business radsport Einladung zum «Stop Risk Day» in Thun am 24. April 2015 Moderation durch Tanja Frieden

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1 business radsport Einladung zum «Stop Risk Day» in Thun am 24. April 2015 Moderation durch Tanja Frieden

2 Jetzt anmelden! Werden Sie sattelfest in der Unfallverhütung Am «Stop Risk Day» dreht sich alles rund ums Velo. Sie erfahren viel über Prävention und erhalten praktische Tipps von Profis und Spezialisten, ohne dass der Spass im Freien zu kurz kommt. Programm In der Stockhornarena Thun wird Bekanntes mit Neuem und den Anliegen der ganzheitlichen Unfallprävention vermischt und in einer entspannten Atmosphäre umgesetzt. Erleben Sie Ihr Fahrrad am 24. April 2015 einmal anders! 9.00 Uhr Eintreffen (Welcome-Kaffee) 9.30 Uhr Begrüssung und Information zum Tagesablauf durch Tanja Frieden Uhr Workshops (freie Wahl vor Ort) Uhr Mittagessen Uhr Workshops (freie Wahl vor Ort) Uhr Wettbewerbsverlosung, Feedback und Verabschiedung durch Tanja Frieden Uhr Ende Wichtig: Die Hin- und die Rückreise sowie der Transport des eigenen Fahrrades sind selbst zu organisieren. Jetzt anmelden! Mitarbeitende von Visana business-kunden können sich ganz einfach anmelden und kostenlos am 24. April 2015 dabei sein.

3 Indoor Notfall, was nun?! Hilfestellungen, die Ihnen in Notfallsituationen Sicherheit geben Anhand einer gestellten Notfallsituation leiten Sie das korrekte Verhalten ab und nehmen die erste Patientenbeurteilung vor. Zudem wird Ihnen aufgezeigt, wie der Schweregrad einer Verletzung gedeutet werden kann, und SIe lernen weitere wichtige Hintergründe im Rettungswesen kennen. Reparaturen Grundlagenausbildung zum Unterhalt des Zweirades Ausgebildete Fahrradmechaniker zeigen Ihnen auf, wie Sie Ihr Fahrrad richtig unterhalten und pflegen, Bremse und Schaltung selbst überprüfen und einstellen sowie einen platten Reifen oder einen Kettenriss reparieren. Das Gelernte kann am eigenen Fahrrad ausprobiert und geübt werden. Mit genügend Energie durch die Tour Die richtige Ernährung vor, während und nach der Tour Wie funktioniert der Muskelstoffwechsel und wie können Sie die Belastungsintensität während der Tour richtig einteilen? Ihnen wird aufgezeigt, wie Sie mit einer korrekten Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme Ihren Energiehaushalt positiv beeinflussen können und die Zeichen von Überbelastung und Mangelerscheinungen erkennen. Umgang mit Ängsten und Blockaden Mit freiem Kopf besser fahren Ob Sport, Beruf oder Alltag: Der Kopf bestimmt, ob es vorwärtsgeht. Durch gezieltes Mentaltraining lernen Sie, eigene Ängste und Blockaden zu erkennen und damit umzugehen. Die Olympiasiegerin Tanja Frieden begleitet durch diesen Workshop und lässt die Teilnehmenden an ihrem grossen Erfahrungsschatz teilhaben.

4 Outdoor MTB-Grundtechnik Sicher unterwegs auf dem Bike Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, erfahren Sie viel Wissenswertes über die Grundlagen des sicheren Bikens: Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Eingepackt in Übungen mit hohem Spassfaktor. MTB-Fahrtechnik im Gelände Sicher unterwegs im Gelände Sie erleben eine abwechslungsreiche Tour im Gelände. Up- und Downhill, Wurzelhindernisse und die Vollbremsung werden unterwegs thematisiert, alles eingepackt auf Wegen und Singletrails in unmittelbarer Umgebung. E-Bike Fahrtraining und Ausfahrt Sie erfahren viel Wissenswertes bezüglich Sicherheit, Leistung und Einsatzgebiet dieses neuen Trendgerätes. Sie üben mit den E-Bike-Spezialisten Bremsen, Lenken, Schalten und lernen, auf einer kleinen Tour die Vorzüge der E-Bikes zu schätzen. Die Anzahl der E-Bikes ist limitiert. Weitere Informationen zu den einzelnen Workshops finden Sie unter

5 Der «Stop Risk Day» im Überblick Die Workshops im Überblick Notfall, was nun?! Mit genügend Energie durch die Tour Reparaturen Umgang mit Ängsten und Blockaden MTB-Grundtechnik MTB-Fahrtechnik im Gelände E-Bike Kostenlos inbegriffen Vermittlung von Tipps und Tricks sowie Techniktraining durch Profis und Spezialisten im Outdoorbereich. In den Indoorworkshops werden Ihnen weitere Inputs rund ums Thema Radsport durch Fachspezialisten nähergebracht. Weiter ist für Ihre Verpflegung den ganzen Tag hindurch gesorgt. Für Mitarbeitende von Visana business-kunden Ideal für Radbegeisterte und Freizeitsportler, die sich gerne im Freien bewegen. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Fahrrad mit. E-Bikes stehen vor Ort zur Verfügung. Foto: Säny Blaser Snowboarderin Tanja Frieden 1996 erstes Weltcuprennen 1999 Silbermedaillengewinnerin Boardercross-Europameisterschaft 2006 Sieg an den Olympischen Spielen in Turin im Snowboardcross In 14 Jahren Spitzensport 31 Podestplätze im Weltcup und an den X Games 2010 Verabschiedung aus dem Spitzensport nach einem Unfall Coach in Persönlichkeitsentwicklung und mentalem Training für Sport und Wirtschaft

6 Visana Services AG Firmenkunden Eveline Stooss Weltpoststrasse Bern 15 Telefon Fax