4 Tai-Chi Di, 12x; ; 18:30 19:30 Uhr Volksschule Pannaschgasse, 1050, Pannaschgasse 6 Wirbelsäulengymnastik Mo, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Tanzstudio Mänada, 1050, Diehlgasse 52, Ecke Margaretenstrasse 6

7 VHS polycollege olle Margareten Workout Fitgymnastik Mo, 12x; ; 18:00 19:00 Uhr Offene Volksschule Phorusgasse, 1040, Phorusgasse 4 Zirkeltraining Zumba Do, 12x; ; 19:00 20:00 Uhr Fr, 12x; ; 18:30 19:30 Uhr Volksschule Am Hundsturm, 1050, Am Hundsturm 18, Ecke Margaretenstrasse Tanzstudio Mänada, 1050, Diehlgasse 52, Ecke Margaretenstrasse 7

8 VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt BodyART -Flow & Stretching Bodyweight-Workout Bodywork & Balance Mi, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Fr, 12x; ; 19:30 20:30 Uhr Mo, 12x; ; 11:00 12:00 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Bodywork mit Kräftigungsübungen Di, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Wiener Mittelschule Loquaiplatz, 1060, Loquaiplatz 4 Cardio-Training mit Pilates Di, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Neue Mittelschule Zollergasse, 1070, Zollergasse 41 deepwork Mi, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Easy-Workout zum Tagesausklang Mo, 12x; ; 19:45 20:45 Uhr Do, 15x; ; 19:15 20:45 Uhr VHS Josefstadt, 1080, Schmidgasse 18 Faszien-Pilates Veranstaltungszentrum Mariahilf, Mi, 15x; ; 10:30 12:00 Uhr 1060, Königseggasse 10 Faszientraining Mo, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Fat-Burning Mi, 12x; ; 19:45 20:45 Uhr VHS Josefstadt, 1080, Schmidgasse 18 Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung Di, 15x; ; 11:00 12:30 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Fit mit Pezzi-Ball Di, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS Josefstadt, 1080, Schmidgasse 18 Flamenco - AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene Gesundheitsgymnastik Do, 12x; ; 17:30 18:30 Uhr Mo, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Veranstaltungszentrum Mariahilf, 1060, Königseggasse 10 Neue Mittelschule Neubaugasse, 1070, Neubaugasse 42 8

9 Hip-Hop meets Street Jazz Intensivtraining für Wirbelsäule und Nacken Muskel Fit und Gesunder Rücken Osteoporosevorbeugung mit Faszientraining VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt Di, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Do, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Mi, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Fr, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Europäische Mittelschule Neustiftgasse, 1070, Neustiftgasse 100 VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 PHIIT: Pilates plus Intervalltraining Di, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Veranstaltungszentrum Mariahilf, 1060, Königseggasse 10 Mi, 12x; ; 17:15 18:15 Uhr VHS Josefstadt, 1080, Schmidgasse 18 Pilates Mo, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Do, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Popballett Mi, 15x; ; 19:45 20:45 Uhr VHS Josefstadt, 1080, Schmidgasse 18 P o w e r fi t Di, 12x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Stepptanz - AnfängerInnen Do, 15x; ; 18:30 20:00 Uhr Veranstaltungszentrum Mariahilf, 1060, Königseggasse 10 Strong by Zumba Di, 12x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Taeboxing & Pilates Do, 12x; ; 17:30 19:00 Uhr VHS Josefstadt, 1080, Schmidgasse 18 Tai Chi Chen Stil & Shaolin Qi Gong Mi, 12x; ; 17:30 19:00 Uhr Veranstaltungszentrum Mariahilf, 1060, Königseggasse 10 9

10 VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt Thera-Band: Fitnessstudio im Taschenformat Wirbelsäulengymnastik mit Pilateselementen Yoga Do, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Fr, 12x; ; 10:30 11:30 Uhr VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, 1060, Damböckgasse 4 Fr, 15x; ; 16:30 18:00 Uhr Yogalates Mo, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Josefstadt, 1080, Schmidgasse 18 10

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12 VHS Alsergrund, Währing, Döbling Bauch-Bein-Po Di, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 Di, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Volksschule Galileigasse, 1090, Galileigasse 3 Mo, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Volksschule Schulgasse, 1180, Schulgasse 57 Bodywork Do, 15x; ; 8:30 9:30 Uhr Fr, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 Fit mit Musik Fr, 15x; ; 10:30 12:00 Uhr FitBox n Tone Mi, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Volksschule Galileigasse, 1090, Galileigasse 3 Mo, 15x; ; 11:00 12:00 Uhr Fitness-Mix Di, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 Di, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Döbling, 1190, Gatterburggasse 2a 12

13 VHS Alsergrund, Währing, Döbling Gesundheitsgymnastik 60plus Mo, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr VHS Heiligenstadt, 1190, Heiligenstädter Str. 155 Intervalltraining Do, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 Konditionstraining - Fitness Mix Mi, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Volksschule Galileigasse, 1090, Galileigasse 3 Konditionstraining für Sie und Ihn Di, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Volksschule Grinzing, 1190, Grinzinger Straße 88 Kraft & Relax Mo, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Volksschule Galileigasse, 1090, Galileigasse 5 Di, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 Latin Workout Mi, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Volksschule Schulgasse, 1180, Schulgasse 57 Morgengymnastik Osteoporosevorbeugung Di, 15x; ; 8:30 10:00 Uhr Fr, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 Pilates Fr, 15x; ; 10:30 12:00 Uhr VHS Döbling, 1190, Gatterburggasse 2a Pilates (mit Ball) Do, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 Power, Fun und Stretching Do, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Volksschule Galileigasse, 1090, Galileigasse 3 Qi Gong Fr, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Heiligenstadt, 1190, Heiligenstädter Str. 155 Rückenfit Weekend-Opening Workout Yoga Yogalates Do, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Fr, 15x; ; 18:30 20:00 Uhr Mi, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Mi, 15x; ; 10:30 12:00 Uhr Mo, 15x; ; 8:15 9:15 Uhr Di, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Do, 15x; ; 10:30 12:00 Uhr VHS Alsergrund, 1090, Galileigasse 8 13

14 VHS Favoriten Aerobic Mi, 15x; ; 17:30 18:30 Uhr Balance & Stretch Fr, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Favoriten, 1100, Arthaberplatz 18 Mo, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Bauch-Bein-Po Mo, 15x; ; 15:30 16:30 Uhr Beckenbodengymnastik Fr, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS PAHO, 1100, Ada Christen Gasse 2B Bodywork Mi, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr Bodywork mit Yogaelementen Di, 15x; ; 19:00 20:30 Uhr Das ist der HIIT! Do, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Fitmacher-Gymnastik Di, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr Fitness-Mix Fr, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Gesunder Rücken Do, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr VHS Favoriten, 1100, Arthaberplatz 18 Gesundheitsgymnastik Mo, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Mo, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr Di, 15x; ; 17:30 19:00 Uhr Mi, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Mo, 15x; ; 18:30 20:00 Uhr Mo, 15x; ; 18:15 19:45 Uhr Pilates Mo, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS PAHO, 1100, Ada Christen Gasse 2B Di, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Mi, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr VHS Favoriten, 1100, Arthaberplatz 18 Power Hour Do, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr 14

15 Qi Gong - für gesunde Wirbelsäule und Gelenke Rückenfit Tai Chi Chuan / Qi Gong Wirbelsäulengymnastik Yoga - offene Gruppe Zumba Gold Mo, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Do, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Mi, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr Do, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr Do, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr Fr, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Fr, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Favoriten VHS Favoriten, 1100, Arthaberplatz 18 VHS PAHO, 1100, Ada Christen Gasse 2B VHS Favoriten, 1100, Arthaberplatz 18 15

16 VHS Simmering Bauch Bein Po Do, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Bauchmuskeltraining Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Simoningplatz, 1110, Simoningplatz 2 Beckenbodengymnastik Di, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr VHS Leberberg, 1110, Rosa Jochmann-Ring 5/2 Bodywork Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung Fit ins Wochenende Fitness-Mix Gesundheitsgymnastik Gesundheitsgymnastik im Sitzen Gesundheitsgymnastik mit Pilateselementen Latin Fit & Fun Latin Workout Line Dance Osteoporosevorbeugung Mo, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Hauptschule Hasenleiten, 1110, Hasenleitengasse 7 Di, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr VHS Simmering, 1110, Gottschalkgasse 10 Do, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Volksschule Simoningplatz, 1110, Simoningplatz 2 Do, 12x; ; 17:00 18:30 Uhr Fr, 15x; ; 13:00 14:30 Uhr Do, 12x; ; 9:00 10:00 Uhr Mo, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Mi, 15x; ; 11:00 12:00 Uhr Mi, 15x; ; 12:00 13:00 Uhr VHS Simmering, 1110, Gottschalkgasse 10 Neue Mittelschule Rzehakgasse, 1110, Rzehakgasse 7 VHS Simmering, 1110, Gottschalkgasse 10 Di, 15x; ; 12:30 14:00 Uhr VHS Leberberg, 1110, Rosa Jochmann-Ring 5/2 Di, 15x; ; 15:00 16:30 Uhr Do, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Fr, Sa, 2x; :00 21:00 Uhr, :00 13:00 Uhr Fr, Sa, 2x; :00 21:00 Uhr, :00 13:00 Uhr Di, 15x; ; 8:30 10:00 Uhr VHS Simmering, 1110, Gottschalkgasse 10 VHS Leberberg, 1110, Rosa Jochmann-Ring 5/2 16

17 VHS Simmering Pilates Fr, 12x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Simmering, 1110, Gottschalkgasse 10 Pilates am Vormittag Fr, 15x; ; 11:00 12:30 Uhr VHS Leberberg, 1110, Rosa Jochmann-Ring 5/2 Power Circle (HIIT) Mo, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Hauptschule Hasenleiten, 1110, Hasenleitengasse 7 Qi Gong - AnfängerInnen Mo, 15x; ; 19:45 20:45 Uhr Neue Mittelschule Enkplatz, 1110, Drischützgasse 1 Rückenfit Mo, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Offene Volksschule Pantucekgasse, 1110, Pantucekgasse 13 Tai Chi Chuan - Fortgeschrittene Mo, 15x; ; 18:15 19:45 Uhr Neue Mittelschule Enkplatz, 1110, Drischützgasse 1 Wirbelsäulengymnastik Yoga - offene Gruppe Zumba Mo, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Neue Mittelschule Rzehakgasse, 1110, Rzehakgasse 7 Di, 15x; ; 13:30 15:00 Uhr Mi, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr VHS Simmering, 1110, Gottschalkgasse 10 Mo, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Offene Volksschule Pantucekgasse, 1110, Pantucekgasse 13 Fr, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Simmering, 1110, Gottschalkgasse 10 Di, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Di, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Neue Mittelschule Pachmayergasse, 1110, Pachmayergasse 6 17

18 VHS Meidling Ballett für Erwachsene für AnfängerInnen Mo, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Bauch-Bein-Po Mi, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Meidling, 1120, Längenfeldgasse Bauch-Bein-Po Workout für die Wohlfühlfigur Mi, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr Beckenbodengymnastik nach Volksschule Nymphengasse, Di, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr der Arbeit - Feldenkrais 1120, Nymphengasse 7 Body & Mind Fitness Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Schule Rosasgasse, 1120, Rosasgasse 8 Capoeira Do, 15x; ; 18:30 20:30 Uhr Volkschule Haebergasse, 1120, Haebergasse 1a Fit & Dance für AnfängerInnen Di, 15x; ; 18:30 20:00 Uhr VHS Meidling, 1120, Längenfeldgasse Gesunde aufrechte Haltung - Muskelaufbau Mo, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr Schule Rosasgasse, 1120, Rosasgasse 8 Gesunder Rücken Do, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Ismakogie Fr, 15x; ; 14:00 15:30 Uhr Line Dancing Do, 15x; ; 16:00 17:30 Uhr Pilates Di, 15x; ; 7:30 8:30 Uhr VHS Meidling, 1120, Längenfeldgasse Pilates spezial Mi, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr Qi Gong für AnfängerInnen Fr, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Rhythmus macht beweglich! Do, 10x; ; 16:00 17:00 Uhr Smovey spezial Do, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Schule Rosasgasse, 1120, Rosasgasse 8 Step Workout Fr, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Meidling, 1120, Längenfeldgasse

19 Stress weg Entspannungstechniken kennenlernen Stress weg und Stress frei in die Woche Tai Chi Chuan Di, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr VHS Meidling Volksschule Nymphengasse, 1120, Nymphengasse 7 Mo, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr VHS Meidling, 1120, Längenfeldgasse Mi, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Thai Bo Aerobic Mo, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Volkschule Haebergasse, 1120, Haebergasse 1a Wirbelsäulengymnastik Mo, 15x; ; 9:30 11:00 Uhr VHS Meidling, 1120, Längenfeldgasse Yoga 50+ Mi, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Volksschule Nymphengasse, 1120, Nymphengasse 7 Yoga für AnfängerInnen Do, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Meidling, 1120, Längenfeldgasse Zumba Fitness Di, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Schule Rosasgasse, 1120, Rosasgasse 8 19

20 VHS Hietzing Beckenbodengymnastik Bodystyling & Faszientraining Bodywork Dance & Fun Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung Fitness-Mix Gesunder Rücken Gesundheitsgymnastik Latino Dance Moves - Fit & Fun Line Dance Line Dance Club Musikgymnastik Pilates Qi Gong - AnfängerInnen Qi Gong - Fortgeschrittene Mi, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Mo, 15x; ; 19:00 20:30 Uhr Di, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Fr, 15x; ; 14:30 15:30 Uhr Mo, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Di, 15x; ; 11:00 12:00 Uhr VHS Hietzing, 1130, Hofwiesengasse 48 Mo, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr Di, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Mi, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr Volksschule Am Platz, 1130, Am Platz 2 Do, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr So, 15x; ; 9:30 11:00 Uhr Mo, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Hietzing, 1130, Hofwiesengasse 48 Fr, Sa, 2x; :00 20:00 Uhr, :00 13:00 Uhr Fr, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr Mi, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Volksschule Steinlechnergasse, Mi, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr 1130, Steinlechnergasse 5 Di, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr Fr, 15x; ; 11:00 12:00 Uhr VHS Hietzing, 1130, Hofwiesengasse 48 Mo, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr Mo, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr 20

21 Rückenfit Smovey Wirbelsäulengymnastik Yoga Yoga - AnfängerInnen Zumba Di, 15x; ; 16:30 17:30 Uhr Mi, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr Mo, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Do, 15x; ; 19:00 20:30 Uhr Mi, 10x; ; 18:00 19:30 Uhr Mo, 15x; ; 12:00 13:30 Uhr Di, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Di, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Mi, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Hietzing, 1130, Hofwiesengasse 48 21

22 22 VHS Penzing Bauch Bein Po Fr, 12x; ; 18:00 19:00 Uhr Beckenbodentraining für Frauen Fr, 15x; ; 15:30 16:30 Uhr Bodywork Di, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr VHS Penzing, 1140, Hütteldorfer Straße 112 Entspannte Haut Di 1x; ; 18:30 20:30 Uhr Faszientraining Mo, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr Gesunder Rücken Di, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Volksschule Linzer Straße, 1140, Linzer Straße 232 Gesundheitsgymnastik mit Musik Do, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Volksschule Hochsatzengasse, 1140, Hochsatzengasse Ismakogie Mi, 15x; ; 15:00 16:30 Uhr Nahrungsmittelunverträglichkeiten Do 1x; ; 18:30 20 Uhr VHS Penzing, 1140, Hütteldorfer Straße 112 Osteoporosevorbeugung Do, 15x; ; 11:00 12:00 Uhr Pilates Di, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Linzer Straße, 1140, Linzer Straße 232 Rücken Yoga Mo, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Penzing, 1140, Hütteldorfer Straße 112 Smovey Walking Smovey Stretching & Entspannung Wirbelsäulengymnastik Yoga Yogalates Sa, 2x; ; 10:00 13:00 Uhr Mo, 15x; ; 12:00 13:00 Uhr Sa, 12x; ; 10:00 11:00 Uhr Do, 15x; ; 12:00 13:00 Uhr Treffpunkt: Feuerwehr Steinhof 1160, Johann-Staud-Straße 75, Bushaltestelle 46 B VHS Penzing, 1140, Hütteldorfer Straße 112 Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Märzstraße, 1140, Märzstraße Fr, 15x; ; 14:30 15:30 Uhr Di, 15x; ; 14:00 15:00 Uhr VHS Penzing, 1140, Hütteldorfer Straße 112 Fr, 13x; ; 17:00 18:00 Uhr Mo, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr

23 VHS Rudolfsheim-Fünfhaus Bauch-Bein-Po Mi, 15x; ; 8:00 9:30 Uhr VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Bodystyling Do, 15x; ; 10:30 11:30 Uhr 1150, Schwendergasse 41 Mo, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr Cross Fitness Fr, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr Mo, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr Fr, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr Fr, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr Mo, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr Mo, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr Fr, 4x; ; 17:00 18:00 Uhr KaiGym, 1200, Handelskai 102 Fatburning Mo, 12x; ; 19:15 20:15 Uhr Kooperative Mittelschule, 1150, Sechshauser Straße 71, Turnsaal - Erdgeschoß Do, 4x; ; 8:00 9:00 Uhr Feldenkrais für Fighters Do, 4x; ; 8:00 9:00 Uhr Veranstaltungszentrum Rudolfsheim, Do, 4x; ; 8:00 9:00 Uhr 1150, Schwendergasse 41 Do, 4x; ; 8:00 9:00 Uhr Fight Dance Fr, 5x; ; 18:30 20:00 Uhr Fr, 5x; ; 17:00 18:30 Uhr VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Gedächtnistraining Mo, 12x; ; 10:00 11:00 Uhr 1150, Schwendergasse 41 Gesundheitsgymnastik Di, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr 23

24 VHS Rudolfsheim-Fünfhaus 160 Euro für über 400 Kurse 24

25 Karate Krav Maga Muskelfunktionstraining mit dem Thera-Band Orientalischer Tanz für Frauen - leicht Fortgeschrittene VHS Rudolfsheim-Fünfhaus Fr, 12x; ; 18:00 19:30 Uhr Do, 4x; ; 9:00 10:00 Uhr Do, 4x; ; 9:00 10:00 Uhr Do, 4x; ; 9:00 10:00 Uhr Do, 4x; ; 9:00 10:00 Uhr Do, 15x; ; 9:30 10:30 Uhr Mi, 7x; ; 18:30 20:00 Uhr Mi, 7x; ; 18:30 20:00 Uhr Veranstaltungszentrum Rudolfsheim, 1150, Schwendergasse 41 VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, 1150, Schwendergasse 41 Pilates & Faszien-Stretching Mi, 15x; ; 16:00 17:30 Uhr VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Pilates Basic Do, 15x; ; 8:30 9:30 Uhr 1150, Schwendergasse 41 Piloxing Do, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr Veranstaltungszentrum Rudolfsheim, 1150, Schwendergasse 41 Qi Gong - Fortgeschrittene Mo, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Smovey Mi, 15x; ; 14:00 15:00 Uhr 1150, Schwendergasse 41 Tae Bo Box Aerobic Do, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Veranstaltungszentrum Rudolfsheim, 1150, Schwendergasse 41 Wohlfühlen mit Bewegung Mo, 12x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Yogalates Fr, 15x; ; 8:00 9:30 Uhr 1150, Schwendergasse 41 Zumba Mo, 12x; ; 18:15 19:15 Uhr Kooperative Mittelschule, 1150, Sechshauser Straße 71, Turnsaal - Erdgeschoß 25

26 VHS Ottakring Barocke Tänze Bauch-Bein-Po Beckenbodengymnastik Beckenbodengymnastik spezial Bodywork Bootcamp-Konditionstraining Contemporary Dance Gesunder Rücken Konditionstraining Krav Maga light Latin Fit Nordic Walking Osteoporosevorbeugung Pilates Power Circle (HIIT) Step Aerobic Tai Chi Chuan Wirbelsäulengymnastik Fr, 4x; ; 15:00 17:00 Uhr Mi, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Di, 15x; ; 18:30 19:00 Uhr Di, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Mi, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Do, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr Do, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Sa, 2x; ; 11:00 14:00 Uhr Fr, 8x; ; 17:00 18:00 Uhr Mo, 14x; ; 19:00 20:00 Uhr Sa, 4x; ; 10:00 12:00 Uhr Sa, 4x; ; 10:00 12:00 Uhr Mo, 14x; ; 20:00 21:00 Uhr So, 2x; ; 9:30 11:30 Uhr Do, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Mi, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Do, 15x; ; 17:30 18:30 Uhr Fr, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Mi, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Fr, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Di, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr VHS Ottakring, 1160, Ludo-Hartmann-Platz 7 26

27 Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik mit Faszientraining Yoga Yogalates Mi, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Do, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr Di, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Di, 15x; ; 17:30 19:00 Uhr Fr, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr VHS Ottakring VHS Ottakring, 1160, Ludo-Hartmann-Platz Euro für über 400 Kurse 27

28 VHS Hernals Balletoning Do, 15x; ; 18:15 19:15 Uhr Volksschule Kindermanngasse, 1170, Kindermanngasse 1 Ballett für Erwachsene Fr, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Hernals, 1170, Rötzergasse 15 Bauch spezial Do, 15x; ; 19:00 19:30 Uhr Sonderpädagogisches Zentrum Leopold-Ernstgasse, 1170, Leopold-Ernstgasse 37 Bauch-Bein-Po Mo, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr Di, 15x; ; 19:15 19:45 Uhr Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Kindermanngasse, 1170, Kindermanngasse 1 Sonderpädagogisches Zentrum Leopold-Ernstgasse, 1170, Leopold-Ernstgasse 37 Beckenbodengymnastik Mi, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr Bodywork Mo, 15x; ; 20:00 20:30 Uhr Volksschule Rötzergasse, 1170, Rötzergasse 2-4 Dance & Fun Di, 15x; ; 19:45 20:45 Uhr Do, 15x; ; 19:15 20:15 Uhr Volksschule Kindermanngasse, Dance Workout Light Mi, 15x; ; 18:15 19:15 Uhr 1170, Kindermanngasse 1 Faszientraining Di, 15x; ; 19:15 20:15 Uhr Fatburning Mo, 15x; ; 18:45 19:45 Uhr Fit ins Wochenende Fr, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr VHS Hernals, 1170, Rötzergasse 15 Fit mit Musik Mo, 15x; ; 18:15 19:15 Uhr Fit mit Musik Di, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr Volksschule Kindermanngasse, Fit mit Musik Mi, 15x; ; 19:45 20:45 Uhr 1170, Kindermanngasse 1 Fit mit Musik Light Mi, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr Gesunder Rücken Mo, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Rötzergasse, 1170, Rötzergasse

29 VHS Hernals Gesunder Rücken Do, 15x; ; 8:00 9:00 Uhr VHS Hernals, 1170, Rötzergasse 15 Gesundheitsgymnastik Fr, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS Hernals, 1170, Rötzergasse 15 Intervalltraining Mi, 15x; ; 18:15 19:15 Uhr Volksschule Kindermanngasse, Latin Workout Di, 15x; ; 18:15 19:15 Uhr 1170, Kindermanngasse 1 Mi, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Volksschule Rötzergasse, 1170, Rötzergasse

30 VHS Hernals Osteoporosevorbeugung und Beckenbodentraining Fr, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Hernals, 1170, Rötzergasse 15 Mo, 15x; ; 18:15 18:45 Uhr Volksschule Kindermanngasse, 1170, Kindermanngasse 1 Pilates Mi, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Hernals, 1170, Rötzergasse 15 Do, 15x; ; 18:15 19:15 Uhr Pilates Intensiv Do, 15x; ; 19:15 20:45 Uhr Volksschule Kindermanngasse, Smovey -Training - Kleine Mo, 15x; ; 19:15 20:15 Uhr 1170, Kindermanngasse 1 Ringe, große Wirkung Tae Boxing Mo, 15x; ; 19:45 20:45 Uhr Mo, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Volksschule Rötzergasse, 1170, Rötzergasse 2-4 Di, 15x; ; 18:15 19:15 Uhr Volksschule Kindermanngasse, Di, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr 1170, Kindermanngasse 1 Wirbelsäulengymnastik Do, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr Do, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Sonderpädagogisches Zentrum Leopold-Ernstgasse, 1170, Leopold-Ernstgasse 37 Fr, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Hernals, 1170, Rötzergasse 15 Mi, 15x; ; 16:00 17:00 Uhr Volksschule Rötzergasse, 1170, Rötzergasse 2-4 Wirbelsäulengymnastik mit Faszientraining Volksschule Kindermanngasse, Mi, 15x; ; 19:15 20:45 Uhr 1170, Kindermanngasse 1 Zumba Mi, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Rötzergasse, 1170, Rötzergasse

31 Bauch-Bein-Po Beckenbodengymnastik Emotional Moves Fr, 15x; ; 8:30 9:30 Uhr Mi, 15x; ; 15:30 17:00 Uhr Do, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Brigittenau VHS Brigittenau, 1200, Raffaelgasse 11 Fit im Alltag: Bodywork Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Volksschule Greiseneckergasse, Fitness-Mix Mi, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr 1200, Greiseneckergasse 29 Gesundheits- und Vitaltraining Di, 15x; ; 17:00 18:00 Uhr Allgemeine Sonderschule, 1200, Treustraße 9 Mi, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr Pilates - AnfängerInnen Do, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Pilates - Fortgeschrittene Do, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr VHS Brigittenau, 1200, Raffaelgasse 11 Pilates & Relax Di, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Power Bodywork Mo, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Wiener Mittelschule, 1200, Leipziger Platz 1 Rückenfit Mi, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Volksschule Greiseneckergasse, 1200, Greiseneckergasse 29 Wirbelsäulengymnastik Di, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Allgemeine Sonderschule, 1200, Treustraße 9 Mi, 15x; ; 10:30 11:30 Uhr VHS Brigittenau, 1200, Raffaelgasse 11 Wirbelsäulengymnastik mit Stretching und Pilates Mo, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Elementen Wiener Mittelschule, 1200, Leipziger Platz 1 Yoga - AnfängerInnen Do, 15x; ; 17:30 19:00 Uhr Yoga - Fortgeschrittene Do, 15x; ; 19:00 20:30 Uhr Yogalates Do, 15x; ; 19:15 20:30 Uhr Augartenschule, 1020, Obere Augartenstraße 38 31

32 VHS Floridsdorf Mo, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Mo, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Großfeldsiedlung, 1210, Kürschnergasse 9 Mi, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Sonderpädagogisches Zentrum, 1210, Franklinstraße 27 Bauch-Bein-Po Mi, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Großfeldsiedlung, 1210, Kürschnergasse 9 Mi, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr College Aderklaaer Straße, 1210, Aderklaaer Straße 2 Do, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Polytechnische Schule, 1210, Dr.-Albert-Geßmann-Gasse 32 Mo, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Mo, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219/2A bodyart STRENGTH Do, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 Bodywork Mo, 15x; ; 11:30 12:30 Uhr Fr, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219/2A Sonderpädagogisches Zentrum, Mo, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr deepwork 1210, Franklinstraße 27 Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr Faszientraining und Stretching Mo, 15x; ; 10:30 12:00 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 32

33 VHS Floridsdorf Mo, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Großfeldsiedlung, 1210, Kürschnergasse 9 Di, 15x; ; 18:45 20:15 Uhr Sonderpädagogisches Zentrum, 1210, Franklinstraße 27 Di, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr Fitmacher-Gymnastik Di, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Großjedlersdorf, 1210, Siemensstraße 17 Mi, 15x; ; 8:45 10:15 Uhr VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219/2A Mi, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS Großfeldsiedlung, 1210, Kürschnergasse 9 Mi, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr Mi, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr VHS Großjedlersdorf, 1210, Siemensstraße 17 Gesunder Rücken Di, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 Piloxing Mo, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Sonderpädagogisches Zentrum, 1210, Franklinstraße 27 Power & Relax Di, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 Mi, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Sonderpädagogisches Zentrum, 1210, Franklinstraße 27 P o w e r fi t Mi, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr Offene Neue Musikmittelschule Regnerweg, 1210, Regnerweg 6 Do, 15x; ; 18:45 20:15 Uhr Sonderpädagogisches Zentrum, 1210, Franklinstraße 27 Step-Aerobic Basic Do, 15x; ; 17:20 18:20 Uhr Do, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219/2A 33

34 VHS Floridsdorf Mo, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Mo, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 Mo, 15x; ; 12:30 13:30 Uhr VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219/2A Mo, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr VHS Großfeldsiedlung, 1210, Kürschnergasse 9 Wirbelsäulengymnastik Di, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr Mi, 15x; ; 10:45 12:15 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 Mi, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr VHS Großfeldsiedlung, 1210, Kürschnergasse 9 Do, 15x; ; 8:30 10:00 Uhr Do, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 Do, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Großfeldsiedlung, 1210, Kürschnergasse 9 Di, 15x; ; 10:30 11:30 Uhr VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219/2A Zumba Bundesrealgymnasium Franklinstraße, Do, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr 1210, Franklinstraße 21 Zumba Fitness Di, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr Fr, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr VHS Neu-Stammersdorf, 1210, Brünner Straße 219/2A Zumba Gold Do, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr Polytechnische Schule, 1210, Dr.-Albert-Geßmann-Gasse 32 Zumba Mo, 15x; ; 16:30 17:30 Uhr VHS Floridsdorf, 1210, Angerer Straße 14 34

35 35

36 VHS Donaustadt Aerobic Allroundgymnastik mit Pilateselementen Fr, 15x; ; 18:00 19:30 Uhr Mi, 15x; ; 17:30 19:00 Uhr Wiener Mittelschule Simonsgasse, 1220, Simonsgasse 23 Volksschule Asperner Heldenplatz, 1220, Asperner Heldenplatz 3 Ausgleichsgymnastik Fr, 15x; ; 8:30 10:00 Uhr Fr, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Beckenbodengymnastik Di, 15x; ; 11:30 12:30 Uhr Di, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Campus Seestadt, 1220, Maria-Trapp-Platz 5 Bodywork Volksschule Asperner Heldenplatz, Mi, 15x; ; 19:00 20:00 Uhr 1220, Asperner Heldenplatz 3 Faszientraining Mi, 15x; ; 11:30 13:00 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Fit & Fun Workout Mi, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Ganztagsvolksschule Hammerfestweg, 1220, Hammerfestweg 1 Fitgymnastik Do, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Fitness-Mix Di, 12x; ; 9:00 10:30 Uhr Fr, 15x; ; 12:00 13:00 Uhr VHS Eibengasse, 1220, Eibengasse 57 Gesundheitsgymnastik Do, 15x; ; 17:00 18:30 Uhr Gymnastik für Frauen Di, 15x; ; 8:30 10:00 Uhr Mo, 15x; ; 8:30 10:00 Uhr Ismakogie Mo, 15x; ; 10:00 11:30 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Mo, 15x; ; 11:30 12:30 Uhr Mixed Gym für SeniorInnen Do, 12x; ; 10:30 12:00 Uhr 36

37 Nordic Walking Orientalischer Tanz für Frauen Orientalischer Tanz für Frauen - Fortgeschrittene Pilates Powergymnastik Tai Chi Chuan Thai bo Robix Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Qi Gong und Tai Chi Yogalates VHS Donaustadt Mi, 10x; ; 17:30 19:00 Uhr Fr, 8x; ; 9:00 10:30 Uhr Mo, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Fr, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Mi, 15x; ; 20:00 21:00 Uhr Volksschule Natorpgasse, 1220, Natorpgasse 1 Do, 15x; ; 13:00 14:30 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Do, 15x; ; 18:30 19:30 Uhr VHS Eibengasse, 1220, Eibengasse 57 Do, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Polgargymnasium, 1220, Polgarstraße 24 Mo, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr Di, 15x; ; 19:15 20:45 Uhr Mi, 15x; ; 9:30 10:30 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Mi, 15x; ; 10:30 11:30 Uhr Mi, 15x; ; 11:30 12:30 Uhr Do, 15x; ; 9:30 10:30 Uhr VHS Eibengasse, 1220, Eibengasse 57 Do, 15x; ; 17:30 18:30 Uhr Fr, 15x; ; 14:30 16:00 Uhr Do, 15x; ; 19:30 21:00 Uhr VHS Donaustadt, 1220, Bernoullistraße 1 Di, 15x; ; 10:30 11:30 Uhr Fr, 15x; ; 12:00 13:30 Uhr 37

38 VHS Liesing All in one Bodywork Badminton Di, 15x; ; 19:30 20:45 Uhr Fr, 15x; ; 19:30 20:45 Uhr VHS BG Alt-Erlaa, 1230, Anton-Baumgartner-Straße 123 BARRE Workout Fr, 12x; ; 17:30 19:00 Uhr VHS Mauer, 1230, Speisinger Straße 256 Bauch-Bein-Po Bodystyling Mi, 15x; ; 18:15 19:30 Uhr Mo, 15x; ; 18:15 19:30 Uhr VHS BG Alt-Erlaa, 1230, Anton-Baumgartner-Straße 123 Bodywork Mo, 15x; ; 20:30 21:00 Uhr VHS Mauer, 1230, Speisinger Straße 256 Di, 13x; ; 18:15 19:30 Uhr VHS BG Alt-Erlaa, 1230, Anton-Baumgartner-Straße 123 Fast & Stretch Mo, 15x; ; 9:30 10:30 Uhr VHS Mauer, 1230, Speisinger Straße 256 Faszientraining Di, 12x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Erlaa, 1230, Putzendoplergasse 4 Do, 12x; ; 17:00 18:00 Uhr Mittelschule Dirmhirngasse, 1230, Dirmhirngasse 138 Flamenco für AnfängerInnen/ AnfängerInnen mit Do, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Erlaa, 1230, Putzendoplergasse 4 Vorkenntnissen Gesundheitsgymnastik Fr, 15x; ; 9:00 10:00 Uhr VHS Erlaa, 1230, Putzendoplergasse 4 Happy Step Di, 15x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Mauer, 1230, Speisinger Straße 256 Kurz und knackig Mo, 15x; ; 17:15 18:15 Uhr ausgepowert Schulzentrum Bendagasse, 1230, Bendagasse 1-2 Moving Yoga Do, 12x; ; 18:30 19:30 Uhr Mo, 15x; ; 18:15 19:30 Uhr VHS BG Alt-Erlaa, 1230, Anton-Baumgartner-Straße 123 Pilates Do, 12x; ; 17:00 18:00 Uhr VHS Erlaa, 1230, Putzendoplergasse 4 Sa, 15x; ; 9:00 10:30 Uhr VHS Mauer, 1230, Speisinger Straße

39 VHS Liesing Piloxing Di, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr Schulzentrum Bendagasse, 1230, Bendagasse 1-2 Do, 12x; ; 18:15 19:15 Uhr VHS BG Alt-Erlaa, 1230, Anton-Baumgartner-Straße 123 Power Bodywork Do, 12x; ; 19:30 20:30 Uhr Schulzentrum Bendagasse, 1230, Bendagasse 1-2 Swing und Lindy Hop Mo, 10x; ; 18:00 19:00 Uhr VHS Erlaa, 1230, Putzendoplergasse 4 The Mix by Piloxing Do, 12x; ; 19:15 20:15 Uhr Wirbelsäulengymnastik Yoga - AnfängerInnen Yogalates Zumba Di, 15x; ; 18:15 19:30 Uhr Fr, 15x; ; 10:00 11:00 Uhr Mi, 15x; ; 17:00 18:30 Uhr VHS BG Alt-Erlaa, 1230, Anton-Baumgartner-Straße 123 VHS Erlaa, 1230, Putzendoplergasse 4 Mo, 15x; ; 19:30 20:30 Uhr VHS Mauer, 1230, Speisinger Straße 256 Fr, 15x; ; 17:00 18:30 Uhr VHS Erlaa, 1230, Putzendoplergasse 4 Di, 15x; ; 17:30 18:30 Uhr Schulzentrum Bendagasse, 1230, Bendagasse 1-2 Mi, 7x; ; 19:00 20:00 Uhr Mi, 7x; ; 19:00 20:00 Uhr VHS Liesing, 1230, Liesinger Platz 3 39

40 Kurse um 160 Euro wienweit Für 160 Euro wählen Sie ein Semester lang aus über 400 Gesundheits- und Bewegungsangeboten. Eine Karte für alle VHS Standorte! Infos unter vhs.at/fitnesskarte Tel.: oder an unseren Standorten. Herausgeber: Die Wiener Volkshochschulen GmbH, Lustkandlgasse 50, 1090 Wien / Für den Inhalt verantwortlich: Herbert Schweiger, Geschä sführer; Fotos: pixabay; Stand: November 2018 FITNESS KARTE Frühjahr 2019